Harmonia 6/2012

www.harm.sk ° WELLNESS ° ZDRAVIE ° KRÁSA ° harmonia www.harm.sk leto 2012 1,29 € (39 Sk/Kč) HUSĽOVÝ VIRTUÓZ PETER MICHALICA „CENÍM SI DROBNÉ RADOSTI“. IDEME NA GOLF ČO SI MYSLÍTE O SEBE? VYHRAJTE BMW S VÝŽIVOVÝM DOPLNKOM SUPER PRSIA + ŠTÍHLA LÍNIA Súťaž TANGO V ULICIACH BUENOS AIRES AKO V POHODE ZVLÁDNUŤ STRES NovýTREND www.smetrendy.sk ZAVÁRAME V MIKROVLNKE DIÉTAVBALÍČKU

PRO BEAUTY s.r.o., Martin, 0915 830 737, 0911 564 646, www.probeauty.sk DOKONALÁ PLEŤ BEZ IHLY A SKALPELA Najnovšie štúdie bunkových kultúr prinášajú inovačný produkt TREND EDITION – SKIN CONTOUR CREAM: • zvyšuje hustotu pleti • spevňuje kontúry tváre • prejasňuje a zjednocuje pleť • dodáva veľkú dávku vitality a energie • napomáha syntéze elastínu vo fibroblastoch

3

Zaujíma vás, o čom je reč? Prvá stavebná sporiteľňa, a. s., je prvá a zároveň najväčšia stavebná sporiteľňa na Slovensku. Už takmer dve desaťročia pomáha občanom Slovenska lepšie bývať. Detské stavebné sporenie JUNIOR EXTRA umožňuje rodičom postarať sa o lepšie bývanie aj pre svoje deti. PSS, a. s., má všetky predpoklady pre to, aby sa stala základným kameňom vášho rodinného šťastia a spokojnosti. Presvedčite sa sami. VÁŠ JUNIOR JE EXTRA Pre rodičov je naozaj najvýhodnejšie, ak sa pustia do plánovania budúcnosti svojich ratolestí čo najskôr. Môže sa totiž stať, že ak odsunú úvahu o ich samostatnom bývaní na neskôr, že na naozaj výhodné riešenia už bude príliš neskoro. Preto je vhodné zamyslieť sa nad prvým detským stavebným sporením od Prvej stavebnej sporiteľne, a. s., JUNIOR EXTRA najlepšie bezprostredne po narodení dieťaťa. Stačí, ak rodič uzavrie pre svoje dieťa časovo neobmedzenú zmluvu o stavebnom sporení a začne sporiť. SPORTE A ZHODNOTÍTE VKLADY Prvá stavebná sporiteľňa, a. s., zhodnocuje vaše vklady a štátnu prémiu garantovanou 2-percentnou úrokovou sadzbou. Štátna prémia aj v tomto roku predstavuje 10 % z ročných vkladov, maximálne 66,39 €. Zmluvu o stavebnom sporení aj s nárokom na štátnu prémiu môže mať každý člen vašej rodiny. Zmluvy medzi rodičmi a deťmi sa môžu spájať bez obmedzení a bez poplatku. Tak je umožnené každej rodine aj vďaka štátnej prémii pripraviť si oveľa väčšiu sumu na investovanie do bývania a spolu s výhodným úverom zrealizovať svoju životnú investíciu. Po splnení podmienok totiž budete mať zákonný nárok na stavebný úver s nízkou úrokovou sadzbou. Táto úroková sadzba je garantovaná a nemenná počas celej doby splácania stavebného úveru. Pre mladých ľudí je najatraktívnejší stavebný úver do 40 tisíc €, ktorý môžu v Prvej stavebnej sporiteľni, a. s., získať aj bez dokladovania príjmov a bez zabezpečenia nehnuteľnosťou. NEZABUDNITE NA EXTRA ISTOTU Pre tých, ktorí sa rozhodnú pre prvé detské stavebné sporenie od Prvej stavebnej sporiteľne, a. s., JUNIOR EXTRA, je dôležitá informácia o EXTRA ISTOTE. Rodičia určite ocenia, že vďaka nej môžu svoje deti zabezpečiť pred nečakanými udalosťami. To znamená, že v prípade úmrtia rodiča alebo zákonného zástupcu uvedeného v zmluve o stavebnom sporení bude PSS, a. s., pokračovať v sporení namiesto neho pravidelnými mesačnými vkladmi až do nasporenia polovice cieľovej sumy, maximálne do výšky 10 tisíc €. Novinkou je, že k EXTRA ISTOTE môže pristúpiť aj druhý z rodičov, čím dosiahnete ešte dôkladnejšie zabezpečenie svojej ratolesti. Tak už viete, čo je pre vaše dieťa extra? Viac informácií získate u obchodných zástupcov PSS, a. s., alebo na čísle 02/58 55 58 55 či na www.pss.sk. harmonia domácnosť Každý rodič chce pre svoje dieťa len to najlepšie. Pevné zdravie, dobré vzdelanie, stabilné rodinné zázemie, možnosť rozvinúť talent a množstvo ďalších pre život potrebných vecí. Ale je tu ešte niečo, čo môžete vy rodičia urobiť a za čo vám raz budú vaše ratolesti určite vďačné. A to je zabezpečenie ich prvého vlastného bývania prostredníctvom prvého detského stavebného sporenia v Prvej stavebnej sporiteľni, a. s. SPORENIE Stavebné JE ZÁKLADNÝ KAMEŇ VÁŠHO RODINNÉHO ŠŤASTIA 4

HÄSTENS CONCEPT STORE /\'<$/ +$! &\' *$ 

%"",%"", (! www.hollex.sk Široký výber látok a doplnkov %()" &\' +; ($- >()% &\'2\'%$1 #)\'/"- @%# 0()$(  - +/# &%()" &%(!-)" )$ $ "&;2 &\'()+)@$= (&/$%! #()% *#"= #)\'/"%+ #)* 4 &\'2\'%* &%*<2+# &\'2\'%* (#4 </ . &%()"2 0()$( %(*  "$ ?()1 !%$(!1 +"(- +"$* @$ +"$*  \'+% . %\'%+2 +-&()%+$= $ (+\' :+1(!  &\')%< (4?(A%* &\'2\'%- ()  - (# ?% #3< -A &\'\'%.$ ; $< + &\'2\'% (&A www.hollex.sk Ďalšie značky, ktoré zastupujeme: !% () ( +-(&"

splnil sa mi sen. Konečne sa nemusím starať o to, čo budem jesť. Cez víkend sa to dá zvládnuť, ale v pracovné dni je splnenie najzákladnejšej potreby komplikované. Veľké firmy majú je- dálne pre zamestnancov, menšie firmy stravovanie zamestnancov, najmä ak pracujú ako živnostníci, neriešia. Ko- lega Marek má starostlivú manželku, ktorá mu každý deň pripraví obed. Ak náhodou nestihne uvariť jedlo manželka, má v zálohe mamu vďaka tomu, že býva neďaleko. Aj niektoré ko- legyne si nosia obed v umelohmotných nádobkách. V jednej hlavné jedlo, v dru- hej šalát. Presne o dvanástej si urobia prestávku, prestrú si na stôl ob- rúsok a kultúrne, bez chvatu či surfovania po inter- nete sa naobedujú. Viac je nás však takých, čo hlavné denné jedlo vybavíme šalátom z lahôdok, aci- dofilným mliekom s rožkami, kukuričnými lupien- kami, ryžovými chlebíkmi, instantnou polievkou... S nepravidelným stravovaním je však koniec. Objed- nala som si stravu v balíčkoch, tak- zvanú balíčkovú diétu. Jedlo mi pri- nesú do kancelárie v balíčku každý deň. Mám v ňom raňajky, desiatu, obed, olovrant a aj večeru. Nemusím sa starať o nákupy, nemusím variť, umývať riad. Nemusím dávať pozor na to, čo zjem, aby som nepribrala. To už za mňa urobil dietológ, ktorý zostavuje jedálny lístok. Takéto stravovanie mi šetrí čas a určite sa po čase prejaví aj na hmotnosti. Želám vám, milí čitatelia, príjemné letné chvíle a nepriberte. Takto som začínal – 140 kg. Rozhodli ste sa schudnúť a hlavne zmeniťsvojestravovacienávyky?Myga- rantujeme, že s nami sa vám to podarí a schudnete 7 až 8 kg. S Diétou v kra- bičkechudneteprirodzenepravidelným jedenímzdravejavyváženejstravy.Ajpo skončení programu vám zostáva návyk pravidelného jedenia a odhad správnej veľkosti a zloženia porcií. JOJO efektu tak nedáte žiadnu šancu. Preto sú jedlá chutné, absolútne vyvá- žené a diétne. Používame iba zdravé a čerstvé potraviny. Jedlo je ihneď po príprave šokovo schladené. Stravu va- rímedenneaihneďdopravujemevkra- bičkách až k vám. Do chudnutia sa pridal aj náš klient – pán Mičic. Vzhľadom na pracovnú vy- ťaženosť mu vyhovuje, že sa niekto pra- videlne stará o jeho celodennú zdravú a pestrú stravu. Jeho počiatočný stav bol 140,70 kg. Po necelých dvoch mesiacoch má 118 kg a ďalej chud- ne. Na pomoc si prizval aj pohybových inštruktorov zo športcentra Línia Fit. Sme radi, že aj vďaka Diéte v krabičke sa mu podarilo schudnúť, a tým sa ešte viac radovať zo života. Diétavkrabičkevámpomôženaštarto- vať svoj metabolizmus, a preto začnete chudnúť. Pri našej diéte nemusíte vô- bec nad prípravou jedál rozmýšľať. Jednoducho si zjete to, čo vám navaria naši renomovaní kuchárski majstri oceňovanej reštaurácie Jánošíkov dvor. Celústravupripravujevýživovýporadca, ktorýpripravuješpeciálnejedlátak,aby spĺňali predpísané kalorické hodnoty. SCHUDNITE SVOJE STRAVOVACIE NÁVYKY! A ZMEŇTE Aterazprebiehaakciapre prvých 100 šikovných záujemcov 3 DNI uvedenejdiéty ZDARMA! BLIŽŠIE INFORMÁCIE O DIÉTE V KRABIČKE: tel. +421 917 489 834 e-mail info@dietavkrabicke.sk www.dietavkrabicke.sk...a takto pokračujem – 118 kg. šéfredaktorka MILÍ ČITATELIA, harmonia editoriál

Zaujalo nás: SEXv každom veku Štyria z desiatich mužov a dve z desiatich žien starších ako 75 ro- kov si aj v tomto pokročilom veku užívajú sex! Potvrdil to nedávny výskum lekárov Chicagskej uni- verzity. Vedci ďalej zistili, že muži bývajú za svoj život o celých päť rokov dlhšie sexuál- ne aktívni, pričom ženy sa sexu venujú v priemere tridsať rokov. Potvrdilo sa, že mužskú sexualitu, na rozdiel od tej ženskej, veľmi ovplyvňuje ich zdravie. Napríklad niektoré zdravotné problémy, či nepriaznivé okolnosti totiž môžu ob- medziť mužskú erekciu – zatiaľ čo žen- ské telo je schopné sexu kedykoľvek. Náš tip: Intímny život na sto percent Máte ťažkosti s erekciou a chcete sa ich zbaviť? Chcete vylepšiť svoje sexuálne zážitky? ArginMax FORTE pre mužov je ideálny pre dlhodobé skvalitnenie erekcie a sexuálnej výkonnosti. Tento najobľúbenejší voľne predajný prípra- vok prispieva k rýchlejšiemu do- siahnutiu pevnej erekcie a zvýšeniu sexuálneho vzrušenia. Účinnosť potvr- dzujú štúdie aj odborníci. „Môžem povedať, že u prí- pravku ArginMax bol na základe štúdií preukázaný jednoznačný špecificky priaznivý účinok na sexuál- ne funkcie muža“, potvrdzu- je sexuológ MUDr. Radim Uzel. ArginMax nemá žiadne vedľajšie nežiaduce účinky. Svoje sexuálne zážitky môžu zintenzívniť aj ženy – užívaním ArginMax FORTE pre ženy. POVZBUĎTE SVOJU MYSEĽ A PAMÄŤ Pokiaľ máte pocit, že vám robí problém zapamätať si aj jednoduché veci. Pokiaľ sa zle sústreďujete a potrebujete povzbudiť svoje myslenie, potom siahnite po ginku. Výťažky z neho sa v tradičnej čínskej medicíne používajú už tisíce rokov. Prírodný extrakt z listov Ginkgo biloba rozširuje cievy a tým umožňuje zlepšenie prietoku krvi aj tými najjemnejšími žilka- mi v tele. V mozgovom tkanive sa zlepšuje zásobovanie kys- líkom a živinami, zvyšuje sa koncentrácia a mentálna sviežosť. Dôležitú úlohu při všetkých mentálnych funkciách hrá tiež lecitín, ktorý umožňuje prenos impulzov medzi mozgovými bunkami a priamo sa tak podieľa na riadení pamäti. Vysoký obsah oboch účinných látok ponúka prípravok GinkgoMax +LECITIN®zradudaVinciAcademia,ktorýdostanetevlekárňach.Mi- moriadnepriaznivopôsobínielennaposilneniemozgovejčinnosti, ale aj na cievny systém človeka. STOP bolesti, STOP hemoroidom! Hemoroidy v súčasnosti znepríjemňujú život takmer 70 percentám populácie. Napriek tomu je táto téma tak trochu tabu. Bolesti, pálenia, svrbenia a ďalších ťažkostí sa však môžete raz a navždy zbaviť. Stačí vyskúšať osvedčený Hemostop Synbio z unikátne- ho produktového radu Da Vinci Academia. Tento prípravok z lekárne účinne pôsobí v akejkoľvek fáze nepríjemného ochorenia. Je vo forme toboliek a ľahko sa užíva. V po- nuke lekární je teraz aj darčekové balenie s gélom zadarmo. Hemostop Synbio má priaznivý vplyv na zápaly, trhliny a bo- lesti v oblasti konečníka a hrubého čreva. Pôsobí aj na posilnenie pružnosti cievnych stien a na správnu činnosť hrubého čreva. Uľaví nielen od nepríjemných prejavov he- moroidov, ale rieši aj príčiny a prevenciu. Skúste vašim blízkym darovať trvalú úľavu a príjemnejší pocit. Náš tip: Užívajte si STOPERCENTNÝ SEX S dobrým sexuálnym zdravím je obvykle spojené dobré fungovanie partnerského vzťahu, správne sebavedomie a celkový pocit spokojnosti. Pokiaľ vás trápia ťaž- kosti s erekciou alebo túžite po intenzívnejších sexuálnych zážitkoch, vyskúšajte osvedčený a obľúbený prípravok na podporu erekcie a naplno si užívajte výborný sex. Clavin® ULTRA je účinný prostrie- dok na skvalitnenie erekcie, ktorý pomáha výraznému prekrveniu penisu. Clavin® ULTRA je vhodné užívať nie- -len pri nespokojnosti s kvalitou erekcie a pri občasných problémoch s erekciou. Je tiež ideálny ak chcete zažiť niečo nové a vylepšiť svoje sexuálne zážitky. Môže- te vďaka nemu zažiť extra intenzívny SEX bez hraníc. Štúdie preukázali jeho účinnosť a potvrdili, že nemá žiadne nežiaduce vedľajšie účinky. V lekárňach je teraz v ponuke Clavin® ULTRA v darčekovom balení – s USB pamäťovým kľúčom v originálnom vyhotovení. y , y j naplno strie- mu - ť á z B

Krása 14 Novinky pre vás 18 Letný image pre vaše nôžky Letná starostlivosť o chodidlá 25 Šikovný domáci lifting Pohybmi prstov si doslova vyhladíte tvár 28 Dekolt a prsia v špičko- vej kondícii Pravidelnou starostlivosťou oddialite starnutie Rozhovor 30 Džentlmen s husľami S Petrom Michalicom o charite, o lete, o deťoch a všeličom inom Wellness 36 Golf láka na greeny Slo- venský golf Zdravie 46 Novinky pre zdravie 49 Diéty pre zaneprázd- nených Balíčkové diéty vás naučia vhodne sa stravovať 54 Aerobik pre dušu Čo ro- biť, aby vás stres nepre- valcoval 60 Bezpečný sex s antikon- cepciou bez hormónov Prípadne tehotná na želanie 64 Pime na zdravie Leto je obdobím zvýšenej po- treby zavlažovania orga- nizmu 68 Prvá pomoc na dovo- lenke Lieky, ktoré by ste mali mať so sebou 70 Keď fazuľka a iné zrnká liečia Psyché 74 Čudný obraz v zrkadle Predstavy o sebe môžu byť skreslené Kulinárium 78 Novinky do kuchyne 80 Letné mafinovanie 84 Zaváranie v mikrovlnke Rôzne spôsoby konzervovania ovocia Domácnosť 86 Novinky pre domácnosť 88 Dovolenková batožina Ako si vybrať kufor Na cestách 92 Elegantné, náruživé, dra- matické Tango v Buenos Aires Rubriky 6 Editoriál 10 Čo vás zaujalo 12 Píše Ema 98 Krížovka jún/2012 8 harmonia obsah www.aurmed.sk shop.aurmed.sk Naturálne produkty Navštívtenašuwebovústránku:www.aurmed.sk harmonia Vydavateº: MEDIA/JUVEN s.r.o., Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava • Obchodné zastúpenie v âR: ICP s.r.o., Jablonskeho 4, 170 00 Praha 7 • Riaditeºka vydavateºstva: Narcis Ochabová • ·éfredaktorka: PhDr. Daniela Augustinska, augustinska.daniela@juven.sk • Redakcia: Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava, tel.: 02/60251 131 • Na ãísle spolupracovali: Ema Barmošová, Jana Belanová, PhDr. Zlatica Beňová, Veronika Gibalová, PhDr. Agáta Gornerová, PhDr. Elizabeth Lehmann, Petra Turčanová • Jazyková korektorka: Paulína Adamková • Vedúca inzercie: Narcis Ochabová, ochabova.narcis@juven.sk, tel.: 032/744 0674-6, fax: 032/744 0675, mobil: 0905 302 689 • Predplatiteºsk˘ servis: tel.: 02/60251 144, predplatne@juven.sk • Vizuálna koncepcia a grafická úprava: MEDIA/JUVEN s.r.o., Ing. Mária Greãná, tel.: 02/60251 149, grafik- harmonia@juven.sk • Scan a prepress: MEDIA/JUVEN s.r.o., RNDr. Marek Michlík, iris@juven.sk, tel.: 02/60251 153 • Tlaã: NIKARA, M. R. ·tefánika 25, 963 01 Krupina • Roz‰iruje: Mediaprint&Kapa, Slovenská po‰ta, a. s. a lokálni distributéri. Objednávky do zahraniãia vybavuje Slovenská po‰ta, a.s., Stredisko predplatného tlaãe, Uzbecká 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava 214, e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk, Reg. MK SR ã. EV 3012/09, ISSN 1335-1281 • Adresa pre zasielanie kore‰pondencie: Redakcia HARMONIA, MEDIA/JUVEN, s.r.o., P.O.BOX 72, 840 04 Bratislava • Jednotlivé ãlánky vyjadrujú názory autorov a nemusia byÈ vÏdy totoÏné so stanoviskom vydavateºstva a redakcie. NevyÏiadané rukopisy a obrazov˘ materiál nevraciame. Kopírovanie, znovupublikovanie alebo roz‰irovanie ktorejkoºvek ãasti ãasopisu sa povoºuje v˘hradne so súhlasom vydavateºa. Redakcia nezodpovedá za obsah jednotliv˘ch inzerátov • Titulka: Dreamstime • Konverzn˘ kurz 1 € = 30,1260 Sk www.harm.sk Keď sa spoja lesné plody s višňovým kvetom, výsle- dok je dokonale omamujúci. Nová príchuť ochutenej pramenitej vody Kláštorná Lesné plody – višňový kvet lahodí zmyslom rovnako ako prechádzka lesom v čase dozrievania lesných plodov. Čo sa v lese zrodí, dozreje vždy do neopakovateľnej lákavej chuti jahôd, čučoriedok, malín a černíc. Ak nám napíšete, kto je tvárou tejto príchute, doručíme vám túto novinku. SÚŤAŽ S KLÁŠTORNOU

Chyť bronz na Magio pláži! Choď si aj ty užiť olympijskú Magio pláž na Tyršovom nábreží. Bude na nej množstvo akcií aj za účasti slovenských olympionikov! www.magioplaz.sk

CITLIVÁ POKOŽKA A SLNKO Píšete, že používať ochranné prípravky s UV filtrom je samozrejmosťou. Pri vode sa statočne všetci mažeme a natierame, ale chrániť sa pred slnkom pri presunoch sa nám pod kožu ešte nedostalo. Sama som na to doplatila, spálila som si na prudkom slnku tvár, ruky a krk. Usmievame sa nad cudzin- cami, ktorí sa prechádzajú po bratislavskom starom meste pod slnečníkmi, ale určite sa nespália ako ja. Nápad s pozorovaním vlastného tieňa sa mi zapáčil. Jana Ciffariová z Bieleho Kostola. SLADKÁ BEZ KALÓRIÍ Milo ma prekvapilo, že v dobe prechemizovaného životného pro- stredia, prechemizovaných potravín a super odporúčaní na výživové doplnky na skoro všetky bolesti, ste predstavili stéviu. Moja rodina ju používa ako sladidlo už druhý rok a nevieme si ju vynachváliť. Na balkóne si pestujeme aj bazalku. Všetkým odpo- rúčam vytvoriť si „bylinkový“ kvetináč. Je úžasné starať sa o ra- stlinky a ochucovať nimi jedlá. Iveta Kiková z Bratislav adresaHARMONIA HARMONIA SÚŤAŽ Ak nám napíšete svoj názor na júnovú Harmoniu, odmeníme vás exkluzívnym darčekom od Vichy - Ochranným mliekom na tvár a telo SPF 30, 300 ml. Prípravky radu Capital Soleil od Vichy ponúkajú komplexnú och- ranu genetického kapitálu pokožky detí a dospelých pred UV žiarením. VÝHRA Z ČÍSLA 5/2012 ● Zubnú pastu Sensodyne Repair dostane Jana Ciffariová z Buieleho Kostola, Iveta Kiková z Bratislavy a Vilma Bereni- ková z Pezinka. ● Poukážkou v hodnote 35 € na nákup bie- lizne značky Triola potešíme Alenu Kupčovú z Valaskej, Vieru Nehajovú z Kremnice, Milicu Ondrášovú z Liptov- ského Mikuláša, Nicole Weissmannovú z Komárna, Katarínu Mallú z Trenčianskych Teplíc a Janu Bednárovú z Hnúšte.

BIO produkty z topinambura Prinášame Vám jedinečné výrobky v BIO kvalite, ktorá zaručuje, že pri výrobe neboli použité žiadne škodlivé chemické látky. Priaznivý účinok topinambura na ľudský organizmus je všeobecne známy a preto sme sa rozhodli využiť pri výrobe našich výrobkov len tie najkvalitnejšie suroviny v BIO kvalite. Všetky BIO výrobky z topinambura sú vyrobené na Slovensku. BIO džem z topinambura Je vyrábaný ručne podľa tradičnej receptúry z bajkal- skej oblasti Sibíri. Pri výrobe sa používajú certifiko- vané BIO suroviny, ktoré zaručujú vysokú kvalitu produktu. Spolu s topinamburom sa do džemu pridá- vajú rôzne druhy ovocia, ktoré zaručujú výnimočnú chuť. BIO strúhaný topinambur Strúhaný a sušený BIO topinambur je vhodný do po- lievok, šalátov alebo omáčok. Taktiež slúži ako vhodná náhrada surových hľúz topinambura. BIO sirup z topinambura Sirup sa vyrába technológiou, pri ktorej sú zachované všetky dôležité látky . Sirup z topinambura je vysoko koncentrovaný prírodný, rastlinný extrakt s fyziolo- gicky aktívnymi látkami. Slúži ako prírodné sladidlo pre deti aj dospelých. Pridáva sa do čaju ako náhrada medu, alebo taktiež do rôznych nápojov a jogurtov. Taktiež slúži ako náhrada cukru pri pečení. BIO Topinamburky Sladká, zdravá odmena nielen pre najmenších, vyro- bená z hľúz topinambura. Topinamburky obsahujú okrem iných dôležitých látok aj vitamín C, ktorý je dô- ležitý pre ľudský organizmus. BIO čaj z topinambura Čaj s medovou vôňou priaznivo pôsobí pri poruchách metabolizmu cukrov, poruchách obehového systému a pohybového aparátu. Kvet topinambura má podobné vlastnosti ako surová hľúza, preto sa pitím čaju deto- xikuje organizmus. BIO sirup topinambur a zázvor je jedinečným produktom, ktorý spája dve výnimočné rastliny. BIO sirup topinambur a zázvor má priaznivé účinky pri nachladnutí, dráždivom kašli, pri črevnej infekcii a zápche. Topinamburovo zázvorový sirup mierne stimuluje srdcovú činnosť, mierne znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu. Je tiež vhodný pri nevoľnostiach spôsobených pohybom, chemoterapiou a pri rannej nevoľnosti. Topinamburovo zázvorový sirup je možné používať pri bolestiach hlavy a je to účinné afrodiziakum. • Pozitívne pôsobenie na tráviaci trakt • Priaznivo pôsobí na činnosť žalúdka • Zmierňuje nevoľnosť • Vhodný pri nachladnutí • Napomáha predchádzať zápalom BIO zázvorové Topinamburky Cukríky z topinambura a zázvoru sú zdrojom pektí- nových látok, minerálnych látok a stopových prvkov. Získavajú sa z BIO hľúz topinambura a zázvoru. Ako je všeobecne známe, zázvor má výnimočnú chuť a taktiež účinky. Pôsobí pri nevoľnosti, spolu s topi- namburom znižuje krvný tlak a priaznivo pôsobí na tráviaci trakt. Zázvor je taktiež považovaný za výborné afrodiziakum. Doprajte si zdravú sladkú odmenu. www.topinambur.sk BIO Topinambur pre vaše zdravie www.fytosal.sk Fytoslim – redukcia hmotnosti Pre zjednodušenie boja so zhadzovaním kíl sme pre vás vyvinuli nový produkt s názvom Fytoslim. Ide o kom- bináciu jablčného octu a Top-Inulínu, čím sme spojili dva významné prvky v boji proti nadváhe. Jablčný ocot tlmí chuť do jedla a znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi. Fytoslim je vhodným doplnkom v tabletkovej forme na ceste k štíhlej línií. • pozitívne vplýva na stimuláciu metabolických procesov, ktoré uvoľňujú a odbúravajú tuk • podporuje výmenu látok a detoxikuje organizmus • zvyšuje schopnosť tvorby červených krviniek • má probiotické účinky • pozitívne ovplyvňuje hladinu cholesterolu v krvi • podporuje vitalitu a dodáva telu energiu Spojením optimálneho potravinového a pohybového režimu v kombinácii s využívaním výrobkov z topinambura umožňuje v uvedenej situácii dosiahnuť žiaduci výsledok.

12 HARMONIA ema

O d malička ma to hnevalo a občas som za túto vlastnosť mamu nenávidela. Slovíčko „nenávi- dela“ je asi silné. Iba ma to rozčuľovalo a aj trápilo. Nech som totiž mame oznámila čokoľvek, videla v tom predzvesť tragédie. - Mami, zmaturovala som na čisté jednotky. - Hm. Takže z teba bude školovaná, múdra, stará dievka. O pár rokov neskôr. Do obývačky vchádzam so snubným prsteňom, takmer sa vznášam. - Mami, budem sa vydávať. - To je fajn, teším sa, len mám pocit, moja milá, že ty vôbec nie si typ pre manželstvo, že ťa to rýchlo omrzí. Ale tragédiu videla moja mama aj v celkom nevinných zves- tiach. Jej kreativita v hľadaní negatívneho pozadia v pozitív- nych správach bola obdivuhodná. - Mami, nepôjdem na dovolenku s mužom, ale s kamarátkou. Veď vieš, jeho nebaví ležať pri mori a mňa zase nebaví chodiť po horách. A je dobré, keď si od seba oddýchneme. - Hm, to sa skončí rozvodom, evidentne sa jeden druhému odcudzujete. Po takýchto dialógoch som si hovorila, že už mame radšej nič nebudem oznamovať. Ale občas som na to zabudla. - Mami, vieš čo, tohto roku ideme na dovolenku pod stan. Ko- nečne sme sa na to odhodlali, teším sa ako malé dieťa. - Hm, dobre, dobre, moja milá. Hotely sú drahé a tie vaše príjmy sú asi čoraz horšie, veď je kríza, však? Moja mama, čo sa týkalo môjho života, bola neprekonateľný pesimista,. Ale pozoruhodné je, že presne opačným extré- mom trpela pri všetkých správach, ktoré sa týkali dcéry jej sestry. Život mojej sesternice bol pritom jedinečným reťazcom katastrof a ľudských zlyhaní. Keď vyletela z maturity, moja mama nešetrila súcitom. - Elenka je múdre dievča, určite si na ňu zasadli profesorky. Nevedia jej odpustiť, že je nielen múdra, ale aj krásna. Keď sa Elenka prvýkrát rozvádzala, moja mama nariekala. - Také dobré dievča a takého odroňa si vzala. Zničila si pri ňom život. Keď som zaprotestovala, že to ona ho celé roky podvádzala, kým on sa doma staral o deti, mama nesúhlasila. - Taká krásna žena to má ťažké. Každý by ju chcel, nie je ľahké odolať. To ty nemôžeš pochopiť. Už som len čakala, kedy dodá, že ja ako totálna škrata to na- ozaj nemôžem pochopiť. Keď Elenke stroskotalo aj druhé manželstvo, mama už vypustila iba zopár formálnych sĺz. - Také dobré dievča a takú smolu má v živote. Zase natrafila na odroňa. To si vôbec nezaslúži. Radšej som sa tvárila, že som nič nepočula. Keď som jej oz- námila, že ma v robote povýšili, tak si neodpustila vetičku, že ja mám jednoducho v živote neuveriteľné šťastie. Rozhádzalo ma to opäť. Ja mám šťastie a Elenka smolu. Naozaj som toto mame nevedela odpustiť, až kým mi dcéra jedného dňa ra- dostne neoznámila, že vyhrala preteky v behu. - Fajn, ale nechcem vidieť vysvedčenie a ako športovkyňa budeš hladovať. Dcéra sa na mňa vyjavene pozrela. Vtedy som si uvedomila, že mám toho po matke viac, ako som si myslela. 13 Ema Barmo‰ová JA MÁM ŠŤASTIE, ONA SMOLU emaHARMONIA emaHARMONIA PROTI VYPADÁVANIUVYPADÁVANIU VLASOV KOZMETICKÁ SADA BIOSCALIN® JE VEĽMI ÚČINNÝ SPÔSOB OŠETROVANIA, KTORÝ JE VĎAKA SILE HĹBKOVÉHO, PÓROVÉHO ČISTENIA URČENÝ K ŠPECIÁLNEJ STAROSTLIVOSTI O POKOŽKU HLAVY, O NARUŠENÉ VLASY A JE IDEÁLNY HLAVNE PRE TÝCH, KTORÍ TRPIA VYPADÁVANÍM VLASOV. KAPSULY VYŽIVUJÚ NIELEN VLASY ALE ZLEPŠUJÚ AJ KVALITU NECHTOV. VYROBENÉ VO ŠVAJČIARSKU KOZMETICKÁ SADA BIOSCALIN® JE VVEĽEĽEĽMMIMI ÚČINNÝ SPÔSOB OŠETROVANIA® V LEKÁRNI www.eki.sk eki@eki.sk ELIXÍR ŠAMPÓN KAPSULY VLASOVÁ VODA

1. Rozmaznané nechty Americká spoločnosť ORLY má v portfóliu vyše 30 pro- duktov pre úpravu a ošetrenie nechtov, 300 odtieňov lakov a špeciálne produkty na ošetrenie pokožky rúk, nôh a celého tela. ORLY ponúka kompletnú starostli- vosť vašim nechtom od rôznych lakov, spevňovačov nechtov, sušičov laku, výživových produktov až po produkty na ochranu a starostlivosť o kožtičku okolo nechtov. 2. Čipka pre moletky Alternatívou pre milovníčky bielej čipky s väčšími pred- nosťami je bohato zdobená nevystužená podprsenka Charme č. 21665. Košíčky s bočným podložením jemne držia prsia, čipka zase dokáže zakryť aj veľkostné rozdiely a pomáha riešiť prípadnú asymetriu pŕs. Vhodná je pre dámy od veľkosti C75 po G75. Dopĺňajú ju nohavičky v čip- kovanom štýle Charme č.31665 vo veľkostiach 70 – 95. 3. Dokonalé vlasy Pri náhlych zmenách počasia trpia aj naše vlasy. Dokonalý tvar a aj kvalitu zabezpečí prírodná hydra- tačná maska Moisture Miraclerodnou značky Mon- tagne Jeunesse. Zdravé, pružné a nádherné vlasy získate vďaka unikátnemu zloženiu masky. Obsahuje bambucké maslo a vitamín E. Prvú zmenu zaregistru- jete už po prvom použití vďaka blahodarnému vplyvu vitamínu E s antioxidačným účinkom. 4. Perfektný pocit Séria Perfect Feeling od firmy FELINA zabezpečuje optimálne spojenie perfektne sadnúcej formy a vysokej kvality až do veľkých veľkostí košíkov. Táto séria ponúka príjemný pocit pri nosení vďaka Power-materiálu. Všetky produkty (hladká podprsenka minimizer, body shaper, šaty, sukňa a nohavičky) kladú dôraz na vytvorenie dokonalej siluety. www.felina.sk 5. Výživa pre pery Rastlinná kozmetika Yves Rocher prináša dva nové bal- zamy na pery s vôňami kokosu a vanilky. Balzamy pery dokonale hydratujú a chránia pred vysúšaním. Pery budú hladké, jemné a príjemne voňavé. Balzam môžete používať aj ako podklad pod rúž. Docielite lepšiu hydra- táciu a rúž sa do pier rýchlo nevpije. 7. Letná paleta Z bohatej palety farieb rúžov pre plnšie pery od Avonu si vyberie každá z nás. Rúže Plump Pout dodávajú perám plnšie tvary, obsahujú ochranný faktor, vitamíny a čo je podstatné, nevyvolávajú pálivý pocit. 8. Dvojfarebné pery Max Factor predstavuje nový Flipstick Colour Effect Lip- stick – obojstranný rúž, ktorý umožňuje kombinovať farby podľa nálady a vkusu. Obsahuje sýte krémové a intenzívne farby, ktoré vytvárajú jagavý efekt. 9. Iskrivý pohľad Päť odtieňov novej ceruzky na oči Very Me od Oriflame s trblietkami dodá vašim očiam iskru. Vďaka krémovému zloženiu sa ceruzka ľahko aplikuje. Odtiene sa skvele dopĺňajú a vaše oči budú krásne a žiarivé. 14 novinkyPRE KRÁSU 14 1 5 4 7 8 9 2 3

ZLATO ZARUČOVALO KRÁSU AJ EGYPTSKEJ KRÁĽOVNEJ KLEOPATRE ZLATO je súčasťou liečiteľstva a kozmetiky odnepamäti. Výnimkou nebola ani vznešená egyptská kráľovná Kleopatra, ktorá verila, že zlato prinesie jej pleti večnú mladosť a krásu. O pozitívnych účinkoch zlata na ľudskú pokožku nepochybujú ani odborníci, ktorí ho podrobujú prísnym výskumom. Výsledky sú jednoznačné. Zlato disponuje schopnosťou zvlhčovať pleť a eliminovať vrásky, ktorých počet narastá s pribúdajúcim vekom. Potvrdili sa aj pozitívne výsledky v oblasti pôsobenia na pigmentové škvrny a nepríjemné dôsledky nadmerného slnenia. OBJAVTE ČARO KOLAGÉNOVEJ MASKY S 24-KARÁTOVÝM ZLATOM aPo aplikovaní masky s obsahom zlata je pleť jemná a pevná, pretože zlato urýchľuje regeneračné procesy prebiehajúce v pokožke. ZLATO pozitívne vplýva aj na lymfatický systém. Pokožka sa zbavuje toxínov rýchlejšie a efektívnejšie, vďaka čomu je mladšia a krajšia. ZLATO dokáže dať navždy zbohom ovisnutej pokožke, pretože zabraňuje nechceným stratám kolagénu. a ovplyvňuje štruktúru elastínu, ktoré sú pre krásnu pleť nevyhnutnosťou. ZLATO je vhodné pre všetky typy pleti. Kolagén je druhou významnou zložkou výživnej pleťovej masky. Pravdou je, že kolagén patrí k prirodzeným bielkovinovým súčastiam organizmu človeka a má dominantnú zásluhu na celkovom vzhľade pokožky. Zabezpečuje, aby bola pevná, pružná a hydratovaná. S pribúdajúcim vekom a vplyvom vonkajšieho prostredia dochádza k narušeniu schopnosti organizmu obnovovať zásoby kolagénu, ktorý sa nachádza vo vrstvách kože pod epidermou. Dôsledky starnutia netreba pripomínať, pretože sú nočnou morou mnohých žien – vrásky, suchá pleť, vlasy bez lesku, lámavé nechty a celulitída. Kombinácia 24-karátového zlata, kolagénu a kyseliny hyalurónovej je zárukou mladej a krásnej pleti. Pekná pleť znásobuje príjemný pocit zo samej seba a zvyšuje sebavedomie, čo sa naplno prejaví vo vašom živote Ancora – AD s.r.o ancora@ancora-ad.eu www.aiamask.eu www.profimasky.sk 0917 127 671 KÚPITE V KOZMETICKÝCH SALÓNOCH,WELLNESS CENTRÁCH, ALEBO NA WWW.PROFIMASKY.SK

17

írodná kozmetika DIETESTHETIC dná kozmetika je to najlepšie, čo môžete vašej pleti a pokožke ať. V našom internetovom obchode ponúkame produkty elskej spoločnosti Dietesthetic. Všetky zložky tejto prírodnej etiky sú iba rastlinného pôvodu. Obsahujú veľké množstvo dných vitamínov, antioxidantov a hydratačných látok, toľko bných pre naše zdravie. Prírodná kozmetika neobsahuje žia- chemické látky, parabény, alergény a ďalšie látky, ktoré môžu obiť alergie, alebo sú spojené s rizikom výskytu rakoviny. a absencii minerálnych olejov nezanecháva mastné stopy, žka môže voľne dýchať. Prírodná kozmetika dokonale vyživuje eneruje pleť do hĺbky. Dodáva jej potrebnú hydratáciu a vyhla- vrásky. Po ošetrení prírodnou kozmetikou zostane vaša pleť e jemná. Je vhodná pre všetky typy pleti, vrátane extrémne ej. Väčšina produktov obsahuje Aloe Vera, ktoré spolu s hy- čnými faktormi chránia pokožku po celý deň. akty: http://www.ciob.cz p: http://eshop.ciob.cz ón: +420 606 713 739 eSHOP www.levia.sk BIO-EKO-RACIO LeViacesta zdravia Aimee je trojnásobnou svetovou rekordérkou v šprinte na 100 metrov, 200 metrov a v skoku do diaľky. Všetky tieto úspechy dosiahla na Paralympijských hrách v Atlante v roku 1996. SILNÁ NÁTURA Aimme sa totiž narodila s anomáliou dolných končatín a v prvom roku života prišla o obidve nohy od kolien dolu. Neuveriteľne sa s týmto handicapom dokázala vyrovnať a stala sa prvou ženou s protézami nôh, ktorá súťažila na najvyššej úrovni. V roku 2007 sa stala prezidentkou Športovej nadácie žien, ktorá je symbolom ženskej atletiky v USA. KRÁSNA ŽENA Presadiť sa dokázala nielen na športoviskách, ale aj vo svete módy. V roku 1999 sa stala múzou anglického módneho návrhára Alexandra McQueena a prešla sa na jeho londýnskej prehliadke po predvádzacom móle vďaka dômyselným protézam. People ju potom zaradil do svojho zoznamu päťdesiatky najkrajších ľudí sveta. ÚSPEŠNÁ HEREČKA Okrem toho sa objavila vo všetkých dôležitých módnych časopisoch. A aby toho nebolo málo, Aimee je aj úspešná herečka. Objavila sa napríklad vo filme Cremaster 3 a spolupracuje na adaptácii románu Normana Mailera Dávne časy. Minulý rok sa Aimee stala svetovou ambasádorkou značky L’Oréal Paris. ● Pripravila Petra Turčanová ● Foto: archív Vzácnym hosťom na tohtoročnom Medzinárodnom filmovom festivale v Karlových Varoch bude Aimee Mullins. Poznáme ju nielen ako atlétku, pôvabnú modelku, ale aj talentovanú herečku. HÚŽEVNATÁ AIMEE 17

harmonia krása LETNÝ 18 Plastickí chirurgovia, kozmetičky a ďalší vylepšovači nášho imidžu si všimli ďalšiu zónu. Svet zaujíma nielen naša tvár, krivky, ale aj nôžky. A práve tie sa stávajú objektom nevídaného záujmu. PRE VAŠE nôžky Nohy ťažko pracujú, preto si zaslúžia perfektnú starostlivosť, napríklad vo forme kúpeľa s voňavým rozmarínom.

19 harmonia 18 IMAGE

20 harmonia krása Ak nohu omína nová topánka, treba jej dopriať lifting. Okrem korektúry všetkých nechtových lôžok si môžete po novom dať odsať aj tuk na členku, odstrániť výrastky či bradavice na chodidle, alebo vyriešiť bolestivé otlaky na prstových kĺboch. Aj tvarovanie lýtok pomocou botulotoxínu sa stáva štandardom. NECHTY V PERFEKTNOM ZÁSTUPE Jedným z predmetov záujmu plastickej chirurgie je veľkostný rozdiel medzi palcom a druhým prstom na chodidle, na ktorý tvorcovia a výrobcovia topánok vôbec neberú ohľad. Preto sa najnovšie zvykne táto disharmónia riešiť u plastického chirurga. Ten kúsok kosti odstráni a zvyšok článku odborne zadrôtuje. Nie je to až také jednoduché. Svedčí o tom fakt, že sa zákrok robí v narkóze. A že to potom aj bolí? Pre krásu treba niečo vydržať. ČERTOVSKÝCH DESAŤ STUPŇOV Najčastejšou príčinou deformácií nôh sú super špicaté lodičky s prehnane vysokými opätkami. Pri ich nosení sa hlavná záťaž prenáša na prednú časť chodidla. Následkom tohto štýlu obúvania sa preťažené kosti v strede chodidla úplne rozídu a máme na svete plochú nohu. Časom začne palec v nosnom kĺbe vybočovať. Ak dosiahne vybočenie viac ako 10 stupňov, hovoríme o ďalšom probléme – o haluxoch. K tomu sa pridávajú mechanické dráždenia v topánkach, ktoré už na zdeformovaný tvar nohy nemôžu sadnúť. Potom sa trápime s odreninami, kurími okami, častými zápalmi a chronickými bolesťami. OPEROVAŤ, NEOPEROVAŤ? Keď už došlo k podobným zmenám, nezostáva nič iné, len sa preorientovať na pohodlnejšiu obuv. Dlahy môžu problémy zmierniť, ale nie sú schopné korigovať zmenenú anatómiu kostí, kĺbových puzdier a šliach. Kedysi sa haluxy operovali až v štádiu, keď sa už nič iné nedalo robiť. Dnes je trend operovať ich oveľa skôr, kým nie je obmedzená funkčnosť chodidla. V minulosti sa uprednostňovalo radikálne chirurgické riešenie vystupujúceho opuchnutého Najčastejšou príčinou deformácií nôh sú super špicaté lodičky s prehnane vysokými opätkami.

harmonia kĺbu. Dnes sa snažia odborníci čo najdlhšie udržať prirodzené proporcie tejto časti nohy. AKO V BAVLNKE Nohy ťažko pracujú, preto si zaslúžia perfektnú starostlivosť, napríklad vo forme kúpeľa s voňavým rozmarínom. Pravidelne treba odstraňovať hrubú kožu na pätách a namáhaných miestach. Na tento estetický úkon dostať množstvo účinných prípravkov a pomôcok, či už sú to rôzne pemzy, škrabky, zmäkčovacie krémy a gély. Nohy si treba napokon natrieť špeciálnym balzamom, ktorý pokožku upokojí. Nič proti domácemu ošetrovaniu nôh. Občas by sme ich predsa len mali zveriť do rúk profesionálnych pedikérov. POZOR NA PLESEŇ! Ak sa objaví na nohe pleseň, treba to ihneď riešiť. Mykóza na nechtoch a iných častiach chodidiel má rada vlhkosť. Koža napadnutá plesňou nie je iba nepríjemnou kozmetickou komplikáciou, ale závažným zdravotným problémom s tendenciou šíriť sa ďalej. Za opakovanými mykózami sa môžu skrývať ťažkosti s cievami, cukrovka a iné poškodenia metabolického charakteru. Zanedbaná pleseň môže vážne ovplyvniť obranyschopnosť organizmu. Takže k lekárovi treba ísť bezpodmienečne už pri prvých príznakoch! Liečba pozostáva z viacerých krokov. Používanie mastí a antimykotických krémov treba dodržiavať a postihnuté miesta trpezlivo natierať aj niekoľko mesiacov. V tomto období treba byť ešte úzkostlivejší na hygienu – ponožky a uteráky častejšie vymieňať a prať pri vyšších teplotách. NOVÝ IMIDŽ PRE NECHTY Nezabúdajme na letný imidž nechtov. Skrášlime ich veselými pastelovými farbami lakov. Najskôr použijeme základný vyrovnávajúci lak. Pri lakovaní si medzi prsty vložíme na uľahčenie tohto často akrobatického úkonu penové tampóniky. VYŠPERKOVANÉ NÔŽKY Kto chce byť v lete absolútne cool, dopraje svojim nohám trblietavú luxusnú ozdobu. Úlohu splní napríklad retiazka na členku. A elegantné strieborné prstene na prstoch sú absolútne trendy. ● Elizbeth Lehmann ● Foto: dreamstime Gehwol Fuss+Schuh Deo antibakteriálny sprej na nohy a do topánok Gehwol med Nagelschuz- Stift – tyčinka na nechty s protiplesňovými účinkami ŽIADAJTE VO VAŠEJ LEKÁRNI ALEBO ZDRAVOTNÍCKYCH POTREBÁCH! Distribútori: Unipharma a.s., Centimeter s.r.o. www.gehwol.sk Naši vybraní partneri: Lekáreň Aesculap, Romanova 22, Bratislava-Petržalka Lekáreň Monika, Hollého 2/A, Pezinok Lekáreň Eurovea, OC Eurovea, Bratislava Na baktérie a plesne jednoducho a úcˇinne

Akým spôsobom sa dá vylepšiť dekolt bez toho, aby som musela absolvovať plastickú operáciu? Jednou z možností prirodzeného vylepšenia dekoltu je užívanie 100% prírodných výživových doplnkov na báze fytoestrogénov. Fyto a estrogény? To znie zaujímavo. Fytoestrogény sú skupiny zlúčenín v rastlinách, ktoré ovplyvňujú vlastné estrogénové aktivity ženského organizmu a napodobňujú vplyv estrogénu na ženské telo. Fytoestrogény sú prírodnou náhradou estrogénov. Stimulujú organizmus ženy k produkcii tkaniva prsnej žľazy a spôsobujú aj zväčšenie a spevnenie poprsia až do veľkosti prirodzeného potenciálu ženy. V niektorých prípadoch to môže znamenať nárast pŕs o jednu konfekčnú veľkosť. Skutočne? Funguje to u každej ženy? Treba si uvedomiť, že organizmus každej ženy je jedinečný a správa sa jedinečne. Fytoestrogény však nie sú prírodnou alternatívou silikónových implantátov a nespôsobujú nadmerný rast prsnej žľazy. Spôsobujú jej „zdurenie“, čo v konečnom dôsledku spôsobí zväčšenie pŕs. Hladina estrogénov v ženskom organizme sa mení nielen počas menštruačného cyklu, ale výrazne závisí aj od veku a zdravotného stavu ženy. V zásade sa dá potvrdiť, že prísunom prírodných fytoestrogénov vo forme výživového doplnku môže každá zdravá žena , ktorá netrpí hormonálnymi poruchami, docieliť zväčšenie a spevnenie prsníkov. Do akej miery a za aký dlhý čas sa to docieli, závisí od konkrétnej ženy . Majú fytoestrogény na ženský organizmus okrem zväčšenie pŕs aj iný vplyv? Pravidelné a dlhodobé užívanie takýchto výživových doplnkov má okrem estetického hľadiska aj ďalšie, z medicínskeho pohľadu omnoho podstatnejšie pozitívne vplyvy, a to najmä vplyv na úpravu menštruačného cyklu a utlmenie menštruačných bolestí, zmiernenie príznakov klimaktéria a ako dokázali posledné odborné štúdie, užívanie fytoestrogénov je prevenciou pred vznikom rakoviny prsníka a vaječníkov . Akým spôsobom v organizme pracujú estrogény a fytoestrogény? Fytoestrogény sú hormónom podobné látky rastlinného pôvodu, ktoré sú schopné viazať sa na estrogénové receptory a narúšať tak funkciu endogénnych estrogénov v organizme. Vykazujú pritom estrogénovú aktivitu a sú schopné nahrádzať priaznivé účinky estrogénov v organizme. Sú významné z hľadiska znižovania výskytu niektorých nádorov (prsníka, maternice), pretože potláčajú nežiaduce estrogénové aktivity, ktoré sa môžu spolupodieľať pri ich vzniku. V každom prípade môžem ženám užívanie prírodných výživových doplnkov s obsahom fytoestrogénov odporučiť. MUDr. Mário Lužinský, gynekológ, Medicínske centrum Probios v Bratislave 22 22 harmonia krása KOMPLEXNÁ STAROSTLIVOSŤ O VAŠE PRSIA MUDr. Mário Lužinský, gynekológ Medicínske centrum Probios v Bratislave

24

AKAMUTI je 100%-tná PRÍRODNÁ a BIO KOZMETIKA vyrábaná s ohľadom na etické princípy. harmonia zdravie Mnohí z nás doslova milujú vôňu a chuť čokolády či kakaa. Vyložíme si nohy, odhryzkávame z čokolády, mysľou blúdime po exotických krajinách a relaxujeme. Viete si však predsta- viť, že by ste používali kakao alebo čokládu pre starostlivosť o telo ? Pre nás európanky je to novinka, ale pre africké ženy sú tradičným prípravkom pre dosiahnutie krásnej pokožky a vlasov. Kakao sa získava zo semien kakaovníka. Kakaové se- mená sa spracúvajú a lisuje sa z nich kakaové maslo a zo sušiny je extrahovaný kakaový prášok. Obe zložky sa využívajú pri výrobe čokolády. Najviac využívanou zložkou v kozmetických výrobkoch je kakaové maslo. Pre pokožku je však najlepšie v tej najprirodzenejšej forme, bez akýchkoľvek prímesí a v bio kvalite, alebo vo výrobkoch prírodnej kozme- tiky akou je napr. zn. Akamuti. V ponuke nájdete čokoládovú masku, bio a prírodne výrobky s obsahom kakaové masla i 100%-tné kakaové maslo. KAKAOVÉ MASLO A PEKNÁ POKOŽKA Kakaové maslo je veľmi silný antioxidant, ktorý pomáha v boji s voľnými radikálmi. Tie spôsobujú starnutie pokožky. Veľké množstvo vitamínu E je účinné pri podráždenej pokožke a po- kožke spálenej od slnka. Po opaľovaní je tou najlepšou voľbou, pokiaľ chcete upokojiť opálenú pokožku a predisť stárnutiu. Má úžasne zvláčnujúce a hydratujúce vlastnosti, takže je ideálne i pre suchú pokožku, pokožku s ekzémom a psoriázou, svrbiacu pokožku i popraskanú pokožku nôh. Nastávajúcim mamičkám pomôže v boji proti striám. Po ho- lení pomáha predísť podráždeniu pokožky tým, že zjemňuje pozostatky vlasových folikúl a znižuje červenanie pokožky. MASLO NA VLASY? Kakaové maslo dodá jemný vlasom objem a zlepší ich pružnosť. Ak navštevujete bazény s chlórovanou vodou, na- neste si na vlasy kakaové maslo a vytvoríte odolnú bariéru voči chlórovanej vode. Keďže sa považuje za tuk je vhodné na použitie na vlasy po trvalej, po farbení alebo pre vlasy zničené nadmerným použitím stylingových prípravkov, prí- padne vysušené od slnka. Lietajúce a tažko česateľné vlasy taktiež ocenia vlastnosti tohto prírodného zázraku. ČARUJTE S KAKAOVýM MASLOM Najvýhodnejšie je zakúpiť si 100%-tné kakaové maslo, pretože ho nevyužijete len na starostlivosť o telo a vlasy, ale môžete si pripraviť i domáce kozmetické prírpavky, alebo ho použiť na pe- čenie. Výborné je pri príprave coocies, ktorým dodá lepšiu chuť. TIP NA PRÍPRAVU KÚPEĽOVÉHO HYDRATAČNÉHO KRÉMU 50G KAKAOVÉHO MASLA, 25G MANDĽOVÉHO OLEJA, PRÍRODNÝ ÉTERICKÝ OLEJ PODĽA VLASTNÉHO VÝBERU Roztopte kakaové maslo vo vodnom alebo v mikrovlnke. Pri- dajte mandľový olej a zmiešajte. Pridajte éterický olej. Pokiaľ pri chladnutí použijete na miešanie mixér, získate nadýchaný krém, ktorý bude i výborným darčekom. Tento krém pridajte do kúpeľa pod tečúcu vodu. ● &Kakao čokoláda PREBUDIA NIELEN VAŠE ZMYSLY, ALE I POKOŽKU INTERNETOVÝ OBCHOD KONTAKT www.bionatural.sk bionatural@bionatural.sk tel. č.: 0911 214 704 V PONUKE OKREM INÉHO NÁJDETE ❧bio kakaové maslo, bio bambucké maslo a iné exotické maslá ❧africké čierne mydlo a ďalšie prírodné mydlá ❧hennu a prípravky s jej obsahom ❧širokú škálu biokozmetiky a prírodnej kozmetiky pre celú rodinu i na špecifické problémy ❧rastlinné oleje ❧ekodrogériu ❧prírodné repelentné náramky ❧menštruačné kalíšky

Potrebujete iba pleťový krém a svoje ruky. Treba upozorniť, že dlhšie nechty môžu byť prekážkou. Masážou sa svaly na tvári pekne uvoľnia, pokožka sa lepšie prekrví, podporí sa regenerácia väzivových a elastických tkanív. A to sú iba hlavné benefity. Skutočne stačí niekoľko minúť a celá sa rozžiarite. Venovať si ráno pár minút stojí za to. Dobrý pocit zo seba dodáva sebavedomie a presvedčivosť. 25 harmonia DOMÁCI LIFTINGKu kozmetičke zvyčajne chodievame raz do mesiaca. Naša pleť by ocenila niečo navyše aj medzi ošetreniami u profesionálky. Ponúknite jej domáci litfing. Hravo ho zvládnete a keď si masážne pohyby zautomatizujete, môžete si masáž dopriať hoci aj každý deň. Jemné pohyby vašich rúk pleť doslova vyhladia, napnú a rozžiaria. Vyskúšajte. Šikovný

AKO NA TO 1. HARMONIZUJEME Tvár si dobre nakrémujte pleťovým krémom. Ukazováky priložte pod spodnú peru, palce pod bradu. Končekmi prstov pleť jemne masírujte pozdĺž čeľuste smerom k ušiam. Potom cez lícne kosti postupujte pomaly až ku spánkom. Tu sa nachádzajú uzlové energetické body. Pô- sobením na tieto okom neviditeľné body ľahkým tlakom, vylaďujeme rovnováhu energií v tele a v mysli. Ľahko pri- tlačte a masírujte pohybmi nahor asi 30 sekúnd. Opakujte sedemkrát. 2. POSILŇUJEME Pokračujeme jemnou masážou partie medzi nosom a kú- tikmi úst. Priložte si končeky prstov na ryhy vedúce od nosa ku kútikom úst. Masírujte ľahkým tlakom asi pol mi- núty. Postupujte pomaly od nosa smerom dole a naopak. Táto masáž stimuluje špecifické tvárové nervy a tiež po- silňuje svaly tváre. 3. REDUKUJEME Medzi palec a ukazovák jemne zovrite kožu pod obočím – pravou rukou pravú, ľavou ľavú. Ukazováky sú nad obočím, palce pod obočím. Jemným stlačením sa pomaly posúvajte po línii obočia smerom k vonkajším kútikom očí. Tu kožu oboma prstami zľahka pritlačte. Opakujte se- demkrát. 4. ŽEHLÍME Prsty pritlačte pevne na čelo. Čelo niekoľkokrát za sebou pokrčte a uvoľnite. Potom uvoľnite prsty a ľahkým tlakom pomaly posúvajte po čele smerom k spánkom. Môžete pracovať oboma rukami súčasne alebo jednou na jednej strane a potom druhou na druhej strane. Zakončite jemným asi tridsať sekundovým pritlačením spánkov. Opakujte sedemkrát. 5. VYŽIVUJEME Ranný lifting zakončite pleťovou maskou. Použiť môžete denný krém s Q10. Naneste v hrubej vrstve. Nechajte pô- sobiť niekoľko minút. Po masáži bude pokožka prekrvená a zložky krému sa výborne vstrebú. Pleť bude hydrato- vaná, vyživená. Jedným slovom krásna. ● Pripravila Petra Turčianska ● Foto: dreamstime 26 harmonia krása Kozmetika z konope – široké použitie bez vedľajších účinkov • ponúkame vysokokvalitnú certifikovanú prírodnú konopnú kozmetiku značiek CutisHelp, Cannaderm, Bayer&Romsy-Annabis, Medicprogress a Extravaganja • zdravotná konopná kozmetika vám pomáha pri kožných problémoch ako sú akné, ekzémy, lupienka – psoriáza, seborea, celulitída, opary, jazvy a iné • zmierňuje bolesti kĺbov, svalov a chrbtice • súťažte s nami o poukážky na nákup konopnej kozmetiky Viac informácií na www.produktyzkonope.sk DOMÁCI LIFTING Šikovný

Leto je ideálnym obdobím na to, aby ste urobili niečo pre svoje telo aj dušu. A nemusí to byť práve dovolenka pri mori či relax v prírode. Ak ste nespokojná s tvarom či veľkosťou vašich prsníkov a uvažujete o kozmetickej operácii, možno je pre vás práve teraz tá správna chvíľa. LETO AKO STVORENÉ PRE KRAJŠIE PRSIA Na klinike plastickej chirurgie Avelane v Nitre sme pre vás pripravili 25% zľavu na všetky operácie prsníkov vykonané v júli a auguste 2012.

harmonia krása 28 DEKOLT&

SÉRA V AMPULKÁCH A MASKY Pleť v oblasti dekoltu je extrémne tenká, preto i nadmieru citlivá. Rýchlo sa vysušuje, ľahko praská a má sklon k tvorbe drobných boľačiek. Ako okamžitý lifting pôsobia ošetrujúce séra v ampulkách. Spevňujú podkožné tkanivo, zvyšujú produkciu kolagénu a regulujú vlhkosť pleti. Ešte účinnejšie budú, keď si pred ich aplikáciou doprajete čistiacu masku z liečivého bahna. Dostať ju v lekárňach. PEELING PRE HLADKÚ PLEŤ V okolí poprsia je len málo mazových žliaz, ktoré zvláčňujú pleť. Preto tu majú uvoľnené šupinky kože ideálne podmienky. Dvakrát do mesiaca použite jemný peeling. Prípravky naneste na vlhkú pokožku a votrite krúživým pohybom bez tlaku. Dôležité! Vynechajte citlivé bradavky. Peelingové krémy sa najlepšie odstaňujú pod teplou sprchou. Po ich použití je pleť perfektne pripravená na ďalšie špeciálne ošetrovacie prípravky, ktoré tak môžu preniknúť hlbšie do pokožky. PUSH-UP EFEKT: STUDENÁ VODA Účinná je krátka masáž poprsia kockami ľadu. Chladný prúd vody zo sprchy zasa zrýchli krvný obeh a stiahne póry. Prsia tak budú pevné a pokožka na nich ružová a zamatová. Postačí, keď pri každom sprchovaní budete dve minúty krúžiť hlavicou sprchy v miestach dekoltu. Poklepkávaním mäkkým uterákom si kožu osušíte a na záver nanesiete špeciálny krém určený na tieto partie. KRÉMOVANIE, HYDRATOVANIE Efektívne proti ochabnutiu pleti v dekolte a na prsiach sú prípravky, ktoré pokožku hydratujú, vyživujú a udržujú ju pružnú a elastickú. Krém nanášajte od stredu smerom do bokov a smerom od pŕs ku krku. Napnutiu tkaniva prospieva vitamín E, ktorý neutralizuje voľné radikály zodpovedné za starnutie kože a pomáha jej udržiavať vlhkosť. Špeciálne krémy na prsia s koenzýmom Q 10, kofeínom, olivovým olejom a ovocnými kyselinami majú napínací účinok. ● Agáta Görnerová ● Foto: dreamstime 28 Prsia 29 harmonia Na starostlivosť o dekolt a prsia nikdy nie je neskoro, ale s pravidelným ošetrovaním by sme nemali začínať až vtedy, keď koža očividne pôsobí ochabnuto. V ŠPIČKOVEJ KONDÍCII

harmonia rozhovor DŽENTL 30

31 harmonia 30 MEN Koncertný virtuóz Peter Michalica SHUSĽAMI Na prvý pohľad nenápadný drobný muž, ktorý si dokáže získať obecenstvo nielen bravúrnym umeleckým prejavom, ale aj vtipným slovným komentárom v niekoľkých svetových jazykoch.

Onedlho sa začínajú Koncerty pod diamantovou klen- bou vo vašom kremnickom dome. Čo ste pripravili tento rok? Snažím sa, aby každý ročník priniesol niečo nové, prípadne v danom priestore neobvyklé. V minulosti to bolo cimbalové duo. Hrala sa klasika, nádherná ekumenia ľudovej a vážnej hudby. Reprezentovali ju krojované dámy Darina Laštiaková a Anna Hulejová za našej smokingovej spolupráce. A čo nadchádzajúci ročník? Oproti minulosti v tomto ročníku nezaznie pod gotickou klenbou ani džez, ani folk, ale len vážna hudba. Tá však bude na dvoch koncertoch oboha- tená umeleckým slovom. Na úvodnom koncerte svetoznáme Janáčkovo kvarteto predvedie Haydnovo veľdielo Sedem posledných slov Kristových. Pražský herec Alfréd Strejček vyplní priestor medzi časťami diela geniálnymi meditáciami. Tento program právom zažiaril pred niekoľkými rokmi na festi- vale Pražská jar. Druhý koncert bude hrať slovenský virtuóz Pe- ter Pažický Tri sonety Petrarcu, ktoré pre klavír napísal Franz Liszt. Sonety Petrarcu, Lisztovu predlohu zarecituje Dušan Ja- mrich. Tak to bude aj s Ravelovým klavírnym cyklom Gašpar noci. Dušan Jamrich k tomu prednesie rovnomerné básne Aloysa Bertranda. Tretí koncert sa bude konať v skvelej kon- certnej akustike barokového kostola svätého Františka. Bude originálny a bude ho dirigovať Oliver Dohnányi. Týmto koncer- tom si splním dávny sen: raz v živote budem celý večer hrať Mozarta. Pôjde o Adagio a Rondo, ako aj o dva husľové kon- certy, z ktorých som práve jeden čerstvo naštudoval. Ten druhý sme presne pred štvrťstoročím uvádzali spolu s Oliverom v Pe- kingu a v ďalších čínskych mestách. Na aké umelkyne sa budeme môcť v Kremnici tešiť? Pod diamantovou klenbou vystúpi aj skvostná sopranistka zo SND Adriana Kohútková a jej životný partner basista Ján Galla. Časť priestoru medzi vokálnym repertoárom vyplním husľovými skladbami. Záverečný koncert tradične musí byť husľovo-sop- ránový. Už dvanásty rok totiž festival končíme Mozartovým Laudate Dominum pre soprán, husle a v našom prípade klavír. V histórii festivalu sa vystriedalo mnoho skvelých sopranistiek zo Slovenska a aj zo zahraničia. Tento rok uzavrie festival An- drea Čajová Vizvári. Spolu s ňou a klaviristkou Vierou Bartošovou si pripomenieme jubileá Dvořáka, Cikkera a Zel- jenku. Aj tentoraz po každom koncerte pozveme hostí na malé občerstvenie spojené s ochutnávkou značkových slovenských, moravských a argentínskych vín. Naši hostia sa tak môžu uvoľnene pozhovárať s účinkujúcimi. A keďže významné per- cento publika tvoria stáli poslucháči, ktorí sa za tie roky už po- znajú, nečudo, že tu pritom vzniklo aj niekoľko krásnych a hlbokých partnerských vzťahov. Jedným z cieľov tohto festi- valu je aj naplnenie želania, aby sa môj rodný dom stal každo- ročne na niekoľko dní duchovným domovom ľudí, ktorí sa sem radi vracajú. Aká je organizácia tohto podujatia? Festival chystáme už veľa rokov iba my dvaja. Samozrejme, už v priebehu podujatia za výdatnej pomoci niektorých blízkych priateľov. Je to síce veľmi namáhavé, ale zaručuje to osobný charakter celého po- dujatia. Koná sa v súkromnom dome, ktorý je bežne verejnosti nedostupný. Práve preto je každý, aj neznámy poslucháč, našim osobným hosťom a spolu s manželkou Irenou ho pred koncertom pri vchode do východného krídla domu aj osobne privítame. Všetko musí byť osobné aj preto, že do koncertného priestoru sa vojde iba asi stovka ľudí. Koncerty bývajú zvyčajne v piatok, preto prvé dni v týždni normálne pracujeme v zamest- naní. Po skončení festivalu sme vždy vyčerpaní, ale veľmi šťast- ní. A aj tak trochu smutní, že sa to už skončilo. Kto vás podporuje? Ministerstvo kultúry SR nás podporuje každoročne istou veľmi úspornou sumou. Rozdiel v nákladoch 32 harmonia rozhovor

si zháňame, ako sa dá. V posledných ročníkoch nás podporuje viedenská pobočka Yamahy, ktorá nám zapožičiava klavír. Aká je vaša klientela? Kremničania, kultúrni ľudia z Bratislavy a zo zahraničia? Klientela je neuveriteľne rôz- norodá. Kremnica je len malé mestečko a preto Kremničania tvoria len malé percento publika. Prichádzajú k nám ľudia z ce- lého Slovenska, ktorí merajú do Kremnice stovky kilometrov. Sú medzi nimi aj významní predstavitelia kultúry, vedy, medi- cíny, ekonomiky a politiky. Každoročne nás navštívi aj niekoľko veľvyslancov rôznych štátov. V publiku už sedel aj nositeľ Oscara skladateľ Russel Garcia, ktorému udelili ocenenie za hudbu k Chaplinovmu filmu Svetlá rámp. Ďalej arciknieža Michael von Habsburg Lothringen s manželkou princeznou Christiane. Bez ohľadu na postavenie sú to zvyčajne ľudia, ktorým učaril genius loci nášho domu. Ľudia, ktorí sú schopní sa vnútorne obohatiť nadčasovými posolstvami hudby. A ako je to s domom v ostatných mesiacoch v roku? Využívate ho na súkromné účely? Kremnický dom je dosť veľký objekt. Ešte v minulom režime, keď som ho musel venovať štátu, ho rozdelili na obytnú a muzeálnu časť. Obytná časť funguje kontinuálne. O muzeálnu, teda najvzácnejšiu časť z 15. storočia, som sa reštitučne súdil s Národnou bankou Slo- venska, ktorej Múzeum mincí a medailí patrí. Po sedemročnom spore, keď Najvyšší súd SR definitívne rozhodol, že Národná banka mi má objekt vrátiť, som múzeu ponúkol prenájom za symbolických materiálnych okolností. Múzeum v tom čase ne- harmonia 33

malo záujem moju ponuku prijať. Rozho- dol som sa, že vzácna architektúra s do- slova unikátnou klenbou sa nebude využívať na žiadne komerčné účely. Bude slúžiť len kultúre a umeniu. Ako je to cez zimu? Vykurovať objekt v zime by bolo finančnou samovraždou. A tak sa tu od jari do jesene konajú rôzne aktivity. Konštantou je festi- val a medzinárodné majstrovské kurzy, ktoré usporadúvam pre mladých huslistov hneď po festivale. Konala sa tu aj ne- jedna výstava, verejná rozhlasová nahrávka, nejedno literárno- hudobné podujatie. Dokonca aj protokolárny koncert pre nór- skeho premiéra počas jeho krátkej návštevy Slovenska. Nedávno sme boli svedkami nádherného podujatia Svetlo pre dušu, ktoré ste v spolupráci s charitatív- nym klubom Soroptimist Bratislava zorganizovali pre nevidiace a slabozraké deti. Splnil koncert podľa vás svoj cieľ? Vysoko si vážim činnosť klubu Soroptimist a sám sa tak trochu považujem za krstného otca tohto dámskeho spoločenstva. Práve preto som navrhol pilotné vystúpenie v rámci plánovaného širšieho seriálu. Priznali ste sa, že ce- loživotne bojujete so zhoršujúcim sa zrakom. Je to naozaj tak, že čím človek slabšie vidí, tým lepšie vníma sluchom, povedzme aj hudbu? Práve kvôli problému, ktorý spomínate, som chcel hrať a komunikovať predovšetkým s deťmi, ktoré sa boria s podobným údelom. Na vnímanie hudby sú prirodzene predestinovanejšie. Môj objekt je určený všetkým handicapovaným deťom. A obávam sa, že vďaka rôz- nym manipulujúcim mašinériám je už dnes každé slovenské dieťa istým spôsobom handicapované. Ako bojujete proti tomuto svojmu problému? Jediný spôsob boja je zdokonaľovanie všetkého, čo môže byť protivá- hou daného handicapu. Roky sa staráte aj s manželkou o Cikkerov dom v rámci Cikkerovej nadácie. V akom technickom stave sa momentálne nachádza táto nádherná vila vo Fialkovom údolí v Bratislave? Ambície nadácie i Múzea Jána Cikkera sú momentálne asi na polceste. Interiér už pô- 34 harmonia rozhovor Radosť prchá z duše oveľa rýchlejšie ako bolesť. Preto množina drobných radostí vysoko preváži jednu veľkú.

sobí inšpiratívne. Dúfam, že to bude môcť platiť v budúcnosti aj o exteriéri a priľahlej záhrade. Prispieva na ňu štát, alebo je všetko iba vašim pro- blémom a problémom členov správnej rady? Žiaľ, mu- sím vám dať identickú odpoveď s tou, ktorú som dal arcik- niežaťu Habsburgovi v Kremnici, keď sa pýtal, či štát prispieva na tento gotický skvost. Od štátu nedostávame ani cent. Na niektoré koncertné aktivity Múzea Jána Cikkera však Minister- stvo kultúry SR podporne prispieva. Ako ste spoznali majstra Jána Cikkera, ako ste získali dôveru jeho pani manželky? Profesora Cikkera som zažil ešte ako študent na VŠMU. Kontakt s Cikkerovcami som udržiaval príležitostne aj po absolvovaní školy. Za minulého režimu mi majster Cikker veľmi pomohol morálnym patronátom pri riešení mojej neblahej bytovej otázky. Po skladateľovej smrti založila jeho manželka nadáciu a asi nie náhodou ma pozvala za jej člena. Udržiavanie jeho odkazu je aj akýmsi splácaním toho, čo pre mňa za života urobil. Ste známy husľový virtuóz a aj pedagóg na vysokej škole. Prezradíte, prečo sa práve husle stali pre vás osudnými? Pretože sestru rodičia v Kremnici „dali“ na klavír. Keby som bol starším súrodencom ja, možno by som sa stal klaviristom. Kto vás najviac v mladosti ovplyvnil a prečo? V útlej mladosti určite mamička. Bola učiteľkou kreslenia a krásne maľovala. Kresliť či maľovať neviem, ale obdivujem výtvarné umenie a pri koncertovaní vo svete som vždy chodil po galé- riách. Mamička hrala aj na husliach, výborne na klavíri a nád- herne spievala. Žiaľ, zomrela veľmi mladá, mal som šesť rokov. A kto vás v detstve prinútil, aby ste sa zaoberali aj ja- zykmi? Nikto ma nenútil. V Kremnici sa ešte v mojom detstve hovorilo tromi jazykmi. K nim pribudla obligátna ruština. Ako dvadsaťročný som bol na medzinárodnej súťaži v Londýne sám ako prst. A keď mi vo Wigmore Hall odovzdávali „Third prize“, poznal som iba radové číslo, nevedel som preto, akú cenu držím v ruke. Tam som pochopil, že bez angličtiny to ďalej nepôjde. Ste otcom troch detí, z ktorých dve sú už dospelé. Ktoré z nich sa najviac potatilo? Keď si prečítate bás- nickú filozofiu Khalila Gibrana o deťoch a stotožníte sa s ňou, vzdáte sa nároku na podobné očakávania. Keby ste neboli koncertným husľovým umelcom, aké povolanie by vás priťahovalo? V detstve ma fascinovala chémia, jej možnosti pretvárania. Dal som však prednosť ché- mii duše. Dlhé roky pôsobíte medzi bratislavskými Rotariánmi. Vaša manželka Irena sa zasa angažuje ako Soropti- mistka. Obaja teda máte veľmi široké charitatívne aktivity. Prečo? Lebo charita je dnes enormne potrebná. Keby každý z nás bol hoci v desiatich kluboch, aj tak by to bolo málo. Slovenská verejnosť a charita. S akými reakciami sa stretávate? Sú rôzne a súvisia s úrovňou, s rozhľadenosťou konkrétneho jedinca. Nezabúdajme, že názor človeka je jed- nou z jeho vizitiek. Mohli by ste konkrétne opísať niečo, čo sa vám ako Rotariánom v poslednom čase podarilo podporiť? Tých projektov beží paralelne niekoľko a stačí si pozrieť pat- ričné stránky, aby ste zistili, koľko ich je. Najkontinuálnejší a najsvetovejší je boj Rotariánov proti obrne. Ako a kde najradšej relaxujete, čo považujete za sku- točný oddych? Kvôli množstvu aktivít mám často veľkú ab- senciu spánku. Asi preto som človekom mikrospánkov, čo si ako nešofér môžem dovoliť. Raz sa mi ešte počas pôsobenia v USA podarilo zaspať v zubárskom kresle. Z čoho máte v súčasnosti najväčšiu radosť? Radosť prchá z duše oveľa rýchlejšie ako bolesť. Preto množina drobných radostí vysoko preváži jednu veľkú radosť. A tie drob- né? Čakajú na každom kroku. Len si ich treba vedieť všimnúť. Aké vás čaká leto, čo vás čaká a čo neminie? Ak Boh dá, väčšina leta bude pracovná. A ten zvyšok? V živote sme už neraz doplatili na dlhodobé plánovanie. Systém rozhodovania sa v duchu last minute má v sebe čaro špeciálnej slobody v kombinácii s objavovaním nečakaného. ● Veronika Gibaľová ● Foto: Desana Dudášová a archív PM harmonia Peter Michalica Patrí k najvýznamnejším medzinárodne uznávaným reprezentantom slovenského koncertného umenia. Štu- doval na Konzervatóriu a Vysokej škole múzických umení v Bratislave u profesora J. Skladaného, na Čaj- kovského konzervatóriu v Moskve u profesora J. Janke- leviča a na Kráľovskom konzervatóriu v Bruseli u pro- fesora A. Gertlera. Svoje majstrovstvo si zdokonaľoval aj pod vedením slávnych huslistov W. Schneiderhanna a H. Szerynga. Je laureátom viacerých medziná- rodných súťaží a držiteľom viacerých cien a ocenení. Na recitálových i sólových vystúpeniach s orchestrom vystupoval vo viac ako tridsiatich krajinách štyroch kontinentov. V roku 1982 až 1983 pôsobil ako hosťujúci profesor na Michigan State University, v ro- koch 1985 až 1988 na Wayne State University v De- troite. Viedol rôzne majstrovské kurzy v USA a Európe. Pre svoje názory musel v roku 1972 opustiť post asis- tenta na VŠMU. Na tejto škole pôsobí opäť od roku 1989. Zároveň je aj profesorom husľovej hry na Ja- náčkovej akadémii múzických umení v Brne. Jeho re- pertoár siaha od baroka po súčasnosť, pričom mnohé skladby slovenských autorov boli inšpirované jeho umeleckým majstrovstvom a preto sú mu dedikované. 35

37

38

harmonia wellness 38 GOLF

39 harmonia 38 Rodáčka z Veľkej Lomnice bola pri založení golfového klubu i zrode golfového areálu pod tatranskými štítmi. Dnes hráva golf amatérsky, manažuje ho a stala sa ako prvá žena z bývalého východného bloku členkou Európskej golfovej asociácie. S golfom je spojený celý jej život. Vicepre- zidentka Slovenskej golfovej asociácie Sylvia Hrušková. LÁKA NA GREENY

Začiatkom roka 2009 bolo na Slovensku registrovaných okolo 5 tisíc hráčov golfu. Stúpa tento počet? Koncom minulého roka sme registrovali už viac ako 6 tisíc hráčov a ich počet neustále pribúda. Ako si to vysvetľujete? Nielen v športe, ale v každej oblasti života je potrebný čas na etablovanie „noviniek.“ Aj keď sa história golfu na území Slovenska začala písať pred viac ako sto rokmi, po dlhej odmlke sa k nám vrátil ako novinka. Verejnosť si na tento šport pomaly zvyká. Rovnaká situácia je dnes s golfom, ako kedysi aj s tenisom. Pribúdajú golfové ihriská, zvyšuje sa dostupnosť hry. Koľko golfových ihrísk máme v súčasnosti? K dvom 27 jamkovým areálom vo Veľkej Lomnici a v Malackách, 18 jamkovým ihriskám na Táľoch, v Bernolákove a Báči, 9 jamkovým v Košiciach, na Sliači, v Rajci, Piešťanoch, Lozorne, Skalici, 6 jamkovým v Tatranskej Lomnici, Koši, Čiernej Vode, Záhorskej Bystrici a viacerým cvičným plochám v rôznych častiach Slovenska v tomto roku pribudnú ihriská v Hrubej Borši, vo Veľkej Ide, v Skalica sa rozrastie na 18 jamkové ihrisko, v Šajdíkových Humenciach otvoria 18 jamkové ihrisko a pripravujú sa realizácie ďalších projektov. Znamená to, že máme na golf peniaze, respektíve golf prestal byť drahým športom? Tvrdenie, že golf je drahý šport, je fáma. Ak tvrdíte, že golf je drahý, musíte povedať, že drahý je aj ľadový hokej, lyžovanie a mnoho iných športov. Nedávno som výdavky prepočítavala s mužom, ktorý sa venuje kick boxu. Ako člen klubu platí ročný poplatok 1400 euro, u nás sa pri 27 jamovom rezorte platí ročný poplatok 500 euro. Znamená to, že bez ďalších výdavkov môžete hrať, koľko sa vám v danej sezóne zachce. Raz investujete do palíc. Môžete ich mať od 300 euro. Záleží na vás, na akej úrovni chcete hrať. Podľa toho si vyberáte aj športové oblečenie, topánky. Hrať môžete aj na cestách v zahraničí. Na golfe je krásne aj to, že na svete nenájdete dve rovnaké ihriská. Každé je unikátne zasadené do prostredia. Medzi klubmi existujú dohody, podľa ktorých môžete mať v iných rezortoch zľavy. Golf sa opäť stal olympijským športom a to určite pomôže k jeho rozšíreniu. Zdá sa mi, že v golfe sa točí čoraz viac peňazí... Golf je individuálny šport a do 40 harmonia wellness Sylvia Hrušková

41 harmonia rebríčkov príjmov sa započítava aj príjem z reklamy, ktorá súvisí s popularitou hráčov. Ak je hráč populárny, často vstupuje do ďalšej etapy svojho života ako dizajnér golfových ihrísk. V niektorých prípadoch aktívni hráči zvyšujú svoje príjmy z reklamy, príkladom je Tiger Woods. Až dve tretiny príjmov má z reklamy. Dôležité je uvedomiť si popularitu tohto športu. Golf patrí pravidelne medzi päť najpopulárnejších a najmasovejších športov. Z čoho majú príjmy golfové kluby u nás? Tiež z reklamy? Každý majiteľ pred stavbou ihriska musí vedieť, aké ihrisko a pre koho chce postaviť a z čoho ho bude „živiť.“ O ihrisko sa vo vegetačnom období starajú greenkeepri (záhradníci ihriska). Ak máte čo i len pár metrov trávnatej plochy, viete, o čom hovorím. Areál od 30 do 120 hektárov s rôznymi druhmi tráv, stromov a kríkov si žiada svoje. Žartovne hovoríme, že greenkeepri na jar sadnú na stroje a zosadnú až na jeseň. Príjmy súvisia s tým, čo hráčom ihrisko poskytuje. Zvyčajne sú to príjmy z klubových príspevkov, z predaja oblečenia, tréningov a v nemalej miere aj z reklamy. Koľko trvá, kým dozrie majstrovské ihrisko? Potrebuje asi dva roky. Často sa asi rok od výsevu na ihrisku už hrá. Ďalší rok počas prevádzky a údržby ihrisko dozrieva. Samozrejme, treba sa oň neustále starať, veď je to živý organizmus. Keď sa rozhodnem začať zajtra s golfom, čo mám urobiť? Odporúčam začať na cvičných plochách niektorého golfového areálu. Uvidíte, či vás chytí za srdce. Zoznam nájdete na www.skga.sk. Ak vás bude golf baviť, urobte si tzv. zelenú kartu, „vodičský preukaz“ na golf. Osvojíte si základné pravidlá, spôsob hry. Profesionálny tréner vás naučí základy hry a na záver urobíte test. Zelená karta je v podstate klubový hendikep 54. Môžete ďalej trénovať a keď nastane správny čas, môžete sa zaevidovať ako člen klubu, či mimo klubový golfista. Ako sme na tom s golfom v porovnaní s Českou republikou? Česi sú už dnes oveľa ďalej ako my. Majú viac ako sto znormovaných ihrísk a registrovaných okolo 48 tisíc hráčov. Asi pred desiatimi rokmi boli tam, kde sme my dnes. Aj pri golfe platí: raz skúsiť je lepšie ako stokrát počuť. Odporúčam preto zájsť si na niektoré cvičné plochy a „pohrať sa“ s loptičkou, v televízii to vyzerá veľmi jednoducho. ● Veronika Gibaľová ● Foto: archív SH, dreamstime

42 harmonia relax Obec so samostatným oddychovým areálom sa nachádza na pomedzí rieky Dunaj a mesta Komárno. Nie je to však poloha, ktorá robí z Patiniec zaujímavú destináciu. Atraktivitu jej dodávajú predovšetkým blahodarné termálne pramene. HISTÓRIA LIEČIVEJ VODY Termálnu vodu z patinských prameňov, ktorá má priaznivý účinok na ľudský organizmus a predovšetkým pohybový aparát, spomína vo svojom diele už polyhistor Matej Bell. Gróf Nedetzky bol prameňom a účinkami vody natoľko očarený, že dal v okolí vybudovať vane, v ktorých sa úspešne liečili choroby končatín. Nevšedné účinky termálnych vôd v Patinciach sa potvrdili aj v roku 1953, keď na návrh Dr. Ondreja Stollmana bol nielen termálny prameň, ale aj jeho okolie vyhlásené za chránenú oblasť. Dnes v obci nájdeme tri zdroje výnimočnej vody. Prvý bol navŕtaný v roku 1953 a vytvára jazierko veľkosti 10 x 20 m s maximálnou hĺbkou 2 m. Ďalší zdroj v blízkosti termálneho jazera je hlboký 160 m a voda, ktorá z neho vyviera, má príjemných 26,9 °C. Tretí prameň vyviera na lúke pred jazerom. Vrt bol vybudovaný až v roku v r. 1982, a to pre potreby rekreačného strediska, čo v obci definitívne naštartovalo kúpeľný cestovný ruch. POHODA A ODDYCH Na rekreačno-kúpeľnú tradíciu v Patinciach úspešne nadviazala novodobá wellness koncepcia, ktorá si v posled- ných rokoch získava čoraz viac fanúšikov. Wellness životný štýl dopĺňa novú vlnu starostlivosti o zdravie. Nejde už len o fyzic- kú zdatnosť, ale predovšetkým o zdravý spôsob života, ktorého súčasťou je duševná pohoda a relax. Poskytnúť hodnotnú kombináciu služieb zabezpečujúcich harmóniu psychickej a fyzickej stránky človeka sa stalo výzvou pre hotelový komp- lex, ktorý má pohodu a oddych už v názve – Wellness Hotel Patince. Príjemná klíma a dobrá poloha vytvára ideálnu kom- bináciu na vonkajšie kúpanie, termálny prameň zase umožňu- je relax v krytých bazénoch. Hotel sa pýši zážitkovým bazé- nom s najväčšou rozlohou na Slovensku, a to 600 m2 s kapa- citou 250 osôb. Hostia majú možnosť využiť aj ponuku well- ness a SPA procedúr, kozmetických a celotelových ošetrení. LETO V PATINCIACH Príjemný letný pobyt môžete stráviť nielen využitím termálnych vôd. Pre rodiny s deťmi sú tu ďalšie atrakcie. Počas vyhliadkovej plavby po Dunaji budú môcť získať kapitánsky diplom od kapitána lode. K tradične najobľúbenejším atrakciám patrí termálne jazierko v bezprostrednej blízkosti hotela. Návštevníci si cez leto môžu na ňom vychutnať relax na vodných bicykloch a rybári v ňom pokojne „zachytať“. Hotelový tenisový kurt, golfové ihrisko, či bicyklovanie na dunajskej hrádzi – to je len niekoľko ďalších spôsobov ako si relax v Patinciach užiť aj aktívne... ● Petronela Sadloňová ● Foto: ar RELAX V HLAVNEJ ÚLOHESlovenské termálne pramene majú veľmi bohatú históriu. Svojou kvalitou a vynikajúcou účinnosťou k nim už roky patrí aj termálna voda v najjužnejšej obci Slovenska – v Patinciach. Relaxačné a rekondičné pobyty v tejto lokalite nadobudli popularitu nielen medzi domácimi, ale i zahraničnými návštevníkmi.

PRE VÁŠ ŽIVOT V POHYBEPRE VÁŠ ŽIVOT V POHYBE THUASNE SK, s.r.o. – Mokráň záhon 4, 821 04 Bratislava, príjem obj.: 02 – 4910 4088 – 89, info@thuasne.sk, fax: 02 – 4445 0080 THUASNE MEDICAL – predajňa Bratislava: Krížna 8, tel.: 02 – 5556 2835, fax: 02-5542 1092, medicalba@thuasne.sk THUASNE MEDICAL – predajňa Prešov: Požiarnická 15, tel.: 051 – 7583 215-16, fax: 051-7583 217, medicalpo@thuasne.sk www.thuasne.sk ELENA KALISKÁ reprezentantka SR a dvojnásobná olympijská víťazka v kanoistike na divokej vode ŠPORTOVÉ ORTÉZY A BANDÁŽE • rovnomerná kompresia kĺbov • účinná podpora kĺbov a väzov • optimálne pohodlie • prevencia poranenia väzov • zlepšenie svalovej činnosti • návrat k aktivitám po úraze • elastický a priedušný materiál ŠPORTOVÉ SPODNÉ PRÁDLO • stabilizujúce zóny • efektívne spevnenie počas športovania • termoregulácia na odvádzanie vlhkosti • mäkká tkanina z mikrovlákien • ploché švy a okraje, pri vybraných modeloch bezšvové tkanie proti odieraniu • moderné, elastické a priedušné DRIEKOVÉ PÁSY • zvyšujú abdominálny tlak • odľahčujú krížovú oblasť • upravujú hyperlordózu • mechanicky stabilizujú chrbát • rozširujú medzistavcové priestory • rovnomerne rozdeľujú záťaž • termoregulácia pre utišujúci efekt

Hľadáte ubytovanie? Potrebujete relax? Neviete kam na dovolenku? www.arelax.sk

Nosíte dioptrie? Na leto vám stačia jedny kvalitné fotochromatické okuliare. Suntech Intense® Samozafarbujúce sa okuliarové šošovky predstavujú univerzálne riešenie, pri ktorom si po celý rok spoľahlivo a bez striedania okuliarov chránite zrak pred intenzívnym slnkom. Šošovky na slnku au- tomaticky stmavnú až na úroveň slnečných okuliarov a po prechode do tieňa alebo interiéru opätov- né zblednú. Vďaka neustálemu vývoju optických materiálov je dnes ich premena otázkou sekúnd. Nemusíte tak leto riešiť druhým párom okuliarov určených iba na slnko. S jednými „celoročnými“ okuliarovými šošovkami sa ochránite pred útokmi priamych aj odrazených slnečných lúčov (od vodnej plochy, snehu, ...), a tým dokonale eliminujete riziko poškodenia zraku nebezpečným UV žiarením. Prečo práve Suntech Intense? Samozafarbujúcich sa šošoviek s podobnými vlastnosťami je na trhu viac. Suntech Intense však reprezentuje najnovší a najpokrokovejší produkt v poradí už tretej gene- rácie „fotochrómov“ elitného japonského výrobcu HOYA. Vrstva reagujúca na UV žiarenie je nane- sená špeciálnou technológiou na povrch šošoviek. Ďalšie chemické procedúry a povrchové úpravy dodávajú šošovkám výnimočnú odolnosť voči poškriabaniu a uľahčujú čistenie. V interiéri sú bez viditeľného sfarbenia, na nerozoznanie od čírych. Na slnko reagujú intenzívnym stmavnutím už za 30 sekúnd (do siva alebo do hneda) a do 1 minúty sú sfarbené takmer ako slnečné okuliare. Naopak v tieni expresne rýchlo vyblednú. Polovicu predošlej tmavosti dosiahnu už po 2–3 minútach a po 5–7 min. prestáva byť ich sfarbenie vnímané. V rýchlosti odfarbovania a v povrcho- vým úpravách nepoznajú konkurenciu. Napriek tomu sú cenovo dostupné. www.danae.sk Viac na www.danae.sk HOYA a SUNTECH INTENSE sú registrované obchodné značky spoločnosti HOYA Corporation. EDÍCIA PRE VAŠE OČIFOTOCHROMATICKÉ Š O Š O V K Y

46 novinky 46 1. Pre zdravie aj krásu Ak nám nebude jedno, čo zjeme a budeme sa stravo- vať tak, aby telo dostalo potrebné látky, môžeme od- dialiť starnutie. Pomôcť si môžeme aj výživovými do- plnkami, napríklad želatínovými kapsulami Viscoderm® Pearls. Unikátna kombinácia účinných látok (kolagén, kyselina hyalurónová, chondroitín sul- fát, pycnogenol a koenzým Q10) pôsobí preventívne na starnutie pokožky. Dodáva pleti jej prirodzené sta- vebné zložky, stimuluje ich ďalšiu tvorbu a chráni ju pred vonkajšími negatívnymi vplyvmi. Prejavy starnu- tia sa tak výrazne zmiernia. S užívaním vraj treba začať, keď sa objavia prvé vrásky. 2. Pekné zuby, svieži dych Vzhľad chrupu ovplyvňuje všetko to, čo konzumujete. Clinomyn Extra Fresh gél zuby nielen vyčistí, ale záro- veň ľadovo osvieži dych vôňou mäty. Čistiaci systém ob- sahuje dve štandardné zložky: posilňujúcu a Polynam na vyleštenie a žiarivosť ich povrchu. Zubná pasta Cli- nomyn obsahuje fluorid, ktorý posilňuje zubnú sklo- vinu a chráni ju pred zubným kazom. Je bez konzer- vačných látok, len pre dospelých užívateľov. 3. Tajomstvo indických žien Indická farmaceutická spoločnosť Himalaya Herbal Healthcare pozná tajomstvo krásnej a zdravej po- kožky indických žien. Novinkou je peeling Himalaya z indickej rastliny nimba. Obsahuje výťažky z indickej rastliny nimba, ktorá má antibakteriálne účinky, za- braňuje vzniku akné, absorbuje prebytočný kožný maz a do hĺbky čistí upchaté póry. Peeling obsahuje aj kurkumu, ktorá pôsobí ako antiseptikum, omladzuje a rozjasňuje pleť. 4. Výživa pre pokožku Výživný hydratačný nemastný krém chráni a udržuje pokožku zdravú a pružnú. Zmes rastlinných výťažkov obnovuje vitalitu pokožky. Himalaya výživný krém je obohatený o aloe veru a gotu, ktorá zabezpečuje celo- dennú hydratáciu, výživu a ochranu pleti. Výťažky z in- dického ženšenu a stromu kino chránia pokožku pred vysušením a znečistením. 5. Nepríjemné potenie Mokrý fľak na blúzke, tričku v podpazuší a neprí- jemný zápach dokáže pokaziť náladu. Potíme sa v teplom počasí, pri konzumácií teplých jedál a nápo- jov, ale veľmi často aj v stresových situáciách. Jedni sa potia viac, iní menej. Sú aj takí, ktorí trpia hyperhidrózou, nadmernou tvorbou potu. Pomoc prichádza v podobe účinného antiperspirantu Driclor. Zmierňuje potenie. 6. Kniha o nápojoch Kniha autorky Jarmily Mandžukovej Čo piť, keď... ponúka zaujímavé informácie a užitočné rady, ako preventívne pôsobiť proti chorobám alebo liečiť bežné choroby či zdravotné ťažkosti pomocou rozmanitých nápojov – čajov, ovocných a zeleninových štiav, koktailov, zdravotných vín, likérov a elixírov. Autorka radí, čo piť pri alergii, angíne, astme, cukrovke, pri bolestiach hlavy... PRE ZDRAVIE JEDINEČNÉ PRODUKTY ZDRA- VEJ VÝŽIVY ZA SKVELÉ CENY Vitajte v internetovom obcho- de www.gojiberries.sk. Nápoje, ktoré u nás nájdete, sú 100% čisté bio ovocné šťavy bez prida- ného cukru, farbív a konzervač- ných látok. Sú mechanicky zís- kané priamo z ovocia, nie z koncentrátu. Všetky naše pro- dukty majú európsky bio certifikát zaručujúci, že ovocie pochádza výhradne z ekologického hospo- dárstva. Na Slovensku zastu- pujeme americkú spoločnosť Dynamic Health Laboratories, tu- reckého výrobcu bio ovocných štiav - Elite Naturel a azerbajdžan- ského výrobcu 100% bio štiav z granátového jablka. Rozvoz to- varu v Bratislave a v Trenčíne - pri objednávke nad 15 eur zdarma. www.gojiberries.sk jurajkomorovsky@yahoo.com +421 908 628 569 1 2 6 3 5 4

48

49

49 harmonia „Originálne koncepty stravovania a chudnutia sú určené všetkým, ktorí vyhľadávajú kaloricky vyváženú, zdravú a racionálnu stravu,“ tvrdia zhodne odborníci na balíčkové diéty. Všetky programy zostavuje dietológ a ich základom je vyvážená strava, ktorá je kaloricky nastavená tak, aby ste schudli, a nehladovali. Stravu teda prijímate postupne celý deň, vždy v určenom čase, presne 5-krát denne. Jedlá z menu pripravujú profesionálni kuchári, na základe odporúčaní dietológov alebo odborníkov na diéty. Následne ich v praktických plastových baleniach doručia na vašu adresu. Balíčková diéta šetrí čas. Nemusíte vymýšľať recepty, nakupovať, variť, umývať riad a najmä počítať kalórie. Napriek tomu, že moderný spôsob stravovania sľubuje redukciu hmotnosti až do 5 kilogramov mesačne, ide predovšetkým o zmenu životného štýlu. UKÁŽKOVÝ JEDÁLNY LÍSTOK NA 5 DNÍ PONDELOK RAŇAJKY: ovsené vločky (zalejte 1 dcl horúcej vody) DESIATA: grapefruit, ryžový chlebík OBED: kuracia polievka na zvýšenie imunity, špagety na ázijský spôsob OLOVRANT: žemľa s reďkovkovou pomazánkou VEČERA: rybie filé so zemiakovou kašou UTOROK RAŇAJKY: celozrnný chlieb so šunkou, zelený čaj DESIATA: banán, mandle OBED: gaspačo - studená polievka, kuracie prsia s ryžou OLOVRANT: šalát - rukola, melón, parmská šunka VEČERA: cestoviny s tuniakom DIÉTYPRE ZANEPRÁZDNENÝCH Diéta, pri ktorej sa nemusíte o nič starať! Privezú vám jedlo priamo domov alebo do kancelárie v balíčkoch. Nájdete v nich stravu na celý deň, nemusíte nakupovať, variť, vážiť potraviny a strážiť nutričné hodnoty. Moderný spôsob stravovania sľubuje redukciu hmotnosti až o 5 kilogramov mesačne!

STREDA RAŇAJKY: jogurt s ovsenými vločkami a ovocím DESIATA: jablko, mrkva, mandle OBED: polievka s hubami, hovädzie medailóniky s hríbovou omáčkou OLOVRANT: šunkový sendvič VEČERA: cestoviny so špargľou ŠTVRTOK RAŇAJKY: grahamové pečivo s brokolico- vou nátierkou DESIATA: ovocný šalátik OBED: kuracia polievka, ryba na zázvore OLOVRANT: balkánsky šalát VEČERA: špagety s cesnakom a bylinkami PIATOK RAŇAJKY: šunková rolka s knäckenbrotom DESIATA: hrozno a orechy v jogurte OBED: mrkvovo-zázvorová polievka, ryžové rezance s brokolicou OLOVRANT: žemľa so syrom VEČERA: zeleninový šalát s kuracími medailónikmi NEČAKAJTE ZÁZRAKY NA POČKANIE Nezabúdajte, že kilogramy ste naberali niekoľko mesiacov až rokov a žiadna diéta a ani cvičenie nedokážu váhu zmeniť za týždeň. Metabolické pravidlá hovoria, že zmeny môžete očakávať v priebehu jedného až viacerých mesiacov. Tento údaj je však veľmi individuálny, pretože závisí od metabolického typu človeka, jeho fyzickej aktivity, doterajšieho spôsobu života a najmä od odhodlania a disciplíny s cieľom niečo zmeniť. Niekedy stačí aj mesiac na to, aby sa váš organizmus naštartoval na nový systém stravovania, čo môže viesť k výraznému zlepšeniu zdravotného stavu. Všetky jedlá baličkových diét sú pripravené výhradne na olivovom oleji, z čerstvých a kvalitných surovín bez konzervačných látok, umelých farbív a dochucovadiel. Jedlá majú vďaka správnej príprave vyvážený obsah tukov, sacharidov a bielkovín. Navyše obsahujú množstvo vlákniny a majú nízky glykemický index, takže zasýtia na dlhší čas a pravidelne. Cieľ programu je úspešná redukcia váhy a nadobudnutie správnych stravovacích návykov. BALÍČKOVÚ DIÉTU UŽ VYSKÚŠALI EVA PAVLÍKOVÁ, HEREČKA „Odporúčam tento program všetkým zaneprázdneným. S EasyDiet som schudla 2 až 3 kilogramy počas jedného mesiaca. Tento diétny program nie je o delenej strave, na jedlách som si veľmi pochu- tila. Odporúčam tento program všetkým zaneprázdneným. Balíčková diéta je o pravidelnosti, ja mám veľmi nepravidelnú prácu. Keď mám voľnejšie dni, veľmi rada varím. Balíčková diéta od EasyDiet ma však naštartovala, aby som sa nevrátila k starým zlozvykom. Stratené kilogramy bolo na mne aj vidieť.“ MARTINA ŠIMKOVIČOVÁ, MODERÁTORKA „Vyskúšala som krabičkovú diétu od eDiéty. Už po týždni som sa cítila lepšie. Musím však povedať, že to nebolo za účelom chudnutia. Chcela som to vyskúšať, a tak som testovala jeden týždeň. Jedlo som mala 5-krát denne a porcie boli celkom slušné, nehladovala som. Jedlo mi chutilo a bolo naozaj čerstvé. Dokonca som sa aj cítila lepšie, nemala som zaťažený žalúdok, po jedle som nebola unavená. Bez problémov som sa mohla venovať práci. Musím sa však priznať, že detoxikačný program, ktorý bol len o konzumácii ovocia a zeleniny, som nevydržala. Bola som hladná a musela som si doplniť energiu.“ NAŠE TIPY K BALÍČKOVÝM DIÉTAM ❥ Ak vás nezasýtia raňajky, môžete k nim pripojiť aj desiatu. Potom by časový odstup medzi raňajkami a obedom nemal byť viac ako 3,5 hodiny. ❥ Dôležité je denne vypiť 2 až 2,5 litra tekutín, najlepšie neperlivej vody, ovocného čaju. Kávu a alkoholické nápoje treba obmedziť na minimum. ❥ Žite aktívnejšie, doprajte si viac pohybu. Ideálne je spojiť chudnutie s návštevou fitness centra alebo ľubovoľným športom. ❥ Ak sa nemôžete vyhnúť pracovnému obedu, objednajte si podľa svojej chuti ľahké jedlo, najlepšie polovičnú porciu a potom pokračujte v balíčkovej diéte. ❥ Pravidelný pohyb spôsobí, že sa budete cítiť lepšie i po psychickej stránke, čo sa odrazí aj na spánku. Doprajte si ho dostatok. ● Zlatica Beňová ● Foto: dreamstime Populárne balíčkové diéty majú až 99% úspešnosť a navyše naučia vás vhodne sa stravovať. 50 harmonia zdravie

52

RANAJKY DESIATA OBED OLOVRANT VECERA

€ Staň sa franchise partnerom VITABOX-u Ponúkame: rýchly štart Vášho podnikania cenovo dostupnú licenciu know how celého systému veľmi kvalitný a overený produkt prehľadný systém koordinovania objednávok jedinečné receptúry vypracované nutričným odborníkom stálu reklamnú podporu pravidelné školenia personálu používanie loga a značky VITABOX ako jediný na Slovensku a v Čechách ponúkame kreditový systém na podporu predaja Žilina Košice Poprad Bratislava Nitra Nové Zámky Prievidza Nováky Bojnice Banská Bystrica Naše pobočky: Momentálne hľadáme partnerov pre exkluzívne zastúpenie v týchto lokalitách: TRENČÍN, MARTIN, TOPOĽČANY, BÁNOVCE NAD BEBRAVOU, PEZINOK, PARTIZÁNSKE, POVAŽSKÁ BYSTRICA, PREŠOV, SENEC, LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ FRANCHISING V SEPTEMBRI PRE VÁS OTVÁRAME5 NOVÝCH POBOČIEK:BANSKÁ BYSTRICA KOŠICE POPRAD NITRA NOVÉ ZÁMKY

54 harmonia zdravie Keď sa dostaneme do stresu, telo sa začne brániť. Najskôr začne vyplavovať stresové hormóny, najmä adrenalín a noradrenalín. Zrýchli sa tep srdca, metabolizmus, dýchanie, zvýši sa napätie v svaloch. Organizmus je v takejto chvíli pripravený na boj alebo útek. AEROBIKpre dušu

55 Organizmus nerozlišuje medzi fyzickou a psychickou hrozbou, preto môže spustiť alarm mnohokrát v priebehu dňa bez ohľadu na to, či proces spustilo nespravodlivé rozhodnutie šéfa, či fyzické ohrozenie. Ak ste pričasto vystavovaný stresovým situáciám, telo sa môže dostať do stavu chronickej bdelosti. Neprestajné stresové ataky môžu napokon poškodiť srdce, cievy i mozog. Ich škodli- vým účinkom neunikne prakticky žiadna časť tela. PAMÄŤ A STRES Stres môžeme zvládnuť iba vtedy, keď sa naučíme rozlišo- vať medzi vecami, ktoré môžeme ovplyvniť a tými, s kto- rými nemôžeme urobiť nič. Zmena myslenia nám pomôže oslobodiť sa od mnohých faktorov, ktoré nás okrádajú o energiu. V strese telo produkuje viac voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky. Pri chronickom strese často prudko stúpne krvný tlak a už zostane na vysokej hodnote. Pri chronickom strese často prudko stúpne krvný tlak a už zostane na vysokej hodnote. Výživový doplnokDostanete v lekáròach za priaznivé ceny ALLICOR sušina cesnaku Cesnak obsahuje látky, ktoré sú pre organizmus nevyhnutné • povzbudzujú obranyschopnosť • črevnú mikroflóru • pomáhajú udržiavať správnu hladinu cholesterolu Čerstvý cesnak nemôžete jesť vždy, ale Allicor áno. Nenadúva, nepáchne z úst. Sušina cesnaku udržiava navyše aj tie látky, ktoré sa pri tepelnom spracovaní z cesnaku strácajú. • odporúčaná cena 2,50 € • balenie obsahuje 60 tabliet BRUSNICE Viete, načo sú brusnice? • priaznivo pôsobia na močové cesty, zmierňujú ich pálenie a svrbenie • ovplyvňujú sliznice močových ciest • majú vysoký obsah vitamínu C • zmierňujú žlčové ťažkosti aj zápal • pôsobia aj proti diabetu • odporúčaná cena 10,20 € • balenie obsahuje 70 tabliet Získajte darček! Podložku pod myš s kalendárom na rok 2012. Zašlite 3 čiarové kódy z výrobkov firmy NATURVITA na adresu dovozcu. Viac informácií na www.happytrade.sk Dováža: HAPPY TRADE spol. s r.o. M. M. Hodžu 10, 960 01 Zvolen, tel. 00421/907/686 880 Vyrába: NATURVITA a.s. Veselá 227, 763 15 Slušovice, Česká republika

Vysoký krvný tlak zvyšuje riziko kôrnatenia ciev a pripravuje pôdu pre infarkt. Chronický stres oslabuje obranyschopnosť organizmu voči vírusom a napríklad zvyšuje sklon k nachlad- nutiu až o 90 percent. Vystresovaní ľudia bývajú často chorí. Ak sa naučíte zvládať stres, pomôžete nielen telu, ale aj mysli. Pri vypätých stresových situáciách sa ťažie sústre- ďujeme a aj si ťažšie zapamätávame. UPOKOJUJÚCE ČINNOSTI Zvíťaziť nad stresom sa celkom nedá. V boji s ním nie sme však celkom bez šance. Doktor Herbert Benson z Lekár- skeho inštitútu pre telo a myseľ v Bostone odporúča dve de- sať- až dvadsaťminútové antistresové prestávky počas dňa. Jeho druhým receptom je vykonávanie obľúbených činností. Čím viac času im budeme venovať, tým menej času nám ostane na trápenie sa s vecami, ktoré nemôžeme zmeniť. Pre- svedčte sa, že každá pozitívna činnosť vykonávaná pravidelne prinesie ovocie. Stres nie je na smiech. Humor je však jed- ným z najúčinnejších spôsobov, ako ho zmierniť. Tak ako sa potvrdil negatívny účinok stresu na organizmus, tak sa po- tvrdil pozitívny účinok humoru proti stresu. Smiech zvyšuje srdcový tep a krvný tlak po- dobne ako aerobiku. Obidva potom klesnú na pôvodnú úroveň. Uvoľní sa svalové napätie, zvýši sa počet imunit- ných buniek. A precvičí sa dokonca aj mozog. Humor nám pomáha pre- žiť ťažkosti a uchovať si zdravý ro- zum. Dokonca sa hovorí, že veselí ľudia starnú pomalšie. Ak sa doká- žeme v neveselých situáciách smiať, ľahšie prekonáme problémy i nepriazeň osudu. Lebo všetko zlé je predsa na niečo dobré. A všetko je tak, ako má byť. To je dávna a osvedčená pravda. GRIMASY V ZRKADLE Psychiater doktor Christian Hageseth zase radí, aby sme ro- bili pred zrkadlom grimasy, ako keď chceme rozosmiať dieťa. Prečo? Lebo tvár neprestajne vysiela do mozgu správy o tom, ako sa cítime. Ak trafíme ten správny výraz tváre, podarí sa nám presvedčiť mozog o tom, že sa cítime lepšie, ako je v skutočnosti pravda. Vhod prídu aj veselé fi- gúrky a iné humorné rekvizity, napríklad srdiečkové oku- liare. Stačí si ich nasadiť a pozrieť sa hoci do spätného zrkadielka v aute, keď uviaznete v dlhočiznej kolóne. Napä- tie odľahčia aj veselohry, animované filmy. A aby ste mali veselú literatúru v prípade potreby k dispozícii, urobte si v knižnici veselú poličku. V prípade, že oprášite niektorú z veselých detských veršovaniek, garantujeme vám, že výborne pobavíte seba aj svoje okolie. PRÍVETIVÉ POTRAVINY Stres nás pripravuje o poriadnu dávku sérotonínu. Môžeme to zmierniť napríklad potravinami bohatými na zložené sa- charidy. Práve tie podporujú tvorbu sérotonínu. Doprajme si celozrnné pečivo, cestoviny. Aj nedostatok tekutín spôso- buje vyčerpanie, bolesť hlavy a je pre organizmus stresujú- cim elementom. Dehydratácia zasahuje najskôr mozog aj preto, že voda tvorí tri štvrtiny jeho hmotnosti. Stres môžeme odplašiť, respektíve zmierniť hoci celozrnným rožkom. Dôraz na celozrnnej potravine je preto, lebo ju organizmus trávi po- malšie. A pomalšie trávenie znamená, že sa jedlo nepremení na tzv. rýchly cukor v krvi. Dôležité je to preto, lebo v strese krv obsahuje viac cukru ako zvyčajne a ďalší už nepotre- buje. Odborníci neodporúčajú „liečiť“ stres nápojmi obsahu- júcimi kofeín, lebo podporuje produkciu stresových hormó- nov. Káva a kolové nápoje stres ešte zintenzívňujú. PRÍJEMNÉ PROSTREDIE Stres môžeme zmierniť aj miernymi úpravami na pracovisku a najmä doma. Predovšetkým potrebujeme čo najviac pri- rodzeného svetla. Výskumy preukázali, že priveľa času stráveného pri umelom osvetlení môže narušiť náš biorytmus a zvýšiť únavu a stres. Denné svetlo je nielen prirodze- nejšie, ale vďaka nemu získavame reálne informácie o čase, o počasí. Výborné je, ak máte spálňu oriento- vanú na východnú stranu. Ranné slnko vás pozitívne naladí a pocítime prílev novej energie. Sviečky si nemu- síte šetriť iba na výnimočné príležitosti. Vyskúšajte, akú moc má teplé mäkké svetlo sviečky. Mohli by sme ju prirovnať k pocitom, ktoré sa nás zmocňujú pri pohľade na zapadajúce slnko. Zvláštnu moc nad nami majú aj vône. Medzi upokojujúce patrí vôňa levandule. Mydlá, oleje, sviečky s touto prírodnou vôňou naplnia priestor okolo vás pohodou. Odľahčiť prostredie pomôže aj veľké upratovanie. So starými nepotrebnými vecami nemajte zľutovanie. Tým, že vyčistíte svoj byt, pracovný stôl, sa zbavíte starých škodlivých nánosov. Zlikvidujte usušenú kyticu z pro- mócie, z narodením a nahraďte ju živými kvetmi. Živá príroda je nositeľkou pozitívnej energie a poslom pokoja. RADA NA ZÁVER Zaoberajte sa iba vecami, ktoré môžete ovplyvniť. Do tých, ktoré nemôžete zmeniť, sa radšej nepúš- ťajte. Budete pokojnejší, spokojnejší a prejaví sa to aj na vašej práci. Pocit bezmocnosti, frustrácie a neistoty sa rozplynie. Nataša Vršanská 56 harmonia zdravie Priveľa času stráveného pri umelom osvetlení môže narušiť náš biorytmus a zvýšiť únavu a stres.

harmonia CoD čaj je 100% prírodný rastlinný extrakt pochádzajúci z Južnej Ameriky, ktorý zahŕňa viacero zložiek, ako je napríklad „mačací pazúr“ (Uncaria tomen- tosa ). Je to exotická bylinka z Peru, ktorá bola medzi prvými povolená na po- silnenie imunity. Ďalším známym komponentom je Lapacho (Tabebuia avella- nedae ), podľa domorodých indiánov nazývaný aj ako „strom života“ alebo „strom bohov“. Za posledné desaťročia vedci, výskumníci, výskumné ústavy, lekári, prírodní liečitelia dokazovali rôzne účinky tejto čajovej zmesi CoD a sú- visiaceho Cieleného výživového systému a CoD protokolu na látkovú výmenu buniek, na acidobázickú rovnováhu, na vnútorné prostredie organizmu, na zabezpečenie životnej sily, na imunitný systém, na funkčné poruchy orgánov, na poruchy rovnováhy tela, ducha a duše, pre ľudí s nadmerným duševným, telesným, duchovným, chemickým a biologickým zaťažením. Hlavnými piliermi tejto metódy je pozitívna zmena životosprávy a stravovania spolu s vitalizujúcou čajovou kúrou, ktorá zbaví organizmus jedov. Skúsenosti s uplatňovaním tejto metódy ukázali zastavenie nekontrolovateľného rastu bu- niek, ako i vzniku metastáz. V niekoľkých prípadoch sa dokonca zazname- nalo celkové zmiznutie nádorov, zároveň sa zlepšila kvalita pacientovho života. Výsledkom 25-ročného usilovného vedeckého výskumu profesora Dr. Thomasa Dávida je vytvorenie liečebného systému, ktorý účinne pomáha, komplementuje konvenčnú onkologickú liečbu rakoviny, masívne posilňuje efekt chemoterapie a rádioterapie, zreteľne redukuje ich všeobecne známe a obávané nežiaduce účinky. Nevoľnosť, celková slabosť, vírusové, bakte- riálne alebo plesňové infekcie sa pri tom nevyskytujú vôbec alebo len v mier- nej forme. Dôležitou charakteristikou CoD čaju je to, že zabraňuje vzniku re- zistencie nádorových buniek voči chemoterapii. Na svojich povrchových membránach sú nádorové bunky schopné seba maskovať pomocou špeciál- nych molekúl. Tieto bielkovinné štruktúry sa chovajú ako pumpy a za účasti vápnikových iónov sú schopné vypudiť z vnútra nádorovej bunky cytotoxické lieky. Stávajú sa tým postupne odolnými voči podanej onkologickej liečbe. Bolo experimentálne dokázané, že prírodné látky v čajovej zmesi CoD účinne blokujú tieto bielkovinné pumpy a tým zachovajú citlivosť nádorových ele- mentov voči onkologickej liečbe. CoD protokol je tiež výborným prostriedkom pre udržanie zdravia, na pri- márnu prevenciu vzniku ochorení, pretože aj u zdravých ľudí upevňuje, po- silňuje vlastné obranné mechanizmy, má vynikajúci detoxikačný účinok v pečeni, obličkách. Zlepšuje funkciu tráviaceho traktu, má mohutný protizá- palový efekt, je účinným „vymetačom“ voľných radikálov, chráni bunky orga- nizmu pred oxidatívnym stresom. Tento blahodarný efekt sa preto už roky využíva aj ako podporná liečba pri iných neonkologických ochoreniach, ako je napríklad AIDS, vírusové hepatitídy (prednostne typ B) alebo pri určitých druhoch neurodegeneratívnych ochorení (Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba). Ako klinický onkológ si myslím, že nádorová liečba bude účinná vtedy, ak bude pacient aktívne spolupracovať, ak rozhýbe aj svoje podvedo- mie, ak je sám motivovaný a presvedčený o dôležitosti spolupráce. V každo- dennej praxi mi moji pacienti znova a znova dokazujú, že vedia žiť s rakovi- nou a zdolať sa im ju podarí iba vtedy, ak z nich vyžaruje nespútaná energia, motivácia a viera. Vnímanie reality a pocity ovplyvňujú imunitný systém a reakcie mozgu. Pacient je aktívnou súčasťou liečebného procesu. Vy- liečenie nezáleží dominantne od ošetrujúceho lekára, ale od pacienta. Vedec skúmajúci rakovinu, ošetrujúci onkológ len ukazujú rôzne cesty, ktoré vedú zo slepej uličky a tak sa stávajú súčasťou liečebného procesu. Základným predpokladom úspešnej, cielenej dlhodobej liečby chronických, degeneratív- nych ochorení je holistický (celostný) pohľad na človeka, spoločné rozumné uplatnenie klinických a holistických liečebných postupov, ktoré budú šité na mieru, zladené a synergické. O to sa usiluje aj naše zdravotné stredisko v Du- najskej Strede, ktoré je prvým oficiálnym CoD centrom na území Slovenskej republiky. MUDr. Tibor Csóka, klinický onkológ Meno profesora Dr.Thomasa Dávida je široko známe po celom svete, lebo so svojim sta- rostlivo vypracovaným liečebným CoD protokolom ( špeciálny čaj CoD & Cielený Výživový Systém ) významne prispieva k zlepšeniu zdravotného stavu, ba aj k vyliečeniu pacientov s nádorovým ochorením. Okrem toho si pred rokmi založil Informačné cen- trum pre rakovinu, ktoré má za úlohu poskytnúť relevantné informácie o vedecky dô- kladne podložených možnostiach biologickej holistickej liečby rakoviny. BIOTERAPIOU PROTI RAKOVINE Výživové doplnky: Čaj CoD , CoD Kapsula a vitamíny CoD Vital-PlusTM TM TM 57

58 harmonia zdravie Z hľadiska lokalizácie ich delíme na vnútorné, vonkajšie a niektorí autori udávajú aj tzv. prechodné. Z hľadiska veľkosti sa hemoroidy delia na: I. stupeň – sú to spravidla malé hemoroidy, ktoré len mierne vyčnievajú nad okolitú sliznicu a väčšinou nerobia pacientovi ťažkosti. Jediným ich prejavom býva občasné slabé krvácanie. Krvácanie sa objavuje väčšinou po tvrdej stolici a často sa zastaví samo alebo po niekoľkodňovej protihemoroidovej životospráve a lokálnej liečbe špeciálnymi čípkami alebo masťami. II. stupeň – to už sú o niečo väčšie hemoroidy, tieto sa už spravidla nevratia späť do steny análneho kanála, ak pacient preruší tlačenie na stolicu. Tieto hemoroidy už spôsobujú častejšie krvácanie, svrbenie a aj bolesti. III. stupeň – hemoroidy už trvalo vyčnievajú do análneho otvoru, aj bez zvýšenia brušného lisu. Je ich však ešte možné prstom vpraviť späť do análneho otvoru. V tomto prípade je už pravdepodobnosť všetkych príznakov ,ako aj pridruženého zápalu veľmi vysoká. IV. stupeň – sú hemoroidy značných rozmerov, ktoré trvalo vyčnievajú cez análny otvor a ani po prerušení tlačenia na stolicu ich nemožno dostať späť do análneho otvoru. Pri týchto hemoroidoch často vyčnieva aj časť sliznice konečníka, čím sa v okolí konečníka vytvorí mechanicky veľmi zraniteľné miesto, z ktorého pacient obyčajne veľmi často krváca, hemoroidy a vyčnievajúca sliznica konečníka svrbia, zapaľujú sa a pri akútnom zhoršení môžu byť zdrojom neznesiteľných bolestí. Častým javom v v III. a IV. Štádiu hemoroidov sú komplikácie . Najčastejšie ide o trhliny slizničného krytu. V tomto prípade sa už objavuje krvícanie, ktoré sa bežnými postupmi už nedá riešiť. Objavujú sa aj neznesiteľné a trvalejšie bolesti v oblasti konečníka. Pacient v tomto stave je prakticky vyradený z pracovného procesu a aj bežný život má veľmi komplikovaný až pokiaľ sa príčina tohto stavu neodstráni. Často si nemôže ani sadnúť, cíti trhavé bolesti v konečníku, ktoré sa stupňujú pri stolici alebo pri akomkoľvek zvýšení brušného lisu. Tento stav je často sprevádzaný zvýšenou teplotou a celkovými prejavmi choroby. Veľmi nepríjemnou komplikáciu býva aj vytvorenie krvnej zrazeniny v hemoroide a tým sa zastaví prietok krvi v inkriminovanom mieste. Tento jav môže spôsobiť lokálne odumretie tkaniva s rizikom prasknutia a intenzívneho krvácania. V takomto prípade sa už chirurgickému riešeniu nedá vyhnúť. Našťastie, priame rakovinové “zvrhnutie” hemoroidu nebolo pozorované, ale dlhodobé mechanické dráždenie konečníka pacienta, trpiaceho na hemoroidy môže vyvolať chronické zápalové zmeny v uvedenej oblasti, z ktorých sa neskôr rakovina môže vyvinúť. PREČO HEMOROIDY VZNIKAJÚ? Presná príčina ich vzniku nie je známa. Predpokladá sa, že dôvodom je zvýšený tlak na žily konečníka. Jednou z dominantných príčin sa predpokladá vrodená porucha spojivového tkaniva. A tak ako niektorí ľudia majú tzv. Kŕčove žiyl, tak iní majú hemoroidy FAKTORY ZVYŠUJÚCE RIZIKO VZNIKU HEMOROIDOV ❥ Vyšší vek (nad 50 rokov) ❥ Chronická zápcha ❥ Hemoroidy v rodine (genetické predpoklady) ❥ Ochorenia pečene ❥ Obezita ❥ Tlak na žily počas tehotenstva (vo väčšine prípadov sa ale po pôrode strácajú) ❥ Dlhé sedenie ❥ Infekcie konečníka ❥ Nedostatočná análna hygiena . LIEČBA Je závislá od štádia a príznakov ochorenia. Spočíva v režimových opatreniach, lokálnom, ale aj v celkovom podávaní liekov, lokálnom ošetrení chirurgickými alebo nechirurgickými postupmi. Čo robiť alebo čo nerobiť pri hemoroidoch Diéta má byť ľahko stráviteľná s vylúčením korenených jedál, alkoholu, čiernej kávy, silného čaju najmä v akútnom štádiu. Je potrebné dbať na dostatočný príjem tekutín a vlákniny. Aj keď sa v poslednom období viac diskutuje na tému celkového objemu vláknin v prevencii hemoroidov a výsledky nie sú jednoznačné, zvýšený príjem vláknin rozhodne nie je na škodu. Pozornosť treba venovať tvrdosti stolice. Pri problemoch s hemoroidmi je žiaduce udržiavať skôr mäkkšiu stolicu, aby nedochádzalo v mechanickému dráždeniu. Človek si často neuvedomuje, že Hemoroidy, ľudovo nazývané zlatá žila. Ide o rozšírené žily v bezprostredom vonkajšom alebo vnútornom okolí análneho otvoru. Vyskytujú sa údajne skoro u 70 percent dospelej populácie. Spočiatku si ich prítomnosť človek ani neuvedomí, nakoľko nemusia spôsobo- vať problem v počiatočnom štádiu. Samozrejme do akej miery a v akom štádiu robia pro- blem, je aj otázkou ich veľkosti, uloženia a pod. HEMOROIDY - TÉMA, O KTOREJ SA V SLUŠNEJ SPOLOČNOSTI NEROZPRÁVA

59 harmonia koncentrovať sa treba nielen na pracovné a iné činnosti, ale aj akt vyprázdňovania si vyžaduje určitý stupeň sústredenia. Preto obľúbené činnosti, ako čítanie časopisov , nie sú vhodné. V životospráve treba pamätať na dostatočný príjem tekutín, vylúčiť zo stravy dráždivé, najmä korenené jedlá, silný čaj, čiernu kávu, cigarety, alkohol. Dôležitý je aj pravidelný pohyb vo forme rekreačnej prechádzky. Pre ľudí, ktorí majú problem s hemoroidmi rozhodne nie je vhodná cyklistika, jazda na motocykloch a pod. LOKÁLNA LIEČBA Pri protihemoroidovej liečbe aplikujeme masť a čapíky zásadne po hygiene konečníka, najlepšie po niekoľkominútovom kúpeli. Voda kúpeľa by nemala byť ani veľmi studená, ani horúca. Po kúpeli treba konečník dobre osušiť (najlepšie jednorazovou utierkou, prípadne na osušenie možno použiť aj studený vzduch z fénu, najmä ak sú hemoroidy citlivé a prečnievajú cez konečník). Masťou si jemne vymasírujeme okolie konečníka, prípadne si ju vytlačíme pomocou aplikátora a vmasírujeme aj do konečníka asi do hĺbky 1-2 cm krúživými pohyb mi po celom obvode konečníka. Čapíky zavádzame jemne a pomaly. Najlepšie je čapík nezavádzať príliš hlboko do konečníka a po zavedení ho pridržať tak, aby sa rozpustil v konečníkovom otvore prípadne pár centimetrov za ním, tam totiž majú na hemoroidy najväčší efekt. Po aplikácií čapíka by mal pacient do jeho rozpustenia ležať na bruchu alebo na boku. LIEČEBNÝ PRÍPRAVOK FAKTU Liečivé prípravky Faktu dodáva na slovenský trh farmaceutická spoločnosť NYCOMED vo forme čapíkov a mastí, čo sú bežné liekové formy antihemoroidík. Masť je určená k liečbe vonkajších i vnútorných hemoroidov. Pre liečbu vnútorných hemoroidov, obzvlášť ak sú sprevádzané zápalmi a krvácaním, sú však vhodnejšie čapíky. Čapíky FAKTU majú malú veľkosť, ktorá umožňuje pohodlnú aplikáciu. Na rozdiel od prípravkov obsahujúcich venofarmaká majú liečivé prípravky Faktu vďaka polikrezulénu rýchly hemostatický účinok, ( zastavujú krvácanie)m, odstraňujú patologicky pozmenené tkanivá žilného pletenca a zlepšujú hojenie vzniknutých rán. Nástup účinku pozorovaného pacientom je tak zrejme rýchlejší a môže byť lepší u rozvinutejších štádií ochorenia. Rad Faktu obsahuje ako jediný na trhu lokálne anestetikum cinchokaín, ktorý je účinným a dlhšie pôsobiacim lokálnym anestetikom, čo vhodným spôsobom predlžuje účinnosť prípravku. . CHIRURGICKÁ LIEČBA Medzi chirurgické postupy patrí okrem klasickej operácie hemoroidov aj tzv. mikrochirurgická operácia, ktorá sa vykonáva len na niektorých pracoviskách na Slovensku. Jej prednosťou v porovnaní s klasickou chirurgickou hemoroidektómiou (odstránením hemoroidov chirurgicky, teda podviazaním a vyrezaním) je šetrnejší spôsob zákroku a väčší komfort pacienta po zákroku. K novším spôsobom liečby hemoroidov patrí aj laserová liečba. Vykonáva sa len na špecializovaných pracoviskách vybavených príslušnou technikou a školeným personálom. Iné možnosti liečby hemoroidov sú napr. kryoterapia (liečba chladom, kedy sa pomocou špeciálneho prístroja aplikuje na hemoroid tekutý dusík), podväzovanie hemoroidov (nasadzovanie gumenných prstencov na hemoroidy, následkom zastavenia prietoku krvi hemoroidom, tento odumrie a po čase sa v jeho mieste vytvorí tvrdý uzlík), po ktorom sa podľa potreby ešte aplikuje infračervené ožarovanie. Žiadna z vyššie uvedených metód však nezaručuje celoživotné odstránenie hemoroidov, ktoré sa po čase (mesiace až roky) môžu vytvoriť znova, väčšinou však na inom mieste ako boli pôvodne ošetrené uzly. ●

60 harmonia zdravie Najmä mladé ženy siahajú po hormonálnych tabletkách, ktoré majú zabezpečiť ochranu pred neželaným tehotenstvom. Ivana (26 rokov) hovorí, že je to pohodlné a doteraz ju tabletky nesklamali. Neobáva sa vedľajších účinkov umelých hormónov, veď jej ich predpisuje gynekológ. Pripustí, že tabletky jej sadli až na tretí pokus. Pri predchádzajúcich „značkách“ mala určité problémy. Na otázku, či neuvažuje o antikoncepcii, ktorá by organizmus nezaťažovala a bola mu prirodzená, s odpoveďou zaváha. „Kto by si meral každý deň teplotu a vyhodnocoval výsledky meraní? Na to ja nemám čas, tak to jednoducho neriešim.“ Ženám vo viacerých európskych krajinách záleží nielen na tom, aby sa zdravo stravovali a viedli zdravý životný štýl. Chcú antikoncepciu, ktorej dlhodobé užívanie nenechá stopy na ich zdraví. Chcú si vychutnávať intímny život bez obáv. Takmer štvrť storočie poznajú ženy vo Švajčiarsku, v Taliansku, Rakúsku a Nemecku organizmu absolútne neškodiacu antikoncepciu v podobe špeciálneho minipočítača. Túto možnosť dostali nedávno aj slovenské ženy. EFEKTÍVNY POČÍTAČOVÝ POMOCNÍK Vďaka inteligentnemu minipočítaču cyklov cyclotest 2 plus si môžete intímnu lásku vychutnávať v súlade s prírodou. Užívanie hormonálnej antikoncepcie má okrem pozitívnych aj viacero negatívnych stránok. Hoci sa veľmi propaguje, k ženskému organizmu sa umelé hormóny nesprávajú práve najšetrnejšie. Kvôli vedľajším účinkom je pre niektoré ženy dokonca hormonálna antikoncepcia nevhodná. Čím nahradiť umelé hormóny? SEXS ANTIKONCEPCIOU BEZHORMÓNOV Bezpečný

Antikoncepcia bez hormónovPočítač cyklov na jednoduchú a prirodzenú antikoncepciu prostred- níctvom merania bazálnej teploty a zadanie symptómov ovulácie (hlien, LH hormón). • Jednoduché a bezpečné • Bez vedľajších účinkov • Bez následných nákladov cyclotest® 2 plus Ako to funguje? 1. vložte merací snímač do úst 2. stlačte veľké okrúhle tlačidlo 3. počkajte, kým zapípa, hotovo! Antikoncepcia bez hormónov je zdravá a efektívna alternatíva. Nezávislá štúdia v Nemecku označila cyclotest 2 plus za najspoľahlivejší antikoncepčný počítač na trhu. Zákaznícka linka: 00421 917 879 223 www.antikoncepcia-cyclotest.sk 61 harmonia Teda bez obáv z vedľajších účinkov. Cyclotest 2 plus pracuje na základe symptotermálnej metódy. Znamená to, že meria rannú bazálnu telesnú teplotu. Vďaka tomuto neveľkému prístroju môžete mať pod kontrolou svoj intímny život. Znamená to, že okrem toho, že je alternatívou k hormonálnej antikoncepcii, môže poslúžiť ako efektívna pomôcka k želanému tehotenstvu. Filozofia prirodzeného plánovaného rodičovstva je medzinárodne úspešná a získava si čoraz väčšiu popularitu. Je celkom prirodzené, že negatívne účinky hormonálnej antikoncepcie nútia čoraz viac žien hľadať alternatívnu formu antikoncepcie. Vedie k tomu aj pomerne vysoké percento neplodných párov a priam dramaticky znížená plodnosť. Sledovanie prirodzených znakov plodnosti ženského tela má veľa zástancov. Patrí k nim aj renomovaný nemecky gynekológ a pôrodník Dr. Peter Andreas Kern z univerzity v Essene. V nezávislom výskume nemeckej nestrannej organizácie pre spotrebiteľov bol vyhodnotený cyclotest ako najbezpečnejší a najefektívnejší počitač cyklov. TEHOTNÁ NA ŽELANIE Skutočnosť, že antikoncepcia a aj tehotenstvo môžu byť naplánované a pritom prirodzenou súčasťou života ženy, sa zakladá na tom, že prístroj analyzuje údaje o cykle a vyhodnocuje plodné, vysoko plodné a neplodné dni. Deje sa to na základe kombinácie klasickej teplotnej metódy a odsledovania ďalších príznakov plodnosti. Symptotermálnu metódu možno označiť za bezpečnú, efektívnu a aj jednoduchú. Telesná teplota sa meria hneď po prebudení integrovaným snímačom v ústach. Vysoko senzibilný merací prístroj zaregistruje aj tie najmenšie výkyvy telesnej teploty. Bazálnu teplotu si nemusíte merať každý deň, ale len od začiatku menštruácie, teda v plodnej fáze, do začiatku neplodnej fázy. Ak sa na displeji ukážu piktogramy pre plodné dni, mali by ste si dať v sexe prestávku, respektíve partner by mal používať ochranu. Čím dlhšie budete používať počítač cyklov, tým presnejšie sa vyhodnotí fáza, kedy môžete otehotnieť. Vedecky je dokázané, že páry, ktoré sa už dlhšie usilujú o potomka za asistencie cyclotestu, si rýchlejšie splnili túžbu po dieťatku. Treba zdôrazniť, že bez toho, aby bol organizmus ženy zaťažený umelými hormónmi. www.antikoncepcia-cyclotest.sk ● Foto: dreamstime

Už naše staré a prastaré mamy vedeli, akú dôležitú úlohu hrá dostatok tekutín počas dojčenia. Naporúdzi mali navyše bez- počet babských rád, čajov a rôznych receptov, ktoré mali mat- ku postaviť na nohy a obdobie dojčenia čo najviac predĺžiť. A tak, ako mnohokrát predtým, ani tu sa naši predkovia nemýlili. „Pravidelný pitný režim a správny výber tekutín je po pôrode skutočne veľmi dôležitý pre vašu celkovú fyzickú kondíciu a navyše môže ovplyvniť aj tvorbu materského mlieka,“ potvrdzuje aj skúsená pediatrička MUDr. Eva Beňová. Vo všeobecnosti by základom denného príjmu tekutín mala byť nesýtená a nízko mineralizovaná pramenitá voda, ideálne dojčenská. Okrem prevencie dehydratácie vám totiž pomôže v optimálnom pomere doplniť dôležité minerálne látky bez toho, aby vaše telo zaťažila ich nadbytkom, oxidom uhličitým, či obsahom škodlivých látok, na ktorý má tie najprísnejšie kritériá. Lekári odporúčajú denne vypiť asi 3 litre tekutín – 2,5 l pre potreby vášho organizmu a 0,5 l navyše kvôli laktácii. Na spestrenie pitného režimu môžete siahnuť aj po ľahko ochutených vodách zo segmentu „near water drinks“. Ideálny je napríklad rad Lucka Anjelské plody - pramenitá voda Lucka v nich je totiž zárukou mikrobiologickej čistoty a pre telo vyváženého zloženia životodarných minerálov. Uhasí tak váš smäd, osvieži vás jednou z originálnych poetických príchutí a zároveň pomôže dodržiavať prísun tekutín nevyhnutný napríklad aj na bezproblémové naštartovanie tvorby materského mlieka. „V snahe urýchliť začiatok dojčenia mnohé mamičky siahajú po sladkých nápojoch s obsahom hroznovej šťavy, ktorá má vďaka obsahu glukózy podporiť tvorbu mlieka. Problematický je však pri nich nielen vysoký obsah škodlivého bieleho cukru, ale aj silné sýtenie bublinkami, ktoré dráždia a nadúvajú,“ hovorí MUDr. Beňová. Ochutená Lucka však na rozdiel od sladených nealko nápojov a aj mnohých ostatných ochutených vôd neobsahuje klasický cukor, ale prírodnú fruktózu. Vďaka jej vyššej sladivosti má oveľa nižší energetický obsah a nezaťaží tak váš organizmus bielym cukrom a trávením. Fruktóza sa totiž nemusí štiepiť a rýchlo sa dostáva do krvného obehu, čím vám rýchlo a efektívne dobije energiu pri fyzickej aj psychickej námahe. Netreba snáď pripomínať, aby ste sa v období dojčenia úplne vyhýbali nápojom s obsahom alkoholu, ale aj kofeínu a teínu (napr. v zelenom a čiernom čaji). Okrem dehydratačného účinku na vaše telo sa totiž môžu niektoré dráždivé látky dostať až do materského mlieka, v ktorom ich prijme bábätko. Aby ste ochránili seba i jeho, mala by byť vaším číslom jedna nesýtená dojčenská voda, občas bylinkový čaj podľa receptu od babičky a na spestrenie chute ľahko ochutená pramenitá voda, ktorá vám dodá aj potrebnú energiu a optimizmus! harmonia zdravie 6262 Pri dojčení fruktózaV období dojčenia sa vaše telo spamätáva z vyčerpávajúceho tehotenstva a zároveň stále stojí pred náročnou úlohou živiť nielen vás, ale aj malého človiečika, ktorého ste nedávno priviedli na svet. Aby vám v tomto náročnom a zároveň krásnom čase nechýbala energia ani mlieko pre bábätko, dbajte na správne postavený pitný režim. DOBIJE VAŠE BATERKY AJ

2 Objavte anjelskú chuť svojho detstva marhuľa so slivkou marhuľa so slivkou NOVINKA Tvoje najkrajšie spomienky osviežuje každá kvapka ochutenej pramenitej vody Lucka. V každom dúšku anjelských plodov nájdeš čaro ovocného cukru, ktorý aktivizuje pri psychickej aj fyzickej námahe a prírodnú chuť liečivých plodov bez umelých sladidiel a farbív. Anjelské plody sú tým najľahším spojením milovanej chuti a vitálneho zdravia. www.lucka.sk www.facebook.com/luckatvojvodnyanjel

64 harmonia zdravie Každá bunka ľudského tela obsahuje vodu. Rozdiely sú iba v množstve. Množstvo vody v organizme závisí od veku a skladby tela. U väčšiny dospelých tvorí voda asi 60 % cel- kovej hmotnosti a 70 % aktívnej telesnej hmoty. S pribúda- júcim vekom podiel vody klesá. Po narodení tvorí 75 %, v starobe už iba 55 %. Naše telo stráca denne asi 2 - 2,5 l vody, a to močom, stolicou, dýchaním a potením. Za urči- tých podmienok, ako napríklad pri väčšej telesnej záťaži a pri horúcom počasí, môžu byť straty vody vyššie, pretože sa viac potíme. Aby telo spoľahlivo fungovalo, musíme vypiť minimálne 1,5 l – 2 l vhodných tekutín. Objem tekutín, ktorý potrebujeme, závisí od veku, pohlavia, pohybovej aktivity, ktorej sa venujeme, ale aj od prostredia, v ktorom sa nachádzame. KEDY POTREBUJEME VIAC TEKUTÍN? ✬ pri teplom počasí ✬ pri náročnej pohybovej aktivite ✬ pri ťažkej a namáhavej práci ✬ pri chorobe, horúčke, hnačke či vracaní ✬ pri pobyte v miestnosti so suchým vzduchom. MIERNY KRÁTKODOBÝ NEDOSTATOK TEKUTÍN Signálom toho, že pijeme menej ako potrebujeme, je to, že nás po čase začne bolieť hlava, cítime sa unavení a malátni. Bez jedla vydržíme niekoľko týždňov. Bez vody len zopár dní. Ak sa nebudeme zavlažovať, hrozia nám rôzne zdravotné ťažkosti. PIME na zdravie

Čaj a čajové nápoje tvoria chutnú a zdravú súčasť pitného režimu, ktorý je pre naše telo veľmi dôležitý. Navyše neobsahujú žiadne kalórie (prípadne obsahuje extrémne malé množstvo kalórií) ani umelé farbivá. Sú ideálnym nápojom aj v letných horúcich dňoch. Toto leto sa osviežte čajom Mistral. www.mistraltea.sk Dokonalé osvieženie M I S T R A L M O J I T O rvíme. sdotykommojita.Nápojzľahkapremiešame.Podávamevovysokompohári soslamkou.Napohár,akodekoráciu,môžemeumiestniťkrúžokcitróna.

DLHODOBÝ NEDOSTATOK TEKUTÍN Ak budeme piť menej ako potrebujeme dlhší čas, môžeme si spôsobiť viacero zdravotných problémov. Hlava nás bude bo- lieť oveľa častejšie, budeme trpieť zápchou, môžeme mať pro- blémy s trávením, s obličkami. Zvyšuje sa tiež riziko ochorenia na zápal slepého čreva. AKO ZISTIŤ, ČI PIJEME DOSŤ? Vyrovnaná vodná bilancia, teda adekvátny príjem a výdaj teku- tín, je predpokladom optimálnej výkonnosti organizmu. Neza- búdajme, že telesná voda sprostredkuje nielen látkovú vý- menu, ale aj tepelnú pohodu organizmu. Denne potrebujeme asi 2 l tekutín. Viac vody potrebujeme pri fyzickej činnosti alebo v teplom prostredí. Nedostatočný príjem tekutín signalizuje farba moču. Moč je tmavší a koncentrovanejší. Treba sa neod- kladne napiť. Ak je všetko v poriadku, moč je svetlejší, žltkavý, čo značí, že nie je potrebné mať obavy. Rovnakú službu urobí aj zatlačenie prstov do pokožky. Za normálnych okolností sa koža hneď vyrovná. Ďalší spôsob, ako telo upozorňuje, že po- trebuje tekutiny, je pocit smädu. Pocit smädu je však u kaž- dého iný a niekto ho takmer nemusí pociťovať. Preto treba piť aj vtedy, keď nie sme smädní. Dobré je mať so sebou fľašu s vodou. Medzi ďal- šie príznaky nedostatku tekutín patrí aj sucho v ústach, ktoré spôsobuje ne- dostatok slín, vysušené pery a ja- zyk, suchá pokožka a niekedy aj čkanie pri jedle. VODA - NAŠA POHONNÁ LÁTKA Najlepší nápoj je pramenitá voda z prírodných zdrojov. Vhodné sú aj kupované balené vody, tie by však mali byť bez bubliniek a bez cukru. Do- priať si môžeme aj vodou riedené (prírodné) ovocné a zeleninové šťavy, nesladené a nie veľmi silné čaje – zelené, bylinkové či ovocné. Voda z vodovodného kohútika zvyčajne neobsahuje dostatok minerálov, ktoré potrebujeme. Voda, ktorú pijeme, by mala ob- sahovať niektoré dôležité prvky. Podľa nich poznáme jej kva- litu. Predovšetkým sú to životne dôležité prvky, napríklad hor- čík, ktorý je dôležitým prvkom pre niektoré enzýmy. Draslík, hlavný vnútrobunkový ión pre činnosť svalov a prenos nervo- vých impulzov. Vápnik, nevyhnutný prvok pre kosti a zuby. So- dík je dôležitou súčasťou mimobunkovej tekutiny a význam- nou zložkou potu, síra sa podieľa na procesoch spojených s prenosom energie. Pitná voda by nemala obsahovať škod- livé látky, napríklad dusičnany. Venujte pozornosť aj etiketám na balených vodách. A ČO MINERÁLNE VODY? Niektoré vody obsahujú príliš veľké množstvo minerálnych lá- tok, napríklad sodíka, a preto ich nemožno piť denne vo veľ- kom množstve. Ide najmä o tie, ktoré majú na svojom obale na- písané stredne mineralizované, silno mineralizované alebo veľmi silno mineralizované. Týchto by sme nemali denne vypiť viac ako 1 - 2 poháre (500 ml) a je vhodné ich striedať. Ani veľmi slabo mineralizované vody nie sú vhodné na každo- denné pitie. Perlivé vody sú obľúbeným osviežujúcim nápojom, ale nemali by sme ich piť pravidelne. Môžu nám spôsobiť žalú- dočné, ale aj iné problémy spojené s trávením jedla. Navyše ich nemožno vypiť naraz veľa a ešte sú aj močopudné, takže rozhodne nie sú ideálne na doplnenie našich telesných tekutín. Mlieko a mliečne nápoje zvyčajne nepočítame do pitného re- žimu, pretože obsahujú veľa cenných živín, a sú pre nás skôr potrava, aj keď tekutá. Za zdroje tekutín možno tiež rátať po- lievky, ovocie, napríklad čerešne, hrozno, jahody a zeleninu, na- príklad paradajky, uhorky, melóny. Niektoré druhy ovocia a ze- leniny obsahujú totiž aj viac ako 90 % vody. NIE VEĽMI VHODNÉ NÁPOJE Medzi nápoje, ktoré by sme mali piť čo najmenej patria predovšetkým rôzne malinovky, ale aj ochutené minerálne vody či ovocné ne- ktáre. Tieto obsahujú veľké množstvo cukru, ktorý dokonca zvyšuje pocit smädu, ale najmä má v sebe veľa nad- bytočnej energie, ktorú si telo ukladá do tukových zásob. Sladené nápoje vyvolávajú návyk na sladkú chuť, čo je problémom hlavne u malých detí, ktoré potom odmietajú nesladené potraviny a nápoje. Kolové nápoje spravidla obsa- hujú okrem cukru aj kofeín, ktorý zvyšuje tvorbu moču (a tým straty tekutín), má stimu- lačné efekty a je zrejme návykový. Obsahuje aj ky- selinu fosforečnú, ktorá viaže vápnik a ďalšie minerály a bráni ich vstrebávanie. Najvhodnejšie nápoje sú čistá voda ochutená citrónovou alebo grapefruitovou šťavou ale aj kvasené alebo horké nápoje. VODA BEZ OBMEDZENIA Bez obmedzenia môžete piť kontrolovanú pitnú vodu z vodovodu, zo studne, balené vody – dojčenské, pramenité a neperlivé prírodné vody. Informácie o druhu a zložení balenej vody a dátume spotreby nájdete priamo na obale fľaše. Balenú pitnú vodu chráňte pred svetlom a slnečným žiarením a po otvorení ju čím skôr spotrebujte. ● Agáta Görnerová ● Foto: dreamstime 66 harmonia zdravie Balenú pitnú vodu chráňte pred svetlom a slnečným žiarením. Po otvorení ju čím skôr spotrebujte.

B ez vody by neexistoval Ïivot. Je pre Ïivot absolútne kºúãová. Je potrebná na trávenie a metabolizmus, regulo- vanie telesnej teploty, vyluãovanie odpa- dov˘ch látok z tela, prepravu kyslíka a Ïi- vín k tkanivám a bunkám, a na mnoho ìal‰ích funkcií organizmu. Keì sa rodíme, na‰e telo obsahuje aÏ 95 % z vody. Zvy- ‰ujúcim sa vekom obsah vody v tele klesá, a keì zomierame, telo obsahuje uÏ iba pribliÏne 65 %. MoÏno zomierame iba preto, lebo máme v bunkách primálo vody. Kºúãom k zdraviu a dlhovekosti je pravideln˘ príjem dostatoãného mnoÏstva vody. Ale akej vody? Balená voda Urãite nie v podobe rôznych sladen˘ch nápojov, kávy, ãaju, ãi minerálok. Sú to te- kutiny, ktoré majú úplne in˘ program. Tie pijeme iba doplnkovo. DôleÏitá je práve ãistá voda v kvalite prírodného prameÀa. Nie kaÏd˘ má v‰ak prístup k takejto vode. Pramenitá voda balená do plastovej fºa‰e nie je rie‰ením, pretoÏe z obalu napriek tvrdeniam v˘robcov prenikajú do vody ne- Ïiaduce zloÏky. Presné zloÏenie obalu b˘va pritom v˘robn˘m tajomstvom. A tak ãím dlh‰ie ostane voda v plastovej fºa‰i, t˘m „hustej‰ia“ chemická polievka vznikne. Vysilená voda z potrubia Preto sa spoliehame na vodárne, ktoré nám vodu cez potrubie dodávajú aÏ do bytu. Voda sa v‰ak v prírode pohybuje ‰pirálo- vito. Preto meandruje, nikdy neteãie rovno. Rovn˘ pohyb je pre vodu nepriro- dzen˘, ãi uÏ vo vyregulovanom potoku, alebo vo vodovodnom potrubí. A aby sa voda dostala aÏ k nám do domácnosti, je vháÀaná do potrubia pod vysok˘m tlakom. V takomto prostredí sa molekuly vody za- ãínajú zhlukovaÈ do takzvan˘ch klastrov. âím je potrubie dlh‰ie, tlak vy‰‰í, t˘m väã- ‰ie klastre vznikajú. Hovoríme o zhluko- vanej alebo zlepenej vode. Takáto voda stráca svoje vitálne vlastnosti. NedokáÏe viazaÈ minerálne látky, a tie sa v zv˘‰enej miere usadzujú na stenách potrubia. Kry‰tálová voda Vysilenú vodu moÏno harmonizovaÈ via- cer˘mi spôsobmi. Jedn˘m z nich sú kry‰- tály. DokáÏu nielen obnoviÈ jej vitalitu, ale aj vloÏiÈ do nej lieãivé informácie. Kry‰tá- lovou vodou úspe‰ne lieãila uÏ v stredo- veku známa bylinkárka a lieãiteºka Hilde- garda von Bingen. Starí Gréci napríklad si ametystom upravovali víno, ktoré tak zís- kalo lahodnej‰iu chuÈ. Kry‰tály pôsobia na vodu svojimi vi- bráciami, prepisujú ‰kodlivé informácie vlastn˘mi. Nepôsobia chemicky, ale infor- maãne. Existuje viacero autorov, ktorí pod- robne opisujú pôsobenie jednotliv˘ch kry‰tálov a ich kombinácií. Kry‰tálmi sa odporúãa upraviÈ aj vodu filtrovanú v rôz- nych domácich filtraãn˘ch staniciach, pre- toÏe aj filtre a ich materiály vkladajú do vody informácie. VitaJuwel Na jednoduchú a r˘chlu prípravu kry‰tá- lovej vody sú urãené tyãinky VitaJuwel. Sú to starostlivo vytriedené kry‰tály, uza- vreté v sklenenej banke. Staãí vloÏiÈ ty- ãinku na 7-10 minút do karafy s vodou, a lahodná kry‰tálová voda je na svete. Takto upravená voda má ãasto mäk‰iu, za- matovej‰iu chuÈ. Existujú ºudia, ktorí podºa chuti dokáÏu urãiÈ kry‰tály, ktor˘mi bola voda upravená. Tyãinky VitaJuwel umoÏÀujú jednodu- chú a predov‰etk˘m hygienickú manipu- láciu. To ich predurãuje aj na pouÏitie na recepciách, vo wellness ‰túdiách, ãi ãa- kárÀach. Sú to prekrásne klenoty, origi- nály, ktoré pôsobia do svojho okolia. Svo- jimi vibráciami upravia nielen vodu, ale aj priestor okolo seba. Mnohí ºudia, ktorí pre‰li na tyãinky Vi- taJuwel, sa úplne vzdali sladen˘ch ãi s˘te- n˘ch nápojov, pijú uÏ iba kry‰tálovú vodu. Pijú oveºa viac vody, ako predt˘m. A to je azda to najlep‰ie, ão pre svoje zdravie môÏu urobiÈ. ëal‰ie informácie a predaj cez internet na krystalovavoda.sk VitaJuwel® – harmónia vody

68 harmonia zdravie PRVÁ Mať v aute lekárničku je povinnosťou každého šoféra. Príručnú prvú pomoc pri rôznych drobných poraneniach či tráviacich ťažkostiach oceníme aj počas dovolenkových chvíľ.

Medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, ktoré nám môžu otráviť do- volenku, patria tráviace problémy. Zmena stravy urobí svoje. Miestne špeciality môžu vyvolať hnačku, ale v prvých dňoch mnohí bojujú s opačným problémom – so zápchou. Určite netúžite stráviť časť do- volenky na toalete alebo v posteli, preto ako prvé dajte do dovolen- kovej lekárničky lieky proti hnačke, zápche, bolestiam brucha, ply- natosti a vracaniu. Najosvedčenejším pomocníkom je čierne uhle. Aktívne uhlie rastlinného pôvodu má schopnosť naviazať toxické látky. Pokojne ho môžete podať aj deťom a bez obáv ho môžu užiť aj budúce mamičky. Na dovolenke sa môžu ozvať aj hemoroidy. Dbať by ste preto mali na úpravu stravovania, dodržiavanie intímnej hy- gieny a, samozrejme, mať so sebou špeciálne lieky na tento problém. Pripraviť sa treba aj na alergickú reakciu kože, napríklad na slnko, vodu, jedlo, uštipnutie hmyzom, kliešťom. Poslúžia repelenty, prípravky s upokojujúcimi a dezinfekčnými zložkami. Pamätať treba aj na oči. Slaná voda môže vyvolať nepríjemné pocity, slnko a aj niek- toré kozmetické prípravky zase zápal spojiviek. HORÚCI VZDUCH A SLANÁ VODA Najmä pri vode hrozí úpal a úžeh. Úpal môžeme dostať nielen vonku, ale aj v uzavretom, nedostatočne vetranom priestore, hoci v miestnom autobuse. V takýchto podmienkach organizmus nedokáže normálne regulovať teplotu potením a prehreje sa. Úpal sa prejaví slabosťou, bo- lesťou hlavy, závratmi, neistou chôdzou. Na prehriatie organizmu sú náchylnejší výletníci s nadváhou a deti. Viete, čo v takom prípade ro- biť? Postihnutého treba uložiť do tieňa a zabezpečiť mu dostatok te- kutín. Pomáha ochladzovanie vodou a studenými obkladmi. Pri zá- važnom stave treba volať lekára. Ako sa úpalu vyhnúť? Dbať o to, aby ste mali stále poruke vodu, vzdušne sa obliekať, nosiť klobúk, šatku, šiltovku, nepiť alkohol a ani kávu, lebo odvodňujú a ak sa dá, vyhnúť sa priestorom s nedostatkom vzduchu. Za úžeh nesie zodpovednosť slnko. Okrem malátnosti sa prejaví aj spálenou pokožkou. Pôsobe- nie slnečných lúčov si neuvedomujeme všade tam, kde fúka vetrík, napríklad na lodi, pri mori. Vodná hladina ešte znásobuje ich pôso- benie. Pokožka potrebuje ošetrenie upokojujúcimi prostriedkami. Pľuzgiere v žiadnom prípade neprepichujte ani ináč nelikvidujte. Na postihnuté miesta by sa mohla zaniesť infekcia. Svojím spôsobom je jedno, či sa chystáte k Stredozemnému moru alebo do exotickejších destinácií. Lekári odporúčajú skontrolovať si pred dovolenkou plat- nosť očkovania proti tetanu a odporúčajú dať sa zaočkovať proti žltačke typu A a B. Vyhnete sa tak nepríjemných podovolenkovým prekvapeniam. UŽITOČNÉ DEZINFEKČNÉ PROSTRIEDKY Praktické je mať so sebou niekoľko veľkostí a tvarov náplastí, rýchloobväzy, elastické obväzy. Nezabudnite na dezinfekčný prostriedok a osvedčené liečivé masti. Pobyt na slnku môže vy- volať opar, malé pľuzgieriky okolo úst. Aj na to myslite pred bale- ním dovolenkovej batožiny. Množenie vírusov spomalia tabletky s obsahom zinku, zvýšený príjem vitamínu C a E. Hodiť sa môžu aj nožnice a teplomer. Ak cestujete lietadlom, dajte ich do kufra. Z príručnej batožiny by vám ich pri kontrole vyhodili. Lieky treba uložiť tak, aby boli v suchu, chlade, tme. Určite by ste si mali skon- trolovať lieky, ktoré užívate pravidelne. ● Hana Johanová ● Foto: dreamstime 69 harmonia na dovolenke 1. Na lieky proti bolesti hlavy, sú dobré aj proti horúčke. 2. Na kvapky alebo sirup proti kašľu, pastilky na boľavé hrdlo. 3. Na kvapky alebo sprej proti nádche. 4. Na kvapky do očí pri začervenaní. 5. Na teplomer. 6. Na tekutý púder alebo gél na štípance, sprej na spáleniny. 7. Na lieky a prípravky proti hnačke. 8. Na živočíšne uhlie, pomôže ako prvá pomoc pri väčšine otráv potravinami. 9. Na základné pomôcky na ošetrenie odrenín, škrabancov, podvrtnutých končatín - na pinzetu, nožnice, spínací špendlík, náplasti rôznych veľkostí, sterilné štvorce, obväzy, ovínadlo, gumové škrtidlo, roztok na dezinfekciu kože. 10. Na lieky či homeopatiká na cestovnú nevoľnosť, proti páleniu záhy, niečo na prípadný opar, antibakteriálny gél alebo vlhčené vreckovky na dezinfekciu rúk. URČITE NEZABUDNITE POMOC

harmonia alternatíva KEĎ 70 fazuľkaA INÉ ZRNKÁ Počuli ste už výraz homunku- lus? To je ten malý fantastický človiečik, ktorého chceli stredovekí alchymisti vyrobiť v skúmavkách. Samozrejme, že sa im to nepodarilo. Podľa tradičnej ázijskej medicíny má však takého neviditeľného človiečika vo svojom tele každý z nás. Neveríte?

Predstavte si, že sa dá celé telo premietnuť do jednej ruky. Časť palca je napríklad hlava, malíček, celá pravá ruka a na hrane dlane sú pečeň alebo žalúdok. Možno to nie je až také nemožné mať svojho homunkula v tele. Podľa metódy Su jok totiž rozličné body na chodidlách a rukách zodpovedajú určitým oblastiam na hlave, nose, tvári, trupe. Ak sa ich na- učíme využívať, môžeme si ušetriť veľa zdravotných problémov. Tento systém založený na tradičnej indickej, čínskej a egyptskej medicíne v roku 1991 zaregistroval doktor Park Jae Woo ako Su Jok (číta sa su džok). V súčasnosti ho praktizujú lekari vo viac ako 40 krajinách sveta a aj na Slovensku. Kórejské slovo Su znamená ruka po zápästie a výraz Jok označuje dolnú časť nohy po členok. Odráža to skutočnosť, že ľudské telo sa v zmenšenej mierke premieta na ruke aj nohe a práve ich prostredníctvom možno ovplyvňovať fungovanie celého organizmu. Vynikajúce na tejto metóde je, že si ju môžete vyskúšať aj doma a aktívne si pomôcť. AKO TO FUNGUJE Rozličné body na rukách a chodidlách zodpovedajú určitým oblastiam na tvári, hlave či trupe. Ak sa ich naučíme využívať, ušetríme si tým veľa zdravotných problémov. Ak sa niečo v našom tele „pokazí“, prejaví sa to vznikom bolestivých bodov, na rukách a nohách. Tieto body sú akési „iné“, odlišujú sa mikroskopickými zmenami, inou teplotou, niekedy vzniknú aj viditeľné odlišnosti, napríklad škvrny, bradavice. Tieto miesta môžeme rôznym spôsobom ošetrovať, masírovaním alebo prikladať rôzne semienka rastlín. Na tieto miesta sa totiž „premietajú“ naše orgány. Prikladaním rasce na správne miesto môžete vyriešiť problémy s hrubým črevom. Pohánka pomáha chrbtici a fazuľa rieši pľúcne problémy. 71 harmonia 70 LIEČIA Rozličné body na rukách a chodidlách zodpovedajú určitým oblastiam na tvári, hlave či trupe.

AK ICH OBJAVÍTE, MASÍRUJTE Dobre si prezrite nohy a ruky a prstami premasírujete zatvrdnuté a zhrubnuté miesta. Masírujeme, až kým pocítime teplo. Výborná je masáž končekov prstov vrátane nechtov. Táto zóna totiž zodpovedá mozgu a je na nej premietnuté celé telo, takže pri masáži ozdravujeme celý organizmus. Ak objavíte bolestivé miesta, masírujte ich krúživými pohybmi 1 až 2 minúty alebo do odstránenia bolesti. Môžete použiť aj ceruzku, zápalku, pero. Silno nimi na bod zatlačte. Po odznení prvej bolesti pokračujte krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. V opačnom smere tlačte ešte silnejšie. Masírujte až pokým sa nedostaví pocit tepla. Pri chronických ochoreniach postup opakujte až po dobu piatich minút viackrát za deň. Opakovaná masáž často pomôže odstrániť tie najväčšie problémy a prináša zreteľné zlepšenie. PRIKLADAJTE SEMIENKA Liečebné miesta starostlivo vymasírujte a potom na ne na 24 hodín nalepte semená pohánky, pšenice či jabĺk. Každé štyri hodiny semienka na bodoch premasírujte krúživým tlakom. Ak pocítite svrbenie, šteklenie, štípanie alebo teplo, znamená to, že sa telo začína uzdravovať. Po 24 hodinách je dobré vymeniť staré semená za čerstvé. Táto metóda účinkuje najmä pri chronických ochoreniach s trvalými bolesťami, pri ochoreniach kĺbov a pri liečbe detí. Prikladajte len kvalitné semená schopné vyklíčiť. Použiť môžete aj zrnká piesku, drobné kamienky, kúsočky ľadu a iné prírodné materiály. VYROBTE SI NÁPLASTE Zrnko položte na lepiacu stranu náplaste, pripevníte ju na príslušné miesto a zafixujete ďalším prúžkom náplaste. Nechajte ju pôsobiť aspoň 5 hodín. Ideálne je nechať náplasť cez noc alebo v priebehu niekoľkých dní s tým, že na zrniečka občas pritlačíte a priebežne ich nahrádzate čerstvými. To, že je čas na výmenu, spoznáte ľahko - zmäknú, prasknú, zmenia farbu, tvar alebo veľkosť. Tieto úkazy sú zároveň dôkazom toho, že terapia zaberá. Ideálne sú vlastnoručne nazbierané, nasušené alebo čerstvé. Tie vysušené pred použitím vždy na 2 hodiny namočte. Citrusové semienka používajte len čertsvé, bezprostredne po vybratí z plodu. Tabu sú plody jedovatých rastlín a tých, ktoré vyvolávajú alergické reakcie. TVAR NAPOVIE POUŽITIE Ak netušíte, aké semienko si vybrať, skúste sa na jednotlivé plody pozrieť inak. Podoba častí tela a vnútorných orgánov poslúži na orientáciu. Všimnite si napríklad, na čo sa podobajú: kĺby - steblá bambusu, obilniny, oblička – fazuľa, mozog - vlašský orech, oko - čierne korenie, pľúca – pohánka, pankreas - jadierko hrozna, srdce - semeno kaliny alebo tykvice. Za univerzálne použiteľné sa považujú nelúpaná pohánka a jablčné jadierka. VŠEOBECNE PLATÍ PALEC ovplyvňuje dýchanie a činnosť pľúc. UKAZOVÁK reguluje činnosť zažívacieho traktu, hlavne hrubého čreva. PROSTREDNÍK zabezpečuje plynulý tok krvi, podporuje činnosť pohlavných orgánov, zmierňuje bolesť hlavy, odstraňuje únavu, posilňuje pamäť. PRSTENÍK zlepšuje funkcie pohybového aparátu, aktivizuje látkovú výmenu. MALÍČEK harmonizuje činnosť srdca a tenkého čreva. DÔLEŽITÉ Orgány pravej časti tela - pečeň, žlčník - ošetrujte na ľavej ruke, orgány ľavej časti tela - pankreas, slezina - ošetrujte na pravej ruke. KDE ZABERÁ A KDE NIE Su Jok pomáha pri artritíde, astme, vysokom alebo nízkom krvnom tlaku, vysokom cholesterole, cukrovke, gastritíde, obličkových problémoch, obezite, migréne, nespavosti, depresii, bolestiach kolien a chrbta, menštruačných ťažkostiach, trombóze, štítnej žľaze a ďalších. So všetkým si však neporadí. Napríklad s plesňami, baktériami a vírusmi. Lliečba v žiadnom prípade nenahrádza lekára! Ak však nepomôže, neuškodí. ● Hana Johanová ● Foto: dreamstime 72 harmonia alternatíva Ako nájsť správny bod? ❥ Hľadajte a skúmajte: miesto môže byť citlivejšie na tlak. Pri zatlačení cítite jemnú bo- lesť aj v postihnutom orgáne. ❥ Pri hľadaní postupujte pomaly, aby ste mali istotu, že miesto, ktoré si zvolíte, je správne. ❥ Pri hľadaní použite zápalku, tupý koniec ceruzky alebo vypísané pero. ❥ Na predpokladané body tlačte rovnomerne, no nie príliš silno. ❥ Ak sa nedarí bod nájsť, proces zopakujte so zvýšeným tlakom. ❥ Liečebný bod sa pri zatlačení prihlási bolesťou a pohybovou reakciou.

74

harmonia psyché 74

Vzápätí oľutujeme, že nemáme vlastné auto, v ňom by sme podobnej konfrontácii vystavení neboli. A tak opäť raz s neľúbosťou, až malou hrôzou, sledujeme svoj aktuálny imidž. Nie, hovoríme si, to nie som ja. Tá kopa slaniny s vrstvou pneumatík v páse, žiadne ľahké pierko, ktoré sa priam vznáša meter nad zemou. Deprimujúca a vyčerpávajúca je aj spomienka na predošlé podobné sklamania. Ako sa vlastne prepracujeme k falošnej predstave o sebe? Čo všetko je za tým? Systematicky sa preceňujeme? Absolútne nepravdivý obraz o svojej postave, tvári, celkovom vzhľade? Čomu máme teraz veriť, svojím pocitom alebo podobizni v zrkadle? Jedno je isté. Základy tejto náhlej nevôle a sklamania bývajú hlboko skryté a často neviditeľné aj pre nás samotných. VEČNÁ KONFRONTÁCIA OKOLÍM Fenomén obrazu v zrkadle je podľa expertov z oblasti psychológie široko rozšíreným javom. To, čo si o svojom 75 harmonia 74 v zrkadle Naši známi by mali byť pravdivým zrkadlom. Len v takom prípade môžu korigovať naše správanie. ČUDNÝOBRAZ Určite sa to stalo už aj vám, hoci o tom nahlas nehovoríte. Pozreli ste sa do zrkadla a vzápätí ste sa zľakli vlastného obrazu. Väčšinou sa to deje v deň, keď sa nič nedarí. Ráno vstaneme s náladou pod psa, potom sa poskakujúc na jednej nohe snažíme natlačiť do džínsov, ktoré sa stále zmenšujú, a napokon netrpezlivo prešľapujeme na zastávke autobusu, až nám padne pohľad na odraz našej postavy v obrovskom výklade...

zovňajšku človek myslí, zodpovedá realite len zriedka. Ako sa cítime a ako vnímame samých seba vo vzťahu k okoliu, závisí od mnohých momentov – od nálady, od kvality sociálnych kontaktov, od aktuálnych zážitkov, od stupňa nášho zdravia a od samotnej optiky. Keď sa sústreďujeme na posledný prvok a okamžite sa porovnávame so zvyškom sveta, vtedy sa prestávame akceptovať. Najmä ak sa konfrontujeme s ideálmi krásy a s očakávaniami okolia. To je cesta do pekla. Pretože sa silou mocou chceme podobať atraktívnemu obrazu, ktorý je podľa nás pre ostatných jediný akceptovateľný. Občas sa nám aj podarí vtesnať sa pocitovo do obrazu dokonalosti. Stačí, ak sme práve absolvovali príjemnú uvoľňujúcu masáž alebo sme v noci zažili úžasný sex. Ale aj v tej chvíli sme to stále my s tým istým telom, na ktorom roky zanechali stopy a vymodelovali vrásky. Napriek lepším dňom sa nevieme zbaviť závislosti večného boja podobať sa svojmu ideálu, ktorý sme si vytvorili kdesi na začiatku, a dobrovoľne sa odsudzujeme k nekonečnej konfrontácii. Podľa odborníkov však na druhej strane z tejto snahy aj profitujeme, pretože si staviame latku vyššie a to nám dáva silu na sebe pracovať. KEDY SA SPRÁVANIE MENÍ NA PATOLOGICKÉ Samozrejme, že u niektorých jedincov môže byť vnímanie samého seba poznačené najmä odmietavými mechanizmami, ako je znižovanie vlastnej dôležitosti alebo všeobecne potláčanie pozitívneho myslenia, čo vedie k sklamaniu. Niekedy to skončí chorobným stavom, ktorý sa paradoxne pretaví na exhibicionistické správanie. Príkladom môžu byť stratené existencie, ktoré nie sú schopné zhodnotiť svoje reálne šance a obiehajú všetky castingy na filmové hviezdy, popstar alebo modelky. Vypadnú vždy v prvom kole a čo je horšie, hrajú len úlohu smiešnych klaunov, aj keď oni sami seba takto nevnímajú. Je to patologické a asi tragickejšie ako situácia, keď sa nepríťažlivý človek so svojím sklamaním trápi niekde v súkromí. Pretože svoje nereálne predstavy o sebe prezentuje verejne, svojím správaním žne len nepochopenie a zhoršovanie sociálnych väzieb. A to môže napokon viesť k spoločenskej izolácii. PREDSTAVY O SEBE A DRUHÝCH A ako je to s nami ostatnými, ktorí máme vcelku zdravú predstavu o sebe? Ak sa dostatočne kryje s názormi ostatných ľudí o nás, máme šancu priblížiť sa pocitovo k vysnívanému obrazu. Naši známi by mali byť pravdivým zrkadlom, nie krivým, len v takom prípade môžu korigovať naše správanie. Ak nie sme takí štíhli, ako si myslíme, ale priateľka nás na to citlivo upozorní, môžeme s tým niečo urobiť a nepodľahnúť falošným ilúziám. Preto sa treba zďaleka vyhýbať všetkým lichotníkom, neprajníkov a maliarom ružových farieb, hoci je pohodlnejšie a aj príjemnejšie zostať v sladkom klamstve. Závisí od každého, či bude tou silnou osobnosťou, ktorá je ochotná počúvať aj nie veľmi príjemnú pravdu o sebe. ● Elizabeth Lehmann ● Foto: dreamstime 76 harmonia psyché Nie sme Barbie ani Ken Schopnosť vidieť seba čo najreál- nejšie a vnímať svoju osobu napriek nedostatkom pozitívne sa rozvíja už v detstve. Naše sebavedo- mie závisí od rodičov. Keď nie sú sami so sebou nespokojní, keď vkla- dajú nereálne nádeje do svojich po- tomkov a v prípade neúspechu ich často kritizujú, svojim deťom tým veľmi ubližujú. Mamy a ockovia, pozor! Hodnoťte triezvo svoje deti a milujte ich bez výhrady aj s ich chybami a nedostatkami. Nie sú to bábiky Ken a Barbie, ale ľudské by- tosti, ktorým môžu odstávať ušká, môžu mať krivé nôžky alebo riedke vlásky. Preceňovaním významu vonkajšieho vzhľadu zasievame do malej dušičky semienka zbytočných mindrákov a depresií v dospelosti. Kroky k lepšej akceptácii vlastnej osoby Krok 1: Kto som? Povedzte si úprimne, ktoré sú vaše osobné ideály a priority a čo konkrétne tvorí vašu osobnosť. Buďte úprimný a nič neprikrášľujte, priznajte aj mínusy. Krok 2: Ako ma vidia ostatní? Spýtajte sa svojich príbuzných a priateľov, ako vás vnímajú. Moti- vujte ich k absolútnej úprimnosti, ale potom sa neurážajte. Krok 3: Prijmite hodnotenie. Hoci je nepríjemné, nosí v sebe aj zrnká pravdy. Premýšľajte, ako by vás kri- tika mohla posunúť ďalej. Krok 4: Ak nemáte istotu, či zmenu zvládnete, obráťte sa na psychotera- peuta alebo iného odborníka, ktorý pomôže odhaliť bloky z detstva. Naši známi by mali byť pravdivým zrkadlom. Len v takom prípade môžu korigovať naše správanie.

77 harmonia Odborník, ktorý sa zaoberá štýlom života a sociálnymi väzbami, vychá- dza z princípu, že naše telo nič neza- budne. Naše spomienky z nás robia to, čo sme dnes. Ak sú skúsenosti a emócie negatívne, telo trpí. Výsled- kom býva obmedzená pohyblivosť a deficit vitality, čo zase spätne vplýva na psychiku. Bioenergetik po- máha „rozmraziť“ životnú energiu, aby netrpelo telo ani duša. Váš cieľ: Zdravé sebavedomie ako zá- klad rozvoja stabilnej osobnosti, ktorá je schopná reálne zhodnotiť, akým dojmom pôsobí navonok.

78 novinkyKUCHYŇA 1. Dokonalé osvieženie Čajoví experti značky MISTRAL (Baliarne Poprad) pripravili špeciálnu limitovanú edíciu v podobe doko- nalého osvieženia na horúce letné dni. Obsahuje dve obľúbené kombinácie čajov spolu s trstinovým cukrom pre prípravu osviežujúcich a zdravých letných nápojov z čaju. Čaj Melón, jahoda a čaj Malina s dotykom mojita sú ideálne na prípravu ľadových čajov. Na obale náj- dete recepty na prípravu nealkoholických miešaných nápojov z týchto čajov. 2. Dôležité strukoviny Strukoviny by mali mať v strave pravidelné zastúpenie. Hrach obsahuje bielkoviny, tuky, sacharidy, vlákninu. Zelené guľôčky sú zdrojom vitamínov skupiny A, B, mine- rálov (horčík, vápnik, zinok, fosfor, draslík) a stopových prvkov. Bojíte sa, že vás z neho bude nafukovať? Nepríjemnému nafukovaniu predídete, keď necháte hrach namočený aspoň desať hodín. Vyskúšať môžete napríklad Lagris hrach od Podravky. 3. Nápoj pre priateľky V lete na terase vás s priateľkami nič neosvieži lepšie, ako jednoduchý miešaný nápoj Beton. Do džbánu zo skla dajte kocky ľadu, asi do polovice, pridajte citrón nakrá- janý na mesiačiky, nalejte originálnu Becherovku a dolejte tonikom. Miesto citrónu môžete použiť osviežujúce pásiky uhorky. 4. Novinka v plechovke Najobľúbenejšia biela Vinea prichádza v novom trendy ba- lení – v plechovke s objemom 0,25 l. Zmestí sa takmer do každej kabelky. Nezabudnite, že najlepšie chutí vychladená. 5. Originálne cukríky JOJO prináša novinku určenú najmä maškrtníkom so zmyslom pre humor. JOJO Mixle Pixle sú cukríky, ktoré nadchnú svojou rozmanitosťou. Každé vrecúško ukrýva iný mix želé cukríkov rôznych tvarov, textúr a príchutí. Náhoda rozhoduje o tom, aké cukríky sa vo vrecúšku nachádzajú. Každé vrecúško je preto originálom. Obsahujú len prírodné látky. Banány v čokoláde to je nenapodobiteľná chuť horkej čokolády a banánového želé. Obľúbenú tyčinku si môžete dopriať aj vo veľkosti XXL. Ak dávate prednosť menším kúskom, potom je tu balenie Mini tyčiniek balených samostatne. Zmestia sa aj do najmenšieho vrecka. Banány v čokoláde značky ORION prichádzajú na trh v novom šate, ktorý podčiarkuje ich originalitu a jedinečnosť. Čokoládová tyčinka ORION Banány v čokoláde sú na trhu už skoro 90 rokov v tak- mer nezmenenej receptúre. Ich dominantné postavenie v segmente všetkých čokoládových tyčiniek s banánovou príchuťou im zabez- pečuje najmä unikátna a obľúbená chuť. Dlhodobo patria medzi najpredávanejšie tyčinky v Čechách i na Slovensku. Nový obal, tradičná chuť 78 3 2 1 4 5

harmonia Jete zdravo? Nezáleží len na zložení potravín. Zdravé stravovanie nespočíva len v tom, čo jete a pijete. To, v čom potraviny a nápoje kupujete, skladujete, ohrievate a podávate, je rovnako dôležité ako samotné produkty. V súčasnosti prebieha stále intenzívnejší vedecký výskum zameraný na potenciálne nebezpečné účinky obalov potravín a nápojov na zdravie. V USA Panel prezidenta Obamu na výskum rakoviny vydal podrobnú správu varujúcu pred nedostatočnou reguláciou chemikálií, ktoré môžu mať ďalekosiahle následky na zdravie. Európska únia už zakázala použitie bisfenolu A v obaloch potravín a nápojov určených malým deťom. Početné štúdie odporúčajú používať sklenené obaly a nádoby. Sklo je prírodný materiál, ktorý je chemicky stály a nepriepustný. Vďaka týmto jedinečným vlastnostiam zaisťuje sklo najlepšiu a najzdravšiu ochranu potravín a nápojov. ČISTÉ A PRÍRODNÉ Sklo je 100% prírodné, je vyrobené z troch surovín: piesku, sódy a vápenca. Sklo neuvoľňuje toxické chemikálie, takže nepoškodzuje prírodu ani zdravie. Sklo nepotrebuje žiadne ďalšie vrstvy či prísady, aby chránilo potraviny a nápoje, uchovávalo chuť, nekorodovalo či zachovávalo perlivosť nápojov. Neobsahuje bisfenol A (chemikáliu, ktorá je podobná estrogénu) či iné škodlivé látky, ktoré sú obsiahnuté v iných obalových materiáloch. Sklo je stopercentné sklo. SKLO DOKONALE CHRÁNI Sklo najlepšie chráni potraviny a nápoje, pretože to dobré uchováva vnútri a to zlé vonku. Sklenený obal zachová vitamíny, chráni pôvodnú chuť, šumivosť i čerstvosť. Pôsobí ako prirodzená bariéra proti baktériám a bráni poškodeniu obsahu v dôsledku zmeny teploty. Zelené a hnedé sklo chráni pred ultrafialovým slnečným žiarením. Sklo je tiež bezpečný a vhodný materiál na použitie v mikrovlnnej rúre, ľahko sa čistí a sterilizuje. Sklo má všetky tieto vlastnosti jednoducho preto, že nereaguje s potravinami a nápojmi, ktoré chráni, a nijako ich neovplyvňuje. http://sk-sk.facebook.com/friendsofglassslovensko Vedeli ste, že...? ❥ Sklo je jediným obalovým materiálom na potraviny a nápoje, ktorý nepodlieha registrácii podľa nariadenia REACH (registrácia, hodnotenie, povoľovanie a obmedzovanie chemických látok). Toto nariadenie EÚ vyžaduje od výrobcov povinnú registráciu všetkých materiálov a látok, ktoré môžu mať škodlivé účinky na ľudské zdravie. ❥ Sklo má ako jediný obalový materiál hodnotenie GRAS (všeobecne považované za bezpečné) od amerického úradu FDA (Správa potravín a liečiv). ❥ Recyklované sklenené obaly sú podľa práva Európskej únie považované za neutrálne: sklenené obaly môžu byť bez testovania prijímané na skládky neutrálneho odpadu.. ❥ Pokiaľ ide o uchovávanie potravín a nápojov, 74 % európskych spotrebiteľov dáva prednosť sklu pred plastmi, kartónmi či plechovkami (Insites, 2008). Hlavným dôvodom je fakt, že sklo má schopnosť chrániť zdravotnú bezchybnosť a chuť potravín a je šetrné k životnému prostrediu. ❥ V celosvetovom prieskume (IPSOS, 2009) sa ukázalo, že rodičia dávajú prednosť dojčenskej výžive v skle, pretože veria, že sklo chráni čerstvosť produktu, je bezpečné a zdravotne bezchybné a umožňuje ľahké rozpoznanie produktu vnútri obalu. ❥ 74 % európskych spotrebiteľov dáva prednosť skleneným obalom (TNS, 2010), sklo však napriek tomu z regálov obchodov mizne! Podiel segmentu sklenených obalov poklesol z 32 % v roku 2000 na 26 % v roku 2010. www.friendsofglass.sk SKLO NIČ NESKRÝVA 79

harmonia kulinárium 80 LETNÉ

8180 harmonia MAFINOVANIE Našli si v našich domácnostiach svoje miesto a pripraviť ich dokážu aj väčšie deti. Pre inšpiráciu ponúkame variácie mafinov s plodmi z našich záhrad. Nebudete nič vážiť. Potrebujete iba hrnček. Ak nám pošlete svoj recept na mafiny, môžete získať knihu 1 cesto 100 mafinov z vydavateľstva Slovart.

82 harmonia kulinárium LETNÉMAFINOVANIE

SVIEŽE DOBROTY SLADKÉHO LETA Harmonia 180x123 LETO 2012 TLAC.indd 1 24.5.2012 13:52:10 83 harmonia ČEREŠŇOVÉ MAFINY SUROVINY NA 12 KUSOV : 2 hrnčeky hladkej múky, 1 hrnček kokosového mlieka, 1 lyžica kypriaceho prášku, štipka soli, 1/2 hrnčeka kryštálového cukru, 1/2 hrnčeka strúhaného kokosu, 2 väčšie vajcia, 6 lyžíc roztopeného masla, 1 lyžička vanilkového extraktu, 12 celých čerešní aj so stopkou, 1/2 hrnčeka kandizovaných čerešní, maslo na vymastenie formičiek. POSTUP: Preosejeme múku, pridáme kypriaci prášok, soľ, cukor, kokos a pokrájané kandizované čerešne. V inej miske zľahka vyšľaháme vajcia, vmiešame kokosové mlieko, maslo a vanilkový extrakt a zmes vlejeme do stredu múky. Opatrne premiešame, aby sa suroviny spojili. Cesto rozdelíme do vymastených formičiek. Navrch mafínov dáme čerešňu a v predhriatej rúre pečieme na 200 °C asi 20 minút. Mafiny by mali byť zlatisté, nadýchané a na dotyk pevné. JAHODOVÉ MAFINY SUROVINY NA 12 KUSOV: 2 hrnčeky hladkej múky, 1 hrn- ček jahôd, 1 lyžica kypriaceho prášku, štipka soli, 1/2 hrnčeka kryštálového cukru, 2 väčšie vajcia, 1 hrnček smotany na šľahanie, 6 lyžíc roztopeného masla, 1 lyžička vanilkového extraktu, 1/2 hrnčeka smotany na šľahanie, 12 jahôd na ozdobenie. POSTUP: Preosiatu múku zmiešame s kypriacim práškom, soľou, cukrom a pokrájanými jahodami. V miske vyšľaháme vajcia, pridáme smotanu na varenie, maslo, vanilkový extrakt a spracujeme s múkovou zmesou. Cesto dáme do formičiek a pečieme v prehriatej rúre 20 minút. Keď mafiny vychladnú, ozdobíme ich šľahačkou a jahodami. ČUČORIEDKOVÉ MAFINY SUROVINY: 2 hrnčeky hladkej múky, 1 lyžica kypriaceho prášku, 1/2 hrnčeka hnedého cukru, 1/2 hrnčeka čučoriedok, môžu byť aj mrazené, 2 väčšie vajcia, 1 hrnček mlieka, 6 lyžíc roztopeného masla, 1 lyžička vanilkového extraktu, najemno postrúhaná kôra citróna. POSTUP: Zľahka vyšľaháme vajcia, pridáme mlieko, maslo, vanilkový extrakt, citrónovú kôru a spracujeme s preosiatou múkou, kypriacim práškom, soľou, cukrom a čučoriedkami. Vo formičkách pečieme v predhriatej rúre 20 minút. ● Pripravila Jana Belanová ● Foto: Slovart

84 harmonia kulinárium Ovocie a cukor sú v našej rodine základnými ingredienciami pri zaváraní ovocia. Pri varení marhuľového džemu síce dlhšie stojíme pri sporáku, ale výsledok stojí za to. Sterilizovať zaváraniny môžeme v obyčajnom hrnci, v špeciálnom hrnci, na plechu v rúre a aj v mirovlnke. ZAVÁRAME V MIKROVLNKE

85 harmonia MARHUĽOVÝ DŽEM Porovnávať marhuľový džem mojej mamy uvarený klasickou metódou s džemom mojej priateľky, ktorá ho varí so želíro- vacím cukrom, sa jednoducho nedá. Neporovnateľné ne- možno porovnávať. Koľko cukru treba dať na kilogram marhúľ? Pozerala som rôzne recepty a dočítala som sa, že od 500 do 800 g. Prečo je v gramáži taký rozdiel? Ak majú marhule v čase dozrievania dostatok slnka, sú sladšie. Ne- potrebujú pridať veľa cukru. Ak sú menej sladké, treba sladiť viac. Ani na džem nekupujte prezreté ovocie. Dajte si záležať a dobre ho umyte, prepoľte a vyberte kôstky. Vrstvu marhúľ zasypte kryštálovým cukrom. Najviac cukru nasypte na vrchnú vrstvu. Nechajte 24 hodín stáť. Plody naberú slad- kosť a cukor sa zväčša rozpustí. Do menšieho kastróla odo- berieme asi pol litra zmesi a varíme dovtedy, kým sa za vare- chou uprostred hrnca nerobí cestička. Niektoré gazdinky dávajú postupne čerstvo uvarený džem do čistého hrnca. Džem premiešajú a až potom plnia do pohárov. Moja mama každú hotovú „várku“ dá do pohára. Pohár uzavrie a ešte horúci ho zabalí do deky. Na druhý deň poháre s krásnym oranžovým obsahom uloží do špajze. MARHUĽOVÝ KOMPÓT Na kilogram marhúľ počítajte okolo 70 g cukru. Na kompó- tovanie sú lepšie tvrdšie plody. Umyté rozpolené marhule zbavte kôstok, poukladajte do pohárov, zasypte cukrom. Od- porúčam nechať jednu polku s kôstkou. Tá dodá kompótu príjemnú mandľovú chuť. Ukladajte maximálne 5 mm pod okraj, zalejte vodou mierne pod okraj. Viečko aj pohár osušte, dobre utiahnite. Môžete sterilizovať v špeciálnom hrnci, ale aj na plechu v rúre a dokonca aj v mikrovlnke. Ak sa rozhodnete pre poslednú možnosť, postavte poháre na plastovú misku a vložke do mikrovlnky. Nastavte výkon na 700 W a čas na 5 minút. Podobným spôsobom môžete zavárať aj čerešne. OVOCIE VO VLASTNEJ ŠŤAVE Ak máme bohatú úrodu jabĺk, zvykneme ich olúpať, ybrať jaderníky a nakrájať na plátky rovno do pohárov. Cukor nepridávame. Poháre uzavrieme a sterilizujeme v špeciálnom hrnci. Minulý rok som zavárala černice, ale nejedli sme ich. Zrejme som dala málo cukru, lebo sa pokazili. Šetriť sa teda neoplatí ani v záujme zdravšieho stravovania. DOBRÉ RADY ❥ Poháre, viečka, nádoby a všetky ďalšie pomôcky musia byť dokonale čisté. Keď ich umyjete, nechajte ich na čistej utierke uschnúť. ❥ Do pohárov ukladajte iba bezchybné ovocie. Poškodené vykrojte, ešte lepšie vyraďte. ❥ Na džem je najvhodnejšie dozreté, nie prezreté ovocie. Prezreté ovocie obsahuje viac vody. ❥ Poháre sa pri sterilizácii nemajú dotýkať. Môžete ich ovi- núť látkou. ❥ Čím menšie sú kúsky, tým kratší je čas varenia. ❥ Vrstvu studeného ovocia presypte cukrom. Keby ste cu- kor pridali počas varenia, džem by rýchlo zrôsolovatel. ❥ Najvhodnejšou nádobou na varenie džemu je hrniec z nerezovej ocele. ❥ Džem varíme odkrytý. ❥ Čas varenia sa nedá presne určiť. Záleží od stupňa zrelosti ovocia a percenta pektínu. ❥ Ak sa džem varí príliš dlho, ostane riedky. ❥ Pena, ktorá sa vytvorí počas varenia, neznižuje kvalitu džemu, ale pred plnením do pohárov ju radšej odoberte. ❥ Prečo je pri zaváraní taký dôležitý cukor? Okrem iného aj preto, lebo zachováva farbu ovocia. ❥ Džem a ostatné zaváraniny treba odložiť na miesto bez pôsobenia prirodzeného svetla, aby si uchovali pôvodnú farbu. ❥ Ideálna teplota na skladovanie zaváraním je od 4 do 12°C. ❥ Zaváraniny pravidelne kontrolujte. Keď zmenia farbu, vytvorí sa pena, ktorá navyše vyteká z pohára, je zle. ● Pripravila Jana Belanová ● Foto: dreamstime

novinkyDOMÁCNOSŤ 1. Vždy zaručene čerstvé Na cestách, na chate, v kempingu, pri vode oceníte šikovnú pomocníčku, ktorá vám jedlo aj nápoje uchová vždy čerstvé. Cestovná autochladnička Orava TF-240 s termoelektrickým chladiacim boxom a objemom 24 li- trov. Zmestí sa do nej napríklad 6 PET fliaš, prípadne 4 dvojlitrové. Vďaka napájaciemu káblu, ktorý je súčasťou príslušenstva, ju pohodlne zapojíte do elektric- kej siete a nabije z autonabíjačky. Orava TF-240 má kva- litnú izoláciu, ľahko sa prenáša vďaka sklopnej rukoväte, „pracuje“ ticho a vydrží akýkoľvek transport. Kúpite v značkových predajniach Orava a na www.orava.eu. 2. Super pomocníčka Neviete si rady s hŕbou špinavého riadu? Nezúfajte! S novou špongiou Soft Power odstránite aj zaschnutú špinu. Tá sa na špongii neusadzuje, a tak zostane dlhšie čistá. Nová revolučná 3D štruktúra nepoškriabe žiaden povrch a riad sa len tak zatrbliece. www.viledask.sk 3. Knižné spomienky z dovolenky Možno ste sa vrátili z vynikajúcej dovolenky a priniesli ste si kopec pekných záberov. Ak pre vás majú výni- močnú hodnotu, skúste si ich zvečniť vo fotoknihe od spoločnosti Happy Foto. Dozviete sa ako na to na www.happyfoto.sk. 4. Ako ušetriť? Určite ušetríte, ak si v Tschibe alebo na www.tschibo.sk, kúpite silikónové vložky na varenie.Umožňujú totiž variť rôzne potraviny v jednom hrnci. Skvele sa hodia na prípravu cestovín i zeleniny s rôznym časom varenia. Po varení ich môžete šupnúť do umývačky. 5. Výkonný pomocník Odšťavovač HR 1869/60 značky Philips vytlačí 2,5 litra šťavy naraz, čo je o 10 percent viac ako iné odšťavovače. Vďaka inovatívnemu sitku s rýchlym čistením a integro- vanej nádobe na dužinu je čistenie oveľa rýchlejšie a jednoduchšie. V skutočnosti, odšťavovač po použití umyjete za jedinú minútu, a to s použitím obyčajnej hubky na riad. Všetky odnímateľné časti môžete umývať v umývačke riadu. 6. Sloboda v kúpeľni Luxusné termostatické sprchy a intuitívne digitálne ovládanie, prináša maximálnu slobodu do kúpeľne. GORHE F-digital umožňuje presné ovládanie, nastavenie teploty a možnosť uložiť nastavenie do pamäti jediným dotykom. Vďaka bezdrô- tovej technológii a kompletnému sortimentu výrobkov v kúpeľni, je možné koordinovať nastavenie medzi sprchovým kútom, vaňou, umývadlom a bidetom. Kompaktný bezdrôtový digitálny ovládač môže byť umiest- nený v ľubovoľnej polohe a na ľubovoľnom povrchu. 7. Aj citivky v pohode Holiaci strojček Gillette Venus ProSkin Sencitive je určený pre ženy s citlivou pokožkou. Je spojením dôkladného oho- lenia a jemnosti. S týmto strojčekom bude holenie prí- jemným zážitkom. Systém 2 v 1 umožňuje holiť sa bez použitia gélu. Strojček stačí navlhčiť vodou, aby sa uvoľnil gél, ktorý poskytne pokožke potrebnú lubrikáciu. 86 6 5 7 4 1 2 3

Prestížne darčeky pre každú príležitosť Výhradný dovozca a distribútor: ROSLER - s.r.o., Vajnorská 140 (areál Uniplast), SK - 831 04 Bratislava, tel: 02/44 456 436 www.rosler.sk

88 harmonia na cestách

89 harmonia Dôležitéjenielento,kamcestujete,aleajto,dočohosipotrebnévecipo- balíte.Aksiidetevyberaťkufor,môžuvámprísťvhodnašerady. BATOŽINA DOVOLENKOVÁ

Pri ceste autom je balenie jednoduché. Môžete vziať všetko, čo auto uvezie. Nemusíte si robiť starosti ani s tým, do čoho potrebné a aj veci pre prípad istoty zabalíte. Čím viac menších tašiek, tým lepšie. Ľahšie sa v priestore na batožinu a aj v kabíne uložia. DOBRÝ VÝBER Uvážlivejšie treba postupovať pri vyberaní vecí, ak sa do dovolenkovej destinácie budete prepravovať lie- tadlom. V takom prípade sa treba zamerať skôr na nevyhnutné veci, teda tie, bez kto- rých sa nezaobídete. Nazvala by som ich nevyhnutne potrebnými. Veď to, čo nebudete mať, vám ani nebude chý- bať. Dámy, ktoré si nezakladajú na tom, že v jedálni sa musia po každý raz ukázať v iných šatách, vystačia s jedným väčším kufrom. Tie, ktoré potrebujú mať so sebou celý letný šatník, potrebujú kufre dva. Druhý menší, aby si ho mohli vziať so sebou na palubu lietadla. Ak chcete dva väčšie, bu- dete si musieť priplatiť za nadváhu. FÓLIA TO ISTÍ Treba vedieť, že príručná batožina musí spĺňať určité krité- riá. Zväčša by nemala prekročiť ani jeden z rozmerov 55x45x25 cm. Takmer všetky letecké spoločnosti povoľujú váhu príručnej batožiny do 5 kg. A to odporúčam mať na zreteli pri výbere príručného kufríka. Sám o sebe by mal byť ľahký, najlepšie látkový. Pri väčších kufroch sa osvedčil tvrdený plást a iné moderné hmoty. Lepšie chránia pred nárazmi. Každý vie, že zamestnanci letísk s batožinou ne- zaobchádzajú práve v rukavičkách. Proti poškodeniu sa mi osvedčilo ovinúť kufor hrubšou priesvitnou fóliou. Rovnakú službu urobí aj obyčajná potravinová fólia. Chráni povrch batožiny a je aj určitou zábezpekou pred vykradnutím v prí- pade, že máte nefunkčný zámok. Prípadne sa obávate, že zabudnete číselnú kombináciu na zámku. Pri zipsovom uzávere je dobré použiť hoci aj minizámok. BEZ KOLIESOK ANI NA KROK Samozrejme, že by mal mať kufor a aj kufrík ko- lieska. Bezkoliesková batožina je veľmi ne- praktická. Premiestňovanie je nielen namáhavé, ale odpútava pozornosť od dôležitých vecí a diania okolo vás. Akým kolieskam dať pred- nosť? Najlepšie a na manipuláciu najpohodlnejšie sú tie, ktoré sa otáčajú. Ďalšia dôležitá kategória pri výbere je farba. Potrpia si na ňu najmä ženy. Zamerať by ste sa mali na pestré farby. Prečo? Zlodeji sa batožinám výrazných farieb vyhý- bajú. Kto by riskoval, že ho chytia pri čine? A keď budete netrpezlivo prešľapovať pri bežiacom páse po pristáti, zbadáte svoj kufor okamžite. Dobre v obchode vyskúšajte držadlo. Malo sa ním dať ľahko manipulovať a malo by sa nastavovať v niekoľkých polohách. Na škodu nie je všimnúť si tvar držadla. Ergono- mické dobre sedí v ruke. Moderné kufre majú prakticky vyriešený vnútorný priestor. Často je rozdelený priehrad- kami, má niekoľko zazipsovaných vreciek a vrecúšok. Ak má príručný kufrík priehradku na počítač, tak je dokonalý. Investovať do kvalitnej cestovnej batožiny sa vyplatí. ● Petra Turčanová ● Foto: dreamstime 90 harmonia na cestách Zlodeji sa batožinám výrazných farieb vyhýbajú. Kto by riskoval, že ho chytia pri čine? HARMONIA SÚŤAŽ Chceli by ste sa na dovolenku zbaliť do kufra klasického elegantného vzhľadu značky Arlington American Tourister by Samsonite s odolnej látky, s teleskopickou rúčkou, hornými a bočnými rukoväťami, rohovými kolieskami pre väčšiu stabilitu, veľkým predným vreckom, vnútornými vreckami a popruhmi na upevnenie obsahu kufra, ľahkou konštrukciou s vystuženými rohmi? Napíšte nám, aké značky má spoločnosť Samdex v ponuke a máte šancu stať sa majiteľom kufra na obrázku.

www.slovakia.travel z itkováž ...malá krajina veľkých U nás sa nenudíte! EURÓPSKA ÚNIA Tento projekt je spolufinancovaný z prostriedkov ERDF. SLOVENSKO JasnáNízkeTatry Surfujte po Slovensku

harmonia na cestách 92 Elegantné,

93 harmonia 92 DRAMATICKÉ náruživé, Je v ňom všetko: túžba aj vášeň, presnosť, neha aj brutalita. Argentínske tango je pevne zakotvené v krvnom obehu hlavného mesta Buenos Aires a stalo sa súčasťou aj jeho novodobej kultúry.

Na rozdiel od európskych miest, kde sa noblesa pomaly, ale iste vytráca z denného rytmu, Buenos Aires aj vďaka tangu pripomína starého šľachtica. Má nádherne a voňavo vyholené líca, dlhé nohavice, ktoré nikdy neodhaľujú chlpaté chlapské lýtka, je distingvované a aj trošku dekadentné s utlmenou vášňou v krvi. Iba v tomto meste sa v súčasnosti nenosia napriek horúčavám nechutné bermudy, ktoré odhaľujú najtrápnejšiu časť mužského tela – píšťale chudých nôh. Gentlemani majú napospol v tomto meste oblečené vzdušné letné nohavice. Podľa kraťasov spoznávajú miestni „nevhodne odetých turistov“ zo všetkých krajín sveta. VÁŠEŇ NA ULICI Eleganciu Buenos Aires dokresľuje tanec, ktorým žijú aj ulice. Okrem štvrte pre horných desať tisíc Recoletta, kde na historickom cintoríne odpočíva Argentínou nenávidená a aj milovaná Evita, sa tango tancuje všade. Napríklad na ulici Florida, ktorá je srdcovou tepnou dobrých nákupov, ale najmä v kedysi chudobnej časti La Boca. Prístavná štvrť hýri farbami, chudobné domčeky pôsobia neuveriteľne čisto a veselo. Na neveľkom námestí napriek horúčave, ktorá hlavne cez obed nemilosrdne spaľuje, znie hudba. Z magnetofónu, ktorý umiestnili na kraj chodníka pod figovníkom, sa leje tango a obstarožný gentleman v čiernych nohaviciach, vo vzdušnej košeli s volánmi a s neodmysliteľným klobúkom pevne objíma svoju partnerku. Dáma má pančuchy, vysoké podpätky a sexy šaty, ktoré umožňujú tanečné figúry. Zrazu sa na ulici stane zázrak. Pár splynie v jedno a s matematickou presnosťou vystavuje na obdiv svoj talent. Argentínske tango chytí za srdce každého. Aj v Buenos Aires sa tancuje nielen na chodníkoch, ale aj v kaviarňach, kaviarničkách, reštauráciách, divadlách a učia ho v množstve tanečných škôl. NOSTALGIA 19. STOROČIA Ako vznikol tanec, ktorého renesanciu v súčasnosti zaznamenávame na tanečných parketoch celého sveta? Argentínske tango sa zrodilo koncom 19. storočia v Buenos 94 harmonia na cestách Carlos Gardel bol nielen bravúrny spevák, ale aj krásny muž s charizmou.

Aires, kam na predmestia prúdili prisťahovalci a aj utečenci z Európy. Často boli nešťastní, smútili za domovom a láskami, ktoré nechali na starom kontinente. Útechu im poskytovali miestne ženy aj tancom. Postupne vznikal mix andalúzskeho tanga s milongou z Buenos Aires a africkým candombe. Hoci pôvodne úrady tanec považovali za provokáciu a ako sociálnu revoltu ho zakazovali, postupne sa tango stalo súčasťou života mesta. Dvojštvrťovým taktom, erotickým nábojom a fantáziou pri tvorbe figúr sa stalo argentínske tango fenoménom, ktorým sa aj medzi tanečnými odborníkmi posudzujú tanečné kvality aj profesionálnych párov. Argentínske tango ako hudobný štýl vznikol okrem prístavu Rio de la Plata aj v Montevideu. Zvukovú jedinečnosť mu dodáva hudobný nástroj bandoneón. Napríklad Astor Piazzolla bol známym argentínskym hudobným skladateľom, ktorý virtuózne hral na 95 harmonia

bandoneóne a súčasne vytvoril symfonickú podobu argentínskeho tanga. Odborníci ho považujú za najdôležitejšieho skladateľa tanga druhej polovice 20. storočia a za tvorcu nového štýlu nuevo tango s prvkami klasickej hudby a džezu. KRÁĽ TANGA Najvýznamnejšou postavou v histórii tanga je spevák a skladateľ Carlos Gardel. Od útleho detstva vyrastal neďaleko hlavného zeleninového a ovocného trhu Abasty v Buenom Aires. Jeho skvelý barytón a jedinečné frázovanie je počuť v stovkách piesní na cédečkách, ktoré tu aj v súčasnosti predávajú očareným turistom, ako osobité talizmany z tejto časti sveta. Žiaľ, Carlos Gardel umrel na vrchole svojej kariéry v čase, keď o neho prejavil záujem aj americký Hollywood. Zahynul pri leteckom nešťastí. Stal sa tak archetypom tragického hrdinu, ktorého oplakávala celá Južná Amerika. Volali ho Kráľ tanga, Čarodejník a tiež trochu ironicky Nemý. S textárom a dlhoročným spolupracovníkom Alfredom La Perom napísal niekoľko klasických táng, ktoré sa považujú za umelecké skvosty. Spevácka kariéra tejto hviezdy začala na súkromných večierkoch a v baroch. Spočiatku spieval s Franciskom Martinim, neskôr s ďalšími spevákmi. Keď v roku 1917 naspieval pieseň Mi Noche Triste, vzniklo Muž a žena v nádhernom objatí harmonizujú s hudbou. Čo môže byť krajšie? 96 harmonia na cestách

spievané tango a pieseň sa stala latinskoamerickým hitom. Predalo sa 10 tisíc nahrávok. Po úspešnom turné krajinami Latinskej Ameriky, zamieril do Paríža. A opäť zaznamenal úspech. V roku 1928 predal 70 tisíc nahrávok a nakrútil aj niekoľko romantických filmov, ktoré reprezentujú nielen jeho bravúrny spevácky výkon, ale aj dokonalú vizáž sexi chlapa. Carlos Gardel zahynul v roku 1935 pri havárii lietadla v kolumbijskom Medellíne. Spolu s ním zahynuli aj jeho hudobníci a obchodní partneri. Svet tohto muža stále uznáva. Latinskoamerický bonmot, že Gardel spieva každý deň lepšie, túto pravdu potvrdzuje. Jeho hrob zdobí socha v životnej veľkosti, ktorá takmer neustále drží v ruke horiacu cigaretu. Zapaľujú ju jeho fanúšikovia. Zdá sa, že tango je večné. „Dvadsať rokov je nič“ spieva Gardel vo svojom populárnom tangu Volver. A vzduch sa naplní erotikou. TANGO MENÍ ŽIVOT Tanec, ktorý sa figurálne aj držaním tela veľmi odlišuje od klasického tanga, je taký očarujúci, že sa ho usilujú naučiť ľudia na celom svete. Ak vás do náručia zdrapí tanečník v Caminite, celkom iste pod jeho vedením zvládnete zopár krokov. Za niekoľko vášnivých otáčok dáte do klobúka zopár drobných a fotografiu si prinesiete do albumu, ktorý raz budete ukazovať svojim vnúčatám. Kurzy v tanečných školách, ale aj individuálne u špecializovaných tanečných učiteľov v prestížnych hoteloch tvoria súčasť ponuky klientom. Argentínske tango totiž prináša radosť z pohybu a partnerov vedie k sústredenému vnímaniu seba samých, vnímaniu reči tela a skvelej komunikácii bez slov. Mnohým už tango zmenilo život. Muž a žena v nádhernom objatí harmonizujú s hudbou. Čo môže byť krajšie? ● Veronika Gibaľová ● Foto: autorka, archív, dreamstime 97 harmonia

98 98 harmonia krížovka Vylúštenú krížovku prosíme poslať do 20. júla 2012 na adresu Redakcia Harmonia, P.O. Box 72, 840 04 Bratislava. Tajnička z čísla 5/2012: Svedomie je palica, ktorú každý chystá na suseda, ale nie na seba. Prémiovou osuškou k oblátkam Knoppers potešíme Martu Grendelovú z Krupiny, Ing. Katarínu Janovíčkovú z Brezovej pod Bradlom a Paulínu Bielu z Bratislavy. Lúštitelia, ktorí správne vylúštia krížovku, môžu získať zdravú fľašu. Zdravá fľaša je unikátna nápojová fľaša zo špeciálneho ma- teriálu vyvinutého na lekárske a farmaceu- tické účely. Ani po dlhšom používaní fľaša nezapácha a nevytvoria sa v nej plesne. www.zdrava-flasa.sk

NATIVA, harmónia tela a duše Od počiatku dejín sa ľudia usilujú o zdravie tela a duše. Pomoc našli v prírode a bylinách ďalekých krajín, v múdrostiach dávnych kultúr. Z nich vychádza zloženie nízkokalorických nápojov NATIVA, majú blahodárne účinky na ľudský organizmus a dokážu podporiť jeho fyzickú i psychickú vitalitu. Rada wellness čajov NATIVA je teraz ešte zdravšia s prírodným výťažkom z juhoamerickej rastliny Stevia! www.rauch.cc Pomoc h dávnych ov

101