Harmonia 5/2011

Vyhrajte značkovú kozmetiku Súťaž W E L L N E S S Z D R A V I E K R Á S A 05/2011 ✬ 1,29 € (39 Sk/Kč) harmonia VYMEŇTE STARÚ CHLADNIČKU ZA NOVÚ www.harm.sk sexA PARTNERSKÁ POHODA A VRÁSKY SÚ PREČ VYSKÚŠAJTE NAŠE RADY SVETOVÁ NOVINKA VARENIE VO VÁKUU HORÚCE LETOA STUDENÉ RUKY ČEREŠNE PRE KRÁSU

NATIVA, harmónia tela a dušeNATIVA, harmónia tela a duše Od počiatku dejín sa ľudia usilujú o zdravie tela a duše. Pomoc našli v prírode a bylinách ďalekých krajín, v múdrostiach dávnych kultúr. Z nich vychádza tiež zloženie nízkokalorických nápojov NATIVA. Tie majú blahodárne účinky na ľudský organizmus, dokážu podporiť jeho fyzickú i psychickú vitalitu bez toho aby ho inak zaťažovali. Každý z rady čajov NATIVA má svoj špecifický prínos. RAUCH. Vyber si pravý pôžitok. NATIVA červený čaj – uvoľňujeNATIVA červený čaj – uvoľňuje NATIVA biely čaj – očisťujeNATIVA biely čaj – očisťuje NATIVA zelený čaj – aktivujeNATIVA zelený čaj – aktivuje NATIVA ginkgo – inšpirujeNATIVA ginkgo – inšpiruje Vyber si pravú relaxáciu.

3

N nedávno som si novu uvedomila, aké dôležité je mať niečo, čo je človeku zdrojom radosti, potešenia. Náš sused sa veno- val včelám. Zámerne som použila minulý čas. On nielenže o nich všetko vie, ale vie o tom aj pekne rozprávať. Roky sa o ne- únavné robotnice staral. Chránil aj rastliny, ktoré k svojmu životu potrebujú. Zrejme ho prijali za svojho, lebo mu nikdy neuštedrili pichnutie. A keď vytočil med, susedia si u neho podávali kľučku. Minulý rok sa všetko zmenilo. Včelár ocho- rel a pretože prognóza bola nie veľmi priaznivá, svoje milované včelstvá rozdal. Bez včiel očividne chradol viac ako z choroby. Smutno chodil okolo včelína, ale nepriznal, že mu je za včelami smutno. Ale potom sa niečo prihodilo. Práve sme stáli pred do- mom, keď sa prostriedkom záhrady na nás rútilo čierne mračno. Mierilo priamo na nás. Bolo to ako v horore. Nevedela som, čo sa deje. Inštinktívne som sa schovala za najbližší strom. Sused sa ne- schoval. On vedel, že sa roja včely. Schytil motyku a hrable a tlčúc rúčkami o seba, utekal za mračnom. Pôsobil veľmi smiešne. Vtedy som pochopila, prečo sa v určitých situáciách hovorí, že niekto vy- zerá, akoby mu včely uleteli. Roj na zvuk zareagoval a zosadol do neďalekej dutej lipy. Včelár chodil potom nových nájomníkov každý deň kontrolovať. Načúval, či sú ešte tam, lebo neveril, že ostanú. Vďaka roju sa v ňom prebudila stará vášeň a veľmi si želal, aby z úkrytu vyleteli. Dúfal, že sa mu ich podarí chytiť. Všetko nasvedčovalo tomu, že sa svojej celoživotnej záľuby nadobro nevzdal. Upratal včelín, pripravil rámiky do úľov. Roj z bútľavého stromu zmizol, ale náš sused sa znovuzrodil, alebo reštartoval, ak chcete. Teraz má už tri nové včelstvá. Do starého včelína sa vrátil život a včelárovi chuť do života. Nevyzdravel, ale je šťastný, spokojný, veselé prí- hody a vtipy sype z rukáva. A my sa s ním tešíme na prvý tohtoročný med. Želám vám príjemné čítanie. harmonia editoriál Milí šéfredaktorka ČITATELIA

5

KRÁSA 10 Novinky pre vás 18 Protivráskový program Pomáha protivrásková koz- metika, špeciálne kúry a úprava životosprávy 22 Letný manuál pre vlasy VZŤAHY 24 Keď sex, tak kompletne Sex je jedinečný tmel pre každý vzťah ROZHOVOR 28 Éterická Báthoryčka Herečka Karin Olásová sa v divadle nezastaví ZDRAVIE 32 Novinky pre zdravie 35 So slnkom opatrne Prehrešky proti zdravému opaľovaniu nám koža po rokoch spočíta 40 Ruky ako ľad Raynaudov syndróm trápi najmä ženy. Čo pomôže? 44 O čom svedčia kŕče v lýtkach? Tipy pre zdravé žily 48 Čas červených náušníc Čerešne 50 Kozmetika môže aj škodiť 52 Cholesterol - trpezlivý murár Zlá životospráva býva príčinou nadváhy, až obezity 54 Prekašľaný život O pro- blémoch s dýchaním KULINÁRIUM 58 Novinky do kuchyne 60 Vákuové varenie Nové metódy vo varení 62 Jarné vitamíny Doprajme si čerstvú zeleninu i ovocie 66 Kysnuté cesto trochu inak DOMÁCNOSŤ 70 Novinky domov 72 Kto šetrí, má za tri... RUBRIKY 2 Editoriál 6 Čo vás zaujalo 8 Stĺpček pre Emu 78 Krížovka obsah harmonia máj 2011 10 48 66 18

zoznam predajcov nájdete na www.casio-watch.sk

PODOZRIVÁ VÝHRA Naozaj poteší, keď sa z podoz- rivo vyzerajúcej veci „vyklube“ na- pokon príjemná dovolenka. Veľmi som sa na článku pobavila, aj keď ja mám doteraz, žiaľ, skôr opačné skúsenosti. Dostávam listy adresované priamo na meno, v ktorých mi gratulujú k úžasnej výhre. Zakaždým som v nich však našla ešte malý doda- tok - že si mám objednať tovar v určitej sume a až potom bude tá úžasná výhra určite moja. Toto tvrdenie potom opäť spochybní ďalší malý dovetok, ktorý upresňuje, že som sa ocitlo v užšom kole, z ktorého sa šťastní výhercovia ešte len budú žrebo- vať... Potešilo ma, že som pred dvoma rokmi dostala z Harmonie knihu za správne vylúštenú taj- ničku. Aj vďaka vám viem, že nie sú všetky výhry podozrivé. Ing. Jana Bujniaková z Prešova NAČERPAJTE ENERGIU Aj ja vnímam stromy ako svojich zelených priateľov. Najmä toto obdobie - jar a leto - je prekrásne a priam volá po prechádzke vonku, v prírode. No aj v meste sa môžete prejsť po parčíku, po- sedieť si na lavičke niekde pri fontánke. Pozorovať deti na ihri- skách, počúvať spev vtákov. Skvelý relax. V zime ma to ťahá do tepla, dnu, ale teraz si pobyt v prírode vychutnávam. V duchu sa prihováram stromom, snažím sa vnímať ich majestátnosť, pre- ciťujem pokoj, ktorý ponúkajú. Vážme si pľúca našej planéty, rešpektujme prírodu s jej zákoni- tosťami, snažme sa žiť ekolo- gicky. Skúsme triediť odpad, učiť deti k zodpovednému prístupu k okoliu. Aj malé činy napomá- hajú veľkým veciam. Mgr. Eva Lieskovská z Martina 6 harmonia harmonia adresa máj 2011 harmonia Vydavateº: MEDIA/JUVEN s.r.o., Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava • Obchodné zastúpenie v âR: ICP s.r.o., Jablonskeho 4, 170 00 Praha 7 • ·éfredaktorka: PhDr. Daniela Augustinska, sefredaktor-harmonia@juven.sk • Redaktorka: Mgr. Denisa Marinkoviãová, marinkovicova.denisa@juven.sk • Na ãísle spolupracovali: Ema Barmošová, Jana Belanová, Mgr. Agáta Gornerová, PhDr. Elizabeth Lehmann, Mgr. Katarína Michalková, Ing. Andrea Rozborová, Jozef Sadloň • Redakcia a administratíva: Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava, tel.: 02/60251 146, fax: 02/60251 168, 130 • Jazyková korektorka: AlÏbeta Vaculová • Reklama a inzercia: MEDIA/JUVEN s.r.o., Bratislavská 36, 911 05 Trenãín • Vedúca inzercie: Narcis Ochabová, tel.: 032/744 0674 – 6, fax: 032/744 0675, mobil: 0905 302 689, ochabova.narcis@juven.sk • Predplatiteºsk˘ servis: tel.: 02/60251 144, predplatne@juven.sk • Vizuálna koncepcia a grafická úprava: MEDIA/JUVEN s.r.o., Ing. Mária Greãná, tel.: 02/60251 149, grafik- harmonia@juven.sk • Scan a lito: MEDIA/JUVEN s.r.o., RNDr. Marek Michlík, iris@juven.sk, tel.: 02/60251 153 • Tlaã: NEOGRAFIA a.s., Martin, ·kultétyho 1, 036 55 Martin • Roz‰iruje: Mediaprint&Kapa, Slovenská po‰ta, a. s. a lokálni distributéri. Objednávky do zahraniãia vybavuje Slovenská po‰ta, a.s., Stredisko predplatného tlaãe, Uzbecká 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava 214, e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk, Reg. MK SR ã. EV 3012/09, ISSN 1335-1281 • Adresa pre zasielanie kore‰pondencie: Redakcia HARMONIA, MEDIA/JUVEN, s.r.o., P.O.BOX 72, 840 04 Bratislava • Jednotlivé ãlánky vyjadrujú názory autorov a nemusia byÈ vÏdy totoÏné so stanoviskom vydavateºstva a redakcie. NevyÏiadané rukopisy a obrazov˘ materiál nevraciame. Kopírovanie, znovupublikovanie alebo roz‰irovanie ktorejkoºvek ãasti ãasopisu sa povoºuje v˘hradne so súhlasom vydavateºa. Redakcia nezodpovedá za obsah jednotliv˘ch inzerátov • Titulka: Dreamstime • Konverzn˘ kurz 1 € = 30,1260 Sk www.harm.sk harmonia súťaž Ak nám napíšete, čo vás zaujalo v piatom čísle harmonie, môžete získať balíček kozmetiky Lirene od spoločnosti OBRA SK. Viac info na www.obra.sk. Stojan VIOlight, ktorý dezinfikuje zubné kefky pomocou UV germicídneho svetla, dostane Eva Lieskovská z Martina a Ing. Jana Bujniaková z Prešova. www.all4men.sk ElegantnáPÁNSKAMÓDAaDOPLNKY VŠETKO PRE MUŽOV KVALITNÉ ZNAČKY PÁNSKEJ MÓDY A DOPLNKOV V ELEGANTNOM, EXTRAVAGANTNOM A ŠPORTOVO-ELEGANTNOM ŠTÝLE

9

B ol krásny letný deň. Dcéra sa ráno vzrušene chystala na školský výlet, muž sa ra- dostne balil na služobnú cestu kamsi do Tatier. Len mňa nič atraktívneho ten deň nečakalo. Do práce, na nákup, domov. Keď som vi- dela rozjarenú náladu mojich spolubývajú- cich, prišlo mi zrazu samej seba hrozne ľúto. Cítila som sa ako chudera, ktorá bude len plniť povinnosti a žiadne vzrušujúce zážitky nemá v pláne. A taká namrzená a rozľútostená som sa vybrala do práce. Ešte sme sa ani poriadne nerozbehli v pra- covnom procese, keď sa stalo niečo zvláštne – vypadla nám elektrika. Popíjali sme trpezlivo kávu a čakali, kedy sa pro- blém vyrieši. No zrazu prišiel šéf a oznámil nám, že stavbári kdesi pri nás presekli káble a oprava bude trvať dlho. Takže nám dáva voľno. Akosi rozpačito som si pobalila veci a opustila prácu. Čo s načatým dňom? Možno by bolo dobré umyť doma okná, napadlo mi. Kráčala som letným mestom, všade okolo veľa turistov a ľudí vyhrievajúcich sa na kaviarenských terasách. Pri jednom dome, okolo ktorého roky chodievam, stála skupinka Japoncov a sprievodkyňa im o ňom niečo zanietene rozprávala. Japonci vyzerali úplne zaujatí a o dušu si ten pomerne nezaujímavý dom fotografovali. Niektorí mali v ruke aj sprievodcu a občas doň nakúkali, akoby kontrolovali, či im sprievodkyňa hovorí všetko, čo má. Zastala som a sledovala ich. Čo môže byť na tom dome také zaujímavé? Nie je tam pamätná tabuľa, nie je ani veľmi krásny. Ako to, že ja o ňom nič neviem, hoci chodím okolo každý deň, a títo Japonci vedia teraz viac ako ja. Normálne ma to začalo hnevať. A vtedy som urobila čosi čudné. Vošla som do obchodu hneď rovno oproti tomu Japoncami obdivovanému domu a zakúpila si anglického sprievodcu po našom meste. Nalistovala som ulicu, na ktorej som sa nachádzala, a začítala sa. O chvíľu som už putovala svojím mestom ako klasický turista – v ruke sprievodca a v očiach živý zá- ujem, akoby som tu nikdy v živote nebola. Všetko som si poprečitovala a pochodila. Zašla som aj do múzeí, ktoré som naposledy navštívila ako dieťa na školskom výlete. Celkom som bola prekvapená, čo všetko o svojom meste neviem. A keď ma už veľmi boleli nohy, sadla som si na kaviarenskú terasu, popíjala ľadovú kávu a spokojne si obzerala domorodcov – naozaj som sa cítila ako na dovolenke v neznámom meste a v neznámej krajine. Do rodinného hniezda som sa vracala večer nabitá novou energiou. Keď sa vrátil domov aj zvyšok rodiny, vzrušene rozprával svoje zážitky z výletu. Ja som sa len tíško usmievala a počúvala. Môj úžasný letný úlet som si nechala pre seba. Veď aj v rodine môžeme mať malé neškodné tajomstvá, či nie? 8 harmonia harmonia ema NaturalsKOZMETIKA Z DAROV PRÍRODY Predstavujeme Vám nové výrobky na pleť, telo, vlasy a nechty, čisté prírodné ra- stlinné oleje lisované za stu- dena a ich kompozície s čis- tými éterickými olejmi ✿ Produkty sa vyrábajú len z čis- tých rastlinných a eterických olejov bez použitia minerálnych olejov a syntetických zložiek ✿ oleje unikátne svojim zlo- žením a kvalitou ocenené fyzioterapeutami, masérmi a kozmetológmi ✿ „tekuté zlato“ s charakteris- tickou vôňou prírody a ga- ranciou 100% prírodného pôvodu. ✿ V olejových zmesiach z ra- stlinných a éterických olejov odborníci vybrali zmesi ole- jov, ktoré sú v harmónii, ne- protirečia si a vzájomne sa dopĺňajú, čím zvýrazňujú svoje účinky. Vo výrobkoch sú vyberané oleje veľmi sta- rostlivo, aby ste dosiahli har- móniu tela aj duše. POUŽITIE OLEJOV V KOZMETIKE ✿ Na masáže pleti tváre, krku, dekoltu a tela – istý spôsob na udržiavanie svie- žej a zdravej pokožky. ✿ Ako kozmetické masky ✿ Ak sa kvalitné rastlinné oleje pridávajú ku krémom, toaletným mliekam, balza- mom, šampónom, zlepšujú ich zloženie a kvalitu. ✿ Na výživu a hĺbkové čiste- nie – na pokožku ( tvár, krk, dekolt..) sa nanesie väčšie množstvo oleja, pokryje sa s teplou vlhkou prikrývkou na cca 15 minút. Ostatok oleja sa zotrie. ✿ Na ochranu a regeneráciu pokožky počas opaľova- nia a po ňom. ✿ Rastlinné oleje sú nezame- niteľnou súčasťou súčasnej kvalitnej prírodnej kozmetiky. www.naturals.sk email: info@naturals.sk JEDNODŇOVÁ turistika

Čím je človek dospelejší, tým vyššie v jeho rebríčku hodnôt stúpa slovo harmónia. Mať harmonickú rodinu, byť v harmónii so svojím okolím, harmonicky zvládať prácu, zariadiť si harmonické bývanie... Áno, dosiahnuť takúto úroveň vo svojom byte či rodinnom dome je snom mnohých z nás. Prestaňme však snívať a skúsme sa zamys- lieť, ako dať predstavám reálnu podobu. Nápadov, rád, odporúčaní a inšpirácií sú plné časopisy. A kto ne- rád listuje v „printoch“ ten si môže zasurfovať nepreberným množstvom internetových stránok inšpirujúcich k novému, skve- lému a originálnemu bývaniu. Realisti však vedia, že kľúčovou otáz- kou nie je len čo? a ako?, ale najmä za čo? ÚVERY UŽ OD 1,69 % Rozhodli sme sa vás preto upozorniť na mimoriadne výhodnú ponuku od najväčšej stavebnej sporiteľne, ktorá počas bezmála 20 rokov pô- sobenia na Slovensku uspokojila vyše tri milióny klientov. Prvá sta- vebná sporiteľňa, a. s., pripravila pre záujemcov, ktorí sa rozhodli pre kúpu, výstavbu alebo obnovu svojho bývania úvery s mimoriadne níz- kou úrokovou sadzbou. Pre ilustráciu, v porovnaní s predchádzajúcim obdobím, znížila úroky o 3 až 4 percentá. V praxi to vyzerá tak, že úro- kové sadzby najvýhodnejších úverov od PSS, a. s., ktoré sa doteraz po- hybovali od 5,69 % ročne, sa dnes začínajú už od 1,69 %! NEPREHLIADNITE – DÔLEŽITÉ! Pri takto výhodnej ponuke sa môžu človeku až roztriasť ruky. Ba do- konca sa môže stať, že prehliadne niektoré ďalšie informácie, ktoré sú nemenej dôležité ako tá, o neodolateľne nízkych úrokových sadz- bách. Čo musíte urobiť, aby ste mali nárok na úver so zvýhodneným úrokom od PSS, a. s.? V prvom rade sa musíte rozhodnúť, akú veľkú sumu financií potrebujete. Potom, akú veľkú mesačnú splátku une- sie vaša peňaženka a s tým súvisí aj dĺžka doby splácania úveru. Ak nastane harmónia medzi parametrami úveru a vašimi predsta- vami o výške investície do vášho bývania, môžete podpísať úverovú zmluvu. Podstatné je, že požiadať o výhodný úver môžete až do konca júla 2011. Nasledujúcich 12 mesiacov po podpise zmluvy sa budete tešiť z naozaj nízkych úrokov vášho úveru, ktoré sa po roku zmenia na úrokovú sadzbu platnú v čase podania žiadosti. ÚVERY AJ BEZ ZÁBEZPEKY Ak chcete stavať rodinný dom, alebo kupovať byt či dom, dôležité je vedieť, že PSS, a. s., vám na jednu úverovú zmluvu poskytne až 170 tisíc €. Manželia alebo partneri môžu na jednu nehnuteľnosť dostať až dvojnásobok. Ale ak sa uspokojíte aj s nižšou čiastkou, ktorú chcete investovať napríklad do obnovy svojho bývania, tak na úver až do výšky 20 tisíc € nebudete potrebovať ani zabezpečenie nehnuteľnosťou. Zaujíma vás, koľko z úveru vám PSS, a. s., po- skytne bezprostredne po podpise úverovej zmluvy? Predstavuje to čiastku až do výšky 80 % z celkovej sumy úveru. Zvyšnú časť bu- dete mať k dispozícii potom, keď zdokladujete, že ste finančné pro- striedky použili na kúpu, výstavbu alebo obnovu svojho bývania. S POISTENÍM LACNEJŠIE Patríte k prezieravým ľuďom, ktorí nič neponechávajú na ná- hodu? V takom prípade spolu s úverovou zmluvou uzatvorte tiež zmluvu o rizikovom životnom poistení. Takto zabezpečený úver bude mať ešte nižšiu úrokovú sadzbu ako bez poistenia. Nezabudnite tiež, že tak, ako každý klient PSS, a. s., máte aj vy nárok na Kartu výhod. Vďaka nej môžete nakupovať stavebný materiál a služby vo viac ako 700 predajniach na celom Slovensku so zľavou až do 50 %. Viac informácií získate u obchodných zástupcov PSS, a. s., na telefónnom čísle 02/58 55 58 55 alebo na www.pss.sk. harmonia domov HarmóniaV BÝVANÍ VĎAKA ÚVEROM OD PRVEJ STAVEBNEJ SPORITEĽNE, A. S.

NOVINKY PRE VÁS 10 harmonia 1. Nová jazmínová Značka Bvlgari uvádza zmyselnú parfumovanú vôňu Mon Jasmin Noir. Všetky jej tóny sú žiarivé, kvetinové a mimoriadne podma- nivé. Zahalená je jemnou zmyselnosťou, sviežosťou a eleganciou. 2. Príjemné prekvapenie Dánska značka Gosh predstavuje novú dvojicu vôní pre ňu a pre neho Gosh In The Box. Vôňa pre ňu je sofistikované, očarujúca kveti- nová vôňa spájajúca tóny mandarínky, čiernych ríbezlí, liči, ruže, ryže basmati, brezy, pižma a ambry. 3. Tajomstvo úsmevu Ak ste to nevedeli, tajomstvo krásneho úsmevu začína perami. Hydratačný rúž s vitamínmi Soft Sensation Vitamin Collagen značky Astor vaše pery zjemní, ochráni pred slnkom a urobí ich príťažlivými. Vybrať si môžete z 28 odtieňov. 4. Tretí pochod Už po tretíkrát sa Slovensko zapojí do celosvetovej akcie boja proti rako- vine prsníka. Tretí Avon pochod je naplánovaný na 18. júna v Brati- slave. Štart a cieľ bude na námestí pri Eurovea Galleria. Vstupenkou na akciu je tričko s nápisom Idem. Kúpou prispejete na boj proti zákernej chorobe. Svojou účasťou pochod podporia ľudia, ktorých poznáme. 5. Trojrozmerná ochrana Účinnú kombináciu trojrozmernej ochrany fyzikálnych, chemických filtrov a unikátneho systému biologickej ochrany s antioxidantom licochalcon predstavuje značka Eucerin. Najnovšie ochranné prostriedky proti slnečnému žiareniu pre citlivú pokožku so sklonom k alergickej reakcii sú komfortom a balzamom súčasne. 6. Mejkap 50+ Pri výbere solárnych prostriedkov treba poznať svoju pleť. Svetlá pokožka potrebuje vyšší ochranný faktor. Značka Avene po- núka inovované prípravky s 50+ SPF vo forme emulzie, krému, mlieka, spreja, tyčinky na citlivé miesta a aj pohotovostné balenie v plochej tube, ktoré môžete nosiť v kabelke. Prípravky sú bez para- benov a dobre odolávajú vode. Novinkou je kompaktný púder s vysokým ochranným faktorom. 7. Smelo na slnko Capital Soleil je označenie ochranných prípravkov Vichy určených najmä tým, čo majú citlivú pokožku. Prvý raz prichádza značka s olejom s vysokou a aj stredne vysokou ochranou. Žiadne z prí- pravkov neobsahujú parabény. Vďaka účinnosti filtrov Mexoryl chránia pleť pred UV žiarením až ku kmeňovým bunkám. 8. Už žiadne slzy Odlíčovač očného okolia SynCare nielen výborne očistí partie okolo očí, ale vôbec ich nepodráždi. Obsahuje upokojujúce látky, oči neslzia. 9. Čistí aj zmizikuje Dvojfázový roztok Pureceutical na sťahovanie pórov osviežuje, redukuje lesk pokožky, upokojuje ju a pôsobí aj dezinfekčne. Intenzívna čistiaca pena na tvár, krk a dekolt zosvetľuje tiež pigmentové škvrny. 3 1 2 5 6 7 9 8

CENTRUM FOTODEPILÁCIE A MODERNEJ KOZMETIKY Navštívte naše profesionálne Bratislava presoterapia r mesoterapia Nitra NOVÝ SALÓN NITRA ZOC MAX

w w w. C u t i s H e l p . c o mw w w. C u t i s H e l p . c o m Zlepšiť stav kože s lupienkou je možné! Dôležité je nájsť správnu cestu. PRE TEBA PRE TVOJU POKOŽKU S PSORIÁZOU PRE TVOJ ŽIVOT CutisHelpHELP! CutisHelp tradície v dermatológii s dôverou mnohých pacientov V PREDAJI V LEKÁRŇACH p tra rmatolóadície v der ológii s dôverou m Ošetrená pleťPostihnutá pleť Viditeľné výsledky počas 14 dní

Oblečení s ochranou proti elektromagnetickému záření Elektromagnetické záření (tzv. elektrosmog) je součástí běžného života každého z nás.Toto záření generují předměty, se kterými se dostáváme denně do kontaktu, jako například mobilní telefony, LCD obrazovky, počítače, nebo mikrovlnné trouby. Takové záření může poškodit lidský organismus, a ovlivnit zejména na plod a kojence. O možném škodlivém vlivu záření o určitých vlnových délkách se provádějí rozsáhlé výzkumy s rozporuplnými výsledky. Člověk je však kromě uměle vytvořeného záření obklopen mimo jiné zářením, které na povrch Země dopadá z kosmu a dalších zdrojů. Ke zvýšené expozici různým typům záření dochází například během zámořských letů, při kontrolách letištním scannerem, ale také při návštěvě lékařských pracovišť vybavených rentgeny, magnetickou rezonancí, radioterapií atd. Někdo snad namítne, že takové nízké a nahodilé dávky nemohou mít na lidský organismus žádný negativní vliv. Ale kdo objektivně určí hranici, kdy preventivní ochrana ztrácí smysl? Kdy si můžeme být zcela jisti, že souhra řady nepatrných změn nevyvolá velké důsledky? Oblečení z materiálu s vetkaným kovovým vláknem působí jako neviditelný štít, a snižuje rizika tohoto záření na lidské tělo na minimum. Technologie výroby těchto unikátních oděvů pochází z vesmírného programu Shenzhou a použitý materiál a postupy výroby tak splňují nepřísnější nároky na funkčnost a kvalitu zpracování. Zároveň vypadá jako běžná látka a je velmi příjemný na nošení. www.silic.cz BE

Z načka NIVEA spoločnosti Beiersdorf sa počas svojej storočnej tradície dôsledne vyhýbala parabénom a konzervantom. Pre svoj nový rad prírodnej kozme- tiky NIVEA vybrala tie najkvalitnejšie prírodné a bio ingrediencie. Všetky produkty – čistiace pleťové mlieko, voda, krémy tohto radu obsahujú 95 % ingrediencií prírodného pôvodu. Niektoré z nich pochádzajú z kontrolovaného biologického poľnohospodárstva. Tekuté zlato z Maroka – Odborníci oddelenia výskumu a vývoja spoločnosti Beiersdorf objavili, že olej z plodov arganu, ktorý sa nazýva aj tekutým zlatom z Maroka, zvláčňuje a spevňuje pokožku. Obsahuje trikrát viac vitamínu E ako napríklad olivový olej. Spolu s ostatnými zložkami funguje ako prírodný antioxidant. Vďaka vzácnym esenciálnym mastným kyselinám priaznivo ovplyvňuje prirodzenú ochrannú bariéru pokožky. Bio výťažok z lopúcha – Výťažok z plodu lopúcha s vysokým podielom arktiínu sa osvedčil ako nekompromisný bojovník. Arktiín podporuje tvorbu kolagénu, zvyšuje elasticitu pokožky a obmedzuje tvorbu vrások. Bio Aloe Vera – Rastlina obsahuje viac ako 200 účinných biologicky aktívnych látok prospešných pre organizmus, 20 minerálov, 15 aminokyselín a 12 vitamínov. Prirodzené bioak- tívne látky a enzýmy v aloe vera majú harmonizujúci a posilňujúci vplyv na celý organizmus a chránia pokožku pred dehydratáciou. Bio harmanček – Harmanček upokojuje a chráni pokožku pred podráždením. Jeho antioxidačné vlastnosti poskytujú pokožke prirodzenú ochranu pred voľnými radikálmi. Bio jojobový olej – Olej z jojoby v skutočnosti nie je olej, ale vosk. Vďaka vysokej koncentrácii minerálov a prírodných revitalizujúcich živín predstavuje ideálnu ochranu pre pokožku a je tiež dokonalou hydratačnou zložkou. STAROSTLIVOSŤ O TVÁR, TELO A RUKY Prírodná kozmetika NIVEA VISAGE pohladí každý typ. Normálnu, zmiešanú, suchú aj citlivú pleť čistí, hydratuje, vyživuje, upokojuje, zvláčňuje, osviežuje, vyhladzuje. Starostlivosť o pleť tváre zahŕňa: čistiace výrobky, denné krémy a nočný krém. Rad dopĺňa kozmetika určená na starostlivosť o veľmi suchú pokožku tela a rúk. NASTAL ČAS UROBIŤ SI RADOSŤ Zabudnite na doterajšiu strohosť bio! S Pure & Natural sa prírodný štýl konečne stáva i potešením! Emulzie sú jemné, rafinované, ženské a vhodné pre každý typ pleti, vrátane pleti so sklonom k citlivosti. Vône sú čerstvé, diskrétne a ženské aj bez toho, aby boli príliš výrazné. Pre extra jemnú starostlivosť o prirodzený, zdravý a žiarivý vzhľad. 14 harmonia KrásneS PRÍRODOU Zistili sme, že príroda a všetko, čo z nej pochádza, je nám predsa len najbližšie a najprirodzenejšie. Preferujeme biopotraviny a pozorne sledujeme novinky biokozmetiky. Záleží nám na tom, aby naše telo a pokožka dostali to najprirodzenejšie, a teda najlepšie. harmonia krása

● wellness ● sauny ● parné kúpele ● vírivé vane ● infra kabíny ● soláriá FI-SA SAUNY Kontakt: Štefanovská 725 00 89 Častá tel.: 033/6495188, fax: 033/6408330 www.fisa.sk e-mail: fisa@saunabau.sk Alchýmia MLADOSTI Vedecké laboratóriá značky Lirene vytvorili Lirene Folacin – komplexný program protivráskovej starostli- vosti pre ženy rôzneho veku. Každá séria obsahuje unikátny, autorský aktívny komplex, ktorý napomáha zachovať mladistvý a žiarivý vzhľad pleti čo najdlhšie. Precízne zvolené zložky - vitamín E, meď, vitamín B12 v spojení s kyselinou listovou robia zázraky. Rada produktov Folacin Intense 40+ ponúka inten- zívny protivráskový krém denný, intenzívny protivrá- skový krém nočný, intenzívny protivráskový krém očný a Protivráskové mlieko na odlíčenie tváre a očí. Distribútorom kozmetiky Lirene na Slovensku je spoločnost OBRA, s.r.o., Vrbovská cesta 43, Piešťany, www.obra.sk

www.skinmedical.sk FERNBLOCK ® je extrahovaný z paprade Polypodium Leucotomos. Účinky podložené klinickými štúdiami vykonanými vedcami z Harvardskej univerzity. Nájdete vo svojej lekárni alebo u svojho dermatológa HELIOCARE kapsuly zabezpečujú jednotnú UVA / UVB ochranu pre celú štruktúru pokožky "zvnútra" • 4 nové úrovne ochrany pokožky ANTI-oxidačná Imunologická Bunková DNA Kožných štruktúr Jednoduché použitie, žiadne vedľajšie účinky Zloženie Heliocare Oral: Fernblock® 240 mg Zelený čaj 50 mg Betakarotén 10 mg Indikácie: • Photodermatózy Pacienti s kožnými ochoreniami /psoriáza, vitiligo, ekzémy,melasmy/priktorýchdochádzapočasexpozície slnečným žiarením k zhoršeniu kožného nálezu Ochrana pokožky pred fotostarnutím Pacienti so zvýšeným rizikom rakoviny kože Práce vyžadujúce pobyt na voľnom priestranstve alebo aktivity vo voľnom čase Aktívna ochrana očí, vlasovej pokožky a uší Pacienti počas a po imunosupresívnej liečbe Fototypy I, II, III a IV Fototerapia Solárne alergie Osoby navštevujúce soláriá Zimné športy, dovolenky • • • • Zloženie Heliocare Ultra: Fernblock® 480 mg 20mg 2 3mg 1 mg mg Vitamíny C Vitamíny E Luteín Lykopén PRVÁ A JEDINÁ TECHNOLÓGIA preukázala orálnu fotoprotektívnu účinnosť u človeka po jednorázovom perorálnom podaní Orálna fotoimunoprotekcia založená na FERNBLOCK® technológii Fernblock® 240 mg en FernblPRVÁ A JEDINÁ TECHNOLÓGIA Zloženie HHHelelelioioiocacacarerere OOOrral: Zlože PRVÁ A JEDINÁ TECHNOLÓGIA Dávkovanie: 1 kapsula denne, 2 v období intenzívnehoslnenia Heliocare® - pre účinnú ochranu pokožky a dokonalý pôžitok zo slnenia Fitobiologický filter

19

harmonia krása program PROTIVRÁSKOVÝ 18 harmonia Vrásky sa vytvoria každému. Otázka je len, kedy.

D enná starostlivosť a gym- nastika tváre výraznou mierou prispievajú k tomu, aby tvár ostala čo najdlhšie mladá. Koz- metické salóny sa snažia unavenú kožu udržať fit rôznymi rafinovanými procedú- rami. Radikálne riešenie ponúka napríklad aj lifting. Stračie nôžky okolo očí, vrásky okolo úst a vo výstrihu... Dá sa niečo robiť, aby po- kožka bola opäť hladká a vyzerala mladis- tvo? Istotne. V prvom rade protivráskovou kozmetikou. Starostlivosť doplňte aj špeciálnymi kúrami a trikmi, ale aj úpravou životosprávy a stravy. Mierny lifting Pri myoliftovej metóde vyhladzovania vrá- sok sa tkanivo povzbudí ľahkým elek- trickým impulzom. Dve elektródy, ktoré sú pripojené na batériou nabitý prístroj, jemne rozochvievajú pokožku problémo- vej zóny, čím ju prehrejú. Po niekoľkých ošetreniach už vidieť výsledky a efekt sa udrží pomerne dlhý čas. Pozor na vankúš Počas noci sa môžu na vašej tvári usalašiť hlboké vrásky a vytvára sa základ dvojitej brady, najmä ak spávate na vysokom pod- hlavníku. Preto použite valcovitý vankúš, alebo spite na rovnom lôžku. Hladkať a vyrovnávať Každé ráno si 2 – 3 minúty ukazovákom, prostredníkom a prstenníkom prechá- dzajte od koreňa nosa cez lícne kosti až k ušiam. Robte tak obidvoma rukami súčasne. Prekrvíte a posilníte si pokožku, čím oddialite tvorbu vrások. Aktivizujte štítnu žľazu Za látkovú výmenu a fungovanie pokožky ako orgánu je zodpovedná štítna žľaza. Správne pracovať môže len vtedy, keď má dostatočný prísun jódu. Inak koža predčasne starne, tvoria sa vrásky. Práve preto sa v našej oblasti chudobnej na jód používa jódovaná soľ. Teplý obklad na krk Zohrejte trochu olivového alebo slnečnicového oleja. Primiešajte k nemu 2 - 3 lyžičky medu. Štetcom natrite na hrdlo, prikryte vlhkým bavlneným uterákom a fóliou, zabaľte do suchého šálu a nechajte pôsobiť najmenej dve hodiny (ak nie do rána). Cvičte ústami Osobitne účinný cvik proti vráskam: ústami napodobnite písmeno O a obid- voma rukami miernym tlakom prechá- dzajte od koreňa nosa po ušné lalôčiky. Opakujte 10-krát. Nie je to len prevencia. Existujúce vrásky sa takto podarí vyhladiť. Keď vás nikto nevidí, môžete si so zatvo- renými ústami naduť líca a vzduch v nich pretláčať z jednej strany na druhú. Vitamíny v boji proti vráskam U fajčiarok sa vraj riziko tvorby vrások zdvojnásobuje. Najlepšie je prestať fajčiť. Ak to nedokážete, každé ráno užite vitamín C a E a starostlivo si ošetrujte pleť vhodnými prípravkami. Vlhkosť pomáha Suchý vzduch v miestnosti vysúša pleť a podporuje tvorbu vrások. Najmä v spálni dbajte na primerané zvlhčovanie vzduchu. Budete lepšie spať a vaša pleť bude ráno sviežejšia. Bylinkové čaje detoxikujú Čaj z lipového kvetu spomaľuje tvorbu vrások – kvety totiž obsahujú množstvo éterických olejov. Mätový čaj čistí pleť a stará sa o zlepšenie jej prekrvenia. Zelený čaj vyhladzuje pleť a ničí antioxidanty. Takáto pitná kúra by mala trvať aspoň štyri týždne. Ochranné sérum Denne si pred použitím krému naneste na pokožku výživné alebo hydratačné sérum s obsahom účinných látok (kremík, ceramidy, vitamín A). Pleť bude vyzerať mladistvo. Vhodné je, keď YOUR ORGANIC LIFESTYLE yol-madeinnature E-shop s organickou kozmetikou pre deti www.yol.sk pre detipre deti sk BEZ CHEMICKÝCH PRÍSAD CKÝCH D VOŇAVÉ ŠETRNÉ K ALERGIKOMŇAVVÉVÉ KOMK ALERGIKKOMK ALERGIKKOMK ALERGIK RNÉŠETR KOMK ALERGIK BEZPEČNÉ y Krémik na slnečné dni ueereeinnatu dninid 100% prí rodný o pa ovacíkrém SPF 30+

harmonia krása sérum obsahuje aj kolagén, ktorý napína pleť, Ďalšie prírodné zložky dodávajú celej pokožke energiu. Ochrana pred ultrafialovým žiarením Intenzívne slnečné žiarenie znižuje tvorbu tuku, pleť sa rýchlo vysušuje a tvoria sa drobné vrásky. Raz za deň by ste si mali pleť ošetriť prípravkom s ochranným filtrom. Masky s okamžitým účinkom Sú rôzne, často na gélovom základe. Pod maskou sa pleť zahreje, póry sa otvoria, účinné látky vniknú hlboko do pokožky. Možno nimi cielene bojovať proti vráskam na čele, lícach alebo okolo očí. Nezabúdať na kyslík Informujte sa o kozmetických výrobkoch, ktoré transportujú molekuly kyslíka do hlbších vrstiev kože. Zvyšujú obsah kys- líka až o 100 %. Po 14 dňoch je viditeľný značný rozdiel. Isté je, že čím je obsah kyslíka v bunkách nižší, tým ochabnu- tejšie a staršie pleť pôsobí. Ceramidy vyhladzujú Ceramidy dokážu v koži spájať dierky a malé priehlbinky, vypĺňajú priestory me- dzi bunkami. Krémy s ceramidmi nepre- niknú cez hornú vrstvu kože, ale zastavia sa pri nerovnostiach a uzatvoria ich. Správne krémovanie Väčšina žien si vmasírováva krém do po- kožky príliš silno a myslia si, že tak je to správne. Omyl! Pri správnom krémovaní sa musí pleť súčasne jemne masírovať. Osobitne účinný je japonský spôsob, pri ktorom sa na určité miesta pôsobí mier- nym tlakom prstov. Konkrétne v línii nos – ústa a smerom k lícam. Robte tak denne najmenej 2-krát. Stimuluje sa tým cievny systém, pleť je sviežejšia a vrásky miznú. Účinky kyseliny hyalurónovej Tento polysacharid sa prirodzene nachá- dza v tkanivách. Má silné hydratačné účinky a schopnosť viazať veľké množstvo vody, koži dodáva objem a pružnosť. V tkanivách pôsobí ako me- dzibunková hmota, vytvára priestor na transport látok potrebných na prirodzenú regeneráciu buniek. Je schopná zneškodniť voľné radikály. Množstvo kyseliny hyalurónovej v koži však vekom klesá, čo má za následok zníženú hydratáciu aj tvorbu vrások. Pri kozmetic- kom ošetrení je vhodná kombinácia s ultrazvukom, ktorý účinnú látku vpraví do hlbších vrstiev pokožky, a tým pomáha dosiahnuť hlbokú hydratáciu kože, vyhladenie a vypnutie pleti. ❁ Kristína Homolová ❁ Foto: dreamstime

SKEYNDOR ponúka NOVINKU na trhu kozmetiky, revolučný rad CORRECTIVE. Ide o alternatívu chirurgického zákroku v boji proti starnutiu. CORRECTIVE obsahuje 9 účinných látok s vyhladzujúcim účinkom, predovšetkým dipeptid hadieho jedu, ktorý SKEYNDOR použil ako prvý vo svete kozmetiky. Ďalej obsahuje kyselinu hyalurónovú, botulinum toxín (ktorý sa dostane do pokožky neinvazívnou cestou), výťažky z rastlín a ďalšie zložky. Produkt bol vyvinutý v laboratóriách SKEYNDOR po 3 rokoch výskumu a vyhovuje i citlivej pleti. Rad CORRECTIVE odstraňuje i tie najhlbšie vrásky, omladzuje celkový výraz a obnovuje pevnosť a mladistvý vzhľad zrelej pokožky. MONET CZ, s.r.o. Výhradní distributor pro SR a ČR tel.:+420 224 213 002- ČR mob.:+421 911 973 050-SR www.skeyndor.cz VRÁTIME VÁM MLADOSŤ BEZ BOTOXOVÝCH INJEKCIÍ

Šampónovanie Dokonalá starostlivosť sa začína umývaním. Výberu šampónu sa oplatí venovať pozornosť. Nevhodný šampón môže byť príčinou mastenia vlasov, zložitej úpravy, slabého objemu, matného vzhľadu. Pozorne si prečítajte, na aký typ vlasov – farbené, jemné, suché, mastné, vlnité a aký účinok sa od neho očakáva – zväčšenie objemu, proti lupinám, na uhladenie. OPLACHOVANIE Nešetrite vodou a vlasy dôkladne opláchnite, aby sa vyplavili všetky zvyšky šampónu a ďalších zmývateľných ošetrujúcich prostriedkov. Dôležité je to nielen pre krásny pocit z umytých vlasov, ale najmä kvôli ich zdraviu. Zvyšky vlasovej kozmetiky môžu spôsobiť vznik lupín a rôznych problémov s pokožkou. Vlasy sú bez lesku, ulízané, ťažké. Kondicionér Po umytí určite nevynechajte kondicionér. Uzatvára povrch vlasov a vďaka nemu sú vlasy hebké, poddajné, krásne lesklé a ľahko sa rozčesávajú. Okrem kondicionérov, ktoré treba po krátkom pô- sobení opláchnuť, dostať kondicionéry, ktoré sa neoplachujú a šetria nám vzácne ranné minúty. SPRÁVNA MIERKA V lete sa žiada umývať vlasy častejšie. Dôležité je používať kvalitnú vlasovú kozmetiku a v primeranom množstve. Dermatológovia od- porúčajú riediť šampón vodou a až potom ho aplikovať na vlasy. Do pohára s vodou dáme dve čajové lyžičky šampónu, zamiešame a nanesieme na vlasy. Ak si zvyknete umývať vlasy každý deň, prí- padne každý druhý, stačí jedno šampónovanie. Ochrana Kaderníci odporúčajú v lete chrániť vlasy pred slnkom príprav- kami s ochrannými UVA a UVB filtrami a dopriať im intenzívne re- generačné kúry. Vo vzdušnom klobúčiku budete originálna a vlasy ochranu ocenia. SUŠENIE Mokré vlasy nešúchajte uterákom. Zľahka z nich vytlačte vodu a zabaľte do uteráka. Absorbuje prebytočné vodu, povrch vlasov zostane hladký a dá sa jednoducho upraviť. Rozčesávanie Väčšina žien používa na rozčesanie vlasov hrebeň. Odpo- rúčame hrebeň s redšími zubami. Na ďalšiu úpravu sú vhodné kefy. Vlasoví odborníci uprednostňujú tie s prírodnými štetinami. Dôležité je udržiavať hrebene a kefy čisté a občas ich vyprať. STUDENÝ ŠOK V letných mesiacoch vlasy radšej nefénujme, doprajme im oddych. Horúci vzduch im nerobí dobre, vysušuje ich. Ak potrebujete mať per- fektný účes, použite ochranné termoregulačné prípravky. Po fénovaní prefúknite vlasy prúdom studeného vzduchu. Uzavrie ich povrch a zí- skajú krásny lesk a prirodzený vzhľad. ❁ Jana Belanová 22 harmonia harmonia krása VLASOVÁ Letná RECEPTÚRA Pred slnkom si treba chrániť hlavu nielen preto, aby sme nedostali úpal. Ani vlasom nerobí priveľa slnečných lúčov dobre. V lete potrebujú zvýšenú starostlivosť a oddych.

GYNOLACT V¯ZNAMNÁ KOMPLEXNÁ LIEâBA VAGINÁLNYCH INFEKCIÍ GYNOLACT pre udrÏanie a obnovu zdravej a silnej bakterálnej flóry v po‰ve Najmodernej‰í trend tejto sezóny sú kuãery a v centre pozor- nosti je objem. Tak neváhajte a natoãte svoje vlasy. Buìte sama sebe kaderníãkou a pozvite na pomoc Curlformers®, s ktor˘mi za pár minút vytvoríte úães ako od kaderníka. Curlformers® ‰piãková technológia pre va‰e vlasy REVOLÚCIA V NATÁâANÍ VLASOV www.lokne.sk PROTI LUPINÁM SELSUN BLUE Selsun Blue obsahuje selén disulfid a je ‰peciálne urãen˘ proti lupinám a s nimi spojen˘m svrbením a odlupovaním povrchovej vrstvy vlasovej poko- Ïky. Zaãína pôsobiÈ uÏ od prvého umytia. Selsun Blue je ‰ampón vyroben˘ na ‰pecifické o‰etrovanie proti tvorbe lupín. Obsahuje 1% sírniku seleniãitého, ktor˘ je v klinickej praxi povaÏovan˘ za jedno z najúãinnej‰ich ãinidiel proti lupinám. Selén v skutoãnosti obmedzuje rozmnoÏovanie mikroorganizmov, tak ako i bujnenie pokoÏky t˘m, Ïe zabra- Àuje mnoÏeniu zárodkov˘ch buniek a zniÏuje mnoÏstvo korneocytov - zroho- vaten˘ch buniek pokoÏky na Ïelateºnú úroveÀ. SELSUN BLUE zachováva fyziolo- gickú rovnováhu vo vlasovej pokoÏke. UÏ po 2-3 násob- nom pouÏití pocí- tite úºavu. SELSUN BLUE - ·ampón proti lupinám - obmedzuje mnoÏenie mikroorganizmov - obmedzuje bujnenie pokoÏky - zniÏuje mnoÏstvo zrohovatel˘ch buniek - zmierÀuje svrbenie VEDA V PROSPECH ZDRAV¯CH VLASOV A VLASOVEJ POKOÎKY Ïiadajte v lekárÀach + www.eki.sk ELIXÍR Kontaktná Adresa EKI, s.r.o. Mozartova 2/A 811 02 Bratislava Tel.: 02/62 80 24 19 Fax: 02/62 80 21 97 eki@eki.sk Podrobnejšie info www.eki.sk Kozmetická sada BIOSCALIN je veľmi účinný spôsob ošetrovania, ktorý je vďaka sile hĺbkového póroveho čistenia určený k špeciálnej starostlivosti o pokožku hlavy, o narušené vlasy a je ideálny hlavne pre tých, ktorí trpia vypadávaním vlasov. Najlepšie je začať ošetrovanie s elixírom a šampónom. ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH BIOSCALIN šampón 150ml BIOSCALIN elixír 60 ml VyrobenévoŠvajčiarsku + PROTI VYPADÁVANIU VLASOV BZ51/04 BIOSCALIN vlasová voda 200ml BIOSCALIN výživné kapsuly 90ksBioscalin výživné kapsuly zvyšujú obranné sily nielen vlasov, ale aj nechtov a podporujú ich zdravý rast.

P odľa štatistík v posteli zlyháva každá tretia dvojica a najčastejšie sa pod nešťastné konce pôvodne šťastných párov podpisuje sexuálna nespokojnosť niektorého z partnerov. Začiatky bývajú sladko ro- mantické a horúco vášnivé zároveň. Ale udržať si blízkosť duše a najmä temperament prvých mesiacov v strese ostatných všedných dní, ktoré rokmi plynú, to si žiada celého človeka. Najmä ak do sexuality vstupuje toľko rušivých momen- tov. To je potom viac než zázrak vedieť si zachovať čo najdlhšie chuť na sex a vášeň, ktorá uspokojí oboch partnerov. Takže čo robiť, aby sme sa neocitli v zozname zlyhávajúcich dvojíc? Držať sa rád typických pre intímne rubriky v ženských magazínoch asi nebude to pravé, aspoň nie pre všetkých. Na občerstvenie vzťahu odporúčajú zvyčajne sex na všetkých možných i nemožných miestach, ako je toaleta v lietadle alebo plážová kabínka na prezliekanie. No ak sa esprit neza- držateľne stráca ako dúha na oblohe, ťažko zachraňovať záble- sky pôvodnej vášne triviálnymi pomôckami. Odvážne podväzky či ťažký parfum nedokážu bojovať s ochromeným libidom a zachrániť sexuálny život skôr, ako sa zmení na osamelý život dvoch kedysi zohratých duší a tiel. RIEŠENIE SA PONÚKA Na scénu prichádza nový pojem – komplexne chápaný sex. Vlastne staré pravdy v novom šate. Len možno jasnejšie formu- lované modely správania, ktoré sa zohrané dvojice učiť nepotre- bujú. Jednoducho ich žijú. No tým ostatným, ktorí ešte nepochopili, ponúkajú sexuológovia užitočné rady. Aby dospeli k statusu zrelých sexuálnych partnerov, ktorí rozkoš vychutnávajú trvalo a na vysokej úrovni. Pomáha nám aj samotná príroda, ktorá všetko premyslela do najväčších detailov. Je zbytočné spoliehať sa na vyššie sily, prí- padne konkrétne božstvá. O zamilovanosti, chuti a spojení roz- hodujú skôr rozsiahle biologické programy – pomáhajú nám rozdúchavať plameň lásky a udržiavať oheň rozkoše. To pravé miesto, kde sa vášeň rozburáca, je mozog. Tento naj- LEN KOMPLETNE Sex je jedinečným tmelom pre každý vzťah a navyše utužuje zdravie a napĺňa naše očakávania od života. A opačne, ak v tomto smere niečo škrípe, dochádza ku škodám v intenciách najsilnejšieho hurikánu. sex 24 harmonia

harmonia vz ahy Ľudia, ktorí sú so svojimi partnermi spolu už roky šťastní, na seba ochotne prezradili. „Do svojej tridsiatky som vymenila zopár partnerov. Ani s jedným to nevyšlo, až som sex začala vnímať ako športovú disciplínu. Jednoducho príjemné prežitie večerov,“ hovorí 42-ročná Petra. „Potom som stretla Richarda a hoci som spočiatku bola skeptická, čo sa týka perspektívy nášho vzťahu, pred pár dňami sme oslávili dvanáste výročie. Ale môjho part- nera to spočiatku stálo nemálo energie a trpezli- vosti, aby ma presvedčil, že naše spoločné chvíle sú o skutočnom šťastí. Predohrou dokonalého súzvuku bola aj veľká zmena v mojom prežívaní a zmýšľaní. Na to, aby som ho začala skutočne milovať, som sa najprv musela naučiť milovať samu seba. Bol to však už iba odraz v zrkadle Richardovej lásky a jeho trpezlivých a častých prejavov. Dokonalosť intímnych chvíľ, ktoré sú stále silné, je výsled- kom aj absolútnej vzájomnej dôvery.“ Katarína a Andrej sú spolu už vyše dvadsať ro- kov. Obaja majú po päťdesiatke, ale stále do- kážu prežívať spoločné chvíle intenzívne a s ra- dosťou v duši. Mali vždy dobrú zásadu - nikdy toho druhého do sexu ne- nútili. „Pre mňa je pod- statná kvalita, nie kvan- tita. Mávame dni intenzívneho sexu a tie potom vystriedajú tie po- kojnejšie. Je dôležité vy- cítiť, či partner má sku- točne chuť a či ho niečo netrápi. Očakávať v ne- vhodnej chvíli vášeň môže viesť len k jed- nému – neúspešný akt prinesie sklamanie. Na oboch stranách. Vždy, aj keď sme boli mladší, sme jeden druhého, vrá- tane intímnej sféry, maxi- málne rešpektovali,“ vy- svetľuje Andrej. Magda má 45 a jej manžel Martin o rok viac. Sú spolu šťastní, ale vždy to tak nebolo. „V prvých rokoch sme mali v po- steli problémy. Môj muž bol zdržanlivý a ja som mala na sex chuť stále. Až som si začala myslieť, že ho nepriťahujem. Šok z rozchodu a rozvodu našich priateľov, ktorí vždy pôsobili ako mimo- riadne stabilný pár, nás pomkol k intenzívnejšej komunikácii. Naučili sme sa všetky problémy, aj tie najintímnejšie, si vždy vydiskutovať. Bolo to ob- rodzujúce. Pochopili sme, že túžiť a čakať, kým bude mať partner náladu, je vlastne abso- lútne erotické a nemá nič spoločné s odmietaním. Na druhej strane sme sa naučili navzájom sa sti- mulovať. A prečítali sme si múdre publikácie, aj Kamasutru, ktorá je viac ako len kniha o erotike. Pri milovaní sa pozeráme jeden druhému do očí a mne neraz k vyvrcholeniu stačia aj nežné dotyky.“ Hovoria skúsenosti väčší orgán sexuality koordinuje vzrušenie, emócie i túžbu a je schopný aj bez vonkajších vplyvov rozpútať erotické fantázie. Centrála v hlave zároveň reguluje hormóny, ktoré vo veľkej miere ovplyvňujú naše sexuálne správanie. Najsilnejším tmelom pre lásku, ktorý podporuje túžbu po fyzickom kontakte, je oxyto- cin. Veľmi dôležitý hormón, ktorý je zodpovedný za blízkosť a in- timitu a dokáže preto oživiť aj dlhoročný vzťah. Navyše posilňuje účinok iných sexuálnych hormónov a tiež svalové pohyby pri or- gazme. Produkuje ho hypotalamus, odkiaľ sa cez krvný obeh dostáva do tela. Aj naše pocity majú biologickú hodnotu. V stave zamilovanosti sa automaticky výrazne zvyšuje produkcia dopamínu, ktorý podporuje tvorbu proteínov zodpovedných za sexuálne správanie. A funguje to aj neskôr u zrelších dvojíc, ktoré môžu biologické pochody vhodným správaním stimulovať. Pestovaním kvalitného vzťahu, v ktorom sme s partnerom šťas- tní, sa posúvame k pozitívnym pocitom a fyzické procesy túžby môžu vždy znovu naštartovať. SPOKOJNOSŤ LÁSKE NESTAČÍ Sexualitu si človek osvojuje celý život, je to dlhodobý študijný proces na psychickej i fyzickej úrovni. Základom pre dobrý sex je zdravé sebavedomie a pozitívny vzťah k vlastnému telu. Je to vlastne nástroj, na ktorom rozohrávame tóniny sexuálnej aktivity. Ďalším východiskovým bodom je správanie partnerov voči sebe. Tí, ktorí si nevyjasnia dôležité životné otázky a nesta- novia spoločné hodnoty, nemôžu mať dlhú trvanlivosť. Ale vzťahy, kde sa strany intenzívne názorovo konfrontujú, ale napokon sa dopracujú do štádia vzájomnej tolerancie, majú solídnu základňu. V každom prípade sa konfliktných situácií a konštruktívnych hádok netreba obávať. Pretože sú istou soľou v intímnom živote. Na slabnúci sexuálny život sa častejšie sťažujú harmonicky žijúce páry, u ktorých chýbajú trecie plochy a všetko je už jasné, vypovedané a tak trochu nudné. Takáto spokojnosť s absenciou akýchkoľvek vzrušujúcich podnetov môže pochovať aj posledné záblesky vášne. Podobným likvidátorom kvalitného sexuálneho života je aj rutina. Keď sa pôvodne večer naplnený nežnosťami a rozkošou zmení na povinné telesné cvičenie. A nie je ani dobré sa riadiť „overenými“ štatistikami, podľa ktorých si treba dopriať spoločnú hodinku aspoň trikrát do týždňa, inak sa do- stávame hlboko pod priemerný limit sexuálnej aktivity. Absurdné a zavádzajúce tvrdenia! Lepšie je totiž mať raz za dva týždne sex, pri ktorom počuť spievať anjelov, než vnímať intímny kontakt len ako vynútený zvyk. TAJOMSTVO JE ODHALENÉ Tajomstvo vlastne nebolo nikdy tajomným, pretože sa nikdy ne- skrývalo. Viditeľné však bolo len tomu, kto chcel vidieť. Ak chceme prežívať pocity fyzického šťastia v dlhodobom zväzku aj po rokoch, vzťah treba postaviť na klasických pevných zákla- doch – na láske, rešpekte a dôvere. A neustále si ho pestovať. 25 harmonia

harmonia vz ahy ...vyskúšajma! svetová novinka na podporu potencie, žuvačka sexletssexlets™™ – ww.sexizuvacka.sk– ww.sexizuvacka.sk dostanete kúpiť v každej dobrej lekárni PRE PÁNOVPRE PÁNOV Chcete byť zdravý a šťastný? Prečítajte si knihu Esther a Jerry Hicksovcov Zdravie, hojnosť a zákon príťažlivosti z Eugeniky. Vnímať potreby, pocity i trápenia toho druhého, nevzdávať sa priskoro drobných, ale dôležitých prejavov citu i túžby. A nezabúdať na istý slobodný priestor pre každého z dvojice. Veď blízkosť neznamená otrocké pripútanie. Iba ľudia zdravo se- bavedomí, ktorí si vážia samých seba a netrpia komplexmi, do- kážu odovzdávať veľa ako z psychickej, tak fyzickej stránky. A potom to môže medzi nimi eroticky iskriť aj po dlhých rokoch spoločného života. To vyžaduje, samozrejme, monogamný prístup k partnerskému vzťahu a sexu. Odborníci najnovšie tvrdia, že napriek narastajúcej promiskuite a voľnejšej morálke je práve vedomé budovanie kvalitného vzťahu s jedným partnerom tým najväčším dobrodružstvom súčasnosti. A veľkou výzvou pre každého. Pretože víťazi, ktorí túto úlohu života zvládnu, sú napokon bo- hato odmenení – hlbokou láskou a dobrým sexom. Očakávaná to podoba raja na tejto zemi. PYRAMÍDA TÚŽBY Túžba a vášeň sa nedá zmerať len samotným sexuálnym aktom. Na plnohodnotnej sexualite sa podieľa telo, myseľ i osobnosť člo- veka, jeho emocionálna výbava. Pre vydarený sexuálny život sú potrebné tri úrovne, ktoré vytvárajú fiktívny obrazec pyramídy. ♥ Najširšiu základňu predstavuje erotika všedného dňa, často dosť podceňovaná sila. Sú to pohľady, rozhovory, nežné, nenápadné dotyky, každodenné spolužitie, z ktorého môže vzísť napokon očakávaná túžba. Rozprávať sa, komunikovať a byť pri tom úprimný, to sú základné elementy pre dobrý vzťah a následne aj pre dobré spoločné sexuálne zážitky. Vklad môže vyznievať dosť staromódne, ale vypláca sa. Pomáha prepracovať sa do vyššieho levelu. ♥ Druhou úrovňou pyramídy sú zámerné dotyky – pozitívna neverbálna komunikácia. Celá nežnosť a oddanosť, ktorú svojmu partnerovi vyjadrujeme objatiami, bozkami a túlením. Sexuálni terapeuti považujú práve túto fázu za najpodstatnejšiu. Na nej sa buduje intimita a pripravuje sa naplnený sex. ♥ Tretia úroveň je vyvrcholenie sexuálneho správania. Či už je to samotný sex, petting alebo sebaukájanie. Jednoducho všetky definitívne podoby sexuálneho správania ako vrcholu túžby. Ale pozor! Predstavujú len špicu pyramídy, čiže absolútne najmenší priestor vo vzťahu! Elizabeth Lehmann ❁ Foto: dreamstime

29

Pôsobí krehko a dievčensky, hoci sa na profesionálnej scéne pohybuje takmer dvadsať rokov. Herečka Karin Olasová sa v divadle nezastaví, veď len na Novej scéne hrá v šiestich predstaveniach. harmonia rozhovor BÁTHORYČKA Éterická Karin Olasová Narodila sa v 1976 v Trenčíne, absolvovala Konzervatórium v Brati- slave, odbor herectvo. Už počas štúdia hrala v Divadle A. Bagara v Nitre, v Astorke - Korzo 90 a v Štúdiu S. V Prahe a Bratislave účinkovala v muzikáli Dracula, na Novej scéne v predstavení Ples v Hoteli Savoy a Krysař. Vystupovala v televíznom kabarete Dereš. V r. 2004 vyhrala súťaž Dievča za milión a moderovala reláciu Zlomené srdcia. Filmografia: Útek do Budína Muzikály: Do naha!, Dracula, Bátho- ryčka, Ešte jeden do partie, Fidlikant na streche, Každý má svojho Leona, Kleopatra, Krysař, Limonádový Joe, Mníšky, Mrázik, Pomáda, Šialené nožničky, Traja muškatieri, West side story, Z muzikálu do muzikálu Radošinské naivné divadlo: Sedem hlavných hriechov, Stvorenie sveta

29 harmonia Ako sa máte? Ťažká otázka. Ani si to neuvedomujem, pokým sa ma na to niekto neopýta. V prvom rade žijem divadlom. Najmä preto, že zatiaľ nemám deti, ale verím, že ich budem mať. Žijem však aj s úsmevom a pozitívnou energiou. Hovorme trochu o postavách, ktoré hráte. Ide o rôzno- rodé predstavenia, hrám v rozprávke Mrázik, v Šialených nožničkách, v komédii Ešte jeden do partie, v muzikáloch Edith a Marlene, František z Asissi, Báthoryčka a Boyband. Mrázik je nád- herná rozprávka. V muzikáli, ktorý je sondou do života Edith Piaf a Marlene Dietrich, musím hrať iný typ postavy, na aký som bola do- teraz zvyknutá. Stvárňujem Marlene, ktorá ak aj bola citlivá, určite to na sebe nedala znať. Na javisku musí človek rozmýšľať s odstupom a nadhľadom. Každý z nás má v sebe rôzne polohy, len nie je zvyk- nutý isté veci prejavovať navonok. V Báthoryčke je zase veľa spevác- keho prejavu - od melancholickej až po rockovú polohu. A Boyband je obrovská energia a radosť. Ktorú máte radšej? Každú postavu musím v prvom rade spracovať v sebe, snažiť sa ju pochopiť, nájsť si k nej vzťah, prípadne si niečo vymyslieť, aby tomu divák uveril. Každé predsta- venie mi dáva niečo iné. Za- každým sa stretnú rôzni ľudia, ale máme vynikajúci kolektív a vždy sa na seba tešíme. Majú ľudia záujem o di- vadlo? Áno, napríklad rozprávka Čarodejník z krajiny Oz je v týchto dňoch vypredaná a s ostatnými predstaveniami sme urobili množstvo repríz. Každé predstavenie má svojho diváka. Sú dnes detskí diváci iní? Sú odvážnejší, ale mne sa to veľmi páči. Mám radšej deti, ktoré reagujú a chcú sa presadiť. Deti sú najčistejšími divákmi. Keď som ako uplakaná Nastenka sedela na okraji javiska, prišli niektoré detičky ku mne a hladkali ma. Vaša vysnená postava či hra? Akákoľvek. Každý asi túži zahrať si „niečo.“ No v konečnom dôsledku to nemusí vyjsť, pretože režisér danú postavu vníma inak, pričom herec to má vysnené podľa svojich predstáv. O niektorých po- stavách som si myslela, že nie sú celkom pre mňa. Platí to napríklad aj o Báthoryčke, ktorá sa napokon stala mojou obľúbenou. Samozrejme, svoje stvárnenie nechám na posúdenie divákom. Zčoho čerpáte energiu po predstavení? Keď som una- vená, mávam „múdre“ myšlienky - čo je zvláštne. Vtedy rozmýšľam s nadhľadom a veci, ktoré ma trápili predtým, ma netrá- pia. Nepotrebujem sa vybúriť, ale nedokážem po predstavení rýchlo zaspať. Najradšej si niečo prečítam, viem to vtedy vstrebať. Ste introvert či skôr extrovert? No, extrovert asi nie som. Ale ani introvert. Možno je to v našom povolaní. Tým, že v akejkoľvek situácii, pocitoch a zdravotnom rozpoložení musíme vyjsť na javisko a „extrovertiť.“ Všetko, čo dokážeme, v tej chvíli odovzdáme divákom. Máme dosť priestoru sa ukázať a potom po- trebujeme byť chvíľu sami. Vytvoriť si svoj priestor. Čím si dobíjate baterky? Knižkami, jogou, meditačnými cvičeniami. Keď je vonku príjemne, idem behať, korčuľovať, bicyklovať. Ale pomáha aj upratovanie, stretnutia s priateľmi či návšteva mojich rodičov v Trenčíne... Vždy ste chceli byť herečkou? Tvrdia, že áno, vraj som to prvý raz povedala ako trojročná. Vždy som chcela, ale nebola som si istá, či sa to aj podarí. Boli však len dve veci, ktoré som chcela robiť - herectvo alebo medicínu. Dnes sa popri herectvu ve- nujem alternatívnej medicíne. Prejavovali ste sa he- recky aj ako dieťa? Moja maminka bola neprofesionálna tanečnica, ocko muzikant. Brá- vali ma so sebou na sústredenia. Vyrastala som medzi dospe- lákmi, ktorí na javisku vystupo- vali. Celkom prirodzene som po- tom chodila na klavír, spev a do folklórneho súboru. Zo školy som šla na krúžok a učila som sa večer alebo v noci. Nemali ste pocit, že je toho veľa? Nie, pokiaľ neprišla puberta a nezačala som riešiť „vyrážtičky“. Našťastie, mala som bežnú pubertu. Ak na- stala situácia, že sa mi niekde nechcelo ísť, mama mi na to od- povedala, musíš, lebo len vytrva- losťou sa posunieš ďalej. Moji ro- dičia boli veľmi trpezliví, čím vypestovali trpezlivosť aj u mňa. Vedeli ste hneď, že chcete robiť muziká- lové herectvo? Áno, pretože spája hudbu, tanec a hovorené slovo a tým dáva ďalší rozmer na vyjadrenie. Teraz sa hľadám v činohre a veľmi ma to baví. Muziká- lové herectvo mi však bolo o čosi bližšie. Talent alebo práca? Je veľmi veľa talentovaných ľudí, ktorí nemajú dobré vedenie, prípadne trpezlivosť či chcenie a možno im chýba šťastie. Iba talent nestačí. V detstve môže byť nadpriemerný talent a potom o tom človeku viac nepočuť. Preto sa domnievam, že je to najmä o práci. Keď chce človek niečo dosiah- nuť, musí mať režim. V akomkoľvek veku. Je to aj o motivácii, pod- pore okolia. Ťažko určiť percentuálny pomer, niektorí tvrdia, že 8x123_Harmonia_2xSk.indd 1 2.5.11 16:17

32

stačí 20 - 30 % talentu a zvyšok je drina. No každý je predovšetkým individualita, preto u každého to platí inak. Mali ste hrania niekedy dosť? Skôr som niekedy pochybo- vala o tom, či to dokážem. Pochybnosti má asi každý herec, as- poň ja nepoznám takého, ktorý by ich nemal. Človek musí prejsť aj ne- gatívnymi skúsenosťami, aby sa dostal ďalej. Študovať medicínu by som už teraz asi nezvládla a aj herectvo je v istom zmysle poslaním. Aký životný štýl preferujete? Som typ, ktorý musí dodržiavať pravidlá. Neverím diétam, nejedávam nízkotučné jedlá, mám však rada vyváženú stravu. Milujem ryby, jem kuracie mäsko, ale iné druhy mäsa nemusím. Sladím trstinovým cukrom a medom, snažím sa vyhýbať prechemizovaným potravinám. Mám rada pohyb, prime- raný spánok, milujem masáže. Žijete najmä divadlom. Čo rodina, deti? Hovorí sa, človek mieni, Pán Boh mení. Verím však, že to bude v správnej chvíli a v správnom čase. Neobávate sa, že premeškáte svoj čas? Priznám sa, že sa aj bojím, aby som ten správny čas neprešvihla, aby som sa nespamätala príliš ne- skoro. No myslím si, že je to tak, ako to má byť. Nasilu mať dieťa len preto, že už mám na to vek, asi tiež nie je celkom správne. Váš partner je od vás o osem rokov starší. Ne- túži po potomkovi? On je veľmi tolerantný, nikdy na mňa v ničom netlačil. Napokon, muži môžu mať deti aj v neskoršom veku. Nebrá- nim sa dieťatku, ale mám isté zmluvy, ku ktorým by som chcela byť zodpovedná, a určité povin- nosti, ktoré ešte musím urobiť. Po- znám však maminky, ktoré zvládli aj dieťa, aj kariéru bez problémov. Prijali by ste viac detí? Viem, že pre dieťa je lepšie, keď má súrodenca. Môj otec má bratov, ktorí sú dvojčatá, a ja verím, že to preskočí v rodine na mňa. Máte súrodenca? Áno, bračeka. Nooo, vždy bude môj malý braček, hoci má už 25 rokov. Bola som s ním len jeho prvých päť rokov, potom som odišla do Bratislavy na konzervató- rium. Veľmi ťažko som prežívala všetky jeho detské choroby. Videla som, že mať dieťa nie je jednoduché a ako je s ním človek spätý. Ak budem mamou, chcem byť so svojím dieťaťom čo najviac. Pôsobíte veľmi zodpovedne. Aká ste? Najlepšie človeka zhodnotia iní. Robí mi však dobre, keď sa na mňa môžu ľudia spoľahnúť. Keď dokážem dodržať to, čo poviem a stojím si za tým, čo musím urobiť. Veľmi rada pomôžem, ak dokážem, niekedy, aj keď nedokážem. A som trpezlivá. Je to vlastnosť, s ktorou sa človek ne- rodí, ale musí si k nej nájsť cestu. Som tolerantná - aj k odchýlkam ostatných. Som baran a istú dávku tvrdohlavosti mám, ale len vtedy, keď som presvedčená na 100 % o tom, že je to tak. A teší ma, keď dokážem nájsť kompromis medzi tým, čo chcú iní a čo chcem ja. Šoubiznis je tvrdý. Ako sa vám darí byť mimo pozor- nosti bulváru? Šoubiz je tvrdý a bulvár určite nie je spôsob, akým by som sa chcela prezentovať. Obavy mi nepomôžu a keby sa niečo udialo, snažila by som sa s tým za pomoci ľudí okolo seba vyrovnať. Hovorí sa, že každá aféra trvá tri dni. Nepatrím me- dzi ľudí, ktorí čítajú bulvár. Nemám rada predsudky, lebo ľudia po- tom súdia. Hovorí sa, nesúď, budeš súdený. Prekážajú mi interne- tové stránky, kde ľudia môžu anonymne hovoriť, čo chcú, a ubližovať tak niekomu bez toho, aby si vôbec overili, kde je pravda. Aj súťaž Dievča za mi- lión spustila samostatnú vlastným životom žijúcu me- diálnu bublinu, ale v podstate sme to zvládli. Treba si však na to zvyknúť... čo-to som si vtedy o sebe prečítala. Prihlásili by ste sa aj dnes do podobnej súťaže? Určite neľutujem to, čo som urobila. Akákoľvek skúse- nosť vás posunie ďalej. Počas súťaže sme sa učili od rozpráva- nia, moderovania, vnímania sveta až po vnímanie šoubiznisu a toho, ako to v ňom chodí. Nie- kedy som mala pocit, akoby som mala predplatený kurz. Bola to škola života a keby sa dalo, predplatila by som si ho zas, samozrejme, bez bulváru. Prečo ste sa vtedy pri- hlásili? Chcela som sa zdokonaliť v moderovaní. Netušila som, aká súťaž to bude a kam to až zájde. No netušili to ani oni. Veľa ma to naučilo, lebo človek sám seba niekedy až tak chráni, že sa vyhýba príležitostiam, ktoré má. Tam som bola vystavená určitým okolnostiam a či sa mi chcelo, alebo nie, musela som ich zvládnuť. Čo by ste ešte chceli dosiahnuť? Rada by som si za- hrala pred kamerou, lebo aj to je výzva. Je to prirodzený spôsob hrania a nebránila by som sa ani účinkovaniu v seriáli. Nechcela by som sa otáčať k výzvam chrbtom len preto, že sa mi nechce, alebo mám strach. Strach spôsobuje bloky - emočné, psychické, fyzické a potom človek robí chyby. ❁ Denisa Marinkovičová ❁ Foto: Nová scéna 8x123_Harmonia_2xSk.indd 2 2.5.11 16:17 31 harmonia

NOVINKY ZDRAVIE 1. Liečba zvukom Ruský vynález vibroakustická terapia Vitafon nahrádza priro- dzené mikrovibrácie svalov. Aktivuje imunitný systém a zvyšuje prietok tekutín v cievnom a lymfatickom systéme. Fónovanie ob- ličiek, pečene a chrbtice upravuje vysoký krvný tlak, odstraňuje bolesti chrbtice a kĺbov, lileči chronické zápaly, alergie a ďalšie choroby. Vitafon je vhodný aj na domáce používanie. www.vitafon.sk 2. Spokojné do plaviek Dosiahnuť stav spokojnosti s postavou je priam nemožné. Ak máte pocit, že by ste potrebovali niektoré partie posilniť, prípadne cel- kovo zoštíhlieť, vyskúšajte cvičenie so Zorou Ochodnickou priamo vo svojej obývačke. www.ZoraVitamins.com 3. Ochrana pred radikálmi Voľné radikály v ovzduší škodia pokožke. Pôsobí unavene. Úspešne ich neutralizujú prirodzené antioxidanty – vitamíny C a E. Obsahuje ich aj denná emulzia Radiant C Herbalife. Navyše je obohatená aj o ochranný faktor SPF 15. 4. Skladné vitamíny Cítite sa unaveno, bez života? Vyskúšajte vitamínové tabletky Energit s obsahom vitamínu C, E, koenzýmu Q10, beta-karoténu a hroznového cukru. Tabletky vzpružia a nabijú energiou. Dostnete s príchuťou ananásu, citrónu, pomaranča alebo jablka. Elegantná krabička nezaberie veľa miesto v kabelke. 5. Liečivé tampóny Pri vaginálnej infekcii, ktorá sa prejavuje svrbením, pálením, výtokom, zápachom, pomôžu aj tampóny. Nie však obyčajné. Tampóny Ellen s probiotickými kmeňmi baktérií Lacobacillus sa postarajú o správne pH v pošve. Priateľské baktérie začínajú pôsobiť po zavedení a dosiahnutí telesnej teploty. Dostať v troch veľkostiach. 6. Výživa pre vlasy Pre zdravé a krásne vlasy je tu novinky DonnaHair od spoločnosti Simply You. Obsahuje kombináciu štyroch synergicky pôsobiacich zložiek pre komplexnú starostlivosť o vlasy. Jediný prípravok na trhu obsahuje tri aminokyseliny, ktoré sa časom z vlasov strácajú a treba ich dopĺňať. Viac informácií na www.donnahair.sk. 7. Krásne nôžky Ako odstrániť stvrdnutú kožu na nohách? Vyskúšajte novinku od Scholl Hard Skin Renoval System. Obsahuje špeciálny gél s kyselinou hyalurónovou, ktorý zmäkčuje stvrdnutú kožu, a tri žiletky, ktorými účinne odstránite nepohodlie a bolesť spôsobujúcu kožu. 8. Šum v ušiach Zvonenie v ušiach (tinnitus), ale aj hučanie, pískanie, šumenie a podobné nepríjemné pocity vedú k narušeniu pohody, kon- centrácie, spánku a relaxácie. Pomôcť môžu tabletky Fytofontana Aurecon Ring stop. Pomáhajú udržovať duševnú rovnováhu, zlepšujú pracovné sústredenie, uľahčujú relaxáciu organizmu a vyvolávajú pocit duševného aj fyzického blaha. 1 6 8 3 4 5 7 32 harmonia 2

Narodila sa vaša dcéra v rokoch 1996 – 1998?* Sme partnerom celosvetovej edukačnej kampane o rakovine krčka maternice NEBOJME SA JEJ! Nezomierajme mladé. Sme partnerom boja proti rakovine krčka maternice na Slovensku. Očkovanie proti rakovine krčka maternice Cytologické vyšetrenie krčka maternice • tel.: 0850 003 333 • www.unionzp.sk Člen skupiny Eureko * Výhoda platí od 1. 1. 2011 ** Podmienkou je, aby obaja rodičia mali platný poistný vzťah v Union zdravotnej poisťovni. Union zdravotná poisťovňa si vyhradzuje právo na zmeny poskytovaných výhod. Ako zdravotná poisťovňa, ktorej záleží na prevencii zdravia, by sme vám radi predstavili možnosť prevencie rakovinového ochorenia pre vašu dcéru, konkrétne rakoviny krčka maternice. Rakovinu krčka maternice spôsobuje vírus, ktorý sa nazýva ľudský papilomavírus alebo HPV. Existuje viac ako 100 typov tohto vírusu, väčšina z nich sú však nízkorizikové typy, ktoré rakovinu krčka maternice nespôsobujú. Existujú však aj nebezpečnejšie typy HPV, ktoré môžu spôsobovať rakovinu krčka mater- nice. Očkovanie proti HPV vakcínami Cervarix a Silgard chráni práve pred infekciou najčastejšími rakovi- notvornými typmi HPV a spolu s pravidelnými cytologickými vyšetreniami od 18. roku života je ideálnou prevenciou proti tomuto druhu rakoviny. Union zdravotná poisťovňa prispeje sumou vo výške 40 % za každú z 3 dávok vakcíny (spolu približne 138 EUR) všetkým poistenkám – dievčatám, ktoré sa narodili v rokoch 1996 až 1998 a dovŕšili 13. rok veku (t. j. pre poistenky, ktoré v roku 2011 už mali 13. narodeniny a ešte nedovŕšili 16. rok veku).** Súčasne uhrádzame výkon očkovania. O očkovaní vakcínami Cervarix a Silgard sa informujte prostredníctvom detského lekára vášho dieťaťa alebo prostredníctvom nášho call centra 0850 00 33 33. V rámci verejného zdravotného poistenia má žena v rámci preventívnej gynekologickej prehliadky nárok na cytologické vyšetrenie od veku 23 rokov. Union zdravotná poisťovňa rozšírila nad rámec zákona vekovú hranicu cytologického vyšetrenia krčka maternice už pre ženy od 18. roku veku.

R edukčná diéta je pre ľudské telo neprirodzená. Vlastne na to nemáme biologický program, na- opak počas evolúcie sme sa nastavili na uklada- nie pokiaľ možno čo najviac tuku – a to všetko len pre možný prípad núdze, ktorá však v dnešnej dobe takmer neexistuje... To znamená, že počas re- dukčnej diéty bojujeme proti vlastnému telu. Katarína Grich, poradca pre výživu a riaditeľka metabolic balance® Slovensko hovorí „Kto teda chce schudnúť nesmie hladovať“ Na Slovensku NOVINKA, v okolitých krajinách už 10 rokov známy má pre Vás RIEŠENIE Metóda - na základe rozsiahleho krvného rozboru a anamnézy pacienta vystaví lekár alebo odborný poradca individuálny jedálny plán Dôležité – zmena stravovacích návykov vedie k zmene samot- ného prístupu k jedlu. Normalizuje produkciu hormonálnu tak i enzymatickú a šetrným spôsobom reguluje telesnú hmotnosť čím predchádza metabolickému syndrómu. Jedzte to pravé – lekár Dr.Wolf Funfack, zakladateľ a vynálezca programu metabolic balance® a autor odborných publikácií na tému výživa a Diabetes Mellitus, vychádza z výskumov, ktoré dokazujú, že telo dokáže niektoré potraviny využiť viac, iné menej. Vďaka nevhodnému výberu potravín, telo nedostáva substancie potrebné k udržaniu vyváženej prirodzenej látkovej výmeny, čo má negatívny následok v oblasti produkcie hormonálnej a enzymatickej. Krvný rozbor, slúži na analýzu vhodných potravín ale taktiež na uistenie či klient netrpí väzným ochorením. harmonia zdravie ...jednoducho individuálne 34 harmonia Každý rok to isté, najprv si doprajeme a potom nám padne za ťažko konsequentne nabrané kilá zhodiť. Prečo je tomu tak? Dodržanie JEDNODUCHÝCH ZÁKLADNÝCH PRAVIDIEL Vám zaručí úspech 1. JETE TRI KRÁT DENNE 2. MEDZI JEDLAMI PLATÍ PÄŤ HODINOVÁ PAUZA 3. NA KAŽDÉ JEDLO LEN JEDEN DRUH BIELKOVINY 4. BIELKOVINY SA POČAS DŇA NEOPAKUJÚ 5. VYPITE PRE VÁS MINIMÁLNE VYPOČÍTANÉ MNOŽSTVO VODY metabolic balance® je jeden z mála programov úpravy látkovej výmeny a úpravy hmotnosti, ktorého efektívnosť a preveditelnosť je podložená klinickou štúdiou(1). Definíciu úspešnosti definuje WHO (svetová zdravotnícka organizácia). S metabolic balance® sa roz- hodnete pre viac zdravia, vitality a kvality života! (1) Výsledky štúdie na www.vitalstudio-metabolic.sk Viac info na www.metabolic-balance.sk 6. ...

A k ste nestihli 16. mája, keď bol 8. ročník Euro Mela- noma Day, pre vašu poisťovňu bezplatnú návštevu dermatológa, nič ste nezmeškali. Zo zákona má každý občan právo raz do roka na preventívnu pre- hliadku kože. Či máte nejaké pochybnosti o mater- skom znamienku alebo inom útvare na koži, alebo nemáte podľa vás nič mimoriadne, využite toto právo a dajte sa preventívne pre- zrieť. Viac informácií získate na www.sds-sk.sk. CHRÁŇME SI KOŽU Vyberáme zo skríň letné oblečenie, obuv, a je najvyšší čas po- zrieť sa aj po prostriedkoch na ochranu pokožky pred slnečným žiarením. Slnečné lúče predstavujú pre kožu niekoľko rizík – spôsobujú bolestivé spálenie, pôsobia na jadro bunky, poško- dzujú DNA a spôsobujú nevratné zmeny a poškodenia. Nemusia sa prejaviť hneď, ale až po určitom čase formou predčasného starnutia, vráskami, vznikom pigmentových škvŕn a aj zdravotnými komplikáciami. NEBEZPEČNÉ LÚČE Na bezpečné opaľovanie je nevyhnutná ochrana pred UVA a UVB žiarením. UVA žiarenie preniká do hĺbky pokožky a je v porovnaní s UVB zložkou oveľa zákernejšie, lebo jeho pôsobenie sa môže prejaviť až s odstupom času. UVA žiarenie sa podieľa na strate pružnosti kože a na jej predčasnom starnutí. UVB žiarenie zasa- huje najmä vrchnú vrstvu kože, podieľa sa na tvorbe vitamínu D a vďaka nemu sa pokožka mení na opálenú. Pri výdatnom slnečnom kúpeli bez ochranných prostriedkov vidieť pôsobenie slnka okamžite spálením, pľuzgiermi, zápalmi. OCHRANNÁ KOZMETIKA Jednou z možností ochrany pred slnečným žiarením je opaľovací prípravok s dostatočne vysokým UVA a UVB filtrom. V kozmetických prípravkoch sa používajú filtre minerálne a che- mické, prípadne kombinované. Chemické filtre žiarenie vstrebá- vajú, minerálne žiarenie odrážajú. Výhodou minerálnych filtrov je, že fungujú na mechanizme odrazu slnečného žiarenia, nevstrebá- vajú sa do kože, zostávajú iba na jej povrchu. Vhodné sú najmä na ochranu detskej pokožky. Pre ochranný faktor, ktorý chráni proti UVB žiareniu, sa na obale výrobku používa skratka OF či SPF, číslovka potom uvádza výšku ochrany. Ochrana pred UVA je oz- načená piktogramom UVA v koliesku a výška jej ochrany musí zod- povedať aspoň 1/3 UVB ochrany. Pre lepšiu orientáciu je na prí- pravkoch tiež uvedené, akú ochranu poskytujú: nízku (OF 6 - 10), strednú (OF 15 - 25), vysokú (OF 30 - 50) a veľmi vysokú (OF 50+). Čo je fototypVýšku ochrany vyberajte podľa svojho fototypu – to je prirodzená odolnosť a schopnosť kože pigmentovať a prirodzene sa chrániť pred UV žiarením. Svoj fototyp môžete konzultovať v lekárni či u dermatológa. V oblasti strednej Európy rozoznávame štyri fototypy: FOTOTYP 1 - Reaguje citlivo na slnečné žiarenie. Pokožka je veľmi svetlá, nikdy nezhnedne, vždy sa spáli. Charakteristickou črtou sú ryšavé vlasy, mnoho pieh. Prirodzená vlastná ochrana pokožky 5 – 10 minút. Odporúčaný ochranný faktor: ten najvyšší, teda 50+. FOTOTYP 2 - Pokožka je svetlá, pomaly sa opaľuje a často sa spáli. Blond vlasy, pehy. Vlastná ochrana pokožky 10 – 20 minút. Odporúčaný ochranný faktor: 30, na začiatku sezóny radšej 50+. FOTOTYP 3 - V našich zemepisných šírkach je najrozšírenejší. Sve- tlohnedá pokožka, ktorá sa dobre opaľuje a zriedkakedy sa spáli. Tmavé blond až svetlohnedé vlasy, málo pieh. Prirodzená ochrana pokožky 15 – 25 minút. Odporúčaný ochranný faktor: 30. FOTOTYP 4 - Je odolný voči slnečnému žiareniu. Tmavšia po- kožka, ktorá sa veľmi rýchlo opaľuje a takmer nikdy sa nespáli. Hnedé až čierne vlasy, žiadne pehy. Prirodzená vlastná ochrana pokožky 20 – 30 minút. I opálená pokožka vyžaduje ochranu. Zhnednutie je vlastne obranná reakcia. Odporúčaný ochranný faktor: minimálne 15. Koža má dobrú pamäť. Po rokoch nám všetky prehrešky proti zdravému opaľovaniu spočíta. Ani na Slovensku nie sú zriedkavosťou chorobné zmeny na koži s vážnymi následkami. Varovanie kožných lekárov pred dlhým pobytom na slnku bez použitia ochranných prostriedkov sú opodstatnené. SO SLNKOM 35 harmonia harmonia zdravie opatrne

36 harmonia NÁJDU NÁS VŠADE Výšku ochrany pred slnečným žiarením prispôso- bujte nielen svojmu fototypu, ale tiež miestu po- bytu, ročnému obdobiu a aktivitám. Nezabúdajte na ochranu pred slnečnými lúčmi i v našich klima- tických podmienkach, a to na výlete, i na prechá- dzke mestom, pri práci v záhradke. Slnečné žiare- nie dokáže byť zákerné, veľmi dobre sa odráža od okolitého prostredia a intenzita žiarenia sa odra- zom zosilňuje – napríklad tráva, zemina alebo voda odrážajú okolo 10 %, piesok odráža až 25 % UV žiarenia. Rizikové býva najmä jarné obdobie. Vtedy najviac podceňujeme silu slnka a často sa na začiatku sezóny spálime. V takomto prípade je vhodné ošetriť kožu príprav- kom Panthenol, ktorý je vďaka svojmu zloženiu re- gistrovaný ako liečivo. SO SPÁLENÍM NIE SÚ ŽARTY Od mája, keď už býva poludňajšie slnko celkom nebezpečné, asi do konca septembra sa treba pred slnkom chrániť. A to aj v oblačných dňoch. Slnečné žiarenie prestupuje cez mraky, ale jeho in- tenzita je vďaka oblakom nižšia. Ak sú mraky roz- trhané, dopadá UV žiarenia podstatne viac. Ochranu nepodceňujte - so spálením i začervena- ním si koža poradí, ale vnútorné zmeny spôso- bené slnečným žiarením sú trvalé. Na bežnú ochranu na Slovensku postačia prípravky s OF 15 – 20. Na jar a začiatkom leta používajte radšej vyššiu ochranu. Vhodné sú tiež denné krémy a de- koratívna kozmetika s ochranným faktorom. AKO SA CHRÁNIŤ PRI VODE K letu patrí najmä kúpanie, plávanie, vodné špo- rty a zábava. Pri nich však dochádza k rýchlemu zmývaniu prípravkov. Vyberajte preto vode odolné opaľovacie prípravky. Vždy sa vyplatí dbať i na správny spôsob aplikácie. Všeobecne sa odpo- rúča krém nanášať asi 30 minút pred vstupom na slnko. Prípravky novej generácie pôsobia spra- vidla ihneď po nanesení. Opaľovacími príprav- kami nešetrite. Na natretie celého tela by ste mali spotrebovať asi 25 ml, čo je asi 5 kávových lyžičiek krému. Naneste na kožu väčšiu súvislú vrstvu tak, aby bola takmer biela a nechajte krém vstrebať. Pre zachovanie dostatočnej ochrany kože zopakujte nanášanie krému každé 2 hodiny. A to i pri použití vode odolných prípravkov. Opa- kovaná aplikácia však ochranu nezvyšuje, iba uvedenú výšku ochrany udržuje. Aj keby ste zvo- lili tú najlepšiu ochranu, nezostávajte pri vode po celý deň. Okrem nepríjemného spálenia vám hro- zia i iné problémy, napr. úpal alebo slnečné aler- gie. V čase od 11. do 16. hodiny, keď je slnko najvyššie a jeho žiarenie je najprenikavejšie, sa pobyt na priamom slnku neodporúča. Dermato- lóg doktor Juraj Hegyi má osvedčené odpo- rúčania: čím je náš tieň dlhší, tým dlhšie môžeme byť na slnku. Ak túžite po dlhotrvajúcom bronze, dajte prednosť opaľovaniu radšej neskoro popo- ludní, keď nie je žiarenie také prudké. Chráňte sa tiež pri pobyte vo vode – vodnou hladinou pre- chádza približne 95 % UV žiarenia a 50 % žiare- nia preniká až do hĺbky 3 m. NEZABUDNITE NA UŠI Dokonalú ochranu pred slnkom nepodceňujte ani pri športe a rôznych outdoorových aktivitách. Najmä muži takúto ochranu zanedbávajú, pretože nemajú trpezlivosť s rozotieraním krémov a kla- sické prípravky sú pre nich mastné a lepivé. Ideálne sú preto špeciálne opaľovacie gély a priehľadné spreje. Prípravky aplikujte pred každým pobytom na slnku a určite si ho pribaľte na tenis, jachtu, výlet na bicykli či peší výlet. Zvláštnu pozornosť venujte citlivým partiám tela: ušiam, nosu, perám, krku, dekoltu, šiji, sú pri špo- rte nekryté a často sa spália. Pamätajte tiež na to, že intenzita slnečného žiarenia rastie so stúpajú- cou nadmorskou výškou a že žiarenie sa odráža od okolitého prostredia. Napríklad piesok odráža až 25 % žiarenia, a to môže výrazne zvýšiť UV ožiarenie pri rôznych plážových športoch. Okrem ochranného prípravku používajte klobúk, čiapku a určite slnečné okuliare, lebo slnečné žiarenie neprospieva ani očiam. PO ZÁPADE SLNKA Natierať, natierať, natierať! I keď sa pokožka ne- spáli, pobytom na slnku môže byť podráždená, dehydrovaná. Preto po opaľovaní používajte špe- ciálnu kozmetiku s vitamínmi a inými regene- račnými látkami, ktoré kožu hydratujú, zvláčňujú, upokojujú, príjemne chladia, vhodný je napríklad Panthenol Spray od spoločnosti Chauvin. Zmierňujú nepríjemné príznaky vyvolávané poby- tom na slnku. Pravidelná starostlivosť tiež chráni pokožku pred olupovaním, predlžuje opálenie a má vynikajúce upokojujúce vlastnosti. ❁ Jana Belanová ❁ Foto: dreamstime Ak sa zaujímate o zdravú výživu a zdravý životný štýl, máte kladný vzťah k prírodnej medicíne a hľadáte práve možnosti sebarealizácie, staňte sa detoxikačným poradcom profesionálom, prihláste sa na kurz detoxikácie organizmu podľa MUDr. Josefa Jonáša. harmonia zdravie

spray I Výživový doplnok – kapsuly I Ochranné krémy na opaľovanie SPF 10 – základná ochrana SPF 20, 30 a 50+ – zdravotnícke pomôcky, ochrana proti nádorovým a iným ochoreniam kože spôsobeným UV žiarením I Na upokojenie, ochladenie a zvlhčenie pokožky nadmerne ožiarenej slnkom alebo podobne podráždenej I Obsiahnutý dexpanthenol (7 %) urýchľuje hojenie drobných poranení vrátane ľahších slnečných popálenín a obnovuje poškodené tkanivá I Ľahko vstrebateľný penový film umožňuje aplikáciu i na citlivé miesta, kde by vtieranie bolo bolestivé Žiadajte vo svojej lekárni www.muller-pharma.cz KLINICKY TESTOVANÉ A SCHVÁLENÉ Z DRAVOTNÍCK E POMÔCKY

Prvá pomoc vždy po rukeV našich laboratóriách sme vyvinuli kompletný rad výrobkov na ošetrenie drobných poranení, ktoré ocení každá rodina, domáci majster i športovec. Odporú ame tieto výrobky do vašej lekárni ky. Viete, že... zložkou zastavova a krvácania AKUTOL® STOP spray je aktívna látka, ktorá absorbuje krv a vytvára hydrogél? K zastaveniu krvácania dôjde na základe reakcie medzi sodnými iontami krvi a vápenatými iontami tela aktívnej látky. Viete, že... zložkou regenera ného obväzu AKUTOL® STOPJODIN spray je látka, ktorá vytvára nad poranením regenera ný obväz a dezinfikuje vzniknuté výpotky? Viete, že... ochranný plastický obväz AKUTOL® spray je vo vode nerozpustný a je vhodný pre prácu vo vlhkom alebo v zne istenom prostredí? Viete, že... je dôležité aplikova len jednu vrstvu ochranného plastického obväzu AKUTOL® spray? Nástrek viacerých vrstiev zhorší prirodzené dýchanie rany a spomalí proces regenerácie. „Použitie našich výrobkov je jednoduché, pohodlné a efektívne.“ AKUTOL® STOP spray zastavova krvácania s bylinnými zložkami zastavuje krvácanie aloe, rakytník, ruman ek, nechtík podporuje regeneráciu Charakteristika:AKUTOL® STOP spray se použiva na ošetrenie drobných povrchových poranení. Aktívna zložka vytvára nad poranením práškovú vrstvu, ktorá z poraneného miesta absorbuje krv a vzniká chladivý hydrogél. Extrakty z aloe, rakytníka, ruman eka a nechtíka pomáhajú procesu regenerácie poškodeného tkaniva. AKUTOL® STOPJODIN spray regenera ný obväz zastavuje drobné krvácania podporuje istenie rany urých uje regeneráciu Charakteristika:AKUTOL® STOPJODIN spray sa používa Na ošetrenie drobných povrchových poranení. Aktívna zložka vytvára nad poranením regenera ný obväz, ktorý pomáha isteniu urých uje regeneráciu postihnutého tkaniva. AKUTOL® spray ochranný plastický obvaz odolný vo i vode priedušný transparentný Charakteristika:AKUTOL® spray sa používa na rýchle ošetrenie a drobných povrchových poranení. Po nanesení do 2 minút zasychá a vytvára pružnú vode odolnú vrstvu, ktorá chráni poranenie pred vonkajšími vplyvmi. Kvalita od firmy AVEFLOR® , a.s. www.akutol.cz

PRÍRODNÉ PREPARÁTY proti vypadávaniu a pre nový rast vlasov Vypadávajú vám vlasy? Máte ich slabé a preriedené? Trápi vás dedičná strata vlasov? Máte diagnózu alopécia? Nemáte dôvod zúfať, riešením sú dermatologicky otestované MARBO produkty. O preparátoch Marbo: Lekárski špecialisti v „Marbo” dermatologic- kých ordináciách urobili viac než 15 000 vyšet- rení pacientov, ktorí trpeli na rôzne druhy alo- pécie. Vyšetrenie podstúpili dospelí aj detskí pacienti, pričom sa sledovala úspešnosť Marbo preparátov – Aktivátora, Tonika a Šampóna. Výsledky jednoznačne ukázali, že Aktivátor Marbo je jeden z najúčinnejších prírodných preparátov na rast nových vlasov a že naj- rýchlejšie účinky má, keď sa používa spolu s Tonikom a Šampónom. Preparáty Marbo získali dôveru pacientov svo- jou kvalitou a svojimi účinkami. Ich najlepšou reklamou sú spokojní užívatelia, naši klienti. Nastala taká situácia, že v Chorvátsku a Srbsku predpisujú lekári-dermatológovia so známych kliník a dermatologických ordinácií z vlastnej iniciatívy Marbo prípravky, hlavne Aktivátor, na liečenie všetkých druhov alopécie. Preparáty značky Marbo sú tak jediné prí- rodné preparáty na rast vlasov, ktoré sa predpisujú lekármi na recept. Samozrejme, že ich dostať v lekárňach aj bez predpisu. 100% prírodné bylinné produkty AKTIVÁTOR – aktivizuje rast nových vlasov TONIKUM – proti nadmernému vypadávaniu vlasov ŠAMPÓN – proti vypadávaniu vlasov Aktivuje rast vlasov na miestach, kde je porast preriedený a  na od- halených miestach na ktorých vlasy celkom vypadali. Úspešný je pri každom type choroby ALOPECIA zvlášt’ účinný je pri typoch: ALOPECIA ANDROGENETICA (dedič- nástratavlasovu mužov a  žien),  ALOPECIA ARE- ATA (ložisková plešivosť) a ALOPECIA BARBAE (ložisková strata tvárového ochlpenia u mužov v oblasti brady a fúzov). Aktivátor je definitívne nový druh lokálneho stimulátora pre rast vlasov, ktorý je založený na prírodných extraktoch a zložkách zriedkavo sa vyskytujúcich liečivých bylín. Je úplne odliš- ný od obvyklých stimulátorov, ktoré sa zakla- dajú na chemických látkach. Prírodná formula toni- ka zastavuje intenzívne a  dlhotrvajúce vypadá- vanie vlasov a podporuje rast nových. Zvlášť účin- ný je u  žien pri sezón- nom vypadávaní vlasov (jar, jeseň) a pri vypadá- vaní vlasov spôsobeným stresom alebo nespráv- nym stravovaním. Zastavuje nadmerné vy- padávanie vlasov, upoko- juje podráždenú pokožku hlavy a normalizuje vylu- čovanie mazu. Zosilňuje tenké a preriedené vlasy, je veľmi účinný u žien pri sezónnom vypadávaní vlasov (jar, jeseň). Dermatológovia odporú- čajú Marbo Šampón 03 na preventívne ošetrovanie vlasov po far- bení, kulmovaní, trvalej ondulácii alebo inej kaderníckej úprave vlasov. Informácie a objednávky na: Tel: 0944 211 489 www.alopecia.sk Už 20 rokov pomáhajú všetkým, ktorí ich používajú. Tieto prípravky už pomohli mnohým ľuďom s týmito problémami a určite pomôžu aj vám. Rada odborníka Mgr.Pharm. ANA MJEDA: Počas svojej dlhoročnej praxe som sa ešte nestretla s tak účinnými preparátmi ako sú produkty Marbo, ktoré komplexne liečia vlasy, vla- sovú pokožku a vlasové cibuľky. Ide o produkty na prírodnej báze, vyrobené podľa tradičnej receptúry s veľkou koncentráciou liečivých by- linných výťažkov. Preparáty Marbo sa ako prvé výrobky svojho druhu zásadným spôsobom líšia odvšetkýchostatnýchpreparátovnatrhu.Vpria- mom kontakte s pacientmi, ktorí si aplikujú tieto výrobky som sa presvedčila, že sú naozaj veľmi účinné a pritom jednoduché na používanie. Majú rýchle a trvalé výsledky. Odporúčam ich na liečbu akéhokoľvek typu alopécie. j ATA (l ži k á l ši 03 í DERMATOL OGICALLYT ESTEDDERM ATOLOGICKY ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH PRÍBEH DERMATOLOGICKY OTESTOVANÉ AKTIVÁTOR Marbo TONIKUM Marbo ŠAMPÓN Marbo sov. objednávky na: 100%PRÍRODNÉPRODUKTY Martinka (nar. 1999) Iste si každý do- káže predstaviť zdesenie matky, keď v čase tesne pred zápisom dcérky do 1. triedy, obja- vila na Martinkinej hlavičke „pečiatky“, teda miesta bez vlasov. Lekári nepotešili ani jednu – ALOPÉCIA AREATA sa začala rozširovať na zadnú časť hlavy. Prognóza diagnózy alo- pécia areata bola krutá: dievčatko bude čoskoro holohlavé. Celá Martinkina rodina a všetci známi začali hľadať možnosti, ako dievčatku pomôcť. Vy- skúšali rôzne „zaručene účinné prostriedky“, ktoré však Martinke vlasy nevrátili. Na inter- nete objavili Aktivátor Marbo, a tak si poveda- li, že ho ako poslednú možnosť vyskúšajú – ak nezaberie, nebudú viac dievčatko trápiť a kú- pia mu parochňu... Prvé výsledky sa dostavili ani nie za 2 týždne – „pečiatky“ začali opäť za- rastať vlasmi a po mesiaci mala Martinka opäť hrivu na hlave, vlasy boli pevnejšie a hustejšie.

R ukavice nosím až do ne- skorej jari, sandále či žabky si obujem ozaj len v horúcich letných dňoch. Leto je v tomto smere per- fektné. Kým ostatných ničia vysoké ho- rúčavy, nám – s ľadovými rukami a no- hami - je len teplo. Kto nezažil, neuverí. Aj mne sa totiž stáva, že v prekúrenej miest- nosti mávam ľadové ruky. Nie je veru prí- jemné podávať takýto „kus ľadu“ inému človeku, napríklad pri zoznamovaní. Prí- jemné je vari len to, ak vám ruky v svojich dlaniach zahreje váš partner. BEŽNÝ PROBLÉM „Od detstva som trpela na studené ruky a nohy. Kým iné deti nechceli nosiť čiapku, šál či rukavice, ja by som si najradšej obliekla všetko dvojmo. Studené nohy mi zostali až do dospelosti, ale našla som si svoj recept, ako ich aspoň trochu zahriať. Pred spaním si zmiešam krém na nohy so škoricou. Zmesou nohy potriem, nasadím hrubé ponožky a ne- chám pôsobiť 15 minút. Potom si nohy umy- jem v teplej vode a dám na ne suché vyhriate ponožky,“ píše Jana v internetovej diskusii. „Aj keď mi je horúco a potím sa, ruky mám ľadové,“ pridáva sa Zuzana. „Mám večne stu- dené ruky a nohy až ľadové. V noci spávam v ponožkách a aj tak mi je zima,“ sťažuje sa Sandra. „Ja mám zase nízky tlak, niekedy stu- dené konce rúk a nôh. Priatelia mi však tvrdia, že inde hrejem ako oheň. Pomáha mi teplý čaj alebo prstami klopkať po stole, prípadne ak zovieram ruky do pästí, potom uvoľním a zas zovriem,” hovorí o svojich skúsenos- tiach Marianna. „Jedine pohár červeného vínka večer doma,“ smeje sa Dana a dodáva, že zimu znáša veľmi zle, hoci teplo znesie v akomkoľvek množstve. „Teplý čaj ma zahreje na chvíľu, v práci sedím zabalená do deky, hoci ostatní sú v pohode. Bez ponožiek ani nezaspím. Aj môj masér sa čudoval, že po 15 minútach masírovania som mala ruky a nohy studené ako ľad.“ RAYNAUDOV SYNDRÓM Studené, málo prekrvené nohy a ruky sig- nalizujú poruchu krvného obehu. Podľa tradičnej čínskej medicíny to spôsobuje väčšie zaťaženie žien. Náš energetický potenciál vyčerpávajú aj pôrody, dojčenie a menštruácia. Keď máte nedostatok energie, ani krv nepreteká periférnymi ob- lasťami tela tak, ako by mala. Znamená to, že nemáte dostatok energie niečo začínať alebo doťahovať veci do konca. Z medicínskeho hľadiska môže problém studených rúk a nôh spôsobiť zužovanie hlavných tepien končatín. Za nesprávnym dokrvovaním končatín však môže byť aj stres, nedostatok pohybu, zablokovaná chrbtica či tvorba krvných zrazenín. To spôsobuje poruchu funkcie nervov. V chlade sa potom cievy stiahnu, aby za- držali teplo, a telo schladne. Nedokrve- ním končatín sú viac ohrozené fajčiarky, ale aj ženy, ktoré užívajú hormonálnu antikoncepciu, alebo trpia poruchou štít- nej žľazy. Problém totiž môže tkvieť aj v tom, že nemáte dostatok železa, čo ovplyvňuje činnosť štítnej žľazy, ktorá reguluje teplotu organizmu. Hoci je všetkým naokolo teplo, mám ruky a nohy studené ako ľad. Nie som v tom sama. Raynaudov syndróm trápi najmä ženy. Čo nás konečne zahreje? 40 harmonia AKO ĽAD Ruky

AKO SA ZAHRIAŤ Nedostatočné prekrvenie končatín je problé- mom celého tela. Dbajte preto na dostatok pohybu, aby ste udržali svoj krvný obeh v tempe. Hoci sa studeným končatinám nedá celkom predchádzať, skúste si doplniť ener- giu a prehriať organizmus. Vyhýbajte sa stre- sovým situáciám a pravidelne cvičte. Okrem zahrievania zvonku vyskúšajte liečbu znútra, ktorá podporí prekrvenie. Látky, ktoré obsa- hujú listy ginkgo biloby, čiže ginka dvojla- ločného, zvyšujú schopnosť tkaniva vydržať bez dostatku krvi a zlepšujú prietokové vlast- nosti krvi. Lepšiu cirkuláciu krvi môžete do- siahnuť aj pravidelnou masážou, napríklad pri kúpeli pomocou masážnej kefy, alebo aku- punktúrou. Dôležitá je pravidelná životo- správa a dostatok spánku. Doprajte si aspoň raz za týždeň horúci kúpeľ. Nezabudnite sa pravidelne natierať, aby vaša koža bola stále vláčna. Suchá koža je totiž veľmi citlivá, má slabšiu obranyschopnosť a horšie zabraňuje zmenám okolitej teploty. Ak je však váš stav dlhodobý alebo veľmi vážny, zájdite radšej za lekárom. Studené končatiny môžu byť aj pre- javom viacerých chorôb, ktoré treba liečiť. Niekedy na odstránenie problému postačia lieky, prípadne jednoduchý operačný zákrok. ZOHRIEVAJÚCE POTRAVINY Podľa čínskej medicíny treba do jedálneho lístka zaradiť potraviny, ktoré zahrejú organiz- mus. Patrí sem červená fazuľa, ryža, cesnak, špargľa, šampiňóny, mäso. Stravu doplňte o vitamínové doplnky. Medzi potraviny s vy- sokým obsahom železa patrí hydina, ryby, šošovica, nemastné bravčové mäso a zelené listnaté rastliny. Výborná je aj pomarančová šťava, ktorá zvyšuje schopnosť organizmu ab- sorbovať železo. Jedzte plody z južných kra- jín, datle, banány, kokos alebo pistácie sú plné slnka. Z korenín je vhodný badián, ba- zalka, fenikel, klinčeky, rasca, muškátový orech, oregano, pažítka, škorica a zázvor. Za- hreje vás aj pohárik červeného vína, navyše posilní aj srdce. Vyhýbajte sa však studeným jedlám, ako je surové ovocie a zelenina. Za- budnite na studené nápoje a zmrzlinu. HORÚCI KÚPEĽ Studené nohy a ruky treba poriadne zohriať. Spravte si teplý kúpeľ. Voda nesmie byť ho- rúca, to nerobí dobre cirkulácii krvi v končati- nách ani pokožke. Ponorte nohy na desať mi- nút do teplej vody, mala by mať približne 35 °C, môžete pridať aj niekoľko kvapiek rozma- rínového oleja. Potom si obujte teplé ponož- ky. Ruky si zahrejete podobným spôsobom. Dajte ich na chvíľu pod prúd teplej vody, aby sa znova prekrvili a zohriali. Prospieť môžu aj kúpele rúk, ktoré namočíte do horúcej vody s malou lyžičkou horčičného pomletého se- mena. Ideálne je vyhriať si vo vani celé telo a po kúpeli sa vymasírovať kefou. Skvele pre- krví aj kúpeľ so zázvorom. Do vane nasypte lyžicu mletého zázvoru a doprajte si pätnásť minút relaxácie v horúcej vode. POMÔŽE AJ MASÁŽ Masáž je vynikajúca nielen na zahriatie rúk a nôh, ale aj na celkové uvoľnenie tela. V le- kárňach kúpite aj špeciálne krémy na ma- sáž studených končatín, ktoré príjemne pre- hrejú. Pomôže však akýkoľvek mastný krém, ktorý dôkladne vmasírujete do chodidiel od prstov k päte. Potom prejdite na ruky. Tu je dôležitý palec a svalový val pod palcom. Ten predstavuje krčnú chrbticu, kde sú zapí- sané všetky blokády v našom krku. Silnej- ším a slabším pohybom palca druhej ruky si celú dlaň premasírujte, potom masírujte pa- lec i val pod ním. Prejdite k zápästiam, pre- tože tu sa často láme energia. Premasírujte si ich krúživými pohybmi a okamžite pocítite prúdenie a teplo. Takto si pomôžete ke- dykoľvek. Pri pocite chladu, únavy i bolesti. ZACVIČTE SI Aj pomocou jednoduchých cvikov si zlepšíte prekrvenie tela. Vyzdvihnite sa na špičky a zase späť. Opakujte denne 20- krát. Pomáha aj chôdza po schodoch, účinné sú aj drepy. Na nohách si ne- chajte ponožky a posediačky začnite krúžiť členkami. Vyskúšať môžete aj ma- sáž šľapy tenisovou loptičkou. Položte ju na podlahu, nohou jemne pritlačte a gúľajte. Studené ruky zahrievajte prstovým joggingom. Zatínajte päste a rýchlo ich otvárajte, snažte sa prsty čo najviac rozhýbať a natiahnuť. ❁ Denisa Marinkovičová ❁ Foto: dreamstime harmonia zdravie Rýchlo a nadlho odstraňuje bolesť. Nalgesin S je dostupný v 10 a 20 tabletovom balení. Voľnopredajný liek na vnútorné použitie. Obsahuje naproxén sodný. Vždy si starostlivo prečítajte písomnú informáciu pre používateľov. O možných nežiaducich účinkoch sa informujte u svojho lekára alebo lekárnika. Nalgealgesin SS je dje dostupostu ný vnýý 10 a0 a 20 ta20 tabletobletot vom bvom bvom bm baleníaleníalenaleníalení.. www.nalgesin.sk

44

Výrobca: DACOM Pharma s. r. o., Svatoborská 365, 697 01 Kyjov, ČR, www.dacom.cz Výhradný dovozca: DACOM SLOVAKIA s.r.o., Moravská 737, 908 48 Kopčany, SK, www.dacomslovakia.sk Za veľmi výhodnú cenu získate mimoriadnu kvalitu - žiadajte vo svojej lekárni. Artrofit a Colafit tvoria mimoriadny tím, ktorý dá Vaše kĺby do poriadku. Trápia Vás boľavé kĺby ? • vyživuje a posilňuje kľby • regeneruje chrupavku, šľachy a väzivá • doplní nedostatok kolagénu v tele V ponuke: Colafit 30 alebo 60 kociek Nemá žiadne vedľajšie účinky a je vhodný pre všetky skupiny obyvateľov. Vedecky overené! Klinicky otestované. COLAFIT® Výživový doplnok ARTROFIT® 3v1 • vyživuje a regeneruje kľby • znižuje riziko poškodenia chrupavky • prirodzene spomaľuje starnutie kĺbov V ponuke: Artrofit 60 kapsúl (dávka na 1 mesiac) Artrofit obsahuje 3 najdôležitejšie zložky kĺbnej chrupavky: Glukozamín 600 (z morských ulít), Chondroitín 500 (zo žraločej chrupavky) a kolagén. Výživový doplnok N ÚRCH Pieš a ny VÝROBOK B OL KLINICKY T ESTOVANÝ Colafit® + MSM • vyživuje kĺby • chráni pred voľnými radikálmi • doplní nedostatok kolagénu v tele • vyživuje telo a tým mu dodá energiu Colafit krém Akut Masážny a utišujúci prostriedok pre liečbu bolestivých klbov s komplexným účinkom, k akútnej aplikácii. • zmierňuje bolesť a zlepšuje pohyblivosť • uvoľňuje zatuhnuté kĺby Výživový doplnok

Pohlavie Muž 0 Žena 1 Vek Menej ako 14 rokov 0 14 - 29 rokov 1 30 - 45 rokov 2 Viac ako 45 rokov 3 Ako dlho prevažne sedíte? Žijem aktívne 0 1 - 3 roky 1 3 - 10 rokov 2 Viac ako 10 rokov 3 Máte nadváhu? Nie 0 Áno, 1 - 5 kg 1 Áno, 5 - 10 kg 2 Áno, viac ako 10 kg 3 Koľkokrát ste rodili? Ani jeden 0 Jeden 1 Dva 2 Viac ako dva 3 V akej pozícii ste väčšinu pracovného dňa? Sedenie - na nohách - státie menej ako 4 hodiny 0 Sedenie - na nohách - státie 4 - 8 hodín 1 Sedenie - na nohách - státie viac ako 8 hodín 2 Sedenie - na nohách - státie viac ako 8 hodín a časté cestovanie autom, vlakom, lietadlom 3 Majú vaši rodičia problémy so žilami? Nie 0 Jeden z rodičov 1 Obaja rodičia 2 Obaja rodičia aj s komplikáciami 3 Športujete? Opúchajú vám nohy? Občas vás chytí v lýtku kŕč? S veľkou pravdepodobnosťou máte kŕčové žily. Ak budete aj naďalej ignorovať príznaky a poviete si, že to prejde, idete proti sebe. harmonia zdravie v lýtkach O ČOM SVEDČIA KŔČE TEST AKO SÚ NA TOM VAŠE ŽILY? 44 harmonia

V V nohách pracujú tri žilové systémy – hlboký, po- vrchový a spojovací. Ak je váš cievny systém zdravý, krv v ňom prúdi z povrchového cez spojo- vací až do hlbokého systému. Ak je povrchový žilový systém poškodený, objavia sa žilové ochore- nia. Vyskytujú sa najčastejšie na predkolení, menej na stehne alebo na zadnej strane lýtka. Čo je príčinou chronického žilo- vého ochorenia? Na prvom mieste vrodená menejcennosť, prí- padne poškodenie chorobným procesom, strata pružného na- pätia, a to má za následok rozšírenie žily. Tento proces urýchľuje aj zamedzenie odtoku žilovej krvi z nôh. Ktoré sú ne- klamné príznaky chronického žilového ochorenia? Pocit ťažkých, unavených, nepokojných nôh, pocity horúčavy, prí- padne chladu, svrbenie kože, kŕče v lýtkach, zvýšená potivosť, bolesť pri dlhšom sedení alebo státí. ČO SA V ŽILÁCH DEJE Druhotne s rozšírením žilovej steny vzniká nedovieravosť chlopní a dochádza k obráteniu toku krvi v žilách. Všetko to spôsobuje hromadenie krvi predovšetkým v povrchovom žilo- vom systéme nôh, kde vzniká vysoký žilový krvný tlak. A ten na úrovni veľkých žíl zvyšuje tlak aj v malých cievach, kapilárach a lymfatických cievach. Dochádza k spomaleniu krvného prie- toku, zhoršuje sa okysličenie cievnej steny, čo spôsobuje poškodenie cievnej výstelky, poruchy jej funkcií a následne vznik zápalu. Kŕčové žily skutočne netreba podceňovať a po- važovať iba za estetický problém. PODSTATOU JE ZÁPAL „Podstatou kŕčových žíl je zápal,“ upozorňuje profesorka Šteti- nová. Chronický zápal porušuje štruktúru žilovej steny a chlopní, čím podporuje ďalšie rozšírenie žilovej steny a zhoršenie žilového odtoku. Cez poškodenú cievnu stenu presakuje plazma do oko- lia, preťažujú sa lymfatické cievy a vzniká opuch. Zápal sa šíri zo žilovej steny do okolia, poškodzuje podkožné tkanivo a v dô- sledku zhoršeného prísunu živín vznikajú zmeny kože. Môžu vy- ústiť až do vredu predkolenia. harmonia zdravie Áno, asi 3 hodiny týždenne 0 Menej ako 3 hodiny 1 Zriedkavo 2 Nikdy 3 Máte niekedy pocit ťažkých nôh? Nie, nikdy 0 Zriedkavo 1 Často 2 Prakticky každý deň 3 Ťažkosti sa stupňujú Teplom 0 Liekmi a užívaním hormonálnej antikoncepcie 1 Menštruáciou 2 Mali ste niekedy opuchnutý členok? Nie, nikdy 0 Iba keď je teplo, pri dlhých cestách 1 Áno, takmer každý deň, ale len večer 2 Áno, každý deň od rána 3 VYHODNOTENIE TESTU O ŽILÁCH Menej ako 11 bodov Riziko vzniku chronického žilového ochorenia je nízke. 12 - 22 bodov Patríte do rizikovej skupiny a máte prvé príznaky vzniku ochorenia. Zmeňte životný štýl, viac sa pohybujte, zmeňte stravu. Navštívte svojho lekára a poraďte sa s ním. Viac ako 23 bodov Máte príznaky chronického žilového ochorenia alebo sa čoskoro pre- javia. Návštevu u lekára by ste nemali v žiadnom prípade odkladať. 45 harmonia

1.Pohybujte nohami vždy, keď je to možné. 2.Ak musíte dlho stáť či sedieť, robte si krátke prestávky, prejdite sa alebo aspoň krúžte no- hami v členkoch. 3.Športujte! Najvhodnejšie sú tie športy, pri ktorých sa členky kĺbov rytmicky pohybujú – turis- tika, beh, plávanie, tanec, bicyklovanie. Vyvarovať sa treba všetkých športov, pri ktorých do- chádza k nadmerným otrasom či rozširovaniu žíl a následnému spomaleniu žilového návratu, napríklad tenis, zjazdové lyžovanie, vzpieranie. 4.Vyvarujte sa priameho tepla! Horúce kúpele, sauna, horúce vosky, opaľovanie by mali byť pre tých, čo majú so žilami problémy, tabu. 5.Zmeňte stravu! Alfou aj omegou by mala byť strava bohatá na vlákninu a minimum nasýtených tukov. Rovnako je dôležitý pravidelný príjem tekutín. Iba tak predídete zápche, ktorá žilový systém zaťažuje. 6.Nenoste tesné oblečenie! Príliš tesné oblečenie tlačí na žily a bráni žilo- vému návratu. 7.Nenoste topánky s vysokými opätkami a ani bez opätkov! Pre nohy je ideálna obuv s nízkymi 3 - 4 cm podpät- kami, ktorá poskytuje do- statočný tlak k podpore žilového návratu. 8.Vyložte si nohy vždy, keď sa dá! Odľahčíte prácu žíl. AJ HEMOROIDY SÚ ŽILY Veľmi častou chorobou žilového pôvodu sú aj hemoroidy. Mnohí pacienti s ochorením žíl prekonali aj túto chorobu. Ochorenie vzniká opuchom, zápalom a poškodením žilových pletencov na vnútornej strane análneho otvoru. Podobne ako chronické žilové ochorenie aj hemoroidy majú postupujúcu tendenciu a výrazne znepríjemňujú každodenný život postihnutých. RIZIKOVÉ FAKTORY Na čele rebríčka sa nachádza dedičná predispozícia. So zvyšujúcim sa vekom stúpa aj riziko vzniku chronických žilových ochorení. Ženy sú náchylnejšie najmä v období klimaktéria a v mladosti pri opakovaných tehotenstvách. Aj užívanie antikon- cepcie a hormonálna liečba môže byť spúšťačom žilového ocho- renia. Nadváha, obezita, nedostatok pohybu, dlhé sedenie, stá- tie, neprimeraná svalová záťaž pri silových športoch a aj nesprávne posilňovanie a časté zdvíhanie ťažkých bremien sú ďalšími faktormi. Rizikovým faktorom je aj tesná spodná bielizeň, topánky na vysokých opätkoch, horúce prostredie, napríklad veľmi teplá voda pri sprchovaní, častý horúci kúpeľ spôsobujú neprirodzené roztiahnutie cievneho systému a jeho neprimeranú záťaž. Ani strava s nízkym obsahom vlákniny a následné zápchy žilám neprospievajú. Tlak na cievy v podbrušku a slabinách sťažuje činnosť žíl. Svoje urobí aj prekonaná žilová trombóza. Najťažšie formy chronickej žilovej nedostatočnosti hrozia tým, ktorí prekonali žilovú trombózu v dolných končatinách a nebola včas a správne liečená. DIAGNÓZA NEBOLÍ Základom diagnostiky chronického žilového ochorenia je anam- néza a fyzikálne vyšetrenie v stoji a poležiačky. Najčastejšie sa využívajú neinvazívne vyšetrovacie metódy, ktoré vykonávajú praktickí lekári aj špecialisti. Patria sem napríklad ultrazvukové metódy, ktoré umožňujú nahliadnuť doslova pod kožu a preveriť prúdenie krvi v žilách dolných končatín. Vyšetrenie pomocou Depplerovho ultrazvukového prístroja sa robí postojačky. Touto metódou možno odmerať a stanoviť presné miesto porušenej funkcie. Invazívne metódy sa používajú iba vo výnimočných prí- padoch u angiológa alebo angiochirurga. ❁ Spracovala Jana Belanová ❁ Foto: dreamstime harmonia zdravie 46 harmonia 8 TIPOV PRE ZDRAVÉ ŽILY

THUASNE SK, s.r.o. – Mokráň záhon 4, 821 04 Bratislava, príjem obj.: 02 – 4910 4088 – 89, info@thuasne.sk, fax: 02 – 4445 0080 THUASNE MEDICAL – predajňa Bratislava: Krížna 8, tel.: 02 – 5556 2835, fax: 02-5542 1092, medicalba@thuasne.sk THUASNE MEDICAL – predajňa Prešov: Požiarnická 15, tel.: 051 – 7583 215-16, fax: 051-7583 217, medicalpo@thuasne.sk www.thuasne.sk PREVENTÍVNE KOMPRESÍVNE PODKOLIENKY A PANČUCHY PRE ŽENY AJ MUŽOV ESTETICKÉ: moderný dizajn jemné a priehľadne upletené nekĺzavé ukončenie, pri vybraných modeloch aj s elegantnou čipkou neviditeľné švíky jemné ukončenie na špičke POHODLNÉ: mäkké s vysokým obsahom bavlny hebké na dotyk tenký švík na špici maximálne pohodlné prispôsobujú sa tvaru každej nohy modely pre mužov sú špeciálne vytvarované na mužské končatiny PRAKTICKÉ: ľahko sa navliekajú pranie v práčke vhodné pre široký okruh pacientov ideálne pre ženy aj mužov ÚČINNÉ: zvlhčujúca úprava s aloe vera antibakteriálna úprava s protizá- pachovým efektom Sanitized špeciálne horné ukončenie neobmedzujúce cirkuláciu preventívna liečebná účinnosť

Začiatok leta sa spája s prvými šťavnatými plodmi. Môžeme si po- chutnávať na mladej zeleninke i sladučkom ovocí. Tentoraz sa „pod šupku“ pozrime červe- nolícim čerešniam. ČasČERVENÝCH NÁUŠNÍC

harmonia zdravie 49 harmonia Č erstvo odtrhnuté šťavnaté bobule dodajú množstvo vitamínov i ďalších prospešných látok pre naše telo. Čerešne pomáhajú hydratovať pokožku, majú močopudné účinky a prečisťujú organizmus. ČEREŠŇOVÁ KÚRA Čerešne regulujú trávenie, zbavia telo toxických látok. Najzdravšie sú, samozrejme, čerstvé. Práve teraz je najlepší čas na čerešňovú kúru. Niekoľko dní jedzte denne minimálne 350 g čerešní. Ich energetická hodnota je len 197 kJ na 100 gramov, preto sú vhodné pri redukčných diétach. Odporúčame jesť dužninu alebo piť šťavu. VÝŽIVA PRE KOSTI AJ ZUBY Čerešne obsahujú vitamíny C, B, E, karotén a minerály, najmä železo, vápnik, draslík, zinok a horčík. Nachádza sa v nich kyselina kremičitá, blahodarne pôsobí na spevnenie väziva, fosfor zase upokojuje nervovú sústavu. Draslík pomáha udržiavať pravidelný rytmus srdca, kyselina lis- tová podporuje činnosť mozgu. Vďaka obsahu jódu pomôžu čerešne aj chorým so štítnou žľazou, vápnik zase prospeje kostiam a zubom. Kon- zumácia čerešní spevňuje väzivá, a tým bojuje s celulitídou. Sú vhodné pri zápaloch, paradentóze, artritíde, podporujú krvotvorbu. DETOXIKAČNÝ PROGRAM Prírodné liečiteľstvo oceňuje plody pre ich očisťovacie schopnosti. Listy sa pre močopudné účinky pridávajú do čajových zmesí. Kúpeľ v odvare z čerešňových listov zmierňuje bolesti kĺbov pri reume. Čerešne pôsobia pre- ventívne proti dne, odvádzajú z tela škodliviny a čistia obličky. Prírodné látky v nich zmierňujú ochabnutie pleti a zneškodňujú voľné radikály. Ničia aj škodlivé enzýmy, ktoré spôsobujú starnutie pokožky. Obsahujú antioxidanty. Čerešne majú mierne laxatívny účinok, pomáhajú proti zápche. ČEREŠŇOVÉ LAHÔDKY Čerešne nekupujte iba podľa vzhľadu, radšej z nich najskôr ochutnaj- te. Neodporúčame čerstvé skladovať, rýchlo sa kazia. Po čerešňových hodoch radšej nepite. Mohlo by to zle dopadnúť. Určite sa už tešíte na tradičnú bublaninu alebo na čerešňové knedličky. Pridať ich môžete do ryžového nákypu a výborná je aj čerešňová polievka. Na zimu z nich pripravíme džem, kompót, sirup, môžeme ich naložiť aj do rumu. ❁ Denisa Marinkovičová ❁ Foto: dreamstime Kandizované čerešne Zrelé tvrdé čerešne vykôstkujte. Uvarte sirup z kila cukru a pol litra vody. Horúci sirup nalejte na čerešne a nechajte stáť do druhého dňa. Na druhý deň sirup zlejte, prevarte a znovu nalejte na čerešne. Postup opakujte desať dní. Potom čerešne sceďte, obaľte kryštálovým cukrom a nechajte uschnúť. Náš tip

M ožno si poviete, že sa vás to netýka, lebo používate iba drahú, a teda kvalitnú kozmetiku. Drahá koz- metika nemusí znamenať, že je aj kvalitná. Pouka- zuje na to informácia o zložení prípravku na zadnej či bočnej strane výrobku. To, čo je na obale napí- sané najmenším písmom, býva zvyčajne dôležitejšie ako to s výrazným písmom. Len sa to málokomu chce „študovať“. A práve zloženie odhaľuje pravdu o kozmetike. V niektorých prípadoch dokonca výrobky prestížnych značiek obsahujú chemikálie, ktoré môžu škodiť zdraviu vo vyššej miere ako kozmetika za ľudové ceny. Zrejme málokomu z nás napadne, že kozme- tika v nádherných obaloch môže obsahovať látky, ktoré škodia zdraviu. harmonia zdravie KozmetikaMÔŽE AJ ŠKODIŤ

BHA (butylhydroxyanizol) Stupeň rizika 10. Používa sa v kozmetickom priemysle ako konzervačná prísada. Je to umelý antioxi- dant. Často sa používa aj v priemyselných krmivách pre domáce zvieratká. Skontro- lujte, či náhodou vášho do- máceho miláčika nekŕmite potravou obsahujúcou práve túto zložku. Ide o silne karci- nogénnu látku. Okrem rako- viny spôsobuje endokrinné poruchy, alergie, neplodnosť, bunkové zmeny. Niekedy sa naozaj oplatí kúpiť produkt, ktorý nemá dlhú trvanlivosť, zato je omnoho bezpečnejší. Podobným konzervantom je aj BHT, často používaný v an- tiperspirantoch, v pomádach či leskoch na pery. Je menej nebezpečný. Spôsobuje najmä alergie, jeho skóre na stupnici rizikovosti je 6. Alumíniový (hliníkový) prášok/Aluminium powder Často hlavná zložka tieňov, špirál a ceruziek na oči, leskov na pery a lakov na nechty. Spôsobuje rakovinu, alergie, vývojové poruchy, negatívne vplýva na funkčnosť orgánov. Jeho rizi- kovosť je vyjadrená na stup- nici číslom 9. Hliníkové súčasti deodorantov sú pre telo nebezpečné a môžu spôsobovať rakovinotvorné zmeny v organizme. Problém hliníka je ten, že je často využívaný v našej spoločnosti aj v iných oblastiach, ako je kozmetika, v ktorých je prak- ticky nenahraditeľný. Všetci bez výnimky ho máme v tele prebytok. DMDM hydantoín Konzervačná látka, na stupni rizikovosti obsadila 9. priečku. Jeho najväčšie riziko spočíva v tom, že uvoľňuje karcinogénny formaldehyd. Ten dráždi kožu, oči, pľúca a môže vyvolať imunitnú reak- ciu, ktorá sa môže prejaviť pálením, svrbením, pľuzgiermi alebo odlupova- ním kože. Je zarážajúce, že túto látku používajú firmy, ktoré si vybudovali povesť ako bezpečné pre zdravie. Smutné je to aj preto, že existujú aj iné, bez- pečnejšie konzervačné látky neohrozujúce zdravie. PEG polyetylén glykolu rozpúšťadlo Najnebezpečnejší je v po- dobe PEG-8 a PEG-4 lau- rát/laurate ako polyetyléngly- kol ester kyseliny laurovej, keď môže spôsobovať aler- gie, orgánovú systémovú to- xicitu, neplodnosť. Najčas- tejší sa vyskytuje v podobe PEG-100 a PEG-40 stearát, ako ester kyseliny stearáto- vej, keď môže spôsobovať rakovinu, vývojové, repro- dukčné poruchy, oslabiť funkčnosť orgánov, podráždiť oči, kožu, jazyk. Podľa kon- krétneho typu zlúčeniny sa PEG pohybuje na stupnici rizikovosti od 6 po 10. Parfum/Fragrance (vôňa) Tento výraz na výrobkoch re- prezentuje širokú skupinu chemikálií. Jeho rizikovosť je na stupnici vyjadrená číslom 8, pretože táto skupina che- mikálií môže zahŕňať nebez- pečné ftaláty. Pravdepo- dobne najnebezpečnejším a zároveň bežne používaným je dietylftalát (DEP), ktorý aj v malých dávkach pri bežnom dennom používaní narušuje obrannú schopnosť pokožky a môže poškodiť DNA v sper- miách mužov. Poškodenie môže viesť k neplodnosti, po- tratom a dokonca k vro- deným poruchám a rakovi- novým ochoreniam u ešte nenarodených detí. EÚ výrazne obmedzila používa- nie ftalátov v kozmetike, často sú však súčasťou koz- metiky pochádzajúcej z krajín východnej Európy, Ázie, USA. Tieto krajiny majú iné smernice pre kozmetiku. Vonné zmesi sú spájané aj s alergiami, kožnými a dýcha- cími problémami. Parabén Najnebezpečnejšie varianty sú propyl-parabén, butyl-pa- rabén, metyl-parabén, etyl- parabén, izobutyl-parabén. Nebuďte zdesení, ak tieto látky nájdete vo väčšine koz- metických výrobkov, ktoré máte doma. Sú naozaj hojne využívané, najmä v deodoran- toch a vo vlasovej kozmetike. Ich pozícia je na stupnici rizi- kovosti na bodoch 5-6. Prípravky s touto zložkou by sa nemali aplikovať v oblasti pŕs, jej zvyšky našli pri rozbo- roch tumorov prsníka. Ďalšie riziká nie sú vedecky dokázané, teda ak sa prí- pravky aplikujú v inej oblasti tela. Podľa niektorých zdro- jov parabén spôsobuje okrem rakoviny a alergií aj endokrinné poruchy, vývo- jovú toxicitu a neplodnosť. Aluminium zirconium a aluminium chlorohydrate Skóre na stupnici rizikovosti je 4. Ide o často používanú súčasť deodorantov a anti- perspirantov. Aluminium zirconium poznáme ako pôvodcu sčervenania, svrbenia a pálenia pokožky, pričom tieto alergické reakcie sa môžu znásobiť, ak prípravok použijeme bezprostredne po holení. Ako sme už povedali, hliník v kozmetike môže pôsobiť aj rakovinotvorne, nielen ako alergén. Aluminium chlorohydrate spôsobuje vývojové poruchy, nervovú toxicitu, orgánovú systémovú toxicitu, podráždenie očí, pokožky, pľúc. VÁGNA HRANICA Ak kupujete kozmetiku cez katalógy či cez internet, všimli ste si, že o zložení výrobku sa nedozviete takmer nič. Niekoho by zložité chemické pojmy mohli odradiť alebo zaujať do takej miery, že začne pátrať, čo znamenajú. Možno si poviete: sú predsa rôzne úrady a organizácie, ktoré sa zaoberajú kontrolou kozmetiky. Ako je potom možné, že sa v EÚ dostane na pulty nebezpečná kozme- tika? Odpoveď je jednoduchá. Na to, aby bola nejaká zložka koz- metiky celoplošne zakázaná, je potrebný nezávislý vedecký výskum. Na to, aby bola seriózne dokázaná toxicita nejakej zložky, je často potrebný niekoľkoročný výskum a testovanie. Výsledok ne- musí byť dostačujúci na zákaz používania látky. Určí sa hranica, ktorá je prípustná, a naše telá sa môžu legálne pomaly zamorovať. Bez kozmetiky si už nedokážeme predstaviť deň. A je tu ešte niečo. Tlak kozmetických firiem. Koľko výrobkov by muselo zaniknúť, keby sa úplne zakázalo, povedzme, používanie hliníka v kozmetike? NÁVRAT K PRÍRODE Ak sa chcete vyhnúť skrytým či očividným rizikám „chemickej“ koz- metiky, výbornou alternatívou je prírodná kozmetika. Dostať ju väčšinou v lekárňach a v internetových obchodoch. Jej cena prí- jemne prekvapí vzhľadom na to, že neobsahuje škodlivé látky. Aj tu si však treba dávať pozor na zloženie. V prípade, že nie je uve- dené, výrobok radšej nekupujte. Nedajte sa zlákať ubezpečením o použití stopercentných prírodných surovín. ❁ Katarína Michalková ❁ Foto: dreamstime 51 harmonia Zložky, ktoré škodia Pozrime sa na najnebezpečnejšie látky, ktoré môže obsaho- vať naša kozmetika. Ich poradie predstavuje mieru ich škodli- vosti – od najnebezpečnejšej po najmenej nebezpečnú. Ako pomôcku uvádzame stupeň ich rizika na stupnici od 0 (najme- nej riziková zložka kozmetiky) po 10 (najrizikovejšia zložka). Niektoré názvy látok uvádzame dvojjazyčne, aby sa dali ľahšie identifikovať na výrobku.

N o výzvy odborníkov obmedziť príjem vysoko ka- lorických a najmä mastných jedál nesú v sebe aj ďalšie zdravotné posolstvo. Keď sa totiž tu- kové stavebné jednotky usadia na cievnych ste- nách, hrozí infarkt. A to už nejde len o estetiku a príťažlivosť vzhľadu, ale doslova o život. Problémom je najmä zvýšená hladina LDL-cholesterolu, nazýva- ného ľudovo aj „zlý cholesterol“. O svojom probléme však mnohí ľudia ani netušia a veselo papkajú prepečené bravčové bôčiky, klobásky, slaninu... Stravovacie návyky sa budujú v rodine, taniere plné nezdravých kalórií podsúvame aj našim deťom. A tak sa pro- blém zaťažovaného organizmu v čase hojnosti stáva aktuálnym už u mladých. Nie je výnimkou, že zvýšenú hladinu LDL-choleste- rolu namerajú 25-ročnému mužovi či dokonca stredoškolákovi. Ak sa v rodine vyskytujú problémy so srdcovo-cievnym systé- mom, sú perfektnými ašpirantmi na infarkt alebo mozgovú prí- hodu. Stihnúť to môžu pokojne aj do štyridsiatky. Preto je veľmi dôležité nechať si základné hodnoty krvi pravidelne otestovať a pri každej negatívnej zmene prehodnotiť životný štýl. Alebo ešte o čosi skôr. Veď prevencia je výborný spôsob, ako sa úspešne vy- hnúť aj dramatickým zdravotným ťažkostiam. MASTNÉ RADŠEJ NIE Vysoká hladina cholesterolu v krvi je signálom, že náš štýl života nie je to pravé orechové. Mastné jedlá, údeniny a absencia pohybu spôsobujú, že sa na vnútorných stenách ciev vytvárajú ateroskle- rotické pláty. Vďaka nim steny ciev hrubnú, až sa stávajú neprie- chodné. Pri zhoršenom prietoku krvi sa znižuje objem kyslíka, ktorý sa dostáva do srdca, takže reálne hrozí slabosť tohto dô- ležitého svalu a výrazne stúpa riziko infarktu. Celý tento proces sa, samozrejme, neudeje za pár týždňov alebo mesiacov, ale je dô- sledkom dlhodobých negatívnych procesov. Ak sa skoro spamä- táme, môžeme vhodnou voľbou potravín znížiť hladinu LDL-choles- terolu a zlikvidovať tomuto trpezlivému murárovi jeho dielo. Pretože tak nielenže zabránime tvorbe nových plátov na stenách ciev, ale už existujúce aterosklerotické usadeniny sa začnú zmenšovať. 52 harmonia Zlá životospráva je príčinou nadváhy či dokonca obezity, ktorou súčasná populácia trpí čoraz viac. harmonia zdravie CholesterolTRPEZLIVÝ MURÁR

„Užívaj enzýmy & užívaj život !“ Envital w w w . e l a x . s k Enzymatickýprípravok srastlinnýmiextraktmi amikroorganizmami Výrobok hľadajte v každej dobrej lekárni alebo www.elax.sk Priame predajné centrá: Bratislava: Lekáreň Vicky Wall, Riazanská 59, 02/44631087 G Komárno: Františkánov 28, 0917 614 540 G Košice: Ing. Peter Tóth – Kub Zdra- via,Štefánikova 20, www.regeneracnecentrum.sk, 055/ 633 2000, mobil: 0918 477 528 G Lučenec: Petra Melicherová, Námestie artézskych prameňov 10, 0918 771 805 G Michalovce: Mária Kenderešová, 0905 642 789 G Nové Zámky: Zuzana Juhászová, Tatranská 100, 0908783480 G Nové Zámky, BioVitae – biopotraviny, zdravá výživa, Podzámska 4A, t.c. 421 905 351 842 G Poprad: Valéria Kleinová, Tajovského 2670/23, 0905 754 426 G Poprad : Helena Teringová, Ulica Franciz- ciho – Dom Odborov - 0907 937 533 G Poprad : Ing. Sonja Mikolajová, Dostojev- ského 23, 0905 730 24 G Prešov: Mudr. Mária Butkovičová, Alterna, 0903655108 G Spišská Nová Ves: Mgr. Zuzana Teringová, Odborárov 26, 0905 388 78 G Trnava: Margita Drobná, Pekárska 11, 0905 447920 G Trnava: Zuzana Slivková, Tehelná 6/A, 0905679265 G Trenčín: Zuzana Mikulová, Braneckého 162/14 – 0908 748 304 G Zvolen: Margita Švecová, Študentská 32, www.v9.sk, 0905 269 255 G Žilina: do- bierková služba online: 0915 034 022 Enzýmy sú nevyhnutné a podporujú: G zachytávanie voľných radikálov G obnovu životnej energie pri strese, vyčerpanosti G pamäť, schopnosť sústrediť sa G urýchľujú mnohonásobne hojenie rán G regeneráciu tkanív pri autoimúnnych ochoreniach G uzdravovanie pri infekčných ochoreniach G trávenie potravy a metabolizmus G reguláciu funcie hormonálneho systému G činnosť imunitného systému pri nádorových ochoreniach 53 harmonia ŽIVOTNÝ ŠTÝL AKO LIEK Chrániť sa majú všetci. Aj zdraví, ktorí majú zatiaľ svoje hodnoty v poriadku, by si mali osvojiť princípy cholesterolovej diéty, do- priať si čo najčastejšie pohyb na čerstvom vzduchu, obmedziť konzumáciu alkoholu a v žiadnom prípade nefajčiť. Tí so zvýšenou hladinou LDL-cholesterolu by mali byť pod pravidel- nou lekárskou kontrolou a v prípade, že zmena stravovania stav nezlepší, mali by akceptovať aj medikamentóznu liečbu. U pa- cientov s vysokou hladinou, ktorých reálne ohrozuje náhla cievna príhoda, je preladenie životného štýlu len časťou terapie. Podstatné je práve užívanie liekov, ktoré utlmujú pôsobenie kľúčového enzýmu pre produkciu cholesterolu v pečeni. MASLO ALEBO MARGARÍN? Každý by mal poznať hlavné potravinové zdroje cholesterolu a ich vylúčením alebo obmedzením v stravovaní sa účinne brániť postupnému poškodeniu cievneho systému. Určite sa netreba tak často kŕmiť krémovými zákuskami, čokolá- dovými bonboniérami a šľahačkou. Najväčším zdrojom choleste- rolu sú najmä živočíšne produkty - maslo, mäsové údené výrobky a tučné syry. Lepšie je pochutiť si na jogurte, čerstvom syre typu cottage a sušenom ovocí. Nepriateľom zdravého bez- cholesterolového stravovania sú vajcia. Mali by sme si dopriať maximálne 2 až 3 týždenne a nezabúdajme, že vajíčka sú často zapracované do cesta na koláč alebo rezance. Pokiaľ ide o mäso, nemusíme sa vzdať chudých kúskov, ako sú kuracie alebo morčacie prsia, ale zabíjačkové maškrty by sme mali jesť len výnimočne, z mastného karé určite odrežme všetok tuk. Bohatým zdrojom cholesterolu sú aj údené klobásky a salámy, z mäsových výrobkov sú preto najvhodnejšie diétne šunky. Na opekanie používajme výhradne rastlinné oleje a nekupujme hotové dresingy, šaláty môžeme dochutiť omáčkou na jogurtovej báze. Vzdajme sa masla a používajme rastlinné margaríny. Prínosom sú aj ryby, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny a tie hladinu LDL-cholesterolu znižujú. Ale aj tu treba byť opatrný. Pochutnávajme si radšej na pstruhovi, lososovi a treske než na úhorovi, sleďovi či makrele. Dobrý a zlý ♥ LDL čiže zlý cholesterol je lipoproteín s nízkou hustotou. LDL častice transportujú cholesterol do tkanív a pri ich zvýšenej hladine dochádza k jeho ukladaniu v cievnych ste- nách. Lepšie pre organizmus je jeho nízka hladina. ♥ HDL čiže dobrý cholesterol je naopak lipoproteín s vysokou hustotou a jeho častice transportujú nadbytočný cholesterol opačne z tkanív do pečene, v žlči sa potom premení na žlčové kyseliny dôležité pri trávení tukov. Pri tomto cholesterole je prijateľná vyššia hladina. ❁ Elizabeth Lehmann ❁ Foto: dreamstime

Prekašľaný F ajčiari si nechcú pripustiť, že si pília pod sebou konár. S každou ďalšou cigaretou si zvyšujú riziko vzniku pľúcnej choroby, ktorej sa už nedá zbaviť. Žiaľ, každý fajčiar si myslí, že jeho sa tento problém netýka. „Fajčenie patrí jednoznačne k najvýznamnejším rizikovým faktorom a je najčastejšou príčinou vzniku chronickej obštrukčnej cho- roby pľúc, ktorá má zvyšujúcu sa tendenciu,“ povedala profesorka MUDr. Eva Rozborilová, CSc. Cigaretový dym poškodzuje výstelku dýchacích ciest. Vyvoláva zápalovú reakciu pľúc na inhalované škod- livé častice a plyny. „Vo všeobecnosti majú všetci fajčiari riziko vzniku chronickej obštrukčnej choroby pľúc asi 1:10 až 1:4. Tí, čo nikdy ne- fajčili, len zriedka ochorejú na túto chorobu, hoci aj pasívne fajčenie je rizikovým faktorom,“ upozorňuje profesorka Rozborilová. Najčastejším faktorom je vek nad 40 rokov. Priemerný vek v čase stanovenia diag- nózy vychádza na 67 rokov. Viac ako polovica pacientov je však oveľa mladších ako 65 rokov. Donedávna postihovala obštrukčná choroba pľúc výraznejšie mužov ako ženy. V posledných rokoch sa pomer me- dzi pohlaviami pomaly vyrovnáva. Ženy tvoria takmer polovicu chorých. Okrem fajčenia môže spôsobiť chorobu aj práca v prašnom, zadymenom prostredí. Vylúčiť sa celkom nedá ani vrodená genetická porucha a niektoré faktory pri narodení a v detstve, napríklad nízka pôrodná hmotnosť, ale aj časté infekcie dýchacích ciest môžu zvýšiť riziko vzniku choroby vo vyššom veku. ASTMA ALEBO CHOCHP? Chronická obštrukčná choroba pľúc a astma sú časté pľúcne ocho- renia. Aj keď obe spôsobujú problémy s dýchaním a prejavujú sa kašľom, sú medzi nimi viaceré rozdiely, podľa ktorých ich môžeme rozlíšiť. Diagnostika patrí do kompetencie odborného lekára, ktorý dokáže pomocou špeciálnych testov zistiť, o aké ochorenie presne ide. Niekedy je ťažké odlíšiť chronickú astmu od chronickej obštruk- čnej choroby pľúc. Ani bežné lekárske vyšetrenia nestačia na jed- noznačnú diagnostiku. Niekedy sa stane, že pacient má súčasne Nebudeme chodiť ako okolo horúcej kaše. Pokašliavate? Ak fajčíte niekoľko rokov, je to jasné. Vaše pľúca nie sú v poriadku. Preto je najvyšší čas, aby ste sa zbavili nikotínovej závislosti. V opačnom prípade sa po čase bez prístroja ani nenadýchnete. harmonia zdravie ŽIVOT

astmu a aj CHOCHP. Všeobecne majú pacienti s astmou až 12-krát vyššie riziko vzniku obštrukčnej choroby pľúc ako ostatní ľudia. Čím sa odlišuje astma od obštrukčnej choroby pľúc? Pri CHOCHP je poškodenie, zúženie dýchacích ciest trvalé a chorobné príznaky pretrvávajú. Aj možnosti liečby sú obmedzené a poškodené pľúca sa nedajú vyliečiť. „Pri astme je primárnou príčinou zápal, ktorý spô- sobuje sťahy svalstva dýchacích ciest, a to vyvoláva zúženie dýcha- cích ciest. Protizápalová liečba a lieky na uvoľnenie dýchacích ciest obyčajne dobre účinkuje a ochorenie nepostupuje,“ vysvetľuje profe- sorka Rozborilová. Obštrukčná choroba pľúc sa častejšie prejavuje pretrvávajúcim kašľom spojeným s vykašliavaním hlienov. Nočné prebúdzanie kvôli dýchavičnosti alebo iným problémom s dýchaním sú zase typické pre astmu a len zriedkavo sa objavujú pri druhom pľúcnom ochorení. Astmatici mávajú zvyčajne aj iné poruchy imu- nitného systému, napríklad alergie, ekzémy, sennú nádchu. AKO TRPIA PĽÚCA Faktorom vzniku a vývoja chronickej obštrukčnej choroby pľúc sú zápalové zmeny vyvolané dlhodobým vdychovaním inhalačných škodlivín. Príčinou ochorenia je v 80 % prípadov fajčenie (aj pa- sívne), medzi ďalšie možné vyvolávajúce faktory patrí vdychovaný prach a iné nečistoty z ovzdušia. Ľudské telo reaguje všeobecne na poškodenie zápalom. Ak poškodenie trvá dlho a intenzívne, zápal sa nikdy nevyhojí bez následkov, ale vzniká jazva s väzivo- vou prestavbou pôvodného tkaniva. Takéto zmeny sa odohrávajú v prieduškách a pľúcach pri ich dlhodobom a pravidelnom poškodzovaní vdychovaním škodlivín či pôsobením alergénov. Škodliviny vo vdychovanom vzduchu vedú k aktivovaniu ob- ranných buniek, ktoré majú za úlohu pohlcovať a zneškodňovať škodlivé látky či alergény. Priťahujú do miesta poškodenia biele krvinky, ktoré sa hromadia v stene dýchacích ciest a prenikajú aj do hlienu. Pri CHOCHP dochádza k nadprodukcii hlienu, zhrub- nutiu steny malých dýchacích ciest a strate pružnosti malých dýchacích ciest. Všetky sa podieľajú na strate funkcie malých dýchacích ciest so sklonom ku kolapsu počas výdychu a predĺžením fázy výdychu. Vdychovaný vzduch sa nevy- prázdňuje dostatočne a hromadí sa v okrajových častiach pľúc. SKÔR AKO SI ZAPÁLITE „Chronická obštrukčná choroba pľúc nie je zvrátiteľné ochorenie a poškodené pľúca už nikdy nebudú celkom zdravé. Dá sa však účinne predchádzať vzniku ochorenia. Medzi najdôležitejšie možnosti prevencie patrí prestať fajčiť a vyhýbať sa prašnému a za- dymenému prostrediu. Ideálne je skoncovať s fajčením skôr, ako stihnú škodliviny pľúca poškodiť. „Ak fajčiar prestanete fajčiť vo včasnejších štádiách CHOCHP, môže to významne ovplyvniť po- stup ochorenia a jeho prognózu do budúcnosti. V niektorých prípa- doch dokonca ani nie je nutná liečba,“ posmeľuje profesorka Roz- borilová. O najvhodnejšom a najúčinnejšom spôsobe odvykania sa môže každý poradiť v poradniach na odvykanie od fajčenia, ktoré pôsobia na celom Slovensku, alebo so svojím lekárom. NAMIESTO CIGARIET INHALÁTOR Ak vás pri odvykaní od fajčenia cigarety stále lákajú, dajte na miesto, kam si cigarety zvyčajne odkladáte, porcelánový soľný inhalátor. Môžete po ňom siahnuť kedykoľvek, keď dostanete chuť zapáliť si. Nielenže si zamestnáte ruky, s ktorými majú fajčiari pri odvykaní problémy, ale inhalovaním významne prispejete k regenerácii znečistených pľúc, zbavíte sa kašľa a urýchlite čistenie rokmi zaťažovaných dýchacích ciest. ❁ Jana Belanová ❁ Foto: dreamstime  pomáha tíšiť príznaky bronchiálnej astmy, respiračných alergií, bronchitídy  zvyšuje sekréciu hlienu a jeho vylučovanie, uľahčuje vykašliavanie  pôsobí antibakteriálne a preventívne, zvyšuje odolnosť proti bakteriálnym infekciám  znižuje riziká poškodenia pľúc u fajčiarov, zmierňuje chrápanie, zlepšuje spánok  vhodný aj pre deti a tehotné ženy  je prírodný produkt bez vedľajších účinkov  je certifikovaný a klinicky testovaný produkt  vo verzii “refillable“ ľahko dezinfikovateľný, s možnosťou výmeny náplne SO SOĽNÝM INHALÁTOROM “SALTPIPE” DOSTANETE MIKROKLÍMU LIEČIVÝCH SOĽ- NÝCH BANÍ, ČI MORSKÉHO OVZDUŠIA DO SVOJICH DOMOVOV. INHALÁCIOU SÚ JEMNÉ ČASTICE SOLI TRANSPORTOVANÉ DO NAJHLBŠÍCH ČASTÍ DÝCHACÍCH CIEST, KTORÉ ZÁROVEŇ ČISTIA A REGENERUJÚ SLIZNICU DÝCHACÍCH CIEST A PODIEĽAJÚ SA NA PROCESOCH ZVYŠOVANIA OBRANYSCHOPNOSTI ORGANIZMU. www.solny-inhalator.sk www.solnadzlato.sk tel.: 0917 837 254 Soľný inhalátor Saltpipe refillable dováža a distribuuje spol. HUMAN PRO, s.r.o. NÁZOR DETSKÉHO PNEUMOLÓGA A FTIZEOLÓGA, MUDR. IVETY KOVÁČOVEJ: “Soľný inhalátor Saltpipe je vhodným doplnkom v liečbe pľúcnych ochorení v detskom i dospelom veku, hlavne so zameraním na astmu bronchiale, opakované bronchití- dy a zápaly horných dýchacích ciest. Dlhodobým používaním blahodárne pôsobí na sliznicu dýchacích ciet a vytvára prevenciu pred novými atakmi infekčných ochorení.”

Dermatologická starostlivosť pre každý typ pleti zmiešaná a mastná pleť veľmi suchá pokožka dehydratovaná pleť De rmatoló govia od porúčajú Žiadajte v lekárňach!www.doliva.sk Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, tel.: 02/45 94 52 85 s ureou, olivový olejom a ďalšími látkami, ktoré zmierňujú svrbenie, vhodné pri atopickom ekzéme so zinkom, mikrostriebrom a extraktom z olivových listov, vhodné na mastnú pleť, nekomedogénne s termálnou vodou, extraktom z rias a olivovým olejom, dermatologicky testované

59

58 NOVINKY KUCHYNAˇ 58 harmonia 1 2 3 4 6 7 8 9 1. Malinová sestra Tyčinky Deli dostali ďalšiu sestru, tentoraz s malinovou ná- plňou. Maliny si vyžiadali milovníci Deli tyčiniek. V internetovej súťaži za maliny hlasovalo viac ako osemtisíc labužníkov, a tým jednoznačne určili víťaza. Malinová náplň, tenká vrstva kara- melu v „obale“ z horkej čokolády – sladké letné osvieženie. 2. Višňovo-čokoládové potešenie Fidorka Májová dostane najmä milovníkov horkej čokolády. V kombinácii s višňovou príchuťou vonia a chutí vynikajúco. 3. Zmena klasiky Nové Knäckebroty Racio ražné s vlákninou majú vďaka inovovanej receptúre jemnejšiu chuť a sú zdravšie. Neobsahujú žiadne farbivá, ochucovadlá a ani droždie. 4. Melón vo fľaši Deti poteší ďalšia novinka v rodine Jupíkov – Jupík Aqua melón. Voda je ochutená podielom ovocnej šťavy s nízkym obsahom kalórií. Predstavuje skvelé spojenie obľúbeného nápoja a čerstvého ovocia, tentoraz melónu. Fľaška so špeciálnym uzáverom dobre sedí aj v detskej ruke. 5. Virtuálne múzeum Nápoj, ktorý pozná celý svet, začal pred 125 rokmi vyrábať v Atlante lekárnik John S. Pemberton. Virtuálne múzeum značky si môžete pozrieť v 3D technológii na www.theverybestofcocacola.com. 6. Lentilky so slúchadlami Čím prekvapiť ratolesti na Deň detí? Radosť im určite urobíte novým darčekovým balením Lentilky so slúchadlami. Balíček obsahuje okrem troch túb lentiliek darček – univerzálne trendy slúchadlá. Hodia sa do MP3 prehrávača, do počítača aj do mobilného telefónu. 7. Skvelá náhrada Ak sa mamička rozhodne skončiť s dojčením, náhradou za materské mlieko môže byť dojčenská výživa Nestlé BEBA 2 Pro. Obsahuje živé probiotické kultúry, špeciálnu zmes biel- kovín a všetky ďalšie zložky, ktoré dieťa pre zdravý vývoj po- trebuje. Výživa je vhodná pre bábätká od šiestich mesiacov. 8. Vitamínové cukríky Nové ovocné cukríky Nimm2 Smilegummi Fru-Yo sú už štvrtým variantom tohto radu. Dvojvrstvové želatínové cukríky s jogurtovo-ovocnou príchuťou osviežia a dodajú aj vitamíny. 9. Mini je niekedy VEĽA Ráno vie byť často náročné. Ponáhľame sa a väčšinou nestíhame ani raňajkovať. Preto máme pre vás časovo nenáročný tip na prípravu chutných a vyvážených raňajok. Sušienky BeBe Dobré ráno mini spolu s vašim obľúbeným jogurtom! Mini, ktoré nájdete v regáli raňajkových cereálií, predstavujú malé cereálne sušienky, ktoré sa práve vďaka svojej veľkosti ideálne hodia do jogurtu. Neplytvajú vašim časom, stačí otvoriť vrecúško, nasypať, zamiešať a vychutnávať. Aby boli raňajky kompletné, nezabudnite pridať čerstvé ovocie a doplniť prísun nesladených tekutín.

Tiež patríte k tým, čo sa nevedia rozhodnúť, či chcú jedno alebo druhé? Odteraz si môžete dopriať oboje. Naše unikátne croissanty 7DAYS Doub!e potešia všetkých maškrtníkov, pretože sú plnené dvojitými náplňami: kakao a vanilka alebo vanilka a višňa. Tak neváhajte a ochutnajte. Acidko max. 1 % tuku teraz aj v limitovanej edícii limetka - zelený čaj vďaka jedinečnému dizajnu ho ľahšie nájdete vďaka praktickému 330 g baleniu ho ľahšie vychutnáte kdekoľvek vďaka 1 % tuku je stále ľahšie pre váš organizmus www.acidko.sk Acidko_LIME_Harmonia_210x138.indd 1 4/18/11 2:43 PM

Chránim Ťa Z hĺbky až 250 m prichádzam k Tebe s pramenitou vodou Lucka. Z prameňa vytvoreného pred tisíckami rokov nedotknutými vrstvami unikátneho vápen- covo-dolomitického podložia. Tam, v chránenom území, si moja voda berie zo zeme to najcennejšie, ľahučké anjelské zloženie, také dôležité pre Teba. Prinášam Ti vodu so správnym pomerom vápnika a horčíka, nech Tvoje telo môže tieto životodarné minerály aj skutočne využiť. Vodu s minimálnym obsahom sodíka, aby chránila Tvoje srdce. A prinášam Ti aj neperlivú vodu, ktorá svojím ľahko zásaditým pH citlivo vyvažuje prostredie v Tvojom organizme. Preto je pre Teba Lucka taká dôležitá. V každom veku. Som tu, keď život začína, som tu, aby život mohol pokračovať. www.lucka.skwww.lucka.sk neperlivá jemneperlivá perlivá Prinášam Ti vzácny dar PRAMEŇ S ANJELSKOU MINERALIZÁCIOU PRAMEŇ Z CHRÁNENÉHO ÚZEMIA PRAMEŇ Z HĹBKY AŽ 250 M

Z atiaľ pripravujú jedlá metódou sous-vide iba v niektorých reštauráciách, ale onedlho budeme vákuovo variť aj doma. Budeme na to potrebovať špeciálny variaci box a špeciálne plastové vrecká. BEZ KYSLÍKA Kyslík podporuje rast mikroorganizmov a kazenie potravín. Oxidá- ciou strácajú potraviny nutričnú hodnotu, chuť a mnohé ďalšie vlastnosti. Vákuované potraviny si zachovávajú arómu, chuť, vita- míny, minerály a majú dlhšiu trvácnosť. Môžeme ich skladovať v chladničke aj v mrazničke. Ak vákuovo zabalíme kuchynsky upra- vené, nasolené a okorenené mäso, netreba pridávať ďalšie ingre- diencie. Chuť korenia a soli dokonale vsiakne do všetkých vrstiev mäsa. Vákuovo baliť môžeme všetky druhy mäsa, ryby, hydinu, zve- rinu, údeniny, cestoviny, pečivo, cukrárenské výrobky, syry, pizzu, zeleninu, ovocie, ale aj polievky a omáčky. ZAČALA TO PEČIENKA Sous-vide je metóda varenia vo vákuu v hermeticky uzavretých plasto- vých vreckách pri nízkej teplote. V roku 1974 ju začal používať Geor- ges Pralus v michelinovskej reštaurácii Troisgros vo Francúzsku. Uvaril týmto spôsobom husaciu pečeň, foie gras, preslávenú francúzsku deli- katesu. A pri tejto príležitosti prišiel na to, že keď pečienku pripravuje pri nízkej teplote vo vodnom kúpeli, uchováva si pôvodný vzhľad, ne- tratí veľa na váhe a má lahodnú krémovú textúru. Ďalším priekopníkom tejto metódy je Bruno Goussault. Pri úprave jedál si všímal účinky teploty na potraviny a medzi špičkovými kuchármi sa stal známy ako tréner sous-vide. Precízne rozpracoval parametre vare- nia, predovšetkým časy a teploty úprav potravín. Postupné zahrievanie mäsa vo vodnom kúpeli niekoľko hodín predstavuje vlastne pasterizá- ciu. Pasterizáciou pri predpísanej teplote sa ničia škodlivé mikroorga- nizmy v potravinách a potraviny dlhšie vydržia. Pasterizácia tak pred- stavuje prvý podstatný krok v technike sous-vide. Dokonalejší sous-vide vodný kúpeľ je vybavený aj sondou, ktorá umožňuje merať teplotu priamo v jadre pokrmu. Sonda signalizuje do- siahnutie požadovanej teploty. Súčasťou dodania prístroja je i zoznam potravín, teplota a čas prípravy. Uvádza sa, že metóda sous-vide je do- teraz najväčším pokrokom v technológii varenia. V modernej gastronó- mii pripravujú jedlá touto metódou najslávnejší kuchári v renomo- vaných reštauráciách. ❁ Jana Belanová ❁ Foto: dreamstime harmonia kulinárium vákuové VARENIE Potraviny klasicky varíme, pečieme, pražíme, fritujeme, grilujeme, varíme v pare, bez tuku... A môžeme ich pripraviť metódou sous-vide (čítaj sú vit), teda vo vákuu. Aké dôležité je pre nás to, čo jeme, hovorí kniha Maureen Whitehouse - Jedlo ako pokrm duše z Eugeniky.

Reďkovka Obsahuje veľmi málo tuku, preto je vhodnou zeleninou pri re- dukčnej diéte. Jedzte ju však s mierou, pretože veľké množstvo tejto pochúťky dráždi tráviaci trakt. V reďkovke nájdete aj dôležité minerálne látky ako draslík, fosfor, horčík, železo, vápnik, zinok, vi- tamíny skupiny B a vitamín C. Známe sú aj liečivé účinky reďkovky. Pomáha pri prevencii rakovinových ochorení. Používa sa aj pri liečení ochorení žlčníka, žalúdka a priedušiek. Hlávkový šalát Obsahuje antioxidanty. Bohatý je aj na skupinu vitamínov B, železa a vitamínov E a kyselinu listovú. Povzbudzuje trávenie a činnosť pečene. Odstraňuje únavu, zvyšuje svalovú výkonnosť a posilňuje srdce. Hlávkový šalát obsahuje tiež veľa vody. Do našich čriev tak prináša vlákninu, ktorá prečisťuje črevá a odstraňuje zápchu. Šalát vyvoláva pocit sýtosti, pričom dodáva len málo kalórií. Odstraňuje úzkosť a nervozitu. Je vhodný aj ako prevencia proti srdcovo-ciev- nym ochoreniam, poruchám trávenia a pečene. Pažítka Vňať pažítky je nositeľom vitamínov skupiny B a C. Obsahuje veľa vápnika, draslíka, mangánu a železa. Jej cibuľová chuť je spôso- bená éterickými zlúčeninami a obsahom síry. Chráni pred rakovi- nou pažeráka, žalúdka, hrubého čreva, prsníka a pľúc. Má tiež pro- tisklerotický, dezinfekčný a imunostimulačný účinok. Skvelá je v šaláte či polievke. Výborne chutí aj na chlebe natretom maslom. Mladá cibuľka Cibuľku už naši predkovia považovali za všeliek. Obsahuje mastné kyseliny, lipidy, síru, vitamín C, skupinu vitamínov B, biotín a stopové prvky. Pomáha znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Posilňuje imunitu. Cibuľka stimuluje produkciu stresových hormónov. Má upokojujúce účinky pri duševnom a nervovom vyčerpaní. Zlúčeniny síry v cibuli za- braňujú tvorbe rakovinových buniek a prečisťujú dýchacie cesty. Možno ste ani netušili, že pomôže aj na miesta uštipnuté hmyzom. Kaleráb Má vysoký obsah vitamínov B, C, železa, horčíka a mangánu. Spevňuje pokožku a zabraňuje padaniu vlasov. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá znižuje cholesterol a chráni pred zá- pchou. Posilňuje imunitu a pomáha predchádzať infekciám. Zabez- pečuje mentálnu sviežosť a koncentráciu. Odbúrava stres. Pomáha pri celulitíde. Zlepšuje činnosť srdca. Kaleráb lekári odporúčajú aj pri liečení ochorení srdca či obličiek. Pomáha redukovať hmotnosť. Mrkva Surová mrkva je považovaná za najbohatší zdroj provitamínu A, ka- roténu, ktorý môže pomôcť pri problémoch so zrakom. Bohatá je na vitamíny B, C, D, E, H a K. Je zdrojom aj stopových prvkov, najmä draslíka, horčíka, vápnika, sodíka, železa, zinku a medi. Cen- nou potravinou je aj vďaka vysokému množstvu vlákniny. Mrkva sa využíva pri rakovine pľúc a slinivky brušnej. V ľudovom liečiteľstve mrkvu využívali ako liek proti nervozite, astme, kožným ochore- niam, pri problémoch s pečeňou a žltačkách. Špenát Je známy vysokým obsahom vitamínov a minerálov. Okrem železa obsahuje špenát aj kalcium, magnézium, zinok a selén. Významnú úlohu zohráva aj vitamín C. Zvyšuje imunitu. Spomaľuje starnutie a chráni bunky pred voľnými radikálmi. Špenát pozitívne vplýva aj na znižovanie cholesterolu. Okrem spomínaných vitamínov ne- smieme zabudnúť ani na A, K a B. Éčko pomáha organizmus chrá- niť pred karcinogénnymi ochoreniami. Chráni cievy, pečeň. Je účinný aj v boji s únavou. Špenát priaznivo vplýva na elasticitu po- kožky a účinne bojuje proti štiepeniu nechtov. ❁ Slobodana Marinkovičová 62 harmonia JarnéOvocie a zelenina sú dôležitou súčasťou zdravého jedálneho lístka. Ponúkajú široký výber vitamínov, minerálov a vlákniny. Niektoré majú vysoký obsah vitamínu C, ďalšie sú zdrojom draslíka a železa. Vďaka nim môžete aj znížiť riziko vzniku vážnych ochorení. harmonia zdravie VITAMÍNY

Premiéra slávnostného uvedenia noviniek roka Divadlo na Žitnej Praha 12. 5. 2011 Netradičné spojenie hudby a kuchynských výrobkov s rýdzo českým designom útočí na vaše zmysly. Jiřina Bohdalová, Pavel Šporcl, Miroslav Palát - konateľ spoločnosti Tescoma, Petr Chmela - spolumajiteľ spoločnosti Tescoma Tescoma, tradičný český výrobca špičkových kuchynských výrobkov, pokrstil 12. mája v Divadle na Žitnej novinky pre tento rok. Počas krstu slávnostne zaznela i celosvetová premiéra netradičnej symfónie – Symfónia chutí, ktorú zložil Dalibor Cidlinský a ako prvý vôbec zahral vynikajúci husľový virtuóz Pavel Šporcl. Prim hrajú husle - farebné nože PRESTO TONE, violončelo - detská jedálenská súprava BAMBINI, harfu rozozvučí - termoska CONSTANT, kanvica na čaj a kávu TEO - kontrabasy, dychové a plechové nástroje - otočný zásobník myDRINK, flauta a hoboj hrajú poháre CHARLIE. Panvicu i-PREMIUM ako husle a hrniec s pokrievkou AMILA hrajú na bicie. Všetky tieto úplne nové výrobky vznikali rovnako ako všetky ostatné od Tescomy v špeciálnom Designovom centre spoločnosti v Zlíně a veľká časť z nich je dokonca chránená patentovým vzorom. Značka Tescoma vyprodukuje za rok viac než dve stovky nových výrobkov. Zákaz- ník si môže vybrať skoro z dvoch tisíc produktov pre klasickú i modernú kuchyňu a pre každý pracovný postup – prípravu pokrmov, varenie, krájanie, stolovanie, skrátka od sitka do drezu, od praktických drobností až po najluxusnejšie súpravy riadov pre veľmi náročného zákazníka. Pestrý prierez novinkami roku 2011 – to je Symfónia chutí! Viac na www.tescoma.sk orchester (z)nových výrobkov značky Tescoma

● V roku 2009 ste realizo- vali zaujímavý projekt „Nakupujeme doma“ za- meraný na vzdelávanie spotrebiteľa s cieľom znížiť cezhraničné naku- povanie . Tento rok je vi- diteľný ďalší edukačný projekt pod názvom „Kva- lita z nášho regiónu“. Majú niečo spoločné? Majú spoločnú myšlienku, spoločný základ. Obidva projekty majú za cieľ pod- poriť stabilitu makroeko- nomiky. Ďalším spo- ločným menovateľom a zároveň špecifikom je spolupráca rôznorodých podnikateľských subjek- tov, ktorí sú voči sebe v bežnom pracovnom pro- cese konkurenciou. Obidva projekty môžeme zaradiť medzi projekty spoločenskej zodpoved- nosti, nakoľko ciele týchto Projektov spadajú do „ vecí verejných“ teda v pro- spech celej spoločnosti a nesledujú len parciálne ciele partnerov týchto Pro- jektov, ale primárne sú za- merané na podporu ma- kroekonomiky štátu prostredníctvom vzdeláva- nia obyvateľstva. ● Priblížte nám bližšie pro- jekt „Kvalita z nášho re- giónu“ z pohľadu zapoje- nia jednotlivých partnerov. V projekte spo- ločenskej zodpovednosti „Kvalita z nášho regiónu“ ide o vysvetlenie spotre- biteľovi ako funguje eko- nomika a ako ju môžu svojím spotrebiteľským správaním ovplyvniť. Ako prvých sme oslovili veľké obchodné systémy pôso- biace na Slovenku a výrobcov základných potravín produkujúcich v národnom regióne Slo- venska. V budúcnosti bude mať projekt viacero komunikačných rovín. ● Aké ciele týmto projektom sledujete. Čo je teda jeho úlohou? Projekt sleduje viaceré ciele, ale je treba zdôrazniť, že len viac- ročnou komunikáciou so spotrebiteľom sa môžu zmeniť jeho spotrebiteľské návyky a preto odštartova- nie projektu „Kvalita z nášho regiónu“ v roku 2011 považujeme len ako začiatok nášho snaženia v tejto oblasti. Medzi hlavné priority projektu by som zaradila: - vzdelávať občanov, aby získali základné ekono- mické znalosti, ktoré im pomôžu rozhodovať sa pri nákupe z pohľadu ma- kroekonomiky - vysvetľovať spotrebite- ľom, ako funguje ekono- mika a ako sa aj oni môžu podieľať na zlepšo- vaní kvality života spo- ločnosti, ktorej sú súčasťou - vysvetliť širokej spotre- biteľskej verejnosti, prečo je pre nich výhodné naku- povať výrobky ktoré boli dopestované alebo vyro- bené v národnom regióne - podporiť predaj a kúpu vý- robkov vyrobených na regio- nálnom trhu, zvýšiť podiel domácich výrobkov na trhu - ovplyvniť nákupné sprá- vanie spotrebiteľa v pro- spech výrobkov vyro- bených na Slovensku - podporiť prvovýrobcov, výrobcov a predajcov pôso- biacich na domácom trhu ● Na akých nástrojoch ko- munikácie je kampaň po- stavená? Kampaň má svoje logo a je postavená na troch pilieroch komu- nikácie. Vzdelávanie spot- rebiteľa prebieha cez kla- sickú mediálnu kampaň. Využívame televízny spot, rádio spot, outdoorové plo- chy, printovú komuniká- ciu a iné bežné komuni- kačné nosiče. Druhým pilierom je vzdelávanie spotrebiteľa prostredníc- tvom letákov jednotlivých obchodných sietí a komu- nikácie v mieste predaja. Tretia forma vzdelávania prebieha cez sms spotre- biteľskú súťaž. M inister pôdohospodárstva a rozvoja vidieka SR Zsolt Simon (strana Most-Híd) zaraďuje medzi najdô- ležitejšie priority rezortu „kvalitu a bezpečnosť potravín“. A to nie len dodržiavanie štandardov kvality výrobkov, ale aj informovanie verejnosti a podporu propa- gácie kvalitných potravín. Ešte v roku 2004 zaviedol Národný program podpory poľno- hospodárskych produktov a potravín „Značka kvality SK“, ktorý bol pozitívne prijatý širokou odbornou aj laickou verejnosťou. Do dnešného dňa je zaregistrovaných 69 držiteľov tohto ocenenia spolu na takmer 400 výrobkov. Do budúcnosti je jedným z cieľov Ministerstva pôdohospodárstva a rozvoja vidieka SR regi- strácia vyššieho počtu slovenských výrobkov v registri chránených označení na úrovni EÚ (Politika kvality EÚ) a propagácia týchto výrobkov medzi spotrebiteľmi. Slovenská republika zaslala na registráciu do systému Politika kvality EÚ celkovo 13 žiadostí. 12 výrobkov sa nám už úspešne podarilo za- registrovať, pričom v procese registrácie je výrobok „Bratislavský rožok“ alebo „Pressbur- ger kipfel“ alebo „Pozsonyi kifli“ ako zaručená tradičná špecialita, ktorého prihlasovateľom je Cech pekárov a cukrárov regiónu západného Slovenska. Rezort pôdohospodárstva v súčasnosti tiež pripravuje novelu zákona o potravinách, ktorej cieľom je zvýšiť kvalitu a bezpečnosť potravín, zabezpečiť väčšiu objektivitu a nestrannosť kontroly, a tým zabezpečiť vyššiu ochranu spotrebiteľa. Ďalším cieľom rezortu je vybudovať efektívny systém predaja konečnému spotrebiteľovi, ktorý bude upravený prostredníctvom nariade- nia vlády. Zámerom tohto nariadenia je vytvo- riť podmienky pre výrobu a predaj produktov z vlastnej produkcie alebo vlastného chovu konečnému spotrebiteľovi (fyzickej osobe) alebo zariadeniu spoločného stravovania. Systém je založený na filozofii vlastnej produkcie, čerstvosti, kvality, rýchlosti a bezpečnosti. „KVALITA A BEZPEČNOSŤ POTRAVÍN JE PRIORITOU MINISTRA ZSOLTA SIMONA“ SPOLU TO DOKÁŽEME harmonia domácnos Rozhovor s Bohumilou Tauchmannovou, autorkou projektu Kvalita z našich regiónov 64 harmonia

KKUUPPUJJ VVÝROBBKKKYY S TTÝÝMTOO LOOGGOOMMM,, KÚPOU KVALITNÝCH REGIONÁLNYCH VÝROBKOV SA VŠETCI MÔŽEME PODIEĽAŤ NA ZLEPŠENÍ ŽIVOTA V NAŠOM REGIÓNE. INVESTUJEME TÝM PENIAZE DO REGIONÁLNEJ EKONOMIKY, KTORÉ SA NÁM TAK VRÁTIA V MIESTNYCH SLUŽBÁCH, PRACOVNÝCH PRÍLEŽITOSTIACH A CELKOVEJ KVALITE NÁŠHO ŽIVOTA NA SLOVENSKU. VÝROBBKKYY S TÝÝMTOO LOOOOGGOOOMMKKKKUUPUJJJ VVVVÝÝÝRROOOBBBBKKYY SS TTTÝÝÝÝÝMMTTOOO LLOO www.kvalitaznasichregionov.sk GENERÁLNI PARTNERI: GESTOR KAMPANE: ZÁŠTITA: PARTNERI: člen skupiny 10x LCD TELEVÍZOR 1x AUTONAKUPUJ VÝROBKY HYZA, MILSY, PENAM, RIO, POSIELAJ SMS A HRÁŠ O SKVELÉ CENY. ZÁROVEŇ TÝM PRISPEJEŠ NA PODPORU ZAMESTNANOSTI VO SVOJOM REGIÓNE. HRÁŠ TIEŽ O ELEKTRONIKU A SUPER AUTO! www.kvalitaznasichregionov.sk TETA JANA A UJO PEŤO NÁKUPREGIONÁLNYCH VÝROBKOV ROZVOJREGIÓNU,PRACOVNÝCH PRÍLEŽITOSTÍ,REGIONÁLNEHO ŠKOLSTVAAZDRAVOTNÍCTVA ZAMESTNANOSŤ DANE A ODVODY,INVESTÍCIE V REGIÓNE,

Vtáčik koláčik SUROVINY: 1 kg pšeničnej múky, 30 g droždia, 130 g masla, 100 g cukru, 250 ml mlieka, 1 vajce, hrozienka, soľ POSTUP: Z uvedených surovín, okrem hro- zienok, vypracujeme cesto a dáme ho na teplé miesto kysnúť. Z cesta vyformujeme va- lec, nakrájame ho asi na 50 g kúsky. Uro- bíme z nich šúľance. Každý šúľanec za- viažeme na uzol a vytvarujeme z neho vtáčika. Z hrozienok urobíme oči. Vtáčiky zľahka stlačíme, nožom rozrežeme konce uzlov tak, aby vznikli pierka. Vtáčiky poukla- dáme na maslom potretý plech a necháme ešte trochu nakysnúť na teplom mieste. Po- trieme vajcom a pečieme pri teplote 230 °C. Veselé komínky SUROVINY: 1 kg pšeničnej múky, 380 ml mlieka, 6 vajec, 300 g masla, 270 g cukru, 50 g droždia, 1/2 lyžičky soli, 150 g hrozienok, 150 g kandizovaného ovocia, 50 g orechov, pár kvapiek vanilkovej esencie, 2 bielky, 300 g cukru 66 harmonia harmonia kulinárium Chceli by ste upiecť niečo netradičné? Vybrali sme pre vás dve milé a chutné lahôdky z ruskej kuchyne. cestoTROCHU INAK KYSNUTÉ

POSTUP: V teplom mlieku rozpustíme droždie a dobre rozmiešame. Prikryjeme obrúskom a dáme na teplé miesto. Keď sa kvások zdvojnásobí, pri- dáme soľ, žĺtky vymiešané s cukrom vanil- kovú esenciu, mierne roztopené maslo a zvyšnú múku. Cesto dôkladne zamie- sime, dáme znova na teplé miesto kysnúť. Do vykysnutého pridáme umyté a osušené hrozienka, pokrájané kandizované ovocie a posekané orechy. Premiešame a jemne zapracujeme tuhý sneh. Cestom plníme formy valcového tvaru vymastené maslom a vysypané múkou. Plníme do 1/2. Prikryjeme a necháme ešte postáť na teplejšom mieste. Vrch potrieme vajcom a pečieme na 210 °C teplote asi hodinku. Na upečené valčeky navrstvíme vyšľahaný sneh s cukrom, ozdobíme farebnou posýpkou. Ďalšie recepty na delikátne pochúťky hľadajte v knihe To najlepšie z ruskej ku- chyne z vydavateľstva Perfekt. ❁ Pripravila Jana Belanová

Celé Slovensko je Zvolenský tradičný smotanový jogurt

...využitemimoriadnuzľavu20EURexkluzívneprečitateľov mesačníka Harmónia. Táto zľava sa vzťahuje na test potra- vinovejintolerancieFoodScan113objednanýdo31.7.2011. Zľavu si môžete uplatniť zadaním slova Harmonia za vašim priezviskom pri vyplňovaní objednávkového formulára na www.yorktest.sk alebo pri objednávke prostredníctvom našej infolinky 0949 260 560. V eľa ľudí trápia zdravotné problémy, ktorých príčinu sa nedarí odhaliť ani odbornými vyšetreniami.Tieto problémy často trvajú aj celé roky, výrazne znižujú kvalitu života, ako osobného tak aj pracovného a bežná liečba nie je dostatočne účinná. Jedná sa hlavne o kožné problémy (ekzém, akné, psoriáza), bolesti hlavy, migrénu, obezitu, problémy s trávením (hnačky, zápchy, nafukovanie), depresie, stavy úzkosti, chronickú únavu, hyperaktivitu a bolesti kĺbov. Častou príčinou uvedených zdravotných problémov je potravinová into- lerancia, známa aj ako alergia s oneskorenými prejavmi príznakov. Medzi potravinovou intoleranciou a viac známou klasickou alergiou na potraviny je množstvo rozdielov a preto si každá z týchto reakcií vyžaduje odlišné diagnostické vyšetrenie a aj iný spôsob liečby. Vznik potravinovej intolerancie úzko súvisí s tráviacim procesom v ten- kom čreve. Potravinová intolerancia je spojená s množstvom imunitných reakcií, ktoré môžu vyústiť do dlhotrvajúcich a chronických zdravotných problémov. Pri potravinovej intolerancii je typická zvýšená tvorba tzv. špecifických IgG protilátok (pri klasickej alergii sa zvyšuje hladina IgE protilátok). Na rozdiel od klasickej alergie na potraviny sa príznaky pot- ravinovej intolerancie rozvíjajú pomaly a reakcia sa môže objaviť až po vyše 72 hodinách od konzumácie potravín kdekoľvek v organizme. Práve preto je veľmi zložité odhaliť problémové potraviny. Pravidelná konzumá- cia potravín, na ktoré je organizmus intolerantný, môže takisto znižovať obranyschopnosť organizmu voči bežným chorobám. Potravinová intole- rancia postihuje ako deti tak aj dospelých. Čorobiťvprípadepodozrenia,žetrpítepotravinovouintoleranciou? Pre liečbu zdravotných problémov spôsobených potravinovou intoleran- ciou je nevyhnutné vylúčenie problémových potravín zo stravy. Problé- mové potraviny je možné spoľahlivo a rýchlo identifikovať z pár kvapiek krvi unikátnym dvojstupňovým testom FoodScan spoločnosti YorkTest Laboratories. Prvý stupeň - orientačný test FoodScan First Step na zákla- de pozitívneho alebo negatívneho výsledku potvrdí, alebo vyvráti, či trpí- te potravinovou intoleranciou. V prípade pozitívneho výsledku má výz- nam podstúpiť ďalšie testovanie testom FoodScan 113 (druhý stupeň), ktorým sa vyšpecifikujú konkrétne potraviny, na ktoré ste intolerantný. Testuje sa reakcia na 113 potravín a výsledky obsahujú aj údaj o intenzite vašej reakcie na jednotlivé potraviny. Najlepšia voľba pre testovanie potravinovej intolerancie - test FoodScan spoločnosti YorkTest. Britská spoločnosť YorkTest Laboratories má za sebou 28 ročnú históriu v oblasti výskumu alergií a potravinovej intolerancie a je európskym lídrom v oblasti testovania potravinovej intolerancie. Jej test na intoleranciu po- travín FoodScan, ktorý už pomohol státisícom ľudí trpiacim chronickými problémami je jediný európsky test potravinovej intolerancie overený kli- nickými štúdiami. Na základe týchto výsledkov je ako jediný odporúčaný aj poprednou britskou organizáciou Allergy UK. Spoločnosť YorkTest Laboratories vám ponúka pomocou siete svojich partnerov komplexné riešenie vašich zdravotných problémov spojených s intoleranciou potravín, ktorého súčasťou sú aj konzultácie s výživovým poradcom. Na uskutočnenie testu stačí pár kvapiek krvi z prsta odob- raných v pohodlí vášho domova pomocou špeciálnej odberovej súpra- vy, ktorú vám doručíme priamo na vašu adresu, takže nemusíte chodiť k špecialistom alebo do laboratória. Vyberte si test, ktorý vám zaručuje najvyššiu kvalitu analýzy vašej vzor- ky v certifikovanom laboratóriu, ktorého spoľahlivosť bola preukázaná klinickými štúdiami a ktorého súčasťou sú konzultácie s výživovým po- radcom. Konzultácia a odborné materiály, ktoré vám doručíme spolu s výsledkami, vám pomôžu jednoduchšie zvládnuť špeciálny diétny režim a dosiahnuť tak rýchlejšie zlepšenie vášho zdravotného stavu. Je jedlo váš (ne)priateľ ? ?Máteosobnéskúsenostisekzémom,kožnýmiproblémami,poruchamitrávenia alebopsychickýmiťažkosťami? ?Trpítebolesťamihlavyprípadnemigrénou? ?Stávasavám,žesapojedlecítitenafúknutýalebounavený? Akvašaodpoveďznieáno,snajväčšoupravdepodobnosťoupatrítekcca 45%populácie,ktorátrpípotravinovouintoleranciou. Otestujte sa, či netrpíte potravinovou intoleranciou. Viac informácií o teste potravinovej intolerancie FoodScan nájdete na www.yorktest.sk alebo na infolinke 0949 260 560 po 201 im ov p ov potra- 011. m Exkluzívne pre čitateľov mesačníka Harmónia... p na

70 NOVINKY DOMOV 1. S vôňou bielej ruže Prací prášok Rex White Rose s receptúrou Soda Effect účinne odstráni škvrny a nečistoty. Určite poteší, že ide o cenovo dostupný luxus pre bielizeň, ktorý nezaťaží váš rodinný rozpočet. S novým Rexom White Rose bude vaša bielizeň voňať ako rozkvitnutá záhrada. 2. Poradí si s každou špinou Pre každodenné upratovanie je tu novinka, ktorá vám ušetrí čas i miesto v poličke. Nový Clin Multi-Shine si poradí s každo- dennou špinou a prachom až na 20 rozličných povrchoch v domácnosti. Praktické balenie s rozprašovačom uľahčí apli- káciu pre optimálny výsledok. 3. Urobte si zmrzlinu Na jednoduchú a rýchlu výrobu domácej zmrzliny prináša Tchibo praktický zmrzlinovač. Prístroj má veko s bajone- tovým uzáverom a otvorom pre dopĺňanie surovín, ľahko sa rozkladá a čistí, pričom vonkajší plášť a miešacie ra- meno sa dá umývať v umývačke. www.tchibo.sk 4. Chladnička so 6. zmyslom Inovatívna chladnička od Whirlpool s technológiami 6. Zmy- selTM a FreshControl má unikátnu zásuvkou Activ na efektív- nejšie a komfortnejšie uskladnenie potravín. Aj klasické skle- nené poličky prešli špeciálnou nano úpravou, ktorá zamedzuje rozliatie tekutín a uľahčuje ich čistenie. 5. Grilujte aj na pikniku Gril z ušľachtilej ocele s veľkou dvojitou grilovacou plo- chou a úchytom z eukalyptového dreva, ktorý slúži aj ako stojan, je vhodný na priame aj nepriame grilovanie. Obsa- huje dva chrómované grilovacie rošty a dva smaltované rošty na uhlie. Pochúťky, ktoré na ňom pripravíte, budú ako od profesionála. www.tchibo.sk 6. Expresná kávička Pre milovníkov lahodnej rannej kávičky, máme tip: automa- tický kávovar Orava ES-090. Jednoducho a rýchlo vykúzli krásne napenenú kávičku z mletej kávy, alebo z kávových tabliet. Elegantný dizajn, objem vodnej nádržky 1,4 litra a aj prijateľná cena vás určite presvedčí. Dostať v značkových Orava predajniach a na www.orava.eu. 7. Plážové retro K letu neodmysliteľne patria námornícke vzory. S prie- strannou taškou a kozmetickou taštičkou budete in pri leňošení na pláži, pri sŕkaní osviežujúceho chladeného ná- poja na terase kaviarne. Jednoducho všade tam, kde sa rozhodnete stráviť tohtoročné leto. 8. 3D kamera s dvomi objektívmi Kamera HDR-TD10 od Sony je prvá 3D kamera na svete s dvojnásobným Full HD rozlíšením. Skrýva v sebe akoby dve kompletné kamery naraz a výsledné 3D si pozriete bez špeciálnych okuliarov na dotykovom 3D LCD displeji priamo na kamere. 7 5 70 harmonia 2 3 1 4 6

NEAPLIKOVAŤ MAČKÁM! Jednoduchá aplikácia Chráni až 1 mesiac Repelentný účinok – odpudí parazita skôr, ako sa stihne zahryznúť a preniesť infekciu Zabíja larvy bĺch v okolí ošetrených psov Bezpečný – vhodný pre šteňatá od 7 týždňov veku a od 1,5 kg ž.hm. ako aj pre gravidné a kojace sučky Vodeodolný – chráni psa, aj keď je mokrý í par CHRÁNI 4-KRÁT PRED KLIEŠŤAMI, BLCHAMI, KOMÁRMI A BODAVÝMI MUCHAMI Viac informácií: BAYER s.r.o. Siemensova 2717/4, 155 80 Praha 5, ČR tel.: +420 266 101 471, +421 905 925 639, e-mail: sk.veterina@bayer.com www.advantix.sk Kúpite u veterinárneho lekára alebo v lekárňach. BAYER - ADVANTIX - inzerce 180x80mm - SK - 4-11.indd 1 18.4.2011 13:29:37 J edným z nebez- pečných ochorení, ktoré prenášajú mušky, je leishma- nióza. Postihnúť môže psa aj človeka. Prejavuje sa podráždením kože a poško- dením vnútorných orgánov, v niektorých prípadoch končí smrťou. Nedávna štúdia spraco- vaná v Anglicku preukázala zvýšený výskyt leishmaniózy spôsobený častým cestovaním. Srdcové červy patria medzi ďalšie veľmi nebezpečné para- zity, ktoré primárne napádajú psy, ale môže sa nimi nakaziť aj človek. Srdcová červivosť (dirofi- larióza) sa doposiaľ vyskytovala len v oblastiach južnej Európy. Vďaka vzrastajúcej priemernej teplote dochádza k rozširovaniu výskytu komárov, ktorí môžu srdcové červy prenášať aj do severných a východných častí Európy, vrátane Slovenska. V súčasnosti veterinárov navštevujú chovatelia z príčiny napadnutia psov kliešťami po celý rok, aj keď pôvodne chladné studené počasie za- braňovalo kliešťom v prežití. Medzi najnebezpečnejšie cho- roby postihujúce domácich mi- láčikov patrí lymská borelióza a babezióza. Ochrana pred kliešťami a uhryznutím hmyzom je ne- smierne dôležitá. Jedným z naj- lepších spôsobov, ako môžete ochrániť psa proti chorobám, ktoré prenášajú ektoparazity, sú spot-on prípravky. Použite pri tom kvalitné prípravky, ktoré majú repelentný účinok, takže odpudia parazity skôr, než sa stačia zahryznúť a preniesť in- fekciu. Vhodným je spot – on Advantix. Účinkuje nielen proti blchám a kliešťom, ale aj komá- rom. Je vhodná aj pre gravidné a kojace sučky a šteniatka od 71 harmonia Aké Globálne otepľovanie nesie zo sebou veľa negatív. Čoraz väčšie nebezpečenstvo predstavujú malé ektoparazity, ktoré sa vyskytujú stále severnejšie a mnoho z nich dokáže prežiť zimu. Sú hrozbou nielen pre človeka, ale aj pre domácich miláčikov, ktorí sa bez našej pomoci nemôžu brániť. DÔSLEDKY MAJÚ KLIMATICKÉ ZMENY NA DOMÁCICH MILÁČIKOV? harmonia zdravie

M alé rozdiely v spotrebe elektriny sa rokmi nahro- madia do veľkých súm. Na prvých miestach v spotrebe elektrickej energie sú spotrebiče, ktoré používame nonstop. Najväčšie rozdiely sú pri chladničkách, mrazničkách a práčkach. Pri výbere novej práčky či umývačky riadu však buďte opatrní nielen na spotrebu elektriny, ale aj objemu vody. NAKUPUJTE EFEKTÍVNE Pri kúpe chladničky či mrazničky sa oplatí vyberať čo najúspor- nejšiu verziu. V rámci EÚ sú spotrebiče povinne označené hodno- tením od A (nízka spotreba) po G (vysoká spotreba). Pre chlad- ničky a mrazničky platí od roku 2004 presnejšie označovanie A+, A++ a dnes už aj A+++. Dôležité: Nový spotrebič postavte na vhodné miesto, teda nie k zdroju tepla. ZHASÍNAJTE, VYPÍNAJTE Samozrejmosťou by mali byť úsporné žiarivky a zhasínanie ne- potrebne svietiaceho svetla. Vhodný spôsob šetrenia energiou je aj vypínanie spotrebičov z režimu stand by, najmä pri elektro- nike. Počítač, pri ktorom nebudete pracovať viac ako pol hodiny, sa oplatí vypnúť, televízor, ak ho nesledujete, by ste mali vypínať už po pár minútach. Vhodné je aj úplné vypínanie spotrebičov po ich použití. Napríklad televízor nevypínajte len stlačením gombíka na ovládači. Ideálne sú zásuvky s vypínačom, ktorý za- staví prívod energie. . NAPLŇTE CHLADNIČKU Poloprázdna chladnička minie viac energie ako tá, ktorá je na- plnená až po okraj. Ideálna teplota v nej je 7°C, zvyčajne ju stačí nastaviť na 1. stupeň. Dbajte, aby nebola zaprášená a pra- videlne odstraňujte námrazu. Prach i ľad totiž intenzívne navyšujú spotrebu mrazničiek i chladničiek. Päťmilimetrová vrstva ľadu zvyšuje spotrebu o 30 %, pri desiatich milimetroch sa spotreba približuje dvojnásobku normálu. VARTE EKONOMICKY Z ekonomického hľadiska je výhodnejšie variť na plyne. Ak varíte v hrnci bez pokrievky, spotrebujete o 150 až 300 % viac energie. Va- riť by ste mali iba v takom množstve vody, ktoré naozaj potrebujete. Rýchlejšie ju zohrejete v rýchlovarnej kanvici. Už pri dvoch porciách jedla ohrievaného v mikrovlnke spotrebujete viac energie, ako keby ste ho ohriali na sporáku. Veľa energie spáli aj rozmrazovanie v mi- krovlnke, radšej si vyberte potraviny z mrazničky skôr. Kto neohrieva staré pečivo v rúre, ale na toastovači, ušetrí až 70 % energie. PERTE PRI NÍZKYCH TEPLOTÁCH Dnešné pracie prášky vyperú fľaky aj pri nízkych teplotách. Znížte preto teplotu prania zo 60 na 30 stupňov, výsledný efekt bude rovnaký. Práčka naplnená len do polovice spotrebuje rovnako veľa energie ako úplne plná. Niektoré modely sú však vybavené úsporným programom pre polovičné naplnenie, ktorý zníži spotrebu asi o tretinu. INVESTUJTE DO UMÝVAČKY Kúpou umývačky riadu získate viac času pre seba, vaše ruky zostanú jemné a miniete až o 50 % menej vody. Verili by ste, že každodenné ručné umývanie riadu sa premietne až do 15 dní práce za rok? ❁ Denisa Marinkovičová Kto šetrí, má za tri... harmonia domácnos Chceli by ste tráviť viac času s najbližšími, ale chýba Vám dostatok času pre seba a pre rodinu? Tak neváhajte a zaobstarajte si do- konalého pomocníka – robotický vysávač Carneo Smart Cleaner 610, ktorý povysáva, utrie prach a dezinfikuje podlahu , a to aj vtedy, keď budete v práci, alebo sa budete venovať iným aktivitám. Vďaka bezdotyko- vému snímaniu obíde prípadné prekážky, nespadne zo schodov, vyčistí rohy miestnosti aj málo dostupné priestory pod ná- bytkom a po ukončení práce alebo vybití batérie sa sám dobije. Carneo SC 610 Vám uľahčí každodenné upratovanie domácnosti, podlaha bude do- konale čistá a o vysávanie sa už nebude treba starať. Výnimočné vlastnosti robotic- kého vysávača Carneo Smart Cleaner, jed- noduchá obsluha a údržba Vám umožnia, aby sa robotický vysávač Carneo Smart Cleaner stal súčasťou Vašej domácnosti. S CARNEOM ZÍSKATE VIAC ČASU PRE SEBA Viac info získate na www.carneo.sk. Navyše ak sa zapojíte do vernostného programu Carneo, budete môct získať ďalšie hodnotné ceny. 72 harmonia

P odľa štatistík Allianz – Slovenskej poisťovne väčšinu poistiek (41 %) deťom uzatvárajú rodičia do prvého roku života, a to najmä preto, že chcú pre dieťa šetriť a chcú ho chrániť. Zaujímavosťou však je, že významnú skupinu klientov (13%) tvoria aj rodičia s deťmi staršími ako 10 rokov, ktorí majú rovnako záujem pripraviť kapitál do budúcnosti pre svoje deti. Detské kapitálové životné poistenie Farbička z rodičov uzatvárajú častejšie matky ako otcovia, ale ako darček ho často volia aj starí rodičia. Viac ako 94% poistníkov, teda tých, ktorí zmluvu uzatvorili a platia ju, je vo veku do 50 rokov. Dojednané samostatné úrazové zmluvy, ktorých je z celkovej produkcie viac ako 11% svedčia o tom, že rodičia si uvedomujú výhody tohto poistenia u detí, ktoré sa už v detstve venujú napríklad športu. Kapitálové životné poistenie pre deti Farbička je výhodnou formou šetrenia. Rodičia preferujú predovšetkým garanciu peňazí a zároveň sa chcú pripraviť na možnosť predčasného výberu, ktorý je možný z vopred stanovených dôvodov - pri prijatí na vysokú školu, pri vstupe do manželstva alebo založení firmy. Pri ochrane dieťaťa je predovšetkým dôležité myslieť na ochranu rodičov. Výhodou detského životného poistenia Farbička z Allianz – SP je možnosť pripoistenia až dvoch dospelých osôb a chrániť tak dieťa v prípadoch, akými sú strata či invalidita rodičov. Dieťaťu je potom vyplácaný ročný dôchodok až do konca poistnej doby alebo dohodnutá jednorazová suma. V prípade úmrtia dospelej osoby pri dopravnej nehode Allianz – SP vyplatí dvojnásobok dohodnutej poistnej sumy. Súčasťou detského poistenia je aj úrazové poistenie, ktorého výška sa nemení ani pri dosiahnutí dospelosti alebo v prípade, ak sa dieťa začne venovať športu i profesionálne. Pri jednorazovom zaplatenom poistnom pri úrazovom poistení sa poistné na konci poistnej doby vráti. Ďalšími výhodami Farbičky sú pripoistenia kritických chorôb dieťaťa a oslobodenia od platenia v prípade vzniku zdravotného hendikepu dieťaťa až do dovŕšenia 25 rokov. Oslobodenie od platenia zostáva aj po vyzdravení dieťaťa. V detskej životnej zmluve ponúka Allianz – SP aj neživotné poistenie, ktoré chráni všetkých členov domácnosti pre prípad zodpovednosti za škodu na zdraví, majetku, či ušlom zisku. Darčekom k Farbičke je Baby karta, ktorá okrem iného obsahuje cestovné poistenie pre dieťa až do veku 15 rokov. 73 harmonia harmonia domov DetiPOISŤUJEME NAJČASTEJŠIE DO PRVÉHO ROKU ŽIVOTA ✱ Väčšinu poistiek deťom uzatvárajú rodičia do prvého roku života, a to najmä preto, že chcú pre dieťa šetriť a chcú ho chrániť. ✱ Detské kapitálové životné poistenie Farbička z rodičov uzatvárajú častejšie matky ako otcovia, ale ako darček ho často volia aj starí rodičia.

V súčasných moderných domácnostiach sú čoraz častejšie preferované subtílne nábytkové zostavy a minimalistické prvky s množstvom voľného pries- toru. V spoločenských zónach domov a bytov sú uprednostňované malorozmerné skrinky, dekora- tívne police a presklené plochy, z čoho vyplýva potreba oso- bitných úložných priestorov v interiéri. Vhodným riešením sú buď veľkorysé samostatne stojacie alebo vstavané skrine, ktoré sa obvykle situujú do chodieb, hál, spální či detských izieb. AKTUÁLNE TRENDY Trend tretieho tisícročia v zariaďovaní obytných zón domov a bytov nahráva ľuďom, ktorí inklinujú k nekonvenčným nápadom a radi sa odlíšia od ostatných. Je pre tých, ktorí sú otvorení k zaujímavým kombináciám, kvalitným materiálovým povrchom a k rôznofarebnosti, ktoré spoločne môžu v interiéri vytvoriť obdivuhodné efekty. Módny dizajn vstavaných skríň osloví každého, kto hľadá niečo výnimočné. Vďaka nepreberným možnostiam typov a riešení je možné úložné priestory v domác- nosti zostaviť na mieru, podľa individuálneho vkusu a potrieb užívateľov. Prirodzená požiadavka na vstavané skrine je ich harmo- nické zakomponovanie do interiéru, s maximálne možným prak- tickým využitím. V domácnostiach sú preferované najmä modely s veľkým vnútorným priestorom - pozdĺž celej steny, často až po strop. Tieto typy vstavaných skríň sú priestranné, využívajú každý štvorcový centimeter, ale v skutočnosti nezaberajú veľa miesta. MAXIMÁLNA FUNKČNOSŤ Vstavané skrine poskytujú na minimálnej ploche maximálny kom- fort. Keďže nepotrebujú pred sebou priestor na otváranie dverí, po- stačí pred nimi komunikačný priestor v šírke okolo päťdesiat centi- metrov. Obvykle sú vyhotovené bez bočných a zadných stien, preto na plánovanom mieste stačí jednoduchý náter stien s umývateľnou interiérovou farbou, prípadne ich vytapetovanie. Najčastejšie používaná hĺbka vstavaných skríň je šesťdesiatpäť centimetrov, ktorá zaručuje bezproblémové používanie bežných vešiakových ra- mienok a uloženie aj rozmerovo väčších predmetov. Spotrebitelia si vyberajú aj hlbšie i plytšie varianty, podľa konkrétnych potrieb, rov- nako ako šírku posuvných dverí. Rámy posuvných dverí sú obvykle vyrobené z hliníka alebo ocele, s tlmeným zatváraním a automa- tickým doťahovaním. Tieto materiály charakterizuje trvácnosť a odolnosť voči mechanickému poškodeniu. Pri výbere dbajte na to, aby posuvný systém bol vybavený gumovými kolieskami, ktoré zabezpečia nehlučnosť pri manipulácii. Preferujte modely s poist- kou proti nežiaducemu vybočeniu z koľajníc. VNÚTORNÁ VARIABILITA Aj výber vnútorného vybavenia vstavaných skríň záleží len od indivi- duálnych potrieb užívateľov. Priestor vnútra môže disponovať prak- tickým kombinovaným závesným a policovým systémom, ako aj špeciálnymi vešiakmi a držiakmi. K ich bežnému vybaveniu patria tyče, police, drôtené koše a zásuvky. Jednoducho dostupné sú aj zostavy kontajnerov a zásuviek s praktickým tichým dorazom. Keďže väčšina vybavenia je projektovaná s maximálnou možnosťou variability, výber je ďalej možný z množstva typov políc na obuv, vešiakov na nohavice, kravaty či opasky, ako aj škatúľ na bielizeň a iné doplnky. Moderné vstavané skrine prinášajú do domácností dokonalý komfort pri používaní, stačí si len správne vybrať. Ich ne- spornou výhodou, okrem iného, je aj možnosť trvalého umiestnenia všade tam, kde by daný priestor nemal iné praktické využitie. PREHĽADNÉ UKLADANIE Zásuvky sú často preferovaným praktickým prvkom vnútorného vyba- venia vstavaných skríň. Poskytujú komfort na sprehľadnenie vnútra a zároveň zabezpečujú ľahký prístup k odloženým veciam. Od spod- nej bielizne cez ponožky a kravaty až po šperky. Dno zásuviek je pri kvalitných vstavaných skriniach obvykle dostatočne pevné, teda vhodné i na odkladanie ťažších predmetov. Moderný ložiskový plnovýsuv umožňuje vysunúť celú hĺbku zásuvky z korpusu, čím zvyšuje prehľadnosť a uľahčuje prístup do zadnej časti. Mechanizmus zároveň zabraňuje vypadnutiu zásuvky, čo prispieva aj k zvýšeniu bez- pečnosti. Praktickým detailom novodobých zásuviek je vnútorné čle- nenie, ktoré pomáha udržiavať poriadok. Veľkosť členenia, ako aj sa- motných zásuviek, nie je limitovaná výškou ani šírkou. DIZAJNÉRSKE DETAILY Úchytky zásuviek vstavaných skríň sú montované buď na čielko zásuvky, alebo sú riešené vmontovaním. Pretože tieto takz- vané zapustené úchytky nevyčnievajú do priestoru, mnohí používatelia ich považujú za praktickejšie. Možnosť otvárania zásuviek vstavaných skríň však nie je podmienená montážou úchytiek. Otváranie zásuviek je možné zabezpečiť aj znížením čielka, prípadne jeho časti, čím vznikne priestor na uchopenie a jednoduchú manipuláciu. Vnútorné vybavenie moderných úložných priestorov je prispôsobiteľné konkrétnym potrebám používateľov aj v tých najmenších detailoch. ❁ Andrea Rozborová harmonia domácnos KamS VECAMI 74 harmonia Moderné úložné priestory v domácnostiach disponujú veľkým potenciálom a v aktuálnej bytovej architektúre sú širokým pojmom, pretože je variabilné a flexibilné nielen ich vnútorné vybavenie, ale aj celková využiteľnosť a vzhľad.

77

M noho lidí není spokojeno se svým tělem, protože je tlusté, krátké, ošklivé... zvláště, když jim své „vzory“ vnucuje móda. Kdyby si mohli vytvořit nové tělo podle vlastních představ, udělali by to bez váhání! Ale mít tělo není totéž jako mít šaty nebo zavazadlo. Od dětství se ptáme, jací bychom byli, kdyby naše matka či náš otec byl někdo jiný, a přijdeme vždy na to, že ve skutečnosti bychom se nenarodily my, ale někdo jiný. Každý je to, co je, díky tělu, které má; jiné tělo je zároveň jiná osoba a proto odmítání vlastního těla znamená odmítání sebe sama. Každé tělo je svým způsobem dokonalé, každé tělo má své proporce. Každý je jedinečný a může toho využívat; díky svému tělu má city, emoce, myšlenky, přání, má svůj originální způsob bytí, svůj typický způsob pohybu, sbližování se s ostat- ními; díky svému tělu může naplnit mnohé věci a zrealizovat své sny. ŽIJEME SVÝM TĚLEM Jsme-li odpočatí, klidní a spokojení, je stejné i naše tělo. Jsme- li smutní, úzkostní a vystrašení naše oči se přivřou a pláčí, žalu- dek odmítá jídlo, nebo jej nestráví, v hrudi cítíme tlak a naše srdce bije jako o závod. Svírá se nám krk, cvakají zuby, ramena se zdvíhají; naše svaly napínají tu či onu část těla. Každý má jiné symptomy, ale všechny se projevují na našem těle, přestože to nepohodlí, které cítíme je psychické či duchovní. I naši mentální, citovou a duchovní realitu prožíváme naším tělem. Urážku nevnímáme pouze ušima či rozumem, ne- prožíváme ji jen v duši, ale celým tělem: srdcem, játry, žalud- kem… Cítíme ji ve svalech, žilách, nervech, to znamená, že ji vnímáme celou naši osobností! Lidská bytost je tělo, duše a duch. Není možné, aby duše fungovala bez těla a stejně tak tělo nemůže existovat, žít, není-li obdařeno lidským duchem. Jsme oduševnělé tělo, ztělesněný duch; chceme-li správně fungovat, musíme dobře znát všechny tyto aspekty, a zvláště pak vztah mezi nimi. Nemůžeme být šťastní tělem a nešťastní duší; v těle není pokušení, kterého by se neúčastnila duše a naopak. Buď milujeme, nebo nenávidíme, buď trpíme, či jsme šťastní jak v těle, tak v duši. To znamená, že cítíme vším, z čeho jsme stvořeni. Když se člověk zamiluje, pochopí, že milovat někoho znamená mít o něj starost; kromě toho, že jej přitahuje vše, co se mu na těle a na způsobu chování toho druhého líbí, obdivuje také nedokonalosti a vady, protože patří milovanému člověku. Láska se tedy z ideální a teoretické stane reálnou, pravou a osobní. Starat se o druhého, znamená být schopen dívat se na něj jako na celek. Zabývat se jak jeho tělem, tak jeho osobností. Jen falešní vědci odmítají ducha a vše co s ním souvisí, protože nemají žádný vhodný způsob jak ho studovat a pochopit. Jedině povrchní lidé a ti, kteří nemilují, v sobě nevnímají typické duchovní pochody. Je zvláštní, že mnozí myslitelé odmítají ducha. Možná je to proto, že se nikdy nezamilovali nebo již nemilují. Jsou to ti, kteří nemají odvahu topit se v očích druhé osoby, nevidí v tom pod- statu, která nás oživuje a vede. Jsi-li rozhodnutý milovat, miluj celou svou duší a celým svým tělem; nikdy neodděluj jedno od druhého; miluj celé tělo a ce- lou duši druhého, jen tak si budeš moci být jistý, že miluješ ce- lou jeho osobnost. 76 harmonia harmonia zdravie JAK JE TO S DUŠÍ, TĚLEM A LÁSKOU? TIPY NA KNIHY O DUŠI Z NAKLADATELSTVÍ EUGENIKA Robert Schwartz: Plán vaší duše Michael Newton: Cesty duší, Osudy duší, Učení duší, Vztahy duší Osho: O lásce Paul Ferini: Bezpodmínečná láska TYTO A DALŠÍ TITULY NAJDETE NA: www.eugenika.sk

www.eugenika.sk eugenika@eugenika.sk tel./fax: 02 /6381 0659, 6381 4653 Iľjušinova 2, 851 01 Bratislava Pošta: P.O. Box 187 850 00 Bratislava 5 KATALÓG KNÍH ZADARMO! volajte: 02/6381 4654 e-mail: dobierky@eugenika.sk Predajne: Bratislava, B. Bystrica, P. Bystrica, Trenčín, Lučenec, Prešov, Košice, Malacky Vydavateľstvo a kníhkupectvo EUGENIKA Valerij Sineľnikov HARMONICKÁ STRAVA Populárny ruský autor zostavil vynikajúcu praktickú knihu o výžive, založenú na princípoch blahodarne pôsobiacej a veľmi chutnej vegetariánskej stravy. Dozviete sa veľa zaujímavého a dôležitého o strave i jej príprave. Zistíte, aký ste konštitučný typ (z troch možností, podľa východnej filozofie). Získate prehľadné tabuľky vhodných a nevhodných potravín, ako aj správneho kombinovania prísad pre jednotlivé typy. Objavíte veľké množstvo receptov na pomerne neznáme vynikajúce jedlá. MOTIVAČNÉ ČÍTANIE PRE ROZVOJ OSOBNOSTI zdravie – výživa – vzťahy – bývanie – duchovný rast Hľadajte nové prístupy k životu! a doplnkový tovar René Egli VZOREC ŽIVOTA – Princíp LOL2 A Na svete nie je nič dôležitejšie ako to, čo si práve teraz myslíte! Autor sa viac ako tridsať rokov zaoberá tým, ako funguje život. Vo svojej knihe ukazuje, že láska zodpovedá ekonomickým a fyzikálnym zákonitostiam, a dokladá, že pomocou lásky sa dá vyriešiť každý problém. Svet je oveľa jednoduchší, ako si myslíme. Princíp LOL2 A je možné uplatniť univerzálne – v súkromnom živote, v manažmente, v politike či v športe. Pristupujte s láskou ku všetkému, čo sa vám stane! www.eugenika.sk eugenika@eugenika.sk tel./fax: 02 /6381 0659, 6381 4653 Iľjušinova 2, 851 01 Bratislava Pošta: P.O. Box 187 850 00 Bratislava 5 KATALÓG KNÍH ZADARMO! volajte: 02/6381 4654 e-mail: dobierky@eugenika.sk Predajne: Bratislava, B. Bystrica, P. Bystrica, Trenčín, Lučenec, Prešov, Košice, Malacky Vydavateľstvo a kníhkupectvo EUGENIKA Valerij Sineľnikov HARMONICKÁ STRAVA Populárny ruský autor zostavil vynikajúcu praktickú knihu o výžive, založenú na princípoch blahodarne pôsobiacej a veľmi chutnej vegetariánskej stravy. Dozviete sa veľa zaujímavého a dôležitého o strave i jej príprave. Zistíte, aký ste konštitučný typ (z troch možností, podľa východnej filozofie). Získate prehľadné tabuľky vhodných a nevhodných potravín, ako aj správneho kombinovania prísad pre jednotlivé typy. Objavíte veľké množstvo receptov na pomerne neznáme vynikajúce jedlá. MOTIVAČNÉ ČÍTANIE PRE ROZVOJ OSOBNOSTI zdravie – výživa – vzťahy – bývanie – duchovný rast Hľadajte nové prístupy k životu! a doplnkový tovar René Egli VZOREC ŽIVOTA – Princíp LOL2 A Na svete nie je nič dôležitejšie ako to, čo si práve teraz myslíte! Autor sa viac ako tridsať rokov zaoberá tým, ako funguje život. Vo svojej knihe ukazuje, že láska zodpovedá ekonomickým a fyzikálnym zákonitostiam, a dokladá, že pomocou lásky sa dá vyriešiť každý problém. Svet je oveľa jednoduchší, ako si myslíme. Princíp LOL2 A je možné uplatniť univerzálne – v súkromnom živote, v manažmente, v politike či v športe. Pristupujte s láskou ku všetkému, čo sa vám stane!

78 harmonia harmonia krížovka Vylúštenú krížovku nám pošlite do 20.6.2011 na adresu: Redakcia harmonia, P.O.Box 72, 840 04 Bratislava. Tajnička z čísla 4 znie: Zlo konáme dokonale a veselo najmä vtedy, ak ho konáme vedome. Balíček kozmetiky Lirene od spoločnosti OBRA SK dostane Vieroslava Sláviková z Košíc, Mária Rizmanová z Martina a Danuša Matušková zo Zvolena. Správni lúštitelia môžu získať balíček pleťovej kozmetiky Solutions Youth Minerals od AVONu. Viac info na www.avon.sk

akladá sa na tepel- nej stimulácii na- hriatými kameňmi, ako aj striedaní dvoch proti- pólov - tepla a chladu. Lávové kamene sú vul- kanického prírodného pôvodu a nie sú ďalej priemyselne modi- fikované či leštené. Ich hlavnou zložkou je ba- zalt, ktorý zabezpečuje vstrebávanie, aku- muláciu a postupné uvoľňovania tepla. Klasická sada lávových kameňov obsahuje všetky veľkosti a tvary potrebné na čo najpresnejšiu stimu- láciu jednotlivých častí tela. Domáce prevedenie Základom je ohrevná nádoba z teflónu, ktorá dokáže kamene zahriať až do 150 stupňov. Jeho cena sa pohy- buje okolo 130 -150 Eur, zatiaľ čo základná sada kvalitných 21 kusov vulkanických kameňov vás výjde do 130 Eur (počet je však možné zredukovať). Kamene je potrebné pred každým použitím vydezinfikovať, zohriať, a aplikovať nimi postupne masáž. Ako kamene postupne chladnú, vymieňajú sa novoohriatými. Dôležitá je aj technika Otestovať masáž lávovými kameňmi môžete teraz aj v slovenských kúpeľoch či wellness hoteloch hotel Wellness Hotel Diplomat, Rajecké Teplice, hodinová masáž v cene 30 Eur hotel Rubín, Kúpele Dudince, celotelová 50-minútová masáž v cene 21,90 Eur hotel Therma, Dunajská Streda, hodinová masáž v cene 29,50 Eur wellness pobyt“Relax snov”v hoteli Grand Hotel PERMON, Podbanské v cene 239 Eur pre 2 osoby na 2 noci ozdravný“Antistresový pobyt”v hoteli Flóra, Trenčianske Teplice od 271 Eur pre 1 osobu na 5 nocí skrášľujúci“Beauty pobyt”v hoteli Park, Piešťany od 312 Eur pre 1 osobu na 5 nocí Pre rezerváciu volajte 054 788 0880 alebo navštívte www.sunflowers.sk Inak nazývaná aj Hot Stone Massage je relaxaèná masáž pochádzajúca z 5000 rokov starej Èíny a ríše Mayov, aplikovate¾ná na celé telo alebo jednotlivé èasti. Úèinky masáže stimuluje cievny a lymfatický systém zohrieva celé telo pomáha pri detoxikácii organizmu relaxuje svalstvo kladne stimuluje celkovú vitalitu a metabolizmus potláča bolesť harmonizuje myseľ a dodáva pozitívnu energiu Vďaka týmto účinkom masáž lávovými kameňmi pomáha pri artritíde, nedokrveniu, nespav- osti, strese, depresii, bolesti chrbtice, stuhnutí svalov, športovcom a pri diétach. Naopak, nie je vhodná pri zvýšenej precitlivenosti na teplo, vysokom krvnm tlaku, cievnych ochoreniach, cu- krovke, epilepsii, pooperačných stavoch, pri infek- ciach, zápaloch, horúčkach, kožných chorobách a poraneniach a počas tehotenstva a menštruácie. * * * * * * * * masáže - príliš silný tlak nie je žiadúci. Po ma- sáži sa teplé kamene na záver priložia pozdĺž chrbtice, horných a dol- ných končatín, na tvár, dlane alebo chodidlá; organizmus sa takýmto odpočinkom privedie do úplného relaxu. Expresné kurzy Keďže existuje celkovo až 13 rôznych preve- dení, napríklad masáž kameňmi natretými aromatickými olejmi, masáž s až 48 kameňmi a aromatickými by- linkami na inhaláciu, rotácia kameňmi - tzv. vibračná technika, či štipkanie, viaceré masérske centrá a školy napr. v Bratislave či Piešťanoch, ponúkajú jeden až trojdňové rýchlokurzy, ktoré vás pohodlne uvedú do základov teórie aj praxe tejto mimoriadne účinnej masáže. Ceny takýchto kurzov sú v rozmedzí 99 až 170 Eur. * * * * * * masáž lávovými kameòmi Testujeme

S ú miesta, ktoré majú zvláštne čaro. Po rozsiahlej rekonštrukcii a roč- nej prestávke HOTEL PARTI- ZÁN**** opäť víta svojich hostí v nových priestoroch. Neopakovateľnou atmosfé- rou a vysokou úrovňou poskytovaných služieb sa zaradil medzi najlepšie a naj- kvalitnejšie hotely na Slovensku. Ubytovacia kapacita hotela je rozší- rená na päť podlaží, na ktorých sa na- chádza 86 komfortných izieb a 11 oča- rujúcich apartmánov s panoramatickým výhľadom na nízkotatranskú prírodu a 18- jamkové golfové ihrisko. Načerpanie nových síl, uvoľnenie a re- lax nájdu návštevníci v originálnom NA- TURE WELLNESS CENTER na rozlohe 1300m 2 . Tento exkluzívny priestor po- núka Aqua & Kids, Vital & Sauna, SPA & Masáže. Milovníci wellness procedúr iste ocenia kvalitnú francúzsku kozmetiku Terrake. Centrálnou polohou, rozsahom po- skytovaných služieb a množstvom out- doorových aktivít v okolí je HOTEL PAR- TIZÁN**** ideálnym miestom na organizovanie firemných akcií počas ce- lého roka. Nové KONGRESOVÉ CEN- TRUM umožňuje usporiadať akciu v roz- sahu až 450 osôb. Usporiadateľom, ktorí požadujú viacero rokovacích priestorov je v súčasnosti k dispozícii 9 rokovacích sál a salónikov s klimatizáciou, audiovi- zuálnou technikou a denným svetlom. Rozsiahle Foyer o rozlohe 250 m 2 po- skytuje rozptylový priestor kongresovým účastníkom a vystavovateľom. Naši naj- menší návštevníci určite ocenia detské kútiky a Ajax farmu s poníkmi a domácimi zvieratkami. Milovníci jazdy na koňoch môžu obdivovať nízkotatranskú prírodu z koňského sedla. Keď prídete na Tále, nevynechajte ná- vštevu novej exkluzívnej hotelovej reš- taurácie a zážitkovej reštaurácie Tálska Bašta, kde sa jedlá grilujú pod medeným sopúchom pred zrakmi našich návštev- níkov. Milovníci dobrého jedla určite ocenia gurmánske novinky pod vedením exeku- tiv šéfkuchára Petra Kulhányho. HOTEL PARTIZÁN s.r.o. Bystrá 108, Tále 977 65 Brezno Tel.: +421 048 6308500, 6308513, e-mail: partizan@partizan.sk www.partizan.sk Hotel Partizán★★★★ Tále LETNÁ DOVOLENKA NA HORÁCH A PRI VODE cena od 142,– EUR na osobu pobyt pre deti s výraznou zľavou www.partizan.sk

83

TAKÚTO VÝBAVU za 8 499 € nikde inde nekúpite imobilizér palubný počítač výškovo a pozdĺžne nastaviteľný volant zdvihový objem 1 248 cm3 výkon 57 kW benzínový motor elektrický posilňovač riadeniaABS a EBD 6 reproduktorov emisie CO2 v kombinovanej prevádzke iba 124 g/km kombinovaná spotreba 5,2 l/100 km batožinový priestor 295/1 060 l úchytky na detskú sedačku elektrické ovládanie predných okien elektrické ovládanie zrkadiel rádio s CD, MP3 a AUX manuálna klimatizácia 6 airbagov centrálne zamykanie s diaľkovým ovládaním Hyundai i20 SPRING EDITION www.hyundai.sk Objavte skvelú cenovú ponuku našich modelov s jedinečnou výbavou. Model i20, v základnej výbave môžete získať už za 7 699 €. Navyše k modelom Hyundai získate program trojnásobnej starostlivosti, ktorý vám poskytuje 5 rokov záruky bez obmedzenia kilometrov, 5 rokov asistenčných služieb a 5 rokov zvýhodnených servisných prehliadok. Presvedčte sa, že prvenstvo značky Hyundai v prestížnom teste kvality magazínu Auto Bild 2010 nie je náhoda. Príďte k nám na skúšobnú jazdu a získajte servisnú kontrolu svojho auta akejkoľvek značky úplne zadarmo. Navštívte nášho autorizovaného predajcu alebo sa objednajte na skúšobnú jazdu na našej webovej stránke. Kombinovaná spotreba: 4,3 – 6,3 l/100 km, emisie CO2: 115 – 150 g/km. Foto je ilustračné. TAKÚTO VÝBAVU za 8 499 € nikde inde nekúpite imobilizér palubný počítač výškovo a pozdĺžne nastaviteľný volant zdvihový objem 1 248 cm3 výkon 57 kW benzínový motor elektrický posilňovač riadeniaABS a EBD 6 reproduktorov emisie CO2 v kombinovanej prevádzke iba 124 g/km kombinovaná spotreba 5,2 l/100 km batožinový priestor 295/1 060 l úchytky na detskú sedačku elektrické ovládanie predných okien elektrické ovládanie zrkadiel rádio s CD, MP3 a AUX manuálna klimatizácia 6 airbagov centrálne zamykanie s diaľkovým ovládaním Hyundai i20 SPRING EDITION www.hyundai.sk Objavte skvelú cenovú ponuku našich modelov s jedinečnou výbavou. Model i20, v základnej výbave môžete získať už za 7 699 €. Navyše k modelom Hyundai získate program trojnásobnej starostlivosti, ktorý vám poskytuje 5 rokov záruky bez obmedzenia kilometrov, 5 rokov asistenčných služieb a 5 rokov zvýhodnených servisných prehliadok. Presvedčte sa, že prvenstvo značky Hyundai v prestížnom teste kvality magazínu Auto Bild 2010 nie je náhoda. Príďte k nám na skúšobnú jazdu a získajte servisnú kontrolu svojho auta akejkoľvek značky úplne zadarmo. Navštívte nášho autorizovaného predajcu alebo sa objednajte na skúšobnú jazdu na našej webovej stránke. Kombinovaná spotreba: 4,3 – 6,3 l/100 km, emisie CO2: 115 – 150 g/km. Foto je ilustračné.