Cvrkot prosinec 2011

Denní lázně Masáže bazén, whirpool, sauna, hydromasážní koupele, léčebné i relaxační zábaly, aquafitness, cvičení pro těhotné, plavání kojenců, batolat a předškolních dětí klasická a sportovní masáž lymfatická manuální drenáž masáže lávovými kameny anticelulitidní masáž antistresová masáž aromaterapeutická masáž medová detoxikační masáž čokoládová masáž reflexní masáž baňková tlaková masáž Amma masáž Bowen terapie Amatsu masáž Spinal touch masáž plosky nohou Cordeus - Centrum trvalého zdraví relaxace, léčba a odpočinek myofasciální techniky mobilizace kloubů Magnetoterapie Elektroterapie Fyzioterapie odborné konzultace a dohled, poradenství v oblasti výživy, oxygenoterapie, hyd- rocolon terapie, orgánová očista, detoxikační masáže, koupele a zábaly, zelené potraviny Detoxikace a hubnutí bioenergetické terapie, reiki, krystaloterapie, automatická kresba, harmonizace ener- getických center, léčebné meditace, práce s vědomím, rodinné konstelace, hlubinná abreaktivní psychoterapie Alternativní techniky orientální tanec, rebounding, pilates, joga, tai-chi, cvičení pro těhotné (gravidjoga a fitbally), orientální tanec pro těhotné Tělocvična cvičení v bazénu, cviče- ní v tělocvičně, masáže těhotných, orientální tanec pro těhotné, poradenství ve výživě, masáže miminek, příprava na porod - kurzy Péče o těhotné a maminky www.cordeus.cz Cordeus a.s., Na Dlouhém lánu 11, 160 00 Praha 6 - Tel.: 251 097 311, 411 - info@cordeus.cz - www.cordeus.cz Novinky : kosmetika, manikůra, estetické formování postavy

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

cvrkot Milí čtenáři, byť bývá listopad obvykle měsícem, co se vleče, loudá a uspává nedostatkem světla a nastupující zimou, mám pocit, že ten letošní profrčel jak závodník Formule 1. A nejen listopad. Celý rok se chýlí ke konci, aniž bych sundala jmelí od minulých Vánoc. Tak nějak mi připadalo, že je na to pořád dost času. Ale co, Keltové mívali tuto posvátnou, štěstí střežící rostlinu v obydlí také celoročně. S cukrovím by to bylo horší. Na to se těším. Možná se k pečení a experimentování s novými druhy dostanu dříve než poslední víkend před Štědrým dnem jako vloni. Tedy až vymaluji pokoj, barvy mám doma asi od září. A také bych chtěla vyrobit korálkovou vážku, na kterou jsem objevila na jaře návod a v létě pořídila měděný drátek. A dočíst několik knížek. A znova začít chodit cvičit pilates. A dát dohromady lidi a pořádat hudební večery. Jo, a něco studovat. A každý pátek zajít s kámoškou do sauny. A v létě jet se synem k moři. A začít se na budoucnost těšit a ne se jí bát a počítat svíčky na dortu. Jak se dočtete později v rozhovoru s Markem Dzirasou, svět je nádherné místo. A všechno má smysl a je tak, jak má být. S tímto pocitem bych se s vámi ráda rozloučila jménem celé cvrkotové redakce, neboť listujete pravděpodobně posledním vydáním našeho měsíčníku pro Prahu 6 a okolí. Přeji vám krásné Vánoce a v životě hodně štěstí, optimismu, přátel a nápadů! Hana Vargová editorialobsah 4 lidé 8 kultura 13 kina 14 místopis 16 zdraví, krása 20 služby, obchody 22 křížovka Prosinec 2011 Ročník IV • Vychází 10 x ročně Adresa redakce: Vydavatelství LENNY s.r.o. U Nového Suchdola 8 160 00 Praha 6, tel.: 220 512 467 mobil: 777 302 591-2 e-mail: lenny@d.cz www.cvrkot.info Registrace: MK ČR E 18166 Vydává: Vydavatelství LENNY s.r.o. Anglická 2526, 272 01 Kladno IČO 27074196 © Vydavatelství LENNY s.r.o. informační měsíčník pro Prahu 6 a okolí Haiku Miloně Čepelky Klube se ráno, černá skořápka pukla. Motýlku, tanči! Využij svůj čas, nikdo ti ho nevrátí, promarníš-li ho.

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

4 lidé Svět je krásné místo cvrkot Marek Dzirasa vyrůstal s maminkou v Kutné Hoře. Tatínek studoval v Praze medicínu a pak se musel vrátit do Afriky. Maminka od malička četla Markovi tehdy těžko dostupnou literaturu o duchovních věcech,…Nyní Marek vyučuje komunikaci, prezentační a prodejní dovednosti, řeč těla, relaxační, meditační a vizualizační techniky, komplexní koučing profesního rozvoje a osobního růstu. V době, kdy je poměrně těžké čelit strašákům, kterými nás společnost promyšleně udržuje v napětí a poslušnosti, přinášíme několik rad, jak se nedat, udržet si optimismus, víru, že svět je krásné místo, a že svůj život mámě šanci nasměrovat lepším směrem. Marku, se všech stran slyšíme o zdražování, krizi ekonomiky, zadlužení. Bude to skutečně tak zlé? A jak to má člověk ustát? Politicko-ekonomická situace současného světa je bezprecedentní, dopady si v tuto chvíli nedokážeme představit. Jen nevíme, jestli zkrachuje tím, že nebude na důchody, nebo že se položí euro a padne měnová unie, nebo jestli se to položí na současné americké krizi, kde už nikdo nevěří nikomu. Odkud přijde první zásadní rána, to zůstává ve hvězdách. Ale že tento systém byl odsouzený ke kolapsu, je nad slunce jasné. Důležité je, že to nemusíme vnímat negativně. My totiž potřebujeme zjistit, že peníze se nedají jíst. Na to jsme zapomněli už před tisíci lety. Tam, kde vznikly civili- zace a národnostní uspořádání. Kdy jsme začali bydlet v domech, používat písmo a peníze. Tedy, když jsme začali šetřit na zítřek. Duchovní vůdci lidi vždycky vyzývali, aby žili přítomným okamžikem, aby se neobávali o budouc- nost. V bibli se praví: „Nebuďte jako pes, co zahrabává kost do písku na cestě ke svatému městu.“ Havajské Ho oponopono, mexičtí Toltékové, Nový zákon, bud- hismus, vše nás vyzývá, abychom se projektovali do přítomného okamžiku. Abychom žili teď a tady. A my jsme se naučili obávat o zítřek. Tato potřeba je řízená pouze strachem. A tak vytváříme nadhodnoty, protože se bojíme. Máme mentalitu nedostatku. Abychom ji dokázali opustit, potřebujeme se naučit znovu důvěřovat. A starat se třeba o matku Zemi tak, abychom jí důvěřovat mohli. Máme pocit, že peníze všechno spasí. Ale až jednou přijde chvíle, že někde na světě bude mít někdo žízeň, bude mít plný šuplík peněz a nebude si za ně moct koupit vodu, tak přijde finální prozření. A jediná možná reakce je vrátit se zpátky k úplně jednoduchým hodnotám. Soucit, vědomí jednoty, pomoc, spolupráce, uvědomování si toho, že jsme propojeni. Kdo máš dvoje oblečení, dej tomu, kdo nemá žádné. Dříve nebo později zjistíme, že to je jediný model myšlení. Každý jiný je neudržitelný. Měli bychom se naučit držet pohromadě? To, že jsme uvěřili, že jsme oddělení, je ekonomicky i emocionálně nezdravé. Jsme neustále spojeni. Pár tisíc let zpátky bychom se ani neohřáli nebo nenajedli, kdyby nebyli ti druzí. Najednou jsme dostali pocit, že to zmáknem všechno sami, že můžeme hrabat na svém písečku, že ostatní nepotřebujeme. Separace nastala, když se rozdělovaly velké rodiny, rušily se výminky. Děti se stěhovaly do měst. Prarodiče žijí zvlášť. To je průmyslová revoluce.

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

5 lidé cvrkot Ony se rodiny vůbec rozpadají.. Ve světě se rozvíjí komunitní vychovávání dětí. Prastaré kultury to dělaly dávno. Žilo třicet lidí pohromadě a děti nevnímaly tak silně pouze své rodiče. Neúplná rodina nás ještě nemusí zničit. Potřebujeme nasadit správné brýle. Důležité je, abychom pocit jednoty třeba u výchovy dětí aplikovali úplně všude. Soused by měl trochu cítit zodpovědnost i za děti svého souseda. Myslíte, když vy inženýrku, tak my… Lidé se pořád porovnávají s ostatními. Oni mají tohle, tamti tamto. Mentalita soutěžení je skrz naskrz ve- tkaná do našich duší. Podporuje ji školský systém, známkování, porovnávání, rodiče, kteří porovnávají sourozence. Společnost vytváří nastavení, že přežijí jen ti silní. Všem bych doporučil opustit toto nastavení. To není pravda. Nejsme na nepřátelském místě, kde musíme mít ostré lokty a pořád se probíjet někam dál. Jsme na velmi přátelském místě. To je největší problém, který se vyvinul z toho, že jsme opustili duchovní perspektivu. Přestali jsme věřit, že jsme kytička zasazená do správné hlíny. Ale všechno je tady pro nás připravené. Máme k dispozici intuitivní vnitřní vedení. Jsme schopni uvnitř najít odpovědi, pokud jsme dostatečně uvolnění. Pokud se nestrachujeme a neobáváme následovat vnitřní povel. Vždycky nás povede správně. Jak se toho strachu máme zbavit? Každé zklidnění mysli, ukládání pozitivních informací, přemýšlení v širším kontextu pomůže. U většiny problémů si zkusme uvědomit, co ten prob- lém bude znamenat ode dneška za pět let. Tak bychom si zhluboka oddechli a byli bychom v pohodě. Málo věcí je fatálních. Někdo je na nervy, když si zlomí nehet. Co je štěstí? Přestat nesmyslně hromadit. Přestat propagovat to, že ekonomiku vyléčí větší spotřeba. Potřebujeme si uvědomit, že k životu potřebujeme mnohem méně, než se zdá. Abychom byli šťastní, nepotřebujeme každé dva roky nový model mobilního telefonu, nepotřebujeme, aby nás agenda show byznysu nutila neustále měnit šatník. Štěstí pro mámu je v tom, že má dítě, pro manželku je v partnerském vztahu, pro děti, že je mají rodiče rádi, pro občana, že žije v zemi, kde se lidé na sebe usmívají. Osvobození je opustit honbu za konzumem. Když si najednou uvědomíme, že nemusíme, co oni. I ekonomická situace v České republice je úplně zlatá. Ve světě jsou lidé, kteří nema- jí co jíst. My tady občas válčíme s nějakou složenkou a jsme z toho na zhroucení. První, co bychom měli udělat, je společně si uvědomit, že toto je šílenství doby, a začít ho opouštět. Přestat baštit masírování médii. Celý svět je řízený zájmy finančních skupin, které z toho vydělávají peníze. Držitelé peněz, kteří je množí tím, že na světě jsou stamilióny otroků, kteří běhají každý den ráno do práce, aby si kupovali věci, které nepotřebují. Místo tichého odporu k režimu, jak si pamatuje- me z dob totality, bychom měli v domácnostech nastavit tichý odpor k vymývání mozků a reklamní masáži? Přesně tak, každý může začít u svých vlastních dětí. Není důležité říci dětem, co je správně a co špatně, ale učit je to rozlišovat. Vysvětlit jim, že věci nemusejí být tak, jak se všude říká. Vždycky říkám lidem: Zpochybněte všechno a ponechte si jenom to, co odolá. A toho oprav- du moc není. Když se začnete na svět dívat novýma očima a hledat, co je pravda a co ne, tak zjistíte, že z toho, co si většina lidí myslí, moc

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

6 lidécvrkot nezbyde. To je nesmírně osvobozující. Jak říká Jarda Dušek – nesmírně úlevné. Rozbít tyhle okovy je veliká svoboda. Začíná to třeba tak, že na rozdíl od všech svých kamarádů nepojedu na dovolenou na dluh. Rozumím tomu, že půjčit si na dovolenou je nesmysl všech nesmyslů. Ani na vánoční dárky si nebudu brát úvěr. Přes- to, peníze na obživu zatím potřebujeme. Co má dělat člověk v těžké životní situaci, například když přijde o práci a novou nemůže najít? Nepodlehnout strachu a hledat způsoby, jak se odlišit. Vymyslet nějakou službu, kterou mohu nabídnout. Dnešní doba tomu nahrává, díky informační revoluci je možné dělat spoustu věcí z domova. Žena, která ode- jde z účtárny na mateřskou, může začít účtovat doma s dítětem na klíně. Je plno možností založit home byz- nys. Něco vyrábět a prodávat to po internetu. Prakticky bez marketingu. Existují sociální sítě, které nám dávají marketing zadarmo. Denně tam vidím ženy, které začaly z ničeho budovat něco. Přestat být obětí strachu a nastavení, že nejsou možnosti. Přestat číst dokola Annonci a jobs.cz a propadat depresi, že nejsou pra- covní místa. Otevřít mysl a hledat další příležitosti. Celý svět se odklání od zaměstnání zpátky k živnostničení. Najít si něco, kde budu schopen si přivydělat, nemusí být zas tak těžké. Minimálně existuje loajalita nejbližší komunity. Vždycky se najde okolí přátel, kteří ode mne koupí můj výrobek. Veselá mysl, půl zdraví. Jak si ji udržet? Zašpuntovat přívody negativity a otevřít přívody pozi- tivity. Zašpuntovat negativní lidi kolem sebe, negativní sousedku, kolegyni nebo švagrovou. Abych nemusel poslouchat špatné věci, moje uši nejsou odpadkový koš. Snažit se najít přátele, kteří mě budou povzbuzovat a ne se mnou soutěžit. Najít lidi, kteří budou mít radost, když se mi něco podaří. Což je někdy v naší společnosti sci-fi. Lidi mají pocit, že když se něco podaří mně, je to pro ně zrcadlo toho, že se to nepodařilo jim. To je ta oddělenost. Jakmile vnímáme jednotu, tak chápeme, že cizí úspěch je i náš úspěch. A můžeme se tedy úplně ekvivalentně radovat. To je štěstí, to je radost. Je to jed- noduché, když se člověk pro to rozhodne. Na druhou stranu je to těžké. Někdo si čte náš článek, žije v tomto světě a teď si říká: „Odkud mám začít?“ Začít pomalu. Začít číst pozitivní knihy, které budou do paměťové banky deponovat pozitivní informace. Začít se učit s dětmi říkat hezká slova. Komentovat svůj život pozitivně. Přestat říkat, že se mám špatně. Ale, že se mám dobře. Přestat říkat, že nestíhám. Začít říkat, že stíhám a mám dost času. Jestli někde se dá chytit život za pačesy a někde ten uzel rozetnout, tak je to začít hlídat, co říkám. S Markem Dzirasou si povídala Hana Vargová

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

7 lidé cvrkot Od doby před sto lety se lidské hodnoty značně přesunuly. Dostáváme dárky na splátky, zavalu- jeme děti hromadou plas- tových panáčků, dokonalých Barbín, do detailu vypraco- vaných napodobenin autíček, žehliček, zbraní, PC her a plyšáků na baterky. A čím je čehokoli víc, tím beznadějně cokoli ztrácí na hodnotě. Věci se hromadí a málokterá má šanci zažít příběh. A pak se nám dostane do ruky předmět, který přežil staletí. Dotýkáme se ho s úctou a očekáváme tajemství. Komu asi patřil, jaké byly osudy lidí, kteří ho denně používali, a jak se podařilo onu věc uchovat a objevit? Jednoho dne nám napsal do redakce majitel starožitnictví Antikvita v Dejvicích, pan Popelák: „Mám pro vás zajímavou věc, prosím zastavte se u nás.“ Když jsem zvědavě přešlapovala před pultem, pan Popelák na něj položil dřevěnou krabičku, dopis a několik fotek. Přinesla to jedna stará paní, povídá a podal mi obálku. V dopise stálo: Původní majitel domina byl Jaroslav Sejkora, narozený 20. 8. 1890 na Královských Vinohradech, Praha XII. Do- mino dostal k šestým narozeninám, protože už uměl počítat. Měl dva starší bratry, a když společně hráli domino, mlátili se při tom dřevěným futrálem, až vespod popras- kal. Jaroušek uměl také číst a z tatínkových novin se dozvěděl o Burské válce. Oznámil rodičům, že musí odjet do jižní Afriky, protože se chce stát burským vojákem, jelikož ti vojáci byli plnovousatí. Maminka mu dala za pravdu a odebrala se s Jarouškem do fotoateliéru, objed- nala tři pozice burského vojáka (plnovous atd. půjčoval pan fotograf) a Jaroušek byl dlouho šťasten. Nového majitele domina zdraví Jarouškova dcerunka Jarunka, vetchá stařenka. 7/2011 Pro účely se- psání článku mi pan Pope- lák celý balíček zapůjčil. Přinesla jsem ho domů a zavolala syna. Po chvíli se skutečně zvedl od roze- hrané hry, kde rychlými stisky patřičných kláves vyřídil poslední protivníky a právě došlé vzkazy na face- booku a loudavou chůzí puberťáka se přišoural ke své nedočkavé matce. „Koukej“, říkám tajemně a podávám mu krabičku. Zároveň začínám číst příběh malého Jarouška. Stejně jako on, i můj syn touží stát se vojákem, a stejně jako tenkrát Jarouškova maminka, ani já jeho nadšení nesdílím zcela bez obav. S tím rozdílem, že synovi je šestnáct a v době, kdy fotku pořídíte pohodlně mobilním telefonem, už ho asi převlekem a profi foto- grafií z ateliéru dlouho šťastným neučiním. Prohlíželi jsme si sto let starou krabičku a domino vysypali na stůl. Celý večer jsme si hráli s kostičkami, počítali puntíky a skládali hada. A já si představovala, že se každou chvíli zjeví malý Jaroušek s nalepenými vousy a řekne mému synovi: „Válka je blbost, radši hraj s mámou domino!“ A pak celý balíček pošleme dál, aby už nikdo nikdy nechtěl být vojákem… Hana Vargová O Jarouškovi, který chtěl bojovat v Africe, dominu a prozíravé mamince

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

8 PŘEDSTAVENÍ PRO DĚTI Dejvické divadlo, o.p.s., Zelená 15a, Praha 6 Pokladna a rezervace vstupenek: tel. 233 332 430, rezervace@dejvickedivadlo.cz. Pokladna otevřena denně 16.00-19.30, o víkendech a svátcích dvě hodiny před začátkem představení. E-mail: dejvickedivadlo@dejvickedivadlo.cz www.dejvickedivadlo.cz V den představení je od 18.30 otevřen divadelní bar. Začátky představení v 19.30, není-li uvedeno jinak. cvrkot kultura Uvedena jsou pouze představení, která nebyla v době uzávěrky vyprodána či zadána. Pá 2. Patrick Marber Dealer´s Choice Kdo rozdává, rozhodne. Hrají: D. Novotný, V. Neužil, H. Čermák, M. Myšička, J. Plesl a I.Trojan. Režie: Jiří Pokorný. Po 5. John Buchan a Alfred Hitchcock 39 stupňů Komedie na motivy klasického špionážního ﬁlmu Alfreda Hitchcocka z roku 1935. Adaptace: Patrick Barlow. Hrají: J. Plesl, S. Babčáková,V. Neužil, D. Novotný. Režie: David Ondříček. Út 6. JohannWolfgang Goethe Spříznění volbou Do čela, či do prsou okénko. První české uvedení nejvýznamnějšího románu německého klasicismu. Hrají:V. Neužil, M. Issová, L. Krobotová, J. Plesl, J. Holcová, S. Babčáková a další Režie a spolupráce na scénáři: Jan Antonín Pitínský. St 7. Karel FrantišekTománek Wanted Welzl Hra, ve které jde o život. Hrají: D. Novotný, H. Čermák, K. Melíšková, P. Šimčík,V. Neužil, Z. Dolanský, M. Issová, J. Konvalinka / J.Wiesner a další. Režie: Jiří Havelka. Čt 8. PetraTejnorová, Karel FrantišekTománek a kolektiv MODROVOUS/SUOVORDOM Tři příběhy o jednom příběhu. Hrají: J. Plesl, S. Babčáková /V. Hybnerová, J. Holcová, M. Issová, J. Gottwald a L. Kašiarová. Režie: PetraTejnorová. Čt 15. JohannWolfgang Goethe Spříznění volbou So 3. Erben versus Dobšinský Zlatovlásky HOST Dvě loutkové pohádky o Zlatovlásce pro celou rodinu. Představení divadla LokVar. Hrají: P.Varga a M.Veliký. Režie: Michaela Homolová. Začátek ve 14.00. Ne 18. Kolednício půlnocianebVeselávánočníobchůzka HOST Návrat k pramenům české vánoční tradice prostřednictvím lidové poezie, koled, zvyků a písní. Hrají: A. Suchánková, F. Kreuzmann, M. Rošetzký, J. Rumpík, P. Jílek, R.Trtík a S. Schuller. Režie: Svatopluk Schuller. Začátek v 15.00. PROGRAM DEJVICKÉHO DIVADLA NA PROSINEC 2011 Wanted Welzl

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

10 Není-li uvedeno jinak, představení začíná v 19.00 Pokladna otevřena: každý den od 13.00 do 19.00 sobota a neděle 2 hodiny před začátkem představení Tel.: 233 901 383 E-mail: pokladna@semafor.cz Objednávky a rezervace: Po–Pá: od 10.00 do 17.00 Tel.: 233 901 390 E-mail: vstupenky@semafor.cz Ceny vstupenek : 180–290 Kč cvrkot kultura 39 stupňů Dejvická 27, Praha 6 Není-li uv Pokladna každý den od sobota a ned před začátke Tel.: 233 901 E-mail: pokla Dejvick www.semafor.cz p r o s i n e c 2 0 1 1 01.12. ČT Hodinyjdoupozpátku 02.12. PÁ Lysistrata 03.12. SO16:00 Mam`zelleNitouche 07.12. ST Dalsirůžidopolívky 08.12. ČT Kytice 13.12. ÚT Hodinyjdoupozpátku 14.12. ST Hodinyjdoupozpátku 15.12. ČT Tišeaochotně 16.12. PÁ Tišeaochotně 17.12. SO16:00 Tišeaochotně 17.12. SO Tišeaochotně 19.12. PO Tišeaochotně 20.12. ÚT Tišeaochotně 21.12. ST Tišeaochotně 22.12. ČT Tišeaochotně 27.12. ÚT VocaďpocaďanebZuzanamádomazebru 28.12. ST Mam`zelleNitouche 29.12. ČT Hodinyjdoupozpátku HOSTÉ: 05.12. PO Všechnopárty 06.12. ÚT Všechnopárty 09.12. PÁ AnnaMlinariková(Vánočněnevánočníkoncert) 10.12. SO16:00 FelixHolzmannVčeradnesazítra 10.12. SO FelixHolzmann Včeradnesazítra(představeníDavidaŠíra) 11.12. NE JanaRychterováaVladimírIljičPecháček anebVeseléVánocesVeselýmseniorem 12.12. PO Všechnopárty 18.12. NE15:00 VánočníGospelTimeParty 18.12. NE VánočníGospelTimeParty

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

11 cvrkot stalo se Oslava ČSR v Semaforu 28. říjen je dnem vzniku Československé republiky a stát- ním svátkem, ale rovněž datem, kdy si společnost Czechoslovak Real připomněla třetí výročí svého založení. Vedení firmy připravilo na tento den oslavy, které se konaly pod záštitou primátora hlavního města Prahy. Odpoledne se sešli první hosté vMuzeuT.G.MasarykavLánech,kde položili květiny k soše T. G. Masary- ka. Deset osobností, např. slovenský herec Andy Hryc, ředitel nemocnice Hradec Králové MUDr. Roman Prymu- la, moderátor Vlasta Korec, ale i fina- listky Miss ČR a SR Lucie Smatanová, Petronela Pribilová i majitel a jedna- tel společnosti ČSR Ing. Vladislav Stanko, pak zasedlo k šachovnicím, aby se v šachové simultánce utkali se současným nejlepším českým šachistou – velmistrem Davidem Navarou a se slovenským velmistrem a členem Československého olympij- ského týmu Jánem Plachetkou. Večer bylo v divadle Semafor pro hosty a partnery společnosti připraveno představení Hodiny jdou pozpátku. V hlavní roli zazářili - jak jinak - Jitka Molavcová s Jiřím Suchým. Samotnému představení předcházel slavnostní úvod, v němž zazněly tóny Smetanovy Vltavy, a poté hosty přivítala tisková mluvčí společnosti Janka Haluková. Přítomným hostům tlumočila pozdravy Václava Havla, premiérky SR Ivety Radičové, primá- tora hl. m. Prahy Bohuslava Svobody a starostky Prahy 6 Marie Kousalíkové. Slavnostní úvod pokračoval pro- jevem legendární televizní hlasatelky – stále šarmantní a svěží paní Kamily Moučkové, která připomněla vznik republiky a poděkovala společnosti Czechoslovak Real za přípravu těchto oslav. Diváky pozdravili rovněž ředitel Muzea T. G. Masaryka v Lánech Mgr. František Povolný a zástupkyně Společnosti M. R. Štefánika v ČR paní Zuzana Bukovská. Oslavy byly věnovány nejen repub- lice a společnosti ČSR, ale i divad- lu Semafor a jeho principálu Jiřímu Suchému, který nedávno oslavil výz- namné životní jubileum. Panu Suchému i paní Jitce Molavcové pogratulovali zástupci společnosti ČSR Ing. Vladislav Stanko a Lucie Smatanová a předali jim spolu se zástupci Galerie Miro a firmy Granát hodnotné dary. Po české a slovenské hymně ožilo jeviště divadla skvělými hereckými výkony a krásnou hudbou a tancem v rytmu swingu. Ve foyeru divadla se diváci i letos mohli potkali s velkým žlutým kuřetem se záchranným kruhem – symbolem projektu „Pomozte dětem“. Peníze, které se vybraly v rámci charita- tivní sbírky, podpoří znevýhodněné a ohrožené děti. Společnost ČSR tímto srdečně děkuje všem dárcům za pod- poru projektu. Vyvrcholením slavnostního dne byla netradiční módní přehlídka slo- venských, moravských a českých lidových krojů. Na závěr vystoupil Ing. Vladislav Stanko v originálním detvan- ském kroji a Lucie Smatanová, která mělanasoběšatyvnárodníchbarvách se znakem ČR, zhotovené speciálně pro její účast na Miss International v Číně. Tato dvojice byla skutečným symbolem česko-slovenské vzájem- nosti a sounáležitosti. Czechoslovak Real děkuje za zapůjčení krásných krojů folklorním souborům Šarvanci a Limbora, Muzeu lidových krojů Kněževes u Rakovníka, sběratelce paní Věře Čurdové, panu Jiřímu Janouškovi a panu Petru Kra- tochvílovi. Zároveň děkuje za účast a podporu všem partnerům i hostům této důstojné oslavy státního svátku České republiky i 3. výročí založení společnosti. red

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

12 cvrkot kultura

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

13 kultura cvrkot Z filmových premiér Kocourvbotách Animovaná komedie USA, režie Chris Miller Poznali jsme ho jako nájemného vraha, který měl za pár peněz sprovodit ze světa všemi milovaného zlobřího hrdinu Shreka. Přesto se z Kocoura v botách časem stala s přehledem nejpopulárnější postava téhle ságy. Hranaři Thriller ČR, hrají Miroslav Etzler, Saša Rašilov, Jan Tříska, Jiří Langmajer, režie Tomáš Zelenka Temný thriller se odehrává v české současnosti, kterou pokrývá dokonalá pavučina vzájemně propojených kšeftů a kšeftíků. Mnohem jemnější a nenápadnější, než byla ta v éře Mrázků a Krejčířů. Počátek Sci-fi USA, hrají Mary Elizabeth Winstead, Joel Edgerton, režie Matthijs van Heijningen Osazenstvo na odlehlé výzkumné stanici v Antakrktidě, objeví v ledových hlubinách neobyčejné stvoření. Z objevu, který má obrovský vědecký potenciál, se však brzy stává vražedná hrozba. Velkávánoční jízda Animovaný film USA, režie Sarah Smith, Barry Cook, český dabing Jak jen to Santa dělá, že dokáže během jedné noci nadělit všechny dárky? Odpovědí na ni je existence Santovy provozní základny ukryté pod Severním pólem, která je plná veselí a té nejmodernější techniky. Mission Impossible GhostProtocol Akční film USA, hrají Tom Cruise, Paula Patton, Jeremy Renner, režie Brad Bird Vybírají si mise, jejichž splnění je prakticky nemožné. Ve čtvrtém díle Mission: Impossible tým vedený Ethanem Huntem posune hranice nemožného ještě o něco dál. Poupata Drama ČR, hrají Vladimír Javorský, Malgorzata Pikus, Marika Šoposká, režie Zdeněk Jiráský Film Poupata postihuje svět zoufalých sociálních vztahů a charakterů, toužících se vymanit z osudově daného prostředí a uskutečnit svůj sen o normálním životě. Alvin aChipmunkové Animovaná komedie USA, český dabing, režie Mike Mitchell Tentokrát si naši staří známí vyrážejí užít prázdniny na luxusní výletní loď, kterou svým dováděním během chvíle obrátí naruby. Přizdisráči Komedie USA, hrají Simon Bird, Joe Thomas, James Buckley, Blake Harrison, režie Ben Palmer Co se stane, když se čtveřice mladíků vypraví na dovolenou bez svých rodičů, bez učitelů, bez peněz a s velmi malou šancí na to, že by dovolenou mohli strávit v dámské společnosti. Černáhodina Sci-fi USA, hrají Emile Hirsch, Rachael Taylor, Olivia Thirlby, režie Chris Gorak Kdykoliv se mimozemšťané rozhodnout zaútočit na Zemi, začínají v Americe. Asi nejslavnější ruský režisér a producent současnosti Timur Bekmambetov (filmy Wanted, Noční hlídka, Denní hlídka) se rozhodl zavedené pořádky zrušit. Ve filmu Černá hodina se pod jeho dozorem vlivem invaze z vesmíru otřásá Rudé náměstí a mumifikovaný Lenin. od1.12.od8.12. od15.12. od22.12.od29.12. 12 15 15 15

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

14 místopis Š iroké údolí v pramenné oblasti Litovického potoka lákalo lidi k osídlení již od mladší doby kamenné. Souvislý pás osídlení z různých pravěkých dob se táhne po svazích severně od Litovického potoka od Prahy až na západní okraj Litovic. Přímo v oblasti Hostivických rybníků se pravěcí lidé usadili na návrší nynějších Břvů a na vrchu Krahulov obklopeném nejspíše bažinami, které jim poskytovaly ochranu. Bažiny v této oblasti také daly název vsi Břve, poprvé připomínané již ve 12. století. Pochází z břeven pokládaných na stezky v okolních bažinách. Kdy přesně vznikly na Litovickém potoce ryb- níky, nevíme. Možná to bylo již ve 14. století, protože církevní řád cisterciáků, kterému v té době patřily Břve, byl zdatným stavitelem rybníků. O Litovickém rybníku se dozvídáme ze zápisu v zemských deskách, že syn Bohuslava Chrta ze Rtína Martin zdědil v první polovině 16. století „veliký rybník Litovický, pod ním mlýn a velikou louku pode mlýnem“. Na důležitosti získala rybniční soustava za vlády císaře Rudolfa II., kdy byly rybníky přetvořeny na zdrojovou oblast vodovodu zásobujícího Pražský hrad užitkovou vodou. Podle místních pověstí se na budování hradního vodovodu měli podílet i hvězdář Tycho Brahe a známý rybníkář Jakub Krčín z Jelčan. Účast Tycha Brahe je však velmi nepravděpodobná, protože do Prahy přišel v době, kdy byl vodovod již vybudován. V rudol- finské době byla rybniční soustava rozsáhlejší, ale přesný rozsah a počet rybníků v té době neznáme. Před třicetiletou válkou jsou v Litovicích doloženy dva rybníky: horní, menší zvaný Mrázovský a dolní, velký Litovický, pod kterým byl panský mlýn. Po této válce, v roce 1662 si nechal František Adam Eusebius Žďárský ze Žďáru sepsat svůj majetek. Z tohoto soupisu zvaného urbář se dozvídáme, že pod Litovickým rybníkem stál panský mlýn zpustošený tak, že z něj zůstaly jen zdi. Dále se v Litovicích nacházely dva rybníky, hoření a kaprový, k němuž patří sádky na živé vodě. Na Břvích byly mimo jiný majetek zjištěny tyto rybníky: Břevský při krčmě, nad ním pustý Nekejcov, Kala v Bažantnici a nad ním rybník Nový Čížek (častěji nazývaný V Čekale). Stav hradního vodovodu v roce 1723 dokumentuje plán veliký asi 3,5×1 m a doplněný mnoha poznám- kami o stavu technického zařízení, který vytvořil císařský geometr Antonín Leopold František Klose. Z poznámky v mapě vyplývá, že teprve majitel panství hrabě Breda nechal začátkem 18. století zvýšit hráz Břevského rybníka a prokopat strouhu z tohoto rybníka do Kaly k odvádění velkých vod. Plán i o něco pozdější mapy prvního vojenského mapování z let 1780–1783 (rektifikace) a druhého vojenského mapování z let 1836–1852 svědčí o tom, že po celé 18. století a až do poloviny 19. století bylo území Hostivice včetně okolí rybníků odlesněno. Na mapě prvního vojenského mapování nacházíme navíc malý rybník jihovýchodně od Kaly v místech, kde je v Bažantnici dodnes mokřad. Poté, co se císařský dvůr natrvalo odstěhoval do Vídně, upadl zájem o hradní vodovod a během 19. století došlo ke zrušení některých rybníků. Plocha Strahovského a Litovického rybníka byla využívána k zemědělství, po Nekejcově dodnes zůstala mokřina. Po roce 1918 se Pražský hrad stal opět sídlem hlavy státu a postupně byl opravován hradní vodovod. Hostivické rybníky (2)Hostivické rybníky (2) cvrkot Litovický rybník

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

místopis cvrkot V letech 1924–1926 Kancelář pro hradní vodovod pražský při ministerstvu veřejných prací obno- vila nákladem přes 900 000 Kč Litovický rybník a u něho vznikl lesopark nazývaný Stromečky. Začátkem 30. let se dočkaly důkladné opravy také Břevský rybník a rybník Kala. Z této doby pocháze- jí také aleje pyramidálních topolů u Litovického a Břevského rybníka. Všechny práce probíhaly za velkého zájmu novinářů a staly se i předmětem interpelací v parlamentu. Večerní vydání Poledního listu z 10. dubna 1929 píše na titulní stránce o obnově Litovického rybníka: „Zřídili si hradní vodovod a vytopili celou obec. Celá obec jako napitá houba. 200 metráků hnijících ryb otravuje vodu. Státní lékař nařizuje opatření, která 14 dnů se neprovádějí.” Litovický rybník musel být při obnově výškově zaměřen a k tomu sloužil pomocný výškový bod tvořený hřebem zazděným do pravého čela mostku u přepadu z rybníka. Tento hřeb, který má podle kolaudačního protokolu z roku 1929 nadmořskou výšku 346,191 m, je dodnes vedle výpustního objek- tu a dalších staveb drobnou a nenápadnou památ- kou na obnovu rybníka. Lesy kolem rybníka Kaly sloužily dříve jako bažantnice a reprezentační honitba. Rád sem zajížděl Rudolf Habsburský, syn císaře Františka Josefa I. a následník trůnu. V červenci 1910 lovil kachny na Kale a Břevském rybníce arcivévoda Karel, pozdější poslední rakousko-uherský císař. Za první repub- liky navštěvovali tato místa cizí diplomaté, zvláště Francouzi. Pořádaly se zde hony na jeleny a kance, lovili se zajíci, bažanti i kachny. K občerstvení panstva sloužil novogotický gloriet u rybníka Kaly, koncem 80. let 20. století bohužel zbořený. V roce 1949 obec Litovice marně žádala, aby se lesy s diplomatickou honitbou staly jejím majetkem. Reprezentační honitba přestala sloužit svému účelu až v roce 1956. V 70. letech bylo zrušeno oplo- cení Bažantnice a celá rybniční soustava je od té doby plně využívána k hospodářským a rekreačním účelům. Rekreační využívání Hostivických rybníků se zvyšovalo během celého 20. století. Břevský rybník se stal zvláště ve 30. a 40. letech vyhledávaným koupalištěm pro Pražany. Vznikaly také různé návrhy na výstavbu rekreačních zařízení. V roce 1919 navrhoval místní učitel Antonín Uhlík, aby z Bažantnice byla vybudována zoologická za- hrada. Po 2. světové válce požadovaly místní národ- ní výbory v Hostivici i v Litovicích neúspěšně, aby u rybníka Kaly bylo vybudováno rekreační středisko. U Břevského rybníka měly vzniknout lázně využívající slatinu z Břevské rákosiny. Kvůli tomuto záměru dokonce provedl státní geologický ústav rozbor slatiny (rašeliny), ze kterého vyplývá, že „vzorek jeví vlastnosti příznivé pro lázeňské využití, ježto 1000 částí rašeliny při 100 stupních vysušené obsahuje 871.6 organických látek a pouze 128.4 částí anorganického popele.“ Ke zřízení lázní ale nikdy nedošlo. V 80. letech JZD Chýně vybudovalo přes pro- testy státní ochrany přírody letní pionýrský tábor na Krahulově. Tábor byl od začátku pojat jako kemp a dodnes není dořešen způsob jeho užívání. Současný stav kempu představuje jeden z největších problémů ochrany Hostivických rybníků. V minulosti probíhala na území nynější přírodní památky i v nejbližším okolí těžba hornin. Slabě zpevněný pískovec se těžil jako písek. Jedna pískov- na bývala přímo v nynějším chráněném území v lese u Břví v klínu cest vedoucích od vyhořelé hájovny. V 90. letech 20. století zde byla zřízena skládka stavebního odpadu, nyní je místo rekultivováno a zalesněno. Druhá pískovna fungovala ještě po roce 1950 v místech, kde nyní stojí Sportovní areál Břve. Na západním okraji Břví se nacházela v 19. století malá cihelna císařského velkostatku, která využívala místní sprašové hlíny. V 19. a začátkem 20. století se těžila i slatina z Břevské rákosiny. Po roce 1989 se objevují i další záměry, jak využít přírodní prostředí, ale do popředí se dostávají postupně zájmy ochrany přírody. red, foto Lenka Lukavská Pramen: www.csophostivice.cz, publikace Přírodní památka Hostivické rybníky, vydal Český svaz ochránců přírody Hostivice v září 2006. 15 Mokřad Chobot

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

16 zdraví, krásacvrkot Vánoční pohlazeníVánoční pohlazení centra trvalého zdraví - Cordeus a.s.- Cordeus a.s. V krásném předvánočním čase je Cordeus opět zde, s dalším tématem, které se týká našeho zdraví, pohody a spokoje- nosti. A právě v období vánoc je toto téma více než aktuální. Pojďme tedy společně vstříc dalším souvislostem, které jako malé kousky skládanky postupně vytvoří celistvý obraz našeho sebe- poznání a tím také cestu k našemu naplnění, spokojenosti a zdraví. A navíc pro vás máme připravený dáreček, abychom vám zpříjemnili předvánoční čas a naladili vás na sváteční okamžiky plné klidu a pohody. V předchozích číslech jsme se zabývali tématy sebepoznání a osobního růstu. Zmiňovali jsme, jak je podstatné nasměrovat se k tomu, co v životě chceme, a také jak moc je důležité pochopit v plných souvislostech to, co se nám v životě nedaří, a důvody, proč tomu tak je. Jednou z věcí je tedy pochopit příčinu našich potíží a učinit potřebné kroky pro to, aby se dále nevracely. Druhou a neméně důležitou je však také napravení již vzniklého napětí a škody v našem fyzickém těle. Ať už řešíme fyzický, či emocionální problém, či nepohodu, práci s tělem a psychikou nemůžeme zcela oddělit. Vše, co není v našem životě úplně vítané, i kdyby se jednalo třeba jen o předvánoční shon, způsobuje v našem těle stres, nebo jinak řečeno určité napětí. A i když si pak sedneme ke štědrovečerní večeři a úplně se uvolníme, napětí, které vzniklo v minulých týdnech, se stále skrývá někde v těle, třeba jen v podobě zatuhnutých zad či oslabené imunity. Dalo by se tedy říci, že vždy musíme pracovat z obou konců. „Vyléčit příčinu, ale i násle- dek,“ tedy odlehčeně řečeno, musíme se naučit přestat se stresovat, že není uklizeno, a zajít si do sauny, abychom se zase dostali do „pohody“. V Cordeusu víme, že tělo i mysl jsou takto provázané, a proto pro vás máme jedinečný koncept péče o zdraví v podobě odstranění příčiny i následku. A protože jsou vánoce a mysl je zaměstnaná spoustou jiných věcí, zaměříme se v tomto čase právě na uvolnění těla například pomocí pohádkových masáží, které jsme pro vás připravili. A jako dárek od nás prosím přijměte námi zaplacenou část ceny masáže. Pojďte se tedy podívat, jaké dárky pod stromečkem od nás dostanete: Pro naše stálé klienty! Za každých vložených 1000 Kč na vaši klient- skou kartu od nás obdržíte jako dárek kredit v hodnotě 100 Kč. Dárek pro každého! Nevíte, jakou proceduru vybrat pro vaše nejbližší? Zakupte svým blízkým Vánoční dárkový poukaz v hodnotě 1000 Kč za pouhých 900 Kč a nechte je vybrat si podle jejich přání… Dopřejte tedy ve vánočním čase sobě nebo svým blízkým chvíle opravdového odpočinku. Novou energii pomohou načerpat lázeňské pro- cedury, při kterých se můžete oddat uvolňujícím masážím či se ponořit do koupele, jejíž bublinky pohladí tělo a uklidní mysl. Více najdete na také na www.cordeus.cz .

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

zdraví, krása cvrkot 17 Nechte se zlákat vánočníNechte se zlákat vánoční atmosférou provoněnouatmosférou provoněnou příjemnými slevamipříjemnými slevami Centra trvalého zdraví Cordeus a.s. Na Dlouhém lánu 11, Praha 6, tel.: recepce: 251 097 311, 411tel.: recepce: 251 097 311, 411 info@cordeus.czinfo@cordeus.cz www.cordeus.czwww.cordeus.cz Masáž ze 100% čokolády či čokoládový zábal Olej sladkého mandlovníku, 100% čokoláda, relaxační masáž…Horká čokoládová masáž či čokoládový zábal je špičkou mezi masážemi a zkrášlujícími procedurami. Čokoláda dodává tělu pocit dobré nálady a výrazně omlazuje pokožku. Kakao zabraňuje pronikání volných radikálů a má harmonizující a jemně stimulující účinek. Masáž 100% čokoládou či zábal je oprav- du nezapomenutelnou lahůdkou mezi procedu- rami. Je výjimečným prostředkem proti zimní depresi, stresu a špatné náladě, zanechá pleť jemnou a vyživenou, zahalenou do vůně sladké čokolády. Vůni čokolády ucítíte ještě celý den. Masáž lávovými kameny Dotkněte se horkých kamenů z hlubin země a z mořského dna, které vám darují pocit har- monie a krásy. Tyto kameny mají schopnost udržet dlouho vysokou teplotu a odvádět z těla toxiny. Z blahodárné síly moře a země čerpali už staří Číňané a Tibeťané. K masážím celého těla i k léčebným rituálům používali vulkanické kameny a v minerálech z moře objevili povzbuzu- jící účinky. Z darů zázračné přírody dnes vychází i tato terapie, díky níž si můžete dopřát regeneru- jící a velmi příjemnou ozdravnou kúru. Kameny z mořských hlubin, prosycené aktivními složkami v podobě řas, soli a dalších extraktů, probouzejí při doteku v těle energii. Candella masáž Dopřejte si jedinečný luxusní zážitek - masáž rozehřátým vonným olejem masážní svíčky. Jedinečný relax v náručí pěti omamných vůní jižní Francie. Tato harmonizující masáž vonným olejem svíčky a její tlumené světlo vyvolávají pocit klidné pohody a dokonalého uvolnění. Jedinečná kompozice přírodních látek masážní svíčky Guergi v sobě skrývá dokonalé uvolnění těla i mysli, rozpuštění stresu a úžasnou ob- novu energie. Oheň této svíčky nejenže vytváří romantickou a uklidňující atmos- féru, ale navíc posky- tuje i příjemně zahřátý masážní olej bohatý na minerály a hydratační látky. Zahřáté, voňavé, čistě přírodní ingredi- ence působí jemně, ale intenzivně na celé tělo a obnovují jeho energii. Přejeme vám krásný vánoční čas! Váš Cordeus Pro zimní období doporučujeme např. následující procedury:

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

18 zdraví, krásacvrkot Obezita a nadváha patří mezi nejrizikovější faktory vzniku civilizačních chorob, na které dnes u nás umírá nejvíce lidí. Pokud vás také trápí kila navíc a jste rozhodnuti to změnit dříve, než se k nim přidají další obtíže, pak vaším nejlepším pomocníkem bude pohyb. Zatímco dříve trápily společnost nejvíce bakterie a infekce, dnes jsou to civilizační choroby. Patří mezi ně kardiovaskulární onemocnění, cukrovka druhého typu, vysoký tlak, nadváha a obezita, bolesti zad, artróza, psychogenní následky stresu a další. Společným jmenovatelem těchto nemocí je nedostatek pohybu, kterého si Češi v posledních letech dopřávají čím dál méně. Přitom právě pravidelný pohyb je základním předpokladem pro boj s kily i civilizačními nemocemi. Máme pro vás pět tipů, jak hubnout správně a zdravě. 1. Tip pro začátečníky Pokud jste se rozhodli začít cvičit, máte již první velký krok za sebou. Aby vám odhodlání vydrželo, je důležité mít tzv. vnitřní motivaci ke cvičení. Tzn. pojmenovat si pro vás silné motivátory k pohybu (např. obléknout o číslo menší velikost, vyjít schody bez zadýchání, cítit se dobře a líbit se sám sobě, zbavit se určitých zdravotních obtíží atd.). Dobré je také vytvořit si konkrétní, ale reál- nou vizi toho, jak bude vaše tělo vypadat a jak se budete cítit např. po 2 měsících, když se budete věnovat cvičení 3x týdně. To je důležité, abyste u cvičení vydrželi. K vytyčeným metám postu- pujte po malých krůčcích. V průběhu vašeho snažení ověřujte, jak se vám daří plnit dílčí cíle, a nezapomeňte se odměnit vždy, když se vám to podaří. 2. Neplatí, že pokud nejdu z tréninku naprosto zničený, nezhubnu. Pokud se během hodinky cvičení zřídíte tak, že se ještě po hodině potíte a lapáte po dechu, motá se vám hlava a navíc cítíte přetažený sval, nepřinesl vám trénink mnoho dobrého. Fyzioterapeutka a cvičitelka Míša Polášková radí: „Při cvičení vnímejte své tělo, svůj dech i pocity. Nikdy by se vám nemělo dělat ze cvičení špatně, neměli byste nikde cítit výraznou bolest.“ Vždy respektujte vlastní tělo a pocity během cvičení. Pro hubnutí je navíc vhodnější trénink s nižší intenzitou. 3. Spočítejte si tepovou frekvenci Jak ale docílit toho, aby intenzita cvičení nebyla zase příliš nízká? „Doporučuji během cvičení sledovat tepovou frekvenci, která by se pro spalování tuků, a tedy hubnutí, měla pohybovat Tipy pro bojTipy pro boj s kilogramys kilogramy

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

zdraví, krása cvrkot kolem 60 – 70 % maximální tepové frekvence. K tomu výborně slouží měření sporttesterem nebo pomocí hrudního pásu,“ připomíná Míša Polášková. Tepová frekvence (TF) udává počet tepů během jedné minuty a přesně vypovídá o zatížení organismu během sportovní aktivity. Optimální „hubnoucí“ tepovou frekvenci ženy lze snadno vypočítat dle vzorce: (226 – váš věk) x 0,6; muži pak vypočítají své optimum dle vzorce: (220 – váš věk) x 0,6.„Pro spalování tuků bychom se tedy měli pohybovat na 60 % naší maximální TF (= 220 či 226 - věk), což je stav, kdy ještě jsme schopni si při cvičení povídat,“ vysvětluje sleč- na Polášková. Pokud se ale pustíte do podstatného hubnutí, není vhodné spoléhat se pouze na osobní pocity, výrazně efektivnější je měřit vaši TF přesnými přístroji. 4. Délka cvičení Myslíte-li to s hubnutím vážně, počítejte s tím, že vám pohyb do života vstupuje již natrvalo. „Cvičení byste se měli věnovat pravidelně, a to alespoň 3x týdně po dobu minimálně 45 minut. Teprve po půl hodině pohybu se totiž tělo dostatečně zahřeje a začne spalovat tuky,“ vysvětluje Míša Polášková. 5. Druh pohybu Pro hubnutí je v podstatě nejdůležitější, aby vás druh pohybové aktivity bavil a cvičili jste především kvůli sobě. Vaše motivace tak vydrží a pohyb se stane přirozenou a pravidelnou součástí vašeho života. Domácí trenažéry pomohou Cvičení s aerobními fitness trenažéry je pro hubnutí velice vhodné. Oproti skupinovým aerobním lekcím totiž můžete přizpůsobit tempo a náročnost tréninku právě vám, a proto hubnete rychleji a efektivněji. Nabídka aerobních trenažérů je pestrá a záleží jen na vás, který z nich vám nabídne pohyb, který vás „chytne“. „Stroj si před nákupem osobně vyzkoušejte“, zdůrazňuje Martin Ho- molka z firmy Kettler. „Máte-li navíc zdravotní problémy, doporučujeme konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem,“ dodává. Běžecké pásy Běžecké pásy jsou pro trénink lidí s vyšší nadváhou velice vhodné. Zpočátku přitom postačí chůze nebo mírný běh na dolní hranici aerobního pásma. Při tré- ninku si nezapomeňte kon- trolovat držení těla a ramen a nezapomeňte také na strečink před a po cvičení. Rotopedy Rotopedy jsou nestárnoucí klasikou domácího cvičení. „Lidem s vyšším stupněm obezity, kteří potřebují při pohybu odlehčit kloubům, bych doporučil právě trénink na rotopedu. Ještě efektivnější variantou jsou pak ergometry, které jsou schopny přesněji dávkovat zátěž,“ vysvětluje Martin Homolka. red, foto archív a Kettler 19 Mgr. Michaela Polášková Míša Polášková vystudovala fyzioterapii a dokončuje studia psychologie na Karlově univerzitě v Praze. Je lektorkou orientálních břišních tanců a cvičebního programu Balantes, jehož je také spoluautorkou. Podílela se na vzniku instruktážních DVD Balantes a TherapyBalantes. Mimo jiné je školitelkou FISAF (Federation of International Sports, Aerobics and Fitness). Dlouhodobě se zabývá studiem biosyntézy (psychoterapie zaměřené na tělo).

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

20 vánoční tipycvrkot HodinkyHodinky Jacques Lemans Porto Hodinky vysoké kvality za přijatelnou cenu, to je Jacques Lemans. A jeho modely dám- ských hodinek Porto z kolekce La Passion představují kouzelné hodinky v pouzdře z pozla- cené oceli osazeném křišťály Swarovski. K dostání na Hodinky.cz za 5700 Kč. EDC by Esprit Blushing Flowers Hot Pink Kolekce EDC od značky Esprit je inspirována po- citem svobody a nezávis- losti. Minerální sklo ochrání hodinky v ocelovém pouzdře až do 30 m pod hla- dinou slané i sladké vody. A pokud budete chtít ladit, můžete od stejné značky sáhnout po podobně stylově laděných špercích. K dostání na Hodinky.cz za 1150 Kč. Foto: Hodinky.cz StarožitnáStarožitná toaletkatoaletka Galerie 22 nabízí nejen ori- ginální nábytek z období Art Deca, biedermeieru, empíru či baroka, ale také méně rozměrné starožitnosti. Praktické truhly či krabičky na odkládání drob- ností, šperkovnice, malá i velká zrcad- la či toaletky se mohou stát tím pravým dárkem pod vánoční stromek. Spojují v sobě krásu, která odo- lává času i módním trendům, účelnost abezpečnouinvestici s trvalou hodnotou. Díky speciální technologii lakování, vyvinuté v restaurátorské dílně Galerie 22, je mobiliář chráněn před poškozením při každodenním užívání, bez problémů tak může sloužit svému původnímu účelu. Starožitné kousky jsou ozdobou, oživením každého interiéru, ať už je koncipován v dobovém nebo moderním stylu. Při správném zacházení navíc vydrží řadu let, takže se stanou součástí rodin- ného dědictví. Foto: toaletka Biedermeier, 1830 - 1839, Čechy, ořech, www.galerie22.com VánočníVánoční dekoracedekorace Bílé srdíčko Plechové srdíčko s jemným zdo- bením ozdobí vánoční stromeček, poličku, zeď nebo krb - dle vaší fantazie. K zavěšení má něžnou károvanou mašličku. Rozměry 16 x 15 cm, cena 89 Kč. Lucerničky Plechová lucernička na čajovou svíčku s vykrojením ve tvaru srdíčka. Půvabná dekorace vhod- ná na stůl, krb či parapet. Plamen svíčky prozáří nejen okénkem ve tvaru srdce, ale rozzáří celou lucerničku. Rozměry: výška 9 cm, průměr 7,5 cm, cena 99 Kč Ozdoby Velmi půvabná filigránsky zdo- bená sada 6 baněk ve tvaru srdíčka, každé s jiným zdobením a vzorem. Sklo. Rozměry: 9 × 8 cm, cena: 599 Kč K dostání v Almara shop ExotickéExotické vůněvůně Crabtree & Evelyn uvádí na trh speciální vánoční kolekci kos- metiky, interiérových parfémů a delikates. Inspirací při její tvorbě bylo umění perského a osmanského impéria, které lidé z Crabtree & Evelyn objevili na svých cestách a které se vyznačuje exotickými vonnými přísadami, luxusními materiály a pestrými barvami a vzory. www.crabtree-evelyn.cz FotorámečekFotorámeček Prodejna Blomus nabízí kompletní sorti- ment nerezové- ho designového zboží této renomované značky. Jednoduchétvary,maximálnífunk- čnost, dlouhá životnost a spolehli- vost povyšují doplňky Blomus na praktické a přitom krásné předměty, které lze bez pro- blémů používat kdekoliv v ex- teriéru i interiéru. Díky použitým materiálům jsou doplňky Blomus velmi odolné a snadné na údržbu. Jejich design navíc není samoúčelný, ale promy- šleně podřízený potřebám každo- denního života. Etnic fotorámeček 10 x 15 cm, cena 369 Kč

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

21 obchody, služby cvrkot Zasklívání lodžiíZasklívání lodžií kvalita-nízká cena-rychlostkvalita-nízká cena-rychlost slevy pro bytová družstva a hromadné zakázkyslevy pro bytová družstva a hromadné zakázky volejte levněji 844 158 746volejte levněji 844 158 746 Balkon system s.r.o.Balkon system s.r.o. mobil: 777 151 205mobil: 777 151 205 www.balkony.czwww.balkony.cz 10%sleva stímtokupónem Nenabízíme slevu, ale kvalitu za solidní cenu! okna - dveřeokna - dveře LHBLHB s.r.o. U Santošky 8/835, Praha 5 – Smíchov Tel.: 251 560 812, 251 560 813 GSM: 731 480 200, 777 852 298 info@lhbsro.cz www.lhbsro.cz Přímý prodejce Eurookna Přímý prodejce Plastová okna Profil VEKA Novinka Alphaline 90

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

22 křížovka Výhercizminuléhočísla:BělaSpoustová,JaroslavMotyčka,JanaČerná,AndreaZábranská,ŠárkaKoníčková.

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/

téma: biopotravinyAndělCITYCITY 24 ZvemeVás do taneční školy B-Original v Řepích ● moderní styly pro mladé: street dance, hip hop, break dance, house dance a další ● pod vedením mistrů světa v hip hopu, Michala a Matěje Zvarových VÁNOČNÍ PERMANENTKY NA OPENCLASSES BO’ B-Original vám přináší vánoční dárek v podobě 50% slevy na permanentky openclassů. Ideální dárek pro tanečního nadšence! Do 21. 12. 2011 si můžete zakoupit na recepci taneční školy permanentku na: 10 vstupů za 600 Kč 20 vstupů za 1000 Kč Platnost permanentky není časově omezená. Můžete si vybírat openclass, který se vám líbí. Nabízíme tyto lekce: Lockin’ House Hip Hop Poppin Taneční škola B-Original Nákupní centrum Shopping Point Makovského 1349, Praha 6 – Řepy, 160 00 tel.: 724 808 760, e-mail: info@b-original.cz, www.b-original.cz

http://www.floowie.com/cs/cti/cvrkot-1211-lr/