Harmonia 11-12/2012

www.harm.sk zima 2012 TIPY AKO UŠETRIŤ MODERNÁ DEPILÁCIA JOZEF BEDNÁRIK DIÉTY MÔJHO ŽIVOTA BEÁTA DUBASOVÁ RECEPT NA ŠŤASTNÉ VIANOCE VOŇAVÝ VAŇOVÝ RITUÁL 2013HOROSKOP z d r a v i e & k r á s a Harmonia www.smetrendy.sk www.harm.sk 1,29 € (39 Sk/Kč) PREDPLAŤTE SI HARMONIU DOSTANETE DARČEK A EŠTE UŠETRÍTE ADVENTNÉ DOBROTY

NEKUPUJETE SI BYVANIE

3

4

Výhradný distribútor pre SR: Hollex Slovakia, s.r.o., Nádražná 34, 900 28 Ivanka pri Dunaji, dekoracie@hollex.sk, +421 907 727 072 ZOZNAM PREDAJNÝCH MIEST: BÁNOVCE NAD BEBRAVOU: ERMAR – Trenčianska 1906/1D • BANSKÁ BYSTRICA: BIBI DEKOR – OD EUROPA, Na troskách 25 • HESTIA – Horná 56 • FREEDOM – Nad plážou 16 • BANSKÁ ŠTIAVNICA: TROTUART – A. Kmeťa 8 • BARDEJOV: Kvety Victor – OD TESCO, Štefánikova 3957 • BRATISLAVA: CASA MIA – R1 centrum, Rožňavská 1 • AUPARK, Einsteinova 8 • CENTRAL, Metodova 6 • GALAN, DESIGN HOUSE – Ivánska cesta 26 • HOLLEX LUXURY LIVING – Nádražná 34/A, Ivanka pri Dunaji • ADKA BOOKS – RIVER PARK, Dvořákovo nábrežie 10 • CENEKOM – Drotárska cesta 54 • FANN PARFUMÉRIA – AVION, Ivánska cesta 16 • CENTRAL, Metodova 6 • FANY KVETY – Špitálska 37 • FRANKLINS – Dunajská 48 • GREEN ART – POLUS, Vajnorská ulica, 100 • KADERNÍCTVO – V. Dohňanská, Trenčianska 47 • Kaviareň RELAXX CENTRUM – OD ATRIUM, Einsteinova 9 • KARE – LIGHT PARK, Račianska 90 • KULLA záhr. centrum – Trnavská cesta 100 • KVETINÁRSTVO – R. Reinová – BILLA, P. Biskupice • Lekáreň Medissimo – Tematínska 5/A • Malé radosti – M. Hubková – Rybárska brána 1 • MELLI interiéry – Dunajská 58 • PANTA RHEI – POLUS, Vajnorská ulica 100 • Vysoká 2 • AUPARK, Einsteinova 18 • AVION, Ivanska cesta 16 • EUROVEA, Pribinova 8 • OC GALÉRIA LAMAČ, Lamačská cesta • Shopping PALACE, Cesta na Senec 2/A • Potten a Pannen – CENTRAL, Metodova 6 • RHAPIS – AUPARK, Einsteinova 8 • AVION, Ivánska cesta 16 • DANUBIA, Panónska cesta 16 • EUROVEA, Pribinova 8 • OC GALÉRIA LAMAČ – TESCO, Lamačská cesta 1 • RETRO, Nevädzova 6 • Stromová 36 • VILLEROY&BOCH – ATRIUM, Einsteinova 9 • XpreSS – trafika – DIGITAL PARK, Einsteinova 25 • WOLFERT kvetinárstvo, Prievozská 2/A, APOLLO CENTRUM • ČASTÁ: KASTA – Hlavná 442 • DUNAJSKÁ STREDA: PÁLMA – Jantárová cesta 2216/10 • TALIN – Korzo B. Bátorka 791 • GALANTA: Salón LA ROUX – Šafárikova 1528/48 • HLOHOVEC: ELEGANZA – M. R. Štefánika 42/A • KEŽMAROK: KVETY VICTOR, OD KAUFLAND – Tvarožnianska 2475/18 • KOMÁRNO: FLORIPLAST – Eotvosa 17 • OD Lodiar – Eötvösova 7/3 • KOŠICE: HOME ART – OC OPTIMA, Moldavská cesta 32 • KVETY VICTOR – OD Kaufland GALÉRIA, Toryská 5 • E. Pazderáková – CYKAS, Aténska 14 • ZENO – Štúrová 40 • LEVICE: Krásne veci feng šuej doplnky – Nám. Šoltésovej 3 • LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ: KVETY VICTOR – OD Kaufland, Demänovská cesta 745 • STEZA – Nám. Osloboditeľov 87 • DECODOM – Kamenné pole 4448/1 • LUČENEC: MF ACCOUNT – Kubíniho nám. 7 • E. Bystrianska – HYPERNOVA, Halíčska cesta 71• MALACKY: DROGÉRIA U SPUCHLÁKA – Sasinkova 74/9 • FLAMINGO – Malé nám. 12 • MARTIN: GIFTI – OC TULIP, Pltníky 2 • MODRA: EXELENT – Štúrová 85 • NITRA: FANN PARFUMÉRIA – MAXX,Chrenovská 30 • VILLEROY&BOCH – Svätoplukovo nám. • BB DESIGN – Bratislavská cesta 5 • NOVÁ BAŇA: REMESLO – Bernoláková 1867 • NOVÉ ZÁMKY: VILLA RUSTICA – Kukučínova 9 • PEZINOK: MAGDALÉNKA – OD POLUS, Holubyho 28 • COM interiér – Šenkvická cesta 14 • PIEŠŤANY: UNISEM – Teplická 56 • ZÁHRADNÉ CENTRUM/M. Charvát – A.Hlinku 50 • POPRAD: KVETY VICTOR – OD MAX, Dlhé Hony 4587/1 • OD KAUFLAND, Moyzesova 4067/3 • POVAŽSKÁ BYSTRICA: BONVIN Vinotéka – Centrum 27/32 • KVETY SILVIA – M. R. Štefánika 140/11 • PREŠOV: AGLOSNINA – OD TESCO, Košická 6 • EAST TRADING – Metodova 8 • KVETY VICTOR – OD KAUFLAND, Levočská 40 • BIO VITA – zdravá výživa – ZOC Max, Vihorlatská 2A • PRIEVIDZA: NATURELA – Námestie Slobody 29 • RIMAVSKÁ SOBOTA: AGROFLORA – Hotel Zlatý Býk – Nám. Š. M. Daxnera • ROŽŇAVA: Semančíková, Nám. Baníkov 18 • RUŽOMBEROK: BADAS – Karola Salvu 12 • SENEC: BYT BITT – Lichnerova 26 • SPIŠSKÁ NOVÁ VES: DARČEKY ESO – Letná 42 • DOM KVETÍN – Štefánikovo námestie 6 • STARÁ ĽUBOVŇA: TEZEX – Obchodná 3 • SVIT: KVETY RADO – Štúrova 220 • ŠAĽA: Darčeky Pekné bývanie – Nám. sv. Juraja 22 • ŠAMORÍN: K. Bottová – Hlavná 31 • ŠURANY: Kvetinové štúdio Patrik – Krížna 1 • TOPOĽČANY: VINOTHEK VINERIA – M. R. Štefánika 30/33 • TRENČÍN: DANTIK – Mierové námestie 6 • TRNAVA: ST. ANNA – Trhová ulica 1/A • TVORSAD – Okružná 21 • PANTA RHEI – ARKADIA, Veterná 40/A • TURZOVKA: JK ŠPORT – Stred 398 • TVRDOŠÍN: Drogéria Macáková, Trojičné námestie 191/11 • VEĽKÝ KRTÍŠ: Byt. doplnky MAJO – Nemocničná 3 • ZLATÉ MORAVCE: IDEA – OD TESCO, Hviezdoslavova 3 • ZVOLEN: IDEA – OD KAUFLAND, Hronská 2 • Kvetinárstvo pod zámkom – Námestie SNP 12 • ŽILINA: Dom kvetín – CRYSTAL PALACE, Na bráne 1A Vôňa vášho domova po celý rok • široká ponuka SVIEČOK • viac ako 60 čarovných vôní • vyrobené z najkvalitnejších prírodných materiálov a vonných olejov • 110 - 150 hodín doba horenia veľká sviečka HOUSEWARMER www.yankeesviecky.sk

psychológovia radia, aby sme sa pred spánkom obzreli za dňom, ktorý uplynul, a pochválili sa za prácu, ktorú sme urobili. Že to nestojí za reč, o nič nešlo, urobili sme len celkom obyčajné veci? Niekedy sú aj tie najobyčajnejšie veci naj- dôležitejšie a zaslúžia si slová uznania. Blížiaci sa koniec roka si tiež zaslúži obzretie. Určite bol pre každého z nás aj náročný. Napokon, nie každý deň býva nedeľa... V tejto súvislosti vám chcem poďakovať za pria- zeň, ktorú ste nám aj počas tohto roka preuka- zovali. Hovoria o tom listy a maily, ktoré nám posielate. Teší nás, že Harmonia, ktorá vychá- dza už dvadsať rokov, je súčasťou vašich rodín, vernou spoločníčkou vašich voľných chvíľ. Našou snahou je ponú- kať vám rôzne možnosti, ako sa o seba starať, ako dbať o svoje zdravie, rozmaznávať sa v tom dobrom zmysle slova a byť so sebou spokojní. Tí, čo sú so sebou spokojní, sú sebavedomejší, úspešnejší, šťastnejší a veľkorysejší k sebe aj k iným. Týka sa to nielen ich súkromného života, ale i pracovného. Takíto ľudia sú výborní partneri, prí- jemní spolupracovníci a dobrí šéfovia. A kto by taký ne- chcel byť? Verím, že sa nám darí prinášať informácie, ktoré vám pozitívne zasahujú do života. Aj v nastávajúcom roku sa budeme usilovať vám spríjemňovať čas. Želám vám krásne vianočné sviatky a pohodový nový rok. MILÍ ČITATELIA, harmonia editoriál 6 šéfredaktorka

Viac informácií na: – špeciálna detská kozmetika s aktívnymi prírodnými zložkami pre upokojenie, regeneráciu a posilnenie odolnosti kože pri ekzéme, žihľavke, alergii a inej precitlivenosti detskej pleti VO VAŠEJ LEKÁRNI farmaceutické laboratóriá v Českej republike UŽ ANI SLZIČKU PRE SVOJU KOŽTIČKU! MAMA MA NATIERA KRÉMAMI A TEN PROTIVNÝ EKZÉM JE PREČ! VYTVORENÉ LEKÁRMI VHODNÝ OD NARODENIA - EKZÉM konopný krém - OPRUDÍK konopný krém - konopný telový BALZAM - konopná umývacia EMULZIA

december/2012 harmonia obsah Ajurvéda nás uãí, Ïe na‰a by- tosÈ je jednotou tela, du‰e a ducha. Na v‰etk˘ch t˘chto úrovniach je potrebné praco- vaÈ, pokiaº sa chceme vylie- ãiÈ. U kaÏdého môÏe byÈ pro- blém v˘znamnej‰í na inej úrovni, ale pracovaÈ musíme na v‰etk˘ch. Prevencia je vÏdy jednodu- ch‰ia neÏ lieãenie. âím skôr zaãneme, t˘m lep‰ie. Platí zá- sada: "âlovek nestarne poã- tom rokov, ale poãtom vyko- nan˘ch ch˘b". www.ayur.sk priná‰a prírodnú ajurvédsku kozmetiku a ajurvédske v˘Ïi- vové doplnky stravy na pod- poru tela. Lieãivé polodraho- kamy, voÀavé ãaje a pre- krásnu hudbu na lieãenie du‰e. Konzultácie a vzdeláva- nie na uvedomenie si múd- rosti a sily ducha. AJURVÉDSKA KOZMETIKA AJURVÉDSKE VÝŽIVOVÉ DOPLNKY LIEČIVÉ POLODRAHOKAMY VOŇAVÉ ČAJE HUDBA NA LIEČENIE DUŠE KONZULTÁCIE... KRÁSA 18 Novinky pre krásu 22 Na chĺpky s rozumom Depilácie očami odborníčky 24 Čistá pleť nestarne Krémy, séra a vrásky 30 5 rád, ako sa dobre cítiť vo svojej koži 32 Diétujem celý život Jozef Bednárik a jedlo WELLNESS 38 Domáce fitness začnite ešte dnes Cviky na štíhlu líniu 46 Môj vaňový rituál Pravidlá zdravého kúpeľa ROZHOVOR 50 Som vďačná za všetko, čo mám Speváčka Beata Dubasová ZDRAVIE 56 Novinky zdravie 58 Čo o nás prezrádza krv 60 Metla na vírusy Osvedčené postupy na zimné ochorenia 66 Liečivé zlato včiel Všeličo o mede 70 Nepokazme si žalúdok Prehrešky proti tráveniu 74 Krásna a zdravá s feng-šuej 76 Kde sú zase tie kľúče Ako potraviny ovplyvňujú pamäť 78 ... a čaká tam dodnes Čakanka a jej liečivé účinky 80 Aký bude dnešný deň? Keď sa objaví maniodepresia VZŤAHY 82 Manželský život bez sexu KULINÁRIUM 86 Novinky do kuchyne 88 Adventné dobroty DOMÁCNOSŤ 96 Novinky pre domácnosť 98 Vianočné nakupovanie v papučiach 104 Kto šetrí, má za tri NA CESTÁCH 106 Za čarodejkami do Jeseníkov RUBRIKY 4 Editoriál 8 Čo vás zaujalo 12 Píše Ema 96 Krížovka 8

THUASNE SK, s.r.o. Mokráň záhon 4, Bratislava tel.: 02 / 4910 4088 - 89 fax: 02 / 4445 0080 info@thuasne.sk THUASNE MEDICAL predajňa Bratislava: Krížna 8 tel.: 02 / 5556 2835 fax: 02 / 5542 1092 medicalba@thuasne.sk THUASNE MEDICAL predajňa Prešov: Požiarnická 15 tel.: 051 / 7583 215-16 fax: 051 / 7583 217 medicalpo@thuasne.sk www.thuasne.sk

Koža je náš najväčší orgán a až 70% toxických látok odchádza z tela práve našou pokožkou, preto je nutné sa o ňu svedomito starať. Ponúkame komplexný program starostlivosti o každý typ pleti a veku, špeciálne vyvinutý le- kármi-kozmetológmi a fytoterapeutmi Orientu: hlboké čistenie, každodenné čistenie, tonizáciu, zvlhčovanie, ochranu, výživu a tiež prostriedky rý- chlej pomoci. Spájame kozmetológiu a farmáciu, významne po- vyšujúc účinnosť prostriedkov. Kozmetika TianDe - to je biologicky aktívny doplnok pre pokožku, jej vplyv je porovnateľný s liečebným. Zloženie ak- tívnych látok v našej kozmetike dosahuje 15- 20% t.j. na úrovni profesionálnych prostriedkov. Pre starostlivosť o vašu krásu a ochranu zdravia, používame prevažne prírodné, cenné zložky, opie- rajúc sa o ich hojivé schopnosti: hadí tuk a koža, ovčia placenta, výťažok z lastovičieho hniezda, červený kaviár, hodvábny proteín, Žen-šeň, Ga- noderma, Show Wu, thajský kvet lotosu, ďumbier, lotos, perly, zlato, striebro, kremík a ďalšie. Rôznorodé série kozmetiky TianDe sú volené tak, aby s pribúdajúcimi rokmi predlžovali mladist- vosť a zvýšovali vašu prirodzenú krásu. Každá žena si spomedzi bohatého sortimentu TianDe nájde nielen svoje ideálne prostriedky, ale aj svoju sériu prostriedkov, ktorá sa dokonale hodí k jej veku a činnostiam. Vysokú kvalitu výroby na- šich produktov potvrdzujú medzinárodné certifi- káty ISO 9001-2000. Ich účinnosťou a schop- nosťou harmonizovať ľudský organizmus budete veľmi milo prekvapení. www.lieciva-kozmetika.sk KONEČNE SLOBODNÁ Herečku Michaelu Čobejovú mám rada. Páčila sa mi jej postava v seriáli Ordiná- cia v ružovej záhrade a sympatická mi je aj preto, že ide ďalej. Skúša nové pro- jekty. Svedčí o tom aj jej vlastný interne- tový seriál. Nečaká doma, či si ju nejaký režisér vyberie, svoj pracovný život si režíruje sama. Mnohí herci menia partne- rov, pani Čobejová patrí k tým, pre ktorých je rodina a rodinné zázemie na prvom mieste. Viola Muránska z Košíc ŠETRITE SI SRDCE Stánky ponúkajú mnoho časopisov, ale ja zostávam verná Harmonii. Získavam z nej veľa cenných informácií. Vyhovuje mi, že sa prevažne orientujete na prevenciu. Tá je skutočne veľmi dôležitá. Musím vás po- chváliť aj za výber obrázkov. Sú krásne a vyžaruje z nich pozitívna energia. Dáša Velecká z Malaciek PRE VYSTRESOVANÝCH EXOTICKÁ MASÁŽ Veru som si nikdy nemyslela, že je Slo- vensko krajinou, v ktorej nájdu uplatnenie ženy z Bali. Našinci odchádzajú za prá- cou do cudziny a cudzinci ju nachádzajú u nás. Aj podľa obrázkov vidno, že masí- rovanie je pre ne príjemnou prácou. Asi treba vyskúšať. Denisa Mlynárová zo Žiliny adresaHARMONIA 10 HARMONIA SÚŤAŽ Ak nám napíšete na adresu redakcie alebo mailom svoj názor na prvú zimnú Harmoniu, môžete získať krásny darček – Neobyčajný čaj s krásnym čajníkom od spoločnosti Baliarne Poprad, s ktorým prežijete neobyčajne príjemné chvíle. VÝHRY Z ČÍSLA 10/2012 ● Kávovinový nápoj Ricoré Caro od Nestlé pošleme Alene Homolovej z Bratislavy, Viole Muránskej z Košíc, Dáše Veleckej z Malaciek. ● Svätomartinské víno ochutná Marek Višváder z Nitry, Elena Kapustová z Hnúšte a Romana Poludníková zo Serede. ● Balíček s výživovým doplnkom Ocuvite Complete pošleme Anne Hruškovej z Liptovského Mikuláša, Jolane Šiškovej z Neveríc a Linde Ušákovej z Pezinka. Gratulujeme harmonia Vydavateº: MEDIA/JUVEN s.r.o., Pribi‰ova 19/a, 841 05 Bratislava • IâO 31343651. Vychádza 9x roãne. Dátum vydania: november 2012 • Obchodné zastúpenie v âR: ICP s.r.o., Jablonskeho 4, 170 00 Praha 7 • Riaditeºka vydavateºstva: Narcis Ochabová • ·éfredaktorka: PhDr. Daniela Augustinska, augustinska.daniela@juven.sk • Redakcia: Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava, tel.: 02/60251 131 • Na ãísle spolupracovali: Ema Barmošová, Jana Belanová, PhDr. Zlatica Beňová, PhDr. Agáta Gornerová, Eva Husáriková, PhDr. Hana Johanová, PhDr. Elizabeth Lehmann, MUDr. Mária Petrášová, Ing. Petra Turčianska, PhDr. Janka Vančová, Zuzana Vavrová, Ing. Peter Vrbovský, Ing. Mgr. Mária Zemčíková • Jazyková korektorka: Emília Húsková • Vedúca inzercie: Narcis Ochabová, ochabova.narcis@juven.sk, tel.: 032/744 0674-6, fax: 032/744 0675, mobil: 0905 302 689 • Obchodní zástupcovia: Alena Adameová 0949 452 068, Miroslav Faško 0907 341 743, Mgr. Viera Janušková 0903 534 602, Ing. Štefan Kuiš 0905 506 764, Viliam Krška 0915 222 731, Mgr. Želmíra Sekerášová 0903 521 040, Lívia Soukupová 0905 757 151, Danka Ševčíková 0905 254 480, Eva Zavodská 0903 412 877 Predplatiteºsk˘ servis: tel.: 02/60251 144, predplatne@juven.sk • Vizuálna koncepcia a grafická úprava: MEDIA/JUVEN s.r.o., Ing. Mária Greãná, tel.: 02/60251 149, grafik-harmonia@juven.sk • Scan a prepress: MEDIA/JUVEN s.r.o., RNDr. Marek Michlík, iris@juven.sk, tel.: 02/60251 153 • Tlaã: NIKARA, M. R. ·tefánika 25, 963 01 Krupina • Roz‰iruje: Mediaprint&Kapa, Slovenská po‰ta, a. s. a lokálni distributéri. Objednávky do zahraniãia vybavuje Slovenská po‰ta, a.s., Stredisko predplatného tlaãe, Uzbecká 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava 214, e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk, Reg. MK SR ã. EV 3012/09, ISSN 1335-1281 • Adresa pre zasielanie kore‰pondencie: Redakcia HARMONIA, MEDIA/JUVEN, s.r.o., P.O.BOX 72, 840 04 Bratislava • Jednotlivé ãlánky vyjadrujú názory autorov a nemusia byÈ vÏdy totoÏné so stanoviskom vydavateºstva a redakcie. NevyÏiadané rukopisy a obrazov˘ materiál nevraciame. Kopírovanie, znovupublikovanie alebo roz‰irovanie ktorejkoºvek ãasti ãasopisu sa povoºuje v˘hradne so súhlasom vydavateºa. Redakcia nezodpovedá za obsah jednotliv˘ch inzerátov • Titulka: Dreamstime • Konverzn˘ kurz 1 € = 30,1260 Sk www.harm.sk 10

Zlepšite si imunitu a zvýšte energiu Kanadské prírodné minerály No1*

Mary Kay Ash, jedna z najväčších podnikateliek americkej histórie, ktorá dokázala z malej firmy vybudovať veľkú spoločnosť. Mary Kay bola je- dinou ženou medzi 20 podnikateľmi uvedenými v knihe Forbesove Príbehy najúspešnejších pod- nikateľov všetkých čias. Jej úspechy nezabud- nuteľným spôsobom ovplyvnili podnikanie v USA a otvorili dvere k vlastnému úspechu že- nám na celom svete. A pretože sama z vlastnej skúsenosti vedela, aké dôležité je mať okolo seba skvelý tím a aké ťažké je si ho získať a udržať, začala v roku 1963 spisovať svoje princípy o vedení ľudí. Tieto princípy boli po prvýkrát publikované v roku 1984 a kniha sa zanedlho stala bestselle- rom. Tým, že Mary Kay Ash napísala knihu o podnikaní z pohľadu ženy, môžu z jej životných skúseností a rád čerpať ďalšie generácie žien na celom svete a inšpirovať sa jej posolstvom. Česká i slovenská verzia knihy obsahuje ak- tualizované informácie, vrátane predslovu vnuka Mary Kay Ash alebo príspevkov nezávislých koz- metických poradkýň na najvyšších pozíciách z ce- lého sveta. Cesta Mary Kay - Nadčasové princípy najväčšej americkej podnikateľky • 267 strán nabitých radami a skúsenosťa- mi z oblasti vedenia tímu ľudí • 30 kapitol, ktoré Mary Kay Ash zhrnula do ôsmich bodov – tzv. Princípy vedenia • nebáť sa riskovať, orientovať sa na predaj, chváliť ľudí k úspechu, to sú hlavné z prin- cípov vedenia podľa Mary Kay Ash • kniha o zodpovednosti, chvále, umení po- čúvať, ale i o kritike a rozvíjaní spoločnosti • metódy, ktoré sa dajú aplikovať na aký- koľvek tím • príspevky úspešných žien z celého sveta na konci každej z kapitol • príbehy a príspevky žien na najvyšších po- zíciách v Mary Kay v Českej republike a na Slovensku • metódy podnikania, ktoré sú popísané z ženského uhla pohľadu Cesta Mary Kay nová kniha o vedení ľudí Viac informácii o knihe a možnosti jej zakúpenia na www.marykay.sk. Cena: 7,20 € M usím trpko priznať, že aký- koľvek experiment, ktorý som sa pokúsila zaviesť počas vianočných sviat- kov, bol iba veľkým a často aj oplakaným omylom. Rodina mi ho potom predhadzovala na tanier ešte niekoľko rokov. Začalo sa to Kanárskymi ostrovmi. Samozrej- me, že je tam krásne, príjemne, ale asi som nezvolila ten najlepší termín. Bolo to už dáv- nejšie. Ani neviem, čo ma to pochytilo. Keď som videla, ako všetci pečú, nakupujú, zháňajú darčeky, stresujú sa, niečo sa vo mne vzpriečilo. Prečo majú byť Vianoce kaž- dý rok takéto? Nebudem predsa ako moja staromódna matka, čo musí už mesiac pred Štedrým dňom vypekať a kým nemá v špajze desať druhov koláčov, nebude mať dušu na mieste. A tak som tajne zakúpila pre svoju ro- dinu vianočný zájazd na Kanárske ostrovy. Muž namiesto radostného výskania iba čosi nemilé zašomral a dcéra ostala v rozpakoch: „To nebudeme mať vlastný stromček?“ Jej smútok som rozohnala podrobným opisom úžasných paliem, pieskových dún a morských vĺn, ktoré jej vianočný stromček určite bohato nahradia. Nevynahradili. Ten zájazd bola čistá katastrofa. Muž sa so mnou na Štedrý deň vô- bec nerozprával, sedel v hotelovej izbe a me- chanicky šťukal televízny ovládač. Mala som pocit, že jeho depresia je už zrelá aj na psy- chofarmaká. Dcéra bezútešne hľadela z okna na more a spomínala, ako babka s dedkom práve spievajú koledy. Obaja vo mne videli bláznivú necitlivú ženskú, ktorá zavliekla rodi- nu do cudziny a pokazila tak čaro Vianoc. Katastrofálne dopadla aj moja snaha prebu- diť v rodine ekologické cítenie. Umelý stromček, ktorým som prekvapila rodinu, sa dočkal iba pohrdlivých pohľadov. Na druhý deň stál na balkóne vo vedre obyčajný živý stromček. Muž sa tváril, akoby som žiadny umelý stromček nekúpila. S dcérou si ten svoj živý radostne ozdobili a ten môj ekolo- gický skončil neslávne v pivnici. Ďalší rok som skúsila iba maličký experiment – nebude na večeru kapor, ale losos. Dcéra sa rozhorčene posťažovala babke do telefó- nu, že mama kúpila akúsi odpornú červenú rybu a ona si tak nemôže užiť radosť zo živé- ho kapra. A tak sa dedko rozhodol zasiahnuť a deň pred Štedrým dňom doniesol v igelitke živého tvora. Môj čerstvučký krásne naporcio- vaný losos putoval do mrazničky. Keď som ďalší rok upiekla namiesto medvedích labiek mafiny, muž bol celý Štedrý večer bez nálady a svokra mi vyčítala, že som mu zničila Via- noce. Keď som ďalší rok zaviedla novinku, že si nedáme darčeky, ale každý dostane hoto- vosť, aby si kúpil, po čom túži, bola z toho ka- tastrofa. Dcéra sa smutne pozerala pod prázdny vianočný stromček a peniaze, ktoré dostala, poslala na charitu. Ale po mnohých chybách a omyloch som sa poučila. Experi- mentovať môžem po celý rok, okrem Vianoc. Vtedy musí byť všetko tak, ako býva – strom- ček, kapor, medvedie labky, koledy. Vystríham akejkoľvek zmeny. Ani sviečka nesmie byť iná, ako je rodina zvyknutá. Už nechcem byť krkavčia matka, čo kazí každé Vianoce. O to viac ma zaskočilo, keď sa ma tento rok pri pečení medvedích labiek dcéra z ničoho nič opýtala: „Prečo musíme mať každý rok také isté Vianoce? To je nuda, vždy tie isté koláče, to isté jedlo, tie isté rozprávky v telke. Ty si taká staromódna, mama. Nemohli by sme ísť na Štedrý večer niekam do hôr?“ emaHARMONIA MOJE VIANOČNÉ EXPERIMENTY Ema Barmo‰ová 12

Doprajte si blahodárne a liečivé účinky Mŕtveho mora v pohodlí svojho domova Produkty "Health & Beauty" vy- rábané z minerálov Mŕtveho mora sú obohatené o výťažky z rastlín, aromatické oleje a vita- míny, ktoré pomáhajú regenero- vať unavenú a poškodenú pokož- ku a zanechávajú ju hladkú, sviežu, zdravú a žiarivú. Naše produkty sú vysokokvalitné a v bezkonkurenčnej cene. Vý- robky nie sú testované na zvie- ratách a neobsahujú parabén. www.hbdeadsea.sk maloobchod: 0903 257 372 objednavky@hbdeadsea.sk velkoobchod: 0908 354 813 velkoobchod@hbdeadsea.sk

harmonia tipy na vianoce 14

PREKVAPENIE POD STROMČEK Premýšľate nad výni- močným vianočným darčekom pre niekoho, kto je vám naozaj blízky? Máme pre vás tip, ktorý pre- kvapí i poteší – robotický vysávač iRobot Roomba 780 „oblečený“ v iDresse od známeho slovenského návrhára Lukáša Kimličku. Tento inteligentný pomocník po- upratuje jednotlivé miestnosti celkom sám a viac znečistené miesta vysáva dovtedy, kým nie sú perfektne čisté. Vďaka špičkovým technológiám sa prispôsobí prostrediu i povrchu, takže bu- dete mať čisté pod- lahy i koberce, do- konca aj v kútoch a pod nábytkom. S iRobotom Roomba je upratovanie hrou! PRESNÝ A ELEGANTNÝ darcekˇ Rozmýšľate nad darčekom pre vášho najmilšieho? Určite by ho potešili hodinky značky FESTINA Ceramic 16628/3 z čiernej keramiky a ušľachtilej ocele, s chronografom, navyše vodotesné do hĺbky 100 m. Doporučená cena je 319 € WWW.FESTINA.SK Nové prvé plnoautomatické espreso Barista EA9000 s auto- matickým čisteným parnej trysky si obľúbite hneď po prvom po- užití. Vďaka stačeniu jedného tlačidla si môžete pripraviť kávičku podľa vašej chuti. Napr. stlačením tlačidla „capuccino“ sa na- pení mlieko priamo vo vašej šálke, čo je oproti iným kávovarom jednoduchšie a hlavne hygienickejšie. Kvalitný kónický kovový mlynček s funkciou automatického nastavenia jemnosti kávy a jej množstva vám zomelie len toľko kávy, koľko je potrebné po zvolení vášho obľúbeného nápoja. Plneautomatické espreso Barista EA9000 si obľúbia všetci členovia vašej rodiny, priate- lia, či kolegovia... Dokáže si totiž zapamätať až 8 rôznych pro- filov osôb a pre každý profil až 8 rôznych nápojov vašej chuti. Príprava vašej obľúbenej šálky kávy už nemusí byť žiadna veda a zvládnete ju za pár sekúnd v pohodlí vášho domova. Cena: 1449,90 eur KrupsPLNOAUTOMATICKÉ ESPRESO Barista EA9000 WWW.KRUPS.SK PERLACOSMETIC.SK Perlacosmetic 943 65 Kamenica nad Hronom 498 perlacosmetic@azet.sk, Tel.: 0905 86 24 95 Ako starneme, hladina kyseliny hyaluronovej drama- ticky klesá, čo má za následok stratu pružnosti a pev- nosti, tvorbe hlbokých vrások a dehydrovanú pleť. Ky- selina hyalurónová je prírodná látka udržujúca vlhkosť tkaniva. perlacosmetic ponúka vynikajúce koz- metické výrobky, ktoré poskytujú vynikajúce výsledky.

I melo je cudzopasník. Parazituje na svojich hostiteľoch, v prevažnej miere listnatých, ale objaví sa aj na ihličnatých stromoch. K svojim hostiteľom sa správa milosrdne. Neoberá ich o všetky živiny, ale iba o určitú časť. Ostatné živiny si dokáže vyprodukovať vo vlastnej réžii. Väčšina stromov, na ktorých sa imelo usídli, postupom času aj tak odumrie. Keď si budete niesť domov halúzky imela, mali by ste vedieť, že to nie je iba taká obyčajná rastlina. Imelo patrí medzi liečivé rastliny. ČAROVNÁ MOC Už v dávnej minulosti priťahovalo pozornosť. Ľudia si zrejme mysleli, že je darom bohov, keď zdobí koruny stromov potom, ako z nich opadne lístie. Zrejme aj preto mu pripisovali nadpri- rodzenú moc a liečivé účinky. Dozvedáme sa o tom v ságach a povestiach mnohých národov. V ľudovom liečiteľstve sa používalo imelo proti mnohým chorobám, dokonca aj na zvýšenie plodnosti a ako univerzálny protijed. Až začiatkom mi- nulého storočia uznala jeho liečivú moc aj lekárska obec. Za- slúžil sa o to doktor Gaulthiers, ktorý dokázal vplyv niektorých látok imela na zníženie krvného tlaku. Trochu neskôr robil po- kusy s imelom aj doktor Kaelin. Aplikoval ho pacientom, ktorí mali neoperovateľný karcinóm. Dnes sa vie, že imelo obsahuje látky, ktoré tlmia bujnenie nádorových buniek. ĎALŠIE LIEČIVÉ ÚČINKY Imelo sa používa pri zvýšenom krvnom tlaku. Má schopnosť zastaviť krvácanie. Zastavuje napríklad krvácanie z nosa. Pri sil- nej menštruácii a krvácajúcich hemoroidoch sa odporúča kúpeľ pripravený z imela. Zmierňuje pocity návalov krvi do hlavy najmä v období prechodu. Osvedčilo sa tiež pri nedostatočnom krvnom obehu, kedy sa odporúča kúpeľ z odvaru celej rastliny. Čerstvá šťava sa prikladá na omrznuté miesta. Okrem iného ešte reguluje vylučovanie žlče, činnosť pankreasu a pomáha pri zápche. Používa sa aj pri reumatických chorobách kĺbov. Pôsobí aj na žľazy s vnútorným vylučovaním, najmä na štítnu žľazu Je výborným prostriedkom pre povzbudenie látkovej výmeny. Uplatňuje sa aj pri liečbe chorôb nervového systému. V kombiná- cii s inými zložkami sa používa v krémoch a emulziách na pod- ráždenú pokožku. Nachádza sa vo vlasových šampónoch proti lu- pinám. Zbierajú sa mladé konce vňate, usušené sa skladujú v uzavretých nádobách na temnom mieste. ● JANA BELANOVÁ, FOTO: DREAMSTIME harmonia zdravie SVIATOČNÉ HALÚZKY IMELA 16 V celej svojej kráse sa ukážu až opadá lístie zo stromov. Zelené halúzky s drobnými vždy zelenými lístkami a bielymi bobuľami. Imelo si nosíme pred Vianocami domov, aby dotvorilo slávnostnú atmosféru. Imelo nie je iba ozdobná rastlina.

17

1. Perfektne oblečená, perfektne nalíčená Britská módna značka F&F prináša perfektnú bodku za nápaditým i konzervatívnejším, elegantným i športovým, vážnym i veselším stylingom dekoratívnu kozmetiku F&F Made up. Soho Nights, Winter Ice, Boulevard a Gangster ponúkajú najnovšie trendy v líčení. Všetky produkty majú prístupné ceny. www.ffmoda.com. 2. Jemné pohladenie Značka Fennel prináša na náš trh jedinečný produkt Fennel telové maslo avokádo a oliva. Telové maslo má antibakteriálne účinky, dokonale hydratuje pokožku a predchádza jej predčasnému starnutiu, a to vďaka zložkám avokáda a olivového oleja. Obsahuje aj bambucké maslo, ktoré lahodí suchej a podráždenej pokožke. 3. Znovu hebká a vláčna V chladnom období sa naša pokožka aj vplyvom počasia a pobytu vo vykúrených priestoroch intenzívne vysúša. Vďaka rýchlemu a intenzívnemu účinku krému Kamill Intensive a Kamill Classic jej môžeme vrátiť hebkosť a vláčnosť. 4. Kožušiny vedú Už sme si zvykli, že obchody Baťa ponúkajú okrem rôznorodých topánok aj štýlové doplnky. Kožené a pletené rukavice, kabelky, šály, trendové opasky, ktoré, mimochodom, oživia aj fádne oblečenie. Zimnou kráľovnou je tentoraz kožušina. 5. Nalíčte sa trendovo Dobre sa nalíčiť je umenie. Ako prídete na to, čo vám skutočne pristane? Vo Virtuálnom líčení, ktoré spustila stránka spoločnosti Mary Kay, si to môžete vyskúšať, lepšie povedané -skúšať a skúšať, kým nebudete so sebou spokojná. Na fotografii si môžete vyskúšať aj nové trendy líčenia. Vo Virtuálom líčení sú vám k dispozícii. 6. Veľké značky za malé ceny V predajniach KiK dostanete štýlové kúsky značiek, ktoré sú pre naše peňaženky väčšinou nedostupné, za rozumnú cenu. Napríklad novú kolekciu ESPRIT. Deti sa budú tešiť z cool tričiek so štýlovými nápismi, mamičky sa premenia na krásne farmárky alebo nespútané motorkárky a z otcov táto špeciálna kolekcia vytvorí džentlmenov v ležérnom štýle. Mix farebných tričiek s dlhými rukávmi, kockované košele, pletené svetre... Stačí zájsť do niektorej predajni KiK. 7. Rozmaznávajte sa! Spoločnosť Amway predstavuje najpokročilejší výrobok proti známkam starnutia jemnej pleti okolo očí. Prírastok do kolekcie ARTISTRYTM Creme LuXury omladzuje pokožku na úrovni buniek, zmierňuje jej poškodenie a ponúka ďalšie benefity. Nový očný krém je súčasťou kolekcie ARTISTRYTM Creme LuXury. 8. Novinka pre moletky Obdarila vás príroda väčším poprsím, menším obvodom a zohnať dobre padnúcu podprsenku, ktorá nikde neomína, netlačí, neťahá, je takmer nemožné? Triola problém vyriešila novou značkou Like YOU. 9. Mandle v tégliku Väčšina žien má suchú pokožku, ktorá si vyžaduje pravidelnú starostlivosť. Jednou z možností môže byť mandľová kozmetika Body tip v darčekovom balení. Obsahuje klasický výživný krém pre suchú pokožku, nočný krém proti vráskam s koenzýmom Q 10 a telové mlieko s mandľovým olejom. www.vivaco.sk 10. Maska na spanie Užite si dokonalý relax a oddych s novým Wellness Setom. Daydream prináša Wellness Set na domáce použitie. Obsahuje vysokokvalitný zamatový vankúšik na krk, ktorý je plný levandule a pohánky pre krásnu vôňu a splynutie s prírodou. Zároveň je ohrievateľný v mikrovlnke a vydrží zohriaty veľmi dlho. Súprava je vhodná pre ženy aj mužov, ktorí si chcú vychutnať naplno každý okamih dňa a stráviť príjemný čas aj počas relaxácie. K tomu zodpovedajúce vysoko kvalitné vyhotovenie masky na spanie a, samozrejme, Coolpack v cene. 18 novinkyPRE KRÁSU 18 3 8 10 2 7 9 6 1 5 4

20cps 30ml 30ml Revolučné kapsulky na perorálne použitie s najvyšším obsahom kyseliny hyalurónovej, kofaktorov Mg a Zn, Biovínu® (výťažku z hrozna), Bromelínu (výťažok z ananásu) ako komplexná starostlivosť o pleť . Zabraňuje stárnutiu pleti a vyhladzuje vrásky. Nájdete vo svojej lekárni alebo u dermatológa. Inovatívne a jedinečné zloženie 1% kyseliny hyalurónovej a kmeňových buniek z Centella Asiatica, ktoré pomáhajú regenerovať pleť. Znižuju výskyt vrások a zabraňujú vzniku nových liniek. Hypoalergénne zloženie s najvyššou koncentráciou kyseliny hyalurónovej pre okamžitú redukciu hĺbky vrások a obnovu objemu pleti. Obnovuje objem pleti a výrazne vyhladzuje vrásky. Sérum s vysokou 1% koncentráciou kyseliny hyalurónovej okamžite obnovuje objem pleti a viditeľne vyhladzuje vrásky. Dodáva pleti sviežosť a vitalitu. Inteligentná korekcia vrások bez injekcií ! em uje ky. j j l333030ml3030mmlmmm óga. 30 ml + 2 tuby 3 ml JALURONIUS CS DERMOMATRIX kapsuly použitie , melínu ná rnutiu lebo u dermatol 20cps óga apsulyyk e 20cps apsulyapssuulykk Normálny až zmiešaný typ pleti. Zrelá dehydrovaná pleť. Veľmi suchá pleť. Pre všetky vekové kategórie. Inteligentná korekciaInteligentná korekcia NAVRÁŤTE PLETI PRUŽNOSŤ A MLADISTVÝ VZHĽAD Najvyššie koncentrácie Kyseliny hyalurónovej 3330330mlmlmmmm3030mlmlllll www.skinmedical.skal.skwww.skinmedical.skwwww.skinmedical.skl skskinmedical skskinmedical sklki diki di l VIANOČNÉ BALENIAV ponuke v E-shope

AIA GOLD OIL Luxusná omladzujúca masáž s mandlovým olejom, 24 K zlatom a podmanivou vôňou čokolády. Pleťová maska z 24 Karátového zlata Omladzujúce a spevňujúce ošetrenie s 24 K zlatom špeciálne vyvinuté pre profesionálne použitie v kozmetických salónoch kúpeloch, ma- sážnych centrách. Zloženie a účinky: Mandlový olej – Veľmi jemný olej, získaný liso- vaním za studena, bohatý na biologicky aktívne látky. Mandlový olej sa už stáročia radí medzi najluxusnejšie kozmetické oleje. Bohatý na vitamíny, minerály a nenasýtené kyseliny. Vhodný pre každý typ pleti. Nevyvoláva alergické reakcie a zkľudňuje pokožku. Kakaové bôby a z nich získavané kakaové maslo je pre našu pokožku cenným zdrojom celého radu vitamínov a minerálov. Extrakt z čoko- lády prekrvuje, zjemňuje a zvláčňuje pokožku. Zabraňuje jej vysúša- niu a navracia jej pružnosť. Čokoláda má veľmi silný antioxidačný úči- nok. Vôňa čokolády tlmí prejavy stresu a je vyhľadávaná aj pre svoje afrodiziakálne účinky. V kombinácii s mandľovým olejom našu pleť optimálnym spôsobom vyživuje a „rozmaznáva“. ZLATO: Je súčasťou liečiteľstva a kozmetiky odnepamäti. Zabraňuje nechceným stratám kolagénu a ovplyvňuje štruktúru pleti. Disponuje schopnosťou zvlhčovať pleť a eliminovať vrásky. Potvrdili sa aj pozitívne výsledky v oblasti pôsobenia na pigmentové škvrny a nepríjemné dô- sledky nadmerného slnenia,chráni pleť pred poškodzovaním a má silný protivráskový efekt. Pri výrobe našich produktov používame naj- vyšší stupeň čistoty zlata – 99,9 %. Masáž olejom so zlatými vločkami ovplyvňuje bunkové funkcie a poskytuje pleti novú energiu, napomáha k oživeniu a omla- deniu pokožky. Chráni kolagénové vlákna pred poškodzovaním a má silný protivráskový efekt. Informácie: ancora@ancora-ad.eu Ancora – AD, s. r. o. ČSA 1383, 967 01 Kremnica tel.: 0917 127 671 www.aiamask.eu www.profimasky.sk Luxusné profesionálne ošetrenie s výrazným omladzu- júcim efektom. Prúžky z rýdzeho zlata na tvár a dekolt. Pomocou liftingovej masáže sa zlaté plátky vmasírujú do pokožky. Zlato ovplyvňuje bunkové funkcie a poskytuje pleti novú energiu. Toto napomáha k oživeniu a omla- deniu pokožky. Zabraňuje nechceným stratám kola- génu a ovplyvňuje štruktúru elastínu. Klinické testy preukázali, že ošetrenie maskou s 24 K. zlata dosahuje lepšie a rýchlejšie výsledky než skin re- surfacing laser. Pri výrobe našich produktov používame najvyšší stupeň čistoty –99,9%. Zlato vo svojej najčis- tejšej podobe nevyvoláva žiadne alergické reakcie.

Čas neúprosne beží a ďalší rok sa blíži ku koncu. S ním mnohým z nás pribudlo aj pár vrások na tvári, ktoré by sme v zrkadle radšej nevideli. Dobrou správou je, že práve zimné obdobie je ako stvorené na zázraky v podobe laserových omladzovacích procedúr. Tel.: +421 37 77 22 027, Mobil: +421 948 77 22 02 E-mail: avelane@avelane.com Viac informácií na www.avelane.com CHCETE BYŤ AKO MADONNA? Snaha vyzerať mladšie angažuje myšlienky ľudstva už mno- hé storočia. Elixír mladosti sa síce stále nepodarilo vynájsť, ale mnohé želania nám však dokážu splniť moderné laserové technológie. Uberú na výzore niekoľko rokov a ich účinok pri správnej UV ochrane vydrží aj niekoľko rokov. Po lasero- vom ošetrení sa odporúča klientom a klientkam vyhýbať sa slnečným lúčom, preto najvhodnejším obdobím na uskutoč- nenie takejto procedúry sú práve zimné mesiace. FOTOREJUVENIZÁCIA Je jednou z najvyhľadávanejších omladzovacích metód na svete. Základom tejto metódy je tepelná stimulácia kožných buniek pomocou jemného zahriatia pokožky a nízkych dávok svetelnej energie, čo napomáha regenerácii pokožky a zvýšeniu jej pevnosti a elasticity. Okrem všeobecného zlep- šenia kvality a vzhľadu pokožky fotorejuvenizácia pomáha odstrániť pigmentové škvrny, žilové metličky, drobné vrásky a jazvy. LASEROVÝ RESURFACING Je najradikálnejším ošetrením z ambulantne realizovaných dermatologických laserových zákrokov, ktorý však prináša badateľné výsledky už po prvom ošetrení. Ošetrenie prebie- ha v dvoch fázach, pričom v prvej fáze odstránime poško- denú povrchovú vrstvu kože použitím CO2 lasera. V druhej fáze dochádza k stimulácii tvorby nových kolagénových vlákien, čím pokožka obnoví svoju pružnosť a prirodzeným spôsobom sa vypne. Jediný zákrok tak rieši všetky prejavy starnutia kože - odstraňuje vrásky až do tretieho stupňa hĺbky, vypína a spevňuje pokožku. Ošetrenie sa odporúča na korekciu hlbších jazvičiek po akné, zosvetlenie pig- mentových škvŕn a stiahnutie rozšírených pórov pokožky. Dokáže vás zbaviť aj povolenej kože očných viečok, krku, dekoltu a líc. Vaša pleť tak môže vyzerať o päť až desať ro- kov mladšie. AKO MADONNA Diskusie o tom, ako si popová kráľovná Madonna dokáže zachovať svoju mladistvú tvár bez žiadnych náznakov vrások obletela už hádam celý svet. Odpoveď je pritom jednoduchá. Madonna absolvovala SmartXide DOT terapiu, ošetrenie prevratným CO2 laserom, ktorý je dostupný aj na klinike Avelane. Takzvaný Madonna Lift je najnovšou technológiou na odstránenie vrások, záhybov, či previsnutej kože okolo očí bez potreby chirurgického zásahu na očných viečkach. Redukuje aj výskyt tmavých kruhov pod očami, spevňuje horné a dolné očné viečka a pod.

Z dá sa, že ľudová múdrosť „trpezlivosť ruže prináša“ pri odstraňovaní chĺpkov platí dvojnásobne. Mnohé z nás v snahe zbaviť sa chĺpkov podstúpili všeličo. Namiesto očakávaného efektu sa však znova dosta- vilo sklamanie. A to aj napriek tomu, že reklamy sľubovali hotové zázraky. Tie sa však podľa uznávanej dermatolo- gičky MUDr. Márie Petrášovej z kliniky estetickej medicíny Derma- point v Žiline jednoducho nekonajú. Minimálne nie na počkanie. „Žiaľ, takú metódu ešte nik nevymyslel. Postupne sa dokonca upustilo od pojmu trvalé odstránenie nežiaduceho ochlpenia a prešlo sa k pojmu trvalá redukcia nežiaduceho ochlpenia,“ vy- svetľuje doktorka Petrášová. Pomôže nám vniesť svetlo do začaro- vaného kruhu okolo odstraňovania chĺpkov. ŽILETKA NIE JE PRE KAŽDÉHO Hoci je žiletka bezbolestná, finančne nenáročná metóda od- straňovania chĺpkov, skrýva v sebe hneď niekoľko úskalí. „Po pravi- delnom holení pokožka zhrubne a chĺpky zarastajú. Pri citlivejších typoch sa môže objaviť folikulitída, zápal vlasových vačkov, ktorá sa prejaví ako zapálené červené bodky na mieste, kde bol chĺpok. Najčastejšie sa vyskytuje v oblasti bikín. Pokožka štípe, páli, prí- padne svrbí,“ hovorí skúsená dermatologička, ktorá takéto prípady preliečuje antibiotickými vodami a krémami. No ani po takomto ošetrení, keď sa pokožka upokojí, nikto nemá vyhraté. Pri nasledu- júcom holení tu zápal bude opäť. Pokožka si na žiletku ani po opa- kovaniach nezvykne a folikulitídy sa nezbavíte. Po čase môžu po- stihnuté partie spigmentovať a miesto okolo chĺpka tiež stmavne. harmonia krása 22 Zatočiť s chĺpkami na „nežiaducich“ miestach nie je jednoduché. Existuje vôbec spôsob, ktorým je možné zbaviť sa ich natrvalo? NA CHĹPKY TREBA ÍSŤ S ROZUMOM

harmonia 23 Ak s folikulitídou neskoncujete, počítajte s tým, že pravidelným zre- závaním sa chĺpky posilnia. Často vznikajú aj ranky na pokožke. VOSK LEN PRE SILNÉ NÁTURY Depilácia voskom je síce bolestivejšia, ale hladké nohy vám vydržia oveľa dlhšie. Po častom používaní sa chĺpky niekedy dokonca pre- riedia. Obľúbený je najmä teplý vosk, ale pozor! Na teplo môže po- kožka po čase reagovať alergiou. Nehovoriac o dámach, ktoré majú sklon k praskaniu cievok. „Vtedy zvoľte radšej studené vosky,“ radí doktorka Petrášová. Ak teda znesiete bolesť, môžete si voskami od- straňovať ochlpenie kdekoľvek. Jedinou výnimkou je tvár vrátane hornej pery. Chĺpky totiž po čase zhrubnú a nad perou sa často ob- javujú pigmentové škvrny. Pri normálnej reakcii sa podráždenie po- kožky stratí do dvadsaťštyri hodín, ak trvá dlhšie, pokožka je precitli- vená a vosky nie sú vhodné. Vtedy sú vhodnejšie depilačné krémy, gély, ktoré z pokožky len zotriete. Obsahujú chemické látky, ktoré chĺpky rozpustia. Citlivá pokožka však môže zareagovať alergicky. Sčervenie a vytvoria sa zápaly. Preto skôr ako depi- lačný krém nanesiete na tvár, otestujte si ho na inej časti tela. ORIENTÁLNA DEPILÁCIA A JEJ RIZIKÁ Orientálna depilácia je založená na pôsobení uni- kátnej zmesi byliniek. Oslabuje chĺpky a korienky, ale úplne ich neničí, chĺpok tam v podstate zostáva, rozhodne to nie je trvalá epilácia. Telo vydrží odchlpené dva – tri týždne, niekedy aj mesiac. Látky, ktoré hmota obsahuje, odoberajú chĺpkom pig- ment, niekedy môže človek získať dojem, že sú preriedené. Veľmi záleží na hmote. „Existuje i druhá kategória žien, ktorým chĺpky, naopak, zhrubnú. Ide o finančne náročný spôsob depilá- cie, kde sa nedočkáte žiadaného efektu. Ako dermatológ tejto metóde neverím,“ konštatuje odborníčka. LEN PRE BLONDÍNKY... Na epiláciu sa využíva aj intenzívne pulzové svetlo. V porovnaní s laserom má viacero nevýhod. Prístroj je vhodný iba pre svetlejšie fototypy a používa sa len na neopálenú pokožku. Ak prístroj nemá zabudované chladenie, je vysoké riziko, že vzniknú popáleniny. Ná- sledne hrozí depigmentácia alebo po reakcii so slnkom hyperpig- mentácia kože. „Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že úspešnosť pri odstraňovaní chĺpkov je nižšia, počet komplikácií po ošetrení je vyšší a zákroky sú bolestivejšie,“ netají svoje skúsenosti dermatologička, ktorá za najefektívnejšiu metódu z dlhodobého hľadiska považuje diódový laser. NIE JE LASER AKO LASER Na trhu sa však v posledných rokoch objavili rôzne typy epilačných prístrojov, ktoré sľubujú trvalú redukciu nežiaduceho ochlpenia. Vy- brať si ten správny preto pre laika nie je jednoduché. Niekoho uchváti výhodná suma, iného hodnoverná reklama. Výsledkom chyb- ného výberu je nulový efekt, dermatologické problémy a zbytočná strata financií. Na čo si teda pri výbere laserového ošetrenia treba dávať pozor? „Dobrý odborník prizná, že stopercentné odchlpenie nie je možné. Pri diódovom laseri je to možné až na 90 percent. Keďže je to finančne náročnejšie, pokojne si medzi jednotlivými zá- krokmi urobte i niekoľkomesačnú prestávku. Chĺpky sa pri epilácii la- serom jednak likvidujú okamžite a tie cibuľky, čo nie sú v rastovej fáze, laser zdegeneruje. Vlas z takejto cibuľky rastie dlhšie,“ uvádza veci na pravú mieru doktorka Petrášová. AKO NEŠLIAPNUŤ VEDĽA? Pri výbere laserového ošetrenia je dôležité overiť si, o aký typ prístroja skutočne ide. „Dôležitú úlohu zohráva najmä vlnová dĺžka. Prax ukázala, že na odstraňova- nie chĺpkov je ideálnych 860 nanomet- rov. Túto vlnovú dĺžku majú diódové epilačné lasery. Tie boli doteraz určené len pre neopálenú pokožku, najnovší, diódový laser sa dá použiť aj pri opálenej pokožke,“ vysvetľuje dermatologička. Podľa jej slov je diódový laser technicky na takej úrovni, že vo všeobecnosti stačia štyri základné ošetrenia, počas ktorých dôjde k výraznej redukcii nežiadu- ceho ochlpenia. Nový prístroj je teda reálne úspešný na 90 %. Po zákroku nepotrebujete žiadne špeciálne ošetrenie a jediným obmedzením je to, že nemôžete pokožku bezprostredne vysta- vovať slnku. Práve preto sa táto metóda odstraňovania chĺpkov odporúča najmä v zimných mesiacoch. ● EVA HUSÁRIKOVÁ, FOTO DREAMSTIME Chĺpky sa pri epilácii laserom likvidujú okamžite a tie, čo nie sú v rastovej fáze, laser zdegeneruje.

harmonia krása 24 Čo sa dá robiť, s pribúdajúcimi rokmi sa tvorba kolagénu a elastínu znižuje. Pokožka stráca pružnosť, tvoria sa vrásky... PLEŤnestarne ČISTÁ

25 PROTI VYPADÁVANIUVYPADÁVANIU VLASOV KOZMETICKÁ SADA BIOSCALIN® JE VEĽMI ÚČINNÝ SPÔSOB OŠETROVANIA, KTORÝ JE VĎAKA SILE HĹBKOVÉHO, PÓROVÉHO ČISTENIA URČENÝ K ŠPECIÁLNEJ STAROSTLIVOSTI O POKOŽKU HLAVY, O NARUŠENÉ VLASY A JE IDEÁLNY HLAVNE PRE TÝCH, KTORÍ TRPIA VYPADÁVANÍM VLASOV. KAPSULY VYŽIVUJÚ NIELEN VLASY ALE ZLEPŠUJÚ AJ KVALITU NECHTOV. VYROBENÉ VO ŠVAJČIARSKU KOZMETICKÁ SADA BIOSCALIN® JE VV ĽEĽEĽMMIMI ÚČINNÝ SPÔSOB OŠETROVANIA V LEKÁRNI www.eki.sk eki@eki.sk ELIXÍR ŠAMPÓN KAPSULY VLASOVÁ VODA šéfredaktorka harmonia 25

K aždá žena túži mať krásnu a zdravú pleť, pretože práve pleť tváre o nás veľa prezradí. Už pri objavení sa prvých vrások siahame po špeciálnych krémoch. Okrem špeciálnej kozmetiky treba dodržiavať aj pra- vidlá správnej životosprávy, dopriať si dostatok spánku a dbať na pitný režim, aj keď je vonku hlboko pod nulou. ČISTENIE A VRÁSKY Nečistoty, ktoré na pleti zostávajú, oxidujú a môžu zapríčiniť podráždenia, upchávanie pórov či rôzne zápalové reakcie. Ak sa ošetrujúce prípravky nanášajú na nevyčistený kožný povrch, účinné látky sa nedostávajú k povrchu pokožky, nevstrebávajú sa a pleť sa „dusí“. Taká starostlivosť potom stráca význam. Ne- správnou starostlivosťou dochádza k jej nadmernému pre- masťovaniu či, naopak, vysušovaniu a je dehydratovaná, takže i rýchlejšie starne a vznikajú vrásky. Pleť je dôležité čistiť každý deň, a to nielen večer, ale i ráno. V noci sa pleť regeneruje, ale tiež funguje jej samočistiaci proces, keď sa vylučuje pot a maz. Ranným čistením tieto nečistoty odstránime, a tak ošetrujúcim a výživným zložkám krémov umožníme, aby sa do- stali tam, kam majú. Ráno pleť osvieži a vyčistí pleťová voda alebo tonikum, mastná pleť znesie aj umývací gél. Večer by sme mali byť pri čistení ešte dôkladnejší. Z pleti odstráňme líčidlá a nečistoty, aby mohla dýchať a dokonale sa regenerovať. POZOR, ZAČÍNAME! Čistenie pleti začíname očami. Ide o najcitlivejšiu partiu tváre, preto používame špeciálny prípravok – odličovač očí. Nanesieme ho na tampónik a na chvíľku priložíme na riasy a očné viečko, aby sa líčidlá uvoľnili, ľahšie a šetrnejšie sa potom budú dať zot- rieť. Stierame jemnými kruhovými ťahmi od vonkajšieho k vnútor- nému kútiku oka. Robíme to dovtedy, kým nebude tampónik čistý. Na celkové odlíčenie a čistenie pleti tváre použijeme pleťové mlieko alebo čistiaci gél. Používať ich súčasne je zbytočné, majú rovnaký cieľ – očistiť pleť. Mlieko nanášame na tampónik alebo malé množstvo rozotrieme po tvári, a potom tampónikom postupne stierame. Ťahy smerujú do bokov a von, rovnakým spôsobom, ako sa aplikuje mejkap alebo nanáša krém. Na krku postupujeme sme- rom od brady dole. Pôsobením ťahov v smere toku lymfy podporujeme odvádzanie odpadových produk- tov látkovej výmeny v oblasti tváre. Na tam- pónik netreba tlačiť, len nečistoty jemne stierať. Keď je tampón špinavý, vez- meme si iný, pretože inak nečistoty votrieme späť. Postup opakujeme, kým nebude tampónik celkom čistý. Čistiaci gél nanášame na mokrú tvár, rozotrieme po celej tvári, až sa vytvorí pena, potom dôkladne opláchneme. Nakoniec pleť dočistíme pleťovou vo- dou. Odstránime z pleti zvyšky tukových zložiek z pleťového mlieka a nečistôt a pri- pravíme ju na ošetrenie krémom či sérom. Určite sa treba vyhnúť mydlám, príliš hutným prípravkom, výrobkom obsa- hujúcim alkohol a silne parfumovaným prípravkom. ● PETRA TURČIANSKA, FOTO DREAMSTIME 26 harmonia krása KRÉMY A SÉRA ❉ Ani používanie veľmi drahých krémov a sér nemusí pomôcť. Dermatokozmetička Irena Gašpieriková hovorí, že iba dokonale čistá pleť dokáže oceniť, teda vstrebať, špeciálne kozmetické prípravky proti vráskam. Odličovací rituál si môžeme skvele užiť. Nachystáme si všetky potrebné prípravky, môžeme si pustiť obľúbenú hudbu, zapáliť vonnú sviečku, sadnúť si pred toaletný stolík alebo si na pracovný stôl postaviť väčšie zrkadlo, a pustiť sa do práce. Odličovací rituál by sme nikdy nemali vynechať. Mohlo by sa nám to vypomstiť. Nevyčistená pleť môže reagovať podráždením. Na povrchu kože sa neustále vytvára kožný film. Tvoria ho odumreté kožné bunky, maz, pot a počas dňa sa naň ešte nachytáva prach, peľ a nečistoty z okolia. Navyše sa na pleť nanášajú rôzne líčidlá – mejkapy, púdre, očné tiene, riasenka… Určite sa treba vyhnúť mydlám, výrobkom obsahujúcim alkohol a silne parfumovaným prípravkom. PLEŤnestarne ČISTÁ

Hairplus je rastový fluid, vďaka ktorému pri každodennom používaní vaše mihalnice a obočie začnú rásť. Mihalnice a obočie sa vám predĺžia, sú hrubšie a hustejšie. Hairplus vám môže pomôcť pri dosiahnutí ich maximálnej prirodzenej dĺžky, hustoty a hrúbky. Hlavná účinná látka prípravku je prostaglandínová molekula, ktorá priamo podporuje rast vašich mihalníc a obočia. Hairplus stimuluje práce- schopnosť vlasových folikulov a podnecuje ich prirodzený rastový potenciál. Biopeptidy v prípravku posilňujú vlasovú štruktúru vašich mihalníc a obočia a redukujú vypadávanie vláskov a chĺpkov. Vďaka vitamínom A, C a E je pokožka okolo vašich mihalníc a obočia vyživovaná a chránená pred škodlivými vplyvmi okolia. Ženšeňový extrakt obsiahnutý v prípravku podporuje prekrvenie vlasových folikulov a okolitej pokožky. Ďalej je tak umožnené lepšie zásobovanie výživnými látkami, takže rastový potenciál vašich vlasových folikulov sa dá maximalizovať. Pantenol, kvetinové a ovocné výťažky sú ďalšie obsahové zložky prípravku, ktoré folikuly oživujú, robia mihalnice a obočie hebkými a upokojujú pokožku v prípade podrážde- nia. HAIRPLUS – FLUID je certifikovaný v EU. ABSOLÚTNE BEZPEČNÉ POUŽITIEHairplus sa používa lokálne. Dávajte, prosím, pozor na to, aby ste ho nanášali vždy správne a aby sa vám nedostal do očí. Klinické štúdie a mnoho svedectiev našich zákazníčok ukazujú, že k vedľajším účinkom nedochádza. Jedna fľaštička prípravku s 3 ml stačí na 10 –12 týždňové použitie. Postačuje tak na viac než priemernú dobu trvania maximálneho rastu mihalníc alebo obočia. Používanie viackrát denne nevedie k žiadnemu ďalšiemu zvýšeniu rastu. Odporúčaná aplikácia jedenkrát denne postačuje. HAIRPLUS - FLUID NA RAST MIHALNÍC A OBOČIA Distribúcia v SR: Facederma, s.r.o., Teslova 33, 821 02 Bratislava, mobil: +421 948 911 120, e-mail: info@facederma.sk, www.facederma.sk SKIN CARE OČNÝ KRÉM NA REDUKCIU VRÁSOKSkin care očný krém na používanie cez deň i počas noci znovu buduje lipidovú bariéru pomocou inovatívnych účinných látok Agrilene©. Okrem toho tu nachádzajú využitie účinné látky, ktoré sú exaktne prispôsobené potrebám pokožky okolo očí. Q10, alantoín, aquafil, kyselina hyalurónová a antivráskové peptidy zabezpečujú výsledky, ktoré sú v pravom zmysle slova pastvou pre oči. HAIRPLUS – FLUID a SKIN CARE môžete objednať rýchlo a pohodlne cez váš beauty shop www.svetkrasy.sk

Môcť tak na chvíľočku zažmúriť oči a zobudiť sa s dokonalými krivkami...Ktorá z nás by po takomto zázraku netúžila? O tom, že nám estetická medicína dnes umožňuje splniť naše najtajnejšie priania, nám porozprávala uznávaná dermatologička MUDr. Mária Petrášová z renomovanej kliniky estetickej medicíny DermaPoint v Žiline, ktorá na Slovensko prináša prevratnú metódu odstraňovania nadbytočných tukových zásob- SmartLipo. Na akom princípe funguje nová metóda odstraňova- nia tukových vankúšikov SmartLipo? Metóda laserovej li- polýzy SmartLipo umožňuje moduláciu tela na želaných mies- tach. Pomocou laserového paprska dochádza k deštrukcii tukových buniek, ktoré sa vylúčia prirodzeným metabolizmom alebo sú následne odsaté. Tukové bunky sú trvalo odstránené a už sa netvoria nové tukové bunky. To znamená, že na mies- tach ktoré boli ošetrené je trvalý efekt. Do akej miery je táto novinka invazívna? Výhodou zákroku je minimálna invazivita. Trvanie je individuálne, zvyčajne 40 – 60 minút. Metóda SmartLipo skracuje dobu potrebnú na nosenie elastického prádla na jeden týždeň a čo je podstatné, výrazne skracuje dobu práceneschopnosti len na dva dni. V čom sa SmartLipo odlišuje od klasickej liposukcie? Pri zákroku s touto metódou sa používajú kanyly hrúbky iba 1-2 mm. Vďaka tomu sa zmierňujú pooperačné podliatiny a výrazne sa zni- žuje bolestivosť po zákroku oproti iným liposukčným metódam. Je metóda SmartLipo zameraná len na populárne roz- púšťanie tukov, alebo rieši aj iné dermatologické pro- blémy? Za zásadnú výhodu zákroku považujem stiahnutie kože stimuláciou dermálneho kolagénu. Vďaka tomu je možné použitie lasera SmartLipo aj na viaceré kožné problémy. Aké problémy sa vám s využitím tejto metódy podarilo odstrániť? Metóda laserovej lipolýzy sa osvedčila aj pri problé- moch s ovísajúcim bruchom, nadbytkoch kože podbruška, dvojitej brady a ovisnutej koži na ramenách. Úspešná bola i v odstraňo- vaní nadbytku kože vnútornej strany stehien, kolien, záhybov na chrbte a na miestach kde klasická liposukcia nie je účinná. ● harmonia krása KEĎ SA SEN ZMENÍ NA SKUTOČNOSŤ CESTA K DOKONALOSTI NIKDY NEBOLA TAKÁ JEDNODUCHÁ 28 MUDr. Márii Petrášovej za svoju krásu, aj vďaka metóde SmartLipo, vďačí mnoho úspešných žien. Výhodami metódy SmartLipo je aj odstránenie potenia pazúch, tukových nádorov a riešenie pseudogynekomastie u mužov.

29

1.ZAČNITE NIE OD ZAJTRA, ALE HNEĎ Už ste si veľakrát povedali, že zajtra začnem niečo pre seba robiť? Ruku na srdce, koľké to dodržali? Ak ste rozhodnuté niečo pre svoje zdravie urobiť, úmysel neodkladajte, lebo cítiť sa lepšie je na nezaplatenie. Napokon až sa začnete hýbať, napríklad cvičiť jogu, zistíte, ako na tom skutočne ste, že vaše kĺby nie sú už také ohybné... 2.PRAVIDELNE JEDZTE Mnohí si myslia, že diétami dosiahnu vytúženú váhu, ale to je skutočne veľký omyl. Iba zbytočne vystresujú organizmus, ktorý sa pri najbližšej zmene stravy z diétnej na „normálnu“ obrní tukovými zásobami. Veď čo keď ho opäť necháte hlado- vať? Jesť preto treba pravidelne 5-6 krát za deň menšie dávky, aby sa naštartoval metabolizmus a telo si nebude ukladať nič na „horšie časy“. 3.VYHÝBAJTE SA RAFINOVA- NÝM SACHARIDOM Rafinované sacha- ridy sú naozaj rafinované, lebo sa uložia rýchlešie ako sa stihnú spáliť. Ak máte so svojím telom seriózny úmysel, rozlúčte sa s bielym cukrom a jeho derivátmi, bielou múkou a výrobkami z nej a radšej vymeňte bielu ryžu za celozrnnú. 4.PRAVIDELNE SA HÝBTE Nemám čas! Častá výhovorka, ktorú používa hádam každý, komu sa jednoducho nechce. Ako sa teda prinútiť a nájsť si čas? Dôležitá je motivácia a vôľa chcieť niečo zmeniť. Ak sa vám nechce zájsť do fitness, ráta sa aj venčenie psa, dlhšie prechádzky, meranie schodov namiesto pohodlného vozenia sa výťahom. Cvičenie v kolektíve má svoje čaro a motivuje už aj tým, že vidíte, ako sa susedovi darí. 5.VLÁKNINA, VODA, VITAMÍNY, MINERÁLY Bez týchto zložiek to nepôjde. Ideálne je prijímať ich v prirodzenej forme potravou. Ale to sa málokomu darí, preto ich možno získať aj vo forme výživových doplnkov. Nenahraditeľnou súčasťou zdravého životného štýlu je voda. Všetky fyziologické, chemické a fyzikálno-chemické procesy sa v našom organizme odohrávajú v prostredí, ktorého hlavnou zložkou je práve voda. Denne by sme mali vypiť okolo 2 litrov vody. Ak sa budete držať týchto rád, ste na najlepšej ceste k zlepšeniu vášho zdravia, fyzickej kondície a aj k výraznému zoštíhleniu. ● NELA HOFMANNOVÁ, FOTO: DREAMSTIME harmonia krása 5rádAKO SA DOBRE CÍTIŤ Nemusíte mať postavu topomodelky, aby ste sa dobre cítili a boli so sebou spokojné. Bez určitej námahy sa však harmónia tela a duše dosiahnuť nedá. Máme pre vás niekoľko cenných rád. 30

Acne Intensive Formula Set Trápia Vás akné? Nedokážete sa ich zbaviť? Skúsili ste ACNE INTENSIVE FORMULA set? Zbavte sa toho problému len za 4 týždne! Nech ľudia okolo vás vidia peknú tvár bez akné a vyrážok! UČÍNOK:Tento dermatologický prípravok na akné predstavuje prípravok novej generácie a v súčas- nosti je najúčinnejším prostriedkom na liečbu týchto druhov akné: • Akné u detí • Adolescentné akné • Akné u dospelých osôb Prof. dr. M. Milojevic DERMATOL OGICALLYT ESTEDDERM ATOLOGICKY Pleťová voda Krém 20g200ml www.akne-formula.sk Expert proti akné! Novinka Informácie a objednávky 0948 322 667 DERMATOL OGICALLYT ESTEDDERM ATOLOGICKY Originálna receptúra VŠETKÝM TÝMTO ĽUĎOM SME POMOHLI POMOHLISMEINÝMKTORÝCHTUNEVIDÍTE MÔŽEME POMÔCŤ AJ VÁM! 100% PRÍRODNÉ MARBO PREPARÁTY PROTI VYPADÁVANIU A PRE NOVÝ RAST VLASOV Vypadávajú vám vlasy? Máte ich slabé a preriedené? Trápi vás dedičná strata vlasov? Máte diagnózu alopécia? MARBO AKTIVÁTOR prerastnových vlasov MARBO TONIKUM protinadmernému vypadávaniuvlasov MARBO ŠAMPÓN protivypadáva- niuvlasov PreparátyMarbo–európskajednotkav bojiproti všetkýmtypomAlopéciea vypadávaniuvlasov Informácie a objednávky: 0944 211 489 AktivátorMarbojejednýmz najúčinnejšíchprírodnýchpreparátovprerast novýchvlasova najrýchlejšieúčinkymávtedy,akjeaplikovanýspolus tonikom a šampónom.Aktivátortiežaktivujerastobočia,riasa ochlpeniana brade. ŽIADAJTE VO SVOJEJ LEKÁRNI www.noalopecia.co.uk www.noalopecia.it www.noalopecia.hu www.alopecia.at www.alopecia.fr www.alopecia.cz www.alopecia.pl Originálne fotografie užívateľov preparátovMarbo M M wwwno llalopeciiia co kkuk ypp www.alopecia.sk Infformááciie a o ww ww ww ww ww ww ww wwww DERMATOL OGICALLYT ESTEDDERM ATOLOGICKY

Výrazne ste schudli, absolvujete ne- jaký chudnúci program? Ja sa o chud- nutie pokúšam od svojich 19 rokov, a tak teraz pred sedemdesiatkou je to pre mňa iba návrat do pôvodnej rehole. Od detstva diétujete? U mňa je to totiž tak, že diéty vždy s rozkošou porušujem. V posled- nom čase sa mi podarilo schudnúť a pevne dúfam, že v tom zotrvám. Máte teraz konkrétny cieľ, teda koľkých kilogramov sa chcete zbaviť? Moje veľké víťazstvo bude, ak sa dostanem s vá- hou pod sto kilogramov. Mám na to jeden rok. O chudnutí sa zvyčajne hovorí ako o ženskej téme... Prosím vás! Aká ženská téma! Veď tu ide o risk! Chudnete – priberáte, chud- nete – priberáte... A ešte keď vám to naordinuje doktor! Keby som ne- mal zdravotné problémy, tak mi z úst trčí stále čabajka. Ste mäsový typ? Musím sa priznať, že vôbec nie. Ale ak neustále držíte tie zeleninové diéty, potom nutne potrebujete dávku mäsa. V mojom prípade ide o abstinenčný údeninový záchvat! A čo potom tá zeleninová diéta? No, ja to robím tak, že ak jem celý mesiac zeleninové jedla, tak jeden deň si dám mäsový. Od sa- mého rána do neskorého večera jem iba mäso. Nedávno som si vo Varšave nakrájal ako hostie z 27 druhov klobás. Nedajte sa zastrašiť číslom, bolo toho málo, ale záchvat bol zažehnaný. Diéty si vyhľadávate sám, alebo si necháte radiť odbor- níkmi? Viete, ja poznám všetky diéty na svete, môžem pokojne po- vedať, že som odborník na diéty, veď ich držím od svojej mladosti. Keď som bol ešte herec, tak som túžil po „chudých“ úlohách. Myslel som si, že mi dajú niekedy rolu Rómea. Aj mi to hrozilo, ale nakoniec som tú úlohu nedostal. No zas som mal úlohu kráľa Ubu... Existuje podľa vás nejaká najlepšia diéta? Najlepšia diéta je nejesť, čo je to dosť dras- tické. Druhý spôsob najlepšej diéty je veľa jesť, ale zeleniny. A raz do mesiaca sa môžete odtrhnúť z reťaze, to mi dokonca povolil aj doktor. To znamená, že nemu- síte brať na nič ohľad, nemusíte nič do- držiavať. Ja mám jeden uhľohydrátový úlet a jeden už spomínaný mäsový. Nedá sa zeleniny prejesť? Mne zele- nina chutí a je pravda, že sa snažím vymýšľať spôsoby, ako si ju pripraviť a ochutiť. Poznám asi 70 druhov omáčok, aby zelenina vždy ináč chutila. Me- dzi nimi je, napríklad, aj čokoládová zelenina. Jedlá si pripravujete sám? Mám to dobre zariadené: krája celá rodina! Ako je to v prípade, keď cestuje? Nosíte si jedlo so sebou? To je veľmi jednoduché. Napríklad, pozajtra idem do Paríža. A už viem, kde sa v blízkosti môjho hotela nachádza najlepšia tržnica. No a na cestu mám pripravené štyri zväzky reďkoviek... Nie je lepšej ra- dosti, ako kupovať veľmi drahú zeleninu v zahraničí! Do Paríža idete pracovne? Nie, ja už nepracujem, som dô- chodca, preto môžem bez stresov chudnúť! ● ZLATICA BEŇOVÁ, FOTO: ARCHÍV harmonia rozhovor DIÉTUJEM CELÝ ŽIVOT! 32 Vyštudovaný herec Jozef Bednárik (65) a neskôr uznávaný divadelný a muzikálový režisér nikdy neskrýval svoju vášeň k jedlu. Rád varil a posedenie pri jedle považoval za spo- ločenskú udalosť. Rovnako priznáva aj celoživotný boj s nadmernou váhou a pozná vraj všetky diéty na svete. Jozef Bednárik bol prvou osobnosťou, ktorá odštartovala éru muzikálu na Slovensku aj v Česku. Momentálne si užíva dôchodkový čas. Najlepšia diéta je nejesť, čo je dosť drastické. Druhý spôsob najlepšej diéty je veľa jesť, ale zeleniny.

PRE ZDRAVÉ A KRÁSNE VLASY DonnaHAIR Žiadajte vo svojej lekárni www.DonnaHAIR.sk alebo na bezplatnej linke 0800 132 890 MADE WITH SWAROVSKI ELEMENTS Prípravok obsahuje kombináciu ŠTYROCH SYNERGICKY PÔSOBIACICH ZLOŽIEK: GROW ACTIVE Podporuje rast vlasov a zabraňuje ich vypadávaniu. QUALITY ACTIVE Zlepšuje celkovú kvalitu vlasov, zvyšuje ich pevnosť a zabraňuje ich lámaniu a štiepeniu. SKIN ACTIVE Stará sa o pokožku hlavy a zväčšuje objem zľahnutých vlasov. COLOR ACTIVE Zvyšuje sýtosť prirodzenej farby vlasov, zvyšuje ich lesk a obmedzuje šedivenie vlasov. II ých vlasovh vlasov Výživovýdoplnok V LIMITOVANEJ EDÍCII s luxusnými šperkami GINKGOMAX+LECITIN infolinka 0800 132 890, www.davinciacademia.skŽiadajte v lekárňach. PALIVO PRE VÁŠ MOZOG Maximálne silný a účinný! pomáha zlepšiť činnosť MOZGU a PAMÄTI zvyšuje KONCENTRÁCIU a SÚSTREDENIE zlepšuje PREKRVENIE KONČATÍN 90+30 toboliek ZZAAAAAADDDDAAAARRRRRMO! ý! k výživovýdoplnok Zloženie: Emulgátor: sójový olej, čistená voda, želatína (tobolka), L-citrulín, zahusťovacie látky: glycerín; suchý extrakt z vňate ženšenu pravého (Panax ginseng), suchý extrakt z listu ginka dvojlaločného (Ginkgo biloba), leštiace látky: včelí vosk, tekutý só- jový lecitín, farbivo: prírodné farbivo karamel. Odporúčané denné dávkovanie: 1 tobolka, zapiť, najlepšie po jedle. Upozornenie: Ukladať mimo dosahu detí! Výrobok nie je určený pre deti. Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy a osoby s vysokým krvným tlakom. Výrobok nie je určený ako náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Je nutné dbať zvýšenej opatrnosti pri súčasnom užívaní liekov proti zrážanlivosti krvi. Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy a osoby s vysokým krvným tlakom. Skladovanie: Skladujte v suchu a tme pri teplote 15-250 C. Balenie obsahuje: 10 toboliek Výrobca: Simply You Pharmaceuticals a.s., Roháčova 188/37, 130 00 Praha 3, ČR Distribútor: Simply You Slovakia s.r.o., Kysucká cesta 3, 010 01 Žilina, SR Bezplatná infolinka: 0800 132 890 Minimálna trvanlivosť do: dátumu uvedeného na blistri GINKGOMAX® HOT je unikátna kombinácia troch účinných prírodných látok pre lepší krvný obeh a zahriatie organizmu. Rôznymi mechanizmami účinku, ktoré sa navzájom posilňujú, rozťahuje cievy a zlepšuje prietok krvi dôležitými orgánmi, povzbudzuje mentálnu a fyzickú kondíciu. BLISTER S 15TOBOLKAMI GINKGOMAX HOT JE VLOŽENÝ V TOMTO ČÍSLE! Z g j O o

A ko hovorí Jiří Dědek, obchodný riaditeľ kúpeľov, Slo- váci majú citový vzťah k hotelu Jurkovičov dom****, ktorý je dielom najvýznamnejšieho slovenského ar- chitekta Dušana Jurkoviča. V predvianočnom čase sú v ňom pripravené adventné pobyty na sedem dní, s 12 procedúrami predpísanými lekárom, ale tiež krátkodobé štvor- a trojdenné relaxačné pobyty s atraktívnymi balíčkami slu- žieb. Návštevníci si budú môcť užívať aj tohtoročnú novinku – via- nočné pobyty v luxusnom ALEXANDRIA**** Spa & Wellness hoteli. Čaká ich pohoda, relaxácia, neopakovateľná atmosféra, špičková gastronómia a služby najvyššej kvality. VIANOCE PRI SVIEČKACH Vianočný pobyt, okrem voľného vstupu do vyzdobeného wellness centra v štýle starorímskych kúpeľov, zahŕňa citlivo vybrané rela- xačné procedúry pre ženy i mužov, ale aj večeru pri sviečkach vo Francúzskej reštaurácii. Nebude chýbať ani každodenný kultúrny program vo vyhlásenom nočnom klube s prvorepublikovou atmos- férou ani podvečerný štefanský koncert Hradišťanu s Jiřím Pavli- com v neďalekej bazilike na Velehrade. VEĽKOLEPÝ SILVESTER Luhačovice ponúkajú aj tradičné silvestrovské pobyty, ktorých vrcho- lom bude novinka – slávnostný galavečer v Spoločenskom dome. Bu- de hrať nielen tanečná hudba, ale aj cimbalová muzika zo Strážnice. Hosťami večera bude duo Kamélie a ABBA revival. Hostia si môžu vy- skúšať šťastie v zábavnom kasíne alebo skúsiť netradičné maľovanie na tvár. Moderuje modelka, moderátorka a herečka Iva Kubelková. PESTRÝ LIEČEBNÝ ZÁBER Spoločnosť Lázně Luhačovice, a. s., disponuje ubytovacou kapacitou 1 300 lôžok v 7 hoteloch (z toho 500 lôžok v 4-hviezdičkových hote- loch), 10 penziónoch a 2 detských liečebniach. Služby poskytuje 520 zamestnancov, z toho je 17 lekárov a 170 osôb zdravotníckeho perso- nálu. Na území kúpeľov sa nachádza 16 prameňov. Najznámejšie sú Vincentka, Ottovka, Aloiska, prameň Dr. Šťastný. V kúpeľoch sa liečia ochorenia dýchacích ciest, pohybového aparátu, tráviaceho ústrojen- stva, látkovej výmeny (cukrovka), obehového ústrojenstva a onkolo- gické ochorenia. Kompletnú ponuku adventných, vianočných a silves- trovských pobytov nájdete na webových stránkach www.LazneLuhacovice.cz a www.HotelAlexandria.cz ● harmonia wellness DOPRAJME SI NA ZÁVER ROKA POBYT V KÚPEĽOCH LUHAČOVICE LÁZNĚ LUHAČOVICE, a.s. najväčšie moravské kúpele vzdialené len 30 km od slovenských hraníc liečba dýchacích ciest, cukrovky, pohybového aparátu, tráviacej a obehovej sústavy a onkologických onemocnení ponuka liečebných, relaxačných a víkendových pobytov garancia využitia liečivých minerálnych vôd pri liečebných procedúrach slovenský architekt Dušan Samo Jurkovič vtlačil Luhačoviciam neopakovateľný ráz Lázně Luhačovice, a.s., Lázeňské náměstí 436, 763 26 Luhačovice | Tel: +420 577 682 100, email: pobyty@lazneluhacovice.cz www.LazneLuhacovice.cz POBYTY v roku 2013 SO ZĽAVOU až 20%, pri objednávke do 15. 12. 2012 TIPna vianočný darček Desiatky Slovákov sa chystajú stráviť tohtoročného Silvestra v najnavštevovanejších moravských kúpeľoch, Luhačoviciach. Lákadlami sú hlavne geografická blízkosť, pôsobenie najvýznamnejšieho slovenského architekta Dušana Jurkoviča a jeho diela v Luhačoviciach, ale aj jedinečnosť a vzácnosť luhačovických minerálnych vôd a liečivých prameňov vrátane populárnej Vincentky.

35

36

Multifunkcný roztok Biotrue® pomáha udržat šošovky zvlhcené pocas až 20 hodín.* Roztok Biotrue navrhnutý v súlade s ludskou biológiou oka ulahcuje nosenie kontaktných šošoviek.** Možno práve preto1 : mu pacienti dávajú prednost pred roztokom OPTI-FREE RepleniSH v pomere 3:1 je s ním spokojných 97 % pacientov, ktorí roztok Biotrue vyskúšali by8z 10%pacientovodporúcalorodinnýmpríslušníkoma priatelomsvojhoocného lekára,ktorýimporadil,abyroztokBiotruevyskúšali Odporúcajteroztok,ktorýudržiavašošovkyzvlhcené–podlhšícas. Viac informácií sa dozviete na biotrue.com *Výsledky americkej štúdie in vitro urobenej na zhodnotenie uvoľňovania zvlhčujúcich látok z rôznych silikónhydrogelových materiálov kontaktných šošoviek počas 20 hodín. **Zakladá sa na americkej štúdii spokojnosti pacientov. 1. Štúdia preferencií pacientov (december 2010), ktorú urobili Bruno a Ridgeway s 201 spotrebiteľmi, ktorí vyskúšali roztok Biotrue, pričom 130 z nich vyskúšalo roztok Biotrue aj roztok OPTI-FREE RepleniSH. © Bausch & Lomb Incorporated. Symboly ®/TM označujú obchodné značky spoločnosti Bausch & Lomb Incorporated. Všetky ostatné názvy výrobkov/značiek sú obchodnými značkami ich príslušných vlastníkov. Vítaz ocenenia “Tá najlepšia novinka” casopisu Popular Science a vítaz TOP OPTA 2011 ‘ ˇ ‘ POPULAR SCIENCE BEST OF WHAT’S NEWWINNER 20 hodín hydratácie v každej kvapke.* ˇ ‚ ˇ ˇ ˇ ‚ ‚ ‚ ˇˇ ‚ ˇ ˇ ˇ

harmonia wellness DOMÁCE 38 FITNESS dnes ZAČNITE EŠTE Už dlhšie sa chystáte do fitness, ale stále vám to časovo akosi nevychádza? Skúste cvičiť doma! Čas si určite nájdete. Ako sa hovorí – najťažšie je začať, potom to už ide. Fitness expertka značky Nivea Sarah Maxwellová ponúka zostavu 7 cvikov a môžete ju cvičiť aj pri pozeraní telky. 1.Posilňovanie vonkajších stehenných svalov Ľahnite si na bok a rukou si podoprite hlavu. Pokrčte koleno spodnej nohy a hornú nohu držte natiahnutú a zdvíhajte ju. Panva má byť kolmo k podložke. V najvyššej pozícii držte nohu 2 – 3 sekundy, potom položte dole. Opakujte 16-krát každou nohou.

39 harmonia 4.Posilňovanie vnútorných stehenných svalov Ľahnite si na ľavý bok a rukou si podoprite hlavu. Pokrčte pravé koleno (horná noha) a položte ho pred ľavú nohu tak, aby pravé chodidlo ležalo pred ľavým kolenom. Ľavú (spodnú) nohu držte natiahnutú s ľahko pokrčeným kolenom a zdvíhajte ju hore, kým nepocítite záber na vnútornej strane stehna. Držte polohu 2 – 3 sekundy a potom nohu pomaly vráťte do východiskovej pozície. Opakujte 10- až 16-krát každou nohou. 2.Posilňovanie dolných končatín Ľahnite si na chrbát, pokrčte nohy v kolenách. Pravú vystrite, uchopte rukami koleno a s výdychom pritiahnite k sebe. Snažte sa natiahnutú nohu nekrčiť, bedrá sa majú dotýkať podložky. Postupne sa snažte uchopiť nohu bližšie k členku. Opakujte 5-krát každou nohou. 3.Posilňovanie svalov zadku Ľahnite si na chrbát, postavte chodidlá na šírku bokov od seba na podlahu, paže položte voľne pozdĺž tela. Pomaly zdvíhajte zadok a spodnú časť chrbta z podložky. Lopatky zostávajú na podložke. V tejto pozícii vydržte 2 – 3 sekundy a pomaly sa vráťte do východiskovej pozície. Opakujte 10- až 12- krát. Chvíľu si odpočiňte a opakujte ešte raz.

6.Posilňovanie chrbtových svalov Kľaknite si na podložku a oprite sa o ruky. Zdvíhajte súčasne pravú ruku a ľavú nohu a v tejto pozícii chvíľku vydržte a maximálne sa vytiahnite. Neprehýbajte sa v bedrách. Vráťte sa do východiskovej pozície a opakujte s opačnou nohou a rukou. Opakujte 10-krát. 5.Cvičenie na posilnenie zadnej strany stehien a zadku Kľaknite si na podložku a oprite sa o predlaktia. Snažte sa mať brucho vtiahnuté. Opakovane zanožujte jednu nohu pokrčenú v kolene do pravého uhla. Dvíhajte nohu do úrovne bokov. Chodidlo smerujte k stropu. Opakujte 16-krát na každú nohu. 40 harmonia wellness 7.Cvik na uvoľnenie Na záver si kľaknite na podložku a oprite sa o ruky. S výdychom si sadnite na päty. Predýchajte 5-krát do hrudníka.

S aeróbnym pohybom na eliptickom trenažéry môžete efektívne schudnúť na všetkých problematických partiách, zvýšiť svoju kondíciu a zlepší sa činnosť Vášho kardiovaskulárneho systému. Krásna postava vďaka elipticalu www.inSPORTline.sk Navštívte niektorú z našich značkových predajní: inSPORTline Shop Bratislava, Račianska 184/B mobil:+421(0)917 866 623, mail: predajnaba@insportline.sk inSPORTline Shop Košice, Tr.gen. Ludvíka Svobodu 6/A mobil:+421(0)917 866 622, mail: predajnake@insportline.sk inSPORTline Shop Trenčín, Šoltésovej 1995 Trenčín mobil:+421(0)917 864 593, mail: predajnatn@insportline.sk inSPORTline s.r.o., mail: info@insportline.sk mobil: +421(0)918 408 519, www.inSPORTline.sk Na produkty s cenou nad 160,- EUR Vám ponúkame nadštan- dardnú záruku 5 rokov! To si môžeme dovoliť len preto, že sme si istí kvalitou našich produktov! Buďte si istí, že na naše produkty sa môžete kedykoľvek spoľahnúť! ickom hudnúť partiách, sa činnosť tému.

MBT Centrum Bratislava, Trnavská cesta 74/B MBT Centrum Dunajska Streda www.sk.mbt.com MBT Centrum Bratislava PRÍJEMNE POHODLNE MLADISTVO Kimondo Max & Fora Max 99 Kimondo & Fora MAX

PRO BEAUTY s.r.o., Martin, 0915 830 737, 0911 564 646, www.probeauty.sk Liftingový elixír pre Vašu plet STEM CELL: VITAL+ Sérum s kmeňovými bunkami z bio rododendronu podporuje vlastné bunkové mechanizmy, dodáva energiu kmeňovým bunkám - prebúdza ich aktivitu a tým stimuluje obnovu pleti. Ostatné účinné látky - ovsené bio extrakty, imperata cylindrica, kyselina hyaluronová, sacharidový komplex udržujú v pleti vlhkosť, posilňujú jej obrannú bariéru a chránia pred stresom. Pleť je nádherne rozžiarená, spevnená a viditeľne omladená. ‘

Aphrodite ZA ZDRAVÍM, RELAXOM A ENERGIOU DO KÚPEĽOV APHRODITE V RAJECKÝCH TEPLICIACH Výnimočné účinky liečivej vody v kúpeľoch Aphrodite v Rajeckých Tepliciach neďaleko Žiliny a ponuka najrôznejších terapeutických, liečebných, relaxačných i skrášľovacích procedúr pod jednou strechou vás dostanú. Vnútorný komplex Vodný svet je prepojený s vonkajšími termálnymi bazénmi - sedacím kruhovým s antickým altánkom a plaveckým dlhým 25 m. Spokojnosť klientov je v týchto kúpeľoch na prvom mieste.

45

A ešte niečo. Nezabudnite vypnúť všetky telefóny! Teraz sa už môžete pokojne ponoriť do seba. Kúpeľ je úžasný vynález. Voda upokojuje, oslobodzuje, objíma, zohrieva... Po kúpeli sa cítim uvoľnená, pokojná, dokonca štíhlejšia, som so sebou spokojná. Radostne si obzerám svoje telo v zrkadle. Mám sa rada. Áno, to je hlavný dôvod, prečo sa rada kúpem a milujem tento sviatočný rituál. Vychutnávam si ho, keď má rodina iný program a ja výnimočne ostanem doma sama. Kiež by to bolo častejšie! OČISTA TELA AJ DUCHA Kúpeľ má blahodarný účinok nielen na telo, ale aj na dušu. Tí, čo si prerobili kúpeľne tak, že vyhodili vane a nahradili ich sprchovacími kútmi, prichádzajú o veľa. Relaxačný účinok kúpeľa poznali už starí Ri- mania. V kúpeľoch dokázali stráviť niekoľko hodín aj preto, že okrem očistnej a relaxačnej funkcie plnili kúpele i spoločenskú funkciu. Práve tu viedli dlhé debaty o aktuálnych udalostiach, spriadali doby- vačné plány aj sprisahania. Odohrávali sa tu milostné a aj krvavé scény. Boli totiž vhodným miestom na milovanie a tiež na likvidovanie 46 harmonia krása Ponoriť sa až po krk do príjemne teplej vody s voňavou penou považujem za vrchol môjho súkromného wellnessu. Zapálim niekoľko sviečok, pustím si Vivaldiho, privriem oči a reálny svet prestane existovať... MÔJ VOŇAVÝ RITUÁL

protivníkov. Ak ste vyznávačom absolútneho súkromia a aqua či wellness centrá „nemusíte“, mali by ste o kúpeli niečo vedieť. AKO ČASTO DO VANE Náš spodný sused to s kúpeľom preháňa. Napúšťa si vaňu zásadne neskoro v noci niekoľkokrát do týždňa. Hukot vody počuť v celom dome. Niekedy ma to poriadne naštve. Rada by som mu odkázala, že každodenné vylihovanie v teplej vode nie je až také úžasné, ako sa zdá. Odborníci radia dopriať si kúpeľ raz, maximálne dvakrát do týždňa. Prečo? Kúpeľom stráca pokožka prirodzený obranný film a potrebuje niekoľko dní, kým sa znovu obnoví. Nič na tom nezmení ani to, že po kúpeli pokožku natrieme kozmetickým prípravkom. Pred celkom inou situáciou stojíme pri liečebnom pobyte v kúpe- ľoch, kde sme v rukách odborníkov. Tam prísne dbajú na minutáž čľapkania sa. A keď vyjdeme na súš, zabalia nás do plachty a deky ako bábätká. Ideálna teplota vody vo vani je od 35 do 37 °C. Môže byť, samozrejme, aj vyššia, ale vždy telu príjemná. Teplejšia voda síce organizmus rýchlejšie prehreje, prekrví, uvoľní, ale aj unaví a môže spôsobiť nadmernú záťaž pre srdcovo-cievny aparát. Pono- rením sa do horúcej vody spôsobíme telu šok. Nielenže pokožka sčervenie, ale môžeme aj pocítiť slabosť, nevoľnosť. Tomuto stavu sa vyhneme, ak si sadneme do takmer prázdnej vane a vodu napúšťame postupne. Telo sa ľahšie aklimatizuje. Ak je teplota vody nad 37 °C, cievy sa rozšíria. Takto sa organizmus bráni pred pre- hriatím. Rozšírenými cievami preteká zvýšený objem krvi, čo vyvolá zníženie krvného tlaku a mierny vzostup tepovej frekvencie. Nevhup- nite teda odrazu do teplého kúpeľa. Reakcia organizmu nebude ta- ká dramatická a vy budete mať z kúpeľa skutočný pôžitok. Jemnou masážou špeciálnou kefou ešte podporíte prekrvenie a odstránite z pokožky odumreté bunky. Podľa dermatológov i kardiológov by sme sa mali kúpať dvadsať minút. Potom sa zabaliť do kúpacieho županu, neutierať sa, ľahnúť si, dobre sa pozakrývať a relaxovať. VOŇAVÝ PÔŽITOK Pri výbere kozmetických prípravkov do kúpeľa je namieste opatr- nosť. Orientujte sa podľa typu svojej pokožky. Mnohé peny obsa- hujú konzervanty, priemyselné farbivá a látky, ktoré môžu citlivú pokožku podráždiť a nadmieru vysušiť. Ak máte suchšiu po- kožku, prípadne kožné ochorenie, ktoré však nevylučuje kúpeľ, pridajte si do vody radšej olej, prípadne si urobte vlastný prípra- vok z prirodzených surovín. Väčšina z nás má suchú pokožku, preto ponúkam dva osvedčené domáce recepty. Základom pr- vého je mlieko a med. Tieto prísady si dávala do kúpeľa Kleo- patra, aby mala jemnú a hebkú pokožku. Potrebujete 2 l plno- tučného mlieka a šálku medu. Mlieko zohrejte a rozpustite v ňom med. Zmes nalejte do kúpeľa a dobre rozmiešajte. Na druhý po- trebujete 2 lyžice jemne mletých madlí, 1/2 l plnotučného mlieka a 15 ml sladkého mandľového oleja. Jemne zomleté mandle zmiešajte s mliekom a mandľovým olejom. Zmes nalejte do teplej vody. A teraz čľup do kúpeľa! Užívajte si a rozmaznávajte sa! ● JANA BELANOVÁ, FOTO DREAMSTIME 47 Trendy, lesklý a technicky dokonalý. harmonia

VYBERTE PRE SEBA A SVOJICH ZÁKAZNÍKOV LEN TO NAJLEPŠIE ! INŠPIROVANÁ LIEČIVÝMI A RELAXAČNÝMI POSTUPMI A TECHNIKAMI Z CELÉHO SVETA. Luxusná kvalitná kozmetika KLAPP, pôsobiaca vo viac ako v 40-tich krajinách, je už aj na Slovensku. Vyskúšajte a presvedčte sa sami o jej účinkoch. Je určená na profesionálne ošetrenie, pre salóny, domáce ošetrenie a pre wellness salóny. Nemecká spoločnosť KLA PP, bola založená pred 30-timi rokmi Dr. Gerhardom Klappom. Tento uzná- vaný homeopat a propagátor prírodnej medicíny patril medzi pionierov welness v Európe. Keď v osem- desiatych rokoch 20. storočia predstavil svoju masáž CHIAYN G, pri ktorej v dokonalej synergii splynuli me- tódy čínskej medicíny a novodobej západnej kozme- tiky, položil tým základ dokonale prepracovanej koncepcie, ktorá sa v súčasnosti využíva na celom svete. PRE SALÓNY A WELLNESS CENTRÁ PONÚKAME ŠPECIÁLNE VEĽKOOBCHODNÉ CENY! V PRÍPADE ZÁUJMU NÁS KONTAKTUJTE NA TEL. Č.: 0904 997 588, info@klapp.sk. CELKOVÁ KONCEPCIA KLA PP-SPA ZAHRŇUJE PREPRACOVANÉ METODIKY PRÁCE S KLIEN- TOM OD PRVÉHO KONTAKTU AŽ PO ZÁVE- REČNÚ FÁZU CELEJ PROCEDÚRY. KLA PP PATRÍ MEDZI POPREDNÉ FIRMY V OB- LASTI KOZMETICKEJ STAROSTLIVOSTI O TVÁR A WELLNESS OŠETRENIA TELA DOPLNENÉ ŠPECIÁLNYM TVÁROVÝM OŠETRENÍM. Partner pre SR: Mgr. Marcela Rybanská, tel.: 0904 997 588, e-mail: info@klapp.sk, www.klapp.sk, e-shop: www.parfumerytrade.sk Vyhradny distributor pre CR a SR: Mgr. Eva Bezucka, U Lesa 4, Břeclav CAVIAR POWER Úžasná starostlivosť pre všetky ženy a mužov, ktorý sa chcú hýčkať a dopriať svojej pokožke luxus a maxi- málnu starostlivost. CAVIAR POWER je inovatívna kom- binácia účinných látok proti stárnutiu obsahujúci najmo- dernejšie high-tech sub- stancie. Excluzívny kaviárový komplex a prí- rodné bio-peptidy stimulujú metabolizmus kožných bu- niek a dodávajú unavenej pleti hydratáciu a elasticitu. Pre salóny ponúkame kaze- tové ošetrenie, kde jedna kazeta je určená na jedno ošetrenie. Toto ošetrenie ur- čite ocení aj tá najnáročnej- šia zákaznička. MEN Starostlivosť o telo a tvár určená pánom IMMUN Posilnenie imunity pokožky CHI YANG Exclusiv Čínska welnessová starostlivosť o tvár a telo s prídavkom zlata CEREMONY OF GOLD Zažite luxusné ošetrenie pra- vým zlatom na vlastnej koži OCENENIA KOZMETIKY KLAPP BEAUTY AWARD 2006 GOLDEN CREATIVE AWARD REPAGEN NOIR Luxusná rada zameraná na vrásky. PSC Starostlivosť o proble- matickú pleť A CLASSIC Starostlivosť o pleť s vitamínom A GK4 pristroj je určený na domáce aj profesionálne ošetrenie tela a tváre. C PURE rada s obsahom vitamínu C X-TREME Starostlivosť pre namáhanú pleť, pre obnovu rovnováhy vody, mazu a ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú hydratáciu pleti www.parfumerytrade.sk

Horúca zima Vychutnajte si atmosféru zimných dní na Kúpeľnom ostrove a do- prajte vášmu telu relax v podobe unikátnych kúpeľných procedúr. Pripravili sme pre vás špeciálnu ponuku, ktorá počas mrazivých dní určite zahreje. Silvester 2012 Hľadáte originálne miesto na rozlúčku so starým rokom? Zarezer- vujte si silvestrovský pobyt v Kúpeľoch Piešťany, zrelaxujte svoje telo i dušu a vykročte do nového roka oddýchnutí a plní energie. kupelepiestany.sk booking@spapiestany.sk Tel.: 033/775 77 33 Pobyt je možné rezervovať od 28.12.2012 do 2.1.2013. Ďalšia noc na požiadanie a podľa voľných kapacít. Mestská daň za ubytovanie nie je zahrnutá v cene pobytu. Kúpeľný pobyt „Horúca zima“ zahŕňa: Kúpeľný pobyt „Silvester 2012“ zahŕňa: Pobyt je možné rezervovať od 18.11.2012 do 27.12.2012 Mestská daň za ubytovanie nie je zahrnutá v cene pobytu.

Čo sa vám vybaví v mysli, keď počujete slovo Via- noce? Vianoce mám veľmi rada, sú to pre mňa dôle- žité sviatky v roku. Z detstva sa mi vybaví veľa sve- tielok, stromček, darčeky a všetko, čo k tomu patrí. V rodine zachovávame zaužívané tradí- cie. Donedávna sme pravidelne chodievali na východ k mame a bratovi. Len v ostat- ných rokoch praktizujeme Vianoce aj tak, že mamička príde k nám do Bratislavy. Mám ešte sestru, ktorá žije v Nemecku, a minulý rok sme sa všetci stretli u mamy. Bolo nás dokopy dvanásť, teda naozaj veľa, až sme mali problém s hrncami. Ale Vianoce boli úžasné... Myslím si, že práve o tom sú sviatky, aby sme sa zišli všetci, celá rodina. Mnohí ľudia prežívajú predvianočné obdobie ako stres. Zháňajú sa za darčekmi, zovšadiaľ počuť rek- lamy... Vôbec sa mi nepáči toto skomercionalizovanie Vianoc. Snažím sa všetky reklamy ignorovať. Druhého novembra je sviatok dušičiek a na druhý deň už vidíte v obchodoch mikulášske slad- kosti a vianočné ozdoby. Úplne ma to vydesí... Prežívanie každého mesiaca má svoj význam. V novembri opadáva lístie, čo evokuje skôr rozjímanie a pominuteľosť vecí, až v decembri by mala prísť príprava na Vianoce. Tento rok sme sa doma dokonca stavili, ktorý operátor dá najskôr vianočnú reklamu. Stalo sa, takmer hneď po dušičkách. Toto mi skutočne prekáža, a pokiaľ viem, nielen mne. Darčeky kúpené v obchode sú väčšinou predmety spot- reby. Praktizujete v rodine výrobu vlastnoručne zhotove- ných darčekov, ktoré zostávajú? Priznám sa, že veľmi nie. Syn už totiž povie, čo by rád videl pod stromčekom. Myslím si však, že u nás nie sú Vianoce iba o darčekoch. Po celý rok sa snažím deduko- vať, čím by som potešila manžela, a väčšinou sú to cédečká alebo ne- jaké knižky. Naozaj nekupujeme veľké dary. Ak niečo potrebujeme do domácnosti, tak to riešime inak. Vôbec neuznávam darčeky typu práčka, chladnička, pretože ide o veci, ktoré nemajú nič spoločné s Vianocami. Mali by sme sa zamyslieť nad tým, čo by toho druhého potešilo. Môže to byť aj drobnosť, úplná ma- ličkosť, ale krásne zabalená... V tomto období sú mnohí ľudia „na mäkko“, a preto akosi viac vystupuje do popredia charita... Zúčastňujete sa na charitatívnych podujatiach? Samozrejme, a nie na jednom. Okrem iných vystúpení som tento rok spievala pre Iskierku v Trnave, ktorej patrónmi sú Patrik Herman a Eňa Vacvalová. Veľmi často sa zúčastňujem na rôznych benefí- ciách, a to nielen pre deti. Myslím si, že verejne známe tváre by mali priazeň, ktorú dostávajú od verejnosti, využívať práve na podporu a pomoc iným, ktorí také šťastie v živote nemali. Štedrá večera na východe... Kto je hlavným „producentom“ a čo obsahuje štedrovečerná tabuľa? Pravidelne varím s ma- mičkou. Pripravujeme zaužívané menu, ktoré od detstva poznám. Možno také neobvyklé, typicky východniarske. Pochádzam zo Strop- kova, ale viem napríklad, že už v susednej dedine je zvyk pripravovať trocha odlišné jedlá. Mieša sa to s rusínskymi aj s poľskými zvykmi a tradíciami. Každá rodina používa svoje originálne ingrediencie. U nás sú ako predjedlo oplátky s medom, orechmi a cesnakom, ktorý priniesol do menu až môj manžel, pretože kombinácia cesnaku a me- du je typická skôr pre západné Slovensko. Ďalším jedlom je číra po- lievka, ktorá na prvý pohľad vyzerá ako slepačia. Varí sa z kapustovej šťavy, ktorá sa v určitom pomere zmieša s vodou, aby nebola veľmi kyslá. Do polievky sa pridávajú huby, cibuľka, masielko a podáva sa s rezancami. Má možno trocha zvláštnu, ale pritom vynikajúcu chuť. Potom nasleduje omáčka „máčanka“, ktorá je tiež z kyslej kapustovej šťavy s hubami a so smotanou a zajedá sa sladkastým, doma upeče- ným koláčom. Ide o zaujímavú kombináciu kyslej chuti so „sladkým“ koláčom. Na Štedrý deň sa od rána postíme (najmä dospelí), a preto na večeru, ktorá sa aj kvôli pôstu koná skôr, zvykneme jedávať z kaž- harmonia rozhovor SOM VĎAČNÁ ZA VŠETKO, ČO MÁM 50 Drobná, útla žena v zrelom veku svojím mladistvým výzorom akoby zastavila čas. S ra- dosťou spieva všetky svoje „staré“ hity, ktoré kedysi oslovovali tínedžerov, a dnes vracajú do mladosti strednú generáciu. Speváčka Beáta Dubasová bola síce zaradená medzi le- gendy popu, ale ešte stále má čo povedať aj dnešnému poslucháčovi. A hoci sa vo vianoč- nom čase veľmi rada zúčastňuje na rôznych benefičných podujatiach, prežívanie sviatkov v kruhu svojej rodiny si dôsledne stráži. Vianoce mám veľmi rada, sú to pre mňa dôležité sviatky v roku. V rodine zachovávame zaužívané tradície.

51 harmonia

dého jedla iba veľmi maličké porcie, aby sme zvládli celé menu. Sa- mozrejme, nemôže chýbať zemiakový šalát a kapor, ale nie vyprážaný. Zvykneme ho pripravovať na masle. Potom ešte prídu na rad „bo- baľky“ s makom, ale to už jeme naozaj symbolicky, pretože zvyčajne už nikto nevládze. Záver dňa ukončíme polnočnou svätou omšou. Ste kreatívny človek. Prejaví sa to aj na vianočnej vý- zdobe vášho domova? Každý rok niečo vymýšľam. Snažím sa vyrábať dekorácie z toho, čo mám doma, niečo dokúpim, a aj z prírodných mate- riálov, ktoré nájdem na prechádzke v lese. Vždy riešim výzdobu inak. Už som sa aj po očku pozerala, čo vymyslím tieto Vianoce, ale práve vlani som výzdobu zmenila na medený odtieň a bolo to krásne, takže tento rok som sa rozhodla to nemeniť. Nie- len vianočný stromček, ale všetky dekorá- cie v byte sa nesú v jednom odtieni. Mali sme už striebornú aj zlatú výzdobu, červenú či slamenú, dokonca aj fialovú... Zdá sa, že aranžmány sú pre vás určitý spô- sob realizácie... Veľmi ma teší prežívať každé ročné ob- dobie aj prostredníctvom dekorácií. Ako prišla jeseň a začalo žltnúť a padať lístie, pribudli do bytu tekvičky a zmenilo sa aj prestieranie do jesenných odtieňov. Rada mením v byte doplnky, trocha ho v každom čase ozvláštnim a upozorňujem tak na to, čo práve prežívame. Pred Vianocami je to najprv adventný veniec, a potom postupne pribúda čoraz viac ozdôb. Svoj život prežívate veľmi intenzívne s rodinou, a predo- všetkým s manželom. V súčasnosti je skôr trend meniť partnerov... Je to, žiaľ, tak. Každý z muzikantov z mojej bývalej ka- pely Kamene je rozvedený a má inú rodinu. Neviem prečo, ale v dneš- nej generácii tridsať- či tridsapäťročných ľudí je 90 % rozvedených. Mám pocit, že sa ľudia rozvádzajú už pri prvej hádke. Keď som si brala manžela, poznali sme sa šesť rokov a dlho sme spolupracovali. Robil u nás v kapele zvukára a videla som, ako sa správa k iným. Láska prišla postupne... Poznáte recept na šťastné manželstvo? Recept neexistuje, každý z nás je iný. Nemôžem povedať, že sa s manželom nikdy nepo- hádame. Sme normálni ľudia. Podľa mňa je však dôležité, že sa roz- právame. „Tichá domácnosť“ trvá u nás maximálne hodinu. Potom musím napätie zo seba dostať von, potrebujem problém vyriešiť. Keď tichá domácnosť trvá dlhšie, päť, sedem či desať dní, už vzniká part- nerské ochladenie a návrat je potom ťažký. Ak sa manželia nerozprá- vajú a problém si nevydiskutujú, jeden z nich zostane ukrivdený a ne- zhoda sa nabaľuje. A prekvapuje ma ešte predstava mnohých ľudí, že vstupujú do manželstva s úmyslom pretvoriť toho druhého. V tom sa mýlia. V podstate si partnera berieme preto, že ho chceme takého, aký je. A potom ho chceme zmeniť – vymeniť? Treba navzájom spoz- nať svoje chyby a naučiť sa ich tolerovať. Po zaľúbenosti nastupuje zrelá láska vo forme priateľstva, dôvery, zodpovednosti... To sú podľa mňa najdôležitejšie atribúty fungujúceho manželstva. Rodinné zázemie a psychická pohoda určite vplývajú aj na to, ako človek vyzerá. Čo ešte má zásluhu na vašom mladis- tvom výzore a štíhlej postave? Nemám na svoj vzhľad žiaden špeciálny recept. Možno je to genetika a určite aj to, že mám krásne povolanie. Každé vystúpenie mi dodáva obrovské množstvo energie. Milujem svoju prácu a teším sa na každé podujatie. Snažím sa nestresovať z vecí, ktoré nedokážem vyriešiť, a jednodu- cho sa teším zo života, z maličkostí, napríklad aj z toho, že padá lístie a idem ho do záhradky po- hrabať. A štíhlosť? Mám relatívne rýchle spa- ľovanie, ale na druhej strane sa ani nepreje- dám. Jem 5- až 6-krát denne v malých množstvách. Zjem všetko, t. j. dám si sla- ninku aj oškvarky, ale s mierou. Vôbec ne- rátam kalórie. Ako si moje telo povie, tak sa stravujem. Zvyčajne napríklad nejedá- vam pikantné jedlá, ale teraz na jeseň milu- jem feferónky, štipľavé papričky. A čo sa týka pohybu, hýbem sa iba prirodzene, rada chodím peši. Neholdujem žiadnemu fitness, no doma si zvyknem krátko zacvičiť. Existuje veľa možností, ako riešiť udržanie mladosti ume- lou cestou a mnohé známe osobnosti ju absolvujú... Prečo vy nie? U nás dnes panuje obrovský kult mladosti, čo pokladám za choré. Už po tridsiatke sú ženy v panike, že začínajú starnúť, a po šty- ridsiatke už ani nehovorím... Nikomu nezazlievam, keď podstupuje rôzne chirurgické zákroky s cieľom omladenia. Je to každého osobná vec. Starneme však všetci a keby som aj absolvovala plastickú operá- ciu, budú si ľudia myslieť, že mám dvadsať? Veď všetci vedia, že spie- vam už vyše štvrťstoročia! Prejavy starnutia sú veľmi citlivá osobná zá- ležitosť a mnohým známym ženám prekáža, že sa verejne „prepiera“, kto ako vyzerá. Žiaľ, žijeme v hroznej, povrchnej dobe, v ktorej je star- šia generácia úplne na okraji spoločnosti a myslím si, že aj preto sa tak bojíme zostarnúť. Je smutné, že v súčasnosti sa skutočnosť star- nutia akoby zamietla pod koberec, stala sa tabu. Jednoducho starnu- tie treba prijať a zmieriť sa s ním. Dosiahnuť rovnováhu tela a duše. Ste spokojný, vyrovnaný človek, ale predsa – existuje sen, ktorý by ste si chceli v živote ešte splniť? Ťažko povedať. Keď som bola malá, asi päťročná, vysnívala som si, že raz budem speváč- kou. Všetci to brali s rezervou, ale mne sa vlastne detský sen splnil. Ži- vot je veľmi krátky, preto by sme si ho mali urobiť krásnym. Mám rada Francúzsko a možno, už keď budem na dôchodku, ešte rada by som dlhšie pobudla v južnom Francúzsku. Neviem však, či si tento sen splním, pretože nepatrím k veľkým cestovateľom a domovina mi chýba už po dvoch týždňoch dovolenky. Samozrejme, chcela by som, aby sme zostali s manželom spolu a všetci v rodine sa mohli čo najdlhšie a v zdraví stretávať. Chcela by som tiež ešte nahrať nejaké nové skladby a mať koncerty s mojou novou kapelou Panama, pretože si myslím, že ešte mám čo povedať. V podstate však ďakujem za všetky pesničky, ktoré som doteraz naspievala. ● MÁRIA ZEMČÍKOVÁ, FOTO: ARCHÍV B. D., ROMAN RIGELL 52 harmonia rozhovor Dnes panuje obrovský kult mladosti, čo pokladám za choré. Už po tridsiatke sú ženy v panike, že začínajú starnúť.

Krém EGF-REPAIRLIFT má globálny, protivráskový účinok, významný najmä pre množstvo a hľbku vrások. Charakteristika: KOMPLEX EGF ● Matrikiny ( syntetické peptidy) – bunkový posol, vďaka ktorému sa zväčšuje syntéza kolagénu a kyseliny hyaluronovej ● Extrakt z Rohovníka – stimuluje syntézu bunkových rastových faktorov a predlžuje životnosť buniek ● Extrakt z Myrty – brzdí degeneráciu kolagénu a prebúdza bunkový metabolizmus. HYDRATUJÚCI A OCHRANNÝ KOMPLEX - Polysacharidy, extrakt z klíčkov pšenice a sóje a karitové maslo – vytvárajú ochranný a hydratačný film zlepšujúci ochrannú funkciu kože. Hydratačný účinok je okamžitý a dlhotrvajúci. Prináša komfort a jemnosť pokožky. ARGIRELINE - má preventívny účinok natvorbumimickýchvrásoka zmenšujehľbkuužvytvorenýchvrások.Máefekt„Botox-like“navzniknutévrásky. Sérum EGF-REPAIRLIFTmá globálny, protivráskový účinok, pôsobí na elasticitu a rozžiarenie farby pokožky. Pokožka je vyhladená, pružná, znovu nachádza vzhľad mladej pleti. Charakteristika: KOMPLEX EGF ● Matrikiny ● Extrakt z Rohovníka ● Extrakt z Myrty ● CHROMOCARE ● zjednocuje farbu pokožky ● pôsobí na hemoglobín a melanín, ktorý je zodpovedný za farbu pokožky ● redukuje pigmentácie ● RIBOXYL (cukry zo zrniek kukurice) ● obnovuje energetickú rezervu buniek a zlepšuje dýchanie buniek Výhody a prednosti produktov: ● preukázané účinky ● zloženie bez parabénov ● delikátna vôňa ● príjemná textúra ● testované pod kontrolou dermatológov Profesionálne protivráskové ošetrenie EGF-REPAIRLIFT dokonale doplňa domácu starostlivosť a viditeľne zvyšuje účinnosť produktov. Skutočnou inováciou je aplikácia biocelulózovej masky, ktorá je impregnovaná roztokom obsahujúcim kmeňové bunky z jablka, ktoré ako je známe predlžujú životnosť kožných buniek a spomaľujú ich starnutie. Toto jedinečné ošetrenie doplňa senzorická stimulácia - exkluzívna manuálna metóda. Produkty a profesionálne ošetrenia francúzskej profesionálnej dermo-kozmetiky Simone MAHLER, žiadajte vo vybraných kozmetických inštitútoch. SIMONE MAHLER PREDSTAVUJE NOVÚ PROTIVRÁSKOVÚ STAROSTLIVOSŤVĎAKA REVOLUČNÝM OBJAVOM V DERMO-KOZMETIKE. ÚČINNÉ LÁTKY OBSIAHNUTÉ V PRODUKTOCH PÔSOBIA NA BUNKOVÚ OBNOVU, NA DĹŽKU ŽIVOTA BUNIEK A ICH METABOLIZMUS. La SOLUTION s.r.o., exkluzívny dovozca a distribútor profesionálnej dermo-kozmetiky Simone MAHLER pre ČR a SR www.simonemahler.sk simonemahler@simonemahler.sk

54

Skleněná peelingová čočka na tělo s křemičitou brusnou plochou, která příznivě půso- bí na suchou a méně pružnou pokožku těla. Pokožka je po peelingu hladká, tonizovaná a působí mladistvým dojmem. Křemík na sebe váže vodu, čímž pokožku hydratuje. Pee- lingovou čočku je vhodné používat při zarůstání chloupků na nohách. Peeling skleněnou čočkou před použitím samoopalovacího krému zaručí stejnoměrné zabarvení pokožky. Příznivé účinky: Peelingová čočka je vhodná jako podpůrný prostředek při léčbě lupenky, atopického ekzému, ichtyózy a hyperkeratózy na rukou. Peeling skleněnou čočkou je velmi šetrný, jemně odstraňuje šupinky odumřelé kůže, zjemňuje projevy hyperkeratózy a zmír- ňuje svědění pokožky. Peeling usnadňuje lepší prostupnost krémů a léčiv. Skleněná peelingová čočka na tvář s křemičitou brusnou plochou, která příznivě působí na pleť. Křemík na sebe váže vodu, čímž pleť hydratuje. Pleť je hebká, jasnější a pružnější, takže působí svěžím a mladistvým dojmem. Po peelingu se pleťový krém lépe vstřebává a jeho účinek je výraznější. Příznivé účinky: Peelingová čočka je vhodná i na problematickou pleť - akné, atopický ekzém a různé druhy dermatitidy. Peeling skleněnou čočkou zmírňuje jizvičky po akné a předchází tvorbě mílií. Křemík má protizánětlivé účinky a pleť hydratuje. Více informací na: www.sakury.cz / www.pilnikysakury.cz. Zakoupíte ve vaší lékárně. / Skleněné peelingové čočky SAKURY / SVĚTOVÁNOVINKA! DOKONALÝ PEELING OBLIČEJE A TĚLA BEZ GELU A KRÉMU

56 novinky 1. Liečivá huba V zimných mesiacoch dostáva naša imunita zabrať. Pomôcť jej môžeme výživovými doplnkami s obsahom betaglukánov. V hlive ustricovitej sa nachádzajú vo zvýšenej miere okrem betaglukánov aj vitamíny, proteíny, steroly a stopové prvky. V kapsliach od spoločnosti Terézia ju nájdete v prirodzenej podobe bez prímesí, navyše v spojení s cenným rakytníkovým olejom. Olej za studena lisovaný z rakytníka rešetliakového je totiž tiež plný biologicky aktívnych látok dôležitých pre ľudské zdravie. 2. Prírodný imunostimulátor Prírodný imunostimulátor Beta glucan od spoločnosti Natures vo forme kapsúl je výživový doplnok na podporu imunitného systému. Vhodný je pre ľudí s osla- benou imunitou, na podporu liečby ľahších ochorení (vírusových, bakteriálnych, parazitárnych), pre alergikov na zmiernenie príznakov alergií a pre ľudí so zvý- šeným psychickým alebo fyzickým stresom či pri chronickej únave. Vďaka patentovanej mikronizácii dostáva do celého tela cez klky tenkého čreva. 3. Čistí zúžené cievy Serrapeptáza je enzým, ktorý môže vyčistiť zúžené cievy a pomôže vyhnúť sa operácii zúžených ciev. Serrapeptáza je dar prírody na liečbu bolesti a chronického zápalu. Serrapeptáza sa stále častejšie využíva ako jednoduché zdravé prírodné riešenie namiesto užívania väčšiny protizápalových liekov. www.enerex-vitaminy.sk 4. Bion®3 v novom šate Obľúbený výživový doplnok Bion®3, ktorý v sebe spája silu vitamínov, minerálov aj probiotík, je na pultoch lekární v novom šate. Ak ste ho každý mesiac zvykli kupovať pre jeho pozitívny vplyv na obranyschopnosť organizmu, neľakajte sa, nie je vypredaný! V jednej tablete sa skrýva sila 12 vitamínov, 12 minerálov a 3 živých, klinicky testovaných probiotických kultúr, ktoré v tráviacom trakte pomáhajú vstrebávať, a teda účinne využiť, vitamíny a minerály v prospech or- ganizmu. Unikátne spektrum užitočných látok v tablete Bion®3 dodáva energiu, priaznivo vplýva na imunitný systém, zlepšuje kvalitu vlasov, nechtov aj pleti, podporuje trávenie a upravuje plynatosť. Toľko úžitkov pre telo v jednej kapsule! Nespornou výhodou je jeho praktické užívanie. Stačí, ak počas večere užijete tabletu a zapijete ju dostatočným množstvo tekutiny. Už po dvoch týždňoch pravidelného užívania bude vaše telo odolnejšie. V lekárňach kúpite 30-table- tové balenie Bion®3 Adult za odporúčanú cenu 8,82 €, 60-tabletové balenie Bion®3 Adult za odporúčaných 14,45 €, 30-tabletové balenie Bion®3 50+ za odporúčanú cenu 11,15 € a 60-tabletové balenie Bion®3 50+ za 18,90 €. www.bion3.sk 5. Kĺby ako v bavlnke Na boľavé kĺby je určené Colafit TRIO. S prípravkami v jednom balení sa budú mať kĺby ako v bavlnke. S výživovými doplnkami Colafit, Artrofit Plus a s Colafit krémom Akut sa zbavia bolesti, podporí sa ich funkcia, ochrana a výživa. Úžitok z užívania prípravkov budú mať aj nechty, pokožku a vlasy. V darčekovom balení dostanete aj CD s hudbou 80. rokov. 6. Zdravší pitný režim Nosíte si svoje obľúbené nápoje v bežnej plastovej fľaši? Potom isto dôverne poznáte nepríjemný zápach, ktorý sa z nej po chvíli používania šíri, a povlak, ktorý ani pri najväčšej snahe nemožno odstrániť. Lepšou alternatívou je ZDRAVÁ FĽAŠA, v ktorej sa vďaka špeciálnemu materiálu netvoria plesne, povlak ani nepríjemný zápach. Dostupná je v širokej škále dizajnov pre deti i dospelých. www.zdrava-flasa.sk 7. Pohoda pre nohy V pevnej a uzavretej obuvi je práve pokožka chodidiel najviac namáhaná. Môže praskať, preto je potrebné starať sa o ňu. Kozmetická značka Dermacol uvádza nový krém na nohy Happy Feet Cream, ktorý jej zabezpečí celkovú hydratáciu a výživu. Obsahuje olivový olej a vitamín E, ktoré pokožku zvláčňujú a regenerujú. Bráni svrbeniu a ľahká vôňa zanechá chodidlá príjemne svieže po celý deň. Krém je navyše obohatený o panthenol s výraznými hydratačnými, protizápalovými a upokojujúcimi účinkami. PRE ZDRAVIE 56 1 2 3 4 5 6 7

57

harmonia zdravie 58 Z krvi môžeme vyčítať takmer všetko. Dozviete sa, ako ste na tom so zdravím, ale tiež, prečo ste mäsový typ a prečo si s jedným kolegom rozu- miete viac ako s druhým. KRV Krvná skupina je silný genetický znak, ktorý určuje našu totožnosť podobne ako farba vlasov alebo očí. ČO O NÁS POVIE

R ozbor krvi je jedným z najdôležitejších vyšetrení pri stanovení diagnózy. Cítite sa unavená, nad- merne sa potíte, bolí vás brucho, opúchajú vám nohy alebo máte iné zdravotné ťažkosti? Môže ísť o nedostatok vitamínov, ale tiež o rôzne infek- cie či oveľa vážnejšie ochorenie. Svetlo vnesie do problému až rozbor vzácnej tekutiny. „Zo základného biochemického a he- matologického rozboru krvi dostaneme základný obraz o zdra- votnom stave pacienta a podľa výsledkov sa potom rozhodu- jeme o ďalších krokoch,“ vysvetľuje doktorka Eva Bojtárová z Hematologickej a transfúznej kliniky v Bratislave. Môžete sa cí- tiť zdravá, avšak niektoré zvýšené alebo znížené hodnoty v krvi môžu vypovedať, že to s vašou telesnou schránkou nie je v po- riadku. Napríklad zvýšený cholesterol vám môže postupne upchávať cievy. A keď sa k tomu pridruží stres a zvýšený krvný tlak, máte zarobené na infarkt. VYZNAJTE SA V KRVI Nedostatok bielych krviniek (leukocytov) môže spôsobovať zníženie imunity organizmu a stávate sa tak náchylnejší na rôzne druhy infekcií. Napríklad rýchlejšie prechladnete. Najčastejšou víru- sovou infekciou je chrípka a bakteriálnou zase angína. Zvýšený počet leukocytov signalizuje vo vašom tele zápal. Od zápalu pľúc, obličiek, zubov až po leukémiu. „Zvýšené leukocyty však neurčujú ochorenie,“ vysvetľuje doktorka Bojtárová. „Ak má pacient nad- merne zvýšený počet nádorových markerov, neznamená to, musí ísť hneď o rakovinu. Sú však dôležitým indikátorom na sledovanie dynamiky a efektivity liečby.“ Pomerne častú diagnózu málokrvnosť (anémiu) signalizuje zase nedostatok červených krviniek. Trpia ňou prevažne ženy počas menštruácie, tehotenstva, ale aj vegeta- riáni a športovci. Tento stav charakterizuje stratu železa, ktorého funkcia v organizme je nenahraditeľná. Zabezpečuje, aby sa do životne dôležitých orgánov dostával kyslík. SI MOJA KRVNÁ SKUPINA? Krvná skupina je silný genetický znak, ktorý určuje našu to- tožnosť podobne ako farba vlasov alebo očí. Mnohé z týchto vlastností organizmu bežne používajú súdni lekári alebo krimina- listi pri identifikácii jedinca. Aj charakterové vlastnosti nám kolujú priamo v žilách a niektorí odborníci odporúčajú tiež stravovanie podľa krvných skupín. Spoznajte sa podľa vašej krvi. A SKUPINA Osoby s touto krvnou skupinou sú prevažne introvertné, rezervo- vané, nechýba im však otvorenosť. Sú miernej povahy, priateľské, úprimné, zdvorilé, neznášajú šikanovanie a neuspo- riadaný pracovný rytmus. Neznášajú dlhodobý stres a ťažkú fy- zickú námahu. Väčšinou bývajú umelecky založené. Do jedál- nička by si mali zaradiť prevažne zeleninové jedlá, ideálna pre ne je vegetariánska strava. Je vhodné, keď obmedzia vajcia, mliečne výrobky a strukoviny. B SKUPINA Táto krvná skupina sa spája s temperamentom. Osoby sú ak- tívne, milujú pohyb, nevzdávajú sa, kým nedosiahnu svoj cieľ. Sú výbornými riadiacimi pracovníkmi, tiež však môžu vykonávať aj ru- tinérske práce, pretože sa nenechajú znechutiť. Optimálna pre ne je zelenina, hlavne cvikla, mrkva, papriky a mäso, najmä zverina. Dobre im padnú aj vajcia, mliečne výrobky. Mali by obmedziť ku- kuricu, šošovicu či dary mora. NULA Pre krvnú skupinu 0 je typický metodický temperament, ľudia s touto skupinou sú otvorení, optimistickí, radi nadväzujú kon- takty. Sú medzi nimi aj prospechárske typy, ktoré si nikdy nene- chajú ujsť vhodnú príležitosť. Môžu byť výborní diplomati, ob- chodníci, spravodajcovia, uplatnia sa aj v tvorivej práci. Ich hlavnou potravinou v strave by malo byť mäso, mali by sa však vyhýbať bravčovine, husacine a zamerať sa na zeleninu – kale- ráb, brokolicu, pór. Obmedziť obilie, chlieb, mlieko. Ak chcú schudnúť, mali by sa vyhnúť pšenici a výrobkom z nej. AB SKUPINA Ide o ľudí s protichodnými povahovými vlastnosťami. Majú kompli- kované a nestále charakterové črty, sú tvrdohlaví, náladoví. Ide o charizmatických rebelov, fascinujú ich problémoví partneri. Dvojstrannosť v nich vzbudzuje túžbu mať všetko. Idú za akýmkoľvek rizikom. Tešia sa zo škandálov a extrémov. Bývajú ne- spokojní, utrápení až znechutení, čo prenášajú aj na okolie. Z je- dálnička by mali vyradiť červené mäso, divinu, reďkovky, banány, čierny čaj. Obmedziť strukoviny a pšenicu. Zo zeleniny sú pre nich vhodné karfiol, zemiaky, brokolica, z ovocia hrozno, čerešne. Najdôležitejšie sú dary mora, mliečne výrobky. ● ZLATICA BEŇOVÁ, FOTO: DREAMSTIME harmonia 59 VEDELI STE, ŽE... ❉ ...citlivosť človeka na infekčné hnačkovité ochorenia je do istej miery podmienená aj krvnou skupinou, najcitlivejší sú ľudia s nulkou, naopak, najodolnejší sú tí, ktorým koluje v žilách AB? ❉ ...jedna biela krvinka pripadá na 600 až 800 červených krviniek? ❉ ...každú sekundu sa vytvoria tri milióny červených krviniek a asi ten istý počet ukončí svoju púť? ❉ ...obličky prefiltrujú každý deň všetku krv v tele asi 60-krát? ❉ ...za odstraňovanie cudzorodých látok z organizmu sú zodpovedné biele krvinky? ❉ ...zrážanie krvi v cievach je nebezpečný jav, ktorý sa nazýva trombóza? ❉ ...určenie krvnej skupiny bolo niekedy jedinou metódou na určenie otcovstva dieťaťa (matka so skupinou A a otec so skupinou A nemôžu mať dieťa s krvnou skupinou B)?

O byčajnú virózu zvládneme sami. Nemusíme sa unúvať k lekárovi. Kvapky do nosa, sirupy proti kašľu, sirupy na vykašliavanie, lieky proti nachladnutiu, proti horúčke, pastilky a spreje na boľavé hrdlo dostaneme v lekárni bez predpisu. Liekov je skutočne veľa a v rôznych cenových reláciách. Niektoré lieky sú kombinované, v rôznych verziách obsahujú okrem základnej účinnej látky aj čosi navyše. Kombinovaný liek na virózu obsahuje napríklad vitamín C, látky na uľahčenie vykašliavania, látky proti bolesti v hrdle a ako bonus kofeín proti únave. To isté platí aj pre sirupy proti kašľu, pastilky na boľavé hrdlo či kvapky do nosa. VODOPÁD Z NOSA Dýchacia sústava je dômyselný mechanizmus, ktorý získava zo vzduchu kyslík a rozvádza ho do organizmu. Vzduch vdychu- jeme nosom a ústami, priedušnicou a dýchacími cestami sa dostáva do pľúc. Dýchacia sústava má schopnosť samočiste- nia. Pred nečistotami z ovzdušia ju chránia tenké chĺpky v nose, ktoré filtrujú vzduch a zachytávajú cudzie telieska a prach. Sliznica, zachytávajúca všetky vdýchnuté čiastočky, pokrýva i priedušnicu. Ak máme upchatý nos, obmedzuje sa prívod potrebného množstva kyslíka do organizmu. Ak máme upchatý nos, prípadne nám tečie z nosa, môžeme vyskúšať nazálnu hydroterapiu. Mierne osolenú vodu nalejeme do mis- ky, nosom vtiahneme opatrne dovnútra a vysmrkáme. Oveľa jednoduchšie je kúpiť si prípravok určený na upchatý nos. Ten môžeme mať neustále pri sebe a operatívne ho použiť. Nie je nič horšie ako upchatý nos! ZDRAVÉ PĽÚCA A JEDLO Vraj najzdravšie pľúca majú tí, čo jedia denne päť porcií ovocia a zeleniny. Živiny z týchto potravín posilňujú imunitný systém, v tom je tajomstvo ich pôsobenia. Väčšie množstvo antioxi- harmonia zdravie VÍRUSY METLA NA V chrípkovom období urobíte dobre, keď sa vyhnete miestam, na ktorých sa sústreďuje veľa ľudí. 60 Bolí vás hlava, škriabe v krku, smrkáte, kašlete, tečie vám z nosa, cítite sa na smrť vyčerpaný? Ak nemáte horúčku, ide o prechladnutie. Ak vás bolia kĺby, svaly a teplomer ukazuje viac ako 38 °C, je to vážnejšie.

61 harmonia

www.fytopharma.sk

harmonia „Plnú chuť mlieka si vychutnám vďaka Rajo bezlaktózovému mlieku.” ...atobez tráviacich problémov Bez laktózy (menej ako 0,1% hmot.) Prirodzený zdroj vápnika Plná chuť mlieka Nájdete vo svojom obľúbenom obchode. www.laktomlieko.sk Rajo Lakto free mlieko sa vyrába pridaním laktázy – enzýmu, ktorý rozkladá laktózu – mliečny cukor na ľahko stráviteľné zložky. RIEŠENIE PRE ĽUDÍ S INTOLERANCIOU LAKTÓZY! dačných vitamínov C, F a betakaroténu v ovocí a zelenine vyzbrojuje organizmus a chráni aj dýchacie cesty pred infekciami. Ničia voľné radikály, vedľajšie produkty oxi- dácie a znečistenia a zabraňujú im, aby dráždili dýchacie cesty. Vitamín C pomáha ničiť baktérie, ktoré spôsobujú niektoré respiračné ochorenia. Povzbudzuje tiež produkciu substancie, ktorá prirodzene rozširuje dýchacie cesty a uľahčuje tak dýchanie. Liečba prechladnutia vysokými dávkami vitamínu C nemusí byť efektívna. Väčšina nadby- točného vitamínu sa nemusí vstrebať, teda ju organizmus nezužitkuje. Ďalším dôležitým antioxidantom je vitamín E. Má pre zdravie pľúc zásadnú význam. Zvyšuje ich odolnosť voči poškodeniu, spôsobenému znečis- teným ovzduším. Patrí k najmoc- nejším likvidátorom voľných radiká- lov. Vitamín A zohráva dôležitú úlohu najmä pri obnove buniek tvoriacich ochrannú vrstvu pľúcnej sliznice. Mali by sme dbať aj na do- statočný prísun horčíka. Pomáha uvoľňovať svaly dýchacích ciest. Pri jeho nedostatku je väčšia pravdepodob- nosť vzniku dýchacích ťažkostí. Aj ďalší mi- nerál zinok skracuje dĺžku prechladnutia. S HORÚČKOU DOMA S prechladnutím sa zle existuje, s chrípkoa je to ešte horšie. Táto vírusová choroba sa dá pomýliť s prechladnutím, pretože sa tiež prejavuje vodnatou nádchou, bo- lesťou hrdla, hlavy a celkovou únavou. Pri prechladnutí sa teplota tela zväčša ne- mení, prípadne je iba mierne zvýšená, pri chrípke závratne stúpa. Neklamným zna- kom chrípky je aj zimnica. Chrípková sezóna nastupuje pravidelne v chladných mesiacoch. Táto zväčša zimná choroba patrí k najčastejším infekčným ochoreniam. Vírus chrípky predstavuje doslova monštrum s mnohými podobami a neobmedze- nou schopnosťou mutovať. Ak sa nakazíte jedným kmeňom, získate imunitu iba voči danému druhu. Jeho mutovaná podoba môže kedykoľvek zaútočiť znovu. Naliehať na lekára, aby vám predpísal antibiotiká, veď sa cítite pod psa, nie je rozumné. Anti- biotiká sú proti vírusom bezmocné. VÍRUSY MILUJÚ ZIMU Ak má kolega neklamné príznaky chrípky, vyhnite sa mu. Mali by ste ho presvedčiť, že chrípka je nákazlivá choroba a chorý by mal ostať doma v posteli. V chrípkovom období urobíte dobre, keď sa vyhnete miestam, na ktorých sa sústreďuje veľa ľudí. V autobuse si radšej odsadnite od kašľúceho, smrkajúceho človeka. Nemali by ste sa dlho zdržiavať v chladnom a vlhkom prostredí, ak nemáte dobré oblečenie a teplé topánky. Chladom sa znižuje odolnosť organizmu a automaticky sa zvyšuje nebezpečenstvo nákazy. Vlhkosť a chlad sú živnou pôdou pre vírusy. Preventívne užívajte multivitamínové prípravky a potravinové doplnky s betakaroténom. Nezabú- dajte na pravidelný prísun vitamínu C a E, minerálov, najmä selénu a zinku. Do- prajte si pohyb v prírode, každý deň aspoň pol hodiny rýchlej chôdze. Samozrejme, treba dbať aj na pravidelnú a pestrú stravu. V tomto období zbytočne neprepínajte sily a fyzicky namáhavé práce odložte na vhodnejší čas. Dodržiavajte pitný režim. Pite čaj z liečivej bylinky echinacey. ● PETRA TURČIANSKA, FOTO DREAMSTIME Chrípková sezóna nastupuje pravidelne v chladných mesiacoch. Patrí k najčastejším infekčným ochoreniam. 63

S errapeptáza je enzým, ktorý môže vyčistiť zúžené cievy, zlepšiť prekrvenie orgánov a pomôcť vyhnúť sa operácii zúžených ciev. Je to prírodná látka na liečbu bolesti a chronického zápalu. Serrapeptáza sa stále častejšie využíva ako jednoduché zdravé prírodné riešenie na- miesto väčšiny protizápalových liekov. Srdce a cievne ochorenia. Angína pectoris, krvné zrazeniny, hlboké žilové zrazeniny. Výskumníci v Nemecku používali serrapeptázu na liečbu aterosklerózy. Pomáha rozkladať aterosklerotické pláty bez škodlivých účinkov na zdravé bunky v cievnej stene. Tvrdá, zúžená cieva sa považuje za následok spojených účinkov mikroskopických úrazov spolu so zápalom a prítomnosťou oxidovaných lipidov. Serrapeptáza lieči zápal a rozpúšťa neživé pláty. Na rozdiel od liekov, ktoré blokujú cholesterol,čistí neživé tkanivá z cievnej steny bez narušenia syntézy cholesterolu. Skutočne, keď sa užíva, hladina cholesterolu môže stúpnuť, pretože sa uvoľní z cievnej steny, aby sa vylúčil z tela. (Cholesterol v čistom stave je antioxidant a nevyhnutná zložka steroidných hormónov a všetkých orgánových systémov tela.) Lieky blokujúce biosyntézu cholesterolu môžu spôsobiť poškodenie pečene, očí, pľúc a iných mäkkých tkanív. Aj keď štúdie so serrapeptázou v liečbe srdcových ciev sú relatívne nové, niektoré správy z literatúry ukazujú, že je lepšia a rýchlejšia ako chelácia. Slávny nemecký lekár profesor Hans Nieper používal serrapeptázu na liečbu zúžených srdcovych ciev u svojich pacientov. Serrapeptáza rozpúšťa krvné zrazeniny a varikózne žily sa zmenšujú. Referoval o žene čakajúcej na amputáciu končatiny a o mužovi, ktorý mal ísť na cievnu operáciu. Po uzívaní serrapeptázy sa vyliečili bez chirurgie. AKO MÔŽE POMÔCŤ Čistí všetko, od zápalu po mŕtve tkanivo a krvné zrazeniny. „Iba tri 5 mg tablety serrapeptázy denne 12 až 18 mesiacov sú dostatočné na odstránenie vlákninových blokád zo zúžených koronárnych artérií (srdcových ciev)“ , hovorí Dr. Hans Nieper. Pri hodnotení účinnosti enzýmov je dôležitejšie merať –aktivitu v IU- medzinárodných jednotách ako váhu v miligramoch. Poznámka autora -dnes už máme serrapeptázu s vyššou aktivitou 120 000 IU a dosiahneme tieto výsledky už za niekoľko mesiacov. ÚRAZY V Nemecku a iných európskych krajinách je serrapeptáza bežná v liečbe zápalových a úrazových opuchov. Väčšina výskumov tejto látky má európsky pôvod. V jednej odbornej lekárskej štúdii nemeckí výskumníci sledovali účinok serrapeptázy na pooperačný opuch a bolesť. V tejto štúdii bolo 66 pacientov, ktorí boli operovaní pre čerstvé roztrhnutie bočného väzu kolena. Na tretí pooperačný deň skupina, ktorá dostávala serrapeptázu, mala o 50% menší opuch ako druhá skupina. Pacienti, ktorí dostávali serrapeptázu, boli skôr bez bolesti ako druhá skupina a na 10. deň boli úplne bez bolesti. Druhé 2 skupiny pacientov s tradičnou liečbou s polohovaním, pokojom a ľadom nemali nijaké zmenšenie opuchu v tom istom čase. Ďalšia štúdia sledovala účinnosť serrapeptázy po operácii kĺbu kvôli chronickému hnisaniu. Liečili 174 pacientov – 88 dostávalo serrapeptázu 3 dni pred a 5 dní po operácii, 86 pacientov dostávalo placebo. Stupeň opuchu bol u pacientov liečených so serrapeptázou výrazne menší ako u druhej skupiny. Pacienti nemali žiadne vedľajšie účinky. Serrapeptáza ničí neživé tkanivá, ako krvné zrazeniny, cysty a arteriálne (tepnové) povlaky a blokuje zápalové procesy. Ak od- hliadneme od športových zranení a iných príčin bolesti, enzým je určený na liečbu zápalov kĺbov (artritída), fibromyalgiu, chronickú obštrukčná pľúcnu chorobu, zápalové ochorenie čreva aj na reuma- toidnú artritídu. Vo všeobecnosti bolesť pri osteoartritíde sa skôr zmierni pri liečbe serrapeptázou ako pri reumatoidnej artritíde, ktorá vyžaduje intenzívnejšiu liečbu. Najlepšie výsledky sú, ak sa s enzý- mami upraví aj strava. Oficiálna liečba tohto vážneho ochorenia zahŕňa silné nebezpečné lieky, ako sú steroidné a nesteroidné protizápalové lieky, a tiež ďalšie, ako methotrexát (cytostatikum) a D-penicillamin, ktoré majú vážne vedľajšie účinky. Mnohé štúdie na zvieratách a ľu- ďoch s reumatoidnou artritídou ukázali, že liečba s enzýmami môže zmierniť prejavy bolesti a zápalu prinajmenšom tak, ako klasická liečba, ale bez vedľajších účinkov, ktoré pri enzýmoch vlastne neexistujú. Lekári, ktorí dávajú pacientom proteolytické enzýmy, zistili preventívne účinky ktoré zahŕňajú: lepšiu pohyblivosť, menej úbytku svalovej hmoty, menej zápalov kĺbov a menej bolestivosti pri pohybe. Menej tromboembolických komplikácií, menej bolesti pri opuchoch, menej poškodení chrupavky a puzdra pri nehybnosti. Ako pracuje serrapeptáza? Významne pomáha tým, že čistí od zápalového, mŕtveho a jazvovitého tkaniva. Odstránením problematického tkaniva telo môže toto poškodenie nahradiť zdravým tkanivom. K liečbe treba pridať aj správnu výživu. Až 80% pacientov je úplne bez príznakov artritídy, čo poukazuje, že liečba serrapeptázou je správna a dá sa ňou vyliečiť. Kontakt: Tel.: 0905 647 282 e-mail: enerexsk@gmail.com ● www.enerex-vitaminy.sk 64 harmonia zdravie ENZÝM SERRAPEPTÁZA 1. začiatok ukladania cholesterolu 2. nárast tukového (aterómového) plátu 3. stenóza – zúženie cievneho priesvitu 4. ruptúra – prasknutie – tukového (aterómového) plátu

OCUVITE ® www.ocuvite.sk NOVÝ ® TERAZ S Omega 3Omega 3

harmonia zdravie R ozprávky a legendy pri- sudzujú medu jedi- nečné výživné vlastnosti a liečivé účinky. Od- jakživa bol ospevovaný ako afrodiziakum a elixír mladosti. V sku- točnosti však len dodáva energiu vo forme jednoduchých sacharidov. Avšak nesmierne liečivú, čo potvrdili už aj mnohé výskumné štúdie. AKÉ SLADKÉ A LIEČIVÉ! Pravidelné užívanie medu je úžasnou prevenciou pred rôznymi chorobami. Sladkou a prirodzenou cestou posilňuje obrany- schopnosť organizmu, má priaznivý vplyv na funkciu vnútorných orgánov a dokáže očistiť telo od voľných radikálov. Med obsahuje veľké množstvo látok, ktoré sú pre or- ganizmus nevyhnutné. Ak by sme si dali za lyžičku denne, určite by nám to pomohlo predchádzať v zimnom období angínam, zápalom priedušiek, zápalom dýchacích ciest, kašľu, nádche či nachlad- nutiu. Podstata spočíva v tom, že med pô- sobí proti rozmnožovaniu mikroorganizmov, pre- tože ich ničí už v ich počiatku. UKRÝVA VŠETKY MINERÁLY V mede nájdeme jednoduché druhy cukrov, čiže fruktózu, glu- kózu a sacharózu. Jednoduché cukry dokáže telo dobre spraco- vať a zabezpečujú aj rýchly prísun energie. Med obsahuje tiež bielkoviny, je bohatý na najrôznejšie vitamíny, najmä A, B, C, D, E, 66 Patríte k tým, ktorí po mede siahajú zriedkavo, najčastejšie pred Vianocami pri pečení medovníkov? Ak áno, možno budete prekvapení, čo všetko táto surovina dokáže. ZLATO LIEČIVÉ včiel Med patrí spolu s cesnakom k najúčinnejším prírodným antibiotikám. Vie dobre zničiť baktérie.

harmonia 67 K, minerály ako vápnik, fosfor, sodík, draslík, horčík, železo, kre- mík a ďalšie. V mede je tiež peľ, aminokyseliny, éterické oleje a materská kašička. Má priaznivé účinky na zdravie, niekedy sa medu hovorí aj „elixír dlhovekosti“ alebo „elixír zdravia“. NÁHRADA ZA ANTIBIOTIKÁ? Áno, med patrí spolu s cesnakom k najúčinnejším prírodným anti- biotikám. Je preslávený predovšetkým tým, že vie zničiť baktérie. V minulosti, keď antibiotiká ešte neexistovali, sa med považoval doslova za liek a nechýbal v žiadnej domácnosti, v žiadnom re- cepte starých a prastarých mám. Môžeme ho užívať pri problé- moch s dýchacími cestami samotný alebo s čajom, citrónom, cibuľou, ohriatym mliekom či cesnakom. Možností je mnoho. Med naozaj dokáže zlikvidovať mikroorganizmy bez vedľajších účinkov na organizmus, ako to býva v prípade antibiotík. MED NA KOŽI Med pôsobí antibioticky a antisepticky aj pri vonkajšom použití. Už starí Gréci a Rimania verili, že med pomáha hojiť rany. Odvtedy sa nič nezmenilo. I dnes pomáha pri zle sa hojacich ranách, pri vredoch, podporuje hojenie popálenín, omrzlín a dekubi- tov, regeneračne pôsobí aj na suché pery a kožu na celom tele. Prišli na to tiež výrobcovia kozmetiky. Ak teda nemáte poruke rúž, labello či inú tyčinku na pery, pokojne na ne naneste vrstvičku medu. A to zďaleka nie je všetko. Med pomáha aj pri problémoch so spaním, tlmí stres, napätie, depresie, migrénu, pozitívne ovplyvňuje náladu, je vhodným doplnkom pri rekonvalescencii, podporuje hojenie žalúdočných vredov, uľahčuje trávenie, je údajne i prevenciou proti rakovine, znižuje hypertenziu, rozširuje cievy, podporuje funkciu srdca, má priaznivý vplyv na pečeň, pomáha pri zápaloch žlčníka. PRAKTICKÉ RADY ❉ Ak pri varení nahrádzate cukor medom, uvedomte si, že med je hustejší, a preto lyžica medu váži viac než lyžica cukru. Ak budete med merať skôr objemovo ako podľa váhy, môže sa vám stať, že množstvo kalórií nevedomky zvýšite. ❉ Nápoj na bolesti hrdla pripravíte rozpustením dvoch lyžíc medu a šťavy z polovice citróna v pohári horúcej vody. ❉ Kombinácia medu s citrónovou šťavou pomáha pri prechladnutí, ale aj pri chorobách srdca, napríklad pri nepravidelnosti srdcového rytmu. ❉ Med nedávajte do vriacej tekutiny, pretože tým sa liečivé látky zničia. Teplota čaju či mlieka by mala byť maximálne 50° C.

68 harmonia zdravie MEDOVICOVÝ ČI KVETOVÝ? Ak si neviete vybrať, je dobré vedieť, že med sa delí podľa toho, odkiaľ pochádza, na medovicový (aj lesný) med a nektá- rový, tiež kvetový alebo lúčny med. A v čom sa oba druhy líšia? Medovicový med má tmavšiu farbu, hnedú až tmavo- hnedú, môže sa farbiť aj trochu do červena. Medovicový med má viac minerálov, stopových prvkov a pôsobí výrazne antibak- teriálne. Nektárový med je svetlejšej až zlatistej farby. Včielky ho získavajú z kvetov na lúkach, zo stromov, z rastlín, bylín a podobne. Obsahuje veľa cukrov, bielkovín, peľu, éterických olejov a rastlinných hormónov, a práve vďaka peľu aj veľa liečivých látok. Ktorý si vybrať? Dá sa povedať, že záleží na vašej chuti. Prav- dou je, že tmavšie medy sú aromatickejšie a silnejšie, zatiaľ čo kvetové medy sú jemnejšie. Nemožno vyhlásiť, že jeden z týchto druhov je lepší alebo horší ako druhý. NIE JE MED AKO MED! Platí, že všetky tieto úžasné vlastnosti má iba kvalitný med, a nie med „pančovaný“ či „obohatený“ a dovezený z ďalekej cudziny. Pochybný med spoznáte aj podľa nízkej ceny a podľa toho, že je trvalo tekutý. Ide vlastne len o sladkú kašu bez vône, chuti, no najmä bez liečivých účinkov. Najkvalitnejší med je ten, ktorý po čase kryštalizuje. PEĽOVÉ GUĽÔČKY Nielen med je pre nás užitočný. Aj ďalší včelí produkt – peľ – nám pomáha. Do úľa nosia včely na nožičkách peľ. Čeľusťami z neho tvarujú guľôčky a uložia ich do plástu. Vytvárajú si takto výdatnú potravu pre seba a pre najmladšiu generáciu včiel. Zrniečka obsahujú rôzne aminokyseliny, lipidy, cukry, vitamíny a minerály. Peľ patrí medzi najcennejšie prírodné nutričné do- plnky. Neobyčajne bohatý je na vitamíny skupiny B a vitamínu C. Z minerálov sú to napríklad magnézium, draslík, kalcium, železo, kremík. Ďalej obsahuje enzýmy na uľahčenie trávenia. OZDRAVNÁ KÚRA Peľové guľôčky sú spoľahlivým bojovníkom proti únave, pomá- hajú pri obnove vitality. Jednoducho vracajú chuť do života. Zaženú jesenné depresie. Dostať ich vo forme drobných gra- nuliek. Odporúčaná denná dávka je 2 až 3 lyžičky peľových guľôčok rozpustených v mede alebo čerstvej ovocnej šťave, prípadne zamiešané v jogurte. Užiť ich môžeme aj samostatne. Pri väčšej fyzickej či duševnej záťaži ich možno užiť viac – 3 až 4 lyžičky denne. Odporúča sa 15-dňová kúra s desaťdňovou prestávkou po dobu troch mesiacov. ● HANA JOHANOVÁ, FOTO DREAMSTIME Peľové guľôčky sú spoľahlivým bojovníkom proti únave, pomáhajú pri obnove vitality.

P otrebujú ich svaly, nervy, pokožka, vlasy a aj krvné bunky. K béčkam patrí takmer dvadsať vitamínov, ktoré majú svoje špecifické poslanie. Získavame ich zväčša zo stravy. Musíme však splniť základný predpoklad – dopriať si pestrú stravu. V určitých situáciách, napríklad pri strese, nezvyčajnej fyzickej záťaži, po prekonaní určitých ochorení zvyčajná denná dávka nestačí. Vtedy treba organizmu zvýšiť prísun týchto vitamínov aj z iných ako prirodzených zdrojov. SYMPTÓMY DEFICITU Ako zistíme, že organizmus pociťuje deficit B vitamínov? Medzi najčastejšie príznaky patrí únava. Ak sa cítite unavení bez zjav- nej príčiny, mali by ste zvýšiť prísun béčok. Ďalšími symptómami sú nechutenstvo, malátnosť, zmeny nálady, zažívacie ťažkosti, problémy s pokožkou, vlasmi. Dlhodobejší nedostatok béčok sa môže prejaviť aj na mentálnej úrovni. BÉČKA V TABLETKÁCH Ak sa cítite vyčerpaní, prípadne máte niektoré zo spomínaných ťažkostí, doprajte organizmu vyššie dávku vitamínu B. Befoli je jedinečný prípravok, ktorý sa vyznačuje tým, že zabezpečuje po- stupné uvoľňovanie vitamínov. Znamená to, že sa béčka uvoľ- ňujú priebežne po celý deň. Stačí denne užiť jednu tabletu. Ob- sahuje odporúčanú dennú dávku vitamínu B1, B2, B3, B12, kyseliny listovej, biotínu a kyseliny pantoténovej. Tablety neobsa- hujú cukor, laktózu, glutén a ani kvasnice. DÔLEŽITÉ BÉČKAB vitamíny sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné. Bez nich by sa neuskutočnila takmer žiadna metabolická reakcia. RÝCHLO PÔSOBIACI B-VITAMÍN 69 harmonia

Ak ste sa prejedli, uvarte si šálku mätového alebo ľubovníkového čaju. harmonia zdravie 70

71 harmonia žalúdok NEPOKAZME SI

N a prejedanie, najmä počas sviatkov, môžeme doplatiť žalúdočnými ťažkosťami, narušeným trávením, pálením záhy, bolesťami brucha, pocitmi plnosti, hnačkami, no i žlčníkovými či slinivkovými záchvatmi, ba skončiť až v nemocnici. Rýchla pomoc je tabletka, ale ak sa objaví viacero príznakov, riešime to aj niekoľkými liekmi, a to nášmu žalúdku vôbec nepomôže. V takom prípade je dobré použiť rôzne domáce prostriedky. BYLINKY MAJTE PORUKE Ak ste sa prejedli, uvarte si šálku mätového alebo ľubovníkového čaju. Pomôže aj palina, ale nie každý ju znesie. Je veľmi horká. Kŕče v žalúdku zmierni mätový čaj a obľúbený rumanček. Ten príde vhod aj pri zápale žalúdka. Pri bolestiach brucha si priložte PREHREŠKY PROTI TRÁVENIU PRI UDRŽIAVANÍ HMOTNOSTI ❉ POZOR NA ZARUČENÉ DIÉTY Aj nízkoenergetická strava musí byť pestrá a vyvážená, inak po skončení diéty hrozí jo-jo efekt. ❉ ODĽAHČITE VEČERU Plný žalúdok vás oberie o pokojný spánok a pribudnú vám tukové bunky. Raňajkujte a obedujte normálne, večeru si dajte ľahšiu. ❉ NEPREJEDAJTE SA Skúste aj počas sviatkov dodržať zásadu päť menších porcií v pravidelných intervaloch. Uvidíte, že budete jesť menej. ❉ VYHNITE SA SLADENÝM NÁPOJOM Ani light nápoje nie sú nevinné, nepite zbytočný cukor, aj ovocné šťavy si rieďte vodou. Obmedzte alkohol. ❉ TUKY POD KONTROLOU Tuky sa nesmú celkom vynechať, lebo sú potrebné pre prijímanie tých vitamínov, ktoré sú v nich rozpustné. Ich nadbytok však škodí cievam aj línii. Uprednostňujte rastlinné tuky, obmedzte údeniny. harmonia zdravie 72

teplý obklad: uterák namočte do teplej vody, vyžmýkajte a priložte na brucho, prekryte suchým uterákom. Ďalšou možnosťou je nahriata pokrievka, prípadne vrecko s ľanovými semiačkami či strukovinami nahriatymi v mikrovlnke. OLIVOVÝ OLEJ NA ČREVÁ Častý problém je pálenie záhy po konzumácii sladkostí, čerstvého chleba, kysnutého pečiva a mastných jedál. Skúste vypiť pohár mlieka alebo vlažnej vody so sódou bikarbónou. Výborne účinkuje zjesť niekoľko nelúpaných mandlí. Prevenciou na pálenie záhy sú banány. Tie obsahujú minerály, ktoré podporujú sťahovanie dolného zvierača žalúdka, a tým zabránia vracaniu sa malého množstva kyselín do pažeráka, kde potom popália sliznicu. Brucho ako kameň býva následkom zápchy. Dajte si lyžicu olivového alebo slnečnicového oleja, kefír alebo šťavu zo slivkového kompótu. Pri nadúvaní pomôže kúsok fenikla alebo feniklový čaj. MAŠKRŤTE S MIEROU Misám plným dobrôt a maškŕt sa vždy ťažko odoláva. Od stola vstávame s pocitom balvana v žalúdku. Keď je tráviaca sústava v dobrej kondícii a metabolizmus funguje, o dve – tri hodiny akútne tráviace ťažkosti ustúpia a človek má pocit, že by zasa niečo zjedol. Ak sa to stane len občas, nie je to nebezpečné. Sústavné prejedanie s nedostatkom pohybu však vedie k nadmernému ukladaniu tuku, čo môže mať za následok trvalé zdravotné problémy. Jedným z nich je napríklad vznik cukrovky. S následkami občasnej potravinovej záťaže v podobe nepríjemného pálenia záhy si poradíme aj pomocou voľne predajných liekov. Pocit pomalého trávenia môže byť i dôsledkom nedostatku tráviacich enzýmov, pričom nám tiež pomôžu voľne predajné lieky. Pozor však na bolesti v nadbrušku, ak sú vyvolané alebo zhoršené jedlom. Môže ísť o žlčníkové kamene alebo zápal pankreasu. Tieto ochorenia nehodno podceňovať. Vracanie nepatrí medzi bežné príznaky prejedania (s výnimkou chorých na bulímiu). Ide skôr o príznak zápalu sliznice žalúdka a čriev, alebo dokonca o vážnejšiu chorobu. PREHNALI STE TO S PITÍM? Existuje viacero odporúčaní, ako predísť nepríjemným poalkoholovým pocitom, ľudovo „kocovine“. Pred spoločenským večerom je dobré dať si špeciálnu tabletku s vitamínmi, ktorú dostať v lekárni. Hlavnou zásadou je piť celý večer len jeden druh alkoholu a pri tom nehladovať. Dobré je striedať pohárik alkoholu a pohárik vody. „Kocovinu“ nemožno spoľahlivo odstrániť nijakým prostriedkom. Keďže alkohol odvodňuje, treba dopĺňať tekutiny, aj polievka dokáže zázraky. Aj napriek nechuti je dobré prinútiť sa niečo zjesť. Lepšie je jesť bielkoviny a sacharidy než tuky, ktoré viac zaťažujú narušený metabolizmus. ● AGÁTA GÖRNEROVÁ, FOTO DREAMSTIME 73 Z na‰ej ponuky vyberáme: Arganov˘ olej, cédrov˘ olej, chia olej, ká- vov˘ olej, koriandrov˘ olej, levanduºov˘ olej, lopúchov˘ olej, marhuºov˘ olej, mo- ringov˘ olej, mrkvov˘ olej, olej z ãiernej rasce, olej z granátového jablka, olej z para orechov, oreganov˘ olej, rajãinov˘ olej, rozmarínov˘ olej, slivkov˘ olej, ‰íp- kov˘ olej, zázvorov˘ olej... omnoho viac olejov nájdete na SVET ZDRAV¯CH OLEJOV VIAC AKO 70 DRUHOV 100% ZA STUDENA LISOVAN¯CH OLEJOV www.biopurus.sk BIOPURUS Produkty Ïiadajte v zdrav˘ch v˘Ïivách a lekárÀach (zoznam predajní na www.biopurus.sk). PONÚKAME VÁM Kontakt: BIOPURUS Lesná 425/3, 958 01 Partizánske Tel. 0908/712259 www.biopurus.sk harmonia

K aždý druh potraviny zodpovedá jednému z piatich základných prvkov: vode, kovu, drevu, ohňu a zemi. Podľa feng-šuej je najlepším pokrmom ten, ktorý v sebe obsahuje všetkých päť prvkov dohromady. Takto vyvážená strava je ľahko stráviteľná, obsahuje hodnotné a energické zložky, ktoré majú veľmi priaznivý vplyv na organizmus. Keď si zvyknete potraviny kombinovať podľa piatich elementov, časom zistíte, že sa nielen výborne cítite, ale že ste sa zbavili aj niekoľkých nadbytočných kilogramov. Najdôležitejšia na tom je skutočnosť, že zhodené kilá sa vám už nevrátia späť a vy si udržíte peknú postavu. FILOZOFIA ŠTÍHLEJ POSTAVY Každý z piatich základných prvkov – drevo, oheň, zem, kov a voda – vplýva na inú potravinu a úlohou feng-šuej je dostať tieto prvky do rovnováhy. V čínskom učení o konzumácii, ktoré je súčasťou tradičnej čínskej medicíny, ide o energie, ktoré sú prítomné priamo v potravinách, a o schopnosti organizmu tieto energie využiť. Každá potravina harmonizuje s konkrétnym prvkom a pri vyrovnanej výžive je organizmus dostatočne zásobený energiou. Podľa filozofie feng-šuej je pri všetkom, čo robíme, dôležitý prístup. Počas varenia sa potraviny menia, pritom prijímajú aj vibrácie kuchára, ale aj pokojného či rušivého okolia. Jedlo pripravované s láskou a pokojom je lahodnejšie a chutnejšie ako to, ktoré sa varilo síce perfektne, ale rýchlo a neosobne. Pokrm, ktorý pripravujete s láskou, nasiakne pozitívnu energiu kuchára a okolia, a potom má blahodarný vplyv na organizmus. Z nasledujúcich otázok zistíte, či dostávate z jedla vyhovujúcu energiu. 1. Cítite sa plní energie a ste spokojní? 2. Cítite príjemné a blahodarné teplo v žalúdku a celom tele? 3. Ste dostatočne nasýtení tak, že v najbližších 3 – 4 hodinách nemusíte myslieť na jedlo? Ak ste aspoň na jednu z otázok odpovedali nie, potom je to signál, že vaše energie nie sú v rovnováhe. Skúste raz precítiť rovnovážny stav pokrmu, získate tak dobrú perspektívu na zlepšenie zdravia a možnosť dosiahnuť harmóniu tela a duše. harmonia zdravie KRÁSNA A ZDRAVÁ S FENG-ŠUEJ 74 VIETE, ŽE... ❉ ...podľa filozofie feng-šuej by ste nemali počas varenia stáť chrbtom k dverám, pretože vás to dostáva do horšieho rozpoloženia, než keby ste pracovali so stenou za chrbtom? Prejaví sa to vraj na strave, ktorá tak bude pripravená v zlej nálade. ❉ ...kuchyňa orientovaná južným smerom nie je správnym riešením? Juhu vládne živel oheň a sporáku tiež. Dochádza tak k zdvojeniu ohnivej energie a jedlo sa môže častejšie pripáliť. Kuchyňa orientovaná na sever, ktorému vládne voda, potláča energiu ohňa. Uprednostnite kuchyňu smerovanú západne, vládne mu kov, ktorý nepodnecuje oheň a nepohlcuje vodu. ❉ ...využívaním energie dreva (rastlinky, bylinky) zharmonizujete prostredie, rovnako tiež sklenenými miskami alebo keramickými taniermi a nádobami? ❉ ...sporák je najvhodnejšie umiestniť na východnej strane miestnosti? Tejto svetovej strane prislúcha živel drevo, ktoré živí oheň, živel sporáka. ❉ ...spojenie sporáka a umývačky, chladničky a umývad- la nie je vhodné? Oheň a voda sa nemajú v láske. ❉ ...negatívnu energiu vytvára okno nad sporákom, záchod alebo posteľ pri spoločnej stene so sporákom a tmavá farba stien? ❉ ...viditeľne vystavené nože symbolizujú nehody? Odkladajte ich do drevenej formy alebo do zásuvky. ❉ ...hromadením odpadkov alebo nepotrebných vecí v byte sa môže usádzať negatívna energia? Aj jedlom môžeme vytvárať súlad, dosiahnuť rovnováhu duše a tela a cítiť sa lepšie.

75 harmonia HARMONICKÉ JEDLO ❉ UHORKOVÝ ŠALÁT – Jedným z príkladov pre takýto druh jedla je uhorkový šalát: zmiešajte citrónovú šťavu a jogurt (drevo), pridajte karí korenie (oheň), prelisovaný strúčik cesnaku (kov) a soľ (voda). Nakrájajte uhorku (zem) a zmiešajte s pripraveným dresingom. KAŽDÁ POTRAVINA HARMONIZUJE S KONKRÉTNYM PRVKOM Zvyknite si kombinovať potraviny podľa jednotlivých prvkov. Nie je to vôbec náročné, stačí si osvojiť pár nasledujúcich základných pravidiel. Je to podobné ako pri delenej strave. Tento druh konzumovania vám nezaručí okamžité schudnutie, práve naopak. Peknú postavu dosiahne dlhodobým využívaním tohto spôsobu. Výsledok však bude stáť za to, pretože efekt bude tiež dlhodobý. POTRAVINY OBSAHUJÚCE OHEŇ MÄSO – jahňacie, grilované KORENIE – sladká paprika, oregano, estragón ZELENINA – sladká paprika, cvikla, ľadový šalát, olivy SYRY – kozí, ovčí NÁPOJE – varené víno, grog, zelený čaj POTRAVINY OBSAHUJÚCE VODU MÄSO – všetky druhy rýb a plody mora ZELENINA – strukoviny – hrášok, šošovica, sója NÁPOJE – minerálky KORENINY – soľ POTRAVINY OBSAHUJÚCE KOV MÄSO – hus, bažant, srnec ZELENINA – cibuľa, chren, kaleráb, reďkvičky SYRY – plesňové KORENINY – čili, klinčeky, korenie, kôpor, majoránka NÁPOJE – bylinkové čaje, whisky POTRAVINY OBSAHUJÚCE DREVO MÄSO – sliepka, kačka, morka ZELENINA – kyslá kapusta, rajčiny OVOCIE – jablká, čerešne, ananás, citrusy NÁPOJE – ovocné čaje, šampanské, biele víno, ocot MLIEČNE VÝROBKY – tvaroh, jogurt, masť POTRAVINY OBSAHUJÚCE ZEM MÄSO – hovädzie, bravčové ZELENINA – uhorky, zeler, cuketa, papriky OVOCIE – hrušky, marhule, banány, melóny KORENIE – škorica, vanilka NÁPOJE – zeleninové šťavy, likéry INÉ POTRAVINY – vajcia, ryža, maslo, smotana, med, orechy ● ZLATICA BEŇOVÁ, FOTO DREAMSTIME ROSEMARY GÉL FORTE S KOSTIHOJOM Je bohatý na aromatické oleje, rozma- rín, gáfor, borovicový olej, mentol. Po- užívá sa pri reumatických a iných ochoreniach pohybového aparátu, pri rôznych zraneniach svalov a kostí. Urý- chľuje regeneráciu kostí po zlome- ni–nách. 500ml – 6,94 eur THERMO KRÉM COSMEDIC PROTI CELULITÍDE Krém obsahuje účinné rastlinné zložky - morské ria- sy, brečtan, ginko, arnika, divý gaštan a éterické oleje ktoré odbúrávajú tukové bunky, upra- vujú vzhlad pomarančovej po- kožky. Pravidelným používaním sa pokožka stáva pevnejšou a pružnejšou. 500ml – 12,90 eur KRÉM S ALOE VERA NA PROBLEMATICKÚ PLEŤ Vďaka vysokému obsahu Aloe Vera je vhodná na problémovú a ťažko sa hojacu pokožku. Hydratačné a vyži- vujúce vlastnosti Aloe Vera sú jedinečné. Každodenným použitím sa pokožka stáva pružnou a jemnou. 500ml – 5,94 eur OMLADZUJÚCI KRÉM S VITAMÍNOM E Vďaka vitamínu E chráni bun- ky a tkanivá pred škodlivými vplyvmi prostredia. Vitamín E pokožke zabezpečuje pruž- nosť, jemnosť a spomaľuje prirodzený proces starnutia pokožky. 500ml 5,94 eur NECHTÍKOVÝ KRÉM CALENDULA CREAM Obsahuje výťažky z nechtíka le–kárskeho, agátový med, olej z ku- kuričných klíčkov, kokosový olej, kakaové maslo. Je vhodný na popraskanú a olupujúcu sa po- kožku, pri povrchových porane- niach kože a na zapálené nechtové lôžka. Je určený na starostlivosť pokožky tváre, rúk a celého tela. 400ml – 5,94 eur FOOT BALZAM FORTE Gél na nohy s výťažkamy z divých gaštanov. Špeciálne látky urých- ľujú hojenie rán, majú protizá- palové, výrazné antibiotické, sťa- hovacie a ukľudnujúce účinky. Odporúča sa ako doplnková liečba na krčové žily. Foot balzam forte obsahuje výťažky z divých gaš- tanov, brečtanu, žihlavy, izopu lekárskeho, ibiša a výťažky z cit- rusových olejov. 500ml – 6,94 eur Kozmetické vyrobky Petra si mozete objednat priamo u dovozcu www.Biocentrumplus.sk alebo na tel.č. 0905 825 883, 031 559 4030 NOVINKA NOVINKA PRI OBJEDNÁVKE NAD 50 EUR POŠTOVNÉ ZDARMA

V ýpadky pamäti má občas zrejme každý. Vôbec to však neznamená, že by nám prestával fungovať mozog. Pod tlakom povinností, starostí sa môže stať, že sa jednoducho nedokážeme sústrediť. Kvôli nezvestným okuliarom sme schopní obrátiť domácnosť naruby. Po úpornom hľadaní zistíme, že ich máme na hlave ako čelenku. Podobne sa to stáva s kľúčmi, peňaženkou... Odborníci tvrdia, že takáto roztržitosť nám nemusí robiť vrásky na čele. Iba ak niekto sústavne niečo hľadá, ide to ostatným poriadne na nervy. POTRAVINY A PAMÄŤ V strednom veku máme lepšiu pamäť ako v detstve. S pribúdajúcim vekom funguje horšie najmä krátkodobá pamäť. Udržať pamäť v dob- rej kondícii pomôže dostatočný prívod kyslíka, a teda zásobovanie mozgu krvou. Najdôležitejšiu úlohu má však vyrovnaná hladina cukru. Prečo? Mozgové bunky potrebujú glukózu. Bez nej sú hotové. Ak si napríklad ráno nedoprajete raňajky, vaše duševné schopnosti sa ne- rozvinú naplno. Pri testoch duševných schopností preukázali lepšie výsledky tí, čo raňajkovali. Lepší výkon podporuje zvýšená hladina glu- kózy v krvi. Týka sa to detí aj dospelých. Znížená hladina glukózy v krvi, prípadne jej kolísavosť, môže mať na svedomí zábudlivosť a zmätené správanie. Ako si teda pomôcť? Napríklad konzumovaním nerafinovaných sacharidov, ktoré sa nachádzajú v celozrnnom chlebe a pečive, v cestovinách. Práve ony pomôžu regulovať hladinu cukru v krvi. Tráviaci trakt spracúva tieto potraviny pomaly, a tak sa glukóza uvoľňuje priebežne. Aj pre mozog je dôležitá pestrá strava. Niektoré potraviny obsahujú živiny, ktoré majú výnimočnú schopnosť zásobiť mozog látkami, ktoré posilnia schopnosť zapamätať si. Podľa ve- deckých štúdií amerických vedcov, z potravín najviac ovplyvňujúcich pamäť najlepšie obstáli čučoriedky, jahody a špenát. Ďalej nasledujú černice, slivky, brokolica, kel, cvikla, ružičkový kel a cesnak. Niektoré látky majú na funkciu mozgu priamy vplyv. Patrí k nim železo, ktoré zohráva dôležitú úlohu pri zásobovaní mozgu kyslíkom, ktorý sa viaže na hemoglobín. Nedostatok železa sa prejaví na schopnosti pamätať si rôzne dátumy, údaje, udalosti aj celkom bežné veci. Vysoký obsah železa má napríklad červené mäso, pečeň, sušené slivky, orechy, semiačka, figy, marhule, pšeničné klíčky, celozrnné potraviny, strukoviny a zelená zelenina. PRAVIDELNOSŤ A DÔSLEDNOSŤ Chrániť prenos kyslíka v tepnách vedúcich do mozgu pomáhajú vi- tamíny s antioxidačnými účinkami. Obmedzujú pôsobenie voľných radikálov, a preto sú pri zlepšovaní pamäti veľmi účinné. Hlavnými zdrojmi sú ovocie a zelenina. Dbať na ich prísun päťkrát za deň sa oplatí. Nenahraditeľnými pre mozog sú aj vitamíny skupiny B, pre- tože z nich mozgové bunky čerpajú energiu. Nedostatok vitamínu B1, B6, B12 a kyseliny listovej sa prejaví zhoršovaním pamäti, zmä- teným správaním, zábudlivosťou a rôznymi inými ťažkosťami. Čo jesť, aby sme mali dostatočný prísun vitamínov skupiny B? Najmä celozrnné potraviny, mäso, hydinu, pečeň, mlieko, vajcia, zeleninu a aj pivovarské kvasnice. Pre dobrú kondíciu potrebuje mozog aj omega-3 mastné kyseliny a omega-6 mastné kyseliny. Nachádzajú sa v olejnatých rybách, rastlinných olejoch, olivovom oleji, avokáde, vo vlašských ore- choch, v pšeničných klíčkoch a sójových bôboch. Lecitín a cholín sú ďalšie dôležité látky, ktoré chránia mozog pred degeneratívnymi zmenami. Výbornými zdrojmi lecitínu sú pečeň, sója, žĺtky, arašidy, hrášok, celozrnné potraviny, listová zelenina a z rýb pstruh. Hlavným zdrojom cholínu sú ryby. OKYSLIČUJTE SA Aj fyzická aktivita posilňuje pamäť. Ako? Zvyšuje sa prísun okys- ličenej krvi a živín do mozgu. A aj duševné cvičenia zohrávajú dô- ležitú úlohu. Čítanie, lúštenie krížoviek, sudoku, štúdium hoci ďalšieho cudzieho jazyka výborne stimulujú myseľ. Na druhej strane cigarety a nadmerné pitie alkoholu berú mozgu energiu a v konečnom dôsledku ničia mozgové bunky. Nedostatok spánku tiež negatívne ovplyvňuje schopnosť sústrediť sa a pamätať si. Preto si skutočne treba dopriať dostatok spánku, zväčša sedem až osem hodín. Stres a úzkosť sú ďalšími nepriateľmi mozgu, pripra- vujú ho o mnohé živiny. Ľudia pod neustálym tlakom stresu sa ne- môžu sústrediť, často mávajú oslabenú krátkodobú pamäť. Výpadky pamäti môžu spôsobiť aj niektoré lieky, napríklad na spa- nie, proti bolesti, kašľu. Ak držíte diétu a obmedzujete prísun kaló- rií, môžu sa zmeniť vaše vybavovacie schopnosti. Vedci pripúšťajú, že pri držaní diéty to nemusí byť ani tak pre nedostatok energie, ako skôr pre psychologické pôsobenie diéty na organizmus. Po- dobné následky sa prejavujú pri depresii a strese. Pozorovania pre- ukázali, že ženy majú „slabšiu“ pamäť pred menštruáciou a tiež v čase menopauzy. Môžu za to vraj hormonálne zmeny, najmä znížená hladina estrogénu. ● JANA BELANOVÁ, FOTO DREAMSTIME harmonia zdravie Neviete si spomenúť, kam ste položili kľúče? Radšej sa vrátite od výťahu, aby ste sa presvedčili, či ste predsa len nezabudli vytiahnuť žehličku zo zásuvky, prípadne vypnúť sporák? Občas sa to stane každému, netreba sa znepokojovať. Možno vás prekvapí, že nielen vek, ale aj jedlo ovplyvňuje pamäť. KDE SÚ ZASE KĽÚČE 76

Trápia vás časté bolesti hlavy, migrény alebo stres ? Cefaly vám môže zmeniť váš život. Certifikovaná zdravotnícka pomôcka Cefaly stimulujúcim účin- kom potláča bolesť, zabraňuje bolestiam hlavy, zmierňuje úzkosť a odbúrava stres. Pravidelné 20 minútové používanie vám pomô- že obnoviť duševnú pohodu. Cefaly je jedinečné zariadenie, ktoré bolo vyvinuté švajčiarsko- belgickým výskumným tímom STX-Med. Pre zvládnutie tejto technologickej výzvy bolo potrebných päť rokov intenzívnej prá- ce, ktorej výsledkom je ergonomický, ľahko ovládateľný, dokonale bezpečný, účinný a veľmi pohodlný prístroj. Cefaly využíva elek- trické impulzy, ktoré sú dodávané do hlavnej vetvy trojklanného nervu.Vďaka tejto špecifickej stimulácii nervov prináša nielen úľavu od bolesti, ale pravidelným používaním sa frekvencia a in- tenzita bolestí hlavy a migrén zníži, v niektorých prípadoch úplne zmiznú. Táto metóda môže nahradiť alebo výrazne znížiť užívanie liekov proti bolesti a pomáha dosiahnuť lepšiu kvalitu života. Liečba a prevencia migrény a bolestí hlavy pomocou Cefaly. BioMedix, s.r.o. Hodžova 2145/22, Piešťany www. cefaly.sk77 harmonia PRÍRODNÉ DOPLNKY ❉ Okrem už spomenutých potravinových zdrojov dôležitých látok môžu pomôcť aj výživové doplnky, napríklad s ginkom dvojlaločným. Známe je pozitívnym vplyvom na pamäť, sústredenie a duševné schopnosti ako celok. Obsahuje látky, ktoré prirodzenou cestou rozťahujú cievy, čo pomáha lepšiemu okysličeniu mozgu a zlepšeniu krvného obehu. Aj ženšen poznáme ako prírodné liečivo, ktoré zlepšuje pozornosť a sústredenie. Dôležitý je tiež koenzým Q10. Do určitého obdobia si ho organizmus tvorí sám. Ukazuje sa, že má takisto vplyv na pamäť. Čím skôr si tieto rady vezmete k srdcu, tým dlhšie vám bude pamäť dobre slúžiť.

Č akanka patrí k najznámejším rastlinám. Poznáme ju podľa nezameniteľných bledomodrých kvetov, ktoré výnimočne môžu prejsť do bielej až bledučko ružovej farby. Rast- liny sa vyznačujú tuhými byľami, ktoré dosahujú výšku okolo jed- ného metra. Čakanky môžeme najčastejšie vidieť popri poľných cestách a cestičkách, na lúkach, stráňach a aj na okrajoch lesov. Tu všade sú krásne, ale v záhrade by sme ich nechceli. O pôvode názvu tejto rastliny hovorí povesť toto: Modrooká dievčina chodievala na cestu vyzerať, či sa jej milý už vracia z vojny domov. Chodievala tam deň čo deň, až sa jedného dňa zrejme zo zúfalstva premenila na rastlinu s modrými kvetmi – čakanku. Dodnes čaká pri ces- tách na svojho milého... LIEČIVÉ ÚČINKY Čakanka, ktorú mnohí považujú za obyčajnú bu- rinu, je cenná liečivá bylina. V liečiteľstve sa používa najmä jej koreň a kvety. Babky bylinkárky vedeli, že šťava získaná z koreňa a z vňate priaz- nivo pôsobí na látkovú výmenu, celkový proces harmonia zdravie ...A ČAKÁ TAM DODNES 78 Čakanku pestovali už starí Egypťania a vážili si ju ako liečivú rastlinu i šalátovú zeleninu. Mágovia z Perzie išli ešte ďalej a povýšili ju na čarodejnú bylinu. Kto sa vraj natrel jej šťavou zmiešanou s olejom, opeknel, ľudia si ho vážili a všetko sa mu darilo. Čakanka má priaznivý vplyv na činnosť pečene a je dobrým prostriedkom na čistenie krvi.

trávenia, tvorbu žlče, tráviacich štiav, na činnosť sleziny, žlčníka, pečene, pankreasu, ovplyvňuje činnosť krvného riečišťa i srdca. Po- vzbudzuje chuť do jedla. Preukázali sa tiež jej antiseptické a antimikro- biálne účinky. Na pozore sa pred ňou majú aj vnútorné parazity. Môže mať však mierny laxatívny účinok. Pôsobí upokojujúco a močopudne. Najčastejšie sa z koreňa a vňate pripravuje odvar, ktorý sa užíva pred jedlom. Vzhľadom na to, že čakanka má priaznivý vplyv na činnosť pečene a je aj dobrým prostriedkom na „čistenie“ krvi, nájdeme ju v čajových zmesiach určených na detoxikáciu organizmu. ZBER RASTLINY Ak by ste si chceli sami nazbierať korene čakanky, mali by ste tak urobiť čo najskôr, teda dovtedy, kým nezačne mrznúť. Keby ste to nestihli, musíte počkať do jari. Korene dobre očistite od zeminy a narežte na 15 cm kúsky. Tie uložte na suché, tienisté a dobre vetrané miesto a sušte pri teplote do 50 °C. Teraz by ste si korene čakanky mohli pomýliť s koreňmi púpavy lekárskej, majú žlté drevo a vyteká z neho biela tekutina. To by nebola tra- gédia. Nebezpečná je zámena s koreňom blenu čierneho. Ten je prudko jedovatý. Asi bude teda rozumnejšie odložiť zber na jarné mesiace a teraz sa spoľahnúť na lekáreň. CHUTNÝ NÁPOJ Koreň čakanky má aj iné uplatnenie. Využíva sa v potravinárstve ako náhrada kávy. Akciová spoločnosť Kávoviny má široké portfólio, ale tradičným segmentom zostávajú produkty, ktoré nahrádzajú kávu. Napokon práve kvôli nim bola firmy Kávoviny v roku 1896 založená. Pred druhou svetovou vojnou sa vyrábalo Karo, Franckovka, Perola, neskôr Žitovka, Vitakáva a najznámejšia Melta. Dôležitou ingredien- ciou všetkých týchto výrobkov bola čakanka. A rovnako ako pred rokmi, aj dnes je táto rastlina súčasťou všetkých kávovinových výrob- kov spoločnosti Kávoviny. Inovované výrobky v instantnej forme spĺňajú všetky požiadavky moderného spotrebiteľa. Všetky extrakty sa získavajú tzv. studenou extrakciou pri zachovaní vysokých nut- ričných a dietetických hodnôt. Najmä výrobok KARO, ktorý obsahuje 100% extrakt čakanky, je vhodný aj pre diabetikov a celiatikov. Výrobca zaručuje pri všetkých svojich výrobkoch, že pužitá čakanka je kvalitná domáca surovina. Melta Top je navyše obohatená o ex- trakt z topinamburov, neobsahuje žiadnu sacharózu. Topinambur ob- sahuje pomerne veľké množstvo polysacharidu inulínu, ktorý je vhodný aj pre diabetikov. Kávovina je vhodná pre všetkých vyzná- vačov zdravého životného štýlu. ● JANA BELANOVÁ, FOTO: DREMSTIME 79 harmonia avita@stonline.sk tel./fax: 00421 56 6683 551 ● mobil: 00421 903 755 678

P ohybuje sa po izbe ako zviera v klietke. Po ťažkých dňoch zase jasne rozmýšľa. Posledných 75 hodín strá- vil v hlbokej temnote, úplne apatický, na svetelné roky vzdialený realite, v stave opojenia bez spánku. Zvonček ho vyľaká, zdvihne sa, je veľmi podráždený, napriek tomu pomaly nadväzuje očný kontakt s okolím. Pred týždňom sa mu život javil ako prechádzka ružovou záhradou. Teraz sa cíti, akoby sa mal všetko učiť odznovu. Marek má 43 rokov a je maniodepresívnym pacientom, trpí bipolár- nou poruchou. Je biochemikom a dokonca veľmi úspešným mužom. Príbuzní, priatelia i priateľka o jeho probléme vedia, dokážu sa v ňom orientovať a zvládať ho. V tom má Marek šťastie, pretože bipolárne ochorenie je spoločensky často stigmatizované ako veľké tabu. V mi- nulosti bolo jeho manželstvo jazdou na horskej dráhe, aj v niektorých zamestnaniach ho odpísali. V rozhodujúcej chvíli sa mu dostalo po- trebnej odbornej pomoci a po hrozných rokoch, keď ho dokonca po- važovali za alkoholika, mu psychiater stanovil diagnózu. Pravdou je, že v maniackych fázach ochorenia Marek nadmerne pil. Mal skutočne obrovské šťastie, že sa napokon nemusel vzdať svojich istôt – rodiny a práce. Pretože podľa štatistiky viac ako 40 percent bipolárnych pa- cientov časom stratí pre podobné správanie prácu i sociálne väzby. EXTRÉMNE VZLETY I PÁDY Každý raz sa nechal chorobou premôcť a všetko sa opakovalo podľa rovnakého scenára. Pred maniackou fázou Marek nemohol zaspať. V posteli sa prehadzoval a bol nepokojný. To sú zrozumiteľné varovné signály, ktoré nedokázal dešifrovať. A potom sa zrazu, bez akéhokoľ- vek badateľného podnetu, všetko zlepšilo a vrátila sa mu chuť do živo- ta. Tento stav „hypománie“ vydržal Marekovi často aj niekoľko mesia- cov. Vtedy prekypoval energiou, bol komunikatívny a dosahoval vrchol svojich schopností. Bol sebavedomý, dobre naladený, zábavný, ale niekedy aj nadmieru podráždený. Po lete vo výškach však prišiel pád a extrémne utrpenie. Pacienti prežívajú rôzne dramatické fázy – od pocitov ohrozenia po nekontrolovateľný nápor mánie, ktorá sa zase opačne pretaví do vyčerpanosti a stavu depresie. Marekovi sa dnes harmonia duševné zdravie 80 Keď po lietaní vo výškach nasleduje tvrdý pád, to je problém, pre ktorý má psychiatria označenie – maniodepresia. Táto bipolárna porucha sa stáva problémom v pracovnej oblasti a aj v súkromnom živote. AKÝ BUDE DNEŠNÝ DEŇ? SIGNÁLY DEPRESÍVNEJ EPIZÓDY ❉ negativistická nálada, obavy, strach, vnútorný nepokoj, strata energie, absencia chuti zvládať aj bežné veci v živote ❉ poruchy pamäti, znížená schopnosť koncentrácie, pocity viny ❉ strata chuti, poruchy spánku, zrýchlený pulz

harmonia 81 už vodí lepšie, dostal sa do záchrannej siete odbornej terapie, preto vie rozpoznať faktory vedúce k traume, čiže spúšťače svojej bipolarity. ZÁHADNÉ PRÍČINY Dve percentná svetovej populácie majú podobné ťažkosti. Preto sa každý, koho postihnú, pýta: Prečo práve ja? Názory, že tieto problémy mali aj géniovia, napríklad Strindberg, Picasso, Beethoven a Gaugin, určite nikoho neuspokoja. A odpovede typu „bez maniodepresívnych prvkov by bola kultúra chudobná“ môžu pacientov s bipolárnou poru- chou podráždiť. Komu sa chce takto „inšpiratívne trpieť“ v mene ľudst- va? Oni by totiž veľmi rýchlo a radi tento post „výnimočného“ ochore- nia, spojeného s jazdou na samotný vrchol a vzápätí do hlbokej priepasti, vymenili za život bez extrémov. Otázka príčiny zostáva otvo- rená: Môže za to genetika? Spúšťajú ochorenie ťažké životné udalosti? Alebo je to „iba“ biochémia? Mozgový metabolizmus bez pravidiel? PREKÁŽKY V URČENÍ DIAGNÓZY Jedno je isté – určiť diagnózu nie je jednoduché. Mnohí pacienti s bi- polárnou poruchou v maniackej fáze rozvíjajú negatívne závislosti, či už od alkoholu alebo drog, a skutočný pôvod správania potom zo- stáva skrytý. Ďalším problémom je fakt, že obdobie zlých nálad a straty energie sa posudzuje ako bežná depresia. Výsledok? Pacienti užívajú nesprávne lieky a chodia na nevhodné terapie. A mnohé ľahké formy nie sú vôbec odhalené, preto sa ani neriešia medikamentóznou liečbou a konzultáciou so psychiatrom. No život ľudí s bipolárnou po- ruchou sa pomaly rúca aj v dôsledku nezvládnutých vzťahov v sú- kromí či v práci počas euforickej fázy. Ich ďalšia existencia stojí na piesku, postupne prichádzajú o svoje istoty. Len časť pacientov má okolo seba príbuzných a priateľov, ktorí sú ochotní akceptovať ex- trémne obdobia, keď človek s bipolárnou poruchou prestane nor- málne fungovať, čo vzťah zaťaží aj na niekoľko týždňov. LIEČBA MANIODEPRESIE Podstatné je túto diagnózu správne diagnostikovať. Zisťujú sa biolo- gické i psychosociálne faktory, genetické predispozície, vplyv prostre- dia, prelomové obdobia v živote, traumatizujúce zážitky, profesionálne rozhodnutia či chronické preťaženie. Potom sa stanoví liečba. Lítium bolo dlho jediným prípravkom, ktorý pomáhal znižovať hladinu preby- točného adrenalínu v maniackych epizódach a aktivovať produkciu sérotonínu v období depresie. No vďaka záujmu farmaceutického priemyslu o tento zdravotný problém boli vyvinuté aj nové medika- menty, či už antipsychotiká, antidepresíva alebo stabilizátory nálady. Pravdou však zostáva, že aj pri ich presnom užívaní hrozí recidíva. Preto je dôležité budovať ako základňu pre zvládnutie tohto ochorenia kvalitnú a cielenú psychoterapiu. Tá využíva aktívne vedomie, ktorým každý človek disponuje. ● ELIZABETH LEHMANN, FOTO DREAMSTIME SIGNÁLY MANIACKEJ FÁZY ❉ extrémne dobrá nálada, neschopnosť správne posúdiť situácie, nereálne asociácie, nestálosť, nepokoj, nadmerné vzrušenie či rozčúlenie ❉ prílišná aktivita, prehnané prejavy v správaní i v rečovom prejave ❉ nezmyselné nakupovanie a obdarúvanie vecami bez rozmyslu, míňanie peňazí, absolvovanie extrémnych aktivít ❉ horšia koncentrácia, akcelerujúce myslenie s tendenciou preskakovať z jednej témy na inú ❉ znížená potreba spánku, pričom spánkový deficit sa nepociťuje subjektívne ako problém www.orgonit.eu.sk Orgonit Viac pozitívnej energie pre váš domov... Orgonit Viac pozitívnej energie pre váš domov...

harmonia vzťahy S Braňom sme sa zoznámili pred dvadsiatimi troma rokmi. Vtedy som mala devätnásť a on päťdesiatštyri rokov. Bol mojím kolegom v podniku, do ktorého som ako mladá a celkom neskúsená nastúpila. Na- priek tomu, že vekový rozdiel medzi nami bol naozaj markantný, od prvej chvíle sme si padli do oka. On – vysoký, plec- natý, dobre vyzerajúci a mierne prešedivený päťdesiatnik s vyšpor- tovanou postavou. Vedúci oddelenia. Ako som sa čoskoro dozve- dela – už dva roky vdovec. No a ja? Mladučká, štíhla blondínka, s veľkými ideálmi, ale takmer bez skúseností. Pracovných aj tých intímnych... A to mu imponovalo. Radil mi zorientovať sa v práci, na čo a koho si mám dať na pracovisku pozor, i to, ako si poradiť so záležitosťami, pri ktorých mi ešte chýbala rutina. Keď som vi- dela, s akou ľahkosťou, hravosťou a eleganciou zvláda úlohy, ktoré sa mne zdali neriešiteľnou dilemou a tvrdým orieškom, nekonečne Nikdy nikoho nesúď – zvykne sa hovoriť. Vlastný život ma presvedčil o tom, že osud nám môže pripraviť aj také prekvapenia a situácie, na ktoré by sme určite ani len nepomysleli. Radšej teda nikoho nesúdim ani neodsudzujem. Žijem, ako sa dá. ŽIJEM V MANŽELSTVE bez sexu 82

harmonia Je to taký veľký hriech, keď túžim byť milovana? 83

som ho obdivovala. Samozrejme, že nebol slepý a veľmi rýchlo si to všimol. Lichotilo mu to, a súčasne cítil, že môj obdiv je úprimný. Aj on ma obdivoval, ale bol to úplne iný druh obdivu... Vábila ho moja mladosť, ženskosť, ale tiež určitá dávka naivity, ktorá síce prináležala k môjmu veku, ale jemu sa zdala taká vzrušujúca, že už dlhšie nemohol odolať a urobil presne to, po čom vraj túžil od prvej chvíle, keď sa so mnou stretol: dostal ma do postele. Nie, neľutujem to! Bolo to úžasné a neskutočne vzrušujúce. Na kávu cestou z práce ma už pozýval aj predtým a jeho pozvania boli prí- jemné a nenútené. V pohode sme si prediskutovali pracovné pro- blémy, poradil mi, čo bolo treba, a čas nám nádherne plynul. Občas sme sa jeden druhému trochu dlhšie zahľadeli do očí, ale inak nič medzi nami nebolo. Až do toho dňa, keď mi navrhol, aby sme sa išli spolu pozrieť na jednu výstavu. Nenamietala som – bolo mi s ním fajn, dobre sa mi s ním rozprávalo, a napriek veľkému vekovému rozdielu ma veľmi priťahoval. Výstava bola zaujímavá a bolo o čom rozprávať, ale Braňo ma potom namiesto obligátnej kávičky pozval na večeru. Ako sa ukázalo, nič nenechal na náhodu. Stôl nechal re- zervovať vopred v jednej z vychytených reštaurácií, poradil mi pri výbere jedla, objednal znamenité víno a keď som chcela niečo na- mietať, urobil iba: pssst, priložil mi prst na ústa a sprisahanecky na mňa žmurkol. Zasmiala som sa teda aj ja a nechala som večeru voľný priebeh. Napokon, bolo to také príjemné a prirodzené – veď Braňo bol nielen očarujúci muž, ale aj výborný spoločník. Večer nám krásne ubiehal, chvíle smiechu sa striedali s čoraz hlbšími pohľadmi do očí, a zrazu som si uvedomila, že ma Braňo drží za ruku a nežne sa pohráva s mojimi prstami. Vo chvíli, keď som sa mu chcela jemne vymaniť a prekvapene som sa mu zadívala do očí, pritiahol si moju ruku k ústam a pobozkal mi ju. Celkom ľahučko, a pritom s takým citom a vášňou, že som sa už nezmohla na žiaden odpor. Bolo mi celkom jasné, že takého citu nie je schopný žiaden môj rovesník. A že ma tento muž nesmierne priťahuje... Všetko bolo také nenútené a nežné, že keď ma po večeri pozval ešte k sebe na kávu, iba som s úsmevom prikývla a nebránila som sa. Ani vtedy, keď sme za sebou zavreli dvere jeho bytu a on ma o ne oprel. Zobral mi hlavu do svojich dlaní, vrúcne a nedočkavo sa mi zadíval do očí a dal mi prvý, vášnivý bozk. „Milujem ťa, si taká krásna,“ vzdychol a pobozkal ma s takou vášňou, až som sa zapo- tácala a takmer som stratila dych. Srdce mi bilo vzrušením ako divé, nohy sa mi podlamovali... Ako omámená som zaborila tvár do jeho mužnej hrude a vdýchla som jeho arómu. Voňal mi tak príjemne a dráždivo, že som sa už ďalej neovládala, ani nepremýšľala a dovo- lila som mu všetko, po čom tak veľmi túžil. Aj ja som ho chcela – a on to cítil. Keď mi rozopínal a zhadzoval moje oblečenie, aby vzá- pätí posial celé moje nahé telo bozkami, bola som taká rozho- rúčená a vzrušená, že som takmer ani nedýchala, ale iba vzdy- chala... A vo chvíli, keď jeho nedočkavé ruky vyzliekli aj moje nohavičky a my sme, potácajúc sa, skončili v tesnom objatí v spálni, bolo mi úplne jasné, že aj ja po ňom túžim a všetky ostatné rozumné argumenty odmietam. Bol prvým skutočným mužom v mojom živote a ja som bola prvou po jeho manželke, po ktorej tak živočíšne zatúžil... Milovali sme sa tak krásne a vášnivo súčasne, že vo chvíli, keď naše rozhorúčené telá splynuli, pocítila som neopísateľnú rozkoš a celý svet pre mňa prestal jestvovať. Mala som pocit, že nič krajšie v tomto zmysle už nezažijem a o mi- nulosti už radšej ani nehovoriac. Erotické pokusy mojich rovesní- kov boli totiž viac než chabé a úplne bez fantázie. Samozrejme, že s tým, čo so mnou dokázal robiť Braňo, sa nedali ani len porovnať! Milovali sme sa ako posadnutí – bolo to neopísateľne krásne. Na- koniec som zaspala v jeho náručí. Samozrejme, kávu sme si dali až ráno a keďže bola sobota, mohli sme si po sprche a raňajkách zopakovať všetko to, čo sa nám v noci tak páčilo... Bolo to rovnako vzrušujúce a fascinujúce. Keď sme sa na záver láskali a dívali sa jeden druhému do očí, na chvíľu sa mu zlomil hlas a to, čo mi po- vedal, mi úplne vyrazilo dych: „Viem, že je to asi trochu predčasné, ale som si úplne istý, že chcem, aby si sa stala mojou ženou. Ľúbim ťa! A viem, že aj ty ľúbiš mňa. Myslím si, že niet na čo čakať, keď nám môže byť už teraz krásne...!“ Jeho slová ma síce zaskočili, ale po obojstrannej vášni, ktorú sme spolu zažili, sa mi videli celkom logické a môjmu devät- 84 harmonia vzťahy JANKA VANČOVÁ HRIEŠNE SPOVEDE ❉ Hriešne spovede sú príbehy o vášni, radosti zo života, malých i väčších prekvapeniach a ich následkoch. Áno, v živote sa skutočne stane všeličo, a najmä v mladosti neraz robíme veci, ktorých by sme sa neskôr určite nedopustili. Možno. Ktosi múdry totiž raz povedal: „Ľahké je byť v starobe cnostný...“ A určite vedel, čo hovorí. Hriešne spovede sú príbehy o ľuďoch, ktorí prežívajú niečo nezvyčajné, pikantné, vzrušujúce, skrátka to, na čo sa nezabúda. Možno vás pobavia, možno pobúria, a niektorí si zase pri ich čítaní spomenú na niečo, s čím sa ešte nikomu nepriznali... SÚŤAŽ Ak nám napíšete spomienku, ktorú čas nevymazal, pošleme vám knihu Hriešne spovede...

násťročnému rozumu vôbec neodporovali. Nezobrali sme sa síce hneď, ale o pol roka sme už boli svoji. Reči neprajníkov sme si nevšímali a hlasy tých, ktorí nám zdôrazňovali priepastný vekový rozdiel, sme nebrali vážne. Boli sme spolu naozaj šťastní. Braňo by ma najradšej na rukách nosil a zniesol by mi aj modré z neba. Prežili sme spolu nádherných 18 rokov a narodil sa nám aj synček, ktorý mi je dnes veľkou oporou. Ale prečo to všetko hovo- rím v minulom čase? Stalo sa totiž niečo, s čím nikto z nás nerá- tal. Nie, môj manžel nezomrel, ani ja som ho neopustila – navští- vila nás však krutá choroba, ktorá môjho manžela už nikdy neopustí. Áno, je to Alzheimer a je to veľmi ťažké. Kto také čosi nezažil, nepochopí, aké bolestné je vyrovnať sa s tým. Ten úžasný a milovaný muž, ktorý ma zahŕňal takou láskou a pozornosťou, sa pred pár rokmi zmenil na nepoznanie. Vlastne, ani mňa už nie- kedy nespoznáva a robí také veci, ktoré dokáže odpustiť a znášať iba milujúca žena. Občas sú ešte chvíle, keď sa mu nakrátko vráti pamäť, a vtedy sa na mňa znovu pozerá tak ako kedysi – znovu som jeho dievčatkom. Sú to však skôr okamihy. Samozrejme, že o intímnostiach s ním nemôže byť už ani reči – veď chvíľami ma ani nepozná... Po niekoľkých rokoch tohto trápenia som sa zblížila s lekárom, ktorý sa mi prihovoril v nemocnici, keď som raz v noci bola s manželom na pohotovosti. Najprv sme sa stretávali iba náhodne, potom ma poprosil o telefónne číslo a dal mi svoje, aby som sa naňho mohla obrátiť, keby som niečo potrebovala. Už nám aj veľakrát pomohol a chápe moju ťažkú situáciu. Klamala by som však, keby som tvrdila, že v tom nie je aj čosi viac. Áno, je. A čo je na tom? On je rozvedený, môj rovesník, a ja mám ešte len 42 rokov! Je to taký hriech, keď túžim byť milovaná? Súčasne však cítim, že ho neustále porovnávam s Braňom, mojím manželom. Milujem sa s ním, tajne plačem a myslím na svojho muža, ktorého nikdy neopustím – aj keď už dávno nie je taký, aký býval... Rozumiete mi? ● JANA VANČOVÁ, FOTO DREAMSTIME 85 harmonia Osud nám môže pripraviť aj také prekvapenia, na ktoré by sme ani len nepomysleli.

86 novinkyKUCHYŇA 1. Lentilky naopak Mega Lentilky naruby sú iné, ako by ste čakali. Hnedé cukríky totiž prekvapia bielou čokoládou vo vnútri a béžové zase mliečnou čokoládou. Obľúbená kombinácia bielej a mliečnej čokolády je navyše v mega veľkosti. Limitovanú edíciu si zamilujú nielen deti, ale aj dospelí, ktorí podľahnú ich čarovnej chuti. 2. Vodka, ktorá dobyla Ameriku Double Cross Vodka je ten pravý luxusný vianočný darček, ktorý nielenže dobre chutí, ale má i výnimočne zaujímavý dizajn. Aj vďaka tomu si táto jedinečná vodka, ktorá sa vyrába na Slovensku, našla svoje miesto na americkom trhu. Dnes sa predáva už v 44 amerických štátoch, v Kanade, v Česku aj na Slovensku. Ak chcete priateľov potešiť niečím výnimočným, a zároveň osobným, na vrchnú časť fľaše môžete nechať vygravírovať venovanie. Double Cross pijú aj známe osobnosti, napríklad spevák Wyclef Jean či golfista Rory McIlroy. www.doublecrossvodka.com 3. Zázračné guľôčky Chcete na Vianoce upiecť tortu, ale neviete, čím ju ozdobiť? Ľahká pomoc. Vianočná novinka od Dr. Oetker Zdobenie zlaté/strieborné sa vám bude výborne hodiť. Z guľôčok rôznych veľkostí vytvoríte rôzne obrazce a obrázky. Stačí trochu fantázie a vytvoríte lahodný originál. 4. Mikulášske prekvapenie Váhate, čím naplniť mikulášske balíčky vašich ratolestí? Skvelým riešením by mohol byť Čokoládový Mikuláš ORION. Nie je to obyčajný čokoládový Mikuláš. Tento ukrýva prekvapenie v podobe malého medvedíka. A to nie je všetko. Medvedík ukrýva ďalšie prekvapenie. Obľúbené Lentilky. Nemali by chýbať v žiadnom mikulášskom balíčku, lebo ich deti milujú. A nielen deti. 5. Strakatý puding Dospelí o nej možno ešte nevedia, ale deti už áno. Je strakatá, nosí štýlové okuliare a strašne dobre chutí. Paula je novinka od Dr.Oetker pripravená špeciálne pre deti. Pudingový dezert obsahuje viac ako 80 % kvalitného plnotučného mlieka a je rovnako strakatý ako jeho menovkyňa, kravička Paula. V ponuke sú tri príchute – vanilka, čokoláda a čokoláda-oriešok. 6. Vo svete káv Rozvoniava tam čerstvo zomletá káva, na ktorú hneď dostanete chuť. Ochutnať môžete postupne celý prémiový rad Tchibo Privat Kaffee v novom dizajne. Sedem druhov káv obsahuje zrná 100 % Tchibo Arabica z najlepších pestovateľských oblastí sveta. Vojdite do neobyčajného sveta káv východnej Afriky, Brazílie, Guatemaly... 7. Hviezda na zjedenie Vymeňte tradičnú sklenenú špicu na stromčeku za zlatú čokoládovú hviezdu Orion. Inštaláciu zvládnete ľahko. Ozdoba je to síce jednorazová, ale nezaberie miesto, lebo si na nej pri oberaní stromčeka pochutíte. 8. Lahodne malinová Výborná čokoláda vždy poteší, a v nepohode dvojnásobne. Tie z Figara dostali nový šat – všetky sú červené. Navyše sa čokoládová rodina Figaro rozrástla o malinovú novinku. Malinové prekvapenie v lahodnej horkej čokoláde s obsahom kakaa 45 % pripomenie vôňu leta a záhrady. 9. Lákavý stromček Lákavé pokušenie v štyroch príchutiach - mandľovej, marcipánovej, jogurtovej a orieškovo-nugátovej - bude číhať na stromčekoch na každého milovníka maškŕt značky Milka v podobe vianočných salónok. 1 86 2 3 9 4 5 6 7 8

T ento rok síce neprišiel Martin na bielom koni, pri- niesol však do bratislavskej Starej tržnice mladé vína. Presne úderom 11. hodiny 11. 11. v duchu tra- dície slávnostne otvorili prvú fľašu tohtoročného Svätomartinského vína. Návštevníci Svätomartin- ského koštu mohli ochutnať z päťdesiatich vybraných vzoriek mladých Svätomartinských vín z produkcie 50 moravských vinár- stiev. Milovníci dobrého vína – odborníci aj laická verejnosť – po- tvrdili, že ročník 2012 sa vyznačuje charakteristickými vlast- nosťami - sviežosťou, ovocnou chuťou, sú harmonické, príjemné, s decentnou kyselinkou a jemným aromatickým profilom. Müller Thurgau sa vyznačuje sviežou ovocnou jemne grapefrui- tovo-broskyňovou arómou, Veltlínske červené skoré poteší tónom záhradného ovocia, zrelého banánu a lesného medu a Muškát mo- ravský prináša do jesenných Svatomartinských vín nádych teplých krajov v tónoch tropického ovocia, pomarančov a mandarínok s jemným muškátovým podtónom. Svätomartinský košt aj tento rok zorganizoval Vinařský fond Českej republiky. Ochutnať mladé vína s pôvodom hrozna v Českej repu- blike, prišlo 1 200 návštevíkov. O tom, že strávili príjemný čas, svedčí aj skutočnosť, že pôvodne plánovaný koniec Svätomartin- ského koštu museli organizátori posunúť o celú hodinu. A tak brány bratislavskej Staromestskej tržnice sa za poslednými návštevníkmi zatvorili namiesto o 17. až o 18. hodine. SÚŤAŽ O SVÄTOMARTINSKÉ VÍNO Napíšte nám, z akých odrôd vyrobené vína môžu niesť značku Svätomartinské. Tri správne odpovede vyžrebu- jeme a odmeníme Svätomartinským vínom. TOHTOROČNÁ SLÁVNOSTNÁ OCHUTNÁVKA SVÄTOMARTINSKÝCH VÍN SPLNILA VŠETKY OČAKÁVANIA VIETE, ŽE... ❉ Značka „Svätomartinské" bola registrovaná v roku 1995 a od roku 2005 je jej vlastníkom Vinářsky fond ČR? ❉ Značku „Svätomartinské" môžu niesť vína vyrábané z odrôd Müller Thurgau, Veltlínske červené skoré a Muškát moravský (biele vína) a Modrý Portugal a Svätovavrinecké (červené a ružové vína) s pôvodom hrozna v Českej republike. Tieto odrody boli pre značku Svatomartinského vybrané preto, lebo dozrievajú skôr, a ponúkajú tak včas potrebnú vysokú kvalitu hrozna. Medzi Svätomartinskými vínami nájdeme ako vína z jednej odrody, tak aj cuvée, čo je víno vyrobené z viacerých odrôd. 87 harmonia Viac info na www.svatomartinskevino.cz

harmonia kulinárium 88

harmonia 89 Rozmýšľate už nad tým, čím ozvláštnite tohtoročné vianočné hodovanie a čím prekvapiť hostí na predvianočných stret- nutiach? Vyskúšajte naše rýchle recepty.

90 harmonia kulinárium

VESELÉ PANÁČIKY SUROVINY: 550 g hladkej múky, 200 g cukru, 1/2 balíčka jedlej sódy, 1 balíček škoricového cukru, 1 pohár jablkového kompótu alebo pyré (hmotnosť 360 g), 3 vajcia, 150 g zmäknutého masla, 1 kávová lyžička mandľovej arómy, 100 g hrozienok, 50 g nasekaných mandlí, 100 g kandizovaného ovocia, 2 balíčky sve- tlej polevy, 1 balenie Tubičiek na zdobenie Dr. Oetker POSTUP: V miske zmiešame múku, cukor, sódu, škoricový cu- kor, jablkový kompót, vajcia, maslo a arómu. Spracujeme elek- trickým ručným šľahačom na strednom stupni dohladka. Vmiešame hrozienka, mandle a kandizované ovocie. Cesto rozo- trieme na plech vyložený papierom na pečenie. Vložíme do predhriatej rúry a pečieme 30 minút. Keď korpus vychladne, ozdobíme ho rozpustenou polevou. Nakrájame na 8 obdĺžnikov a tie ešte priečne prekrojíme na polovicu. Pomocou tubičiek vy- tvoríme panáčikom tvár a vlasy. MARCIPÁNOVÉ KOPČEKY SUROVINY: 50 g marcipánu, napríklad Dr. Oetker, 120 g hladkej mú- ky, 1 kávová lyžička jemného zemiakového škrobu, 120 g práškového cukru, 1 bielok, 1 zarovnaná kávová lyžička instantnej kávy, 1 poliev- ková lyžica horúcej vody, 75 g rozpolených vlašských orechov, 1 žĺtok, 1 polievková lyžica vody, 1 zarovnaná polievková lyžica cukru POSTUP: Marcipán nakrájame na malé kúsky a dáme do misy. Pri- dáme múku, škrob, práškový cukor, bielok a instantnú kávu zmiešanú s vodou. Na pracovnej doske všetko spracujeme do hladka. Z cesta vytvarujeme valček, ktorý nakrájame asi na 40 rov- nako veľkých kúskov. Z každého kúska vytvarujeme guľku. Polovice orechov pozdĺžne prekrojíme a vždy 3 štvrtky orecha pritlačíme ku guľke. Vršok guľky potrieme žĺtkom rozmiešaným s vodou a pono- ríme do cukru. Poukladáme na plech vyložený papierom na pečenie, vložíme do predhriatej rúry a pečieme 15 minút. Namiesto vlašských orechov môžeme použiť aj polovice mandlí. SUŠIENKY K VARENÉMU VÍNKU Suroviny: 2 vajcia, 80 g cukru,1 balíček vanilínového cukru, 30 g hladkej múky, 1/2 kávovej lyžičky kypriaceho prášku do pečiva, 1 zarovnaná polievková lyžica kakaa, 1/2 kávovej lyžičky rumovej arómy, 200 g celých lieskových orieškov POSTUP: Vajcia, cukor a vanilínový cukor vyšľaháme elektrickým ručným šľahačom na strednom stupni do peny. Zmiešame múku, kypriaci prášok, kakao, arómu a krátko na najnižšom stupni harmonia www.sweet-family.sk Sladké pečenie

92 harmonia kulinárium

vmiešame do vaječnej peny. Zľahka vmiešame oriešky. Cesto rovnomerne rozdelíme do vymastenej a múkou vysypanej formy na muffiny. Povrch vyhladíme mokrou lyžicou. Vložíme do pred- hriatej rúry a pečieme asi 25 minút. Muffiny hneď vyberieme z formy a necháme vychladnúť. Plech na pečenie vyložíme pa- pierom na pečenie. Muffiny opatrne nakrájame pílkovým nožom na tenké plátky. Z každého muffinu vznikne asi 5 plátkov. Plátky naukladáme vedľa seba na plech a pečieme asi 5 minút. ANJELSKÉ MUFFINY SUROVINY: 1 balenie Muffinov čokoládových s čokoládovými kúskami Dr.Oetker, 110 ml vody, 40 ml oleja, 1 vajce, 250 g polotučného tvarohu, brusnicový kompót (hmotnosť 190 g), 1 zarovnaná polievková lyžica cukru, 1 balíček vanilínového cukru, 1 balíček želatínového stužovača, 100 ml vlažnej vody, 10 lieskových orieškov v poleve (napr. jogurtovej alebo čokoládo- vej), cukrové ozdoby (napr. Perličky strieborné Dr.Oetker), 10 papierových košíčkov POSTUP: Cesto pripravíme podľa návodu na obale. Pomocou dvoch polievkových lyžíc cestom naplníme košíčky. Dáme na plech a pečieme asi 20 minút. Keď vychladnú, ozdobíme ich vy- miešaným tvarohom s brusnicovým kompótom, cukrom a vanilí- novým cukrom dohladka. Želatínový stužovač pripravíme s vo- dou podľa návodu a vmiešame do tvarohovej zmesi. Z každého muffinu odkrojíme vrchnú časť a rozkrojíme ju na polovicu, vy- tvoríme tak krídla anjela. Tvarohovú zmes pomocou cukrár- skeho vrecúška s hladkou rúročkou nastriekame na muffiny. Krídla zastrčíme do tvarohovej zmesi. Oriešky uložíme navrch ako hlavičku a nanesieme zvyšok tvarohovej zmesi ako vlasy. Ozdobíme perličkami. ADVENTNÝ PERNÍKOVÝ VENIEC SUROVINY: 480 g hladkej múky, 4 zarovnané polievkové lyžice kakaa, 280 g práškového cukru, 2 balíčky kypriaceho prášku do perníka, napríklad Dr.Oetker, 50 g masla, 2 poliev- kové lyžice medu, 2 vajcia, 1 balenie Tubičiek bielych a cu- krové ozdoby Dr.Oetker, 1 bielok na potretie. Ešte potrebujeme formičky na vykrajovanie (napr. hviezdičky, vločky) a štetec. POSTUP: Z múky, kakaa, cukru, kypriaceho prášku do perníka, masla, medu, vajec vypracujeme hladké cesto. Vyvaľkáme plát hrubý asi 1 cm a vykrojíme kruh podľa tortovej formy. V strede vykrojíme okrúhlou formičkou alebo miskou kruh s priemerom 13 cm. Zvyšok cesta vyvaľkáme a povykrajujeme rôzne tvary. Nezabudneme na otvory na adventné sviečky. Naukladáme na plech vyložený papierom na pečenie a tesne pred pečením po- trieme rozšľahaným bielkom. Vložíme do predhriatej rúry a pečieme asi 10 minút. Keď cesto vychladne, zdobíme podľa fantázie tubičkami a cukrovými ozdobami. Nakoniec umiestnime 4 adventné sviečky. ● ZUZANA VAVROVÁ, FOTO: DR. OETKER 93 harmonia Výhodne nakúpite v predajných centrách Tescoma a vo vybraných predajniach domá- cich potrieb. BRATISLAVA: Predajné centrum Tescoma, Polus City Center, Vajnorská 100 I Predajné centrum Tescoma Obchodná ulica I Predajné centrum Tescoma, HM Tesco Zlaté Piesky, Cesta na Senec I Predajné centrum Tescoma Záporožská 9 TRNAVA: Predajné centrum Tescoma (Andrea Mišo- vá-Kamélie), Františkánska 24 NOVÉ ZÁMKY: Predajné centrum Tescoma, AQUARIO Shopping Center, Nitrianska cesta 111/A NITRA:  Predajné centrumTescoma, OC Centro, Akademická 1/A PIEŠŤANY:  Predajné centrum Tescoma, Nitrianska 20 TRENČÍN:  Predajné centrum Tesco- ma, Štúrovo námestie PÚCHOV:  Predajné centrum Tescoma, Moravská ul. ŽILINA:  Predaj- né centrum Tescoma, Aupark Spopping Center, Veľká Okružná 59A PRIEVIDZA:  Predajné centrum Tescoma, OD PRIOR, Námestie Slobody 1 POPRAD:  Predajné centrum Tescoma, Svätého Egídia KOŠICE: Predajné centrum Tescoma, Aupark Spopping Center, Námestie Osloboditeľov azza ceramicblok na nože s keramickou čepeľou azza Unikátne plastové lamely dizajnového bloku vyvinuté v spoločnosti TESCOMA bezpečne ochránia čepele keramických nožov AZZA. hodne nakúpite v predajných cent 10 cm 13 cm 15 cm

novinkyDOMÁCNOSŤ 1. Veselý koníček Všestranný výklopný a otočný monitor LCD s uhlopriečkou 7,5 cm (3") modelu Nikon D5200 ponúka dokonalú slobodu a flexibilitu. Umožňuje zachytiť nádherné zábery a videosekvencie v akejkoľvek pozícii. Monitor môžete preklopiť, vyklopiť, otočiť a rozvinúť svoju kreativitu. Prístroj je navyše aj ľahký, taký akurát do ruky. Fotografovanie sa stane radostným koníčkom. 2. Zdravý hrniec, var! Nestačí kupovať biopotraviny. Dôležitý je aj spôsob ich prípravy. Vyskúšajte halogénový varný hrniec Orava HH-121, ktorý funguje ako zdravá rúra na pečenie. Horúci vzduch cirkuluje v nádobe, takže sa jedlo nevysuší, ale rovnomerne upraví do želanej podoby. Navyše sa zbaví tuku, čo poteší každého zástancu zdravej výživy. Sklenená dvojúrovňová nádoba má objem 12 litrov. Hrniec var! urobí všetko, čo si želáte, v čase takmer o polovicu kratšom ako bežné rúry. Kúpite v značkových predajniach Orava alebo v e-shope www.orava.eu za 46,90 €. 3. Hurá do sauny! Zdravie a relax - to sú synonymá saunovania. Teplota okolo 60 °C, ktorú si vychutnávame v prostredí domácej sauny, telo uvoľní a pomôže zbaviť sa stresu. Technológia infrasauny je taká bezpečná, že sa používa už veľa rokov aj v inkubátoroch. Priaznivé účinky infrasauny sú znižovanie hmotnosti, odstraňovanie celulitídy, budovanie imunitného systému, detoxikácia tela, uvoľňovanie napätia, stresu, obnova energie, relaxácia celého tela a tiež vyššia výkonnosť a flexibilita. V našich infrasaunách vás vyjde jedno saunovanie iba 0,25 €. www.marimex.sk ● www.sauna-centrum.sk 4. Ekologická fľaša Nová ekologická fľaša EQUA je dizajnérskou lahôdkou, a najmä zdravou alternatívu k PET fľašiam. EQUA v sebe spája dve dôležité hodnoty našej planéty - ekológiu (ECO) a vodu (AQUA). Fľaša je vyrobená z materiálu Eastman Tritan™, ktorý je zdraviu prospešný a neobsahuje škodlivý bisfenol A (BPA). Práve ten môže reagovať s obsahom PET fliaš a spôsobovať hormonálne poruchy, alergie či rakovinu. Certifikát „BPA free“ je zárukou, že sa táto škodlivá látka nezmieša s obsahom fľaše. „Fľaša EQUA má viacnásobné použitie. Vhodná je do školy, na vychádzku, do práce či na šport, pričom vydrží niekoľko rokov,“ hovorí Anže Miklavec, zakladateľ a generálny riaditeľ slovinskej spoločnosti EQUA. Jej používaním by sa mohla redukovať spotreba plastových fliaš. Za rok ich „spotrebuje“ každý z nás okolo 200. Fľaša EQUA je nárazuvzdorná, vhodná na stude- né aj horúce nápoje. Vďaka originálnemu, rôznorodému a veselému dizajnu si ju obľúbia deti aj dospelí. „Okrem zdravia a žitovného prostredia šetrí EQUA aj peniaze. Čistá voda z vodovodu je dostupná v takmer v každej domácnosti, nie je nutné kupovať balenú vodu, ktorú v obchode navyše niekoľkonásobne preplácame,“ hovorí pán Miklavec a dodáva, že kvalita vody z vodovodního kohútika je často porovnateľná, ak nie lepšia, ako kvalita balenej vody. Firma dáva 10 % zo zisku rôznym ekologickým organizáciám. Kontakt: Diana Mareková Theizlová, FUSION, s.r.o., +421 905 516 596, diana@fusion.eu.sk 5. Šikovný domáci masér Fyzicky náročná práca, práca s počítačom, vysedávanie pred televízorom nášmu chrbtu dajú poriadne zabrať. Stuhnuté napäté svaly, ostrá bolesť v krížoch dokážu dni aj noci veľmi znepríjemniť. Medzi najúčinnejšie prostriedky na odstránenie problémov patria masáže. Masážny prístroj Orava MP-400 môže byť výborný darček pre toho, kto máva ťažkosti s chrbtom a so šijou. Domáci masér je vybavený dvomi masážnymi hlavami, takže úľava a uvoľnenie pri masáži budú v každom okamihu dvojnásobné. Súčasťou balenia sú 3 páry nadstavcov – od hladkého až po nadstavec s mnohými výčnelkami, ktorý pokožku riadne vymasíruje a prekrví. Kúpite v značkových predajniach Orava alebo v e-shope www.orava.eu za 32€. 6. Elektrický otvárač fliaš Automatický otvárač uvoľní zátku z fľaše do 7 sekúnd. Stačí ho nasadiť na fľašu, podržať tlačidlo a môže sa nalievať. Tento úžasný pomocník je vybavený teplomerom, ktorý zmeria teplotu nápoja a aj teplotu priestoru. Funguje na baterky a na jedno nabitie sa dá otvoriť až 30 fliaš. 94 1 2 3 4 5 6

NOVINKA OD ZNAČKY KARMEN LAHODNÁ ČOKOLÁDOVÁ TYČINKA S JEMNOU KARAMELOVOU NÁPLŇOU Exkluzívna Orion ORION určite poteší všetkých milovníkov lahodného karamelu exkluzívnou novinkou. Na trh prichádza čokoládová tyčinka s karamelovou náplňou. Unikátna receptúra spríjemní jesenné chvíle každému maškrtníkovi. Jedinečné spojenie obľúbenej mliečnej čokolády a lahodnej karamelovej náplne – to je novinka Karmen. Impozantná chuť rozplývajúceho sa karamelu na jazyku zahreje všetkých milovníkov maškrtenia. Karamel všeobecne patrí k najobľúbenejším príchutiam, no napriek tomu karamelová tyčinka na našom trhu doteraz chýbala. Nová kombinácia lahodnej mliečnej čokolády a výborného karamelu sa zrejme stane malým hriechom, ktorému sa nebude dať odolať. Nová tyčinka Karmen je v predaji od novembra 2012, a to exkluzívne na pultoch tradičných nezávislých obchodov. Navyše je v praktickom 33 g balení a v originálnom obale jemnej karamelovej farby za trvale nízku odporúčanú maloobchodnú cenu - 0,29 €. Neváhajte a ochutnajte aj vy jedinečnú chuť novej Karmen! POMÁHA PREDCHÁDZAŤ G únave G stre- som G depresiám G zníženiu imunity G oslabeniu metabolizmu G podráždeniu nervového systému PODPORUJE G tok bioenergie G uvoľne- nie tela a mysle G kvalitný spánok G regeneráciu a vitalitu www.harmonizacia-zdravia.sk/bioprotector info@harmonizacia-zdravia.sk, tel.: 0917-496509 BIOPROTECTOR® HARMONIZÁCIA ZDRAVIA V „BEZDRÔTOVEJ“ DOBE G redukuje vplyv žiarenia z mobilných telefónov a iných bezdrôtových zdrojov žiarenia G harmonizuje telesnú i duševnú zložku ľudského organizmu G chráni živý organizmus v geopatogénnych zónach eSHOP www.levia.sk BIO-EKO-RACIO LeViacesta zdravia 95

96 Nikdy nenakupujte v e-shopoch, kde od vás žiadajú veľa citlivých osobných údajov. harmonia domácnosť

Nemusíte drať topánky chodením po obcho- doch. Takmer všetko sa dá nakúpiť pohodlne cez internet. Stačí niekoľko klikov, a je to! VIANOČNÉ 97 NAKUPOVANIEv papučiach harmonia

V irtuálny shopping má mnoho výhod. Šetrí čas, pe- niaze a odpadá aj dialóg s neochotnými preda- vačmi. Stačí klik sem, klik tam, a všetko je jasné. Pekne, pohodlne, v papučiach, chlipkajúc dobrú kávu či čaj, zoženieme takmer všetko – od potravín, cez oblečenie, knihy, hračky, nábytok, elektroniku, kvety, dovolenku, jazykový kurz až po auto. Navyše nič netreba vláčiť, na- kladať, vykladať. Všetko príde domov, či as- poň na najbližšiu poštu. Čo nevyhovuje, ne- sedí, nepáči sa alebo v skutočnosti vyzerá inak ako na obrázku, sa dá vrátiť, čo v prí- pade kamenných obchodov nie je v našich končinách vždy možné. Skúsili ste vrátiť topánky len preto, že hoci sa vám v obchode páčili, doma ste zmenili názor? DVAKRÁT KLIKAJ, RAZ KUPUJ Výhod je teda dosť. Aby to nevyze- ralo prehnane ružovo, aj nakupo- vanie cez internet má tienisté stránky a treba radšej dvakrát klikať a raz nakupovať. Aby ste dobre kúpili a nenarobili si zby- točné problémy, treba vedieť, kde na internete nakupovať. Veľa o spoľahlivosti obchodu napovie cena tovaru, možné spôsoby plate- nia a aj údaje, ktoré pri kúpe stránka žiada. „Je niekoľko spôsobov, ako sa pre- svedčiť, že elektronický obchod je seriózny a spoľahlivý,“ hovorí Ing. Martin Magdolen, product manager spoločnosti Slovanet. „Ak sú na stránkach uvedené informácie o prevádzkovateľovi, obchodné podmienky, reklamačný poria- dok či ďalšie informácie týkajúce sa priebehu nákupu a pla- tieb, dá sa predpokladať, že je to naozaj seriózny obchod, ktorý sa od kamenného líši iba tým, že predáva v prostredí in- ternetu. Odporúčam však overiť si referencie od známych alebo iných nakupujúcich na špecializovaných internetových fórach či priamo na stránke e-shopu, ak umožňuje zákazníkom hodnotiť tovar a spokojnosť s nákupom. Obchodník, ktorý to dovolí, vie, prečo to robí.“ ŠTYRI DÔLEŽITÉ PÍSMENKÁ Hoci on-line nákupy robíme vo virtuálnom svete, dôraz na bez- pečnosť by nemala byť virtuálna, ale, naopak, vážne vážna. Inak ohrozujeme svoje údaje a aj počítač, cez ktorý nakupujeme. Platí, že nikdy, ale naozaj nikdy nepodliehajme ponukám, ktoré sa obja- vili v spamoch, nenakupujme cez počítač, o ktorého bezpečnosti nie sme úplne presvedčení, a ako poradil Martin Magdolen, dá- vajme si pozor na štyri písmenká. „Prenos citlivých informácií na internete používa takzvaný HTPS protokol. Nemusíte vedieť, čo znamenajú, dôležité je, aby ste si, keď platíte cez internet kartou, skontrolovali, či sa adresa stránky, na ktorej vypĺňate údaje k platbe, začína písmenkami https://. Ak áno, ste v bezpečí, odosielané údaje sa šifrujú a okrem obchod- níka sa k nim nemôže dostať nikto iný,“ vysvetľuje M. Magdolen. Niektoré e-shopy na svojich stránkach uvádzajú aj certifikáty po- tvrdzujúce ich bezpečnosť. „Certifikáciou bezpečných elektro- nických obchodov sa na Slovensku zaoberá viacero subjektov. Bezpečnosť nákupu cez internet si môžete overiť napríklad na stránkach Slovenskej asociácie pre bezpečný obchod,“ odporúča odborník zo Slovanetu. (www.saec.sk) 98 harmonia domácnosť 7 TIPOV ONLINE SHOPPINGU ❉ Nenakupujte v e-shopoch, ktoré nemajú jednoznačne identifikovaného prevádzkovateľa alebo ako adresu uvádzajú P. O. box. ❉ Nenakupujte a čo najrýchlejšie opustite e-shop, ktorý má na stránkach gramatické chyby, nedostačujúce popisy tovaru, zlé vizuály tovarov, zavádzajúce informácie. Ak niečo zaváňa neprofesionalitou a šlendriánstvom, tak to s najväčšou pravdepodobnosťou aj neprofesionálne bude. ❉ Nenakupujte v e-shopoch, kde od vás požadujú veľa citlivých osobných údajov. Načo už komu je vaše rodné číslo alebo číslo zdravotnej poistky?! ❉ Nereagujte na ponuky, ktoré dostanete formou nevyžiadanej pošty (spam). ❉ Neuvádzajte PIN kódy alebo heslá k svojim účtom pri platbe cez internet, nie sú potrebné. ❉ Nenakupujte cez verejne dostupné siete alebo počítače. V hoteli, internetovej kaviarni, knižnici či škole, Hrozí, že vaše údaje niekto zachytí a zneužije. Rovnaké riziko platí pri použití verejne prístupnej nezabezpečenej WiFi siete. Surfujte, mailujte, prečo nie. Ale citlivé osobné údaje alebo bankové prevody patria do prostredia zabezpečeného domáceho počítača. ❉ Nenakupujte tovar s podozrivo nízkou cenou. Aby ste dobre kúpili a nenarobili si zbytočné problémy, treba vedieť, kde na internete nakupovať.

PODVODNÍCKE GRIFY Určite poznáte príslovie o lapaní vtáčika. Do poslednej noty platí aj v prostredí internetových obchodov. Keď vás chcú do- stať, tak to budú všelijako skúšať. Napríklad nízkou cenou, prísľubom darčeka alebo inej odmeny. Kto neodolá, ten riskuje, že zaplatí za niečo, čo v živote nedostane. Alebo možno aj do- stane, len popritom aj dá oveľa viac, než si vôbec uvedomil. Stačí, že v priebehu nákupu odpovedal na rôzne otázky, ktoré priamo s nákupom nesúviseli. Rozprávanie o tom, ako môžu byť takto získané údaje a informácie zneužité, by zabralo veľa priestoru. „Podvodníci často využívajú na upútanie pozornosti výrazne nižšie ceny tovarov alebo služieb, ako je bežné. Takýmto ponukám sa treba vyhýbať, málokedy sa končia dobrým pocitom z výhodného nákupu,“ konštatuje M. Magdo- len. „Pri nákupe sa tiež oplatí všímať si cenu poštovného a ďalšie súvisiace náklady, pretože tieto položky môžu vo finále nákup nepekne predražiť a z toho, čo sa javilo ako veľmi výhodné, je zrazu pravý opak.“ PLATÍM, PLATÍŠ, PLATÍME Najrozšírenejší spôsob platby za tovar objednaný cez internet je dobierka. Má svoje výhody, pretože predajca sa okrem adresy doručenia tovaru v podstate nedostane k žiadnym iným informáciám o kupujúcom. Na druhej strane, poštovné, balné a do- bierka zvyšujú cenu kupovaného tovaru. O niečo lacnejšie zvyčajne vychádza platba kartou. „Ani v tomto prípade však nie je po- trebné uvádzať PIN kódy alebo heslá ku kartám a k účtom. Ak to stránka vyžaduje, treba z nej čo najskôr odísť,“ radí odborník. „Pri platbe kartou stačí zvyčajne uviesť meno jej držiteľa, číslo karty, dátum exspirácie a číslo zo zadnej strany karty. Akýkoľvek ďalší údaj je navyše! Najbezpečnejším spôsobom platby v prostredí internetu je služba PayPal. Je to online pla- tobná brána, pri ktorej na rozdiel od platby kartou predávajúci nezíska kompletné informácie o karte kupujúceho. Tie sú bezpečne uložené v databáze spoločnosti PayPal a žiadna tretia strana sa k nim v plnom rozsahu nedostane, čím sa znižuje riziko zneužitia platobnej karty.“ Tak ako si dávame pozor v nákupnom centre či v potravinách, vyplatí sa byť opatrný aj v prostredí internetu. Potom budú online nákupy naozaj výhodné. ● OLIVER VRBOVSKÝ, FOTO DREAMSTIME 99 Pusťte barvy do kuchyně Spolehlivé, výkonné a krásné jsou nové spotřebiče od firmy Isolit-Bravo. Tento tuzemský výrobce z Jablonného nad Orlicí připravil pro studenější část roku kolekci přístrojů, které potěší nejen tradiční kvalitou a vysokou užitnou hodnotou, ale také zdařilým designem a především zářivými pastelovými barvami. Při jejich každodenním užívání můžete při přípravě snídaně vzpomínat na letošní léto a těšit se na to příští. Kupte si rychlovarnou konvici a sendvičovač ve stejné barvě, nebo se naopak rozhodněte pro barvy kontrastní či vzájemně se doplňující. Je to na vás. Co je české, je nejen hezké… …ale i kvalitní a praktické! Bravoska – plnohodnotná náhrada sporáku, která zvládne vše od guláše až po vánočku! Dobromila – vynikající fritéza se spoustou vychytávek pro opravdové gurmány! Zakoupíteuvšechdobrýchprodejcůnebonawww.bravospotrebice.cz. Rychlovarná konvice Iva: – světelná signalizace provozu – jednoduchá obsluha – skrytá topná spirála – bezpečný provoz – objem 1,7 litru, vhodný i pro větší rodinu Sendvičovač René: – jednoduchá obsluha – nepřilnavý povrch – automatický termostat – tepelně izolovaná rukojeť – světelná signalizace provozu Vyrobeno v České republice pro české a slovenské uživatele! Zakoupíte u všech dobrých prodejců nebo na www.bravospotrebice.cz Spolehlivé, výkonné a krásné jsou nové spotřebiče od firmy Isolit-Bravo. Tento evropský výrobce, který dlohoudobě působí i na slovenském trhu, připravil pro studenější část roku kolekci přístrojů, které potěší nejen tradiční kvalitou a vysokou užitnou hodnotou, ale také zdařilým designem a pře- devším zářivými pastelovými barvami. Při jejich každodenním užívání můžete při přípravě snídaně vzpomínat na letošní léto a těšit se na to příští. Kupte si rychlovarnou konvici a sendvičovač ve stejné barvě, nebo se naopak rozhodněte pro barvy kontrastní či vzájemně se doplňující. Je to na vás. harmonia Ing. Martin Magdolen

2G-SPOL. S R.O. - PŘIKRÝVKY A POLŠTÁŘE Lipov 300 CZ-696 72 Lipov Česká republika tel. +420 518 338 091, +420 518 338 291 tel/fax +420 518 338 260 2G Slovakia s.r.o. Hviezdoslavova 479 905 01 Senica Slovenská republika e-mail: 2gslovakia@postelmail.sk http://www.2g.eu http://www.2glipov.cz Od spoločnosti 2G z Lipova je komfortný teplý zimný vak pre športový alebo klasický detský kočík. Vďaka špeciálnemu povrchu zo 100% polyesteru, ktorý je odolný voči vode a vetru, chráni vaše deti pred dažďom a vetrom počas chladných zimných prechádzok. Navyše dvojité prekrytie po celej dĺžke zipsu pomáha udržiavať teplo vo vnútri za každej situácie. Jeho univerzálne otvory pre pásy umožnujú bezpečné uchytenie pre každý typ kočíka. Pre deti od 3 do 36 mesiacov. www.2g.eu Detský spací vak Comfort

Oslávte s nami 10. výročie iRobot Roombaa pri každom nákupe modeluRoomba 770 alebo 780 získate akoDARČEK poukážku v hodnote 50 €do FAnn parfumérii. Akcia platív novembri a decembri 2012. Viac informácií na www.irobot.sk.

T eplo, elektrina, plyn, voda. Elementy, bez ktorých sa nezaobídeme, ale ktoré okrem dobrej služby robia aj jednu nemilú – poriadny prievan v peňaženke. Dá sa nimi vôbec šetriť, a pritom si neznížiť životný štandard? Dobrá správa: dá sa to! Základným predpokladom šetrenia je informácia o tom, koľko míňame. Keď napríklad v aute nesledujeme priemernú spotrebu, jazdíme úplne inak, ako keď tento ukazovateľ berieme do úvahy. Rovnako je to so spotrebou tepla, elektriny, plynu aj vody. „Energie sú drahý tovar, sledovať ich je nevyhnutné, ak ich chceme využívať racionálne a platiť za ne čo najmenej,“ hovorí Matúš Izakovič, odborník na monitoring energií. NOVÝ SYSTÉM POMÔŽE PRI MERANÍ Čo sa dalo, to ste už spravili. Žiarovky ste vymenili za úsporné LED žiarivky, skôr ako začnete variť, premyslíte si, čo na ktorú platničku po- stavíte, pravidelne odmrazujete chladničku, prípadne starú ste vyme- nili za samoodmrazovaciu, pred kúpeľom dávate prednosť sprche, práčku neprepĺňate, byt neprekurujete... No aj tak neviete, či naozaj šetríte, a už vôbec netušíte, aký dostanete výsledný účet. „Keď raz za rok dostanete vyúčtovanie od dodávateľa tepla, elektriny, vody, plynu, nemáte v rukách dostatočné informácie o tom, ako s energiami nará- bate,“ vysvetľuje ďalej odborník. „Darmo sú vo vyúčtovaní rozpísané jednotlivé položky, nedozviete sa z nich, v ktorých konkrétnych dňoch, mesiacoch sa plytvalo, a potom logicky neviete urobiť opatrenia, ktoré by tomu zamedzili. Mať tieto údaje poruke vždy, v ktorýkoľvek deň či hodinu, je však možné vďaka novým technológiám. Existujú systémy, napríklad originálny slovenský produkt nazvaný heat2go, ktoré presne merajú spotrebu vybraných energií, údaje elektronicky odosielajú do centrály a klient si ich môže cez internet skontrolovať, kedy potrebuje.“ NAŠE TIPY, AKO UŠETRIŤ TEPLO Je najdrahšie zo všetkých energií. Aby vám pri zúčtovaní nezamr- zol úsmev na tvári, sledujte, koľko ho spotrebúvate. A preto: • nastavte teplotu radiátorov podľa využívania miestnosti, v spálni sa odporúča 18 °C, v obývačke, detskej izbe a pracovni 20 – 22 °C, v kúpeľni 23 – 24 °C a v kuchyni 15 – 17 °C • vetrajte nárazovo a intenzívne, trojminútový prievan každé dve hodiny vzduch vyčistí, vychladí aj zvlhčí, príliš suchý vzduch núti pridávať na kúrení • ušetríte až 25 % energie, ak radiátory nezakrývajú záclony a zá- vesy, prach na rebrách radiátora tiež bráni dobrému šíreniu tepla • bielizeň sušte na sušiaku, a nie na radiátore, ušetríte tak 20 % tepla, navyše takýmto sušením predídete roseniu okien či ne- príjemnému vlhnutiu stien • medzi radiátor a stenu dajte hliníkovú fóliu, ktorá teplo odrazí späť a nedovolí mu uniknúť cez nezateplený múr ELEKTRINA • citeľnú úsporu dosiahnete, ak budete prať na 30 °C, s menšími otáčkami odstreďovania, žehliť bielizeň, ktorá nie je presušená, ale ani vlhká, pravidelne odmrazovať a čistiť chladničku aj mrazničku • nemalú úsporu dosiahnete aj vtedy, ak ožehlíte bielizeň naraz, to znamená, ak si ju najprv vyhladíte, odložíte na vešiaky a až potom, keď vypnete žehličku, začnete skladať, • elektrospotrebiče vypínajte, v režime stand by (keď svieti displej alebo červená či zelená kontrolka) stále spotrebúvajú energiu • nabíjačku na telefón nenechávajte v zásuvke, keď telefón nena- bíjate, ak máte takých spotrebičov a elektroniky viac, riešením je ich zapojenie do zásuvky s vypínačom, jedným šťuknutím vypnete všetky zbytočné odbery • nenechajte sa obalamutiť zavádzajúcimi názvami, ako sú na- príklad spací režim alebo takzvaný šetrič obrazovky, tie totiž elektrinu neušetria, je potrebné vypínať počítače úplne • vymeňte staré žiarovky za úsporné LED žiarivky 102 harmonia domácnosť Aby sme sa naučili šetriť, musíme sa naučiť sledovať spotrebu energií. Dnes už to je možné, a dokonca aj jednoduché. Ponúkame niekoľko tipov a trikov, ako si neurobiť veľký prievan v peňaženke. KTO ŠETRÍ, MÁ ZA TRI

• ak deti nemôžete naučiť, aby za sebou zhasínali, nainštalujte do toalety, chodby, šatníkov a špajze pohybové snímače • uvaríte rýchlejšie a spotrebujete menej času aj energie, keď hrnce prikryjete, rúra funguje efektívnejšie čistá a ak nemu- síte, neotvárajte dvierka rúry pričasto, pretože pri každom otvorení stratíte 20 % z naakumulovaného tepla • vodný kameň na výhrevných špirálach (v rýchlovarnej kan- vici, v žehličke) zvyšuje spotrebu až o 50 %, polcentimetrová námraza v chladničke o 30 % • staré spotrebiče neľutujte, ak máte také, ktoré očividne prežili nejedno desaťročie, vymeňte ich; napríklad len väčšia hluč- nosť, bzučanie a opotrebované tesnenie v okolí dverí starších chladničiek spôsobujú ohromné prebytočné odbery energie, inak to nie je ani v prípade starých monitorov, ktoré spotrebujú o 75 % viac energie ako novšie ploché obrazovky PLYN • ak na plyne varíte, využívajte najmä malé horáky, zaberie to iba o máličko viac času, ale ušetrí až 30 % plynu spotrebovaného pri varení • používaním pokrievok ušetríte 50 % energie • hrnce s rovným dnom znamenajú 30-percentnú úsporu plynu • výrazne ušetríte, ak starý kotol vymeníte za účinnejší konden- začný alebo moderný prietokový ohrievač VODA • dbajte na tesnosť vodovodných batérií • vodu zastavte, keď si umývate zuby, výraznú úsporu dosiahnete aj tým, že nebude riad umývať pod nonstop tečúcou vodou • ak používate umývačku, pred jej spusteným opláchnite z riadu zvyšky jedla • používaním úspornej sprchovej hlavice a stop ventilu sa dá ušetriť 30 až 40 % teplej vody; ak musíte pri otočení kohútika dlhšie čakať na teplú vodu, taktiež to nie je v poriadku • kúpte si automatický WC stop, ušetríte s ním ešte viac ako s dvojitým splachovaním, pretože použijete presne toľko vody, koľko treba ● PETER VAŠEK, FOTO DREAMSTIME Energie sú drahý tovar, sledovať ich je nevyhnutné, ak ich chceme využívať racionálne. harmonia 103

104 harmonia na cestách

105 harmonia Jeseníky sa považujú za najkrajšie hory Čiech a aj keď ich názov nesúvisí s jeseňou, toto ročné obdobie je v nich možno ešte krajšie, inšpirujúcejšie, zaujímavejšie a tajomnejšie ako iné ročné obdobia. Hory a mestá hýria farbami, ktoré podčiarkujú neobyčajnú, aj temnú a pohnutú minulosť tohto regiónu, a príbehy starých čias ožívajú oveľa intenzívnejšie. A rarity, ktorými Jeseníky oplývajú, lákajú návštevníkov. ZA ČARODEJKAMI DO JESENÍKOV

Č i sú to najstaršie a najznámejšie moravské ter- málne kúpele Veľké Losiny, ktoré si tento rok pri- pomínajú 450 rokov od založenia, alebo manu- faktúra vo Veľkých Losinách, kde sa nepretržite 400 rokov ručne vyrába papier, unikátna Prečer- pávacia elektráreň Dlouhé stráně, ktorá sa zaradila medzi se- dem divov Olomouckého kraja roku 2011 a je najväčším vodným energetickým dielom v Českej republike. Unikátom je aj najhlbšia Hranická priepasť Macůška s celkovou dĺžkou pod hla- dinou jazera 224 metrov s najhlbším prírodným jazerom v ČR, ale aj povesťami opradený vrch Praděd. Gurmánov v Jesení- koch čaká chýrna hanácka kuchyňa s preslávenými olo- mouckými syrčekmi. Syr s nezameniteľnou chuťou a arómou sa vyrába podľa tradičnej receptúry v Lošticiach pri Olomouci a v miestnej cukrárni z neho dokonca pečú aj sladké zákusky. Svetovou raritou je automat na túto špecialitu priamo v Lošti- ciach. No to, čo stále priťahuje záujem návštevníkov, sú procesy s bosorkami a bosorákmi, ktoré aj po stáročiach fascinujú, i keď história zostala v knihách a príbehoch. Jeseníky, Šumperk a Veľké Losiny sú neodmysliteľne späté s čarodejníckymi pro- cesmi, lebo práve tu sa začali aj prebiehali dejiny zla, a historici ešte stále majú čo objavovať a odovzdávať verejnosti. ČARODEJNÍCKE PROCESY V dávnych časoch ľudia verili, že bosorky vedia privolávať zlé počasie, rozvrátiť manželstvo alebo privolať zlú úrodu. Čarodej- níčky boli opisované ako osoby, ktoré uzavreli spojenectvo s diablom, zriekli sa kresťanskej viery a podriadili sa diablovi, svojmu pánovi. Prvé zmienky prenasledovania a honby na čaro- dejníčky sú zaznamenané už v staroveku. Skutočný rozmach obviňovania žien z čarovania spadá však do stredoveku a ra- ného novoveku. Spojenie nezmyselnej povery s inkvizíciou sa 106 harmonia na cestách

stalo hrozbou pre celú Európu. Od polovice 16. storočia sa pro- cesy s čarodejníčkami odohrali najmä v nemeckých krajinách, v Škótsku a vo Francúzsku. Procesy vrcholili po tridsaťročnej vojne v druhej polovici 17. storočia. V Čechách čarodejnícke procesy neboli časté. Územím, ktoré postihli najviac, bolo Jese- nícko a Šumpersko s prevládajúcim nemeckým obyvateľstvom, ktoré susedilo so Sliezskom. Odtiaľ na české územie prenikala povera o moci čarodejníc v čase raného novoveku. Vyplývala z viery v existenciu diabla a jeho po- mocníčok – stríg. V predvečer sviatku svä- tého Mikuláša 5. decembra 1484 sa pá- pež Inocent VIII., známy ako mecenáš renesančných umelcov, rozhodol vy- dať bulu proti čarodejniciam. Urobil tak na naliehanie dvoch dominikán- skych mníchov Heinricha Institorisa a Jakoba Sprengera z Nemecka, ktorí boli posadnutí hľadaním bosoriek. Tí v Nemecku rozpútali peklo, spísali a vy- dali známe dielo Kladivo na čarodejnice, pravidlá, kde a ako hľadať diablom posad- nutých, ako ich donútiť k priznaniu a následne mučiť. Na hraniciach horeli bez rozdielov mladé i staré ženy, chudobné, ale aj bohaté. Na koho padlo obvinenie z čarodejníctva, mal len malú šancu prežiť. Procesy s čarodejni- cami neobišli ani Čechy, ani Slovensko, a zakázali ich až za vlády Márie Terézie. Na území Slovenska napríklad upálili v stredoveku až 400 bosoriek. Prvú v roku 1602 v Bratislave a poslednú o 134 rokov neskôr v Žiline. Na Jesenícku v 17. sto- ročí bolo upálených asi 250 ľudí. PRIZNANIA V MUČIARŇACH Krvavým inkvizítorom nazývali Jindřicha Boblicha z Edelstadtu, ktorý, podobne ako niekoľko ďalších osôb, zneužil svoje posta- venie svetského sudcu a vynucoval si týraním priznanie k vymy- sleným zločinom. Nechal upáliť mnoho nevinných obetí pre po- dozrenie z čarodejníctva. V centre Šumperka v pivnici Geschaderovho domu otvorili počas letnej sezóny expozíciu Čarodejnícke procesy, kde sa návštevníka skutočne dotkne temná atmosféra tohto obdobia. Umiestnenie expozície mučia- cich nástrojov nie je náhodné. Dom patril rodine Jindřicha a Marie Peschkeovcov, ktorí sa tiež stali obeťami procesov. Ako prvá bola v Šumperku obvinená šesťdesiatročná žobráčka Ma- rina Schuchová, ktorú prichytili na Kvetnú nedeľu v roku 1678, ako si po prijímaní schováva hostiu do modlitebnej knižky. Nešťastnica sa priznala, že ju chcela dať jednej sedliačke, aby jej vraj viac dojila krava. Žobráčku odviedli a uväznili na zámku a obvinili z čarov. Babské povery a nezmyselné obvinenia odštartovali tragédie nebývalých rozmerov, keď si neboli istí životom ani chudobní, ani majetní, ani kňaz či hodnostár. Kurióz- ne bol obvinený z čarodejníctva aj šumperský farár a dekan Kryštof Alois Lautner, ktorý patril k najstatočnejším obetiam a nepriateľom inkvizičných procesov. Bol považovaný za múd- reho, vzdelaného a medzi šumperskými občanmi obľúbeného. Boblich ho obvinil z čarodejníctva, zhabali mu majetok, astrono- mické prístroje a pomôcky, ktoré inkvizítor označil za magické predmety a dôkaz Lautnerovho čarodejníctva, a dal ho následne mučiť, uväzniť a upáliť. Väčšina obvinení bola motivovaná úmy- slom získať majetok obvineného. Stačilo obviniť ma- jiteľa, odsúdiť ho, mučiť a nakoniec upáliť, a zmoc- niť sa majetku. Dôkazom, že obvinení boli väčšinou majetní ľudia, je aj to, že si museli zaplatiť za mučenie a katovi za upálenie. Tak sa stala obeťou aj manželka majiteľa manufaktúry na ručný papier vo Velkých Losinách Barbora Göttliche- rová, obvinená z čarodejníctva a upá- lená 5. 9. 1680 ako jedna z prvých obetí losinských čarodejníckych inkvi- zičných procesov. Samozrejme, zbavili ju majetku. Možno bolo bosoráctvom aj to, že sme losinskú manufaktúru navštívili práve pia- teho septembra na výročie smrti majiteľky. Na bo- sorky, legendy a mýty natrafíte v jeseníckych mestách, ob- ciach, pri cestách aj v horách, kde stoja pamätníky pripomínajúce tragédiu ľudí. Dejiskom čarodejníckych sabatov sa stali Petrove kamene. Podľa výpovedí účastníkov procesov vo Velkých Losinách sa tu údajne jedlo, pilo, tancovalo a páchali nemravnosti a boli tu korunované aj čarodejnícke kráľovné. V súčasnosti je však prístup na Petrove kamene zakázaný. Ob- lasť je totiž chránenou prírodnou rezerváciou s výskytom vzác- nych druhov rastlín. ZAKLIATY ZÁMOK VEĽKÉ LOSINY Pôvabný renesančný zámok vo Velkých Losinách, jedna z naj- krajších ukážok moravskej renesančnej architektúry, ktorý patril pánom zo Žerotína, sa stal v 17. storočí miestom začiatku čaro- dejníckych procesov, keď grófka Angelina Sybila Galle, rodená Žerotínová, pozvala do Losin inkvizítora Jindřicha Boblicha z Edelstadtu. V zámku väznili, súdili, vypočúvali a mučili obvi- nených a odsúdených za čarodejníctvo. Len traja novinári zo Slo- venska mali nedávno možnosť nazrieť do sály, kde sa konali inkvi- zičné procesy a kde boli obete týrané. Miesto ešte aj dnes vyvoláva hrôzu a je nabité negatívnou energiou. A že tu duchovia obetí stále sú prítomní, nás presvedčila nielen sprievodkyňa, ktorá 107 harmonia Zámok vo Velkých Losinách je najkrajšou ukážkou moravskej renesančnej architektúry. ZA ČARODEJKAMI DO JESENÍKOV

potvrdila, že psi, ktorých sem návštevníci priviedli, kňučali a triasli sa, ale aj kole- gyňa, ktorej po zapnutí fotoaparátu zly- hala technika a na nádvorí sa znova stala funkčnou. Jesenícke príbehy podrobne opisuje Václav Kaplický v knihe Kladivo na čarodejnice a zná- mymi sa stali aj vďaka sfilmovaniu tohto románu, v rovnomennom filme, kde hrali tiež slovenskí herci. Sprievodkyňa nám pre- zradila, že Otakar Vávra pred nakrúcaním filmu Kladivo na čarodejnice pol roka býval a písal sce- nár filmu priamo na zámku, aby precítil atmosféru celého deja a strašidelné sny použil aj v scenári. Film vystihuje situácie vierohodne. Kto ho videl, možno si pamätá na mučiaci nástroj – kreslo plné klincov, na ktorom vo filme mučili obvinených. V Čechách sa však nikdy nepoužíval. Filmári si túto rekvizitu vy- mysleli a nechali ju v Losinskom zámku, kde sa doteraz nachá- dza, pre návštevníkov je však neprístupná. NOVODOBÍ ČARODEJNÍCI V Šumperku sme hľadali potomkov čarodej- níkov, ktorí ešte aj dnes čarujú a dokážu zázračné veci, ale ich za to neupaľujú. Podľa pani Barbary Hauškovej z jeseníc- keho turistického združenia je v meste až 20 „okultníkov“. Pán Kamil Duraj pochádza z rodiny, kde babička aj prababička boli bylin- kárky, venovali sa ľudovému liečiteľstvu a táto schopnosť sa dedila z pokolenia na pokolenie. Na- rodil sa priamo na losinskom zámku, kde jeho starý otec pracoval ako kastelán a zrejme mu sudičky dali do kolísky niečo z čarodejníckeho umenia. Ako dieťa zažil nakrúcanie filmu Kladivo na čarodejnice. Legendy a historky o čarodejniciach od detstva nasával namiesto rozprávok. Akési čarodejníctvo má teda v krvi a už dvanásť rokov pokračuje v rodinnej tradícii, len v modernej forme. Diagnosti- kuje choroby z očnej dúhovky. Je certifikovaným terapeutom a diag- nostiku sa naučil u austrálskeho lekára. Tvrdí, že má stopercentnú 108 harmonia na cestách Pre turistov je pripravená čarodejnícka cyklotrasa po stopách čarodejníckych procesov.

úspešnosť aj preto, lebo práca je jeho koníčkom. Pri diagnostike využíva virgulu a lupu a lieči bolesti tela a ducha. Tejto záľube pre- padla celá rodina. V obchode, ktorý si v Šumperku otvoril, pomáha syn, manželka je masérka a lieči pomocou anjelskej terapie. ZA BOSORKAMI NA BICYKLI Pre tých, ktorí prídu do mesta ako turisti, pripravila miestna turistická organizácia čarodejnícku cyklotrasu po stopách čarodejníckych procesov s dĺžkou 132 kilometrov. Trasa ve- die cez starobylé hrady, rozprávkové zámky plné legied, miesto popráv z Losin a Mohelnice cez Šumperk a Jeseník do Zlatých Hor a ďalej až do Poľska. Často sa na ňu vydávajú milovníci legied a mágie nielen 30. apríla, na keltský sviatok Valpuržinej noci, spájanej so sabatom a s dňom stretnutia bosoriek, najrôznejších démonov, keď v údoliach horia ohne a pália bosorky. A kto vraj celú 132 kilometrov dlhú cyklotrasu s prevýšením 822 metrov prejde, má buď dobrú kondíciu, alebo je čarodejník. ● ALŽBETA CAPKOVÁ, FOTO: DREAMSTIME, ARCHÍV A.C. 109 Prekvapte blízkychVOUCHEROM na romantický, seniorsky či bohatú ponuku wellness pobytov na www.sergijo.sk ROMANTICKÝ VÍKEND A´LA ITALIA Strávte nezabudnuteľné 2 noci v prekrásnom prostredí GRAND HOTELA SERGIJO. 3-dnovy pobyt od 250 EUR. Pobyt zahŕňa: G ubytovanie v izbe s talianskym dizajnom, bohaté raňajky G fľaša talianskeho Prosecca na privítanie, s kyticou pre dámu na izbe G 1x slávnostná 3-chodová večera pri sviečkach„Gournmet Italia“ – kombi- nácia talianskych pochúťok s fľašou talianskeho vína vo dvojici s talianskou hudbou a taliansky prestretými stolmi G 1x 2-chodová večera formou výberu z 3 hlavných jedál Romantický wellness: G aromatická sauna s perličkovým kúpeľom s ovoc- nou misou a talianskym sektom grátis G 1x masáž s oddychom v relaxačnej miestnosti vyzdobená izba s talianskými doplnkami. Niečo navyše: taliansky dezert počas dňa s kávou denne grátis G parkovné grátis ODDYCHOVÝ POBYT PRE RODIČOV A SENIOROV Prekvapte rodičov darčekom k jubileu. Doprajte sebe aleboVašim najbližším dokonalý oddych s vynikajúcimi službami. 4-dňový pobyt pre 2 osoby s exkluzívnymi službami len za 210 eur/2 osoby s plnou penziou a službami na 4 dni!!!!! Pobyt obsahuje pre každú osobu: G 3x príjemné ubytovanie v komfortne zariadenej izbe s balkónom a výhľa- dom na jazero alebo fontánu G 3x raňajky formou bohatých švédskych sto- lov G 3x obed formou výberu zo špeciálneho lístka G 2x večera (pri sviečkach a príjemnej hudbe), servírovaná formou výberu so špeciálneho lístka, alebo formou bufetu G 1x 20 min. klasická alebo aromaterapeutická masaž von- nými olejmi G 1x reflexná masáž nôh G 1x za pobyt jacuzzi + ovocný šalát, pohár sektu a minerálna voda G každý deň po obede anglický čaj G parko- vanie v areáli hotela Tešíme sa na Vašu návštevu. GRAND HOTEL SERGIJO www.sergijo.sk Luxusnyhotel vPiešťanoch ponúka TIP NA VIANOČNÝ DARČEK GRANDHOTELSERGIJO,luxuryhotel/MemberofSmallElegantHotels/Odborarska7,Piešťany,tel:033/7726646 harmonia

BARAN 21. 3. – 20. 4. Už od začiatku roka si u vás budú návštevy podávať kľučku a overené priateľstvá sa stanú vašou oporou. Vy- chutnajte si lásku v stabilnom vzťahu a ne- nechajte sa zlákať pokušením. Nový rok je vhodný aj na nové začiatky v práci, no nepodľahnite wor- koholizmu. V pracovných vzťahoch uprednostníte informo- vanosť a úprimnosť, zmiernite tým napätie medzi kolegami. Váš príjem i výdavky budú ustálené. BÝK 21. 4. – 21. 5. Materiálna oblasť bude pre vás v novom roku podstatnejšia ako láska a vzťahy. Môžete postúpiť na rebríčku kariéry. Nezanedbá- vajte však správnu životosprávu. Rodina je pre vás istotou. Začiatkom roka máte ideálne obdobie na inventúru vo svojich vzťahoch. Stretávajte sa iba so skutočnými priateľmi. Z finančnej stránky sa vám bude dariť. Žiť treba pre budúcnosť, a nie pre prítomný pominuteľný okamih. BLÍŽENCI 22. 5. – 21. 6. Rok 2013 bude pre vás príjemný. Je však otázne, čo je vlastne tým bohatstvom, ktoré čakáte. Plný kufor bankoviek, fatálna lás- ka, dobrodružná cesta? Nech je to čokoľ- vek, máte to na dosah ruky. Vo vzťahoch môžete očakávať všetko, len nie nudu. Láska bude pre vás ako medovník, ktorého sa nebudete vedieť nasý- tiť. V rodine sa síce nedočkáte uznania, ale vedzte, že vás ma- jú radi. Majte otvorené oči, aby ste nenaleteli podvodníkom. RAK 22. 6. – 23. 7. Tento rok vám prinesie šťastie v profesijnom živote. Vážne situácie nezľahčujte, ľahké berte vážne. Snažte sa predísť unáhleným rozhodnutiam. Mu- síte si však ujasniť priority. Ak chcete investovať, nepodnikajte kroky na vlastnú päsť. Poraďte sa s ro- dinou. Možno od nej dostanete neočakávanú správu o fi- nančnej pomoci. Začnite si viac veriť a všetko pôjde ako po masle. V rodine budete oporou pre všetkých jej členov. LEV 24. 7. – 23. 8. V roku 2013 sa pravdepodobne udeje niečo nečakané. V každom prípade sa snažte zachovať si chladnú hlavu a pozerať sa na veci s nadhľadom. Niekto vás po- prosí o pomoc. V žiadnom prípade ho neodmietajte. Je dôležité, aby ste sa ne- uzatvárali do seba. Ak nepodľahnete smútku, nájdete nie- koho, s kým si budete výborne rozumieť. Úspech vás čaká na každom kroku, len mu trošku pomôžte. PANNA 24. 8. – 23. 9. Čaká vás výborný rok. Úspech a uzna- nie môžu mať rôzne formy a podobu. Snažte sa upevniť pracovné vzťahy. Uznanie od vašich kolegov môže mať pre vás v neskoršom období väčšiu cenu ako peniaze. Hlavou vám blúdia myšlienky na milovaného človeka. Neplytvajte citmi na nezrelých nevďačníkov. Možno tak nevedomky pod- porujete ich pokrytectvo. Osud držíte pevne vo svojich rukách v dobrom aj v zlom. VÁHY 24. 9. – 23. 10. Pripravte sa na krásny rok. Ne- snažte sa iným vnucovať vaše harmonia horoskop 110 HOROSKOP

predstavy o živote. Využite všetky prostriedky na dosiah- nutie vašich cieľov. Zvážte aj požiadavky svojho part- nera. Mali by ste mu viac dôverovať. Určite by sa vám to oplatilo. Na nezadaných čaká v lete láska. Vo fi- nančných záležitostiach sa však radšej neprenáhlite. Vyhýbajte sa hádkam na pracovisku. S rozvahou sa pus- títe aj do vecí, ktoré sa vám zdali stratené. ŠKORPIÓN 24. 10. – 22. 11. V podnikaní sa vôbec nemusíte nútiť do pracovnej aktivity. V tomto roku sa vám bude dariť. Finančný zisk sa pre vás stane samozrej- mosťou. Aj napriek tomu dobre zvažujte svoje kroky. Všetky po- vinnosti sa snažte plniť najlepšie, ako viete. Určite sa vám to oplatí. Cí- tite sa plní sily a entuziazmu. V súkromí si však dávajte pozor na jazyk. Rozhodnosť a túžba zvíťaziť vás pre- vedú cez všetky nástrahy života. STRELEC 23. 11. – 21. 12. Čaká vás dobrý rok. V súkrom- nom živote nenastanú žiadne krízové situácie. V zamest- naní sa však môžu vyskytnúť drobné nezhody s kolegami. Úprimnosťou a otvorenosťou prekonáte pochybnosti. V žiad- nom prípade neprepínajte svoje sily. Ak plánujte zmeniť prácu, ešte počkajte. Tento rok nie je vhodný na radikálne zmeny. Vo finančnej sfére budete spokojní. Podarí sa vám trošku zvýšiť rodinný rozpočet. KOZOROŽEC 22. 12. – 20. 1. Tento rok je vhodný na splnenie vašich cieľov. Už dlhšie nečakajte a začnite na tom poriadne intenzívne praco- vať. Môžete o tom povedať aj svojmu partnerovi. Možné je aj finančné prilepšenie alebo postup vo vašej ka- riére. Bude sa vám dariť aj v partnerskom vzťahu. Pracujte tak, aby ste na vašu vykonanú prácu mohli byť právom hrdí. Prichádzajúci rok 2013 je ideálny na vyriešenie všetkých problémov a nedorozumení z minulosti. VODNÁR 21. 1. – 19. 2. V novom roku sa udeje niečo veľmi nečakané. V každom prípade sa snažte zachovať si chladnú hlavu a pozerať sa na veci s nadhľadom. Niekto vás pravdepodobne poprosí o pomoc. Neodmietajte ho. Neviažte sa na človeka, ktorý si to vôbec nezaslúži. Trpia potom tí, čo by si pomoc zaslúžili. Nehazardujte so svojimi finan- ciami. Oddychujte vtedy, keď cítite únavu, nie vtedy, keď na to máte čas. Paradoxne práve ten čas ušetríte. RYBY 20. 2. – 20. 3. Neustály boj medzi pohodlnosťou a veľkými plánmi vás vnútorne veľmi oslabuje. Využite priaznivé obdobie, ktoré prináša nový rok. Zmeňte svoje zaužívané návyky. Zo začiatku to bude veľmi ťažké, ale vytrvalosť sa vám mnohonásobne vy- platí. Máte pocit, že vaša pracovná náplň nezodpovedá vášmu ohodnoteniu, ale ani napriek tomu sa nebráňte novým pracovným úloham. Nezaťažujte sa tým. Každá práca má svoju cenu. Ak budete poznať tú svoju, vždy uspejete. 111 harmonia ROK 2013

112 112 harmonia krížovka Vylúštenú krížovku posielajte, prosím, do 10. 1. 2013 na adresu Redakcia Harmonia, P. O. BOX 72, 841 05 Bratislava. Tajnička z čísla 10/2012: Ľudia neveria tomu, čo hovoríte, ale vždy veria tomu, čo robíte. Knižku z vydavateľstva Noxi Spoveď šialenej matky od Jill Smoklerovej pošleme Helene Wittnerovej z Prešova, Božene Čičmanskej z Nového Mesta nad Váhom a Anne Ulčinovej z Banskej Bystrice. Lúštitelia, ktorí správne vylúštia krížovku, môžu získať super knižku autorky Alexandry Potterovej Daj si pozor na želania. Pri čítaní vtipného romantického príbehu slečny Heather z Londýna zistíte, prečo je dôležité dávať si pozor na to, čo si želáte.

113

● Vysávač Thomas Spin Power v hodnote 100 € ● Poukážky na nákup kozmetiky značky Fleur de Santé v celkovej hodnote 200 € Predplaťte si ČASOPIS HARMONIA LEN ZA 9 € HARMONIA – ZDRAVIE & KRÁSA - 9 ČÍSIEL ALEBO DVA ČASOPISY HARMONIA A LÍNIA LEN ZA 15,30 € HARMONIA – ZDRAVIE & KRÁSA - 9 ČÍSIEL LÍNIA – ČASOPIS PRE VÁŠ ŠTÝL BÝVANIA - 9 ČÍSIEL ● Týždenný pobyt s plnou penziou a procedúrami pre 2 osoby v Kúpeľoch Bojnice v hodnote 700 € ● Pobyt s polpenziou v hoteli Kolowrat v Tatranskej Javorine v hodnote 630 € ● Ratanové ležadlo od firmy Nestlé v hodnote 670 € ● Pobyt so stravou v penzióne Kamenný dvor v hodnote 540 € ● MP4 prehrávač Orava v hodnote 30 € Harmonia z d r a v i e & k r á s a ZÍSKATE ČASOPIS NA ROK 2013 dar č ek , ušetríte a h r áte o ce n y DÔLEŽITÉ - Sumu zvoleného variantu je nutné doplniť do poštového poukazu. Do kolónky odosielateľ uveďte adresu, kam chcete časopis zasielať. Pri požiadavke na daňový doklad uveďte do správy pre adresáta potrebné údaje. Pri platbe z účtu nám oznámte jeho číslo a adresu na zasielanie (tel.: 02/602 51 144, fax: 02/602 51 130, e-mail: predplatne@juven.sk). Ponuka platí pre SR. Objednávka predplatného aj na www.harm.sk . Vyplnením poštovej poukážky a úhradou predplatného dávate súhlas na zaradenie vašich osobných údajov do databázy pred- platiteľov spoločnosti MEDIA/JUVEN, s. r. o., a ich spracovanie v zmysle zákona číslo 428/2002 Z. z.o ochrane osobných údajov. ● Keramická varná kanvica Orava v hodnote 30 €

115

116