Pohoda a zdravie - tajomstvo úspechu
Pohoda a zdravie - tajomstvo úspechu
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/Mark A. Finley a Peter N. Landless
Pohoda
zdravie
&
tajomstvo
úspechu
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/2
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/3
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/Preložené z anglického originálu Health and Wellness, Secrets That
Will Change Your Life vydaného nakladateľstvom Review & Herald
Publishing Association (2014, ISBN 978-0-8280-2803-5), Hagerstown,
Maryland, USA.
© Advent-Orion, Vrútky 2015
ISBN 978-80-8071-178-8
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/Mark A. Finley a Peter N. Landless
Pohoda
zdravie
&
tajomstvo
úspechu
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/6
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/Obsah
ÚVOD Prečo potrebujete túto knihu? 7
KAPITOLA 1 Stvorení pre niečo lepšie 17
KAPITOLA 2 Strava na celý život 26
KAPITOLA 3 Patríte do rizikovej skupiny? 36
KAPITOLA 4 Fit pre život 47
KAPITOLA 5 Zdravé vzťahy 57
KAPITOLA 6 Ste tým, na čo myslíte 66
KAPITOLA 7 Nádej, čo prekonáva depresiu 78
KAPITOLA 8 Vyslobodenie 88
KAPITOLA 9 Vzchopiť sa 101
KAPITOLA 10 Odpočinok pre náš nepokoj 107
KAPITOLA 11 Liečivá moc viery 117
ZÁVER Zdravie na maximum 128
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/8
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/7
Prečo potrebujete túto knihu?
Zdravé rozhodnutia vedú k zdravšiemu životu –
zvoľte si život
Zo štatistík vyplýva, že vek najstarších ľudí modernej doby
celého sveta sa pohybuje medzi 113 až 122 rokov.¹ Na
začiatku roka 2014 z nich žilo iba šesť, ale v budúcnosti sa
môže ich počet výrazne zvýšiť. Medicína sľubuje, že počas
nasledujúcich desaťročí značne predĺži dĺžku ľudského života.
No dovtedy môžete ovplyvniť skutočnosť žiť dlhšie a lepšie aj
vy sami. Kým podľa výskumu uskutočnenom na dvojčatách
20 až 30 percent dĺžky ľudského života súvisí s genetikou,
mnoho ďalších štúdií preukázalo, že dlhovekosť závisí vo veľ-
kej miere od životného štýlu.² Moderná medicína spôsobila
obrovský pokrok v liečbe chorôb a v ich prevencii. To však
ani zďaleka neznamená, že má človek vyhrané. Aj naďalej
zostáva jeho zdravie základnou prioritou nielen vedcov a le-
károv, ale aj štátu a predovšetkým každého z nás. Ak máte
radi čísla, potom vám ponúkame niekoľko faktov:
• Odhad celosvetového trhu so zdravotníckymi službami
pre rok 2015 predstavuje 3 bilióny amerických dolárov, čo
znamená, že zdravotníctvo je jedným z najväčších odvetví
svetovej ekonomiky. Vo väčšine rozvinutých krajín spotre-
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/8
Pohoda a zdravie
buje zdravotná starostlivosť viac ako 10 percent hrubého
domáceho produktu.
• Celosvetovým farmaceutickým trhom pretečie ročne
viac ako 300 miliárd dolárov. Desať najväčších farmace-
utických spoločností (šesť so sídlom v Spojených štátoch
amerických a štyri v Európe) má predaj vyšší ako 10 mi-
liárd dolárov ročne a ziskovú maržu okolo 30 percent. Na
druhej strane môžu náklady na vývoj lieku prekročiť 1,3
miliardy dolárov.³
• Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie pracovalo v zdra-
votníctve v roku 2006 po celom svete viac ako 59 miliónov
zamestnancov vrátane 9,2 milióna lekárov, 19,4 milióna
zdravotných sestier a pôrodných asistentiek a 1,9 milióna
zubných lekárov a pomocného personálu. Tieto čísla by
boli dnes ešte vyššie. Ale aj napriek tomu v súčasnosti
vo svete chýbajú viac ako 4 milióny lekárov, zdravotných
sestier, pôrodných asistentiek a ďalších.4
• Všade, kde sa pohneme, aj naďalej závažným problémom
zostáva zbytočné utrpenie. Keď si uvedomíme, že iba jeden
z desiatich ľudí, ktorí potrebujú utišujúce prostriedky, vrá-
tane úľavy od bolesti, túto starostlivosť naozaj dostane.5
• Podľa štúdie vypracovanej na univerzite Georgetown by mal
iba v Spojených štátoch amerických zdravotnícky priemysel
do roku 2020 vytvoriť 5,6 milióna nových pracovných miest,
aby sa uspokojil rastúci dopyt.6
• Veľkou výzvou dneška je starnutie spoločnosti. Obyvateľstvo
starne celosvetovo. Podľa prepočtov má do roku 2050 vzrásť
percento ľudí starších ako 60 rokov z dnešných 21 percent
na 32 percent v rozvinutých krajinách a z 8 percent na 20
percent u menej rozvinutých národov.7
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/9
Prečo potrebujete túto knihu?
Zdravie je tou najväčšou hodnotou ako chudobných, tak
bohatých. „Keď som bol na stáži na univerzite Johna Hopkin-
sa,“ povedal doktor Ben Carson, známy neurochirurg, „urobilo
na mňa veľký dojem postavenie pacientov, ktorých som vídal
v izbách. Bolo tam veľa hláv štátov, členov kráľovských rodín
a predstaviteľov mnohých veľkých organizácií. Mnohí z nich
umierali na zákerné choroby a ochotne by dali svoje posledné
peniaze za to, aby boli zdraví. Tieto hraničné situácie skutočne
porovnávajú poradie hodnôt podľa ich naozajstnej dôležitosti.“
Bez zdravia sa všetko ostatné stáva bezcenné. Je preto dôle-
žité venovať veľkú časť svojej pozornosti zachovaniu dobrého
zdravia a nezaoberať sa ním iba vtedy, keď nám niečo hrozí.
Navyše, keď hovoríme o zdraví, nestačí sa zamerať len na fy-
zickú stránku, ale aj na jeho duševnú a duchovnú rovinu. Mali
by sme sa snažiť zharmonizovať všetky tri aspekty vo svojom
živote aj v živote druhých. „Ako lekár som bol často svedkom
radosti spojenej s obnovením fyzického a emočného zdravia,“
poznamenáva doktor Carson, „ale aj to je málo v porovnaní
s možnou večnou radosťou spojenou s duchovným zdravím.“
Svet sa stal v mnohých ohľadoch nebezpečným a chorým
miestom. Je teda veľmi významné robiť správne rozhodnutia,
ktorými môžeme predchádzať problémom alebo ich minima-
lizovať. Cieľom tejto knihy je pomôcť ľuďom zlepšiť kvalitu ich
života tým, že sa rozhodnú pre jednoduché, ale účinné zmeny.
Pravdepodobne ste začali čítať túto knihu, pretože si prajete
žiť dlhší, zdravší a šťastnejší život. Ak sa budete riadiť princípmi
a radami, ktoré tu predkladáme, váš sen sa môže stať skutočnos-
ťou. Každý si zaslúži žiť plnohodnotne a byť šťastný.
Stačí si uvedomiť, že máme oveľa väčšiu hodnotu, ako sa môže
na prvý pohľad zdať. Už len také ľudské telo. Keď vedci spočítajú
chemickú hodnotu súčastí nášho tela, mohli by dôjsť k záveru, že
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/10
Pohoda a zdravie
to nie je žiadna sláva. No opak je pravda, keď listujeme časopisom
Wired. V ňom sa odhaduje, že keď vezmeme do úvahy peňažnú
hodnotu nášho srdca, pľúc, obličiek, DNA a kostnej drene, má
každý z nás ohromnú cenu – až 45 miliónov dolárov.
Ako racionálna, mysliaca, živá ľudská bytosť s obrovskou
schopnosťou milovať a zažívať najväčšie radosti života máte
dokonca väčšiu hodnotu ako 45 miliónov dolárov. A o tom
je práve táto kniha. Vydávate sa na cestu objavov, ktoré majú
potenciál zmeniť váš život. Princípy, ako žiť lepšie, a praktické
odporúčania so zreteľom na životný štýl, ktoré objavíte v každej
kapitole, môžu naozaj skvalitniť váš život. Môžete žiť naplno
a objaviť tú najhlbšiu radosť.
Keď si prečítate tieto stránky a zamyslíte sa nad svojím
osobným zdravím, zistíte, že budete asi musieť urobiť niekto-
ré pozitívne kroky, aby ste dosiahli najväčšie životné šťastie.
Ale predtým, než by ste sa dali prevalcovať mnohými zásad-
nými zmenami, spomaľte a rozhodnite sa začať niekoľkými
malými krokmi. Keď sa vám totiž podarí napríklad viac
cvičiť, znížite množstvo cukru a rafinovaných potravín vo
svojej strave alebo budete viac odpočívať, vzrastie tak vaše
odhodlanie a schopnosť správne sa rozhodovať. Dobré zdra-
vie je stav, ktorý si všetci želáme, ale mnoho ľudí si, žiaľ, jeho
hodnotu a cenu uvedomí, až keď ho stratí! S nami máte príle-
žitosť starostlivo vyhodnotiť svoje zdravie a životný štýl, nie
iba unáhlene určiť pár predsavzatí, na ktoré už o pár týždňov
zabudnete. Možno sa vám zdá, že vám život uštedruje len to
najlepšie. No zamysleli ste sa v poslednom čase nad svojím
celkovým zdravím vrátane jeho fyzickej, duševnej, sociálnej
a duchovnej stránky? Veríme, že celkom dobre zvládate svoj
každodenný kolobeh stravovania, práce a spánku. Ale tešíte
sa z naozajstného plnohodnotného života? Premýšľali ste
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/11
Prečo potrebujete túto knihu?
niekedy nad tým, že život skrýva oveľa viac ako len to, čo
práve zažívate?
Pokrok v medicíne
Medicína prešla počas 20. storočia nebývalým rozvojom,
ktorý spôsobil zníženie chorobnosti a predĺženie ľudského ži-
vota. Zlepšili sa hygienické opatrenia, čistenie odpadových vôd
aj dodávka čistej vody obciam. Rozvoj očkovania a imunizácie
– jeden z nákladovo najefektívnejších spôsobov predchádzania
infekčným ochoreniam – odstránil ku koncu 20. storočia kiahne
a značne znížil mieru detskej obrny a záškrtu. Vďaka imunizácii
prudko poklesli (až o 90 percent) nahlásené prípady osýpok,
mumpsu, rubeoly, tetanu a záškrtu.
Infekčné a prenosné choroby – tie, ktoré sa šíria baktériami,
vírusmi, plesňami a parazitmi (napríklad tuberkulóza, malária
a žltačka) – naďalej spôsobujú po celom svete značné problémy.
HIV a AIDS si len v roku 2011 vyžiadali životy približne 1,7
milióna ľudí. Napriek tomu je ohromný pokrok v zdravotnej
starostlivosti nenahraditeľným prínosom pre každého z nás.
Toto napredovanie v medicíne má však aj svoju odvrátenú
tvár. V dôsledku toho, že sa vlády a odborníci na verejné zdra-
vie zamerali na liečbu, kontrolu alebo odstránenie infekčných
(alebo prenosných) ochorení, prudko stúpli choroby nepre-
nosné alebo choroby týkajúce sa životného štýlu. Rozšírili sa
do všetkých vrstiev spoločnosti – objavujú sa v rozvinutých
aj rozvojových ekonomikách, medzi bohatými i chudobnými.
Súvisia predovšetkým so životným štýlom a znamenajú obrov-
skú hrozbu pre naše zdravie, šťastie a dlhovekosť. S vysokou
pravdepodobnosťou aj vám už niekto blízky zomrel na rakovi-
nu, koronárne srdcové ochorenie, mŕtvicu, cukrovku alebo na
chronické ochorenie dýchacích ciest.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/12
Pohoda a zdravie
Čo je vaším základom zdravia?
Možno sa cítite dobre, pretože nefajčíte alebo nepijete
alkohol, ale čo napríklad vaša strava a príjem soli? Potravi-
ny, ktoré si vyberáme na jedenie, v značnej miere vytvárajú
rôzne neprenosné ochorenia. Minimálne 40 percent všetkých
úmrtí zapríčinených týmto druhom ochorenia je dôsledkom
konzumácie potravín s veľkým množstvom nasýtených tukov
a transtukov, soli a cukru (a rafinovaných uhľohydrátov). Vy-
beráte si svoje potraviny s dôrazom na rôznorodosť a správne
výživové prvky? Jednoduché opatrenia, ako je zníženie príjmu
soli, zníženie veľkosti porcie jedla s uprednostnením väčšieho
množstva ovocia a zeleniny, môžu pre vaše zdravie znamenať
obrovský rozdiel. A v neposlednom rade pozitívny prínos.
Ak sa stravujete nepravidelne alebo navštevujete rýchle ob-
čerstvenia, nadmerne solíte, prijímate veľa tukov, vaša strava
sa skladá z vysokorafinovaných potravín, alebo konzumujete
veľké porcie, potom si buďte istí, že váš život môže byť iný –
oveľa lepší. Táto kniha vám to dokáže.
Stará dobrá pravda hovorí, že pre udržanie adekvátneho
zdravotného stavu by ste mali každý deň cvičiť. Možno si povie-
te: „Môj pravidelný pohyb? Vstávam z gauča počas každej tele-
víznej reklamy, aby som si došiel po niečo na jedenie, a prejdem
100 metrov od najbližšieho parkovacieho miesta do obchodu.“
To je síce úctyhodné, ale máte pravidelne naplánovaný, syste-
matický cvičebný alebo tréningový program?
Podľa lekárov by sme mali denne prejsť 10 000 krokov! Mali
by sme byť fyzicky aktívni aspoň 30 minút každý deň, aby sme
svojmu telu zabezpečili čo najlepšie fungovanie. Ak máte vždy
kvantum argumentov, prečo sa nedonútite cvičiť, ale naozaj
chcete začať s praktickým, udržateľným programom cvičenia,
pokračujte v čítaní...
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/13
Prečo potrebujete túto knihu?
A čo vaše medziľudské vzťahy? Máte priateľov, o ktorých sa
staráte alebo sú okolo vás mladší ľudia, ktorým môžete pomôcť
dobrou radou? Všímate si ľudí v núdzi, ktorí potrebujú pomoc?
Spoločenská podpora a zdravé vzťahy s druhými ľuďmi majú
tiež značný vplyv na naše zdravie! Možno sa aj vo vašom ži-
vote vyskytli nejaké poničené vzťahy, ktoré potrebujú opraviť.
Čítajte ďalej, lebo Boh má pre vás plán, ktorý je oveľa lepší ako
čokoľvek iné.
Ste šťastní? Prebúdzate sa s novými plánmi a plní elánu
a máte úsmev na tvári? Alebo je zrazu život veľkým bremenom
a ste úzkostliví či skľúčení? Vidíte svoju budúcnosť v sivých
odtieňoch a bojujete s pocitmi nezmyselnosti, neúspechu a po-
rážky? Postupne, ako budeme skúmať vedecké fakty a objavovať
princípy, ktoré dokážu zmeniť ľudské životy, začnete sami veriť,
že aj vy môžete byť vo svojom živote konečne šťastní.
Každý raz zakúsi sklamanie, bolesť srdca a trápenie, pretože
žijeme v krehkom svete, v ktorom existuje nielen dobro, ale aj
zlo. Boh je však mocnejší než naše trápenie, naše ťažkosti a naše
výzvy. Možno, že sme slabí, ale On je silný. Vo chvíli pochybností,
je našou istotou. Keď sa zdá, že nás zaplaví pocit viny, On nám
vlieva do srdca pokoj. Je jedinou istotou vo chvíľach, keď my sami
sme zmätení či uväznení v putách zdanlivo nezlomných zvykov.
Stojí vždy pripravený, aby nám poskytol nadprirodzenú pomoc,
ktorá nás vyslobodí. Ak sme osamelí, On je vždy blízko.
A tak, kedykoľvek čelíme ochromujúcej úzkosti a zaplavujú-
cemu strachu, k nášmu srdcu sa stále prihovárajú Božie slová:
„Poďte ku mne všetci, ktorí sa namáhate a ste preťažení; ja vám
dám odpočinúť.“ (Evanjelium podľa Matúša 11,28) Keby sa mali
zdať bremená života neprekonateľné, On nás nabáda: „Naňho
zložte všetky svoje starosti, lebo on sa o vás stará.“ (Prvý Petrov
list 5,7) A tak aj v čase, keď sa budúcnosť zdá neistá, nám pri-
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/14
Pohoda a zdravie
pomína: „Neboj sa, veď som s tebou, neobzeraj sa, veď ja som
tvoj Boh, posilním ťa a určite ti pomôžem, veď ťa podopieram
spravodlivou pravicou.“ (Izaiáš 41,10)
V Bohu nájdeme odpočinok a nádej do budúcnosti. Náš mi-
lujúci nebeský Otec nám dal mapu a inštrukcie, ako byť zdravý
a v dobrej kondícii – po celý život tu na zemi, ale aj vo večnosti.
Narodili sme sa pre niečo viac, než sa len pár desaťročí namá-
hať a potom umrieť. Boh predsa túži, aby sme žili naplňujúcim
životom nielen dnes či zajtra, ale navždy.
Má pre váš život plán, ktorý prekonáva aj tie najkrajšie pred-
stavy. Jeho úmyslom je, aby ste žili plnohodnotný život a zažívali
nesmiernu radosť. Keď žil Ježiš tu na zemi, povedal: „Ja som
prišiel, aby mali život, a to v hojnej miere.“ (Evanjelium podľa
Jána 10,10) Život vo fyzickej, mentálnej, emočnej a duchovnej
symbióze, to je ten pravý nebeský plán pre váš život.
Každá kapitola tejto knihy je pozvánkou na dobrodružstvo
skutočného života. Keď budete uvádzať princípy do praxe, za-
znamenáte pozitívne zmeny v každom dni. Niektoré z prínosov
zdravých rozhodnutí sa prejavia takmer okamžite, ale väčšina
z nich príde postupne. Nestraťte preto odvahu a nevzdajte to
príliš rýchlo. Pokračujte v pozitívnych voľbách a zmenách svoj-
ho zaužívaného štýlu a časom budete ohromení tým, čo sa vo
vašom živote deje a mení.
Milujúci Boh nás stvoril ako bytosti so slobodou rozhodova-
nia. Naša vôľa je ako riadiaca sila hlboko v našej prirodzenosti,
ktorá nám umožňuje zvoliť si spôsob, ktorým sa rozhodujeme
rozvíjať jednotlivé návyky a zaujať určité duchovné stanovisko.
Je mocnou silou, ktorá nám pomáha meniť náš spôsob života.
Súčasné výskumy sa čoraz viac prikláňajú k názoru, že hoci
genetika do veľkej miery ovplyvňuje stav nášho rozpoloženia
a celkového zdravia, oveľa väčší vplyv majú naše každodenné
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/15
Prečo potrebujete túto knihu?
rozhodnutia a náš životný štýl. Zdravie veru nie je vecou ná-
hody, pričom z veľkej časti súvisí s našimi bežnými postojmi.
Keď sa rozhodneme dať prednosť tomu, čo nám prospieva,
pocítime vplyv duchovnej sily – Božieho Ducha, ktorý nám dá
schopnosť previesť tieto rozhodnutia do praxe. Vaša vôľa môže
byť vďaka predchádzajúcim zlým rozhodnutiam oslabená, ale
začať so zdravými voľbami nie je nikdy neskoro. Môžete za svoj
život a zdravie prevziať zodpovednosť. Zmena sa vždy začína
rozhodnutím a prebieha vo chvíli, keď si uvedomíme, že nie
sme obyčajnou obeťou náhody. Máme slobodnú vôľu prevziať
zodpovednosť za naše vlastné zdravie a šťastie. Tí, ktorí sa
rozhodnú prijať odporúčania tejto knihy, zažijú bezpochyby
naplnený, spokojnejší a šťastnejší život.
Zdokonaľovanie seba samého má, samozrejme, svoje limity.
Naša biologická predurčenosť nám pripomína niektoré nepre-
konateľné bariéry, a tak definuje mieru ľudského výkonu. Ale
krása a hodnota tejto knihy spočívajú v tom, že ponúka viac,
než je ľudsky dosiahnuteľné. Počas čítania si nevyhnutne uve-
domíte, že sa môžete spoľahnúť na láskavú vyššiu moc. A tak
skúsenosť spirituality zrodenej zo vzťahu s milujúcim Bohom
môže zmeniť váš život.
Zatiaľ čo my sme koneční, Boh a Jeho milosť je nekonečná.
Milosť je mocou Všemohúceho, a práve s jej intervenciou do-
sahujú všetky ľudské obmedzenia určitú celistvosť a integritu
– a to vďaka vzťahu s ním. Boh nám ponúka plnohodnotný,
naplnený život. Pôsobí na nás svojou milosťou a prekračuje
priepasť, ktorú my sami nemôžeme preklenúť. Milosť je neza-
slúženým darom určeným všetkým ľuďom a umožňuje prežívať
naplnený a šťastný život nielen tu a teraz, ale aj vo večnosti.
V našom pozemskom živote, aj napriek úpenlivej snahe
a dodržiavaniu zdravotných princípov, nemôžeme uniknúť
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/16
Pohoda a zdravie
pretrvávajúcemu tieňu našej smrteľnosti. Ale keď ľudská bytosť
prekoná priepasť medzi nami a Bohom, zrodí sa nádej! Láska
zatrasie mrežami žalára smrti a hroby ustúpia presviedčaniu
milosti. Ak túžite zlepšiť svoje zdravie, veda vám môže pomôcť.
Ale ak chcete žiť večne, hľadajte zdroj nesmrteľného života.
1 Pozri http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_supercentenarians; a www.
grg.org/Adams/B3.HTM.
2 Pre zaujímavú štúdiu dlhovekých skupín pozri Dan Buettner: The Blue
Zones: Lessons for Living Longer From the People Who‘Ve Lived the
Longest (Washington, DC: National Geographic Society, 2008).
3 Dáta zo Svetovej zdravotníckej organizácie dostupné na www.who.int/
trade/glossary/story073/en. Pre ďalšie čísla pozri Medzinárodná fede-
rácia farmaceutických producentov a asociácií: „The Pharmaceutical
Industry and Global Health: Facts and Figures 2012,“ dostupné na www.
ifpma.org/fileadmin/content/Publication/2013/IFPMA_Facts_And_Fi-
gures_2012_LowResSinglePage.pdf.
4 Svetová zdravotnícka organizácia: „Working Together for Health,“ do-
stupné na: www.who.int/WHR/2006/whr06_en.pdf? ua = 1.
5 Pozri Svetová zdravotnícka organizácia, www.who.int/mediacentre/
news/releases/2014/palliative-care-20140128/en. Mapa dostupná na:
www.thewpca.org/resources/global-atlas-of-palliative-care/.
6 A. P. Carneval et al.: „Healthcare,“ str. 8, dostupné na: www9.george-
town.edu/grad/gpp:/hpi:/CEW/pdfs/Healthcare.FullReport.090712.pdf.
7 Pozri Svetové ekonomické fórum: „The Future of Pensions and Heal-
thcare in a Rapidly Ageing World: Scenarios to 2030,“ dostupné na:
www3.weforum.org/docs/WEF_Scenario_PensionsAndHealth2030_Re-
port_2010.pdf.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/57
Kapitola 5
Zdravé vzťahy
Srdcové záležitosti – investujte do nich
Eliška sedela v ordinácii ponorená v kresle pre pacientov.
Aj keď mala iba 24 rokov, jej oči stmavli smútkom. Niečo
alebo niekto ju okradol o radosť. Váhavo priznala, že má mnoho
zdravotných problémov, ale lekára svojou návštevou poctila len
výnimočne. Opisovala, ako ju obaja rodičia od troch rokov bili
za to, keď sa pomočila v posteli. Ako rástla, jej nešťastné prího-
dy pokračovali a s nimi aj bitky. Strach z toho, že jej ublížia za
niečo, čo nevie ovplyvniť, zosilnel. Keď začala dospievať, mala
s kontrolou močového mechúra väčšie problémy, súčasne má-
vala nepríjemné sny a trpela nízkou sebaúctou. „Hanbila som sa
a myslela som si, že si ma nikto nebude chcieť vziať,“ povedala.
„Ďakujem Bohu, že som sa vydala.“
Keď Eliška odišla z domu svojich rodičov a začala žiť so
svojím podporujúcim a láskavým manželom, jej inkontinencia
ustúpila, hoci nočné mory a bolesti hlavy zostali. Občas sa po
nejakom hrôzostrašnom sne zobudila v mokrej posteli. Prepa-
dali ju náhle ataky paniky, ktoré sa končili prudkým búšením
srdca a krátkym, no intenzívnym dychom. Eliška nikdy svojmu
manželovi neprezradila, že bola zneužívaná. Aj keď sa hanbila
a túžila po pomoci, mala strach, že by to nemusel pochopiť.
Jej symptómy sú obvyklé pri posttraumatickej stresovej po-
ruche (PTSD), ktorú zažívajú ľudia po traumatickej udalosti.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/58
Pohoda a zdravie
Rovnako ako ona, tak aj mnoho iných ľudí bojuje v tichosti so
zlým zdravotným stavom spôsobeným zneužívaním, ktoré sa
mohlo začať už vo veľmi mladom veku. Naše najhlbšie a často
najvýznamnejšie vzťahy, teda tie za zatvorenými dverami na-
šich domovov, môžu mať na naše zdravie a životnú stabilitu
najsilnejší vplyv.
Vplyv na fyzické zdravie
Výskum potvrdzuje, že podporujúce vzťahy posilňujú
imunitný systém a zvyšujú našu schopnosť prekonať chorobu
a ochorenia. Jedna takáto štúdia ukázala, že stačia tri návštevy
príbuzných alebo blízkych priateľov týždenne, aby sa zlepšilo
fungovanie imunity u seniorov.1 Platí to aj naopak. Vedecké
vyšetrovanie preukázalo, že zneužívajúce vzťahy môžu naše
zdravie poškodiť. Také vystavenie fyzickému, sexuálnemu alebo
emocionálnemu násiliu, alebo pretrvávajúci stres spojený so
zneužívaním majú súvislosť s mnohými zdravotnými problé-
mami. Zdá sa, že nepriaznivé skúsenosti z detstva vyvolávajú
neskôr v dospelosti niektoré fyzické zdravotné problémy. Trau-
matické udalosti v detstve zahŕňajú „slovné, fyzické alebo sexu-
álne zneužívanie a tiež rodinné dysfunkcie“, ako je to napríklad
v prípade, keď je dieťa svedkom domáceho násilia.2 Je tragické,
že často tí, ktorí majú najsilnejšie väzby k človeku – jeho vlastná
rodina – sa môžu dopustiť takých násilných skutkov. Domov,
ktorý by mal byť malým nebom na zemi, prístreším a bez-
pečným prístavom naplneným teplom a láskou, sa môže stať
miestom tyranie, nebezpečenstva a strachu. Takéto nezdravé
prostredie sa stáva zdrojom chronického stresu, ktorý môže
vyústiť do choroby alebo predčasného úmrtia. Dospelí, ktorí si
ako deti prešli zneužívaním, majú až o 60 percent vyššie riziko
cukrovky.3 Štúdia o zanedbávaní detí potvrdila takisto zvýšené
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/59
Zdravé vzťahy
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/60
Pohoda a zdravie
riziko cukrovky.4 Pokiaľ ide o súčasnú pandémiu cukrovky, sú
tieto fakty alarmujúce a znepokojujúce. Kto by si pomyslel, že
táto diagnóza by mohla mať niečo spoločné s tým, aké vzťahy
máme doma? Tento negatívny vplyv na fyzické zdravie siaha
až za hranice cukrovky alebo imunitného systému. Trauma-
tické zážitky v detstve hrajú pravdepodobne svoju rolu aj pri
rakovine, kardiovaskulárnom ochorení, obezite, nadváhe a aj
pri predčasnom úmrtí.5 Dôkazy presvedčivo hovoria o tom, že
ak sa imunitný systém v detstve oslabuje nadmerným stresom
a jemný mechanizmus mysle sa poškodzuje zneužívaním, môžu
sa neskôr v živote objaviť mnohonásobné fyzické, duševné
a emocionálne problémy.
Vplyv na duševné a verejné zdravie
Nezdravé vzťahy doma skutočne spôsobujú zmeny v na-
šom mozgu. Zasiahnuté sú hlavne tie časti mozgu, ktoré zo-
hrávajú dôležitú úlohu pri dlhodobej a krátkodobej pamäti.6
Navyše obete domáceho násilia (či už sú to deti, alebo do-
spelí) často zažívajú strach, hanbu, pocity viny a sú určitým
spôsobom poznačené. Tieto negatívne emócie prispievajú
k duševným a emocionálnym problémom vrátane depresie,
bipolárnej poruchy a posttraumatických porúch u mužov aj
u žien.7 Keď s dieťaťom v ranom veku zle zaobchádzajú, po-
škodzuje to jeho imunitný systém. Jeho telo potom v dospe-
losti často vykazuje v dôsledku chybnej imunity abnormálnu
reguláciu zápalu. U takého človeka sa vyskytuje opäť zvýšené
riziko cukrovky! Táto dysfunkcia imunitného systému sa
objavuje nielen v prípade zneužívania detí, ale aj v súvislosti
s problémami medzi dospelými (manželmi a druhmi), zvlášť
ak trvajú dlhší čas.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/61
Zdravé vzťahy
Vplyv na verejné zdravie
Výskum spája zneužívanie a násilie vo všetkých ich formách
nielen so zvýšenou úmrtnosťou, ale aj s tým, že má negatívny
vplyv na celú spoločnosť. Násilie a zneužívanie sa stali obrov-
ským celosvetovým problémom.
Nasledujúca štatistika prináša neúprosný pohľad na vplyv
násilia a zneužívania na zdravie: Viac ako jedna z troch vrážd
žien na celom svete sa uskutoční rukou blízkeho partnera
– často manžela alebo druha.8 Takéto násilie je zvyčajne dô-
sledkom dlhej histórie násilníckych vzťahov. Samotní štatistici
zaraďujú násilie medzi jeden z ôsmich hlavných problémov
postihujúcich zdravie amerických občanov.
Ochranné faktory
Napriek mnohým negatívnym zdravotným dôsledkom
u tých, ktorí prežili domáce násilie, je tu ešte stále nádej! Nie
každý, kto zažíva násilnícke vzťahy, takto ochorie. Vysvetlením
môže byť určitá odolnosť, keďže mnoho jednotlivcov sa dokáže
vzchopiť takým spôsobom, že zapojí efektívne vyrovnávacie
mechanizmy.
Tieto pozitívne vyrovnávacie faktory môžu ľuďom pomôcť
uzdraviť sa. To je pre všetkých, ktorí sú alebo boli vystavení
nejakému druhu násilia, akoby také svetlo nádeje. Medzi ti
eto faktory patrí pestovanie zdravých emócií, schopnosť pri-
spôsobiť sa, obetavý záujem o dobro druhých, mať sociálnu
podporu a uplatňovať vieru, náboženstvo alebo spiritualitu.9
Štúdia tiež dokazuje, že vďačnosť, konkrétne odpustenie, môže
výrazným spôsobom prispieť k psychickej odolnosti voči zra-
neniu a zneužívaniu.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/62
Pohoda a zdravie
Odpustenie alebo vďačnosť môžu byť liečivým balzamom
a ochranným faktorom, ktorý nám umožní vyrovnať sa s prí-
padnou chorobou ako dôsledkom zneužívajúcich vzťahov.
Ak vás niekto hlboko zranil a vy mu neodpustíte, dovoľujete
mu, aby vás zranil znova. Neochota či neschopnosť odpustiť ničí
naše zdravie a drží nás v zajatí horkosti. Kradne nám radosť
a berie pocit šťastia. A Boh pritom túži po tom, aby sme boli
šťastní. Práve tak, ako Ježiš odpustil tým, ktorí ho ukrižovali,
hoci si to nezaslúžili. Tak aj my môžeme odpustiť tým, ktorí
nás zranili, aj keď si to nezaslúžia. Odpustiť druhým nesvedčí
o tom, že tolerujeme ich činy alebo ospravedlňujeme to, čo nám
urobili. Odpustenie skôr znamená prepustiť druhých z nášho
odsúdenia, aj keď si to nezaslúžia. Veď aj samotný Kristus nás
prepustil zo svojho odsúdenia, aj keď si to nezaslúžime. Ako to
jasne hovorí apoštol Pavol: „A buďte k sebe dobrí, milosrdní,
odpúšťajte si navzájom, ako aj vám Boh odpustil v Kristovi.“
(List Efezanom 4,32)
Jednou z otázok, ktoré ľudia majú, keď prežívajú srdcervúcu
traumu v zneužívajúcich vzťahoch, je: „Kde je Boh?“ Svet zapla-
vuje bolesť a nespravodlivosť a z času na čas je život jednoducho
nespravodlivý. Žijeme vo svete dobra a zla, radosti a smútku,
lásky a nenávisti, zdravia a choroby. Niekedy si bolesť srdca
spôsobujeme aj sami vlastnými nesprávnymi rozhodnutiami,
ale často ani nič zlé nevykonáme. A aj tak nás prenasleduje
smútok, niečo nás raní.
Tečú nám slzy, sme nešťastní, trápime sa. Ale napriek všet-
kej životnej nespravodlivosti je Boh stále blízko. A nikdy nás
nezanechá ani neopustí (List Hebrejom 13,5). Naopak, ak mu
to dovolíme, posilní nás a povzbudí. Stále ešte hojí zranené
srdcia, vyhlasuje zajatcom prepustenie a prepúšťa utláčaných
na slobodu (Evanjelium podľa Lukáša 4,18).
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/63
Zdravé vzťahy
Taká je večná biblická pravda, ktorá mení životy: Boh je
láska (Prvý Jánov list 4,8). Jeho činy voči nám sú vždy a iba
z lásky a nikdy by neurobil nič, čo by nám ublížilo. Ak ste aj
zažívali v minulosti rôzne bolestivé a traumatické zážitky, Boh
ich nespôsobil a vy za ne celkom určite nie ste zodpovední. Boli
iba dôsledkom škodlivej, deštruktívnej voľby niekoho iného.
Cítite sa byť vinní za niečo, nad čím ste nemali kontrolu alebo
z toho viníte Boha? Ak je vo vašom srdci bolestná prázdnota
pre zranenie z detstva, citovú zradu, fyzické alebo duševné
zneužívanie, Ježiš vám rozumie. On sám bol podvedený a bitý,
zosmiešňovaný a odmietnutý. Ľudia o ňom klamali a vysmie-
vali sa mu, jeho nepriatelia Ho prekliali a ukrižovali. Napriek
tejto hroznej nespravodlivosti však nikdy nestratil vieru v lásku
a starostlivosť svojho Otca. Je schopný porozumieť tomu, čím
ste si prešli, a je blízko, aby uzdravil vaše srdce a dal vám novú
nádej. Už ste niekedy premýšľali o zmysle všetkých ľudských
vzťahov? Prečo nám Boh dáva otcov, matky, bratov, sestry, man-
želov, manželky, synov, dcéry a priateľov? Každý ľudský vzťah
je súčasťou Božieho plánu, prostredníctvom ktorého nám chce
zjaviť rôzne stránky svojej lásky. V celom Písme ho nachádzame
zobrazeného ako silného, starostlivého Otca, nežnú súcitnú mat-
ku, milujúceho manžela, láskyplnú manželku, ochraňujúceho
staršieho brata, načúvajúcu sestru a verného priateľa. Boh svoju
lásku zjavuje skrze prizmu ľudských vzťahov. Môže sa stať, že
sa vzťahy naštrbia, často nie naším zavinením. Alebo namiesto
zjavovania kvality Božieho charakteru odráža deštrukciu hrie-
chu a ničivú povahu sebectva. Keď sa však naučíme dôverovať
mu, On vzťah upraví a naplní naše srdcia láskou, ktorú sme mali
dostať od všetkých svojich blízkych. Prečítajte si nižšie uvedené
pasáže z Biblie a uvidíte, ako sa bude vaše srdce radovať z toho,
že vie naplniť tie najhlbšie potreby nás samotných:
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/64
Pohoda a zdravie
„Ako sa otec zmilúva nad synmi, tak sa Hospodin zmilúva
nad tými, čo sa ho boja.“ (Žalmy 103,13)
„Otcom sirôt a obhajcom vdov je Boh vo svojom svätom
príbytku.“ (Žalmy 68,6)
„Či môže zabudnúť žena na svoje nemluvňa a nezľutovať sa
nad synom svojho lona? Keby aj na neho zabudla, ja na teba
nezabudnem.“ (Izaiáš 49,15)
„Tvojím manželom je predsa tvoj Tvorca, Hospodin zástupov
je jeho meno. Tvojím vykupiteľom je Svätý Izraela, nazýva sa
Bohom celej zeme.“ (Izaiáš 54,5)
„Niekto má priateľov, čo sú mu na škodu, je však aj taký
priateľ, čo sa pripúta viac než brat.“ (Príslovia 18,24)
To sú len príklady úryvkov z Biblie opisujúce blízke, dôverné
vzťahy, ktoré si Boh želá s nami udržiavať. Keď sa za zatvorený-
mi dverami naše životy rozbili, môžeme v Bohu objaviť novú
nádej a On ich takpovediac zrekonštruuje a dodá im všetko,
čo nášmu srdcu chýba. Láska plynúca zo srdca nekonečného
Boha je láskou liečivou. V ňom je nový život. Skrze neho mô-
žeme znova dúfať a kvôli nemu môžeme hľadieť do budúcnosti
s novou radosťou.
1 J. K. Kiecolt-Glaser et al.: „Psychosocial Enhancement of Immunocom-
petence in a Geriatric Population,“ Health Psychology 4 (1985): 25 – 41.
2 Centers for Disease Control and Prevention: „Adverse Childhood Expe-
riences Reported by Adults,“ dostupné na www.cdc.gov/mmwr/preview/
mmwrhtml/mm5949a1.htm.
3 V. J. Felitti et al.: „Relationship of Childhood Abuse and Household Dys-
function to Many of the Leading Causes of Death in Adults,“ American
Journal of Preventive Medicine 14 (1998): 245 – 258.
4 R. D. Goodwin and M. B. Stein: „Association Between Childhood
Trauma and Physical Disorders Among Adults in the United States,“
Psychological Medicine 34 (2004): 509 – 520.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/65
Zdravé vzťahy
5 Centers for Disease Control and Prevention: „Adverse Childhood Expe-
riences Reported by Adults.“
6 A. Daneš and B. S. McEwen: „Adverse Childhood Experiences, Allosta-
sis, Allostatic Load, and Age-related Disease,“ Physiology & Behavior 106
(2012): 29 – 39.
7 J. McCauley et al.: „Clinical Characteristics of Women With a History of
Childhood Abuse: Unhealed Wounds,“ JAMA 277 (1997): 1362 – 1368.
8 H. Stöckl et al.: „The Global Prevalencia of Intimate Partner Homicide:
A Systematic Review,“ The Lancet 382 (2013): 859 – 865.
9 K. Tusaie and J. Dyer: „Resilience: A Historical Review of the Constru-
ct,“ Holistic Nursing Practice 18 (2004): 3 – 8.
10 A. J. Miller et al.: „Gender and Forgiveness: A Meta-Analytic Review and
Research Agenda,“ Journal of Social and Clinical Psychology 27 (2008):
843 – 876.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/66
Kapitola 6
Ste tým, na čo myslíte
Pozitívny postoj prináša život – pestujte ho
Už ste sa niekedy pýtali, prečo občas zaplavia vašu myseľ
negatívne myšlienky? Alebo ako tieto negatívne myšlienky
premeniť na pozitívne? A čo tak vplyv vášho úsudku na vlastné
rozhodnutie týkajúce sa dôležitého morálneho postoja alebo
etickej voľby?
Vojenskí psychológovia vykonali nasledujúci pokus: Ne-
chali skupinu dobrovoľníkov prečkať dve noci bez spánku.
Následne zistili, že vo chvíli emočne vypätej morálnej dilemy
nedostatok spánku bránil účastníkom rozhodnúť sa.1 Azda ešte
významnejšia bola skutočnosť, že zatiaľ čo niektorí dobrovoľ-
níci v dôsledku nedostatku spánku zmenili svoj názor na to,
čo je morálne prípustné, neplatilo to všeobecne pre všetkých.
Tí, ktorí na začiatku štúdie dosiahli vysoké skóre v meraní
„emočnej inteligencie“, nezapochybovali vôbec o morálnej
primeranosti daného javu.
Táto štúdia a mnoho ďalších pomáhajú potvrdiť slová
z Príslovia 23,7, že ako človek „myslí vo svojom srdci, taký
je“. Spôsob, akým uvažujeme, utvára našu odpoveď na ži-
vot. Naše myšlienky teda riadi to, čo robíme. Stvárňujeme
obrazy, ktoré premietame na obrazovke nášho svedomia. Je
jasné, že my všetci budeme musieť aspoň párkrát v živote
čeliť emočne vypätému morálnemu rozhodovaniu. To, ako
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/67
Ste tým, na čo myslíte
v tom momente zareagujeme, z veľkej miery záleží na našej
emočnej inteligencii.
Čo je emočná inteligencia?
Tradične sme chápali inteligenciu ako kognitívnu alebo
mentálnu výkonnosť človeka, ktorú možno zmerať IQ testom.
V roku 1983 však ponúkol vývojový psychológ Howard Gard-
ner vo svojej knihe Frames of Mind teóriu mnohonásobnej
inteligencie. Namiesto toho, aby sa inteligencia definovala
ako samotná logická schopnosť, mali by sme ju vidieť ako
súbor ôsmich (neskôr pridal ešte jeden) zhlukov zručností:
prírodná inteligencia („prírodne múdry“), hudobná inteli-
gencia („hudobne nadaný“), logicko-matematická inteligen-
cia („numericky/v uvažovaní chápavý“), spoločenská inteli-
gencia („múdry medzi ľuďmi“), telesne-pohybová inteligencia
(„telesne zdatný“), jazyková inteligencia („verbálne nadaný“),
osobná inteligencia („sám seba vnímajúci“), priestorová in-
teligencia („v obrazoch vnímavý“) a existenčná inteligencia
(„múdry v morálke“).2
V roku 1995 potom vydal psychológ a vedecký novinár
Daniel Goleman medzinárodný bestseller s názvom Emočná
inteligencia, ktorý spopularizoval tento druh inteligencie. Tá
sa bežne definuje ako citová spôsobilosť mysle alebo schopnosť
identifikovať, vyhodnotiť a kontrolovať emócie. Podľa Golemana
má emočná inteligencia päť rôznych rovín:3
• znalosť vlastných emócií
• zvládanie svojich emócií
• vnímavosť voči emóciám druhých ľudí
• umenie medziľudských vzťahov
• schopnosť sám seba motivovať na dosiahnutie svojich cieľov
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/68
Pohoda a zdravie
Dôležité sú všetky roviny, pretože zaisťujú schopnosť rozlíšiť
emócie a ovládať ich, čo je nevyhnutné pre sociálne začlenenie
jednotlivcov aj pre jeho osobný vývoj.
Úloha emočnej inteligencie
Emočná inteligencia (EQ alebo EI) sa nevzťahuje len na roz-
hodovanie. Podľa vykonaných štúdií stojí úspech v zamestnaní
na niečom inom ako na IQ, ktoré býva potrebné na získanie
vzdelania.4 Nemá dokonca spojitosť ani so známkami získanými
v škole. Súvisí skôr s EQ. Náš úspech a šťastie v živote sú oveľa
tesnejšie spojené s EQ ako s akoukoľvek inou formou inteligen-
cie. Mnohé vedecké štúdie preukázali, že zvýšenie osobnostného
EQ predchádza alebo lieči depresiu, fóbie, obsedantno-kompul-
zívnu poruchu, posttraumatickú stresovú poruchu, anorexiu,
bulímiu a závislosti, ako je alkoholizmus.5 Napríklad značný
úspech dosiahol program 12 krokov Anonymných alkoholikov,
ale je až o štyrikrát úspešnejší, keď sa kombinuje s programom
slúžiacim na zlepšenie emočnej inteligencie.
Aj tým, ktorí nie sú závislí alebo netrpia nejakou špecifickou
chorobou, zlepšenie emočnej inteligencie pomôže jasnejšie mys-
lieť a efektívnejšie komunikovať. Podporuje hlavne harmonizá-
ciu v pracovnom i rodinnom prostredí a vytvára šťastnejší život.
Vplyvy na emočnú inteligenciu
Počas posledného desaťročia boli vykonané rozsiahle štúdie
o tom, čo môže EQ ovplyvňovať. Medzi výrazné vplyvy patrí
náš genetický základ, skúsenosti z detstva a súčasná úroveň
emočnej podpory. Svoju úlohu však zohráva aj to, čo konzu-
mujeme.
Bonnie Beezholdová vo svojom výskume ukázala, že rast-
linná strava podporuje lepšiu náladu aj u mužov, aj u žien.6
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/69
Ste tým, na čo myslíte
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/70
Pohoda a zdravie
Prechod na vegetariánsku stravu zníži hladinu stresu, úzkosti
a depresie zrejme preto, že rastlinná strava neobsahuje arachi-
dónovú kyselinu. To je tuk spôsobujúci zápal a je prítomný vo
veľkej miere v mäse a rybách.
Veľký vplyv na naše IQ aj EQ má aj to, čomu sa venujeme.
Čím viac človek sleduje televíznu zábavu, tým nižšia je jeho kre-
ativita a horšie známky v škole.7 Navyše to má za následok nedo-
statok emočnej kontroly vrátane nárastu násilných a sexuálnych
zločinov.8 Zábava na internete, video a hry na počítači majú tiež
nepriaznivý účinok. Ako povedal apoštol Pavol: „... pozeráme
na slávu Pána, premieňame sa na taký istý obraz v stále väčšej
sláve...“ (Druhý list Korinťanom 3,18).
Najdôležitejší vplyv na EQ má však to, čomu veríme. Naše
emócie utvára vo veľkej miere naše presvedčenie – teda naše vy-
hodnotenie udalostí, spôsob, akým premýšľame o problémoch,
naša tichá (alebo niekedy nie taká tichá) samovrava. To, ako sa
cítime, ovplyvňuje oveľa viac naše presvedčenie, ako to, čo sa
v skutočnosti v našich životoch odohráva.
Poslúži nám jednoduchý príklad z Biblie. Miestne úrady
uväznili a rozkázali kruto zbiť apoštola Pavla a Sílasa, a to bez
akéhokoľvek spravodlivého súdu. Potom tých dvoch pohodili
na hrubú, špinavú podlahu a nohy im zovreli do klady (Skutky
apoštolov 16,22-24). Oni však spievali chválospevy Bohu. Prečo?
Pretože ich myšlienky boli silnejšie ako to, čo sa v skutočnosti
v ich živote odohrávalo. Emočnej inteligencii sa môžeme učiť
a rozvíjať ju tak, že si osvojíme niekoľko princípov. Tri z nich si
objasníme na príkladoch z Biblie.
Prípad Saula
Kráľ Saul bol vysoký, pekný (Prvá Samuelova kniha 9,1-2)
a bohatý. Táto charakteristika má však máločo spoločné
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/71
Ste tým, na čo myslíte
s emočnou inteligenciou. A tak sa v jeho mysli začali objavovať
negatívne myšlienky, ktoré predstavovali iracionálne, nedobré
zmýšľanie. Vieme aspoň o troch príčinách jeho duševného
zmätku. Prvou bolo kognitívne pokrivenie, teda preháňanie
a zľahčovanie – inými slovami zveličovanie vecí, ktoré nie sú
dôležité, a zľahčovanie vecí, ktoré sú naozaj podstatné.
Saul zľahčoval veci v situáciách, keď bol konfrontovaný
so svojím nesprávnym rozhodnutím či s chybou, obviňoval
pritom ostatných a ospravedlňoval sám seba (Prvá Samue-
lova kniha 15,20-21). „Hospodina som predsa poslúchol...
No ľud si ponechal z koristi najlepšie kusy...“ Sťažoval sa
prorokovi Samuelovi, ktorý ho upozornil na jeho zlé správa-
nie. „Zameriavaš sa na veci, ktoré som neurobil dobre, ktoré
mimochodom nie sú zase až taký veľký problém.“ Zo svojich
chýb sa aj tak nepoučil.
Saul tiež trval na nespravodlivosti prejavovanej voči jeho ži-
votu. Dôsledky jeho zlého správania so sebou niesli aj rozsudok
a Saulovi sa zdalo, že trest je väčší ako spáchaný čin. Ale bolo to
naozaj tak? Musíme uznať, že nie vždy sa s každým zaobchádza
spravodlivo, no aj v nepriaznivých situáciách lipnutie na nespra-
vodlivosti nevyhnutne spôsobí značné emocionálne problémy.
Tretím aspektom Saulovho nedobrého zmýšľania, ktoré má
väzbu na zveličovanie, bola prehnaná hrdosť (verše 16-19). Jeho
nadutosť a pýchu bolo jednoduché zraniť – v jeho prípade tým,
že ľudia, a hlavne ženy, jasne uprednostňovali iného vodcu (Prvá
Samuelova kniha 18,6-9).
Keď nehľadáme svoje šťastie neustále v potlesku, ak sme po-
korní a seba neprezentujeme ako najdokonalejšieho, je menšia
pravdepodobnosť, že budeme mať vážnu depresiu z kritiky alebo
budeme sklamaní. To neznamená, že by sme si nemali sami seba
vážiť. Kresťan uznáva, že Kristus by zomrel aj za jediného člo-
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/72
Pohoda a zdravie
veka, čo nám každému prináša nekonečnú hodnotu. Ak si však
myslíme, že sme dôležitejší ako osoba, ktorá sedí vedľa nás, za
ktorú Kristus tiež zomrel, prekročili sme hranice samoľúbosti
a pýchy. Hoci Saul bol mužom so skvelým potenciálom, žil
sebeckým životom, nikdy plne neuveril Bohu, nekonal podľa
Jeho rád a nikdy sa nevzdal svojej pýchy. Nakoniec v obrov-
skom strese, obkľúčený nepriateľmi, ukončil svoj smutný život
samovraždou.
Prípad Šalamúna
Druhým kognitívnym pokrútením je emočné uvažovanie,
ktoré prebieha takto: Cítim sa ako smoliar, a tak teda ním
aj som. Cítim sa porazený a bezmocný, teda je nemožné vy-
riešiť moje problémy. Cítim sa ako na vrchole sveta, a teda
som nepremožiteľný. Hnevám sa na teba, a to dokazuje, že
si ku mne krutý a necitlivý. Takéto emočné uvažovanie často
ústi v kolobeh závislosti. Šalamún v biblickej knihe Kazateľ
napísal: „Pomyslel som si: Nože, choď, vyskúšaj radosť, uži
dobré veci! Veď aj to je márnosť... Čokoľvek si moje oči želali,
nič som im neodoprel, nebránil som svojmu srdcu v žiadnej
radosti...“ (Kazateľ 2,1-10)
Šalamún sa rozhodol, že keď sa niekto dobre baví, potom
on chce robiť to isté. Je zaujímavé, že hoci dnes môžeme robiť
oveľa viac „zábavných vecí“ ako kedykoľvek v minulosti, v našej
spoločnosti sa šíri epidémia depresie. A pritom, ak by príjemné
veci mohli predchádzať depresii alebo ju liečiť, mali by sme
zažívať najnižšiu mieru depresie. Tak to však nie je.
Väčšina „zábavných situácií“, na ktorých sa ľudia v našej
spoločnosti zúčastňujú, pôsobí tak, že prudko vzrastie hladina
dopamínu v našom mozgu. To vytvára pocit radosti, ale následne
dôjde k dramatickému prepadu hlboko pod normál. Navyše, čím
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/73
Ste tým, na čo myslíte
častejšie si tieto radosti doprajeme, tým menej nás povzbudzujú.
A čoskoro, keď zapadneme do svojej „obľúbenej“ závislosti, sa už
ťažko vrátime do svojho východiskového bodu. V priebehu istého
času tak cítime hlboký, nesmierny pocit smútku.
Šalamún tiež napísal: „Znenávidel som život... veď všetko je
márnosť a honba za vetrom... Odvrátil som sa...“ (verše 17-20).
Mal najviac peňazí, najkrajšie domy a záhrady a najkrajšie
ženy. Jeho súčasníci si mysleli, že by mal byť najšťastnejším
človekom, ale jeho sebecké potešenie mu šťastie neprinieslo.
„Prostredníctvom svojej vlastnej trpkej skúsenosti sa Šalamún
poučil o prázdnote života, ktorý v pozemských veciach hľadá
svoje najvyššie dobro.“9
Nakoniec však obrátil svoj život k lepšiemu. A ak mohol
byť presmerovaný jeho samopašný život, existuje nádej aj pre
každého z nás.
Jonatan Martensson poukazuje na riešenie emočného uva-
žovania. „Pocity sú podobné vlnám,“ všíma si. „Nemôžeme ich
zastaviť, aby neprišli, ale môžeme si vybrať, na ktorých budeme
surfovať.“ A môžeme si ich vyberať na základe toho, čo je prav-
divé a v súlade s Božím plánom pre náš život.
Prípad Eliáša
Eliáš „sám sa vydal na jednodňovú cestu púšťou. Keď pri-
šiel, sadol si pod kručinu a žiadal si smrť. Povedal: „Dosť už,
Hospodin; vezmi si môj život, lebo nie som lepší než moji
otcovia.“ (Prvá kniha kráľov 19,4) Starozákonný prorok necítil
pýchu a ani nežil pôžitkárskym životným štýlom. Žil prostým
životom, no napriek tomu trpel veľkou depresiou. Eliáš, muž,
ktorý sa vždy riadil Božou vôľou, práve okúsil Boží zásah na
hore Karmel. Ale v priebehu dňa mu niekto oznámil, že príde
o život, a to ho vystrašilo. Mal teda dôvod, aby sa bál Jezábel?
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/88
Kapitola 8
Vyslobodenie
Vyváženosť je cesta k úspechu – hľadajte ju
Bola to scéna srdcervúcej bolesti: plačúce dieťa a frustro-
vaná matka, celkom zjavne v emóciách a nahnevaná.
„Toto je posledná kvapka,“ povedala sama sebe. „Toto už
nemôžeme vydržať!“ Dan, otec a manžel – alkoholik, prišiel
o ďalšiu prácu.
Tento príjemný muž s jemným hlasom bol zvyčajne lás-
kavým otcom a ohľaduplným manželom – pokiaľ nebol pod
vplyvom alkoholu. Bol obľúbeným členom športových aktivít
tunajšieho spoločenstva. Vždy sa s ním dalo počítať, že sa po
golfe alebo inej športovej udalosti zúčastní na oslave v klube ale-
bo v krčme. Keď ho však jeho závislosť od alkoholu stála jedno
zamestnanie za druhým, stratil nielen finančné zabezpečenie,
ale aj veľa priateľov z „lepších“ čias.
Jeho problémom bola aj závislosť od cigariet. Ani nález ra-
koviny hrtana ho neprinútil, aby prestal fajčiť na dlhšie ako len
na pár mesiacov. Život ohrozujúce diagnózy často vedú len ku
krátkodobým zmenám životného štýlu. Zvyčajne je potrebné
niečo viac, čo spôsobí zmysluplné a dlhodobé premeny v našom
zavedenom správaní.
Danov smutný príbeh je obrazom toho, čo sám opísal po-
čas svojich početných, ale iba chvíľkových období abstinencie
týmito slovami: „Môžem ovládať tabak a alkohol; nie sú mojím
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/89
Vyslobodenie
pánom!“ Smutnou skutočnosťou však je, že boli jeho pánom
a on sa nikdy nevymanil spod ich otroctva.
Jeho láska k alkoholu postihla mnoho ďalších osôb,
hlavne jeho najbližších. Dve z jeho štyroch detí sa stali tiež
alkoholikmi. Bezpochyby mal pravdu múdry muž, keď v kni-
he Príslovia 23,29-32 vyhlásil: „Komu zostane bedákanie
a komu jojkanie? Komu zvady, komu sťažnosti? Komu rany
bez príčiny? Komu mútne oči? Tým, čo vysedávajú pri víne
a chodia ochutnávať miešané víno. Nepozeraj na víno, ako sa
červenie, ako iskrí v pohári a hladko sa šmýka, no nakoniec
uhryzne ako had a poštípe ako zmija.“ Inými slovami, či už
si to uvedomujete, alebo nie, alkohol je smrtiaca látka. Dan
túto hroznú pravdu objavil príliš neskoro. Možno si myslíte,
že striedmosť v pití je dobrá pre vaše zdravie. Lenže v sku-
točnosti neexistuje bezpečná úroveň spotreby alkoholu, pri
ktorej máte istotu, že nebude viesť k nárastu rakoviny prsníka
u žien a rakoviny hrubého čreva u mužov. S užívaním alko-
holu sú spojené problémy závislosti, nehôd, domáceho násilia
a ďalšie zdravotné a spoločenské záležitosti. Ak je alkohol
súčasťou vášho životného štýlu, potom vedzte, že život bez
neho môže byť oveľa lepší a krajší.
Aký závažný je problém s alkoholom?
Podľa „Celosvetovej správy o užívaní alkoholu a jeho vplyve
na zdravie“ vydanej Svetovou zdravotníckou organizáciou v Že-
neve vo februári 2011:1
• Každý rok umiera pre vplyv alkoholu približne 2,5 milióna
ľudí.
• Alkohol pije 55 percent dospelých.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/90
Pohoda a zdravie
• Takmer 4 percentá všetkých úmrtí po celom svete majú
súvislosť s alkoholom vo forme zranenia, rakoviny, kardio-
vaskulárnych chorôb a cirhózy pečene.
• Celosvetovo môže alkohol za úmrtie u 6,2 percenta mužov.
Správa Svetovej zdravotníckej organizácie tiež odhalila,
že celosvetovo sa v roku 2005 na jednu osobu staršiu ako 15
rokov skonzumovalo 6,13 litra čistého alkoholu. Toto množ-
stvo sa zdá byť ustálené v Amerike a v Európe, vo východnom
Stredomorí a v oblastiach západného Tichomoria. Vedci však
zaznamenali značný nárast v Afrike a v juhovýchodnej Ázii.
Zdravotné riziko ešte viac vzrastá v prípadoch holdovania
alkoholu, ale aj vtedy, keď ľudia pijú len preto, aby sa opili.
Definícia holdovania alkoholu sa odlišuje, ale odborníci v Spo-
jených štátoch amerických považujú za holdovanie alkoholu
viac ako päť po sebe idúcich nápojov u mužov a viac ako štyri
u žien. Napriek všetkému tento negatívny jav prudko vzrastá
v mnohých častiach sveta.
Spotreba alkoholu vedie ročne k desiatkam tisícom úmrtí,
ktorým by bolo možné predísť. „V Európskej únii (EÚ) je alko-
hol príčinou asi 120-tisíc predčasných úmrtí ročne: 1 zo 7 u mu-
žov a 1 z 13 u žien,“ hovorí iná správa Svetovej zdravotníckej
organizácie.2 Tieto znepokojujúce fakty zaraďujú alkohol spolu
s tabakom medzi najčastejšie celosvetové príčiny úmrtia a in-
validity, ktorým sa dalo predísť.3 Nie je to bežný tovar, alkohol
je veľmi nebezpečný.
Závislosť od alkoholu
Zo sto ľudí, ktorí pijú alkohol, ich v priebehu života pod-
ľahne trinásť alkoholizmu. Ak je v rodine príbuzný prvého
stupňa (t. j. otec, matka, strýko, teta, prarodič), ktorý trpel
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/91
Vyslobodenie
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/92
Pohoda a zdravie
závislosťou od alkoholu, pravdepodobnosť sa zdvojnásobuje.
Navyše, ak sa experimentovanie s alkoholom začne skôr ako
v štrnástom roku života, šanca stať sa závislým vzrastá na 40
percent a viac!4
Deti by mali byť poučené o nebezpečenstve alkoholu už
v ranom veku. Mali by zažívať zdravé vzťahy, pocit prijatia
a vzájomnú spolupatričnosť. Takáto sociálna podpora bu-
duje odolnosť a podporuje správne rozhodnutia. Ďalšou
rovinou ochrany ako mladých, tak starých je živá, osobná
viera v Boha.
Prečo je viera taká dôležitá, keď sa zaoberáme závislosťami?
Z dvoch veľmi podstatných dôvodov. Po prvé, keď pochopíme,
že naše telá nie sú zábavným domom, ale chrámom živého
Boha, mení to náš vzťah k telu a prináša určitú zodpovednosť.
Kristus, ktorý nás stvoril aj vykúpil, túži po tom, aby v nás
mohol žiť prostredníctvom svojho Ducha Svätého. Na to pou-
kazujú slová apoštola Pavla, ktoré sú aj v priebehu rokov stále
aktuálne: „A vari neviete, že nepatríte sebe, ale že vaše telo
je chrámom Svätého Ducha, ktorý vo vás prebýva a ktorého
máte od Boha? Boli ste draho vykúpení. Oslavujte teda Boha
vo svojom tele.“ (Prvý list Korinťanom 6,19-20)
Druhým dôvodom, prečo je viera dôležitá, je rozhodnutie
odovzdať našu slabú, váhavú vôľu Bohu, aby nám poskytol silu
prekonať deštruktívne návyky nášho životného štýlu. Apoštol
Ján výstižne hovorí: „Veď všetko, čo sa narodilo z Boha, víťazí
nad svetom. A tým víťazstvom, ktoré premohlo svet, je naša
viera.“ (Prvý Jánov list 5,4) Náš milujúci nebeský Otec si želá,
aby každý z nás žil život nezaťažený ničiacimi závislosťami,
ktoré nás vedú k chorobám ohrozujúcim náš život, ako sú
srdcové ochorenia a rakovina.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/93
Vyslobodenie
Alkohol a rakovina
Rakovina je celosvetovo jednou z hlavných príčin úmrtí.
Vedci v Európskej únii, kde je rakovina druhým najväčším
zabijakom (s asi 2,5 milióna úmrtí na rakovinu každý rok),
odhadujú, že konzumácia alkoholu priamo spôsobuje 10
percent rakoviny u mužov a 3 percentá u žien. Obmedzenie
alkoholu u jednotlivcov by v Európskej únii mohlo zabrániť
približne 30 percentám všetkých druhov rakoviny.5 Všade na
svete nachádzame dôkazy o tom, že alkohol zapríčiňuje rako-
vinu prsníka u žien a rakovinu hrubého čreva u mužov, ale aj
u žien. Neexistuje bezpečná hranica/dávka alkoholu, ktorá by
nemala karcinogénne (rakovinotvorné) účinky. Je teda evi-
dentne nebezpečné komukoľvek odporúčať užívanie alkoholu
pre zlepšenie zdravia (ako sa to bežne praktikuje „s dobrým
úmyslom“ v prospech srdca).
Alkohol a spoločnosť
Je dobre známe, že alkohol stojí za tými najhoršími udalos-
ťami, ako sú smrteľné dopravné nehody a tiež domáce násilie,
vraždy, znásilnenia a iné kriminálne zločiny. Takisto je na celom
svete hlavnou príčinou mentálneho zaostávania, ktorému by sa
dalo zabrániť. Ľahko prechádza placentou a ničí rozvíjajúci sa
mozog nenarodeného dieťaťa. V dôsledku toho v tehotenstve
neexistuje bezpečná hladina konzumácie alkoholu.
Vplyv alkoholu na srdce
V posledných 30 rokoch niektorí ľudia propagovali mier-
ne užívanie alkoholu ako prevenciu pred kardiovaskulárnymi
ochoreniami aj ochorením koronárnych tepien. Veľa sa o tom
písalo v populárno-náučnej aj vo vedeckej literatúre, no vý-
sledky výskumov sú však z mnohých dôvodov protichodné.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/94
Pohoda a zdravie
Niektorí poprední odborníci tvrdia, že zrejmé ochranné
účinky mierneho pitia na srdce môžu byť dôsledkom iných
faktorov.6 Ešte väčší zmätok do interpretácie dát vnášajú roz-
diely v zdravotnom stave, vo vzdelaní a v sociálno-ekonomic-
kom postavení sledovaných jedincov. Napríklad určité osoby
zaradené do skupiny abstinentov niekedy pred vykonávanou
štúdiou alkohol pili a prestali s tým zo zdravotných dôvodov.7
Stále väčší počet odborníkov prisudzuje lepší zdravotný stav
srdca miernych konzumentov alkoholu nie alkoholu, ale ich
priemernému zdravotnému stavu a zdravému životnému
štýlu v iných oblastiach – ako je cvičenie a strava, ktoré boli
kvalitnejšie ako u tých, ktorí patrili do sledovanej skupiny
abstinentov.8
Keď vezmeme do úvahy všetky jednoznačné zdravotné
riziká spojené s alkoholom, je nelogické propagovať jeho
užívanie, aby sme mali zdravé srdce. Zvlášť, keď existujú
iné, preukázané a bezpečné spôsoby, ako môžeme predchá-
dzať srdcovým ochoreniam. A to každodenným cvičením
a zdravou stravou.
Zabijak tabak
Ďalším zabijakom je tabak. Každý deň fajčí alebo žuje tabak
viac ako jedna miliarda ľudí a 15-tisíc ich denne umiera na
ochorenia spojené s tabakom.9 Mnohým úmrtiam by sa dalo
zabrániť, keby ľudia nefajčili a keby sme mohli vykoreniť pasív-
ne fajčenie. Fajčenie so sebou prináša významné riziká, keďže
je tabak smrtonosný a na trhu voľne dostupný jed v rôznych
formách. Ľudia ho fajčia, žujú, vdychujú, užívajú elektronicky
a dokonca roztápajú vo vode (vodná fajka). Všetky formy sú
škodlivé a značne zvyšujú riziko ochorenia a dokonca smrti.
Tabak zabíja až polovicu svojich konzumentov!
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/95
Vyslobodenie
• Tabak sa podieľa na smrti takmer šiestich miliónov ľudí
ročne. Šesťstotisíc z nich sú nefajčiari, ktorí boli vystavení
pasívnemu fajčeniu.
• Takmer 80 percent z miliardy fajčiarov žije v krajinách s níz-
kym a stredným príjmom.
• Spotreba tabakových výrobkov celosvetovo stále vzrastá.
• Každých šesť sekúnd zomiera približne jedna osoba z dôvo-
du, ktorý súvisí s tabakom.
• Až polovica súčasných konzumentov nakoniec zomrie na
ochorenie spojené s tabakom.
Tabak je pozvoľný zabijak s oneskorením niekoľkých rokov
medzi začiatkom jeho užívania a časom, keď sa začne zdravie
fajčiara zhoršovať. Je to jedna z najväčších hrozieb verejného
zdravia, pred ktorou kedy svet stál, pretože zabíja nielen konzu-
menta, ale často má tiež negatívny vplyv na zdravie tých, ktorí
sú vystavení pasívnemu fajčeniu. Tabakový dym obsahuje vyše
2-tisíc chemikálií a látok. Minimálne o 250 z nich je známe, že
sú škodlivé a viac ako 50 spôsobuje rakovinu. Pasívny dym je
dym, ktorý napĺňa reštaurácie, kancelárie, domovy a iné uzatvo-
rené miesta, kde horia tabakové výrobky, ako sú cigarety, cigary,
fajky, bidi a vodné fajky (shisha). Je preto nutné zdôrazniť, že
neexistuje bezpečná hranica, pokiaľ ide o užívanie tabakových
výrobkov. Tie sú aj nepopierateľnou príčinou kardiovaskulár-
nych a dýchacích ochorení u dospelých vrátane rakoviny pľúc.
U bábätiek môže spôsobiť syndróm náhleho úmrtia dieťaťa,
pričom deti, ktoré sú pasívnymi fajčiarmi, majú viac infekcií
horných a dolných dýchacích ciest.
Tabak je ďalej „vstupnou bránou k drogám“.10 Tí, ktorí ho
užívajú, sa vydávajú v ústrety riziku užívania iných drog a zá-
vislosti od nich, ako je marihuana, pervitín, kokaín a heroín.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/96
Pohoda a zdravie
Nielen alkohol, ale aj tabak je extrémne nebezpečný. Vedecké
dôkazy a štatistiky verejného zdravia ich považujú za zabijakov
číslo jeden. Je naším osobným rozhodnutím, či budeme užívať
tabak, alkohol, alebo inú, zdraviu škodlivú látku. Tento výber
má však svoje následky. Často fatálne.
Fakty, samozrejme, hovoria samy za seba. Boli sme stvorení
pre niečo lepšie, než aby sme ako dôsledok svojich zlých roz-
hodnutí okúsili choroby, ktorým sa dá predísť. Majte na pamäti,
že nikdy nie je neskoro začať s pozitívnymi rozhodnutiami
súvisiacimi s naším životným štýlom. Boh je pripravený nám
okamžite prísť na pomoc, aby umocnil našu voľbu. To, čo nie
sme schopní dosiahnuť sami, môžeme zrealizovať prostredníc-
tvom Jeho sily.
Nepriateľ číslo jeden
Už v roku 1971 vtedajší prezident Richard Nixon vyhlásil, že
„verejným nepriateľom číslo jeden v Spojených štátoch americ-
kých je zneužívanie drog. Aby sa s týmto nepriateľom bojovalo
a bol porazený, je nevyhnutné viesť novú, totálnu ofenzívu.“11
Keď to bola pravda vtedy, o to viac to platí dnes a týka sa to aj
ďalších krajín. Keďže je drogový priemysel nezákonný, nedá sa
štatisticky presne zaznamenať veľkosť a miera tejto ilegálnej
činnosti. Odborníci ho odhadujú na 300 – 400 miliárd a do-
konca na 1 bilión dolárov ročne.12 Úrad OSN pre drogy a kri-
minalitu v roku 2010 spočítal, že v roku 2009 užilo drogu medzi
153 – 300 miliónmi ľudí vo veku 15 až 64 rokov. Z veľkej časti
prevažovala konope (marihuana), nasledovali povzbudzujúce
prostriedky typu amfetamínov. Muži zďaleka prevyšujú užívanie
nezákonných drog v porovnaní so ženami, ktoré sa častejšie
uchyľujú k upokojujúcim liekom a sedatívam.13
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/117
Kapitola 11
Liečivá moc viery
Viera dokáže obnoviť vaše zdravie – prijmite ju
Vedci už po desaťročia skúmajú vzťah medzi vierou a zdra-
vím. Z početných pozorovaní a výskumov vzišlo mnoho
dôkazov o tom, že viera má vplyv na našu celkovú spokojnosť.
Viera v osobného Boha, ktorý nás miluje a chce pre nás len to
najlepšie, má pozitívny vplyv nielen na naše fyzické zdravie, ale
aj na zdravie emočné. Náš vzťah k Bohu, nech už je akýkoľvek,
ovplyvňuje každú oblasť nášho života. A taká duchovná viera
a prax ovplyvňujú celkovo náš pozitívny status. Aj preto hrá náš
duchovný život v našom zdraví oveľa väčšiu úlohu, ako sa môže
zdať. Nižšie uvádzame príklady vedeckých záverov týkajúcich
sa vplyvu spirituality na naše zdravie:
• Stres: Komplexná štúdia vykonaná v grófstve Alameda v Ka-
lifornii sledovala životný štýl u takmer 7-tisíc Kalifornčanov.
Bolo v nej zistené, že veriaci zo západného pobrežia majú na
rozdiel od neduchovných jedincov viditeľne menej stresov
spojených s otázkou financií, zdravia a iných bežných zále-
žitostí.1
• Krvný tlak: Starší občania v štúdii na Duke University, ktorí
pravidelne navštevovali bohoslužby, modlili sa alebo čítali
Bibliu, mali nižší krvný tlak ako tí, ktorí to nerobili.2
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/118
Pohoda a zdravie
• Uzdravenie: Štúdia z Duke University zdokumentovala, že
veriaci pacienti, ktorí sa uzdravovali po operácii, strávili
v nemocnici v priemere 11 dní v porovnaní s neveriacimi
pacientmi, ktorí tam pobudli 25 dní.3
• Imunita: Výskum 1 700 dospelých odhalil, že pravidelní
účastníci bohoslužby mali nižšiu pravdepodobnosť zvýšenej
hladiny interleukínu-6, čo je imunitná látka bežná u ľudí
s chronickým ochorením.4
• Životný štýl: Vyhodnotenie niekoľkých štúdií potvrdilo, že
spiritualita má priamy vplyv na nižšiu mieru samovrážd,
menšie zneužívanie alkoholu a drog, nižšiu mieru kriminál-
neho správania, rozvodov a vyššiu spokojnosť v manželstve.5
• Depresia: Podľa štúdie z Columbia University majú ženy so
zbožnými mamičkami o 60 percent nižšiu pravdepodobnosť
depresie ako tie, ktorých matky nemajú vzťah k náboženstvu.
Dcéry, ktoré patria do rovnakej náboženskej denominácie
ako ich matky, majú dokonca ešte nižšiu pravdepodobnosť
(71 percent), zatiaľ čo synovia majú pravdepodobnosť nižšiu
o 84 percent.6
Celistvosť v slabosti
Viera a spiritualita však nie je to jediné, čo človek potrebu-
je, aby prekypoval zdravím. My všetci do určitej miery trpíme
následkom vrodených predispozícií a sklonov. Hriech nás ničí
fyzicky, duševne a duchovne bez ohľadu na to, do akej miery
Bohu veríme. Veď už v Biblii znášal Jób, muž veľkej viery, de-
vastujúcu fyzickú chorobu. Pavol trikrát žiadal Boha, aby odňal
jeho osteň v tele, ale namiesto fyzického uzdravenia jeho bolesti
získal zvláštny druh celistvosti: „Stačí ti moja milosť,“ povedal
mu Boh, „lebo sila sa dokonale prejavuje v slabosti.“ (Druhý
list Korinťanom 12,9) Niet divu, že Pavol mohol povedať:
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/119
Liečivá moc viery
„Preto sa budem najradšej chváliť svojimi slabosťami, aby vo
mne prebývala Kristova sila.“ (verš 10) Takéto povzbudenie je
dôležité najmä pre tých, ktorí napriek viere, modlitbe a lekárskej
starostlivosti stále trpia chronickým ochorením.
Viera je dôležitá, ale otázky zostávajú
Výskum presvedčivo dokumentuje, že viera má významný
vplyv na náš fyzický a aj psychický život. Ale podstatné otáz-
ky sa naďalej vynárajú. Môžeme žiť tak, ako sa nám zapáči,
a napriek tomu sa tešiť dobrému zdraviu? Poskytuje nám viera
povolenie prestupovať zákony zdravia a môžeme aj tak očakávať,
že budeme žiť dlhšie?
Predstava, že viera vyrieši všetky vaše problémy a vyhladí
nedostatky spôsobené vaším životným štýlom, je pomýlený
predpoklad, ktorý vás môže veľmi rýchlo doviesť do nemocnice.
Myšlienka, že viera je akýmsi druhom magickej terapie, vďaka
ktorej sa obídete bez odborných lekárov, je naozaj nesprávna.
Niektorí ľudia si myslia, že keď idete so zdravotným problémom
k lekárovi, je to prejav vašej zlyhávajúcej viery. Nedokážu po-
chopiť, že ten istý Boh, ktorý môže vyliečiť priamo, oveľa častej-
šie vedie kvalifikovaných zdravotných profesionálov, aby v jeho
mene konali oni. Akékoľvek uzdravenie pochádza nakoniec od
Boha, lebo On je Veľký Liečiteľ. A to, ako lieči a koho používa,
aby uskutočnil liečebný proces, je na ňom.
Definovaná a aplikovaná viera
Aby sme pochopili podstatu a význam viery, začneme v Liste
Hebrejom 11,1: „Viera je zárukou toho, v čo dúfame, a zdôvod-
nením toho, čo nevidíme.“
Čo je teda viera? Je to podstata (latinsky substancia). La-
tinské slovo „substancia“ pochádza z dvoch iných slov: „sub“
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/120
Pohoda a zdravie
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/121
Liečivá moc viery
a „stancia“, pričom „sub“, samozrejme, znamená „pod“. Máme
slová ako ponorka (anglicky „submarine“), loď, ktorá cestuje
pod vodou, a podzemie (anglicky „subterranean“), niečo pod
zemou. Slovo „stancia“ sa teda vzťahuje na jadro veci. Podstata
je tak vec, ktorá stojí pod všetkým ostatným vo vašom živote
a ktorá ho podopiera, udržiava a zabezpečuje. Viera sa tak stáva
úplným základom našej existencie.
Stojí pod všetkým ostatným, podopiera všetku našu nádej
a drží nás, keď sa stretávame s komplikovanými otázkami
života. Ábel, Henoch, Noe, Abrahám, Jákob, Mojžiš, Jozef
a ostatní hrdinovia z 11. kapitoly Listu Hebrejom, tí všetci
mali jedno spoločné: vieru, ktorá ich udržiavala a podopierala
po celý ich život.
Viera je vzťah s Bohom ako s dobrým priateľom, ktorý nás
vedie k poznaniu, že nech už sa deje v našich životoch čokoľ-
vek, On chce pre nás len to najlepšie. Viera nám dáva istotu,
že nás Boh posilní, aby sme zvíťazili nad každým problémom
a prekonali každú prekážku až do dňa, keď získame konečnú
odmenu v Jeho večnom kráľovstve. Vedie vás teda k tomu, aby
ste dôverovali Bohu ako niekomu, kto vás miluje, kto vie, čo je pre
vás dobré, kto sa zaujíma o vaše šťastie. Práve ona dáva energiu
celému nášmu bytiu, pozdvihuje nášho ducha aj srdce, obnovuje
našu nádej a mení náš pohľad – od toho, čo je, k tomu, čo môže
byť. Viera verí v Božie zasľúbenia a prijíma Jeho dary dokonca
ešte predtým, než sa stanú skutočnosťou.
Nebeská Sieň slávy
V 11. kapitole Listu Hebrejom uvádza Boh zoznam hrdinov
viery z celej histórie. Ich mená visia v nebeskej „Sieni slávy“
veľmi vysoko. Je prekvapivé, že prvým príkladom viery, ktorý
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/122
Pohoda a zdravie
11. kapitola Listu Hebrejom uvádza, je človek, ktorý zomiera
bez akéhokoľvek zázračného vyslobodenia.
„Vo viere Ábel priniesol Bohu lepšiu obetu ako Kain a ňou
si získal svedectvo, že je spravodlivý, a Boh vydal o jeho daroch
svedectvo; a ňou ešte aj ako mŕtvy hovorí.“ (List Hebrejom 11,4)
Podľa Biblie bol Ábel spravodlivým človekom. No jeho viera
aj tak nezabránila, aby ho Kain zabil. Je možné, že keby nemal
vieru, naďalej by žil. Je to zvláštne, keď si uvedomíme, že Kain
neveril a žil, zatiaľ čo Ábel, ktorý veril, zomrel. Zdalo by sa, že
keď oplývate dostatkom viery, budete vždy uzdravení.
Vráťme sa však ešte k Henochovi, ďalšiemu z kráľovskej
línie viery: „Pre vieru bol Henoch prenesený, aby neuzrel smrť,
a nenašli ho, lebo Boh ho preniesol. Ešte pred prenesením do-
stal svedectvo, že sa páči Bohu.“ (verš 5) Keby nemal Henoch
vieru, zomrel by. Ale on mal vieru, a preto zostal nažive. Ábel
mal rovnakú kvalitu viery, a napriek tomu zahynul. Jedna vec je
však jasná a stáva sa zároveň odôvodnením vyššie spomínanej
otázky viery: Každá z vážených osôb viery v 11. kapitole Listu
Hebrejom nás učí, ako dôverovať Bohu. Henoch veril Bohu
v živote, Ábel v smrti.
Pozrime sa ešte na príklad Noema: „Vo viere Noach, Bo-
hom poučený o tom, čo ešte nebolo vidieť, s bázňou postavil
koráb na záchranu svojej rodiny.“ (verš 7) Jeho viera ho viedla
k tomu, aby vykonal to, čo mu Boh povedal, aj keď sa to väčšine
ľudí v tom období muselo zdať smiešne. Noe sa poslušne riadil
Božími pokynmi, dôveroval Bohu a desiatky rokov budoval
koráb napriek tomu, že vtedy nepršalo. Taká je ozajstná viera.
Abrahámova skúsenosť je presne opačná: „Vo viere Abrahám
poslúchol, keď ho Boh volal, aby odišiel na miesto, ktoré mal
dostať ako dedičstvo. Odišiel, hoci nevedel, kam ide.“(verš 8)
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/123
Liečivá moc viery
Jeho viera ho viedla k tomu, aby opustil svoju domovskú krajinu
a vydal sa na cestu do neznáma.
Aké úžasné protiklady! Ábel pre svoju vieru zomrel, ale He-
noch vďaka viere prežil. Noe pre ňu zostal, Abrahám sa, naopak,
pre ňu vydal na cestu.
Sára vďaka viere počala v pokročilom veku dieťa. O niekoľko
rokov neskôr vzal Abrahám na Boží príkaz jej syna Izáka na
horu Mórija, aby ho obetoval. Tam Boh ocenil Abrahámovu
vieru a mladíka vyslobodil. Ten istý Boh, ktorý požiadal rodičov,
aby mu verili, že im dá dieťa, ich teraz žiada, aby mu verili, keď
im prikazuje, aby ho obetovali. Boh výnimočným spôsobom
zabezpečil Izákovi vyslobodenie ako predznamenanie Ježišo-
vej obete a zázračného vyslobodenia každého z nás z pazúrov
hriechu a smrti.
A tu je ďalší kontrast 11. kapitoly Listu Hebrejom. Jozef
zostal Bohu verný napriek ťažkým okolnostiam vo svojom
živote. V dôsledku jeho vernosti ho Boh poctil a zabezpečil
mu život uprostred bohatstva a nádhery Egypta ako svedok
pravého Boha. Ale Mojžiš mal opačnú skúsenosť. Boh ho vy-
viedol z Egypta, aby putoval púšťou, a zároveň bol odkázaný
iba naňho. Mojžiš „radšej si zvolil trpieť s Božím ľudom, než
mať dočasný úžitok z hriechu, a Kristovu potupu pokladal
za väčšie bohatstvo ako poklady Egypta. Mal totiž na zreteli
budúcu odmenu.“ (verše 25-26) Jozef veril a zostal v Egypte,
zatiaľ čo Mojžiš takisto veril, no Boh mu povedal, aby z Egyp-
ta odišiel. Prostredníctvom viery Jozef zbohatol, ale Mojžiš
schudobnel. Viera hľadá Božiu vôľu pre môj život, či už ju
nachádza v smrti ako u Ábela, alebo v živote ako u Henocha.
Či už vďaka nej zostávame ako Noe, alebo odchádzame ako
Abrahám, nech žijeme v luxuse Egypta ako Jozef, alebo sa
stávame putujúcim bezdomovcom v púšti ako Mojžiš. Viera
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/124
Pohoda a zdravie
je vždy stálou dôverou v Boha. V akej situácii sa momen-
tálne nachádzate? Čelíte chorobám ohrozujúcim váš život
alebo sa tešíte dobrému zdraviu? Ste absolútne spokojní vo
svojom domove alebo sa chystáte sťahovať a desíte sa toho?
Ste finančne zabezpečení alebo bojujete o to, aby ste splatili
hypotéku? Tešíte sa z dobrého manželstva alebo sa nachádza-
te v stresujúcom, napätom vzťahu? Cítite sa byť blízko Boha
alebo ste mu vzdialení? Viera nezávisí od našich pocitov ale-
bo situácie. Každý z hrdinov Božej Siene slávy v 11. kapitole
Listu Hebrejom sa ocital v rôznych situáciách svojho života.
Viera nezávisí od toho, čo sa deje okolo nás, ale súvisí s tým,
čo sa deje v našom vnútri. Vymenované osoby v Liste Heb-
rejom mali jedno spoločné: ako červená niť sa ich životom
tiahla výnimočná dôvera v Boha.
Viera znamená veriť v Božiu
• silu v našej slabosti
• nádej v našej depresii
• vedenie v našich pochybnostiach
• radosť v našom smútku
• pokoj v našej úzkosti
• múdrosť v našej nevedomosti
• odvahu v našom strachu
Viera, ktorá nepozná prehru a pre ktorú nie je nič nemožné,
je plná odvahy. Tým, že dôveruje Bohu vo všetkých životných
okolnostiach a situáciách, môže zostávať pozitívna, nech sa deje
čokoľvek. Pretože dôveruje Tomu, ktorý nepozná porážku. Je
to práve dôverčivý postoj viery, ktorý spôsobuje v mozgu uvoľ-
nenie endorfínov, ktoré posilňujú imunitný systém a prinášajú
nášmu telu zdravie.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/125
Liečivá moc viery
Zdroj viery
Viera nie je to isté ako pozitívne myslenie alebo navodený
hrejivý pocit. Nie je v ľudských silách presvedčiť niekoho, aby
veril. List Hebrejom 11,6 opisuje zdroj všetkej viery takto: „Bez
viery však nie je možné zapáčiť sa Bohu. Veď kto pristupuje
k Bohu, musí veriť, že Boh je a že odmeňuje tých, čo ho hľada-
jú.“ Zdrojom všetkej viery je všemohúci, vševediaci a milujúci
Boh. Vzťah dôvery s Bohom sa začína, keď si uvedomíme, že
nás miluje a že chce pre nás len dobro.
Dôležitú úlohu, pokiaľ ide o naše zdravie, zohráva aj náš
postoj. Nie je to len náš životný štýl, ktorý ho ovplyvňuje. Vý-
znamnú úlohu zohrávajú aj emócie človeka. Štúdia, na ktorú sa
podujali vedci z University of Kansas, zistila, že pre udržanie
dobrého fyzického zdravia sú rozhodujúce pozitívne emócie,
a to hlavne u tých ľudí, ktorí žijú v biede.
Inými slovami, ak chcete byť zdraví, potrebujete pozitívny
postoj najmä vtedy, keď sa nachádzate v ťažkej situácii. Štúdia
preukázala, že s kvalitnejším zdravím sú jednoznačne spojené
pozitívne emócie, ako je šťastie a spokojnosť, najmä v situácii
neuspokojených základných potrieb.
Carol Ryffová, profesorka psychológie na University of Wis-
consin-Madison, poznamenala: „Existuje novo sa objavujúca
veda, ktorá tvrdí, že pozitívny postoj nie je len stav mysle. Po-
zitívny postoj má spojenie s tým, čo sa deje v mozgu a v tele.“
Ryffová dokumentuje, že ľudia s väčším pocitom spokojnosti
majú nižšie kardiovaskulárne riziko, nižšiu hladinu hormónov
stresu a nižšiu hladinu zápalu.7 Zdrojom všetkých pozitívnych
emócií je Boh. Viera z týchto emócií čerpá a uvoľňuje do tela
liečivú moc. Takisto znamená dôverovať Bohu vo všetkých
životných situáciách, lebo žiadny iný postoj nie je taký životo-
darný alebo ozdravujúci.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/126
Pohoda a zdravie
Rast našej viery
Čo robíte nesprávne, keď je vaša viera slabá? Možno súhla-
síte s tým, že viera je životodarná, a predsa cítite, že jej moc
nepociťujete. Máme pre vás však dobrú správu. Máte viac viery,
než si uvedomujete. Problém nie je v tom, že nemáte žiadnu
vieru – problém je v tom, že nevyužívate to, čo máte.
V Liste Rimanom 12,3 apoštol Pavol píše: „... podľa toho,
akú mieru viery každému udelil Boh.“ Keď urobíme vedomé
rozhodnutie, že sa chceme spoľahnúť na milujúceho, všemohú-
ceho Boha a dôverovať mu, On nám dodá potrebnú mieru viery.
Je to dar, ktorý nám Boh dáva. Čím viac tento dar využívame,
tým viac porastie. Keď sa učíme dôverovať mu uprostred skúšok
a výziev, ktorým v živote čelíme, naša viera rastie. Niekedy sú
práve chvíle nášho najhlbšieho zúfalstva tým najväčším rastom
vo viere. Svoju vieru môžeme tiež zväčšovať premýšľaním o Bo-
žom slove. Veď už len keď našu myseľ naplnia pravdy Biblie,
naša viera rýchlo porastie. Písmo túto božskú realitu potvrdzuje
v liste Pavla Rimanom: „Teda viera je z hlásania, a hlásanie
z Kristovho slova.“ (List Rimanom 10,17) Čím viac sýtime svoju
myseľ Písmom, tým väčšia bude naša viera. Božie slovo rozháňa
naše pochybnosti. Chceli by ste dnes otvoriť svoje srdce Bohu
a vierou získať nový postoj k životu a silu z toho prameniacu?
Ak túžite vstúpiť do vzťahu viery a dôvery v Boha, môžete ho
požiadať, aby vám dal dôverčivé srdce, aby ste mohli zažívať
zdraviu prospešnú živú vieru.
1 David N. Elkins: „Spirituality,“ dostupné online na http://psychology-
today.com/articles/199909/spirituality.
2 Tamže.
3 Tamže.
4 Tamže.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/127
Liečivá moc viery
5 Tamže.
6 Tamže.
7 Citácia od Sharon Jayson: „Power of a Super Attitude,“ USA Today,
12. októbra 2004, dostupné na http://usatoday30.usatoday.com/news/
health/2004–10-12-mind-body_x.htm.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/128
Záver
Zdravie na maximum
Splnenie nádeje sa blíži – radujte sa z neho!
Vapríli 2013 slávilo mesto St. Augustine na Floride 500.
výročie objavenia Fontány mladosti. Je to legendárny
prameň, ktorý vraj obnoví zdravie a silu každého, kto sa z jeho
perlivých vôd napije alebo sa v nich okúpe. V 16. storočí sa
legendou o liečivých vodách vysvetľovali hrdinské činy španiel-
skeho prieskumníka Ponce de Leóna a v St. Augustine vznikol
Archeologický park Fontána mladosti. Park je poklonou miestu,
kde sa podľa tradície prvýkrát v Amerike vylodil Ponce de León,
hoci v jeho vlastných spisoch neexistuje jasný dôkaz o tom, že
by nejaký taký prameň objavil. Fontánu mladosti používajú ako
metaforu vo svojich poviedkach Nathaniel Hawthorne, ale aj
ďalší spisovatelia. V Spojených štátoch amerických k nim patrí
aj spoločnosť Walta Disneyho, ktorá vyrobila kreslený film na
motívy tejto legendy.
Ságy o takomto prameni sa objavujú po celom svete už tisíce
rokov. Zjavujú sa v spisoch Hérodota, v správach Alexandra Veľ-
kého a v príbehoch kňaza Jána, legendárnej postavy, ktorá bola
obľúbená v Európe medzi 12. až 17. storočím. Podobné legendy
boli tiež významné medzi karibskými domorodcami, ktorí roz-
právali povesti o liečivej moci vôd v mystickej krajine Bimini.
Problém s týmito fontánami mladosti je však taký, že ľudia,
ktorí sa napijú „magickej“ vody alebo sa vykúpu v jej gejzíroch,
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/129
Zdravie na maximum
napriek tomu stále starnú, podliehajú chorobám a umierajú. Aj
keď Fontánu mladosti v St. Augustine navštívili počas rokov
kvantá turistov, ich zdravie sa veľmi nezlepšilo. A tak sa milióny
ľudí po celom svete snažia aj o svoju vlastnú „fontánu“ večnej
mladosti. Či už je to rastlinná prírodná strava, starostlivý re-
žim cvičenia, pozitívne myslenie alebo nejaký zázračný krém,
ktorý vyhladí vrásky, všetci túžime objaviť niečo, čo predĺži
naše životy a zachová nám mladistvú sviežosť. Veď v každom
z nás je Bohom vložená túžba žiť dlhý, zdravý a šťastný život.
Je teda úplne logické, že chceme žiť čo najplnohodnotnejšie.
Aj keď nám princípy ponúkané v tejto knihe pomôžu žiť život
naplno a pravdepodobne ho aj predĺžia, neumožnia nám však
žiť naveky.
Nedávny výskum týkajúci sa životného štýlu potvrdil, že
dodržiavanie základných princípov zdravia môže náš život pre-
dĺžiť až o sedem i viac rokov. Ak sa na to pozeráme z pohľadu
ľudských dejín, je to naozaj významný poznatok.
Vedie nás to k jednej z najdôležitejších životných otázok:
Existuje fontána večnej mladosti, ktorej vody skutočne uspokoja
našu vnútornú túžbu po večnosti? Hlboko vnútri nášho srdca
túžime po lieku na chorobu, proti utrpeniu a smútku, ktoré
prenasledujú našu krajinu. Chceme vyriešiť otázku chorôb,
katastrof a smrti. Vydajme sa teda v závere tejto knihy na fas-
cinujúcu cestu za odhalením pravej fontány večnej mladosti.
Pravá fontána mladosti
Pred 2000 rokmi Ježiš stretol v jedno horúce letné popo-
ludnie v Palestíne ženu so zdrveným srdcom, ktorá vo svojom
živote túžila po niečom viac, ale zúfalo sa bála si to pripustiť.
Prázdne vzťahy, ktoré mala s mnohými mužmi, len posilnili jej
slabú mienku o nej samotnej. Hľadala niekoho, kto by o ňu mal
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/130
Pohoda a zdravie
záujem ako o človeka. Beznádejne dúfala, že to naplní prázdnotu
jej duše. Potom sa stretla s Ježišom. Bol iný ako všetci, ktorých
dovtedy spoznala. Preukázal jej úctu, pozorne vypočul jej príbeh
a láskavo jej odpovedal. Vyzeralo to, že o nej vie všetko ešte skôr,
než to sama vysloví, a napriek tomu ju prijímal a neodsudzoval.
Ako sa rozhovor odvíjal, Samaritánka si uvedomila, že Je-
žiš je Mesiáš. V nevšednej chvíli, ako tak sedeli pri Jakubovej
studni, Ježiš povedal: „Každý, kto pije z tejto vody, bude opäť
smädný. Kto sa však napije z vody, ktorú mu dám ja, nikdy
nevysmädne. Ale voda, ktorú mu dám, stane sa v ňom pra-
meňom vody prúdiacej do večného života.“ (Evanjelium podľa
Jána 4,13-14) Kristus tak ponúkol žene nápoj z pravej fontány
mladosti.
Ježiš uspokojuje, očisťuje a dáva večný život. Existuje množ-
stvo náhrad a falzifikátov, ale existuje len jediný pravý Mesiáš.
Iba jedna Osoba môže skutočne uspokojiť najhlbšie potreby
ľudského srdca a darovať večný život.
Keď Ježiš hovoril so židovskými vodcami a s davmi uzavre-
tými v náboženských obradoch, vyzval ich: „Ak je niekto smäd-
ný, nech príde ku mne a nech sa napije ten, kto verí vo mňa.
Ako hovorí Písmo: Prúdy živej vody budú tiecť z jeho vnútra.“
(Evanjelium podľa Jána 7,37-38) Keď prichádzame k Ježišovi,
dostávame dar večného života. V tú chvíľu v našom srdci rastie
nebo. Vytryskne nový pokoj, nová sila do každodenného žitia
a nová nádej do budúcnosti.
Pre kresťana, ktorý verí Biblii, nie je smrť dlhou nocou bez
rána. Nie je to ani temná diera v zemi alebo tunel na konci bez
svetla. Ježiš povedal: „Nech sa vám srdce neznepokojuje! Verte
v Boha, verte aj vo mňa! V dome môjho Otca je mnoho príbyt-
kov. Keby to tak nebolo, bol by som vám azda povedal, že vám
idem pripraviť miesto? Keď odídem a pripravím vám miesto,
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/131
Zdravie na maximum
zasa prídem a vezmem vás k sebe, aby ste aj vy boli tam, kde
som ja.“ (Evanjelium podľa Jána 14,1-3)
Náš Boh má na problém chorôb a utrpenia a aj na naše oba-
vy zo starnutia večnú odpoveď. Jedného dňa Ježiš opäť navštívi
túto zem. A potom znovu stvorí našu planétu, nie nakazenú
hriechom a utrpením, takže bude ako rajská záhrada. Stvorí
nové nebo a novú zem (Druhý Petrov list 3,13). Rakovina
a srdcové ochorenia už nebudú, dvere všetkých pohotovostí sa
navždy zavrú a všetky nemocnice zmiznú. Nebudú už žiadne
choroby, ktoré by sa liečili, žiadne zhubné nádory, ktoré by sa
odstraňovali.
Ján v Zjavení opisuje liečivú rieku, pravú fontánu mlados-
ti: „Ukázal mi aj rieku s vodou života, priezračnú ako krištáľ,
ktorá vyteká od Božieho a Baránkovho trónu. Uprostred jeho
námestia a z oboch strán rieky je strom života, ktorý prináša
dvanásť ráz ovocie, každý mesiac dáva svoje ovocie i lístie stro-
mu na uzdravenie národov. A nebude tam nič prekliate, ale Boží
a Baránkov trón bude v ňom a jeho služobníci mu budú slúžiť.“
(Zjavenie Jána 22,1-3) Keď hovoríme o fontáne mladosti – je to
ona! Kniha Zjavenie opisuje obnovený raj. Zobrazuje nový svet
so šťastnými, zdravými a svätými bytosťami. Tento nový svet
naplní túžby nášho srdca, uspokojí naše najhlbšie potreby, utíši
hlad našej duše a uhasí náš vnútorný smäd. Budeme sa kúpať
v Božej milujúcej prítomnosti a žiť v atmosfére lásky s Bohom,
ktorý je láska.
Nebo je skutočné miesto
Nebo je skutočné miesto pre skutočných ľudí. Nie je to éte-
rický, iluzórny svet netelesných duchov. Ježiš vyhlásil: „Blaho-
slavení tichí, lebo oni budú dedičmi zeme.“ (Evanjelium podľa
Matúša 5,5) Peter dodáva: „Podľa jeho prisľúbenia očakávame
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/132
Pohoda a zdravie
nové nebo a novú zem, v ktorých prebýva spravodlivosť.“
(Druhý Petrov list 3,13) A keď apoštol Ján vidí prorockým
zrakom obdobia, vypovedá: „Videl som nové nebo a novú zem,
lebo prvé nebo a prvá zem sa pominuli a ani mora už niet.“
(Zjavenie Jána 21,1) Predstavte si nasledujúci obraz: Živé zelené
koberce povrchu zeme, pričom krajinu zdobia kvety v nekoneč-
nej záplave farieb. Zelenými pláňami sa kľukatia krištáľovo čisté
riečky a vtáky spievajú veselé piesne. Zvieratá všetkých tvarov
a veľkostí šantia vo svite slnka a nekonečná radosť a pokoj
oplývajú zemou. Život a láska plynú z Božieho srdca a všetci
noví obyvatelia raja sa tešia v atmosfére božskej prítomnosti.
Pod vplyvom Božej, všetko objímajúcej lásky a odpustenia
sa uzdravili rozbité vzťahy. Všetko napätie je preč. Medzi ľuďmi
už neexistujú bariéry, pretože odcudzenie a oddelenie nahradila
harmónia a jednota. Dôvera, spolupatričnosť a prijatie zapudili
podozrievania, spory a odmietnutie. Krásne to opisuje prorok
Izaiáš: „Nikde na mojom svätom vrchu nebudú robiť zle ani
škodiť, lebo zem sa naplní poznaním Hospodina, ako sa more
napĺňa vodami.“ (Izaiáš 11,9) Všetky naše zranenia a bolesti sa
úplne a bezo zvyšku uzdravia a my budeme v poriadku fyzicky,
duševne, emočne aj duchovne.
Hriech nás oddelil od Boha. Tým, že sme sa mu vzdialili,
sme odpojení od zdroja úplného zdravia. V dôsledku toho
znášame úzkosti a strach, choroby a neduhy, vinu a odsúdenie,
horkosť a hnev. Keď však prijímame Ježišovu lásku, získavame
Jeho milosť. A keď si prisvojíme Jeho moc, môžeme žiť život
plný hojnosti nielen tu a teraz, ale aj raz s ním naveky.
Ak sa riadime princípmi, ktoré Boh vryl do každého nervu
a tkaniva nášho tela, môžeme zažívať život v tej najvyššej mož-
nej miere aj v rozvrátenom svete. Napriek tomu tu pretrvávajú
dôsledky hriechu, lebo stále existujú dedičné faktory a vplyvy
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/133
Zdravie na maximum
životného prostredia, ktoré sú mimo našej kontroly. Denno-
denne bojujeme s chorobami, a i keď sa riadime Stvoriteľovými
zákonmi zdravia, aj tak starneme. Za rohom stále číha smrť.
Živá viera, ktorá povzbudzuje všetkých veriacich, očakáva lep-
šiu budúcnosť. Apoštol Pavol ju vo svojom liste Títovi nazýva
„blahoslavenou nádejou“ (Títovi 2,13; Biblia kralická). Nádej
Ježišovho návratu a nádhera večnosti pozdvihujú nášho ducha,
povzbudzujú naše srdcia a inšpirujú naše životy.
V Spojených štátoch amerických zomrel vo veku 120 rokov
všeobecne uznávaný muž z Michiganu známy ako „strýko
Johnson“. Jeho pokročilý vek by sa azda dal pripisovať, aspoň
čiastočne, optimistickému postoju, ktorý charakterizoval jeho
život. Jedného dňa, už na konci svojho života, pracoval vo svojej
záhrade a pritom chválil Boha spevom. Farár, ktorý šiel okolo,
sa pozrel cez plot a povedal: „Strýko Johnson, vyzeráte dnes
veľmi šťastne.“ „Áno,“ odpovedal tento starý muž. „Len som tak
premýšľal,“ začal. „A o čom ste premýšľali?“ spýtal sa ho farár.
„O tom, že keď omrvinky radosti, ktoré padajú z Majstrovho
stola na tento svet, sú také dobré, ako bude asi vyzerať ten veľký
bochník v Jeho kráľovstve! Poviem vám, pane, bude tam dosť
pre každého a niektorí budú mať nazvyš.“
Ten starý muž mal pravdu. Radosť, ktorú zažívame tu, je len
slabým odrazom tej ohromnej radosti, ktorú budeme prežívať vo
svetle Božej slávy. Zasľúbenia „nového neba a novej zeme“ nám
dávajú odvahu čeliť všetkému, čím nás život dnes zaskočí, ale aj
všetkým výzvam, pred ktoré budeme v budúcnosti postavení.
Apoštol Pavol povzbudzoval cirkev v Korinte týmito neu-
veriteľnými slovami: „Počúvajte, poviem vám tajomstvo: Nie
všetci zomrieme, ale všetci budeme premenení, naraz, v tom
okamihu, keď sa naposledy ozve poľnica. Keď zaznie, mŕtvi
budú vzkriesení neporušiteľní a my budeme premenení. Lebo
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/134
Pohoda a zdravie
toto porušiteľné si musí obliecť neporušiteľnosť a toto smrteľné
si musí obliecť nesmrteľnosť.“ (Prvý list Korinťanom 15,51-53)
Slovo „smrteľný“ jednoducho znamená podliehajúci cho-
robe, smrti, skaze a rozkladu. Slovo „nesmrteľný“, naopak,
znamená nepodliehajúci týmto procesom. Náš Boh sa na
základe svojich zasľúbení vráti a premení naše slabé, choro-
bám podliehajúce telá na slávne a nesmrteľné. A my už nikdy
nebudeme chorí.
Za hranicami našich najbujnejších snov
Biblia je plná nádherných zasľúbení o tom, že Boh naplní
svoj plán a dá nám život v úplnej hojnosti (pozri Izaiáš 33,24;
35,5-6). Vtedy budeme stavať domy a obývať ich, sadiť vinice
a jesť z nich plody a dlho sa radovať z diela svojich rúk (pozri
Izaiáš 65,21-23). So zdravými a novými telami plnými elánu
a prekypujúcimi energiou budeme žiť tak, ako sme na to boli
stvorení na počiatku. Ak budeme používať Bohom darovanú
kreativitu a rozširovať našu myseľ až za hranice možností, náj-
deme neuveriteľné uspokojenie. Keď budeme skúmať tajomstvo
vesmíru, budeme žasnúť nad Božou nekonečnou dobrotou. Boh
navždy vymaže emočné jazvy minulosti a zahoja sa zranenia
z detstva. Zdrvujúce rany života, ktoré sa nám znenazdajky
vnucujú, pohltí oceán Kristovej milosti. „Vrátia sa tí, ktorých
oslobodil Hospodin, s jasotom prídu na Sion. Večná radosť
bude na ich tvárach, veselosť a jasot získajú a pominie smútok
a vzdychanie.“ (Izaiáš 35,10) V Kristovej prítomnosti budeme
mať radosť trvajúcu naveky.
Nič vám nezabráni, aby ste o to prišli. Z Božej milosti a moci
si môžete dnes vybrať to najlepšie zdravie, pripraviť sa na
stretnutie so svojím Spasiteľom tvárou v tvár na novej stvorenej
zemi a zažívať nekonečné šťastie po celú večnosť.
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/63
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/Mark A. Finley a Peter N. Landless
Preklad z češtiny Iveta Rošková
Jazyková redakcia Katarína Popovičová
Technická redakcia Miroslav Priehradný
Vydalo vydavateľstvo Advent Orion spol. s r. o.
Šafárikova 9, 038 61 Vrútky
www.adventorion.sk
Dotlač 2019
Vytlačil alfaPRINT Martin
ISBN 978-80-8071-178-8
Pohoda & zdravie
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/65
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/Koľko by ste boli ochotní zaplatiť
za to, aby vám niekto prezradil
tajomstvo celoživotného zdravia
a pohody?
Táto kniha môže zmeniť váš život.
Ukáže vám prekvapivo jednoduché spôsoby, ako sa vyhnúť ta-
kým chronickým zabijakom, ako je rakovina, cukrovka, srdcové
ochorenia a obezita. Dozviete sa v nej, že správna výživa lieči
telo a posilňuje myseľ, prekážky zvyšujú vašu
odolnosť a že láska spolu s odpustením dokážu
uzdraviť vaše srdce!
„Aj keď dnes existuje na knižnom trhu nespo-
četne veľa kníh, ktoré ponúkajú návod na lepší
život, táto kniha je výnimočná: vychádza totiž
z osvedčeného celostného prístupu, ktorý je
zárukou úspechu. V jednotlivých kapitolách sa
kladie dôraz na to, aby sme objavili bohatstvo
zverené každému z nás – bytostiam s poten-
ciálom liečiť sám seba, mimoriadne schopnú myseľ a duchom, ktorý
túži stretnúť sa so svojím Stvoriteľom. Táto kniha je nielen sprievod-
com na ceste za zdravím a produktivitou, ale poskytuje aj najväčší
dar zo všetkých – dôvod k zmysluplnej ceste životom.“
M D ,
Mark A. Finley je svetovo uznávaný
evanjelista a autor mnohých kníh
s duchovnou tematikou.
Peter N. Landless je kardiológ
a obľúbený spisovateľ.
ISBN 978-80-8071-178-8
9 7 8 8 0 8 0 7 1 1 7 8 8
http://www.floowie.com/en/read/pohoda-a-zdravie/