Moderná žena 01/2010

www.modernazena.sk METRO MEDIA 0,69 € / 20,80Sk /Kč F E B R U Á R 2 0 1 0 9 771336 991003 0 1 OTRÁVILA BONDA A VYDALA KNIHUA VYDALA KNIHU ZdravieZdravie ZRADNÉZRADNÉ BOLESTI HLAVY Priznanie HRIEŠNEHRIEŠNE POPOLUDNIEPOPOLUDNIE PríbehyPríbehy PÚTAVÉPÚTAVÉ ČÍTANIE NA ZIMUČÍTANIE NA ZIMU VLASTINA SVÁTKOVÁVLASTINA SVÁTKOVÁ FFFFFFFFF EF EF EF EEEF EF EEF EF EF EFFFF EF EF EF EEF EEF EF EEFF EEEEFF EEEFFF EEEFFF EFF EFFFF EEEEEF EEFF EEFF EFFFFFFF E B RB RB RB RB RB RB RB RB RB RB RB RB RB RB RB RB RB RBB RB RB RRB RB RB RRB RRBB RB RB RBBBBB RRB RB RRRB RB RBBB RRRRR U ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁÁÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁU ÁUU ÁU ÁÁU ÁÁU ÁÁUU ÁÁU ÁÁU ÁU ÁU ÁU ÁUU ÁU ÁÁÁÁÁÁÁÁU ÁUUU ÁUUU ÁÁÁÁÁUU ÁU ÁÁÁÁUU ÁÁÁU RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR 222222222222 0 10 10 1000000 000 Tipy pre krásuTipy pre krásu PÔVABPÔVAB Z PRÍRODYZ PRÍRODY ČASOPISYČASOPISY v JEDNOMv JEDNOM22

INTERBEAUTY 18. VEĽTRH KOZMETIKY NOVINKY VEĽTRHU ! PIEROT CUP CELOSLOVENSKÁ SÚŤAŽ KADERNÍKOV BODYART 2010 MAJSTROVSTVÁ SR V MAĽOVANÍ NA TELO 4. - 6. 2. 2010 www.incheba.skwww iin hcheba sk ŠTVRTOK - PIATOK 10,00 - 18,00 SOBOTA 10,00 - 16,00

Akosamožnozapojiťdosúťaže? Do súťaže sa môže zapojiť každá rodina, v ktorej radi a dobre varia. Keďže však chceme predstaviť nielen vaše vynikajúce recepty, ale aj vás, podmienkou je fotografia celej ro- dinky a skvelé recepty, ktoré môžete poslať buď na adresu redakcie: Metro Media, s.r.o., Moderná žena, P.O. BOX 19, 830 03 Bratislava 33, alebo ich môžete uložiť priamo na stránkewww.modernazena.sk Mali by to byť obľúbené recepty rôznych členov vašej rodiny, najlepšie aj s obrázkom, aby sme aj s ostatnými čitateľmi vedeli posúdiť, aký je výsledný efekt. Pošlite nám teda foto- grafiusvojejrodinya k tomuobľúbenéreceptymamy,otca,starýchrodičov,alemôžutobyť ajobľúbenéreceptymalýchkuchárov–tedavašichdetí,prípadneichobľúbenámaškrta. Akobudesúťažprebiehať? Úplne jasnú predstavu o tom, ako bude súťaž na stránkach Modernej ženy prebiehať, sa dozviete v ďalšom čísle Modernej ženy, kde vám na úvod predstavíme dve rodiny, v kto- rých radi a dobre varia i jedia. Samozrejme, nebudú chýbať ani ich obľúbené recepty. Už terazvámmôžemeprisľúbiť,žesamátenačotešiť!Okremtoho,žezískatemnožstvono- výcha skvelýchreceptov,samimôžetebyťajporotcamia rozhodnúťsvojimihlasmio tom, ktorárodinavyhráva.HlavnouprémioubudeexkluzívnyriadodspoločnostiTESCOMA,ale chýbať nebudú ani ďalšie pekné ceny. Na odmenu sa môžu tešiť každý mesiac aj vyžre- bovaní čitatelia, ktorí budú variacim rodinám posielať svoje hlasy. Takže nezabudnite, súťažVARÍCELÁRODINAsaprávezačína! Patrítemedzigurmánov?Radivarítea hostítesvojurodinu,blízkych a priateľov?Alebovovašejrodinedokoncaradivariaviaceríčlenovia a každýmánejakútúsvojušpecialitku?Dalobysapovedať,že u vásvarícelárodina?Takv tomprípadeurčitemáteplnoskvelých receptov,s ktorýmibystesaradipochváliliajv našomčasopise. A abysmesavšetcipeknepoznali,potešímesa,aknámokrem skvelýchreceptovpošleteajsvojurodinnúfotografiu!Začínatotiž úplnenovásúťaž:VARÍCELÁRODINA! POZOR, ŠTARTUJEME NOVÚ SÚŤAŽ! NOV VARÍCELÁRODINA NestihlistesiVášobľúbenýmesačník Modernáženapredplatiťv minulom roku?Eštestálemátemožnosť! Predplatiťsimôžeteodčísla3,čo znamená,žedokoncarokadostanete ešte9vydaníModernejženy. 9vydaníModernejženysimôžete predplatiťza6,21Eur (Upozornenie:v mesiacijúl–augustvyjdečasopis akodvojčíslo) AkévýhodyVámprinesiepredplatné? Časopis Vám doručíme pravidelne domov. Poš- tovné a balné hradí vydavateľ. Každému pred- platiteľovi poskytneme 20% zľavu na knižné publikáciez nášhovydavateľstva. Akosastaťpredplatiteľom mesačníkaModernážena? Úhradoupoštovejpoukážky Stačí, ak nám na adresu: Metro Media, s.r.o, Račianska 66, 831  02 Bratislava poštovou poukážkou typu R najneskôr do 28. 2. 2010 poukážetesumu6,21Eur.Dosprávypreadresáta uveďteVaše telefónne číslo, aby smeVás v prí- padepotrebymohlikontaktovať. Bankovýmprevodom V prípade platby bankovým prevodom pou- kážtesumu6,21Eurnaúčet9412064001/5600. Do správy pre adresáta uveďte Vaše telefónne číslo, prípadne e-mailovú adresu. Bezpodmie- nečne nás o  úhrade bankovým prevodom in- formujte aj na telefónnom čísle: 02/49207436, faxom na č. 02/49207438, alebo na e-mail: predplatne@metromedia.sk, kde uvediete: meno, adresu, dátum úhrady a telefónne číslo. Bez nahlásenia kontaktných údajov Vám časo- pis nebude môcť byť doručený. Ak máte čo i len najmenšie nejasnosti, obráťte sa od pondelka do piatku v čase od 9.00 do 17.00 hod. na náš pred- platiteľský servis na tel. č. 02/49207436 alebo e-mail:predplatne@metromedia.sk Marcové vydanie Modernej ženy dostanete poš- tovou zásielkou na Vami uvedenú adresu v prvej polovicimarca2010. Predplatné narok2010!

4 NAPÍSALI STE NÁM Váženáredakcia! VeľmisamipáčiVáščasopis.Máprostoúroveň.Niejetolen obyčajné táranie o ničom. Venujete sa konkrétnym veciam. Teší ma aj to, že sa dá kúpiť za rozumnú cenu. A čo sa mi páčinajviac? Fantastické príbehy zo života nemajú chybu. Mohlo by ich byť stále viac a viac. V tomto ste naozaj veľmi špecifickí, že ichuverejňujete.Mámpocit,žev dnešnejuponáhľanejdobe vyčerpaným gazdinkám, matkám... často nahrádzajú kni- hu, pretože autori v nich v skratke vedia vystihnúť problémy dnešnej doby a ja, keď ich aj dočítam, často aj niekoľko dní myslímnakonaniepostávv príbehu. Ďakujema prajemnádhernéVianocea úspešnýnovýrok. JanaKováčová Miláredakcia, Jeden rok je opäť za nami a keď sa pozriem do starých čísel Modernej ženy, tak musím skonštatovať, že sa oplatilo čítať Váscelýrok.Tietovianočnésviatkybolipremňa–akoajpre väčšinu žien hektické a plné práce s pripravovaním jedál, s pohostením pre návštevu, plné kriku detí. Keď som si večer už konečne našla čas, nesadla som si k televízoru, pretože ma každoročne rozčuľuje ten istý program a filmy, ktoré som od detstva asi stokrát videla. Sviatky som si spravila harmonickými aj vďaka Vám. Vybrala som si všetky staré čísla Modernej ženy, vrátane nového a listovala som v nich. Boltopremňaúplnýrelax.A pretoVámpatrískutočneveľká vďakazaVašusnahupripraviťnámkaždýmesiactakéskve- lé čítanie. Najviac ma zaujmú úvodníky pani šéfredaktorky, s ktorej názormi sa veľmi stotožňujem. Ste skutočne úžasný tím a veľmi Vám držím palce. Prajem Vám, milá redakcia, ešte veľa úspechov a nových nápadov v novom roku 2010. UžterazsatešímnanovéčíslaModernejženy. S pozdravomVašavernáčitateľka ZuzanaMajtánová,Čadca VáženáredakciaModernejženy, som Vaša pravidelná čitateľka a tiež pravidelne sledujem Vašu webovú stránku. Ste naozaj úžasní, len mám stále pocit, že ľudia Vás ešte stále málo poznajú. Často kupujú časopisy, ktoré poznajú z rozsiahlych reklám a potom sú často i sklamaní. Myslím si, že keby ste dokázali ľudí osloviť ešte viac pomocou reklám, som presvedčená, že by ste boli najčítanejší ženský časopis na Slovensku. Tiež by som sa chcela vyjadriť k poslednému listu na webe. Príbehy, ktoré uverejňujete, sú napísané s  citom, krásne a  pravdivo. Ja aj moje kolegyne ich čítame aj niekoľkokrát, lebo fakt je pravda, že v súčasnosti niet času na knihy a Vaše príbehy sú napísané stručne, jasne a ešte so srdcom, a preto vedia ženy rozplakať, pobaviť aj poučiť. Obdivujem ľudí, ktorí to vedia takto úžasne napísať. Držím Vám všetkým moc palce a neviemsadočkaťďalšiehovydaniačasopisu. SvetlanaMáliková MiláModernážena! Chcem sa celej redakcii poďakovať za skvelý časopis, ktorý michodídoschránkyužzopárrokov.Ajterazsihopredplá- cam na ďalší rok, pretože si už neviem bez Vás predstaviť život. Tento rok ste pre nás pripravili darček – extra prílohu, kdesmenašlikopureceptova rád.Vďaka! V novom roku Vám, milí tvorcovia, prajem veľa nových ná- padova spokojnýchčitateliekajčitateľov. LibušaSlivková,Rožňava AVONprinášanatrhjedinečnú revolučnúnovinku,intenzívny rúžMegaImpact.Jehoúčinokje neprehliadnuteľný,peryzvýrazní nádhernýmia modernými farbami.RúžMegaImpact perfektnedoladímejkap a podčiarkneosobnosťjeho nositeľky.Jevýnimočnýnielen svojímtvarom,aleajdokonalými, efektnýmifarebnými pigmentmi s neobyčajnou intenzitoufarby. TvárouIntenzívneho rúžuMegaImpact sastalasvetoznáma filmováhviezda ReeseWitherspoon. Modernás intenzívnymrúžom Miléčitateľky,milíčitatelia! OpäťjetumiestopreVašelisty,v ktorýchvyjadrujetenázornaobsahvšetkého,čosinastránkachModernej ženymôžeteprečítaťa nerazajnavrhujtetémy,o ktorýchbystesaradidozvedeliniečoviac.Tentomesiac autorovuverejnenýchlistovodmenímeexkluzívnymdarčekom–kozmetickýmbalíčkomodspoločnosti AVON,ktorýbudeobsahovaťajnovinku:intenzívnyrúžMegaImpact.

55555 PRÍHOVORZ OBSAHU 58 16 24 PríbehyPríbehy ZdravieZdravieKrásaKrása PPriznanieriznanie Krása Zdravie a krása z kozieho mlieka 16 Zdravie Rady pre zdravie 24 Mylné diagnózy Myslela som si, že je to chrípka 32 Priznanie Hriešne popoludnie 58 Nedopovedané Šťastný koniec 78 Skutočné príbehy Zázraky sa dejú 71 K á FotosúťažFotosúťaž 60 71 Milé čitateľky, milí čitatelia, máme zimu ako sa patrí a prvý mesiac v roku nám ubehol skôr, než sme sa nazdali. Napriek tomu, že s chladnými dňami sa len tak ľahko a rýchlo nerozlú- čime, určite je veľa možnos- tí,akosiajtotoobdobiesprí- jemniť. A nemusí to byť vždy práve ples – veď možností na to,akosapríjemnepobaviťa ne- minúť na to celý rodinný rozpočet, je určite veľa. Záleží len na nás, ako si tozariadime.Pokiaľsatedarozhodneme,že zimné obdobie využijeme pre vlastné potešenie a bude- me sa snažiť vidieť aj príjemné stránky života, čaká nás obdobie, na ktoré sa môžeme tešiť. Ak by ste náhodou namietali, že o ničom takom, čo by Vás malo nejako vý- nimočne tešiť, zatiaľ neviete, že situácia doma i v zahra- ničí vôbec nie je uspokojivá a že okrem toho všade zúri kríza, tak je najvyšší čas zamyslieť sa nad tým, čo si na- plánovať, aby sme výpočet všetkých tých negatívnych faktorov nejako zastavili. Jestvuje síce aj taká možnosť, že tí pesimistickejšie naladení by v tom mohli aj pokra- čovať,alecelkomurčitebytonikomunepomohlo. A čo pomôže? Najprv hlboký nádych a potom odhodla- nie pokúsiť sa urobiť si život príjemnejším. Samozrejme, v rámci možností, ktoré máme. Čo tak napríklad na- piecť šišky alebo prichystať niečo iné a dobré a pozvať susedov, priateľov a  blízkych na príjemné posedenie, pri ktorom sa možno nielen pobaviť, ale aj pozhovárať o všetkom možnom, čo nás teší i trápi? Alebo žeby kino, divadlo, alebo prechádzka po romantickej zimnej kraji- ne? Samozrejme, možností je oveľa viac a jednou z nich je aj dobrá kniha alebo časopis. Veríme, že k Vašim prí- jemným zimným dňom prispejeme aj my, s naším časo- pisom Moderná žena, ktorá aj tentoraz prináša množ- stvo pestrého čítania. Dúfame, že si ho vychutnáte a že ajvďakaModernejženebudúVašezimnédnikrajšie! Veľa zdravia,optimizmu,láskya energiepocelýrok!

6 Hovorí sa, že najmä ženy majú večné problémy s parkovaním. Zaparkovať na preplnených miestach však dá niekedy zabrať aj perfektnému šoférovi. Zlepšovák vymyslel profesor Simon Blackurn z Londýnskej univerzity, ktorý zostavil rovnicu dokonalého parkovania.Táto matematická formula má zúfalým vodičom ukázať, kde majú najväčšiu šancu svoje auto napchať do medzere. Profesor matematiky je hrdý na to, že sa mu podarilo previesť komplikovanú matematiku do praktického života.Tvrdí, že pokiaľ poznáte rozmery a uhly svojho auta, rovnica vám ukáže, kde zaparkovať. Text: LUCIA VLKOVÁ KOKTEIL Viete, že? MATEMATIKA POMÁHA PARKOVAŤ Veľká Británia sa nedávno zabávala na záberoch bezpečnostných kamier, ktoré zachytili 36-ročného opitého vodiča. No, i keď sa to môže zdať čudné, skutočne bolo na čom sa baviť, pretože vodič bol taký opitý, že sa pohádal so svojím autom, vynadal mu. Okrem toho močil na chodník a vo finále unikal policajtom „pretekárskou“ rýchlosťou 25 km/h. Opilec prišiel na 20 mesiacov o vodičský preukaz a navyše musel zaplatiť náklady policajného výjazdu a odťahovania svojho automobilu. Britský spevák Elton John sa hrdí nielen titulom sir, ale najnovšie tiež označením najväčšia gay ikona všetkých čias.V prieskume spoločnosti OnePoll.com hlasovalo viac ako päťtisíc gayov z celého sveta a spevák dokonca predbehol aj slávneho Freddieho Mercuryho. Elton John sa medzi prvými v deväťdesiatych rokoch otvorene prihlásil k svojej homosexualite. Najväčšou ženskou gay ikonou sa stala Judy Garlandová. ELTON JOHN NAJVÄČŠOU GAY IKONOU NAJOPITEJŠÍ VODIČ Foto:samphotostock.cz

77 Speváčka Lady Gaga rozhodne nezapadá do priemeru obyčajných tuctových speváčok. Jej provokatívne videoklipy a veľmi netradičné módne výstrelky iste už nikoho neprekvapia. Na výročnom koncerte Royal Variety Performance, na ktorom sa už tradične zúčastňuje i kráľovná Alžbeta s manželom, opäť nesklamala a dostavila sa v červenej plastovej róbe, ktorá veľmi pobavila i samotnú kráľovnú. Podľa svedkov britskú panovníčku tak dobre pobavila a rozosmiala, že pri súkromnom stretnutí„vystrihla“ aj dokonalý a veľmi hlboký pukerlík. Uveríte? VYKASTROVAL SA, ABY NEPODVÁDZAL Štyridsaťročný Kolumbijec Luis Alfonso Sanchez sa odhodlal k dramatickému a značne drastickému kroku.Vykastroval sa žiletkou na holenie. Dôvodom bolo, že s ním jeho manželka nechcela mať sex a on ju ako správny kresťan nechcel podvádzať s inými ženami. Aby znížil svoje chúťky, radšej podstúpil obrovskú bolesť a vykastroval sa rovnakým spôsobom, akým kastruje zvieratá na svojej farme. Sám uviedol, že si odrezal semenníky a ranu si sám zašil niťou a ihlou.V súčasnosti je v nemocnici, napriek skúsenostiam sa mu do rany dostala infekcia a vytvoril sa mu hematóm. Urológovia potvrdili, že si skutočne žiletkou odrezal celé semenníky. LADY GAGA ROZOSMIALA KRÁĽOVNÚ V americkom mestečku Sterling v štáte Connecticut oslavujú. Narodilo sa tam totiž vraj sväté teľa, ktoré okamžite pomenovali Mojžiš (Moses). Súvislosť je podľa majiteľov teľaťa jasná, pretože na hlave má bielu srsť v tvare kríža. Majiteľ teľaťa pre televíziu uviedol, že premýšľal o tom, či môže byť zvláštny tvar srsti na hlave nejakou správou hrôzy. Stále vraj uvažuje nad tým, čo tá správa môže znamenať. Majitelia sú na teľa hrdí. Biológ Ric Grummer tvrdí, že pre zvieratá tohto druhu nie je nič neobvyklé, keď majú na hlave biele škvrny, ale škvrna v tvare kríža je unikátom. POSVÄTNÉ TEĽA

STĹPČEK Nedávno ma zaujalo čínske po- rekadlo: Múdry človek ostáva v  pozadí, a  tým sa dostáva do čela ľudí. Nastupujeme do de- siateho roku tohto tisícročia a  predpokladám, že každý túži byť o niečo lepší ako vlani. Mys- lím si, že je to celkom múdre rozhodnutie. Impulz na zamys- lenie. Ostávať v  pozadí nezna- mená zaostávať, skôr to môže dávať človeku lepší rozhľad oko- lo seba. Z  tejto polohy prijíma a  vstrebáva dobré skúsenosti a  každý jeho krok býva potom rozvážnejší. Teda naše kroky do nového roku by mali byť plné optimizmu, len vtedy nám bude patriť svet, lebo kto je pesimista, ten ostáva asi iba jeho divákom. Poprajme si vzájomne šťastie, lebo šťastie v sebe skrýva boha- tú škálu vlastností: dobrú poho- du, zdravie, spokojnosť v  práci, dôveru v  priateľstve, čistú, úp- rimnú lásku a  naplnenie pred- stáv blízkej budúcnosti, v ktorej chceme žiť. Strážme si čas, každú chvíľu v ňom prežívanú, lebo to je ako priadza, z ktorej je utka- ný život. Ak máme dôveru pria- teľov a  blízkych, tá nás možno prirodzene vynáša do popredia spoločného konania. Miroslav Horák POVEDALI Zuzana Frenglová herečka Začiatok tohto roka ma zastihol v  takom víre ne- predvídaných ro- dinných udalostí, že som poriadne ani nepostrehla, že sa blíži ďalší rok a mala by som si dávať pred- savzatia. Štefan Skrúcaný herec, zabávač Som zlý respon- dent, pretože si predsavzatia na- ozaj nedávam, aj tak by som ich ne- dodržal (smiech). Som presvedčený, že to tak robí väčšina ľudí, v eufórii osláv si čosi zaumieni a potom poruší. Karol Csino herec, spevák Predsavzatia je silné slovo, ale do každého nového roka mávam skôr želania. Tento rok by som chcel ob- medziť pobyt vo fitku, lebo na cvičení som závislý, trávim veľa času v  posilňovniach. Už sa za- čína ozývať chrbtica a rôzne iné časti tela, ktoré štrajkujú. A ešte si želám zopár krásnych úloh, ako je Othelo, s ktorým som vyštartoval do nového roka. Danica Jurčová herečka Obmedzím slad- kosti... V  divadel- nom predstave- ní Othelo hrám Desdemonu, kde mám dosť dlhú scénu len v tenučkej nočnej ko- šieľke, v ktorej vidieť každý gram navyše. Peter Potočný herec Presťahovať sa do Prahy a  nájsť si tam svoju vysníva- nú prácu. Uvidím, ako to dopadne, ale v prípade, že sa mi to splní, budúci rok pritvrdím. Jedno dodržané predsavzatie každý rok mi bude stačiť. Michal Salák hudobník Klasika – pre- stanem fajčiť. Problém nemám prestať, len ne- viem, čo s rukami, v ktorých cigaretu zvyknem držať. Keď toto vyrie- šim, som za vodou (smiech). Text a foto: ANNA ÖLVECKÁ Nevieme presne, kto vymyslel dávať si vždy s prichádzajúcim novým rokom predsavzatia. Prestať to či ono, začať s niečím iným. Ako sú na tom naše známe osobnosti?Veria, že dodržia, čo si na nový rok sľúbili? S d o t d s ž s v v O Dordžiavatenovoročnépredsavzatia? t a a 8

9 ČO ŽIVOT DAL Parfum používam počas celého dňa. Je to kvetinová, svieža a ľahká vôňa. Ako modelka sa počas dňa musím vžiť do rôznych úloh a predsta- vovať rôzne ženy. Nosím rôzne typy oblečenia, účesov, aj mejka- pov. Keď však prídem večer domov, už nechcem nič hrať. Chcem byť len sama sebou. Pri výbere kozmetických produktov uprednostňujem tie, ktoré obsahujú prírodné, rastlinné komponenty. Keďže mám suchú pleť, snažím sa dodávať jej dostatok vlhkosti v podobe kvalitných kré- mov. Najčastejšie sú to značky Sisley a Decléor. Keď chcem pre svoju pleť urobiť niečo výnimočné, ošetrím ju krémom Nutri-Délice značky Decléor, do ktorého si pridám zopár kvapiek Néroli rovnakej značky. Je to síce trochu mastnejšie, ale mojej pleti to osoží. Ak sa mi objaví na tvári nejaká nepekná vyrážka, najúčinnejším prípravkom je zubná pasta. Stačí ju naniesť na vyrážku a nechať pôsobiť cez noc... Dvakrát do týždňa si doprajem kúpeľ obohatený kúpeľovou soľou s magnéziom.Toto zbavuje moju pokožku jedov a je to prirodzený detoxikačný program. Nakoniec si celé telo ošetrím telovým ole- jom s prírodnou arómou. Vlasy si nikdy nevyfénujem úplne dosucha. Neznášam totiž, keď sú úplneperfektneupravenéa začesané.Skôrvšak,nežniekamidem, votriem si do vlasov špeciálne sérum, ktoré im dodá vysoký lesk. V prípade, že idem večer do spoločnosti, najradšej používam kla- sický červený rúž„Red 200“ od Dolce & Gabana. Počas dňa použí- vam farebný lesk alebo výživný balzam na pery, ktorý mám stále v kabelke. Niektorépotravinysimusímodoprieť,pretožeichmôjorganizmus neznáša – napríklad mliečne výrobky, pšeničné výrobky (kvôli lep- ku), cukor, mastné jedlá a kávu. Keď však fotím, doprajem si kara- melové cappuccino... Mám rada červené víno. Keď sa nám občas podarí s manželom spolu povečerať, zvyčajne to oslávime tak, že si otvoríme fľašku dobrého vínka. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Koncom minulého roka sa na Kré- te konal súd so 17 Britmi, ktorí sa prezliekli do šiat mníšok a potom v značnepodnapitomstavevyrazili na pláž v oblasti Malia. Pod šatami iné oblečenie nemali a  turistom hlúpo nadávali, prípadne im uka- zovali,čovlastnemajúpodšatami. Všetci boli obvinení z narušovania verejného poriadku a  hanobenia náboženských symbolov. Nakoniec ich súd musel pustiť bez trestu na slobodu, pretože sa nenašiel nikto, kto by proti ním svedčil na súde. Spoločnosť Ultra Motor vyvinu- la zatiaľ najrýchlejší elektrický bicykel a  získala konečne všetky certifikáty na jeho predaj na eu- rópskych trhoch. Bicykel poháňa- nýlenelektrickýmmotorommôže ísť rýchlosťou 32 km/h. Batérie vydržia až 32 kilometrov a je ich možné dobíjať počas klasickej jaz- dynabicykli.Poúspešnompredaji 21 miliónov kusov bicyklov v Číne spoločnosť očakáva veľký záujem i v ostatných krajinách. HVIEZDY ZBLÍZKA SupermodelkaClaudiaSchifferjedieťaťom Šťasteny.Máúspešnúkariéru,peknémanželstvo s filmovýmproducentomMathewomVaughnom a dvedeti–synčekaCasparaa dcérku Clementine.Akosupermodelkujuverejnosť vnímauž21rokova napriektomujestálena vrcholea žiari.V čomjetajomstvojejkrásy? Austrálčan, ktorý má tetovanie po celom svojom tele, sľúbil, že po jeho smrti dostane jeho kožu Národná galéria v  Sydney. Geoff Ostling pracoval ako učiteľ dejepi- su a po prvýkrát sa dal tetovať vo svojich 40 rokoch. Ako motív teto- vania vždy volil kvety, ktoré mož- no v Austrálii vidieť v ktorejkoľvek záhrade alebo v  buši. A  tak vo veku 65 rokov vznikla na jeho tele originálna zbierka rastlín, ktoré sú podľa pána Ostlinga umeleckým dielom porovnateľným s vystavo- vanými obrazmi v galérii. 10x ClaudiaSchiffer 1.

10 Do redakcie dostávame háklivé otázky, na ktoré hľadáte odpoveď. Preto sme oslovili odborníkov, ktorí vám ochotne poradia. PORADŇA Počas štú- dia som na- stúpila ako brigádnička k  súkromné- mu podni- kateľovi na pozíciu čašníčka. Skončila som strednú školu a toto bolo dote- raz moje jediné zamestnanie. Keď som chcela od vedúceho, aby za mňa začali platiť povin- né odvody a dali mi riadnu pra- covnú zmluvu, tak ma vyhodil. Ako sa mám brániť? Požiadajte ihneď príslušnú inšpekciu práce o  vykonanie kontroly u podnikateľa, vášho zamestnávateľa, aj o  prešet- renie vášho prípadu. Ďalej pí- somne, doporučeným listom oznámte vášmu zamestná- vateľovi, že trváte na svojom ďalšom zamestnávaní a  pod- pise pracovnej zmluvy. Toto oznámenie má pre vás majet- kový dopad, lebo v  prípade súdneho sporu bude zamest- návateľ následne povinný doplatiť vám ušlú mzdu i keď ste u neho reálne nepracovali. Odporúčam súbežne podať žalobu na súd príslušný v sídle zamestnávateľa, ktorou bu- dete žiadať: o určenie, že pra- covný pomer medzi vami a za- mestnávateľom vznikol dňa... a trvá, o zaplatenie ušlej mzdy odkedy vám zamestnávateľ znemožnil výkon práce. Navrhnite súdu, aby si vyžiadal ako dôkaz záznam, ktorý spíše inšpekcia práce podľa vášho podania. Počas súdneho sporu a  z  vyjadrení zamestnávateľa sa rozhodnete, či chcete ešte ďalej u  podnikateľa pracovať a obdržať náhradu mzdy, ale- bo si vyberiete len náhradu mzdy. Pracujem u  súkromného podni- kateľa. Mám síce podpísanú pra- covnú zmluvu a podľa nej ma za- mestnávateľ vypláca, ale nedáva mivýplatnúpáskua neviem,čiza mňaplatíajpovinnéodvody.Ako dosiahnuť nápravu? Zamestnávateľ je podľa Zá- konníka práce povinný vysta- viť každému zamestnancovi výplatnú pásku. V praxi sa vy- skytuje nejednotnosť formy výplatnej pásky, lebo Zákon- ník práce nestanovuje, ako má vyzerať. Určuje len to, aké ná- ležitosti majú byť na výplatnej páske uvedené. Výplatná pás- ka musí obsahovať údaj o cel- kovej cene práce, ktorú tvorí hrubá mzda a  odvody zapla- tené zamestnávateľom (z tejto výplatnej pásky by ste zistili, či za vás zamestnávateľ platí odvody). Na výplatnej páske musí byť údaj o  čistej mzde, ktorá je vám vyplácaná, údaje, z  akých zložiek sa vaša mzda skladá. Vyzvite zamestnávate- ľa, aby vám vydával mesačne výplatnú pásku. Ak vám nevy- hovie, obráťte sa na príslušnú inšpekciu práce, aby vykonala kontrolu u  vášho zamestná- vateľa. Zároveň odporúčam: zájdite si na príslušnú pobočku Sociálnej poisťovne a preverte si, či váš zamestnávateľ platí za vás odvody, respektíve, či sú v správnej výške. Podlaha je d o m i n a n - tou interiéru, aké kritériá by mala spĺ- ňať, aby sme s  ňou boli spokojní? Kedy je vhodný čas na výmenu podlahy? Nová podlaha znamená dl- hodobejšiu investíciu, preto odporúčam nepozerať iba na cenu, ale najmä na kvalitu. S  kvalitnou podlahou predí- dete rôznym nepríjemnostiam a  hlavne na nej neprerobíte, čo sa vám s lacnejšou nekva- litnou podlahou môže ľahko stať. Medzi najčastejšie ne- duhy podláh patria otvorené špáry medzi podlahovými doskami. Dôvodom môže byť nekvalitná podlaha a  s  tým súvisiaci zámok podlahy – iba do kvalitného jadra dosky sa dá vyfrézovať kvalitný zá- mok. V  súčasnosti sú na trhu dostupné kvalitné zámkové systémy Uniclic alebo Unilink (podlahy Quick-Step). Žiaľ, túto chybu nie je možné opra- viť, je potrebné vymeniť celú podlahu za   kvalitné nosné podlahové dosky. Vymeniť sta- rú podlahu za novú je vhodné JUDr. Peter Bizub komerčný právnik P d s b k m k Ing. Marek Stránsky odborník na podlahy P d t a b ň s

11 aj v prípade tzv. strieškovania podlahy v  spojoch. Tu môže ísť opäť o nekvalitnú podlahu, ale tiež o jej nesprávne ošetro- vanie alebo ide o situáciu, keď podkladovú vrstvu „načala“ vlhkosť. S  nekvalitnou podla- hou sa vám môžu prihodiť aj výškové nerovnosti podlahy v krátkom alebo dlhom spoji. Vo viacerých domácnostiach sa napríklad odlúpi časť podla- hovej dosky alebo dôjde k po- škriabaniu povrchu podlahy. V týchtoprípadochstačívyme- niť iba podlahový diel, preto sa odporúča nechať si pri pokla- daní podlahy zopár dosiek pre prípad použitia v  budúcnosti. Vŕzgajúca podlaha je známka toho, že sa pod ňou nachádza nerovný povrch alebo bola pri pokladaní použitá nekvalitná podložka. Nedávno som si na záchode objavila krv na toalet- nom papieri. Okrem toho pociťujem aj svrbenie a  pálenie v  oblasti ko- nečníka. Mám podozrenie na he- moroidy. Ako si pri nich môžem sama pomôcť? Hemoroidy spôsobujú ľuďom nemalé problémy, počnúc bo- lestivou stolicou a končiac tým, že si už nemôžete ani sadnúť. Preto už pri prvých príznakoch treba hemoroidom venovať pozornosť a  rozhodnúť sa pre samoliečbu alebo návštevu le- kára. Dodržiavanie určitých zá- sad vám pomôže predchádzať ich vzniku. Odporúčam vám v  prvom rade úpravu jedálne- ho lístka – zaradiť do jedálnička potraviny s  vysokým obsahom vlákniny (strukoviny, nelúpaná ryža, celozrnné pečivo), čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré zmäk- čujú stolicu. Netreba zabúdať ani na dodržiavanie pitného re- žimu, pravidelné cvičenie s dos- tatkom pohybu, pravidelné vyprázdňovanie sa (nezadržia- vanie stolice) a správnu osobnú aj análnu hygienu. Pri samolieč- be pomáhajú aj špeciálne príp- ravky na hemoroidy. Vyskúšajte napríklad Hemostop Synbio od spoločnosti Simply You Slova- kia, ktorý obsahuje unikátny Triple complex – kombináciu 3 účinných zložiek (bioflavono- idový, synbio a  antioxidačný komplex). Vzájomné pôsobenie týchto účinných zložiek pomá- ha pri problémoch v oblastiach hrubého čreva a konečníka, po- zitívne vplýva na správnu čin- nosť hrubého čreva, pôsobí na posilnenie a pružnosť cievnych stiena účinnezmierňujeťažkos- ti s hemoroidmi.Výhodou tohto prípravku je, že užívanie je orál- ne vo forme kapsúl. Tie môžu byť doplnené používaním He- mostop gélu. Viac informácií na www.hemostop.sk. Pred mesia- com a pol mi našli 5-cen- t i m e t r o v ú cystu na pra- vom vaječ- níku, napl- nenú tekutinou. Mám bolesti, keď chodím. Lekár mi nasadil nejaké americké protizápalové lieky a dal ma na hormonálnu antikoncepciu. Aj tak cítim bo- lesti, keď chodím. Šla som opäť k lekárovi, aby s tým niečo robil, lebo nemôžem fungovať, nemô- žem ani chodiť do práce. Doktor tvrdížemusímemesiacčakaťna ďalší ultrazvuk, či sa to zmenší. Ja si myslím, že čakám a trpím zbytočne, keď mám bolesti. Keby sa cysta zmenšovala, asi by som ju tak necítila. Odporúčam po menštruácii (ak vôbec došla/dôjde?) kon- trolu na USG. Ak máte bolesti, tak kontrolu čím skôr: Cysta môže rásť a  prasknúť! Alebo môže dôjsť k  torkvácii cysty. Ani lieky nemusia zabrániť ras- tu cýst. Keď žena berie antikoncepciu – v mojom prípade 5 rokov – a plá- nuje tak za trištvrte roka ostať tehotná, akú dobu po doužívaní tabletiek treba čakať a chrániť sa pred počatím? Niekde píšu že 3 mesiace, inokedy rok. O  dieťa sa môžete snažiť okamžite po vysadení anti- koncepcie. Všetko ostatné, čo čítate, je mýtus a  neodborné vyjadrenia. A  žiadna „očista“ organizmu v  tomto prípade neexistuje a nie je nutná. Dob- raná antikoncepcia nemá ab- solútne žiaden vplyv na riadny vývoj plodu a  graviditu ako takú. Máte aj vy problém, s ktorým si neviete rady? Napíšte nám na adresu redakcie alebo na info@metromedia.sk Heslo: PORADŇA PharmDr. Pavla Šubrtová farmaceut N s o n n O p MUDr. Jozef Španka gynekológ P c n t c v n

12 OSOBNOSŤ Z OBÁLKY Text: ANNA ÖLVECKÁ Aká  to bola postava, hlavná? Hlavná ani náhodou. Dan videl moju fotku práve vo chvíli, keď hľadal dvojníčku hlavnej he- rečky. A asi som bola podobná do takej miery, že mi zavolal a spýtal sa osudnú vetu: ,,Sleč- na, nechcela by ste si zahrať vo filme?“ Realita bola, samozrej- me, trochu iná. Nehľadal hereč- ku, ale dablérku na scény, ktoré hlavná hrdinka„nemohla“ natá- čať: behanie v noci, bosá v lese, hasiči romanticky striekali vodu, v bahne hrajúca mŕtvolu... v ho- rúčkach som potom preklínala režiséra aj celý svet filmu. S pá- nom režisérom sme sa stretli až o rok na premiére, povedali si, čo si o sebe myslíme. A o me- siac sme mali svadbu... Viete z hlavy povedať, koľko filmov máte na svojom konte? Nepočítam... pre niekoho dosť, pre niekoho málo, pre mňa v pohode... A to i napriek tomu, že ste nevyštudovali žiadnu hereckú školu, nechodili na konzervatórium. K herectvu ste pričuchli možno pre mnohých kuriózne – popíšete nám to? Neviem, či kuriózne... tancovala som lambadu na každej svadbe už v  šiestich rokoch, ale bolo jasné, že sa budem uberať ume- leckým smerom: hrala som na klavír, chodila na hodiny tanca, spevu, absolvovala som reci- tačné súťaže, v  podstate som bola v každom krúžku, v každej skupine, v  každej súťaži. Mňa to skrátka bavilo. Tak sa hrať, VlastinaSvátková OtrávilaBonda,pomáhala heparínovémuvrahovi Hoci je mladá (1982), vyskúšala všeličo. Modeling, s ktorým sa dostala do zahraničia, reklamy i účinkovanie vo filmoch.Vyštudovala pedagogickú fakultu a masmediálnu komunikáciu.  Začínala v Prahe ako redaktorka v Elle,  kamarátka jej „dohodila“ postavu vo filme režiséra Dana Svátka. Udalosti nabrali nečakaný a zaujímavý spád...

13 vykrúcať a ešte mi za to zatlies- kali. V dramatickom krúžku sme hrali rozprávky pre deti z mater- ských škôl, ale ako decko som ešte nemala v  sebe tú silu, to presvedčenie prísť domov, dup- núť si a povedať: ,,Mami, budem herečka!“ A tak som vyštudova- la dve iné vysoké školy, prešla som mnohými inými zamest- naniami a táto etapa, čo sa týka skúseností a  emócií, ma tiež svojím spôsobom obohatila aj v herectve. Neľutujem ničoho. Čím vás herectvo dostalo, čo vás na ňom fascinuje? Dosť často sa mi v  mojom ži- vote mieša herectvo s bežným životom, veď všetci máme nie- koľko masiek, ktoré bežne po- užívame, striedame, nasadzu- jeme a tak nevnímam herectvo ako pojem nadnesený, niečím zvláštny, pozlátený... Keď hrám, vnímam, cítim... používam intu- íciu... vlastne sa snažím vyhýbať hraniu, snažím sa danú situ- áciu prežívať reálne, ako by sa mi v ten moment naozaj diala. Aby mi ľudia, ktorí sa na mňa pozerajú, uverili. Takže nemám naučenú techniku, používam srdce. Je fascinujúce vnímať tie tváre, ktoré v sebe máme... sta- čí si naniesť červený rúž a obuť podpätky, zrazu sa vyrovnám a  nesiem ako femme fatale... Dobový kostým, parochňa, klo- búk ma automaticky naladia do minulého storočia, okamžite zmením dikciu reči, aj mimi- ku. Je to hra. A ja sa veľmi rada hrám. Plánujete si hereckú  prax doplniť aj teóriou? Teda zasadnete do školských lavíc na niektorej vysokej škole, kde dominuje herectvo? A načo by mi bola teória? Naj- lepší učitelia sú  herci, ktorých si vážim, a  ktorých môžem pozorovať  pri práci. A  potom režiséri, ktorí majú  svoju víziu a dokážu mi pomôcť prekonať môj vlastný strach a  obavy... Ale tým nepodceňujem neus- tále sebazdokonaľovanie: práca s hlasom, zbavovanie sa trémy, trochu sebecké sebapoznanie, pozorovanie ľudí, to všetko au- tentickému hereckému prejavu iba pomáha. Vám sa darí, veď  účinkovať v bondovke, o tom mnoho herečiek na celom svete môže len snívať. Mne sa to vidí až trápne. Nor- málne som šla na konkurz a vy- brali ma. Americká kastingová riaditeľka nás najprv požiadala, aby sme ju obslúžili, potom nas- ledoval osobný pohovor. Mala som skúsenosti čašníčky, robila som ju počas štúdia, takže to asi zavážilo (smiech). Potom nasle- dovalo krásnych 16 natáčacích dní na Barandove. Užívala som si, lebo moja scéna sa točila len jeden deň. S obľubou to hodno- tím ako najlepšie platenú dovo- lenku a informáciu, na ktorú sa chytajú novinári ako mušky na lep...    Vnímate rozdiel medzi nakrúcaním reklamných šotov a filmov, alebo len nech sa točí? Reklama sa točí jeden, dva dni. Je to taký mini film. V reklame vyžadujú  aj trochu iné  herec- tvo: také tie umelé nadšenia a  úsmevy... to býva pre mňa najťažšie, po hodine širokého úsmevu sa mi začnú triasť svaly, prestávam veriť tomu, čo mám cítiť. Je pravda, že moje svaly na spodnej čeľusti dostali už dosť zabrať, dávam im odpočinúť a potom si ľudia, ktorí ma ne- poznajú, myslia, že som namys- lená a nepríjemná... Nežiarli manžel, keď  hráte pod iným režisérom? Bože, nie! To by išiel sám proti sebe. Dobre vie, že keby mi ro- bil scény, budem mu ich robiť aj ja, keď bude režírovať nejaké krásne herečky (smiech).   V čom je iné hrať s cudzím režisérom a s vlastným manželom? Vlastne v  ničom. Režisér je re- žisér, a  ten má  vždy pravdu. S každým sa pracuje inak, kaž- dý má iný štýl práce, iné metó- dy, ale keď natáčam, absolútne verím režisérovej vízii. Aj keď občas sa snažím pretlačiť svoj názor... to keď intuitívne cítim, že tomu, čo mám zahrať, sama nerozumiem a neverím... Ako to vyzerá v umeleckom manželstve, kto „režíruje“ doma? Podľa toho, kto má viac energie. Ale zdá sa mi, že nás pomaly za- čína oboch režírovať náš syn.   Nedávno mal premiéru film Hodinu nevíš. Príbeh o nemocničnom vrahovi, kde ste si zahrali sestričku a film režíroval manžel. Trpela vaša domácnosť tým, že ste problémy z  „pľacu“ prenášali do spoločnej kuchyne, prípadne spálne?

14 Do spálne? Akože by som si obliekla kostým sestričky do postele? Hm, dobrý nápad... Náhodou to bolo ideálne ob- dobie. Nehádali sme sa, nič sme neriešili, mali sme na me- siac dopredu presne stanovený plán, s ktorým nešlo hýbať. Re- špektovala som, že Dan bude v  kuse preč, že ho nesmiem rozptyľovať...   Existuje recept na odosobnenie sa, že sa z manželského páru stáva pri práci profesionálna dvojica, ktorá má jediný cieľ – čo najlepšie a najpresvedčivejšienakrútiť scénu? To mi nikdy nezišlo na um. Ráno nás oboch vyzdvihli na rovnakej adrese, vysadili na „pľace“, ja som sa prezliekla, nalíčila, zopakovala text a  išli sme točiť. Žiadne emócie, boz- ky ani objatia, žiadne výnimky, ani debaty o tom, čo bude na večeru... večera sa aj tak podá- vala v cateringu. Hodinu nevíš nie je jediný  film, ktorý ste tento rok nakrútili, pochváľte sa... Rytmus v  pätách, ktorý  sa pôvodne volal Malá  praž- ská  Matahára a  natočila ho skvelá  česká  režisérka žijúca v  Paríži – Andrea Sedláčková. Film Hotel s  mladou ruskou režisérkou Annou Zajcevovou, celovečerný film Jiřího Vejdělka Ženy v  pokušení, kde mi bolo cťou zahrať si mladú Elišku Bal- zerovú, rola Jitky v seriáli Přešla- py a  niečo nové sa rysuje, ale klasicky neprezrádza. Čo mali spoločné postavy vo filmoch, ktoré ste natočili tento rok a naopak, čím boli odlišné, jedinečné? Každá  bola iná. Rytmus v  pä- tách sme točili takmer rok s  jednou prestávkou. Dej sa odohráva v  50. rokoch. Hrám Američanku, typicky naivnú a  bezstarostnú, bavila ma jej americká afektovanosť. Na hlave som mala hrdzavú pa- rochňu, ktorú som po natá- čaní chcela zakopať pod zem, ale maskérka mi to nedovolila (smiech). Film Hotel sa odohráva v trid- siatych rokoch, točili sme v peknom prostredí, v nádher- ných historických kostýmoch, v klobúkoch, rukavičkách. Ka- valská je osudová žena, nonša- lantná a tajomná. Boli dni, keď sme točili tridsať hodín v kuse. Bolo to náročné, ale nezabud- nuteľné natáčanie. Výsledok som ešte nevidela, režisérka film dokončuje v Rusku. A vo filme Hodinu nevíš hrám sestričku Terezu, ktorá je milá, priateľská, obetavá. Na hlavu mi zasa nasadili parochňu – tentoraz hnedú. Na parochne mám fakt šťastie... Chystáte teraz oddych, alebo už  máte na nočnom stolíku ďalší scenár? Na nočnom stolíku mám soľnú  lampu a  knihu. Nikdy neviem, čo príde. Chodím na castingy, vyhrávam, prehrávam, bojujem a  čakám. Keď nehrám, tak pí- Hodinu nevíš Hotel Ženy v pokušení

šem... a hlavne mám dieťa, ktoré sa chce neustále„tulinať“!   V Prahe žije niekoľko slovenských herečiek, ktoré tam dostávajú celkom slušný priestor – Zuzana Norisová, Vanda Konečná, Daniela Šinkorová, chodíte  spolu na kávu alebo na české filmy do kina?   Do kina chodím s mužom a som rada, že si na to nájdeme čas. So Zuzanou a Soňou Norisový- mi som si teraz zahrala v seráli Prešlapy a  sú to milé baby, so Soňou sme predebatovali hlav- ne našich synov, ale na kávu nie je čas. A  ak je Vanda Konečná tá Vanda Konečná, tak sme sa prednedávnom stretli na jed- nom kastingu a hrali sme sestry. V Čechách sa slovenské herečky vždy k sebe nakoniec nejako do- stanú.Režisériichtammajúradi, české herečky už pomenej... Tento rok vás okrem krstu vašej prvej knihy blogov čakajú tri premiéry. Ako ich prežívate, čo vás zaujíma najviac  – čo si oblečiete, s kým sa tam stretnete, tešíte sa na prvé ohlasy na vaše postavy?  Nič neplánujem, tak detsky sa teším, garderóbu budem riešiť deň dopredu. Som veľmi zveda- vá, ako ľudia zareagujú na kniž- ku, je to veľmi osobná kniha, moje druhé dieťa, ktoré vznika- lo v tehotenstve s prvým. Je ne- uveriteľné, že sa vôbec narodila. A  tiež začínam hrať v  divadle a som na to veľmi zvedavá. Zá- roveň sa však bojím a mám re- špekt. A to je vlastne to, čo teraz najviac riešim...  Vlastina Svátková MOARAMOARA O čom všetkom je láska... Knihu si môžete objednať v Objednávkovom kupóne pod kódom 020 na strane 55 za cenu 7,90 Eur (238,-Sk). Moara s podtitulom O čom všetkom je láska... je kniha vlast- ných zážitkov niekoľkoročnej cesty životom mladej autorky s  pozoruhodnými filozofickými zamysleniami, reminiscen- ciami a porovnaniami, ktoré čitateľa neustále držia, aby do- slova hltal slová a neodtrhol sa od knižky, kým ju neprečíta celú. Poukazuje na to, že život nie je nijako jednoduchý, no aj keď je človek už úplne na konci so silami, vždy príde nové ráno a nové nádeje. Publikácia vychádza v pevnej väzbe a je originálnym dielom na našom knižnom trhu. Knižka má rozsah 160 strán a je z pera mladej slovenskej herečky, kto- rá žije v Prahe. Nezaujme iba mladé čitateľky, ktoré sa môžu v mnohých prípadoch stelesniť s autorkou, ale i ich mamičky a babičky, ktoré sa tam uvidia v mnohých opisoch. V jej závere Anka Ölvecká predstavuje Vlastinu Svátkovú predovšetkým ako herečku, ale aj ako matku, manželku, novinárku, úspešnú blogistku či spisovateľku.

16 Vzácne zložky kozieho mlieka (Caprae Lac) V prírodnom stave obsahuje kozie mlieko viaceré kozmeticky prospešné látky. • Tuk kozieho mlieka (Lactis Lipida, Hydroxylated Milk Glycerides) Je vďaka malým rozmerom tukových guľôčok dobre stráviteľný. Práve preto ho kozmetickí chemici nazývajú„komplexom prírodných lipo- zómov“. Sú dobrým transportným systémom vý- živných látok do hlbších vrstiev pokožky. Ďalšími cennými látkami sú ceramidy, zložením blízke tým, ktoré sú v našej medzibunkovej hmote.Vzác- ne sú aj omega-3 kyseliny a tzv. kyselina kapry- lová. Prvé podporujú tvorbu kožného filmu. Kyse- lina kaprylová zasa obnovuje jeho kyslé pH, takže zmierňuje nežiaduce alkalické účinky čistiacich látok. Preto ľudia, ktorých dráždi klasické mydlo, majú dobré skúsenosti s  mydlom obsahujúcim tuk kozieho mlieka. Používa sa aj do medicinál- nych mydiel pre ľudí s určitými kožnými problé- mami, akými sú akné, psoriáza, rozacea a ekzémy. • Bielkoviny kozieho mlieka (Lactis Proteinum) Kozie mlieko je bohaté na hydratačný kazeín s dobrými peniacimi účinkami. Pre pleťové príp- ravky sa bielkoviny naštiepia (hydrolyzujú), čím sa zlepší ich prestup kožou. Rozštiepené proteíny kozieho mlieka účinkujú hydratačne, ošetrujúco a  zlepšujú znášanlivosť iných zložiek (napríklad tenzidov) v telových a vlasových prípravkoch. Pri- pravuje sa z nich aj antistatická látka do krémo- vých kondicionérov, šampónov 2 v 1, či penových tužidiel. • Srvátkové bielkoviny kozieho mlieka Stabilizovaná srvátka je vhodná do kozmetiky na oživenie zrelej pleti, (kré- mov, pleťových masiek a podobne). Srvátkové biel- koviny a  mliečna kyselina podporujú hydratáciu kože a jej kyslé pH, prospešné sú aj pre vlasovú pokožku. KRÁSA A ZDRAVIE Z KOZIEHO MLIEKA Prospešné účinky kozieho mlieka sú známe už po celé tisícročia. Ako zdravotnú esenciu ho popisoval už starogrécky lekár Hippokrates. Najkrajšia žena egyptskej ríše Nefertiti a kráľovná Kleopatra pravidelne používali kozie a oslie mlieko na umývanie tváre a kúpele. Starovekí Rimania považovali maslo z kozieho mlieka za elixír krásy a zdravia. Zmiešané s alpskými bylinami ho používali mnísi niektorých švajčiarskych kláštorov na podráždenú a zapálenú pokožku.V 18. a 19. storočí v nemeckých kráľovských kúpeľochWilbad predpisovali liečebné kúpele v srvátke z neho.V priebehu vekov sa na kozie mlieko takmer zabudlo, ale v ostatných rokoch ho kozmetika„znovuobjavila“. KRÁSA foto:jupiterimages.com

• Vitamíny a minerálne látky kozieho mlieka Vitamín A, vitamín D, C, E, niekoľko vitamínov skupiny B, inozitol a  iné, pôsobia ako prírodné antioxidanty, chránia bunky pred pôsobením voľ- ných radikálov, zvyšujú odolnosť voči UV-A a UV-B žiareniu a teda bezprostredne zabraňujú predčas- nému starnutiu pokožky. Kozmeticky prospešné sú aj mikroelementy, najmä selén, horčík, zinok, vápnik a draslík. • Biologicky aktívne látky kozieho mlieka Kozie mlieko je koktailom vzácnych biologicky aktívnych látok. Niektoré z nich sú takmer iden- tické so zložkami našej pokožky. Kozmeticky vzácne sú najmä enzýmy (proteázy), vitamíny A, C, D, E, niekoľko vitamínov skupiny B, inozitol, mikroelementy (najmä selén, horčík, zinok, váp- nik a draslík) a alfa-hydroxykyseliny. Kozie mlieko obsahuje aj látky, ktoré aktivujú bunky imunitné- ho systému a  znižujú precitlivenosť a  alergické prejavy kože. Kozmetickévýrobkys kozímmliekom Zložky kozieho mlieka sa uplat- ňujú v toaletných a  tekutých myd- lách pre citlivú a  problematickú pokožku, čistia- cich šampónoch pre deti a dospe- lých (i typu 2 v 1), kondicionéroch na vlasy, kúpe- ľových prípravkoch, čistiacich a  regeneračných pleťových prípravkoch, balzamoch na pery, ruky a nechty, vo výživných a regeneračných krémoch a géloch. Toto zaujímavé čítanie je vybrané z novej publikácie autoriek Jarmily Hojerovej a Evy Boskovičovej Odhalené tajomstvá KOZMETIKA, ZDRAVIE, KRÁSA, ktorá práve vyšla vo vydavateľstve Metro Media,s.r.o. v a a t Z pp M EXPO CENTER a.s., Pod Sokolicami 43 911 01 Trenèín, SR tel.: +421-32-743 23 82, 744 24 16 fax: +421-32-743 56 00 e-mail: masarykova expocenter.sk@ Na ve¾trhu nájdete viac ako 200 kozmetických znaèiek Informácie o ve¾trhu a prihlášky na sú a e na www.expocenter.sk Slovakia Trenèín• 11. - 13. marec 2010 18. medzinárodný kozmetický ve¾trh D O TY K K R Á S Y

18

19

NOVINKY PRE KRÁSU Vyčarte si skvelý účes... Plesová sezóna si žiada krásne a dokonale upravené vlasy. Braun predstavuje nový rad Braun Satin Hair, s ktorými vyčaríte množ- stvo rôznorodých účesov ľahko a efektne. Nádherne hladké a lesk- lé vlasy sú kľúčom k tomu, aby ste večer vyzerali úžasne.Tento rad pomáha udržať vaše vlasy hebké a zdravé vďaka špeciálnej ióno- vej technológii Satin Ion. Môžete si vybrať sušič vlasov SatinPro, kulmu na vlasy SatinStyler, alebo vyrovnávač vlasov Satinliner. Najlepšie je však mať všetky!Vďaka nim totiž môžete byť vždy iná. Buďte krásna! Letmý DOTYK Jany Berg Šesťdesiat modelov značky JANA BERG sa predstavilo v multime- diálnej šou v hoteli Double Tree Hilton, v ktorej dominovali živly – oheň, voda, zem, vzduch a „piaty element.“ Piatym elementom bol sám život. Prevažne elegantné modely pre zimnú sezónu sa niesli v príjemnej krémovej, sivej, čiernej, ostrej ružovej a petrolejovej farebnosti, obohatenej žltými a  oranžovými akcentmi. Modely sa nádherne vynímali na tridsiatich najatraktívnejších dievčatách Miss a modeliek z Českej a Slovenskej republiky. Bielizeň nielen naValentína... Krásnej spodnej bielizne nikdy nie je dosť. Dôležité je, aby per- fektne sadla a zdôraznila naše krivky. Čo by ste povedali naprík- lad na niektorý z nádherných modelov z čipky od spoločnosti Triola, a.s., značky Charme?

ZDRAVIE Vitamínypredobrýzrak Veda sa v  súčasnosti zaoberá otázkou, prečo sa náš zrak s pribúdajúcimi rokmi zhoršuje a čo s tým môžeme urobiť. Odborníci už teraz pracujú na tejto teórii: s rastúcim vekom sa v žltej škvrne nášho oka usadzuje stále viac odpadových látok. Avšak zásoby látok,ktorénašeočichrániapredtýmiusadeninami (karotenoidy, luteín a zeaxantín), sa v organizme s  pribúdajúcimi rokmi znižujú. Naše telo si ich nedokáže vytvoriť samo, takže je potrebné mu po- môcť a dodávať ich v podobe výživových doplnkov, najlepšie tých, ktoré majú serióznymi klinickými štúdiami potvrdený účinok. Vplyv špeciálnej výživy oka na zrakové funkcie jednoznačne preukázala štúdia CARMA. Výsledky tejto klinickej štúdie boli zverejnené v lete a potvrdili, že užívanie karoteno- idovluteína zeaxantín,vitamínuC,E,zinkua selénu vovysokýchdávkachjednoznačneprospievasietnici a ostrému videniu. Ak sa chceme o svoje oči naozaj správne starať, musíme konzumovať potraviny, v ktorých sa nachádzajú karotenoidy. Konzumácia zeleniny však dostatočný prísun živín našim očiam Jedným z dôsledkov starnutia je slabnutie zraku a neostré videnie. Špeciálna výživa očí s klinicky preukázaným učinkom chráni váš zrak. ODPORÚČANÉ OČNÝM LEKÁROM DOSTANETE VO VAŠEJ LEKÁRNI www.ocuvite.sk Ocuvite ® – PRE OSTRÝ ZRAK PO CELÝ ŽIVOT Výživovýdoplnok Správnavýživapreoči jenajúčinnejšouprevenciou nezabezpečí. Už od stredného veku, keď pomaly začínajú slabnúť obranné mechanizmy nášho orga- nizmu,saodporúčapridaťk zdravejstraveajkvalitné výživové doplnky, ktoré obsahujú všetky potrebné látky v optimálnom množstve. Takýmto výživovým doplnkomjenapríkladOcuvite®Luteinforte. ČojetoVPDM? Vekom podmienená degenerácia makuly (VPDM) je očné ochorenie, ktoré môže svojím pôsobením na škvrnu, čo je stredná časť sietni- ce, zapríčiniť rozmazanie centrálneho videnia. Pacienti s  VPDM v  neskorom štádiu vidia peri- férne, majú narušené centrálne videnie tak, že nemôžu čítať, pozerať sa na televíziu, šoférovať auto alebo nedokážu rozpoznať tváre iných ľudí. „VPDMzatiaľnedokážemevyliečiť,alenašesúčasné znalosti naznačujú, že vysoký príjem luteínu a ze- axantínumôžemaťpriaznivývplyvnaprevenciutoh- toochorenia.Pretosúkarotenoidyšpecificképreoči hlavnou témou výskumu liečby VPDM“, uviedol Dr. StephenBeattyz WaterfordRegionalHospitalv Írsku. KohonajviacohrozujeVPDM Sútopredovšetkýmľudia,u ktorýchsatotoochore- nie vyskytovalo v rodine, teda majú genetické pre- dispozície, ďalej sú to fajčiari, ohrození sú pacienti s vysokýmcholesteroloma krvnýmtlakoma obézni ľudia. Čovšetkomôžeprezradiťjednoduchýtest Prvé symptómy degenerácie makuly sú často odhalené až príliš neskoro. Prvotným varovným signálom môže byť neostré videnie. Následne sa zhorší zrak tak, že sa vám horšie číta alebo vidí- te nejasné a  rozmazané miesta. Najprv chýbajú jednotlivé písmená, ale s postupujúcim časom je rozmazaná oblasť stále väčšia. V pokročilom štádiu už nerozoznáte rysy tváre. Vidíte len obrysy a kon- trasty, neskôr môže dôjsť až k praktickej slepote. Užjednoduchýtest,ktorýnájdetespolus ďalšímin- formáciami na www.degeneracia-makuly.sk vám môžeukázať,čisavástotoochorenietýka. Neviemeovplyvniťvšetkyrizikovéfaktory,ktoré prispievajú k vzniku a rozvoju VPDM. Preto je veľmi dôležité dodržiavať zdravý životný štýl, prijímať vyváženú a  pestrú stravu doplnenú pravidelným príjmom výživových doplnkov, ako napríkad napríklad Ocuvite® Lutein forte, ktorý posilňujeprirodzenýobrannýsystémočí.

22 Vstupné časti prízemia sú riešené v pomerne veľkole- pom štýle. Na vstupnú chodbu sú napojené ostatné priestory. Objekt je sčasti podpivničený. V pivničných priestoroch sa nachádza 9 metrov hlboká studňa. Kaš- tieľ okrem ubytovania v 30 jedno a dvojposteľových izbách poskytuje rokovacie, stravovacie a  spoločen- sko-zábavné funkcie. Rokovacie miestnosti v nádher- nom rokokovom, čitáreň v anglickom štýle a sobášna miestnosť pre udržanie tradícií oprávňuje zariadenie nazývať sa BUSINESS hotelom.  TIP NA VÝLET Takmer300-ročný,rokokovo-klasicistickýkaštieľ situovanýv atraktívnomprostredínarozlohe viacnež16,5haanglickéhoparku,sanachádza v malebnejturčianskejzáhradke.Postaviliho v druhejpolovici18.storočia.Čelnoufasádou tvoríokrajobdĺžnikovéhomošovskéhonámestia, kdemáz architektonickéhohľadiskanesporne dominantnépostavenie. Kaštieľv Mošovciach vásočarí... O hostíjedobrepostarané 4 apartmány, 15 dvojposteľových a 10 jednoposteľo- vých izieb predstavujú ubytovaciu kapacitu celkom 50 základných lôžok. Stravovacia kapacita v jedálni a sa- lóniku je 60 miest. Kapacita vinárne je 40 miest. Roko- vacie miestnosti majú kapacitu 30 a 20 miest. Okrem toho, že zariadenie je bezbariérové, celá stavba bola počas rekonštrukcie prerobená na tzv. inteligentnú budovu. Použitím štruktúrovanej kabeláže a  teleko- munikačnýchprípojokISDNjezariadenieschopnépo- núknuť možnosti zvukového, dátového i obrazového prenosu.Všetkyhosťovskéizbysúštandardnevybave- né televízorom, telefónom, prípojkami faxu, internetu a e-mailu. Hosťom je k dispozícii reštaurácia, kaviareň a letná terasa. Zámockýparklákanaprechádzky Neodmysliteľnou súčasťou kaštieľa je rozsiahly an- glický park, ktorý prechádza do bohatej sústavy stro- mových alejí, typickej zvláštnosti tohto krajinárskeho www.kastielmosovce.sk  mobil: +421(0) 948 308 485  tel.: +421(0) 43 4901 624

celku. Z listnatých drevín sa tu najčastejšie vyskytuje javor, jaseň, buk, dub, lipa, agát, breza, z ihličnatých smrek obyčajný, jedľa a mnohé iné. Z cudzokrajných drevín ako raritu možno spomenúť ginkgo dvojlaloč- né z východnej Ázie. Mošovský park svojou rozlohou 16,5 hektárov patrí medzi najväčšie na strednom Slovensku. Založili ho mošovskí zemepáni Révayovci v  druhej polovici 18. storočia, pravdepodobne ešte pred postavením nového kaštieľa. Súčasťou parku je klasicistický záhradný pavilón s kru- hovým pôdorysom a  pristavenými rovnými bočnými krídlami, ktorý bol postavený v roku 1800 ako skleník. Pôsobí pokojne, príjemne dotvára celkový výzor parku. Pomerne blízko záhradného pavilónu bol v roku 1913 postavenýsecesnýskleník.Tentobolv roku1998 poroz- siahlych rekonštrukciách zrenovovaný a prerobený na jednu z hotelových prevádzok.Vzniklo tu AQ-centrum.   Želátesijazdunakoni,aleboradšejmasáž? AQ-centrum poskytuje plavecké možnosti v bazéne s protiprúdom,parnýkúpeľ,fínskusaunu,škótskestre- ky, masáže a odpočiváreň. Spomedzi ďalších zo širokej palety ponúk treba spomenúť možnosti jazdectva na Zabezpečímeprevás: svadbyrodinnéoslavyfiremnéprezentáciea školenia pomaturitnéstretnutiasmútočnéstretnutia presvojich hostíbezplatnúdopravudookolitýchlyžiarskychstredísk Kapacitajednotlivýchpriestorov: Reštaurácia: 60miest Vináreň: 40miest Zlatýsalón: 75miest Salónikč.1:30miest Salónikč.2: 20miest jazdeckých koňoch, vyhliadkové výlety na kočoch do okolia 20km, požičiavanie športových potrieb, ako sú loptové hry, bedminton a tenis. V zimných mesiacoch sú vynikajúce možnosti v blízkej Jasenskej doline, Val- čianskej doline a na Martinských holiach, ako i mož- nosti lyžovania na bežkách v  prekrásnom prostredí Malej a Veľkej Fatry a vyhliadkové jazdy na saniach.  Zariadenie disponuje vlastnými parkoviskami. Dispo- zícia zariadenia celého systému ho oprávňuje zaradiť sa do siete slovenských hotelov, aj keď nie ako jediný, ale nepochybne jedinečný.

2424 Foto:samphotostock.cz RADY PRE ZDRAVIE Text: AGÁTA GÖRNEROVÁ Osteoporóza je nebezpečné ubúdanie kostnej hmoty, a tým rednutie kostí. Stávajú sa krehké a náchylné na zlomeniny. Proti tejto chorobe sa preventívne odporúča jesť dostatok stravy bohatej na vápnik (nízkotučné mlieko, jogurt, syr), zeleninu (brokolicu, karfiol). Vstrebávaniu vápnika veľmi účinne pomáha vitamín D. Výživové doplnky vápnika však môžu obmedzovať vstrebávanie salicylátov, tetracyklínu a iných liekov, preto je o ich užívaní dôležité poradiť sa s lekárom. Keď zvýšite príjem vápnika, mali by ste sa vyhýbať jedlám bohatým na fosfor. Pozor na jedlá a nápoje ako je červené mäso, sladké malinovky, neprimerané množstvo alkoholu a nápojov s kofeínom. Ak už trpíte osteoporózou, lieky a terapia vám môžu pomôcť úbytok kostnej hmoty spomaliť. Nápoj zamedzuje zhromažďovaniu a hnitiu potravy v črevách, odkysľuje organizmus (aj keď je chuťovo kyslý, vyvoláva zásaditú reakciu organizmu), produkuje enzýmy, ktoré pomáhajú uvoľniť vo vode nerozpustné látky, rozkladá ťažko stráviteľné látky (rozkladá napríklad laktózu v mlieku, a preto tí, pre ktorých je mlieko ťažko stráviteľné, nemávajú s mliečnym kefírom problémy). V tráviacom trakte sa dokáže vysporiadať s rôznymi nežiaducimi premnoženými kvasinkami, baktériami a vírusmi, stimuluje imunitný systém, zlepšuje vitalitu organizmu. PREČO PIŤ KEFÍR? Takmer 90 percent obyvateľov Európy si neuvedomuje zdravotné riziká súvisiace so zvýšeným množstvom tuku v okolí pásu. Vyplýva to z najnovšieho prieskumu britskej farmaceutickej firmy GSK. Väčšina ľudí s nadváhou ju stále vníma skôr ako problém vzhľadu. Respondenti často netušili, že takzvaný viscerálny tuk, čiže tuk obklopujúci vnútorné orgány v brušnej dutine, existuje, a že môže predstavovať vážny zdravotný problém. Tento tuk prispieva k rozvoju cukrovky 2. typu a srdcových chorôb a vedci taktiež predpokladajú, že má súvis s vylučovaním proteínov a hormónov, ktoré spôsobujú zápalové procesy. PODCEŇUJEME NADVÁHU? PROTI OSTEOPORÓZE Enzýmy doslova rozožerú a rozpustia všetky nežiaduce častice, ktoré preniknú do tela. K najvyššiemu výkonu podnecujú enzýmy najmä makrofágy. Pre ľudí, ktorí trpia chronickým zápalovým ochorením, môže byť účinnou pomocou pri liečbe práve použitie enzýmov. Enzýmy zvýšia aktivitu imunitných buniek a tie sa vrhnú s novou silou na pôvodcu choroby. Veľa skrytých, zdĺhavých zápalov sa vylieči a telo si po mesiacoch alebo aj rokoch oddýchne a naberie novú silu. ENZÝMY PRI CHRONICKOM ZÁPALE

Z jedálneho lístka sme vypustili potraviny prospešné pre zdravie, ktoré bežne konzumovali naši predkovia. Za posledných 100 rokov sa výrazne zmenili stravovacie návyky smerom k uprednostňovaniu energeticky bohatej potravy s minimálnym obsahom vlákniny a veľkým obsahom potravinových prísad. Spracovávaním veľkého množstva chemikálií z potravy sa náš organizmus veľmi zaťažuje. Zjemňovaním, dochucovaním a predlžovaním trvanlivosti sa z potravy vytrácajú životne dôležité látky a dostávajú sa do nej tie, ktoré nám príliš neprospievajú. To sa negatívne prejaví na našom trávení a celkovom zdravotnom stave. Príčinou zažívacích ťažkostí býva často nedostatok vlákniny v potrave, nepravidelná a nevyvážená strava a stres. Skvelým pomocníkom na upravenie trávenia sú prospešné doplnky výživy, ktoré obsahujú probiotiká (laktobacily a bifidobaktérie), rastlinnú vlákninu a prebiotikum (rozpustnú vlákninu inulín). Vítaný je obsah účinných tráviacich enzýmov, ktoré napomáhajú lepšiemu tráveniu. MODERNÉ ODSTRAŇOVANIE PORÚCH ZRAKU AKO NA PROBLÉMY S TRÁVENÍM Každý, kto nosí okuliare, aspoň raz zatúžil zbaviť sa ich. Riešením sú kontaktné šošovky, ale niektorí ľudia ich neznášajú a každodenná manipulácia s nimi, hlavne ich čistenie, nie sú pre všetkých pohodlné. Ideálne riešenie je operácia pomocou lasera. Laserový lúč vedený počítačom dokáže veľmi presne odstrániť jemnú vrstvu rohovky, hrubú len niekoľko tisícin milimetra, čím sa upraví zakrivenie rohovky. Tento zákrok je vhodný pre pacientov s dioptrickými chybami oka ako krátkozrakosť, astigmatizmus a ďalekozrakosť. Operačný zákrok sa vykonáva ambulantne a trvá len niekoľko minút. Odstrániť sa dá ďalekozrakosť do +4,5 dipotrií a krátkozrakosť do -10,0 až -12,0 dioptrií. Videnie sa stabilizuje obyčajne 2. – 3. mesiac po zákroku. Najmodernejšia technika operácií excimerovým laserom využíva výsledky vyšetrenia tzv. aberometrie – wavefront analýzy, na základe ktorej je vytvorený program šitý na mieru každého pacienta a každého oka. Touto najmodernejšou diagnostickou a operačnou metódou sa dajú odstrániť už aj veľmi komplikované refrakčné chyby oka, ktoré doteraz nebolo možné bežným meraním ani zistiť, ani operovať. Z prieskumu,ktorýsauskutočnilnaSloven- sku, vyplynulo, že kašeľ je príčinou zdra- votného trápenia približne 36% Slovákov. Ocitol sa tak na 3. mieste, hneď za boles- ťami hlavy a nádchou. Kašeľ je obranným reflexom organizmu. Nebezpečné choro- boplodné zárodky, ako napríklad vírusy spôsobujúce nádchy, prechladnutia alebo chrípky, ktoré sa nachádzajú vo vzduchu, môžu ľahko napadnúť dýchací systém. Ak napadnúsliznicuv hrtane,priedušnicialebo v pľúcach, spôsobia zápal dýchacích  ciest, čím pociťujete nutkanie na kašeľ. Odborníci odporúčajú nepodceňovať kašeľ, ale účinne holiečiť.V poslednomobdobívzrástolpočet ľudí, ktorí uprednostňujú liečbu založenú naprírodnejbáze.Naliečbukašľasav praxi osvedčilvýťažokz listovbrečtanapopínavé- ho,ktorýobsahujeúčinnélátky–saponíny. Účinky brečtana na kašeľ sú podporené aj klinickou štúdiou. Výťažok z neho nájdete napríklad v  prírodnom prípravku Hedelix. Trojnásobný účinok znamená, že pomáha pri uvoľňovaní hlienu, vykašliavaní a uľa- vuje pri dráždivom kašli. Je určený pre pa- cientovsosilnýmdráždenímnakašeľa s vý- raznoutvorbouhlienupriprechladnutí,tiež pri chronických zápalových ochoreniach dýchacích ciest. Vybrať si môžete kvapky alebo sirup, ktoré majú  príjemnú chuť. Obidva prípravky sú bez alkoholu, cukru, akýchkoľvek farbív a konzervantov. Viac na www.hedelix.sk. Kašeľ akočastýpríznakochorení www.hedelix.sk. www.hedelix.sk

CentrumalternatívnejmedicínyENERGYQUANTUM,s.r.o. Hovorí sa, že o zdravie sa máme starať predovšetkým my sami. Aj keďdokonalézdraviea všelieknakaždúchorobuneexistuje,sosta- rostlivosťou o zdravotný stav a optimalizáciou kondície nám môže napomôcť prístroj SCIO Biofeedback. Dokáže podrobne analyzovať zdravotnýstavčloveka,zharmonizovaťorgánya naštartovaťsamo- ozdravovacíproces. Jedným zo spúšťačov mnohých ochorení modernej doby je stres, úzkosť, vyčerpaný organizmus a  znečistené prostredie. Pôsobením negatívnych vplyvov vonkajších faktorov začína v tele ubúdať energia. Tým sa zároveň naštartujezlyhávanieobranyschopnostiorganizmu.Biochemickéreakciesa narušiaa mozogstratínadchorýmiorgánmikontrolu. Toxínya mikroorganizmyprenikajúdonášhotelavzduchom,vodou,potra- vinami, predmetmi z našej blízkosti. Na takýto útok deštrukčných faktorov nášorganizmusniejepripravenýa aniprispôsobený. V ľudskomtelejeokremkrvnéhoa lymfatickéhoobehuajobehenergetický. Energia prúdi 26 dráhami, meridiánmi a celý systém kontroluje a reguluje sedemzákladnýchenergetickýchcentier,takzvanýchčakier.1.čakrapohlav- ná, 2. čakra nadobličiek, 3. čakra podžalúdková, 4. čakra srdcová a týmu- sová, 5. krčná čakra štítnej žľazy, 6. čakra čelná a pre hypofýzu (mozgový prívesok),7.temennáčakra–epifýza,kdesaspájaenergiavšetkýchšiestich centier. Každá endokrinná žľaza pomocou hormónov zabezpečuje správnu činnosť buniek v celom tele. Čakry predstavujú akúsi špirálu, ktorá sa otáča protismeruhodinovýchručičiek,abyprúdenímživotnejenergiepovzbudila oslabenú oblasť, a naopak, otáčaním v smere hodinových ručičiek aktivitu orgánu spomaľuje. Vitálna energia prúdi všetkými centrami zdola nahor pozdĺž chrbtice do temena hlavy – epifýzy. Pri dobrej zdravotnej kondícii žľazy pracujú v plnej harmónii. Ak je porušené čo len jedno zo siedmich centier, cirkulácia energie sa zablokuje a spomalí. Nezdravý orgán spôsobí v tele nerovnováhu a disharmóniu v komunikácii s mozgom, narušia sa biochemické reakcie, začne zlyhávať obranyschopnosť organizmu a mozog stratí nad chorými orgánmi kontrolu. Energetické dráhy človeka sa vekom zanášajú mentálnym, emocionálnym a fyzickým napätím, telo sa vyčerpá- va,chradnea opotrebúva.Navrátiťorganizmusilua zdravieznamenávrátiť energetickejšpirálepatričnéobrátky. Pomocou novej metódy frekvenčnej analýzy biorezonancií a elektrosti- muláciou nervových buniek i  príslušných energetických dráh môžeme obnoviťnarušenúrovnováhua naštartovaťimunitnýsystém.PrístrojSCIO Biofeedback dokáže starnúce bunky regenerovať, obnoviť prúdenie energie v meridiánoch. Regeneráciu buniek stimuluje aj prostredníctvom elektroakupunktúry,cezakupunktúrnemeridiálnecesty.Elektrickýimpulz spôsobízmenuvovlnovejdĺžkea utlmív telenegatívnuinformáciu.Spät- né regulačné impulzy mozgu uvoľnia svalové pnutie, kŕče, stres, bolesť, pomôžuodstrániťzápalovéprocesy. Základom je regenerácia, respektíve harmonizácia, detoxikácia organiz- mu. Najmä v orgáne, ktorý leží na oslabenej energetickej dráhe, sa väč- šinousústreďujúmikrobiálne,bakteriálne,vírusovéčiplesňovéochorenia. Mikroorganizmysamusiavyplavenímdostaťz telačonajskôrvon.Abysa nežiaducelátkymohlidobrevylučovať,organizmuspotrebujedostatočné množstvotekutín.Človekbymalvypiťminimálnedva-trilitretekutínden- ne. Ak prekonáva regeneračnú kúru – harmonizáciu, musí piť ešte viac. Odporúčasačistávodaalebobylinnýčaj. Vyšetrenie prístrojom SCIO Biofeedback je bezbolestné, trvá približne 60 až90minút,podľanáročnostialebo závažnostizdravotnéhostavua zvole- néhoprogramu.Prístrojzobrazízoznamorgánova metabolickýchfunkcií, ktorésanajviacodchyľujúodsprávnehobiologickéhostavu,ukáženajváž- nejšie rizikové faktory ohrozujúce zdravie. Elektrostimuláciou nervových buniekprístrojvyvažujea harmonizujenajväčšieodchýlky. Zisťuje tiež vplyv alergénov na organizmus,  analyzuje hospodárenie tela s energiou, vitamínmi a stopovými prvkami, odhalí rizikové faktory. Po- tom telo zbaví škodlivín a zharmonizuje. Na základe testovania odporučí liečbu bylinnými preparátmi a prírodnými produktami. SCIO Biofeedback pôsobí aj na konkrétne zdravotné problémy, napríklad alergiu, narušenú imunitu, obezitu, migrénu, nespavosť, neplodnosť, zabúdanie, depresiu, pískaniea hučaniev ušiach,napomáhatiežpripotláčanízávislostinafaj- čenía alkohole,zmierňuje biologicképrejavystarnutia. Ing.PeterKreybig,CSc. Každá bunka v živom organizme rezonuje na určitých frekvenciách. Tieto frekvencie sa dajú zmerať a vyhodnotiť. Jednotlivé orgány majú taktiežsvojecharakteristickérezonancie.Zdravýorgánmáinérezonancieakochorý.ŠpeciálnymprístrojomSCIOBiofeedbackjemožnétieto rezonancienielenzmeraťa vyhodnotiť,aleajspätnechorýorgánharmonizovať,abyrezonovalna„správnych“–zdravýchfrekvenciách.Týmto princípom sa dajú naprávať jednotlivé disfunkcie orgánov, a taktiež stimulovať ich správnu súčinnosť s inými orgánmi. Naši klienti často prichádzajú k nám vtedy, keď klasická medicína nie je schopná presne diagnostikovať príčinu ochorenia.ĎalšiepodrobnostisadozvietenanašejWEBstránke. FirmaENERGYQUANTUM,s.r.o.,Centrumalternatívnejmedicínyvássrdečnepozýva doambulancienaBajzovejulicič.14v Bratislave. Kontakt:0905 842 154,0903 202 908,0905 422 908,02/39422 908 E-mail:EnergyQuantum@EnergyQuantum.sk K ždá b k ži i j či ý h f k iá h Ti f k i d jú ť h d iť J d Počulisteužo pojme„BIOREZONANČNÉVYŠETRENIE”?

HOMEOPATIOU –proti vírusovým infekciám! Bližšie informácie o liekoch  nájdete na www.boiron.sk, kontakt na lekára homeopata na telef. čísle 02/49 10 2210. Pred užitím lieku si pozorne prečítajte príbalovú informáciu, prípadne sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Chrípkaa bežnévírusovéinfekcie Ľudiasičastomýliachrípkua bežnéprechladnutia.Nádcha,zvýšenáteplota, kašeľčineurčitábolesťv hrdleešte niejechrípka.Istežesanecítimedobre,keďnámtečiez nosa,kýchame,škriabenámv hrdle,dráždivokašleme alebosmezachrípnutí.Sútovšakprejavybežnýchvírusovýchochorení,ktorénemajúvážnejšiekomplikáciea vy- volávaichveľkémnožstvoinýchakochrípkovýchvírusov. Chrípkajevysokonákazlivévírusovéochorenie,ktorépostihujehornédýchaciecesty.Začiatokochoreniajevždy náhly, s teplotami do 38 – 40 st.C, býva prítomná zimnica, bolesti hlavy, svalov, kostí. V priebehu niekoľkých hodín sa pridruží suchý dráždivý kašeľ, prekrvenie očných spojiviek, prípadne zápal nosovej sliznice. Ochorenie bezkomplikáciítrvá3–5dní.V prípadekomplikácií,akojezápalpľúc,trváliečbapodstatnedlhšiea celkováúna- va a rekonvalescencia po ochorení môže trvať niekoľko týždňov. Pri liečbe chrípky a bežných vírusových infekcií predstavujehomeopatiarýchlua účinnúpomocv priebehuniekoľkýchhodín. Prečosivybraťhomeopatiu? Homeopatia je regulačno-stimulačná liečba, ktorá podporuje obranyschopnosť organizmu v tom smere, aby sa zbavilchorobyvlastnýmisilamia prirodzenoucestou.Jevhodnáprevšetkyvekovékategórie–detii dospelých (vrátanetehotnýchajdojčiacichžien). Homeopatické lieky sú vyrobené z prírodných zdrojov, účinkujú rýchlo, nie sú toxické, nemajú nežiaduce účinky a nevzniká na ne závislosť ani pri dlho- dobomužívaní. MUDr.JanaMrázová OSCILLOCOCCINUM–prevenciaa liečbavírusovýchinfekcií 2účinkyv 1lieku(preventívnyajliečebný) najpoužívanejšíhomeopatickýliekprotichrípkenasvete zvyšujeobranyschopnosťorganizmu zastavujevírusovéinfekcieodichprvýchpríznakov preventívnympodávanímsaznížilachorobnosťv detskýchkolektívoch v priemereo 50% účinokpotvrdenýklinickýmištúdiami preventívne:obsah1tubičkyužiť1xtýždennepočaszvýšenéhovýskytuchrípkovýchinfekcií liečebne:priprvýchpríznakochchrípkyužiťčonajskôr1dávku(1tubičku)a zopakovať 1-2krátv 6-hodinovomintervale v rozvinutomstavepodávamespolus liekomPARAGRIPPE „OSCILLO“+PARAGRIPPE=kompletnáhomeopatickáliečbachrípky STODAL–suchýajvlhkýkašeľ 2účinkyv jednomlieku laryngitídy,tracheitídy,bronchitídy tlmísuchýkašeľ–neobsahujekodeín! rozpúšťahlieny  podporujevykašliavaniehlienovprivlhkomkašli účinokliekupotvrdenýklinickouštúdiou sirup:deti:1kávovályžička3–5xdenne dospelí:2kávovélyžičky3–5xdenne pky

28 Text: AGÁTA GÖRNEROVÁ ZDRAVIE Či už pri zmene počasia, pri strese, po pohári vína, alebo aj bez akej- koľvek zjavnej príčiny nás často rozbolí hlava. Najlepšie je vtedy ľa- hnúť si do postele. Alebo naopak, ísť na prechádzku. Nuž ale deň je už tak či tak pokazený. Komu tre- ba rýchlu pomoc, zhltne tabletku. Ale všetci sa rovnako pýtajú: Prečo ma vlastne bolieva hlava? Bolesť je vyvolaná dráždením, ktoré môže byť mechanické, elektrické, tepel- né alebo chemické. Vzruch bolesti putuje do centrálneho nervového systému, kde je spracovaný na ne- príjemný pocit. Pred časom však americkí vedci zistili, že z nervov vystupujú isté chemické látky, kto- ré spôsobujú maličké zápaly, a tak ešte navyše rozdrážďujú nervy. Bolesť, ktorá si nevyžaduje na- liehavú lekársku starostlivosť, je možné liečiť samoliečbou použi- tím analgetík, ktoré sú dostupné v lekárňach bez lekárskeho pred- pisu. Pred ich užitím si však treba pozorne prečítať príbalový leták alebo sa poradiť s  lekárnikom. Okrem moderných účinných lie- kov má medicína dnes už široký repertoár pomoci proti bolesti: akupunktúru, elektroliečbu, auto- génny tréning, blokádu nervov či rôzne dychové cvičenia. Pri men- ších bolestiach hlavy, ktoré nás nijako neobmedzujú je možné po- užiť aj prírodnú lekárničku alebo už spomínanú alternatívnu medi- cínu, ale tento efekt je len dočasný a záleží od typu organizmu, či aj zaberie. Preto je lepšie spoľahnúť sa na osvedčené výrobky proti bo- lesti, ktoré majú účinok na každé- ho bez výnimky, a vďaka nim sme si už ušetrili veľa prebdených nocí alebo pokazených osláv. Bolesť je signálom, že niečo nie je v poriadku, niečo nefunguje tak, ako má. Inokedy je bolesť „ponaučením“, aby sa daná činnosť už nezopakovala. Mnohí však trpia na časté až chronické bolesti, ktoré poukazujú na vážny zdravotný stav. UBOLENÁ HLAVA Ako zahnať túto trýzeň? Foto:samphotostock.cz

Druhbolesti Príčinaa príznaky Ošetrenie Bolesťhlavy poalkohole Alkoholrozširuježilya cievy. Búšivébolesti,nevoľnosť. Veľaminerálnejvody. Bolesťhlavyz napätia Psychickénapätie,stres a depresievedúk tupej bolestiv celejhlave. Pokoj,vrecúškos ľadomna spánky,akupresúrav oblasti spánkov. Bolesti z porúchchrbtice Stuhnutiesvalova poruchy väzivavyvolávajúbolesti v tylea šiji,ktorésapri pohybestupňujú. Plávanienachrbtev teplej vode(30°C),kúpeľové prímesiuvoľňujúcesvalstvo. Bolesťpristrese Stupňujúcesabúšivébolesti potelesneja duševnej námahe. Spánok,pokoj,uvoľňujúce cvičenie,horúcičaj s hroznovýmcukrom. Kofeínovébolesti Aksaprudkoznížisilnépitie kávy,cievysarýchlorozšíria a spôsobiabolesť. Kofeín(kávu,čaj,čokoládu, kolu)obmedzovať postupne. Bolestihlavy z počasia Pristriedanítlakových frontovz vysokýchteplôt nanízkemôžunastaťtupé bolestihlavy. Nijakátelesnánámaha,ale spánok,pokoj,valeriánové kvapky. Bolestihlavy primenštruácii Hormonálnezmenytesne predmenštruáciouvedú k nahromadeniuvody v tkanivách,týmk bodavým bolestiamhlavy. Málosoli(asi3dnipred menštruáciou),abysav tele nehromadilavoda.Krvný obehpodporovaťjogou, bicyklovaním,plávaním a sprchami. Bolestiodzraku Priveľkánámahaočívedie k bolestihlavyv oblastičela, nadočami. Trebasidaťpredpísať okuliare. Bolestihlavy prichrípke Priinjekciáchsarozširujú cievyv hlave. Lipovýčaj,analgetiká natlmeniebolesti,napr. NurofenRapid. Migrénovébolesti Môžubyťdedičné.Niekedy ichvyvoláva:červenévíno, čokoláda,antikoncepcia, nedostatokjedla,prenikavé svetlo...Silnébolestispre- vádzanevoľnosť,poruchy videnia,studenéruky, závraty,precitlivenosťna zvukya na svetlo. Dodržiavaťpravidelný rytmusspánku,bdeniaa je- denia.Zatemniťmiestnosť, dopriaťsipokoj,naspánky priložiťvrecúškos ľadom. Tabuľkaprvejpomoci Pri jednotlivých druhoch a dôvodoch bolestí hlavy pomáhajú, pravdaže, nielen prostriedky z prírodnej lekárne, ale aj medikamenty modernej farmácie. Nie každá bolesť sa dá zahnať prostried- kami z  prírodnej lekárne, ale našťastie existujú aj farmaceutické výrobky, ktoré nám často zachránia pokazený víkend ale- bo eliminujú nesústredený výkon v práci. Priemerný človek pociťuje bolesť hlavy zvyčajne bez vážnejšej príčiny. Väčšinou je spojená s rýchlym a stresujúcim spôsobom života. Mnohí ľudia sa spoliehajú na to, že tak ako bolesť prišla, aj odíde a rozhodnú sa ju jednoducho pretrpieť. No prečo neu- robiť niečo, čo nám zaručí okamžitú úľavu? Výskumy dokazujú, že ľudia s pozitívnym prístupom k  životu znášajú bolesť oveľa jednoduchšie. Preto je pri dlhodobých problémochv prvomradedôležitápsychic- ká pohoda, dostatok spánku a  čerstvého vzduchu. Nečakajte teda, kým vás bolesť úplne pohltí a siahnite po kvalitnom príp- ravku proti bolesti. Vyskúšajte napríklad Nurofen Rapid 400mg Capsules. Používa sa u dospelých na rýchlu a účinnú úľavu pri bolestiach hlavy, zubov, pohybového ústrojenstva, pri menštruačných bolestiach a  môžetehosamozrejmepoužiťajpripre- chladnutí či chrípkovom ochorení. A čo je na ňom výnimočné? Na rozdiel od klasic- kej ibuprofenovej tabletky pôsobí dvakrát rýchlejšie. Rýchly účinok je zaistený predo- všetkýmzloženímlieku–novinkuNurofen Rapid 400mg Capsules kúpite vo forme červených likvidných kapsúl s tekutým ob- sahom. Likvidná kapsula je už predrozpus- tenýmibuprofenoma tekutýformátzaručí, že sa do krvi vstrebe rýchlejšie než je to pri klasických tabletkách. Nurofen Rapid 400mgCapsulesmôžuužiťdospelía mla- distvíod12rokov.Viacinformáciízískatena stránkewww.nurofen.sk Účinnázbraň protibolesti

30 SÁM SEBE LEKÁROM Keďže takmer každý má nejaký ten problémik, ktorý ho občas dokáže riadne potrápiť, nezaškodí mať poruke dobré rady a recepty, ktoré môžu pomôcť nám či našim blízkym. Podeľte sa teda s nami o svoje dobré rady pre zdravie – dnes pomôžete vy, zajtra možno niekto pomôže vám. Recepty pre zdravie nám posielajte na adresu: Metro Media, s.r.o., Moderná žena, P.O.BOX 19, 830 03 Bratislava 33. Autorov uverejnených receptov pre zdravie odmeníme ochrannou pleťovou emulziou proti začervenaniu Rosaceutical od firmy Fytofontana Cosmeceuticals. ZDRAVIE MODERNEJ ŽENY Ochranná pleťová emulzia proti začervena- niu,červenýmžilkáma škvrnám,Fytofonta- na Cosmeceuticals, predaj v lekárni, 50ml, 707Sk, 23,40 €. Časté zmeny teplôt a chladný vietor spôsobujú poškodenie ochranného hydro- lipidového filmu pokožky, ktorá tak stráca priro- dzenú obranyschopnosť. Aj preto sa v chladnejšej časti roka stáva oveľa citlivejšia a  náchylná na podráždenie. V mraze sa totiž spomaľujú všetky jejfunkcie-mazovéžľazyvylučujúmenejtukua látkovávýmenastagnuje,čo je často príčinou jej vysušenia, napnutia, zečervenania či pálenia. Rosaceuti- cal pôsobí preventívne ako základ kozmetickej starotlivosti na jeseň či zimu, no súčasne ošetruje i poruchy, ktoré už nastali. Účinnou látkou prípravku je jedinečná zmes rastlinných extraktov, ktorá uspokojuje aj najnáročnejšie po- žiadavkycitlivejpleti.EmulziaRosaceuticalpodporujemetabolizmuskožných bunieka súčasnezmenšujeviditeľnosťpovrchovýchžilieka podráždení,ktoré vznikajú negatívnym vplyvom chladného prostredia na citlivej pleti a často spôsobujú jej chronické podráždenie. Prežite zimu plnú krásy...! Predstavujeme KEĎ BOLÍ HRDLO... Bolesti hrdla sa zbavíme, ak si hrdlo vykloktáme silným kloktadlom pripraveným z  chrenovej šťavy a  vody v  pomere 1 : 1. Roztok by mal byť vlažný a kloktať tre- ba 3 – 4-krát denne. Bolesti v krku sa môžeme zbaviť aj vtedy, ak budeme kloktať harmančekovým odvarom. E. Fabianová, Šaľa ROSACEUTICAL NIEČO PROTI NÁDCHE Proti nádche pomáha aj roztlačený uvarený zemiak, ktorý zabalíme do textilnej vreckovky a  prikladáme na čelo až do vychladnutia. Nádchu výborne uvoľňuje aj kúpeľ v teplej vode. Stačí, ak si ponoríte do vody ruky po lakte a nohy po kolená.Voda by mala byť taká horúca, ako len znesieme. Do kúpeľa na nohy si môžeme pridať mor- skú soľ. M. Fabian, Šaľa Foto:samphotostock.cz

PEKNÁ PLEŤ Ak chcete mať peknú, čistú a hebkú pokož- ku, umývajte si ju večer vodou, v ktorej ste celý deň močili zvyšky vytlačenej citróno- vej kôry. Najlepšie sa na tento účel hodia chemicky neošetrené citróny, alebo kôru citrónov pred použitím dôkladne vydrhnite v horúcej vode. K. Juhásová,Valaliky BALZAM NA ŽALÚDOK Ak vás bolí žalúdok, vyskúšajte octový zábal. Stačí namočiť kus plátnaaleboutierkudoteplejvody,doktorejstepridaliocota pri- ložiť na brucho. Prikryjeme suchým uterákom a necháme pôsobiť 10 minút. Vlhké teplé zábaly sú najjednoduchším prostriedkom proti bolesti žalúdka. K. Juhásová, Valaliky BAZA POMÁHA PROTI REUME! Proti chronickým reumatickým ochoreniam pomáha kúra z bazo- vého čaju. Zmierňuje bolesti a predlžuje prestávky medzi jednot- livými reumatickými záchvatmi. Príprava: 1 kopcovitú čajovú lyžičku bazových kvetov zalejeme štvrťlitrom vriacej vody, necháme vylúhovať 10 minút a scedíme. Pijeme 4 – 6 týždňov po 2 – 3 šálky denne. Čaj nesladíme. H. Goceljaková,Veľký Ďur BOLESTI HLAVY Silná bolesť hlavy je veľmi nepríjemná. Nemusíte však hneď siahať po tabletke – skúste to so šálkou čiernej kávy, do ktorej si vytlačí- te citrónovú šťavu. Ak vám je takáto predstava nepríjemná, skúste to takto: Najprv si doprajte šálku čiernej kávy a potom vypite cit- ronádu s väčším množstvom citrónovej šťavy. K. Juhásová, Valaliky Pozitívnyvýsledokliečby možnodosiahnuťlenvtedy, aksivšímameajpsychickýstavčloveka, pretožemyseľ,psychikaa mozogsú nadradenételu. Prípad: Vyčerpanosť,celkováparalýza Bolesť duše zanechala zjavné stopy na tvári ženy,ktorámanavštívila.Prvé,čosiklasickýho- meopat všíma, je celkový vzhľad, fyziognómia, osobitosti človeka, celkové správanie, reč, farba hlasu,gestikulácia... Videla som skleslosť, smútok, vrásky dokres- ľujúce utrpenie. Pomaly, so slabým hlasom, ťažko hľadajúc slová, začala hovoriť o  svojich problémoch. Starosti podnikateľa zažívala každodenne. Musela sa starať sústavne o propagáciu svojej činnosti, byť pozitívne naladená, keďže robila v  službách. Chod domácnosti bol tiež na jej pleciach, lebo manžel sa venoval stavbe nové- ho domu. Ako dcéra cítila veľkú povinnosť voči matke umiestnenej v domove seniorov. Bolo ju trebabrávaťvon,abynemalapocitizolovanosti. Ležalo jej to na srdci najviac zo všetkých troch súrodencov, ktorí sa uspokojovali s príležitost- nou návštevou matky. Dva roky suplovala svo- jich príbuzných, keď mamičku začali „opúšťať“ mentálne sily. Nasledoval pobyt v  nemocnici s  vyčerpávajúcimi každodennými návštevami, s  kŕmením, rozhovormi, keďže mama upadla dobdelejkómy.O dvamesiacevšakzomrela.No a potom sa to všetko prevalilo.Trpela výčitkami svedomia, že mohla urobiť pre mamu viac, že ju nemali dať do domova a nemusela zomrieť osamotená... Začalatrpieťnespavosťou,lebovšetkosajejpre- mieľalov hlavestáledokolaa nevedelasaz toho vymaniť. Najprv začala brať hypnotiká. Zo za- čiatku pomáhali. Neskôr nie. Prišla, keď bol stav kritický. Mozog jej vypovedal službu. Dostavila sa totálna nespavosť s brnením mozgu a kon- čatín. Zasiahla som akútnym liekom. Okamžite sa obnovil spánok a  všetky vitálne funkcie. Ďalším liekom som pomohla jej duši a psychike vyrovnať sa so žiaľom a celkovým vyčerpaním. Svoje znovuzrodenie pokladala za zázrak, keďže doslova„ prišla o rozum“ zo žiaľu a vyčerpania. Sama som bola s výsledkom nesmierne spokoj- ná,keďžeprišla„v hodinedvanástej“! ,

32 MYLNÉ DIAGNÓZY Text: JANA VANČOVÁ Tá správa ju úplne položila. Predstava, že ak chce žiť, bude musieť každý druhý deň cho- dievať na niekoľko hodín do nemocnice a  byť hadičkami napojená na prístroje, ju ničila a oberala ju o sily, aj o spánok. Nakoniec si privykla. Napokon, čo jej iné ostávalo? Dni, ktoré trávila v nemocnici, boli strate- né. Ona, ktorá bola naučená od rána do večera byť v  jednom kole a obracať sa v práci, doma i  v  záhrade, zrazu musela po tri dni v týždni niekoľko hodín preležať v  nemocnici a  trpieť. Niekedy sa to dalo vydržať, ale postupom času, keď už na dialýzu chodila dlhšie, začali ju trápiť aj kŕče v  nohách, rukách, bo- lesti chrbtice a  srdieč- ko tiež neposlúchalo. Keď prišla domov z nemocnice, kam ju vozil manžel alebo sy- novia či nevesty, zvyčajne už Myslelasi,žejetochrípka Keď sa človeku začne smola lepiť na päty, zvyčajne to nemá konca. PaniVierka by o tom vedela rozprávať... Keď mala čosi po päťdesiatke, začali jej pribúdať menšie i väčšie zdravotné problémy. Navyše, postupne jej začali vypovedať obličky. Najprv jedna, a potom aj druhá. Ubudlo jej síl, oslabila sa imunita a choroby si u nej začali podávať kľučku. Sotva sa zbavila jedného neduhu, pribudol ďalší a nakoniec sa dozvedela, že jej nepracuje už ani jedna oblička a že musí chodiť do nemocnice na hemodialýzu, čiže umelú obličku... nevládala takmer nič. Nanaj- výš niečo malé zjedla a musela si ľahnúť, aby načerpala sily. Ona, ktorá po celý život chcela schudnúť a dávala si pozor na to, aby nepriberala, zrazu sa svojimblízkymdoslovastrácala pred očami. Samozrejme, pod- lomil sa jej imunitný systém a  oveľa rýchlejšie prechladla ako v minulosti. Aj s jedlom to bolo zložitejšie, pretože veľa je- dál jednoducho nesmela kvôli nefungujúcim obličkám vôbec jesť. Napríklad väčšinu čerstvej zeleniny a ovocia, ktoré obsa- hovali veľa draslíka.To mala za- kázané, pretože jej to škodilo. No a keďže okrem toho musela užívať ešte množstvo liekov, mala problém aj s  trávením. To znamená, že aj to málo, čo mohla jesť, jej niekedy nesadlo. Občas ju aj prehnalo, ale na to si už zvykla. A tak sa teda stalo, že keď ju za- čalo preháňať a zopár dní poci- ťovala nevoľnosť a problémy so zažívaním, nevenovala tomu zvláštnu pozornosť. Jednodu- cho, na zdravotné problémy si už zvykla – stali sa bežnou sú- časťou jej života. Ani to, že bola unavená, jej nebolo podozrivé, pretože únavu pociťovala v po- slednom čase neustále. Aj kĺby ju boleli už celé roky, takže keď sa k tomu všetkému pridružili aj problémy s dýchacími cesta- mi a začalo ju pobolievať hrdlo, nadobudla dojem, že ide na ňu nejaká chrípka. Veď koľkokrát to už tak bolo! Vydesila ju ďalšia zlá predtucha: A čo ak sa odo mňa nakazili aj moje deti a vnúčatká?! Foto:samphotostock.cz

33 Budem sa držať v  teple, tro- chu si poležím, zvolím ešte diétnejší režim a všetko bude v poriadku, – utešovala sa. Za- čala sa teda liečiť po svojom – veď tých liekov, ktoré musela užívať, bolo aj tak dosť. Pokiaľ nemusela ísť do nemocnice na dialýzu, držala sa doma, v teple, boľavé kĺby si natierala osvedčenou masťou a  pobo- lievajúce hrdlo si kloktala by- linkami. – Veď to nejako prej- de, – nahovárala si a  napriek tomu, že sa neustále cítila una- vená, zmobilizovala svoje sily ešte do takej miery, že upiekla svojim vnúčencom koláč. Pravdaže, chu- til im. A  ona sa zase tešila, že môže urobiť niečo, čím urobí svo- jim deťom a  vnúča- tám radosť. Napokon, aj ona mala radosť, že môže piecť – bola to jej záľuba. Vždy bola skvelá gazdinka a rada sa zvŕ- tala vo svojej kuchynke. Aj to bol jeden z dôvodov, prečo sa ani napriek pribúdajúcim zdra- votným problémom nechcela presťahovať k jednému zo sy- nov.Vždy s úsmevom vravieva- la: – Až neskôr, milí moji. Kým aspoň trochu vládzem, chcem byť doma. Keď mi to už vôbec nepôjde, potom sa k vám na- sťahujeme... Ako sa však zdalo, ten čas sa nezadržateľne blížil. Napriek bylinkovým kúram a domácim liečebným procedúram, pani Vierke jej zdravotné problémy, pripomínajúce začínajúcu sa chrípku, akosi neprechádza- li. Bola slabá, trápili ju hnačky a  začala sa cítiť čoraz horšie. A  potom to prišlo, ako hrom z  jasného neba: V  nemocni- ci jej robili krvné vyšetrenie a  zistili u  nej hepatitídu typu C! Keď počula svoju diagnózu, takmer sa zosypala: – Čože? Ja že mám žltačku?! A  kde som k  nej, prosím vás, prišla? Vo chvíli, keď sa spamätala z  pr- votného šoku, vydesila ju ďal- šia zlá predtucha: – A čo ak sa odo mňa nakazili aj moje deti a  vnúčatká? Veď som im ne- dávno ešte piekla koláč. A jedli ho úplne všetci! Zachvátila ju panika a  hrôza. Predstava, že by na žltačku mohla ochorieť celá rodina, ju úplne rozložila. Našťastie, nič také sa nesta- lo a na žltačku nikto z rodiny neochorel. Hepatitída typu C je úplne iná ako heptatití- da typu A, ktorej sa hovorí aj choroba špinavých rúk. Kým hepatitídu typu A  možno zís- kať naozaj všade tam, kde sa nedodržiava dostatočná hy- giena – napríklad aj z nehygie- nicky pripravených potravín, z kontaminovanej vody, z ne- dostatočne tepelne uprave- ných mušlí či ovocia a zeleni- ny umytej v  zdraviu škodlivej vode, alebo hoci aj z ľadu v li- monáde, ktorý je pripravený z  nevhodnej vody, hepatitídu typu C môžu získať ľudia aj pri transfúzii krvi, hemodialýze, či narkomani, ktorí si požičiavajú injekčné striekačky. Kým proti hepatitíde typu A a typu B sa možno zaočkovať, očkovacia látka proti hepatitíde typu C nejestvuje. Obavy pani Vierky, aby žltačku od nej nedostali aj jej deti či vnúčence, boli, naš- ťastie, zbytočné. Hepatitída typu C sa nešíri bežným kon- taktom, tak ako napríklad he- patitída typu A, ktorú možno dostať aj tak, že si podáte ruku s človekom, ktorý je nakazený hepatitídou typu A, a neumy- jete si ruky... Ruky si teda tre- ba neustále umývať v každom prípade, pretože nikdy nevie- me, či sa držadla v  autobuse nedržal chorý človek, alebo či takýto nenakupoval do nášho nákupného vozíka. Hygiena je teda dôležitá, ale v prípade hepatitídy typu A a B je veľmi dôležité aj očkovanie, ktoré je najlepšou prevenciou. Človek totiž nikdy nevie, kde na neho môže číhať takéto nebezpečné ochorenie. Aj preto sa celá ro- dina pani Vierky dala napokon proti hepatitíde typu A a B za- očkovať – pre istotu. Predstava, ako ľahko sa môže stať, že by celá rodina ochorela na žltačku a ako by toto vážne ochorenie mohlo zasiahnuť do ich živo- tov, bola naozaj desivá. Tam, kde je to možné, treba riziko ochorenia znížiť na mini- mum, no a očkovanie je v prí- pade hepatitídy typu A a B tou najlepšou prevenciou. Škoda, že očkovanie proti hepatitíde typu C zatiaľ ne- jestvuje a pani Vierka sa pred ním nemohla chrániť. Navy- še, ochorenie nezískala ani vlastnou vinou. Musela si teda pobudnúť trochu dlhšie v ne- mocnici a podrobiť sa liečbe na vážne ochorenie pečene, kto- rého príznaky môžu pripomí- nať celkom obyčajnú chrípku. Predstava, že ak chce žiť, bude musieť každý druhý deň chodievať do nemocnice, ju ničila a oberala ju aj o sily a spánok.

ModifikátorPlusmápatentya certifikátyv Európe, Ruskua USA.Získalmnohomedzinárodnýchdiplomov uznania.Jetojedinýproduktsvojhodruhu,mnoho- kráttestovanýv extrémnychpodmienkachpredzra- kommedzinárodnejverejnosti:„PRÁCAMOTORABEZKVAPKYOLEJA“. NOVÁ MLADOS TVOJHO MOTORAMMMMLLLLLLLLAAAAAAAADDDDDDDDOOOOOOOOOSSSSSSSSS TTTTTTTTVVVVVVVVOOOOOOOOOJJJJJJJJHHHHHHHHHOOOOOOOOOOO MMMMMMMMMMMOOOOOOOOOTTTTTTTOOMLADOS TVOJHOO MM NANO TECHNOLÓGIA VOJENSKÉTAJOMSTVOV TVOJOMMOTORE! Preparát, ktorý bol doroku1994prísne stráženým vojenskýmtajom- stvom ruskej armády je teraz prístupný aj na slovenskom trhu. Je to Modifikátor Plus, svojho druhu jediný antitrecí a antikorózny pros- triedok. Vznikol vo vojenských laboratóriách, aby naozaj splnil svo- juúlohu,čižeochranumotora,predĺženiejehoživotnostia zvýše- nievýkonu.Vďakanepretržitýmvedeckýmvýskumombolozloženie Modifikátora Plus zdokonalené a prispôsobené najmodernejším druhom motorov. Už mnoho rokovjepoužívanýv Európskejúniia vosvete,kde bolododnespredanýchniekoľkomiliónovkusov. TomekPorębskiPoľskýMajsterTomekPorębskiPoľskýMajster vv CITROEN RAJD TROPHYCITROEN RAJD TROPHY POUŽÍVAVOSVOJOMPRETEKÁRSKOMAUTEPOUŽÍVAVOSVOJOMPRETEKÁRSKOMAUTE MODIFIKÁTOR PLUSMODIFIKÁTOR PLUS ModM d fiifiifikátkátorPlPlus ámá tpat tentyace tirtififikfikátáty EvE óurópe Jednorazovým použitím Modifikátora Plus: minimálnedvakrátsapredlžujepracovnývekmotora zvyšujesavýkonmotora zvyšujesaa zjednocujekompresiavovšetkýchvalcoch úplnesalikviduje„studenýštartmotora“(suchýštart) motorľahšienaberáakceleráciu–TUNINGEFEKT znižujesaspotrebapaliva znižujesaemisiavšetkýchškodlivýchplynov zabezpečujesapokojnejšía tichšíchodmotora chránimotorpredzadretím,keďsav motoreznížihladinaoleja zabezpečujecelkovúochranumotoranatoľko,žev prípade úplnejstratyolejav motoreumožníprejsťešteminimálne 50kmbeznajmenšiehopoškodeniamotora dlhodobáochranav motore–50000km Uľahčuje sa štart motora pri nízkych teplotách Predlžuježivotnosťakumulátoraaštartéra.Predlžuježivotnosťakumulátoraaštartéra. v a www.matetodoma.sk POZOR:ModifikátorPlusNEOBSAHUJE vosvojomzloženíteflón,časticekovov, keramikyanižiadnychinýchsubstancií,ktoré bymohlipočasprevádzkypoškodiťmotor. Rozhodnutiejenatebe! ZNÍŽENIE TRENIA ZNÍŽENIEOPOTREBOVANIA ...viackilometrovzamenejpeňazí Vďaka zníženiu trenia medzi časťami motora sa spotreba paliva zníži od 8 do 12%. Rozhodnutiejenat ížihl dadinaoleja KVALITA ABEZPEČNOSŤ Modifikator Plus: 49,90 € Písomne na adrese: Metro Media, s.r.o. P.O.Box 19, 830 03 Bratislava 33 Telefonicky na čísle: 02/49 20 74 11 0911/29 49 50 (Juraj Uharček) E-mail: obchod@metromedia.sk Spôsobdodania–dobierka. Poštovnéabalnéje2,49€. TovarVámdoručíMATETODOMA. Meno a priezvisko:................................................................................................... Ulica, číslo:.................................................................................................................. Mesto, obec:.............................................................PSČ:........................................ E-mail:................................................................. tel.:................................................. Dátum a podpis:....................................................................................................... Produkt MODIFIKATOR MOBICOOL MAGNOFUEL počet Svojím podpisom dávam sú- hlas na  zaradenie mojich osobných údajov uvedených na tomtokupónedo databázy vydavateľstva Metro Media, s.r.o., na  vlastné marketingo- vé účely spoločnosti. Tento sú- hlas dávam na dobu neurčitú, pričom jeho odvolanie je mož- né vykonať formou písomnej žiadosti. OBJEDNÁVKOVÝ KUPÓN SMS objednávky: pošlite VAŠE MENO, ADRESU, PRODUKT, POČET na tel. č. 0911/ 294 950 Vďaka nízkej hmotnosti možno tieto termo- elektrické chladiace boxy obzvlášť jednodu- choprenášať.Pozoruhodnýchladiacivýkon až do 20°C pod teplotu okolia. Umožňuje široké využitie: au- tomobil, kempovanie, pikniky, atď. Príjemný vedľajší účinok termoelek- triky: dlhá životnosť a bezúdržbovosť. Váš chladiaci box môže chladiť alebo zohrievať. Z chladenia na zohrievanie sa prepína po- suvným spínačom. Technickéúdaje: Schopnosťchladenia: Max.20°Cpodteplotou okolitéhoprostredia Tepelnývýkon:20°Cnad teplotouokolitéhoprostredia Kapacita:8litrov Hmotnost:3,0kg Možnosťpoužitia:12VDC Rozmer:44x20x30cm Vďa el c š tom pikn dľajší MagnoFuel®–úsporapalivaazníženieznečisteniamotorovýchčastí. Využívahydrodynamickémagnetickétechnológieprezlepšenie spaľovaniauhľovodíkovýchpalív.Ľahkosainštaluje. Zaniekoľkominútsapripáskujenapalivovomvedenívedľa spaľovacejkomory. PoinštaláciiMagnoFuel®zlepšujespotrebupalivaavýkonu motora, zvyšuje účinnosť motora a znižuje emisie znečisťu- júcichlátok. MagnoFuel®jevhodnýpreautomobily,nákladné automobily,motocykle,lode! Jetoosvedčenátechnológia,ktorávýraznezníži nákladynapohonnéhmotyzarok. Ušetrítepeniazerokčorok. RA d o d ttrikiky:y: ddlhlháá životn vveed ttrttr kiky ddlhlháá žiživotn vvvveedd 49,90€ to o ýýc časastt . e 11,90€ Mobilná autochladnička MOBICOOL

Milé čitateľky, milí čitatelia, Vianoce a vstup do roku 2010 máme všetci viac či menej úspešne za sebou, teraz je dôle- žité, aké budú tie ďalšie dni. Viete aké? Také, aké si ich urobíme. Preto, aby sa vám skutoč- ne vydarili, vám prinášame množstvo tipov na relax a skrášlenie, návodov, ako si poštek- liť jazýček a najmä rád, ako ušetriť aj keď to vyzerá, že sa už nedá. Príjemné čítanie a veľa pohody. ČASOPIS PRE CELÚ RODINU MODERNÁ ŽENA T a j o m n o : M a g i c k é m i e s t a Z e m e . . . EXTRA ŽLTAČKA V MASKE CHRÍPKY MYLNÁ DIAGNÓZAMYLNÁ DIAGNÓZA WELLNESS POBYTY S MONADOU, KAM SA VŽDY RADI VRÁTITE... ATRAKTÍVNA RECEPCIA HOTELA. ĽUDIA, ČO SA TU PRÁVE STRETLI, SA VÄČŠINOU VIDIA PO PRVÝ RAZ. AJ KEĎ NIEKTORÍ SA VÍTAJÚ AKO ZNÁMI Z MONADY, ICH OČI VYSIELAJÚ ZMES OČAKÁVANIA, NEISTOTY AJ ZVEDAVOSTI. TVÁRE EŠTE ODZRKADĽUJÚ ÚNAVU PREDCHÁDZAJÚCICH TÝŽDŇOV... Práve od tohto večera to však bude inak. Najprv na víkend, alebo na týždeň. A potom možno aj na celý život. Lebo o to tu ide. Zameniť stres, pocit nepohody, perma- nentnej únavy a neraz aj podráždenosti za duševnú pohodu, harmóniu, pokoj a nové návyky. Znie to priam neuveriteľne... a predsa život ukázal, že to tak bolo. Život tých, čo sa sem vra- cajú alebo aspoň posielajú pohľadnice a maily, správy o sebe,o svojom zmenenom živote. Čosi tu našli. Odraz? Impulz? Novú chuť do života? Pochopili, že prameň spokojnosti má kaž- dý v sebe. Že ho len treba objaviť tak, ako objavili MONADU. MONADA, to je relaxačno-ozdravovací týždeň alebo víkend. Do- volenka, pri ktorej nezáleží na počasí... AKO NEHLADOVAŤ PO VIANOCIACH? Skončili sa Vianoce, novoročné radovánky sú za nami a my aj s nádielkou nových kilogramov nastupujeme do práce. Ako sa zbaviť prebytočných kilogramov a pritom nehladovať? Existuje riešenie! Môže vám pomôcť napríklad jednoduchý a overený diétny program, vhodný pre všetky vekové kategórie, diabetikov, ľudí s hypertenziou, nadváhou, aj tráviacimi problémami. S jeho pomocou môžete schudnúť bez hladovania a celkom príjemne 4 až 5 kíl za mesiac a nemusíte sa obávať ani jojo efektu – teda toho, že o pár dní po skončení diéty sa vám všetky kilá vrátia späť. Program sa volá EasyDiet a ak sa zapojíte do súťaže, možno ho vyhráte práve vy! VIETE, ČO POTREBUJE VAŠA PLEŤ V ZIME? Pleť je v každom veku iná a vyžaduje si aj inú starostlivosť. Hoci sú krémy pre zrelú pleť nabité účinnými látkami, vôbec by ich nemali používať mladšie ročníky. Viete, ako sa treba starať o pokožku, ak máte tridsať, štyridsať či päťdesiat rokov? TIPY SEXY NA PLESSEXY NA PLES Hlasujte za Hlasujte zaDIEŤA ROKA DIEŤA ROKA NÁPADY OSLÁVTEOSLÁVTE FAŠIANGYFAŠIANGY PO NOVOMPO NOVOM VÍNOVÍNO V ÚLOHEV ÚLOHE INGREDIENCIEINGREDIENCIE INŠPIRÁCIE RODINA DOBRÉDOBRÉ RADY PRERADY PRE MAMIČKYMAMIČKY FOTOSÚŤAŽ FOTOSÚŤAŽ !! OBALKA SPECIAL 01 2010.indd 1 1/26/10 3:54 PM

Text: ZUZANA LIPTÁKOVÁ Foto: jupiterimages.com INŠPIRÁCIE Fašiangy sú obdobie od Troch kráľov až do dňa Popolcovej stredy, štar- tujúcej prípravu naVeľkú noc. Pochádzajú z Egypta, odkiaľ sa rozšírili do Téb v Grécku a odtiaľ do celého sveta. Už odpradávna ide o prelomové obdobie zimy a jari, spojené s bohatými a nevšednými oslavami – pôvodne išlo o pohanské oslavy na počesť bôžikovi vína a nestriedmosti Bakchovi alebo Liberovi – ktoré zostávajú, aj keď v pozmenenej forme, dodnes dodržiavané aj na celom území Slovenska. Oslávte fašiangy po novom – inšpirácie na zábavu i pekné zimné dni K najočakávanejším udalostiam fašiangových osláv v sú- časnosti patria plesy. Na Slovensku sa ich každú sezónu ko- ná veľké množstvo rôznych typov – od úvodného plesu v bratislavskej Opere SND cez poľovnícke, rybárske, záho- rácke či východniarske, teda špecificky regionálne. Na kaž- dom z nich si môžete do sýtosti vychutnať originálne tra- dície a pochutnať na osobitých kulinárskych špecialitách. Nemusíte sa pritom obávať, že priberiete, pretože pri dob- rej muzike sa isto vytancujete do sýtosti. Nezabudnite si však obuť pohodlné topánky, aby ste vydržali až do rána. Avšak ani na oživovanie tradícií, na ich pôvodný zmysel a význam by sme nemali zabú- dať. Veď, ako si môžete prečítať nižšie, v  prispôsobenej forme sa z nich môžeme tešiť aj v sú- časnosti. Spravte si svojho anjela Keď sa rozhodnete vybrať von a po nežnej guľovačke budete spolu le- žať vo veľkej kope snehu, rozpažte ruky a nohy, pohybujte nimi hore dolu – vyčarujete si svojich anjelov strážnych a bez váhania im môžete pošepnúť svoje tajné priania. Hry so snehom nielen pre deti Neodmysliteľným prvkom zimných radovánok je nepochybne sneh, ktorý nám ponúka široké mož- nosti športov a zábav. Pre športové typy sa zima spája v  prvom rade s  obdobím lyžovania alebo horskej turistiky v prostredí prekrásnych hôr, či už u nás alebo v zahraničí. Pokiaľ sa však nechystáte na hory a zostávate doma, nemusíte zúfať, sneho- vé šantenie si vyčaríte aj tak. Vrátťe sa na okamih do detských čias a vytiahnite z pivnice vaše odlo- žené sánky a spolu s partnerom sa vyberte na naj- bližší kopec vo vašom okolí. Tento bezpečný druh zimného športu vám raz-dva vyčarí úsmev na tvá- ri. A nezabudnite tiež na starú dobrú guľovačku, veď kedy inokedy môžete beztrestne a zo zábavy niečo po svojom krásavcovi hodiť? Hoci to muži taja, takúto jemnú provokáciu majú radi. Spr o jemnú provo Masky a maškary Nosenie masiek a prevlekov patrí medzi typické prvky fašiangov. Maškarný sprie- vod bol kedysi spojený s putovaním mládencov či mužov po dedine, kde ich z  domu do domu hostili vajíčkami, slaninkou a klobásami, z ktorých sa potom navarila spoločná hostina, na ktorej sa všetci poriadne najedli, pretože inak by boli hladní nie- len počas blížiaceho sa pôstu, ale až do konca roka. Dnes sa tento zvyk dodržiava v podobe maškarných plesov, kam sa smie vkročiť výlučne v  kostýme. Niekdajšie prevažne zvieracie masky kozy, medveďa či barana môžete nahradiť rozprávkovými postavičkami, ale aj súčasnými celebritami. Zúčastnení maškarného plesu by mali zostať neodhalení až do polnočného vyhlásenia najlepšej masky, čo sľubuje zážitok vzrušujúceho napätia. Kostým si môžete požičať v požičovni kostýmov, oveľa originálnejšie a zábavnejšie však pre vás bude, keď si ho vyrobíte sami. Psst! Nikomu o ňom, ale nič dopredu nehovorte... a význ dať. V nižšie sa z n časn M N vajíčk varila EXTRA 012010bp.indd 8 26. 1. 10 2:59 36

NÁŠ TIP Hrajte a bavte sa! Zmyslom fašiangov je hranie a zá- bava. Zimné večery, ktoré trávite doma, sú preto ideálnym časom na vytiahnutie spoločenských hier. Posedenie pri šálke Za zimné potulovanie či namáhavý deň v práci sa odmeňte šálkou horúceho čaju alebo čokolády pri stretnutí s priateľmi v príjemnej čajovni. Podobné posedenie však môžete rovnako usporiadať aj u vás doma. Hostenie blízkych bolo totiž v minulosti jed- nou z najväčších predností fašiangových tradícií. Plesanie bez opicePlesanie bez opice Nadišiel čas plesov a  zábav, ktoré sa nezaobídu bez rôz- nych alkoholických nápojov. Často sa stane, že to s alkoho- lom preženiete a  nasledujúce ráno sa zobudíte s poriadnou opicou. Aby ste „fašiangové“ obdobie prežili bez  bolesti hlavy, či „rozkolísaného ža- lúdka“, máme pre vás skvelý tip. Výborným prostriedkom, ktorý vám v  takýchto prípa- doch ráno pomôže, sú šumivé tablety Vyprošťovák od spo- ločnosti VITAR. Oplatí sa ich mať vo svojej „domácej lekár- ničke“. Obsahujú hydrogé- nuhličitan sod- ný, tzv. jedlú sódu, ktorá n ap om á h a lepšiemu za- ž í v a n i u a  zmierňuje nepríjemné pocity po nadmer- nej kon- zumácii jedla aj alkoho- lu. Jej úlohou je neutralizovanie žalúdoč- ných štiav. Tým, že sa nachá- dza vo forme šumivých tabliet, nezaťažuje tak žalúdok, ktoré- ho funkcia je už aj tak oslabe- ná nadmernou konzumáciou. Odporúčaná cena je 2,2 eur. Viac informácií ako sa dostať do formy z  opice nájdete na www.vyprostovak.sk. Vytiahnuté korčule Medzi športy, ktoré nám zima umožňuje, patrí aj korčuľovanie na ľade. V každom väčšom meste sú na tento účel postavené verejné klziská, mô- žete však navštíviť aj zimné štadióny. Pre nežné typy ale bude najkrajším zážitkom korčuľovanie na hladine zamrznutého jazera priamo pod hviezdami. V M Trošku chôdze nezaškodí Prechádzanie v  zimnej krajine je veľmi zdravé pre náš organizmus, v  zime sa v ňom urýchľuje krvný obeh a posilňuje imunita. Odhliadnuc od zdravotnej strán- ky je navyše zimná atmosféra zasnežené- ho mesta neskonale romantická. Zabíjačka ako rituál Pravou zimnou hostinou, ktorá vychádza a dodnes sapodobá na typickú fašiangovú oslavu, je dedinská zabí-jačka. Zažijete na nej celý rituál od naháňania zvieraťa,jeho porážku, porciovanie a varenie až po bohatú kon-zumáciu spojenú takisto s veselým popíjaním a spevmi.Ak nemáte rodinu na dedine, skúste sa popýtať svojich známych, veríme, že sa vám ne- jednu zabíjačku podarí vypátrať. j y g nuhličitan sod- ný, tzv. jedlú sódu, ktorá n ap om á h a lepšiemu za- ž í v a n i u a  zmierňuje nepríjemné pocity po nadmer- nej kon- zumácii jedla aj alkoho- lu. Jej úlohou je neutrt lalaliizizovovananiie žalúdoč- EXTRA 012010bp.indd 9 26. 1. 10 2:59 37

KOZMETIKA Ak nepoužívate v zime správ- ny pleťový krém, vaša pokož- ka vám to dá veľmi jasne naja- vo. Nepríjemné pnutie, svrbe- nie, štípanie, alebo dokonca aj pálenie sú jasnými signálmi, že sa o pleť nesprávne staráte. Narušením povrchu kože (napríklad v dôsledku pop- raskania, olupovania, svrbe- nia) nejde len o estetický problém, ale znižuje sa aj ochranná funkcia kože. Takto sa potom stávate náchylnejší na kožné infekcie, ekzémy ale- bo zápaly. Pokožku treba hydratovať neustále Základnou zásadou je čistá pleť a to nielen v lete, ale aj v zime. Večer si vyčistite tvár, použite mlieko bez obsahu al- koholu, aby ste pleť ešte viac nevysušovali. Naneste na tvár vyživujúci krém, pretože po- kožka viac ako inokedy prijíma všetky výživné látky. Ráno pleť očistite vlažnou vodou a ple- ťovým mliekom. A nezabudni- te na krém! Veľmi mylný názor je, že používanie hydratač- ných krémov v zime nie je vhodné. Omyl! Hydratovať po- kožku treba v každom veku a po celý rok. Nemusíte mať obavu, že by ste jej hydratač- nými krémami v zime škodili. V zimných mesiacoch trávite veľa času v prekúrených miest- nostiach a suchý a teplý vzduch pokožku veľmi vysu- šuje. Preto ju treba ošetriť hydratačným krémom. Tie, ktoré používate v zime, by však mali byť mastnejšie a ma- li by obsahovať UV filter.Treba ich naniesť aspoň 15 minút predtým, ako pôjdete von. Hydratačný krém vám môže v zime uškodiť iba vtedy, ak ho použijete tesne pred odcho- dom do mrazivého dňa. Úči- nok hydratácie môžete zvýšiť pomocou hydratačných sér. Podľa potreby si potom je- denkrát do týždňa urobte hydratačnú masku. Výborné sú masky so ženšenom alebo s rastlinnými extraktmi, kamil- kovým kvetom či nechtíkom. Zamerané na vek Tvár je takmer stále vystavená vplyvom počasia a tak jej tre- ba venovať maximálnu pozor- nosť. Nezabúdajte však, že aj vek zohráva v starostlivosti o pleť dôležitú úlohu. Do 25rokov Pleť je pružná, hladká, má optimálnu vlhkosť, preto ešte nevyžaduje špeciálnu starost- livosť. Stačí ju dostatočne hydratovať a chrániť pred UV žiarením, ktoré v nadmernom Pleť je v každom veku iná a vyžaduje si aj inú starostlivosť. Hoci sú krémy pre zrelú pleť nabité účinnými látkami, vôbec by ich nemali používať mladšie ročníky. Viete, ako sa treba starať o pokožku, ak máte tridsať, štyridsať či päťdesiat rokov? Text: ZLATICA BEŇOVÁ Foto: jupiterimages.com, ISIFA Viete, čo potrebuje vaša pleť v zime?pleť v zime? EXTRA 012010bp.indd 24 26. 1. 10 2:59 38

množstve vedie k predčasné- mu starnutiu pleti. Ku každo- dennej starostlivosti patrí po- užívanie denného krému, kto- rý si treba vybrať podľa typu pleti (mastná, suchá, zmieša- ná). Ideálne sú hydratačné krémy, pričom pri zmiešanej pleti, ktorá v tejto vekovej skupine obyčajne prevažuje, možno zvoliť aj tie, ktoré ma- jú zmatňujúci efekt na T-zónu (čelo, nos, brada). Nezabúdaj- te na pravidelné čistenie pleti prípravkami, ktoré ju nedráž- dia. Ak máte problémy s akné, pokožku násilne neodmasťuj- te pleťovými vodami s obsa- hom alkoholu. Odmastená pleť totiž automaticky začne produkovať viac mazu a akné sa nezlepší. Nikdy si vyrážky nevytláčajte v domácich pod- mienkach, radšej sa zverte odborníkom a zájdite raz do mesiaca na kozmetiku. Nočné krémy nemusíte používať, pri- veľmi výživné nočné krémy zbytočne pleť mastia. Od 35do 45rokov V tomto období sa už začína proces starnutia, pleť je o nie- čo suchšia, produkuje asi o 30 percent menej mazu. Postup- ne sa znižuje aj produkcia es- trogénov, čo vplýva okrem iného na tvorbu kolagénu. Na pleti už vidno nedostatok spánku alebo to, keď si ju ve- čer neodlíčite. Veľmi dôležitá je ochrana pleti pred UV žia- rením, preto sa vyhýbajte nadmernému opaľovaniu a so- láriám. Zvoľte si krémy s účin- nými zložkami, ktoré podpo- rujú tvorbu kolagénu a elastínu a zároveň pleť ochraňujú pred nepriaznivými vplyvmi prostre- dia a slnka. Ideálne sú hydra- tačné krémy, ktoré podporujú mikrocirkuláciu a pleť rozžiaria, s obsahom vitamínu C, E, AHA kyselín. Od 35do 45rokov Dámy v strednom veku majú už pleť trošku viac poškodenú. Je už viac suchšia, so sklonom k tvorbe vrások, pórovitá. V zi- me používajte mastnejšie hydratačné ale aj výživné kré- my. Mastnejší je vhodný cez deň, na noc siahnite po výživ- nom. Krémy musia ženy strie- dať, nech si pleť nezvykne na jeden druh. Dôležitá je tiež pravidelná starostlivosť o pleť v kozmetických salónoch a raz Prvé príznaky starnutia Prvé vrásky obyčajne nie sú až také výrazné, ide o vrásky mi- mické, ktoré sa tvoria okolo úst, očí a na čele. Zazname- náte: • prvé príznaky starnutia • prvé vrásky a ryhy • objavujú sa horizontálne vrásky na čele • zmeny štruktúry kože okolo očí, úst a na krku • znižuje sa tvorba kolagénu a elastínu • koža sa rýchlejšie dehydruje • znižuje sa prirodzená ochranná bariéra Aj detská pleť potrebuje ochranu Už od narodenia Chlad a mráz, či iné nepriazni- vé počasie, môže spôsobiť na pleti detí nemalé problémy - od obyčajného prechladnutia až po omrzliny. Chlad spôso- buje zúženie kožných ciev, tým dochádza ku spomaleniu prietoku krvi a nedokrveniu kože. Všetci azda vieme, že najnáchylnejšie sú koncové časti tela – prsty, uši, nos a brada. A  preto, práve tieto „výčnelky“ je potrebné starost- livo chrániť. U novorodencov nie je ešte dostatočne vyvinutá schop- nosť takzvanej termoregulá- cie – schopnosť reagovať na zmeny teploty prostredia, pre- to ich pred chladom musíme chrániť dostatočným obleče- ním a správnou okolitou tep- lotou. Ako chrániť pokožku dieťa- ťa pred poškodením? Poveternostné podmienky v  zime pokožku vysúšajú a môže popraskať, sami to vi- díme na perách, ak si ich dob- re nenatrieme. Avšak u detí je ohrozená celá jemnučká pleť, preto je potrebné, aby sme tvár, ale i ruky, pred tým ako vyjdeme von, dôkladne natreli kvalitným ochranným kré- mom. Najvhodnejšie sú kré- my, ktoré sú špeciálne určené do nepriaznivého počasia, sa- mozrejme,cielenépredeti.Tie- to krémy zosilňujú bariérovú funkciu kože a zvyknú chrániť pokožku pred vysúšaním, predchádzať podráždeniu a zároveň upokojujú pokožku pri prípadom začervenaní. Kedy radšej von nechoďte? I keď sa hovorí, že s dieťatkom treba ísť von za každého po- časia, treba rozlišovať podľa veku dieťaťa a  stupňov pod nulou. Príliš silný mráz by mo- hol bábätku uškodiť. S novo- rodencom nechoďte von, po- kiaľ je teplota pod -5 °C, so starším dojčaťom, ak je teplo- ta pod -10 °C. Podobne, aj dĺž- ku pobytu vonku v chladnom počasí je potrebné prispôsobiť veku dieťaťa.. Najlepšia pleť v dvadsiatke Obdobie hormonálnych zmien (puberta) by mala byť za vami. Ak si chcete udržať zdravú a peknú pleť, riaďte sa týmito ra- dami: • dodržiavajte každodennú starostlivosť – pravidelne čistite, tonizujte a nanášajte krém • zdravo sa stravujte • pravidelne cvičte • vypite aspoň 8 až 10 pohá- rov vody za deň • chráňte si pleť pred slnkom vhodnými prípravkami • nikdy nechoďte spať neodlí- čené • zvoľte kvalitnú a vášmu ty- pu pleti vyhovujúcu kozme- tiku EXTRA 012010bp.indd 25 26. 1. 10 2:59 39

KOZMETIKA za rok intenzívnejšia starostli- vosť – rejuvenizácia podľa požiadaviek pleti. Nezabúdaj- te na vhodnú stravu, ktorá by mala obsahovať veľa zeleniny, ovocia a nízkotučných mlieč- nych výrobkov, a tiež na do- statok spánku. Nad 45rokov Na pleti sa už výrazne preja- vuje starnutie.  Menej kolagé- nu a elastínu zodpovedá za stratu pružnosti pleti, ochab- nutosť a výrazné vrásky. Čoraz väčším problémom sú aj pig- mentové škvrny a rozšírené žilky. Samozrejmosťou by mal byť už nielen denný a nočný, ale aj očný krém určený na zvlášť citlivú pokožku okolo očí.  Okrem vitamínov A, C, E môžu  krémy obsahovať aj fy- tohormóny, napríklad sóju. Vhodné sú aj sérové kúry, kto- ré väčšinou treba brať počas troch týždňov, a pleti dodajú všetko, čo potrebuje. Kto má problémy s pigmentáciou, môže skúsiť  krémy s bieliaci- mi účinkami. Denný krém by mal obsahovať aj ochranu pred UV žiarením. Pleťové krémy Môže si pleť na krém zvyknúť a tak sa stratia jeho účinky? Odborníci odporúčajú po čase krém vymeniť za iný, ale rovna- kého typu. Produkty fungujú rovnako, ale môže sa meniť stav pleti v dôsledku zmeny životné- ho štýlu, počasia, veku. Čo treba robiť pri výbere nového krému? Vždy je dobré krém si dopre- du otestovať, hlavne vtedy, ak stojí viac peňazí. Môžete vy- užiť vzorky, ktoré ponúkajú všetci výrobcovia kozmetic- kých výrobkov. Za dva-tri dni síce nezistíte účinnosť krému, ale určite si otestujete, či vás nedráždi, alebo sa vám po ňom nevyhodia vyrážky. Je používanie hydratač- ných krémov v zime vhodné? Pleť potrebuje hydratovať ne- ustále a teda aj v zime. Je pre- to dôležité, aby ste používali hydratačné krémy, hydratač- né séra a raz do týždňa si mô- žete urobiť aj hydratačnú masku. Pleť je v zime vystavo- vaná rozdielnosti teplôt – z prekúrených miestností cho- díte do studenej zimy, a preto je nutné odbremeniť pleť od takejto záťaže správnym pou- žívaním hydratačných kré- mov. Aký krém môžem použí- vať na krk? Pokožka na krku a v oblasti dekoltu starne veľmi rýchlo. Práve tam sa vek odráža naj- viac. Preto sa treba o krk starať rovnako ako o tvár. Môžete používať aj rovnaké krémy. Zima na horách Ak patríte k priaznivcom zim- ných športov, vaša pleť je vy- stavená snehu, vetru, inten- zívnejšiemu slnku a tiež sa bu- dete pohybovať aj vo vyšších nadmorských výškach. Použí- vajte vždy kvalitné krémy s UV filtrom, ktoré majú ochranný faktor 12 a viac. Slnko na ho- rách opaľuje viac ako v níži- nách. Vyberajte si radšej mastné, výživné a ochranné pleťové krémy a na pery pou- žívajte ochranný balzam. V období veľkých mrazov sa dobre osvedčilo používanie vitamínového séra. Zamerajte sa na: • špeciálne krémy vyvinuté pre pleť so stratou elasticity spôsobenou starnutím a hormonálnou zmenou • prípravky na aktivizáciu a predĺženie života buniek NÁŠ TIP Vitamíny na pleť v zime Dodajte pokožke potrebné vita- míny, pretože podporujú rege- neráciu pleťových buniek a chránia ju pred škodlivými lát- kami. Účinnosť krémov zvýšia vitamíny A, C, E a B9 (kyselina listová). Pleti po štyridsiatke sa musíte dôsledne venovať Pokles vlhkosti zapríčiňujú nie- len funkčné, ale aj estetické zmeny v koži a zapríčiňujú cel- kový vzhľad starnúcej kože. Pre- javy:: • pleť sa vysušuje veľmi rýchlo • sú viditeľné pigmentové škvrny spôsobené vekom a slnkom • svaly na tvári a krku začína- jú ochabovať • pleť stráca pružnosť • hlboké vrásky Všeobecné rady na peknú pleť Vyhýbajte sa opaľovaniu, ne- vhodnej strave, cigaretovému dymu, alkoholu, stresu  a do- žičte si dostatok spánku. Ok- rem pravidelnej starostlivosti jej doprajte  protivráskové kú- ry, séra, masky a ampulky. As- poň dvakrát do mesiaca záj- dite na profesionálne kozme- tické ošetrenie s masážou a povzbudením pleti. Podporte krásu aj zvnútra, telo potrebu- je dostatok vitamínov, mine- rálov a duševnej pohody. EXTRA 012010bp.indd 26 26. 1. 10 2:59 40

Komplexný program pre zdravé črevá výrobky sú odporúčané odbornými lekármi LEPICOL – unikátny pomocník pri detoxikácii a chudnutí VYROBENÝ Z PRÍRODNÝCH INGREDIENCIÍ VLÁKNINU Psyllium najvyššej dostupnej 98% čistoty PROBIOTIKÁ PREBIOTIKÁ Vhodný najmä pri: Zápche Hnačke Nepravidelnej stolici Suchej stolici Hemoroidoch Diéte (redukcia váhy) Detoxikácii organizmu Obsahuje: Produkty žiadajte vo vašich lekárňach a predajniach zdravej výživy www.lepicol.sk Výživovýdoplnok ssk

Prichádzajú fašiangy a dlhodo- bo očakávaná nová plesová se- zóna, na ktorú sa treba starost- livo pripraviť. Práve preto treba rýchlo odzbrojiť vrásky starostí a radostí, ktoré sme nadobudli počas koncoročných sviatkov a nevyhnutne sa tiež obozná- miť s novými trendami líčenia. Čo s vráskami? V boji proti vráskam nemusíte hneď podstupovať radikálne riešenia a  utekať k  najbližšie- mu plastickému chirurgovi. Dnešná ponuka dermatologic- kých zákrokov a rad produktov či prírodných receptov dokážu divy, ktoré sa hodnoverne vy- rovnajú skalpelovým zákro- kom, nestoja toľko peňazí a ani bolesti. Aby bol výsledný efekt dokonalý, musíte brať ohľad na vek a typ vašej pleti a tiež problém, ktorýchce- te odstrá- niť. Estetická chirurgia V súčasnosti najznámejším a naj- vyhľadávanejším prostriedkom na korekciu a odstránenie dyna- mických, teda mimických vrások sa používa vpichovanie botulo- toxínu – najmä v okolí očí, medzi obočím a na čele. Môže sa použiť aj do vrások nad hornou perou, na vyhladenie vrások krku a de- koltu. Je to nervový jed (neuro- toxín), ktorý spôsobuje chemic- kú denerváciu svalu v mieste vpichu, v dôsledku čoho nedo- chádza k prenosu vzruchu na nervovo-svalovej platničke a sval sa nemôže stiahnuť. Pre svoje účinky sa botulotoxín tiež využí- va pri liečbe rôznych neurologic- kých, očných ochorení a takisto aj na odstránenie nežiaduceho potenia na dlaniach, chodidlách a v podpazuší. Veľmi žiadanou omladzujúcou kúrou na celkové omladenie ple- ti, tzv. resurfacing, a odstránenie vrstiev jej zostarnutých buniek je erbiový alebo CO2 frakčný laser, ktorý pracuje na princípe pohl- tenia laserového lúča tkanivami obsahujúcimi vodu a ich násled- ným odparením. To umožňuje postupne zlikvidovať nežiaduce kožné prejavy. Práca na jednotli- vých vrstvách umožňuje citlivo voliť hĺbku zákroku bez ohroze- nia hlbších štruktúr kože, preto tepelné pôsobenie na okolité tkanivá, a tým aj bolestivosť sú minimálne. Tento laserový zá- krok sa využíva aj na vyhladenie jazvičiek, najmä po akné,  vrások okolo úst, očí, odstraňovanie pigmentových a stareckých škvŕn, cystičiek, bradavíc, keratóz Skončila sa doba adventného pôstu, máme rozbalené vianočné darčeky, vymenené tie, ktoré nám nakoniec nevyhovovali, dojedli sme zvyšky zo štedrovečerného stola, oslávili príchod nového roku, prežili silvestrovské párty a vrátili sa späť do práce. Zábava sa napriek každodenným povinnostiam v nija- kom prípade nekončí, práve naopak! Text: ZUZANA LIPTÁKOVÁ Foto: jupiterimages.com SexySexy na ples Vyberte si správny krém Pri výbere krému dbajte predo- všetkým na kvalitu, ktorú zistíte najmä z jeho zloženia. Dôležité prvky v boji proti vrás- kam sú: koenzým Q10, vitafibri- ne, kolagén, elhobin, kyselina hy- alurónová, v  rámci prírodných zložiek sú populárne krémy s ob- sahom extraktov z morských rias, či jojobovýaleboavokádovýolej, ktoré vyživujú, hydratujú pleť, po- máhajú jej spevneniu a návratu pružnosti, pretože ustaľujú úseky existujúcich elastínových vlákien pre boj s ich roztiahnutím. Výhodou je i  obohatenie krému ochranou UVA/UVB, ktorá aktív- ne chráni pleť proti slnečnému žiareniu a vďaka tomu pomáha predchádzať ďalšiemu vzniku vrások. Pre vypínanie horných viečokjezasedoôležitýmprvkom napríklad latextyl. Po zakúpení vhodného krému nepodceňujte jeho pravidelnú aplikáciu a takisto jeho doplnko- vé produkty – masky, zábaly. Po- kiaľ máte denný krém, ktorý má svojho nočného partnera, kúpte si rozhodne aj ten. Ideálnymi dennými krémami sú tie, ktoré sú zároveň vhodným podkladom pod mejkap. KRÁSA EXTRA 012010bp.indd 4 26. 1. 10 2:58 42

Pôvabný valentínsky darček (červených pupencov), niekto- rých znamienok a podobne. Ak nad podobným zákrokom uvažujete, jeho využitie je vhod- né práve teraz, v zimnom obdo- bí, pretože zákroky ablačným la- serom sa v  lete nevykonávajú, po zahojení je totiž ešte tri me- siace nutné ošetrovanie pleti krémom s vysokým ochranným faktorom proti UV žiareniu.  Účinný mejkap Na prekrytie vrások a  rôznych kožných problémov dnes existu- je množstvo druhov. Pokiaľ vás trápia nedokonalosti pleti a tvá- re, ako je napríklad aktívne akné, mali by ste siahnuť po mejka- poch v lekárni, ktoré majú nielen estetickú, ale aj liečivú a regene- račnú funkciu. Pri bežných po- trebách zamaskovania malých nedostatkov však nie sú na zaho- denie ani mejkapy z  drogérie, ktoré dnes dosahujú vysokú úro- veň kvality. Vždy si vyberajte vý- robky len v tónoch vlastnej pleti, nikdy sa nesnažte prostredníc- tvom nich dosiahnuť tmavší ale- bo svetlejší odtieň, pretože by ste pôsobili neprirodzene. Na lepšie a dlhotrvajúcejšie pre- krytie nedokonalostí pleti voľte radšej tekutý mejkap, ktorý do- káže vytvoriť jednotnejší a  rov- nomernejší povrch. Naopak, pe- nové mejkapy slúžia prevažne len na vytvorenie jemného mej- kapového filtra a dosiahnete ni- mi len minimálne krycie účinky. Prednosť dávajte radšej mejka- pom so zmatňujúcim účinkom, pretože matná pleť pôsobí oveľa jemnejšie a nedokonalosti nebi- jú do očí, lesklý výzor pleti ich len zvýrazňuje. Ideálnym doplnkom k  mejkapu na prekrytie neposlušných vrá- sok sú korektory, ktorými môže- te sama ovplyvniť intenzitu za- krytia želaného miesta. V súčas- nosti bývajú takisto obohatené o rôzne pleti prospievajúce zlož- ky. Mali by ste si vybrať z tónov najviac sa zhodujúcich s tónom vášho mejkapu, ak však taký ne- nájdete, voľte o  niečo svetlejší, aby korektor spod mejkapu ne- vyčnieval. Recepty od babičky Pri pravidelnom používaní krémov je veľmi vhodným spestrením sta- rostlivosti o pleť používanie pleťo- vých masiek, ktoré si doma samy ľahko vyrobíte. Máte pritom zá- ruku, že sú z prírodných surovín a čas  po ich nanesení vám navyše poskytnepriestornapríjemnýrelax. Prírodné zmesy a krémy nanášaj- te nielen na tvár, ale aj na krk a  po uplynutí doby pôsobenia ich opláchnite vlažnou vodou, násled- ne ošetrite tonikom alebo pleťo- vou vodou. Vhodné je nakoniec aplikovať aj denný krém. Keďže počas zimného obdobia je veľmi obľúbenou domácou surovi- nou med, ktorý má okrem vynika- júcej sladkej chuti aj blahodarné účinky na regeneráciu a vypínanie pleti, prinášame vám niekoľko jed- noduchých receptov: Proti vráskam Polievkovú lyžicu cícerovej múky zmiešajte s vyšľahaným bielkom a jednou lyžičkou včelieho medu. Nechajte pôsobiť 20 minút, opláchnite vlažnou vodou. Na stiahnutie pórov a vypnu- tie pleti Zmiešajte biely jogurt s  lyžičkou lesnéhomedua lyžičkouvanilkovej arómy, naneste na tvár, nechajte zaschnúť. Po 25 minútach oplách- nite vlažnou vodou. Pre hladkú pleť Zmiešame dokopy jeden žĺtok, dve lyžice ovsených vločiek, jednu lyži- cu oleja a jednu lyžicu medu s nie- koľkými kvapkami jablčného octu. Nanesieme,  necháme pôsobiť 30 minút a opláchneme. Pôvabný valentínsky darček Chcete sa na Valentína potešiť s pekným nežným šperkom? K sviatku zamilovaných vyslove- ne patria srdiečka. Veď ktorá z nás by nechcela na tento svia- tok lásky dostať krásny šperk, ktorý jej bude pripomínať, ako jej miláčikovi na nej záleží? Od 1. do 14. februára nájdete v po- nuke predajní strieborných šper- kov SOFIA úchvatné srdcia Swa- rovski v akciovej cene. Trblietavé srdiečka z krištáľov značky Swa- rovski osadených v striebre kúpi- te len za 9,90 €, strieborné prí- vesky v  tvare srdca vykladané zirkónmi Swarovski len za 12,90 €. Vybrať si môžete srdiečka rôz- nych tvarov, veľkostí a  farieb. V  predajniach SOFIA čaká na vás aj akcia na retiazky za zvýhodnené ceny. Súťažná otázka: Kde sídlia predajne strieborných šperkov Sofia? Správnu odpoveď hľadajte na www.sofia.sk Pošlite nám správne odpovede do konca feb- ruára 2010 na adresu redakcie: Moderná že- na, Metro Media, s.r.o., P.O.BOX 19, 830 03 Bratislava 33. Nezabudnite nalepiť kupón z tejto strany. Jedna z vás získa poukážku na nákup strieborných šperkov v  predajniach SOFIA v hodnote 50 €. Tri z vás od nás dosta- nú ako darček jagavé srdcia Swarovski. KUPÓN SWAROVSKI EXTRA 012010bp.indd 5 26. 1. 10 2:58

VARENIE Chcete, aby bolo vaše jedlo jemnejšie a chutnejšie? Pridajte doň víno. Týmto spojením môže vyniknúť nielen chuť jedla, ale aj samotného vína. Vitajte v klube priateľov dobrého jedla aj vína! Text: ZLATICA BEŇOVÁ Foto: jupiterimages.comTe Víno v úlohe ingrediencie alebo KEĎ SA KVALITA VÍNA SPOJÍ S VÝBORNÝM JEDLOM ŠŤUKA NA BIELOM VÍNE Potrebujeme: 1 šťuku (čerstvú – vypitvanú, s hlavou), 5 až 6 strúčikov cesnaku, slani- nu, zemiaky Na citrónovú omáčku: 2 strúčiky cesnaku, soľ, 1 šálku oleja, 1 šálku cit- rónovej šťavy, 2 lyžice pokrájanej cibule, 1 lyžičku mletého čierneho ko- renia, 1 lyžičku tymianu Na obal: hladkú múku, mletú červenú papriku, sušenú petržlenovú a zelerovú vňať, vegetu, mletú rascu, mleté biele korenie, suché biele víno Ako na to: Rybu prešpikujeme cesnakom, obalíme v zmesi múky, červenej papriky, sušených vňatí, vegety, mletej rasce a bieleho korenia. Plech vytrieme maslom, na to postavíme rybu tak, aby stála (roz- trhneme rozkrojené brucho) a poukladáme na ňu plátky masla a údenej slaniny. Zmiešame biele víno, olej, prelisovaný cesnak, ty- mian, mleté čierne korenie, sušenú petržlenovú a zelerovú vňať a zmesou rybu oblejeme. Umyjeme zemiaky, pokrájame aj so šup- kou a poukladáme okolo ryby. Pečieme a pravidelne podlievame. Z pripravených ingrediencií pripravíme citrónovú omáčku. Na ta- nier položíme hotovú rybu. Polejeme citrónovou omáčkou. Bielym vínom proti rakovine Biele víno obsahuje napríklad flavonoidy, ktoré chránia ľud- ský organizmus pred voľnými radikálmi, látkami, ktoré urýchľujú starnutie buniek. Niektoré flavonoidy pôsobia dokonca proti tumorom, ka- techín znižuje riziko infarktu a mozgovej porážky. Alkohol a chuťové látky obsiahnuté vo víne podporujú uvoľňovanie gastrínu, látky, ktorá spôsobu- je zvýšenú produkciu žalú- dočnej kyseliny. Víno navyše robí ťažké jedlá ľahšie strávi- teľnejšími a aj chutnejšími. Okrem toho obsahuje resve- ratrol, látku podobnú hormó- nom, ktorá sa nachádza v hroznových šupkách. Táto pôsobí protizápalovo, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a dokonca brzdí rast rakovino- vých buniek. RIZOTO S BIELYM VÍNOM Potrebujeme: 1 lyžicu masla (alebo olivové- ho oleja), 100 ml bieleho vína, 120 g dlhozrnnej ryže, 600 ml zeleninového (alebo mäsové- ho) vývaru, 1 cibuľu, 1 lyžicu čerstvo nasekanej petržlenovej vňate, mleté čierne korenie, soľ Ako na to: Ryžu opláchneme studenou vo- dou. Cibuľu olúpeme, naseká- me a opečieme na oleji. Pridáme odkvapkanú ryžu a zalejeme zeleninovým (alebo mäsovým) vývarom a bielym vínom. Varí- me prikryté 7 minút. Ryžu pre- miešame a varíme ďalších 11 minút na menšom výkone. Pri- miešame kúsky masla, petržle- novú vňať a rizoto ochutíme so- ľou a čiernym korením. EXTRA 012010bp.indd 18 26. 1. 10 2:59 44

KURACIE MÄSO S ARTIČOKMI NA VÍNE Potrebujeme: kuracie mäso, 2 červené cibu- le, artičoky v konzerve, citró- novú šťavu, biele víno, slepa- čí bujón, múku, maslo, soľ, čierne korenie, olivový olej Ako na to: Na lyžici masla a lyžici olivo- vého oleja osmažíme kúsky kuraciny. Keď chytia peknú zlatú farbu, vyberieme ich z panvice a odložíme bokom. Do výpeku pridáme nakrája- nú červenú cibuľu a lyžicu cit- rónovej šťavy. Osmažíme ich do sklovita a pridáme opečené kúsky kuraciny. Prilejeme 1,5 dl vývaru spolu s 1,5 dl vína, privedieme do varu a prikryté necháme pomaly variť asi 30 minút. Mäso opäť vyberieme a odložíme na teplé miesto. Omáčku zahustíme múkou, pridáme maslo, napoly pre- krojené srdiečka artičokov, osolíme, okoreníme a nechá- me spolu variť asi 3 minúty. ZELENINOVÉ CHUŤOVKY S RAJČIAKOVO-VÍNOVOU OMÁČKOU Potrebujeme: 200 g ružičiek brokolice, 200 g ružičiek karfiolu, 200 g karotky, 200 g zeleru Na cesto: 125 g hrubozrnnej múky, 1 šálku piva, 1 lyžicu olivového oleja, 1 lyžicu cukru, soľ, 1 žĺtok, 1 bielok a olej Na omáčku: 4 rajčiaky, 2 lyžice masla alebo nestuženého rastlinné- ho tuku, 1 cibuľu, 2 lyžice rajčiakového pretlaku, 2 lyžice hrubozrn- nej múky, 1 šálku bieleho vína, 1 šálku zeleninového vývaru, 1 šál- ku smotany, soľ, mleté čierne korenie, cukor, 1 zväzok oregana Ako na to: Zeleninu očistíme, pokrájame na menšie kúsky, dáme do osolenej vody a 5 – 10 minút blanšírujeme, vyberieme a necháme odkvapkať. Múku s pivom, olejom, cukrom, soľou a žĺtkom vypracujeme na cestíčko a necháme  asi 15 minút napučať. Bielok vyšľaháme do tu- ha a pridáme do cestíčka. Zeleninu obalíme cestíčkom a v horúcom oleji vypražíme do zlatista. Na omáčku použijeme olúpané a jadier zbavené rajčiaky, ktoré podusíme v hrnci s maslom alebo rastlinným tukom a s nadrobno posekanou cibuľou asi 5 minút. Pridáme rajčiakový pretlak, premiešame, poprášime múkou, pri- čom za stáleho miešania podlievame vínom a doplníme zelenino- vým vývarom. Prikryté povaríme na slabom ohni 5 minút a často miešame. Pridáme smotanu, ochutíme soľou, mletým čiernym ko- rením a cukrom a varíme ďalších 5 minút. Omáčku ochutíme pose- kaným oreganom. HOVÄDZIE NA SLIVKÁCH S BIELYM VÍNOM Potrebujeme: hovädzie mäso, slivkový kompót, vlašské orechy, biele víno, brandy, paradajkový pretlak, cibuľu, cesnak, bujón, červenú papriku, tymian, soľ, čierne korenie, olej Ako na to: Hovädzinu nakrájame na kocky, osolíme, okoreníme a na oleji ope- čieme zo všetkých strán. Keď kocky obelejú, vyberieme ich a odlo- žíme nabok. Do pekáča pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu a ces- nak. Prilejeme 1 dl bieleho vína a 1/2 dl brandy. Pridáme 2 lyžice pretlaku, kocku hovädzieho bujónu, lyžičku mletej papriky a štipku tymianu a privedieme do varu. Po chvíli do hrnca vrátime osmaže- né mäso. Podlejeme vodou a chvíľu dusíme. Po cca 10 minútach pri- sypeme na pásiky nakrájané slivky z kompótu a za hrsť nadrobno posekaných vlašských orechov. Premiešame a pomaly dusíme, do- kiaľ mäso úplne nezmäkne (občas podlejeme trochou vody). cky, osolíme,e,e,e,e,e,e,,,, ooooooooooooookokkokokokokookokokokokokorerererererrererererererenínnnnnnnnnnnn me a na oleji ope- ď kocky obebebebebebebebebebebbbebeeelllleleleleejjjújújújújú,,, vyvyvyvybebebebebebebeerririririririririririrrirrriemeeeeeeee e ich a odlo- áme naddddrdrdrdrdrdrrddrrdrdrrrrdrrrobobobobobbo nonoonoonooo nnnnnakakakakaka rárááááárááárrájajajajajajajajajajajajanúnúnúúúúúúúúnúúúúún cibuľu a ces- vínaaaaaaaa aaaaaaaaaaa 1111/2/2//////22222/2//2//2/ dddddddlllllllllll brbbrbrbrbbrbrrrrbbbbrbbbbbrb ananananannanannanandydydydydydydyyydydydydydyydyddyddyyyyyy.... PrPrPPPPrrrP ididididddddidámámámámámámámámáámámámmáámámámámámá eeeeeeeeeeeeeeeee 22222222222222 lylyyyyyyyyžice bujujujujujujujujujujujujujjóóóóóónónóóóóónónónónónónnnuu,uuuu, lllllllllyyyyžyžyžyžyžyyy ičičičiččkukkukkkukukukukuku mmmmmmmleleeeleleleleletetteeteetetetetetet jjjjjjjjjj ppapapapaapaapapprprprprpp ikikikikkyyyyyyyyyyy aaaaaaaa šštštštštipipipipipipppippppipipippkukkkkkkkkkkk u.......... PoPoPoPoPoPoPo ccccccccccccchvhvhvhvhvhvhvvhvhvhvhvhvvhhvhvhhvhh ílílílílíílílíílílílí iiii dodoododododd hhhhhhhrnrnrnrnrnrncacaccc vvvvvrráráráátitiiimemememememee oooooooossmsmsmsmsmsmmmažažažžžeee-e-e-e----ee--e---e chvvvvvvvvvvvvvvvíľíľíľíí uuu dududdddudududdududuudussísísísísísísís mmememmemmeemem .. PoPoPoPPoP cccccacacacacacaacaccacaccaacaccca 1110000000 mimimimimiimiminúnúnúnúnúnúnnúnúnúnúnúnúnnnn tatatatatataaaaaaaaaa hhhhchchchhchchhhchchchchchchcch prpprprprprriii------------i- slivkvkvkvkvkkvkvkkvkkvkvkvkkkkkkyyyyyyyyyyyyyyyyy zzz kkokokkkokokok mpmpmpmpmpmmpmpmpmpmpppótótótótótóótótótótótótuuuuuuuuuuu aaaaaa zazazazazaa hhhhhhrsrssssrrsťťťťťťťťťťťťť nanananananaadrdrddrddrddrdrdrdrd oboboboobnnnnnonoooonoooonooonn ov. Premmmmmmmmmmmmmmmmmmiieieieieiešašašašašašammememememme aaaaaa pppppppppomomomomommalalalalalalalyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy ddududududd sísísímememeee,,,,, dddddddddddddddo- občas ppopoooopopoopppppppoodldldldldldllejejejejejejejejejeejjjjjememememmmmememememememeemee eeeeeee ttrttrtrrtrrrocococcooccoooocooo hohohohhoh uuuuuuuuuuuuuuuu voddddddddydddddd ))))))))))).)) dldddddldddddlddddlddddddd vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvývýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýýý aru spspspsppspspspspsspspspsppsppspspsspspsppspspspspspssppppspppppoloolooloolooolloooollooo uuuu s 1,5 dl v prppprprprprprprprprrprrrrrprrpp iviviviviviviviviviviiiviiiii ededededededddededededddededdeddededdddededdededdddeddddddddedieieiieiieiieiiiii mmememememmememememememememmemmemmemmemeemm dddddddddddddddddoooooooooooooooo vavavavavavavvavvvavavvavavavavaavaavaavaaavavaav ru a prik nennenenenenennenenenennnnennnnnnnn chchchchchhchchchchcchchhhhhhhhhhhhhhámámámámáámámámámmámámámámámmámámámáámámámmáááámámámmámámámeeeeeeeeeeeeeeeeeeee poppopopopopopopoopopopopopoppppppppppppppppppp mamamamamammamamamamamammammmammmmmmm lylylylyllylylylyylylylylylyylylyylylylyyyyyyy vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvariť as mimimimimimimiimimimimimimimimimiim núnúnúnúnúnúnúnúnúnúnúnúnúnúúúnúnúnúnnúnnnnnnnnúnúnnnnn t.t.t.ttt.tttt.t.tt.t.t MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMäsääsäsääsässäsäsäsäsäsääsääsääsäsäsäässässsässssäässääsääsoooooooooo opooppoppppoooopäťäťäťäťäťäťťäťäťťť vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvybyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy eriem ododododododododododododododddododddodoodlolololooololololoooloololooooloooooooloožížížížížížížížížížížžžžžžžíížžžžž memememememememeeeeemeeeemeemeeeeee nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnaaaaaaaaaaaaaaa tetetetetetetetetettetetettteteteplplplplplpplplplplplllplpllplplplpllpplpllplpllplpllp ééééééééééééééééééééééééééééééé mmmmmmmimmmmmmmmmmmm e OmOmOmOmOmOmOmOmOmOmOmOmOmOmOOmmOmOmOmOmOmOmOmOmOmmOmOmOOmOmmOmmOOmmmmmmmmáčáčáááčáčáčáčáčáčáčáčáčáčáčáččáčáčáčáčááčáččáčáčáááčáčááčááčáááččááá kukukkukukukukukukukukukukukukukukukukukukukukkukukukukukukukkkukukkukuk zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzahahahahahahahahahahahahhahahhahahahahahhhhaa ususususususuusususuusuusususuususuussususususussussusuuussstítítítítítítítíítítítítítítííítítíítítíítítítítíttíttítítítít mmmemmemmemmememmemmemememmmememmmmmmmememmmmmmmmemmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmúkúúúúúúúúúúúúúúú prprprrprprprprrprprprprrpprprprprridddidididdididididididididididididddddddididdddi ámámámámámámmmmmámmámámámámmámmmmámmmáámámááámmámámeeeeeeeeeeeeeeeeee mamammamamamaammammmmammmmmmmmmmm lslsllslsllslslslsllllslslslsslllslls o,o,oo,o,o,o,o,oo,o,o,ooo,ooooo, nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnapapapaapapapappppapaapapapapaaaapappaapapapapaaapaapapapaapaaaa olololllololoolololololololololololololoololo yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy krkkrkrkrrkrkkkrkrkrkk ojojojojojooojojojjenenenenenenenenennnnennenneneenenenennééééééééééééééééééééé srsrsrsrsrssrsrrrsrsrrrsrrsrsrdididididididdididididiidididddidid ečečečečečečečeččečečečečečečeččečččeččečečečeeččkakakakakakakaakakakakakakaakakakaaaakaakaaa aaaaaaaaaaaaaaaaartrtrtrrttttrtrtrtrtrtrtrttrtrtrtrtičičiičičičiičičičičičičičičičičičičičičččo ososososoosososososossososo olololololololololololololoooolooooooolímmímímmmmímmímímmmme,eee,e,e,e,ee,e,e,e,eee,e,e,e,eeeeeeeee oooooooooookokokokokokkokokokokokkkokokkokokkkkkokokokokokkokokkkookorerererererererererereeeereereeererererererenííníníníníníníínínnínníínínínínínínnnínnnínínííííííímemmemememememememememememememememeememeeee aaaaaaaaaaaa nnnnnnnnnnnnnnnnec mememememmemememememmmmmeememmemmme ssssssssssssssssssspopoppopopopopopopopopopopoopopopoooooopppooopp lulluulullululululululullulu vvvvvvvvvvvvvvvvvvararararararrrarraarararararararaaariťiťiťiťiťiťiťiťiťiťiiiiiťiťiťiťťiťiťiťiťiťiťiťťť aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasisiisiiiiiiiii 333333333333333333 mmmmmmmimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm nút arotky, ollllivivivivvivivviviviviviivivivivivivvivii ovoovovoovoooovvoooovovoovovéhéhéhéhhhéhéhéhéhhéhhhhhéhé oooooooooooooooo rarararararararararararrararaaraa ttstststststtststststststststssstts lililillililililililillililililililllil nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnné-é-é-é-é-é-éé-é-é-éé--é-é-é-é-é-é-éé-- hrhrhrhrhrrhrhrhhrrhrrubububububububububububububububbbububububuubbozozozozozozozozozozozozozozozozozozzozozzozzzzrnrnrnrnrnnnnnnnrnrnrnnrnrnrnrnrrnrrnrnrnrnrnnnnnnnnnnnnrnn----- arurururururuururuurururururruuur ,,,,,,,,,, 111111111111111111111 ššššššššššššššálálálálálálálálálááláláláláááá --------- egana o osolenej odkvapkať. cujeme na áme do tu PEKINSKÁ KYSLÁ PÁLIVÁ POLIEVKA Potrebujeme: bravčové mäso (stehno, karé), soľ, mleté čierne korenie, sola- myl, slepačí alebo hovädzí vý- var, biele víno, čierne čínske huby (Mu-er) alebo iné sušené huby (pred použitím ich na- močte na 2 – 3 hodiny), čínsku alebo hlávkovú kapustu, mrk- vu, petržlen, zeler, kaleráb, sójovú omáčku, ocot, vegetu, vodu, 2 vajcia, pálivú červenú papriku Ako na to: Mäso pokrájame na tenké re- zance, osolíme, okoreníme, posypeme solamylom, pre- miešame a necháme odstáť asi 30 minút. Vývar privedieme do varu, pridáme pripravené mäso a necháme ho povariť pár minúť, len aby zmäklo. Vyberieme ho sitkom a prele- jeme ho nad polievkou bielym vínom. Do vývaru dáme hu- by, na tenulinké rezance po- krájanú zeleninu a necháme ho povariť tak, aby zelenina nebola rozvarená. Potom pri- miešame sójovú omáčku, tro- chu mletého čierneho kore- nia, ocot, vegetu a trochu vo- dy. Vajíčka rozšľaháme, vleje- me do polievky, pridáme pálivú červenú papriku, a po- varíme ešte asi 5 minút. Na- koniec podľa potreby dochu- tíme. Podáva sa tak, že do ta- nierov alebo misiek dáme re- zančekymäsaana nepridáme horúcu polievku. EXTRA 012010bp.indd 19 26. 1. 10 2:59 45

VARENIE MORČACIA ROLÁDA Potrebujeme: 200 g sušených sliviek, 1 kg morčacích pŕs upravených do rolády, 1 ČL soli, 1 ČL bieleho korenia, 1 ČL horči- ce, trochu ovocného octu, 2 cibule, strúčik cesnaku, 4 PL strúhanky, vajce, 3 PL oleja, 1 šálku červeného ví- na, kyslú pochúťkovú smo- tanu Ako na to: Morčacie prsia potrieme z jed- nej strany soľou, korením, hor- čicou a pokvapkáme octom. Cibuľu, cesnak, vykôstkované slivky nakrájame na malé koc- ky a zmiešame s vajcom a strú- hankou. Zmes natrieme na mäso, zvinieme a zaviažeme. Roládu pečieme v rúre na oleji do mäkka, podlievame vodou a obraciame. Hotovú roládu uložíme na misu, výpek pre- miešame s vínom a smotanou. Prísada do marinád Najčastejšie sa červené víno pou- žíva pri príprave diviny a ako prísa- da do marinád. Napríklad na dva kilogramy mäsa zo srny alebo z di- viaka sa pripraví marináda z jedné- ho litra červeného vína, 1 dl oleja, cibule, mrkvy, celého čierneho ko- renia, bobkového listu a klinčekov. Pripravené mäso sa prešpikuje kúskami slaniny a dá sa na dve až tri hodiny do marinády. Keď je mä- so mladé, môžeme ho nechať v marináde celý deň. Mäso sa mô- že niekoľkokrát otočiť, aby sa dob- re odležalo. Keď sa vytiahne z ma- rinády, ďalej sa tepelne upravuje pečením alebo dusením. Na pod- lievanie sa používa precedená ma- rináda. Červené víno – elixír života? Americkí vedci potvrdzujú, že pitie červeného vína predlžuje ľudský život. Objavili vo víne molekulu, ktorá v zvieracích organizmoch dokázateľne spo- maľuje starnutie. Laboratórne pokusy zverejnené v časopise Nature ukazujú, že polyfenoly pôsobia podobne aj na ľudské bunky, čo zrejme vysvetľuje aj dlhovekosť francúzskej popu- lácie. Polyfenoly sú látky pro- dukované mnohými rastlinný- mi druhmi a asi najznámejší z nich je resveratrol, ktorý sa nachádza v červenom víne. Vedci sa o tieto látky zaujímajú už dlho pre ich schopnosť zní- žiť výskyt srdcovo-cievnych ochorení a rakoviny. Aj keď výskum v laboratórnych pod- mienkach ukázal, že resverat- rol zvyšuje produkciu sirtuinov aj v bunkách človeka, je ešte stále príliš zavčasu tvrdiť, že vedci objavili elixír života. BRAVČOVÁ SVIEČKOVICA S VÍNOVOU OMÁČKOU Potrebujeme: 200 g bravčovej sviečkovice, 200 g zemiakov, 50 g lúpaných gaštanov, 20 g masla, olej, soľ, korenie Nálev: 200 ml červeného vína, 20 g medu, 10 ml balzamiko- vého oleja, bobkový list, roz- marín, pomarančovú kôru Ako na to: Mäso opečieme na oleji rov- nomerne zo všetkých strán. Osolíme, okoreníme a pečieme v rúre na 180 stupňoch 7 mi- nút. Zemiaky uvaríme v šupke, očistíme a spolu s gaštanmi orestujeme na masle. Nálev pripravíme nasledovne: Všet- ky ingrediencie zvaríme na tretinové množstvo, scedíme a vmiešame maslo. EXTRA 012010bp.indd 20 26. 1. 10 2:59 46

DIVIAK S ČERVENÝM VÍNOM Potrebujeme: 1 kg mäsa z diviaka, 60 g slaniny, 40 g tuku, 2 dl čer- veného vína, 3 lyžičky šípkového a 2 lyžičky ríbezľo- vého lekváru, 1 lyžičku horčice, citrónovú šťavu, cit- rónovú kôru, trochu cukru Marináda: 0,5 l vody, 1 dl octu, 100 g koreňovej ze- leniny (mrkva, petržlen a zeler), 50 g cibule, celé čier- ne korenie, borievky, 1 bobkový list, tymian, rascu, soľ Ako na to: Umyté mäso dáme do marinády a odložíme na chladné miesto, pričom ho každý deň obracia- me. Po 4 až 5 dňoch mäso vyberieme, prešpi- kujeme slaninou a na tuku zo všetkých strán opečieme. Potom ho do polovice podlejeme marinádou, pridáme zeleninu s korením z mo- ridla, víno a pomaly dusíme. Pred dokončením pridáme šípkový a ríbezľový lekvár, horčicu, trocha postrúhanej citrónovej kôry a cukor. Keď je mäso mäkké, vyberieme ho, šťavu do- chutíme citrónovou šťavou a precedíme. CESTOVINY S MLETÝM MÄSOM Potrebujeme: 300 g mletého bravčového mäsa, 500 g cestovín (špirál- ky alebo iné cestoviny), 250 ml červeného vína, 1 veľký paradajkový pretlak, 350 g póru, 1 cibuľu, 1 strúčik ces- naku, 5 lyžíc oleja, 250 ml mäsového vývaru, 1 čajovú lyžičku sušeného tymianu, 2 bobkové listy, cukor, mleté čierne korenie, soľ Ako na to: Cibuľu a cesnak očistíme a nakrájame nadrobno. Pór umyjeme a nakrájame na ko- lieska. V hrnci zohrejeme 3 lyžice oleja, pridáme mäso a na prudkom ohni upečieme dočervena. Ochutíme kore- ním a soľou. Primiešame ci- buľu, cesnak a bylinky. Krátko podusíme. Prilejeme víno, pa- radajkový pretlak, mäsový vývar a bobkový list. Na mi- nime varíme ďalších 20 minút a pór vložíme do omáčky na posledných 10 minút varenia. Bobkový list potom vyberie- me a omáčku podľa potreby ochutíme. Cestovinu uvaríme v slanej vode s 2 lyžicami ole- ja. Zlejeme a necháme odk- vapkať na sitku. Podávame s mäsovou omáč- kou ozdobené tymianom. EXTRA 012010bp.indd 21 26. 1. 10 2:59

48 Práve od tohto večera to však bude inak. Najprv na víkend, alebo na týždeň. A potom možno aj na celý život. Lebo o  to tu ide. Zameniť stres, pocit nepohody, permanent- nej únavy a neraz aj podráždenosti za duševnú pohodu, harmóniu, pokoj a nové návyky. Znie to priam neuveriteľne... a predsa život uká- zal, že to tak bolo. Život tých, čo sa sem vracajú alebo aspoň posielajú pohľadnice a maily, správy o sebe, o  svojom zmenenom živote. Čosi tu našli. Odraz? Impulz? Novú chuť do života? Alebo len jednoducho pochopili, čo doteraz robili zle. Ale- bo čo sa dá robiť inak, lepšie. Po- chopili, že prameň spokojnosti má každý v sebe. Že ho len treba obja- viť tak, ako objavili MONADU. MO- NADA, to je relaxačno-ozdravovací týždeň alebo víkend. Dovolenka, pri ktorej nezáleží na počasí. Čas zastavenia sa v uponáhľanom sve- te, venovaný iba sebe. Svojej duši a telu.Všetkým tým, čo sa cítia una- vení, vyčerpaní, nedarí sa im, alebo aj takým, čo chcú len jednoducho schudnúť a  zmeniť svoj imidž, MONADA ponúka týždeň, ale aj víkend s  bohatým programom na regeneráciu, relaxáciu a  vhod- nú výživu. Pobyty s  programom, ktorý učí zdravo žiť. Dovolenka s MONADOU je pre človeka akýmsi zastavením sa v jeho živote. Má tu priam povinnosť venovať sa sám sebe. Robia tu všetko pre to, aby ľudia pozornejšie vnímali vlastné telo a vlastnú dušu. Pri špeciálnych regeneračných cvičeniach sa roz- hýbu a po pár dňoch dosahujú te- lesnú pohodu. Tá vedie k duševnej pohode. Napríklad po večernom cvičení si oddýchnu v  šere s  prí- jemnou hudbou a  upokojujúcim slovom lektorky. Mnohí sa pritom dostávajú do polospánku, liečivej hladiny, stavu telesného aj dušev- ného uvoľnenia. Začínajú sa v sebe vyznať, uvedomujú si, ako žijú. Na- učia sa počúvať signály svojho tela aj duše. Obľúbené sú prednášky formou posedenia pri čaji, kde sa debatuje o živote a životnom štý- le. Na začiatku je abeceda reči tela, zdravé stravovanie, očistné kúry. Ľudia si radi vypočujú zaujímavos- ti o ľudských povahách z pohľadu živlov a zverokruhu, o živote podľa lunárnych pravidiel. Stretnutia sú motivujúce,plnéimpulzov,inšpirá- cií. Potrebujete zmysluplný oddych hneď teraz? Vyberte si relaxačný pobyt s  MONADOU aspoň na ví- kend – denne cvičíme, relaxujeme, zdravo a chutne sa stravujeme, plá- vame, debatujeme o živote. Pridaj- te sa k nám! Tí, čo to skúsili... Magda Paveleková herečka, Bratislava V  MONADE som bola prvý raz pred desiatimi rokmi. Presvedčila ma moja priateľka. Nevedela som, do čoho idem, ale neľutovala som. Odvtedy chodím pravidelne, aj dvakrát do roka. Vždy sa stretne výborná partia. Nerada vstávam zavčasu, ale na MO- NADE nevynechám ani jedno ranné cvičenie. Je to fantastické – ležíme, po- čúvame hudbu a cvičíme nenáročné, ale účinné cviky. Z lektorky sála pokoj a dobrá nálada, a tá sa prenáša aj na ostatných. Relaxovala som aj v  py- ramíde, neverili by ste, koľko energie možno v  pyramíde získať. Vyskúšala som vegetariánsku stravu aj ovocné šťavya cítimsaskvele.Vždysaopäťna vlastnej koži presvedčím, že sa oplatí týždeň nejesť mäso, cvičiť, pozitívne myslieť. To s človekom urobí zázrak. František Kovár herec, Bratislava „Relaxačný pobyt s MONADOU? Výbor- ná zostava cvičení, skvelá atmosféra, krásne prostredie. Kombinácia, ktorá má prekvapujúci účinok už po týždni pobytu, na tele aj na duši. Impulz – a je tupozitívnazmenav živote...“ Ďakujem Vám. Jitka Zelenková speváčka, Praha Milá Monado, chci Vám touto cestou poděkovat za skvěle strávený týden v  Tatrách, v  Podbanském. Naprosto nečekaně jsem zjistila, jak se dá smys- luplněodpočívat.Jetototižodpočinek aktivní, a  to nejen pro zlepšení naší, civilizací dosti poničené kondice. Díky dobře promyšlenému programu, bu- dete-li ho dodržovat, se vrátíte domů nejen bez bolesti páteře a kloubů, ale hlavně naplněni energií a  touhou v  tomto způsobu života pokračovat. ZDRAVIE WELLNESSWELLNESS pobytys MONADOU,pobytys MONADOU, kamsavždyradivrátite... Atraktívnarecepciahotela.Ľudia,čosatuprávestretli, saväčšinouvidiapoprvýraz.Ajkeďniektorísavítajú akoznámiz MONADY, ichočivysielajúzmesočakávania, neistotyajzvedavosti.Tváreešteodzrkadľujúúnavu predchádzajúcichtýždňov... Relaxačná škola MONADA s.r.o. N.Teslu 28, 921 01 Piešťany tel.: 033 / 7729 201-2 fax: 033 / 7729 203 infolinka: 0902 221 111 e-mail: monada@monada.sk info@monada.sk dobrotkova@monada.sk www.monada.sk Díky trojici Lýdia, Milada a Miro, kteří toto vše vymysleli a díky „sluníčku Zuz- ce“ se všichni musí cítit výborně, – tak jako já. Věřte mi, stojí to za to! P.S. Moc dobře se tam vařilo – bohužel. Vaše Jitka Zelenková Katarína Hasprová speváčka, Bratislava Náročné obdobie skúšok muzikálu Kleopatra vyvrcholilo úspešnou pre- miérou, korunovanou dlhotrvajúcim potleskom divákov. Vtedy som netuši- la, že sa s pocitmi kráľovnej, ktorú som v tomtopredstaveníhrala,opäťonedl- ho stretnem. Tak som sa totiž cítila po- čas pobytu v Monade. Obklopená mi- lými a príjemnými ľuďmi, ochotnými splniť moje želania. Spolu so skvelou stravou a službami hotela to vo mne oživilo spomienku na rolu Kleopatry. Nehovoriac o  relaxe pod pyramídou, najznámejším symbolom Egypta. A tak v duchu postojačky, tak ako tí spokojnídiváci,tlieskama volám:„Bra- vó,skvelé,opakovať!“Pretosatešímna ďalšie reprízy pobytov v Monade. TuliVojtek, herec, Bratislava Ktorýsi národ vo svojom jazyku, ak sa mu čosi pozdáva, ak s čímsi súhlasí – povie: „Da!“ Ak sa mu čosi žiada, bez čoho nemôže byť a žiť – povie: „Náda!“ Jazasavravím,aks niečímbezvýhrad- ne súhlasím, ak sa mi čosi žiada a bez čoho by som už nechcel byť – jedno- ducho: „MONADA!“ Vďaka Vám „MO- NADA“ som prišiel – videl – zúčastnil sa – a už nechcem odísť. Váš Tuli Vojtek Hľadáte spôsob, ako si aktívne odpočinúť, zrelaxovať a  ešte aj zažiť príjemný víkend, prípadne aj týždeň? Prídite medzi nás, do MONADY. Neoľutujete!

49 Môže vám pomôcť napríklad jed- noduchý a overený diétny program, vhodný pre všetky vekové kategó- rie, diabetikov, ľudí s hypertenziou, nadváhou, aj tráviacimi problé- mami. S  jeho pomocou môžete schudnúť bez hladovania a celkom príjemne 4 až 5 kíl za mesiac a ne- musíte sa obávať ani jojo efektu – teda toho, že o pár dní po skončení diéty sa vám všetky kilá vrátia späť. EasyDiet je kompletné jedlo na 6 dní v týždni, päť zdravých, vyváže- ných a chutných jedál na deň. Sied- my deň v týždni je„voľný“ – jete na čo máte chuť (môžete si dovoliť aj sladké, či pohár dobrého vínka). Jedlá varia vynikajúci kuchári z naj- kvalitnejších čerstvých surovín na olivovom oleji. Namiesto „obľúbe- ných“ éčok a glutamátu sú dochu- cované morskou soľou a bylinkami. Ako vidíte, nejde o žiadnu drastic- kú hladovku – dôležité je však jesť pravidelne 5 x denne a piť dostatok tekutín (2,5 – 3 l), najlepšia je voda, a  zelené bylinkové alebo ovocné čaje. DIÉTA Text: KARIN PAVLOVIČOVÁ Súťaž Ak chcete aj vy vyskúšať diétny program EasyDiet, odpovedzte na otázky a jedna z vás získa možnosť vyhrať diétu EasyDiet na jeden mesiac. Správne odpovede posielajte do 20. 2. 2010 na adresu: Metro Media, s.r.o., Moderná žena, P.O. BOX 19, 830 03 Bratislava 33 AkonehladovaťAkonehladovať po Vianociach? 1. Koľkokrátpočasdňabyste malijesť? a. 1-krát b. 3-krát c. 5-krát 2. Koľkotekutínbystemali vypiťpočasdňa? a. 1–1,5litra b. 5,5–6litrov c. 2,5–3litre 3. Akýnápojnadennú konzumáciujenajviac odporúčaný? a. čistávoda,bylinkové,zelenéalebo ovocnéčaje b. minerálky,ochutenéstolovévody c. džúsy,sladkésýtenénápoje 4. Koľkokilogramovzamesiac môžeteschudnúťs vyváženou stravouEasyDiet? a. 1–2kg b. 10–11kg c. 4–5kg 5. Akomôžemepredchádzať civilizačnýmchorobám? a. zdravoustravoua pohybom Kupón EasyDiet b. stravovanímsavofastfoodoch a pozeranímreláciío zdravom životnomštýle c. nakupovaním 6. Akosa dáschudnúťzdravo, bezvedľajšieho(jojo)efektu? a. hladovkou b. jedlompozostávajúcez diétnej kaše,polystyrénovýchchlebíčkov c. pravidelnou,vyváženoua zdravou stravou 7. Zdravástravabymala obsahovať: a. glutamán,sladidláa inéumelé prísady b. zeleninu,bylinky,olivovýolej c. bravčovúmasť,veľasoli 8. Akájevýhodaprogramu EasyDietoprotiinýmdiétnym programom? a. môžemjesťsladkosti b. musímvariťkaždýdeň c. somv neustálomstrese Skončili sa Vianoce, novoročné radovánky sú za nami a my aj s nádielkou nových kilogramov nastupujeme do práce. V prvých týždňoch nového roka sa snažíme obmedzovať príjem nadmerného množstva potravy, ak vôbec niečo počas dňa zjeme, a plníme si tým predsavzatie„Tento rok schudnem 10 kíl“. Samozrejme, ako každý rok, si to po prvom mesiaci rozmyslíme a vrátime sa len k nariekaniu a kupovaniu o číslo väčšej konfekcie. Lenže existuje riešenie, ako nehladovať, nevariť, nepočítať kalórie a popritom všetkom aj schudnúť!  Jednoduchý a overený diétny program, vynikajúce jedlo a kompletný servis! V jednoduchosti je vaša krása! Easy Diet, kompletné jedlo na 6 dní v týždni. 5 racionálnych, vyvážených a mimoriadne chutných jedál na deň. Nenakupujete! Nevaríte! Nepočítate kalórie! Nestresujete sa! Zdravo a pohodlne, kvalitne jete a chudnete bez hladovania a bez jojo efektu. Diétny program pre skutočne zamestnané ženy, ktoré majú pre seba málo času, ale majú chuť pre seba niečo urobiť a cítiť sa opäť samy sebou. Easy Diet, s. r. o., Matúšova 12, 811 04 Bratislava, tel.: 0918 417 111, www.easydiet.sk 188x60.indd 1 1.12.2009 16:25:27

50 RODINA Áno, dobrá mama je poklad a vie si poradiť takmer so všetkým. No a ak si náhodou nevie rady, určite sa vynájde. Budeme radi, ak tipy, ktoré získate u nás, pomôžu nielen vášmu dieťatku, ale prispejú aj k vašej pohode. Text: JANA VANČOVÁ Dobrá mamaDobrá mama si poradí... Mimochodom, novorodenci a malé deti najradšej spávajú v mamičkinej posteli. Vôňa rodičovskej postele vzbudzuje u detí pocit istoty a bez- pečia. Aj z tohto dôvodu si mnohí rodičia kupujú širokú manželskú posteľ, do ktorej sa v prípade núdze pokojne zmestí aj batoliatko, ktoré sa vo svojej postieľke bojí. Niet dô- vodu obávať sa, že dieťatko si na takéto spávanie zvykne a  nebude sa to chcieť odnaučiť. Skúsenosti potvrdzujú, že deti, ktorým rodičia nezakazujú pobyt v  ich posteli, sa na vlastnú postieľku naučia oveľa rýchlejšie. Ak ich však zo svojej po- stele vyháňajú, dieťa bude ešte viac túžiť po tom, aby bolo s rodičmi. Aj hrča sa pritrafí... Občas sa stane, že malý nezbedník si pri objavovaní sveta udrie hlávku alebo kolienko a objaví sa nepekná a boľavá hrča. Najlepšou a najúčin- nejšou pomocou je obklad z drve- ného koreňa kostihoja. Vhodnou náhradou je koncentrát (tinktúra) z  koreňa kostihoja. Ak máme čer- stvý koreň kostihoja, zoberieme asi 100g, rozmiešame s trochou vody a  túto kašičku natrieme na han- dričku a priložíme na boľavú hrču. Necháme pôsobiť asi jednu hodinu. Počas dňa niekoľkokrát zopakuje- me. Ak máme tinktúru, pokvapká- me ňou handričku a  priložíme na boľavé miesto. Rovnako tak mô- žeme použiť aj kvalitnú bylinkovú kostihojovú masť. Harmanček pomáha pri horúčke Ak má vaše dieťatko horúčku, neza- búdajte mu podávať dostatok teku- tín. Horúčku mierni aj čaj z harman- čeka, ktorý má aj mnohostranne liečivý účinok. Pripraviť ho môžete tak, že dve čajové lyžičky harman- čeka zalejete štvrťlitrom vriacej vody a nálev necháte 15 minút od- stáť. Možno mierne osladiť cukrom alebo medom. Nevoľnosť v aute Aj vášmu drobčekovi býva v  aute nevoľno? Jazdu autom môže sprí- jemniť toto malé opatrenie: Pred jazdou autom si nezabudnite do ka- belky pribaliť mikroténové vrecúš- ko, ktoré možno uzatvoriť. Ak ne- máte, poslúži aj plechová dózička. Do vrecúška alebo dózy dajte zopár vatových tampónikov a kvapnite na ne dve-tri kvapky levanduľového oleja. V  prípade, že dieťaťu príde v  aute nevoľno, otvorte vrecúško alebo dózičku a  priložte dieťatku k  nosu. Levanduľová vôňa totiž nutkanie na zvracanie zastaví. Liečivý kúpeľ nôh V prípade,ževašedieťatrpíchronic- kými problémami horných dýcha- cích ciest, nachladnutím, nádchou, alebo máva často studené nohy, veľmi mu prospeje častejší kúpeľ nôh. Na tento účel sa veľmi dobre hodí vedro, alebo vyšší lavórik, do ktorého dieťa pohodlne môže dať nohy a potom ho naplníme vodou až do úrovne lýtok. Voda by mala byť horúca, ale nesmie páliť a  kú- peľ by mal trvať 10 – 15 minút. Aby voda nevychladla, priebežne doň prilievame teplú vodu. Do kúpeľa môžeme pridať nálev zo smrekové- ho ihličia a 1 čajovú lyžičku morskej soli, ale rovnako dobre sa hodí aj nálev z  harmančeka alebo z  lúč- nych kvetín (mimoriadne dobrý pri nádche). Priaznivo pôsobí aj to, ak nohy po kúpeli ešte krátko obleje- me chladnou vodou a následne dô- kladne vydrhneme uterákom. Teplý kúpeľ nôh pomáha aj deťom, ktoré majú problém so zaspávaním. Naj- lepšie urobíme, ak dieťa po kúpeli nôh uložíme do postele, ale ak by eštenešlohneďspať,trebamuobuť na nohy teplé, hrubšie ponožky. Ako sa zbaviť nádchy? Veľmi účinným prostriedkom pro- ti nádche je éterický majoránkový alebo tymianový olejček, z ktorého nakvapkáme zopár kvapiek do ná- doby s vodou a postavíme do det- skej izby, aby sa odparovala. Vôňa éterického oleja sa nielen rýchlo rozptýli po detskej izbe, ale blaho- darne pôsobí na detské dýchacie cesty. U  starších detí môžeme vy- skúšať aj horúci (iba toľko, koľko je dieťaťu príjemné) tymianový kúpeľ nôh. Najprv si pripravíme tymiano- vý odvar: Zoberieme za hrsť tymia- nu, prelejeme ho pollitrom horúcej vody, zakryjeme a  necháme 10 minút vylúhovať. Potom scedíme a  vlejeme do teplej vody v  lavóri, do ktorej dieťa ponorí nohy. Počas kúpeľa by malo byť dieťa teplo ob- lečené, aby sa spotilo. Počas kúpeľa nôh dajme dieťaťu piť čaj z lipové- ho kvetu a z materinej dúšky, kto- rý pôsobí antibakteriálne a pôsobí proti poteniu. Sušený lipový kvet a  vňať materinej dúšky zmiešame v rovnakom pomere. Čaj pripravíme tak, že jednu čajovú lyžičku tejto zmesi zalejeme hrnčekom horúcej prevarenej vody, necháme pod po- krývkou15minútvylúhovať,potom scedíme, mierne osladíme medom Ak kupujeme detskú postieľku, vyberáme si najmä takú, ktorá má kvalitný pevný matrac z prírodných materiálov, ako je napríklad konský vlas alebo morská tráva. Samozrej- me, v prípade, že dieťa je alergické, vyberáme matrace s antialergickou náplňou. Ideálne pre dojčiatka a ba- toliatka je umiestniť nad postieľku nebesá. Ak je to možné, látka by mala byť jednofarebná a priesvitná. Aj keď to možno znie nezvyčajne, odborníci odporúčajú svetločerve- ný odtieň, pretože táto farba dieťa upokojuje. Možno preto, lebo mu pripomína obdobie, keď ešte bolo v matkinom tele. Vhodné sú aj čer- vené závesy, ktoré vytvárajú v det- skej izbičke príjemné purpurové svetlo. Pre dobrý spánok

Hygienickí plyšáci Plyšové hračky sú obľúbené – o tom niet pochýb. Deti ich so sebou nosia všade. Čo však potom, keď sa ufúľajú? Nie, netreba ich vyhadzovať, ani dávať do čistiarne. Úplne postačí vložiť ich do obliečky na vankúš, ktorú už nepoužívame, dô- kladne ju zapneme a dáme prať do automatickej práčky v  jemnom pracom prostriedku. Keď sa plyšáci vyperú, vyberieme ich z obliečky, rovnako akoajprípadnéodtrhnutéčastiz nich,ktorév ob- liečke jednoducho nájdeme a hračku opravíme. Zdravá limonáda z ovocia Nedávajte svojim deťom piť presladené ovoc- né nápoje! Ponúknite im radšej doma vyrobenú chutnú limonádu z čerstvého alebo mrazeného ovocia. Postup je jednoduchý a chuť neodolateľ- ná! Do skleného krčaha nasypeme asi 1/8kg roz- tlačených bobuľových plodov – výborne sa hodia jahody, maliny, ríbezle, čučoriedky, brusnice, ale môže byť aj zmes. Ak máme ovocie zmrazené, nechajme ho rozmraziť a  potom ho roztlačme. Roztlačené ovocie prelejeme 1 litrom vlažnej mi- nerálnej vody a necháme niekoľko hodín vylúho- vať. Nakoniec scedíme a osladíme trochou medu. Uvidíte, že deti si tento nápoj veľmi obľúbia! Lacná autodráha Túži váš malý chlapček po autodráhe, na ktorej by sa mohol hrať so svojimi autíčkami? Samozrejme, malé dieťa sa ešte so zložitou autodráhou hrať nevie a je len otázkou času, kedy sa mu zunuje. Navyše, po- tom už bude iba zaberať priestor v izbe. Oveľa lacnejšia verzia, ktorú môžete svojmu dieťaťu dopriať obratom ruky, je autodráha, ktorú si vytvoríte pomocou krycej lepiacej pásky, ktorú si podľa potreby môžete nalepiť na podlahu alebo na stôl či obrus. Takto vytvoríte cesty, po ktorých dieťa už bude „jazdiť“ autíčkami. Okremtoho,udržaťautíčkonastanovenejlínii cesty pomáha zlepšovať motorickú kontrolu prstov, čo sa dieťaťu zíde neskôr, keď sa bude učiť písať. Aby bola hra na autodráhe ešte za- ujímavejšia, môžete vyrobiť z kartónu aj zopár dopravných značiek... a podávame 2-krát denne dieťaťu. V prípade po- treby aj častejšie. Zaparená pokožka bolí! Zaparená pokožka potrápi občas každé bábät- ko. Pri drobnejších zapareninách pomôžu liečivé mastičky – napríklad aj z nechtíka alebo kostiho- ja. V prvom rade však treba zistiť, či na zaparení pokožkynemajúsvojpodielajnevhodnéplienky. Ak používate textilné plienky, môže byť niekedy príčinou aj značka prášku na pranie, ktorú treba vymeniť za inú. Okrem toho, ak je dieťa citlivé na zaparenie, určite treba plienky po vypraní dôkladne vypláchať v čistej vode. Žiadna aviváž! Častýmdôvodomzaparenejpokožkyvšakbývajú aj plastovo-papierové plienkové nohavičky, ktoré niektoré deti neznášajú dobre. Dojčatá s citlivou pokožkou treba prebaľovať častejšie a na umýva- niepokožkypriprebaľovaníjevhodnépoužiťčer- stvopripravenýčajz bylinkymyšíchvost.Odvarsi pripravíme tak, že 1 čajovú lyžičku čerstvej alebo sušenej bylinky sparíme šálkou vriacej vody, za- kryjeme, necháme 10 minút vylúhovať, potom scedíme a až potom, mierne teplé, používame na omývanie jemnej detskej pokožky. Samozrejme, tento liečivý nálev si každý deň pripravíme čer- stvý. Čistú, umytú a osušenú pokožku môžeme jemne ošetriť aj detským krémom na plienkovú partiu, ale rozhodne to s  ním nepreháňajme. Deťom s citlivou pokožkou niekedy krémy, ktoré bránia prístupu vzduchu, prekážajú viac ako po- cit z mokrej plienky. Tip: Ak je to možné a v miestnosti je príjemne teplo, nechajte dieťatko pri prebaľovaní aj trochu vyvetrať. Čistý prebaľovací pult Samozrejme, že prebaľovací pult, kde dieťatko balíme do čistej plienky, by mal voňať čistotou. Ako to však docieliť, keď obliečky na matrac z  prebaľovacieho pulta sú také drahé a  prania máme aj tak stále dosť? Je to také jednoduché: Stačí, ak namiesto drahých obliečok zo značko- vých detských obchodov na matrac použijeme klasickú obliečku na bežný vankúš. Takýchto máme určite v zásobe dosť a môžeme ich podľa potreby a ľubovôle vymieňať.

Zaujímavéčítanieo úžasných účinkoch bulharskýchprobiotíkpokračuje! LiekBohova DarBohov Keďžerozhovors dovozcombulharskýchrastlinnýchprobiotík v Modernejženeč.10a takistoajponukaprípravkovv Modernej ženeč.11a 12,vyvolaliveľkýohlasu našichčitateľov,dopĺňame prehľaddoplnkovvýživy,ktorénemajúobdobunanašomtrhu, o ponukuo špeciálnekapsulypremužov,ženy,štartovaciu jogurtovúkultúru,maskya mydlá. 21.MagicPowerMars Symbiotikum s  obsahom Lacto- bacillus Bulgaricus, obohatené o suchý extrakt z koreňa žihľavy. LB a  aminokyseliny tonizujú a  detoxikujú celý organizmus, zlepšujúimunitnýsystém.Extrakt z koreňa žihľavy zlepšuje syntézu prirodzeného protohor- mómu v ľudskom organizme, ktorý v ňom vytvára es- trogén a testosterón.Výrobok reguluje prirodzenú hormonálnurovnováhuv ľudskomorganizme.Zá- roveň extrakt z koreňa žihľavy pomáha plnohod- notnejšiemu vstrebávaniu vápnika a fosforu. Kap- sule určené mužom majú vyšší podiel mliečnych tukov.Pravidelnéužívanieokremužvyššiespome- nutých účinkov znižuje a bráni adenomatóznemu zväčšovaniuprostaty,bránipredrakovinouprosta- ty,stimulujerasta kvalituvlasov,nechtova zubov. Zvyšujelibido. V  produkte sa LB nachádza vo veľmi vhodnom prostredíprejehodlhodobézachovanieakoživého mikroorganizmu. Produkty sú vyrábané v Bulhar- sku biotechnológiou z ekologicky čistých produk- tov,súklinickytestované. Neobsahujú žiadne konzervanty, ani geneticky modifikovanézložky 22.MagicPowerVenus Symbiotikum s obsahom LB, obo- hatené o  suchý extrakt z  koreňa žihľavy. LB a komplexné amino- kyseliny tonizujú a  detoxikujú organizmus, zlepšujú imunitný systém. Extrakt z koreňa žihľavy zlepšuje syntézu prirodzeného protohormómu v  ľud- skom organizme, ktorý v ňom vy- tvára estrogén a testosterón.Výrobokregulujeprirodzenúhormo- nálnurovnováhuv ľudskomorganizme.V ženskom podporuje vyššie vytváranie estrogénu a  nižšiu tvorbu testosterónu. Keďže extrakt z koreňa žih- ľavy pomáha plnohodnotnejšiemu vstrebávaniu vápnikaa fosforu,jeproduktvhodnýakoprofylak- tikumnaosteoporózua ochoreniakostí.Stimuluje a skvalitňujerastvlasov,nechtov,zubov.Upravuje menštruačný cyklus, je zároveň profylaktikum rakovinykrčkamaternice.Zväčšujea dvíhaprsia. V  produkte sa LB nachádza vo veľmi vhodnom prostredíprejehodlhodobézachovanieakoživého mikroorganizmu. Produkty sú vyrábané v Bulhar- sku biotechnológiou z ekologicky čistých produk- tov,súklinickytestované. Neobsahujú žiadne konzervanty, ani geneticky modifikovanézložky 23.Štartovaciabulharskájogurtovákultúra Prírodná štartovacia kultúra na výrobu domáceho jogurtu obsahuje 10 na 11 živých a  latentných buniek LB a ST. Suchý produkt je získaný novou technológiou, ktorá umožňuje jeho skladovanie pri izbovej teplote. Biotechnológia výroby napo- dobňuje prírodu, kde sa LB nachádza a rozmno- žuje v  prirodzených   klimatických podmienkach zodpovedajúcich geografickej polohe. Doma si tak môžeme z mlieka a ponúkaných originálnych probiotických bulharských kultúr pripraviť pravý bulharský jogurt v súlade s dokumentom„Codex Allimentaris Standart“ z r.2003. V ňom Svetová organizácia zaoberajúca sa problematikou potra- vín a stravovania populácie eviduje a definuje vo svete známe bulharské kyslé mlieko ako jogurt, ktorýmusíobsahovaťdostatočnémnožstvoživých baktériíprávez dvochtypovmikroorganizmov-LB a ST, aby tak získal špecifickú vôňu, chuť, konzis- tenciu a jedinečné biologické kvality. Viď článok v Modernejženeč.10/2009. V  produkte sa LB nachádza vo veľmi vhodnom prostredíprejehodlhodobézachovanieakoživého mikroorganizmu. Produkty sú vyrábané v Bulhar- sku biotechnológiou z ekologicky čistých produk- tov,súklinickytestované. Neobsahujú žiadne konzervanty, ani geneticky modifikovanézložky Kozmeticképrodukty Mariah’sFacemasky Cítite sa niekedy unavení a bez energie? Podobne sa môže cítiť aj vaša koža. Dajte jej energiu a žia- rivosť, doprajte si príjemný pocit mäkkej a hebkej kože,prirodzenejvoňavejsviežosti. g SymSymbiootikt umm s obsa hatenené o  sucs hýý ext žihľavľavy. LBB a komom kyselinyny tonnizuiz jú orgorganizmumus, zlezlepp systémté . Extrtrakta z  zlepšuujeje syntézézu propr tohor sko ktokt tvár t t t ó Vý b k l j i Symymbioottikum s  ob bbacilluus Bulgaricuuss o ssuchý extrakt zz  LBB a  aminokokyse aa  detoxikujúú celý zlepšujúimunnitný z koreňa žihhľavy zl pprirodzen mó org v ňo é ó Vý b k Becherovka Lemond oslavuje Spoločnosť Jan Becher – Karlovarská Becherovka dnes oznámila, že na začiatku januára bol vyrobený miliónty liter likéru Becherovka Lemond. Ide o najmladšiu značku z portfólia spoločnosti, ktorá u slovenských a českých spotrebiteľov zazna- menala obrovský úspech. V blízkej dobe odíde z výrobnej linky fľaša s milióntym naplneným litrom a  oslavovať budú aj spotrebitelia. „Radi by sme poďakovali všetkým, ktorí si tak veľmi obľúbili Becherovku Lemond, a oslávili spoločne s nimi tentoúspech.Zamiliónnaplnenýchlitrovzákazníkomrozdámemiliónsekúndhud- byzadarmo,“hovoríErikČížek,marketingovýriaditeľspoločnostiJanBecher.Každý môže byť pri tom, keď z výrobnej linky zíde vo fľaške naplnený miliónty liter. Na in- ternetových stránkach www.becherovka-lemond.cz je od dnešného dňa umiest- nená web kamera snímajúca výrobnú linku v Karlových Varoch. Hneď ako prejde fľaša s milióntym litrom, môže každý z našich zákazníkov požiadať o kód a legálne sťahovať hudbu z internetového portálu i-legalne.cz. 4.ročník Nestlé Basket Cup Nestlé Basket Cup je obľúbená celorepubliková basketbalová súťaž pre žiakov a žiačky 6. a 7. tried základných škôl. Organizátorom súťaže je Slovenská asociácia športu na školách (SAŠŠ) a generálnym partnerom je Nestlé Slovensko. ToutosúťažouNestlépokračujev projektePohnikostrou,ktorýpodporujepohybo- vé aktivity nielen pre deti. Cieľom projektu je umožniť maximálnemu počtu žiakov základných škôl –chlapcom i dievčatám – účasť v dlhodobej súťaži.„Chceme deti motivovať k pohybu, zdravému životnému štýlu. Kolektívny šport, akým je basket- bal, sa na to veľmi hodí. Deti rady súťažia,“ hovorí Pavel Novák, manažer projektu zo spoločnosti Nestlé.V minulom roku NBC 2009 hralo v súťaži 5016 žiakov, preto organizátori NBC 2010 veria, že počet súťažiacich malých basketbalistov a basket- balistiek v tomto roku prekročí hranicu 6000 žiakov. O aktuálnom dianí bude všetkých záujemcov priebežne informovať vynovená in- ternetová stránka súťaže Nestlé Basket Cup. Viac informácií a novinkový servis nájdete na www.nestlebasketcup.sk Súťaž! Chcete si zasúťažiť o balíčky od Nestlé?Vystrihnite kupónik a do 20. marca 2010 ho pošlite aj so svojím menom na adresu: Metro media, s.r.o., Moderná žena, P. O. Box 19, 830 03, Bratislava 33. Päť z vás odmeníme pekným balíčkom. Naskočte na bio vlnu, raňajkujte BIO! Mnoho ľudí, ktorí si biopotraviny obľúbili a kupujú ich pravi- delne, tvrdia, že jednoducho lepšie chutia. Po biopotravinách siahajú všetci tí, ktorým leží na srdci svoje zdravie a zdravie blíz- kych. Bio je životný štýl, ktorého pozitíva si o niečo viac uve- domujú obzvlášť rodičia malých detí – v niektorých prípadoch bioprodukty obsahujú až o 50% viac vitamínov, minerálnych látok, antioxidantov, enzýmov a ďalších živín. Práve deťom by smemalidávaťtonajlepšie.Veľabiopotravínnájdetenielenna ekofarmách, ale aj v obchodíkoch so zdravou výživou a v regá- loch s bioproduktami v supermarketoch. Práve tu nájdete aj RACIO BIO CHLEBÍČKY ŠPALDOVÉ, ktoré sú ideálnou alterna- tívou pečiva pre dospelých a deti. Sú to zdravé, kvalitné a pu- fované bioprodukty vyrábané z bio-certifikovaných potravín, takže neobsahujú žiadne„éčka“ (stabilizátory a látky zvýraz- ňujúce chuť). Špalda je výnimočná zaujímavou orechovou chuťou a zložením, pretože obsahuje vysoký podiel bielkovín, sacharidy, dôležité minerálne látky a zdravie chrániace vitamíny, navyše sa vyznačuje vysokým obsa- hom vlákniny, takže priaznivo vplýva na črevnú mikroflóru. Špaldové zrná slúžia aj na podporu imunity. ch blblíz-íz e- hh h y a - aj - - nn, z- u Kupón NESTLÉ BASKET CUP 

Písomne na adrese: Metro Media, s.r.o. P.O.Box 19, 830 03 Bratislava 33 Telefonicky na čísle: 02/49 20 74 11 0911/29 49 50 E-mail: obchod@metromedia.sk Spôsobdodania–dobierka. Balnéneúčtujeme,poštovné podľaplatnýchtaríf Slovenskejpošty,a.s. Meno a priezvisko:............................................................................... Ulica, číslo:.............................................................................................. Mesto, obec:................................................PSČ:................................. E-mail:.................................................... tel.:......................................... Dátum a podpis: .................................................................................. Svojím podpisom dávam súhlas na zaradenie mojich osobných úda- jov uvedených na  tomto kupóne do  databázy vydavateľstva Metro Media, s.r.o., na  vlastné marketin- gové účely spoločnosti. Tento súhlas dávamna dobuneurčitú,pričomjeho odvolanie je možné vykonať formou písomnej žiadosti. Ako sa dajú probiotiká kúpiť? OBJEDNÁVKOVÝ KUPÓN TOVAR NÁJDETE AJ NA: www.MateToDoma.sk Ponúkané Mariah‘s Face masky sú prvé probio- tické masky, ktoré obsahujú Lactobacillus Bulga- ricus. Čistia kožu súčasne na povrchu aj do hĺbky, účinkujú tonizujúco a ochranne. Efekt vyhladenia pletia jejosvieženiajeokamžiteviditeľný.Nemajú vedľajšieúčinky,akonapr.červenaniealebosvrbe- nie, nevyvolávajú alergické reakcie. Pri ich použití nie je bezpodmienečne nutná diagnostika typu a stavu kože. Keďže neexistujú nežiaduce reakcie, ničneriskujetetým,žepoužijetemaskunainýtyp pleti. Probiotiká, ktoré sú v maskách, čiže milióny živých buniek LB spolu s  biologicky aktívnymi látkami, ktoré sú pomocou LB vytvorené, znižujú činnosť choroboplodných mikroorganizmov a od- straňujú zápalové reakcie. Súčasne s  pektínom pomáhajú odstraňovať mŕtve bunky epitelu, čis- tia kožu do hĺbky a aj detoxikujú. LB podporuje obranné systémy kože a chráni od rakovinových a  alergických ochorení. Mliečne aminokyseliny, nenasýtené mastné kyseliny, minerály a vitamíny regulujú sekréciu mazu, zosilňujú bunkovú mem- bránu, stimulujú rast nových a zdravých buniek a optimálneregulujúlátkovúvýmenu. Bulharskýružovýolejjeideálnalátkananapínanie kože. Ozdravuje kapiláry, kožu optimálne vyživuje a vyhladzuje vrásky. Ružový olej je silný antioxi- dant, chráni kožu od škodlivých účinkov voľných radikálova zároveňdetoxikuje. Masky sú v  jednorazovom 5-gramovom balení. Originálne balenie nevyžaduje špeciálne usklad- nenie.Pootvoreníbaleniasaobsahzmiešav  mis- kes 1kávovoulyžičkoučistejteplejvody,maximál- ne teplej do 50 C . Ak by sme použili vodu vyššiej teploty, Lactobacillus Bulgaricus hynie. Obsah sa rozmieša,ažkýmnevzniknehomogénnakrémová zmes. Masku nanesieme na tvár, šiju a na miesta, kde sa tvoria na koži vrásky, či miesta zapálené, zasiahnuté akné. Necháme pôsobiť 15-20 min. Nakožisavytvorífilm,ktorýdovoľujeodstránenie masky aj na sucho, zošúchaním. Tvár si môžeme aj umyť vodou. Nie je nevyhnutné nanášať ďalšie ochranné krémy. Pri suchom odstránení masky získa koža veľmi príjemnú vôňu karamelu. Po takomto odstránení masky ostávajú živé LB a aj ostatnébiologickéaktívnelátkynapokožkea pre- nikajú do hĺbky kože, kde pôsobia antibakteriálne a protizápalovo. Masky sú prírodný produkt, neobsahujú syntetic- ké látky, konzervanty, geneticky manipulované mikroorganizmy. Odporúčame používať 1-2 krát týždenne. Môžu sa používať aj denne, bez rizika vzniku alergických reakcií. Pri každodennom po- užitísúnáhradourôznychtypovkrémovnatvár. 24. Mariah‘sFacemodrá Je určená pre dehydratovanú alebo suchú kožu. Čistí, hydratuje, vyživuje. Koža sa stáva hladkou a elastickou,vraciasajejstratenáhebkosť. 25.Mariah‘sFacezelená Je určená pre problémovú, mastnú pleť. Reguluje sekréciumazu,odstraňujenežiaducilesk,maskuje nerovnostia zápalynakoži.Pleťjeperfektnevyčis- tená,jeobnovenájejrovnováha 26.Mariah‘sFacefialová Pôsobínaomladenie,protivráskam,tmavýmškvr- nám, zabraňuje vzniku tmavých miest okolo očí. Pleť je vyhladená, omladená, zabraňuje sa tvorbe vrások.Črtytvárepôsobiamäkkšie. 27.Mariah‘sFacežltá Preunavenúa devitalizovanúpleť,vystavenústre- soma vonkajšímagresiám.Eliminujetoxíny,zosil- ňujeprirodzenéochrannésystémykožea účinkuje antikarciogénne. Koža je chránená pred rakovino- výminovotvarmi.Tvárzískavasaténovýlesk. 28.Mariah‘sFaceružová Precitlivúkožusosklonomk alergiáma zápalom. Používa sa pri akné, miznú vyrážky, začervenanie, pocitnapnutosti.Ničízápalovéložiská,chránipred zápalmi a alergickými reakciami, Znižuje sa povr- chová citlivosť, vracia pocit komfortu. Pleť získava saténovúmäkkosť. Mariah’sglycerínovémydlá Glycerínové mydlá sú veľmi známe a používajú sa najmenej 200 rokov. Obsahujú glycerín, ktorý je základnoučasťouveľkejčastilipidov.Mariah‘sgly- cerínové mydlá sú na prvý pohľad matné, až prie- hľadné. Veľmi ľahko penia, rýchlejšie sa vo vode rozchádzajú. Nemenia a veľmi dobre držia v sebe aromatické látky. Vyrábajú sa z vysoko kvalitných surovín. .Mariah‘s glycerínové mydlá sú prvé pro- biotické mydlá, v ktorých sa používajú bulharské probiotikáobohatenébylinkami,cielenevybraný- mipreodpovedajúcityppleti.LBpomáhaznižovať zápalové a  alergické reakcie kože, ozdravuje ju. Produktyz kapsulovéhoraduLakterastesimohliobjednaťv Modernejženeč.12/2009,označené číslicamiod13–20a.Všetkydruhybulharskýchprobiotíksiajnaďalejmôžeteobjednávaťna doleuvedenýchtelefonickýchčíslacha na:www.MateToDoma.sk Mliečneaminokyselinya tukyvyživujúkožua zvy- šujú tvorbu nových a zdravých buniek Bylinkové extraktya olejemajúšpecifickéúčinky. Neprítomnosť syntetických farbív a konzervantov chráni citlivú kožu a odvracia tvorbu alergií. Môžu sa používať každodenne, bez rizika vedľajších účinkov. Používaním Mariah‘s glycerínových mydiel daru- jeme pokožke vlhkosť, mäkkosť, sviežosť a mladý vzhľad. 29.Mariah‘sNettle – mydlo s extraktom z ko- reňa žihľavy – pre mäkké a jemné čistenie kože. LB vyživuje kožu a chráni ju pred zápalmi, zlepšuje prekrvenie. 29a.Mariah‘sMarigold – mydlo s extraktom z nechtíka pre lepšiu hydra- táciukože 29b.Mariah‘sRoseoil – mydlo s ružovým olejom detoxikuje,je silný an- tioxidant. 29c.Mariah‘sAloeVera –mydlochránipredinfekciami 29d.Mariah‘sYoung – čisté glycerínové mydlo len s bulharskými pro- biotikami pre deti, na jemné čistenie pleti bez podráždenia 29e.Mariah‘sGinSeng – mydlo s extraktom žen-šenu pre zlepčenie cir- kuláciekrvi Neobsahujúžiadnekonzervantyanigenetickymo- difikovanézložky. 21 MagicPowerMars kapsuly60ks dop.dennádávka:2-4kap 10,€ 22 MagicPowerVenus kapsule60ks dop.dennádávka:2-4kap 10,€ 23 Štart.jogurt.kultúra 10gbalenie určenépre2lmlieka 1,80€ 24 MaskaMariah‘sFacemodrá 5x5gbalenie 7,50€ 25 MaskaMariah‘sFacezelená 5x5gbalenie 7,50€ 26 MaskaMariah‘sFacefialová 5x5gbalenie 7,50€ 27 MaskaMariah‘sFacežltá 5x5gbalenie 7,50€ 28 Mariah‘sFaceružová 5x5gbalenie 7,50€ 29 Mariah‘sNettleglycerínovémydlá 90gbalenie 2,20€ 29a Mariah‘sMarigold 90gbalenie 2,20€ 29b Mariah‘sRoseoil 90gbalenie 2,20€ 29c Mariah‘sAloeVera 90gbalenie 2,20€ 29d Mariah‘sYoung 90gbalenie 2,20€ 29e Mariah‘sGinSeng 90gbalenie 2,20€ Pôsobínaomladenie protivráskam tmavýmškvr Preunavenúadevitalizovanúpleť vystavenústre ed zápalmi zlepšuje 21 22 23 24 25 26 27 28 29 29a 29b 29c 29d 29e

194,80€ stará cena 151,90€ 724011 TULIP 11-dielna súprava nerez 18/10 akciová ponuka Akcia platí od 1. 2. - 28. 2. 2010 Akcia platí do vypredania zásob. Zľavy inej prebiehajúcej akcie sa nevzťahujú na uvedené ceny na plagáte. • masívne 3-vrstvové sendvičové dno • znižuje možnosť pripálenia pokrmov • varenie s úsporou energie bez tuku a vody • vhodné na všetky typy sporákov Súprava obsahuje: 7,0 l hrniec priem.24 cm s pokrievkou 3,0 l kastról priem.20 cm s pokrievkou 4,0 l hrniec priem. 20 cm s pokrievkou 2,0 l kastról priem.18 cm s pokrievkou 1,5 l rajnica priem.16 cm s pokrievkou panvica priem. 24 cm PRESTO Panvica ø 22, 24, 26 cm už od 9,10€ február PRESIDENT Toto náradie sa bude vynímať vo vašej slovenskej kuchyni rovnako, ako v ktorejkoľvek európskej i svetovej domácnosti. Rukoväť má praktické očko na zavesenie, takže PRESIDENTA nie je treba dávať do zásuvky. Naopak, vystavte ho na obdiv, napr. na závesnú tyč MONTI, pretože PRESIDENT má byť nielen po ruke, ale i na očiach. Akcia sa týka kompletného sortimentu línie PRESIDENT, nielen vyobrazených položiek! TESCOMA Panvica na palacinky ø 22, 25cm už od 5,40€ Hrniec s pokrievkou 2, 3, 4, 5.5, 7 l už od 21,30€ Panvica ø 24 cm 733524 31,70€ stará cena 24,90€ už od 3,30€ SPORTY Nerezová termoska 0.5, 0.75, 1 l už od 9,40€ TULIP Rajnica ø 14, 16 cm už od 17,90€ Hrniec, kastról, rajnica i panvica v rôznych veľkostiach. Možnosť nákupu i po jednotlivých dieloch. Kastról s pokrievkou 1, 1.5, 2, 3, 4, 5.5 luž od 17,90€

DETOXIKÁCIAORGANIZMU KatarínaHoráková MOC:3,95€/119Sk KNH 018 KOZMETIKA-ZDRAVIE-KRÁSA KNH 006 DETOXIKÁCIA ORGANIZMUORGANIZMU zmena života k lepšiemu Katarína Horáková a KATARÍNAHORÁKOVÁ DETOXIKÁCIAORGANIZMU 00 001ME TRO MED IA001 K NIŽKY DO SÉ RIE 9 788089 327003 11/29/07 10:49:30 AM 11/29/07 10:49:30 AM Písomne na adrese: Metro Media, s.r.o., P.O.Box 19, 830 03 Bratislava 33 Telefonicky na čísle: 02/49 20 74 11 0911/29 49 50 (Juraj Uharček) E-mail: obchod@metromedia.sk Spôsobdodania–dobierka. Poštovnéa balnéje2,49€. Meno a priezvisko:................................................................................................... Ulica, číslo:................................................................................................................... Mesto, obec:.............................................................PSČ: ........................................ E-mail:................................................................. tel.:................................................. Predplatiteľ: áno nie Dátum a podpis: ....................................................................................................... kód KNH006 KNH007 KNH009 KNH014 KNH015 KNH017 KNH018 KNH019 KNH020 počet Svojím podpisom dávam súhlas na  zaradenie mojich osobných údajov uvedených na tomto kupóne do databázy vydavateľstva Metro Media, s.r.o., na vlastné marketingové účely spoločnosti. Tento súhlas dávam na dobu neurčitú, pri- čom jeho odvolanie je možné vykonať formou písomnej žiadosti. d Ako sa dajú knižky objednať so zľavou Máloktosinaplnouvedomuje,žeokremzdravého stravovaniazohrávaveľmidôležitúúlohupravidelná detoxikácia–očistaorganizmu. Akosastaraťo kožua vlasy?•Akosivybraťvhodnúkozmetiku?•Abeceda účinnýchlátokv kozmetikea kozmetickétrendy•Môžekozmetikaochrániť zdravie?•AkosachrániťpredUVžiarením?•Akojemožnéurýchliť prirodzenéopálenie?•Čorobiťprotialergiina slnko?•Jebojs celulitídou a striamivopredprehraný?•Akésúprístrojovénovinkyna kozmetické ošetrenietela?•Akosalíčiťpodľaskúsenejkozmetičky? €/119Sk Akcia! Vaša cena: 3,55 € Predplatitelia: 3,15 € AKCIOVÁ PONUKA NAŠICH KNIŽNÝCH PUBLIKÁCIÍ KU KAŽDEJ OBJEDNÁVKE DVD – ZADARMO!!! OBJEDNÁVKOVÝ KUPÓN SMS objednávky: pošlite VAŠE MENO, ADRESU, KÓD KNIŽKY, POČET na tel. č. 0911/ 294 950 REDUKČNÁDIÉTA KatarínaSkybová KNH 015 RedukčnáDIÉTAjekomplexnýstravovacíprogram,ktorýmá ambíciustaťsasprievodcomna cestek vašejideálnej hmotnostia zlepšeniubodyimage. MOC:7,90€/238Sk y g 238Sk Akcia! Vaša cena: 7,11 € Predplatitelia: 6,32 € AA úú z ppp a oo 20 9 2009 14:24:51 JarmilaHojerová EvaBoskovičová MOC:12,90 €/ 389SkMMOMOOC:C::::C 121 99999999990000000 €€€€//// 333389898988988 SSSSSSSkkkkkkkkk€€€ Akcia! Vaša cena: 10,90 € Predplatitelia: 9,90 € NOVINKA! KNH 017 UMENIEZDRAVOŽIŤ NIE JE CHUDNUTIE AKO CHUDNUTIE ZDRAVÁ KOMBINÁCIA STRAVY ÚČINNÁ OČISTA ORGANIZMU KRITÉRIA ZDRAVEJ KUCHYNE TROJFÁZOVÁ INTERVALOVÁ DIÉTA TAJOMSTVO PRAMEŇA ŽIVOTNEJ ENERGIE AKO SA VYMANIŤ ZO ZÁVISLOSTI OD NEZDRAVEJ POTRAVY VYVÁŽENIE LÁTKOVEJ PREMENY – KĽÚČ K IDEÁLNEJ POSTAVEDEÁLNEJ POSTAVE ZDRAVO ZIT UMENIE ˇˇ KATARÍNA HORÁKOVÁ J ENIE LÁTKOVEJ PREMENY – K Od autorky knižného hitu Detoxikácia organizmu 9 7 8 8 0 9 6 9 6 0 6 6 8 METRO MEDIA Smenároddobreživených,lenžeprevažnenesprávne stravovanýchľudí.Problémomvšaknebývaibanadváha, prípadneprilišná obezita. MOC:9,90€/298Sk KatarínaHoráková 2929292999888888SkSkSkSkSkkSk Akcia! Vaša cena: 8,91 € Predplatitelia: 7,92 € ŠéfkuchárdopoliceLacoTvrdoňponúkav tejtoknižkedvatucty chutnýchjedálz hydiny,bravčovéhomäsa,rýb,zeleninya cestovín, nájdetetuvšaki slanéa sladkémúčnejedláa premilovníkovpolievok dvanásťreceptov.KaždéjedloLacouvarila v štyrochkrokových fázachpripravilna fotenie. POMOLÓGIAKNH 009 IVAN HRIČOVSKÝ a kolektív ODRODY DRUHEJ POLOVICE 20. STOROČIA A PRVÝCH ROKOV 3. MILÉNIA Prezáhradkárova šľachtiteľovmátátovzácnapublikácia neoceniteľnúhodnotu.V knihepredstavujemestaré a krajovéodrody,vybranénajnovšieodrodya ajniektoré doterazu nás menejpestované druhy. IvanHričovskýa kolektív MOC:13,25€/399Sk olektív Akcia! Vaša cena: 7,95 € Predplatitelia: 6,63 € VARÍMECHUTNEA LACNOKNH 014 Varíme chutne a lacno Ladislav Tvrdo Orechové prsíčka s mandľami, Kapor vo voňavej kôrke, Hermelínovo-šunkové zemiačky, Lahodný slovenský štvorboj a veľa ďalších jednoduchých receptov na prípravu pochúťok vo vašej kuchyni! MOC:4,29€/129Sk129Sk Akcia! Vaša cena: 3,00 € Predplatitelia: 2,58 €LadislavTvrdoň MALÁŠKOLAPEČENIAKNH 007 MartinaHanzelová, FrantišekJanata 9 788096 960644 CENA: 149,–Sk Maláškolapečenia DOBRÝ KUCHÁR Malá škola pečeniaSlané jedlá Kýmzačnemepiecť Aképomôckypotrebujeme Chrumkavé ašťavnatémäsko Pečenéryby Zapekanézemiaky azelenina Zapekámesosyrom Zapečenécestovinyacestá Grilujemepocelýrok Zabíjačkovéhody Múčniky Kýmzačnemepiecť Aképomôckypotrebujeme Výbavanapečenie Pomôckynaprípravucesta Piškótovécesto Pečiemebublaninu Všestrannélístkovécesto Veterníkyainélahôdky Nebojtesaštrúdle Kysnutékoláče Drobnévianočnépečivo Slanétyčinky, praclíky,pagáče Martina Hanzelová 11/29/07 10:54:06 AM11/29/07 10:54:06 AM Spolus majstromkucháromFrantiškomJanatom a cukrárkouIdouLudvikovouvámkrokzakrokom ukážeme,akov rúrepripraviťchutnélahôdky. MOC:4,95€/149Sk AK VVVVYVVYV 9 7 8 149Sk Akcia! Vaša cena: 2,07 € Predplatitelia: 1,77 € KLASICKÉSLOVENSKÉA ČESKÉŠPECIALITYKNH 019 KLASICKÉ SLOVENSKÉ A ČESKÉ ŠPECIALITY Ladislav Tvrdo YYTYAALLITTYTYTY TRADIČNÉ ČESKOSLOVENSKÉ POLIEVKY TYPICKÉ CHUTNÉ ČESKOSLOVENSKÉ LAHÔDKY ... a originálna špecialita šé uchára do police Československá koruna Ponúkadvatuctytypickýcha chutnýchčeskoslovenskýchjedálz hydiny, bravčovéhomäsa,zeleninya cestovín.Milovnícipolievoktunájduďalších dvanásťreceptovtradičnýchteplýchpochutín,akojezelnačka,demikát, kulajdačidržkovápolievka.KaždéjedloLacouvarila v štyrochkrokových fázachpripravilnafotenie. ť ľ NOVINKA! MOC:4,95 €/ 149SkMOC:44 9595 €€€// 114949Sk€€€ Akcia! Vaša cena: 4,45 € Predplatitelia: 3,96 €

56 Dalo by sa povedať, že záhradkári oddychujú, ale nie je to celkom tak. Stále sa v záhrade náj- de nejaká práca a každý myslí na budúcu sezó- nu. Bilancuje výsledky z minulého roku a robí si nové plány na nastupujúcu sezónu. Počas zimného obdobia záhradkári získavajú nové poznatky čítaním či štúdiom odbornej literatú- ry a využívajú čas i na návštevu rôznych ovoci- nárskych výstav i odborných prednášok. Nájdu sa i pekné dni a vtedy sa venujú mechanickým prácam. Skontrolujú a  upravujú oplotenie i  ochranu ovocných stromov. Odhŕňajú sneh z  cestičiek a  prihadzujú ho k  stromom a  krí- kom. V prvej polovici mesiaca môžu odoberať vyzreté výhonky u jadrovín, čerešní i u ríbezlí a egrešov na vrúbľovanie. Tie si ukladajú v chla- de a v tme vo vlhku a samozrejme si ich označia, aby pri použití vedeli, o aké druhy ide. Je dobré kmene stromov i silnejšie konáre v tomto čase obieliť vápenným mliekom (1,5kg na 10l vody). Odráža to slnečné lúče a bráni predčasnému pučaniu. Na chatke si záhradkár urobí potreb- né nátery a  iné prípadné opravy. Skontroluje uskladnenie ovocia a odstráni nahnité plody. RADY ZÁHRADKÁROM Text: MIROSLAV HORÁK ZIMA V ZÁHRADE s radami Prof. Ing. Ivana Hričovského, DrSc.. Vegetácia je v zimnom pokoji, pôda je premrznutá v ornicovej vrstve a ochladzovanie stále pokračuje ďalej. Predsa sa však v záhrade život nezastaví – je to obdobie odpočívania a všetko živé sa pripravuje v pokoji na ďalší vegetačný rok. Záhradkár má čas na rôzne mechanické práce i na vzdelávanie štúdiom odborných publikácií a časopisov. To sú v letnej sezóne miesta, kde sa radi vystrieme na ležadle, kde si prípadne zašportujeme alebo posedíme v spoločnosti priateľov. Teraz, ak náhodou nie je sneh, ak to nie je nevyhnutné, snažme sa na trávnik čo najmenej vstupovať. Tráva sa môže poškodiť a na jar je potom vidieť každú stopu. Ak je január suchý a bez mrazov, je dobré vziať železné hrable alebo, ešte lepšie, drôtenú metlu a vyhrabať machorasty. Tento zelený koberček sa nám potom v teplých dňoch v roku príjemne odmení. ČO S TRÁVNIKOM PRI CHATK E? VENUJME SA STROMOM A KRÍKOM Áno, tentoraz venujeme viac pozornosti stromom a kríkom. Keď sa teplota drží okolo 0 °C niekedy koncom januára, začneme s  prekliesňovaním ovocných stromov a  krov. Najmä tam, kde máme väčšiu záhradu. Na egrešoch skrátime základné konáre na 6 až 8 púčikov, bočné na 2 až 3 puky. Ak sú korunky egrešov a ríbezlí husté, presvetlíme ich. Odstránime najmä staré drevo, napríkladu čiernychríbezlíviacako4-ročné,pričervenýcha bie- lychasi6-ročnéa priegrešochstaršieako8-ročné.Môžemezačať prekliesňovať aj pri starších a prehustených jadrovinách. Mladé stromčeky budeme rezať neskôr, prípadne až v apríli. Nesmieme zabudnúť rezy i rany, ktoré spôsobila ohryzením zverina, zatrieť poctivo štepárskym voskom. Pokiaľ ide o okrasné dreviny, v zime režeme len tie stromy a kry, ktoré vytvárajú kvety na hrubých letorastoch. Príliš husté kry presvetlíme, prestarnuté zmladíme zrezaním,niekedyažpozem.Okrasnédrevinyvšakrežemeibaza priaznivéhopočasia,keďteplotaneklesnepod-3°C. Foto:jupiterimages.com

KTO MÁ SVOJ VINOHRAD? Prirodzene, nemusí byť veľký, ale je pýchou záhradkára. Preto by sme vo svojom vinohrade mali kontrolovať stav oplotenia a  chrániť révu proti ohryzeniu zverinou. Ak objavíme narušenie kôry koreňa, zatrieme ho štepárskym voskom. Je vhodný čas na opravu narušenej drôtenky, na ktorú budeme v marci po strihu vyväzovať ťažné konáre. Potešením je i vinárska pivnička, kde ešte niekedy stáčame posledné mladé víno, ktoré sme ponechali doteraz na kvasniciach, aby sa odbúrali kyseliny. Mladé víno vždy v  plných nádobách necháme dozrievať a získavať zlatistú, prípadne rubínovú farbu a príjemnú a lahodnú chuť. Svojpomocne dorobený lahodný nápoj, ak sa vhodne udržiava, sa potom v pohári zaleskne ako zakliaty slnečný lúč. UDRŽUJME BIOLOGICKÚ REGULÁCIU Ideo ochranupoužívanímpriemyselnevyrábaných biologických ochranných prostriedkov. Mechanic- ky likvidujeme premnožené škodlivé organizmy. Významnou súčasťou zámernej biologickej regulá- cie škodcov v záhrade je podpora užitočného vtác- tva, najmä sýkoriek. Tieto, okrem ničenia škodcov počas vegetácie, v zime ničia obaľovača jablčného zakukleného v starej kôre jabloní. Príjemná zába- va i pre deti je v zime zhotovovanie kŕmidiel pre vtákov, ktoré môžeme umiestniť jednak na strome, alebo na pevnom stĺpe neďaleko stromov. Vtáky prikrmujeme semenami alebo kúskom tuku. PREZIMOVANIE MUŠKÁTOV Ešte pred príchodom mrazov ich z debničiek vyberieme aj s  koreňovým obalom a  uložíme husto vedľa seba do debničky. Tie, čo pestujeme v  kvetináčoch, nevyberáme, ale pre- nesieme do vhodnej miestnosti, kde je svetlo a teplota 8 až 10 °C. Korene nesmú v žiadnom prípade vyschnúť. Raz do týždňa ich slabo polejeme odstátouvodou. Ú www.bestradio.sk bratislava 95,6aajj MALIČKOSTI pprinášajú VEĽKÝ zážitok (I Can't Get No) SatisfactionROLLING STONES

5858 PRIZNANIE Všetko sa začalo tak nevinne. Po skončení strednej školy som sa roz- hodla študovať popri zamestnaní – moji rodičia peňazí nemali nazvyš a keďže som chcela trochu pomôcť rodine a pritom sa aj pekne oblie- kať, povedala som si, že popri štú- diu budem aj pracovať. Mala som šťastie – podarilo sa mi získať prá- cu asistentky v kancelárii a okrem toho mám aj dobrých kolegov. Mi- moriadne dobre si od prvej chvíle rozumiem najmä s kolegyňou Han- kou, ktorá sedí so mnou v kancelá- rii. Vieme o sebe už takmer všetko – ona mi rozpráva o svojej rodine, o jej mužovi Alanovi a šesťročnom synčekovi Adamovi, ona zase vie o mne, o mojich túžbach, o mojej rodine, i o tom, že som sa nedávno rozišla so svojou láskou... Človek by neveril, čo všetko spolu dve ženy, ktoré si rozumejú, dokážu prebrať. Keďže však v práci nebolo času na dlhé reči, chodievali sme spolu na obedy a občas sme spolu po práci skočili na rýchlu kávu. Samozrej- me, iba vtedy, keď Hanka mohla a  nemusela ísť vyzdvihnúť syna do školy. Boli sme ako sestry – vo všetkom sme si rozumeli a  tak je to i dnes. Ja však viem, že od toho osudného popoludnia sa medzi namivytvorilapriepasť,ktorámôže naše priateľstvo neľútostne zhltnúť a zničiť. Hanka však o jej existencii zatiaľ nič netuší... Ako som už spomínala, občas sme s  Hankou zaskočili po práci na rýchlu kávu. Keďže som počas týždňa bývala v meste v byte, kto- rý mi zapožičala sesternica pra- cujúca v  zahraničí, sem-tam som Hanku pozvala na kávu aj k sebe. Tam sme sa mohli nerušene po- zhovárať o všetkom možnom. Raz ma však Hanka zaskočila a pozva- la ma k nim domov: – Dnes mám HriešneHriešne popoludnie Niekedy sa stane, že sa človek zamotá. A poriadne si skomplikuje život.Tak ako ja. Žiaľ, čas už nejde vrátiť späť a to, čo sme spôsobili, už nejde napraviť. Ani vtedy, ak to ľutujeme... pre teba prekvapenie, – oznámila mi celá natešená v  jedno piatko- vé odpoludnie. – Ideme na kávu k nám domov. A žiadne námietky neprijímam. Malý je u starých rodi- čova smedomalenmydvajas Ala- nom. Urobíme si pekný piatkový podvečer, – spriadala ďalej svoje plány Hanka a  sprisahanecky na mňa žmurkla. – A čo už len také iné a súrne máš na práci dnes večer? Nevymýšľaj a poď! Alan sa poteší – veď ho predsa poznáš! – presvied- čala ma ďalej, a tak som napokon súhlasila. Ale len na chvíľku, – nechcem ru- šiť, – privolila som napokon. Áno, Alana som poznala a bol mi sym- patický. Párkrát bol za Hankou vy- zdvihnúť ju v práci a občas zviezli aj mňa. Od prvej chvíle mi bolo jasné, že Alanovi som sympatická a že sa mu páčim, pretože mi ob- čas aj tak trochu kurizoval. Bolo to však v rámci slušnosti a Hanke to neprekážalo. Boli sme predsa kamarátky... Ahoj, Alan! Už si doma? – zavola- la cestou domov Hanka Alanovi. – O chvíľu budem aj ja a budeme mať návštevu – tak daj vychladiť šampanské! – chichotala sa do telefónu Hanka. No nebudem ťa napínať – pozvala som Veroniku k nám na kávu! Tak trochu uprac, aby neodpadla. Jasné? – – No super!Teším sa! – počula som povedať Alana a keď som sa s ním zvítala, bolo očividné, že sa mojej nečakanej návšteve veľmi potešil. O chvíľu sme už sedeli na sedačke a  popíjali iskrivé šampanské, kto- ré mi trochu udrelo do hlavy. Nie veľmi, ale presne toľko, aby som sa uvoľnila a aby mi bolo fajn. Vlastne to bol dobrý nápad, – preletelo mi hlavou, – že som sa napokon ne- chala pozvať. Bolo nám spolu dob-

re, skvele sme sa bavili a smiali sme sa. A potom to prišlo: – No ale aká som to ja len hostiteľ- ka, – vyhlásila celkom nečakane Hanka, – veď už by sa patrilo aj niečo zjesť, a  nielen samé chipsy a tyčinky. A viete čo?Vy sa tu chvíľu bezo mňa zaobídete a ja zbehnem na koniec ulice do samoobsluhy a  do lahôdok kúpiť niečo dobré pod zub! Nie, nie, – žiadne námiet- ky neprijímam, – usmiala sa na mňa, keď som zaprotestovala a už jej nebolo. – Hneď som nazad, – to boli posledné slová, ktoré som začula ešte predtým, než za ňou buchli dvere. Bezradne som pokr- čila plecami a zadívala som sa na Alana, ale on sa na mňa iba usmial a pripravilmiďalšíšok:–Noa čoby sa stalo, keby sme si potykali? Veď sa už poznáme dlhší čas a  nie je medzi nami taký veľký vekový roz- diel... – navrhol a už aj nalieval do pohárov ďalšie šampanské. – Ja som Alan, – žmurkol na mňa a pozrel sa na mňa takým spaľujú- cim pohľadom, až som mala pocit, že vidí aj pod moje šaty. Zmocnil sa ma zvláštny a  neopísateľný pocit a srdce sa mi rozbúchalo ako divé. – Čo sa to so mnou deje? – pýtala som sa seba samej v duchu. Nedala som však na sebe nič znať, žmurkla a usmialasomsanaňhoa povedala som iba: – Ja somVeronika... Asi som to však nemala robiť, pre- tože sotva čo sme si pripili, Alan sa na mňa pozrel s takou túžbou, až som sa zľakla. No a to sa ani nepobozkáme? – rie- kol, ale na moju odpoveď vlastne už ani nečakal. Nežne ma objal okoloramien,pritiaholsimak sebe a skôr než som sa mu stihla vyma- niť, alebo nastaviť líce, pobozkal ma tak vášnivo, až som sa takmer zapotácala. Ale, Alan, – pokúsila som sa brániť, – toto by sme určite nemali... – On však bol oveľa rýchlejší a  moje námietky ho ešte viac rozvášni- li: ÷ Preboha, neblázni – veď ja ťa chcem od prvej chvíle, ako som ťa spoznal... Si taká krásna a  sladká, vzdychal, bozkávajúc ma na ústa a  krk, rukami blúdiac po mojom tričku. Čo to robím? – preletelo mi hla- vou, ale telom mi prebehla sladká rozkoš. – Nie, nie – šepkala som tíško, ale zatvorila som oči a  vo chvíli, keď jeho horúce ruky vášnivo zo- vreli moje prsia, pocítila som také neopísateľné vzrušenie, že som v tej chvíli úpl- ne zabudla na svoje zábrany, aj na Hanku, ktorá sa môže každú chví- ľu vrátiť. Rozum ma úplne prestal poslúchať a úplne som sa podda- la vášni a tomu, čo Alan so mnou robil. Bol taký vzrušený, že ak by som ho v tej chvíli odmietla, asi by mi to nikdy neodpustil. A ja si zase neodpustím, že som ho vtedy ne- odmietla a že som to nechala prísť tak ďaleko... Aj mňa však opantala vášeň.Možnonatommalozásluhu to šampanské, možno to, že sa mi Alan tiež páčil a možno aj pocit, že ak túto chvíľu nevyužijeme, už sa to nikdy nezopakuje. O chvíľu sme boli obaja nahí a takí rozhorúčení, že keď ma objal a naše nahé telá sa dotkli, myslela som, že zhoríme vášňou. Potom to už išlo rýchlo, ale bolo to veľmi silné a intenzívne. Vlastne taká rýchlovka, pretože na žiadne dlhé predohry nebol čas. Hanka sa mohla vrátiť každú chví- ľu. A skutočne – onedlho sa vrátila. Ledva sme sa stihli obliecť. Keďže sme však boli stále rozhorúčení, keď sme počuli, že sa vracia, museli sme vybehnúť na balkón, aby sme sa trochu schladili. Ináč by to na nás spoznala. Ešte šťastie, že Alan je fajčiar a doma smie fajčiť iba na balkóne. Aspoň sme mali dobrú výhovorku. Čo som to urobila? – pýtala som sa v  duchu seba samej, keď nám Hanka, nič netušiac, ponúkala ob- čerstvenie, ktoré narýchlo bola kú- piť v obchode. Akosi mi nechutilo. Zdržala som sa ešte chvíľu, aby to nebolo nápadné, poďakovala som sa Hanke a pobrala som sa domov. Tým sa však všetko ešte len začalo. Napriektomu,žesomsipredsavza- la, že s Alanom sa už nikdy nestret- nem, Alan ma vyhľadal v  mojom byte sám, a to hneď na druhý deň. Snažila som sa mu vysvetliť, že to, čo sa stalo, bol obrovský omyl a že sa to už nemôže nikdy zopakovať, ale napokon sme opäť skončili v posteli. Tentoraz sme sa však ne- museli obávať, že nás niekto prek- vapí,a taknašemilovanieboloešte vzrušujúcejšie ako deň predtým. Robilismetoznovaa znovaa neve- deli sme sa jeden druhého nasýtiť. Samozrejme, že som potom mala výčitky svedomia a stále sme si ho- vorili, že už je to naposledy. Riadne som sa zamotala – cez deň sedím s  Hankou v  kancelárii a  sme tie najlepšie priateľky. Aspoň ona si to určitemyslí.Ajjajumámnadovšet- ko rada, ale tajne sa milujem s jej mužom. Bojím sa, že to raz praskne a že Hanka sa všetko dozvie. Ne- viem,čomámrobiť...Jemijasné,že s Alanom to nemá perspektívu a že by sme to mali ukončiť, ale nemám na to silu, ani odvahu. Bojím sa, čo bude ďalej... No a to sa ani nepobozkáme? – riekol, ale na moju odpoveď vlastne už ani nečakal.  59

60 Ktozískatituldieťaroka2009 Čitateľky časopisu Moderná žena vo svojom de- cembrovom hlasovaní rozhodli o  poslednom siedmom účastníkovi finále o titul Dieťa roka 2009 Moderná žena. Je ním snímka od Márie Dopatero- vej z Krušetnice. Svojím hlasom ich teraz môžete posunúť k  dosiahnutiu prvého titulu Dieťa roka 2009. Zaslaním kupónu alebo SMS nielen hlasujete o výhercovi roku 2009, ale môžete získať niektorú z atraktívnych cien. Súťaž sa v časopise Moderná žena začala v máji 2009 a jej siedmich víťazov jed- notlivých kôl nájdete na tejto dvojstránke. Hlasujte a vyberte Dieťa roka 2009 Moderná žena! Novýročníksúťažesaužzačal! Prvé kolo nového ročníka sa začalo na www.mo- dernazena.sk ešte 23. decembra 2009.Troch finalis- tov1.kolasiužvybralinávštevníciwebstránky.Šesť ďalších k nim pridala redakcia Modernej ženy.Tých- to deväť snímok od 25. januára„bojuje“ o účasť vo finále roku 2010.Víťaznú snímku 1. kola zverejníme na webstránke do konca februára 2010. Z 12 víťaz- ných snímok nakoniec vzíde Dieťa roka 2010. Toto www.g8.sk veækoobchod s eko-bio produktami SMS–hlasovanie BalíčeksožuvačkamiMentos PureFreshLimeMintdostanú: S. Konrady, Blažice S. Ondrejková, Piešťany Z. Kaplanová, Bošany Hlasovaniekupónom Balíčekzdravias doplnkami výživyzískajú: Kašková, Patince A, Chovanková, Revúca M.Vdovjaková, Lendak Tak a je to tu! Fotosúťaž o dieťa roka vrcholí a napriek tomu, že všetky deti sú nádherné a úžasné, my sme s vašou pomocou museli vybrať 7 malých finalistov, ktorí sa budú uchádzať o titul Dieťa roka 2009. Ktoré z nich to bude? FOTOSÚŤAŽ DIEŤA ROKA 2009 1. kolo je zverejnené len na www.modernazena.sk. Od 2. kola sa už zapojí aj časopis. Hlasujte preto na webstránke. Okrem iného tam nájdete aj Sieň slávy všetkých víťazov našej súťaže. 100€pretrochhlasujúcich Takžev porovnanís minulýmročníkomjesúťažino- vovaná a prebieha súčasne na www.modernazena. sk i v časopise Moderná žena. Všetci hlasujúci sú každý mesiac zaradení do žrebovania o tri finančné odmeny v hodnote 100 € – jednu odmenu vyberá- me z kupónov v časopise, jednu z hlasovania SMS a tretí výherca prichádza z hlasovania na internete. Akov roku2010? Z  víťazov jednotlivých kôl začiatkom budúceho roku budeme hlasovať o Dieťa roka 2010. Prečo by sa toho nemohlo zúčastniť aj vaše dieťa či vnúča? Nezabudnite preto posielať snímky svojich detí do súťaže Deti sú úžasné.

Tešímesanavašetipya rovnakotakajnaďalšiepekné snímkyvašichdetičiek,ktorémôžeteumiestniť nastránkewww.modernazena.sk. FINÁLE FOTOSÚŤAŽE DIEŤA ROKA 2009 KUPÓN DIEŤA ROKA 2009 Meno: ...................................................................................... Priezvisko: ............................................................................. Adresa: .................................................................................... e-mail: ..................................................................................... Najkrajšie foto: ...............................  Trajavýhercoviazískajú kozmetickýbalíček Podsnímkamisúmenáautorovfotografií ....................................... ................... ........ ....................................... .............................................................................. .................................................................................... ..................................... ....................................... ................................................ .............................................................................. ................................................................ ............................... 1.koloMÁJ1.koloMÁJ ZuzanaOlejníková,Poprad 2.koloJÚN2.koloJÚN DarinaSitárová StaráĽubovňa 3.koloJÚL3.koloJÚL MonikaFecková,Hertník 4.koloAUGUST4.koloAUGUST IvanaDomonkošová Bratislava 5.koloSEPTEMBER5.koloSEPTEMBER DanielaSvinčiaková,Košice 6.koloOKTÓBER6.koloOKTÓBER AdrianaBakusová Prievidza 7.koloNOVEMBER7.koloNOVEMBER MáriaDopaterová Krušetnica KUPÓN 1-2/2010 ČO ZÍSKA DIEŤA ROKA2009? Víťaz súťaže Dieťa roka 2009 berie všetko a získa exkluzívnu sadu riadu od spoločnosti TESCOMA v hodnote vyše 200 €, kozmetický balíček od spo- ločnosti WELEDA a hodnotnú kolekciu kníh a CD z vydavateľstva Metro Media, s.r.o. Navyše, víťaz- ná snímka bude tvárou internetového obchodu www.MateToDoma.sk počas celého roku 2010 a  tvárou nového ročníka súťaže Deti sú úžasné v časopise Moderná žena i na stránke www.moder- nazena.sk. Ďalej bude snímka uložená v Sieni slávy ako víťaz súťaže Deti sú úžasné za rok 2009. 1 2 4 6 7 3 5

Spoznajteskutočnékúzlo digitálnejfotografie Digitálna fotografia je koníčkom mnohých ľudí. Sprevádza nás vo voľ- nom čase, pri potulkách prírodou, na cestách, pri športe, v  spoločnosti aj v  ateliéri. V  programe Zoner Photo Studio jeho tvorcovia spojili skúsenos- ti s inšpiráciou, potrebami a želaniami používateľov do jedinečného nástroja, výborného pomocníka každého foto- grafa. Zoner Photo Studio vás ľahko dovedie k  požadovanému výsledku. V intuitívnom prostredí sa rýchlo zo- rientujete a  oceníte jeho vysokú fle- xibilitu. Nájdete tu v jedinej aplikácii všetky potrebné nástroje pre úspešné zvládnutie úprav veľkého množstva fotografií, pre vedenie rozsiahleho digitálneho archívu, ako aj praktické nástroje pre zdieľanie fotografií s pria- teľmi. Nezáleží na formáte vašich fo- tografií, či používate JPEG alebo RAW. V  Zoner Photo Studiu vždy nájdete množstvo nástrojov na rôznych úrov- niach vašich znalostí potrebných pre jednoduché dosiahnutie cieľa. Technológiea trendy preprofesionálov Zoner Photo Studio bolo vytvorené pre používateľov, ktorí ocenia nielen množstvo a  variabilitu nástrojov, ale požadujú aj kvalitné výstupy a vysoký výkon. Dokáže využiť naplno silu mo- derných viacjadrových procesorov, mi- nimalizuje stratu kvality fotografií pri spracovaní vo farebnej hĺbke 48 bitov s použitím algoritmov postavených na moderných technológiách. Spoľahnite sa na stabilný a rýchly software využí- vajúci zavedené štandardy. Vašacesta k perfektnýmfotografiám Za dokonalými fotografiami stoja pre- dovšetkým skúsenosti fotografa. Nie vždy sú však pre fotografovanie ideál- ne podmienky. Poznáte to sami – ne- dostatok svetla, problémy s nájdením vhodnej kompozície, nedostatok času pri zhotovovaní unikátneho záberu, nežiaduce objekty na scéne a  ďalšie. To poznajú zvlášť krajinári a dokumen- taristi. Nie každý má toľko trpezlivosti a času čakať na ideálny záber. Ale ani v ateliéri nemáte vždy vyhrané - zradiť vásmôžetechnickévybavenie,ajneča- kané komplikácie. Dodajte svojim fotografiám správne svetlo, farby, ostrosť aj príslovečný lesk a brilantnosť pomocou počítača. Odstráňte z  fotografií všetky „chyby krásy“. Zoner Photo Studio vám na to poskytne nástroje pre úpravu aj re- tušovanie, aké používajú profesionáli. Dotvorte kreatívne svoje fotografie pomocou zaujímavých grafických efektov, pridajte pasparty, texty. Vy- tvortefotografie,ktorévámbudúľudia závidieť. Je to také jednoduché. Efektívne,precízne, jednoducho... Znie to ako obohraná pesnička, ale kto by nemal obavy zo spracovania veľké- ho počtu fotografií? So Zoner Photo Studiom však zvládnete spracovať aj rozsiahly súbor fotografií za krátky čas. S  pomocou hromadných filtrov a  dávkového spracovania viacerých fotografií v  jedinom kroku upravíte ľubovoľné množstvo snímok. Nástroje Zoner Photo Studia boli vytvorené tak, aby používateľa priviedli k požadova- nej úprave bez zložitého hľadania po- trebných techník a postupov. Digitálny fotoarchív pod kontrolou Roztriediť a  usporiadať rozsiahly fo- toarchív môže byť „nočnou morou“ nejedného fotografa. Dajte svojim fotografiám systém, umiestnite ich do správnychpriečinkov,priraďteimľubo- voľné používateľské popisy, vytvorte si systém.V ZonerPhotoStudiujeveľmi ľahké spojiť fotografie z najrôznejších zdrojov - z  digitálnych fotoaparátov, skenerov aj mobilných telefónov do jedného prehľadného celku. Optimalizujte proces priradenia infor- mácií k fotografiám pomocou špeciali- zovaných nástrojov pre individuálny aj hromadný popis. Priraďte fotografiám presné GPS súradnice miesta, kde boli zhotovené. Zaveďte si databázu aké- –vašadigitálnafotokomora 62

hokoľvek rozsiahleho objemu vašich CD a  DVD diskov. So Zoner Photo Studiom nikdy nestratíte prehľad nad informáciami o  tom, kto, čo, pre- čo, kedy, kde a  ako danú snímku vyfotografoval.Spoľahlivý archív: štandardy a  ochrana informácií o snímkach (metadát) Pripojiť informácie je v  Zoner Pho- to Studiu ľahké, ale ako o tieto dáta neprísť? Niektoré aplikácie môžu pri úkonoch ako je obyčajné otočenie nekontrolovane orezať časť metadát (popisu) a to je predsa škoda. Zoner Photo Studio vám vo všetkých prípa- doch metadáta úplne zachová a pokiaľ to budete potrebovať, aj zazálohuje. Všetky popisy sú uložené súčasne podľauznávanýchštandardovEXIF2.2, IPTC a XMP, vrátane možnosti kódova- nia UNICODE. Popisy vašich fotografií tak budú vidieť korektne používatelia kompatibilných fotografických apliká- cií kdekoľvek na svete. Veľká téma: digitálny negatív a formát RAW Medzi zapálenými fotografmi sa há- dam nehovorí o  ničom inom. Je to ako zaklínadlo a  synonymum kvality záznamu digitálneho obrazu zároveň. Reč je o formátoch RAW – nespraco- vaných dátach uložených zo snímača digitálneho fotoaparátu pri zhotovení snímky. Zoner Photo Studio vám po- skytne plný komfort pri spracovaní súborov RAW z  viac než 200 typov fotoaparátov – prehliadanie náhľadov aj plnú individuálnu konverziu (vyvo- lanie) dát do ďalej graficky spracova- teľnýchformátov.Profesionálnymodul pre prácu s  RAW formátmi obsahuje širokú paletu možných nastavení. Sa- mozrejmosťou je aj podpora formátu DNG – univerzálneho formátu tzv. digitálneho negatívu. Predstavte svoje fotografie svetu Vaše fotografie by určite nemali zostať skryté v počítači. Pochváľte sa so svoji- mijedinečnýmizábermisvojmuokoliu! ZonerPhotoStudiovámumožnízdie- ľať a publikovať fotografie najrôznejší- mispôsobmi.Premietnitesvojezážitky s  hudbou pri stretnutí s  priateľmi. Vytlačte jednotlivé fotografie, grafické listy a indexové výtlačky na tlačiarni, alebo ich iba exportujete do súboru PDF. V  Zoner Photo Studiu môžete taktiež napáliť CD/DVD, alebo rovno vystaviť svoje fotografie do interneto- vej galérie. Poslať fotografie ako prí- lohu e-mailu nebolo nikdy také ľahké, Zoner Photo Studio ich automaticky pred odoslaním zmenší, skomprimuje na vhodnú veľkosť a pripojí k správe. Zdieľajte, tlačte, napaľujte, publikujte! Vaše fotografie za to stoja. Váš fotopríbeh na DVD Spojte svoje fotografie do pôsobivej prezentácie na DVD disku. V sprievod- covi tvorbou DVD prezentácií v Zoner PhotoStudiunastavíteefektyprecho- du a dobu zobrazenia pre každú foto- grafiu, vrátane obľúbeného prechodu pan&zoom. Potom len pripojte titulky a  nezabudnite na podmanivú hudbu na pozadí. Diskom s prezentáciou, kto- rú premietnete ako na počítači, tak aj v ľubovoľnom stolovom DVD prehráva- či, iste prekvapíte. Program Zoner Photo Studio 12 si môžete bezplatne stiahnuť a vyskúšať počas 30-dňovej skúšobnej doby zo stránok www.zoner.sk . Zdroj – ZONER software, a.s.

MÔJ OBĽÚBENÝ RECEPT DO ZBIERKY POZOR,SÚŤAŽ! ,POZOR,SÚŤAŽRECEPTOV!PP A opäť je tu vaša obľúbená sú- ťaž, Môj obľúbený recept do zbier- ky. Keďže však všetko v živote má svoj začiatok i  koniec, s  recepta- mi v tejto podobe sa stretávate na tomto mieste naposledy. Teraz nás čaká veľké žrebovanie, do ktorého okrem všetkých receptov, ktoré ste námposielalipočasceléhoroka,za- raďujeme ešte aj recepty a kupóny uverejnené v tomto mesiaci. Hlav- nou výhrou bude riad z produkcie spoločnosti TESCOMA, približne v hodnote 1000 € a ceny z vydava- teľstva Metro Media, s.r.o. Viac sa dozviete v  budúcom čísle Moder- nej ženy, v ktorom sa môžete tešiť už aj na novú súťaž s názvom VARÍ CELÁ RODINA. O tom, ako sa do nej môžete zapojiť, čítajte už v tom- to čísle Modernej ženy na strane 83. KUPÓN Meno: ................................................................ Priezvisko: ........................................................ Ulica: ................................................................. Mesto: ................................................................ PSČ: ................................................................... Telefón: ............................................................. e-mail: ............................................................... Pomaranče v kokosovom cestíčku Suroviny: 3 pomaranče, 2 polievko- vé lyžice rumu, 50g hladkej múky, olej na vyprážanie Cestíčko: 2 – 3 vajcia, 1 malá lyžič- ka práškového cukru, 2 dl mlieka, 100g polohrubej múky, 5 polievko- vých lyžíc strúhaného kokosu Postup: Pomaranče olúpeme a na- krájame na kolieska, približne 1cm hrubé. Vyberieme jadierka, zaleje- me rumom a necháme v chlade od- ležať. Žĺtky vymiešame s  cukrom, pridáme mlieko a preosiatu múku. Nakoniec pridáme do cestíčka strú- haný kokos a tuhý sneh z bielkov. Odkvapkáme šťavu z  pomarančov a vlejeme do cestíčka. Plátky poma- rančov obalíme v hladkej múke, po- tom vložíme do cestíčka a ihneď vy- prážamev horúcomolejidozlatista. Podávame ozdobené šľahačkou. Syrové prekvapenie Suroviny: 400g eidamu, 100g mas- la, 150g vlašských orechov Postup: Eidam pokrájame na väč- šie kocky alebo obdĺžniky, ktoré navlhčíme zo všetkých strán v roz- pustenom masle a  obalíme v  na- strúhaných orechoch. Kocky syra vypražíme v  rozpálenom oleji do zlatista a servírujeme so špáradlom ako chuťovku k vínu a podobne. Perkelt z baklažánov Suroviny: 2 baklažány, 1 cibuľa, 1 zelená paprika, 1 rajčina, soľ, mle- té čierne korenie, 1 lyžica hrubej múky, 3 – 5 lyžíc oleja Postup: Baklažány očistíme a  po- krájame na kocky. Na oleji speníme pokrájanú cibuľu, pridáme bakla- žán, osolíme, okoreníme. Papri- ku a rajčinu nakrájame a pridáme k  zmesi. Zaprášime múkou a  pri- kryté dusíme 10 minút. Podávame s varenými zemiakmi alebo cestovi- nami.Podobnýperkeltmôžemepri- praviť aj z tekvice, cukiny alebo pa- tizónu. Smotanové langoše Suroviny: 1kg hladkej múky Špe- ciál, 2 vajcia, 400ml mlieka, 250ml kyslejpochúťkovejsmotany,4kávo- vé lyžičky soli, 50g droždia, kocka cukru, podľa chuti roztlačený ces- nak, postrúhaný syr eidam, smota- na, kečup Postup: Už deň vopred si pripraví- mecesto:Do200mlvlažnéhoa koc- kou cukru osladeného mlieka dáme napučať droždie. Pridáme ostatné prísady a  vypracujeme cesto. Vlo- žímehodoväčšiehomikroténového vrecka a dáme do chladničky (cesto takto vydrží aj 3 – 4 dni). Keď ide- me piecť langoše, mastnými rukami vyformujemez cestaasi20bochníč- kov a necháme ich trochu vykysnúť. Potom každý povyťahujeme tak, aby vznikol kruh. Na horúcom tuku vyprážame z  oboch strán. Hotové langoše potrieme rozotretým oso- leným cesnakom a podľa chuti mô- žeme ešte potrieť kyslou smotanou alebo kečupom a posypať nastrúha- ným syrom. NN Odmenené recepty Aj tento mesiac kuchár Laco vybral zaujímavé recepty, za ktoré ich autorom posielame odmeny: Anička Koreňová (Pomaranče vyprážané v kokosovom cestíčku), Anna Kašiarová (Syrové prekvapenie), Románia Garabášová (Perkelt z bakla- žánov), Peter Valachovič (Smotanové langoše). Všetky odmenené recepty, ako aj mnoho zaujímavostí, nájdete na našej webovej stránke www.modernazena.sk Moderná žena 1-2/2009 A opäť je tu vaša obľúbená sú-

MÔJ OBĽÚBENÝ RECEPT DO ZBIERKY foto:LADISLAVTVRDOŇ 043 recept čísloOvocné prsiaOvocné prsia HYDINA 13 Ovocné prsia sú veľmiOvocné prsia sú veľmi chutné aj vtedy, akchutné aj vtedy, ak namiesto marhúľnamiesto marhúľ použijete čerstvé jahody.použijete čerstvé jahody. RADARADA šéfkuchára DO POLICEšéfkuchára DO POLICE SUROVINY PRE 4 OSOBY: 600 g kuracích pŕs, 500 g marhúľ (čerstvé, kompót), 250 ml sladkej smotany na varenie, 1 dl stolového oleja, 1 polievkovú lyžicu hladkej múky, 1 kávovú lyžičku muškátového kvetu, drvený rozmarín, soľ, mleté čierne korenie, 300 g ryže, 1 polievkovú lyžicu stolového oleja, 1 cibuľu, 2 jablká, soľ, klinčeky Pomocníciz Tescomy 1 polievkovú lyžicu stolového olej cncnícíciizz TeTescscomomyyy j jy j PoPomomocc

66 ŠÉÁŠÉFKUCHÁRDO POLIC 11 22 33 44 1. Kuracie prsia odblaníme, umyjeme a nakrájame na hrubšie rezne. Neklepeme. Rezne osolíme a vložíme do hlbšej panvice na horúci olej. Chvíľu opekáme, potom mäso premiešame a ochutíme muškátovým kvetom, mletým čiernym korením a drveným rozmarínom. 2. Rezne podlejeme malým množstvom vody a dusíme do polomäkka, približne 20 minút. Marhule umyjeme a zbavíme kôstok, nakrájame na štvrťky. Pridáme ich k mäsu a spolu dusíme ešte asi 15 minút. Šťavu podľa potreby dochutíme. 3.V miske rozšľaháme sladkú smotanu na varenie spolu s jednou polievkovou lyžicou hladkej múky.Touto hladkou smotanovou zmesou zalejeme mäso s marhuľami. Privedieme do varu a za stáleho miešania na slabom ohni varíme približne dve-tri minúty, pokiaľ šťava nezhustne. 4. Jablká umyjeme, olúpeme a nakrájame na malé kocky. Cibuľu olúpeme a nasekáme na drobno.V hrnci rozpálime olej a opečieme cibuľku a jablká. Pridáme prepláchnutú ryžu. Ochutíme soľou a klinčekmi, podlejeme vodou a dusíme domäkka. 043 recept čísloHYDINA 13 príprava: cca 60 min. porcia: 1,25 € / 37,80 - Sk

Nemáte čas alebo vám len chýba trpezlivosť zdobiť torty, a pritom túžite potešiť blízkych sladkou a lákavo vyzerajúcou tortičkou? NÁVOD NA POUŽITIE: 1.Na hotovýkorpusnatriememaslovýkrémalebošľahačku. 2.Samotnýobrázokpoložímena krém,opakomnoža vyrovnámevzduchovébubliny. 3.Tortudozdobímekrémom. Rozmery: 21 x 30cm, Priemer: 21cm Záruka 18 mesiacov Jedlý ozdobný obrázok na tortu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 18 19 14 21 22 15 16 Tortina je vyrobená z najjemnejšie- ho jedlého belgického papiera neut- rálnej chuti, základ tvorí zemiakový škrob a rastlinný tuk. Krája a konzu- mujesaspolus tortou(obrázokdaný na tortu nestráca tvar, farby sa ne- zlievajú a  udržujú farebnú stálosť). Vďaka tomuto malému cukrárenské- mu tajomstvu vykúzlite tortu na kaž- dú príležitosť – detské oslavy, blaho- želania narodeninové či k meninám, promócie, prvé sväté prijímanie, so- báš, narodenie dieťaťa. tt t a AKCIOVÁ CENA 2,95€ + poštovné a balné OBJEDNÁVKOVÝ KUPÓN Meno a priezvisko:............................................................................................... Adresa (vrátane PSČ):.......................................................................................... Tel. na overenie objednávky:........................................................................... e-mail:....................................................................................................................... Objednávam si obrázok číslo / počet kusov: Písomne na adrese: Metro Media, s.r.o. P.O.Box 19, 830 03 Bratislava 33 Telefonicky na čísle: 02/49 20 74 11, 0911/29 49 50 E-mail: obchod@metromedia.sk Spôsobdodania–dobierka.Poštovnéabalnéje2,49€.TovarVámdoručíMATETODOMA. VIAC OBRÁZKOV NÁJDETE NA: www.MateToDoma.sk NÁVOD NA POUŽITIE: 17 20 23 24 25

68 Jeruzalem Ak niektoré miesto na zemi mô- žeme nazvať sväté, tak je to ur- čite Jeruzalem. Toto mesto má výnimočné postavenie pre mi- lióny veriacich až troch najväč- ších náboženstiev: kresťanov, židov i moslimov. Kresťania si tu pripomínajú miesta Ježišovho odsúdenia a ukrižovania, vedie tu Via Dolorosa, po ktorej Kris- tus kráčal na smrť s krížom na pleciach, uctievajú si tu pozos- tatky jeho hrobu. Podľa židov tu zasa stál legendárny Šala- múnov chrám, je tu oltár, kde Abrahám chcel obetovať svoj- ho syna Izáka, ale aj skala, kde vraj Boh stvoril prvého človeka. Mohamedáni považujú Jeruza- lem za tretie posvätné mesto po Mekke a Medine, odkiaľ vraj Mohamed odletel s  archanje- lom Gabrielom k Bohu. Chrám Božieho hrobu. Pre kresťanov je okrem krížovej cesty najposvätnejším miestom v  Jeruzaleme chrám Božieho hrobu. Stojí na mieste pozos- tatkov Golgoty, pahorku, kde TAJOMNO Magické,posvätnémiestazeme Súmiestanazemi,v ktorýchakobysakumulovalazvláštnaenergia, cítiťv nichtajomnéprúdenienevysvetliteľnýchsíl,miesta,kde ajnezainteresovanýčineveriacičlovekvchádzas úctoua bázňou. Nachádzajúsanacelomsvete.Sútobývaléi súčasnéduchovné a náboženskécentrá,kdesav rôznychhistorickýchobdobiachvykonávali magickérituálya náboženskéobradya kdesačlovekspájals Bohom a nadprirodzenýmisilami.Častosútoajmiestaposlednéhoodpočinku významnýchduchovnýcha prorokov.Jeruzalem,Lurdy,MacchuPicchu, Mekka,Angkor,Babylon,Betlehem,Petra,Rím,Delfy,Pyramídyv Gíze, Stonehenge...Z mnohýchslávnychi menejznámychlokalítsmevybrali zopárnajznámejších,spätýchs rôznymihistorickýmiobdobiami, kultúramia náboženstvami.Možnosapriplánovanítohtoročnej dovolenkyrozhodnetepreniektoréz nich... za Ježišových čias popravovali zločincov a kde bol ukrižovaný a pochovaný Ježiš Kristus. Nad touto sedem metrov dlhou a  takmer päť metrov vysokou skalou nechal v roku 326 cisár Konštantín postaviť chrám. V roku 1986 tu objavili kruh vy- tesaný v kameni. V ňom bol vraj ukotvený drevený 2,5m vysoký kríž, na ktorom visel ukrižovaný Ježiš. Skalný dóm. Stojí na najvyš- šie položenom mieste jeruza- lemského starého mesta. Dóm v  dnešnej podobe vybudovali moslimskí stavitelia v  rokoch 687 až 691. Pod pozlátenou kupolou, v  strede mešity, leží obrovská skala, odkiaľ pod- ľa Koránu prorok Mohamed v  sprievode  archanjela Gab- riela vystúpil do neba. V  roku 1016 pôvodnú stavbu zničilo zemetrasenie, o  sedem rokov ju však podľa pôvodných nákre- sov opäť postavili. Toto miesto je mimoriadne posvätné aj pre Židov, pretože práve tu vraj stál legendárny Šalamúnov chrám, kde uchovávali kamenné dosky s desiatimi Božími prikázaniami. Po dobytí Jeruzalema ho Rima- nia zrovnali zo zemou. Židia postavili druhý chrám, z  kto- rého sa zachoval Múr nárekov, najposvätnejšia stavba židov. Podľa Talmudu pod dómom leží aj„základný kameň sveta“ – pozostatky hory Moriah, odkiaľ Text: MARTINA HANZELOVÁ

6969 údajne Boh vzal hlinu a vytvoril z  nej prvého človeka Adama. A  do tretice, na tomto mieste mal stáť aj oltár, kde chcel Ab- rahám obetovať Bohu svojho syna Izáka. Mimoriadny význam má Skalný dóm aj pre kresťa- nov, lebo práve tu mal Pontský Pilát odsúdiť Ježiša na smrť ukrižovaním. Preto tu ešte pred mešitou stál chrám zasvätený sv. Sofii. Skalný dóm teda nie je iba mešitou, ale spoločnou svä- tyňou veriacich všetkých troch vierovyznaní. Stonehenge Táto kruhová megalitická stav- ba v južnom Anglicku, vybudo- vaná z obrovských kamenných kvádrov, nepochybne patrí k  najstarším a  najtajuplnejším miestam v  Európe. Pochádza z  obdobia spred vyše dvetisíc rokov pred n. l. a podľa arche- ológov a  historikov   slúžila predovšetkým rituálnym a  ná- boženským účelom. No bolo to aj akési astronomické observa- tórium, prehistorický kalendár, podľa ktorého predpovedali zimný a  letný slnovrat, zatme- nie slnka a mesiaca, určovali po- lohu slnka i presnú dobu siatia. Na ploche štrnástich hektárov stojí v  kruhu 121 obrovských kamenných monolitov. Dvad- saťpäťtonové pieskovcové vz- priamené obelisky – takzvané menhiry, podopierajú sedemto- nové vodorovné preklady. Pô- vodne boli kvádre usporiadané do štyroch kruhov a hoci dnes už z  nich zostalo len niekoľko neúplnych zoskupení, stále pôsobia mimoriadne monu- mentálnym dojmom. Vnútorné menhiry vážia až 45 ton a pod- ľa povesti v  nich sídlia duše zomrelých. Cez ne sa vyvolení mohli napojiť na energiu zeme i  vesmíru. Prehistorickú stavbu využívali neskôr aj keltskí kňazi – druidi na svoje rituály. Dokon- ca sa tvrdilo, že Stonehenge vy- tvoril najslávnejší keltský druid Merlin, ktorý balvany pomocou čarov preniesol na toto miesto až z Írska. V skutočnosti stavba vznikla oveľa skôr a dobudovali ju okolo roku 1850 pre n. l. Nie- koľko storočí sa však Stonehen- ge považoval za hlavné mesto Druidov a  dodnes sa tu počas letného slnovratu stretávajú vyznávači keltských tradícií, aby z  týchto magických skalných kruhov načerpali novú životo- darnú energiu. Macchu Picchu Nazývané aj Stratené mesto Inkov, leží na juhu Peru, na hor- skom hrebeni Ánd, vo výške 2500m n. m. Obklopuje ho po- horie Machu Picchu a  Huayna Picchu. Na náhornej plošine, na terasovitých poliach stojí dnes 140 stavieb, chrámov, obetných oltárov,rezidencií,námestí,záh- rad a parkov, navzájom pospá- janých kamennými chodníkmi a  schodmi. Až do jeho znovu- objavenia začiatkom minulého storočia nebola  o meste nikde ani zmienka. Ako zámok Šípo- vej Ruženky tu stáročia spalo prikryté bujným rastlinstvom. Predpokladá sa, že ho dal v 15. storočí vybudovať najmocnejší panovník ríše Inkov, kráľ Pacha- cutec. Všetky chrámy postavili zo žuly, bez použitia želez- ných nástrojov, ťažných zvierat a  malty. Kamene majú pritom dokonale vyhladené tvary a na milimeter presne  zapadajú do seba. Dodnes je záhadou, ako obrovské kamene dopravili na vrchol ťažko prístupnej hory. V  centre mesta sa nachádza chrámový komplex s  pyramí- dou Chrámu Slnka. Na jej vrcho- le stojí žulový monolit nazýva- ný Intihuatana čiže Kameň na spútanie slnka. Slúžil na astro- nomické merania, ukazoval ho- diny, obdobia rovnodenností, ako aj ďalšie astronomické javy. Využívali ho však aj na rituálne a  magické účely. Cez neho sa vchádzalo do paralelného sve- ta, kde sa Bohovia a  vyvolení ľudia mohli slobodne a  neob- medzene pohybovať v priesto- re i v čase. Inkovia verili, že ak sa opreli o kameň čelom, otvorila sa im brána do ríše duchov. Ša- mani sa tak vo zvieracej podobe voľne premiestňovali po celom území obrovskej ríše. Keď v 16. storočí španielski dobyvatelia popravili posledného inkského kráľa, celé okolie spustošili a po-

70 lia posypali soľou. Obyvatelia, ktorí prežili, sa zrejme stiahli do okolitých hôr a  mesto spustlo. Trvalo niekoľko storočí, kým sa opäť zjavilo a  aspoň čiastočne odkrylo svoje tajomstvá. Mauzóleum v Konji Na severovýchode Turecka sa nachádza mesto Konja, do kto- rého každoročne prichádzajú tisícky pútnikov z celého sveta. Návštevníkov sem priťahuje stredoveké mauzóleum s ostat- kami slávneho perzského básni- ka, teológa, duchovného vodcu a  zakladateľa mystického rádu tancujúcich Dervišov, Džalá- luddina Rúmiho. Pôsobil v  13. storočí, keď Kónja bola hlavným mestom  Anatólie. Syn učeného teológa od ranej mladosti štu- doval asketickú odnož islamu – sufizmus, a stal sa uznávaným učiteľom náboženstva. Jeho ži- vot sa zásadne zmenil, keď stre- tol divokého a  čudáckeho der- viša a  askéta Šemsu z  Tabrízu. Stali sa nerozlučnými priateľmi. Pre Rúmiho bol nedosiahnuteľ- ným vzorom, zosobnením sa- mého Boha. Pod jeho vplyvom sa Rúmi začal venovať písaniu básní, v ktorých v zložitých sym- boloch a  príbehoch vyjadroval svoje morálne pravdy a vrúcnu lásku k Bohu. Bol charizmatickou osobnosťou a hoci sa jeho názo- ry nie vždy zhodovali s  oficiál- nym učením koránu, prichádzali za ním zástupy študentov, aby ich vyučoval. Rúmi prežil veľmi pohnutý život, v  mladom veku zostal vdovcom s malými deťmi a najväčší úder mu osud uštedril stratou jeho duchovného učiteľa Šemsu, ktorého miloval viac než seba samého. Napriek nepriaz- ni osudu Rúmi vo svojom diele vždy vyzdvihoval lásku a radosť nad všetko utrpenie, ktoré má tiež v živote zmysel. Bol presved- čený, že človek môže mnohoná- sobne presiahnuť seba samého. Vyznával rovnosť a lásku medzi ľuďmi rôzneho zmýšľania, nábo- ženstvaa postavenia.Rúmičasto písal svoje básne v stave extázy. Dostával sa do nej aj prostred- níctvom zvláštneho mystického tanca dervišov. Je založený na rýchlom krúžení okolo vlastnej osi proti smeru hodinových ru- čičiek, až kým sa nedosiahne ex- tatický stav. Tento spôsob tanca praktizujú dodnes členovia ním založeného sufistického rádu dervišov Mevlevi. AngkorWat Jedna z najúchvatnejších a naj- rozsiahlejších stavieb sveta sa nachádza v Kambodži, na mies- te, kde v  9. až 15. storočí stálo hlavné mesto Khmérskej ríše. Uprostred pralesa sa dnes vypí- najú obrovské stavby s bohatou výzdobou, zobrazujúcou bizar- né postavy božstiev, nýmf, zvie- rat, príšer. Hinduistický chrámo- vý komplex Angkor Wat tvoria chrámy zasvätené bohu Višnovi. Okolo centrálneho chrámu stojí päť vysokých veží so štruktúrou v  tvare lotosového kvetu. Na stenách sú do kameňa vytesané epizódy zo života Višnu a  jeho nebeských nýmf. Celý komplex štvorcového tvaru obkolesuje široká vodná priekopa. Uspo- riadanie chrámov pripomína mikrokozmos, ktorý u  hinduis- tov predstavuje hora Méru, síd- lo hinduistických bohov. Štyri veže obrátené na štyri svetové strany obklopujú centrálnu pia- tu vežu vysokú 67 metrov. Veže pôsobia ako antény, priťahujúce kozmickú energiu. Anghor Wat prekvital najmä v 13. storočí, no už o dvesto rokov neskôr začala Khmérska ríša upadať a  hlavné mesto sa presťahovalo ďalej na juh, kde založili Phnomphen, dnešné hlavné mesto Kambo- dže. Chrámový komplex Angkor ešte nejakú dobu prežíval ako pútnické miesto, no potom na dlhé stáročia zmizol v  džungli. Pod bujnou vegetáciou ho ná- hodouobjaviliažv roku1860,no s jeho rekonštrukciou sa aj s pris- pením UNESCO začalo až v dru- hej polovici minulého storočia.

7171 PRÍBEHY Iveta, 40 rokov, o najhoršom období v živote Zázraky sa dejú Petra som poznala od detstva, ľúbili sme sa a  rozumeli sme si. Naše rodiny sa tiež dávno poznali a  navštevovali sa. Keď som mala dvadsať rokov, dohodli sme sa s Petrom, že sa zoberieme. Rodičia nám dohovárali, aby sme najprv obaja doštudovali, ale my sme si nedali povedať. Nevedeli sme sa dočkať svadby. Bola presne taká nádherná, ako som si ju vysnívala. Bývaťsmezostaliu Petrovýchrodi- čov. Mali obrovský dom a dokonca nám darovali aj auto. Veď ich syn Peťo bol jedináčik. Užívali sme si krásny študentský život, keď som jedného dňa zistila, že som tehot- ná. Môj muž bol nadšený a keď sa malý Peťko narodil, bol najšťast- nejším človekom pod slnkom. Celá rodina nám pomáhala s ma- lým, aby sme zvládali aj naše študentské povinnosti. Ja som sa neskôr rozhodla štúdium prerušiť, aby som sa malému mohla veno- vať naplno. Po čase nám pribudol aj druhý syn a na Peťových promó- ciách sme už boli úplná rodinka. Svokor mu pomohol nájsť si pers- pektívne a výhodné miesto v su- sednom meste. Od podniku sme dostali krásny byt, a  tak sme sa presťahovali a tešili sme sa z náš- ho rodinného života. Mali sme sa dobrea ničnámnechýbalo.Keďuž deti chodili do škôlky, našla som si prácu aj ja. No o nejaký čas začal Peter cho- dievať domov neskôr s tým, že má veľa práce. Najprv som si myslela, že má milenku, veď to bol veľký fešák, lenže pravda bola oveľa horšia. Z Petra sa stal – ani neviem kedy – gambler. Mal kopu dlhov, o  ktorých som ani netušila, ča- som už ani výplatu nenosil domov a väčšina cenných vecí z našej do- mácnosti končila v záložni. Každá moja snaha o  rozhovor a  hľada- nie nejakého riešenia sa skončila buchnutím dverí a  jeho odcho- dom – zrejme do najbližšej herne. Svokrovci tomu nechceli veriť, ale Peter sa priznal. Kvôli sprenevere- ným peniazom ho vyhodili z práce a on bol buď doma a sníval o ne- jakej super budúcnosti, alebo se- del v herni. Náš život sa menil na nočnú moru a postupne sa rúcal ako domček z karát. Liečenie môj mužkategorickyodmietal,prácusi nehľadal a z môjho platu sa nedalo uživiť dve deti, seba a ešte aj man- žela. A tak som sa trápila a s pomo- cou rodičov, mojich aj jeho, sme nejako prežívali. Tento stav trval viac ako tri roky. Peter aj ja sme boli už len spolubý- vajúcinašichsynov.Lenžejedného dňa nás prekvapil a vyhlásil, že od- chádza do zahraničia na brigádu. Vraj aby sme sa mali opäť tak, ako predtým. A naozaj aj odišiel. Sem- tam zavolal, ale po čase telefonáty prestali, ani vlastnému otcovi ne- prišiel na pohreb a dodnes o ňom nemáme nijaké správy. Už je to šesť rokov. Ja som musela riešiť manželove dlhy, živiť deti, chodiť do práce a nejako sa z toho všetkého nezb- lázniť. Bolo mi jasné, že takto to ďalej nejde... Za najschodnejšie riešenie som uznala to, že aj ja vy- cestujem do zahraničia zarobiť si, aspoň na dva mesiace. O  deti sa starali moji rodičia a ja som odiš- la do Anglicka opatrovať istého pána. Na stanici na mňa čakal jeho syn. Keď sme sa na seba pozreli, hneď preskočila medzi nami iskra. Ako Thomas neskôr priznal, okam- žite vedel, že so mnou chce stráviť zvyšok života. Sme spolu už štvrtý rok, otvori- li sme si spoločný podnik, moji chlapci sú už dospelí a tak sa môj život opäť dostal do normálnych koľají. Thomas sa objavil ako záz- rak v  najhoršom období môjho života a dúfam, že spolu prežijeme veľakrásnychchvíľ.Mojichlapciho majú tiež radi, ale hlavné je to, že sme všetci opäť šťastní.

7272 PRÍBEHY Ľubka, 49 rokov, zabáva sa na priateľovi Dobrodružstvá s aviou Náš rodinný priateľ Emil bol vždy šikovný a  podnikavý člo- vek, ktorý videl aspoň o  tri kroky dopredu. Mal slabosť pre autá a vyznal sa v nich. Ako dvadsaťročný si kúpil starú aviu, i keď sme sa mu všetci smiali, čo s takou haraburdou bude robiť. Ostatní chalani z  našej partie zháňali ojazdené zahraničné autá, s  ktorými sa predvádza- li pred dievčatami a z Emila si robili posmech. „Len sa smejte, blbci,s takouaviousadajúrobiť hotové zázraky,“ nedal sa Emil a veruže mal pravdu. Zmontoval vozidlo do per- fektného technického stavu a hravo si popri štúdiách na avii privyrábal. Odviezol, doviezol, porozvážal a nikdy nemal prob- lém s peniazmi. Keď mali ostatní chalani núdzu a  nedokázali si zaplatiť ani pivo, Emil svoju fra- jerku pozýval do reštaurácie na príjemné posedenia aj s  veče- rou.Samozrejme,bolmimoriad- ne pracovitý,  nikdy sa mu nič neťažilo a k našej partii sa sprá- val už vtedy veľmi sponzorsky. Tento krásny kamarátsky vzťah pretrváva medzi nami dodnes, tak ako dodnes vlastní Emil svoju staručkú, avšak stále ešte zachovalú aviu, na ktorú nedá dopustiť. Zažil s ňou množstvo príhod a  pri niektorých som bola aj ja. Často sa na nich zas- mejeme... Jedno leto, keď sme mali ešte celkom malé deti, naložil Emil do avie tri rodiny, vrátane tej svojej, a rozbehli sme sa na do- volenku po Slovensku. Všetci sme tak trochu smrdeli grošom a  dovolenku sme chceli absol- vovať čo najlacnejšie. Emil s ro- dinou v  avii aj spávali, my os- tatní sme mali stany. Každý deň mala službu iná rodina a pripra- vovala spoločný obed i večeru pre všetkých.To znamená kúpili mäso, zeleninu a  chlieb a  po- tom na ohníku, v pahrebe, ale- bo v kotlíku kuchtili vymýšľané dobroty. Samotného varenia sa však najčastejšie chytal zruč- ný Emil, ktorý pri tom robil aj vlastné divadielko so zábavným slovným sprievodom, čo všetky naše deti milovali. Raz tak pred prípravou obeda otvoril dvere avie, kde skraja poukladal všetky ingrediencie a  zároveň sa dverami chránil pred slnkom. Jeden veľký biely uterák si opásal okolo plaviek, menší uterák si dal na hlavu ako turban. „Špeciálny turecný gu- láš! Pristúpte bližšie a čuchnite si tej omamnej vône! Guláš ho- den sultánskeho stola! Recept od ruže z háremu! Tisíc a jedna chutí, tisíc a jedna vôní! Nedo- cenený poklad z tajných archí- vov!“ vyvolával Emil a obradne hádzal k  mäsu do kotlíka bo- rievkové guľôčky, jedľové púči- ky, púpavové lístočky a kadečo inšie. Guláš naozaj rozvoniaval a oko- lo Emila už stála okrem nás aj veľká skupina rôznych cudzích výletníkov. Emil dovaril, nabe- račkou udrel o kotlík a my sme sa podľa dávneho zvyku posta- vili pred Emila pekne do radu. On naberal do hlbokých umelo- hmotných misiek a spolu s kraj- comchlebanámpodával.Vôbec si nevšimol, že za nami sa pekne poslušne tvoril rad cudzích ľudí, ktorí, vidiac aviu, mysleli si, že je to verejná predajná akcia. Za každú cenu si chceli kúpiť tú vo- ňavú dobrotu a nechceli pocho- piť, že polovica, čo ešte v kotlíku ostala, je naša spoločná večera. Do podobnej situácie sa Emil tiež dostal, keď išiel na sviatok Všetkých svätých so ženou na cintoríny na stredné Slovensko. Foto:samphotostock.cz

7373 PRÍBEHY Mali tam veľa hrobov a zistili, že vlakom je to nepohodlné a nik- dy nemôžu odniesť toľko ven- cov, koľko by potrebovali. A tak naložili do avie živé i umelé kve- ty, po ceste nalámali množstvo rôznej čečiny a  na parkovisku pred cintorínom otvorili aviu. Spolu so ženou tam šikovne vyrábali rôzne vence i venčeky a  rozkladali ich na zemi vedľa avie. Takmer po dvoch hodi- nách, keď sa povystierali a spo- čítali vence, všimli si dlhý rad vedľa avie. „Kedy už začnete?“ opýtal sa netrpezlivo prvý pán v rade.„Preboha, a čo máme za- čať?“ nechápal Emil.„No predsa predávať! Cenovky ne- vyložíte? Po koľko máte tie väčšie vence? Ale aj tie maličké sa mi páčia,“ sklonil sa ten pán a  už chcel začať vyberať, sprevádzaný pohľadmi ostat- ných kúpychtivých záujemcov, ktorí sa báli, že sa im vence neujdú. „Nehnevajte sa, nepre- dávame, to sme robili vence na naše hroby,“ zmierňuje situáciu Emilova žena. „To ste nevedeli povedať hneď? Avia plná tova- ru, vence na zemi rozkladáte… Videli ste, že sa staviame do radu a  asi chceme kupovať,“ začala sa rozčuľovať staršia pani. „Videl – nevidel! Každý si v dnešnej dobe môže robiť, čo chce. Aj do radu sa stavať. Čo myslíte, že som jasnovidec?“ rozčúlil sa Emil, vence určené na druhé cintoríny šupol do avie, zamkol ju a s ostatnými venca- mi sa rozbehol aj so ženou na hroby. Už vedel do budúcnosti, že otvorená avia evokuje v ľu- ďoch predávanie tovaru. Asi pred desiatimi rokmi môj muž rozhodol, že pôjdeme s  Emilovou rodinou na niekoľ- ko dní k  vode dovolenkovať. Najprv nás do kempu nechce- li pustiť, ale Emil bohorovne ukázal na svoju aviu a povedal, že je zásobovač, len papiere sa mu stratili. Auto postavil k vode, naša rodina si postavila stan a Emilova, ako už tradične, spala v avii. Kúpali sme sa, opaľovali, športovali, večer sme opekali špekáčiky a uložili sme sa spať. Ráno o ôsmej sme už všetci boli na nohách, našich spoločných šesť detvákov sa už tmolilo po brehu, potom sme sa naraňaj- kovali, teda všetci okrem Emi- lovej ženy. Tá bola veľká spach- toška a  pred desiatou nikdy z auta nevyliezla. „Emil, zbehni do Brezna na nákupy, ja dám za- tiaľ pozor na deti a Ľubka môže začať čistiť zeleninu. Pokým sa tvoja žena zobudí, budeš dávno naspäť a ona o tom ani nebude vedieť,“ navrhol môj muž a Emil hneď vyštartoval. Do Brezna mu to trvalo nece- lých dvadsať minút. Zastal na námestí, zbehol do potravín a potom k mäsiarovi. Už sa vra- cal k autu s nákupom, keď ho na chodníku pristavili policajti, že tam parkovať nesmie. „Prepáč- te, ja som zásobovač, ale nový, ešte neviem, ako to tu chodí. Stojím tu iba chvíľočku a už aj odchádzam. Sľubujem, že sa to nebude opakovať,“ sypal zo seba Emil, odomykal kabínu, vkladal do nej nákup a  chcel čím skôr vypadnúť z  Brezna, aby mu policajti nenaparili po- kutu.„Stojte, pán vodič!To si ani neskontrolujete zadné dvere avie? Pozrite, veď ich máte ot- vorené. Hádam vám tu aj aviu vykradli, ani o  tom neviete,“ ukázal jeden policajt zboku na zadnú časť auta a už sa tam aj obaja pobrali. Zrazu len obaja policajti zastanú, ústa dokorán, akoby zazreli mimozemšťanov. Emil k nim v zlej predtuche pri- behne a  tiež zíza ako vyoraná myš. To, čo uvideli, bolo naozaj neuveriteľné. To by ste Martu museli poznať. Každé ráno totiž vyzerá naozaj ako mimozemská vykopávka. V  noci spí tuho, ako zarezaná a  po prebudení, keďže si ešte nezaložila silné dioptrické oku- liare jej očičká takmer naslepo blikajú, vlasy jej lietajú na všet- ky strany ako Majstrovi N a kým nevypije šálku tuhej kávy, ku ktorej si zapáli cigaretu, reaguje ako nedobitý stroj. Vôbec ne- vníma, kde je a čo sa s ňou deje. Tak si predstavte, že pred očami policajtovsaMartav ľahkejnoč- nej košieľočke súka pospiatky, teda zadkom napred von z avie. Ponaťahuje sa, zapáli si cigaretu a na celé námestie volá: „Ocin- ko, kde je moja kávička?“ Keď nám Emil túto historku v kempe rozprával, išli sme sa ušúľať od smiechu, na čo Marta iba myk- la plecom a precedila pomedzi zuby:„No a čo, aspoň budú mať v Brezne na čo spomínať!“ Inak je Marta celkom normálna baba, starostlivá a obetavá mat- ka i manželka a ako sme sa všet- ci z partie zhodli, také občasné výkyvy u nej spôsobila isto-iste Emilova avia. Guláš naozaj rozvoniaval a okolo Emila už stála okrem nás aj veľká skupina rôznych cudzích výletníkov.

7474 PRÍBEHY Eva, 52 rokov, rozpráva o svojom šľachtickom pôvode Modrá krv Narodila som sa ako celkom obyčajné dieťa, neskôr sa zo mňa stala normálna a obyčaj- ná slečna a v dvadsiatke som sa vydala a stala sa zo mňa kla- sická mladá pani. Že som čosi výnimočné, mi došlo až niekedy v štyridsiatke a stalo sa to nasledovne: Bola krásna jarná nedeľa a môj muž už mal plné zuby vitamí- novej kapusty, zeleninových omáčok, prívarkov, diétnych zemiakov a  iných zdravých „dobrôt“. Kúpil drahý kus sviečkovice a vyhlásil: „Chcem chutný, šťavnatý a voňavý ste- ak a  prosím medium! Boh ťa chráň, miláčik, keď to spackáš! Chcem ho bez kadejakých prí- loh, priprav k  nemu iba misu hlávkového šalátu!“ Teoreticky som vedela, ako na vec, veď som hĺbkovo preštu- dovala niekoľko kuchárskych kníh, ale prakticky… Ešte som to prosto nevyskúšala. Keď sme raz za uhorský rok kúpili svieč- kovú, pripravila som ju klasicky s omáčkou a knedľou, aby nás aj zasýtila. V knihách sa o ste- aku zhruba písalo: hrubé pláty sviečkovej zľahka posoliť, posy- pať steakovým korením a prud- ko opiecť na horúcom tuku po niekoľko minút z  každej stra- ny. Medium znamená stredne prepečené, takže naše steaky sa budú piecť asi 2-3 minúty z každej strany. Môj mužíček odišiel aj so sy- nom na futbal s  tým, že sa vrátia presne o  13.00 na ten chutný steak. Hneď ako vypad- li, som pripravila šalát, prestrela na stôl a pusti- la som sa do upratova- nia skrine. Bolo takmer dvanásť, keď som vyšťa- vená klesla na gauč a zapla si televízor. Dávali celkom dobrý a  napínavý film, ku ktorému som si uvarila kávičku a spokoj- ne som sa uvelebila v klasickej ležiacej polohe. Teraz si určite pomyslíte, že som zaspala a na steaky zabudla. Omyl, vážení, to by som si nikdy nedovolila! I  keď bol film napínavý, sle- dovala som hodiny a  presne o  desať minút jedna som na panvicu dala trošičku masti, ro- zohriala ju a hodila tam plátky sviečkovej. Sviečkovú som však pokrájala na tenké plátky, aby tej dobroty bolo viac. Zatvorila som kuchyňu, aby ma tá vôňa zbytočne nedráždila a  odišla som dopozerať film. Bol to napínavý triler o sopke a  práve vrcholil. Žeravá láva tiekla úbočiami, cestami mesta, ľudia ako šialení bežali pred tou skazou, popálení oneskorenci sa zvíjali v pekelných mukách, na oblohe sa černeli oblaky dymu.Aképlastickézobrazenie skazy! Hlavný hrdina vliekol na rukách svoju milenku, štveral sa na skalu, jednu zakrvavenú ruku naťahoval k hrubému ko- reňu, ktorý sľuboval záchranu. Po tele mi behali zimomriavky, vlasy sa mi ježili v  očakávaní, čo sa stane, či sa tí sympatickí krásavci zachránia, keď sa zra- zu ozval v  predsieni zvonček. To sa už vracal môj mužíček so synom z  futbalu. Vyskočila som z gauča ako postrelená laň a  bežala im otvoriť s  jedným okom stále na televízore, aby mi náhodou niečo neušlo a po odomknutí som sa samozrejme k filmu zase vrátila. Moji chlapci si vyzliekli ľahké bundičky, prezuli si papuče a  vplávali do obývačky. Muž však okamžite skočil ku ku- Po tele mi behali zimomriavky, vlasy sa mi ježili v očakávaní, čo sa stane. Foto:samphotostock.cz

chynským dverám, otvoril ich a  schytal prvý oblak hustého štipľavého dymu, akoby sa na- chádzal v centre sopky. Bežal k oknu, otvoril ho a zbesilo mával rukami, akoby chcel vzlietnuť. Až po niekoľkých minútach sa objavila na sporáku panvica s  niekoľkými čiernymi a  scvrknutými podrážkami, čo mali byť naše medium steaky. My so synom sme iba bezmocne nakúkali spo- za dverí. Vtedy si muž chytil dvomi prstami nos a zreval na mňa:„Efa, fon…!“ Spočiatku som stuhla tak, že by sa vo mne krvi nedorezal. Potom som si uvedomila, že samoz- rejme by sa nedorezal, veď mojej vzácnej modrej krvi by bolo škoda! Praskla som dvermi a odišla. Veď žiadna šľachtičná, teda „von“ sa nebude zapodievať takými prízemnými a  primitívnymi vecami ako vetraním bytu, čistením sporáka a okolia, drhnutím pripálenej panvice a nebodaj aj praním dymom zasmradených záclon! Správna„fon-ka“ v takomto prípade iba povzne- sene zdvihne nos a pokojným krokom odíde do parku nadýchať sa čerstvého vzduchu, aby si prečistila svoju„modrú“ krv. chynským dverám, otvoril ich a  schytal prvý oblak hustého štipľavého dymu, akoby sa na- chádzal v centre sopky. Bežal k oknu, otvoril ho a zbesilo mával rukami, akoby chcel vzlietnuť. Až po niekoľkých minútach sa objavila na sporáku panvica s  niekoľkými čiernymi a  scvrknutými podrážkami, čo mali byť naše medium steaky. My so synom sme iba bezmocne nakúkali spo- za dverí. Vtedy si muž chytil dvomi prstami nos a zreval na mňa:„Efa, fon…!“ Spočiatku som stuhla tak, že by sa vo mne krvi nedorezal. Potom som si uvedomila, že samoz- rejme by sa nedorezal, veď mojej vzácnej modrej krvi by bolo škoda! Praskla som dvermi a odišla. Veď žiadna šľachtičná, teda „von“ sa nebude zapodievať takými prízemnými a  primitívnymi vecami ako vetraním bytu, čistením sporáka a okolia, drhnutím pripálenej panvice a nebodaj aj praním dymom zasmradených záclon! Správna„fon-ka“ v takomto prípade iba povzne- sene zdvihne nos a pokojným krokom odíde do parku nadýchať sa čerstvého vzduchu, aby si prečistila svoju„modrú“ krv.

7676 PRÍBEHY Marta 36 rokov, o tom, že človek by mal dostať druhú šancu Ľúbim ho, aj keď mi ublížil Bolteplýjúnovýpodvečer.Sede- la som na balkóne ako zvyčajne, keď som už všetku prácu ako-tak zvládla. V ruke som držala časo- pis,chvíľusomsičítala.Miestami som sa kochala pekným výhľa- dom, alebo len zamyslene hľa- dela na zapadajúce slnko. Občas som nazrela cez balkón a sledo- vala svojich dvoch chlapcov, ako sa hrajú na našom sídlisku. Zase sa pri nich pristavil ich bý- valý otec. Za posledný týždeň to bolo už tretíkrát. No čo, ide okolo, pomyslela som si, ale predsa mi to len vŕtalo v  hlave. Veď za posledné roky neprejavil nijaký mimoriadny záujem. Len čo bolo jeho po- vinnosťou. Ale teraz? Už viac ráz som si všimla, že Miloš akoby zá- merne volil cestu okolo nich. Niekedy sa nesmelo pozerá do rozsvietených okien ich kedysi spoločného šťastného domova, inokedy očami hľadá svoje deti medzi sídliskovými šarvanca- mi. Vždy si niečo nájde, aby sa pristavil. Raz je to spadnutá re- tiazka na bicykli, inokedy prilep- šenie na zmrzlinu či malinovku, alebo úplná hlúposť. Že išiel ná- hodou okolo. No čo, mož- no naozaj išiel len okolo. Odpila som si z kávy a za- hľadela sa dolu. Miloš zase opravoval mladšiemu Mar- tinkovi bicykel. Ako som tak na nich pozerala, v  duchu som si aj trochu priala, aby sa niekedy zastavil a prišiel na kus reči. Veď vždy, keď si má prísť po deti, len zazvoní a oni zbeh- nú hneď dole. Zo začiatku mi to bývalo jedno, radšej ho nevidieť a nejatriť staré rany. Ale časom sa rana v srdci predsa len trošku zahojila. Previnil sa voči nám, to je pravda, ale za jeho poblázne- nie mu život doteraz narátal už dosť vysoké úroky. Niekedy som sadokoncapristihla,žemihoza- čína byť trochu ľúto. Alebo som mu už odpustila? Nevyznám sa sama v  sebe. Čert aby ho bral, chlapa jedného nepodareného! Ale samota na mňa niekedy tak doľahne, že by som si veľmi že- lala, aby to bolo u nás doma tak ako kedysi. Kedysi sme boli šťastní... A všet- ko pokazila tá mladá fiflena. Omotala si Miloša okolo prsta. Ten z  nej úplne stratil rozum, hlavu, ba čo, stal sa z neho úpl- ne iný človek. Len samé výletíky, kvetinky, kávičky, zábavy. Len nie s  vlastnou rodinou. Lietal a  vznášal sa v  oblakoch. Ona bola tá najkrajšia a najúžasnej- šia. Tak nech si ide! Veď zaľúbe- nosť čoskoro pominie... A mož- no ani nie. Asi to tak má byť. Nie sme prví ani poslední, čo sa rozvedú. Keď je tá nová vo všet- kom dokonalejšia, tak musí byť predsa s ňou. Veď ona ho tááák potrebuje. Na všetko je chuder- ka sama. Musí jej predsa pomá- Foto:samphotostock.cz Len nech si na vlastnej koži okúsi, ako chutí poníženie. Ako sa cíti zradený a opustený človek.

hať. Veď ty to zvládneš – to bola jeho obľúbená veta. Ja to síce zvládnem, len aby si toľkú zami- lovanosť dokázal uniesť ty. Prežila som to. Všetko. Rozchod, odcudzenie, bolesť, poníženie. Od „dobrosrdečných“ ľudí som sa dozvedala perličky z ich vzťa- hu. Ako som predpokladala, vydržalo to iba chvíľu. Svojho muža som si dobre poznala. Lenže už bolo neskoro. Jeho miláčik mu ušiel do zahraničia s ešte lepšou partiou. Priznám sa, že som bola aj tro- chu škodoradostná. Len nech si na vlastnej koži okúsi, ako chutí poníženie. Ako sa cíti zradený a  opustený človek. Zostal sám, zosmiešnený a  opustený. Pria- telia ho označili za zbabelca, ktorému pomúti rozum každá minisukňa, rodičia sa pobrali na večnosť jeden za druhým. Oblekový playboy bol už tiež len minulosť, bol rád keď našiel v skrinieštečistétričko.Nedeľné koláčiky sa nekonali a kilá ubú- dali. Chudáčik opustený. Tak mu treba! Z  myšlienok ma vyrušilo zvo- nenie pri dverách. Vybehla som otvoriť, deti neustále vyzváňajú a  stále niečo chcú. Vo dverách však stál Miloš s mladším synom Martinom, ktorý držal v rukách koleso z bicykla.Vbehol do bytu a  jasal, že mu ho otec opraví, aby sa mohol ešte do večera povoziť. Ani som sa nestačila z toho zhlu- ku náhod spamätať a Martin už bol aj vonku. Zostali sme s Milo- šom sami dvaja. Ako to už bolo dávno, alebo ani nie? Čas akoby prestal existovať. Hľadeli sme na seba a  nevedeli sme sa dostať zo začarovaného kruhu. Odra- zu som precitla. Ľúbim ho, niet pochýb. Som len slabá žena, ktorá hľadá lásku. Ale ozývala sa vo mne aj druhá Marta. Tá triez- vejšia. Si hlúpa, chceš to zažívať znova? Našiel si jednu frajerku, bude aj druhá. Takéto typy ne- prerobíš. Zahrá to na teba, veď ťa pozná. Stačí mäkký pohľad, jemný dotyk a  hneď všetko odpúšťaš. A  čo povedia ľudia? Bože, tá je ale naivná! On sa na teba vykašľal a ty si ako slepá! Veď nie je jediný na svete. A čo, žiť sa dá aj bez muža. Ale prvá Marta vo mne sa nedala. Začala slabučko oponovať druhej Mar- te. Vypočuj si ho, vidíš mu to na očiach, že ti chce niečo dôležité povedať. Má ich smutné a  ne- šťastné. Prvé slová išli z neho veľmi ťaž- ko. Ani som ho nespoznávala. Hovoril pomaly, ale za každou vetou som cítila, ako veľmi sa potreboval niekomu zdôveriť. Nakoniec vzal moje ruky do svo- jich, nežne si ich priložil na svoju tvár a poprosil o odpustenie. Slzy mi stekali po tvári. Slzy smútku, ktoré sa miešali so slza- mi šťastia. Ešte chvíľu sme tak sedeli. Cítili sme teplo domova a  blízkosť duší. A  v  tej chvíli som sa roz- hodla, že pozvanie na nedeľný spoločný výlet prijmem. Keď som si predstavila, akú radosť budú mať naše deti, dodávalo mi to silu. Miloš dostal druhú šancu. Kaž- dý by ju mal dostať. Veď každá životná chyba nás posúva ďalej. A  či sme sa stali lepšími, to sa môžeme dozvedieť len vtedy, keď tú šancu dostaneme, pevne uchopíme do rúk a nikdy viac ju nepremárnime. Aký je rozdiel medzi nachladnutím a chrípkou? Príznaky pri nachladnutí a chrípke sa líšia.Prinachladnutíjenástupprízna- kov postupný a často kýchame. Nie je pravidlom, že by nás pri prechladnutí malo bolieť hrdlo. Pri nachladnutí sa zriedka cítime malátni, bez väčších problémov zvládneme každodenné činnosti a nemáme zvýšenú teplotu (v  prípade ťažšej formy nachladnu- tia teplota nepresiahne 38 stupňov Celzia). Nachladnutie trvá spravidla 3-4 dni. Naopak, chrípka má prudký a náhly nástup a často je sprevádzaná vysokou horúčkou. Pacient pociťuje slabosť, malátnosť, bolesti hrdla, hla- vy, svalov a vyskytnú sa aj bolesti na hrudi a najmä v počiatočnom štádiu ochoreniasaprejavujesuchýdráždivý kašeľ. S chrípkou sa spravidla trápime 6-7 dní. Akú liečbu nasadiť? Ajnekomplikovanúchrípkujepotreb- né považovať za závažné ochorenie. V prvom rade je potrebné nezaťažo- vať organizmus. Odporúča sa pokoj nalôžku.Abysmesaz chrípkydostali, potrebuje náš organizmus prijímať zvýšené množstvo tekutín a dopraj- me si aj zvýšený„doping“ vitamínmi, najmä vitamínu C. Dobrou voľbou je aj prípravok Daleron COLD3, pretože účinkuje už do 20 minút na všetky symptómy prechladnutia a  chrípky: teplota,výtokz nosaa dráždivýkašeľ. Pred použitím si vždy pozorne pre- čítajte písomnú informáciu pre používateľov. Nachladnutie, alebochrípka?

S Ľubošom sa spoznala, keď bola už tri roky vdovou a  zabudla chcieť od života viac ako pár ho- dín spánku po únavnom kolotoči povinností s dvoma malými deťmi a dosť peňazí na účte v deň, keď sa v  schránke objaví oznámenie o  nedoplatku za elektrinu alebo nájomné. Natrafili na seba vo fir- me, keď dohadoval s  jej šéfom spoločný obchod. Ozval sa ešte v ten deň a pozval ju na kávu. Od- vtedy sa nerozlúčili a  jediná vec, čo ju na všetkom mrzela, bolo, že ho nestretla skôr. Mohla si ušetriť toľko bolesti a smútku. Keď ju po roku požiadal o  ruku, povedala ÁNO a  presťahovala sa do jeho veľkého trojizbového bytu. Svoj dvojizbák predala, aj keď jej sestra radila, nech si ho nechá. Pre ISTO- TU. Možno preto, že sestrine man- želstvo plné sexu a  vášne sa po niekoľkých rokoch zmenilo na sled nekonečných hádok a odmeranej ľahostajnosti. Neposlúchla ju. „Zlatka, kým deti dorastú, ten byt už nebude mať žiadnu cenu a ja teraz potrebujem najmä peniaze,“ namietala. „Dva byty neutiah- neme a  s  podnájomníkmi sa mi nechce otravovať.“ Ľuboš jej plán schválil.„Ste u mňa doma, Janulka,“ hovoril jej od- dane. Nikto ju tak nikdy nevolal. Janulka. Neprejavoval jej okato lásku, ale bol starostlivý a pozor- ný a  jej rodina na neho nedala dopustiť. „Keď sa dívam na vás dvoch, začí- nam veriť na rozprávkové konce,“ usmievala sa na nich sestra. NEDOPOVEDANÉ Text: MÁRIA LAZÁROVÁ foto:jupiterimages.com Šťastný konieckoniec Po dvoch rokoch ju Ľuboš prvý raz udrel. Nečakane a  surovo. Priskočil k nej, keď telefonovala, a vylepil jej facku. Odletela skoro k  stene. Vytrhol šnúru zo steny a šmaril telefón na zem.„Ty suka, myslíš si, že to nevidím? Ako sa kurvíš s inými?“ V očiach mal zlý oheň. Nechápala, čo sa stalo, nik- dy ho nepodviedla, nikdy mu ne- dala príčinu žiarliť. „Pil si,“ vzlykla obviňujúco. „No a čo?Však za moje.“ Nespoznávala ho. „Ľuboš, čo sa stalo, mal by si...“ „Ty mi nebudeš hovoriť, čo by som mal...“ hodil na seba vetrov- ku a vybehol von. Skĺzla sa popri stene na koberec a od prežitého šoku sa rozplakala. Večer sa vrátil pokorný ako dieťa, prosil o  od- pustenie, vysvetľoval, že má v ro- bote problémy, a v noci sa s ňou miloval oddane ako v  prvých týždňoch ich známosti. Odpus- Jana sedela pri nemocničnom lôžku a dívala sa na zelené kontrolky na monitoroch. Farebné čiary vyzerali ako vo filme.Všetko vyzeralo ako vo filme. Súcitné pohľady lekárov, ktoré hovorili o veľmi vážnom stave, smutné telefonáty priateľov a príbuzných, ktorí sa jej snažili vliať do tela silu a vieru. Aj jej slzy a bledá tvár pri pohľade na telo jej muža na lôžku. Bol v kóme... 78

Spisovateľka Mária Lazárová, autorka kníh Ako sa (NE)rozviesť a Nauč ma povedať zbohom, stála pri zrode časopisu Moderná žena. Srdcia čitateľov si v ňom získavala vysoko ľudskými príbehmi zo života. Dnes vám ponúka sériu„nedopovedaných“ poviedok. Budú vášnivé, boľavé, prekvapivé alebo nežné. Presne ako život. tila mu. Dva mesiace bol pokoj a potom ju udrel znovu.V posteli. Schytila periny a odsťahovala sa k  chlapcom. Ráno sa na ňu ne- chápavo dívali, keď sa dolámaná zdvíhala zo zeme.V robote sa ne- vedela sústrediť, hrdlo jej strieda- vo sťahoval plač a sklamanie. Ľu- boš sa vrátil domov až po dvoch dňoch. Doniesol jej drahý parfum a kvety. Rozplakala sa. „Prosím ťa, vysvetli mi, čo sa deje?“ Nechcel o tom hovoriť, len ju pro- sil, aby ho pochopila. Rok bol pokoj a potom vybuchol znovu. Nečakane a drvivo. Lenže vtedy už nemala peniaze z bytu, pretože mu ich dala na oddĺženie firmy. Okrem fyzických útokov nastúpilo ponižovanie a psychic- ké týranie. Útočil na jej priateľov, na jej vedomosti, na jej záujmy. Zákerne a potichu. Len vtedy, keď boli sami. Pred rodinou hral do- konalého manžela a otca. Chlap- cov si získaval drahými darčekmi a spoločnými podujatiami. Brával ich na športoviská a  do prírody. „Mamu, necháme doma, nech si oddýchne,“ usmieval sa. Nedo- kázala si oddýchnuť, jej život sa stal nočnou morou. V noci sa na ňu vrhal surovo a majetnícky, cez deň jej vytýkal každú maličkosť. Zvíjala sa od strachu, poníže- nia a  zúfalstva. Stačila maličkosť a nasledoval ukrutný trest. Na jej tele nezanechával viditeľné stopy, len duša krvácala z nových a no- vých rán. Rozmýšľala o  rozvode, o úteku, o konci, bola však v pasci. „Pokús sa proti mne niečo pod- niknúť a urobím ti zo života pek- lo,“ vyhrážal sa jej. Naučila sa umŕtviť city aj telo. Po svete chodil už len jej tieň. A potom sa v jeden deň šmykol na schodoch a  jeho hlava puk- la o  dlažbu ako zrelý kokosový orech.Lekárisasnažilizovšetkých síl, v slovách však bola opatrnosť. „Mladá pani, pripravte sa na naj- horšie. Aj keď... zázraky sa dejú. Váš manžel je silný, možno to na- koniec vybojuje.“ Jana sa pozerala na neúnavné kontrolky prístrojov, na súcitné tváre sestričiek a lekárov a pripa- dala si ako vo filme. „Nestrácaj nádej,“ objala ju Zlat- ka. „Ja verím na šťastné konce. Veď by to bola nespravodlivosť, keby ti zomrel. Mal ťa tak strašne rád...“

80 HOROSKOP 2010 RELAX 80 Astropartnerka Muzika zo Slnka je debutový album, ktorým Ri- hanna vzdáva hold vládnucej planéte všetkých znamení zvieratníka. Keď na slnečnom karibskom ostrove Barbados uzrela svetlo sveta Rihanna Feuty (* 20.2.1988), Slnko práve vstúpilo na celý mesiac do súhvezdia Rýb. Narodených v  tomto znamení vyzbrojuje silou vôle, pracovitosťou a láskou k umeniu. Od opozičnej Panny i z krát- keho ľúbostného vzťahu sa Ryby učia vnímať reálnu skutočnosť bez ilúzií. Rihanna má už prvú bolestnúskúsenosťz takéhotosklamania.Jejaféra s intímnympriateľomChrisomBrownomprerástla vo verejný škandál. Pokoril ju duševne i fyzicky arogancioua brutálnymnásilím.Naprosbya hroz- by aby mu odpustila, odpovedá speváčka hitom Ruskáruleta.PoprestížnejceneGrammyhoroskop Rihanne veští úspešný rok miliónových predajov jejnovýchsongov. VODNÁR 21. 1. – 18. 2. Vaše predsav- zatie – prioritne urobiť dohodu v  rozháranej časti famílie, je aktuálne  a  správne. Môže vás uspokojiť, priaznivé nume- rické číslo Vodnára je t. r. 7! (2+1+1+2+0+1+0) dáva šancu vašim financiám. Pre ďalšieho Vodnára (s Rybami) šťastná sed- mička veští v láske zázraky. RYBY 19. 2. – 20. 3. Pri deficite se- bavedomia na- rodených v  Ry- bách treba na uskutočnenie veľkého sna o šťastí nájsť (mať) dušu hodnú vašej dôvery. Pora- dí a pomôže zabudnúť na omyly búrlivého života. Osudové číslo 6 vás ochráni pred zlobami zá- vistníkov. Ryby vo Vodnárovi dajú krídla fantázii. BARAN 21. 3. – 20. 4. Skôr než prijmete lepšie postavenie v  profesii, prever- te si zrelosť vašich osobných a  pra- covných vzťahov. Hoci aj múdry schybí, vy nesmiete! Baran pod slnkom Rýb má sklony k rojče- niu a  sklony oddať sa skrytým vášňam. Znameniu vychádza osudové číslo 9, nebezpečne podporuje konflikty. VODNÁR21.1.–18.2. Astropartnerka Rosamund Pike sa od svojho narodenia (* 27.1.1979 Londýn) javí ako všestranná, prí- ťažlivá osobnosť. Narodení v slnečnom znamení Vodnára vynikajú fyzickou krásou. Nie div, že čaru tejto jahodovej plavovlásky podľahol vo filme Dnes neumieraj aj agent 007. Tu začala hudobne nadaná, talentovaná herečka Rosamund v úlohe Bondovho dievčaťa cestu veľkej filmovej slávy. Cenu za najlepší filmový debut roka má dodnes medzi rodinnými cennosťami. Ale rovnako mohla dosiahnuť elitné méty aj ako právnička. Perfektná francúzština, nemčinaa diplomliterátkyz Oxfordu jej kvalifikáciu ešte zvyšujú. Podľa expertov vraj i  takáto všestranná Vodnárka použije kapacitu svojho mozgu len na 10 %! Môže vymýšľať – ako v najnovšom americkom filme Náhradníci.Témou príbehu z roku 2057 je klonovanie. Ale Rosamund netúži byť naklonovaná pre každého, čo si ju dnes ctía môžeo nejlensnívať! RYBY 19. 2. – 20. 3.

81 ROK SLNKA Máte problémy v láske, 0988 600 008 VOLAJTE TEODORE! Mediatexs.r.o.,P.O.Box60,83000BA,1.195€/min(36Sk)sDPH.Konverznýkurz:1€=30,1260Sk. 81 BÝK 21.4. – 21.5. Pre štart do no- vého roka ste načerpali dosť energie. Aj zain- teresovaní si po- všimli vašu nekompromisnosť pri riešení problémov. Býk-žena urobí dobre, keď tému letnej dovolenky s  partnerom odloží na jarné mesiace. Vibráciou Sln- ka bude jej osudovým číslom 1, posilnenie osobnosti. BLÍŽENCI 22. 5. – 21. 6. Istý nepokoj pociťujete ako inštinkt vetria- ci nebezpe- čenstvo. Teraz signalizuje rozpory v kruhu spo- lupracovníkov. Dajte na výčitky a rady svojich priateľov. V proti- klade vašich záujmov zostávajú naďalej Blíženci a opozičné Pan- ny.Všetko, čo súvisí s číslom 3, je na vašej strane. RAK 22. 6. – 22. 7. Vodné zname- nie prinesie so sebou prekva- pujúce situácie plné citových výbuchov. Stačí však niekoľ- ko okamihov nedorozumenia a aj vzťahy budované rokmi sa môžu zrútiť. Rak so slnkom Rýb a s osudovým číslom 4 ponúkne teraz reálnu šancu na udobrenie podľa zásady„ži a nechaj žiť!“ LEV 23. 7. – 23. 8. Napriek lanské- mu krízovému roku, je priskoro sťažovať sa na únavu. Spoloč- nosť očakáva novú vlnu ožive- nia ekonomiky. Vaša výhoda je už pri štarte, ak ste vďaka Venu- ši v  harmonickom milostnom vzťahu. Obdobie vlády planéty Lev bude silnejšie a atraktívnej- šie o šťastné osudové číslo 7. PANNA 24. 8. – 23. 9. Rozchod s  par- tnerom je zatiaľ v  myšlienkach, ak k  tomu ozaj dôjde, budete to môcť pripísať svojej márnivej sa- moľúbosti. Každé rozhodnutie, každý váš čin spoja iní s touto situáciou. Panna si to uvedomí aj pri vláde Rýb. Ako pozitívum vám vychádza osudové číslo 8, v protiklade s pasivitou. VÁHY 24. 9. – 23. 10. Pod vplyvom rôznych infor- mácií sa po  ná- vrate zo zahra- ničia o  sebe dozviete neuveriteľné  nepravdy. Skúsenosť, ktorá sa úspešným nevyhne. Na veterné mlyny za- budnite, horoskop veští pomoc kontaktov zo silnej pozície – už v  čase vlády Vodnára. Osudové číslo 9 zbaví Váhy klebetníkov. ŠKORPIÓN 24. 10. – 22. 11. Inak to ani ne- môže dopad- núť. Vašu tvrdú prácu ocenia „vrchnosti“. V ka- riére vás usmernia a  odklonia z  chybného smeru. Konečne odhalíte i neprajníka. Na odpla- tu zatiaľ nemyslite. Škorpión si naďalej musí upevňovať okruh priateľov. Vynikajúce osudové číslo 1 je výsadou detí Šťasteny. STRELEC 23. 11. – 21. 12. Úspešná osob- nosť si často ani neuvedomí ne- dôveru v  to, čo urobia iní. Váš prípad. Rešpekt vydobytý vy- naliezavosťou. Nevôľa ku kritike však vedie ku konfliktom a omy- lom. Keď by ako Strelec vibrá- ciou osudového čísla 1 živil iba ambície, vlastná slabina – pýcha, spôsobí aj jeho pád. KOZOROŽEC 22. 12. – 20. 1. V okamihoch, keď nejde len„o fazuľ- ky“, sa správate nepredvídateľne. Na počudova- nie vám osud väčšinou praje (máte magické číslo 1) a získa- vate imidž rodeného poradcu. Opojenie v osídlach skutočnej lásky si užije aj Kozorožec – keď sa vlády v astrologickom roku naplno ujme Slnko.

82 Text: MIROSLAV HORÁK Záhradkár, starší dôchodca pán Korniak, si pokojne rýľoval na jednom záhone svojej záhrady, ale odrazu od suseda začul aké- si nezvyčajné zvuky. Darmo sa pozrel tým smerom – pre porast a  ovocné stromy nebolo nič vi- dieť. Zbystril teda sluch, prestal dýchať, aby ho dych nerušil, ale už nič viac nepočul, takže pokra- čoval v práci. Po chvíľke ho zaujal opäť zvuk nesúci sa od susedovej chatky. Sústredil sa lepšie a  čosi mu navrávalo, že je to stonanie. Odhodil rýľ a prešiel k plotu, a tu uvidel pri chatke ležiace telo. Foto:jupiterimages.com mozog a navyše bodnutie ostrým predmetom do brucha. Okrem usmrtenia zistili, že postihnutého okradli o všetky doklady a penia- ze – podľa výpovede príbuzných išlo o  väčšiu sumu. Keď šiel do záhrady, údajne sa vraj ešte zasta- vil v banke Dexia a vybral tu dve- tisíc eur. Chcel ich požičať vydatej dcére Márii Jelenkovej, ktorá si mala po práci po ne prísť za ním do záhrady. Technici dôkladne prehliad- li miesto činu, stopy, odtlačky a bežné úkony, čo sa vykonávajú v takýchto prípadoch.V chatke na stole stála načatá fľaša vína a po- hár. Na pohári boli iba Ďurinove odtlačky, no na fľaši okrem jeho i  odtlačky neznámeho. Okrem iného sa prihlásil vedúci predajne potravín v Šaríne Milan Balan. „Bola to zhoda okolností, že som sa v meste v banke s pánom Ďu- rinom stretol,“ vypovedal Balan. „Vyrovnával som tam istú faktú- ru a on stál pri vedľajšom okien- ku. Poznám ho, lebo sa často, idúcky do záhrady u nás zastaví, kúpi si niečo na zajedenie, pivo alebo minerálku. Mal namierené do záhrady, nuž som ho zviezol dodávkou a  vyložil som ho pri kostole.“ Major počúval a  preru- šil ho otázkou: „Inak chodil tým smerom autobusom, však?“ Balan súhlasne prikývol. „A  videli ste, koľkoasivyberalpriokienku?“Ba- lan sa usmial a záporne pokrútil hlavou. Poručík Fialka ešte pridal otázku: „Nevšimli ste si náhodou v  banke niekoho známeho zo Šarína?„No v banke nie, ale pred ňou je zastávka autobusu 36, čo k nám chodí.Tam čakala skupinka mládencov. Niektorých poznám iba z videnia, že sú od nás, ale kto tam bol, už si nepamätám.“ TexT t: MMIROSLOSLSLLAAV HORÁKK momozozogg a a nanavyšee bbododdnununuutitititit ee ostrým prprededmememetotot mmm dodoo bbruchha.aa.a OOkrem usmrtennia ziizistststilililii,i žže posttihhnnnun tétéhoh okradllii oo o všvšv etetkykyy ddokoklaadyd aa p ppppppeneene ia- ze – pppododľaľa vvýppýpoovededee príbuzzzuzznnnýchh išlolo ooo  v  väčäčšišiiuu ssumumuu.. KeKeKKeďď šieelelle doo zázáhrhradadady,y,y, úúúdadadajnjne sa vvvrarajj ešeššššteett zzzaasasa taat - vivill vv babanknknkee DeDDD xixiaa a aa vyvyvyvybrbralall tttuuu dvdvee- tititiit sís c eueur.r. CChchcel ich ppožičiččččaťaťaa vydydatteej dcddcérére Máriii JeJ lenkkovovejej, ktororá ssi mamamaam lllalall ppppoo prprácácii popo nne prísťťťť zaza nním do záhháhrararaadydydy. TT hh ii ii ddôkl d hli d „Ani neviem, ako som rýchlo pre- behol cez bránku k chatke. Videl som, že Ondro Ďurina stoná, hla- vu má v krvi. Podložil som mu ju a  ihneď som volal mobilom zá- chranku, aj vás na políciu,“ popi- soval Martin Korniak situáciu po- licajtovi, keď sanitári už odnášali z  miesta raneného na nosidlách do sanitky. Prípad na záhrade v Šaríne zača- li riešiť kriminalisti ako vraždu, lebo prepadnutý Ďurina v  ne- mocnici skonal. Poručík Fialka prečítal kolegom výsledok pitvy, rozbitá lebečná kosť, porušený 82 ZločinZločin v záhrade V záhradách nad Šarínom, prímestskou časťou krajského mesta, sa odohrala tragická udalosť. Jedného dňa popri kostole smerom k záhradám uháňalo húkajúce policajné auto. Prípad rozrušil tamojších obyvateľov, pretože tu všetci nažívali v pokoji a v priateľskom vzťahu. KRIMI

83 „Musíme na to ísť dôkladnejšie,“ povedal major, keď Balan odišiel, „mám podozrenie, že to bol nie- kto zo Šarína.“ Vyšetrovatelia zisti- li, že v záhradkách tu bolo už viac krádeží, dokonca aj za prítom- nosti majiteľa. Tak niekto ukradol istému Petiškovi z chatky hodinky. V  inej záhrade pani Lovíškovej ukradli kabelku tiež z  otvorenej chatky, kým ona neďaleko okopá- vala. Kabelku za nejaký čas našiel majiteľ garáže až na opačnej časti mesta. Bola pohodená a  podľa dokladov majiteľke kabelku hneď aj odovzdal. Samozrejme, peňa- ženka tam už nebola. „Jasné stopy máme, odtlačky prstov na fľaši vína. Je zrejmé, že páchateľ si po čine uhol a priamo z fľaše sa napil vína,“ konštatoval major Drozd. Poručík ho ešte do- plnil: „Dcéra obete, pani Jelenko- vá, včera nahlásila, že zmizla z prí- stavby chatky aj malá motorová kosačka žltej farby.“ Major dal ihneď rozkaz prešetriť všetky bazáry.„Jeden si obzriem aj sám,“ zareagoval na rozkaz poru- čík, vstal a už sa zberal preč. Zašiel do jedného, žiaľ nikto tu kosačku neponúkal. Mobilom však do- stal správu od kolegu, že na trhu v  stánku s  názvom – Všetko kú- pim, všetko predám – zistili stopu. Ihneď to hlásil majorovi a spolu sa tam vybrali. „Mohol mať asi dvadsaťpäť, bol v montérkach, taký menší,“ popi- sovalpredavačv bazáre,„túkosač- ku som ešte nepredal.“ „Ukážete nám ju?“ požiadal major predavača. „Nemáte nejaký zá- znam o kúpe?“ „Mám zapísané jeho meno,“ pre- davač vytiahol akýsi ošúchaný zošit, zalistoval a  už aj referoval: „Volal sa Ján Benčík, Továrenská 8,“ víťazne zahlásil. Poručík ho však schladil: „Ukázal vám aj občiansky preukaz?“ Predavač iba zakrútil negatívne hlavou. Zatiaľ kosačku zozadu priniesla jeho pomocníčka. „Je žltej farby, dobrá stopa!“ po- znamenal major a dal príkaz pre- davačovi, aby ju zatiaľ nepredával. Tak ako očakávali, na Továrenskej ulici žiaden Benčík neexistuje. Ale dcéra Jelenková potvrdila, že je to určite otcova kosačka. Poznala ju podľanarušenéholakunamotore. Otcovi vraj kedysi naň kvapla ky- selina soľná. Dokonca na kosačke objavili ešte aj odtlačky, ktoré sa zhodovali s odtlačkami neznáme- ho na fľaši v chatke zavraždeného. „Máme teda jasné stopy a dôka- zy na vraha, ale kto to je, musíme teraz iba objaviť,“ sarkasticky po- znamenal major. „Všetky tie krá- deže v záhradách sú na miestach, ktoré páchateľ veľmi dobre pozná – iste je zo Šarína,“ rozhodne tvrdil poručík. Prihlásil sa opäť vedúci predaj- ne Balan. Pri predajni má výčap s pár stolíkmi a je mu podozrivé, že v ostatnom čase tam často se- dáva a popíja chlap.Taký samotár, býva so svojou babkou v takej ba- rabizni pri cintoríne. „Mnohým tu príležitostne pomáha s  nejakou robotou. Málokedy sa tu objavil, smrdel vždy grošom a  niekedy mu tunajší zaplatili pivo. Teraz je tu častým hosťom, sedí vždy sám, s nikým nehovorí a objednáva si okrem piva dokonca aj poldeci tvrdého,“ pochybovačne o  ňom rozprával majorovi. „Myslím, že nie je celkom normálny a tuším, že už aj sedel,“ dodal ešte Balan. „Dáme ho pozorovať a vy by ste pre nás mohli odložiť jeho po- hár.“ Dohodli sa a  major zariadil sledovanie tohoto muža. Pozor,súťaž! Ak vystrihnete kupónik a do 20. 3. 2010 nám ho pošlete na adresu Moderná žena, Metro Media, s.r.o., P.O. BOX 19, 830 03 Bratislava 33, troch z  vás odmeníme románom z vydavateľstvaIkar. Bohyňapomsty Pri prepade banky v centre Osla dostal šéf pobočky dvadsaťpäť sekúnd na to, aby z  trezoru vybral pe- niaze.Limitprekročío šesť sekúnd. Páchateľ strčí pred kameru šesť prstov a zastrelíjednuzozamestnankýňbanky.Inšpek- tor Harry Hole sa budí vo svojom byte a z večere u dávnej lásky Anny si nič nepamätá. Púšťa sa do vyšetrovania prípadu bankovej lúpeže s mla- dou policajtkou Beate Lonnovou. Po vylúpení ďalšej pobočky sa s prosbou o pomoc obrátia na legendárneho zločinca Raskola. Anna zmizla. Rachel bojuje o svojho syna na súde v Moskve. A jeseňv Oslesaprávezačína.  B P Kupón Krimi MŽ 1-2/2010 Za krátky čas sa podarilo vyšet- rovateľovi podozrivého muža na- fotografovať a predavač v bazáre potvrdil,žejetomuž,ktorýpredá- val kosačku. Navyše na použitom pohári vo výčape zistili odtlačky, ktoré sa zhodovali s tými na fľaši v  chatke aj na kosačke. Keď ho predviedli na kriminálne oddele- nie, bránil sa, že záhradkára nech- cel zabiť. „Kradol som v  chatke odložené hodinky na stolíku, aj zo saka kopu peňazí. Vtedy dobe- hol záhradkár a  rýľom ma udrel do pleca. Ja som schytil zo steny veľký skrutkovák a pichol som ho. Ešte sa chcel na mňa vrhnúť, tak som mu vytrhol z rúk rýľ, a tým som ho udrel po hlave. Nechcel som ho zabiť!“ zúfalo vysvetľoval. „Zavraždili ste a potom ste hodin- ky, peniaze a  navyše aj kosačku ukradli a  ušli,“ prísne konštato- val major. „Tým je pre nás prípad vyriešený...“

848484 KRÍŽOVKA DOPRAJTE VAŠIM OČIAMVÝŽIVU www.ocuvite.sk

85KUPÓN tajnička 1-2/2010  RELAX Výhercoviaz magazínu Modernážena11/2009 Valosun V. Szöllösová, Rožňava D. Šarmírová, Malacky A. Lauková, České Brezovo Z. Sabová, Chlmec M.Weissová, Žilina Tortina V. Jazbec, Banská Bystrica J. Řepová, Skalica J. Ridzoňová, Lom nad Rimavicou V. Gažíková,Trenčín M. Ivanová, Zvolen H. Suranová, Hliník nad Hronom RevitalRevitalon M. Daňová, Práznovce L. Fazekašová, Cestice M. Ulická, Oslany V. Sorgerová, Štos J. Morvayová, Nitra M. Čarnogurská, Bratislava C. Kocúrová, Tatranská Štrba Krimi M. Príbojszká, Handlová Ž. Höriková, Nitra E. Murínová, Krušetnica Milé krížovkárky a krížovkári, ak nám tajničku z tohto čísla pošlete do 20. 3. 2010 na adresu redakcie Moderná žena, Metro Media, s.r.o., P.O. BOX 19, 830  03 Bratislava 33, zaradíme Vás do žrebovania. Piatim vyžrebovaným správnym riešiteľom pošleme darčekové balenie prípravku Ocuvite lutein forte pre zdravý zrak spolu s  pexesom a  súťažným kupó- nom, s  možnosťou získať hodnotné vecné ceny. Pozor! Do žrebovania budú zaradené len odpovede s nalepeným kupónom. Tajnička z Modernej ženy č. 11/2009 znie: MANŽEL BY MAL VEDIEŤ, ČO CHÝBA JEHO ŽENE, LEBO ONA VIE, ČO JEJ CHÝBA. Zo správnych riešiteľov sme vybrali a darčeky posielame: M. Pipíšová, Horné Saliby M. Hornungová, Bratislava L. Flímelová, Ráztočno J.Vyletelová, Žiar nad Hronom J. Ďuranová, Stráňavy

JANE FONDA (72), americká filmová le- genda robí všetko s cieľom dobývať vrcholy. Sexidolom je od filmu Barbarella (1985), hviez- dou siedmich nominácií a  dvoch Oscarov. Jednostaj ľúbila mužov a vydávala sa za pro- minentov ako Roger Vadim, Ted Turner... Richard Perry, producent, je na rade ako štvrtý manžel. Najlepší sex má vraj až od 70-ky, keď už rozumie životu. Za svoju krásu Jane vďačí na 30% génom. Dobrý sex je elixírom peknoty na 30%, aktívny životný štýl tiež 30% a 10% podielu má chirur- gia. Čokoľvek z toho začať napĺňať nikdy nie je neskoro... LAŠEK–foto:CNM Ročník:V. Číslo1-2/2010 Vydáva: MetroMedia,s.r.o. www.metromedia.sk Generálnyriaditeľ: PhDr. BorisHorák Šéfredaktorka: Mgr. JanaVančová Zástupkyňašéfredaktorky: Mgr. AgátaGörnerová PrílohuEXTRAzostavila: Bc.SabínaZavarská Redakcia: Mgr. MartinaHanzelová Grafickéspracovanie: Luskpress,s.r.o.,MartinSklenář, RomanSvoboda,MonikaCíchová Adresaredakcie: MetroMedia,s.r.o., Modernážena,Račianska66 831 02Bratislava Adresaprepísomnýkontakt: MetroMedia,s.r.o. Modernážena P.O.BOX19 830 03Bratislava33 Sekretariát: tel.:02/4920 74 11,fax:02/4920 74 38 www.modernazena.sk Riaditeľmarketingua inzercie: JaroslavUharček tel.:02/4920 74 30,fax:02/4920 74 38 e-mail:uharcek@metromedia.sk Marketing: tel.:02/4920 74 36 e-mail:marketing@metromedia.sk Inzercia: BlaženaUharčeková,tel.:02/4920 74 25 e-mail:uharcekova@metromedia.sk HelenaBereczová,tel.:02/4920 74 32 e-mail:bereczova@metromedia.sk Predaja distribúcia: JurajUharčektel.:02/4920 74 11 e-mail:uharcekjuraj@metromedia.sk Tlač:K.T.,spol.s r.o Rozširuje:MediaprintKAPAa ďalší distribútori.Objednávkyna predplatné prijímakaždápoštaa doručovateľ Slovenskejpošty.Objednávkydo zahraničia vybavujeSlovenskápošta,a.s.,Stredisko predplatnéhotlače, Uzbecká4,P.O.BOX164 820 14Bratislava214 e-mail:zahranicna.tlac@slposta.sk Objednávkya reklamáciepredplatného v SR:MetroMedia,s.r.o.,Modernážena, P. O.Box19,830 03Bratislava33 tel.:02/4920 74 37 e-mail:predplatne@metromedia.sk Evidenčnéčíslo: EV3652/09,ISSN1336-9911 Neobjednanérukopisynevraciame. Redakcianezodpovedáza obsahinzerátov. Na obálke:VlastinaSvátková PPooP sslleeddnéé sllovo máá Ceny neoceniteľného Vyaninevietežesteboháč!V kniheReálnebohatí,britskíautoriHenry a Albers, na základe ankety vyčísľujú v peniazoch všetko,čo robí človeka šťastným.V 50 životných situáciách je na prvommieste zdravie. Tí úplne zdraví si šťastne môžu na svoje kontopripísať 200 tisíc eur! Zažiť životnú lásku má cenu 190 tisíc eur!Nasleduje život vo vyspelej bezpečnej krajine: 150 tisíc eur,úsmev ako znak bezstarostného života – 125 tisíc eur a vysokásexuálna vitalita – 120 tisíc eur! Šťastie a zdravie... nie náhodouje novoročný vinš ako ľudstvo starý. V najbližších číslach Modernej ženy si prečítate: • Naskočte na lyže! Užite si skvelé zimné radovánky, kým sa dá. • Bývanie bez bariér. Ako uľahčiť bývanie zdravotne hendikepovaným rodinným príslušníkom? • Doprajte si vitamín života. Zázračné účinky kyseliny listovej. • Každý deň sa dá ušetriť. Osvedčené rady, ako na to. • Strhujúce príbehy a osudy na zimné dni. „Kontrolu svojich myšlienok vždy nezvládneme, ale slová pod svoju moc dostať vieme a svoje predstavy realizovať dokážeme.“

87

88