ŽDS 22018 Inspirati

1

bio & eko e-shop www.alpik.cz 774 775 777 PŘÍROD N Í PRODUK TY 100 %

Přírodní síla čerstvé levandule Pro obnovu rovnováhy pokožky a vlasů Hydratuje Obsahuje laktobacily S kyselinou hyaluronovou Nádražní 84, Moravská Ostrava

4/ INSPIRATI REDAKCE redakce@inspirati.cz INZERCE obchod@inspirati.cz GRAFICKÁ ÚPRAVA graika@inspirati.cz MARKETING a DISTRIBUCE marketing@inspirati.cz Vychází 4 x ročně/vydání 2/2018 Evidenční číslo: MK ČR E 22538 www.inspirati.cz VYDAVATEL Inspirati, spol. s r.o. IČO: 06504001 Ilustrační foto: pixabay.com Redakce nezodpovídá za obsah inzerce a článků komerčních prezentací. Neprodejné. Vážené čtenářky, zveme Vás k pohodovému čtení plnému inspirujících rad a nových poznatků. Uvařte si, prosím, kávu, posaďte se do pohodlného sofa a začtěte se. Čistíte si pleť důkladně? Na to vám odpoví patero pravidel pro dokonale čistou pokožku. Využijte oblíbené jarní akce kosmetických značek a přijměte pozvání na dny Biodrogy od 14. do 20. května. Omládněte pomocí kyslíku – patentovaná technologie Vás zcela jistě zbaví drobných vrásek a rozzáří Vaši pleť. Dozvíte se také odpověď na častou otázku, zda saunování dětem prospívá nebo škodí. Přijměte výzvu na květen 2018 – Měsíc bez lepku. Bezlepková dieta se Vám tisíckrát odvděčí. Pro začátek Vám poskytneme i pár bezlepkových receptů. Poradíme vám, jak s Českou proteinovou dietou KetoDiet vyladit postavu nejen do plavek. Samozřejmě, že jsme ani tentokrát nezapomněli doporučit Vám knihy, které by Vás mohly zaujmout. To vše a ještě mnohem víc vás čeká v tomto vydání Inspirati. Užívejte si prvních slunečných paprsků a nezapomínejte, že každý máme svůj vlastní příběh, ale všichni dohromady žijeme i ten společný. Váš tým Inspirati EDITORIAL pro ženy, dámy, slečny Z OBSAHU Bezlepková dieta? Odvděčí se vám tisíckrát Pečujete správně o své vlasy? Buďte důsledná 10 54 40 14 26 08 Omládněte pomocí kyslíku Štíhlejší do léta aneb poslední šance zhubnout do plavek Čistíte si pleť důkladně? Úklid kuchyně plný vůní a radosti

Díky programu ŠKODA Plus se už nemusíte bát pořídit si ojetý vůz. Zastavte se u nás a vyberte si z nabídky ročních vozů, které mají najeto maximálně 30 000 km, a navíc prodlouženou značkovou záruku až na 5 let. Nebo sáhněte po široké nabídce vyzkoušených ojetých vozů s garancí prověřené historie a technického stavu. Nejlepší nabídka financování se ŠKODA Financial Services Se značkovým financováním povinné ručení za 1 000 Kč/rok Prodejci certifikováni ŠKODA AUTO Roční vozy Bonus při výkupu Vašeho stávajícího vozu Tato indikativní nabídka není nabídkou ve smyslu § 1732 zákona č. 89/2012 Sb., občanského zákoníku, a jejím přijetím nevzniká mezi společností ŠkoFIN s.r.o. a druhou stranou závazkový vztah. skodaplus.cz ŠKODA PLUS MĚNÍME MINUSY OJETÝCH VOZŮ NA PLUSY Auto Štěpánek a.s. Dolnoměcholupská 214 102 00 Praha 10 Hostivař Tel.: 242 428 315 www.auto-stepanek.cz Váš autorizovaný partner programu ŠKODA Plus:

6

7

8/  inspirati krása Připravila Bára K., ilustrační foto pečujete správně o své vlasy? Buďte důsledná Už moje babička říkávala, že vlasy jsou oz- dobou ženy. Je to přesně tak. Vlasy ale nestačí jen nechat růst jako dříví v lese. O vlasy musíte chtě nechtě pečovat. A nejen o ty dlouhé, také krátký sestřih vyžaduje péči a hýčká- ní. Vlasy jsou odzbrojující pouze tehdy, když pře- kypují zdravím, leskem a vitalitou. Nikdy neuděláte oslnivý dojem, když chudinky vlasy budou mastné, unavené a roztřepené, připomínající spíš usušenou slámu. Dopouštíte se těchto chyb také vy? • Vlasy myjete příliš horkou vodou. • Vlasy myjete příliš často. • Nešetrně trápíte vlasy velkým množstvím sty- lingových vymožeností. • Sušíte je tím způsobem, že ručník o vlasy dřete. • Chodíte spát s mokrou hlavou. • Agresivně a často tupírujete. • Nepoužíváte správný šampon. • Špatně vymýváte a nanášíte kondicionér. • Nenavštěvujete kadeřníka. • Často nosíte vlasy stažené sponkami a gumič- kou. • Kartáčujete nevhodným hřebenem. • Nechráníte je před mrazem nebo sluncem. V tomto prohřeškovém seznamu by se dalo pokra- čovat donekonečna. Pojďme si tedy raději konkrét- ně ukázat, jak pečovat o vlasy naprosto správně.

inspirati / 9 Jak dopřát vlasům tu správnou péči? 1. Před umytím vlasy pořádně a důkladně rozčeš- te. Ať jsou sebemastnější. 2. Vlasy svlažte nejdřív vlažnou vodou. Pak až při- dejte teplou. 3. Naneste dostatečné, ale přiměřené množství šamponu. 4. Šampon vmasírujte do pokožky hlavy. Zajistíte tak přenos živin až ke kořínkům. Pak vlasy mezi dlaněmi masírujte po celé délce. 5. Vlasy takto umyjte šamponem dvakrát. Nako- nec ho pořádně vymyjte. 6. Na dokonale čisté vlasy naneste kondicionér. Ne však až k pokožce hlavy, tak by vlasy jen za- těžoval a zbytečně by je mastil. Nechte chvíli působit a pak pořádně vymyjte. 7. Vlasy jemně vysušte ručníkem a zabalte. Ne však nadlouho, spíš tak nějak, aby se neřeklo. Ale rozhodně nenechte mokré vlasy v ručníku hodinu, vlasy by se vám znovu umastily, a navíc taková vlhkost pro ně není dobrá. 8. Až sundáte ručník, nezačněte je hned vysoušet. Vzpomeňte na návštěvu kadeřnice, ta vám také přece nejdřív vlasy umyje, pak stříhá a až pak fouká. Ví proč. 9. Vlasy pak ručníkem trochu prosušte. Naprosto lehce. Spíš je promačkávejte, než že byste jimi o ručník třely. 10. Když jsme u sušení fénem, nepřikládejte hlavi- ci přímo na vlasy. Můžete si je popálit, polámat a vůbec nenávratně poškodit. Jde hlavně o ko- nečky. 11. Vysušte tedy fénem, nejlépe přes kulatý nebo rovný kartáč, do požadovaného tvaru. 12. Závěrem suché vlasy zase prokartáčujte. Neza- pomínejte používat rozumným způsobem také zábaly, kúry a výživy.

10/  inspirati krása Připravila Bára K., ilustrační foto čistíte pleť důkladně? Patero dokonale čisté pokožky Okosmetice a líčení toho už bylo napsáno mnoho. Co ale opačný konec? Víte přesně, jak správně pleť vyčistit a dopřát jí tolik po- třebný odpočinek? S nezdravou pokožkou žádnou parádu nenadělá- te. Nezachrání vás ani profesionální líčení filmových hvězd, proto nepodceňujte prevenci a pleť si hýčkejte. Správná péče o pleť je totiž základním kamenem vše- ho. Bez péče se žádná zdravá pokožka konat nebude. A to se zdaleka netýká jen problematických typů pleti, správné kroky čisticího rituálu a také jeho bez- chybné provedení by se měly naučit všechny ženy. Čas

inspirati / 11 a péče, které pleti věnujete, se vám milionkrát vrátí, protože zdravá a hlavně opečovávaná pleť je zářivá, bez zarudnutí a suchých míst, bez nepříjemného svědění, bez map a pupínků. Ať už se omezíte pouze na základní péči nebo tu preciznější, je nutné ji tak jako tak prová- dět každý den, nejlépe ráno a večer. Péče o pleť je stále pro spoustu žen tabu a tu chvilku práce si představují jako práci v uranových dolech. Ale není tomu tak. Péče, která se dá sesumírovat do pěti jednoduchých pravidel, není žádná věda ani časově náročná záležitost. Krok první Vnímejte potřeby své pleti a vybírejte pro sebe ten nejvhodnější čisticí přípravek. Už spoustu let se ženám radí, aby na mýdlo a vodu zapomněly, dnes to už však nemá opodstatnění. Mýdla dnes nejsou nijak agresiv- ní a k dostání jsou i ve velmi jemné a neutrální konzis- tenci. Pryč jsou časy, kdy byla po mýdlu a vodě pokož- ka napjatá a suchá (pokud snad budete mít pocit, že je vaše pleť po použití mýdla suchá, není nic jednodušší- ho než použít pleťový krém). Jinak se ale mýdla neboj- te, zbaví vás šetrně všech nečistot a usazenin. Nepatříte-li však mezi ženy, které čištění ple- ti pouhým mýdlem a vodou uspokojí, pak si jedno- značně odzkoušejte a pořiďte čisticí přípravky podle typu vaší pleti. Obecně platí, že: • Ženy se sušší pokožkou by měly používat produk- ty na bázi krému. To znamená různé mycí emulze, krémy na čištění a odličování. Mohou to být také čisticí a chladivé gely. • Pro smíšenou nebo mastnou pokožkou se hodí spíše pěnové čisticí a mycí přípravky, které pleť osvěží, zchladí a vyhladí. Raději sáhněte po pro- duktech bez parfemace a taky bez alkoholu. Parfé- mované přípravky s alkoholem mohou pleť agre- sivně stáhnout, a zvýraznit tak vrásky a jiné další nedostatky. Krok druhý Tak jako skoro všechno v životě, tak i v případě vaší pleti je péče o ni v podstatě systém pokus – omyl. Až se zkoušením dopracujete k přípravkům, které vám vyhovují, čistěte pleť pravidelně. To znamená denně, bez ohledu na to, jestli jste se líčila, nebo ne. Přes den totiž na naší pleti ulpívá mnoho nečistot, prachu a jiných škodlivých částic. Líčení svým způso- bem slouží jako ochranná maska, která tyto nečistoty nepropouští hlouběji do pokožky. Takže i když si uží- váte volné dny na samotě u lesa a šminky jste neviděla ani z rychlíku, i tak je třeba pleť důkladně vyčistit. A to z důvodu jak regenerace, tak i kvůli hloubkovému čiš- tění. Protože k nevyčištěným a zaneseným pórům se samotný krém nedostane. Díky správnému rannímu, ale hlavně večernímu čištění bude pleť moci klidně dýchat, odpočívat a vy- plavovat nahromaděné škodliviny. Pokud ošetření pleti ošidíte, póry zůstanou ucpané, a škodliviny by po čase začaly způsobovat kožní problémy. Pleť začne být zarudlá, začne svědit a tvoří se na ní suché mapy. Vy- pěstujete si také ošklivé a hnisající akné. inspirati doporučuje www.biodroga.cz BIODROGA Anti-Pollution & Inflamm, Aging Sérum 1755 Kč

12/  inspirati Krok třetí Pleť připravte také na spánek. Proto se odličuj- te i večer, odličovacími tampony nebo vatou. Tam- pony by měly být každopádně hodně navlhčené. Su- chý tampon by pokožku jen podráždil a kritická, už tak suchá místa by doslova vydřel. Můžete si pomoci navlhčením tamponu obyčejnou vlažnou vodou a až na mokrý tampon naneste váš odličovací přípravek. Jen si představte pokožku v očním okolí, je velmi jemná. Zrovna v těchto místech byste si suchým tam- ponem mohly obzvlášť ublížit. Začněte s odličováním v T-zóně. Nejdřív tedy čelo a postupujte dále kolem očí, přes nos k bradě a zpět. Nevynechávejte ani oblast krku. Směr dodr- žujte, špatným směrem se totiž v pleti zbytečně vyta- hují kolagenová vlákna. Večer použijte odličovací mléko nebo gel, který si poradí s nečistotami rozpustnými v tucích. Krok čtvrtý Ráno moudřejší večera. Po noci je pleť také plná nečistot. Ulpívá na ní pot i částečky z polštáře, z ma- trace, z vašich vlasů, prostě ze všeho, na co si jen vzpomenete. Proto je třeba pokožku ošetřit i ráno. Přes noc, kdy pokožka regeneruje a odpočívá stejně jako vy, se vlastně nehlídá. Proto je v noci nejjemněj- ší a nejzranitelnější. Když je pleť správně odpočinutá, může znovu na- startovat svou ochrannou strukturu, která je nutná naopak přes den. Ráno je proto na místě používat jemné přípravky, které pleť osvěží a hydratují. Vol- te proto jen osvěžující tonikum či jemnou micelární vodu. Poté určitě naneste hydratační krém. Ten na- víc poslouží jako úžasný podklad pro následné líčení. Krok pátý Nebuďte líné udělat něco navíc. Když už jste zvládla celý proces čištění, něco navíc už je jen třeš- ničkou na dortu. Něco navíc neznamená nic složitěj- šího než: • Jednou týdně si dopřát masku, která na pleti zů- stává déle, a její účinky jsou tak o mnoho intenziv- nější. • Jednou až třikrát týdně naneste jemný peeling, který z pleti odstraní přebytečné šupinky a zbytky odumřelé kůže a také částice, které se nacházejí až hluboko v pleťovém mazu. Nepoužívejte ale pee- ling jako takový. • Jednou měsíčně si dopřejte návštěvu kosmetič- ky, která vaši pleť vyčistí profesionálně a navíc s kompletním servisem. Pravidelnou návštěvou kosmetického salónu si postupně zajistíte pleť tak kvalitní, že se pak nakonec doma budete muset o pokožku starat minimálně. krása

13

14/  inspirati krása Zdroj: 4Fusion, s.r.o. Omládněte pomocí kyslíku Patentovaná technologie vás zbaví drobných vrásek a rozzáří pleť Kyslík je základní prvek nezbytný pro naši ho- lou existenci. Nejde však jen o dýchání. Kys- lík dokáže přinést mnoho benefitů i pleti. Jen je třeba jej do kůže správně dopravit. A za tímto úče- lem vzniklo patentované ošetření Oxyceutical. „Procedura Oxyceutical sestává z několika po sobě jdoucích kroků. Nejprve pleť připravíme na příjem kyslíku, následně jej do pleti aplikujeme a na závěr hlouběji do kůže zapracujeme,“ popisuje ve zkratce průběh ošetření MUDr. Jana Votrubová, Ph.D., z kli- niky Esthetic Medical. „Hlavní princip ošetření přitom spočívá v tom, že pokožce dodáme biologicky využitelný kyslík. Ten má za účinek podporu buněčné regenerace, odstranění hlavních projevů stárnutí pleti a zlepšení jejího vzhle- du. Pleť je po proceduře vitálnější, hydratovaná, pro- jasněná a bez vrásek.“ Lékařka jako jeden z hlavních benefitů ošetření spatřuje to, že zdokonalení pleti je viditelné okamžitě po ošetření. „Oproti jiným ošetře- ním kyslíková terapie Oxyceutical pleť nijak nezatěžu- je, nemusíte mít obavy ze zarudnutí, šupinek či skvr- nek na obličeji. Z procedury můžete vyrazit rovnou na schůzku. Navíc je ošetření zcela neinvazivní a hodi- na a půl strávená během jednotlivých kroků je balzá- mem nejen pro pleť, ale i samotnou klientku,“ upřes- ňuje průběh ošetření doktorka Votrubová. Navíc jsou k dispozici nově i verze s obsahem kyseliny hyaluro- nové pro zralou nebo unavenou pleť, nebo verze s lif- tingovým efektem pro povislejší typy pleti. Ozonit pro vaši pleť V ošetření Oxyceutical nejde o stejný kyslík, jako dýcháme, ale o O 3 , tzv. ozonit. Ten je schopen projít mezibuněčnou membránou a vyživit buňky kůže, které tímto způsobem stimuluje k vlastní obnově. Dokáže se totiž rozptýlit ve vnitrobuněčné tekutině, na molekulární úrovni ovlivňovat její struktury, a navíc aktivuje mitochondriální dýchací řetězec, čímž v buňce významně navyšuje využitelnou energii.

inspirati / 15 A jak ošetření probíhá? Představujeme osm kroků k rozzářené, mladistvé pleti. 1. Tak jako každá návštěva kosmetického salonu za- číná i toto ošetření důkladným čištěním, které z pleti odstraní veškeré nečistoty a připraví ji na další prů- běh ošetření. 2. Další fází přípravy je aplikace přípravku Oxy-pre- pare. Ten vedle eliminace mastnoty a nečistoty změk- čuje buňky rohové vrstvy a „otevírá pleť“, čímž ji při- pravuje na aplikaci dalších přípravků. 3.Protože má pH Oxy-prepare hodnotu 8, je třeba jej zneutralizovat speciálním Oxy-neutralizérem o pH3. Ten obsahuje především kyselinu mléčnou a močovou a navyšuje exfoliaci pleti, tedy odstranění odumřelých kožních buněk a celkovou obnovu kůže. Část aktiv- ních látek nicméně nezůstává na povrchu, ale proniká do hlubších vrstev kůže, které dále pročišťuje a připra- vuje na průnik biologicky dostupného kyslíku. 4. „Aby mohl kyslík pleti udělat v jejích hlubších vrst- vách ještě lépe, pokračujeme mikrodermabrazí. Při ní vibrující hlavicí kruhového tvaru s drobnými krystal- ky na povrchu jemně obrušujeme svrchní vrstvu pleti. Nemusíte mít obavy z podráždění či poškození, opět odstraňujeme pouze odumřelé kožní buňky,“ nastiňu- je další postup lékařka Jana Votrubová. 5. Nyní je pleť připravená na samotné ošetření kyslíkem. „Ten na pleť aplikujeme speciální pistol- kou ve formě Oxy-lotion, olejového roztoku kyslíku s vitamíny A e E. Aplikace působí příjemně chladivě, kdy jej po pleti obličeje a krku rovnoměrně rozpra- šujeme v podobě jemné mlhy,“ popisuje MUDr. Vo- trubová. Jak dodává, ozonit je polarizován na stej- nou vlnovou délku jako má lidská DNA, pleť jej proto lépe rozpoznává a využívá. 6. Následuje 20 minut relaxace s textilní Oxy-mas- kou. Ta je napuštěna roztokem s vysokým obsahem aktivních látek, které pokožku hydratují a posilu- jí, stimulují tvorbu kolagenu a elastinu a intenzivně pleť okysličí. „Pro ještě výraznější účinek Oxy-masku překrýváme gumovou maskou, která zajistí vyšší ab- sorpci látek do pleti,“ říká k tomu MUDr. Votrubová. 7. Po aplikaci masky přichází na řadu druhá ap- likace Oxy-lotion, biodisponibilního kyslíku, kte- rá podle lékařky ještě zintezivní a prodlouží účinek ošetření. 8. Ošetření uzavírá antigravitační obličejová masáž se stimulací tlakových bodů, která zahrnuje aplika- ci Oxy-pěny. Ta navyšuje prokysličení pleti, působí proti negativnímu vlivu volných radikálů a díky ob- sažené kyselině hyaluronové uzamyká v pleti získa- nou hydrataci a zpevňuje ji.

16/  inspirati Ilustrační foto ZDRAVÍ Gynekologické mykózy nepříjemný problém řady žen Spěkným počasím se stále více těšíme na báječ- nou dovolenou u vody. Nemálo žen ale pociťu- je obavy, zda jim tyto krásné chvíle zase nezka- zí opakované gynekologické mykózy, známé také jako vaginální mykózy, kvasinkové infekce nebo kandidó- zy. Přesně teď je čas myslet na to, jak se chránit před tímto úporným a nepříjemným onemocněním. Co mykózy podporuje Mykózy vyvolávají kvasinky, které se běžně vysky- tují v pochvě některých žen a nemusí vést к onemoc- nění. Mykózy se rozvinou až v případě porušení rov- nováhy na poševní sliznici. Podpořit ji mohou některé faktory, jako je užívání antibiotik, onemocnění cuk- rovkou, těhotenství, hormonální substituční léčba, nesprávná intimní hygiena, poranění sliznice pochvy, nevhodné neprodyšné oblečení, jídlo bohaté na cukry a také samozřejmě stres. Příznaky jsou nepřehlédnu- telné: svědění a pálení sliznice v intimních partiích, bolest při pohlavním styku i při močení a obvykle i po- ševní výtok. Některé příčiny opakovaných mykóz zná- me. Vedle už zmíněných rizikových faktorů to bývá koupání v chlorované vodě, teplé a vlhké prostředí, zejména nošení mokrých plavek či upnutých nepro- dyšných kalhot například při jízdě na kole, kdy se in- timní oblasti snadno zapaří. Léčba Pro léčbu akutního onemocnění jsou určeny čípky, krémy nebo tablety, které se souhrnně označují jako antimykotika. K tomu, aby se zabránilo opakovanému onemocnění mykózou, je třeba podpořit imunitní sys- tém. V poslední době se stále více osvědčuje podpůr- ná léčba enzymovými léky, například Wobenzymem. Prevence V teplých dnech by si ženy náchylné k onemocně- ní mykózou neměly oblékat těsné džíny. Po koupání je třeba se pečlivě osušit, zvláště při plavání v přehra- dě nebo rybníce, kde se daří bakteriím. Po vykoupá- ní je nutné rychle vyměnit tampon, který jinak nasák- ne všemi nečistotami z vody a přenese je do pochvy. Avšak příliš časté mytí intimních partií také není dob- ré – narušuje přirozené prostředí v pochvě.

Tradiční lék z přírodních zdrojů k vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci. www.wobenzym.cz / konzultace s lékařem na tel.: 800 160 000 / MUCOS PHARMA CZ, s.r.o., Uhříněveská 448, 252 43 Průhonice Informujte se u svého lékaře. Více na www.wobenzym.cz častým gynekologickým mykózám Přidáním léku Wobenzym® k běžné léčbě omezíte jejich opakování Ne! Výsledky výzkumu potvrzují 62 žen, které i přes standardní antimykotickou léčbu trpěly mykózami 4krát až 9krát za rok, užívalo Wobenzym po dobu 10 týdnů v dávce 2x8 tablet denně. V roce po zahájení léčby Wobenzymem došlo u všech k výraznému zlepšení - počet mykóz klesl v průměru o 88%. Dvě třetiny žen dokonce neprodělaly mykózu ani jednou. Další sledování potvrdi- lo, že pozitivní účinek Wobenzymu u sledovaných žen přetrvával po celé 4 roky. Inzerce

18/  inspirati Zdroj: Tristar promotion, s.r.o. zdraví Nemůžu otěhotnět? Co vyzkoušet, než se rozhodnete pro IVF Rozhodnutí založit rodinu je pro každý pár vel- ký a vzrušující krok. Vzrušení může ale rychle opadnout a celý proces se obrátit ve stresující záležitost, pokud měsíce plynou a těhotenský test stá- le vychází negativní. Je však třeba mít na paměti, že průměrnému mladému páru trvá počít dítě okolo 4 až 6 měsíců, do jednoho roku se zadaří průměrně v 90 % případů. Není tedy nutné předčasně propadat panice a ihned vidět poslední naději na miminko v umělém oplodnění. Dnes proto MUDr. Kateřina Veselá, Ph.D., z reprodukčního centra Repromeda radí, jak podpořit plodnost ještě předtím, než se rozhodnete využít po- moci asistované reprodukce. Změňte životní styl Dostatek pohybu a správná strava jsou důležité nejen pro celkové zdraví člověka, ale také pro jeho plodnost. Jak to souvisí? Neúspěšné snahy o mimin- ko mohou být dané nejen číslem na váze, tedy zda člověk trpí nadváhou nebo podváhou, ale přímo pro- cesy, které se díky nesprávné stravě v jeho těle ode- hrávají. Pokud tedy člověk chce v životosprávě něco

inspirati / 19 změnit a podpořit tak svoji plodnost, doporučuje se zařadit do jídelníčku více potravin s nízkým glyke- mickým indexem, také sezonních nezpracovaných potravin a k tomu přidat pravidelný pohyb na čers- tvém vzduchu. Jde i o nastavení mysli Stejně jako fyzický stav obou partnerů je pro cel- kové zdraví důležitá i jejich psychická pohoda. Často se však po neúspěšných snahách o dítě stává, že za- čnou oba pociťovat selhání, na myšlenku dítěte se pří- liš upnou a tím celý proces bezproblémového početí „zablokují“. V takových případech se v dnešní době úspěšně využívá metoda mindfulness neboli všíma- vost či uvědomění. Díky této technice si pár dokáže nad celou nepříjemnou a stresující situací vytvořit po- třebný nadhled a minimalizuje tak negativní pocity. Tato technika je založena na tom, že je důležité si uvě- domovat i jiné radosti života a nebýt závislí pouze na naplnění touhy po potomkovi. To totiž přináší nejen psychické trápení, ale blokuje právě i fyziologické pro- cesy v těle, a tedy otěhotnění přirozenou cestou. Kro- mě této metody mohou proti stresu pomoci i jiná cvi- čení, jako je jóga nebo meditace. Vypočtěte si správně dobu ovulace Znesnadňovat celou situaci okolo otěhotnění může i fakt, že žena přesně neví, jak funguje její cyk- lus. Největší pravděpodobnost otěhotnění totiž spa- dá pouze na tři dny v měsíci, dva dny před ovulací a v den ovulace. To je díky tomu, že spermie jsou schop- né v těle ženy po tuto dobu přežít, a pokud dojde k uvol- nění vajíčka, je již přítomnými spermiemi oplodněno. Proto je dobré vést si poctivě nejen menstruační kalen- dář, ale přistoupit také k měření bazální teploty. V prů- běhu menstruačního cyklu totiž tělesná teplota kolísá, po ovulaci stoupá o 0,5 °C. Pokud je tedy cyklus ženy pravidelný, díky měření dokáže zjistit, kolikátý den k ovulaci skutečně dochází – nejčastěji to bývá 14. až 16. den cyklu. Nevýhodou této metody však je, že plod- né dny zjistíme až zpětně. Pomoci proto můžou i ovu- lační testy, které lze koupit v lékárně. Díky nim se žena ihned dozví, zda daný den ovuluje či nikoliv. Existují i alternativní metody na podporu početí V dnešní době se člověk nemusí obracet pouze na moderní lékařství, ale lze ho kombinovat i s tradiční

20/  inspirati východní medicínou. Problémy s neplodností mohou být totiž dané celkovou nerovnováhou v těle, kterou je možné uvést do optimálního stavu díky bylinným preparátům a vitamínům. V kombinaci s bylinkami umí v organismu nastavit potřebný balanc také aku- punktura, kdy se malé jehličky vpichují do akupunk- turních bodů, které má člověk rozmístěné po celém těle. Pokud jsou právě body související s pohlavním ústrojím zablokované, nedochází k proudění ener- gie, a to může způsobovat problémy s otěhotněním. Akupunktura pak pomáhá stimulovat nervový sys- tém a rozproudit energii a krev i v pohlavních orgá- nech, tedy u ženy zejména v děloze a ve vaječnících. Pokud však člověk nesnese představu vpichování je- hel, existuje i neinvazivní metoda harmonizace těla, takzvaná biorezonance. Ta funguje na principu elek- troakupunktury, kdy speciální přístroj vyhodnotí v těle pacienta konkrétní problém a poté vysílá zpět elektromagnetický kód, který organismus uvádí zpět do rovnováhy. Nevyplácí se však čekat příliš dlouho Pokud všechny změny a postupy nepřinesly oče- kávané těhotenství, nevyplácí se čekat příliš dlouho a reprodukční kliniku navštívit. U ženy do 33 let se doporučuje návštěva centra a zahájení vyšetření po 12 měsících neúspěšné snahy o dítě. Jestliže je pak žena starší 33 let, je na místě se na kliniku vydat už po 6 měsících snažení. Pokud nechcete nic podcenit nebo chcete vědět, jaká je vaše šance na úspěšné otěhotně- ní, můžete navštívit specializované centrum kdykoliv a podstoupit prediktivní testování. Kombinací ultra- zvukových, hormonálních a genetických vyšetření je možné předem určit, zda lze rodičovství v konkrétním případě ještě odkládat, nebo by mohlo dojít k pro- meškání poslední vhodné příležitosti stát se rodičem. zdraví Přináší také odpověď na otázku, zda se snažit o dítě spontánně, nebo už využít umělého oplodnění. O Repromedě REPROMEDA je klinika reprodukční medicí- ny a preimplantační genetické diagnostiky. Vznikla v roce 1999 jako nové pracoviště zkušených odborní- ků v oblasti reprodukční medicíny. Tým vede odbor- ný zástupce centra, primář MUDr. Jan Veselý, CSc., dlouholetý odborník na asistovanou reprodukci, a ře- ditelka centra, MUDr. Kateřina Veselá, Ph.D., členka mezinárodních organizací zabývajících se výzkumem a organizací léčby neplodnosti s využitím genetic- ké diagnostiky. Na kvalitu postupů a procesů dohlíží prof. MUDr. Pavel Trávník, DrSc., člen týmu podíle- jícího se na narození již zmíněného prvního středo- evropského dítěte po mimotělním oplodnění. V roce 2000, celkem 18 let po narození prvního českého dí- těte ze zkumavky, se stala právě klinika REPROME- DA prvním pracovištěm ve střední a východní Evropě, kde došlo k těhotenství po užití preimplantační gene- tické diagnostiky (PGD). REPROMEDA se zaměřuje především na léčbu neplodnosti, darování a uchová- ní vajíček a spermií, preimplantační genetickou dia- gnostiku a screening a alternativní medicínu v léčbě neplodnosti. Více na: www.repromeda.cz.

21

22

23

24/  inspirati Foto: archiv firmy zdraví Kolébkou saunování je Finsko a tam se malé děti v sauně prakticky rodí. Finové zastá- vají názor, že horký a čistý vzduch posilu- je citlivý dětský organismus, a ten tak lépe odolá- vá nemocem. Chcete-li se inspirovat skandinávskou tradicí, ale přesto máte pochybnosti, pak je vám ur- čený tento článek. Čeští lékaři mají na malé dítě v sauně trochu jiný názor než jejich skandinávští kolegové. Buďte proto obezřetnější, a než se svým miminkem vyrazíte do sauny, počkejte alespoň do jeho 3. měsíce. Chcete-mi mít naprostou jistotu, že saunová- ní udělá vašemu dítěti dobře, vyčkejte a vyražte na první saunu až po jeho 3. narozeninách. To už si saunování Prospívá nebo škodí dětem?

inspirati / 25 dítě samo řekne, že se mu v horku líbí. Váháte-li, poraďte se ještě se svým dětským lékařem. Pak si můžete se svým nejmenším dopřávat saunování bez obav a pravidelně. Toto věkové doporučení platí pro klasickou fin- skou saunu i pro infrakabinu, kde teplo produkují infrapaprsky (tam navíc nezapomeňte na ochranu citlivých dětských očí, funguje to podobně jako na sluníčku). Dítě a sauna Ve finské sauně bývá teplota kolem 100 °C, ale pozor – tak vysoké teploty malý dětský organis- mus nezvládá. Pro děti doporučujeme teploty kolem 65 °C. A protože se malé tělíčko zahřívá rychleji, zkraťte i dobu saunování. S batoletem se saunuj- te maximálně 3 minuty, starší a větší děti zvládnou v pohodě 5–8 minut. Tradiční šokové ochlazení ledovou vodou si užijte raději sami. Děcka opláchněte ve vlažné sprše, nebo ať se osvěží v mělkém brouzdališti, případně úplně po- stačuje proběhnutí na čerstvém vzduchu. Mějte vždy po ruce připravený ručník nebo župánek, aby dítě po krátkém ochlazení neprochladlo! Dejte mu napít, spo- lečně si lehněte do lehátka a odpočívejte. Dospělým prospívá saunovací cyklus 2–3x opako- vat. Pro malé děti ale platí pravidlo: jednou a dost. Chcete-li dosáhnout ideálních zdravotních účinků, choďte s dětmi do sauny alespoň 1x týdně. Bude se jim vyhýbat chřipka i kašel. Dítě a infrasauna Infrakabina se od finské sauny liší hlavně tím, že pracuje s mnohem nižší teplotou, a k dětskému tělíč- ku je tak šetrnější. Teploty kolem 30–50 °C a infra- paprsky prohřejí váš i dětský organismus do hloub- ky tkání. S dětmi začínejte v infrasauně na 8 minutách a po- stupně dobu prodlužujte. Ale nebuďte tam déle než 10–20 minut. Infrakabiny si pochvalují hlavně aler- gici nebo kardiaci, kteří do klasické sauny nemohou. V infrasauně se vaše dítě uklidní a večer usne ještě před večerníčkem. A vy pak budete mít klidný večer sami pro sebe. Přemýšlíte o vlastní sauně nebo infrakabině? Kontaktujte společnost SaunaSystem nebo si ob- jednejte prohlídku v jejich showroomu. Jsou to od- borníci a vymyslí a navrhnou řešení přesně pro vás a vaši rodinu. www.saunasystem.cz

26/  inspirati květen 2018 / měsíc bez lepku Foto: archiv firmy bezlepková dieta? Odvděčí se vám tisíckrát! Znáte někoho, kdo nesmí konzumovat lepek, protože trpí nesnášenlivostí lepku? A víte, že na jednoho diagnostikovaného celiaka připa- dá až deset dalších, kteří o své nemoci „zatím“ ne- vědí? Prokouknout zdravotní problémy, kterými se projevuje citlivost na lepek, je sice komplikované, cesta ven však bývá spolehlivá. S odpověďmi vám pomůže kampaň na webovém portálu www.zitbez- lepku.cz. Jakmile vám lékař jednou oznámí, že máte celi- akii nebo jinou podobu nesnášenlivosti lepku, jed- no je jasné – do konce života budete muset dodržo- vat přísnou bezlepkovou dietu. Jedině ta totiž dokáže zcela odstranit všechny zdravotní potíže, které celia- kům komplikují život. Co přesně ale taková bezlep- ková dieta obnáší? „Když se pacient dozví diagnózu celiakie a to, že jediným lékem je přísná doživotní bezlepková dieta, tak má pocit, že se mu svět převrátil naruby. Ví, že musí vyřadit ze svého jídelníčku lepek, ale co bude jíst? Zpočátku má pocit, že lepek je všude – těžko se mu vysvětluje, že to není tak hrozné, že stačí vyřa- dit pšenici, žito a ječmen. Ostatní potraviny lepek neobsahují. Určitě je to velká změna, protože prá- vě výrobky s lepkem jsou přirozenou součástí na- šeho jídelníčku. Takže celiak musí zapomenout na běžné pečivo, chléb, těstoviny, zákusky, ale i hotová jídla, jako jsou omáčky a knedlíky, či smažená jíd- la. Je potřeba se nad jídelníčkem důkladně zamys- let a časem každý celiak přijde na to, že to není tak strašné,“ říká Jitka Dlabalová ze Společnosti pro bezlepkovou dietu. Taková zásadní životní změna může v člověku zkraje vyvolat obavy, jak se bude stravovat. V dnešní době se však není čeho obávat. Na trhu je už rozsáh- lý sortiment kvalitních bezlepkových potravin, a to nejen v podobě různých směsí mouk, různých druhů pečiva, těstovin, sladkostí či slaných pochutin a čo- koládových výrobků, ale i běžných produktů, jako je například koření či zmrzlina, kde je třeba též sledo- vat přítomnost lepku. „Je tedy potřeba získat dostatek informací, co do svého jídelníčku můžete zařadit, čemu se vyhnout a kde můžete vše nakoupit. Ale hlavně vědět, které potraviny jsou pro vás vhodné. Dnes, kdy platí povin- nost poskytovat spotřebitelům informace o potravi- nách, je vše snazší. Lepek je alergen, a tak obiloviny obsahující lepek musí být v popisu složení potraviny

inspirati / 27 na obalech vždy uvedeny a je třeba ho bedlivě sledo- vat. Dostatek informací povede k tomu, že nebudete dělat dietní chyby, ale na druhou stranu si také nebu- dete ochuzovat zbytečně jídelníček víc, než je třeba. Lidem na bezlepkové dietě proto pomáháme, posky- tujeme jim dostatek informací, aby se lépe zoriento- vali a poznali, že i bez lepku se dá žít plnohodnot- ný život,“ přidává své postřehy k obvyklým začátkům s dietou Jitka Dlabalová. Je třeba se bezlepkové diety bát? „Rozhodně se není čeho bát. Nebudu lhát, že se mi při diagnóze ce- liakie nepromítly před očima všechny vzpomínky na úžasné maminčiny koláče a buchty. Bezlepková di- eta má ten odstrašující dovětek „dieta“, ale v dneš- ní době se my celiaci máme velmi dobře. Na českém trhu už je velký výběr a hlavně dobrá dostupnost bezlepkových potravin. Na svém blogu www.celiax- moni.cz se snažím fanouškům dokazovat, že lze při- pravit v bezlepkové variantě opravdu cokoliv, jen to chce trošku zkušeností a trpělivosti, protože bezlep- kové suroviny mají jiné vlastnosti než ty klasické. A přestože mám celiakii diagnostikovanou jen nece- lé tři roky, zvládnu doma upéct výborný bezlepkový chléb, kynuté knedlíky nebo velikonočního beránka. A rozdíl v chuti? Prostě nepoznáte. Vnímám, že za poslední dva roky se hodně k lepšímu změnil i trh a že firmy investují do strojů, aby mohly oblíbené produkty přivést celiakům do jejich do bezlepkové- ho života. Má diagnóza změnila prakticky všechno. Zajímám se více o kvalitu potravin, vybírám si, dů- kladně čtu složení a hlavně předávám své zkušenos- ti dál nově diagnostikovaným nebo stávajícím celi- akům. Díky celiakii dělám, co mě baví, cestuji, píšu recenze a spolupracuji se značkami, které mají smy- sl a dávají nám celiakům možnost výběru. Vydala jsem vlastní knihu, setkávám se se zajímavými lidmi a bojuji s předsudky o bezlepkové dietě. Dělám, co mě naplňuje, a to jen díky celiakii,“ shrnuje svůj po- stoj Monika Menky, jejíž blog CeliaxMoni, plný tipů a bezlepkových receptů, je mezi celiaky hitem. Bezlepková dieta je jen nový přístup k plno- hodnotnému životu pro všechny osoby trpící ne- snášenlivostí lepku. Dnešní doba nabízí kvalitní plnohodnotné potraviny bez lepku, restaurace jsou povinny informovat o přítomnosti lepku, ale dodr- žování bezlepkové diety je především o vlastní dů- slednosti a pozornosti celiaků. Zjistěte si více na www.zitbezlepku.cz. • Navštivte www.zitbezlepku.cz • Vyzkoušejte jednoduchý test odhalují- cí první příznaky nesnášenlivosti lepku, zdarma na webové stránce. • Zkonzultujte svůj zdravotní stav s naším nutričním terapeutem zdarma, zaregist- rujte si čas konzultace na webové strán- ce www.zitbezlepku.cz. Vzdělávací projekt Květen – měsíc bez lepku, webový portál Zitbezlepku.cz a další aktivity spojené s osvětou přináší italský výrobce prémiových bezlepkových potravin Schär ve spolupráci se Společností pro bezlepkovou dietu Celiak.cz.

28/  inspirati Bezlepkové dezerty Zdroj: Dr. Schär, ilustrační foto • Jahodové muffiny • 250 g Mix C - Mix Pâtisserie, 100 g kokosového cukru, 2 lžičky kypřicího prášku, 1 špetka soli, 2 vejce, 250 g přírodního jogurtu, 85 g másla, 250 g jahod Do připravené mísy vložíme máslo, vejce a jogurt a vše pečlivě prošleháme, aby nám vznikla jednoli- tá směs. V druhé míse si promícháme sypké ingre- dience, a to konkrétně kokosový cukr, kypřicí prášek a mouku. Tyto předpřipravené směsi opatrně smí- cháme dohromady a přidáme špetku soli. Omyté jahody nakrájíme na kostičky a přidáme do hotové směsi, kterou pomalu promícháváme lžící v těsto. Formu na muffiny si vysteleme papírovými formič- kami dle libosti a ty pak plníme až téměř po okraj, aby nám vznikla po upečení pěkná čepička. • Jahodový koláč • 2 balíčky Petit Cereal nebo 2 balíčky Butterkeks - Petit Beurre, 4 lžíce másla, 60 ml krému, 1 plát želatiny, 450 g čerstvého sýru, 55 g cukru, 500 g jahod, 1 vanilkový lusk Kulatou pečicí formu vyložte pečicím papírem. Sušen- ky Schär Maria nadrobte najemno a smíchejte s rozpuš- těným máslem. Sušenkovou směs dejte do pečicí formy a pečte 15 minut při teplotě 160 stupňů. Mezitím namoč- te želatinu na 10 minut do 6 lžic vody. Vanilkový lusk vy- škrabejte a spolu s čerstvým sýrem, cukrem a smetanou ušlehejte do pěny. Želatinu ohřívejte s 2–3 lžícemi sýrové hmoty v hrnci, dokud se nerozpustí. Nyní přidejte zbytek sýrové hmoty a dobře promíchejte, aby nevznikly hrudky. Jahody nakrájejte na malé kostičky a vmíchejte je do hmo- ty. Dejte krém do pečicí formy a chlaďte nejméně 1,5 hodi- ny. Nakonec koláč ozdobte čerstvými jahodami. Čas přípravy 10 min., doba vaření 20–25 min. při teplotě 180 °C Čas přípravy 1 hodina, doba vaření 15 min. při teplotě 160 °C

inspirati / 29 • Citronový dort • 75 g Mix C - Mix Pâtisserie, 150 g cukru, 60 g mletých mandlí, 3 vejce, 50 g másla, 100 g čerstvé smetany, 1 chemicky neošetřený citron, ½ balení kypřicího prášku, 1/4 lžičky soli, 10 g másla, trochu moučkového cukru Zahřejeme troubu na 180 °C. Vymažeme dortovou formu o průměru 24 cm. V troubě necháme rozpustit 50 g cukru ve vhodné míse. Vyndáme z trouby a necháme vychladnout. Smícháme mouku, kypřicí prášek a jem- ně namleté mandle. V případě potřeby přidáme trochu soli. Do směsi na- strouháme citronovou kůru anebo použijeme esenciální citronový olej. Do mísy rozklepneme vajíčka, přidáme cukr a mixerem šleháme, až získáme bí- lou krémovitou směs, která bude mít třikrát větší objem než směs původní. Vlijeme do mísy celé rozpuštěné máslo, do něj vmícháme crème fraîche. Po- malu přidáváme směs z mletých mandlí a krátce zpracujeme. Vše vlijeme do formy na dort a pečeme 45 minut. Poté formu vyndáme z trouby a necháme vychladnout. Posypeme moučkovým cukrem a podáváme spolu s ovocným salátem z broskví a melounu. • Citronová bábovka • 200 g cukru, 200 g Mix C - Mix Pâtisserie, 1 balení kypřicího prášku, ½ hrnečku extra panenského olivového oleje, trochu nastrouhané kůry ze dvou citronů, 6 vajec, 2 bílky Utřeme vajíčka a cukr v poměrně vysoké míse. Přidáme mouku, citronovou kůru a hrneček oleje a za stálého míchání vše dobře zpracujeme. Pak přisypáváme ze sáčku kypřicího prášku, dokud se směs nestane homogenní. Směs vložíme do pečicí formy na bábovku. inspirati doporučuje www.pottenpannen.cz www.pottenpannen.cz od 79 Kč 295 Kč Značka Kilner zavařovací sklenice Kilner Značka Opinel škrabka na rajčata a kiwi Čas přípravy 20 min., doba vaření 40–50 min. při teplotě 180 °C Čas přípravy 15 min., doba vaření 45 min. při teplotě 160 °C

30/  inspirati bezlepkové recepty Zdroj: Dr. Schär Roztíratelný krém „Vital“ s fetou 8 plátky Maestro Vital, 200 g balkánského sýra, 100 g řeckého jogurtu, hrstka bazalky, 3 jarní cibulky, 12 malých rajčat, ¼ salátové okurky, špetka soli Nakrájíme fetu na kostičky a vložíme do misky s jogurtem. Omyjeme bazalku, osu- šíme, otrháme lístky a nakrájíme na malé kousky. Očistíme jarní cibule, omyjeme a na- krájíme na kroužky. Do směsi s fetou a jogur- tem přidáme bazalku a polovinu jarních cibu- lí. Pak dobře mícháme. Přidáme sůl. Rajčata omyjeme a nakrájíme na kousky. Oloupeme okurky a nakrájíme na kousky. Natřeme chle- ba silnou vrstvou krému s fetou, posypeme rajčaty, okurkami a jarní cibulí, podáváme a pochutnáváme si. Bramborový chléb 500 g Mix B - Bread-Mix, 250 g vařených oloupaných a rozmačkaných brambor, 50 g margarínu, 1 vejce, 10 g kypřicího prášku nebo 15 g pivovarských kvasnic, 300 ml vlažné vody Všechny přísady dáme do mísy a vy- pracujeme hladké, tuhé těsto. Hmotu dáme do vymazané a moukou vysypa- né formy, přikryjeme utěrkou a nechá- me vykynout až na dvojnásobný objem. V předehřáté troubě pečeme asi 10 mi- nut při 220 °C, pak snížíme teplotu na 200 °C a pečeme dalších 30 minut.

31

32/  inspirati vztahy Připravila Bára K. Na maličkostech (nejvíc) záleží Týkají se tyto drobné projevy opravdové lásky i vás? www.sexshop.cz BOOM Yoyo Venušiny kuličky set 2v1 růžový BOOM Twinhead masážní hlavice růžová 2v1 inspirati doporučuje 399 Kč 1599 Kč www.sexshop.cz Ipřesto, že víte své, existuje pár náznaků, které vám jasně říkají: můj partnerský vztah je v pořád- ku, má mě moc rád. Najdete se v nich také vy? Odpovězte si sama. • Rameno partnera? Ten nejlepší polštář. • Obejme vás partner jen tak, bezdůvodně? Vždyť dů- vodem jste vy sama. • Vlepíte si vzájemně letmou pusu na čelo? • Umíte si spolu bezprostředně zanotovat písničku? Kdo by to byl řekl. I to je jasným znakem, že je vztah hezký a pevný. • Stalo se vaším zvykem, že chodíte spát společně, ať se děje, co se děje? Ten druhý může třeba klidně po- dřimovat u televize, ale spát bez vás prostě do poste- le nespěchá? • Sledujete spolu televizi do pozdních nočních hodin? • Užíváte si přípravy překvapení pro toho druhého? • Umíte a chcete jen druhého utěšit, když ho něco trá- pí nebo se bojí? • Kam si lehnete, tam spíte. Je pak čas na deku. Při- nesete ji svému partnerovi a on vám? • Není váš muž králem parketu? Ale i tak si s vámi za- tančí v obýváku, jen aby vám udělal radost? • Umíte se rozdělit o práci v domácnosti? • A co sladké lenošení? Zvládnete spolu mlčet a nic nepodnikat? • Přemýšlíte párkrát za den o tom, co ten druhý právě dělá a jak se má i přesto, že o sobě průběžně víte? • Dokážete nostalgicky usednout k vašim starým fo- tografiím? • Je u vás držení se za ruce už letitým zvykem, který neporušujete ani dnes? • Staráte se o pohodlí druhého stejně jako on o to vaše? I kdyby mělo jít jen o přinesení kávy? • A konečně… Vystačíte si dlouhé hodiny jen sami dva? Povídáte si a užíváte si přítomnost druhého? Pak si můžete gratulovat. I přes běžné starosti a problémy jste dokázali svůj vztah udržet na té nej- krásnější vlně. A ať to zní jako sebevětší klišé, je to vlna lásky.

původní česká značka erotických pomůcek Čím jsou erotické pomůcky značky BOOM® výjimečné? BOOM Yoyo venušiny kuličky set 2v1 růžový Set Venušiných kuliček vyrobených ze silikonu medicínské kvality. Skvělá erotická pomůcka, ale také nepostradatelný pomocník pro trénování svalů pánevního dna. BOOM Twinhead masážní hlavice růžová 2v1 Dvoumotorová masážní hlavice s ohebným krkem pro erotické i relaxační masáže. Je oboustranná, využijete ji i jako klasický vibrátor. BOOM Warm Elegance vibrátor s funkcí ohřívání Elegantní vibrátor s funkcí vyhřívání na teplotu lidského těla. Už žádné studené doteky. Dopřejte si luxus. Značka BOOM® přináší exkluzivní produkty, které vynikají krásným balením, lákavými tvary a barvami, vysokou funkčností a k tomu naprosto jedinečnou cenu. Nejen proto jsou tyto výrobky na českém trhu konkurenceschopné. Vybratsimůžetezceléřadyvýrobkůurčenýchproženyipromuže. Tyto erotické pomůcky mají skvělý poměr kvalita x cena. Koupíte si za stejnou cenu výrobek z PVC nebo raději ze silikonu? Erotické pomůcky zn. BOOM® jsou vyráběny ze silikonu nejvyšší medicínské kvality. Dva z výrobků této značky byly testovány Státním zdravotním ústavem a byly na ně zpracovány odborné posudky ke zdravotní nezávadnosti. Předmětem posouzení bylo stanovení možných nežádoucíchbiologickýchúčinkůmateriálupřistykuspokožkou. Byl stanoven závěr, že výrobky jsou bezpečné pro lidské zdraví při styku s kůží a nejsou pro buňky lidského těla toxické. Většina těchto erotických pomůcek je již vybavena lithiovými bateriemi, které se dobíjejí pomocí USB kabelu. Jejich provoz je proto levný. Moderní technologie se nevyhýbají ani erotickým pomůckám. Vyzkoušejtechytrévibrátoryovládanépomocímobilníaplikace! Objednávky přijímáme i na zelené lince zdarma Pondělí – Pátek 8.00 – 16.00 hod. Oficiální stránky výrobku www.boom.cz I autorizovaný distributor www.sexshop.cz Tyto a další erotické pomůcky zakoupíte na www.boom.cz / www.sexshop.cz Uplatníte v e-shopu www.sexshop.cz / Platnost slevového kódu je do 31. 5. 2018 Dárek pro vás! 10% sleva na váš nákup 2017000072034 Slevový kód

34/  inspirati zábava Připravila Bára K. několik filmů, které to se ženou umějí Jsou filmy, u kterých to jednoduše vzdáte a pro- spíte posledních deset minut. Pak jsou filmy, ke kterým přijdete náhodou. Uklízíte obývací pokoj, zahlédnete v televizi scénu a najednou sedíte s prachovkou na gauči a napjatě film sledujete až do konce. Některé filmové kousky se vám vryjí do pamě- ti a jiné vašim životem proplují, aniž byste se k nim vraceli. V dnešním článku najdete pár tipů na kinematografic- ké šperky, které umějí brnknout na tu správnou žen- skou strunu. A zdaleka to nejsou slaďárny bez příbě- hu, o které by muž nezavadil ani pohledem. • Předčítač Film vypráví příběh Michaela Berga, mladého němec- kého právníka, který měl jako student poměr s o dva- cet let starší ženou, Hannou Schmitzovou. Poprvé se setkali, ještě když byl Michael nezkušený chlapec. Hanna pro něj byla coby dospělá žena velkou nezná- mou. Hanna po jisté době zmizela a objevila se až po osmi letech jako jedna ze šesti žen obžalovaných z váleč- ných zločinů. V době druhé světové války byla totiž dozorkyní Židů, pod svým krutým dohledem měla většinou ženy deportované z Rumunska do nacistic- kého koncentračního tábora. Student práv Michael je v rámci praxe přítomen soudním líčením proti těm- to válečným zločincům, mezi kterými je také Hanna. Teprve teď si uvědomí, že Hanna před ním po celou dobu jejich mileneckého poměru tajila významnou skutečnost, kterou nechtěla přiznat nikomu, a to ani před soudem. Prozrazení jejího tajemství by jí u sou- du mohlo pomoci, ale Michael se nedokáže odhodlat k tomu, aby tento fakt sdělil soudu, a tím Hannu za- chránil před vysokým trestem. • Vykoupení z věznice Shawshank Andy Dufresne je mladý a úspěšný bankéř, lehce ne- smělý, ale rozhodně specifický. Jeho život se o sto osm- desát stupňů změní v momentě, kdy je odsouzen k tres- tu dvojnásobného doživotí za vraždu manželky a jejího milence. Andy však zločiny nespáchal, po celý svůj do- savadní život byl mlčenlivým člověkem, který by mou- še neublížil. Nekonfliktní a tichý Andy je poslán do věz- nice Shawshank, aby si trest odkroutil. Musí se naučit pravidlům vězeňského života a přizpůsobit se nelítost- ným podmínkám za zdmi vězení, kde je život často bo-

inspirati / 35 inzerce KNIHY POHODLNĚ ZAKOUPÍTE TAKÉ V INTERNETOVÉM KNIHKUPECTVÍ WWW.KOSMAS.CZ JARNÍ NOVINKY Z NAKLADATELSTVÍ ARGO HOTÝLEK V ÚDOLÍ LOIRY HELEN POLLARDOVÁ 348 Kč Voňavá káva, vynikající víno, croissanty k snídani, slunce a poklidný venkov – není nic, co by dokázalo pokazit vytou- ženou dovolenou. Nebo snad ano? Emmy Jamiesonová přijíž- dí se svým přítelem Nathanem do La Cour des Roses, půvab- ného hotýlku na francouzském venkově, aby zde strávili dva týdny dovolené, od níž si slibuje, že vnese oživení a novou energii do jejich ochabujícího vztahu. Ale dřív než se stačí pořádně rozkoukat, ji Nathan opouš- tí s Glorií, vyumělkovanou manželkou majitele se slabostí pro mladší muže, a Emmy nabízí pomoc s vedením hotýlku zhrzenému a zraněnému majiteli Rupertovi. Noví lidé, nové zkušenosti a nové prostředí jí posky- tují vítané rozptýlení, díky němuž se Nathan brzy stává jen vzdálenou vzpomínkou. Bylo by velké bláznovství vyměnit poklidný francouzský venkov za přátele, rodinu a vše co si Emmy doma vybudovala? JARNÍ NOVINKY Z NAKLADATELSTVÍ ARGO Voňavá káva, vynikající víno, croissanty k snídani, slunce a poklidný venkov – není nic, co by dokázalo pokazit vytou- ženou dovolenou. Nebo snad ano? Emmy Jamiesonová přijíž- dí se svým přítelem Nathanem do La Cour des Roses, půvab- ného hotýlku na francouzském venkově, aby zde strávili dva týdny dovolené, od níž si slibuje, že vnese oživení a novou energii do jejich ochabujícího vztahu. Ale dřív než se stačí pořádně rozkoukat, ji Nathan opouš- tí s Glorií, vyumělkovanou manželkou majitele se slabostí pro mladší KDYŽ VYLEZE PAVOUK FRED VARGAS 379 Kč Komisař Adamsberg opět řeší zvláštní záhadu. Série úmrtí na první pohled nebudí po- dezření, že by se mohlo jed- nat o zločin. Ale Adamsberg něco nejasně tuší, nevzdává se a řídí se svým příznačným mlhavým instinktem. Musí však čelit nedůvěřivosti svých kolegů a především odporu toho nejbližšího, vševěda a logického analytika majora Danglarda, který má tentokrát vůči Adamsbergovým postu- pům i jiné výhrady, než u něj bývá obvyklé.Vyšetřování Adamsberga zavede do poválečného sirotčince na jihu Francie, ke středověkým poustevnicím, holubům a starodávným holubníkům – a vše je prazvláštně propojeno smrtícími pavouky. Jako obvykle si přijdou na své nejen luštitelé záhad, ale i milovníci dobře psané literatury či historických reálií. JARNÍ NOVINKY Z NAKLADATELSTVÍ ARGO Komisař Adamsberg opět řeší zvláštní záhadu. Série úmrtí mlhavým instinktem. Musí bývá obvyklé.Vyšetřování Adamsberga zavede do poválečného sirotčince jem na ostří nože. Jeho tichá síla a odlišnost si postup- ně získá respekt nejen spoluvězňů, zejména Reda, ale i zaměstnanců vězení. To Andymu i jeho přátelům za- jišťuje jisté výhody. Ale pod rouškou zdánlivě flegma- tického přijetí nespravedlivého trestu se skrývá Andy- ho zaryté odhodlání dostat se k vytoužené svobodě. • Já, legenda Pokud nepatříte k základně fanoušků sci-fi, upírů a všech těch neohrabaných, trochu směšných zom- bie, Já, legenda vás i přes původní nechuť film shléd- nout maximálně uchvátí. Snímek je natočen podle jednoho z nejslavnějších upírských románů dvacáté- ho století. Jak už to v těchto filmech bývá, svět už zase postihla hrůzná epidemie a ti, kteří přežili, byli pře- měněni v krvechtivá stvoření noci. Až na Roberta Ne- villa. Všechno nasvědčuje tomu, že on byl vůči náka- ze imunní, jenže krutá ironie z něj učinila vyvržence. Je úplně sám. Ve dne zabíjí a v noci se schovává s na- dějí na další den prázdného života. Bez blízkých, bez opravdového smyslu života, tak jak jej známe, bez vy- hlídek na lepší zítřky. Nezabije – bude zabit. Je tohle k přežití? • Želary V Želarech se díky válce, která v Evropě řádí jako čer- ná ruka, protnou dva naprosto odlišné životy, dva roz- dílné světy, dvě odlišné povahy. Příběh o jedinečném, ale zvláštním vztahu. Osudovou lásku nikdo nepláno- val, nikdo ji nečekal. Lásky vystavěné na společném úsilí přežít. Film souběžně vypráví o přenádherném kusu země, kde se vše odehrává v souladu s přírodou a jejími nelítostnými, věčnými zákony, které člověk musí respektovat a přijímat.

36/  inspirati Připravila Bára K. seriál kultovní seriál přátelé Milovaný a nenáviděný Monica, Rachel, Phoebe, Chandler, Joey a Ross – kdo by tuhle šestici neznal? Ať už seriál Přátelé milujete a znáte každý díl nazpaměť, nebo ho nenávidíte do morku kostí, prostě o něm víte. Neprošel kolem vás bez povšimnutí. Snad každý ho zná, objevuje se na obrazovkách dlouhá léta a vždy měl spíš příznivce než odpůrce. Jejich odpůrci mají milión příležitostí k tomu, aby ho shodili, a mi- lovníci mají milión důvodů k tomu, aby ho milovali. I přesto, že znáte i ten nejmenší detail a vtípek z Přátel, věděli jste, že… ● Oranžová pohovka. Bylo nepsaným pravidlem, že si na ni ani mimo natáčení nesedal nikdo jiný než ti, kteří hráli těch šest přátel. ● Slovo „přátelé“ zaznělo v každém díle minimálně jednou. ● Seriál se odehrává v New Yorku, ale nikdy se tam nenatáčel. ● Seriálové herečky spolu každý den obědvaly. Byly spolu na place nepřetržitě víc než deset let. ● V Přátelích se objevilo české pivo. V 16. díle druhé série mají Joey a Chandler na ledničce krabici od českého piva Pilsner Urquell. České pivo pak Joey pije například v začátku páté epizody třetí série. ● Úvodní slavná scéna, ve které herci ze seriálu tan- čí ve fontáně, byla natáčena ve Warner Bros Studiu v Los Angeles v pět hodin ráno. ● Oblíbenému gauči v kavárně dávali čalouníci kaž- dý měsíc nový potah. ● Vzpomínáte na tlustou Moniku? První den, kdy jí udělali tento make-up a kdy se oblékla do kostýmu, ji Matthew Perry nepoznal. ● Představitelka Moniky Courteney Coxová je jediná, která za účinkování v seriálu nebyla nominovaná na Emmy. ● Socha bílého psa, kterou si koupil Joey, patří ve skutečnosti Jennifer Anistonové, která ji dostala jako dárek. ● Módní rámeček kolem kukátka ve dveřích Moniči- na bytu nebyl důsledkem tvůrčího nápadu. Původ- ně na dveřích viselo zrcadlo, ale někdo ho během natáčení rozbil. inspirati doporučuje www.spime.cz www.spime.cz Postel z masivu LAGO Postel z masivu THÉRA 15 990 Kč 18 990 Kč

* VOLEJTE LEVNĚJI S PŘEDPLACENÝM KREDITEM! VÍCE NA WWW.ORISIO.CZ/LEVNE Hovorné na číslo 906 509 109 je 50Kč/min vč. DPH. max. délka hovoru 24 min. Poskytuje Můj svět, s.r.o., Kolovratská 1, Praha. www.orisio.cz 222 703 903* 906 509 109 0900 600 109 ORISIO OSUDOVÁ CESTA K LÁSCE www.orisio.cz No n s t o p vě š t í r n u Vo l e j t e pravdivé příběhy Stál tak blízko mě, že jsem cítila jeho dech na svém krku. Je tak blízko, nebo se mi to jenom zdá? Nechám výhled na město za sebou a a otáčím se, abych to zjis- tila. Skutečnost byla ještě bližší. Nepamatuji si, že bych se kdy cítila, tak zrani- telně a přitom tak krásně. Můj protest proti polibku je jen zoufalým pokusem o návrat rozumu. Ten jsem ztratila asi v ten den, co jsem si na doporuče- ní kartářky naplánovala tento odpočinkový lázeňský víkend Ještě opařená Pet- rovým polibkem sedím v jeho autě a míříme do mého náhradního hotelu. Ze snového okouzlení mě vytrhnul až jeho hlas:„Koneč- ně vidím úsměv na tvé tváři“, řekl a trhnul volantem prudce doprava tak, že jsem se opět přimáčkla k jeho ruce. To by mohl dělat častěji. Pak bychom ale asi jezdili stále dokola. „Jsem ráda, že mám kde složit hlavu, když jsem špatně objednala svůj ho hotel až na příští měsíc“, snad mi ta malá lež projde. Přeci je to ale také pravda. „Už se těším na váš hot...“, zbytek věty mi odumírá na rtech, když vidím ve světle luceren příjezdo- vou bránu k hotelu přesně takovou, jakou mi ji popisovala kartářka * VOLEJTE LEVNĚJI S PŘEDPLACENÝM KREDITEM! VÍCE NA WWW.ORISIO.CZ/LEVNE Hovorné na číslo 906 509 109 je 50Kč/min vč. DPH. max. délka hovoru 24 min. Poskytuje Můj svět, s.r.o., Kolovratská 1, Praha. www.orisio.cz 222 703 903* 906 509 109 0900 600 109 ORISIO OSUDOVÁ CESTA K LÁSCE www.orisio.cz No n s t o p vě š t í r n u Vo l e j t e pravdivé příběhy Stál tak blízko mě, že jsem cítila jeho dech na svém krku. Je tak blízko, nebo se mi to jenom zdá? Nechám výhled na město za sebou a a otáčím se, abych to zjis- tila. Skutečnost byla ještě bližší. Nepamatuji si, že bych se kdy cítila, tak zrani- telně a přitom tak krásně. Můj protest proti polibku je jen zoufalým pokusem o návrat rozumu. Ten jsem ztratila asi v ten den, co jsem si na doporuče- ní kartářky naplánovala tento odpočinkový lázeňský víkend Ještě opařená Pet- rovým polibkem sedím v jeho autě a míříme do mého náhradního hotelu. Ze snového okouzlení mě vytrhnul až jeho hlas:„Koneč- ně vidím úsměv na tvé tváři“, řekl a trhnul volantem prudce doprava tak, že jsem se opět přimáčkla k jeho ruce. To by mohl dělat častěji. Pak bychom ale asi jezdili stále dokola. „Jsem ráda, že mám kde složit hlavu, když jsem špatně objednala svůj ho hotel až na příští měsíc“, snad mi ta malá lež projde. Přeci je to ale také pravda. „Už se těším na váš hot...“, zbytek věty mi odumírá na rtech, když vidím ve světle luceren příjezdo- vou bránu k hotelu přesně takovou, jakou mi ji popisovala kartářka

38/  inspirati inspirati doporučuje Zdroj: DOBROVSKÝ s.r.o. ♥ Julia Heaberlin: Papíroví duchové Starý fotograf s děravou pamětí a mladá žena toužící po pomstě! Carl Louis Feldman kdysi býval uznávaným foto- grafem. Poté byl však obviněn z vraždy mladé ženy a následně zproštěn obžaloby. Ve stáří se stal paci- entem pečovatelského ústavu pro lidi postižené de- mencí. Nyní za ním přichází jeho dcera, aby ho vzala na výlet. Carl však netuší, že tato dívka jeho dcerou není a že se do ústavu už nikdy nevrátí… ♥ Stephan Talty: Černá ruka V roce 1903 zaplavil město New York a později celé Spojené státy strach. Zemí se valila vlna zločinu. Děti italských přistěhovalců byly unášeny, pří- slušníkům vyšší třídy bylo vyhrožováno smrtí, ne- vinní lidé byli na ulicích stříleni, bomby trhaly bu- dovy na kusy. Pachatelé se zdáli být všudypřítomní a zároveň neviditelní. Jejich jediné spojení s veřej- ností byly dopisy s kresbou černé ruky. Mezi americkou veřejností a bezprávím půso- beným Černou rukou stál houževnatý muž, geniální detektiv Joseph Petrosino. Přezdívalo se mu „italský Sherlock Holmes“ a mezi lidmi byl znám jako mis- ♥ Adrian j. Walker: Běžecký klub na konci světa Edgar Hill je pětatřicátník, flákač s nadváhou, špatný manžel a ještě horší otec. Život ho nebaví a nudí se k smrti. Takže když dojde ke srážce Země s asteroidem, která má katastrofální následky, a Edgar s rodinou nalezne útočiště v kasárnách v Edinburghu, docela se mu uleví. Jeho svět je o mnoho jednodušší, život snadnější a všechno mu dává větší smysl. Ale život není nikdy jednoduchý. Když se jedno- ho dne vrátí z města, kde pomáhal zachraňovat lidi a shánět potraviny, zjistí, že jeho rodina je pryč… Když přijde konec světa a vy zůstanete opuštěni na špatném místě, záleží na každé vteřině.

inspirati / 39 ♥ Catherine Chidgey: Vytoužené dítě Německo 1939. Dvě děti bezmocně sledují, jak je- jich rodiče pohlcuje nemilosrdné mocenské soukolí. Siggi žije v blahobytu a nevědomosti střední vrstvy obyvatel Berlína. Její otec je cenzor, který bez slito- vání odstraňuje zakázaná slova jako „slib“, „láska“ nebo „milost“. Jedináček Erich žije na relativně svo- bodnějším venkově, přesto se mu však na mysl kra- dou podivné nezodpovězené otázky. Na Siggi a Ericha dohlíží vytoužené dítě, tajem- ný vypravěč příběhu. Vidí, co vidí i oni, cítí, co cítí oni, jeho hlas totiž vychází z hlubin trosek národní- ho snu... ♥ diana gabaldon: bubny podzimu Hrdinka bestselleru Cizinka, Claire, se v Bubnech podzimu vrací společně se svým manželem Jamiem Fraserem, aby společně našli nový život v americ- kých koloniích. Předchozí román Mořeplavec skon- čil, když ztroskotali v Georgii v roce 1765, šťastní, že jsou pryč ze Skotska. Bubny podzimu začínají tam, kde Mořeplavec skončil. Jamie s Claire, Fergusem a Ianem se vydávají do Charlestonu a Wilmingtonu, než se usadí v kopcích severní Karolíny, kde doufají, že si vybudují nový domov… tr převleků. Petrosinovi se podařilo shromáždit po- licejní oddíl, který byl zločincům neustále na stopě. Ač se mu podařilo vykořenit Černou ruku z ame- rické společnosti, nebylo to zadarmo… Válka mezi geniálním detektivem a nejnebezpečnějším tajným spolkem americké historie

40/  inspirati rozhovor Foto: archiv firmy Štíhlejší do léta aneb Poslední šance zhubnout do plavek Jarní kabátky letos zůstaly ve skříni. Jen jste odložila zimní kabát, hned oblékáte letní šaty. A to vás možná trochu zaskočilo. Měla jste totiž v plánu těch pár nadbytečných kilogra- mů, které vás trápí, ještě do léta shodit. Ale ne- věšte hlavu, nic není ztraceno. Jak vyladit posta- vu nejen do plavek, to vám poradí hlavní výživová poradkyně KetoDiet Martina Dvořáková, která se zdravému stravování věnuje již více než 15 let. Martino, léto se blíží. Je vůbec vhodné teprve začínat s hubnutím do plavek? Nejlepšísamozřejměje,kdyžsidíkyzdravémuživot- nímu stylu udržujeme stabilní hmotnost po celý rok. Je důležité si pohlídat,aby náš jídelníček obsahoval všech- ny živiny ve správném poměru, takže sacharidy, tuky a bílkoviny bychom měli zařadit v poměru 50:30:20. Pak také saháme po zdravých, například lokálních, po- travinách, dostatečně pijeme, tj. cca 2–3 l neslazených

inspirati / 41 tekutindenně,aktomupravidelněsportujeme.Ideálně 3x týdně po dobu alespoň 45 minut. To zní jako perfektní návod na zdravý životní styl, ale kolik z nás takhle ve skutečnosti fun- guje? Z praxe vím, že realita bývá jiná. Uspěchaný život- ní styl nám často neumožňuje tyto zásady vždy dodr- žovat. Jsme příliš vytížení na to, abychom si denně předem připravovali vyvážené jídlo na celý den. Stává se, že v zaměstnání nemáme čas se stravovat pravidel- ně a večer jsme unavení na to jít ještě někam sporto- vat. Hlad pak v rychlosti zaháníme nekvalitním jíd- lem. Zkrátka snadno se stane, že začneme přibírat, a pak je jedno, zda začneme nadváhu řešit v zimě nebo v létě. Důležité je se rozhodnout, najít si pro sebe správnou motivaci a začít. Pro někoho mohou být sil- nou motivací právě plavky. A teď je ten správný oka- mžik nasadit proteinovou dietu, díky které se dosta- nete rychle zpátky do formy. Někdo se rád před začátkem léta tzv. detoxiku- je. Jdou jarní očista a proteinová dieta napří- klad spojit? Záleží na tom, co si kdo pod pojmem detoxikace představí. Pro někoho může být právě proteinová di- eta tím jarním detoxem, protože zbaví tělo nadbyteč- ných tuků, a tím i škodlivých látek, které podkožní tuk obsahuje. Díky proteinové dietě se nám také rozjasní pleť a výrazně se zlepší stav celulitidy. Úspěšné hub- nutí se pak samozřejmě odrazí i na naší psychice. Bu- deme se sebou spokojenější, máme dobrou náladu, doslova záříme. A i pozitivní nálada napomáhá k cel- kové očistě našeho organismu. To zní báječně. Jak vlastně proteinová dieta funguje? Při proteinové dietě se v našem jídelníčku změní poměr živin. Jíme více bílkovin a tuků a naopak ubírá- me na množství sacharidů. Díky této změně se dosta- neme do stavu, kterému se říká ketóza. A v ketóze za- čne tělo cíleně spalovat uložené tukové zásoby. První změny na sobě pozorujeme už po pár dnech, proto je hubnutí s proteinovou dietou velmi motivační. Jelikož jsou mizející centimetry vidět tak rych- le, je hubnutí s proteinovou dietou bezpečné? I přesto, že hubnutí zpočátku probíhá poměrně rychle, proteinová dieta pro náš organismus nepřed- stavuje žádné nebezpečí. V úvodních dnech diety ztrá- címe hlavně vodu navázanou na tzv. zásobní glyko- gen. Tím, že z jídelníčku vyřadíme většinu sacharidů, jíme jich teď méně než 50 g denně, donutíme náš or- ganismus spotřebovat všechen glykogen uložený jak ve svalech, tak v játrech. A proto dochází ke ztrátě vody, která je na glykogen navázána. Teprve pak za- čneme spalovat i tukové tkáně a hubnutí se začne zpo- malovat. Pokud jsme zdravotně v pořádku, náš orga- nismus se s tímto způsobem hubnutí snadno vyrovná a bude nám vděčný za to, že jsme mu odlehčili od nad- bytečných kilogramů. Myslím si, že nadváha či obezita je pro náš organismus z dlouhodobého pohledu mno- hem rizikovější. A jak je to s obávaným jojo efektem? Když se mi podaří tak rychle zhubnout, nevrátí se mi shozené kilogramy stejně rychle zase zpět? Pokud ke svému tělu přistupujeme zodpovědně a s rozumem, nemusíme se bát, že kilogramy po ukon- čení diety znovu nabereme. Proteinovou dietu by- chom měli využít jako startovní čáru. Pomůže nám se poměrně rychle zbavit nadbytečných kilogramů a za- čneme se cítit lépe. Samozřejmě si pamatujeme, jak jsme se cítili s kilogramy navíc a nechceme je zpět.

42/  inspirati S koncem diety tedy cesta nekončí. Je potřeba si uvě- domit, co nás k nadváze dovedlo a chybám, které jsme dělali v minulosti, se po ukončení diety vyhnout. Je lo- gické, že pokud se znovu vrátíme k původnímu způso- bu stravování, hmotnost může jít zpátky nahoru. Přes léto přece jen více cestujeme, a právě na cestách nebo dovolené může být zdravé stra- vování problém. Na co si dát pozor? Důležité je se i mimo domov stravovat pravidel- ně. Jíme stále 5x denně po cca 3 hodinách a hlídá- me si kvalitní pitný režim. Nezapočítáváme do něho kávu, alkohol ani slané polévky či mléko nebo slaze- né limonády. Měli bychom se vždy zajímat o to, co jíme a hlavně jak si rozložit jídlo v průběhu dne. Sa- charidy zařazujeme spíše dopoledne a k večeru je na- opak ubíráme nebo vynecháme úplně. No a také stále nezapomínejme na pravidelnou pohybovou aktivitu. Sama dobře vím, jak je na cestách obtížné jíst pravi- delně a zdravě. Mám proto vždycky v kabelce po ruce proteinovou tyčinku, ale také sáček našeho proteino- vého smoothie, které v shakeru připravím během pár minut. Zkrátka nenechávejme nic náhodě, štěstí přeje připraveným. (smích) Máte na závěr nějaké tipy na rychlá letní jíd- la, abychom netrávili slunečné dny v kuchyni? Když se na jaře oteplí, začneme si podvědomě vy- bírat lehčí jídla, rychleji stravitelná a neklademe tako- vý důraz na jejich tepelnou úpravu. I proto je toto ob- rozhovor Kolik vody mám za den vypít? Denně bychom měli vypít 0,3–0,4 l tekutin na 10 kg naší tělesné hmotnosti. Například žena, která váží 70 kg, by měla denně vypít 2,1 až 2,8 l neslazených tekutin. dobí skvělé na to, abychom se zbavili svých kilogramů navíc. Příprava zeleninového salátu zabere jen chví- li a se stejným základem získáme mnoho různých va- riant. Jednou si přichystáme například listový salát s rukolou, rajčaty, mozzarellou a olivovým olejem, jin- dy s červenou řepou, vlašskými ořechy, kozím sýrem a balsamicem. Fantazii se meze opravdu nekladou.

inspirati / 43

44/  inspirati Zdroj: CHOCOLAND a.s., ilustrační foto Čokoláda bez cukru není všechno čokoláda, co tak vypadá Čokoládu tvoří v základu kakaová hmota (tedy kakaové máslo spolu s tukuprostou kakao- vou sušinou), cukr a případně přidané suše- né mléko nebo mléčný tuk. V závislosti na tom, ko- lik čokoláda té které složky obsahuje či zda vůbec, se čokolády legislativně rozlišují na hořkou, mléčnou a bílou. V hořké a bílé čokoládě musí být minimálně 18, respektive 20 % kakaového másla. U hořké a mléčné čokolády předepisuje vyhláška č. 76/2003 Sb. mini- mální podíl tukuprosté kakaové sušiny (14, respek- tive 2,5 %) a celkové kakaové sušiny (35, respektive 25 %), které musejí výrobci uvádět na obalech. V pří- padě bílé čokolády informace o obsahu kakaové suši- ny být nemusí. Když ji výrobce uvede, vypovídá o po- dílu kakaového másla. Mléčné a bílé čokolády mají také určeno, kolik nejméně musejí mít mléčného tuku (obě 3,5 %) a mléčné sušiny (obě 14 %). Obsah kakaové sušiny je souhrnný název pro ka- kao spolu s kakaovým máslem. Stejně jako regulérní hořká čokoláda musí mít i čokoláda na vaření mini- málně 35 % kakaové sušiny. Počty jsou zde jednodu- ché: čím více kakaa, tím je čokoláda kvalitnější. Kakaové máslo jako drahocenná surovina Zásadní surovinou v čokoládě je kakaové máslo. U kvalitnějších čokolád výrobci kakaovým máslem nešetří ani jej nedoplňují dalšími tuky, byť je jejich použití za určitých podmínek přípustné. Mléčný tuk ani exotické oleje nesmějí nahrazovat kakaové más- lo, kterého je u hořkých čokolád předepsáno alespoň 18 %, u polev 31 %. Čokoláda bez cukru Čokoláda může být vhodná i pro dietáře. Čoko- ládu bez cukru si totiž můžete užít bez výčitek. K je- jímu doslazení se používají náhradní sladidla, kte- rá jsou vhodná pro diabetiky i pro ty, kteří si hlídají svou váhu. Díky náhradním sladidlům má čokoláda bez cukru totiž méně kalorií. Pokud chcete mlsat zdra- vě, přidejte do svých dezertů kvalitní hořkou čo- koládu bez cukru, která má kromě nižšího obsa- hu kalorií také blahodárné účinky na organizmus. V přiměřeném množství slouží pravá čokoláda jako antioxidant, přispívá k dobré náladě a samozřejmě je to jedno z nejznámějších afrodiziak.

inspirati / 45 Ke slazení čokolády bez cukru se nejčastěji použí- vají sladidla malitol (látka získávaná ze škrobu) nebo fruktóza (přírodní sladidlo obsažené v ovoci). Kro- mě těchto dvou látek se k dochucení čokolády pou- žívá také stévie, což je tropická rostlina. Výtažek z ní má velmi málo kalorií. Čokoláda s náhradními sladi- dly má kromě menšího kalorického podílu další dob- rou vlastnost – na rozdíl od té s cukrem se po ní ne- kazí zuby. I když se čokoláda bez cukru sladí jinými sladidly, její použití v cukrářství zůstává stejné. Můžete ji jíst jen tak, přidávat ji nalámanou do těst, rozpouštět ji do krémů a polev, nebo z ní vyrábět krásné dekorace. Muffiny s čokoládou bez cukru budou stejně lahodné jako ty s čokoládou s cukrem. Pokud chcete do těsta na muffiny nalámat kousky čokolády, volte tu s co nej- vyšším obsahem kakaa. Má vyšší stupeň tání, tudíž se nalámané kousky nespojí při pečení s těstem a po vy- chladnutí zůstanou krásně křupavé. Ideální čokoládová poleva se připravuje z čokolá- dy s menším obsahem kakaa a vyšším obsahem tuku. Dokonalá horká čokoláda se zase vyrábí ze 70% hoř- ké čokolády, kterou rozpustíte v mléce nebo smetaně. Kakaový slovníček •Kakaová hmota – kakaový prášek spolu s kakaovým máslem a vlhkostí; přidáním cukru z ní vzniká čokoládová hmota. •Kakaová sušina – obsahem se rozumí ob- sah sušiny kakaových součástí jako na- příklad kakaová hmota, kakaový prášek, kakaové máslo. V našem textu píšeme pro zjednodušení o kakaové sušině jako o kakau. •Kakaový prášek (kakao) – rozemletá ka- kaová hmota částečně zbavená tuku. •Kakaové máslo – tuk vylisovaných roz- drcených a pražených kakaových bobů; jeho kvalita ovlivňuje chuť čokolády. Pro odlehčenější verzi horké čokolády použijte mléko s nižším obsahem tuku. Čokoládu vhodnou pro diabe- tiky si určitě oblíbí všichni, kdo mají tuhle pochoutku rádi. Náhradní sladidla sice znamenají méně kalorií, ale rozhodně ne méně chuti. Pro někoho jsou možná čokolády s vysokým obsahem kakaa až moc chuťově výraz- né, a přece jenom u čokolády se trochu sladké chuti vyža- duje. Novinkou na trhu jsou čokolády, které přidaný cukr neobsahují vůbec a jsou sla- zené stévií nebo alkoholický- mi cukry, jako je například erythritol, isomalt nebo mal- titol. Ta naše je slazená právě maltitolem.

46/  inspirati zábava Připravila Bára K. 30 věcÍ, o kterých mladí nic netuší a které dříve narození znají Retro styl znamená pro každého z nás něco ji- ného. U jednoho vyvolává pojem RETRO vzpomínku na babičku v květované zástěře a u někoho mladšího se RETRO zhmotňuje v podobě časopisu Méďa Pusík. Vnímání RETRA je tedy velmi individuální. Ale přece jen. Zavzpomínejte u našeho RETRO seznamu na věci, které existovaly víceméně už dávno. Pamatujete? 1. Bílé cvičky s gumou 2. Drátěný sifonovač 3. Kazety do kazeťáku 4. Namotávání pásky kazet tužkou 5. Walkman 6. Plastová mačkací televizka s měnícími se obrázky 7. Vánoční foukané ozdoby – nejčastěji muchomůrky 8. Digitální kapesní hra s vlkem a zajícem 9. Vodovky v kulatém patrovém plastovém obalu (organizéru) 10. Klovatina – tekuté lepidlo 11. Vitacit 12. Mléko v sáčku 13. Jar v měkkém, průhledném obalu 14. Králíček Azurit 15. Jů hele neděle 16. Arizonky 17. Igráček 18. Plastová krabička, nejčastěji ve tvaru velkého jablka 19. Céčka 20. Punčocháče neboli štraple, které neustále sjížděly dolů. 21. Vojenská svítilna s volbou barvy světla 22. Reklama na Heru. Kuchyň zalitá sluncem, hudba A. Dvořáka, veselá holčička s maminkou a kousky másla padající do hromádky mouky, vzpomínáte? A obzvláště Hera vánoční. To už bylo jasné, že tradiční české a voňavé Vánoce jsou za dveřmi. 23. Stolní fotbal s panáčky na pružince 24. Antiperle. Když se nedovřely, byla kapsa plná mentolových perliček, které byly čím dál víc lepkavé. 25. Plastový krasohled – krásně chrastil. 26. Krabička s trvalou ondulací – účes ala pudlík nebo Tina Turner. Účes všech našich maminek i babiček. 27. Klasická vánoční kolekce rozvěšená na stromečku nebo nasypaná v míse na stole. Taky vás maminka peskovala, abyste NEUŽÍRALI? Tak dlouho nás od kolekce držela dál, až si nakonec 5. února musela tvrdé bonbony sníst sama. 28. Gramofon 29. Síťovky 30. Plastové hrkací tatrovky. A kdo neměl, přišel sice o tuny převezeného písku, ale jeho rodiče alespoň neutrpěli sluchovou újmu.

Jedni je milují, druzí je kvůli charakteristické vůni zatracují. Kdysi se vyráběly na každém statku na Hané a  za jejich vznikem zřejmě stála snaha o  zachování přebytků mléka z letního času k přežití zimních měsíců. Díky tomu už více než 500 let konzumujeme prvotřídní sýr s  vynikajícími nutričními vlastnostmi. Společnost A. W., která jako jediná na světě v  současné době Olomoucké tvarůžky v Lošticích vyrábí, vybudovala a v roce2014slavnostněotevřelamuzeum,kterév moderně pojatých expozicích ukazuje průřez historií Olomouckých tvarůžků od nejstarších pramenů až do současnosti. Vstup do muzea začíná prvními zmínkami o výrobě Olomouc- kých tvarůžků i s prvními fotografiemi, dál pak volně sleduje linii výroby od zpracování tvarohu, formování a  koupání tvarůžků, až po jejich balení včetně funkční stloukačky na bedničky. Věrně ukazuje dobu, kdy se výroba ruční měnila na strojní. Na osudu jednotlivých osobností demonstruje expozice počátky výroby Olomouckých tvarůžků přes dobu před první světovou válkou, kdy se členové rodu Wesselsů stali největšími výrobci Olomouckých tvarůžků. Součástí je i retro „Sokolské kino Loštice“, kde se promítají filmy o výrobě a historii Olomouckých tvarůžků. Své místo zde mají i  originály formovacího a  koupacího stroje z 20. století. Na časové ose je rekapitulace historie výroby Olomouckých tvarůžků v  Lošticích, která končí dobou socializace a  současnou výrobou. Té je pak věno- vána samostatná místnost, ze které se dostanete do galerie fotografií ukazující proměny závodu od restituce v  roce 1990 až po současnost. Muzeum je bezbariérové, forma individuálních prohlídek dá každému možnost výběru prohlídky podle jeho zájmu a  časových možností. Na objednání je zde možnost prohlídky s výkladem průvodce. Doba prohlídky trvá cca hodinu. Naproti muzea je vyhlášená Restaurace U  Coufalů, jejíž menu je z  větší části tvarůžkové, na náměstí ochutnáte tvarůžkovou zmrzlinu a  za rohem tvarůžkové moučníky. V podnikové prodejně A.W. si můžete zakoupit Olomoucké tvarůžky a nejrůznější tvarůžkové i sýrové speciality. Přijeďte se poučit, ochutnat i nakoupit... otevřeno 7 DNÍ v týdnu Muzeum Olomouckých tvarůžků, Palackého 2, 789 83 Loštice, tel.: +420 583 401 217, e-mail: awmuzeum@tvaruzky.cz www.tvaruzky.cz

48/  inspirati recepty zdroj: A.W. spol. s r.o. Plněná vejce 4 natvrdo uvařená vejce, 60 g Olomouckých tvarůžků, 50 g másla, pažitka, sůl, ledový salát, 1 větší cibule, olivový olej Vejce podélně rozkrojíme, vyjmeme žloutky, utřeme je s máslem, postrouhanými tvarůžky i na- sekanou pažitkou a podle chuti dosolíme. Touto směsí naplníme poloviny uvařených bílků. Cibuli nakrájíme na kolečka a krátce orestujeme. Napl- něná vejce pokládáme na list ledového salátu, na který jsme položili opečenou cibuli, lehce zakáp- neme olivovým olejem a přizdobíme plátky rajčat. Šunkové závitky 6 silnějších plátků šunky, 100 g Olomouckých tvarůžků, 100 g měkkého tvarohu, 2–3 lžíce majonézy, pažitka, sůl Tvaroh našleháme s majonézou, přidáme na- strouhané tvarůžky, sekanou pažitku, a je-li třeba, dosolíme. Směsí potřeme plátky šunky, zabalíme je a necháme vychladit. 48/  inspirati

inspirati / 49 Sýrová roláda 200 g Olomouckých tvarůžků, 500 g plátkového Eidamu, 250 g měkkého tvarohu, 150 g šunkového salámu, 1 cibule, 50 g másla, pepř, sladká paprika, nasekaná petrželka Plátkový sýr rozložíme na plech vyložený pečicím papírem tak, aby okraje plátků přesahovaly přes sebe. Troubu zahřejeme na 150 °C a vložíme do ní sýr na 5–7 minut, dokud se nespojí v jednolitou plochu, kte- rá bude základem rolády. Tvarůžky, uzeninu a cibuli nasekáme, smícháme s tvarohem utřeným s máslem a okořeníme. Hotovou směs naneseme v souvislé vrst- vě na celý sýrový plát, srolujeme a zabalíme do potra- vinářské folie. Dáme do ledničky na pár hodin ztuh- nout. Před podáváním krájíme na plátky. Škvarková pomazánka s kmínovými tvarůžky 250 g škvarků, 200 g Olomouckých tvarůžků (Kousky s kmínem), 150 g kysaného zelí, 1 větší cibule, 1 lžíce hořčice, 1 lžička drceného kmínu Tvarůžky a škvarky umelte najemno v mlýnku na maso. Doporučujeme zpraco- vávat současně tvarůžky i škvarky, proto- že škvarky s sebou stáhnou zbytky tvarůžků a mlýnek se vám bude lépe čistit. Přidejte pokrájené zelí, cibuli nakrájenou na kostičky, kmín a hořčici. Dobře promí- chejte a namažte na čerstvý chleba. inspirati  / 49

50/  inspirati Foto: archiv firmy vaření vaření bez obtíží S KUCHYŇSKÝMI PRKÉNKY ALLROUNDER OD VICTORINOX Victorinox opět rozšiřuje své produktové portfolio a mezi své kuchyňské pomocníky přidává praktická krájecí prkénka Allroun- der, s nimiž vám práce v kuchyni půjde o poznání líp. Prkénka vyrobená ve spolupráci s americkou společ- ností Epicurean jsou k dostání ve třech velikostech, čímž skvěle zapadnou do každé kuchyně. Praktická drážka umístěná na obvodu jedné strany prkénka zajišťuje odvod vytékajících šťáv, díky němuž bude krájení ještě snazší. Výroba z eko- logicky šetrné dřevotřísky zaručuje odolnost proti vysokým teplotám (do 175 °C), a tak můžete prkén- ka bez obav mýt i v myčce na nádobí. Pro docílení co nejdelší životnosti doporučujeme používat speciální ochranný vosk. Zvolte si podle svého stylu mezi luxusním černým a přírodním hnědým provedením a doveďte svou moderní kuchyň k dokonalosti! 50/  inspirati

www.victorinoxcz.cz

52/  inspirati Zdroj: Tristar promotion, s.r.o. párty Odstartujte sezónu venkovních párty s novými vychytávkami Co nevidět přijde opět čas pikniků, grilování a venkovních párty. Venku se otepluje a slu- níčko přímo láká k pobytu na čerstvém vzdu- chu. Usnadněte si přípravy grilování s pomocníky české značky elektrospotřebičů Concept. Báječně připraví maso, ryby, zeleninu, sýr, pani- ni, bramboráky nebo dokonce vafle. K přípravě jíd- la venku neodmyslitelně patří grilování a elektrický kompaktní gril Concept GE2010 PANINI 3 v 1, který potěší nejednoho milovníka dobrého jídla. Přípravu steaků, ryb nebo grilovaného sýra, občerstvení na za- hradní párty i dětskou oslavu zvládne na výbornou. Při grilování šťavnatých steaků, ryb, křupavé zeleniny, ale třeba i panini jistě oceníte elektrický kompaktní gril GE 2005 PANINI. Stačit vám bude při přípravě všech těchto dobrot, a to nejen na jaře a v létě, ale v jakoukoli roční dobu. Je vybavený funk- cí BBQ, takže jej můžete používat otevřený a grilo- vat na obou plotnách zároveň – na jedné zeleninu, na druhé šťavnaté maso. Na jeho kvalitních nepřil- navých deskách (28×17 cm) potažených teflonem připravíte pravou anglickou snídani s voňavou křu- pavou slaninkou a rozpečenou bylinkovou bagetou, bramboráky s houbami či uzeným masem, zelenino- vé placičky nebo sýr, který se nepřilepí. Na jednič- ku ugriluje i steaky nebo jakékoli jiné maso včetně ryb. Navíc speciálně upravená plocha grilovacích desek odvede přebytečný tuk a šťávu do sběrné ná- dobky. Jako bonus umí tenhle šikovný pomocník i pravé italské panini – ty lze připravit díky po- hyblivé horní plotně, která se volně položí na vlo- žené potraviny. Gril má příkon 1500 W, regulátor teploty a tepelně izolovaná držadla s protiskluzo- vým povrchem. Jeho údržba je naprosto jednodu- chá. Grilovací desky stačí otřít papírovou utěrkou a gril bude zase jako ze škatulky. Cena 999 korun. Více o produktech na www.my-concept.cz.

Sirup obsahuje 15% výluh ze zeleného čaje a je obohacen o citronovou příchuť. Je velice osvěžující a hodí se na nealkoholické i alkoholické míchané nápoje s ledem. Trumf karibiku je rum 40% alc. na způsob karibského rumu, nasládlé chuti. Vychutnejte si ho buď samostatně vychlazený, nebo přidávejte do míchaných nápojů. Sirup obsahuje 15% výluh z ibišku sudánského. Barva sirupu je sytě červená, a proto se výtečně hodí do míchaných drinků. Ibiškový bylinný sirup Recept 2 cl Sirup zelený čaj s citronem 2 cl Trumf karibiku sycená voda led Ozdobte plátky citrónu. Zelený čaj s citronem www.beskydskalikerka.cz Trumf karibiku

54/  inspirati Foto: ALP ekology s.r.o. úklid úklid kuchyně plný vůní a radosti V izitkou každé dobré hospodyňky je čistý, útulný a voňavý domov. Pravidelný úklid je základem čistoty a svěžesti každé domácnosti. Pojďme se společně za- měřit na kuchyň. Položte si následující otázky a zjistí- te, jak na tom jste právě vy: • Myjete nádobí ihned po jídle? • Kamna, pracovní desku, dřez umýváte ihned po va- ření? • Denně vytíráte a vysáváte prach? • Jak často měníte utěrky, hadříky a houbičky u dřezu? • Kontrolujete trvanlivost potravin, jak v ledničce, tak ve spíži? • Jak často vymýváte ledničku? Pokud chcete mít kuchyň skutečně čistou, je nutný pravidelný úklid. Pár tipů pro snadnou údržbu kuchyňského prostoru a spotřebičů Dřez Dřezy udržujte podle druhu materiálu a dopo- ručení výrobců, jistě nic nezkazíte použitím houbič- ky a jemného hadříku. Po každém namočení dřezu ho pečlivě vysušte, ať se na ploše netvoří vodní kámen. Varné centrum Víte, že elektrický sporák s kovovými plotnami nejlépe vy- čistíte nanesením jemného mý- dla nebo kvalitního saponátu houbič- kou? Zkuste to. V případě keramické plotny pozor na poškrábání, nic ne- čistíme tzv. na sílu, hrubým had- rem či dokonce drátěnkou. Ne- podceňujte plochy, kde se stýká kuchyňská linka se dřezem, zde je prostor pro největší množství mastnoty a nečistot, které napo- máhají množení bakterií a šíře- ní různých pachů.

inspirati / 55 Trouba nebo gril Snáze vyčistíte trouby ihned po vychladnutí na bezpečnou teplotu. Lze po- užít speciální přípravky na čištění nebo octovou vo- dou, která zajistí jak dez- infekci, tak čistotu. Některé druhy spotřebičů je nutné ošetřovat jen podle návodu výrobce. Mikrovlnná trouba Zde je důležité po každém použití otírat vnit- řek mikrovlné trouby (doporučujeme jednorázové čistící kapesníky, které ihned po použití vyhodíte do koše). Pro důkladnější čištění použijte navlhče- ný hadřík v octové vodě, otočný talíř je potřeba vy- jmout a umýt pořádně v myčce. Nezapomeňte také na prostor pod talířem. Digestoře a odsavače par Výměnné filtry obměňujte podle doporučení vý- robce. Výhoda u moderních digestoří je, že kovové filtry lze mýt v myčce. Pokud to vaše digestoř ne- umožňuje nebo nemáte myčku, namočte filtr do vody s přídavkem malého množství jemného mýdla a prostředku na mytí nádobí. Dvířka kuchyňské linky Dvířka kuchyňské linky je potřeba pravidelně čistit. Uniklá mastnota se na nich usazuje a půso- bí jako magnet na poletující prach. Na jejich čiš- tění můžete opět použít při pravidelném úklidu jednorázové vlhče- né kapesníčky nebo univerzální čisti- če, například Feel eco. Při generálním úklidu je vhodněj- ší používat utěrky z mikrovlákna nebo prostředky určené pro konkrétní mate- riál (lak, dřevo, sklo, lamino apod.). Chladnička a mraznička I když máte doma mrazničku s auto- matickým odmrazováním, neznamená to, že nemusíte kontrolovat stav potravin, které v ní máte, a to již rozbalené po- traviny i trvanlivost ještě uza- vřených. Ledničku a mraz- ničku s neautomatickým odmrazováním musíte ně- kolikrát do roka odmra- zit. Pokud se vám podaří něco vylít, tak je nut- ný úklid okamžitý. Doporučeno je čiš- tění ledničky 1x za měsíc. Na důklad- né vymytí můžete použít profesionál- ní přípravek nebo již osvědčenou vodu s octem.

56/  inspirati Při navracení potravin do lednice otřete také dózy a veškeré nádoby, ve kterých se potraviny na- cházejí. Důležité je rovněž otřít a vysušit těsnění dveří a pročistit odtokový kanálek. Pokud je lednice načichlá z aromatických potra- vin, nebo dojde k nehodě a díky vypnutému proudu se něco zkazí, je zapotřebí zbavit lednici nežádoucí- ho zápachu. Použít můžete přírodní a velmi účinný likvidátor pachu ALP. Zastříkáním na stěny lednice a rozetřením hadříkem se nežádoucích pachů zbavíte. Obklady Na obklady můžete použít houbičku na nádobí namočenou ve vlažné vodě s prostředkem na mytí nádobí. Vždy používejte měkkou stranu houbičky. Ideálním pomocníkem při úkli- du jsou také utěrky z mikrovlák- na. Pokud máte špinavé spáry, jsou tmavé a drží se v nich plí- seň, potom vezměte prostře- dek obsahující chlór. Může- te opět použít i vodu s octem, který dobře rozpouští mast- notu. Vaše kuchyň může být jako ze škatulky i díky pro- středkům od společnosti ALP ecology, s.r.o., které doporu- čujeme do každé domácnosti. Více na www.alpik.cz. úklid Ilustrační foto

VEŠO-LAMINART s.r.o. | U Stavoservisu 1, 108 00 Praha-Malešice Mobil: +420 606 645 545, +420 724 203 407 | e-mail: info@veso-laminart.cz | www.veso-laminart.cz

ProCeram a.s. Showroom interiérů na ploše více než 850 m2 Šafránkova 1238/1, Praha 5 info@proceram.cz www.proceram.cz Naši zkušení architekti a návrháři jsou Vám k dispozici v showroomu ve 3. patře New Living Centra. Specializujeme se na návrhy a rekonstrukce interiérů. Společně pracujeme na tom, aby byl výsledek dokonalý.

Návrh interiéru Vám ušijeme na míru, protože jej budeme tvořit s Vámi. Zrealizujeme Vaše představy a přispějeme našimi zkušenostmi a nápady. Vytvoříme pro Vás 3D vizualizaci a kompletní kalkulaci, aby Vás při realizaci nic nepřekvapilo. Můžete s námi zařizovat kuchyň nebo celý interiér = dětský pokoj, ložnici či obývák. Máme sofistikovaná řešení pro šatny, skříně, kanceláře či pracovny. Díky výrobnímu závodu TechnoArt, specializujícímu se na následné zpracování obkladů a dlažeb, jsme schopni vyrobit na míru Vaší kuchyni kuchyňskou desku, která zvládne nejedno krájení nožem.

60/  inspirati Foto: archiv firmy recyklace Co jste možná nevěděli o třídění skla Na první pohled je možná vše jasné. Recyklo- váním skla šetříme přírodu, proto je nejlep- ší do kontejneru odnést veškeré nepotřebné sklo, které doma najdeme. A tušíme, jak tím ušetří- me? A jaký problém nastane, když netřídíme správně? Proč je důležité třídit jen vhodné sklo? Tuto otázku jsme položili přímo v centru zpraco- vání recyklovaného skla. Kyjovská sklárna Vetropack Moravia Glass, která vyrábí obalové sklo, má totiž se špatně roztříděným odpadem své zkušenosti. Ten- to fakt potvrzuje její ředitel pro kvalitu, pan Svato- pluk Kudláč. „Recyklací se zabýváme více než 22 let, investujeme vysoké částky do modernizace recyklač- ních zařízení, ale bohužel ani nejmodernější stroj není schopen na 100 % vytřídit střepy z nevhodného skla. Většina spotřebitelů totiž rozdíl mezi sklokeramikou a sklem vůbec nevnímá, protože vypadají velmi po- dobně. Ze sklokeramiky se vyrábějí varné desky do 60/  inspirati

inspirati / 61 kuchyní, okénka do krbových vložek, do kamen, ale i do některých pečicích trub. Díky svému speciálnímu složení odolává sklokeramika vel- kým teplotním rázům v domácnosti, ale bohužel se nedá ve sklářských pecích roztavit. K roztave- ní potřebuje teplotu asi o 250 °C vyšší než běž- né obalové sklo. To pak činí velké potíže při vý- robě skla, dochází k technologickým výpadkům, zvyšuje se riziko požáru na výrobním stroji a v nejhorším případě může dojít i ke zranění pracovníků.“ Do kontejneru nepatří ani tepelně odolné sklo, které má speciální složení, aby vydrželo působení vařící vody. Příčinou je nízký obsah taviv. Takové střepy způsobují při tavení velké problémy. Do kontejnerů tedy nedávejte labo- ratorní sklo, varné kuchyňské sklo, jako jsou pe- káče, pánve, hrnce a již zmíněné konvice z var- ného skla. Sklo respektuje přírodu i vás Bez ohledu na to, kolikrát se sklo recykluje, zůstává jeho kvalita nezměněna. Sklo zůstává sklem. Sklo je 100% přírodní, vyrábí se praktic- ky pouze z písku, sody, dolomitu, vápence a sa- mozřejmě ze střepů. Je chemicky stálé, neuvol- ňuje toxické látky, takže nepoškozuje přírodu ani lidské zdraví. Čím více použitého skla sesbí- ráme, tím více ušetříme surovin, energie a emi- sí. Pohodlnost už není na místě. Ani ta, co ovliv- ňuje náš výběr, a ani ta, co omezuje náš způsob třídění. • Energie ušetřená recyklací jediné láhve by mohla napájet počítač 25 minut. • 50 000 tun střepů ušetří roční spotřebu energie osmi rodinných domů. • Při tavení střepů se spotřebuje o 40 % méně energie než při výrobě ze surových materiálů. Sklo je 100% recyklovatelné, a to donekonečna! inspirati / 61

62/  inspirati novinka alusplash™ novinka na evropském trhu Rádi bychom představili novinku na evrop- ském trhu – AluSplash™. Je to nadčasový, moderní hliníkový panel, který je ekologický, odolný, nákladově efektivní a ohnivzdorný. Je ideálním řešením pro širokou škálu interiérových dekorativních aplikací jak v domácnostech, tak v ko- merčních a obchodních prostorech. K dispozici je v řadě živých, zemitých, metalických a nemetalických barev, a dává tak moderní vzhled všem prostorům, kde je instalován. AluSplash™ nabízí stylové a cenově výhodné řešení pro jakoukoliv novou realizaci, vylepšení nebo dopl- nění kuchyně, koupelny nebo jiného vnitřního pro- storu. Tento snadno instalovatelný panel lze bez ob- tíží upevnit na stávající stěny, a nahradit tak tradiční skleněné panely nebo dlaždicové obklady, které jsou dražší a vyžadují delší a náročnější instalaci. AluSplash™ se snadno řeže, vrtá a tvaruje, a maxi- málně se tak přizpůsobí vašemu upravovanému pro- storu. S programem AluSplash™ se nemusíte obá- vat prasknutí, rozbití nebo dodatečných nákladů na řezání otvorů pro elektrické a telefonní zásuvky jako u skleněných panelů. Ve srovnání s instalací skleně- ných panelů nebo položením keramických obkladů je čas potřebný k instalaci AluSplash™ až třikrát kratší a není zapotřebí nákladné profesionální instalace, zvládne ji i šikovný neprofesionál. Má pětiletou záruku. Proč AluSplash™? Je bezpečný a hygienický, snadný na údržbu a čiště- ní, pevný a odolný, cenově příznivý, rychle a snad- no instalovatelný a upravitelný, ekologický, lehký (7 kg/m2), vodě odolný a parovzdorný, nepraskne a nerozbije se při nárazu. Ohnivzdorné minerální já- dro je vhodné k instalaci za všechny druhy sporáků včetně plynových, lze ho sklopit a ohýbat v rozích bez použití spojů, 4 mm tenký panel perfektně zakryje existující stěny, má povrch s vysokým leskem podob- ný odrazu skla, široký výběr zemitých, živých, meta- lických i nemetalických barev. Využití Využijeme ho na kuchyňské zádové panely, kuchyňské ostrůvky a bary, sprchové stěny a výklenky, záchodové stěny, okolí zrcadel, prádelní a funkční stěny, obklady v lázních a relaxačních prostorech, pro obchodní pro- story, stejně tak komerční a maloobchodní prostory.

www.alusplash.com/global/cz Atlas Advertising Group s.r.o., Na Louce 1, 267 01 Králův Dvůr, tel.: + 420 735 759 118, e-mail: matasova@atlas-ag.cz

64/  inspirati Zdroj: ABF, a.s. FOR ARCH 2018 ukáže moderní svět maximálního pohodlí Chytrá a bezpečná domácnost, brána do světa maximálního pohodlí. To bude jedno z hlav- ních témat mezinárodního stavebního veletr- hu FOR ARCH 2018, který se bude konat ve dnech 18.–22. září. Ukáže, jak dosáhnout komfortu v inten- cích moderního světa. Jaké akce pro odborníky i laiky se budou tímto tématem zabývat? Dnes není problém mít domov pod kontrolou kdykoliv a odkudkoliv. Ale kdy produkty, které mys- lí a konají za nás, skutečně šetří peníze, čas a ener- gii? Důležitou a mnohdy zanedbávanou otázkou je také bezpečnost dat, domů a osob. FOR ARCH bude příležitostí položit si otázku, jaké systémy se nabízejí a co umožňují. Tématu Chytrá a bezpečná domácnost v PVA EXPO PRAHA bude věnován především čtvrtek 20. září a s ním i 3. ročník konference Požární bez- pečnost staveb 2018 pod taktovkou portálu TZB-in- fo. Zde zazní řada přednášek z oboru stavebnictví a technického zařízení budov, například Zkáza a ob- nova Světového obchodního centra v New Yorku Ing. Vlastimila Šrůmy, CSc., MBA, Analýza příčin požáru bytového domu Grenfell Tower v Londýně Ing. Marka Pokorného, Ph.D., nebo Kontaktní zatep- lování ETICS z hlediska požární bezpečnosti – soubor přednášek Ing. Ladislava Valeše a zástupců HZS ČR. Důležitou částí přednášek bude uplatnění poznatků v realitě ČR. Odborníci z České metrologické společnosti při- praví seminář Měření a kontrola parametrů umělého osvětlení v interiérech. Právě měření a kontrola úrov- ně osvětlení a hluku na stavbách v zástavbě jsou stále více sledovány z pohledu stavebně projekčního i zdra- votního. Na co dávat pozor při výběru svítidel a svě- telných zdrojů vhodných i pro domácnost a mnoho dalších zajímavostí – tomu se bude věnovat celoden- ní workshop Světlo v praxi pod vedením Metroluxu. Prvními programovými body spadajícími do té- matu budou i některé plánované události na středu 19. září. Trendům v oblasti inteligentních domů se bude věnovat společnost Siemens, která uspořádá se- mináře na téma Digitalizace domácností. Ministerstvo vnitra ČR uspořádá konferenci na téma Bezpečná ško- la – základ bezpečné obce, která bude rozdělena na dva bloky, pro odborníky a veřejnost. Budou představeny nové formy a metody trestné činnosti, ale také návody i doporučení k prevenci a předcházení těmto činům. Rovněž v pátek získají návštěvníci cenné informace, a to na téma Jak bezpečně bydlet na semináři společnosti E-STAV. Generálním partnerem veletrhu je Skupina ČEZ. Více informací na: www.forarch.cz.

„Hlavně díky ní se doma cítím v BEZPEČÍ.“ www.isotra.cz Interiérové žaluzie Kvalita | Odolnost | Design | Technologie

66/  inspirati Připravila Bára K. citáty 10 citátů o ženách Poznáte se v některých z nich? Citáty, citáty, citáty. Citáty na nás pálí ze všech stran. Setkáme se s nimi kdekoliv, v časopi- sech, v písničkách, v knížkách a na pomalova- ných zdech metra. Neexistuje snad víc jiných citátů než těch týkají- cích se žen. A je to tak v pořádku, je alespoň pořád znát, že ženy jsou neustálým zdrojem inspirace a my- šlenek, které musí být vysloveny nahlas. ● „V tom, co jak zasévat, poslechne muž ženu pouze tehdy, pokud to předem pohnojí.“ Pavel Brtva ● „Jestliže mají být ženy přirovnávány ke hvězdám, pak se mají večer objevit a ráno zmizet.“ Voltaire ● „Síla žen spočívá v tom, že se prezentují jako slabé pohlaví.“ Arthur Schopenhauer ● „Některý ženský jsou strašně dětinský... Nedáv- no mi jedna vlezla do koupelny a potopila všechny moje lodičky.“ Woody Allen ● „Krásné ženy mají vždy u mužů větší úspěch než ženy moudré. Jen velmi málo mužů totiž je sle- pých, ale zato je hodně hloupých.“ Sophia Loren ● „Všichni muži hledají ideální ženu – bohužel vždyc- ky až po svatbě.“ Helene Rowland ● „Chceš-li hodnou ženu, buď správným mužem.“ Johann Wolfgang Goethe ● „Dívá-li se některá žena často do zrcadla, není to je- šitnost, ale statečnost.“ Mark Twain ● „Dobrá žena muže inspiruje, vtipná ho zaujme, krásná ho okouzlí, ale soucitná ho dostane.“ Victor Hugo ● „Dokud muž ženu miluje, hovoří s ní hlavně o ní; přestane-li ji milovat, hovoří s ní o sobě.“ Johann Wolfgang Goethe inspirati doporučuje www.airbi.cz www.stadlerform.cz Čistička vzduchu Airbi SPRING Čistič vzduchu Stadler Form ROGER Little 7990 Kč 6990 Kč

67

68

69

70/  inspirati bazény, sauny komfortní bazény interiérové i exteriérové Společnost BWS Přerov nabízí klientům už 27 let komplexní služby při projekci, realizaci a servisu wellnessových zón rodinných domů a komerčních wellnesscenter. Jsme specialisté na kvalitní interiérové bazé- ny včetně automatických krytů hladiny, automa- tických dezinfekčních aparatur, výkonných proti- proudů, hydromasáží a dalších atrakcí, komfortně vybavené exteriérové bazény s automatickými kry- ty hladiny nebo mobilním zastřešením. Dodáváme komerční i privátní masážní bazény – whirlpooly, designové parní lázně, solné a bylinné lázně, tepi- dária, kvalitní finské sauny, aromasauny, infrasau- ny, ochlazovny, odpočívárny. Realizujeme vzducho- technické zabezpečení těchto prostor (komfortní a ekonomické odvlhčování, větrání a teplovzdušné vytápění). Naše firma nabízí komplexní vyřešení a zajiště- ní celé zakázky – vy nám sdělíte svou vizi a my za- jistíme vše ostatní. Kontakt: Dluhonská 1350/43, 750 02 Přerov I-Město, tel.: +420 608 427 000. Děláme vše pro váš komfortní relax… Více na www.bws-prerov.cz. Foto: archiv firmy

71

Posuvná zastřešení bazénů a teras CORSO™

www.alukov.cz

74/  inspirati Foto: archiv firmy design / style SHOWROOM SKANFORT: konec marného hledání vysněného nábytku Mnohokrát jste slyšeli, že současná na- bídka nábytku je stereotypní, že je těž- ké sehnat něco opravdu zajímavého a atraktivního, co nebude mít každý druhý. Nebo že povedené designové kousky jsou až příliš drahé. My jsme na tom byli podobně – náš příběh za- čal před více než dvěma roky. Snažili jsme se obje- vit nábytek, který by nebyl tuctový, vyznačoval se vý- borným řemeslným zpracováním a měl odpovídající cenovou úroveň. A nakonec jsme ho nalezli. Nikoli v České republice, ale na evropském veletrhu v Kolí- ně nad Rýnem. Šlo o nábytek, v jehož rodném listě je jako místo narození zapsána Skandinávie. Severský design nám učaroval hned při prv- ním setkání. Okouzlila nás jeho jednoduchost, kte- rá však rozhodně nebyla na úkor pohodlnosti a ele- gance. Překvapil nás svou barevností, tvary, často s lehkým nádechem retra. Ocenili jsme, že díky těm- to vlastnostem se nábytek značek Furninova, Skov- by, Vitalwood či Conform skvěle vyjímá ve starších historických domech, ale přitom si skvěle rozumí i s moderním městským interiérem. Nepřináší však jen pastvu pro oči, každá pohovka, stolek, křeslo či skříňka také stoprocentně plní svou funkci. Ve znamení dlouhověkosti Neméně důležitý je však pro nás způsob, jakým tento nábytek vzniká – především ohleduplnost a úcta jeho výrobců k přírodě, které se odrážejí ve volbě použitých materiálů. Za pozitivní považujeme vysokou variabilitu, kdy si třeba v případě sedacího nábytku může zákazník zvolit nejen ze široké palety potahů, ale má na výběr třeba i tuhost sedáku, nebo výšku. V nabídce jsou například i neuvěřitelně flexi- bilní jídelní stoly, které mohou hostit šest nebo dva- cet osob a dá se u nich sedět i stát. Oceňujeme rovněž tamní úctu k řemeslu, které se často dědí z otce na syna a vyznačuje se poctivou rukodělnou prací. O tom všem jsme se přesvědčili na vlastní oči, proto- že lidé, kteří tento nábytek tvoří, nás pozvali na ná- vštěvu. Když jsme viděli, jak jejich krásné věci vznikají, rozhodli jsme se dopřát stejnou zkušenost i dalším. Proto jsme otevřeli v Praze novou prodejnu Skanfort a shromáždili do ní výběr netradičního, někdy zce- la unikátního nábytku a s ním i hodnoty, které vy- znáváme. Věříme, že u nás najdete to, co už nějakou dobu marně hledáte. Že budete s námi sdílet radost z krásy a spolehlivosti. Že se tento nábytek stane

inspirati / 75 součástí vašich domovů, v nichž vám bude sloužit nejen po celý váš život, ale že díky nadčasové elegan- ci bude věrným společníkem i pro další generaci. Vysoká úroveň služeb V našem showroomu si dáváme záležet, aby se k vaší radosti z krásných kousků připojila také spo- kojenost s úrovní služeb – od okamžiku, kdy vkročíte do naší prodejny až po doručení a bezvadnou insta- laci vybraného nábytku u vás. Pokud nevěříte, není nic snazšího, než se přijít přesvědčit, že vše doposud řečené není jen „mlácení prázdné slámy“. Dovolte novým věcem vstoupit do vašeho života, nové zkuše- nosti a dobré změny nenechají na sebe dlouho čekat. Interiér showroomu Skanfort má – jak jinak – skandinávský look. Prostor reaguje na nejnovější barevné a materiálové interiérové trendy, jakým je třeba použití 3D tapet s betonovým vzhledem nebo nejmodernějších ekologických nátěrových hmot. Naším záměrem bylo udělat obchod pro lidi, kte- ří mají rádi skandinávský styl, a chybělo jim místo, kde v Praze mohou tento nábytek koupit. Neobvyklý je ovšem v našem případě nejen kon- cept, ale i umístění prodejny. Najdete nás v převáž- ně logistickém parku Nord Park v Horních Počerni- cích u dálnice D 10 na Liberec a Mladou Boleslav. Jsme zde jedním z několika čistě retaillových ná- jemců – a má to pro nás i pro vás, naše zákazníky, řadu pozitiv. Poloha prodejny umožňuje bezproblémové par- kování, díky nižšímu nájmu máme příznivé ceny, za které prodáváme, a navíc si můžeme dovolit oprav- du velkorysou prodejní plochu, což nám umožňuje ukázat nábytek „naživo“ v mnoha variantách. Seda- cí soupravy můžete v klidu testovat, jak dlouho bu- dete chtít, a nádavkem si k tomu vychutnat šálek kávy nebo i skleničku sektu. Nebo se položit na zce- la unikátní postele vyrobené ze stoprocentně pří- rodních materiálů a matrace s dřevěnými pružina- mi pro zdravý spánek, které neobsahují ani gram nepříznivě působícího kovu. Z reakcí našich zákazníků víme, že je náš prodej- ní koncept „baví“. Nás pro změnu baví a těší jejich překvapení, že na neobvyklém místě konečně obje- vili, co hledali, a že si mohou splnit sny o zkrášlení svých domovů. A jsme si jistí, že nikdo nemusí pla- tit víc, než kolik nábytek opravdu stojí. Další infor- mace naleznete na www.skanfort.cz.

Sedací soupravy Jídelní sety a židle Knihovny a komody Křesla a stolky Postel Skříně a šatny www.casamoderna.cz

Showroom: Vídeňská 573, Praha–Vestec … dodáme vašemu interiéru styl

78/  inspirati Relax-Vaky.cz – zastoupení pro ČR & SK Tel.: +420 317 701 610, +420 737 551 129 E-mail: info@relax-vaky.cz www.relax-vaky.cz www.facebook.com/RelaxVaky.cz

inspirati / 79 inzer- inzerce PLASTIA_Inzerce pestebni nadoba pro INSPIRATI_183x120mm.indd 1 16.2.2018 10:39:21

80/  inspirati Foto: archiv firmy hydroponie obchodní centra malá škola navrhování 4 Zeleň v interiéru nákupních center je v sou- časné době už zcela běžná. Stala se ukaza- telem luxusu a pohodlí, je prvkem, který má za úkol vytvořit příjemné prostředí pro celodenní pobyt. Výběr a způsob použití rostlin záleží na koncepci stavby. Projektování nákupních center nemusí být ani prací architekta, jednotlivé typy obchodních ře- tězců staví architektonicky téměř identické stavby rozlehlých obchodních center s centrální halou a po stranách umístěnými obchody v několika patrech. Tento fakt do určité míry omezuje škálu možnos- tí použití rostlin v interiéru, proto řada nákupních center vypadá podobně. Přesto však lze vytvořit atraktivní prostředí s moderním designem a nápa- ditostí i na omezeném prostoru. V nákupních centrech se objevují různé způsoby použití rostlin, které se odvíjejí od projektu stavby. Pokud bylo už při stavbě centra zohledněno i po- užití rostlin, lze například vidět zapuštěné záhony v zemi. Jiným prvkem jsou vyvýšené záhony, často spojené s mobiliářem, a v neposlední řadě mobilní nádoby, které jsou z hlediska snadnosti instalace, provozu a údržby prvkem nejobvyklejším.

inspirati / 81 Více na www.hydroponie.cz V těchto prostorných interiérech, které většinou disponují velkými prosklenými plochami, je stíní- cí a ochlazující funkce rostlin nezbytná (více na www.hydroponie.cz/informace.html). Velmi vhod- né je proto použití velkých rostlin, jako jsou napří- klad Ficus lyrata, Ficus longifolia, Ficus benjami- na či Bucida buceras, které zároveň zajišťují pocit bezpečí a pohody. Exoticky pak působí v interiéru použití bambusů či palem Washingtonia robusta, Phoenix roebeleniia Veitchia (adonidia) merrillii. V případě nedostatku světla v nákupní hale lze vy- užít například palmy Kentia forsteriana, Rhapis excelsa či Pleomele song of jamaica.

Luxusní roubené chalupy v srdci Krkonoš chalupa Brusírna Pronajměte si luxusní roubenou chalupu s bazénem a vířivkou v obci Černý Důl Plánujete netradiční dovolenou s nezapomenutelnými zážitky v tuzemsku? Pořádáte pravidelná každoroční setkání s rodinou či přáteli? Máme pro vás skvělý tip, místo, kde na vás dýchne nostalgie starých časů, avšak s luxusním vybavením a nezapomenutelnou horskou přírodou v samém srdci Krkonoš. pozvánka

Už nebudete chtít jinam a budete se rádi vracet. Neváhejte a zarezervujte si dovolenou zde: http://www.chalupyroubal.cz/chalupa-brusirna/ rezervace-4/?house=Chalupa%20Brusirna Vybrat si zde můžete ze čtyř nově vystavěných roubených chalup, situovaných na okraji Černého Dolu v Krkonoších, s bezproblémovou přístupností po zpevněné asfal- tované komunikaci. Každá z chalup nese jméno po svém původním určení – Roubalka, Šípková, Ledárna a Brusírna. Všechny byly vystavěny s láskou a precizností v každém detailu firmou Kompletní stavby Roubal, pod pečlivým vedením pana Martina Roubala. Rádi bychom vás dnes blíže seznámili s chalupou Brusírnou. Tato nejmodernější chalupa s řízným názvem Brusírna, v níž se snoubí doby dávno minulé s nejnovějšími technologiemi a vybavením, byla postavena ze dřeva jehličnatého stromu borovice douglasky a její čistý design dotvářejí další materiály – žula, sklo a železo. Ubytovat se zde může až 12 lidí, jelikož je zde dvakrát čtyřlůžkový a dvakrát dvoulůžkový pokoj. Naleznete zde plně vybavenou kuchyň včetně kávovaru. Výrobě veškerého skleněného osvětlení byla přítomna paní Kateřina Roubalová se svým manželem Martinem, aby vdechli tvar a život neotřelým kouskům světel pod vedením zkušeného skláře. Chalupa má oproti ostatním roubenkám velká skleněná okna, díky kterým si vychutnáte výhled do koruny stromů a na protékající horský potok s oblázky od nejmenších kamínků po obrovské balvany. Schody od chalupy k potoku jsou pečli- vě sesazeny ze stejných kamenů, které lemují osvětlený potok, zkrátka dokonalá souhra přírody s užitným okolím stavby. Chalupa je vybavena kachlovými kamny a saunou, po které se lze zchladit ve venkovním koupacím sudu. Večerní posezení s rodinou či přáteli ve vinném sklípku, jenž je součástí chalupy, dotvoří už tak dokonalý obraz ideální dovolené plné relaxu a pohody.

JEDNÍM TAHEM POJIŠTĚNO VŠE ŠMAHEM SLEVA 500 Kč DOMEX+ Pojištění majetku a odpovědnosti s nejširším rozsahem na trhu