Harmonia 9/2012

www.harm.sk jeseň 2012 VYHRAJTE KOZMETIKU GARNIER Súťaž KlebetyVIETE,AKO RÝCHLOSAŠÍRIA? z d r a v i e & k r á s a Harmonia OVOCIE V ÚLOHE LIEČITEĽA FAZUĽA PRIATEĽKA ŠTÍHLEJ LÍNIE ZBAVTE SA ŠKVŔN OD SLNKA KRÁSNA Z PRÍRODY www.smetrendy.sk www.harm.sk 1,29 € (39 Sk/Kč)

Kombinovaná spotreba a emisie CO2 automobilov Fabia a Roomster: 4,2 – 6,4 l/100 km, 109 – 149 g/km. Ilustračné foto. Vyfarbite sa s jesennými bonusmi ŠKODA Červený, modrý, zelený alebo žltý? Príďte si vybrať svoj farebný bonus aj vy! Na model ŠKODA Fabia teraz získajte bonus od 1 040 € až do 1 540 € alebo na model ŠKODA Roomster farebný bonus od 1 900 € až do 2 400 €! Nečakajte a využite jedinečnú jesennú ponuku ešte dnes. Odvezte sa domov novým vozidlom a užívajte si farebnú jeseň na cestách. Presvedčte sa u vášho autorizovaného predajcu ŠKODA. www.skoda-auto.sk

3

4

Viac vedieť. Viac zažiť. Aby ste si svoj život mohli užívať naplno nielen dnes, ale aj v budúcnosti, uzatvorte si naše nové kapitálové životné poistenie Flexi Život. Či už chcete zabezpečiť seba alebo svojich blízkych, z našej širokej ponuky doplnkových poistení si určite vyberiete. Kontaktujte našich obchodných zástupcov, alebo navštívte naše predajné miesta. Sme jednotka vďaka vám. Infolinka 0800 122 222 Životné poistenie FLEXI ŽIVOT www.allianzsp.sk www.facebook.com/allianzSK

klebety sú ohromná vec. Tvoria pevné základy bulváru. Hoci naň mnohí nadávajú, odsudzujú ho, nevynechajú jedno číslo bulvárneho časopisu či relá- cie s týmto zameraním. Veď kto by ne- chcel vedieť, aké zdravotné problémy má herečka Emília Vášáryová, o koľko prišiel Maroš Kramár v nevydarenom biznise, prečo sa dala Marta Slá- dečková opäť dokopy s bývalým priateľom... Klebety sa šíria rýchlo, o tom sa azda už každý presvedčil na vlastnej koži. Tajomstvo je vraj iba vtedy isté, keď o ňom vedia dvaja, ak sa pridá tretí, prestáva byť tajomstvom. Nuž často je- den z dvojice nedokáže držať jazyk za zubami. Magické „niečo ti poviem, ale nikomu to nehovor“ zvyčajne nefun- guje. Platí to nielen o obyčajných ta- jomstvách. Údajne aj uniknuté tajné informácie z najvyšších politických miest sa dostanú na verejnosť za necelých 48 hodín. Potvrdil to výskum britských sociológov, ktorí si za tému výskumnej štúdie zobrali práve rýchlosť šírenia klebiet. Neviem, či sa zaujímali aj o to, ako sa obsah klebety na ceste za ďalším percipientom mení. Nedávno ospalo plynúce všedné pondelkové predpolud- nie narušila v našej dedine nepríjemná udalosť. Počula som o nej z viacerých zdrojov a informácie to boli dosť protichodné. Išlo o to, že susedov pes sa vybral na špa- círku. Malý čierno-biely chlpáč statočne stráži svoje teri- tórium a nestrpí, aby sa k nemu niekto, bez ohľadu na to, či je to človek alebo zviera, čo i len priblížil. Aj za plo- tom sa správal ako frajer, a chcel naučiť móresu istého mestského psa a aj jeho majiteľa. Doteraz nevieme, čo sa vlastne stalo. Teta z dolného konca dediny vzrušeným hlasom a s epickou šírkou líčila, ako mestský pes zaútočil na dedinského chlpáča a dal mu krvavú príučku. „Veru s ním museli ísť k veterinárovi, a ani nechcite vedieť, koľko ich to stálo!“ Teta z horného konca dediny tvrdila, že mestský pes zaútočil na ma- jiteľa čierno-bieleho psa, keď ho bránil pred rozzúreným psiskom. A tiekla aj krv. Ďalší „svedok“ tvrdil, že malý strážca dal príučku votrelcovi, ale bez následkov. V krčme chlapi hovorili, že odvážny malý pes „išiel po tom mest- skom frajerovi a poriadne ho rafol“. Nevedno, či mysleli zviera, alebo člo- veka. Klebety majú veľkú moc. Mali by sme si dávať pozor na to, čo komu po- vieme, lebo ani ubezpečenie, že sa to ďalej nik nedozvie, nemusí platiť. Niektorí sú totiž od klebiet závislí. Želám vám príjemne strávený čas s novou Harmoniou. šéfredaktorka MILÍ ČITATELIA, harmonia editoriál

*pripoužívaníšampónuakondicionéru www.mojdove.sk Suché, krepové a nepoddajné vlasy prahnú po skutočnej výžive, nielen základnej hydratácii. Dove je iný. NOVÝ rad Nourishing Oil Care s vyživujúcimi olejmi kombinuje jedinečnú zmes arganového a mandľového oleja. Tieto nezaťažujúce oleje sa rýchlo vstrebávajú, až 100 % uhladia krepovosť a nepoddajnosť vlasov* , ale nezanechajú ich spľasnuté. Objavte silu vzácnych olejov, ktoré vyživia vaše vlasy do hĺbky. Lesk a hebkosť na pohľad i na dotyk. Milujte svoje vlasy Love your hair

Užívajte siUžívajte si ZDRAVIE S HLIVOU JE IMUNITA SILNÁ Hlive ustricovej sa pripisujú doslo- va zázračné účinky v pôsobení na ľudské zdravie a posilnenie imu- nity. Môže vám pomáhať, pokiaľ máte vysoký krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Je účinná na zlepšenie metabolizmu, re- generáciu vnútorných orgánov a diabetikom pomôže znížiť hladinu cukru v krvi. Hliva ustri- cová si už v rade domácností našla svoje miesto napríklad v kuchyni. Pokiaľ chcete ísť ľahšou a rýchlej- šou cestou, môžete si v lekárni vybrať niektorý z prípravkov s vysokým obsahom hlivy. Telu tak dodáte tie správne látky na posilnenie obranyschopnosti. Najobľúbenejším produktom z vyhľadávaného radu IMUNIT je Hliva ustricová s Echinaceou IMUNIT®. Spájajúsavňompriaznivé účinky hlivy a extraktu ras- tliny Echinacea purpurea, ktorá p o v z b u d z u j e funkciu bielych krviniek. Prípra- vok skutočne účinne pomáha zvýšiť obranyschopnosť or- ganizmu, posilniť jeho re- generáciu a zmierniť únavu. PREVENCIA AJ RÝCHLY ZÁSAH Výborným prípravkom účinku- júcim preventívne, ktorý však súčasne urýchľuje imunitnú odpoveď organizmu v ob- dobí prepukajúcej infekcie je IMUNIT® 5PreveMax. Komplex 5tich účinných látok v tablete, ktorá sa neprehĺta, ale nechá sa voľne rozpustiť v ústach, pôsobí priamo na imunitu sliznice v ústnej dutine a krku. Vďaka tomu dochádza k povzbudeniu imu- nitného systému už do 5 minút od užitia! Imunit® 5PreveMax pomáha v obrane nielen proti víru- som, ale tiež proti baktériám a plesniam. Ak sa denne pohy- bujete v prostredí rizikovom pre prenos infekcií, či pracujete s ľuďmi alebo ste vystavení častým prechodom medzi vykúreným a chladným prostredím, potom užívajte Imunit® 5PreveMax dlho- dobo ako prevenciu. Ak chcete zostať fit alebo pri prepukajúcom nachladnutí účinnejšie bojovať s pôvodcami choroby, kúpte si v lekárni túto novinku s výbornou jaho- dovou chuťou. STAVTE NA BYLINKOVÝ SIRUP Keď už vás prepadne kašeľ, nádcha a na- chladnutie, môžete vyskúšať inhaláciu – vdy- chovanie pár. K bylinným inha- láciám pri kašli a nachladnutí sú vhodné napríklad skorocel, ma- terina dúška a eukalyptus. Vaším prvým pomocníkom by mal byť tiež niektorý z bylinných sirupov z lekárne. Ich výhodou je pohodl- ná aplikácia a ľahko merateľné dávkovanie. Sirup na kašeľ ocenia aj deti, ktoré neradi prehĺtajú tab- letky. Sirup by ste mali začať užívať ihneď od začiatku nachladnutia. Vyššie koncentrácie výťažkov bylín sú zárukou rýchleho nástupu účinku a čas liečenia tak môže byť v konečnom dôsledku výrazne kratší. Vhodným sirupom, ktorý kombinuje niekoľko bylín so vzá- jomne sa podporujúcimi účinkami, je napríklad STOPKAŠEĽ sirup Dr. Weiss® vyrobený podľa tradičnej švajčiarskej receptúry. Obsahuje účinné extrakty piatich bylín, ktoré obmedzujú škrabanie v krku a uľahčujú vykašliavanie. Ako jeden z mála sirupov na kašeľ je vhodný pre d i a b e t i k o v aj pre tehot- né a dojčiace ženy a výborne chutí. Jeseň je, podobne ako jarné obdobie, doslova rajom pre šírenie viróz. Skúste sa vyhnúť chorobám vďaka dobrej prevencii. Zaraďte do jedálneho lístka zdravé potraviny, vitamíny a správne prípravky pre posil- nenie imunity. Pravidelne vyrážajte do sauny a hýbte sa na čerstvom vzduchu. Robte všetko pre to, nech si jeseň užijete, nech ste fit. Ak chcete skuto ne ú inne posilni imunitu vašich ratoles a sú asne podpori ich zdravý rast a trávenie, tak by ste im mali pravidelne ponúka niektorý z ú inných mul vitamínov z lekárne. Najvhodnejšie prípravky obsahujú vybrané vitamíny a minerálne prvky a navyše probio ká a prebio ká. Mul vitamíny by de om mali chutna , aby ich sami chceli užíva . Odporú ame preto pre vaše diev atko IMUNIT® Mul vitamín Princess s probio kami a prebio kami. Mul vitamín a minerál s PROBIO komplexom podporuje zdravý rast a zažívanie. Je vhodný aj pri zvýšenej zá aži a rekonvalescencii. Vo vnútri balenia je dar ek – svie aci prste alebo sponky do vlasov zo série Disney Princess! Chlapcov poteší IMUNIT® Mul vitamín Cars 2, ktorý im zachutná a navyše v každom balení objavia zaujímavý dar ek – au ka, hodinky so svetelnou projekciou alebo stopky, všetko z edície Cars. Pre zdravie a radosť DETÍ te né mi mi. ži !s ý ! -- dododádátetedododádátete titiee spsprárávnvnee lálátktkyy nana ppososililneneniniee obobraranynyscschohopnpnosostiti.. ejejšíšímm prprododukuktotomm dd IIMUMUNINITT IMIMUNUNITIT 5t5ticichh účúčininnýnýchch ll ktktororáá sasa nnepeprerehh sasa vvoľoľnene rrozozpupuststii prppprpp iaiamomo nnaa vv úsústntnee VďVďakakaa kk pp ninitntn dodo 55 ImImununitit®® vv obobraranene sosom,m, aalele aa plplesesniniamam bubujejetete vv prpree prprenen ss ľuľuďmďmii aa prprecechohodd aa chchlaladd íí ajajtt nnee -- eetete vvdydy-- ýmým iinhnha-a- lladadnunutítí ssúú oocecell fit.

harmonia SSúú vveeccii,, kkttoorréé nneemmôôžžeettee viiddiieeťť,, aa nnaapprriieekk ttoommuu eexxiissttuujjúú.. RRaammaa oobbssaahhuujjee eesseenncciiáállnnee OOmega 3 a 6 mmaassttnnéé kkyysseelliinnyy,, aajj kkeeďď iicchh nneevviiddííttee.. OObbssaahhuujjee cceennnnéé rraassttlliinnnnéé oolleejjee.. AA aajj kkeeďď jjee ťťaažžkkéé ssii vvššiimmnnúúťť,, RRaammaa jjee raassttlinného AA ččoo ssii uurrččiittee vvššiimmnneettee?? ŽŽee RRaammaa cchhuuttíí nnaaoozzaajj sskkvveellee.. Chutná a výživná V novomobale KRÁSA 14 Novinky pre krásu 16 Prírodné pohladenie Rukám to najlepšie 21 Dajte vlasom napiť! Čo potrebujú vlasy v jeseni 24 Slnečné pečiatky Ako sa zbaviť hnedých škvŕn 30 Akné a čo s ním Správna starostlivosť o pleť WELLNESS 36 Tréning krátky, ale intenzívny Ideálne tempo pri tréningu 42 Kráľovstvo morskej soli Skvelé účinky slaného kúpeľa ZDRAVIE 46 Novinky pre zdravie 48 Magická sily striebra Postrach vírusov a baktérií 52 Pomocníci zo živočíšnej ríše Rybičky, larvy, huby 57 Ovocie v úlohe liečiteľa 65 Prestávka pre oči Obklady, kvapky a očný tréning 68 Fazuľa priateľka štíhlej línie VZŤAHY 72 Klebety zaujímajú všetkých O klebetniciach a závislosti na klebetení KULINÁRIUM 78 Novinky do kuchyne 81 Babie olivové variácie Šaláty z olív 84 Jablkové pochúťky DOMÁCNOSŤ 86 Novinky pre domácnosť 90 Bližšie k pohodliu Ako si vybrať vhodné sedenie 95 Veci, veci, samé veci Dômyselné miesta na uloženie vecí RUBRIKY 6 Editoriál 10 Čo vás zaujalo 12 Píše Ema 98 Krížovka september/2012 14

LÁSKA JE BOLESŤ AJ ROZKOŠ Veľmi ste mi ulahodili rozhovorom so Sárou Saudkovou. Páči sa mi otvorenosť, s akou hovorí o svojom živote, vzťahoch, láske, nahote. Je až exkluzívne úprimná a nekonvenčná a to mi konvenuje. Laura Lukačovičová z Bratislavy PITE, ČO VÁM CHUTÍ Trochu by som polemizovala o tom, že máme vypiť dva a viac litrov tekutín denne. Podľa iného zdroja väčším množstvom tekutín zaťažujeme obličky a škodíme si tým. Aj príjem tekutín je zrejme veľmi individuálny a treba piť podľa potreby. Iveta Marešová z Hnúšte LIEČIVÉ STLÁČANIE Rada čítam články o zdraví. O akupresúre už niečo viem, ale vďaka vám som sa posunula ďalej. Skúsila som si stláčať určité body a bola som milo prekvapená, že to fungovalo. Vďaka. Vilma Studená z Nitry adresaHARMONIA HARMONIA SÚŤAŽAk nám napíšte na adresu redakcie alebo mailom svoj názor na prvú jesennú Harmoniu, môžete získať prípravky na vlasy Garnier Ultra Doux – šampón a balzam. VÝHRA Z ČÍSLA 7-8/2012 ● Knihu Čo piť, keď... z vydavateľstva Príroda dostane Laura Lukačovičová z Popradu, Iveta Marešová z Hnúšte, Vilma Studená z Nitry. ● Hrnčeky značky F & F potešia Júliu Horváthovu z Lučenca, Filoménu Kubicovú z Malaciek a Jarmilu Veselú z Martina. ● Becherovkou si pripije Petra Janigová z Bratislavy. ● Na hranolčekoch McCain si pochutí rodina Anny Trenčanskej z Bratislavy. 10 harmonia Vydavateº: MEDIA/JUVEN s.r.o., Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava • Obchodné zastúpenie v âR: ICP s.r.o., Jablonskeho 4, 170 00 Praha 7 • Riaditeºka vydavateºstva: Narcis Ochabová • ·éfredaktorka: PhDr. Daniela Augustinska, augustinska.daniela@juven.sk • Redakcia: Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava, tel.: 02/60251 131 • Na ãísle spolupracovali: Ema Barmošová, Jana Belanová, PhDr. Zlatica Beňová, Kristína Homolová, PhDr. Hana Johanová, Andrea Rozborová, Ing., Mgr. Mária Zemčíková • Jazyková korektorka: Emília Húsková • Vedúca inzercie: Narcis Ochabová, ochabova.narcis@juven.sk, tel.: 032/744 0674-6, fax: 032/744 0675, mobil: 0905 302 689 • Obchodní zástupcovia: Alena Adameová 0949 452 068, Miroslav Faško 0907 341 743, Mgr. Viera Janušková 0903 534 602, Ing. Štefan Kuiš 0905 506 764, Viliam Krška 0915 222 731, Mgr. Želmíra Sekerášová 0903 521 040, Lívia Soukupová 0905 757 151, Danka Ševčíková 0905 254 480, Eva Zavodská 0903 412 877 Predplatiteºsk˘ servis: tel.: 02/60251 144, predplatne@juven.sk • Vizuálna koncepcia a grafická úprava: MEDIA/JUVEN s.r.o., Ing. Mária Greãná, tel.: 02/60251 149, grafik-harmonia@juven.sk • Scan a prepress: MEDIA/JUVEN s.r.o., RNDr. Marek Michlík, iris@juven.sk, tel.: 02/60251 153 • Tlaã: NIKARA, M. R. ·tefánika 25, 963 01 Krupina • Roz‰iruje: Mediaprint&Kapa, Slovenská po‰ta, a. s. a lokálni distributéri. Objednávky do zahraniãia vybavuje Slovenská po‰ta, a.s., Stredisko predplatného tlaãe, Uzbecká 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava 214, e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk, Reg. MK SR ã. EV 3012/09, ISSN 1335-1281 • Adresa pre zasielanie kore‰pondencie: Redakcia HARMONIA, MEDIA/JUVEN, s.r.o., P.O.BOX 72, 840 04 Bratislava • Jednotlivé ãlánky vyjadrujú názory autorov a nemusia byÈ vÏdy totoÏné so stanoviskom vydavateºstva a redakcie. NevyÏiadané rukopisy a obrazov˘ materiál nevraciame. Kopírovanie, znovupublikovanie alebo roz‰irovanie ktorejkoºvek ãasti ãasopisu sa povoºuje v˘hradne so súhlasom vydavateºa. Redakcia nezodpovedá za obsah jednotliv˘ch inzerátov • Titulka: Dreamstime • Konverzn˘ kurz 1 € = 30,1260 Sk www.harm.sk

11

D céra sa rozhodla pre mesačný výmenný pobyt v Ne- mecku. Najprv som si myslela, že to bude životná skúška najmä pre ňu. Prvýkrát sama v cudzom svete. Ale napokon to bola skúška aj pre mňa. Prvýkrát som zažila niečo ako vyprázdnené hniezdo a uvedomila si, že na niečo takéto sa budem musieť začať pripravo- vať. Keď sme dcére poslednýkrát zakývali, s prekvapením som zis- tila, že môj muž sa na ten mesiac bez potomka v dome teší. Nena- plánoval pre nás žiadne romantické chvíle vo dvojici, naopak, pripravil si klasický staromládenecký program – cyklistická túra s ka- marátmi, večer vo vínotéke s kolegami, pravidelný tréning bedmin- tonu a dlhšie služobné cesty. Ja som z jeho programu akosi vypadla. Často som počas tých pätnástich rokoch materských povinností presne o niečom podobnom snívala: žiadne chystanie a rozvážanie potomka po ranných či večerných tréningoch, žiadne varené večere, žiadne kontroly úloh, žiadne hádky o to, kedy sa zapne telka a koľko hodín je únosné tráviť pred počítačom. Čas pre seba. Môžem robiť všetko, čo som pätnásť rokov odkladala. Ale čo to bolo? Prvý deň som sa neponáhľala domov z práce, lebo som vedela, že ma tam nik nečaká, aby ponadával na učiteľov, ohovoril spolužiačky či stonal po ťažkom tréningu. Motkala som sa bezcieľne po meste, dala som si sama kávu v príjemnej kaviarni, ale dlho som pri nej ne- obsedela. Prešla som nákupné centrum, ale nič ma tam nezaujalo. Mala som pocit, že sa na mňa každý pozerá ako na bezprizornú. Večer som doma sama bezmyšlienkovite prepínala televízne prog- ramy a nedočkavo čakala, kedy zaštrkocú v zámke kľúče a muž príde domov. Prišiel, keď som už spala. Čo s tým mesiacom urobím? Miernu depresiu som prvý týždeň liečila dôkladným upratovaním celej domácnosti. Druhý týždeň som si povybavovala povinné lekárske kontroly, zašla som s mačkou k veterinárovi, zašla som ku kaderníčke, dokonca aj masáž boľavej chrbtice som absolvovala. No stále som bola taká stratená duša, ktorá nevie, čo so sebou. Tretí týždeň som obvolala kamarátky. Žiadna nemala čas, tak som sa napokon vybrala sama do kina a na výstavu. Tam som stretla bývalú kolegyňu, s ktorou sme sa roky nevideli. Zašli sme na kávu a hodiny sme sa rozprávali. Nikam som sa neponáhľala, bola som uvoľnená, veselá. Zrazu sa to akosi prelomilo. Nebola som chudera, čo sa bezcieľne motá po uliciach. Vybrala som sa do nového fit- nesscentra pre ženy, prečítala som knižku, ktorá mi už pol roka ležala na nočnom stolíku, stretla som sa s kamarátkami, zašla som na vínko s kolegami. Život bol zrazu celkom fajn. Posledné dni do dcérinho príchodu som si ho už skutočne užívala. S mužom sme sa zišli doma až večer, obaja sme boli uvoľnení, veselí, plní rôznych zážitkov, ktoré sme si radostne rozprávali. Keď sa dcéra vrátila, mierne ma to vykoľajilo. Opäť treba vstávať skoro ráno, chystať ju na tréningy, variť teplé večere, kontrolovať úlohy a robiť poriadky... Môj starý známy život. Vhupla som doň cel- kom prirodzene. Ale som šťastná, že som si otestovala čas, ktorý príde. Čas, keď sa naše hniezdo vyprázdni a život sa radikálne zmení. Hádam to zvládnem. emaHARMONIA PRÁZDNE HNIEZDO NA SKÚŠKU Ema Barmo‰ová Všetko nájdete na webe: www.intermedial.sk Záhradnícka ul. 83, 82108 Bratislava tel. 02 5556-3860, 5557-7864 email: ck@intermedial.sk ● ŠIROKÁ PONUKA POBYTOVÝCH I POZNÁVACÍCH ZÁJAZDOV, EXO- TICKÉ ZÁJAZDY K MORU ● OBJEDNÁVKA HOTELOV NA CELOM SVETE ● OBJEDNÁVKA AUTOBUSOVÝCH LÍSTKOV DO EURÓPSKYCH ŠTÁTOV

13

1. Aloe vera na vlasy Odborníci z Herbalife vedia, že recept na krásne vlasy sa nachádza v prírode. Výsledky výskumu pretavili do nového exkluzívneho radu Herbal Aloe. Posil- ňujúci šampón a kondicionér vrátia vlasom sviežosť a žiarivosť. Okrem Aloe vera obsahujú pšeničný proteín, ktorý vlasy chráni a regeneruje poškodené vlasové vlákna. Táto dvojka vykúzli hodvábne jemné a zdravé vlasy. 2. Exkluzívne príťažlivá Nová celovystužená podprsenka s kosticami Charme č. 22702 je ušitá z luxusného elastického saténu a super vypracovaná. Vďaka tenko vystuženým košíčkom vytvorí dokonalý dekolt, ale aj opticky zoštíhli postavu. Podprsenku dopĺňajú elastické nohavičky Charme č. 35702, ktoré čiastočne odhaľujú zadoček a sú vynikajúcou voľbou pre každú postavu. 3. Voňavé ovocie Sprchové gély Kamill zabezpečia celodennú hydratáciu pokožky a zároveň ju zanechajú hebkú a sviežu. Kamill sprchový gél s citrónovým maslom je určený pre vysušenú pokožku, ktorej hebkosť navrátia mliečne proteíny a komplex zvlhčujúcich látok. Kamill sprchový gél Aloe Vera hydratuje citlivú pokožku, ktorú horúci letný vzduch výrazne vysušil. Kamill sprchový gél Rebarbora a limetka osvieži a zanechá na pokožke nezabudnuteľnú vôňu. 4. Kúzelná legenda Opium znamená viac ako vôňu. Je to legenda, v ktorej kryštalizuje duša značky Yves Saint Laurent. Kúzelný príbeh Opia pokračuje v podobe VAPEURS DE PARFUM. Svieža a ľahká reinkarnácia, ktorá plne rešpektuje dušu pôvodného výrobku. Nová vôňa osciluje medzi ľahkosťou a intenzitou, medzi sviežosťou a zmyselnosťou. Vytvára saténovú hmlu, ktorá sa vznáša okolo pokožky. 5. Liek na poškodené vlasy Značka Gosh sa okrem dekoratívnej kozmetiky venuje aj vlasovej kozmetike. Pre poškodené vlasy ponúka Damage Control Shampoo a kondicionér. Šampón jemne čistí, vyživuje a revitalizuje suché, poškodené a chemicky upravované vlasy. Obsahuje ceramidy, pšeničný proteín a provitamín B5. Poskytuje vysušeným vlasom potrebnú výživu. Pri pravidelnom používaní prípravkov budú vlasy nielen krajšie, hebkejšie, ale aj zdravšie. 6. Elegantné babie leto Jemné osemdňové pančuchy Bepon Sunlight preberajú prirodzenú farbu pokožky, a zároveň ich jemné vlákna prepúšťajú slnečné lúče. Navyše majú neviditeľnú špičku, takže ich môžete nosiť do akékoľvek tvaru topánok. V ponuke sú v niekoľkých farbách a aj ako samodržiace pančuchy. 7. Pestrá paleta AVON Cosmetics predstavuje novú trendovú kolekciu COLOR TREND, ktorá ponúka širšiu paletu odtieňov. Pondelok červený, utorok modrý, štvrtok klasický a piatok zase sexi ružový. Kolekcia Color Trend umožňuje vybrať si ideálnu farbu pre každú náladu a štýl. Vďaka neprehliadnuteľným farbám zvýrazníte svoju krásu každý deň rôznymi spôsobmi. Nová kolekcia, to sú nové farby, zloženia, balenia a lákavé ceny. 8. Pre citlivú pokožku Exstrémne citlivá pokožka hlavy potrebuje špeciálnu starostlivosť. Nový Eucerin Hypertolerantný šampón DermoCapillaire obsahuje mimoriadne šetrný systém povrchovo aktívnych látok. Šampón neobsahuje alkalické umývacie zložky, a tak bráni podráždeniu a dehydratácii pokožky. Vhodný je na každodenné používanie. 9. Parfémované vlasy Fructis (Garnier) predstavuje prvý šampón, ktorý je zároveň aj parfém pre vlasy. Podľa typu vlasov si môžete vybrať grapefruitový, citrónový s mätou, kokosový s maracujou. 14 novinkyPRE KRÁSU 14 2 1 3 4 5 67 8 9

Skleněná peelingová čočka na tělo s křemičitou brusnou plochou, která příznivě půso- bí na suchou a méně pružnou pokožku těla. Pokožka je po peelingu hladká, tonizovaná a působí mladistvým dojmem. Křemík na sebe váže vodu, čímž pokožku hydratuje. Pee- lingovou čočku je vhodné používat při zarůstání chloupků na nohách. Peeling skleněnou čočkou před použitím samoopalovacího krému zaručí stejnoměrné zabarvení pokožky. Příznivé účinky: Peelingová čočka je vhodná jako podpůrný prostředek při léčbě lupenky, atopického ekzému, ichtyózy a hyperkeratózy na rukou. Peeling skleněnou čočkou je velmi šetrný, jemně odstraňuje šupinky odumřelé kůže, zjemňuje projevy hyperkeratózy a zmír- ňuje svědění pokožky. Peeling usnadňuje lepší prostupnost krémů a léčiv. Skleněná peelingová čočka na tvář s křemičitou brusnou plochou, která příznivě působí na pleť. Křemík na sebe váže vodu, čímž pleť hydratuje. Pleť je hebká, jasnější a pružnější, takže působí svěžím a mladistvým dojmem. Po peelingu se pleťový krém lépe vstřebává a jeho účinek je výraznější. Příznivé účinky: Peelingová čočka je vhodná i na problematickou pleť - akné, atopický ekzém a různé druhy dermatitidy. Peeling skleněnou čočkou zmírňuje jizvičky po akné a předchází tvorbě mílií. Křemík má protizánětlivé účinky a pleť hydratuje. Více informací na: www.sakury.cz / www.pilnikysakury.cz. Zakoupíte ve vaší lékárně. / Skleněné peelingové čočky SAKURY / SVĚTOVÁNOVINKA! DOKONALÝ PEELING OBLIČEJE A TĚLA BEZ GELU A KRÉMU

16 harmonia krása PrírodnéNaše ruky si zaslúžia každodennú pozornosť. Kedysi sa nosili v lete háčkované rukavičky, ktoré ruky chránili pred slnečnými lúčmi a neprezradili vek dámy, ktorý možno práve z rúk ľahko vyčítať.

O bčas som si cez deň nakrémovala ruky, ale častejšie som na ne zabúdala. Aké je dôležité starať sa o pokožku rúk, ma presvedčila anglická odborníčka na ošetrovanie rúk. Pravú ruku mi vymasírovala, naniesla na ňu hrubšiu vrstvu špeciálneho hydratačno-výživného krému, zabalila mi ju do mikrotenu a navliekla na ňu tenkú bavlnenú rukavičku. Asi po pol hodine ruku zo zábalu vyslobodila. Ošetrená ruka sa podstatne líšila od neošetrenej. Pokožka bola napnutejšia a zamatovo jemná. Výživná maska prospieva nielen tvári, ale dobre robí aj rukám. HEBKÝ PRVÝ DOJEM O ruky sa oplatí starať sa kvôli sebe, kvôli dobrému pocitu, ale aj kvôli celkom niečomu inému. Ruky môžu rozhodnúť o dôležitých životných situáciách. Naše podvedomie totiž reaguje oveľa rýchlejšie na signály ako naše vlastné vnímanie a rozhoduje o tom, či už na prvý pohľad je nám niekto sympatický alebo nie. Rozhodnúť o tom môže aj formálne podanie ruky. Hladkú jemnú pokožku vnímame ako príjemnú a keď je podaná ruka navyše pestovaná, môže to znamenať, že máme pred sebou príjemného, zodpovedného človeka. Pri ošetrovaní rúk platí zásada – nešetriť krémom. Ruky si natierajte niekoľkokrát počas dňa a určite nevynechajte večerné krémovanie. Počas noci prijíma pokožka potrebné živiny. LÁSKAVÉ POHLÁDZANIE Citlivá pokožka rúk sa najviac namáha pri domácich prácach, pri ktorých používame rôzne čistiace prostriedky. Aj časté umývanie rúk pokožku zaťažuje, je suchá a drsná. Na ruky by sme preto mali používať jemné mydlá a po každom umytí ich zásobiť tukom a vlhkosťou. Určite by ste si vybrali z bohatej ponuky krémov na ruky, ale môžete si pripraviť vlastný krém. Prírodné kozmetické prostriedky s nechtíkom, levanduľou alebo medovkou pokožku vyživujú, obnovuje sa jej pružnosť a hebkosť. LEVANDUĽA, NECHTÍK, MEDOVKA Skôr ako sa pustíme do práce, pripravíme si téglik z porcelánu, v ktorom krém uskladníme. Potrebujeme 3 lyžice včelieho vosku, 6 lyžíc glycerínu, 4 lyžice mandľového oleja, 4 lyžice kokosového oleja, 6 kvapiek levanduľového oleja. Ruky si natierajte niekoľkokrát počas dňa a určite nevynechajte večerné krémovanie. harmonia pohladenie 17

Negatívne vplyvy vonkajšieho prostredia, nadmerné pôsobenie ultrafialového žiare- nia, znečistené ovzdušie, nevhodný životný štýl, stres, ako aj vnútorné príčiny (genetické danosti, hormonálne zmeny) sú príčinou predčasného starnutia. Tieto zmeny sa obja- via hlavne na pokožke tváre, dekolte a rukách. Estetická medicína poskytuje veľa riešení proti starnutiu pokožky od jednoduchých krémov až po chirurgické zákroky. Kožní špecialisti využívajú overenú a prevratnú technológiu intenzívneho pulzného svetla IPL, ktorá radikálne pomáha zlepšiť kvalitu pokožky s nízkym rizikom a žiadnymi poo- peračnými obmedzeniami. DOKONALÁ PLEŤ ZVYŠUJE SEBAVEDOMIE Fotoomladenie predstavuje nový prístup k ovplyvneniu procesu starnutia, ktorý minimálne zaťažuje pacienta a je aj cenovo dostupný pre širokú klientelu. Fotoomladenie DOKONALÁ PLEŤ ZVYŠUJE SEBAVEDOMIE Technika ošetrenia najnovším a najrých- lejším IPL prístrojom súčastnosti — Exilite, môže naraz liečiť viacero nedostatkov pri minimálnej bolestivosti a žiadnych závaž- ných vedľajších účinkoch. Okrem ošetrenia a omladenia pokožky, vynikájúce výsledky dosahujeme pri trvalej epilácii. Zbavenie sa tak nežiadúcich chĺp- kov nikdy nebolo tak jednoduché. Jedineč- nou IPL (Intense Pulsed Light) technológiou sa vysiela široké spektrum terapeutického svetla hlboko do pokožky a je ňou možné ošetrovať celu škálu kožných nedostatkov na tvári, krku, hrudníku, dorzách rúk, ale aj ostatných častiach tela. S otázkami a pripomienkami sa môžete obrátiť na naše pracovisko. Kožná ambulancia a Lekárska kozmetika, Štefánikova l, Nové Mesto nad Váhom pôsobí hlboko a tým vyhladzuje jemné vrásky a celkovo mení vzhľad ošetrenej pokožky zjednocuje farbu pokožky a vytvára mladistvý vzhľad efektívne lieči pigmentové zmeny a rozšírené cievky zvyšuje napätie pokožky redukuje rozšírené póry až o 6O % lieči akné a rosaceu odstraňuje nadmerné ochlpenie Výhodou fotoomladenia je metóda neinva- zívneho ošetrenia. Ošetrenie trvá približne 30 minút, a stačí len niekoľko krát opakovať v závislosti od žiadaného efektu a typu klienta. Po ošetrení sa na pokožku používa- jú krémy s ochranným UV faktorom, ak sa ošetrenie aplikuje v slnečných dňoch. Pamätajte na to, že najideálnejšia doba na ošetrenie je od októbra do apríla. AKÉ SÚ ÚČINKY FOTOOMLADENIA POMOCOU IPL EXILITE? AJ VY STE ZISTILI, ŽE VÁM PO LETE NA POKOŽKE PRIBUDLI HNEDÉ FĽAKY, ZVÝRAZ- NILI SA PÓRY, OBJAVILI SA ČERVENÉ ŽILKY A PRIBUDLI VRÁSKY? NAJMODERNEJŠIE MEDICÍNSKE TECHNOLÓGIE PONÚKAJÚ RÔZNE MOŽNOSTI AKO SA ICH ZBAVIŤ A MY SME SA PÝTALI DERMATOVENEROLOGIČKY VILMY ŠORFOVEJ, MD.

Najskôr si pripravíme vodný kúpeľ. Do misy nahrubo nastrúhame včelí vosk, pridáme mandľový a kokosový olej. Nad parou zmes zohrievame, kým sa vosk neroztopí. Ešte dobre premiešame, po kvapkách pridáme glycerín a misu vyberieme z vodného kúpeľa. Miešame, kým sa zo zmesi neutvorí krém. Týmto krémom sa zavďačíme namáhanej, drsnej pokožke rúk. Krém s nechtíkom ocenia ruky s drobnými rankami. Potrebujeme 100 ml olivového oleja, 20 g včelieho vosku, 4 kvapky medovkového oleja, asi hrsť sušených kvetov nechtíka. Kvety dáme do oleja, necháme priviesť do varu a dvadsať minút povaríme. Potom precedíme cez sitko, zachytené kvety vytlačíme. Pridáme včelí vosk a pri miernej teplote necháme pomaly roztopiť. Sporák vypneme a miešame dovtedy, kým nevznikne krémová hmota. V priebehu miešania pridáme poslednú ingredienciu – olej z medovky. Aspoň raz do týždňa si urobme nočnú hydratačnú masku. Potrebujeme 120 g lanolínu, 60 g medu, 60 ml mandľového oleja. V horúcom vodnom kúpeli roztopíme med, zmiešame ho s lanolínom. Keď zmes vychladne vmiešame mandľový olej. Na noc nanesieme na chrbty rúk hrubšiu vrstvu krému, prikryjeme mikrotenom a navlečieme bavlnené rukavičky. ŠPECIALITA PRE SUCHÉ RUKY Okrem spomínaných mastičiek dobre urobí najmä suchšej pokožke kúpeľ vo vlažnom olivovom, prípadne slnečnicovom oleji. Kúpeľ odporúčame robiť raz do týždňa päť minút. Pomôcť môže aj častejšie potieranie vazelínou, prípadne mliečnym tukom. Pri práci s tekutinami, najmä so saponátmi, ochránia ruky gumové rukavice. Rukám prospeje aj častejšia masáž. Stačí pri nej použiť krém na ruky. Prsty masírujme zhora nadol zo všetkých strán, nezabudnime ani na vnútorné plochy dlaní. Rituál zakončíme láskavým pohládzaním od končekov prstov až po zápästie. ● NINA ĎATELINOVÁ, FOTO: DREAMSTIME Pri práci s tekutinami, najmä so saponátmi, ochránia vaše ruky gumové rukavice. PROTI VYPADÁVANIUVYPADÁVANIU VLASOV KOZMETICKÁ SADA BIOSCALIN® JE VEĽMI ÚČINNÝ SPÔSOB OŠETROVANIA, KTORÝ JE VĎAKA SILE HĹBKOVÉHO, PÓROVÉHO ČISTENIA URČENÝ K ŠPECIÁLNEJ STAROSTLIVOSTI O POKOŽKU HLAVY, O NARUŠENÉ VLASY A JE IDEÁLNY HLAVNE PRE TÝCH, KTORÍ TRPIA VYPADÁVANÍM VLASOV. KAPSULY VYŽIVUJÚ NIELEN VLASY ALE ZLEPŠUJÚ AJ KVALITU NECHTOV. VYROBENÉ VO ŠVAJČIARSKU KOZMETICKÁ SADA BIOSCALIN® JE VV ĽEĽEĽMMIMI ÚČINNÝ SPÔSOB OŠETROVANIA V LEKÁRNI www.eki.sk eki@eki.sk ELIXÍR ŠAMPÓN KAPSULY VLASOVÁ VODA šéfredaktorka 19 harmonia

SHOPNET, s.r.o., , Dolný Val 118/64, 010 01 Žilina Tel: 041/5000610, www.shopnet.sk Sérum s rastovým faktorom Najúčinnejšia kombinácia vlasových rastových faktorov od NANOGEN. Šetrné rastlinné sérum na vodnej báze, podporované účinnou, klinicky testovanou receptúrou, obnovuje a udržiava prirodzený rast vlasov, chráni pokožku hlavy pred poškodením, zatiaľ čo zlepšuje prostredie a podmienky pre ich rast. Vlákna z prírodného keratínu Okamžitý efekt zdravých, hustých vlasov... vďaka nanovláknam z prírodného keratínu. Konečne máme v rukách okamžité riešenie pre jemné a riedke vlasy. Môžete opäť zažiť ten úžasný pocit sebavedomia ako pred tým, keď ste zdravé husté vlasy pokladali za samozrejmosť. Nanogen vlákna sú z organického keratínu (toho istého proteínu ako váš vlas) a napoja sa vďaka elektrostatike k vašim existujúcim vlasom. Je to ako pridať vlasy k vašim vlasom a okamžité výsledky sú priam neuveriteľné. Kompletný sortiment Nanogen si môžete objednať rýchlo a pohodlne cez váš beauty shop www.svetkrasy.sk Odborníci po celom svete hovoria o vlasových rasto- vých faktoroch, budúcnosti liečby vypadávania vla- sov. Rastové faktory sú signály produkované telom, aby udržiavali vlasový rast. Nanogen využíva špičko- vú a prelomovú technológiu vo vývine vlasových rastových faktorov identických s tými prirodzenými v našom tele. Získajte svoj rastový faktor. Nová rada Nanogen vlasových rastových faktorov prináša dlhoročným výskumom podporované a do- posiaľ najkvalitnejšie vlasové prípravky. Tajomstvo úspechu tkvie aj v jednoduchosti používania a v maximálnom pohodlí, čo oceníte pri akomkoľvek životnom štýle. Je určená mužom aj ženám. ŠPIČKOVÁ TECHNOLÓGIA PRE RIEDKE VLASY Skúste NANOGEN® Distribúciu v SR zabezpečuje NEW LOOK, s.r.o. Estónska 18, 821 06 Bratislava

harmonia Leto dalo vlasom poriadne zabrať. Nosenie letných klobúčikov sa zatiaľ neujalo, a tak nám slnko „vytiahlo“ farbu, chlór z bazénov, soľ z morskej vody zmenili kvalitu vlasov. Čo korune krásy dopriať na začiatku jesene? Radí vlasová odborníčka Jana Belasová zo salónu InVisage. DAJTEvlasom NAPIŤ! Slnko, slaná či chlórovaná voda urobili s vlasmi svoje. Vybledli a sú viac či menej suché, bez lesku, štiepia sa... Čo môžeme pre zlepšenie vzhľadu a kvality urobiť doma, a čo má v ponuke kaderník? Pre zlepšenie kvality vlasového vlákna po lete urobíme najlepšie, ak celú starostlivosť prenecháme svojmu kaderníkovi. Potrebujú totiž kompletnú a najmä hĺbkovú regeneráciu. Určite pomôže tiež úprava dĺžky vlasov. V regeneračnej procedúre by sme mali pokračovať aj doma. Čo odporúčate na domáce ošetrovanie? V prvom rade kvalitný šampón a masku, vyberať treba podľa typu vlasov (farbené, melírované, jemné...). A po každom umytí a osušení uterákom je vhodné naniesť do končekov sérum, ktoré chráni pred vysušením, štiepením a aj pred horúcim vzduchom pri fúkaní. Môžu byť aj vlasy dehydrované? Ako sa to prejaví? Aj vlasy môžu byť dehydrované. Pri nesprávnom, prípadne nedostatočnom ošetrovaní sa lámu končeky, vlasy sú popolavé, bez života. Odporúča sa po 5 – 6 týždňoch obnoviť strih. Netreba po lete výraznejšie skrátiť vlasy? Strih je potrebné obnovovať tak často, ako si to vlasy žiadajú. U niekoho to môže byť po 6 týždňoch. Inému postačí upraviť strih až po 8 týždňoch. Každý strih, hoci len ostrihanie končekov, vlasové vlákno regeneruje a zlepšuje celkový dojem. Sušenie a úprava účesu horúcim vzduchom by sa mali na nejaký čas obmedziť? Horúcim vzduchom by sme vlasy zásadne nemali sušiť, ani keď sa ponáhľame. Treba ich nechať voľne preschnúť. Určite ste si niekedy popálili pokožku pri kulmovaní a dlho sa regenerovala. Vlasy sú na tom horšie. Nedokážu sa zregenerovať. Horúci vzduch ich tak poškodí, že sa lámu. Aké látky by mala obsahovať vlasová kozmetika na ošetrenie vlasov po letných horúčavách? Predovšetkým sú to výrobky s obsahom včelej materskej kašičky, ďalej s výťažkami z jadier hrozna, s vitamínmi A, B a D. Tieto vyživujú a uhládzajú vlasové vlákno. Odporúčam konzultáciu s vaším Pri nesprávnom, prípadne nedostatočnom ošetrovaní sa vlasy lámu, sú popolavé, bez života. 21

kaderníkom. On dokonale pozná kvalitu, štruktúru vlasov a aj prípadný problém. Stále sú v móde prirodzene pôsobiace farebné tóny? Prirodzene a zdravo pôsobiace vlasy sú stále trendové. Ovplyvňuje kvalitu vlasov aj prostriedok, akým ich češeme? Inými slovami, používať hrebeň alebo kefu? Dôležité je česať vlasy pravidelne, aj niekoľkokrát za deň. Česaním ich zbavujeme rôznych nečistôt, „hladíme“ ich, za čo sa odvďačia leskom. Nestačí učesať sa ráno a večer. Hoci večerný rituál môže byť veľmi príjemným zakončením dňa. Odporúčam používať kefu z prírodných materiálov (nie s kovovým ukončením či guľôčkami). Taká vlasy neničí, neťahá, a súčasne masíruje pokožku hlavy, čo je ďalší benefit. Dlhé, krátke, polodlhé, všetky vlasy si zaslúžia byť rozmaznávané. ● DANUŠA SVRČKOVÁ, FOTO: DREAMSTIME 22 harmonia krása Padanie vlasov majú naj- častejšie na svedomí hormonálne zmeny. V niektorých rodinách ide o dedičnú záležitosť.

V ypadávanie vlasov je prirodzené. Ak denne vypadne okolo stovky vlasov, nemusíte sa znepokojovať. Ak ich nachádzate nielen na hrebeni či kefe, ale aj na vankúši, na pleciach podstatne viac, treba sa poradiť s lekárom. Najčastejšie majú padanie vlasov na svedomí hormonálne zmeny spôsobené napríklad štítnou žľazou, ale aj nerovnováha estrogénu alebo testosterónu. Aj dlhodobý stres, zlý krvný obeh, nedostatok vitamínov a stopových prvkov ako dôsledok jednotvárnej stravy môžu spôsobiť rednutie vlasov. V niektorých rodinách ide o dedičnú záležitosť. RASTOVÉ FAKTORY Budúcnosť v liečbe vypadávania vlasov majú tzv. vlasové rastové faktory, vďaka ktorým sa vlasy udržia vo folikuloch. Vedci už prišli na to, ako vytvoriť vlasové rastové faktory identické s tými, ktoré produkuje telo. Takými sú rastové faktory Nanogen, ktoré dostať aj na Slovensku. Šetrné rastlinné sérum na vodnej báze obnovuje a udržiava prirodzené podmienky a prostredie pre rast vlasov, chráni pokožku hlavy pred poškodením. Prostriedok je klinicky testovaný, neobsahuje škodlivé prísady, sulfáty ani parabény. PRIRODZENÝ VZHĽAD Riešenie pre jemné a riedke vlasy sa ponúka v podobe vláken Nanogen z prírodného keratínu, látky, ktorú obsahuje aj náš vlas. Vlákna sa ľahko aplikujú a výsledok je skutočne na počkanie. V priebehu niekoľkých sekúnd vlasy získajú vzhľad hustej hrivy. Veľa rokov poznajú filmoví a televízni maskéri v USA tajomstvo bujných vlasov sebavedomých filmových protagonistov a televíznych moderátorov. Vyčarenie perfektného účesu nevyžaduje žiadnu špeciálnu zručnosť. Stačí potriasť nádobkou a keratínové vlákno sa nanesie na vlasy a spojí sa s nimi. Ešte treba vlasy jemne „potľapkať“. Vlákna s vlasmi splynú a nech sa pozeráte z ktoréhokoľvek uhla, dokonca aj pri silnom svetle pôsobia absolútne prirodzene. Nanogen vydrží vo vlasoch celý deň. Ráno si ho môžete znovu aplikovať a nikto sa o tom nedozvie. ● Najkrajší úces sú zdravé vlasy aaaaaaaaaaaaaaavvvvvvvvvvvvvvvvéééééééééééééé ssssssssssyyyyyyyyyyyyyyaaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssssssssssssyyyyyyyyyyyyyy Voľnopredajný liek Revalid je zameraný na efektívnu liečbu vlasov. Obsahuje aminokyseliny, stopové prvky a vitamíny, ktoré vyživujú vlasy priamo z jadra, podporujú ich rast, zlepšujú pružnosť a celkové zdravie. Revalid kapsule je liek registrovaný ŠÚKL a je dostupný iba v lekárňach. Čítajte pozorne príbalový leták. O správnom užívaní sa poraďte s lekárnikom, alebo lekárom. Ewopharma spol. s r.o., Hlavná 13, 831 01 Bratislava www.revalid.sk harmonia 23 HUSTÉ VLASY NA POČKANIE Jemné vlasy sa ťažšie upravujú ako vlasy s väčším objemom. Pôsobia riedko, keď medzi vlasmi zreteľne presvitá pokožka, prípadne ustupuje vlasová línia a čelo sa predlžuje. Tieto problémy pôsobia na mnohých traumatizujúco. A celkom zbytočne.

24 harmonia krása Niekedy treba za tmavými škvrnami na tvári hľadať neodborné kozmetické zákroky. SLNE

„P okožka po štyridsiatke už nemá takú obrannú schopnosť ako v mladšom veku a nevie rovnomerne rozložiť kožné farbivo melanín,“ vysvetľuje MUDr. Mária Petrášová. Slnečné žiarenie podporuje tvorbu pigmentu. Vystavujeme sa mu počas celého života. Pigment sa na niektorých miestach hromadí a vytvára tmavé fľaky, ktoré síce neohrozujú zdravie, ale vnímame ich ako nepríjemnú chybu krásy. SLNKO, HORMÓNY, LIEKY, VOŇAVKY Dlhodobý pobyt na slnku, opaľovanie v soláriách si raz od vyznávačov opálenej po- kožky vyberie daň v podobe stareckých škvŕn. Najčastejšie sa tvoria na čele, lícach, spánkoch, vo výstrihu, na chrbtoch rúk i na predlaktiach. Po spálení aj na chrbte a ple- ciach. Pigmentové mapy však vznikajú aj z iných príčin – najčastejšie sú to hormonálne výkyvy. Nepravidelná pigmentácia na čele, tvári či nose trápi najmä tehotné ženy. Tieto škvrny, chlozmy, môžu vzniknúť aj počas dojčenia alebo pri užívaní hormonálnej antikon- cepcie či substitučnej hormonálnej terapie. Nebezpečné sú aj parfumy, kolínske vody a parfumované krémy, ktoré obsahujú éterické oleje. Navoniate sa, nakrémujete, vyjdete na slnko a vrátite sa fľakaté. O mapy na koži si koledujete aj vedy, keď užívate lieky, napríklad antibiotiká, a neodopriete si pobyt na slnku, hoci v príbalo- vom letáku sa píše, že sa nemáte vystavovať UV žiareniu. harmonia 25 pečiatky „Celý život som sa opaľovala a mala peknú hnedú pokožku, prečo sa mi na nej zrazu objavili hnedé škvrny?“ prekvapene pozerá do zrkadla nejedna štyridsiatnička, ale aj tridsiatnička. Odpoveď hľadáme s MUDr. Máriou Petrášovou z laserového centra Dermapoint v Žiline. ČNÉ

Niekedy treba za tmavými škvrnami na tvári hľadať neodborné kozmetické zákroky, na- príklad dermabráziu, elektrokoaguláciu rozšírených cievok či odstraňovanie vrások hlbokým laserom. Aj jazvy po chirurgickom zákroku sa občas hoja tak, že stmavnú. Niektoré vnútorné choroby, napríklad pečene a obličiek, sa tiež prejavujú tmavými pig- mentáciami, ale len veľmi zriedkavo. AKO SA ŠKVŔN ZBAVIŤ „Žiaľ, stopercentná ochrana pred slnečnými lúčmi neexistuje, aj keď sa natierame kré- mami s vysokým UV faktorom. Odstrániť pigmentové škvrny, keď máme vhodný prístroj a dostatok skúseností, nie je ťažké. Oveľa ťažšie je im po zákroku predchádzať. Ak ste tmavý typ a s dermatológom sa vám nepodarilo odhaliť príčinu pigmentácie, ak užívate lieky, ktoré reagujú na svetlo, alebo hormóny, je veľká pravdepodobnosť, že sa pigmenty s prvými jarnými mesiacmi vrátia. Bude ich však menej, budú svetlejšie a v zime vám ich môžu znova vybieliť,“ hovorí MUDr. Petrášová. LASER Bielenie frakčným CO2 laserom sa u nás používa rok. V porovnaní so starými prístrojmi je nový laser menej agresívny. Hojenie trvá 10 až 14 dní. Prvý deň po zákroku je pleť opuchnutá, červená. Na tretí až štvrtý deň odpuchne, fľaky začnú tmavnúť a vytvoria sa chrasty. Dva mesiace po ošetrení sa treba chrániť pred slnkom a treba používať iba ne- parfumované krémy. Na dosiahnutie efektu stačí jedno ošetrenie. Ošetruje sa celá tvár, nielen fľakaté miesta. Lekár, ktorý pracuje s frakčným laserom, musí byť skúsený, pre- tože pri nesprávnom postupe sa pigmentácia môže ešte viac zvýrazniť, prípadne pig- ment zmizne a vytvoria sa biele miesta. Používa sa najmä na tvár, ale aj na krk a de- kolt. Cena ošetrenia celej tváre: 465 eur. Plus: vybieli na 90 percent. Mínus: dlhšie hojenie. BIELIACE KRÉMY Doktorka Petrášová odporúča kupovať bieliace krémy iba v lekárňach, a to po porade s dermatológom, najlepšie celú sériu tej istej značky. Nanášať ich treba na noc. Ráno treba pokožku vyčistiť špeciálnou odličovacou vodou a nakrémovať hydratačným kré- mom s UV filtrom. Pokožka bude zraniteľnejšia a viac vysušená. Začnite so slabším bieliacim krémom, keď nepomôže, vyskúšajte sérum. Tyčinka je na intenzívnejšie škvrny. Niektorí výrobcovia tvrdia, že pleť si môžete bieliť aj v lete. Dermatologička s tým nesúhlasí. „Používajte ich len na jeseň a v zime. Počas zosvetlenia sa neopaľujte, vždy chráňte pokožku prípravkom s UV filtrom. Ak idete na zimnú lyžovačku či do exo- tickej krajiny, bielenie prerušte.“ Od bieliacich krémov neočakávajte zázraky. Od- straňujú pigment len z hornej povrchovej vrstvy. Najlepšie je kombinovať ich s od- bornými ošetreniami, napríklad s intenzívnym pulzným svetlom. Krémy si aplikujte 3 až 6 mesiacov. Môžete ich používať na tvár, dekolt aj chrbty rúk. Plus: domáce použitie. Mínus: slabý efekt. INTENZÍVNE PULZNÉ SVETLO Po ošetrení intenzívnym pulzným svetlom (IPL) neostávajú výrazné chrasty, len sa jemne olupuje odumretá pigmentová vrstva pokožky. Hojenie trvá 4 až 10 dní a dá sa zvládnuť bez absencie v práci. Upozorňujeme, že škvrny po zákroku do večera stmavnú, potom sa rozdrobia na tmavé bodky, ktoré odstránime odličovacím tampó- nom. Používajte neparfumované hydratačné krémy. Ak je IPL prístroj dostatočne výkonný, stačí len jedno alebo dve ošetrenia. Po prvom zákroku sa pokožka zo-svetlí o 60 až 80 percent, druhé bielenie už nie je také výrazné. S pulzným svetlom musí pra- harmonia krása   pokro ilá generácia prípravkov v starostlivosti o ple   najvyššia dostupná koncentrácia ú inných látok   vysoká kožná tolerancia   synergicky pôsobiace ú inné látky   prevencia a lie ba poškodenej pokožky   rýchle a dlhotrvajúce ú inky Nová generáciaNová generácia dermato / estetickejdermato / estetickej starostlivosti o ple . Ošetruje a sp astarostlivosti o ple . Ošetruje a sp a individuálne potreby pacientov vindividuálne potreby pacientov v dermatologickej starostlivostidermatologickej starostlivosti Tajomst krásnej l ti Dovoz a distribúcia na Slovensku: Derma – Pharmacy, s.r.o. Blatnícka 3 831 02 Bratislava Tel: 02 43 63 22 14 Mail: info@isispharma.sk www.isispharma.sk Tajomstvo krásnej pleti Tajomstvo krásnej pleti 26

w w w. C u t i s H e l p . c o mw w w. C u t i s H e l p . c o m Zlepšiť stav kože s ekzémom je možné! Dôležité je nájsť správnu cestu. PRE TEBA PRE TVOJU POKOŽKU S EKZÉMOM PRE TVOJ ŽIVOT CutisHelpHELP! CutisHelp tradícia v dermatológii s dôverou mnohých pacientov V PREDAJI V LEKÁRŇACH Ošetrená pleťPostihnutá pleť Viditeľné výsledky počas 14 dní Zlepšiť stav kože s ekzémom Dôležité je nájsť správnu p tra rmatológadícia v der ológii s dôverou mno

KEDY SA TVORIA PIGMENTOVÉ ŠKVRNY * pri dlhoročnom opaľovaní * pri pravidelnom navštevovaní solárií * v tehotenstve, počas dojčenia, v menopauze * pri užívaní hormonálnej antikoncepcie * pri užívaní liekov reagujúcich na slnko * pri používaní agresívnych a parfumovaných prípravkov * po neodbornom kozmetickom zákroku * po chirurgickom zákroku sa niekedy rana zahojí pigmentáciou * pri vnútornej chorobe, napríklad ochorení obličiek, pečene covať skúsený odborník, ktorý rozlíši, o aké pigmenty a typ pokožky ide, a podľa toho nastaví parametre prístroja. Metóda je vhodná aj na dekolt a ruky, kde je veľmi citlivá pokožka. Cena za jedno ošetrenie 100 eur. Plus: šetrná metóda, bezproblémové hojenie. Mínus: nesmie sa ošetrovať opálená pokožka. POVRCHOVÁ DERMABRÁZIA Mechanický zákrok, pri ktorom sa zbrúsi povrchová pigmentácia na pokožke. Odstráni sa len časť pokožky, ktorá by sa aj tak olúpala. Pomerne často sa pig- mentácia vracia. Je vhodná na tvár, dekolt a chrbty rúk. Cena: jedno ošetrenie 16,50 eura. Plus: zákrok je lacnejší ako píling. Mínus: nižší efekt ako pri pílingu. OVOCNÉ PÍLINGY V kozmetických salónoch sa ovocné kyseliny používajú v nízkych koncentrá- ciách, v laserových centrách 20- až 70-percentné. Na ošetrenie treba ísť raz za dva až tri týždne počas jesene a zimy. Po zákroku odporúča dermatologička používať neparfumované hydratačné krémy. Bielenie bude účinné, keď sa po pí- lingu vytvoria chrastičky. Bez nich nemajú ovocné pílingy význam, lebo sú len povrchové. Hodia sa na tvár, krk a dekolt. Cena jedného ošetrenia 23,24 až 29,78 eura. Plus: vhodné pre všetky vekové skupiny, ošetriť sa dá aj opálená pokožka. Mínus: chrasty, ktoré sa hoja 3 až 4 dni, vybieli len svetlé pigmenty. ● DANUŠA SVRČKOVÁ, FOTO: DREAMSTIME harmonia krása

Viete,že…? …p. René Guinot, chemický inžinier a zároveň zakladateľ firmy GUINOT v r. 1963 ako prvý objavil pozitívny účinok galvanického prúdu v oblasti kozmetického ošetrenia.. ….v roku 1965 ako prvý vynašiel kozmetický prístroj využívajúci galvanický prúd (nazval ho Katiodermia: katio-elektródy, dermia – pokožka) na zvýšenie účinkov aktívnych látok ich prenosom do hlbších vrstiev pokožky a položil tak základy nového prístupu k ošetreniu pokožky pomocou kozmetických prístrojov … …ošetrenie Hydradermie (nástupca Katiodermie) je odvtedy najznámej- ším a najpopulárnejším kozmetickým ošetrením z rady high-tech vôbec… …laboratóriá Guinot vyvinuli v r. 1986 v spolupráci s Biolo- gickým oddelením Nemocnice Cochin v Paríži tzv. „Bunkový elixír“, ktorý sa stal po úspešnom testovaní a overení účinkov pri obnove a regenerácii buniek pokožky s ťažkými popáleni- nami hlavnou aktívnou zložkou produktov z rady Age Logic a Long Vie…. .. ako jedna z mála kozmetických firiem získala firma GUINOT cer- tifikát ISO 22716 ako známku najvyššej kvality kozmetických prí- pravkov… …kozmetika Guinot je so svojimi viac než 11 000 salónmi vo vyše 70 krajinách svetovým lídrom v kozmetickom ošetrení? odborník na krásnu pleť TAJOMSTVO PROCEDÚRY Dvojitá ionizácia Výnimočná kombinácia pôsobenia galvanického prúdu a jemnej masáže elektródami podporí vpra- vovanie účinných látok do hlbších vrstiev pokožky. Pleť sa hĺbkovo očistí, zhydratuje a získa po- trebné účinné látky vybe- rané v súlade s potrebami vašej pleti. Kyslíková kúra Vďaka pôsobeniu vysoko- frekvenčného prúdu sa bunky nabijú energiou a kyslíkom. Pleť sa dezin- fikuje a hojenie drobných rán sa urýchli. Spevňujúca masáž Maska a relaxačná masáž je garanciou regenerácie pokožky. Výsledkom je zdravá a rozžiarená pleť. www. guinot.sk www. facebook.com/guinotslovakia Snom každej ženy je celoročne rozžiarená, hydratovaná, zdravo a mlado vyzerajúca pokožka. Firma GUINOT prináša kom- plexné riešenie v podobe legendárneho hĺbkového ošetrenia HYDRADERMIE! Aplikované prípravky sú na prírodnej báze, obsahujú výťažky z rastlín, neobsahujú parabény a boli vyvinuté špeciálne pre tento prístroj. Už po prvom hodinovom ošetrení vaša pokožka viditeľne omladne a výsledkom ďalších procedúr v mesačných intervaloch bude čistá, zdravá a rozžiarená pleť. Milujte svoju pleť!

30 harmonia krása AKONA AKNÉ

K najčastejším problémom s pleťou patrí akné, zápasí s ním viac ako 80 % všetkých dospievajúcich a 40 % dospelých bez ohľadu na vek a pohlavie. Hoci sa to nezdá, naša koža je viac, než iba vonkajší ochranný obal nášho tela. Často prezradí aj to, ako sa cítime a žijeme. Stav našej pleti navyše ovplyvňuje aj našu krásu a sebavedomie, preto nás i banálne problémy s pleťou veľmi trápia. NAJČASTEJŠIE ZÓNY Akné je zápalové ochorenie kože sprevádzané zvýšeným mastením kože a vlasov, tvorbou prejavov akné od drobných bielych (uzatvore- ných) či čiernych (otvorených) uhrov (tzv. komedónov) až po červené a hnisavé pupienky. Pri ťažších formách sa dokonca môžu tvoriť bo- lestivé hrbolčeky a uzly. Akné sa zväčša objavuje na tých častiach tela, kde je najviac mazových žliaz, teda na tvári v tzv. T zóne, na hrudníku alebo na horných častiach chrbta. Nedokonalosti pleti nie sú len problémom dospievajúcich, dokážu potrápiť až polovicu žien starších ako 25 rokov. Pupienky náchylné na zápal sa objavujú najmä v oblasti dolnej čeľuste, krku a pri vlasovej hranici. Akné – vzhľadom na svoje prejavy – negatívne ovplyvňuje psychiku postihnutého človeka, jeho spoločenský život, prispieva k podráždenosti, stresu, v prípade ťažších foriem aj k neschopnosti viesť normálny život. PREČO VZNIKAJÚ PUPIENKY Vznik akné vždy súvisí so štyrmi základnými faktormi – so zvýšenou produkciou kožného mazu, s poruchou rohovatenia, bakteriálnym osídlením kože a so vznikom zápalu. V konečnom dôsledku sa potom na pleti objavia nepravidelnosti kožného povrchu, rozšírené póry, otvorené alebo uzatvorené uhry, pupienky, hrbolčeky či sčervenanie. ZVÝŠENÁ PRODUKCIA KOŽNÉHO MAZU V priebehu dospievania dochádza vzhľadom na vyššiu produkciu mužských pohlavných hormónov (androgénov) k stimulácii mazových žliaz a k zvýšenej tvorbe kožného mazu. Pleť so sklonom k akné býva mastnejšia až veľmi mastná. Kožný maz však v súvislosti s akné nehrá hlavnú rolu na povrchu pokožky, ale vo vývodoch mazových žliaz. UPCHÁVANIE MAZOVÝCH ŽLIAZ Mužské hormóny ovplyvňujú nielen tvorbu kožného mazu, ale tiež rýchlejší a zvýšený rast kožných buniek vo vývodoch mazových žliaz. Tieto bunky majú zvýšenú priľnavosť, sú na sebe pevne usadené, čo sťažuje ich odlučovanie a vedie k upchávaniu vývodov mazovej žľazy. Najprv vznikajú tzv. mikrokomedóny, ktoré nie sú badateľné voľným okom, pretože sa nachádzajú v hlbších vrstvách kože. Z nich sa však potom tvoria všetky ďalšie prejavy akné, ktoré sa postupne objavujú aj na povrchu pleti: upchaté póry, otvorené a uzatvorené uhry a pupienky. INVÁZIA BAKTÉRIÍ Hromadiaci sa kožný maz vytvára ideálne prostredie na rast baktérií Propionibasterium acnes. Tieto baktérie sú bežnou súčasťou bakteriálneho osídlenia kože a za normálnych okolností sú neškodné. Až nadmerné množstvo kožného mazu vedie k väčšiemu množstvu baktérií, čím sa zvyšuje množstvo biologicky aktívnych látok (enzýmov), ktoré baktérie produkujú a ktoré prispievajú k tvorbe uhrov a zápalovej reakcii. IMUNITA A ZÁPAL Akné nie je infekčné ochorenie, zápalové prejavy – pupienky, chrastičky, vriedky aj zapálené uzlíky – sa objavujú až ako reakcia organizmu (bielych krviniek) na zvýšené množstvo baktérie Propionibacterium acnes. Vznik a rozsah zápalu je daný stupňom imunity proti tejto baktérii a následne sa prejavuje ľahšími či ťažšími formami jednotlivých príznakov. STRES, OBEZITA, TRÁVENIE „Zásadný vplyv na vznik akné má genetická dispozícia – typ pleti (prevažne zmiešaný a mastný typ), ďalej tvar a veľkosť mazových žliaz, ale aj ďalšie faktory – stres, tráviace problémy, obezita. Akné môžu vyvolať aj niektoré lieky, chemické látky, ovplyvňujú ho klimatické vplyvy, stres a hormonálna nerovnováha, fajčenie,“ spresňuje dermatologička MUDr. Eva Rasochová. Hormonálna nerovnováha sa prejavuje v súvislosti s niektorými ochoreniami, ale harmonia 31

aj v predmenštruačnom období. Nie je novinkou, že stres, zlá strava, nedostatočný pitný režim, fajčenie, nedostatok spánku a pod. ovplyvňujú zdravie celého organizmu a odrážajú sa aj na stave pleti. Rovnako aj dym, smog, prach nechajú na pleti stopy. Môžu sa na nej usadzovať nečistoty, ktoré pri nedostatočnej starostlivosti upchávajú vývody mazových žliaz a prispievajú k jej zapáleniu. Vznik akné môže spôsobiť tiež užívanie niektorých liekov. Akné je teda prejavom ich vedľajších účinkov. Chemické látky, napríklad vazelína, decht, minerálne oleje, môžu akné zhoršovať alebo môžu byť prvotnou príčinou jeho vzniku. Podiel na vzniku akné môže mať tiež používanie nevhodnej kozmetiky s obsahom komedogénnych látok alebo, naopak, nadmerné používanie mydiel, ako aj nesprávne, opakované vytláčanie pupienkov. STRAVA A AKNÉ Vznik a priebeh akné ovplyvňujú mnohé faktory, ku ktorým sa často pridáva i strava. Názory odborníkov sa však líšia. Ide totiž vždy o úplne individuálnu reakciu na určitý druh potravín. U niektorých ľudí sa stav pleti zhorší po strave s prevahou sladkých, korenistých, solených a kyslých potravín. Iní ľudia však nijaké zhoršenie nepociťujú a nemusia si robiť starosti s jedálnym lístkom. Traduje sa, že konzumácia čokolády, kakaa, orechov, korenia, kyslých jedál, údenín, vyprážaných a mastných jedál alebo sladkých nápojov vedie k tvorbe akné. Tento názor väčšina dermatológov odmieta. Napriek tomu sa v súčasnosti téme vplyvu stravy na akné opäť venuje pozornosť. Sleduje sa vzťah akné k fast foodom a k potravinám s vysokým glykemickým indexom. Tieto sa môžu podieľať na zvýšenej činnosti kožných žliaz, a teda aj na zvýšenej produkcii mazu. Profesor Bodo Melnik z univerzity v Osnabrücku v súvislosti s akné prikladá strave veľký význam. V rámci odbornej štúdie dokonca zistil, že akné ovplyvňuje aj konzumácia mlieka a mliečnych výrobkov. Mliečne proteíny môžu spôsobovať zvýšenú produkciu kožného mazu, a tým prispievať i k vzniku a rozvoju prejavov problematickej pleti. SPRÁVNA STAROSTLIVOSŤ Pri miernych formách akné postačí pravidelná kozmetická starostlivosť, pri ťažších formách je vhodná konzultácia s lekárom, ktorý odporučí vhodnú celkovú terapiu vrátane liekov a špeciálnych ošetrení. Liečba akné vždy vyžaduje čas, trpezlivosť a dôslednosť. A tiež správnu starostlivosť, čistenie a ošetrovanie pleti vhodnými kozmetickými prípravkami. MUDr. Eva Rasochová zdôrazňuje, že „súčasťou každodennej starostlivosti by malo byť používanie špeciálnej kozmetiky na problematickú pleť, ktorá pomáha čistiť pleť, stabilizovať činnosť mazových žliaz, odstraňuje rohovú vrstvu na povrchu pokožky, uvoľňuje ústie mazových žliaz a pôsobí protizápalovo a dezinfekčne. Nevyhnutné sú vždy tri základné kroky starostlivosti – čistenie, tonizácia a ošetrenie krémami.“ Zásluhou takejto starostlivosti sa problematická pleť odmení upokojením, zmiernením ťažkostí, zjednotením tónu pleti, minimalizáciou rozšírených pórov a zápalových prejavov. Špeciálne prípravky pleť účinne čistia, uvoľňujú póry, obmedzujú nadmernú produkciu kožného mazu, pomáhajú eliminovať baktérie spôsobujúce vznik pupienkov. DVA KROKY STAROSTLIVOSTI O PLEŤ 1. ČISTENIE Nevyhnutným základom starostlivosti o problematickú pleť je jej čistenie a odličovanie, a to aj napriek tomu, že sa nemaľujete. Na pleti sa v priebehu dňa hromadí maz, pot a prach, peľ a všetky nečistoty z vonkajšieho prostredia. Preto je nevyhnutné pleť každý večer dôkladne očistiť. Len dokonale vyčistená pleť sa môže počas spánku nerušene regenerovať, dostatočne „dýchať“ a vstrebávať ošetrujúce prípravky. Nepodceňujte však ani ranné čistenie pleti. V noci tiež funguje samočistiaci proces pleti, keď sa vylučuje pot a maz. Ranným čistením tieto nečistoty odstránite a umožníte ošetrujúcim a výživným zložkám denných krémov dostať sa tam, kam majú. Preto má aj ranné čiste- nie svoj význam. Raz za týždeň použite jemný píling, odstránia sa ním odumreté kožné bunky, ktoré upchávajú póry. Nikdy sa nesnažte pupienky násilne vytláčať. Toto úsilie vedie k prasknutiu komedónu v hĺbke kože, rozšíreniu zápalu, vzniku bolestivých pupienkov a často aj jaziev. O správnom ošetrovaní sa poraďte s lekárom alebo s kozmetičkou. Mimoriadnu pozornosť venujte večernej starostlivosti o pleť, pretože počas spánku sa pleť regeneruje a v pokoji vstrebáva potrebné látky. Preto na nočné ošetrenie používajte špeciálne nočné ošetrujúce prípravky. Ako doplnok dennej aj nočnej starostlivosti používajte koncentrované prípravky – fluidy a séra s vyšším obsahom ošetrujúcich látok, ktoré dlhodobo pomáhajú predchádzať vzniku nedokonalosti pleti. 2. TONIZÁCIA Ďalším krokom starostlivosti je dočistenie a tonizácia, ktorá pleť rozjasní, osvieži, a zároveň uvoľní upchaté póry a pripraví pokožku na aplikáciu pleťového krému. Vhodným prípravkom je pleťová voda či tonikum. ● Z PODKLADOV SPOLOČNOSTI BEIERSDORF SPRACOVALA PETRA TURČIANSKA, FOTO: DREAMSTIME 32 harmonia krása Akné sa zväčša objavuje na tých častiach tela, kde je najviac mazových žliaz.

Acne Intensive Formula Set Trápia Vás akné? Nedokážete sa ich zbaviť? Skúsili ste ACNE INTENSIVE FORMULA set? Zbavte sa toho problému len za 4 týždne! Nech ľudia okolo vás vidia peknú tvár bez akné a vyrážok! UČÍNOK:Tento dermatologický prípravok na akné predstavuje prípravok novej generácie a v súčas- nosti je najúčinnejším prostriedkom na liečbu týchto druhov akné: • Akné u detí • Adolescentné akné • Akné u dospelých osôb Prof. dr. M. Milojevic DERMATOL OGICALLYT ESTEDDERM ATOLOGICKY Pleťová voda Krém 20g200ml www.akne-formula.sk Expert proti akné! Novinka Informácie a objednávky 0948 322 667 DERMATOL OGICALLYT ESTEDDERM ATOLOGICKY Originálna receptúra VŠETKÝM TÝMTO ĽUĎOM SME POMOHLI POMOHLISMEINÝMKTORÝCHTUNEVIDÍTE MÔŽEME POMÔCŤ AJ VÁM! 100% PRÍRODNÉ MARBO PREPARÁTY PROTI VYPADÁVANIU A PRE NOVÝ RAST VLASOV Vypadávajú vám vlasy? Máte ich slabé a preriedené? Trápi vás dedičná strata vlasov? Máte diagnózu alopécia? MARBO AKTIVÁTOR prerastnových vlasov MARBO TONIKUM protinadmernému vypadávaniuvlasov MARBO ŠAMPÓN protivypadáva- niuvlasov PreparátyMarbo–európskajednotkav bojiproti všetkýmtypomAlopéciea vypadávaniuvlasov Informácie a objednávky: 0944 211 489 AktivátorMarbojejednýmz najúčinnejšíchprírodnýchpreparátovprerast novýchvlasova najrýchlejšieúčinkymávtedy,akjeaplikovanýspolus tonikom a šampónom.Aktivátortiežaktivujerastobočia,riasa ochlpeniana brade. ŽIADAJTE VO SVOJEJ LEKÁRNI www.noalopecia.co.uk www.noalopecia.it www.noalopecia.hu www.alopecia.at www.alopecia.fr www.alopecia.cz www.alopecia.pl Originálne fotografie užívateľov preparátovMarbo V P M V 1 M T M V wwwwno.no laloalopecpeciiaia.coco. kukuk O i i ál ypp www.alopecia.sk InI ffformáááciiie a o wwww wwww wwww wwww wwww wwww wwww wwwwwwwwww DERMATOL OGICALLYT ESTEDDERM ATOLOGICKY BRATISLAVCANKA 148x210mm 18.9.2012.indd 1 9/18/12 4:11 PM

História Pôvodná Zochova chata otvorila svoje brány koncom apríla 1933. Názov do- stala po evanjelickom kňazovi a politikovi Samuelovi Zochovi, ktorý bol v čase jej otvorenia bratislavským županom. V roku 2007 zmenila majiteľa, ktorý sa rozhodol pre rozsiahlu rekonštrukciu, dostavbu a prestavbu. Tak v roku 2011 vznikol komplex, ktorý uspokojuje potreby aj tých najnáročnejších klientov. Stará Zochova chata dnes tvorí iba časť celého komplexu. Zrubová časť bola podľa pôvodných plánov nanovo vyrobená vo Fínsku a zložená na mieste pô- vodnej chaty. K nej bola veľmi vkusne a citlivo pristavaná moderná časť, v ktorej sa nachádza väčšina hotelových izieb, wellness centrum, posilňovňa, telocvičňa, a tiež konferenčné miestnosti a podzemné parkovisko. Domi- nantnými materiálmi sa stali drevo a kameň, dopĺňané sklom a hliníkom. SúãastnosÈ Úzky kontakt s prírodou je prítomný v každej zo 64 izieb. Luxusný 4-hviez- dičkový hotel Vás ubytuje v 52 dvojlôžkových, 2 trojlôžkových, 1 bezba- riérovej izbe, v 5 zrubových apartmánoch, 2 apartmánoch Komfort alebo 2 apartmánoch Deluxe. Zámerom hotela bolo obnoviť dlhoročné tradície nie len v oblasti hote- lierstva, ale aj v oblasti kultúry. Dôkazom je obnovenie dlhoročnej tradície pečeného vola, na ktorú hotel nadviazal 1.mája roku 2012. Veľký úspech akcie a pozitívne ohlasy boli znamením, že akcia opekania vola nebude posledným obnoveným zvykom. Koncept je upevnený tradičnou Furmanskou krčmou, ktorá sa nachádza v areáli hotela. Práve tam lesom voňajúce obloženie, mohutné smrekové lavice a plápolajúci krb dotvárajú príjemnú atmosféru. Okrem tradičných gurmánskych špecialít Vás poteší aj posedenie pri živej hudbe každý pia- tok a sobotu večer. Okolie Priamo v hotelovom areáli sa nachádza: kroketové ihrisko, viacúčelová tráv- natá plocha s možnosťami zahrať si futbal, volejbal, nohejbal, bedminton. Nájdete tu aj priestor na posedenie pri ohni a opekanie, požičovňu bicyk- lov, či palíc nordic walking, stolný tenis, biliard. V bezprostrednej blízkosti je k dispozícii prírodné detské ihrisko a štýlová Furmanská krčma. Milovníkov vína a dobrej gastronómie poteší Malokarpatská vínna cesta, ktorá v sebe spája niekoľko fenoménov - víno, krajinu, históriu a gastronómiu. Okrem rozsiahlej siete turistických a cyklistických trás, ktoré vás prevedú krásami chráneného územia, sa neďaleko hotela nachádza množstvo pa- miatok a obľúbených turistických centier. Za zmienku stoja najmä: hvezdá- reň, rozhľadňa Homola, Hrad Červený kameň, Zámok Smolenice, Jaskyňa Driny, Plavecký hrad, Hrad Ostrý kameň, Malokarpatská vínna cesta, Mú-

zeum Ľudovíta Štúra v Modre, Modranská keramika, Slnečné jazerá, Aqua- park, lyžiarske stredisko Pezinská Baba a mnohé ďalšie. Re‰taurácia Reštaurácia v Zochovej chate patrila desaťročia k najvyhľadávanejším malo- karpatským destináciám. Pekné dni využívali najmä výletníci, pekné večery si tu zasa robili zaľúbenci. Po rozsiahlej prestavbe, teda zbúraní starej chaty a výrobe nového zrubu vo Fínsku, je dnešná reštaurácia elegantný podnik do- konale pripravený najmä na spoločenské akcie. Turistov v lete láka využíva- nie velikánskej slnečnej terasy s útulnými lavicovými zákutiami. Nielen interiér a exteriér, ale aj jedálny lístok je vhodne zakomponovaný do tohto prostriedia. Nájdete tu bažanta, divinu, ovčí syr, varený teľací jazyk, v sezóne veľa hríbov... Výborná ponuka kvalitných malokarpatských, ale aj zahraničných vín, a hlavne sezónne menu, ktoré s úmyslom stálej čerstvosti surovín neustále obmieňame. (časť prevzatá z http://restauracie.etrend.sk/hodnotenie-restauracii/hotel- zochova-chata-restauracia.html) Wellness & Spa Vašu životnú energiu doplní exkluzívne wellness & Spa centrum kde majú hoteloví hostia vstup zdarma. Ohromí Vás priestranný plavecký bazán a jacuzzi s výhľadom do útrob staro- bylého bukového lesa. A to je len začiatok. Vstup do saunového sveta Vás vtiahne do oázy relaxu a hýčkania, kde decentná atmosféra a dôkladná sta- rostlivosť prinesie pocit pohodlia a dokonalého oddychu. Na výber máte zo 4 typov sáun (fínska, infrasauna, bylinková a parná), pričom každá ponúka výhľad do okolitých lesov. K saunám neodmysliteľne patrí ochladzovanie, ktoré si môžete dopriať buď vďaka ochladzovaciemu bazénu s vodopádom, malému ľadopádu alebo šokovým studeným vedrom. Okrem sáun tu nájdete aj pokojnú relaxačnú miestnosť, tepidárium, Kneippov kúpeľ alebo lesný chodníček s vodnou fontánkou. Prekvapia Vás zážitkové sprchy, simulujúce tropickú búrku a neodmysliteľné hrmenie. Harmóniu tela a duše dosiahnete aj vďaka bohatej ponuke masáží, medzi ktoré patria aj čokoládová, detoxikačná alebo ajurvédska masáž. Príroda Naštartujte svoj biznis v srdci prírody, skoncentrujte sa mimo ruch mesta a otvorte sa inšpirácii v tichu Karpát. V bezpečnej vzdialenosti od mestského zhonu, v objatí bukového lesa, na vás čakajú veľkorysé priestory kongresového centra ideálne pre firemné akcie alebo spoločenské podujatia. A nemusí ísť len o prácu, sme čoraz viac obľúbenou voľbou pre svadby, rodinné oslavy, silvestrovské zábavy, promócie a jubileá.

36 harmonia wellness

harmonia KRÁTKY 37 Čas je veľmi drahý. A prejavuje sa to aj na tom, že sa veľmi málo hýbeme. K náročným fyzickým aktivitám, ktoré si vyžadujú veľa času, patrí tiež vytrvalostný šport. Samozrej- me, latku výkonnosti môžeme zvýšiť iba pravidelným tréningom. Do optimálnej formy sa môžeme dostať i kratšími, ale intenzívnymi intervalovými tréningmi. tréning ALE INTENZÍVNY

Povedz YES jesenným pobytom v hoteloch SOREA! YES ENNÉ POBYTY za skvelé ceny od septembra do decembra od 2 nocí s polpenziou! HALLOWEEN víkend na Liptove Jesenný MEGA RELAX Jesenné WELLNESS VÍKENDY: COUNTRY/ZUMBA/MAXI WELLNESS POHODA VÍKENDY JESEŇ REGIA 2 x senior a 1 vnúča do 8 rokov zdarma AKCIA 2+1 DETI so ZĽAVOU do 100% POBYTY 55+ od 21,00 € / noc s polpenziou! Kontakt: CK SOREA, Odborárske nám. 3, 815 70 Bratislava, tel: +421/2/5542 2332, +421/2/5542 4296, e-mail: obchod@sorea.sk, http://www.facebook.com/SOREA.dovolenka.na.Slovenskuwww.sorea.sk POBYTY 55 + aj s relaxačnými procedúrami! Povedz YES jesenným pobytom v hoteloch SOREA! YES ENNÉ POBYTY za skvelé ceny od septembra do decembra od 2 nocí s polpenziou! HALLOWEEN víkend na Liptove Jesenný MEGA RELAX Jesenné WELLNESS VÍKENDY: COUNTRY/ZUMBA/MAXI WELLNESS POHODA VÍKENDY JESEŇ REGIA 2 x senior a 1 vnúča do 8 rokov zdarma AKCIA 2+1 DETI so ZĽAVOU do 100% POBYTY 55+ od 21,00 € / noc s polpenziou! Kontakt: CK SOREA, Odborárske nám. 3, 815 70 Bratislava, tel: +421/2/5542 2332, +421/2/5542 4296, e-mail: obchod@sorea.sk, http://www.facebook.com/SOREA.dovolenka.na.Slovenskuwww.sorea.sk POBYTY 55 + aj s relaxačnými procedúrami!

L ekári radia, že máme piť, čo nám chutí. Jednou z možností je aj nová kombinácia chutí Kláštorná Hruška – pomarančový kvet. Po celý rok si ňou môžeme spestrovať pitný režim. Sladká chuť zrelých hrušiek láka zmysly do voňavého ovocného sadu a dokonalý zážitok navodí výťažok z pomarančového kvetu. Pomarančový kvet považujú v arabskom svete za symbol plodnosti. Práve preto má táto kombinácia chutí schopnosť „zamo- tať“ hlavu. Organizmus nezaťaží umelými farbivami a sladidlami. Omámenie zmyslov si môžeme užívať do sýtosti. Minuloročná Miss Slovensko Michaela Ňurciková má tvár anjela, ale kto vie, čo sa skrýva vo vnútri? Možno vášeň pre príchuť Hruška – pomarančový kvet. Oplatí sa vyskúšať. KLÁŠTORNÁ HRUŠKA –pomarančový kvet F inta sa skrýva v zázračnom výraze intervalový tréning. Ide o striedanie veľmi krátkych, ale vysoko záťažových cvičení s krátkymi oddychovými fázami, aby sa srdečný sval adaptoval na vždy nové záťažové intervaly a napokon bol silnejší. INTERVALOVÝ TRÉNING AKO AEROBICKÉ CVIČENIE Tento druh tréningu nemá pozitívny vplyv iba na vytrvalosť, telo reaguje na krátke a vysoké záťažové vrcholy aj vizuálne. Evidentne pomáha spomaľovať proces starnutia, tkanivá svalov sa spevňujú a koža sa zdá napnutejšia. A prirodzene, že fyzická námaha, ktorá stojí viac potu, pomáha zbavovať sa aj nadbytočných kilogramov. To hlavne u žien evokuje predstavu „drilu“. Pri týchto aerobických variantoch, ktoré majú skutočne pôvod vo vojenskom výcviku, funguje tréner ako vysoko motivačný poháňač, ktorý strieda silový tréning s behom a so skákaním. A ponúkajú sa aj rozdielne stupne náročnosti, takže si prídu na svoje rovnako začiatočníci ako pokročilí. AKÝ JE EFEKT? Pri intervalovom tréningu ide o to, že organizmus si po krátkych záťažových jednotkách môže oddýchnuť, ale nie úplne. Počas čiastočného zotavenia nastupuje účinný tréningový stimul. A v tom väzí výhoda: telo je donútené rýchlo sa prispôsobiť tréningovým podmienkam. Pokroky sú badateľné už po krátkom čase. Zlepší sa vytrvalosť, laktačná tolerancia a príjem kyslíka. Dlhodobo to neprináša efekt len v súvislosti s potenciou výdrže, ale aj s optimalizáciou ekonómie, pretože človek získa lepší pocit pre správne nasadenie síl a pohybuje sa šetrnejšie. Intervalový tréning je obľúbený obzvlášť pri bežeckých športoch, ale hodí sa aj pre iné disciplíny. V prvej línii profitujú hlavne vytrvalostné športy, ale oceňujú ho tiež siloví športovci. Tento druh tréningu totiž prepája silu a vytrvalosť, a preto ho využívajú skokani, plavci, veslári, triatlonisti a cyklisti. Samozrejme, že intervalový tréning maratónca vyzerá kompletne inak ako tréning bežca na krátke trate. METÓDY SÚ RÔZNE Čím sú kratšie intervaly, tým intenzívnejšie by mali byť vrcholové záťaže. Pri krátkych intervaloch, pri ktorých sa ide na hranicu možností, sú úspešné fázy dvojnásobne dlhšie. To naštartuje vytrvalosť. Komu ide o lepšiu výdrž, robí dlhšie intervaly so zvýšeným, ale nie s vysokým tempom. Oddychové fázy sú potom kratšie ako záťažové. MOŽNÉ RIZIKÁ Pri intervalom tréningu sa človek sústreďuje na cieľ. 39 harmonia Fyzická námaha, ktorá stojí viac potu, pomáha zbavovať sa aj nadbytočných kilogramov.

Treba však v správnom časovom úseku tempo zvýšiť alebo ho udržiavať konštantné. Bez kvalifikovaného trénera to však nejde, je tu vysoké riziko preťaženia. Bežci na dlhé trate by mali v záťažových fázach dosiahnuť 85 percent maximálnej pulzovej frekvencie, zatiaľ čo vytrvalostní športovci sa môžu počas krátkych intervalov dopracovať až k maximálnej frekvencii. Ďalším negatívnym momentom je zvýšené nebezpečenstvo zranenia. Pri šprinte sa môžu ľahšie podlomiť nohy. Záťaž končatín sa vtedy znásobuje. PRÍNOSOM AJ PRE VAŠE ZDRAVIE Časová efektivita je dokázaná i vedecky. Pri tréningu s krátkodobými, ale vysoko intenzívnymi fázami sa ukázalo, že pri desaťminútových šprintoch na cyklistickom ergometri pri intenzite 95-percentnej maximálnej srdcovej frekvencie sa dosiahne rovnaký vytrvalostný účinok na muskulatúru ako pri niekoľkohodinovom bicyklovaní pri miernej záťaži. A je tu ešte jeden dôležitý zdravotný efekt. Pätnásť minút intenzívnej fyzickej záťaže podporuje látkovú výmenu a znižuje riziko ochorení srdcovo-cievneho systému i cukrovky typu B. Intervalový tréning je podnetný, ale v žiadnom prípade by nemal nahradiť bežný tréning. No efekt trénovania môžeme zvýšiť, keď do zvyčajných postupov zabudujeme krátke vysoko intenzívne záťažové fázy. Pritom ušetríme čas. V porovnaní s konštantným dlhodobým tréningom sa spáli menej kalórií, ale telo „horí“ dlhšie. Intervalový tréning je určite najlepšou tréningovou metódou pre ľudí s časovým deficitom.● ELIZABETH LEHMANN, FOTO: DREAMSTIME 40 harmonia wellness IDEÁLNE TEMPO PRI INTERVALOVOM TRÉNINGU MARATÓNEC ❥ Záťažová fáza: 2 až 4 x na 2 km tempo zvýšiť a konštantne držať. Tempo je v záťažovej fáze stanovené tak, že bežec je schopný udržať ho aj pri poslednom opakovaní. ❥ Oddychová fáza: 3 až 5 minút chôdze ❥ Tréningový cieľ: zlepšenie vytrvalostnej základne POHODOVÝ AMATÉRSKY BEŽEC ❥ Záťažová fáza: 4 až 6 x v jednom kilometri tempo zvýšiť a konštantne držať. Tempo je postavené tak, že bežec je schopný zvládnuť ho aj pri poslednom opakovaní. ❥ Oddychová fáza: 2 až 3 minúty chôdze ❥ Tréningový cieľ: zlepšenie vytrvalostnej základne BEŽEC A CYKLISTA ❥ Záťažová fáza: 4 x na 30 sekúnd tempo zvýšiť na maximálnu možnosť ❥ Oddychová fáza: 2 až 4 minúty chôdze ❥ Tréningový cieľ: zlepšenie rýchlosti a vytrvalosti BEŽEC DO VRCHU ❥ Záťažová fáza: na 1 až 2 minúty tempo výrazne zvýšiť a konštantne držať ❥ Oddychová fáza: 2 až 3 minúty chôdze ❥ Tréningový cieľ: zlepšenie vytrvalosti KRÁTKY tréning ALE INTENZÍVNY Fyzická námaha, ktorá stojí viac potu, pomáha zbavovať sa aj nadbytočných kilogramov.

41

harmonia wellness Afrodita, bohyňa lásky a krásy, sa zrodila z morskej peny. Práve moru vďačila za svoju bájnu krásu. Morská voda, soľ a morské riasy sú totiž ozajstné poklady. Sú plné vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré sa okrem iného strajú o napnutú pokožku, pevné väzivo a pozitívne ovplyvňujú kvalitu a krásny, zdravý vzhľad pleti. KRÁĽO 42 soliNÁŠ TIP ❉ Ak ste po návrate z dovolenky spokojná so stavom vašej pleti, môžete si kúsok mora so sebou priniesť do kúpeľne v podobe morskej soli. Zmiešajte čistú morskú soľ s gélom z aloe vera, so sladkým mandľovým olejom a jojobovým olejom. Morská soľ zbaví vašu pokožku odumretej kože a iných nečistôt, oleje spolu s aloe vera vytvoria na pokožke ochrannú a zvláčňujúcu vrstvu. Do tejto pílingovej zmesi môžete pridať aj esenciálne oleje z levandule či rozmarínu, ktoré ošetria podráždenú pokožku. Pri pravidelnom používaní (približne 3-krát týždenne) čoskoro zbadáte pozitívne zmeny. ❉ Ak zmiešate dve lyžice prírodnej morskej soli s dvoma lyžicami medu, dostanete výbornú pleťovú masku. Nechajte zmes pôsobiť štvrťhodinku, zmyte teplou vodou a uvidíte, ako sa vám pleť rozžiari. Maska totiž odstraňuje sivasté odumreté bunky pomocou soli, zatiaľ čo med pokožku zjemní a vyživí. Nezabudnite však po zmytí soli pleť rozmaznať hydratačným krémom, aby zostala vláčna a hebká. MORSKEJ

harmonia VSTVO Umývanie celého tela chladnou vodou s morskou soľou je osviežujúce, relaxačné. 43

U ž starí Gréci a Rimania dobre vedeli, aké vynikajúce účinky nazdravie ducha i tela má more. Veď aj my sa na dovolenke oddávame absolútnemu relaxu v slanej vode, a domov prichádzame osviežení a pozitívne naladení. Sodík, draslík, jód, bróm, magnézium, kalcium a mangán tvoria základ z množstva minerálov a stopových prvkov, ktoré obsahuje morská soľ. Podobné látky obsahuje aj naša krvná plazma. Zlepšujú mikrocirkuláciu a vyhladzujú pokožku. SLANÝ MORSKÝ KÚPEĽ Morskú soľ ako produkt získavame odparovaním morskej vody a vďaka priaznivým účinkom sa morská soľ využíva nielen v potravinárstve ako dochucovadlo, ale aj v kozmetickom priemysle. Vo veľkom sa morská soľ používa napríklad na prípravu solí do kúpeľa s rôznymi vôňami. Oceňujú sa jej relaxačné a liečebné účinky na pokožku. Sortiment morských solí do kúpeľa je skutočne veľký. Obsahujú okrem iného napríklad aj výťažky z olivového alebo jojobového oleja, karité masla či kakaového masla. Soľ do kúpeľa môže byť prírodná i rafinovaná, tá je aromatickejšia. Príjemné sú tiež jednorazové šumivé soli do kúpeľa v rozličných tvaroch, ktoré sa vo vode rýchlo rozpustia. Okrem minerálov obsahujú zvláčňujúce látky, ktoré už počas kúpeľa pôsobia na pokožku. Horúci kúpeľ pokožku prekrví a má tiež priaznivý vplyv na zvýšenie obranyschopnosti organizmu. ZÁZRAČNÝ PEELING Peeling je doplnková metóda liečby akné, keratóz, pigmentových NAJPRÍRODNEJŠIA kozmetika od Mŕtveho mora v extra veľkých baleniach len v septembri výrazné zľavy na www.seaoflife.sk info@seaoflife.sk G tel.: + 421 949 75 47 17 44 harmonia wellness

Viac informácií na www.ravak.sk alebo u predajcov RAVAK. harmonia 45 škvŕn a na omladzovanie pleti. Peeling s morskou soľou odstráni odumreté bunky pokožky, čím umožní pokožke opäť dýchať, vytvorí sa priestor na rast nového povrchového tkaniva. Doprajte si peeling z morskej soli aspoň trikrát do týždňa a pozitívne účinky sa dostavia už po niekoľkých týždňoch používania. Pokiaľ však máte suchú pleť, nemali by ste to s morskou soľou preháňať. Vysušuje totiž vrchnú vrstvu pokožky, hoci paradoxne zároveň kožu aj zásobuje vlhkosťou v jej spodných vrstvách. Peelingové ošetrenia sa však neodporúčajú pri autoimunitných chorobách, v tehotenstve, pri opakovaných herpesoch, pri liečbe derivátmi vitamínu A, ďalej po slnečnej expozícii, pri akomkoľvek kožnom ochorení a akútnom ochorení. V týchto prípadoch sa pred aplikáciou pílingu odporúča konzultovať s lekárom či kozmetičkou, ktorá píling robí. ELIXÍR NA CHUDNUTIE AJ PROTI CELULITÍDE Vysoká koncentrácia minerálov blahodarne pôsobí na stav kože. Čistí ju, osviežuje a regeneruje. Po ošetrení morskou soľou bude pokožka svieža a pevná. Kúpeľ s morskou soľou je skutočný elixír pre telo, ktoré vie minerály bez problémov prijať, lebo póry v pokožke sú otvorené. Magnézium viaže vlhkosť, draslík zvyšuje prísun kyslíka, vápnik upokojí začervenanú pokožku. Morská soľ dokáže zásobovať telo vlhkosťou a je ideálna na masáže problémových oblastí. Nie každý však vie, že podporuje aj redukovanie tuku. Práve preto je veľmi vhodným doplnkom anticelulitídového programu. Minerály, ktoré sa v nej nachádzajú, majú totiž výrazný vplyv na prekrvenie pokožky. Hydratuje pokožku a je skvelým pomocníkom pri masážach problémových partií, je ideálna na telový píling najmä na miestach s celulitídou. OSVIEŽUJE I LIEČI Umývanie celého tela chladnou vodou s morskou soľou je osviežujúce, relaxačné. Horúci kúpeľ vo vode s morskou soľou zasa prečistí celý organizmus. Teplá voda otvorí póry a tie môžu lepšie absorbovať účinné látky z kúpeľa. Kúpeľ s morskou soľou zlepší cirkuláciu krvi, posilní imunitný systém, priaznivo vplýva na dýchacie cesty pri nádche a prechladnutí. Morská soľ sa odporúča aj ľuďom postihnutým psoriázou. Vytvorme si teda s morskou soľou a s prípravkami z nej more v kúpeľni a relaxujme. Morská soľ sa postará o to, aby telo „natankovalo“ dôležité minerály a vyplavili sa z neho škodlivé látky. Tento elixír ničí aj baktérie, ktoré sú zodpovedné za akné, a tak efektívne bojuje s vriedkami a hnisavými vyrážkami. Ak si budete vatu namočenú v soľnom roztoku prikladať na postihnuté miesto, ozdravný efekt uvidíte už po troch dňoch. Krémy, masky a telové mlieka obsahujúce morské riasy, planktón a morskú soľ fungujú ako kokteil plný energie a excelentné zásobovače vlhkosti, ktoré napínajú pokožku, a zároveň redukujú tvorbu vrások. Výživné látky stimulujú mikrocirkuláciu a zlepšujú funkciu kože. ● KRISTÍNA HOMOLOVÁ, FOTO: DREAMSTIME

46 novinky 1. Kolagén a pokožka Bolia vás kĺby, aktívne športujete alebo chcete urobiť niečo pre svoje kĺby, väzivá a pokožku? Vyskúšajte výživový doplnok Hyalfit s kyselinou hyalurónovou. Kyselina hyalurónová je súčasťou každej bunky, blahodarne pôsobí na pokožku, omladzuje tvár a obmedzuje tvorbu vrások. 2. Rýchla pomoc pri horúčke Rýchla pomoc pri horúčke a bolestiach je v podobe čerstvej novinky na našom trhu, lieku Nurofen INSTANT 400 mg vo forme perorálneho prášku. V súčasnosti je to u nás prvý a jediný liek s obsahom ibuprofen-lyzinátu v rozpustnej forme. V porovnaní s bežným ibuprofenom sa vstrebáva rýchlejšie. Účinok sa prejaví do piatich minút. Liek je určený pre dospelých a pre deti od 12 rokov. 3. Jeseň bez chrípky S prichádzajúcou jeseňou sa mení počasie. Prináša so sebou aj obdobie chrípok a nachladnutí. Pre rýchlu úľavu od nepríjemnej bolesti v hrdle je k dispozícii zaručený pomocník Strepsils citrón a med. Jeho účinok sa prejaví už pri prvých príznakoch choroby. Pastilky majú antiseptické účinky a tíšia bolesť ústnej dutiny pri nachladnutí. 4. Sucho pod zadočkom Jemná povrchová vrstva prebaľovacích podložiek Bel baby je príjemná pre detskú pokožku a súčasne rýchlo odvádza vlhkosť z detského zadočka. Mimoriadne sajúci buničitý materiál rýchlo vstrebáva tekutinu a vonkajšia fólia spoľahlivo chráni pred presiak- nutím. Spodná strana podložiek je navyše potlačená veselými hrošíkmi. Značka Bel Baby, doteraz známa pod menom Fixies, je novinkou spoločnosti Hartmann-Rico. Na všetky mamičky navyše čaká zábavná online súťaž Medzi vami a vaším dieťatkom. Stačí navštíviť oficiálnu facebookovú stránku alebo www.belbaby.cz. 5. Metla na vírusy Sprej ViroStop vytvára ochranný film na sliznici, čím bráni prenikaniu baktérií a vírusov do orga- nizmu, má antibakteriálny účinok, ničí baktérie a vírusy. Výrazne posilňuje imunitný systém, zlepšuje odolnosť organizmu proti infekciám. S používaním ViroStop spreja treba začať pri prvých príznakoch prechladnutia, škriabaní v krku, kýchaní. Možno ho použiť aj preventívne. Prípravok je určený pre dospelých a deti od 6 rokov. 6. Znovu voľný nos Pomocou nového čisto prírodného nosového spreja Physiomer Eucalyptus budete v pohode. Jemne a účinne pomáha pri ťažkostiach s upchatým nosom spôsobených alergiou, nádchou alebo zápalom horných dýchacích ciest. Esenciálny olej Eucalyptus globulus sa postará o opuchnutú nosovú sliznicu, mäta roľná prečistí dutiny a trojicu účinných zložiek uzatvára morská soľ z pobrežia mesta San Malo z Bretónska. Prípravok nie je návykový. PRE ZDRAVIE 2 OBJEDNAJTE SI ONLINE Aktuálny jedálny lístok a cenník nájdete na www.vitabox.sk Obedy do firiem Celodenné menu 5 jedál od10€ Poldenné menu 3 jedlá od 8€ polievka + hlavné jedlo Obedné menu od3 €50 46 1 3 4 5 6

IMUNOTOPs.r.o.,Račianskemýto1/B,83102 Bratislava KÚPITE V KAŽDEJ DOBREJ LEKÁRNI VIAC INFORMÁCIÍ NA WWW.IMUNOTOP.SK TEL.OBJEDNÁVKY 02/44635707 TryptoZEN STRES? NESPAVOSŤ? POCITY ÚZKOSTI?

T úto schopnosť nestratilo striebro dodnes. Dokáže vraj spomaliť starnutie buniek, tíši záchvaty hnevu, upokojuje nervový systém. A možno neuveríte, ale excelentne ničí vírusy. Šperky zo striebra a zlata očaria takmer každú ženu, pretože sú neodolateľne krásne. Avšak existuje ešte jeden dôvod navyše, prečo ich nosiť. Pomáhajú totiž aj zdraviu a psychickej pohode. Nielenže nám strieborné šperky pristanú, ale striebro má na nás veľa pozitívnych účinkov, ktoré sú málo známe. Napríklad dokáže spomaliť starnutie buniek, tíši záchvaty, upokojuje nervový systém v našom tele a harmonizuje aj vnútorné orgány. Pomáha pri znižovaní horúčok a tehotné ženy zbavuje ranných nevoľností. Podľa legiend striebro ničí zlo, preto sa používalo ako strieborná guľka proti upírom a vlkolakom. Striebro vďaka čistote a vodivosti odvádza mentálny i emocionálny stres. Podporuje tiež krvný obeh a detoxikuje krv. Tradične sa používalo pri liečení hepatitídy, vypudzovaní jedov cez póry, pri liečení bolestí hlavy, reumatických bolestí, nevoľnosti a gastritídy, pri obezite a cukrovke. Ako spona na opasku sa nosieva vraj na zlepšenie plodnosti. POSTRACH VÍRUSOV A BAKTÉRIÍ Striebro má aj ďalšiu vynikajúcu vlastnosť. Pôsobí aj anti- bakteriálne a protizápalovo. Preto tie z nás, ktoré nosia striebro, sú odolnejšie proti vírusom a infekciám, tvrdia liečitelia, ktorí sa zaoberajú vzácnymi kovmi. To po- tvrdzujú aj renomovaní lekári. V nemocniciach ho využívajú najmä kožní lekári. „Existuje len málo baktérií, ktoré sú odolné proti striebru,“ vysvetľuje hlavný dôvod využitia vzácneho kovu pri liečbe ťažko sa hoja- cich rán kožný lekár Tomáš Kopal. harmonia zdravie MAGICKÁ SILA STRIEBRA 48 Starovekí alchymisti prišli na to, že drahé kamene majú v sebe nevídanú magickú silu, liečili pomo- cou nich telo aj dušu. Napríklad také striebro sa používa už tisícky rokov na liečenie aj prevenciu.

Už v staroveku, v období antiky, boli známe účinky kovového striebra na vodu. Alexander Veľký na svojom ťažení na východ viezol so se- bou zásoby pitnej vody v strieborných nádo- bách, v ktorých sa nekazila. Ľudia dlhú dobu ne- poznali pravé príčiny tohto javu, až s objavom mikroorganizmov sa prišlo na to, že striebro je pre väčšinu z nich smrteľne jedovaté už v mini- málnych množstvách. Tento efekt vedci nazvali oligodynamické pôsobenie striebra, ktoré sa najvýraznejšie prejavuje u strieborných nanočastíc, maličkých čiastočiek o rozmere niekoľko milióntin mm. Takmer každý človek sa už stretol s tzv. černením strie- borných predmetov, ktoré vzniká chemickou reakciou zlúčenín síry z ovzdušia a povrchom kovového striebra a je vlastne základom liečby pravým koloidným striebrom. Baktérie majú vo svojej bunkovej mem- bráne aminokyselinu cysteín s obsahom síry (S-II). Táto aminokyselina je hlavným cieľom striebornej strely – nanočastice, ktorá sa na ňu che- micky veľmi pevne naviaže a síru z nej doslova vytrhne. Membrána sa prederaví a baktéria hynie. Podobne pôsobí na aminokyselinu N-for- mylmethionín. Jej zničením nanočastica zne- možní rast a rozmnožovanie mikroorganizmu. Koloidné striebro ARGENA obsahuje 20+5 ppm nanočastíc striebra a menej ako 1ppm strieborných katiónov, čím sa radí me- dzi pravé koloidné striebra a nie iónovo-ko- loidné, ktoré sú pre ľudský organizmus škod- livé. Nanočastice koloidného striebra Argena majú na povrchu špeciálny povlak, slúžiaci na ochranu ľudských buniek. Ako bolo dokázané mnohými ve- deckými pracoviskami vo svete, koloidné striebro dokáže účinne za- bíjať väčšinu patogénnych mikroorganizmov (baktérií, vírusov i plesní) a v súčasnosti ho používajú na liečbu a prevenciu milióny ľudí na všetkých kontinentoch. Vynikajúco sa znáša s antibioti- kami (s niektorými polypeptidmi bola dokonca zistená synergia) a jediná kontraindikácia je na vzácnu alergiu na striebro. Koloidné striebro ARGENA môžete objednať na dobierku za cenu len 6 € / 300ml (+balné 1€ a poštovné) KOLOIDNÉ STRIEBRO Ďalšie informácie nájdete na: www.argena.sk, www.robertkomoras.blogspot.sk Objednávky: E-mail: argena@argena.sk, argena.kom@gmail.com, Tel.: 0907 727 938 - harmonia 49 V chronickej rane sa vyskytuje obrovské množstvo baktérií. Hoci je táto vlastnosť striebra známa stáročia a v modernej medicíne sa využíva už viac ako dvadsať rokov, v súčasnosti sa používajú účin- nejšie a na manipuláciu jednoduchšie špeciálne fólie. STRIEBRO: MALÝ ZÁZRAK? Už viac ako 100 rokov skúmajú vedci rôzne využitie koloidného striebra. Vďaka tomu sa podarilo potvrdiť, že častice čistého striebra, ktoré sú v ňom obsiahnuté, majú neuveriteľne veľa liečivých účinkov. Nuž posúďte: pôsobia podporne pri bakteriál- nych, vírusových a mykotických infekciách, podporujú protizápa- lové procesy, zmierňujú bolesť a svrbenie kože, v čase choroby po- máhajú imunitnému systému, podporujú regeneráciu poškodených buniek, aktivizujú očisťovanie organizmu od toxínov, neničia priateľské črevné baktérie, nehromadia sa v organizme, ne- spôsobujú podráždenie sliznice ústnej dutiny, žalúdka a čriev. EFEKT STRIEBORNEJ STRELY Koloidné striebro dokáže vraj efektívne zničiť 650 až niekoľko tisíc druhov choroboplodných mikroorganizmov. Medzi vedcami sa hovorí o tom, že častice striebra sa v organizme prejavujú ako „strieborné strely“, ktoré samy vyhľadávajú choroboplodné zárodky a priťahujú ich svojím opačným elektrickým nábojom. Majú totiž silný kladný náboj, zatiaľ čo väčšina choroboplodných zárodkov má náboj záporný. Do- kážu liečiť také bakteriálne infekcie, ako je angína, hnačka, tuberku- lóza, žalúdočné a črevné zápaly, nákazy stafylokokmi a streptokokmi, svrbenie konečníka, kožné infekcie lišajového typu, vredy. Poradia si aj s mykotickými a kvasinkovým infekciami, ako sú plesne na koži, nechtoch, nohách, pošvové mykózy, črevná a pľúcna kandidóza, infekcie miazgových uzlín. Využívajú sa tiež v liečbe lupienky a lupín, koloidné striebro dezinfikuje kožu, mierni zápalové stavy a svrbenie. Koloidné striebro zmierňuje vonkajšie prejavy akné a zároveň vnútri čistí organizmus, takže odstraňuje príčiny tejto choroby. Slovenskí kožní lekári si pochvaľujú striebro pri liečbe ťažko sa hoja- cich rán a popálenín. Koloidné striebro sa nanáša priamo na kožu po- mocou obkladov, rozprašovačmi, alebo jednoducho poliatím daného miesta na koži, a to niekoľkokrát denne. Môže to byť vynikajúca pod- porná liečba pri rôznych infekciách, ak ho však chcete užívať na- miesto antibiotík počas angíny, treba si to rozmyslieť. ● HANA JOHANOVÁ, FOTO: DREAMSTIME

P o zákrokoch plastického chirurga pacientov najviac trápia opuchy, zápaly a bolesť. Rýchlosť a výsledný efekt hojenia do značnej miery závisia od rozsahu rany a aj od individuálnych daností konkrétneho pacienta. Proces hojenia rán prebieha v niekoľkých fázach a jeho súčasťou je tzv. sterilný zápal. Ide o prirodzenú reakciu tkaniva na operačný zákrok na rozdiel od zápalu vyvolaného infekciou v rane. ZÁPAL – PRIRODZENÁ REAKCIA Zápal patrí k základným nástrojom našej imunity. Jeho cieľom je obrana proti škodlivinám, ktoré prenikli do rany, a tiež obnova poškodených tkanív. Podieľajú sa na ňom faktory zabezpečujúce zrážanlivosť krvi, fungovanie cievneho a lymfatického systému a jednotlivé zložky imunity. Ideálne by bolo, keby sa poškodená pokožka zahojila čo najrýchlejšie a zápal ako akútna reakcia odznel bez následkov. ÚLOHA LYMFATICKÉHO SYSTÉMU Pri likvidovaní produktov zápalu v postihnutom tkanive hrá významnú úlohu lymfatický systém. Jeho fungovanie je preto pre rýchle hojenie rany veľmi dôležité. Z medzibunkového priestoru odstraňuje tekutiny a látky, ktoré nedokáže odstrániť žilový sys- tém. Sú to napríklad veľké bielkovinové molekuly, kvapôčky tuku, zvyšky odumretých buniek a biele krvinky. Tieto látky sa vo väčšej miere hromadia práve pri zápale alebo v priebehu hojenia. Kľúčovým je dobre fungujúci lymfatický systém najmä pri hojení po liposukcii. MIKROCIRKULÁCIA A HOJENIE RÁN Medzi najčastejšie príčiny poruchy hojenia rán patrí zhoršené pre- krvenie tkanív v najjemnejších vlásočniciach, tzv. poruchy mikrocir- kulácie. To spôsobuje nedostatočné zásobenie tkanív živinami a kyslíkom, ale aj zhoršené odplavovanie odpadových produktov zápalu. Môžu za to predovšetkým cievne choroby (ateroskleróza, chronická žilová nedostatočnosť), ale tiež nedostatočná funkcia lymfatického systému. S pribúdajúcim vekom sa rany všeobecne hoja horšie. Intenzívne trápi tento problém cukrovkárov, nevyhýba sa ani mladším ľuďom v produktívnom veku. Podiel viny nesie aj zlá životospráva a stres. INFEKCIA A ANTIBIOTIKÁ Pooperačné rany zvyčajne sprevádzajú opuchy, krvné výrony a podliatiny, ktoré spomaľujú hojenie a sú jednou z príčin následnej bolesti. Závažnou komplikáciou po zákrokoch plastického chirurga sú infekcie, ktoré sa do rany dostanú. Hovoríme o infekčnom zápale, ktorý si vyžaduje nasadenie antibiotík. Každá rana sa hojí jazvou. Pre kozmetický efekt plastickej operácie je veľmi dôležité, aby pooperačná jazva bola čo najmenšia. AKO URÝCHLIŤ HOJENIE Čas, ktorý si hojenie vyžaduje, je individuálny. Napriek tomu ho môžeme podporiť vhodnými prostriedkami. Po plastickej operá- cii sa odporúča používať rôzne kompresívne návleky, ktoré za- braňujú možnému krvácaniu, rozvoju opuchov a redukujú boles- tivosť. Kompresívna bandáž je nevyhnutnou súčasťou modernej estetickej chirurgie. Dôležitou súčasťou liečby je dobrá životo- správa, psychická pohoda a najmä v prvých týždňoch po operá- cii vyhýbanie sa zvýšenej fyzickej námahe. V poslednom čase sa v rámci komplexnej starostlivosti osvedčuje tzv. systémová enzymoterapia – podávanie enzýmov (napríklad Wobenzymu). Užívaním enzýmov sa znižuje riziko vzniku opuchov, krvných podliatin a tvoria sa minimálne jazvy. SKÚSENOSTI PLASTICKÉHO CHIRURGA „Štúdia o podávaní enzýmového preparátu u 100 operovaných pacientov jednoznačne ukázala pozitíva enzymatickej liečby,“ uvádza MUDr. Vlastimil Víšek, CSc., primár Kliniky plastickej a estetickej chirurgie MEDICOM VIP v Prahe. V 80 prípadoch išlo o kombinované kozmetické operácie tváre, ďalej o operácie ruky, kožných nádorov a poúrazových deformácií. Súbežne sa 40 pacientov po operácii tváre liečilo bez podávania enzýmov. Pacienti, ktorí užívali enzýmy, mali slabšie pooperačné opuchy, hematómy, aj bolestivosť mala menšiu intenzitu. „Nielenže sa skrátilo pooperačné obdobie, ale najmä sa optimalizoval výsle- dok terapie tak z pohľadu operujúceho lekára, ako aj z pohľadu pacienta,“ zdôrazňuje prednosti podpornej enzýmovej liečby MUDr. Vlastimil Víšek. Výborné skúsenosti s enzymatickou liečbou majú lekári a pacienti nielen pri plastických operáciách, ale aj pri mnohých ďalších chirurgických zákrokoch. ● IVETA SIVAČEKOVÁ 50 harmonia zdravie PLASTICKÉ OPERÁCIE A HOJENIE RÁN

Liek Wobenzym® urých uje hojenie a vstrebávanie opuchov, pomáha zaisti tvorbu menších jaziev. Po plastickej operácii chce by každá v poriadku o najskôrchce by každá v poriadku o najskôr Wobenzym – originálny tradičný liek z prírodných zdrojov na vnútorné použitie. Čítajte pozorne príbalovú informáciu. MUCOS PHARMA CZ, s.r.o., Uhříněveská 448, 252 43 Průhonice, Česká republika, MUDr. Richard Zachar, Kamenná 46, 966 22 Lutila. www.wobenzym.sk, konzultácie na tel.: 0911 723175 Informujte sa u svojho lekára. Viac na www.wobenzym.sk Liek Wobenzym obsahuje unikátnu zmes enzýmov, ktorých ú innos je overená rozsiahlym vedeckým výskumom, radou kontrolovaných klinických štúdií a viac ako 40 ro nou lie ebnou praxou. Ú inok iných enzýmových zmesí môže by celkom odlišný. K lie be vždy používajte liek. u p In Vi Li ve pr Inzercia

52 harmonia zdravie POMOC

T rápia vás kožné ochorenia, nehojace sa rany, plesne na nohách, poruchy mäkkého tkaniva, bercové vredy, dia- betické nohy, rany po úrazoch či preležaniny? Na to všetko tu máme pomocníkov z prírody! Alternatívne liečenie larvami, pijavicami, rybičkami aj samotnými plesňami zvyčajne nemá vedľajšie účinky ako väčšina moderných far- maceutických liekov. Navyše terapia býva často účinná a rýchla. POMOCNÍK 1 DOKTOR RYBA V AKCII Mala kaprovitá rybička s názvom Garra Rufa pomáha tým, ktorých trápia rôzne kožné ochorenia, najmä psoriáza. Rybičky sa živia od- umretými čiastočkami kože a pri kontakte s kožou vylučujú látku di- tranol, ktorá pôsobí blahodarne a liečivo na pokožku. POCHÁDZAJÚ Z TURECKA Rybičky Garra Rufa pochádzajú z tureckej oblasti Kangal z termál- nych prameňov Anatolu. Pre svoje ozdravujúce účinky sa v posled- ných rokoch vo svete tak rozšírili, že ich môžete nájsť aj vo wellness centrách od Japonska cez Európu až po Spojené štáty americké. Te- rapia rybičkami sa nazýva ichtyoterapia (z gréckeho pomenovania slova ryba – Ichthys). Rybičky tak dostali ľudový názov „Doktor Ryba“. PROCES JE BEZBOLESTNÝ Psoriáza sa touto terapiou síce vyliečiť nedá, ale môže sa výrazne zlepšiť jej stav. Pacientom sa preto odporúča liečebný proces pravi- delne opakovať. Kúra pomocou ryby Garra Rufa prebieha tak, že sa časť tela, prípadne celé telo, ponorí do vane s rybkami. Dôležité je, aby teplota vody bola 25 – 30 stupňov Celzia. Terapia môže trvať 1 až 2 hodiny denne. Vo vode pláva 100 až 250 rýb podľa závažnosti ochorenia. Proces s rybičkami je bezbolestný. Na pokožke budete pociťovať niečo podobné ako pri jemnej masáži. Rybky totiž nemajú zuby, ale jemné chĺpky okolo úst, ktoré fungujú ako pilník. RYBACÍ PÍLING Rybičky Garra Rufa sa nepoužívajú len pri liečbe psoriázy, ale aj na kozmetické účely. Výborne sa hodia na píling, pedikúru či ma- sáž chodidiel, zmiernenie celulitídy i vrások. POMOCNÍK 2 LARVY MÚCH A OTVORENÉ RANY Larvy múch, ktoré sa používajú na liečbu, sa živia mŕtvym tkani- vom. Takto vlastne pomáhajú liečiť hnisajúce a nehojace sa rany. Okrem toho sliny lariev obsahujú biologicky aktívne látky, ktoré sú často účinnejšie ako antibiotiká. Ďalej podporujú lo- kálne prekrvenie v rane a zároveň urýchľujú hojenie. Efekt tejto metódy je viditeľný veľmi rýchlo, a navyše predstavuje nezaned- bateľný ekonomický benefit. Znižuje potrebu podávania antibio- tík a dokáže skrátiť dĺžku pobytu pacienta v nemocnici. KEĎ NESTAČÍ LIEČBA ANTIBIOTIKAMI Terapiou larvami je možné liečiť kožné rany a poruchy mäkkého tka- niva, bercové vredy, diabetické nohy, rany po úrazoch i preležaniny. Úspešná je dokonca pri hlbokých, mikrobiálne veľmi znečistených hnisajúcich ranách. Pomáha hlavne v prípadoch, keď štandardná chi- harmonia 53 Plesne, hryzúce rybičky, larvy múch, cicajúce pijavice... Dvíha sa vám žalúdok pri predstave, že ich máte na tele? Zažeňte obavy. Títo pomocníci zo živočíšnej ríše dokážu pomôcť pri ochoreniach, na ktoré je klasická medicína krátka. NÍCI ríše ZO ŽIVOČÍŠNEJ

54 harmonia zdravie KÚPEĽE S RYBIČKAMI GARRA RUFA Fraňa Kráľa 2034/15, 058 01 Poprad – Veľká info@garrafish.sk G www.garrafish.sk G +421 911 994 769 U ž aj k nám dorazila novinka, ktorá má pôvod aj hlavných aktérov v Turecku. Sú ňou malé rybičky garra rufa, ktorým sa hovorí aj doktori. V čom je ich kúzlo? Rybky nemajú zuby a žijú v minerálnych prameňoch pri meste Kangal v tureckej pro- vincii Sivas. Prežívajú pri teplote až do 36 °C, čo však znamená, že nemajú veľa vhod- nej potravy. A keďže nie sú prieberčivé, nepohrdnú ani odumretou ľudskou kožou. Navyše práve tou, ktorá je sprievodným znakom psoriázy, alebo je hlavnou príčinou zhrubnutia chodidiel. Rybičky sa teda začali využívať v zdravotníctve, ale aj v kozmetike. Pomáhajú pri liečbe mnohých kožných ochorení vrátane psoriázy. Veľkej obľube, najmä v Spojených štátoch amerických a v Japonsku, sa teší aj pedikúra. Hoci niekomu sa predstava rybičiek odštipkávajúcich kúsočky kože nemusí páčiť, procedúra je veľmi príjemná. Ponoríte nohy do teplého kúpeľa plnom rybích pomocníkov. Spočiatku vás môže ich starostlivosť trochu štekliť, no o chvíľu už nepocítite nič výnimočné. Okrem toho, že vám do hladka objedia chodidlá, má procedúra vplyv aj na váš zdravotný stav. Látky, ktoré rybičky vypúšťajú do vody, nielen posilňujú imunitný systém, ale pô- sobia aj proti parazitom a infekciám. Ony samy sa nenakazia ani žltačkou, ani tuber- kulózou. V priebehu dvadsiatich minút vraj dokážu rozložiť i vírus AIDS. PONÚKAME PRÍRODNÝ SPÔSOB STAROSTLIVOSTI O POKOŽKU, KTORÁ OKREM INÉHO, POMÁHA I PRI LIEČBE G psoriázy G ekzémov G kožných plesní rurgická a antibiotická liečba nie je účinná. Uvádza sa, že liečba rany larvami muchy Lucilia sericata je pre pacientov poslednou nádejou na záchranu pred amputáciou končatiny. Na larvoterapiu sa však používajú len niektoré druhy lariev. Najznámejšie sú larvy muchy Luci- lia sericata. Larvoterapia nemá žiadne vedľajšie účinky, čo je veľkým pozitívom najmä pre pacientov, ktorí ťažko znášajú farmakoterapiu. POMOCNÍK 3 MÚDRA HUBA LIKVIDUJE PLESNE Unikátny objav českých vedcov „Múdra huba“ pomáha v boji proti mnohým kožným ochoreniam. Pôvodne sa mikroorganizmus Pyt- hium oligandrum, ako sa „Múdra huba“ volá, používal v poľnohos- podárstve na ochranu rastlín a to, že dokáže pomáhať aj ľuďom, sa zistilo úplnou náhodou. Žena, ktorá s prípravkom na rastliny praco- vala v laboratóriu, si všimla, že keď sa jej prášok rozsýpal na nohy, menej sa jej potili a nezapáchali. Prášok pomohol aj jej manželovi, ktorý mal problém s plesňami. A tak si na hubu posvietili vedci. Mi- kroskopická huba Pythium pôsobí na nepriateľské bunky ako upír. Ona sa nimi doslova živí. Parazituje na plesniach spôsobujúcich choroby a keď svoju úlohu splní, zmizne. NÔŽKY OPÄŤ V POHODE Pythium oligandrum je schopné pomôcť vyliečiť mykózy, pso- riázu, vredy, atopický ekzém i preležaniny, dokáže vyriešiť pro- blém aj so zápachom chodidiel. Pomáha pri aftách, parodontóze a čiastočne aj proti zubnému kazu. Prípravky obsahujúce „Múdru hubu“ môžu chrániť pred mykózami nohy aj preventívne. Používajú sa v rôznych formách, pripravujú sa z nich kúpele a zá- baly, na atopický ekzém dobre poslúži vo forme masti. Prípravky môžu slúžiť aj ako doplnok klasickej liečby. POMOCNÍK 4 OZDRAVNÉ PIJAVICE Znie to hrôzostrašne, ale je to tak. Alternatívny postup liečby pijavica- mi je prastará metóda. Prikladanie pijavíc na pokožku chorého využí- vali už pred dvoma tisíckami rokov známi lekári staroveku Galenos, Hippokrates či Avicena. Jej najväčší rozmach však nastal v 17. a 18. storočí, keď sa stala dokonca akýmsi módnym hitom. Pijavice použí- vali predovšetkým pri záhadných bolestiach brucha, hrude či hlavy, opuchoch dolných končatín, prikladali ich na hnisavé rany či vredy. Pi- javice boli poruke vždy, keď si lekári nevedeli rady... V súčasnosti sa táto metóda vracia na klinické pracoviská ako vedecky zdôvodnená. ZLEPŠUJÚ PRIETOK KRVI Liečba pijavicou spočíva v tom, že zároveň ako saje krv, vypúšťa do hostiteľa látky, ktoré majú liečivý účinok. Pijavice obsahujú veľa enzýmov, látku pôsobiacu proti bolesti a hirudín, ktorý znižuje zrážanli- vosť krvi. Terapia tak pomáha pri nedostatočnom krvnom obehu, kto- rý sa prejavuje kŕčovými žilami, trombózou, hemoroidmi, srdcovým in- farktom. Ďalej pri reumatizme, artróze, bolesti svalov. Pomáhajú zlep- šovať prietok krvi a aj posilňovať imunitu, pôsobia protizápalovo, deto- xikačne, eliminujú nedostatok kyslíka v organizme, znižujú krvný tlak. ČISTOTA MUSÍ BYŤ Pijavice sú čistotné. Prisajú sa iba na čistú pokožky. Trojgramová pija- vica dokáže vysať až 15 mililitrov krvi a potom sama odpadne. Celý proces trvá približne 30 minút až 2 hodiny, výnimočne dlhšie. Prisatie pijavice nie je bolestivé. Zahryznutie cíti pacient ako slabé elektrické mravčenie. S látkou histamín môže prebiehať proces liečby tak, že rana ľahko svrbí, podobne ako uštipnutie hmyzom. Liečba pijavicami sa nazýva hirudoterapia. ● ZLATICA BEŇOVÁ, FOTO: DREAMSTIME

Odhalené: Čím si pomáhajú od bolesti lekári, keď ich samotných začnú trápiť kĺby či chrbát a nemôžu sa od bolesti pohybovať Čím si pomáhajú od bolesti samotní lekári? Priemerný vek lekára prevýšil 52 rokov a každý dvanásty už prekonal šesťdesiatku. Zarábajú možno viac ako my, keď sa však ráno prebúdzajú, zažívajú úplne rovnaké bolesti kĺbov, chrbta a svalov ako my ostatní. Mnohí z nich však napriek tomu ráno vstávajú bez problémov, ťažkosti s kĺbmi počas dňa takmer necítia a aj napriek vyššiemu veku môžu robiť takmer všetko, čo si zmyslia. Ako to robia? Ich „tajomstvo“ nie je ani namáhavé, ani nákladné... a rovnaké výsledky môžete svojmu telu, svojim kĺbom a chrbtici teraz dopriať aj vy. Kĺby ich nebolia, aj keď jedia, fajčia a „športujú“ rovnako ako my Všetci síce odporúčajú obmedziť nezdravé jedlo a viac sa pohybovať, samotní radcovia však často fajčia rovnako ako my. Pri obede si nakladajú rovnaké jedlá. A so športom sú na tom obdobne. Čo teda robia, aby účinne znížili bolesť kĺbov či chrbta sami u seba? Pretože nemajú čas nazvyš, nechcú hltať ďalšie pilulky a chcú sa vyvarovať vedľajších účinkov chemických prípravkov, využívajú účinnú, overenú a bezbolestnú metódu, za ktorú dostal jej vynálezca Nobelovu cenu. Pomocou špeciálneho prístroja BioBeam 940 sa boľavé miesto nasvieti a rovnako ako slniečko pomáha uzdraviť ľudskú dušu, podobne blahodarne pomáha tento prístroj pohybovému aparátu tam, kam sa slnko nedostane – pod kožou, kde vyvolá liečebné účinky. Nemusíte sa pritom nijako namáhať a môžete sa pritom napríklad pozerať na televíziu. Nemusíte hltať žiadne tabletky. A nemusíte ani meniť svoj jedálny lístok alebo pohybové návyky. Žiadny „zázrak“ – len osvedčená metóda, ktorú predpisujú lekári po celom svete Veľa pacientov, ktorí si účinky vyskúšali (pozrite ďalej), hovorí síce o „zázraku“, ale žiadne kúzlo to nie je. Budúci lekári sa učia o pozitívnych účinkoch tejto liečebnej metódy už v prvých ročníkoch. Zakladateľ tohto liečebného odboru – dánsky profesor N. R. Finsen – dostal za svoj vynález Nobelovu cenu. A lekári po celom svete preto predpisujú túto liečbu pomocou prístrojov BioBeam svojim pacientom už mnoho rokov. (Dôkazom účinnosti je aj fakt, že liečba týmito prístrojmi sa používa v európskych nemocniciach a kúpeľoch). Táto liečba je jednoduchá, bezbolestná, bezlieková, bez vedľajších účinkov a zvládne ju každý. Prečo si kupujú domov prístroj, ktorý sa im osvedčil v ordináciách? Prístroje zn. BioBeam používajú na liečbu pacientov napríklad na odborných pracoviskách Fakultná nemocnica Brno, Kúpele Jáchymov, Rehabilitačný ústav Kladruby a mnohých ďalších. Lekári pracujúci v nemocniciach majú prirodzene výhodu – profesionálne a osvedčené prístroje BioBeam môžu používať „v práci“. Keď si však kupujú taký prístroj sami pre seba a svojich príbuzných domov, vyberajú si opäť ten istý. Dôvod je jednoduchý: Izraelský výrobca prístrojov BioBeam je totiž vlastníkom patentu na liečbu svetelným lúčom 940 nm a ako jediný vám tak môže túto kľúčovú zložku liečebného pôsobenia zaručiť. Prístroj na bolesť kĺbov, ktorý sa sám zaplatí Zatiaľ čo ostatné postupy pre boj s bolesťou kĺbov, chrbta a svalov od vás vyžadujú ďalšie a ďalšie peniaze, za prístroj BioBeam 940 zaplatíte len raz... a všetky ďalšie liečebné aplikácie budú už bezplatné. Nemusíte tak následne dochádzať za touto liečbou k svojmu lekárovi, platiť za každý zákrok, nemusíte platiť poplatky u lekára a ak získate prístroj BioBeam 940 za aktuálnu cenu 249 EUR, získate tak účinného pomocníka na liečbu pohybového aparátu a bolestivých stavov, ktorého môžete kedykoľvek použiť. Na prístroj je poskytovaná nadštandardná záruka v dĺžke 36 mesiacov, ktorú si môžete predĺžiť až na 6 rokov. Čo hovoria pacienti, ktorých trápi artróza, bolesti chrbta a kĺbov... „Viac ako pol roka som chodil k lékárom kvôli veľkým bolestiam v krížoch. Liečbu prístrojom BioBeam 940 mi odporučil známy – pred časom si ho kúpil, pomohlo mu to. Chcel som si to čo najskôr vyskúšať – tak mi ho na mesiac požičal. Na chrbát som BioBeam používal trikrát denne po 20 minútach a večer pri televízii. Výsledky sa dostavili okamžite. Bolesť začala ustupovať a po troch týždňoch som chodil do práce zase bez problémov. Takže dnes mám BioBeam aj ja. Svoj vlastný.“ Ján T., 41 rokov „.Trpím reumatoidnou artritídou a BioBeam 940 som dostala na Vianoce ako darček od dcéry. Pracuje ako rehabilitačná sestra. Strojček používam, keď sa vraciam zo záhradky, alebo v zime, keď mám opuchnuté a stuhnuté kĺby. Zlepšenie si všimla aj moja lekárka a vďaka BioBeamu už nemusím brať toľko liekov.“ Marta S., 60 rokov „V noci som predtým nemohol spať, stále ma budila silná bolesť v ramene. Pôvodne som to liečil obstrekmi, liekmi a boľavé rameno som musel natierať krémom. Lékár mi predpísal procedúru s BioBeamom 940. Na rehabilitácii som vybral všetkých 10 terapií, ktoré mi predpísal, a musím povedať, že sa to naozaj zlepšilo.“ Karol V., 52 rokov „Liečim sa na coxarthrosis III. stupňa bedrového kĺbu a coxarthrosis II. stupňa oboch kolenných kĺbov. Tieto ťažkosti trvajú už takmer 10 rokov. Teraz používam BioBeam 2× denne po 20 minútach a bolesti sa znížili natoľko, že môžem jazdiť na bicykli a chodiť s jednou palicou. BioBeam mi pomáha aj pri akejkoľvek bolesti z námahy.“ Ľudmila S., 67 rokov Čo odporúčajú svojim pacientom samotní lekári? Otázka pacienta: „Trápia ma silné bolesti kĺbov a bolesť v chrbte. Lekár mi hovoril, že trpím artrózou, reumatizmom a že vo vyššom veku týmto ochorením trpí väčšina populácie u nás. Mám sa s tým zmieriť? To nechcem! Po liekoch, ktoré som dostala, mi býva väčšinou nevoľno a sú v podstate len od bolesti. Ráno sa budím so stuhnutými kĺbmi a najhoršie mi je pri zmenách počasia. Existuje u nás nejaká možnosť – podložená lekárskymi štúdiami - ako sa liečiť doma bez toho, aby som musela brať zase len ďalšie lieky?“ Mária N., 59 rokov Odpovedá MUDr. Josef Pech: „Popisovanými zdravotnými problémami, nielen u nás, skutočne trpí veľké množstvo pacientov. A to aj v omnoho mladšom veku, ako uvádzate. Je to dané životným štýlom, záťažou organizmu atď. V súvislosti s uvádzanými zdravotnými problémami vám môžem odporučiť prístroj BioBeam 940, ktorý je vyvinutý a overený špecialistami v zahraničí a s liečbou pomocou neho zaznamenávame denne výborné výsledky. Prístroj je určený na liečbu pohybového aparátu, artrózy, reumatizmu, bolestí chrbta, kĺbov a svalov, poúrazových stavov organizmu, zápalov kĺbov, šliach atď. Vyznačuje sa výraznými analgetickými, protizápalovými a biostimulačnými účinkami. Použitie prístroja vám účinne zníži bolesť a zlepší sa vaša pohyblivosť. Vďaka svojim liečebným účinkom je u pacientov veľmi obľúbený. Môžu ho používať aj kardiaci, ľudia s cukrovkou či pacienti s cudzím predmetom v tele (napr. s umelým kĺbom, kardiostimulátorom a pod.). Svoje uplatnenie nachádza aj u športovcov a ťažko pracujúcich, pretože v prípade zranenia či zdravotných problémov podstatne skracuje návrat do bežného života. Liečba prístrojom je jednoduchá, bezbolestná, bez vedľajších účinkov a dokáže pomôcť aj v prípadoch, keď nezaberá liečba farmakologická. BioBeam je denne používaný na odborných lekárskych pracoviskách v nemocniciach, kúpeľoch, klinikách, rehabilitačných ústavoch a je určený aj na domácu liečbu.“ Ako môžem získať tohto pomocníka v boji s bolesťou kĺbov,chrbta,svalov? BioBeam 940 si môžete pozrieť, preveriť a tiež objednať na stránkach: www.BioBeam.net, telefonicky na čísle: 0948 646 000 alebo poštou na adrese výhradného dodávateľa pre Slovensko a Česko (už od roku 1999). Kontaktná adresa: Drixon group s. r. o., Vyšehradská 12, PSČ 851 06, Bratislava. Cena prístroja je 249 EUR, môžete ho kúpiť aj na splátky od 29 EUR mesačne, je chránený trojročnou záručnou lehotou s možnosťou predĺženia na 6 rokov. BioBeam 940 je schválený na použitie na odborných lekárskych pracoviskách a je určený aj na domácu liečbu. Je napájaný z elektrickej siete, používaný lekármi po celom svete, a tak ako pomáha miliónom pacientov, môže teraz pomôcť aj vám. Ďalšie skúsenosti pacientov s prístrojom BioBeam na www.BioBeam.net Dodanie do 48 hodín, volajte 0948 646 000

Väčšina z nás trávi viac ako šesť hodín denne v interiéri. Podľa prieskumov až 70 percent ľudí so sedavým zamestnaním trpí bolesťami chrbta, krku, prípadne ramien. Veľmi často za to môže nesprávne sedenie spôsobené aj zlým výberom okuliarov. Neostré videnie na monitor alebo papiere na stole núti človeka, aby sa hrbil a predkláňal. Potom vznikajú bo- ľavé nepríjemnosti a únava. Podľa optometristu Michala Krasňan- ského sú pre ľudí pracujúcich vo vnútri najvhodnejšie interiérové okuliare, na- zývané tiež kancelárske. „Sú ideálne pre každého, kto prestáva dobre vidieť na strednú vzdialenosť, teda od 40cm po štyri až päť metrov. Vo veku nad 45 rokov človek prirodzene stráca schop- nosť zaostrovať na blízko. Ide o takzva- nú presbyopiu. Oči vtedy síce dokážu zaostriť na čítanie, ale je to na hranici ich možností a rýchlo sa unavia“, tvrdí Krasňanský. Moderné riešenie „Štandardné jednoohniskové okuliare síce stačia na čítanie do 35cm, ale na prácu so vzdialenejším počítačom už veľmi nie. Ľudia s čítacími okuliarmi sa preto všelijako vykrúcajú na stoličke, len aby dobre videli aj na monitor,“ ho- vorí Martina Urbaníková z púchovské- ho Optického centra. Takým zákazníkom odporúča kancelár- ske multifokálne šošovky. Ich dioptria veľmi plynule a prakticky neviditeľne klesá od horného kraja šošovky sme- rom dole. Preto človek ani pri rýchlom striedaní pohľadu napríklad z počítača na stojaceho kolegu nevníma neprí- jemné skoky, plávajúci obraz po okra- joch, prípadne až bolesť hlavy. Zároveň majú široké zorné pole. Práve široké zorné pole je výhodou oproti tzv. celodenným multifokálom, ktoré sa nosia vo vnútri aj vonku, a pre- to majú väčší rozptyl dioptrií. Ich uni- verzálnosť je výhodou pri krátkodobom čítaní a pri sporadickej práci s počíta- čom. Naopak, ľudia, ktorí pracujú v kance- lárii, so zákazníkmi, hosťami alebo lekári s pacientmi, si vyberajú práve interiérové šošovky a nedajú na ne do- pustiť. OfficeMAX v každej dobrej optike Dnes je možné kúpiť šošovky individu- álne vyrobené pre ich majiteľa podľa množstva jeho fyziognomických úda- jov. Ide o takzvanú FreeForm technoló- giu, keď brúsiaci stroj s presnosťou na tisícinu milimetra vytvaruje zadnú stra- nu šošovky. Majiteľ tým získa dokonalý obraz. Takto na mieru ušité sú kancelárske okuliarové šošovky OfficeMAX. Vyrába- jú sa v troch verziách podľa maximál- nej pracovnej vzdialenosti. „Model Computer je vhodný pre prácu tak do 1,3 metra. Už prevedenie Work umožňuje krásne videnie do dvoch metrov a OfficeMAX Business až do šty- roch metrov. Na druhej strane sa s väč- šou dĺžkou zorného poľa mierne zužuje jeho šírka. Fyzika nepustí,“ upresňuje Urbaníková. Pri šošovkách OfficeMax nie sú prob- lémom ani silnejšie dioptrie. Dajú sa totiž vyrobiť aj stenčené a odľahčené. „Nedávno sme objednávali pomerne vysoké dioptrie – plus päť s adíciou 3,5 na čítanie. Zákazníčka až híkala od radosti, ako dobre vyzerajú,“ spomína Urbaníková. Okuliare so šošovkami OfficeMAX do- slova zmenia pohľad na svet – aspoň ten blízky. Zlepšia pracovnú pohodu, schopnosť sústrediť sa a podať lepší výkon. A pravdepodobne aj odstránia bolesti krku a chrbtice. Interiérové okuliarové šošovky Offi- ceMAX nájdete v každej dobrej opti- ke. Navyše počas jesennej kampane v mnohých z nich už od 70 eur /pár vrátane povrchových úprav. Mgr. Lukáš Milan Blížite sa k 50-tke a bolieva vás chrbát? ... skúste OfficeMAX 45 EDÍCIA PRE VAŠE OČI čítacie okuliare interiérové okuliare do 400cm* OfficeMAX Business 400 200cm* 70cm 35cm čítacie okuliare kancelárske

harmonia Čučoriedky proti hnačke, hrušky na nervy, maliny pre krásne vlasy, banán na dobrú náladu a jahody na zlepšenie sexuálnej výkonnosti. Účinné liečivá zo záhrad a z trhovísk. 57 O vocie má vysoký obsah vitamínov, minerálov a množstvo ďalších prospešných látok, ktoré povzbudia imunitný systém. Organizmus sa tak stane odolnejším proti rôznym chorobám. Jedzte pravidelne ovocie a choroby sa vám zďaleka vyhnú. JABLKÁ OMLADZUJÚ Už naše babičky vedeli, že jedno jablko denne urobí s telom zázraky. Jablká majú totiž omladzovací a regeneračný účinok. Spevňujú pokožku a liečia svaly aj nervy. Dokážu znížiť hladinu cholesterolu a cukru v krvi, sú skvelým prvkom na prečistenie organizmu. Sú dokonca vhodné aj pri redukcii hmotnosti a účinkujú tiež pri bolestiach hlavy. Podporujú činnosť čriev a látky obsiahnuté v týchto plodoch účinne bojujú proti toxínom, ktoré sa do tela každý deň dostávajú. A čo je tiež dôležité – jablká neobsahujú žiadne tuky a majú len veľmi málo sacharidov. VITAMÍNY: C, A, B komplex MINERÁLY: draslík, železo, vápnik, fosfor BANÁN ROZVESELÍ Patrí k najobľúbenejším druhom ovocia a je vynikajúcim bojovníkom proti depresii. Banány tlmia nervový systém, pozitívne vplývajú na náladu. Žlté pochúťky sú ideálne pre ľudí, ktorí potrebujú byť vytrvalí, silní a sústredení. Jeden až dva banány denne zlepšia náladu a odoženú nespavosť. Sú obrovskou zásobárňou energie, a preto sa neodporúčajú pri redukčných diétach. Ak chcete zhodiť pár kilogramov, jedzte radšej iné ovocie. MINERÁLY: draslík, magnézium, horčík HRUŠKY PREČISŤUJÚ Hrušky majú antibakteriálny, močopudný a posilňujúci účinok najmä v kombinácii s ovsenými vločkami. Ich plody alebo šťava sa používajú v ľudovom liečiteľstve pri obezite, močových kameňoch, vysokom krvnom tlaku. Varené a pečené sa používajú proti kašľu, odvar zo sušených hrušiek proti hnačkám. Hrušky prečisťujú črevá, odstraňujú zápchu a iné poruchy trávenia. Niektoré odrody obsahujú v dužine drobné zrniečka, ktoré ľuďom s citlivými črevami a poruchami žlčníka, ak sa konzumujú v surovom stave, môžu spôsobovať ťažkosti. Plané hrušky majú liečivejšie vlastnosti ako hrušky ušľachtilé. VITAMÍNY: C, kyselina listová MINERÁLY: vápnik, draslík ČEREŠNE SKRÁŠLIA Sú skvelým prostriedkom na udržanie zdravej pokožky a pravidelný rytmus srdca. Pôsobia preventívne proti dne, odvádzajú z tela toxické látky, čistia obličky a pomáhajú pri krvotvorbe. Majú močopudné účinky a pomáhajú prečistiť organizmus. Nachádza sa v nich kyselina kremičitá, ktorá OvocieV ÚLOHE LIEČITEĽA

blahodarne pôsobí na spevnenie väziva. Okrem toho obsahujú aj fosfor, ktorý upokojuje nervovú sústavu. Listy z čerešne sa pridávajú aj do čajových zmesí pre ich močopudné účinky. Kúpeľ v odvare z čerešňových listov zmierňuje bolesti kĺbov pri reume. VITAMÍNY: C, A MINERÁLY: železo, meď, mangán, jód MARHULE REGULUJÚ Brzdia proces starnutia a uľahčujú regeneráciu buniek. Zlepšujú náladu a odstraňujú únavu a poruchy sústredenia. Podporujú imunitný systém buniek a chránia ich pred vplyvom voľných radikálov. Pomáhajú regulovať krvný tlak. Majú vysoký obsah rozpustnej vlákniny. Sú výborným zdrojom železa. Majú priaznivý vplyv na sliznicu pľúc silných fajčiarov. Už tri plody obsahujú polovičnú dennú dávku karoténov. Za hrsť sušených marhúľ doplní okolo 20 percent denného príjmu draslíka. VITAMÍNY: A, B 12 MINERÁLY: železo, mangán, draslík, karotén JAHODY ZOŠTÍHľUJÚ Obsahujú mangán, ktorý účinkuje ako afrodiziakum. Urýchľujú tiež látkovú výmenu. Obsahujú veľa vlákniny, preto sú vhodné pre tých, ktorí trpia zlým trávením. Sú tradičným diuretikom a prinášajú úľavu pri reumatizme a dne. Obsahujú málo prírodného cukru, takže sú skvelým prostriedkom pri chudnutí. Pozitívne pôsobia pri ochoreniach srdca a ciev. VITAMÍNY: E, C, A MINERÁLY: zinok, draslík, fluór, fosfor, horčík, vápnik HROZNO DETOXIKUJE Všetky sorty hrozna patria k najzdravším druhom ovocia. Pomáhajú pri čistení organizmu, riadení srdcového rytmu a zlepšujú myseľ. Vláknina, ktorá je v šupkách hrozna, podporuje činnosť čriev. Regenerujú vrchnú časť pokožky, zmierňujú stavy pri žlčových a obličkových kameňoch. Šťava sa používa pri liečení chorôb, ktoré vznikajú hromadením toxínov v tele. Keďže hrozno má močopudný účinok, pomáha z tela vyplavovať škodlivé látky. Hrozno zmierňuje únavu a depresiu. Pre svoju výživovú hodnotu je doslova energetickou bombou. VITAMÍNY: C, E, B, MINERÁLY: draslík, kyselina listová SLIVKY POSILŇUJÚ Slivky môžeme jesť čerstvé aj sušené. Sušená slivka má dokonca dvakrát vyššiu liečebnú účinnosť ako čučoriedky a až dvadsaťkrát vyššiu než jablká. Slivky pôsobia blahodarne na posilnenie kostí a pomáhajú tráveniu. Sušené aj čerstvé slivky sú známe aj svojimi laxatívnymi účinkami. Ich konzumáciou môžeme zabrániť chronickému ochoreniu čriev či degenerácii svalov. VITAMÍNY: A, B6 MINERÁLY: železo, draslík ČUČORIEDKY REGENERUJÚ Betakarotén obsiahnutý v čučoriedkach regeneruje očné farbivo a zlepšuje schopnosť videnia v šere. Známe sú však predovšetkým tým, že pomáhajú pri hnačkách. Dokážu tiež znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho krv čistia a posilňujú imunitný systém. Plody obsahujú tanín, čo je látka s protirakovinovým účinkom. VITAMÍNY: A, C MINERÁLY: železo, draslík, vápnik BRUSNICE OCHRAŇUJÚ Zrelé brusnice môžu pomôcť pri zápche, nezrelé zas pri hnačke. Sú vhodné pre tých, čo trpia anémiou. Zmierňujú bolestivú menštruáciu. Tiež sú vhodné pri reumatizme, ateroskleróze či vysokom krvnom tlaku. Výborne vám ochraňujú cievy. Obsahujú veľké množstvo beta karoténu a vitamínu E a K. Okrem toho z nich dostaneme veľké množstvo vlákniny. VITAMÍNY: A, C, E, K MINERÁLY: železo, draslík, fosfor MALINY ZAOSTRUJÚ Vďaka obsahu biotínu zlepšujú lesk a pružnosť vlasov a prospievajú tiež pleti. Znižujú vysoký krvný tlak a pôsobia proti anémii. Kyselina salicylová pomáha znižovať horúčku. Maliny pôsobia aj močopudne, odporúčajú sa pri obličkových a pečeňových ochoreniach. Podieľajú sa na znižovaní cholesterolu v krvi a tiež pomáhajú pri poruchách zraku. VITAMÍNY: A, C, B MINERÁLY: vápnik, hročík, železo, draslík ● ZLATICA BEŇOVÁ, FOTO: DREAMSTIME 58 harmonia zdravie Jedzte pravidelne ovocie a choroby sa vám vždy zďaleka vyhnú.

www.aurmed.sk shop.aurmed.sk Naturálne produkty Navštívtenašuwebovústránku:www.aurmed.sk tel./fax: 00421/52/788 66 62 • e-mail: dorea@dorea.sk Vyrába: DOREA, s.r.o., Tatranské nam. 8, 058 01 Poprad 59 eSHOP www.levia.sk BIO-EKO-RACIO LeViacesta zdravia Líniabývania časopis pre zdravý štýl SLOVOM A OBRAZOM PO NOVOM 1,29 € (39 Kč)

Ktoré potraviny sú z hľadiska zdravého stravovania absolútne neprijateľné a prečo? V každom prípade by som na prvé miesto postavil rýchlo vstrebatelné sacharidy, najmä cukor a múku. Nadmerná konzumácia týchto ingrediencií spôsobuje choroby, na ktoré sa najčastejšie umiera. Ich negatívne účinky sú pomalé, ale isté! Tieto komodity podporujú nadmernú konzumáciu, lebo vyvolávajú umelý pocit hladu. Mnohí v snahe vyhnúť sa bielemu cukru sladia umelými sladidlami. Je to vhodné riešenie? Treba rozlišovať medzi sladidlami a náhradnými sladidlami. Cukor je sladidlo a erytritol je podľa potravinového kódexu náhradné sladidlo, aj keď sa vyrába podobne ako cukor. Rozdiel je iba v tom, že na rozdiel od cukru nepôsobí škodlivo na organizmus. Pri náhradných sladidlách nie sú registrované žiadne nezvratné metabolické poruchy zrejme preto, že ich nespôsobujú. O cukre toto povedať nemôžeme. Poznáte niekoho, kto ochorel od náhradných sladidiel? A poznáte diabetika druhého typu? Cukrová loby vyvolala nedôveru voči náhradným sladidlám. Od sladidiel, napríklad xylitolu, erytritolu, stevie, určite spotrebitelia nebudú v starobe mať starobný diabetes. Má niekto záujem o to, aby bola populácia zdravá a vek sa predlžoval? Odpoveď napovie fakt, že nik nehovorí o tom, že cukor je jed a náhradné sladidlá sú vhodnejším, a najmä zdravším spôsobom sladenia. Niektoré diéty preferujú zeleninu, ovocie je na indexe. Čo si o tom myslíte? Diéta má krátkodobý dosah na naše zdravie. Správne stravovanie je riešenie na celý život. Načo konzumovať rýchlo vstrebateľné sacharidy, ktorých sú v obchodoch plné police, keď zďaleka nepotrebujeme toľko energie? Množstvo sacharidov, ktoré ľudia bežne konzumujú, nedokážu ani sčasti využiť a spôsobujú im umelo generovaný hlad. A je to na mnohých aj vidieť, vyše 65 % ľudí trpí nadváhou a obezitou. Ako je to s mliečnymi výrobkami? S pridaným cukrom sú naozaj nevhodné. V kvalitných mliečnych výrobkoch s dostatkom mliečneho tuku nevidím žiaden problém. Prečo je dôležité poznať glykemický index (GI) potravín? GI je dôležité poznať preto, aby sme vedeli, ako rýchlo sa sacharidy z daných potravín vstrebávajú a zvyšujú cukor v krvi (glykémiu). Keď ho nespotrebujeme, uloží sa vo forme tuku. Väčšina potravín, ktoré konzumujeme, by mala mať GI pod 50. Cukor má GI asi 75, erytritol (sladidlo – alkoholový cukor) má GI 0, a tiež je sladký. Zdravé stravovanie je náročné na čas a náročné je aj pre peňaženku. Možno si ho nejakým spôsobom zjednodušiť? Potraviny zdravej výživy sú na prvý pohľad drahšie, ale dôležité je vedieť, že nám dodajú potrebné výživové hodnoty. Aj menšie množstvo nás nasýti a nebudeme o hodinu opäť hladní. Celkovo budeme menej jesť. V podstate ani neminieme viac peňazí. Dôležité je, aby sme si uvedomili, že v starobe nebudeme trpieť metabolickými poruchami a civilizačnými chorobami a nebudeme míňať peniaze na lieky. Ako by ste chceli prežiť svoj život? Prejedení do maximálnej sýtosti a chorí, alebo štíhli z výborných a kvalitných jedál a, samozrejme, zdraví? ● PRIPRAVILA DANIELA AUGUSTINSKA 60 harmonia zdravie PRE ZDRAVÝ A SPOKOJNÝ ŽIVOT ZDRAVÉ A KVALITNÉ POTRAVINY Keď sa v potravinovom obchode rozhodujem, či vybrať drahšiu, alebo lacnejšiu potravinu, spomeniem si na slová mojej babky. Hovorievala: nikdy neľutuj peniaze, ktoré dáš za jedlo. Zdravé potraviny stoja viac, ale v konečnom dôsledku sa nám investícia vyplatí. Potvrdzuje to aj rozhovor s Ivanom Gallom, odborníkom na zdravú výživu a výkonným riaditeľom spoločnosti Norbi Update.

Zlattáá stredná cesta Ako sa hovorí, všetko treba jesť s mierou, len cukor vynechať. Práve on totiž spôsobuje závislosť, hlad a následne nedodržanie miery v stravovaní. Množstvo stravy, ktorú skonzumujeme, by sa totiž malo odvíjať od indi- viduálneho zaťaženia a fyzickej náročnosti daného človeka. Je to pomerne jednoduché, ale ide to. V prvom rade je potrebné zmeniť životosprávu, stravovanie a vrátiť ľuďom pohyb! Na školách zaviesť viac telesnej výchovy, dotovať šport a športové zariadenia. Toto je správna budúcnosť, nie vymýšľať stále nové a nové lieky. Tie riešia symptómy, nie konk- rétnu príčinu. Ale ako sa hovorí, bussiness je bussiness... Ako sa tededaa ststravovovavať? Tuky v jedálnom lístku až takým prob- lémom nie sú. Pred cca 10 rokmi bol uznávaným trendom low fat- v mene ozdravenie ľudstva sa preferovali nízkotučné výrobky, ktoré boli takmer na všetkých pultoch predajní. Výsle- dok? Priemerná hmotnosť človeka vzrástla o 2 kg, počet ochorení mno- honásobne. Vzrástol aj počet diabe- tikov II typu, ktorý sa za posledných 20 rokov strojnásobil. Deti, ktoré mali menej ako 17 rokov, pritom toto ochorenie pred 20 rokmi vôbec nepo- znali. Dnes je to, žiaľ, už bežná vec. NAJVÄČŠÍM problémom ľudí sú nesprávne stravovacie návyky Ľudia jedia málo zeleniny a ovocia. Naopak, konzumujú nadmerné množstvo rafinovaných a rýchlo vstrebateľných sacharidov vo forme pridaného cukru (jednoduchých cukrov), múky a škrobu. Inými slovami, majú nesprávne návyky, ktoré im spôsobujú mnohé civilizačné choroby a v neposlednom rade nadváhu a obezitu. ľuďom pohyb! Na školách zaviesť viac telesnej výchovy, dotovať šport a športové zariadenia. Toto je správna budúcnosť, nie vymýšľať stále nové a nové lieky. Tie riešia symptómy, nie konk- rétnu príčinu. Ale ako sa hovorí, bussiness je bussiness... Naši predkoviaia vedeli, akoko nnaa toto V stravovaní by sme si mohli brať príklad od našich predkov, ktorí cukor (ako ho poznáme v dnešnej po- dobe) nepoznali. Ľudia stáročia jedli mäso, tuky, zele- ninu či ovocie – len cukor v pridanej forme nie. My však žijeme úplne inak. Za posledných 100 rokov vzrástla spotreba repného cukru z 1 kg/osobu/rok na takmer 100 kg/osobu/rok. Pribudli infarkty, mozgové porážky, metabolické choroby, srdco- vo cievne ochorenia, lipidové choroby, rakovina a väčšina obyvateľstva má nadváhu. Spomínané choroby sa, žiaľ, čoraz častejšie prejavujú už aj u detí. Je preto na mieste sa nad tým celým zamyslieť: KTO a vôbec prečo tak smelo prop- aguje CUKOR ako zdroj energie? Čo s tým do- siahne? Sammý pparadadox Vydávame čoraz menej energie na to, aby sme existovali, obkolesujú nás stroje, elektronika, roboti, a my prijí- mame stále viac a viac energie! Nie je to tak trochu padnuté na hlavu? Ale to nie je jediný paradox...Každý rozpráva o škodlivosti sladidiel - ich negatívne účinky však dodnes nik nepotvrdil. Nikto ale nehovorí o škodlivosti cukru, a predsa chorých od neho je stále viac. Takže nakoniec tie „výborné“ lieky, s ktorými liečime tieto vzniknuté choro- by, sú nazbierané v prírode? Poznáte človeka, ktorý zomrel od náhradných sladidiel? A poznáte diabetika II typu či obézneho človeka? Ing. Ivan GALLO výkonný riaditeľ Norbi Update PODNIKAJTE V ZDRAVOM ŽIVOTNOM ŠTÝLE! Otvorte si aj vy predajňu Norbi Update! Bližšie info na franchise@update.sk

N ajnovšie výskumy ukázali, že najvhodnejšou formou fytoterapie sú šťavy získané lisovaním čerstvých rastlín, ovocia a zeleniny. Šťavy obsahujú komplex vitamínov, minerálov a liečivých látok v prirodzenej forme, takže ich organizmus najlepšie využije. Mnohé šťavy sa konzumujú ako stolové nápoje, alebo sa pridávajú do liečivých a stolových vôd. Detoxikácia organizmu nie je žiadna módna záležitosť, je oddávna dôležitá pre zdravie. V medicíne sa očistný program stal súčasťou liečby rôznych ochorení. Program založený na konzumácii prírodných štiav pomože očistiť krv a tkanivá od toxínov. Surové ovocné a zeleninové šťavy sú účinné najmä pri prečisťovaní tráviaceho systému a najdôležitejších vylučovacích orgánov: pečene, obličiek, zažívacieho ústrojenstva a hrubého čreva. VYLADENIE ORGANIZMU Okrem prečisťujúcich schopností sú čerstvé šťavy pre telo blaho- darné vďaka svojmu zloženiu. Sú zdrojom enzýmov, vitamínov, mi- nerálov, stopových prvkov a fytolátok. Šťavy sú ľahko stráviteľné a nezaťažujú žalúdok ani črevá. Ľudské telo má pH hodnotu pohy- bujúcu sa na rozhraní kyslosti a zásaditosti. Mala by však byť skôr zásaditá ako kyslá. No mnohí z nás majú prekyslený organizmus následkom konzumácie veľkého množstva sladkostí, bielkovín, mastnej a upravovanej stravy. To vedie k oslabeniu imunitného sys- tému, únave a premnoženiu parazitov v tele. Surové šťavy pomá- hajú v tele stabilizovať správnu pH rovnováhu. OČISTNÉ PROGRAMY Vhodné je začať s detoxikáciou cez víkend alebo vo voľný deň. Iba vtedy máte možnosť relaxovať a venovať sa terapii. Ak sa rozhod- nete pre týždňovú kúru, budete musieť nakúpiť potraviny na celý týždeň, ale výsledok stojí za to. JEDNODUCHÝ PROGRAM Táto očista trvá 24 hodín a je spojená s pôstom – teda žiadna strava, iba tekutiny. TÝŽDŇOVÝ PROGRAM Počas celého týždňa sa konzumujú iba čisté šťavy a prírodné po- traviny (ovocie, zelenina). ČO JE ZAKÁZANÉ Počas obidvoch týchto očistných programov sa vyhnite cigaretám, alkoholu, pivu, káve, mliečnym výrobkom, čokoláde, cukru, mäsu, rybám a koreniu. NAJLEPŠIE ŠŤAVY Ovocné šťavy sú pre krátkodobý detoxikačný program vhodnejšie ako zeleninové. Najúčinnejšie sú šťavy z citrusových plodov, ktoré obsa- hujú veľké množstvo kyseliny citrónovej. Ostatné druhy ovocia, bohaté na kyselinu vínnu alebo jablčnú, majú miernejší účinok. Zeleninové 62 harmonia zdravie Zmena ročného obdobia je predo dvermi, a to je dobrý dôvod na očistu organizmu. JESENNÁ očista

harmonia 63 šťavy pôsobia jemnejšie a sú vhodné ako regeneračné nápoje. Ovocie vhodné na čistiace šťavy: ananás, broskyňa, citrón, dyňa, grapefruit, hrozno, hruška, jablko, jahody, limetka, mango, melón, papája a pomaranč. Zelenina vhodná na čistiace šťavy: cvikla, mrkva, špenát, uhorka, stonkový zeler, žerucha. AKÉ MNOŽSTVO DENNE VYPIŤ? Denne by ste mali piť 3 poháre po 200 ml zvolenej ovocnej šťavy a každú dávku riediť 120 ml vody. ELIXÍRY PRE KRÁSNU PLEŤ Kokteily z ovocia a zo zeleniny sú ľahko stráviteľné, majú málo ka- lórií a sú bleskovo hotové. No predovšetkým dodajú vašej koži po- trebnú porciu vody, ktorú potrebuje po zime a v letných ho- rúčavách. Diéta bohatá na vitamíny a minerály vám pomôže získať peknú, zdravú a pružnú pokožku a urýchli látkovú premenu. Vyne- chajte kávu, čierny čaj, alkohol, ostré korenie a sladkosti. Pite vodu, ovocný čaj, občas minerálky, ovocné a zeleninové šťavy. S koktei- lom počkajte po jedle pol hodiny. Keby ste ho vypili hneď, zby- točne by vám roztiahol žalúdok. A nezabudnite, že časté pitie kok- teilov zabezpečí vašej pleti ideálnu vlhkosť. Mix ovocia, zeleniny, bylín a mlieka vám zaistí skvelý vzhľad. Ak máte vyše 40 rokov, používajte na prípravu kokteilov sójové mlieko. Ak ho budete piť denne, môžete rátať s mladistvým vzhľadom. ● AGÁTA GÖRNEROVÁ, FOTO: DREAMSTIME

PRE DOBRÝ ZRAK AJ V PRIBÚDAJÚCOM VEKU Štúdie z posledných piatich rokov poukazujú na p - - - - - - - - Ocuvite® LUTEIN forte

65 N esprávna poloha tela pri práci s počítačom obmedzuje krvný obeh, čo sa môže prejaviť tŕpnutím rúk, stuhnutím a bolesťami krčnej chrbtice, pobolievaním krížovej chrbtice a aj oslabenou koncentráciou. Správne za počítačom sedieť treba aj kvôli dýchaniu. Ak sedíme hoci na samom kraji stoličky, nielenže sa to nepáči nohám, ale sa nám aj horšie dýcha. Pri nevhodnom sedení naberáme vzduch zväčša do hrudníka. Do brušnej oblasti sa vzduchu dostane veľmi málo. Nádychom iba do hrudníka zaťažujeme svaly od pása hore, ktoré sa upínajú v hornej časti hrudníka. V konečnom dôsledku najmä tie, ktoré sa upínajú na krčnú chrbticu. Nielenže nám stuhnú šijové svaly, ale po čase sa problém ohlási bolesťou. Dbať treba aj na to, aby okraj sedacej plochy netlačil na zadnú stranu stehien, prípadne kolien. Výrazne by sa tým obmedzil krvný obeh a vytvorilo by sa vhodné prostredie na vznik kŕčových žíl. OBKLADY A KVAPKY Niekoľkohodinové pozeranie na monitor nadmieru zaťažuje aj oči. K častým poruchám pri práci s počítačom patrí slzenie očí, začervenanie, podráždenie, únava a aj poruchy videnia. Uprený pohľad vedie k vysychaniu spojiviek. Z pohľadu očí by nemal byť monitor príliš nízko, napríklad na kolenách. Jednak takého umiestnenie zvádza k nesprávnej polohe tela, predovšetkým krku a chrbtice. Pomôcť môžu očné kvapky alebo pomôže opláchnutie studenou vodou. Očiam ulahodíme aj jednoduchým obkladom. Priložením vychladnutých vrecúšok čierneho čaju na zatvorené viečka. Ak sedíte dlhšie za počítačom, mali by ste si robiť prestávky a občas oči aspoň na niekoľko sekúnd zatvoriť, prípadne nimi niekoľkokrát rýchlo zamrkať a nechať ich chvíľu zatvorené. Striedavo chvíľami pozerajte do diaľky. Oči môžu dráždiť aj elektricky nabité čiastočky prachu, preto je dôležité z monitora a aj z okolia počítača pravidelne utierať prach. PRAVIDELNÝ TRÉNING Unaveným očiam môžeme pomôcť aj precvičovaním očných svalov. Posilnenie týchto svalov pomáha oči zregenerovať aj zdokonaliť zrak. Nasledujúce cviky sú efektívne, ak sa robia pravidelne, najlepšie viackrát za deň. Začnite ľahučkým pohladením zatvorených očí, spánkov, obočia. Ukazovákmi potom robte drobné kruhy na čele. Zájdite aj do vlasov. Pošúchajte si dlane, aby boli príjemne teplé, a pri- harmonia PRESTÁVKA PRE OČI Často sedíme s notebookom na kolenách na lavičke v parku, vo vlaku, v autobuse, aj v posteli a celé hodiny vydržíme v jednej polohe. Počítač okrem toho, že nám uľahčuje život, nám ho môže aj poriadne skomplikovať. Niekoľko- hodinové pozeranie na monitor nadmieru zaťažuje vaše oči.

„Škoda experimentovať, aj tak neschudnem, lebo to mám v génoch, nemôžem s tým nič urobiť.“ Určite ste už počuli podobné výroky, však? No táto výhovorka od objavenia výnimočných vlastností jednej zo zložiek sladkého drievka - glabridínu, už neobstojí. Odteraz, vďaka glabridínu, aj človeku s„genetickou nadváhou“ môže ubúdať z telesnej hmotnosti, navyše bez drastickej diéty alebo bez bolestivých obmedzení. Už dávno sa dokázalo, že za úspešný proces spaľovania tukov - schudnutie, sú zodpovedné určité gény. Laická verejnosť, ale aj vedci doteraz tvrdili, že sa to nedá zmeniť. Výsledky výskumu glabridínu však toto tvrdenie od základu vyvrátili. Ukázalo sa totiž, že činnosť génov, ktoré sú zodpovedné za nadváhu, možno modifikovať, a na druhej strane sa dá aktivovať činnosť génov, ktoré pomáhajú v spaľovaní tukov, práve pomocou spomínanej látky obsiahnutej v sladkom drievku, ktorú náhodne objavili.V praxi to znamená, že glabridín spomaľuje v pečeni syntézu mastných kyselín, pomáha schudnúť, a to najprv z vnútorného, tzv. viscerálneho tuku. Vnútorný tuk je nebezpe nejší Ak si uvedomíme, že nášmu zdraviu viac škodí tuková vrstva, ktorá sa vytvára na vnútorných orgánoch, tzv. viscerálny tuk, a glabridín pomáha v procese spaľovania práve takého tuku, bez zveličenia môžeme vyhlásiť, že extrakt zo sladkého drievka znamená skutočnú revolúciu v boji proti obezite, ktorá sa stala globálnou epidémiou nášho storočia. Počas redukčnej diéty sa svaly zvyčajne stávajú ľahšími a množstvo naozaj nebezpečného tuku v brušnej dutine ostane nezmenené.Všeobecne sa hovorí o chudnutí vtedy, keď váha ukazuje menej, ale znížiť treba čím skôr a čím viac viscerálneho tuku – to je tajomstvo zdravého a trvalého chudnutia bez jojo efektu. Nielen tuk, ale aj cholesterol Glabridín má aj iné, veľmi významné vlastnosti: znížením nebezpečného viscerálneho tuku sa paralelne zníži aj hladina „zlého“ cholesterolu v krvi. A to už nie je len z estetického, ale najmä zo zdravotného hľadiska mimoriadne osožné! Je chvályhodné, že na každom kroku sú fitnescentrá, ľudia sa snažia zbaviť nadbytočných kilogramov, treba si však uvedomiť, že pohyb sa podieľa na stenčení podkožnej tukovej vrstvy, množstvo škodlivého vnútorného tuku však ostane nedotknuté. „Zbra “ na genetiku Odborníci upozorňujú: bez najmenšej zmeny životného štýlu, iba pravidelným užívaním glabridínu sa dá za mesiac zbaviť 3 kg čistého tuku. Samozrejme, ak to niekto kombinuje s dostatočným pohybom a zdravou výživou, výsledok môže byť ešte výraznejší. Ako zdôraznil známy výskumník László Szabó,„len v posledných rokoch sa podarilo dokázať vynikajúci účinok neprávom zabudnutého glabridínu v spaľovaní tuku. Musím však poznamenať, že glabridín nie je zázračná látka, skôr dobrá alternatíva pre dosiahnutie optimálnej telesnej hmotnosti a výborný prostriedok na to, aby aj človek s genetickou predispozíciou na priberanie mohol žiť dlhým, zdravým životom – bez nadváhy.“ Môžeschudnú ajten,kto mágenetickúpredispozí- ciuknadváhe?Áno! Revolu nýobjavmuvtom pomôže! Novinka na podporu úspešnej a zdravej reduk nej diéty, pre ženy a mužov! Novovyvinutý výživový doplnok s obsahom glabridínu pomáha zdravo a úspešne sa zbaviť zbytočných kíl, napomáha normalizovať index telesnej hmotnosti (BMI) z Spa uje najnebezpe nejšie viscerálne tuky z Spoma uje syntézu mastných kyselín v pe eni z Znižuje hladinu „zlého“ (LDL) cholesterolu a oxidatívneho stresu. SLIM Flavin7® Glabridin sa predáva v lekárňach a špecializovaných biocentrách. Dá sa objednať aj u výhradného distribútora na adrese: VITACRYSTALSLOVAKIAs.r.o., Cukrová14,81339Bratislava. INFOLINKA:02/5263-2147alebo 5263-5632.Mobil:0905/068-068, 0905/733-759,911/313-952 Web:www.slimÁavin.sk, E-mail:vitacrystal@Áavin7.sk V záujme dosiahnutia najlepšieho efektu sa odporúča priebežné užívanie produktu vo forme kúry. Revolu nýobjavv chudnutí Už som si myslela, že nikdy nebudem mať menej ako 60 kíl! „...posledných 5-6 rokov sa mi to ani nepodarilo. Mala som asi 64 kíl, keď som sa dozvedela o účin- koch glabridínu. Za dva mesiace sa mi s nim podarilo schudnúť 4 kilá a moja hmotnosť sa v porovnaní s výškou dostala do normálu, aj podľa BMI-indexu, aj podľa mňa. Svalovú hmotnosť by som ešte mohla rozvíjať zvýšeným pohybom, ale z útrobových tukov by mohlo ubudnúť. Cieľom je schudnúť 10 kíl do no- vembra. Prvé zmeny na postave som spozorovala koncom druhého mesiaca, ale vtedy už boli tieto zmeny evidentné. Pop- ri tom som žiadnu diétu nedržala, len som sa už neprežierala. Stravovala som sa ako dovtedy, zdravo a bohato. Po 6. hodine večer som už však neotvárala chladnič- ku...“ Barbora (38) Glabridín potrebujete, ak: „ sa chcete zdravo zbaviť nad- bytočných kilogramov, „ váš index telesnej hmotnosti (BMI) je nepriaznivý alebo máte viscerálny tuk, „ máte vysokú hladinu chole- sterolu, „ sa vám v súvislosti s nadvá- hou zvýšila hladina cukru v krvi a ohrozuje vás zvýšené riziko vysokého krvného tlaku, „ chcete dlho a zdravo žiť.

harmonia HYLO® -GEL Na intenzívne a liečivé zvlhčenie povrchu oka pri silnejšom alebo chronickom pocite suchého oka a po operačných zákrokoch na oku Hyaluronát sodný 2mg/ 1ml HYLO-COMOD® Na lepšie zvlhčenie povrchu oka s poruchami citlivosti vyvolanými vplyvmi vonkajšieho prostredia, ako je suché oko, pocit cudzieho telesa v oku, alebo pálenie očí, alebo po operačných zákrokoch na oku Hyaluronát sodný 1mg/ 1ml HYLO-CARE® Na zvlhčenie a podporu hojenia poškodeného povrchu oka, napr. v dôsledku suchého oka po operačných zákrokoch Hyaluronát sodný 1mg/ 1ml a dexpanthenol HYLO-PARIN® Na zvlhčenie a starostlivosť o rohovku a spojovku pri podráždených, červených, páliacich a svrbiacich očiach Hyaluronát sodný 1mg/ 1ml a heparin BEZ KONZERVAČNÝCH LÁTOK A BEZ FOSFÁTOV • ZNÁŠANLIVÉ SO VŠETKÝMI DRUHMI KONTAKTNÝCH ŠOŠOVIEK URSAPHARM Studená 5, 821 04 Bratislava Tel.: +421 911 902 509, Fax: +421 484 161 857 ursapharm@gmail.com, www.ursapharm.sk ZVLHČUJÚCE OČNÉ KVAPKY ŽIADAJTE VO SVOJEJ LEKÁRNI ALEBO OČNEJ OPTIKE kuku teraz aj v balení použitelnosť bez konzervačných látok mesiacov po otvorení300kv apiek 10 ml použitelnosť bez konzervačných látok mesiacov po otvorení 300kv apiek 10 ml použitelnosť bez konzervačných látok mesiacov po otvorení 300kv apiek 10 ml použitelnosť bez konzervačných látok mesiacov po otvorení 300kv apiek 10 ml ložte ich na zatvorené oči tak, aby neprenikalo svetlo. Dôležité je, aby ste ich priložili skutočne jemne. Vydržte v tejto polohe pár minút a vy- chutnávajte si príjemné pocity. Ruky dajte potom dole a upriamte zrak do diaľky asi do vzdialenosti piatich metrov. Vodorovne „nakreslite“ imaginárnu čiaru najskôr doprava a potom doľava až po okraj svojho periférneho videnia. Cvik zopakujte asi desaťkrát. Potom „kreslite“ uhlopriečku z pravého horného rohu do ľavého horného rohu a späť. Opakujte asi desaťkrát. To isté urobte tak, že začnete z ľavého horného rohu do pravého dolného rohu a späť. Počet opakovaní je rovnaký. Predstavte si ležatú osmičku a „obkresľujte“ ju. Opakujte desaťkrát. Na záver si očami napíšte svoje meno. Cvičenie zakončite pohladením očí a jemnou masážou čela. Očiam môžete pomôcť aj nosením špeciál- nych dierkovaných okuliarov. Odporúčajú sa pri krátkozrakosti, ďale- kozrakosti, tupozrakosti, astigmatizme, bolestiach hlavy z unavených očí a aj ako prevencia pred zhoršením zraku. ČASTÉ PORUCHY OČÍ REFRAKČNÉ PORUCHY. Do tejto skupiny porúch očí patria ďalekozrakosť, krátkozrakosť, astigmatizmus. Vyznačujú sa poruchami so zaostrovaním. Korigujú sa nosením okuliarov. Odstrániť ich môže aj laserová operácia. ZÁPALY. Často vznikajú na spojovke, v okolí oka, ale aj vnútri oka, na rohovke najmä pri nosení kontaktných šošoviek. Patrí sem aj zápal mazovej žliazky na mihalniciach, tzv. jačmeň. VEKOM PODMIENENÁ DEGENERÁCIA MAKULY. Je to chronické degeneratívne ochorenie žltej škvrny – makuly. Postihuje centrálnu časť sietnice a je najčastejšou príčinou slepoty. SUCHÉ OKO. Patrí sem viacero ochorení povrchu očí. V súčasnosti najčastejšie v dôsledku namáhania očí dlhým pozeraním do monitora počítača, dlhým sledovaním televízie, pobytu v klimatizovaných priestoroch. Príčina však môže mať zápalový, hormonálny pôvod a aj vek tu zohráva svoju rolu. KATARAKTA. Sivý zákal vzniká hromadením splodín látkovej premeny v šošovke. Tie spôsobujú postupné zakaľovanie šošovky a tvoria bariéru lúčom pri priechode do ďalších častí oka. Operáciou sa dá ochorenie veľmi dobre zvládnuť. GLAUKÓM. Pri zelenom zákale dochádza k poškodeniu zrakové- ho nervu. Často je toto ochorenie príčinou straty zraku. Dá odhaliť iba pri pravidelných prehliadkach u očného lekára. RETINOPATIA. Porucha sietnice sa najčastejšie vyskytuje u diabetikov – diabetická retinopatia ako dôsledok dlhodobej hyperglykémie. ● JANA BELANOVÁ, FOTO: DREAMSTIME

68 harmonia zdravie FAZUKedysi považovali fazuľu za jedlo chudobných. Naši predkovia mali fazuľovicu na tanieroch najmä v chladných mesiacoch často. Zasýtila ich a dodala telu živiny. Dnes sa fazuli vyhýbame, hoci by sme ju mali jesť pravidelne. MUDr. Alexandra Frolkovičová

F azuľa tvarom pripomína obličku. Zvyčajne sa používa na prípravu šalátov, polievok, prívarkov k mäsitým jedlám. Dostať ju sušenú, v slanom náleve alebo v rôznych omáčkach (paradajkovej, čili, barbecue). Dôvodov, prečo by sme ju mali jesť častejšie ako doteraz, je skutočne veľa. Z minerálnych látok obsahuje fazuľa najmä draslík, vápnik, fosfor, horčík, jód, sodík a železo. Z vitamínov sú významné vitamíny skupiny B, riboflavín, kyselina listová, vitamín E, C, A, niacín a ďalšie. Vysoký obsah aminokyselín, fytosterolov, flavonoidov a glykosidov pôsobí aj na našu náladu. Ľudia, ktorí pravidelne jedia fazuľu, sú optimistickejšie naladení. ZASÝTI AJ CHRÁNI Mnohí z nás by sa chceli zbaviť nadbytočných kilogramov čo najrýchlejšie a najlepšie navždy bez diétnych obmedzení. Fazuľa ponúka riešenie, ako dosiahnuť príťažlivú figúru, a zároveň dodať organizmu dostatok výživných látok. Pri tejto potravine môžete zaručene počítať s nízkym obsahom tuku zloženého predovšetkým z nenasýtených mastných kyselín, s ešte nižším počtom kalórií, nízkym glykemickým indexom, veľkým obsahom bielkovín, vlákniny, vitamínov, minerálov a fytochemikálií. „Fytochemikálie nie sú vitamíny ani minerály, ale ani žiadne umelé chemikálie. Ide o látky, ktoré sa nachádzajú iba v rastlinách a majú silný antioxidačný účinok. Úspešne tak chránia organizmus pred mnohými civilizačnými ochoreniami. Fazuľa pozvoľna zvyšuje hladinu cukru. Nevyvoláva výraznú reakciu inzulínu, preto udržuje stabilnú hladinu Ľudia, ktorí jedia fazuľu, sú optimickejšie naladení a nemusia sa obávať tvorby tukových zásob. harmonia 69 ŠTÍHLEJ LÍNIE priateľka ĽA

cukru v organizme. Po jej konzumácií nedochádza k hypoglykémii ani k takzvanému falošnému hladu. Nemusíte sa teda obávať žiadnej tvorby tukových zásob,“ vysvetľuje odborníčka na výživu MUDr. Alexandra Frolkovičová. Táto jej vlastnosť je aj dôvodom, prečo sa konzumácia fazule odporúča tiež diabetikom. ZDRAVÉ CIEVY Príčina mnohých kardiovaskulárnych ochorení spočíva v ateroskleróze. Ide o zápal, ktorý má na svedomí poruchy trávenia v čreve a následný transport molekúl cholesterolu do krvného obehu. Aj tu môže pomôcť fazuľa, lebo okrem 70 harmonia zdravie Dôležité je uvariť fazuľu do mäkka. Najľahšie stráviteľná je tmavá fazuľa, najťažšie biela.

Výrobca: DACOM Pharma s. r. o., Svatoborská 365, 697 01 Kyjov, ČR, www.dacom.cz Výhradný dovozca: DACOM SLOVAKIA s.r.o., Moravská 737, 908 48 Kopčany, SK, www.dacomslovakia.sk ZaujímaVásakosiudržaťnielenpokožkuakĺbydlhomladé? Pomôžu nám v tom dve veľmi zaujímavé látky KOLAGÉN A KYSELINA HYALURONOVÁ. Viete, že kolagén je najdôležitejšou bielkovinou ľudského tela? Je základnou stavebnou hmotou všetkých spojivových a väzivových tkanív. Odďaľuje starnutie pokožky a spevňuje ju. Vyhladzuje vrásky. Zlepšuje pevnosť nechtov a vlasov. Je kľúčo- vou látkou pre obnovu chrupavky kĺbov a kostí. Naša pokožka sa skladá zo 75% vody a 25% bielkovín, tieto bielkoviny sú tvorené z 80% kolagénom. Práve potrebná hladina kolagénu v tele však často pokrivkáva. Takmer všetok kolagén, ktorý by naše telo mohlo získať zo živočíšnej stravy sa zničia pri tepelnej úprave, v rastlinnej ríši sa táto bielkovina nevyskytuje vôbec. Kyselina hyaluronová, nazývaná ako molekula mladosti je prirodzenou súčasťou pokožky. Je v každej bunke nášho tela. Pokožkuhydratuje.Spolupodieľasanaredukciivrások.Urýchľuje hojenie pokožky, jej veľký vplyv bol preukázaný aj pri hojení popálenín. Zvlhčuje oči, pre jasnejšie videnie. Priaznivo pôsobí na rast vlasov a ich regeneráciu po farbení. V kĺboch znižuje trenie a zmierňuje nárazy. Ako teda doplniť kolagén a kyselinu hyaluronovú, keď sa v bežnej strave nevyskytuje v potrebnom množstve a forme? Tu nám môžu dobre poslúžiť výživové doplnky, ktoré obsahujú tieto látky. Colafit obsahuje kryštalický kolagén čistoty 99,9%, ktorý vyživuje a ochraňuje kĺby, kosti, šľachy a väzivá, pokožku, vlasy a nechty. Hyalfit - hlavné dve zložky, kryštalický kolagén čistoty 99,9% a kyselina Hyaluronová, tie sa priamo podieľajú na správnu funkciu chrupavky, kolagén zaisťuje jej pevnosť a kyselina Hyaluronová jej pružnosť. Rovnako pôsobí aj na pokožku, kto by nechcel mať pevnú a pružnú pokožku? Za veľmi výhodnú cenu získate mimoriadnu kvalitu – žiadajte vo svojej lekárni. vlákniny, prospešnej pre trávenie, obsahuje i saponíny. „Vláknina a saponíny sa viažu na žlčové kyseliny. Pečeň na ich produkciu využíva cholesterol. Keďže bežne dochádza k ich spätnému vstrebávaniu, pečeň zaregistruje chýbajúce žlčové kyseliny a začína tvoriť nové, spracúva ďalší cholesterol. No ani týmto úkonom sa príbeh trávenia nekončí. V hrubom čreve už čakajú na vlákninu črevné baktérie, ktoré ju za vzniku mastných kyselín s krátkymi reťazcami rozložia. Mastné kyseliny putujú krvou do pečene a tam blokujú kľúčový enzým pre tvorbu cholesterolu,“ dopĺňa MUDr. Frolkovičová. Presvedčivý dôkaz: denná dávka 100 – 150 g fazule dokáže znížiť hladinu cholesterolu až o 20 %. ZNIŽUJE RIZIKO CUKROVKY Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú potraviny s obsahom vlákniny, zriedkavo ochorejú na cukrovku. Jednou z potravín bohatých na vlákninu je práve fazuľa. Jej pozitívny vplyv na hladinu cukru však nespôsobuje iba vysoký obsah vlákniny. Významný vplyv majú aj tzv. fytáty a taníny. „Tieto už v ústach blokujú prácu enzýmov, ktoré rozkladajú škroby. Škrob sa potom rozloží na molekuly glukózy omnoho pomalšie. Hladina cukru sa zvyšuje pomaly a nedochádza k vyčerpávaniu pankreasu,“ hovorí MUDr. Frolkovičová. Ak už cukrovku máte, nie je neskoro začať jesť fazuľu. Aj u diabetika fazuľa pomôže zabezpečiť pozvoľné stúpanie hladiny cukru, čo vedie k nižšej spotrebe inzulínu alebo antidiabetík. Vďaka prítomnosti niacínu a kyseline pantoténovej chráni fazuľa pokožku. Deficit niacínu sa prejavuje šupinatosťou a praskaním pokožky, nedostatok kyseliny pantoténovej spôsobuje lámavosť vlasov a problémy s pokožkou. Fazuľa sa osvedčila pri lupinách i vypadávaní vlasov. DÔLEŽITÁ PRÍPRAVA Mnohí odmietajú jesť jedlá z fazule, lebo im spôsobuje nepríjemné nadúvanie. Predísť plynatosti môžeme tým, že fazuľu na noc namočíme. Nevaríme ju vo vode, v ktorej bola namočená, ale v čerstvej. Rasca, saturejka alebo majoránka znižujú množstvo oligosacharidov, ktoré sú hlavným dôvodom plynatosti. Rozkladajú sa až v hrubom čreve a sú ťažko stráviteľné. Luskovú fazuľku vždy sparte v horúcej slanej vode. Niektoré pramene uvádzajú, že pri pravidelnom konzumovaní jedál z fazule si organizmus vytvorí mechanizmus na eliminovanie nepríjemných sprievodných procesov. Dôležité je uvariť ju domäkka, nedovarená robí problémy tráviacemu systému. Najľahšie stráviteľná je tmavá fazuľa, najťažšie biela. ● PETRA TURČIANSKA, FOTO: DREAMSTIME harmonia

72 harmonia vzťahy KLEB

harmonia 73 ETY VŠETKÝCH „Videla si dnes Veroniku? Nezdala sa ti nejaká strhaná? Nerozvádza sa?“ „Šéfka bola vraj dnes na obede s XY. Nechodia náhodou spolu?“ „Nezdá sa ti, že asistentka nášho riaditeľa je tehotná? S kým asi?“Nevinná otázka, menej nevinná odpoveď, a už to fičí! Podľa prieskumu sa za týždeň dozvieme aspoň tri klebety a posunieme ich minimálne jednej osobe. Výsledok? Na druhý deň to vie celá firma! vraj ZAUJÍMAJÚ A k ste dnes prezradili kolegyni či priateľke nejakú ho- rúcu novinku a ona vám svätosväte sľúbila, že to ni- komu nepovie, neverte. O necelých 48 hodín, možno aj skôr, bude tajomstvo vonku a o pár dní ho bude poznať takmer každý. AKO RÝCHLO SA ŠÍRI KLEBETA Britskí sociológovia si dali námahu a spracovali štúdiu o tom, ako rýchlo sa šíri klebeta. Záver je skutočne ohromujúci. Nezáleží na tom, aká tajná je informácia, na verejnosť prenikne v priemere za 47 hodín a 15 minút! Taký bol verdikt vedúceho výskumu Michaela Coxa, ktorý „skúmal“ klebetenie na vzorke 3 000 žien vo veku 18 až 65 rokov. Kde klebetíme najhorlivejšie? Vraj na stretnutiach,

večierkoch, spoločenských akciách, párty, kde sa podáva alkohol. Ten rozviaže jazyk každej druhej žene. POZOR NA BÚTĽAVÚ VŔBU Paradoxné je, že hoci vieme, že naše tajomstvo sa bude šíriť ďalej, neodradí nás to od klebetenia. Poznáte to: niečo ti poviem, ale nepovedz to nikomu! Podľa spomínaného prieskumu sa až 90 percent žien napriek všetkému považuje za spoľahlivé strážkyne tajomstiev a dôveryhodné bútľavé vŕby. Dve tretiny žien však priznali, že majú po vyzradení tajomstva zlé svedomie. No ak sa niečo zaujímavé dozvieme, na svedomie rýchlo zabud- neme. Štúdia obsahuje aj jedno optimis- tické zistenie. Až 27 percent klebetníčok tvrdí, že na druhý deň im prezradené tajomstvá vyfučia z hlavy. KLEBETENIE AKO ZÁVISLOSŤ Všetci veľmi dobre vieme, ako chutia klebety. Klebetenie je úžasný adrenalínový šport. Koľko vzrušenia prežívame, keď sa dozvieme niečo super pikantné! S akým potešením novú klebetu posunieme ďalej! Nemusíte mať zo svojho správania zlý pocit ani výčitky svedo- mia. Psychológovia klebetenie považujú za istý druh psychohy- gieny, ale aj prejav neistoty, a dokonca za prejav závislosti, keď bez dennej dávky klebetenia nedokážeme existovať. Ak si nevyčerpáme nevyhnutnú dennú porciu klebiet s priateľkou pri kávičke či na pra- covisku, stačí zájsť do stánku alebo si zapnúť počítač. Nevyčer- pateľným zdrojom klebiet sú bulvárne denníky, časopisy a sociálne siete na internete, kde sa šíria klebety rýchlosťou blesku. PREČO SLEDUJEME BULVÁR Hoci veľa ľudí spoločenské klebety nemilosrdne odsudzuje, verte, že bulvár tajne sledujú i najzarytejší intelektuáli. Je to aj ozdravu- júce: aspoň si povzdychneme, že i tí bohatí a slávni sú len ľudia a občas sa im nedarí. Niekedy nám to môže prísť vhod. Ak rôzne historky na „spoločné témy“ nepoznáme, riskujeme, že budeme na nejakom večierku „spoločensky out“. Ani počasie nás nespasí. Spoločenských kle- biet je aj počas uhorkovej sezóny dosť. UDRŽIAVAME SI PREHĽAD Anglické slovo pre klebetu, „gossip“, sa údajne odvodzuje od „god- sibb (ling)“, teda blížny, príbuzný. Antropológ Jerome Barkow sa dokonca domnieva, že pôvodným zmyslom klebetenia bolo udržia- vať si prehľad o tých najbližších – o partneroch, o rivaloch, prí- padne o ľuďoch rovnakého veku. Berkow tvrdí, že ľuďom sa vždy oplatilo zbierať klebety aj o vzdialených, vysoko spoločensky posta- vených jedincoch, ktorí mohli ich životy a sociálny status priamo ovplyvniť. Z tohto dôvodu sa vraj zaujímame najmä o škandály či nešťastie ľudí, ktorí sú nad nami, aby sme boli schopní využiť ich v náš prospech. Nuž, každý vie o tom svoje. PRAVEKÝ FACEBOOK? Podľa antropológa Robina Dunbara asi 65 percent komunikácie venujeme témam o ľuďoch a o vzťahoch. Z hľadiska evo- lučnej psychológie ide o špecifický druh sociálnej komunikácie, akýsi pra- veký facebook, zameraný na tých, ktorí nie sú bezprostredne prítomní. Antro- pológ Dunbar sa dokonca domnieva, že tí z našich vývojových predchodcov, ktorí sa zaujímali o životy ostatných, boli z hľadiska prírodného výberu úspešnejší. V tomto smere považuje klebetenie za samotný zá- klad sociálnych vzťahov a ľudskej spoločnosti. Takže, ak si to premeníme na drobné, prečo by sme si nezaklebetili, však? O ČOM? O KOM? A S KÝM? Tajomstvá prezrádzajú ženy najčastejšie priateľom, manželom, najlepším priateľkám a matkám. Takmer výhradne je ich hlavnou témou niekto známy. Veľmi zriedka sú to napríklad záplavy v Číne či zemetrasenie v Ja- ponsku. Klebety sa netýkajú len celebrít. Dokážeme prebrať každého naokolo. Najviac v kurze sú cudzie milostné zápletky, sexuálna orientácia, výška odmien, domáce nezhody, ale aj rôzne choroby. Najlepšie stráženými tajomstvami sú i také in- tímne záležitosti, ako je skutočná cena nákupov oblečenia, par- fumov a, samozrejme, aj ozajstné pikantnosti o aférach. Klebetí sa na celom svete. Na Blízkom východe sa používa ne- utrálny termín „arabský telefón“, v Ázii „bambusový telefón“, ktorý naznačuje, že je to iba záležitosť žien. Klebetám sa mimoriadne darí v pracovnom prostredí. Podľa psy- chológov je to aj preto, že klebety veľmi dobre prekvitajú tam, kde ľudia cítia neistotu, keď sa im zdá, že nemajú niečo pod kontrolou, nedostávajú dosť informácií. A to sa deje práve teraz, v čase krízy na mnohých pracoviskách. A TOTO SI UŽ POČULA? V práci to ide najrýchlejšie. Obvykle sa to začne pri rannej kávičke medzi štyrmi očami. Potom stačí zopár minút fajčiarskej prestávky, cesta výťahom, len tak úchytkom nad kopírkou, a za niekoľko ho- dín „informácia“ obehne veľkú časť firmy. Predmetom môže byť prakticky čokoľvek od najnovšieho románika kolegu až po reči o rušení desiatich percent pracovných miest. Ale pozor! Klebety v práci netreba podceňovať. Podľa prieskumov sa najmenej 75 per- 74 Klebetné ženy hovoria, aby nič nepovedali, klebetní muži, aby nič nerobili. WINSTON CHURCHILL harmonia vzťahy

75 harmonia

Nič nie je také rýchle ako klebeta: nič ľahšie nevznikne, nič sa rýchlejšie neujme a nič sa viac nerozšíri. CICERO cent klebiet zakladá na pravde. Klebetenie však môže spôsobiť aj vážne problémy, keď sa zvrhne na ohováranie. Nepodložené klebety až ohovárania môžu zničiť manželstvo, zdravie, kariéru, môžu prispieť k strate zamestnania. Aj debata s tým najnevinnejším zámerom totiž vždy skrýva v sebe riziko, že uniknú diskrétne údaje, ktoré sa neskôr ešte desaťkrát prekrútia, nafúknu a niekomu ublížia. Podnetom na klebetu totiž môže byť aj závisť, nenávisť, egoizmus, komplexy, chuť rypnúť si, prípadne to všetko zmiešané spolu... ANATÓMIA KLEBIET Čo si zapamätáte, keď si prečítate otázku alebo vám ju niekto po- loží? Čudná otázka, však? Nie až tak celkom, pretože výskumy do- kázali, že naša pamäť gumuje opytovací spôsob a nahrádza ho spôsobom oznamovacím. Náš mozog totiž nie je uspôsobený na to, aby si dokázal pamätať otázky. Vyvinul sa tak, aby si dokázal pa- mätať odpovede, a práve takýmto spôsobom môžu vznikať aj kle- bety. Takto vzniká bulvár. Prečítate si napríklad článok s názvom: Je známa herečka lesbička? Prípadne sa vás kolegyňa opýta: Nie je náhodou naša asistentka tehotná? Po niekoľkých hodinách v našom mozgu zostane len informácia, že herečka je lesbička a asistentka je tehotná. Mozog ten otáznik jednoducho vygumoval. Nevybavíte si otázku ako otázku, ale ako oznamovaciu vetu. KLEBETY V PRÁCI TABU? Dozvedeli ste sa niečo veľmi dôležité a máte nutkanie poslať to ďalej? Na pracovnej pôde si radšej zahryznite do jazyka. Je síce pravda, že klebetenie o supernovinkách vám dá pocit dôležitosti, lebo viete niečo viac. Veľmi ľahko sa to však môže obrátiť proti vám. Ak vynášate dôverné veci, v očiach iných sa zapíšete ako nedôveryhodná osoba, ktorá nedokáže udržať nijakú diskrétnu informáciu. ● HANA JOHANOVÁ, FOTO: DREAMSTIME 76 harmonia vzťahy

Prvá stavebná sporiteľňa, najväčšia sta- vebná sporiteľňa na Slovensku, sa môže popýšiť ďalším prvenstvom. Je ním Zlaté otvorené srdce – špeciálna cena, ktorú z rúk Arpáda Beníka, predsedu Sloven- skej agentúry na podporu zdravotne postihnutých občanov, prevzal Ing. Imrich Béreš, predseda predstavenstva PSS, a. s. „Toto srdce,“ zdôraznil pri odovzdávaní ocenenia Arpád Beník, „je vyjadrením našej vďaky, úcty a uzna- nia za dlhoročnú pomoc, ktorú po- skytujete zdravotne postihnutým ob- čanom. Neexistuje žiadna iná orga- nizácia, ktorá by to robila v takom rozsahu a s takým úprimným prístu- pom. Len vďaka Prvej stavebnej spo- riteľni sa už druhý rok uskutočňuje národná prezentácia umenia hendi- kepovaných umelcov.“ Vážnosť jeho slov podčiarkuje aj sa- motná cena. Zlaté otvorené srdce je to- tiž exkluzívny originál, dielo umeleckého drotára Juraja Šeríka, člena Únie nevi- diacich a slabozrakých Slovenska, vytvorené len a len pre Prvú stavebnú sporiteľňu. Odteraz je tento špeciálny artefakt súčasťou vybavenia kancelárie predsedu predstavenstva PSS, a. s., Ing. Imricha Béreša. „Prvá stavebná sporiteľňa naozaj nie je banka len do pekného počasia, na čo sme veľmi hrdí. S našou pomocou mô- žete rátať aj naďalej,“ ubezpečil pred- sedu Slovenskej agentúry na podporu zdravotne postihnutých občanov. Zlaté srdce pre Prvú stavebnú sporiteľňu

78 novinkyKUCHYŇA 1. Výprava k pirátskemu pokladu V limitovanej edícii Toffifee „Výprava k pirátskemu pokladu“ sú ukryté hry plné tajných šifier a písmen. Veľké rodinné balenie obsa- huje zábavná pirátska rodinná hra. Z každého Toffifee z limitovanej edície získate unikátny kód, ktorý premeníte na pirátske dukáty. Za ne odkryjete tajnú mapu k pokladu. Pri hľadaní pirátskeho pokladu vyhráva každý! Hlavnou výhrou je pirátske dobrodružstvo na Baťovom kanáli pre celú rodinu! 2. Jedinečné dielko Vodka ABSOLUT uvádza ABSOLUT UNIQUE – novú limitovanú edíciu takmer štyroch miliónov unikátnych fliaš, z ktorých každá má svoj vlastný jedinečný dizajn a číselné označenie. Každá fľaša je originál. Ako je to možné? Dômyselne naprogramované algoritmy riadiace nanášanie farieb a vzorov sa postarali o to, aby žiadne dve fľaše neboli rovnaké. Použilo sa 35 farieb a 51 rozličných vzorov. V obchodoch ju hľadajte v desiatom mesiaci. 3. Pohodové pralinky Vrecúško plné neodolateľných praliniek Milka Crispello s vanilkovou alebo čokoládovou príchuťou sa oplatí mať doma. Pod lahodnou vrchnou čokoládovou vrstvou sa ukrýva chrumkavá oplátka, vnútri prekvapí lahodne jemný krém. Pochutíte si znamenite aj so svojimi kamarátmi. A ak sa začiatkom novembra zapojíte na facebookových stránkach Milky do súťaže Rozdávaj pohodu a vyhraj, môžete pre seba a svojich kamarátov získať ďalšie pralinky. 4. Ovsená kaša – tip na zdravé raňajky Ak máte chuť na voňavé a chutné raňajky, prípadne desiatu či ľahkú večeru, skúste Ovsenú kašu Ovitte Lidl. Praktické vrecúška s jednou porciu sú v ponuke s príchuťou jahôd, malín, lesného ovocia a čokolády. Okrem obilnín obsahujú vrecúška aj kúsky sušeného ovocia, čokolády. Stačí zmes zaliať horúcou vodou či mliekom a po troch minútach je kaša hotová. 5. Nové ráno Chceli by ste pre seba niečo urobiť? Zaregistrujte sa do 10.9. na www.bebevyzva.sk. S Bebe Dobré ráno môžete zmeniť svoje ráno. Na výber máte jedno-, dvoj- alebo štvorminútové zostavy cvikov. Ak absolvu- jete šesť súťažných kôl, jedno súťažné kolo sa skladá z piatich ranných cvičení, máte šancu vyhrať atraktívne ceny – mesačné raňajkové menu Bebe Dobré ráno, zdravé fľaše, poukážky na kozmetiku, masáže... Špe- ciálna hlavná cena pre tie, čo odcvičia 30 dní – dvadsať iPadov. 6. Inovovaná receptúra Jačmeň, raž, čakanka harmonicky dokresľujú kávový zážitok obľúbe- ného kávovinového nápoja Ricoré Caro od Nestlé. Inovovaná receptúra obsahuje 70 % kvalitnej praženej rozpustnej kávy plus pražené cereálie. Nápoj je vhodný nielen na ráno, ale aj počas dňa. Stačí zmes zaliať horú- cou vodou a dochutiť mliekom. 7. Nové Bon Pari Milovníci želé si pochutia na nových BON PARI želé s lahodnou náplňou, ktorá obsahuje 50 percent ovocia. Na ich výrobu použili domáce ovocie, ktoré prekvapia jemným povrchom a šťavnatou chuťou. Chutia znamenite. 8. Pravá chuť kuraciny Ak radi pripravujete kuracie polievky alebo iné pokrmy z kuracieho mäsa, môžete ich chuťovo doladiť Zlatým slepačím bujónom MAGGI. Hodí sa na prípravu slepačieho vývaru, omáčok, štiav k mäsu, na dochu- tenie ryže a cestovín. Bujóny od MAGGI sú bez pridaných konzervantov, a tak je jedlo nielen chutné, ale aj zdravé. 2 78 1 3 4 5 6 7 8

79

Každý túži po zdravo vyzerajúcich a esteticky bezchybných zuboch. Biele zuby dokonalého tvaru sú nielen dôležitým znakom mladosti a fy- zického zdravia, ale v dnešnej dobe (zameranej na vzhľad) aj estetic- kou nutnosťou, a to predovšetkým v profesiách, kde sa často komu- nikuje s inými ľuďmi. Sú ľudia, ktorých dobré gény obdarili zdravými, pevnými a prirodzene bielymi zubami. Väčšina z nás však takéto šťastie nemá. Estetická stomatológia preto dnes hrá veľmi dôležitú úlohu. A je dobre vedieť, že vieme prírode pomôcť. BIELENIE ZUBOV - Biela je vo všeobecnosti vnímaná ako ideálna farba zdravých zubov. Každodenné konzumovanie beažných nápojov a potravín však majú tendenciu zuby zafarbovať. Či už ide o pitie čaju a kávy, alebo konzumovanie horkej čokolády, či pitie červeného vína. V dlhodobom časovom meradle sa takto pomaly zafarbuje zubná sklovina. Splniť váš sen o dokonalo bielych zuboch, aby ste sa mohli bez zábran usmievať na celý svet už dnes nie je problém. Ako každému zákroku, aj bieleniu zubov predchádza ich kontrola a profesionálne čistenie, aby sme bilenie vykonávali na dobre pripra- vených, čistých zuboch. V Schill Dental Clinic používame technológiu bielenia zubov BriteSmile™. Táto metóda využíva ako účinnú látku 15 percentný gél peroxidu vodíka, ktorý sa nanesie na povrch zubov a ak- tivuje sa za pomoci chladného modrého svetla. Rovnomerne a bez- pečne vybieli vaše zuby v priemere až o 9 farebných odtieňov. Pro- cedúra trvá jednu hodinu a je bezbolestná. Na starostlivosť a udržanie si vybielených zubov ponúka firma BriteS- mile™ kvalitné zubné pasty a ústne vody. Výsledok bielenia má tak dlhé trvanie a spokojnosť pacienta tiež. FAZETY - Okrem bielenia zubov patria k estetickým stomatolo- gickým úkonom korekcie zubov - úprava postavenia a tvaru. V takom prípade sa používajú porcelánové fazety na korekciu hlavne predných plôch zubov. Pomocou kompozitných materiálov je tak možné dosiahnuť žiaduci tvar zubu a korigovať vývojové vady alebo dôsledok úrazu. KORUNKY - Estetickým defektom je aj to, keď je poškodená taká časť zubu, ktorú nie je možné a ani efektívne ošetriť klasickou plom- bou, alebo je potrebné úplné nahradenie chýbajúceho zubu. Zubné korunky sa osádzajú na zuby, ktorých štruktúra je narušená me- chanickým poškodením, na ochranu oslabených zubov alebo na zuby, v ktorých po opakovanom odvŕtavaní pri plombovaní nezostal dostatok pôvodnej zubnej hmoty. Pokiaľ korunka nahradzuje celý zub, musí byť pripevnená mostíkom na susedné zuby. Nevýhodou mostíka je však skutočnosť, že pred jeho osadením musí byť upra- vený tvar. Znamená to, že musia byť obrúsené aj okolité zuby, ktoré môžu inak byť úplne zdravé. Vďaka modernej technológii CEREC ro- bíme v Schill Dental Clinic korunky na počkanie, čo si v tejto upo- náhľanej dobe naši klienti cenia. Keď je poškodená len časť zubu, máme dokonalé riešenie - volá sa keramický onlay Niet nad vlastné zuby, preto vždy, keď sa dá, zachránime zdravú časť zubu. Pokazenú časť doplníme tak, že bude na nerozoznanie od vlastných zubov. K tomu nám pomáha tzv. onlay systém. Používa sa hlavne na zadné zuby a obľúbený je predovšetkým keramický. Zo zuba sa zbrúsi len toľko, akoby sa robila akákoľvek iná plomba. Ďalší postup je však odlišný. Pomocou počítača a špeciálneho zariadenia vytvoríme takúto zubnú "plombu" v priebehu niekoľkých minút. Následne sa on- lay nalepí na zub a prípadne upraví podľa potreby. Takto vytvorená ná- hrada časti zubu má výborné mechanické vlastnosti, je trvácna a je na nerozoznanie od vlastného zubu. Moderná stomatológia pre krásny úsmev Schill Dental Clinic, Karloveské rameno 8 841 04 Bratislava, tel.: 02 5464 7417, schill@schill.sk, www.schill.sk Ordinaãné hodiny pondelok - piatok: 7.00 - 19.00 hod., víkendová pohotovosÈ : 10.00 - 15.00 hod

harmonia 81 OLIVOVÉ BABIE variácieÚžasnou výhodou receptov najznámejšieho španielskeho šéfkuchára Enriqua Sáncheza, rodáka z andalúzskej Sevilly, je, že nepotrebujeme pri príprave jeho pochúťok z olív sporák. Za niekoľko minút vyčaril oku lahodiace a najmä chutné delikatesy.

V šetky ingrediencie dal Enrique do misky a veľkou lyžicou ich spojil tak, že ňou kĺzal po stenách misky. Aj kúsky lososa si uchovali kompaktný tvar. Temperamentný Andalúzan tvrdí, že olivy sa hodia ku všetkému, ak ich, pravdaže, máte radi. Skombinoval ich aj s čokoládou a chutili skvele. Samozrejme, že odporúča španielske olivy, lebo v pestovaní olivovníkov má krajina na Pyrenejskom polostrove dávnovekú tradíciu pre výborné klimatické podmienky. A tradične patrí k najväčším svetovým producentom a vývozcom olív. OLIVOVÁ VARIÁCIA 1 SUROVINY: 75 g zelených olív, 75 g čiernych olív, 100 g údeného lososa, 50 g opečeného toastového chleba nakrájaného na kocky, kúsok pomaranča, vetvička kôpru, trochu olivového oleja na dochutenie. OLIVOVÁ VARIÁCIA 2 SUROVINY: 150 g čiernych olív, 100 g kozieho syra, 50 g grilovanej červenej papriky, niekoľko vlašských orechov, štipka rasce, trochu olivového oleja. OLIVOVÁ VARIÁCIA 3 SUROVINY: 150 g zelených olív, 100 g údenej tresky, 8 ks sušených paradajok, vetvička tymianu, 1 PL horčice, 1 PL medu, olivový olej na dochutenie. 82 harmonia kulinárium

harmonia 83 ENRIQUE SÁNCHEZ Šéfkuchár Enrique Sánchez, ktorý v Bratislave prezentoval olivové variácie, sa narodil v Seville na juhu Španielska, v srdci Andalúzie. Táto oblasť je známa pestrosťou jedál – od zeleniny cez mäso, plody mora až po syry. Zrejme tieto okolnosti rozhodli o tom, že v rod- nom meste vyštudoval Cullinary College a venuje sa vareniu. Odborné skúsenosti získaval nielen v Španielsku, ale aj v Portugalsku a v USA. Sympatický kuchár, pre ktorého je varenie zábavou i potešením, sa pýši významnými kulinárskymi oceneniami. Považujú ho za jedného z najlepších španielskych šéfkuchárov v USA. V španielskej televízii má samostatný program o varení. OLIVOVÁ VARIÁCIA 4 SUROVINY: 75 g zelených olív, 75 g čiernych olív, 50 g chleba nakrájaného na kocky, 1/2 červenej cibule, 100 g kozieho syra nakrájaného na kocky, 5 cherry paradajok, niekoľko lístkov bazalky, olivový olej na dochutenie. OLIVOVÁ VARIÁCIA 5 SUROVINY: 75 g zelených olív, 75 g čiernych olív, 5 strúčikov cesnaku, 100 g mäkkého syra, 15 bobúľ hrozna – zeleného aj tmavého, niekoľko mandlí, olivový olej na dochutenie. ● JANA BELICOVÁ, FOTO: DREAMSTIME President Vychutnajte si svoju kávu Luxusný otočný zásobník pre prehľadné uloženie a ľahké odoberanie kávových kapsul. Design by Tescoma. 40 ks kapsul 32 ks kapsul 20 ks kapsul Kapsule v zásobníku? Zatočte so starým zlozvykom a dajte kapsuliam nový domov! Luxusný otočný zásobník na prehľadné uloženie kávových kapsul typu Nespresso je novinkou, ktorá by nemala chýbať v žiadnej modernej kuchyni milovníkov kvalitnej kávy. Jednoduchá manipulácia a prehľadné uloženie až 40ks kávových kapsulí v stabilnom zásobníku z odolného hliníka s elegantnou povrchovou mat úpravou, ktorý budete mať vždy po ruke.

84 harmonia kulinárium

Práve teraz je správny čas na pečenie dobrôt z jabĺk. Vyskúšajte naše recepty. KYSNUTÝ JABLKOVÝ KOLÁČ SUROVINY CESTO: 500 g polohrubej múky, 120 g cukru, 250 ml mlieka, 20 g droždia, 1 vajce, 60 g masla, štipka soli PLNKA: 1 kg kyslastých jabĺk, 100 g hrozienok, šťava a kôra z jedného citróna, 3 maslové sušienky, 1 lyžička škorice, 50 g posekaných lieskových orieškov POSTUP: V troche mlieka a 1 lyžici cukru rozmiešame droždie. Kvások vylejeme do misky s múkou a necháme pri izbovej teplote nakysnúť. Prilejeme zvyšok mlieka, pridáme vajce, maslo, 65 g cukru a štipku soli. Vypracujeme cesto. Pridáme citrónovú kôru a šťavu, cesto prikryjeme a necháme kysnúť asi trištvrte hodiny. Plech potrieme tukom, rozvaľkáme na ňom cesto. Ošúpané, jadrovníkov zbavené jablká pokrájame na mesiačiky, poukladáme ich na cesto a posypeme polovicou cukru. Sušienky rozmrvíme, opražíme, zmiešame s hrozienkami a rozložíme na cesto. Necháme ešte asi 20 minút kysnúť. Potom zmiešame škoricu, zvyšok cukru a oriešky a zmesou posypeme cesto. Pečieme v rúre predhriatej na 190 °C necelú hodinu. OBRÁTENÝ JABLKOVÝ KOLÁČ SUROVINY CESTO: 120 g polohrubej múky, 1 lyžica krupicového cukru, 60 g masla, štipka soli PLNKA: 600 g kyslastých jabĺk, 50 g hnedého cukru, 1 lyžica citrónovej šťavy, 30 g hrozienok, 1/2 lyžičky perníkového korenia, nastrúhaná citrónová kôra, hustý biely jogurt, 1 lyžica tekutého medu, lyžička postrúhanej citrónovej kôry POSTUP: Do misky dáme preosiatu múky, prisypeme cukor a soľ. Zapracujeme maslo, pridáme asi 2 lyžice studenej vody harmonia JablkovéPOCHÚŤKY 85

86 harmonia kulinárium

LIMITOVANÉ PÔŽITKY Z ORIONU LIMITOVANÉ EDÍCIE TYČINIEK LEDOVÉ KAŠTANY EXTRA HORKÉ A KOFILA V BIELEJ ČOKOLÁDE DOSTANETE AŽ DO KONCA OKTÓBRA. ICH UNIKÁTNY VZHĽAD JE OD TRADIČNÝCH EDÍCII VIZUÁLNE ODLIŠNÝ. NEMÔŽETE ICH PREHLIADNUŤ. Exkluzívne Unikátna kávová náplň v bielej čokoláde, to je čokoládová tyčinka Kofila, jeden z najstarších produktov ORION v limitovanej edícii. Tra- dičná chuť čokoládovej tyčinky stavia na obľúbenosti bielej čokolády. Doprajte si aj exkluzívny pôžitok s čokoládovou tyčinkou Ledové Kaštany Extra horké. Milovníci unikátnej kakaovo-orieškovej náplne obľúbenej čokoládovej tyčinky ORION ocenia extra horkú chuť a zvýšený podiel kakaa. Pre tých, čo dávajú prednosť bielej čokoláde, máme dobrú správu. Edícia Ledové kaštany v bielej čokoláde s kakaovo-orieškovou náplňou je zaradená medzi stálice. To znamená, že si ju môžete dopriať kedykoľvek a kdekoľvek. a spracujeme na hladké cesto. Vyformujeme ho na guľu, ktorú zabalíme do fólie a dáme na pol hodiny do chladničky. Ošúpeme jablká, vyberieme jadrovníky. V panvici zohrejeme cukor s citrónovou šťavou, jablká pokrájané na mesiačiky vložíme do panvice, prikryjeme a na slabom ohni dusíme. Občas premiešame, aby sa nepripálili. Nemali by byť veľmi mäkké. Dierkovanou lyžicou ich potom vyberieme, necháme odkvapkať a uložíme do tortovej formy. Hrozienka nasypeme do panvice so šťavou, pridáme koreniny, citrónovú kôru a dusíme asi 3 minúty. Jablká pokvapkáme obsahom panvice a necháme vychladnúť. Na pomúčenej doske z cesta vyformujeme okrúhly plát, položíme ho na jablká vo forme. Pečieme v rúre predhriatej na 200°C asi dvadsať minút. Koláč vyberieme z rúry, necháme vychladnúť. Špicatým nožom potom oddelíme okraje od stien formy, koláč vyklopíme na tanier. Jablká budú navrchu. Vymiešame jogurt s medom a citrónovou kôrou, dáme na koláč a môžeme ešte vlažný servírovať. JABLKOVÁ ŠTRÚDĽA SUROVINY CESTO: 250 g hladkej múky, 1 lyžica oleja, 1 vajce, štipka soli, 1 lyžica masla, tuk na vymastenie plechu PLNKA: 125 g masla, 4 lyžice strúhanky, 75 g hrozienok, 2 kg kyslastých jabĺk, 75 g posekaných mandlí, 1 lyžička škorice, 100 g cukru, 2 lyžice práškového cukru POSTUP: Do preosiatej múky urobíme jamku a do nej dáme olej, vajce, štipku soli, 125 ml vlažnej vody. Väčším nožom pomaly premiešavame suroviny od okrajov do stredu, môžeme použiť aj elektrický ručný šľahač. Cesto má byť hladké. Vyformujeme z neho guľu, prikryjeme zohriatou miskou a necháme stáť asi trištvrte hodiny. V panvici roztopíme zatiaľ 100 g masla, opražíme v ňom strúhanku. Hrozienka zalejeme vlažnou vodou a necháme napučať. Potom ich scedíme. Očistené jablká pokrájame na tenké plátky. Hrozienka, jablká, mandle, škoricu a cukor zmiešame s opraženou strúhankou. Na stôl si rozprestrieme čistú kuchynskú utierku a dobre ju pomúčime. Rozvaľkáme na nej cesto natenko. Potrieme ho roztopeným maslom. Pomúčenými rukami odspodu cesto opatrne rozťahujeme zo všetkých strán, aby bolo také tenké, že bude vidieť vzorku na utierke. Na cesto nasypeme jablkovú plnku tak, aby kraje boli voľné, a pomocou utierky štrúdľu zavinieme. Okraje pevne pritlačíme. Na plech potretý tukom štrúdľu opatrne prenesieme a potrieme ju roztopeným maslom. V rúre predhriatej na 200 °C pečieme 30 – 40 minút. Ešte teplú posypeme práškovým cukrom. ● JANA BISKUPOVÁ, FOTO: DREAMSTIME 87 harmonia

novinkyDOMÁCNOSŤ 1. Čarovanie so slamkami Svet fantastických chutí skrývajú v sebe magické slamôčky Quick Milk. Ak nimi pijete teplé či studené mlieko, jahodová, čokoládová alebo vanilková príchuť z neho vyčarí lahodný nápoj. Magické slamôčky obsahujú cukrový granulát bez pridaných konzervačných látok, farbív a aróm. Večer sa hodí Quick Milk Good Night s čokoládovo-banánovou príchuťou. 2. Stopka pre psy a mačky Psy a mačky svojimi výlučkami môžu pokaziť dojem z udržiavaného záhonu, ale aj ohroziť zdravie detí na detských ihriskách. Ak aplikujete jemne podrvenú vulkanickú kameninu Kema Gardenclean na tieto miesta, určite sa im vyhnú. Vďaka jemnej granulácii je prakticky nepostrehnuteľná a nevymýva sa dažďom. Éterické oleje, ktoré sa z granulátu vylučujú, neškodia zdraviu. Vďaka prírodnému zloženiu pôsobia antibakteriálne a sú vhodné aj do vnútorných priestorov domu. 3. Super pero pre školáka Pero Easyoriginal vďaka nekĺzavej úchopovej zóne a vytvarovaným priehlbinám na prsty výborne sedí v detskej rúčke. Ľahučko, uvoľnene, bez kŕčov a bez škriabania kĺže po papieri. Deťom môžete vybrať pero v ich obľúbenej farbe. Môžete ho dieťaťu podpísať a vďaka vymeniteľným náplniam bude rásť spolu s ním. Výrobca pamätal aj na ľavákov, perá dostať i v tomto variante. 4. Krásavica, var! Varné kanvice majú mnoho tvárí – plastové slúžia verne, antikorové sa elegantne vynímajú na kuchynskej linke, sklenené sú vysoko hygienické a dovoľujú nám nahliadnuť do procesu ohrevu vody. Novinkou na trhu sú keramické varné kanvice, ktoré sa podobajú svojím estetickým stvárnením na krásne čajníky. Navyše disponujú unikátnou vlastnosťou – voda v nich prevarená je bez zápachov. Orava prichádza na trh s keramickou varnou kanvicou Orava VK-3812 (model A s farebnými kruhmi a model C s prírodným motívom). Objem kanvice je 1,2 litra, príkon má 1 400 W. Chránená je pred ohrevom bez vody, vypína sa automaticky. Kúpite v značkových predajniach Orava alebo v e-shope www.orava.eu za 29,90 _. 5. Dlhšia trvanlivosť, skvelá kvalita Značka Hotpoint predstavuje inovatívnu technológiu Active Oxygen v nových chladničkách radu Evolution. Ten napodobňuje spôsob, akým príroda vytvára čerstvý vzduch a uvoľňuje do vnútorného priestoru chladničky aktívne triatómové molekuly kyslíka (ozón O3). Vnútorná atmosféra chladničky je vyčistená, šírenie baktérií a mikroorganizmov je znížené až o 90 %, vznik nepríjemných zápachov je obmedzený až o 70 %. Technológia Active Oxygen aj bez pridanej spotreby energie prispieva k predĺženiu trvanlivosti potravín a zachovaniu ich kvality. Aj viac ako po jednom týždni môžete mať potraviny čerstvé ako v deň nákupu. 6. Sen každej ženy Určite ním sú krásne vlasy. Vďaka novej žehličke na vlasy Rowenta Ultimate Styler SF6020DO s integrovanou funkciou ionizácie si tento sen môžete splniť. Výkonný generátor iónov hydratuje vlasy a eleminuje statickú elektrinu. Vlasy sú lesklé, hladké a ľahko sa dajú upraviť. Navyše pohyblivé žehliace dosky vyvíjajú rovnomerný tlak na vlasy a dokonale vyžehlia všetky typy vlasov. S touto novinkou si vykúzlite vlny, perfektnú ofinu. www.rowenta.sk 7. Praktický obal Ekologický obal na sendviče a iné občerstvenie Boc_n Roll nahrádza jednorazové obaly. Vďaka dômyselnému zapínaniu sa dokonale prispôsobí tvaru a veľkosti jedla. Použiť sa dá aj ako podložka. Obal možno prať v práčke. Hodí sa najmä pre školákov. Tým, že ho môžeme používať viackrát, šetríme životné prostredie i peňaženku. 8. Elegantný a výkonný Nový Nikon 1 J2 je štýlový fotoaparát, ktorý ponúka všetko, čo potrebujete na snímanie úžasných fotografií a videosekvencií. Vďaka novej funkcii Kreatívny režim sa tvorivej zábave pri snímaní fotografií nekladú žiadne prekážky. Napríklad pomocou zmäkčovacieho filtra môžete vylepšiť atmosféru svojich fotografií či zachytiť rozsiahle panorámy. Neunikne vám skutočne žiadny pozoruhodný okamih. 88 1 2 3 4 5 6 7 8

Zdravé muffiny Zloženie: 180 g múky z ovsených vločiek, 70 g jem- ných ovsených vločiek, 100 g trstinového cukru, Ste- viola® tekuté sladidlo, 80 ml palmového /kokosového oleja, 300 g bieleho jogurtu, 3 ks zrelých banánov, 2 ks vajcia, 10 g vínneho kameňa, perníkové korenie, va- nilka, lieskové orechy, nasekaná čokoláda Postup: Zmiešame olej, vajíčka a cukor. Pridáme biely jogurt... netreba sa báť zvláštneho vzhľadu. Primiešame roztlačené banány. Do zmesi zamiešame múku z ovse- ných vločiek, potom nasledujú jemné ovsené vločky, perníkové korenie, vanilka, vínny kameň a tekuté sla- didlo Steviola® („nakvapkáme“ podľa chuti). Pridáme na- sekané oriešky a čokoládu. Pre farbu môžeme pridať aj kakao a nalejeme do papierových košíkov asi do 3/4. Pečieme cca 25 min na 180 stupňoch. Banánovo - kakaový chlebík Zloženie: 4 ks banány, 1/2 hrnčeka oleja, 1/4 hrnčeka trstinového cukru, 1/2 KL Steviola® kon- centrát, štipka soli, 1/4 hrnčeka kokosového mlieka, vanilka, 2 a 1/4 hrnčeka, hladkej múky, 1 a 1/2 KL prášku do pečiva, 1/2 KL sódy bikarbóny, 1/4 hrnčeka kakaového prášku, vlašské orechy Postup: Banány roztlačíme, pridáme olej, soľ, cukor, stéviu, kokosové mlieko a vanilku. Vymiešame cestíčko. Múku zmiešame s kypriacim práškom do pečiva, sódou bikarbónou a spolu s kakaom pri- dáme do cesta. Do cesta môžeme pridať aj vlašské orechy. Cesto nalejeme do formy na chlebíček vystlanej papierom na pečenie. Pečieme v rúre vyhriatej na 180° C 40 - 50 minút. Vo forme ne- cháme ešte 10 minút, vyberieme a necháme úplne vychladnúť. Panna cotta light s malinami Zloženie: 150 ml smotany na varenie, 150 ml polotučného mlieka, 1/2 vanilíno- vého cukru, 3 kvapky tekutého sladidla Steviola® Fluid, 4 plátky želatíny, 150 g malín, mäta Postup: Smotanu s mliekom, cukrom a jednou kvapkou tekutého sladidla Ste- viola® Fluid za stáleho miešania zohrejeme tesne pod bod varu. Želatínu pripra- víme podľa návodu na obale, pridáme k teplej zmesi, premiešame a vlejeme do pripravených foriem. V chladničke necháme chladiť aspoň 3 hodiny. Panna cottu vyklopíme z formičiek na dezertné taniere (pred vyklopením formičky postavíme asi na 10 sekúnd do nádoby s teplou vodou). Pridáme maliny, ktoré sme pred- tým zohriali a osladili dvoma kvapkami tekutého sladidla Steviola® Fluid a ozdo- bíme čerstvou mätou. Tvarohové guľky Zloženie: 100 g jemného tvarohu, 100 g Cottage chesse, 50 g ce- reálnych sušienok, 2 kvapky te- kutého sladidla Steviola® Fluid, 30 g orechov Postup: Tvaroh, Cottage chesse a rozdrvené sušienky zmiešame a osladíme tekutým sladidlom Steviola® Fluid. Vyformujeme menšie guľky a obalíme ich v na- hrubo nasekaných orechoch. Ulo- žíme do papierových košíkov. Steviola® zdravá, sladká, jedinečná

90 harmonia bývanie BližšieK POHODLIU

harmonia 91 I nteriéry zariadené s moderným poňatím sú vizuálne aj funkčne vyváženým priestorom, kde je komfort dosiahnutý s menším množstvom prvkov a objektov. Vo svete sedacích súprav sú preferované najmä praktické a flexibilné riešenia, ktoré lákajú módnym dizajnom. Z dôvodu účelnosti sú do interiérov väčšinovo žiadané skladateľné sedacie súpravy. A to najmä modely, ktoré je možné rozložiť a manipulovať s nimi jednoduchým spôsobom. Na komfortné sedenie sú vyhľadávané vyššie varianty, z ktorých sa pohodlne vstáva. Trendová sedacia súprava má byť nielen efektne stvárnená, ale aj praktická, aby v obývacej izbe poskytla pohodlie pre celú rodinu. FUNKCIE A VARIABILITA Moderné interiéry spoločenských zón v domácnostiach pôso- bia čoraz častejšie sofistikovane. Sú dobre premysleným, zor- ganizovaným a fungujúcim kompaktným celkom. Pri ich za- riaďovaní sa často využívajú módne tvary s čistými líniami. Aktuálnym trendom v zariaďovaní domácností je skĺbenie krásy a pohodlia. Z hľadiska dizajnu sa presadzje trend protikladných efektov a z hľadiska funkčnosti dominuje redukcia veľkorozmerných nábytkov, ktoré sú nahrádzané modernými variabilnými zostavami.

S rovnakým efektom býva volená aj sedacia súprava. Okrem zaují- mavého vzhľadu základnou požiadavkou súčasnosti je komfortná manipulácia a variabilita. Ďalej sú vyhľadávané pevné a stabilné zo- stavy, ktoré disponujú jednoduchým ovládaním všetkých funkcií. Preferované sú tie konštrukcie, ktoré umožňujú svojim užívateľom minimálnu záťaž pri nadstavovaní dielov, polohovaní opierok, prí- padne podpier rúk a nôh. Ak máte chuť na zmenu, vybrať si môžete z bohatej ponuky tvarov, druhov, vzorov a farieb. Poťahové látky sú k dispozícii v množstve teplých i studených odtieňov. Naj- používanejšími materiálmi čalúnenia sú okrem kože aj vlna, bavlna a syntetické vlákna. Stopercentná tkanina, napríklad vlna z oviec, je elastická a vysoko odolná voči namáhaniu. Keďže obsahuje vrstvu lanolínu, odpudzuje aj špinu. Bavlna tkaná z kúdele má vlákna dlhé od 15 do 50 milimetrov, ktoré tiež disponujú pomerne dobrou elasticitou. Poťahy zo syntetických vlákien sa často vyrá- bajú s prímesami vlny a bavlny. Na trhu je k dispozícii široká škála poťahových materiálov. Praktické riešenia ponúkajú najmä mnohé špeciálne látky, ktoré sú snímateľné a poskytujú možnosti prania v domácich práčkach. Hitom vo svete poťahov sú materiály so sa- močistiacim povrchom. Netkané materiály z mikrovlákien, naprík- lad z polyesteru, sú mimoriadne tenké a spájané špecifickou tech- nológiou. Vyznačujú sa svetelnou stálosťou a trvácnosťou. Či sa rozhodnete pre decentné alebo extravagantnejšie tvary a materiály novej sedacej súpravy, každý z nich môže byť výnimočný. KVALITA A ERGONÓMIA Pre harmonizáciu spoločenskej zóny v domácnosti je dôležitý sú- lad medzi nábytkom, sedacou súpravou a ostatnými doplnkami. Zaručený efekt dosiahnete, ak si zvolíte jednotný princíp zladenia. Atraktívna sedacia súprava môže priestoru dodať eleganciu aj oživenie. Rafinované tvary a vznešené línie moderných modelov obvykle pôsobia mäkko a precízne, lákajú k dotyku a dodávajú po- cit bezpečia. Kvalita výplne sedacej súpravy je podstatná nielen z hľadiska životnosti, ale aj z hľadiska jej ergonomických vlastností, ktoré ovplyvňujú pohodlie samotného sedenia či ležania. Efekt môže byť tak „mäkký“, ako aj „tvrdý“, preto výplň vyberajte s ohľadom na osobné potreby. Za porovnateľne dôležitý je po- važovaný aj výber čalúnenia, ktoré by malo spĺňať určité parametre kvality. Akostný poťahový materiál má disponovať primeranou trvanlivosťou a čo najjednoduchšou údržbou. Na označenie kvality sedacieho nábytku sa používa päť stupňov, a to od stupňa A po stupeň E, čo je najmenej kvalitná kategória. Okrem iných paramet- rov je v nich zohľadnená napríklad aj odolnosť voči oderu, svetelná stálosť a mnoho iných, čo je obvykle vyjadrené aj v cene jed- notlivých výrobkov. V súčasnej bytovej architektúre sú estetické a zároveň praktické sedacie súpravy považované za základ dizajnu spoločenskej zóny. Harmóniu prostredia významne ovplyvňuje aj farebnosť interiéru, preto voľba farby sedacej súpravy je podstatná. Zásadná otázka pri výbere odtieňa znie, či sa upriamiť na teplé alebo studené farebné spektrum. Teplé farby vychádzajú z farieb ohňa a patria do nich odtiene žltej, oranžovej, červenej a hnedej. Sú väčšinovo považované za povzbudzujúce a veselé. Medzi stu- dené sa radia odtiene modrej, zelenej, tyrkysovej a sivej, ktoré do- kážu navodiť uvoľnenie. Často dostávajú prívlastky čisté alebo svieže. Niekto vo svete farieb preferuje kombináciu tónu v tóne, niekomu sa páči ostrý kontrast. Preto výber sedacej súpravy pod- riaďte svojim špecifickým potrebám a požiadavkám tak, aby vám farba pocitovo vyhovovala, ale zároveň ladila aj s ostatným nábyt- kom a doplnkami, ktoré sa v obývacej izbe nachádzajú. Esteticky a farebne pôsobivá sedacia súprava vdýchne priestoru jedinečnú atmosféru a stane sa symbolom pohodlia. ● ANDREA ROZBOROVÁ, FOTO GERVASONI harmonia bývanie 92

93

94

O dpoveď je jednoduchá: nebojte sa využiť každý voľný priestor v dome či byte na vytvorenie skladovacieho priestoru. Samozrejme, aj tu musí dominovať „zdravý rozum“, aby sa výsledný efekt neminul praktickosti a potrebného účinku. Fantázii sa však medze nekladú, a preto netradičné riešenia vôbec nemusia byť na škodu. Práve naopak, väčšinou prinášajú zaujímavé nápady... S VECAMI POD SCHODY Vďačnými miestami na skladovanie sú priestory, ktoré sa prakticky nedajú využiť inak. V rodinných domoch sú to podschodiskové miestnosti alebo priestory a v byte na jednej podlažnej úrovni je to „ukryté“ skladovanie najmä miesto pod posteľami. V prvom prípade, ak ide o pohľadové schodisko v interiéri, ktoré je priame, môžeme miesto pod ním vtipne využiť zriadením steny so skrinkami či zásuvkami. Dajú sa sem umiestniť rôzne veci od topánok, hračiek či zimného oblečenia, po vianočné či veľkonočné dekorácie alebo menšie upratovacie pomôcky... Ak vieme podschodiskový priestor uzavrieť dverami, sortiment skladovaných predmetov sa ešte rozšíri. Môže to znamenať zväčšenie špajzy so zaváraninami alebo príručný sklad náradia domáceho majstra... Postele, najmä v detskej izbe, poskytujú miesto na zásuvky na uskladnenie hračiek, knižiek i školských potrieb. V „dospeláckych“ spálňach väčšinou slúžia na uskladnenie paplónov a vankúšov. Výhodným skladovacím bonusom môže byť dvojúrovňová podlaha. Práve takýto „schodík“ predstavuje zaujímavé a dostatočne veľké miesto na skladovanie. V niektorých úsporných domovoch sa v schodíku dá umiestniť vysúvateľná posteľ pre návštevy, zvyčajne však slúži na uskladnenie sezónneho šatstva, obuvi či športového výstroja. KOMODY A KOMORY Inšpirácia minulosťou nie je nikdy na zahodenie... Keď si predstavíme príbytky našich starých rodičov, objavíme jednoduché riešenia na vytvorenie skladovacích priestorov. Predovšetkým žiadna izba ani komora sa neobišla bez zásuvkovej komody. Takéto kusy nábytku sú obľúbené aj dnes. Vyriešia odloženie všetkých drobných alebo „poskladateľných“ predmetov – spodnej či posteľnej bielizne, ponožiek, čiapok a rukavíc, ale aj papúč a topánok. Komody môžeme umiestniť v predsieni, ale i v spálni alebo dokonca v kúpeľni.... Ďalším nevyhnutným miestom na skladovanie boli v minulosti komory. Podľa toho, v ktorej časti domu sa nachádzali, dokázali „ukryť“ všetko – t. j. potrebné aj nepotrebné... Projektanti dnešných rodinných domov a bytov už myslia na nevyhnutné skladovacie priestory a navrhujú ich nielen vo forme samostatných priestorov – komôr a šatníkov, ale predovšetkým Akokoľvek veľký byt či dom vlastníme, po čase narazíme na základný problém. Nie je kde odložiť šatstvo či obuv, pretože sme si síce kúpili najnovšie trendové oblečenie, ale to staršie je tiež ešte použiteľné, a preto je nám ľúto vyhodiť ho. Ako na to, aby sme funkčné veci nemuseli vyhodiť, ale aby nám v obytnom priestore „nezavadzali“? harmonia 95 Veci, DOBRÁ RADA Hoci každý človek v rôznej miere cíti potrebu skladovať, mali by sme k tejto skutočnosti pristupovať zod- povedne – to znamená roztriediť veci, ktoré si skladovanie zaslúžia, a zbytočností akéhokoľvek druhu sa zbaviť, a to tiež zodpovedne. Rozlíšiť, čo hodíme do kontajnera a čo venujeme na charitu. Treba si uvedomiť, že pre nás možno zby- točnosť môže niekomu inému veľmi dobre poslúžiť... VECI, SAMÉ VECI...

96 harmonia domácnosť v podobe veľmi elegantných vstavaných skríň. VSTAVANÉ SKRINE A ŠATNÍKY Najideálnejšie riešenie na skladovanie sezónneho šatstva a topánok predstavujú samostatné šatníky. V rodinných domoch sa zvyčajne počíta s miestnosťou na skladovanie, ktorá bude dostatočne veľká na odloženie sezónnych odevov pre celú rodinu. Tento problém sa však veľmi elegantne dá vyriešiť zriadením samostatných vstavaných skríň, a to zvlášť v spálni rodičov, zvlášť v detskej či študentskej izbe a, samozrejme, aj na chodbe. Pri úzkych alebo inak priestorovo obmedzených podmienkach si môžeme miestnosť zdanlivo zväčšiť použitím zrkadiel na dverách vstavaných skríň. A aby sme nezabudli – so vstavanými skriňami treba počítať už v projektovom návrhu, a to vytvorením príslušných ník. Ale nebojte sa, takéto odkladacie priestory si vieme zriadiť aj v bytoch z čias „socialistickej výstavby“, potrebujeme na to iba vhodný kút, aby sme jeho zabraním neznehodnotili veľkosť komunikačného priestoru. Veľkou výhodou vstavaných skríň je aj to, že v dnešnej širokej ponuke sa dá vybrať z nepreberného množstva dizajnov dverí. Dokonca niektoré firmy ponúkajú štýlovo jednotné riešenie pre celý obývací priestor, t. j. dvere vstavanej skrine môžu byť z rovnakého materiálu ako obklad na stene či konferenčný stolík. Vstavané skrine sa tak môžu stať súčasťou nielen spální, ale aj obývacích priestorov či pracovní. ● MÁRIA ZEMČÍKOVÁ, FOTO: SAPELI, TRACHEA Vstavané skrine sa tak môžu stať súčasťou nielen spální, ale aj obývacích priestorov či pracovní.

NAMIESTO UMÝVANIA PODLAHY ZÁBAVA Aj letmý pohľad na dlážku vás utvrdzuje v tom, že je načase vziať do ruky mokrú handru alebo mop? Ak je to to posledné, na čo máte práve teraz náladu, máme pre vás skvelý tip. Pre iRobot Scooba je umývanie dlážky doslova hrou! Jediný robotický pomocník na trhu, ktorý umýva dlážky, to hravo zvládne za vás. Vy si zatiaľ môžete pozrieť ďalší diel obľúbe- ného seriálu, alebo sa vybrať s partnerom či deťmi na jesennú prechádzku. ● iRobot Scooba ideálne dopĺňa robotický vysávač Roomba, ktorý dokonale povysáva celý byt. Vďaka 4-stupňovému systému čistenia Scooba hravo poumýva dlaždice, linoleum a pevné podlahy. ● Na rozdiel od umývania mopom, Scooba oddeľuje znečistenú vodu v samostatnom zásobníku a na umývanie používa výlučne zmes čistej vody so špeciál- nym čistiacim prostriedkom Scooba Juice. Takto zničí až 98% bežných domácich baktérií - laboratórne testy dokázali, že si poradí dokonca aj s takými baktériami, ako sú E-coli a Staphylococcus. ● Ak v domácnosti radi využívate recepty starých mám, môžete použiť aj roztok vody a bieleho octu. Je len na vás, ako sa roz- hodnete. Scooba na jedno naplnenie umyje plochu 40 m2, pričom každé miesto vyčistí až 5-krát, takže vaša dlážka bude naozaj dokonale umytá. ● Ako vlastne funguje? Na podlahu nanesie antibakteriálny roz- tok a výkonná kefka si bez problémov poradí s nečistotami a prilepenou špinou. Pomocou stierky povysáva špinavú vodu do osobitnej nádoby. Nemusíte sa obávať, že na okraje miestnosti sa nedostane, vďaka pokročilej technológii Scooba umyje dlážku až k stene. Automaticky hlási prázdnu nádržku alebo plnú nádržku so špinavou vodou. Skrátka – je to ďalší inteligentný miláčik v rodine! A nie ho- cijaký, je od výrobcu s dlhoročnou praxou vývoja technoló- gií aj pre NASA. Tak využite voľný čas, ktorý vám ušetrí Scooba na príjemnejšie veci ako je upratovanie. Viac infomácií nájdete na www.irobot.sk

98 98 harmonia krížovka Vylúštenú krížovku posielajte, prosíme, do 10. 10. 2012 na adresu Redakcia Harmonia, P.O.Box 72, 840 04 Bratislava, alebo mailom. Tajnička z čísla 7-8/2012: Každá vojna sa končí rokovaním. Prečo sa nerokuje hneď? Sladký balíček dostane Ján Lieskovský z Martina, Viera Kľúčiková z Bratislavy, Aneta Klimková z Nitry. Lúštitelia, ktorí správne vylúštia krížovku, môžu získať príjemnú odmenu – najznámejší, veľmi obľúbený univerzálny krém NIVEA od spoločnosti Beiersdorf.

99

100