Harmonia 11/2011

11-12/2011 ✬ 1,29 € (39 Sk/Kč) Tipy NA VIANOČNÉ DARČEKY S CESNAKOM ZVLÁDNETE VIRÓZU AJ BEZ LEKÁRA HLIVA USTRICOVÁ PRE VAŠE ZDRAVIE ŽIADNE ODRIEKANIE SLADKOSTI POTREBUJEME harmonia W E L L N E S S Z D R A V I E K R Á S A PREDPLAËTE SI HARM ONIU na rok2012 A ZÍSKAJTE LÁKAVÚ ODM ENU Vyhrajte exkluzívne perá značky PARKER Súťaž NÁJDETE NÁS NA www.smetrendy.sk www.harm.sk HEREČKA HELENA KRAJČIOVÁ SI BUDUJE HNIEZDOČKO...

Kombinovaná spotreba a emisie CO2 automobilov Fabia: 4,2 – 5,9 l/100 km, 109 – 139 g/km. Ilustračné foto. Spravte radosť sebe aj svojim blízkym. Využite cenovú výhodu viac ako 1 700 € na vybrané modely ŠKODA Fabia. Navyše, ak si objednáte vozidlo do 23. decembra 2011, dostanete bonus ďalších 300 €. Ponuka platí pri využití značkového financovania. www.skoda-auto.sk ŠKODA Fabia s cenovou výhodou viac ako 1 700 eur.

3

JEDINEČNÁ ŠANCA K VIANOCIAM A KONCU ROKA WWW.PARTYDRINK.SK AKCIA. NECHAJ SA ŠOKOVAŤ A VYHRAJ SPOLU 55000 EUR Pre chvíle plné luxusnej chuti KÚP A VYHRAJ PRAVÉ PERLIVÉ TALIANSKE VÍNO A MIEŠANÝ DRINK

5

od istého času celkom rada cestujem do práce mestskou hromadnou dopravou. Ak šoféri dodržiavajú grafikon, môžem si pohodlne sadnúť a pozorovať okolie. Patrilo to odjakživa k mojej záľube. Stane sa, že cestovný poriadok je iba zdrapom papiera, ktorý šoférom nič nehovorí, ale napodiv ani vtedy nie je tlačenica. A ešte z jed- ného podstatného dôvodu od istého času rada cestujem MHD. Nové autobusy majú monitory, na ktorých bežia veľmi zaujímavé dokumenty, napríklad o kolibríkoch. Ozaj, vedeli ste, že ich je až 350 druhov a že tieto drobné vtáčiky dokážu krídelkami opísať 360°? Dozvedela som sa to počas cesty autobusom. Všímala som si aj ostatných cestujúcich. Zaujímalo ma, či sa im to páči, alebo radšej sa pozerajú von oknom. Až na jedného starého pána, ktorý zrejme nepočul, všetci sledovali monitor. Asi dvoj- ročné dievčatko ani nedýchalo, keď kolibrík nasával nektár z hlbokého kalicha červeného kvetu. A stíchla aj trieda piatakov, čo pojašene behala po autobuse v snahe chytiť si miesto na se- denie. Učiteľka ich bezradne okríkala, a nič. Až keď ich pozor- nosť upútal hlas rozprávača, stíchli. Kolibríky ich očarili. Ne- chcelo sa im ani vystúpiť. Ja som sa tak zapozerala, že som sa previezla o dve zástavky. Vôbec ma to nemrzelo. Dokonca aj meškanie do práce stálo za to, povedala by som, že bolo zmysluplné. Neprekážala mi ani reklama. Chápem, že túto úžasnú vec treba zaplatiť. Moja mama v ten istý deň videla v MHD dokument o hrochoch, kamarátka o veľrybách. Tešila som sa na ďalšie cestovanie, lebo som mala nádej, že aj v tom „mojom“ autobuse ich budú dávať. No akoby uťal. Hoci chodím do práce v tom istom čase, nové autobusy s monitorom akoby presmerovali na iné linky. Na tú moju nasadili staré hrkáče, v ktorých smrdí nafta, majú rozrezané sedadlá a, samozrejme, sú bez monitorov. Cesta nimi je skôr otravná ako príjemná. Škoda, bol to veľmi dobrý nápad s dokumentárnymi filmami. Verím, že s Harmoniou strávite príjemné chvíle a získate ďalšie nové informácie. A ešte niečo. Želám vám krásny vianočný čas. harmonia EDITORIÁL Milí čitatelia šéfredaktorka Strong Nature ZELENÁ KÁVA =účinnýprípravoknazdravéanenásil- né zníženie hmotnosti. Dokázali to už mnohé klinické štúdie, ale čo človek nevyskúša to nezažije... Strong Nature ZELENÚ KÁVU žiadajte vo vašej lekárni. Má optimálne zloženie, príjemne chutí, zaistí úbytok hmotnosti bezpečným spôsobom Performuje tvar a kontúry tela, redu- kuje hmotnosť a zoštíhľuje pás Znižuje riziko vzniku diabetes typu 2 Kvalita, účinnosť a bezpečnosť je potvrdená klinickými štúdiami NA ZÁVER PREČO? Strong Nature ZELENÁ KÁVA je jedi- ným prípravkom na trhu zoštíhľovacích výrobkov, ktorý má originálny mecha- nizmus účinku. Chlorogénne kyseliny zo zelenej kávy obme- dzujú vstrebávanie glukózy zo stravy a jej uvoľňovanie do krvného obehu, čím podporujú spaľovanie tukov. ZELENÁ KÁVA? tukov. www.strong-nature.sk Odhaľte tajomstvo štíhlosti a už viac nemusíte odolávať túžbe po sladkostiach, ani riešiť výčitky... ...LEBO VIEME AKO SSHUDNÚŤHUDNÚŤ -5 kg za 2 mesiace

7

Vážení čitatelia, ponúkame vám predplatné časopisu Harmonia na celý rok 2012 za mimoriadne výhodných podmienok. Predplatné časopisu Harmonia za 10 € Harmonia – wellness, zdravie, krása ...................... 10 čísiel alebo Predplatné časopisov Harmonia a Línia len za 17 € + bonus Harmonia – wellness, zdravie, krása ...................... 10 čísiel Línia – bývanie, zeleň, štýl ......................................... 10 čísiel bonus – darčekové ročné predplatné Vami vybratého časopisu (Línia, resp. Harmonia) Harmonia a Línia aj na webe www.smetrendy.sk Zaplatením predplatného budete zaradení do zlosovania o zaujímavé ceny • 1 x sprchovací kút Roltechnik v hodnote 2 000 € • 1 x týždenný pobyt s plnou penziou a procedúrami pre 2 osoby v Kúpeľoch Bojnice v hodnote 784 € • 3 x víkendový relaxačný pobyt pre 2 osoby v hoteli Magnólia v hodnote183 € • 4 x víkendový pobyt pre 2 osoby v hoteli Nezábudka v hodnote 180 € • 1 x parný hrniec Tefal v hodnote 120 € • 1 x titanový pekáč ETA v hodnote 100 € • 1 x žehlička ETA v hodnote 35 € • 10 x emulzia na formovanie krku a tváre Contourceutical v hodnote 30 € Dôležité Sumu Vami vybratého variantu je nutné doplniť do poštového poukazu. Do kolónky odosielateľ uveďte adresu, kam chcete časopis zasielať. Pri požiadavke na daňový doklad uveďte do správy pre adresáta potrebné údaje. Pri platbe z účtu nám oznámte jeho číslo a adresu na zasielanie (tel.: 02/602 51 144, fax: 02/602 51 158, e-mail: predplatne@juven.sk). Vyplnením poštovej poukážky a úhradou predplatného dávate súhlas na zaradenie vašich osobných údajov do databázy predplatiteľov spoločnosti MEDIA/JUVEN, s. r. o., a ich spracovanie v zmysle zákona číslo 428/2002 Z. z. o ochrane osobných údajov. Predplatné na rok 2012 pravidelná dávka in‰pirácie • ‰anca vyhraÈ ilustraãné foto Kúpele Bojnice hotel Nezábudka hotel Magnólia

KRÁSA 12 Novinky pre vás 14 Blahodarná lymfodrenážna masáž 16 Naše tipy na vianočné darčeky 20 Chladné chudnutie Kryolipolýza odstráni tuk na nohách, rukách ROZHOVOR 30 Porno by som netočila Herečka Helena Krajčiová nielen o práci ZDRAVIE 36 Novinky pre zdravie 40 Ako trénovať žalúdok Na ťažké sviatočné jedlá 44 Hliva zlepšuje imunitu 49 Šesť dôvodov, prečo jesť hlivu 50 Kŕčové žily v zime Naše tipy pre vaše nôžky 52 Varíte bylinkový čaj správne? 56 Virózu zvládnete aj bez lekára Osvedčení pomocníci 60 Čistiaca čakanka 63 Najväčšou lekárňou je lúka Hovorí známy liečiteľ Jozef Valovič 68 Prečo potrebujeme cukor Doprajte si sladké! KULINÁRIUM 76 Novinky do kuchyne 82 Mámivo krásne a božsky dobré recepty na Vianoce 78 Vrkoč z cesta Návod na super vianočku DOMÁCNOSŤ 86 Novinky pre domácnosť 88 Raj v kuchyni Dokonca aj na malom priestore RUBRIKY 4 Editoriál 8 Čo vás zaujalo 10 Píše Ema 92 Auto 94 Krížovka obsah harmonia 11-12/2011 „Plnú chuť mlieka si vychutnám vďaka Rajo bezlaktózovému mlieku.” ...atobez tráviacich problémov Bez laktózy (menej ako 0,1% hmot.) Prirodzený zdroj vápnika Plná chuť mlieka Nájdete vo svojom obľúbenom obchode. www.laktomlieko.sk Rajo Lakto free mlieko sa vyrába pridaním laktázy – enzýmu, ktorý rozkladá laktózu – mliečny cukor na ľahko stráviteľné zložky. RIEŠENIE PRE ĽUDÍ S INTOLERANCIOU LAKTÓZY! 24 30 60 20

Vietor v skrini Tento článok ma zaujal. S nostalgiou som si pri ňom zaspomí- nala na svoje prvé zarobené peniaze. Ako študentka strednej školy som celé prázdniny poctivo pracovala, aby som si mohla kúpiť svoje prvé značkové a najmä vysnívané športové to- pánky. Kým som si stihla na ne zarobiť, už nemali moje číslo, iba o dve čísla väčšie. Čo som mala urobiť? Veľmi som po nich túžila, tak som si kúpila aj tie väčšie. A skutočne som ich potom nosila až do rozpadnutia. Ďakujem vám za krásne čítanie a teším sa na ďalšie číslo/a. Lenka Kozempelová z Popradu Harmonia zdravie Odoberám Harmoniu už niekoľko rokov. Teším sa na ňu ako na stretnutie s dobrou kamarátkou. Veľmi sa mi páči a vyhovuje mi, ako píšete o rôznych zdravotných témach. Články nie sú pridlhé, je v nich všetko, čo ma o danej téme zaujíma. Oceňujem aj rady, ktoré takmer vždy „pripnete“. Sledujem aj ostatné časopisy, ale vás mám najradšej. Ste iní, a to sa mi páči. Želám Vám dobré zdravie a ďalšie nové nápady. Jana Steinbergová z Malaciek Zaľúbení do zvieratka? Pohladil ma po duši tento článok. Nikdy som si nemyslela, že k štvornohému chlpánikovi si možno vytvoriť také silné puto, taký silný vzťah. Keby som to vedela skôr, nebránila by som našim deťom mať doma zvieratko. Po manželovej smrti som ostala sama. A moje deti raz prišli s košíkom, z ktorého vykú- kala maličká hlávka s dlhšími uškami. Zdráhala som sa, hovo- rila som, že sa neviem o zvieratko starať. Staršia dcéra mi pove- dala: „keď si sa postarala o nás, tak sa postaráš aj o tohto drobčeka.“ Mala pravdu. Sme teraz nerozlučná dvojica. Be- ninko ma bezhranične a bezpodmienečne miluje a ja ho mám veľmi rada. Je mojím tretím dieťaťom. Helena Šťastná zo Senice harmonia ADRESA OKTÓBER 2011 harmonia Vydavateº: MEDIA/JUVEN s.r.o., Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava • Obchodné zastúpenie v âR: ICP s.r.o., Jablonskeho 4, 170 00 Praha 7 • ·éfredaktorka: PhDr. Daniela Augustinska, sefredaktor-harmonia@juven.sk • Na ãísle spolupracovali: Ema Barmošová, Jana Belanová, PhDr. Elizabeth Lehmann, PhDr. Agáta Gornerová, PhDr. Hana Johanová, MUDr. Mária Petrášová, Ing. Andrea Rozborová, Nataša Vršanská • Redakcia a administratíva: Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava, tel.: 02/60251 146, fax: 02/60251 168, 130 • Jazyková korektorka: AlÏbeta Vaculová • Reklama a inzercia: MEDIA/JUVEN s.r.o., Bratislavská 36, 911 05 Trenãín • Vedúca inzercie: Narcis Ochabová, tel.: 032/744 0674 – 6, fax: 032/744 0675, mobil: 0905 302 689, ochabova.narcis@juven.sk • Predplatiteºsk˘ servis: tel.: 02/60251 144, predplatne@juven.sk • Vizuálna koncepcia a grafická úprava: MEDIA/JUVEN s.r.o., Ing. Mária Greãná, tel.: 02/60251 149, grafik-harmonia@juven.sk • Scan a lito: MEDIA/JUVEN s.r.o., RNDr. Marek Michlík, iris@juven.sk, tel.: 02/60251 153 • Tlaã: NEOGRAFIA a.s., Martin, ·kultétyho 1, 036 55 Martin • Roz‰iruje: Mediaprint&Kapa, Slovenská po‰ta, a. s. a lokálni distributéri. Objednávky do zahraniãia vybavuje Slovenská po‰ta, a.s., Stredisko predplatného tlaãe, Uzbecká 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava 214, e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk, Reg. MK SR ã. EV 3012/09, ISSN 1335-1281 • Adresa pre zasielanie kore‰pondencie: Redakcia HARMONIA, MEDIA/JUVEN, s.r.o., P.O.BOX 72, 840 04 Bratislava • Jednotlivé ãlánky vyjadrujú názory autorov a nemusia byÈ vÏdy totoÏné so stanoviskom vydavateºstva a redakcie. NevyÏiadané rukopisy a obrazov˘ materiál nevraciame. Kopírovanie, znovupublikovanie alebo roz‰irovanie ktorejkoºvek ãasti ãasopisu sa povoºuje v˘hradne so súhlasom vydavateºa. Redakcia nezodpovedá za obsah jednotliv˘ch inzerátov • Titulka: Dreamstime • Konverzn˘ kurz 1 € = 30,1260 Sk www.harm.sk Pleťová kozmetika, starostlivosť o vlasy, starostlivosť o telo, prípravky do kúpeľa, soli do kúpeľa, rada pre profesionálov. Sortiment a cenník na www.lion-topolcany.sk. Tovar posielame aj na dobierku. Všetky produkty obsahujú bahno a soľ z Mŕtveho mora, ktoré poskytujú minerály vynikajúcej kvality obohatené o rôzne vitamíny a výťažky z liečivých rastlín. Vynikajúce výsledky sa dosahujú pri liečbe kožných ocho- rení, ako sú psoriáza a pri reumatizme. OBJAVTE LIEČIVÚ SILU ORIGINÁLNEJ KOZMETIKY Z MŔTVEHO MORA Výherkyne Očné tiene od spoločnosti Avon posielame Lenke Kozempelovej z Popradu, Jane Steinbergovej z Mala- ciek a Helene Šťastnej zo Senice. Gratulujeme! Ďaku- jeme za vašu priazeň a tešíme sa na ďalšie ohlasy. Budeme sa tešiť, keď nám napíšete svoje postrehy na jedenáste číslo Harmonie. Odmenou môže byť práve pre vás vianočný balíček Aroma Ritual od spoločnosti Dermacol. V škatuľke sa ukrýva povzbudzujúci sprchový gél a zvláčňujúce telové mlieko. Harmonia súťaž

HÄSTENS CONCEPT STORE HOLLEX LUXURY LIVING Nádražná 34/A, Ivanka pri Dunaji Tel.: +421 905 727 072 E-mail: hastens@hollex.sk www.hollex.sk My v Hästens spíme. Hlbokým, prirodzeným spánkom. Pociťujeme ho v duši, v svaloch, v schopnosti sústrediť sa. Spíme, lebo spánok nám prináša úžasný dar. Pozývame vás, aby ste sa pridali k nám, do spoločenstva dobre oddýchnutých, uvoľnených a prevratne zregenerovaných ľudí. Spíme s vedomím, že majstrovsky dokonale vyrobená posteľ zmení všetko. Spíme s nadšením a presvedčením vykričať to svetu, lebo vieme, že to zmení aj vás. Spíme v Hästens. A vy? ŠVÉDSKE KRÁĽOVSKÉ POSTELE www.hollex.sk

M ôj obľúbený čas adventu bol tu. A k tomu sa ešte pritrafil víkend, ktorý som mala stráviť bez rodiny. Dcéra mala cez víkend akýsi športový turnaj a muž výjazdovú poradu. Budem celý víkend sama. Úžasné! Prvá myšlienka bola, že ten víkend venujem umývaniu okien, predvianočnému riadeniu bytu a možno vy- behnem kamsi do obchodov za darčekmi. Ako správna gazdinka využijem čas rozumne a prakticky. Ale romantickejšia časť mojej duše sa vzbúrila. Treba vymyslieť niečo špeciálne. Jasné! Už roky plánujem, že pre svoje priateľky pripravím večierok v štýle Jane Austenovej. Takže sa pekne oblečieme do šatočiek, navaríme si dobrý anglický čajík, pridáme chutné sušienky, zapálime sviečky a založíme do pre- hrávača nejaký film natočený podľa románu Jane Austenovej. Všetky spolu budeme romanticky túžiť po pánovi Darcym a potom si utierať vreckovkou oči, že všetko dobre dopadlo a hlavní hrdinovia si na konci padli do náručia. Presne toto my ženy v strednom veku, una- vené každodennými starosťami, občas potrebujeme. Kamarátky boli z mojej pozvánky nadšené. Začali sa veľké prípravy. Jedna piekla čajové pečivo, iná pozháňala filmy, ďalšia nakúpila drahý anglický čaj, ďalšia vyrobila drobné rekvizity v austenovskom duchu, no a ja som sa tešila ako malé dieťa. Ale veci sa vyvinuli inak. V piatok dorazila dcéra zo školy s opuchnutou rukou. Ľadové ob- väzy nepomáhali a tak sme večer skončili na pohotovosti. Lekár zis- til, že má zlomený malíček. Športový turnaj padol, nabalenú tašku zlostne vyhádzala naspäť do skrine. Aj ja som sa cítila pod psa. Te- plomer mi ukázal, že moja telesná teplota sa vyštverala takmer na 39 stupňov Celzia, čo znamenalo, že chrípka je tu. Muž pochopil, že je zle, a zrušil svoju účasť na výjazdovej porade. Pred polnocou som so slzami v očiach rozosielala kamarátkam esemesky, že auste- novský večierok nebude. Mala som pocit, že všetko sa spriahlo proti mne a noc som strávila v ľahkej depke a ťažkej horúčke. Sobotu som preležala v posteli, dcéra presedela pred telkou a muž sa bez slova a bez nálady tmolil po dome. Aby mal nevydarený deň aj pointu, podvečer vypadla elektrina. V elektrárni nám oznámili, že poruchu budú odstraňovať niekoľko hodín. Keďže vonku bola riadna zima, mrzlo a fúkal ľadový vietor, znamenalo to, že sa treba pripraviť na komplikovanú noc. Kúrenie nefungovalo, a tak muž nanosil do izby ku kozubu kopu dreva a všetci sme sa s perinami a hrubými de- kami presťahovali do obývačky. Zapálili sme sviečky, navarili si čaj a sedeli pri kozube. Moja horúčka sa kamsi zázračne stratila, dcéra dostala chuť zabávať nás rôznymi historkami zo svojho dospievajú- ceho života a muž sa rýchlo zmieril s tým, že tento večer už nič pri počítači nevybaví. Sedeli sme spolu v prítmí, pozerali do ohňa, popí- jali čaj, rozprávali sa a smiali. Bolo nám spolu tak dobre ako už dávno nie. Ten večierok na počesť mojej obľúbenej spisovateľky sa vlastne konal, hoci v celkom inej zostave, ako som plánovala. Ale Jane Austenová by z nás mala určite radosť. Ema Barmošová, foto: dreamstime 10 harmonia harmonia ema CELKOM INÝ VEČIEROK

Nádherné variácie textilu najvy‰‰ej kvality a inovatívneho dizajnu, to v‰etko prenesené do kabeliek, ta‰iek, kozmetick˘ch ta‰iek, bytov˘ch, kuchynsk˘ch a kancelárskych doplnkov. ZaÏite s nami radosÈ z nákupov v príjemnom prostredí predajne NaRaYa v Ko‰iciach. PredajÀa NaRaYa, Hlavná 25, Ko‰ice Viac nájdete na www.peknakabelka.sk Elegantné a kvalitné vypracovanie ·piãkov˘ textil z Thajska Na v‰etky príleÏitosti

NOVINKY PRE VÁS 12 harmonia 7 1. Mladosť z jabĺk.Mladistvý vzhľad je snom každej ženy stredného veku. Sen si môžete splniť vďaka špeciálnemu prípravku z radu Marionnaud Skin Care Sweiss Apple Formula Serum s obsahom jablčných buniek vzácneho švajčiarskeho jablka. 2. Mega množstvo pesničiek. Za určitý mesačný poplatok, je nižší ako cena jedného CD, môžete získať viac milión skladieb od najväčších svetových vydavateľstiev. Službu MusicJet a ďalšie varianty, napríklad Lite, Premium poskytuje svojim zákazníkom spoločnosť Orange. www.orange.sk 3. Šaty do kabelky. Neviete, čo na seba? Skúste novinku od spoločnosti Bepon. Univerzálne šaty do spoločnosti, na pracovné stretnutie sa vždy hodia. Šaty sú priliehavé, elastické, vo viacerých farbách. Zaberú minimálny priestor, zmestia sa aj do kabelky. 4. Do spoločnosti elegantná. Plesová sezóna už klope na dvere. Zháňať doplnky na poslednú chvíľu je stresujúce. U Baťu si môžete vybrať z bohatej ponuky elegantných spoločenských topánok. Červené lodičky na vysokom podpätku nemajú chybu. 5. Na zimu teplé farby. Dizajnéri hodiniek belgickej značky Ice-Watch hľadali inšpirácie pre zimnú sezónu aj v exotických krajinách. Odzrkadlilo sa to na novej kolekcii. Hýri paletou teplých farieb. Ľahko sa kombinujú s oblečením a pôsobia príjemným dojmom. 6. Príťažlivo upravená. Spoločnosť Mary Kay stavia na elegancii. Ak si nanesiete na viečka tiene púdrovej konzistencie so zlatými vločkami a oči zvýrazníte linkou, ktorá bez zmeny vydrží skoro celý pracovný deň, podčiarknete svoju krásu a ženskosť. 7. Neviditeľne dokonalý. Mejkap Skin Match značky Astor spĺňa naše očakávanie. Absolútne sa prispôsobuje pokožke, zakryje nerovnosti, rozjasní ju a pritom je neviditeľný. Inovatívna elastická gélová textúra na báze vody sa ľahko roztiera a udržuje pokožku sviežu, vláčnu, hydratovanú. 8. Magická čierna. Luxusom dýcha bielizeň značky Charme. Atraktívny materiál – vyšívaný tyl, dokonalý strih vystužených košíčkov vytvára sexi dekolt aj ženám väčších rozmerov. S nohavičkami brazilkami tvorí dokonalý set. Určite tieto kúsky potešia každú z nás pod stromčekom. 9. Zimná romanca. Limitovaná edícia vône Van Cleef Arpels Féene Rose des Neiges, to je zimná poézia. Stručná charakteristika: pižmovo-kvetinová, rafinovaná a ľahká vôňa. 10. Balzam pre pokožku. Granátové jablko je symbolom plodnosti, mladosti a sily. Značka Doliva prichádza s novým radom Doliva Granatapfel. Prípravky, ktoré blahodarne pôsobia na pokožku, dostať v lekárňach. www.naturprodukt.sk 11. Bio kozmetika. Bio sa spája zvyčajne s potravinami. Kozmetická značka Logona ponúka bio kozmetiku, napríklad bio tekutý korektor, ceruzku na oči, očné tiene trio, krycí púder, kompaktný púder a ďalšie produkty. www.bior.sk 12. Čičmany a olympiáda Neviete, čo majú spoločné? Ornamenty. Jedinečné vzory, ktorými sú ozdobené domčeky v Čičmanoch, budú zdobiť oblečenie našich olympionikov. Niektoré športové kúsky z olympijskej kolekcie uvádza do predaja značka Alpine Pro. 1 10 2 3 4 11 5 6 12 8 9

harmonia ZDRAVIE Z ákladom vitality a energie je vy- vážená strava, dostatočný pitný režim, dostatok spánku, ale aj športovanie, tanec, prechá- dzky, hoci aj kúsok čokolády, stretnutie s dobrou kamarátkou. Na pomoc si však celkom určite prizvite i veľmi účinného pomocníka – koenzým Q10. A to nielen vo forme potravinového doplnku, ale i kozmetiky, ktorej zloženie je o túto látku obohatené. PREČO Q10? Koenzým Q10 je látka, bez ktorej nemôže žiadna živá bunka existovať. Stále viac sa považuje za toľko hľadaný „elixír mladosti“. Je neoddeliteľnou súčasťou bunkového energetického metabolizmu, bez ktorého nedokážu bunky produkovať energiu po- trebnú na fungovanie organizmu. Vedeckí pracovníci laboratórií NIVEA objavili, že táto vysoko účinná látka sa významným spôso- bom podieľa na obnove a regenerácii kožných buniek. Kozmetické prípravky obsahujú ošetrujúci komplex s biotechnolo- gicky vyrábaným koenzýmom Q10, ktorý má identickú štruktúru s pleťou. Dosahuje celosvetovo najčistejšiu kvalitu (>99,7 %) a vyrába sa výhradne pre značku NIVEA. Koenzým Q10 v prípravkoch NIVEA sa celkom vstrebáva a funguje i v hlbších vrstvách pokožky. Pri pravidelnom používaní prípravky stimulujú biologické funkcie kože, podporujú jej schopnosť re- generovať sa, predchádzajú starnutiu kože a redukujú vrásky. Koenzým Q10 teda predstavuje najpriro- dzenejší spôsob, ako si doplniť zásoby energie v celom organizme vrátane pleťových buniek. Ak aj Vás už zastihol je- senný zhon, nezabudnite si organizmus pravidelne dobíjať koenzýmom Q10. 13 harmonia energiou DOBITE SA NIVEA VISAGE Vyhladzujúce sérum proti vráskam Q10 plus 50 ml • 11,68 € NIVEA VISAGE Roll-on proti vráskam a vačkom pod očami Q10 plus 50 ml • 7,80 € NIVEA VISAGE Nočný krém proti vráskam Q10 plus 50 ml • 11,68 € NIVEA VISAGE Denný krém PROTI VRÁSKAM Q10 plus 50 ml • 11,68 € Dodajte energiu svojej pleti s radom NIVEA VISAGE Q10 PLUS

14 harmonia harmonia KRÁSA U voľnia sa lymfatické uzliny a spriechodnia lymfa- tické cievy, čím sa odpadové látky a toxíny posúvajú postupne až do lymfatického centra, kde sa lymfatický obeh spája s krvným. Sprie- chodňuje povrchové lymfatické cievy a napo- máha tak odtoku prebytočnej vody z tela. CIRKULÁCIA LYMFY je do značnej miery ovplyvnená nízkym tlakom vďaka peristaltike a chlopniam. Na rozdiel od krvného systému lymfatický systém nie je uzatvorený a nemá centrálnu pumpu - srdce. Lymfa sa pohybuje žilkami jedným smerom. Lymfatické cievy tvoria veľkú časť imunit- ného systému. Ich úlohou je odvod toxických látok z telesných tka- nív. Pri normálnej činnosti pretekajú lymfatickým systémom pri- bližne štyri litre tekutín, čo sú vlastne vedľajšie produkty metabolických procesov. V lymfatických uzlinách lymfa spolupra- cuje s bielymi krvinkami na ochranu organizmu pred infekciami a rakovinotvornými bunkami, vírusmi či baktériami. NEDOSTATOČNÉ ODVÁDZANIE TOXÍNOV je zapríčinené nedostatkom pohybu, tesným oblečením a jedno- Lymfodrenáž je zvláštny druh tlakovej masáže, ktorá pomáha rozprúdiť lymfatický systém, a tak podporuje prietok lymfy. BLAHODARNÁ LYMFODRENÁŽNA masáž

harmonia KRÁSA strannou záťažou. Škodlivé látky sa hromadia v tkanivách a kĺboch. Najčastejšími prejavmi sú pocity únavy, „ťažké“ nohy, ce- lulitída, oslabenie imunitného systému a opuchy. V postihnutom lymfatickom systéme dochádza k uskladňovaniu lymfy v telesnom systéme a tvorbe tzv. lymfatických opuchov. Pri lymfodrenážnej masáži sa používa jemná technika, ktorá napomáha odtok lymfy, a tým zmierňuje opuchy. Z kozmetického hľadiska sa využíva ako prevencia proti vzniku celulitídy, vrások na krku, tvári a v dekolte. LYMFODRENÁŽNA MASÁŽ PODPORUJE detoxikačné a imunitné schopnosti organizmu. Pomáha od- straňovať rohovité povrchové vrstvy kože, zrýchľuje vyprázdňova- nie povrchových žíl a lymfatických ciest. Ďalej podporuje vstrebá- vanie opuchov, krvných výronov, pomáha znižovať bolesť svalov, zlepšuje prekrvenie tkanív a svalov, zlepšuje celkovú činnosť tka- nív a ich vylučovanie a podporuje správnu činnosť hlboko uložených orgánov. Použitím lymfodrenážnej masáže môžeme posilniť celkový imunitný systém a pozitívne ovplyvňovať vývoj zdravotných problémov, ktorým by klasické druhy masáží uško- dili. Tvorí základ pre ošetrenie pokožky a celulitídy, je vhodná na zlepšenie imunity, ako prevencia proti vráskam a na detoxikáciu organizmu. Drenážou sa uvoľnia lymfatické uzliny a spriechodnia cievy, čím sa odpadové látky a toxíny prostredníctvom obličiek dostanú z tela von. V relaxačných centrách väčšinou robia prístrojovú lymfodrenáž. Zabalia vás do kompresnej bandáže. Na výkon lymfodrenáže sa používa prístroj pre sekvenčnú tlakovú masáž. Prístroj pracuje na princípe striedania tlaku. Pri podtlaku nastáva prílev okysličenej krvi do dolných končatín, pri tlakovej fáze sa žily stiahnu a odkys- ličená krv sa odvádza. Lymfa prúdi z poškodených partií tela do krvného obehu. Krvou sa dostáva do pečene, kde nastáva recy- klácia: živiny, stavebné látky a vitamíny sa vracajú späť do krvného obehu, odpad a toxické látky sa prostredníctvom ob- ličiek dostanú z tela von. Lymfatický systém sa v salóne síce rozhýbe, ale musíte ho podporiť aj doma, aby sa škodlivé látky z tela vylúčili von. Cesta je jednoduchá, musíte vypiť asi tri litre te- kutín. A taktiež netreba zabúdať na zmenu stravovacích návykov. Menej tučných jedál a jesť malé dávky potravy aspoň päťkrát denne. Keď k tomu pridáte aj nejakú intenzívnu aeróbnu špo- rtovú aktivitu, výsledok na seba nedá dlho čakať. ● Kristína Homolová, foto: dreamstime 

   

 +

20

Hotel SOREA SNP - LYŽIARSKA ZJAZDOVKA PRIAMO PRI HOTELI! Hotel SOREA J. ŠVERMA - Ubytovanie za SUPER ceny.    



 Hotel SOREA ĽUBOVŇA - 6 ZJAZDOVÝCH TRATÍ PRIAMO PRI HOTELI!    





 Hotel SOREA MÁJ - SNOW & BALNEOTHERAPY & THERMAL RAJ! SKI JAVOROVICA - len 800 m od hotela! 

   

   

Hotel SOREA URÁN - do hotela na lyžiach z najdlhšej 6 km lyžiarskej zjazdovky na Slovensku! Hotel SOREA TITRIS - AQUA & SNOW - po skvelej lyžovačke, skvelý relax! Hotel SOREA HUTNÍK - centrum relaxu, športu a zábavy DETSKÝ VLEK PRIAMO PRI HOTELI! $#\' \') "!) "% \'#-&$%*& ( $$-&$%*& 

Vysoké Tatry / Nízke Tatry / Piešťany / Ľubovňa / Bratislava ˇ  

  Zariadenia priateľské k deťom a rodinám

   

33

   , Hotel SOREA REGIA, Bratislava - TURIST & RELAX & KONGRES Hotel SOREA SĹŇAVA, Pieštany - VÍKEND “Pohoda”, VÍKEND “SÍnava”

ORIGINÁLNE ABSTRAKTNÉ OLEJOMAĽBY do moderných bytov/domov pre originál- nych. Vyberte si hodnotný a trvácny dar- ček pre milovníkov umenia, za prijatelné ceny. Mailom pošlem ponuku obrazov. Gabriela Cs, Gálová, Rimavská Sobota Tel.č.: 0905/571 999 ● ggalova@atlas.sk www.ggart.sk Aloe Fleur de Jouvence Kleopatra, ktorá stelesňovala krásu Egyp- ťanov - používala Aloe vera. Milí páni, obdarujte svoju dámu krásou Kleopatry. ARGI obsahuje L-arginín, ktorý napomáha rozširo- vať cievy, podporuje sexuálnu funkciu, pro- dukuje hormón, ktorý spomaľuje starnutie. PRODUKTY OD FIRMY FOREVER UŽÍVAJÚ MI- LIÓNY SPOKOJNÝCH ĽUDÍ NA CELOM SVETE. ● Poštovné zdarma + malý darček ● 15% zľava ● mobil: 0944 230 030 ● silviakubis@gmail.com NA VIANOČNÉ DARČEKY Fleur de Jouvence 120€ Argi 65€ tipy www.harmonylife.sk Kabelky, aktovky, etue, opasky, peňaženky a množstvo ďalších doplnkov vyrobených z kvalitnej talianskej kože, ale aj šatky, šály a jedinečnú francúzsku bižutériu nájdete na stránkach www.denimex.sk „Vianoce klopú na dvere a ty ešte nemáš žiadny darček? Stačí kliknúť a vybrať si zo širokej ponuky zdravých výrobkov, čajov a čajového príslu- šenstva, feng shui doplnkov, liečivých kameňov a šperkov z nich ako aj z atraktívneho sortimentu bio a prírodnej kozmetiky. Vyberte si jednodu- cho to, čo poteší nielen oko, ale aj srdce Vás a Vašich blízkych!“

PEVNÉ ZDRAVIE PRE NAŠICH BLÍZKYCH TO JE TEN NAJVÄČŠÍ VIANOČNÝ DARČEK, KTORÝ BY SME SI MOHLI PRIAŤ. ABY NEZOSTA- LO LEN PRI ŽELANÍ, SKÚSME SVOJICH STARŠÍCH ČLENOV RODINY TENTO ROK OBDAROVAŤ NIEČÍM UŽITOČNÝM A ZDRAVIU PROSPEŠNÝM. VHODNÝM TIPOM POD STROMČEK JE PRÍPRAVOK OCUVITE® LUTEIN FORTE, KTORÝ VĎAKA VYSOKÉMU OBSAHU ANTIOXIDANTOV AKO SÚ VITAMÍNY C, E, MINERÁLY ZINOK, SELÉN A KAROTENOIDY LUTEÍN A ZEAXANTÍN DOKÁŽE OČIAM ZAISTIŤ OPTIMÁLNU VÝŽIVU. TENTO VÝŽIVOVÝ DOPLNOK VHODNÝ PRE ĽUDÍ NAD 50 ROKOV JE VOĽNE PREDAJNÝ V LEKÁRŇACH. TERAZ JE K DOSTANIU V DARČEKOVOM BALENÍ 60 TBL SPOLU SO SLNEČNÝMI OKULIARMI. Ocuvite® NÁŠ TIP NA DAR EK VIAC NA WWW.OCUVITE.SK • výživový doplnok ABY NEZOSTA- OK OBDAROVAŤ , KTORÝ VĎAKA ZINOK, SELÉN ŽIVU. Ý V LEKÁRŇACH. ARMI. • v Vianočný balíček AROMA RITUAL Darujte svojim blízkym jedinečnú telovú starostli- vosť z radu Aroma Ritual, ktorý im pomôže zrege- nerovať pokožku tela i myseľ. Môžete vyberať zo štyroch úžasne voňavých variantov - belgická čokoláda a pomaranč, sicílska pistácia, tibetský jazmín či ružový zázvor. 5, 79 €. Čo sa skrýva vnútri každej darčekovej škatuľky: Povzbudzujúci sprchový gél, zvláčňujúce telové mlieko Vianočný balíček PLATINUM ELIXIR Hĺbkovo obnovujúca starostlivosť s platinou, 22,29 €. Nový exkluzívny rad Platinum Elixir do- káže uspokojiť potreby zrelej a veľmi zrelej pleti, preto je ideálnym darčekom pre ženy od 55 rokov. Hĺbkovo obnovuje štruktúru a reliéf pleti, vyhla- dzuje a spevňuje ju a tým dochádza k redukcii výrazných vrások a celkovému vylepšeniu kontúr tváre. Čo sa skrýva vnútri elegantného kufríka: Platinum Elixir denný krém, Platinum Elixir nočný krém, Platinum Elixir očný krém Pokušenie, ktorému neodoláte! Predstavujeme vám novú, delikátnu dámsku vôňu spo- ločnosti Oriflame. Vznikla kreatívnou spoluprácou parfu- mérky Márie Salamagne a jedného z najznámejších cukrárov sveta Christophea Michalaka. Práve jeho dezerty sa stali inšpiráciou pre vytvorenie Toaletnej vody Delicacy. Patrí medzi kvetinovo ovocné. Charakterizujú ju slová zmy- selná, spontánna, ženská, lákavá a trendová. Vôňa je určená ženám, ktoré rady podliehajú sladkým pokušeniam. Flakón Toaletnej vody Delicacy symbolizuje lahodný záku- sok. „Ochutnajte“ z neho i vy! K toaletnej vôni si doprajte aj Delicacy telový krém, krém na ruky a toaletné mydlo. Teekanne Príjemným, milým a aj praktickým darčekom pre priateľov môže byť kazeta čajov značky Teekanne a veselým hrnčekom. Vyberať môžete z viacerých ovocno-bylinkových čajov a v ponuke je aj Earl Grey – vynikajúca anglická čajová špecialita s výnimočnou chuťou.

Proti nástrahám hypertenzie Všetkým, ktorí hľadajú darček pre zdravie, je určený tlakomer s vysokou presnosťou a jednoduchou obsluhou – plnoautoma- tický digitálny tlakomer II. generácie microlife BP A100 plus s univerzálnou manžetou M/L na rameno a kompresorom. Na ri- zikové hodnoty krvného tlaku nás upozorní farebné podsviete- nie displeja. Na okamžité vyšetrenie do lekárskej ambulancie nás posiela červená farba – poukazuje na vysoký krvný tlak, hy- pertenziu 1. až 3. stupňa. Žltá farba avizuje mierne zvýšený tlak, pri ktorom už treba spozornieť. Zelená farba displeja signalizuje optimálny, resp. normálny krvný tlak. Tlakomer je vybavený pa- mäťou, ktorá uchováva 200 údajov, XL displejom a pri meraní využíva najmodernejšiu technológiu MAM (automatické 3–krát opakované meranie zodpovedajúce hodnotám v stave pokoja) a funkciou PAD, ktorá identifikuje aj prípadnú arytmiu srdca. Prístroj má 5-ročnú záruku. www.interpharm.sk HANDY CURE je zariadenie laserovej terapie, ktoré kombinuje nízku úroveň pulzného laserového žiarenia, pulzného infračerveného žiarenia, viditeľné červené svetlo a statické magnetické pole. ● Unikátna kombinácia týchto žiarení vytvára perfektné prostredie pre optimálnu úľavu od bolesti a zrýchlene hojenie. ● Liečba s Handy Cure urýchľuje zotavenie zapáleného tkaniva, obnovu buniek a zlepšuje mikro-cirkulaciu. Zlepšenou mikrocirkuláciou sú bunky lepšie zásobené krvou čo prispieva k rýchlejšiemu hojeniu. ● Laserové žiarenie z Handy Cure preniká do hĺbky a lieči aj tam, kde sa iné domáce prístroje nedostanú. ● Handy Cure je domáci pomocník na úľavu od bolesti. tel.: 0903 311 070 www.handycure.sk ZAŽITE S NAMI RADOSŤ Z NÁKUPOV V PRÍJEMNOM PROSTREDÍ PREDAJNE NARAYA V KOŠICIACH Nádherné variácie textilu najvyššej kvality a inovatívneho dizajnu, to všetko prenesené do kabeliek, tašiek, kozmetických tašiek, bytových, kuchynských a kancelárskych doplnkov. Váš NaRaYa tím! www.peknakabelka.sk ● www.mifra.sk Adresa: Predajňa NaRaYa, Hlavná 25, Košice

CENTRUM LASEROVEJ A ESTETICKEJ DERMATOLÓGIE Môžete si u nás zakúpiť darčekové poukážky v nominálnej hodnote 20€, 50€ a 100€ alebo bez zobrazenia ceny v dohodnutej sume alebo na konkrétne ošetrenie. KDE NÁS NÁJDETE LIFE STYLE, MUDr. Ružena Sochorová, CSc, MUDr. Martin Sochor Drotárska 19, Dohnányho 12, Bratislava, tel.: 02/ 62413461, 02/55642885, 0911 619 734, 0905 619 734 ● Otváracia doba: Po-Pia od 8:30- 20hod VIANOČNÁ AKCIOVÁ PONUKAPLATNÁ OD 01.12.2011 DO 31.01.2012 MYSLITE NA VIANOCE Odstraňovanie tetovania laserom zľava až do 50% Prvých 5min. práce 50 € 40 € Ďalších 5min práce 50 € 25 € Epilácie laserom zľava až do 40% Horná pera od 19,80 € Podpazušie od 42 € Bikiny od 45.60 € Predkolenia od 99 € Viac na www.LSTYLE.sk Odstraňovanie cievok laserom zľava až do 50% Prvých 5min. práce 50 € 40 € Ďalších 5min práce 50 € 25 € NEZABÚDAJTE, PLESY SA BLÍŽIA… Podtlaková rádiofrekvencia zľava až do 33% Tvár 70 € 55 € Tvár 5x 210 € 150 € Tvár + krk + dekolt 150 € 100 € Tvár + krk + dekolt 5x 750 € 500 € 3D Fotorejuvenizácia zľava až do 33% Tvár 130 € 100 € Tvár 5x 650 € 470 € Tvár + krk 165 € 125 € Tvár + krk 5x 825 € 550 € Nutrifotolifting „MINI“ 3 x 3D rejuvenizácia (3x fotorejuvenizácia + 3x podtlakový rádiotermo- lifting) + 1 x ZADARMO novinka digitálna analýza pleti americkým prí- strojom VISIA + novinka oxypíling Tvár 430 € 320 € Tvár + krk 540 € 380 € Tvár + krk + dekolt 790 € 540 € Nutrifotolifting „MAXI“ 4 x 3D rejuvenizácia + 1 x Gold lifting (3D rejuvenizácia + laserový peeling) + 1 x ZADARMO novinka digitálna analýza pleti americkým prístrojom VISIA + novinka oxypíling Tvár 730 € 550 € Tvár + krk 925 € 650 € Tvár + krk + dekolt 1330 € 900 € Lifting „SUPER PLUS“ 1x CO2 resurfacing (Benelift Total) + 3 x Bezihlová mezoterapia + 1 x ZADARMO novinka digitálna analýza pleti americkým prístrojom VISIA Tvár 670 € 500 € Tvár + krk 780 € 540 € Tvár + krk + dekolt 875 € 585 € Aplikácia botulotoxínu od 83 € 1 lokalita od 99 € 2 lokality od 179 € 3 lokality od 249 € Obe podpazušia od 299 € Viac na www.LSTYLE.sk „BOTOXOVÝ ŠTVRTOK“ Sunless tanning (samoopaľovací nástrek) Tvár + krk + dekolt + ruky 10 € 8 € Nohy + zadok 10 € 8 € Celé telo 17,50 € 15 € Oxypíling Jedná sa o príjemné ošetrenie kyslíkom, termálnou vodou s minerál- nymi látkami obohatenou vitamínmi pod miernym tlakom , čím sa od- straňujú odumreté povrchové vrstvičky pokožky a pleti dodávame an- tioxydačné protivráskové látky. Týmto ošetrením sa sťahujú póry, vyhladzuje , prejasňuje a ukľudňuje sa pleť. Ošetrenie je vhodné samo- statne alebo v kombinácii s inými druhmi ošetrenia pleti napr. po ma- sáži, diamantovej mikrodermaabrázii, po mechanickom čistení pleti. Cena 1 ošetrenia uvádzacia cena Tvár alebo dekolt 20 € 15 € Tvár+krk 25 € 17 € Tvár+krk+dekolt 40 € 27 € Chrbát 40 € 27 € www.LSTYLE.sk

20 harmonia chudnutie Diéty, diéty, diéty. Vyskúšali ste ich množ- stvo a s výsledkom nie ste spokojná? Existujú aj iné spôsoby, ako sa zba- viť tukových vankúši- kov. Napríklad kryolipolýza. harmonia KRÁSA CHLADENÉ

21 harmonia V idela som priebeh odsávania tuku. Môj dojem z tejto procedúry bol taký, že by som si to nikdy nedala robiť. Odsatý tuk vyzerá nevábne. A tečie pri tom aj krv. Ope- ratérovi sa niekedy podarí zasiahnuť aj okolie tukových zásob. Aj procedúry po liposukcii sú náročné na čas. SUPER POSTAVA Celkom iné je to pri kryolipolýze, ktorou sa zaoberajú centrá este- tickej medicíny a salóny krásy aj u nás. Dôležitá informácia hneď na začiatku: kryolipolýzu možno aplikovať na všetkých miestach tela. Doteraz najväčší záujem prejavili klientky o elimináciu tuku na brušku, stehnách z vnútornej aj vonkajšej strany a na rukách z vnútornej časti paží. Na týchto partiách sa tukových vankúšikov zbavuje veľmi ťažko. Kryolipolýza nie je riešením pre každého. Ur- čite nie pre moju stokilovú kamarátku. Má svoje limity. Odborníci ju zvyčajne odporúčajú pri desaťkilogramovej nadváhe. Ak máte viac, radšej zvoľte iný spôsob chudnutia, napríklad u lekára, ktorý sa zaoberá obezitou. Benefit tejto metódy poteší všetkých zá- ujemcov o tento spôsob formovania postavy. Zmenšenie tukovej vrstvy nie je prechodné, ale trvalé. Na tom istom mieste sa už tu- kové bunky nevytvoria. Má to však malý háčiť. Treba si udržiavať stabilnú váhu. Keď to dokážete, máte vyhrané. CHLAD NAMIESTO TEPLA Donedávna na odstraňovanie tuku používala medicína dodávanie te- pelnej energie do tkaniva. Kryolipolýza nepracuje s teplom, ale ako už názov napovedá, založená je na podchladení tukových buniek. Od- borníci považujú tento spôsob za najefektívnejší zo všetkých doteraz používaných spôsob formovania postavy. Navyše nespôsobuje kom- plikácie, nemá nežiaduce vedľajšie účinky, je neinvazívna a pre orga- nizmus prirodzená. Keď sa pozrieme dozadu, zistíme, že kryolipolýza má korene v minulom storočí. Vtedy zaregistrovali pozitívny účinok chladu na tuk v organizme. Treba zdôrazniť, že ide o podkožný tuk. AKO TO FUNGUJE Pred zákrokom sa miesto, ktoré treba zbaviť podkožného tuku, potrie špeciálnym gélom. Ten ochráni pokožku pred poškodením a optimalizuje hĺbku chladenia podkožného tuku. Aplikačná kon- covka prístroja využíva sanie kože do svojej komory v tvare veľkého písmena U. Tukové bunky v podkožnej vrstve citlivo reagujú na chlad. Práve tento moment je pre kryolipolýzu najdôležitejší. Koža sa pod tlakom prisaje na studené doštičky kryočlánov. Tuk mrzne pri vyšších teplotách ako koža. Skryštalizuje, ale koža zostane neporu- šená, iba chladná. V mieste aplikácie cítiť mierny tlak a spočiatku po- cit chladu. Ten vzápätí ustúpi. Zákrok trvá asi hodinu. Nevyžaduje si spoluprácu s klientom. Ten môže čas využiť na relaxovanie, čítanie, pozeranie televízie. Tí usilovnejší si môžu zapnúť počítač a pracovať. Čo sa deje po zákroku? Miesto, na ktorom sa zákrok robil, je mierne začervenané. Vzniknutý tuhý útvar z vtiahnutej kože sa v priebehu krátkeho času stratí. Zmrznuté bunky sa z organizmu vylúčia lymfa- tickým systémom. Trvá to niekoľko týždňov. ● Nataša Vršanská, foto: dreamstime www.smetrendy.sk PORTÁLZDRAVÉHOŽIVOTNÉHOŠTÝLU KRÁSA starostlivosť o vlasy, pleťová a telová kozmetika, módne trendy, diéty, ročné obdobia... ZDRAVIE zdravý životný štýl, klasická a alternatívna medicína, biopotraviny, recepty... BÝVANIE interiér, exteriér, zeleň, dizajn, osobnosti, návštevy... návštevy... TRENDY auto-moto, cestovanie, financie, outfit... PSYCHÉ partnerské vzťahy, o sexe, rodina, deti, pracovné vzťahy... partnerské vzťahy, rodinné, pracovné... TECHNIKA čierna technika, biela technika, záhradná technika, stavebná technika...

EUROVEA 1. poschodie pri kinách 0902 222 999 www.victoria-regia.sk Nuž, ľudovo povedané, slaninku si pestujeme všetci, ale čo s ňou, keď nie a nie dolu a len podkopáva naše sebavedo- mie. Svetová novinka v zoštíhľovaní Pomocou SlimLipo, najmodernejšej americkej novinky zoštíhliete doslova na počkanie. Tento inteligentný laser robí skutočné zázraky v zoštíhlení a spevnení postavy. Je to najmenej invazívna metóda liposukcie na svete. Vďaka laserovému lúču SlimLipo, ktorý cielene a rovnomer- ne roztápa tuk a nenarušuje ostatné spojivové tkanivá, je ošetrenie bezpečné, bezbolestné, netraumatizujúce, bez modrín, deformovanej pokožky, krvácania a jaziev. Na rozdiel od iných liposukcii spevňuje ovisnutú pokožku a  vytvára hladké povrchové kontúry. Laserom roztopený tuk je jemný a veľmi ľahko sa z tela odsaje. Výhody laserovej liposukcie SlimLipo SlimLipo je najbezpečnejší zákrok na svete, ktorý vám najrýchlejšie a dokonale zoštíhli telo. Ošetrenie trvá hodinu až dve v lokálnej anestézii a je bezbolestné. Po ošetrení nie je potrebná hospitalizácia a vy pokojne odchádzate domov alebo do práce. SlimLipo je vhodná pre všetky ženy a mužov, ktorí sa chcú zbaviť tuku rýchlo a účinne. Ak ste obézne, je dobré zhodiť pár kíl a následne telo dotvarovať pomocou SlimLipo. Čo všetko môžeme formovať pomocou SlimLipo? Brucho. Pre všetky, ktoré chcú mať ploché brucho. Chrbát. Keď sa vám nepáčia tukové záhyby pod podpr- senkou. Zadok. Keď vám genetika nadelila veľký zadok, SlimLipo vám ho dokáže dokonale vyformovať. Stehná. SlimLipo zoštíhli aj vaše stehná. Ruky. Triceps je veľmi zložitá oblasť na chudnutie, ale pre SlimLipo to nie je žiadny problém. Brada a krk. Koža v tejto oblasti začína vekom rapídne ovísať. Dá sa tomu zabrániť. Mužské prsia. SlimLipo odstráni tuk z ovísajúcich pŕs. Doprajte si SlimLipo už dnes SlimLipo sa môže vykonávať po celý rok, ale vhodnejšia je v chladnejšom období, lebo dva týždne po zákroku je treba nosiť kompresné prádlo. Výsledky sa dostavia ihneď po zákroku. Treba však počí- tať s miernym opuchom, ktorý časom zmizne. Ošetrenie vykonávajú v estetickej medicíne Victoria Regia v Bratislave a momentálne je to jediné zariadenie na Slovensku s týmto nadštandardným zákrokom. www.victoria-regia.sk SLIM „Pre všetky ženy a mužov, ktorí sa chcú zbaviť nechceného tuku rýchlo.” Určite každá poznáme nekonečné depky a zúfalstvo, keď sa nezmestíme do šiat, keď práve v tých pravých rifliach máme veľký zadok, keď spod podprsenky trčia faldy... 20€ kupón na procedúry victoria regia platí do 31.1.2012 dovytúženýchšiat!

najrýchlejšia cesta k vášmu novému JA EUROVEA, 1. poschodie pri kinách, 0902 222 999 www.victoria-regia.sk pred po

24 harmonia harmonia KRASA S pribúdajúcim vekom sa pleť stáva tmavšou, menej pružnou, drsnejšou. Na tvári sa objavujú vrásky, záhyby, vačky, pigmentové škvrny. Čo pleti škodí VÝKYVY TEPLOTY Pokožke neprospieva mráz ani výrazná horúčava. V mraze trpí horná vrstva nechránenej pokožky. Sauna, solárium alebo prehnané opaľovanie neprospieva predovšetkým pleti s rozšírenými žilkami. Tie sa ešte viac roztiahnu a v extrémnom prípade môžu aj popraskať. Rýchle zmeny teploty vo vonkajšom prostredí, ako je sálavé teplo alebo náhle ochladenie pôsobia na pleť negatívne. NEVYVÁŽENÁ STRAVA Na kvalite pokožky sa odráža aj to, čo jeme. Pleti podobne ako žalúdku, srdcu či iným orgánom neprospieva veľa mastných či korenených jedál, cukru, tukov. Osoh má z čerstvého ovocia a zeleniny, lebo obsa- huje veľa antioxidantov. CIGARETY Nikotín v tabakovom dyme negatívne ovplyvňuje organizmus ako celok. Sťahuje cievy, podpisuje sa na vzniku nádorových ochorení. Dlhoročné fajčiarky mávajú pokožku zhrubnutú, zvráskavenú a sivú. MÁLO TEKUTÍN Pokožka, ktorá trpí nedostatkom te- kutín, rýchlejšie starne. Dodržiavať pitný režim aj v zimných mesia- coch sa vyplatí. NEDOSTATOK ČERSTVÉHO VZDU- CHUČerstvý vzduch prispieva k regenerácii pokožky, lepšie sa prekrvuje, zrýchľuje sa látková výmena a navyše, pobyt v prí- rode má aj protistresové účinky. OTRÁVENÉ OVZDUšIE Mestský smog pokožke neprospieva. Čiastočky prachu sa na nej zachytávajú a sťažujú jej dýchanie. Dôležité je preto chrániť pleť kvalitnými prípravkami. SPÁNKOVÝ DEFICIT V noci sú chvíle, keď regeneračné procesy v koži vrcholia. V spánku vytvára koža nové bunky, ktorými nahradzuje tie odumreté. V koži sa počas noci odohráva mnoho chemických procesov, a preto ju nechajte dobre odpočinúť. pletiKoža nás chráni aj reprezentuje. Citlivo reaguje na negatívne podnety a vďačná je za každú starostlivosť. k dokonalej CESTA

STRES Stres a napätie spôsobujú celkovú únavu, ktorá môže zvýrazniť vrásky na niektorých partiách, napríklad okolo očí a aj opuchy. CITLIVÁ POKOŽKA Vo všeobecnosti platí, že citlivá pokožka je taká, ktorá vykazuje zníženú odolnosť voči dráždivým faktorom. K typickým znakom citlivej pokožky patrí začervenanie, opuchy, nadmerné olupovanie, ekzém. Zo subjektívnych prejavov je to pálenie, svrbenie, napätá pokožka. SPRÁVNA STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ Pozornosť treba venovať pokožke celého tela, najdôležitejšia je starostlivosť o pleť na tvári a rukách, pretože sú najviac vystavené vonkajším vplyvom a nedajú sa veľmi skryť. Čo pleti pomáha ČISTENIE A PÍLING Kľúčom k zdravej pokožke je večerné čistenie. Správne čistenie spočíva v tom, že z pokožky odstránime nečistoty, ale nie prirodzený pleťový filter. Namiesto mydla používajte preto kvalitné pleťové vody a mlieka s obsahom prírodných bioaktívnych látok. Použitím pílingového prípravku z pokožky odstránite mŕtve bunky. Výsledok je okamžitý. Pleť omladne a zjemnia sa vrásky. Píling stačí aplikovať raz do týždňa. Pričasté pílingovanie môže poškodiť mladé bunky pokožky. HYDRATÁCIA PLETI Rozhodujúcim prvkom starostlivosti o pleť je hydratá- cia. Pokožka celého tela potrebuje vodu ako soľ a živiny, aby bola zdravá a vitálna. Do- statočná hydratácia organizmu pomáha telu vstrebávať esenciálne živiny a vylučovať to- xíny, udržiavať pH v rovnováhe a predchádzať tvorbe obličkových kameňov a vypuknutiu infekcií močového ústrojenstva. Správna hydratácia pleti spomaľuje starnutie a udržiava pleť hebkú a pružnú. Pri poranení sa hojí rýchlejšie. Hydratovaná pokožka si môže dobre plniť svoju obrannú funkciu a zamedziť vstup cudzorodých látok do organizmu. ŽIVOTOSPRÁVA Stále platí, že krása pramení vo vnútri. To, čo vidíme na po- vrchu, je len zrkadlom toho, čo sa odohráva vnútri organizmu. Správna hydratácia a výživa, zdravý životný štýl sú základnými piliermi krásy tela. Organizmus získava základné stavebné látky pre svoje fungovanie a obnovu práve z potravy. Látky v zdravej strave poskytujú ne- vyhnutnú antioxidačnú ochranu pred škodlivými voľnými radikálmi a podporujú tvorbu kola- génu. Správny potravinový režim by mal obsahovať veľa vody na dostatočnú hydratáciu or- ganizmu, dostatok cukrov (najmä zložených) na získanie energie počas celého dňa, dostatok bielkovín na regeneráciu tkanív a rast nových tkanív, nízke množstvo tukov na trá- venie niektorých vitamínov, veľa vitamínov, antioxidantov a minerálov. Ak budete dodržia- vať naše rady, vaša pokožka sa vám odvďačí. Bude hladká, pevná a krásna. ● Nataša Vršanská, foto: dreamstime Ak nám napíšete: Čo najviac škodí pleti a pokožke, môžete získať od spoločosti Čutka s. r. o., balíček prírodných kúpe- ľových solí - Magnéziovú, Mřtve more, Himalájsku a Jódovo-brómovú. harmonia súťaž VYNIKAJÚCI VIANOČNÝ DARČEK PRE VAŠICH BLÍZKYCH AKCIA LEN U NÁS 2+1 ZDARMA www.isispharma.sk info@isispharma.sk 02/43632214 % 0911/990644 SENSYLIAVaša pokožka ostáva hebká, čistá a hydratovaná 24 hodín denne. 24 - hodinová hydratácia pre vašu zdravú pleť.

Z nie to na prvé počutie neuveriteľne, ale aj s preby- točným tukom sa dá čarovať. A nehovoríme o scho- vávaní tukových vankúšikov do šiat o dve čísla väčších. Vďaka nikdy nespiacej vede a šikovným plastickým chirurgom si dnes môžete presúvať tuk z miesta na miesto podľa potreby. Ideál krásy alebo cesta k vysnívanej postave so sebou prináša mnohé prekážky. Dodržiavanie zaručených diét, pohyb a správna životospráva ešte nie sú zárukou úspechu. Na ľudskom tele exi- stujú miesta, ktoré odolávajú všetkým cvikom a „tukožrútskym“ prí- pravkom. Prečo je tomu tak? Na vine je genetika, ktorá rozhoduje o tom kam uloží večerný sendvič alebo kus čokolády. U žien je to najčastejšie oblasť brucha, bokov a stehien. Tieto partie sa často dajú upraviť len špeciálnymi zákrokmi, ktoré vyhlásia vojnu takýmto odolným tukovým bunkám. Vízia budúcnosti tvarovania postavy je jasná. Odsa- tie tuku z dlhoročnej pneumatiky a jeho následné použitie všade na tele. To všetko za pomoci kmeňo- vých buniek, ambulantne a s najvyššou kvalitou. NOVÉ PRSIA, UŽŠIE BOKY Zväčšiť si prsia pomocou vlastného tuku a kmeňových buniek je možné už aj na Slovensku. O priebehu zákroku hovorí MUDr. Martin Šimkanin, plastický chirurg z kliniky modernej liposukcie MEDICOM VIP: „Najprv sa odoberie tuk pomocou tumescenčnej liposukcie, na- príklad z brucha, stehien či zadku. Pacientka si takto zároveň aj vy- tvaruje problémové partie. V laboratóriu sa získané tukové tkanivo rozdelí na dve časti, kde následne prebehne úprava získaných tu- kových buniek. Z časti tukových buniek sa extrahujú kmeňové bunky a druhá časť tukového tkaniva sa zbaví nevhodných súčastí. Tak vzniká jedinečný materiál, ktorý sa neskôr použije ako výplň do pr- sníkov iba za účinkovania lokálnej anestézie. Táto špeciálna zmes vlastných tukových buniek a vlastných kmeňových buniek sa po- stupne napúšťa do prsníkov vrstvu po vrstve, až pokým sa nedo- siahne požadovaná veľkosť a tvar prsníka. Miesto vpichu sa zahojí bez toho, aby vznikla jazva. Napustené tukové tkanivo sa stane priro- dzenou súčasťou prsníkov, má vlastné cievne zásobovanie, na roz- diel od implantátov, ktoré zostávajú stále len cudzím predmetom v tele ženy“ dopĺňa MUDr. Šimkanin. Vďaka aktívnej úťasti na výskume prináša MedicomVIP už II.generáciu využitia kmeňových buniek. Za pomoci najmodernejšej technológie a prepracovaných laboratórnych postupov je teraz celý zákrok ešte účinnejší a koncen- trácia kmeňových buniek niekoľkonásobne väčšia. Zväčšovanie pŕs pomocou II.generácie kmeňových buniek je už cenovo porovnateľné s klasickými silikónovými implantátmi. Tie sú však umelé, s jazvami po zákroku, a nútia pacientku k dlhej rekonvalestencii a noseniu ne- pohodlného prádla. To všetko pri „prsiach z vlastného tuku“ nehrozí. TUKOM AJ NA RUKY, ZADOK, TVÁR... Tukom a kmeňovými bunkami sa dá čarovať aj na menej tradičných miestach na tele. Vedeli ste, že si ním môžete vyplniť pery, vrásky či odstrániť kruhy pod očami a zaobliť zadok? Do pier a na statické vrásky pritom treba len nepatrné množstvo tuku. Len také, ktoré vy- plní neželané ryhy a nerovnosti. Dokonca ak máte príliš chudú tvár a prepadnuté lícne kosti, trocha tuku jej môže pridať na objeme a zdravom mladistvom výraze. Takéto estetické použitie tuku môže riešiť aj deformity alebo jazvy po úrazoch či iné chybičky krásy. Takýto zákrok Vás výjde len o málo drahšie ako obyčajná liposukcia. Viac informácií o tom, po čom ženy túžia a čo všetko je naozaj možné nájdete na www.medicomvip.sk 26 harmonia harmonia krása MUDr. Martin Šimkanin pred po pred po VĎAKA KMEŇOVÝM BUNKÁM A TUKU Krásna

46

28 harmonia harmonia RELAX Čo vás poteší? HRY. Hra s deťmi je jeden z najlepších spôso- bov relaxovania, pretože môžete robiť všetko tak ako deti – behať, kričať, smiať sa, padať, kotúľať sa po tráve. Je to vynikajúci spôsob, ako sa zbaviť nahromadeného napätia. STRETNUTIA S PRIATEĽMI. Pravidelne sa stre- távajte s priateľmi a organizujte si niečo lacné a zábavné. VÝLETY. Robte častejšie výlety, strávte deň v prírode. Dlhšie dovolenky niekedy znamenajú viac stresu než oddychu – chce to kopu vyba- vovačiek a napokon sa ľudia zabávajú nasilu. SAMA DOMA. Občas robte také veci, pri ktorých môžete relaxovať sama. NOVINKY. Urobte niečo, čo zvyčajne nerobie- vate – choďte na balet, vezmite von psa svo- jich známych a zabehajte si s ním, vyberte sa s deťmi na korčuliach, zájdite s priateľkami do zábavného klubu, po- zorujte a počúvajte vtáky v prírode. RELAXAČNÉ TECHNIKY. Keď ste v strese a upachtení, upokojte sa pomocou rôznych relaxačných techník, napríklad dýchania. AEROBIK. Ak máte tendenciu príliš sa ovládať, umárať sa nad problémami a upadať do depresií, skúste aerobik alebo iný šport. TANEC, SPEV. Schuti si zatancujte pri rá- diu alebo si zaspievajte. oddych DOPRAJTE SI Relaxácia urýchľuje uzdravovanie po rôznych chorobách, pomáha pri ich prevencii.

harmonia RELAX A ni si neuvedomujeme, že akoby zázrakom utišuje bolesť vyvolanú svalmi, ktoré sú zovreté ako päste. Uvoľňuje napätie s mnohými jeho prejavmi, počnúc zlým trávením až po poruchy srdca. Udržuje mladosť. Nielenže vyhladzuje vrásky na tvári, ale otvára cestu k aktívnejšiemu životu. Vracia nám ener- giu, ktorú inak berieme ako samozrejmosť. PO PRÁCI ODDYCH Skrátka, s oddychom je život oveľa radostnejší. Väčšina z nás si myslí, že by sme si vedeli lepšie oddýchnuť, keby sme mali dosť času. Ale čo vlastne robíme, keď máme čas? Trčíme pred televí- zorom, aj keď tam nie je nič, čo by sa oplatilo pozerať. Sme príliš unavení, aby sme robili niečo, čo by nás bavilo viac, alebo nemáme niekoho, kto by nám postrážil deti. Všetci máme svoje obľúbené spôsoby oddychu. Niektoré sú efektívnejšie než iné, pri niektorých sa vlastne neuvoľníme vô- bec. Sedenie pred televízorom môže byť len ďalšou „šichtou“ po dni strávenom v práci, krútením sa okolo detí a naháňaním po obchodoch. Ale programy, pri ktorých sedíte napäto, a hororové filmy vám rozbúšia srdce ako zvon. A ak ste prežili deň za pra- covným stolom, sotva potrebujete ďalšie vysedávanie. RADOSŤ ZO ŽIVOTA Nezabúdajte, že najdôležitejšou vecou na odbúravanie stresu je tešiť sa zo života. Keď ste prepracovaní, začnete prepadávať takému pôžitkárstvu, ktoré vám neprinesie naozajstné potešenie – napchávate sa jedlom a sladkosťami, fajčíte bez toho, aby ste si to uvedomovali, bezhlavo nakupujete. Povedzte si: Dosť! A zamyslite sa, čo by vám urobilo naozaj dobre. Ne- musí to byť nič, čo sa považuje za všeobecne užitočné, ani ni- jaká formálna relaxačná metóda. Pokojne si sadnite a rozmýšľajte, čo by vám urobilo radosť. DAJTE PREDNOSŤ ODBORNÍKOM Ak sa chcete zveriť do rúk odborníka na relaxáciu, je dobre dať si poradiť od známych alebo sa obrátiť na nejakú osvedčenú or- ganizáciu. Mimoriadne dôležité je dať si pozor na určité proce- dúry – na hypnoterapiu alebo liečbu rukami, lebo ak sa robia nekvalifikovane, môžu ublížiť. Keď sú ľudia v núdzi a už si neve- dia rady, vyhľadávajú najrôznejších liečiteľov. V takejto situácii ich bezohľadný človek ľahko podvedie alebo presvedčí, čo všetko by mali robiť. Je to drsné, ale stáva sa to. Ak nemáte dô- veru, radšej od takéhoto liečiteľa odíďte. ● Agáta Görnerová, foto: dremstime 29 harmonia G wellness G sauny G parné kúpele G vírivé vane G infra kabíny G soláriá FI-SA SAUNY Kontakt: Štefanovská 725 00 89 Častá tel.: 033/6495188, fax: 033/6408330 www.fisa.sk e-mail: fisa@saunabau.sk

30 harmonia harmonia ROZHOVOR 1.Mohli ste aj vy aspoň trochu ovplyvniť Zitin charakter? Charakter je fixne daný od prvej epizódy u všetkých postáv, s tým sa hýbať nedá, ale vyvíjajú sa vzťahy medzi postavami. Dve ústredné, Zita a Marko, sa snažia nájsť si k sebe cestu, keďže musia spolu existovať v jednom byte. Každý z nich urobí občas krok dopredu a potom možno späť, keď ho ten druhý niečím vydesí, ale aj prvá séria speje k určitému vyvrcholeniu. 2.Máte priestor na hereckú improvizáciu? Seriálové veci sa robia rýchlo, nemôžeme si dovoliť improvizovať. Máme veľmi pedantne napísané scenáre, a tie dodržiavame. Pokiaľ ide o verbálne improvizácie, sú minimálne, ale na hereckých ak- ciách veľa pracujeme. Snažíme sa vymyslieť čo najlepšie aranžmány, aby čo najlepšie vynikli slovné aj situačné vtipy. 3.Neberiete nakrúcanie TV seriálu tak trochu ako „pod- radnejšiu“ hereckú prácu? Vôbec nie. Nemám svoj pra- covný rebríček postavený tak, že niečo je viac a iné menej. Naopak, veľmi sa mi páči televízna práca, vždy sa mi páčili aj seriály. Vždy ma to k nim ťahalo a verím, že seriálová tvorba u nás sa bude zlepšovať a že v ďalších rokoch, ak dožijem, urobím ešte veľa dobrých televíznych vecí. Vyho- vuje mi, že táto práca je rýchla, mám totiž veľmi rada okamžitý výsledok. Práve v divadelnej práci je to ná- ročnejšie, tam všetko trvá oveľa dlhšie... 4.Je vám Zita blízka aj svojou povahou? Mnohí herci sú v súkromí totiž skôr introverti. Častejšie si ľudia myslia, že sme všetci exhibicionisti a blázni. Exhibicionistka nie som, ale v práci mi nerobí problém zastať takú pozíciu. 5.Pokiaľ ide o maskovanie, máte hranice, keď si poviete, tak toto už nie? Nemám s tým problém, pretože väčšinou je to veľká pomoc. Správny detail neraz hercovi pomôže urobiť správne tú rolu. V divadle sa nám stalo, že sme sa akosi nevedeli pohnúť ďalej. Potom prišla hudba a zrazu každý vedel, čo robiť... Pomôckou môže byť aj kostým. Všetko však treba starostlivo zvážiť, lebo barličky môžu pomôcť na chvíľu a potom sa môže všetko na tom zviesť a stráca sa priestor na ďalšie roviny postavy. 6.Prekáža vám nahota pri filmovaní? Porno filmy by som ne- točila a predpokladám, že nikto nikdy nebude odo mňa žiadať kompletnú nahotu. Vo filme Pokoj v duši som mala ľúbostnú scénu, ale tiež sme sa dohodli, že nebude nič vidieť. Nahota, keď sa postava prezlieka a nedá sa tomu vyhnúť, áno, ale vyzliekanie pre vyzliekanie sa mi zdá zbytočné. 7.Predsa len, čo máte radšej - film, divadlo alebo prácu v seriáli? Všetko mám rada. Z divadla som však odišla, pretože som mala pocit, že mi zaberá príliš veľa času. Samozrejme, stále v divadle hrám, ale už nie tak veľa. Kontakt s divákom je predsa dôležitý. A pevne verím, že aj vo filmoch si ešte zahrám. Pokiaľ ide o televíznu prácu, určite hercovi pomáha, aby sa dostal PornoNiekedy si zvykneme postavu stotožniť s tým, kto ju hrá. No Helena Krajčiová je celkom iná ako jej pojašená Zita v pestrofarebných outfitoch z televízneho seriálu Zita na krku. by som netočila HELENA KRAJČIOVÁ

50

do diváckeho povedomia. Nedávno sa ma niekto pýtal na našu úžasnú kolegyňu Janku Oľhovú, ktorá hrá v Zite na krku moju mamu, odkiaľ sa vraj objavila. Hovorím, že ona hrala veľmi veľa dobrých rolí v martinskom divadle. No túto skvelú herečku po- znali len tamojší diváci. Som rada, že v seriáli dostala taký veľký priestor a vďaka televízii je známou na celom Slovensku. Aj preto je toto médium skvelé. 8.Kam by ste zaradili spev? Práve ten mi teraz zastupuje kon- takt s divákom, pretože so skupinou Fragile, v ktorej spievam, máme niekoľko koncertov týždenne. Máme bezprostredný kon- takt s ľuďmi a ešte si môžem pri podpise cédečiek odsledovať, čo ostatní hovoria na moju televíznu prácu. Teraz, samozrejme, najviac reagujú na Zitu. Mám radosť, že sa sitkom páči. Práve vďaka reakciám fanúšikov mám odvahu robiť ďalej. 9.Nechceli ste byť speváčkou? Mala som také tendencie, od- malička som spievala, ako dieťa som hrala na hudobných ná- strojoch a zložila aj nejaké pesničky. No keď som si podávala prihlášku na strednú školu, dal sa študovať iba operný spev a v tom veku som k opere nemala žiadny vzťah. Dokonca mi to navrhovali aj na prijímačkách. Dnes by som sa na to dívala inak, pretože opera je úžasná. A capella Fragile prišla náhodou. Už na konzervatóriu sme mali takéto zoskupenie, v ktorom spieval aj Robo Roth či Dana Šinkorová. Poznali sme sa medzi sebou a vedeli sme, kto sa venuje spevu. Preto keď Soňa Norisová nastúpila do Fragile, zavolala mi. Zdá sa mi to neuveriteľné, že 15. decembra budeme mať vianočný koncert v Bratislave na Pasienkoch. Je to úžasné, že capella vypredala Pasienky. S Fragile pripravujeme aj nový album. 10.Máte čas na súkromie? Nemrzí vás jeho strata? Nie je to také strašné. Človek má v živote oveľa väčšie trampoty ako to, že niekto na neho zakričí na ulici. To sú malicher- nosti. Pokiaľ ide o moje súkromie, je teraz všetko pokoj- nejšie. Prvá séria Zity je už natočená, začíname robiť na druhej sérii. A momentálne sa sústreďujem na Fragile, kde nás čaká veľa projektov - a potom už iba na seba. V zime zájdem aj do posilňovne, hoci ju veľmi neobľubujem. Milu- jem prechádzky so svojím psom, chcela by som pre neho kamarátku. A staviam si hniezdo. 11.Staviate si bývanie? Rekonštruujem ho a trvá to už sedem mesiacov. Teším sa, že sa to chýli ku koncu. Moje dni plynú teraz veľmi príjemne - ráno vyjdem so psom, niekomu zavo- lám a ideme na kávu. Užívam si voľno. Večer mávame vystú- penia s Fragile. Po pracovnej hektike sa doslova „loudám“ a páči sa mi to. 12.Aký je váš životný štýl? Zdravie mi slúži, aj sa oň starám. Neberiem drogy, nefajčím. Snažím sa piť veľa citrónovej vody a jesť dobré veci. V budúcnosti budem na to dbať ešte viac. Jedávam síce aj mäso, ale stačí mi len občas. 13.Čo prehrešky? Sladké, to mám rada... 14.A plány na rodinu? Budujem si hniezdo. Je tam hosťovská izba a keď prídu deti, čo verím, že raz prídu, tak sa hosťovská zmení na detskú. 15.Koľko detí by ste prijali? Pokojne aj tri, no asi to už nestih- nem, tak sa uspokojím aj s jedným alebo dvomi. 16.Prezradíte niečo o svojom partnerovi? Vzťah funguje, takže všetko je v poriadku Radana Wagnerová, foto: harmonia ROZHOVOR 32 harmonia Helena Krajčiová (1975) divadelná, televízna, dabingová a filmová herečka a speváčka, vyštudovala herectvo na VŠMU, po- tom nastúpila do SND, z ktorého po čase odišla. Účinkovala na Novej scéne v muzikáli Hello Dolly!, stvárnila hlavnú postavu. Dnes hosťuje v SND, účinkuje v TV seriáloch (Ordinácia v ružovej záhrade, Panelák, Profesionáli, Zita na krku) a ako speváčka pôsobí v skupine Fragile. 2004 - získala ocenenie Talent roka 2010 - za postavu Márie vo filme Pokoj v duši získala cenu Slnko v sieti Mohlo by sa zdať, že elektro- nická komunikácia celkom vy- tlačí klasické písacie potreby. Z exkluzívnych pier sa pomaly stávajú šperky – veci, ktoré sú symbolom luxusu a slúžia na odlíšenie sa. Súčasné modely pier Parker si našli svoje miesto na písacích stoloch, v kabel- kách mnohých úspešných ľudí. Navonok si zachovávajú kla- sické prvky, ale vnútro ide s do- bou a najnovšími technoló- giami. Vďaka nadčasovosti, kvalite a perfektnému dizajnu sú perá tejto značky obľúbenými darčekmi. Chcete byť majiteľkou darčekového balenia rollera Urban Fashion Cool magenta CT, v ktorom sa ukrýva krásne pero z ušľachtilej ocele s purpu- rovou mäkkou lakovanou po- vrchovou úpravou a čiernym puzdrom? Zapojte sa do súťaže a vy- hrajte jedno z troch exkluzív- nych pier Parker, ktoré ve- nuje spoločnosť SAMDEX! Stačí, ak nám napíšete, kde má spoločnosť SAMDEX na Slovensku predajne. „Nápovedu“ nájdete na www.samdex.sk. Súťaž o exkluzívne perá KRÁSNE PERO AJ DO VAŠEJ KABELKY

52

J edine príroda vie jednoducho, rýchlo a hlavne bezpečne vyriešiť problémy nášho psychického aj fyzického zdravia. Samozrejme ide o to aký máme problém a o to dôležitejšie je pre nás jeho riešenie teraz a aj v budúcnosti. Viete ako riešiť problémy v sexuálnej oblasti? Všetky ženy túžia byť milo- vané a iba máloktorá si uvedomuje, že spolu s láskou súvisia aj vnútorné pocity a naplnenie našich túžob nie je vždy ľahké. Za naším uspokojením nestojí vždy iba mužova potencia, ale problémy može spôsobiť aj nízka hladina androgénov a es- trogénov, zlá psychická pohoda a iné faktory nášho života. Aphrodisia „V“ pre ženy je prírodný produkt , ktorý výraznou mierou napomáha sexuál- nemu uspokojeniu. Zložený z koreňa Maca, oddávna považovaného Indiánmi žijúcimi vo vy- soko-položených Andách za ženšen Južnej Ameriky, z listov Krpčiarky šípolistej, výťažok kto- rej sa považuje za výborné afrodiziakum a z kvetov Damiány , ďalším skvelým darov prírody, ktorý zvyšuje libido, znižuje frekvenciu a intenzitu kŕčov, zmierňuje depresie, znižuje hladinu cukru v krvi, podporuje trávenie, upravuje nepravidelnú menštruáciu. Kombinácia týchto by- lín z rôznych končín sveta, preukázateľne zvyšuje libido či pomáha zintenzívniť sexuálnu túžbu a záujem, stimuluje sexuálne funkcie a zlepšuje pôžitok z prežitého večera. A nako- niec L –arginin, základná živina a biochemikália, bez ktorej ne- môže existovať žiadna forma života a nie je nahraditeľný žiad- nou inou živinou. L- Arginín telo využíva na stavbu väčšiny tkanív, hormónov, genetického kódu a ďalších látok, a čo naviac -od- straňuje poruchy erekcie a sexu- álnej vzrušivosti mužov aj žien Aphrodisia „V“ má ambície doviesť nás až na vrchol potešenia ako aj zmeniť náš postoj ku sexu či dospieť k pri- rodzenému vyvrcholeniu . Svo- jou unikátnou kombináciou prí- rodných látok napomáha procesu , ktorý začína na úrovni centrálneho nervového systému. Pravidelným užívaním vitamínových doplnkov Aphro- disia „V“ sa stupňuje pohlavné vzrušenie ,ktoré vrcholí orgaz- mom. Aj keď je ešte veľa vecí v tejto oblasti zahalených rúškom tajomstva a v našej spo- ločnosti je táto téma chápaná ako tabu , nemôžeme ju obchádzať . V 21.storočí ešte stále až 15% žien vôbec nepozná tento pocit, keď mozog zažíva neurónový ohňostroj vy- volaný v limbickom systéme. Príčin, prečo zdravá žena nemôže dosiahnuť vrchol je via- cero. Keď si odmyslíme psychické, traumatické či zdravotné príčiny, predsudky, part- nerský nesúlad ... tak nie je dôvod neísť s Aphrodisiou „V“ až na vrchol. harmonia ZDRAVIE 34 harmonia Pocity z prvého skutočného gejzíru , zvliekania sa z kože či lietania v beztiažovom stave sa opisujú ťažko. Tak o toto som prichádzala väčšinu svojho života! Ozajstné vyvrcholenie. Bez strachu z otravného predstie- rania záujmu z takmer pravi- delného piatkového posteľného hopkania. Tento piatok bol nezabud- nuteľný nielen pre mňa, ale aj pre môjho manžela. Žiadne krémy, niekoľkonásobné výkriky radosti, vystriedanie niekoľkých polôh, aby aj on mohol dokončiť svoju misiu... Odvtedy to berie ako samo- zrejmosť a z piatku sa stali aj soboty, nedele, vlastne nás úplne prestal zaujímať kalen- dár. Svoje tajomstvo som mu zatiaľ neprezradila, načo mu ničiť jeho mužské ego. On by občas taktiež potreboval na- kopnúť a tak mu pri naj- bližšej príležitosti asi kúpim tie isté "vitamíny" pre mužov. Klaudia,35r.,Trnava POĎTE AŽ NA VRCHOL Aphrodisa „V“ pre dámy aj pre pánov ● Stimuluje sexuálne funkcie ● Napomáha pri uvoľnení ● Zintenzívňuje sexuálny pôžitok žien ● Napomáha normalizácii hormonálnej hladiny u žien ● Napomáha odstrániť príznaky klimaktéria ● Pomáha odstrániť príznaky pred- menštruačného syndrómu ● Odstraňuje poruchy erekcie a sexuál- nej vzrušivosti mužov ● Zaručuje kvalitnejšiu a dlhšiu erekciu ● Napomáha rýchlejšej regenerácii - pri opakovanej erekcii ● Pôsobí priaznivo pri prostatických problémoch UŽ ŽIADNE PREDSTIERANIE!

54

NOVINKY ZDRAVIE 1. Komplexná liečba vaginálnych infekcií. Gynolact pomáha pri intímnych problémoch, udržiava a ob- novuje zdravú a silnú bakteriálnu flóru v pošve. Jeho výho- dou je bezpečné použitie, jednoduché a pohodlné používa- nie. Môžete ho použiť v každom veku, vždy mimo menštruá- cie a v prípade potreby liečbu zopakovať. Nie je potrebný le- kársky predpis. www.vitabalans.sk 2. Užitočná hliva.Spoločnosť Natures prináša na trh kapsule s obsahom beta glukánu z hlivy ustricovitej. Určené sú na podporu imunitného systému oslabeného klimatickými zme- nami, užívaním farmaceutických preparátov, antibiotík, stre- som alebo únavou, ako aj na ochranu organizmu pred infek- ciami, napríklad chrípkou, angínou a na posilnenie účinnosti vakcinácie. Výživový doplnok je ideálny aj pri chronických ochoreniach ako podpora pri infekčných ochoreniach. 3. Zubná kefka na svetlo. Utrácate príliš veľa za zubné pasty a ďalšie nevyhnutné pomôcky na dentálnu hy- gienu? Tak s tým je koniec. Zubná kefka Soladey-eco vyme- nila zubnú pastu za svetelný zdroj. Jej hnacím motorom je svetlo, a to je zadarmo. Titandioxidová tyčinka skrytá v ru- koväti sa aktivuje pôsobením denného svetla alebo zo žia- rivky. Svetlo rozbehne antibakteriálnu reakciu, ktorá po- máha kefke robiť svoju robotu aj bez pasty. Okrem svetla potrebujete ešte trocha vody. 4. Stavte na propolis. Liečivé účinky propolisu poznali už starí Egypťania. Pri boľavom hrdle skúste cmúľať pastelky Propolki. Okrem propolisu obsahujú aj odporúčanú dennú dávku vitamínu C. Pastelky pomá- hajú aj pri prepuknutých chrípkových stavoch. 5. Pomoc citlivej pokožke. Suchá, šupinatá, napnutá pokožka trápi mnoho žien. Pomôcť môže používa- nie kozmetiky značky Physiogel. Hydratačný krém Physiogel Créme a hydratačné mlieko Physiogel Body Lotion pomôžu vytvoriť ochranný film, ktorý chráni pokožku pred stratou vody. Prípravky sú hypoalergénne. 6. Jahodová medecína.Suspenzia Nurofen pre deti 4 % jahoda je ideálnym doplnkom domácej lekárničky. Rýchlo znižuje teplotu a tlmí bolesť. Vhodná je pre deti od 6 do 12 rokov. Prípravok obsahuje až o polovicu koncentrovanejšiu účinnú látku ako bežná suspenzia Nurofen pre deti. Má výbor- nú jahodovú chuť. K lieku je pribalená dávkovacia lyžička. 7. Zdravie v kvapkách. Beresove kvapky sú znovu na trhu. Obsahujú kombináciu stopových prvkov a minerálov dôležitých na správne fungovanie organizmu. Užívať ich môžu už deti od 4 rokov, tehotné a dojčiace ženy, aj diabe- tici, celiatici, ľudia s vysokým krvným tlakom. 8. Granulkami na kašeľ. Na kašeľ vyskúšajte účinné a bezpečné mukolytikum Solmucol vo forme granu- látu od spoločnosti IBSA. Prípravok podporuje samočistiacu schopnosť pľúc, pôsobí antioxidačne, má detoxikačné, proti- zápalové a nepriamo aj antimikrobiálne účinky. 36 harmonia 3 LOMBAMUM® POSTOJ KORIGUJÚCI TEHOTENSKÝ PÁS ktorý Vám pomôže a spríjemní toto najkrajšie obdobie v živote ženy... Použitie pásu LOMBAMUM ● podpora pri bolesti chrbta v driekovej oblasti, pri bolestiach panvy ● odľahčenie bruška bez kompresie a nebezpečenstva ● pri variabilnej námahe a meniacej sa činnosti počas dňa ● v prípade sakroiliakálnej bolesti (najmä po pôrode) ● nepretržité nosenie počas celého tehotenstva aj po pôrode Vlastnosti pásu LOMBAMUM ● nastaviteľná úroveň kompresie a nastaviteľné popruhy ● rigidné a prispôsobiteľné dlahy v chrbtovej časti ● centrujúce peloty pre lepšiu ergonómiu ● moderný dizajn ● možnosť prania v práčke 1 4 5 6 2 7 8 www.thuasne.sk

Nový produktový rad MAXBIO PRODUCTS MAXBIOP R O D U C T S ekologický rastlinný produkt Výživové doplnky nového produktového radu MAXBIO PRODUCTS, sú vyrábané zo 100% ekologického rastlinného produktu s dôrazom na kvalitu spracovania a zachovanie vysokého účinku. Zárukou ekologickej čistoty produktov je udelenie certifikátu uznávanej medzinárodnejspoločnostiv oblastiorganickejvýživyECOCERT.HlavnýmivýhodamiMAXBIO PRODUCTS je vysoká výživová hodnota, lepšia rovnováha minerálnych a stopových prvkov, použitie rastlín pestovaných bez chemických prípravkov a GMO (genetickej modifikácie). Spôsob spracovania špeciálnou technológiou umožňuje zachovať hlavné aktívne zložky liečivých látok nepoškodené vplyvom tepla a optimálnu kvalitu chuti a štruktúry.

harmonia ZDRAVIE 38 harmonia Všetci chceme byť zdraví, aktívni, v dobrej kondícii pokiaľ možno čo najdlhšie. A práve Vianoce sú príležitosťou na to, aby sme darček pre svojich blízkých vyberali v lekáni. Najmä starší ľudia ocenia ,,zdravý vianočný darček“. Zaostritena výživu zraku ANTIOXIDANTY CHRÁNIA ZRAK Antioxidanty pozitívne pôsobia na celý organizmus, teda aj na zrak. Oči sú totiž jedným z najcitlivejších orgánov, ktoré vo vyššom veku ohrozujú rôzne ochorenia - vekom podmienená makulárna degenerácia, šedý alebo zelený zákal. A práve antioxidanty pomáhajú očiam lepšie sa takýmto chorobám brániť. Pre zrak sú kľúčové najmä luteín a zeaxantín, čo sú karotenoidy. Prirodzene sa vyskytujú v makule, časti sietnice. Po- máhajú udržiavať správnu hustotu makulárneho pigmentu a chrániť očné bunky pred pôsobením škodlivých zložiek UV žiarenia. Karote- noidy si telo nedokáže vyrobiť a navyše ich koncentrácia v sietnici s pri- búdajúcim vekom klesá. Preto je potrebné dbať na ich každodenný prí- sun. Už od stredného veku, kedy pomaly začínajú slabnúť obranné mechanizmy organizmu, sa odporúča konzumovať veľké množstvo čerstvej zeleniny a ovocia. Ak ale máte pocit, že vo vašej strave nie je dostatočný prísun vitamínov, uvažujte nad užívaním výživových doplnkov, ktoré obsahujú potrebné látky v optimálnom množstve. Vhodným tipom na darček pod stromček je prípravok Ocuvite® LUTEIN forte, ktorý vďaka vysokému obsahu antioxidantov - vitamíny C, E, minerály zinok, selén, karotenoidy luteín a zeaxantín, dokáže očiam dodať optimálnu výživu. Tento výživový doplnok, vhodný pre ľudí nad 50 rokov, je voľnopredajný v lekárňach. Teraz ho dostane v darčekovom balení (60 tbl.) spolu so slnečnými okuliarmi. www.ocuvite.sk. HĽADÁTE VHODNÝ vianočný darček PRE SVOJICH BLÍZKYCH?

Blížite sa k päťdesiatke a zhoršil sa vám zrak? Nevidíte malé písmená? Čítate lepšie po oddia- lení textu? Buďte pokojní, tento pocit zdieľate s väčšinou ľudí po štyridsiatke. S vekom klesá elasticita všetkých tkanív ľudského tela. Uvoľ- nenie očných svalov zhoršuje schopnosť zaos- trovania na rôzne vzdialené predmety. Na tento stav – odborne nazývaný presbyopia – však existujú účinné riešenia. Bifokály? Okuliare s viditeľným predelom šošovky? Nie, bifokály so zónou len na čítanie a na diaľ- ku patria do minulého storočia. Dnes potrebu- jete rýchlo a plynule striedať pohľad na rôzne vzdialené predmety – od klávesnice počítača, cez monitor, „palubnú dosku“ vozidla, diskutu- júceho klienta, informačnú tabuľu, až po výhľad z okna. Čím bližšie sa pozeráte, tým väčšiu dioptriu (v plusovom smere) vaše oči potrebu- jú. Riešením dneška sú multifokálne šošovky (nazývané tiež progresívne). Uvidíte s nimi ostro na všetky vzdialenosti. V čom je tajomstvo multifokálov? Podstata spočíva v neviditeľnom progresívnom „koridore“ tvaru presýpacích hodín, po ktorom váš zrak spontánne „kĺže“ pri zvislých pohyboch očí a hlavy. Vaša dioptria sa tak klopením zraku mení na dioptriu na sledovanie televízie, moni- tora, klávesnice, ... až po najsilnejšiu dioptriu v spodnej časti okuliarov na čítanie. Budete si vedieť na ne zvyknúť? Určite áno. Ako prirodzene a bez obmedzení sa vám bude cez jednotlivé zóny pozerať, závisí od použitej technológie a samotného know-how výrobcu. Kvalita vášho videnia však bude na zá- sadne inej úrovni. S náročnosťou technológie prirodzene rastie i cena šošoviek. Ako sa v ponuke orientovať? Základné (konvenčné) multifokály začínajú na úrovni od 130 € / pár. Pri bočných pohľadoch však treba akceptovať mierne skreslenie obrazu. Uznávaný štandard a oveľa väčší komfort pred- stavujú tzv. zdokonalené multifokály v cene okolo 200 € / pár. Takmer prirodzené videnie prinášajú indivi- duálne multifokálne šošovky PANORAMAX, ktoré sú novinkou na našom trhu v uvá- dzacej cene od 250 €. Sú vyrábané novou FreeForm technológiou v zahraničnej licencii a spĺňajú tie najprísnejšie optické kritériá. Vďa- ka skvelej stabilite obrazu, eliminácii bočného skreslenia, širokému zornému poľu a individu- alizácii uspokoja aj veľmi náročného užívateľa. Zároveň garantujú ostré videnie vo všetkých pohľadových rovinách. (viď. obrázky) Práve teraz môžu byť multifokály PANORAMAX dobrým tipom na vianočný dar pre partnera, alebo rodiča. Odpadá síce moment prekvape- nia, na druhej strane však bude takýto dar veľmi hodnotný a užitočný. Väčšina užívateľov okuliarov rieši v prvom rade okuliarový rám, jeho módnosť, značku. Stále nevenujú dostatočnú pozornosť tomu najdôleži- tejšiemu – výberu vhodných okuliarových šošo- viek, ktoré môžu znamenať lepšiu kvalitu vášho života. Mgr. Diana Procházková Ak sa rozhodnete pre multifokálne šošovky PANORAMAX v týchto dňoch, získate v optike navyše strieborný šperk so Swarovski krištáľmi podľa vášho výberu v hodnote až 50 EUR. Multifokál lepšia kvalita života PANORAMAX 45 EDÍCIA PRE VAŠE OČI BÁNOVCE NAD BEBRAVOU: Uni optik, A. Kmeťa 517/14; BANSKÁ BYSTRICA: Anpek, Horná 8, Euro optik, Bernoláková 12, Optika Oftal, Nám. L. Svobodu 1, Optiplus, Nám. Š. Moysesa 29; BARDEJOV: Kolcun optik, Hviezdoslavova 3808/14, Optivita, Partizánska 4/A; BRATISLAVA: 21. očná optika, Dunajská 20 a Námestie Slobody 23, Absolut optik, Dulovo námestie 12, De Rossi – Lunette, Líščie údolie 57, Luxx, Račianska 63, Ľudová optika, Šustekova 2, Optika Diana, Panenská 3, Optika Exclusiv, Laurínska 3, Optika In, Jesenského 5-9, Optika Lentis, Šustekova 15, Optika M, J. Smreka 11, Optika Novák, Gorkého 3, Vizus, Záhradnícka 63, Tatra – Alpine, Šancová 110; BREZNO: Jurinová – Optik, Kuzmányho 1; BYTČA: M optik, S. Bíroša 660; DOLNÝ KUBÍN: Aktual optik, Aleja Slobody 2672; DUBNICA NAD VÁHOM: Optika Šimonffyová, Obrancov mieru 347; FIĽAKOVO: GM – Optik, Hlavná 24; GALANTA: Optika Klaudia, Clementisové sady; HLOHOVEC: Optika Stigma, Dom služieb; HOLÍČ: Optika Aga, Bratislavská 1; KEŽMAROK: Optika – Kozáková Eva, Hviezdoslavova 27; KOŠICE: Expres Optik, Hlavná 115, Optika Lux – Barbora Szabóová, M. Koneva 1, Optik Petrík, Komenského 67; LEVICE: Optosan, Na Bašte 5, Brilloptik, Vojenská 2 a Ku Bratke 1; LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ: H optik, Nám. osloboditeľov 34, M&P Optik, M. Martinčeka 4368/6 Optika Milena, Garbiarska 2584; LUČENEC: Optika Benediktyová, Kpt. Nálepku 159, GM – Optik, Mierová 25; MALACKY: Optické centrum Evergreen, Sasinková 1/A; MARTIN: Focus Optik, 29. Augusta 620, Lens Optic, P. Mudroňa 10, Optik 4U, M. R. Štefánika 44, Optika Katka, A. Kmeťa 13, Optika A. Králiková, Jilemnického 4; MICHALOVCE: Eurooptika, Nám. osloboditeľov 59, Expres Optik, Hollého 20; MODRA: OM – Optik, Štúrova 87, Optika Titus, Štúrova 71; MYJAVA: Optika Laláková, M. R. Štefánika 929, Optika Zuzana, Staromyjavská 59; NITRA: Optika Iris, Slančíkovej 1, Optika Spektrum, Jurkovičova 25, Optika Mlyneková, Štefánikova 57; NOVÁ BAŇA: Optika Bajnok, Bernolákova 17; NOVÉ M./VÁHOM: Optika Lens, Krčméryho 13; PEZINOK: Mauro Simon Optika, M. R. Štefánika 3, OM – Optik, M. R. Štefánika 12; PIEŠŤANY: Nová Očná optika, Teplická 27; POPRAD: Optika Iris, Tatranské nám. 1, Optika – Martinkovič, Nám. sv. Egídia 110; POVAŽSKÁ BYSTRICA: Optika Buršík, Mládežnícka 2104, Optika Hromádková, Dukelská 972/5, Optika Krasňanská, Nemocničná 986 a Kuzmányho 902; PREŠOV: Optika Look, Hlavná 65; PÚCHOV: Optické centrum, Moyzesova 1744; PRIEVIDZA: Optika Barborík, Pribinovo nám. 3; RUŽOMBEROK: Optika Vokel, Nábr. M. R. Štefánika 4; SEČOVCE: Optika Babinčáková, Obchodná 24/51; SENICA: Optika Laláková, Továrenská 1372/24; SKALICA Optika Aga, Nám. Slobody 20; SPIŠSKÁ N. VES Optika Marydan, Letná 51; STROPKOV: Kolcun Optik, Hlavná 73/44; SVIDNÍK: Optika Hirčko, Centrálna 694/80 ŠAHY: Optika Oros, Hlavné nám. 20; ŠAĽA: M + M Šaľa, Budovateľská 27; ŠTÍTNIK Optika Zet, Ochtinská 447; ŠTÚROVO: Focus optika, Jesenského 85, Karin Optik, Hlavná 5; TOPOĽČANY: Optika Pišťanská, 17. novembra 1300, Optika MK, S. Chalupku 4449/3; TORNAĽA: Optika – Dudáš, Hlavné nám. 11, Style Optik, Štúrova 1; TRENČÍN: Ježová – optika, Braneckého 10, JV optika, Dolný Šianec 6, Optida, Žilinská 1667, Zdenka – Optik salón, Mierové nám. 1; TRNAVA: Optika D+K, Františkánska 5, Optika Millennium, Hlavná 29, Uni Optik, Hviezdoslavova 1; TURČIANSKE TEPLICE: Optika Ševčíková, SNP 552/180, Optika Štáliková, 9. mája 422/13; VEĽKÝ KRTÍŠ: Optika Benedikty, Nemocničná 1; VRBOVÉ: Optika Laláková, M. Beňovského 491/10; VRÚTKY: Optika JKR, Čachovský rad 3051/21; ZVOLEN: Optika Oftal, Kuzmányho nábr. 28, Optika Erima, Hviezdoslavova 34, Optika Atomik, Nám. SNP 25/39; ŽELIEZOVCE: Optika Trend, Komenského 36; ŽILINA: M optik, Národná 16 a J.M.Hurbana 1, Tatra – Alpine, V. Spanyola 43, Očná optika, Hálkova 3 Širšia zóna do diaľky bez skreslenia Širšia zóna do blízka bez deformácií Optimalizovaná stredná zóna Zredukované skreslenie v periférii PANORAMAXDANAE VISION konvenčný multifokál avvyšy e Darčekový kupón PANORAMAX môžete uplatniť v uvedených optikách

AKOTRÉNOVAŤ ŽALÚDOK Jeseňou sa začína zaťažkávacie obdo- bie pre náš tráviaci systém . Po husacích a kačacích hodoch s dobre om asteným i lokšam i, ktoré zalievam e zlatým m okom , sa ani nenazdám e a budú nasledovať zabíjačky a vianočné trhy s lákavým i kulinárskym i špecialitam i. Jedni zvládajú hodovanie ľahko, veľa je však takých, čo m ajú tráviace problém y. Viem e, ako si pom ôcť.

P atrím k tým, čo si dajú záležať na výbere potravín. Aj v reštauráciách podrobne študujem jedálny lístok a napokon sa vždy rozhodnem pre niečo z kategórie zdravých jedál. Hoci ak je zeleninový šalát štedro poliaty olejom, je pre moje zažívanie rovnaký ako dobre omastené lokše. ČÍM SI NAJVIAC ŠKODÍME Tráviace poruchy a choroby sú najčastejšie podmienené zlým, nepravidelným stravovaním, nevyhovujúcim zložením potravy. Svoj podiel viny má, ako ináč, stres. Ak si cestou na stretnutie kúpite bagetu a hltavo ju zjete, nečakajte po čase nič dobré. Najrozšírenejším stravovacím zlozvykom je určite večerné prejedanie sa. Cez deň hlad zaháňame keksíkmi a inými drobnosťami. Večer sa potom bez výčitiek púšťame do hodovania a nemôžeme sa dojesť. Jednorazové napchávanie sa dá žalúdku poriadne zabrať a postupne vedie až k narušeniu funkcií tráviaceho traktu. Začínať deň bez raňajok a celkové nepravidelné stravovanie má ďaleko od správnej a prospešnej výživy. V lete sa ako-tak snažíme stravovať zdravo, ale s príchodom jesene sa všetko mení. V chladným mesiacoch stále zachovávame tradičné jedlá našich predkov, hoci náš spôsob života sa výrazne zmenil. Chýba nám pohyb a fyzická práca. Okrem toho, že zaťažujeme tráviaci systém, sa utešene guľatíme. ZÁKLADOM JE 5 - 6 JEDÁL Určite teraz nechcem, aby sme sa celkom vzdali sezónnych hodovačiek, príjemných posedení s rodinou, priateľmi, kolegami. Ako sa na hodovanie pripraviť, aby ma v noci nezobudila ťažoba žalúdka a iné ťažkosti? „Aby ste si mohli v čase hodovania dopriať aj ‚zakázaného ovocia‘, mali by ste dbať o svoj jedálny lístok počas celého roka. Stravu počas celého dňa je potrebné rozložiť do piatich až šiestich menších dávok. Zjesť také isté množstvo potravy naraz nadmerne zaťažuje organizmus. K tomu ešte rýchle pracovné tempo a stresové prostredie neuveriteľne vyčerpávajú organizmus a negatívne ovplyvňujú zažívanie,“ upozorňuje doktorka Alžbeta Béderová z poradne zdravia pri Regionálnom úrade verejného zdravotníctva v Bratislave. Okrem dodržiavania princípov racionálnej výživy je dôležitý výber potravy z hľadiska zloženia aj kvality. TEPLÁ VEČERA NIE JE PREŽITOK Optimálne rozloženie stravy počas dňa je veľmi dôležité. Raňajky majú tvoriť 20 % celodenného príjmu energie a živín. Vhodný je mliečny nápoj, celozrnný chlieb, pečivo, ovsené či kukuričné vločky, nátierky, napríklad z tvarohu a rastlinného masla, zelenina, syry. Desiata zabezpečuje 10 %, vhodné sú kyslomliečne výrobky a ovocie. Obed je hlavným jedlom dňa, má byť kompletný s bohatou zeleninovou prílohou a zabezpečovať 35 % potreby energie a živín. Olovrant pokrýva 15 % energie a vhodné sú nízkotučné jogurty, nátierky doplnené ovocím. Odborníčka na výživu odporúča na večeru ľahšie teplé jedlo zo zeleniny, rýb, strukovín, cestovín, ktoré zabezpečí 20 % potrebnej energie a živín. Dobré trávenie podporuje aj pravidelná fyzická aktivita a relaxácia. AKO ODSTRÁNIŤ PORUCHU Poruchy trávenia sa neoplatí podceňovať. Ovplyvňujú celkové naše zdravie, preto je prevencia a liečba týchto ťažkostí mimoriadne dôležitá. Ako prevencia a aj prvá pomoc pri ľahších tráviacich poruchách prichádza na trh nový výživový doplnok s jedinečným rastlinným zložením Gastroval® . Nataša Vámošová, foto: dreamstime Pôsobí pri pocite ažkého žalúdka po jedle Má unikátne rastlinné zloženie Kombinácia bylinných extraktov o is uje a chráni pe e Gastroval strávite všetko Gastrovaljevýživovýdoplnokaneslúžiakonáhradapestrejarozmanitejstravy. Komplexne napomáha tráviacemu systému GastGastrovarovaljeljevýžvýživovivovýdoýdoplnoplnokakaneslneslúžiúžiakoako ttrráávviiaacceemmuu ssyyssttéémmuu www.gastroval.sk

V ýrazný nárast tzv. civilizačných ochorení, ktoré súvisia s narušenými mechanizmami fungovania imunitného systému (alergické, autoimunitné či zápalové ochore- nia), sa vysvetľuje vplyvom genetiky a faktorov von- kajšieho prostredia - zmenenou výživou a tiež zvýšenou hygienou. Primeraná bakteriálna stimulácia organizmu ak- tivuje tvorbu protilátok. V hrubom čreve dospelého jedinca sa na- chádza asi 2 kg baktérií. Ich počet až 10-násobne prevyšuje počet vlastných buniek človeka. Normálna flóra s dostatkom vlastných baktérií má nielen ochrannú funkciu spočívajúcu v zabraňovaní ko- lonizácie patogénov, ale má aj dôležitú biochemickú úlohu – pro- dukciu vitamínov skupiny B, mastných kyselín s krátkym reťazcom, a má tiež výrazný vplyv na metabolizmus žlčových kyselín. Nové potravinárske spôsoby konzervácie a prípravy potravín spôso- bujú, že naša strava obsahuje niekoľko 1 000-krát menej baktérií ako v minulosti. Keďže sa ľudia dávajú častejšie očkovať, poklesla aj mi- krobiálna stimulácia prirodzenými infekčnými ochoreniami. Aj zvýšená hygiena či užívanie antibiotík spôsobujú, že sa naše telo stáva „sterilnejším“, a teda aj menej odolným voči baktériám, ktoré naše telo napádajú a voči ktorým si „sterilné“ prostredie nedokáže vytvoriť protilátky. Zloženie črevnej mikroflóry nie je konštantné. Malé zmeny v jej zložení nemajú vplyv na stav organizmu, ale nevhodná strava, stres či nedostatočný odpočinok, v závažnejších prípadoch užívanie antibiotík alebo infekcia, môžu vyvolať poruchy trávenia, bo- lesti, hnačky, koliky alebo nadmernú tvorbu črevných plynov. AJ NAŠI PREDKOVIA POZNALI SILU PROBIOTÍK Už pred stáročiami ľudia poznali silu a účinky probiotík a ich blaho- darný účinok na zdravie. Prvá zmienka o probiotikách pochádza harmonia ZDRAVIE 42 harmonia V posledných rokov sa v rámci osvety napísalo veľa informácií o probiotikách, avšak spomínali sa hlavne ako súčasť zdravého životného štýlu. Existujú však štúdie, ktoré dokazujú, že v závislosti od svojej sily a zloženia sú probiotiká silnou zbraňou nielen v prevencii, ale aj pri liečbe istých indikovaných ochorení. SilaPROBIOTÍK

harmonia ZDRAVIE z perzskej verzie Starého zákona, kde sa píše: „Abrahám vďačil svojej dlhovekosti za to, že pil kysané mlieko.“ Rímsky historik Plínius zas od- porúčal pitie fermentovaného mlieka pri liečbe gastroenteritídy (črev- nej chrípky). Lauretát Nobelovej ceny, patológ Mečnikov takmer pred sto rokmi upozornil na to, že proces starnutia spôsobuje činnosť toxí- nov, ktoré produkuje patogénna črevná flóra, z čoho vyplynul jasný zá- ver, že pravidelným používaním probiotických produktov sa v čreve počet baktérií produkujúcich toxíny zmenšuje, čo následne pozitívne ovplyvňuje proces starnutia. Baktérie mliečneho kvasenia sa po stá- ročia využívali aj pri príprave stravy – kyslomliečnych potravín, jogur- tov, kyslej kapusty alebo kvasenej zeleniny, napr. uhorky. Ak porovná- vame obsah vitamínov, minerálov a probiotík v strave našich predkov s našimi možnosťami a spôsobom života, je jednoznačné, že naša strava je „chudobnejšia“ a organizmus menej odolný. ČO SÚ A KDE SA UKAZUJE ICH SILA Probiotiká možno charakterizovať ako produkty obsahujúce života- schopné mikroorganizmy, ktoré sa dostanú do čreva v dostatočnom množstve a plne aktívne osídľujú črevo, čím menia mikroflóru, takže majú blahodarný účinok na zdravie svojho hostiteľa a významne ovplyvňujú jeho imunitný systém. So zvyšujúcim sa vekom sa funkcia imunitného systému oslabuje, množstvo telu vlastných probiotických mikroorganizmov sa znižuje a je potrebné ich doplňovať, či už vo forme liekov, jogurtov, nápojov alebo biopotravín obsahujúcich živé probiotické mikroorganizmy. Dnes je už publikovaných mnoho kontro- lovaných štúdií o účinkoch probiotík v prevencii aj liečbe niektorých ochorení. Pokiaľ hovoríme o indikovaných ochoreniach, ku ktorým patria infekčné hnačky u detí či hnačky vyvolané podávaním antibiotík alebo chemoterapiou či rádioterapiou, intolerancia na laktózu, hnačky cestovateľov, pri týchto zohrávajú probiotiká významnú úlohu. Pre rôz- nosť ich kmeňov a rôzne zloženie a silu v rozličných doplnkoch výživy, ktoré sú k dispozícii na našom trhu, je dobré sa poradiť o konkrétnom vhodnom prípravku na danú indikáciu s lekárom alebo lekárnikom. POMÁHAJÚ LEN TIE ŽIVÉ! Štúdie na dobrovoľníkoch ukázali, že kyslé prostredie žalúdka, tráviace šťavy a „boj“ s telu vlastnou črevnou mikroflórou môžu obmedziť schopnosť prežívania probiotických baktérií v čreve člo- veka. Prospešné účinky sa dosiahnu len vtedy, ak sú živé bunky probiotických kultúr v probiotikách schopné prežiť prechod hor- nou časťou gastrointestinálneho traktu a kolonizovať hrubé črevo. Nevýhodou funkčných potravín obsahujúcich probiotické kultúry je stabilita probiotík počas skladovania. V mnohých produktoch množstvo živých mikroorganizmov časom klesá. Pri výbere pro- biotík je vhodné uprednostňovať klinicky overené probiotické prí- pravky, ktoré majú definované zloženie a sú upravené do vhodnej liekovej formy tak, aby bolo ich zloženie aj počas skladovania sta- bilné. Bion® 3 je špeciálne navrhnutá tableta, ktorá obsahuje 3 vy- brané živé (klinicky overené) probiotické baktérie, 12 vitamínov a 12 dôležitých anorganických látok v troch oddelených vrstvách, čo zabezpečuje mimoriadnu stabilitu produktu. Ochranná vrstva okolo celej tablety chráni účinné zložky pred pôsobením žalú- dočnej kyseliny, tráviacich štiav a enzýmov. Životaschopné pro- biotické baktérie sa tak dostanú neporušené do črevného traktu, kde sa ochranná vrstva tablety v zásaditom prostredí rozpustí a zdraviu prospešné baktérie sa usídlia v dostatočnom množstve na sliznici čreva. Konzumácia jednej tablety denne dokáže ochrá- niť pred poškodením črevnej sliznice, stimulovať imunitný systém a udržiavať rovnováhu celého organizmu. Preventívne podávanie probiotík tiež znižuje výskyt hnačkových ochorení až o polovicu a pozitívny účinok probiotík bol preuká- zaný aj pri prevencii vaginálnych mykóz či v liečbe opakova- ného výskytu močových infekcií. Uvádza sa tiež, že spotreba určitých probiotík je spojená s nižšou hladinou cholesterolu a probiotiká tvoria významnú zložku prevencie rakoviny hrubého čreva či alergických ochorení. Simona Klérková, foto: Bion® 3 Ak trvalý účinok, tak nepretržite! Štúdie však dokazujú aj to, že po prerušení užívania probiotík v strave rýchlo miznú pro- biotické mikroorganizmy aj z črevnej flóry je- dinca. Ak majú mať teda probiotiká trvalý účinok a probiotické organizmy majú zostať trvalou súčasťou črevnej flóry, mali by sa vhodné výživové doplnky stravy s probioti- kami určené na prevenciu užívať nepretržite.

44 harmonia harmonia ZDRAVIE Hliva V edci dokázali, že látka beta glukán, ktorú obsahuje hliva ustricovitá, pomáha v spojení s klasickou me- dicínou potláčať negatívne vedľajšie účinky liekov a zároveň umožňuje ľahší priebeh liečby. Glukány vedci objavili v 60. rokoch minulého sto- ročia. Objavy prišli z dvoch smerov: z USA a z Európy, druhý z Japonska. Japonci začali výskum hlavne po druhej svetovej vojne. Dôvod bol jednoduchý. Mnoho ľudí z Hirošimy a Naga- saki trápili zdravotné problémy vyvolané ožiarením po výbuchu atómovej bomby. Jedným z mála prostriedkov, ktorý pomáhal zmierniť zdravotné ťažkosti, bola práve liečivá hliva ustricovitá. Neskôr sa z hlivy začali vyrábať rôzne preparáty a dokonca aj liečebné prípravky. Používali sa, a používajú sa aj dodnes ako doplnková terapia pri liečbe rakoviny, hlavne pri ožarovaní a pri „Beta glukán z hlivy ustricovitej rieši zápaly, významne ovplyvňuje mykózy, prejavy ochorenia HPV, upravuje menštruačný cyklus a zmierňuje predmenštruačný syndróm,“ hovorí MUDr. Eva Žďárská z Glukánovej poradne v Brne.

zlepšuje 45 harmonia harmonia ZDRAVIE chemoterapii. Glukány sa okrem húb nachádzajú v pivovarských kvasniciach či v pekárskom droždí, v morských riasach a v obilí. Na farmaceutické účinky sa najčastejšie izolujú z hlivy ustricovitej alebo z pekárskych kvasiniek. GLUKÁNY A CHOROBY Beta glukán sa dnes v mnohých ázijských krajinách používa ako dôležitý prostriedok pri liečbe niektorých druhov rakoviny. V USA sa testuje ako súčasť liečby leukémie, nervového a lym- fatického systému a iných ochorení. „Najviac mám zmapované pôsobenie glukánov u pacientok s gynekologickými ochore- niami, pretože na tomto pracovisku pôsobím,“ tvrdí MUDr. Eva Žďárská z Glukánovej poradne v Brne. „Beta glukán rieši zápaly, významne ovplyvňuje mykózy, prejavy ochorenia HPV, upravuje menštruačný cyklus, zmierňuje predmenštruačný syndróm, do- konca sa niektorým pacientkam po jeho požívaní ‚stratili‘ myómy v maternici.“ Častými pacientmi sú u doktorky Žďárskej deti s opakovanými ORL infekciami, ktoré na užívanie beta glu- kánu reagujú veľmi pozitívne. Prichádzajú aj pacienti s kožnými problémami, so žalúdočnými vredmi, uroinfekciami či s hyper- tenziou. „Zvláštnou skupinou sú pacienti s autoimúnnymi ochoreniami, pri ktorých treba látku obozretne dávkovať, výsledky sú však veľmi povzbudivé,“ dodáva lekárka. „Nemálo pacientov je aj s onkologickou diagnózou, kde dochádza minimálne k zlepšeniu životného komfortu pri náročnej liečbe týchto ochorení.“ ČO JE BETA GLUKÁN Beta glukán je zložený cukor (polysacharid). Jeho jediným sta- vebným prvkom je glukóza (jednoduchý cukor). Glukózové jed- notky sú viazané vo veľkých molekulách a to tak, že výsledkom nie je sladký cukor, ktorý poskytuje energiu pre svalovú aktivitu, ale dodáva „energiu“ pre aktivitu imunitných buniek. „Beta glukán sa do ľudského tela dostáva cez klky tenkého čreva,“ vysvetľuje docentka MUDr. Mária Šustrová, CSc., imuno- logička a alergiologička. „Následne sa cez lymfatický systém IMUNITU

harmonia ZDRAVIE dostane do krvného riečiska, kde pôsobí na imunitné bunky. Beta glukán zdvojuje väzbu imunitných buniek na patogén (bak- téria, vírus, pleseň, rakovinová bunka), a tým zvyšuje imunitnú odpoveď organizmu na ochorenie. Týmto spôsobom sa zvyšuje obranyschopnosť organizmu. Beta glukán navyše podporuje tvorbu a prežívanie kmeňových buniek v kostnej dreni, z ktorých sa tvoria biele a červené krvinky.“ ÚČINKY BETA GLUKÁNU „Výhodou beta glukánu, pokiaľ je dostatočne čistý, je prakticky nulová toxicita, nijaké vedľajšie účinky, nijaké kontraindikácie. Nezistila sa možnosť závislosti, či predávkovania,“ vysvetľuje imunológ profesor MUDr. Milan Buc, DrSc. „Užívanie príprav- kov s vysoko čistým beta glukánom je bezpečné. Z tohto hľadiska sa odporúča pre všetky vekové kategórie. Beta glukán možno užívať pre lepšiu ochranu počas obdobia s vyššou frek- venciou infekčných chorôb, pri strese alebo vysokej psychickej či fyzickej záťaži. Je vhodný aj pre deti, ktorých imunitný systém ešte len postupne vyzrieva. Zároveň je vhodný pre dospelých, ktorí sú v strese, ale aj pre starších, u ktorých imunita už nie je až taká výkonná.“ Z množstva výskumov a štúdií, ako aj z praktického používania beta glukánu, sú známe tieto účinky: ❖ protinádorové účinky - významná podpora imunitného sys- tému pri rôznych formách liečby rakovinových ochorení. Pa- cienti, ktorí podstupujú rádioterapiu alebo chemoterapiu sa pri súčasnom užívaní beta glukánu cítia subjektívne v dobrej kondícii, proces liečby znášajú lepšie, ◆ regulácia bunkového rastu - pozitívny vplyv na množenie a aktiváciu buniek počas rádioterapeutickej a chemoterapeutickej liečby, ❖ podporuje imunitný systém pri vírusových, bakteriálnych, plesňových a parazitárnych ochoreniach a pri fyzickom zaťažení organizmu alebo pri strese, ◆ znižovanie LDL cholesterolu, trigly- ceridov v krvi, zlepšuje profil krvných lipidov, ❖ ochrana pred žiarením - pomáha chrá- niť pred účinkami rôznych druhov žiare- nia a odstraňovať ich negatívne pôsobe- nie (napríklad pri diaľkových letoch, RTG a UV-žiarení a pod.) ◆ antioxidačné účinky - odstraňuje dôsledky pôsobe- nia voľných radikálov, ❖ znižuje príznaky alergií - priaznivo pôsobí pri precitlivenosti organizmu na alergény, ◆ ovplyvňuje rast probiotických kultúr - dokázaný pozitívny vplyv na gastrointestinálnu mikroflóru ❖ podporuje tvorbu krvi pri ochoreniach a liečebných postu- poch spôsobujúcich znižovanie počtu a dobu prežitia čer- vených a bielych krviniek. Ako si vybrať správny produkt Pri kozmetických výrobkoch či pri výživových doplnkoch je dobré získať čo najlepšie informácie o produktoch, ale aj o výrobcovi. Rozličné výrobky s beta glukánom nie sú rovnaké. Mnohokrát sa vyskytujú až zarážajúce rozdiely v kvalite. Pri výbere výživového doplnku či kozmetického prípravku si treba všímať: 46 harmonia

Ku každému baleniu Arthrobalans plus 120tbl dostanete v lekárni Magnex 350mg CHEW 120tbl zdarma Platné do 31.1. 2012 Pri bolestiach kĺbov alebo pri vysokom športovom nasadení. Teraz aj s Magnex 350mg CHEW 120tbl. + ● Odstraňuje neohybnosť kĺbu a zvyšuje pohyblivosť kĺbu ● Predchádza rozpadu chrupavky ● Bez cukru, laktózy a glutanu ● Proti stresu ● Pre správnu funkciu nervového systému ● Pre zdravé srdce ● Proti svalovým kŕčom www.vitabalans.com

93,3 %93,3 % Trápia Vás boľavé kĺby ? Účinnosť COLAFITU potvrdená klinickou štúdiou. * Zlepšenie zdravotného stavu, potvrdené u 93% pacientov! V Národnom ústave reumatických chorôb v Piešťanoch, bola úspešne vykonaná klinická štúdia s COLAFITOM na 57 pacientov s bolestivou osteoartrózou kolena. Štúdia bola randomizovaná, dvojito zaslepená, kontrolovaná placebom, kedy pacient, ani lekár nevie, aký prípravok pacient užíva, čI Colafit, alebo placebo. Tieto štúdie sú vo svete najviac cenené, pretože ani pacient, ani lekár nemôžu ovplyvniť výsledok štúdie. * Název studie/názov štúdie: Hycol-dvojito slepá, randomizovaná,placebomkontrolovaná,multicentrická štúdia s doplnkami stravy Colafit a Hyalfit u pacientov s osteoartrózou kolena. Realizátor/vykonávateľ štúdie: NÚRCH Piešťany, SK zlepšení stavu 93,3 % neuspokojivý 6,7 % Výhody COLAFITu: Klinicky overená mimoriadna účinnosť Len 1 kocka denne Nezaťažuje organizmus Výnimočná forma (žiadne prídavné látky spojivá, farbivá, sladidlá ...) Pôsobí proti vráskam Priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty Výrobca: DACOM Pharma s. r. o., Svatoborská 365, 697 01 Kyjov, ČR, www.dacom.cz Výhradný dovozca: DACOM SLOVAKIA s.r.o. Moravská 737, 908 48 Kopčany, SK, www.dacomslovakia.sk Za veľmi výhodnú cenu získate mimoriadnu kvalitu - žiadajte vo svojej lekárni. Výsledky klinickej štúdie Štúdia potvrdila, že Colafit vysoko preukazne redukuje kľudovú bolesť kĺbov, aj bolesť pri pohybe, redukuje stuhnutosť a zlepšuje funkčnosť kĺbov. PRÍRODNÝ, NEDENATUROVANÝ KOLAGÉN V LIEČBE OSTEOARTRÓZY O steoartróza je najčastejším ochorením kĺbov. Väčšina ľudí nad 65 rokov má rá- diologické znaky osteoartrózy a 80% ľudí starších ako 75 rokov toto ochore- nie má. Osteartróza postihuje celý kĺb, šlachy, ligamentá, subchondrálnu kosť a chrupku. Hoci osteoartróza sa vyliečiť nedá, dá sa spomaliť jej progresia a zba- viť ľudí nepríjemných príznakov tejto choroby ako je bolesť, stuhnutosť a znížená funkcia kĺbu. Colafit je prípravok na kĺby, obsahuje nedenaturovaný, čistý kryštalický kolagén typu I (99,9% čistota), ktorý chráni kĺbové štruktúry, posilňuje kĺby, nahradzuje zvýšenú stratu kolagénu a v postihnutom kĺbe pôsobí protizápalove. Tento výživový doplnok v liečbe osteo- artrózy a iných kĺbových ťažkostí je na českom a slovenskom trhu viac ako 15 rokov. Za tú dobu si získal veľký počet priaznivcov. Na overenie účinnosti Colafitu pri bolestivej osteo- artróze kolena sa v roku 2008 realizovala dvojito slepá, placebom kontrolovaná štúdia v Ná- rodnom ústave reumatických chorôb v Piešťanoch. Výsledky potvrdili že Colafit vysoko pre- ukazne redukuje kľudovú bolesť aj bolesť pri pohybe, redukuje stuhnutosť a zlepšuje funkčnosť kĺbu. V Colafitovej skupine 93% pacientov hodnotilo účinok liečby pozitívne, zo toho 40% ako výborný, 40% dobrý a 13% mierny. Tento priaznivý efekt Colafitu pretrvával aj ďalší mesiac po ukončení liečby Ako vedľajší účinok niektorí pacienti pozorovali priaznivý vplyv na pokožku a nechty. Záverom týchto štúdií môžeme konštatovať, že Colafit významne znižuje symptómy osteoartrózy a je vhodný na dlhodobú liečbu tohto ochorenia. MUDr. Roman Stančík, PhD Národný ústav reumatických chorôb, Piešťany N árodný program podpory poľno- hospodárskych produktov a po- travín ZNAČKA KVALITY SK bol zavedený do praxe v roku 2004 na pod- poru spotreby domácej potravinovej pro- dukcie. Prioritou programu je zviditeľniť národné výrobky systémom spojenia ich kvality a pôvodu a posilniť tak ich konku- rencieschopnosť. Podľa zásad udeľova- nia značky tieto výrobky musia najmenej v jednom znaku vykazovať nadštan- dardné kvalitatívne charakteristiky, ktoré zvyšujú ich kvalitu a pridanú hodnotu a zaručujú, že tieto potraviny sú na kvali- tatívne vyššej úrovni v porovnaní s po- dobnými na trhu. Zároveň je u týchto výrobkov dôležité dodržiavanie deklaro- vaného technologického procesu, ako aj národnej a európskej legislatívy, a tiež je potrebná deklarácia pôvodu surovín, teda z celkovej spotreby musí byť najme- nej 75% spotreba domácej suroviny a všetky fázy výrobného procesu sa musia uskutočňovať na území Slovenskej republiky. Ocenenie ZNAČKA KVALITY SK sa už tradične udeľuje dvakrát do roka, a to spravidla pri slávnostných príležitos- tiach, kedy si ocenení výrobcovia z rúk ministra preberajú symbolické logo značky. Nebude tomu inak ani v roku 2012, kedy sa budú opäť odovzdávať tieto ocenenia novým výrobkom, ktoré posilnia skupinu už tak- mer 370 kvalitných domácich výrobkov od 64 výrobcov. Najbližšie slávnostné udeľovanie ZNAČKY KVALITY SK sa bude konať už v januári 2012, počas slávnostného gala večera pri príležitosti otvorenia 19. ročníka medzinárodného veľtrhu gastronómie Danubius Gastro v Bratislave. Záujemcovia, ktorí sú odhodlaní získať značku na svoje výrobky, môžu reagovať na uverejnenú výzvu a zaslať svoje žia- dosti o udelenie ZNAČKY KVALITY SK, a to najneskôr do 1. decembra 2011 na adresu MP RV SR. Všetky potrebné informácie o ZNAČKE KVALITY SK nájdete na www.znackakvality.sk ZNAČKA KVALITY SK

harmonia ZDRAVIE 49 harmonia 1. ČISTOTU BETA GLUKÁNU - čím vyššia čistota, tým lepší účinok, čistota nad 90 % napovedá, že ide o kvalitný výrobok. 2. MNOŽSTVO BETA GLUKÁNU v dennej dávke – obvykle sa odporúča 2 až 5 mg na 1 kg telesnej hmotnosti. To znamená, že denná dávka pri človeku s hmotnosťou 60 kg sa začína na približne 120 mg. Pri kozmetických výrobkoch by obsah beta glukánu nemal byť menší ako 1 %. 3. ZDROJ BETA GLUKÁNU – ten je často spojený s čistotou. Napríklad beta glukán obilninového pôvodu (ovos, jačmeň) je veľmi často nízkej čistoty (do 40 %) a jeho účinok je skôr probiotický než imunostimulačný. Naopak, beta glukán z húb je možné získať vo vysokej čistote. Beta glukány z kvas- níc sa čistotou obvykle nachádzajú uprostred obilni- nových a hubových glukánov. Teda zdroj beta glukánu môže byť pomerne dobrým indikátorom čistoty a účinku na imunitný systém. 4. SPRACOVANIE BETA GLUKÁNU. Beta glukán z hlivy ustricovitej je nerozpustný. Aby sa dostal do celého organizmu, mal by byť prispôsobený pod- mienkam priepustnosti tenkého čreva, ktoré nepre- pustí nerozpustné častice väčšie ako približne 60 mikrometrov. Ak sú častice beta glukánu väčšie ako je uvedený rozmer, ich účinok sa obmedzuje len na aktiváciu imunitných buniek v tenkom čreve. Spôsob rozbitia látky na mikrometrové častice sa nazýva mikronizácia. Výrobky s mikronizovaným beta glukánom, prípadne inými substanciami, majú vyššiu účinnosť, navyše mnohokrát stačí poda- nie menšieho množstva mikronizovanej látky na dosiahnutie rovnakého efektu ako pri väčšom množstve nemikronizovanej látky. 5. BALENIE. Z hľadiska bezpečnosti a ochrany výrobkov pred vplyvmi okolia je lepšie, ak sú tablety (kapsule) balené vo farmaceutických blistroch než voľne sypané v plastových fľaštičkách či dózach. Balenie do blistrov je síce mierne drahšie, zákazník však má až do užitia tabletky alebo kapsule istotu, že každá je osobitne chránená pred vplyvom prostredia, prípadne kontaminácie. 6. POMOCNÉ LÁTKY – každá konzervačná látka, umelé farbivo alebo príchuť do istej mierny negatívne vplýva na ľudské zdravie. Či už ide o toxický komponent (i keď pri povolených dávkach len do veľmi malej miery) alebo o potenciálny alergén. Vhodné je preto užívanie takých prípravkov, ktoré tieto látky neobsahujú. Nataša Vršanská, foto: dreamstime Hliva zlepšuje IMUNITU

K rv sa pohybuje v tele rýchlosťou dva kilometre za hodi- nu, a to nielen veľkými tepnami a žilami, ale aj drobný- mi kapilárami. Zdravé žily sú vybavené chlopňami, kto- ré umožňujú prúdenie krvi len jedným smerom a zab- raňujú spätnému toku. Keď chlopne zoslabnú a nezat- várajú sa celkom, krv sa môže vracať späť, hromadí sa. Prúd je znížený a výsledkom sú uzlovité navreté žily varixy (kŕčové žily). Objavujú sa väčšinou na lýtkach, v kolenných jamkách a na vnútornej strane ste- hien. Sprievodným znakom sú bolestivé a na dotyk citlivé lýtka, zvlášť po dlhšom státí. V závažnejších prípadoch opuchnuté členky. VODA A ŽILY Teplý kúpeľ vyplaví z namáhaných a unavených nôh stuhnutie a bo- lesť, studená sprcha zasa dodá sviežosť a čulosť. V kvapalnej, pevnej (ľad) a plynnej (para) forme sa voda používa ako prostriedok k stimu- lácii krvného obehu. Aplikácia vody na kožu má reflexné účinky na cievy, a to nielen v mieste samotnom, ale aj vo vzdialených častiach organizmu. Studený obklad odvedie nadmerne koncentrovanú krv pri zápaloch, opuchoch, vyvrtnutí a podvrtnutí kĺbov. Teplý kúpeľ s prí- davkom kúpeľového oleja alebo soli zlepší prekrvenie studených nôh a skvele ich zahreje. Túto kratochvíľu by si mali odpustiť len tí, čo majú vyšší krvný tlak alebo problémy s kŕčovými žilami. ČO ŽILÁM NEPROSPIEVA V chlade sa cievy sťahujú, v teple rozťahujú. Choré žily s oslabenou a málo pružnou stenou však nestíhajú rýchlo reagovať na prudkú zmenu teploty. Ak máte nábeh na kŕčové žily alebo trpíte žilnou nedostatočnosťou, vyvarujte sa prudkým zmenám teplôt - napríklad v saune. Kúpele striedavo v teplej a studenej vode sú fajn, len pokiaľ nie je voda horúca. Nevystavujte nohy priamemu pôsobeniu tepla, napríklad v tesnom susedstve kúrenia. Neodporúča sa ani vyhrievanie nôh v elektrických papučiach. Pokiaľ je vám zima, pomôže cvičenie. PODPORNÉ METÓDY Skúste niečo nového! Ak trpíte symptómom ťažkých nôh, pomôžu vám striedavé kúpele vo vlažnej a studenej vode a následná apliká- cia špeciálnej emulzie na lýtka a píšťaly. Nielenže zvyšujú kožný prie- tok krvi v žilách, ale zároveň zlepšujú aj stav pokožky. Obsahuje výťažok z kokoríka mnohokvetého, ktorý posilňuje žilové steny, extrakt z cyprusových šišiek zasa obnovuje odolnosť a elasticitu ciev. Výťažok z arniky má v sebe dôležité flavonoidy. Nechýba, sa- mozrejme, ani extrakt z gaštana konského. Emulziu používajte ráno a večer počas tridsiatich dní, potom jedenkrát denne. Do pokožky ju jemne vmasírujte krúživými pohybmi, postupujte od chodidiel sme- rom ku kolenám. Striedajte pravú a ľavú nohu. Potom odpočívajte s nohami vo vyvýšenej polohe. A ešte niečo: veľa sa pohybujte. Keď budete chodiť pravidelne na dlhšie prechádzky alebo na pešie túry, povzbudíte tým svalovú pumpu. Tlakom lýtkového svalstva sa krv lepšie dopraví z nôh späť k srdcu. ● Nataša Vršanská harmonia ZDRAVIE 50 harmonia VarixyPovedali by ste, že máte v tele 96-tisíc kilometrov ciev? Mohli by ste ich päťkrát omotať okolo zemegule. Kožné cievy dokážu udržať tridsať percent objemu krvi. Vďaka tomu koža mení fyziologické reakcie organizmu a stáva sa najúčinnejšou zbraňou v boji proti chorobám. Naše tipy pre vaše nohy 1.Ak klesne teplota chodidiel o približne 2 °C, dochádza k podchladeniu končatín. Teplo v to- pánkach zabezpečia vyhrievané stielky. Tým, čo majú sklony k tvorbe kŕčových žíl, však môžu spôsobovať problémy. Vyhrievacie vložky by nemali používať. 2.Nohám s kŕčovými žilami nesvedčí dlhšie zovretie v topánkach pri zjazdovom lyžovaní. Topánky sú z bezpečnostných dôvodov pre nohy panchrom. Fixujú chodidlo v jednom uhle, a to je pre spomalený žilový odtok to najhoršie. 3.Topánky na klasický beh na lyžiach umožňujú prepínať striedavo chodidlá, a tak podporujú svalovú pumpu pri odčerpávaní krvi z dolných končatín. Namiesto zjazdu voľte radšej bežkovanie. V ZIME

PRE VÁŠ ŽIVOT V POHYBEPRE VÁŠ ŽIVOT V POHYBE THUASNE SK, s.r.o. – Mokráň záhon 4, 821 04 Bratislava, príjem obj.: 02 – 4910 4088 – 89, info@thuasne.sk, fax: 02 – 4445 0080 THUASNE MEDICAL – predajňa Bratislava: Krížna 8, tel.: 02 – 5556 2835, fax: 02-5542 1092, medicalba@thuasne.sk THUASNE MEDICAL – predajňa Prešov: Požiarnická 15, tel.: 051 – 7583 215-16, fax: 051-7583 217, medicalpo@thuasne.sk www.thuasne.sk Ortopédia Kompresívna terapia a Cicatrex® Prsníkové epitézy Následná starostlivosť SME TU PRE VÁS UŽ VIAC AKO 160 ROKOV

Zdravý pitný režim 1. Vypiť denne 2 - 3 litre tekutín. 2. Ráno nalačno vypiť pohár vody alebo čaju. 3. Vodu alebo čaj piť po dúškoch počas dňa, medzi 9. - 14. hodinou piť najviac. 4. Namiesto malinoviek piť vodu alebo čaje. 5. Nepiť vodu z chladničky - zhoršuje trávenie (zápal sliznice žalúdka). 6. Vriace nápoje zhoršujú trávenie a zahlieňujú organizmus. 7. Teplota nápoja by sa mala približne zhodovať s izbovou teplotou. harmonia ZDRAVIE 52 harmonia Bylinkové čaje sú populárne. Väčšinou po nich ľudia siahajú, keď majú zdravotný problém a nechcú hneď užívať tabletky. VARÍTE BYLINKOVÝ čajSPRÁVNE? B ylinkové čaje vám dodajú energiu a zlepšia pleť. Doká- žu pomôcť pri mnohých chorobách. Zlepšujú prekrve- nie najmä v oblasti hlavy a končatín. Pomáhajú aj proti rozvoju celulitídy, zlepšujú tok lymfy. Existujú bylinky, ktorými možno liečiť aj nespavosť. Navodzujú spánok prirodzene a nie sú návykové. Majú tíšiaci a upokojujúci účinok na telo. Ak pociťujete napätie, dajte si šálku čaju proti stresu. Bylinkové čaje môžu byť vyrobené z kvetov, koreňov či listov rastliny. Väčšinou sú tvorené zmesou bylín a kvetov. Používajú sa len sušené bylinky, ktoré sa spracúvajú bez chemických a konzervačných látok, farbív či aróm.

harmonia ZDRAVIE AKO PRIPRAVIŤ A POUŽÍVAŤ ČAJ? Bylinkové čaje môžete použiť pri akútnych ťažkostiach niekoľkokrát denne dovtedy, kým sa uzdravíte. Niektoré čaje sa používajú dlhodobo formou kúry. Čaje sa najčastejšie pripravujú tak, že sa dané množstvo čerstvých alebo sušených bylín zaleje vriacou vodou a nechá sa vylú- hovať. Na pitie tým vznikne výluh. Ďalšou možnosťou je odvar. Do stu- denej vody sa vhodia bylinky, povaria sa a potom scedia. Niektoré by- liny sa nechávajú určitý čas v studenej vode a varia sa až potom. BYLINKY POMÁHAJÚ CHUDNÚŤ Ak chcete schudnúť, musíte veľa piť. Vodu. Alebo radšej čaj? Skúste tentoraz špeciálne bylinkové čaje. Sú oveľa účinnejšie než voda a ich popíjanie je príjemnejšie. Štíhle telo si udržíte ľahšie, ak sú jeho funk- cie v poriadku. Vyberte si tie čaje, ktoré sú pre vás prospešné. DetoxikáciaMATERINA DÚŠKA, ŽIHĽAVA, ZÁZVOR Tieto byliny majú priaznivý vplyv na pečeň a obličky, takže pomáhajú vyplavovať toxické látky z tela. Materina dúška patrí k vzácnym byli- nám, tvrdí sa o nej, že posilňuje telo a zaháňa zlé sny. Má antiseptické účinky a priaznivý vplyv na krvný obeh. Žihľava je bohatá na vitamíny a minerály, najmä železo. Má skvelé čistiace účinky. Na dôkladnú očistu pite tri šálky týchto čajov denne počas štrnástich dní. PlynatosťANÍZ, FENIKEL, RASCA Semená týchto bylín pôsobia proti nadúvaniu. Ak chcete predísť nepríjemným pocitom plynatosti, vypite šálku odvaru pred každým jedlom. Účinná je zmes týchto semien. TrávenieROZMARÍN, MÄTA, OMAN, PETRŽLEN Odvary a výluhy z týchto bylín podporujú vylučovanie tráviacich štiav do žalúdka a čriev. Tým urýchľujú hlavne štiepenie tukov. Šálka po jedle, hlavne výdatnejšom, značne uľahčí trávenie. Rozmarínový a mätový čaj sa varí z lístočkov, petržlenový a omanový z koreňa. OdvodnenieTÚŽOBNÍK A PÚPAVA Kvety túžobníka alebo listy púpavy pomáhajú telu zbaviť sa preby- točnej vody zadržiavanej v tkanivách. Ak trpíte na opuchy nôh alebo máte celulitídu, doprajte si denne tri-štyri šálky čaju z týchto bylín. UvoľnenieMEDOVKA, RUMANŐEK, LIPA Listy medovky, kvety rumančeka a lipy majú na organizmus priaznivý účinok. Uvoľňujú napätie a upokojujú nervovú sústavu, ale neuspáva- jú. Po vypití šálky budete v pohode a vypiť môžete tri až štyri denne. ● Agáta Görnerová, foto: dreamstime Z veľkého množstva čajov dávame do pozornosti lahôdku pre chuť i pohľad. Kvitnúce čaje sú usušené čajové lístky a kvety zviazané do klbka, ktoré sa po zaliatí horúcou vodou začne roztvárať a vykvitne z neho kvet. e-shop www.ocakavaj.sk 53 harmonia

chrbta sami u seba? Nobelovu cenu. slnko nedostane celom svete nie je. tohto Finsen nemocniciach a P profesion u poplatky , a j 249 EUR 6 rokov. BioBeam 940 mi , pomohlo mu to. Ch po n T., 41 rokov som dostala na moja le v s ol V., 52 rokov na pri udmila S., 67 rokov a - M N., 59 rokov mi, aj kardiaci, v boji s chrbta,svalov? a www.BioBeam.net, 0948 646 000 Slovensko Drixon group s. r. o., , 851 06, Bratislava ho 29 EUR elektrickej siete, www.BioBeam.net Dodanie do 48 olajte 0948 646 000 ,

PRÍRODNÉ PREPARÁTY proti vypadávaniu a pre nový rast vlasov Vypadávajú vám vlasy? Máte ich slabé a preriedené? Trápi vás dedičná strata vlasov? Máte diagnózu alopécia? Nemáte dôvod zúfať, riešením sú dermatologicky otestované MARBO produkty. DERMATOL OGICALLYT ESTEDDERM ATOLOGICKY OL O L GICALLYLT ES OGIC g Aktivuje rast vlasov na miestach, kde sú vlasy preriedené, a na odhalených miestach, na ktorých vlasy celkom vypadali. Úspešný je pri každom type choroby ALOPECIA, zvlášt’účinný pri typoch: ALOPECIA ANDROGENETICA (dedičná strata vlasov u mužov a žien), ALOPECIA AREATA (ložisková plešivosť) a ALOPECIA BARBAE (ložisková strata tvárového ochlpenia u mužov v oblasti brady a fúzov). Prírodná formula tonika zastavuje intenzívne a dlhotrvajúce vypadávanie vlasov a podporuje rast nových. Zvlášť účinný u žien pri sezónnom vypadávaní vlasov (jar, jeseň) a pri vypadávaní vlasov spôsobeným stresom alebo nesprávnym stravovaním. Zastavuje prílišné vypadávanie vlasov, upokojuje podráždenú pokožku hlavy a normalizuje vylučovanie mazu. Zosilňuje tenké a preriedené vlasy, veľmi účinný u žien pri sezónnom vypadávaní vlasov (jar, jeseň). AKTIVÁTOR Marbo TONIKUM Marbo ŠAMPÓN Marbo Informácie a objednávky na: Tel: 0944 211 489 www.alopecia.sk AKCIA • AKCIA Pri objadnaní celej sady produktov MARBO (aktivátor, tonikum, šampón) získate 2 šampóny ZDARMA. KÓD AKCIE: SK77HAR12 Priobjednávkejepotrebnézadaťalebonadiktovaťoperátorke pritelefonickejobjednávkevyššieuvedenýKÓDAKCIE. ZDARMA ŽIADAJTE VO SVOJEJ LEKÁRNI

S me slabí, malátni, unavení, tečie nám z nosa, bolí nás hlava, teplota však stúpla len mierne. Poriadna cho- roba to síce nie je, ale zdravo sa necítime ani za mak... Čo s tým?! Zostať s virózou či silnou nádchou pár dní doma je asi to najlepšie, čo môžete urobiť. V preplne- nej čakárni u lekára môžete ľahko chytiť ďalší vírus a lieky, ktoré vám predpíše, si môžete sami kúpiť v lekárni. PÁTRAJTE, ČO VÁM ASI JE Skôr než sa začnete liečiť sami, zvážte, či na to naozaj stačíte. O sa- moliečenie sa môžeme pokúšať len pri menej vážnych ochoreniach, ako je napríklad mierne zvýšená teplota, bolesti v hrdle, chrapot, kašeľ či nádcha. Pokúste sa najskôr vypátrať príčinu problému. Pri kúpe lieku sa určite poraďte s lekárnikom a upozornite ho na to, ako dlho ťažkosti trvajú. Na bolenie hlavy po prebdenej noci zaberá iný prípravok než na migrénu pri zmene počasia. ČO SI VYBRAŤ V LEKÁRNI? Bežnú virózu zvládneme aj sami. Lenže tu môže nastať dilema. Čo si vybrať? Kvapky do nosa, sirupy proti kašľu, sirupy na vykašliavanie, lieky proti nachladnutiu, proti horúčke, pastilky a spreje na boľavé hrdlo dostanete v drvivej väčšine bez pred- 56 harmonia harmonia ZDRAVIE zvládnete Virózu AJ BEZ LEKÁRA Opäť je tu čas kýchania, smrkania, huhňania a opuchnutých nosov. Nemusíme dostať ani poriadny chrípkový vírus a cítime sa pod psa.

pisu. Je ich však toľko, že sa v nich už ťažko zorientovať. Ktorý si vybrať, čo obsahujú? Ktorý je len drahším ekvivalentom? Prečo jeden liek na virózu s rovnakou účinnou látkou stojí pár centov a druhý, podobný je trikrát drahší? Niektoré lieky sú totiž kombinované, v rôznych verziách obsahujú okrem základnej účinnej látky aj čosi navyše, je to ako šampón a kondicionér v jednom. Kombinovaný liek na virózu obsahuje napríklad vita- mín C, látky na uľahčenie vykašliavania, látky proti bolesti v hrdle a k tomu kofeín proti únave. To isté platí aj pre sirupy proti kašľu, pastilky na boľavé hrdlo či kvapky do nosa. Len na vás záleží, či sa rozhodnete pre osvedčenú klasiku alebo naj- rôznejšie kombinované prípravky na virózy. Možno vám po- môže klasická rada: menej je niekedy viac. A určite je lepšie radšej siahnuť do špajze po prírodných „antibiotikách“. CIBUĽOVÝ ČAJ VŽDY POMÔŽE Je vhodný na posilnenie imunity pri prechladnutí, ale aj na od- straňovanie hlienových nánosov pri nádche a kašli. Potrebu- jeme 1 veľkú cibuľu alebo dve menšie, 200 g kryštálového cukru, 1 dl vody. Cibuľu pokrájame najemno a roztlačíme vo vode. Šťavu necháme zovrieť s kryštálovým cukrom na sirup. Užívame čajovú lyžičku každú hodinu až do ustúpenia ťažkostí. CESNAK TO ISTÍ To, že cesnak je neuveriteľne zdravý, určite už viete. Aby ste však mohli využiť silu cesnaku, potrebujete poznať jednu dôležitú fintu: Ces- nak je najúčinnejší vtedy, keď je prelisovaný alebo nadrobno pokrá- janý a v takom stave postojí asi 10 minút. Neaktívne látky sa totiž akti- vujú kontaktom so vzduchom. Takže, na rozdiel od cibule, v ktorej za- chováme najviac vitamínu C vtedy, ak ju ihneď po rozkrojení spracu- jeme, cesnak prelisujeme alebo pokrájame nadrobno a necháme na doske postáť 10 minút. Potom ho môžeme pražiť, variť, dusiť, vtedy sú už dôležité látky v ňom v najvyššej možnej koncentrácii. ZÁZVOROVÝ ČAJ KAŽDÝ DEŇ Je vynikajúci ako prevencia, aj počas choroby. Potrebujete zázvorový koreň, dostať ho bežne v supermarketoch. Pol čajovej lyžičky nastrúhaného zázvoru zalejeme v hrnčeku vriacou vodou, prikryjeme a necháme 10 až 15 minút spariť, scedíme a osladíme medom, pijeme horúce alebo studené. harmonia ZDRAVIE

Ak nemáme čerstvý zázvor, môžeme použiť práškový, stačí zaliať dve malé lyžičky vriacou vodou. NEZRÁŽAJTE KAŽDÚ HORÚČKU Viete, ako zvládnuť vysoké teploty? Zbytočná otázka? Ani nie. Detskí lekári tvrdia, že mnohé mamičky sa často správajú pri mierne zvýšenej teplote nerozumne. O nás dospelákoch ani nehovoriac. Ihneď si naordinujeme liek na zrazenie teploty, a to je zle. Telo sa totiž prestane samo brániť proti infekcii. „Zvýšená telesná teplota nie je choroba, ale príznak, že sa niečo deje v našom tele. Horúčka je súčasťou boja organizmu proti pôvodcom infekcie a podporuje vylučovanie toxických látok. Horúčku teda nie je vhodné okamžite potlačiť,“ hovorí MUDr. Peter Lipták. KEDY JE VIRÓZA NEBEZPEČNÁ S lekárom sa určite poraďte, ak zostáva teplota zvýšená nad 38 °Celzia dlhšie ako 48 hodín alebo ak vystúpi nad 40 °Celzia. Vtedy už takáto teplota pôsobí na organizmus nepriaznivo, najmä na srdce a celý obehový systém. V niektorých prípadoch je nevyhnutné horúčku okamžite znižovať. Ide najmä o ľudí s ochorením srdca a ciev, horúčka núti srdce pracovať rýchlejšie, čo môže spôsobiť poruchy srdco- vého rytmu a srdcový záchvat. V prvých troch mesiacoch tehotenstva môže prudký výkyv teploty spôsobiť poškodenie plodu. Dlhotrvajúce vysoké horúčky môžu zapríčiniť dehydratáciu a poškodenie mozgu. Vysoká horúčka u dojčiat a malých detí môže spôsobiť kŕče. ČO EŠTE PLATÍ NA NÁDCHU? Výborný trik je tzv. nazálna hydroterapia. Mierne osolenú vodu nalejte do misky, nosom vtiahnite opatrne dovnútra a vy- smrkajte. Použiť možno aj minerálku Vincentka. Ak máte plný nos, v práci pomôže tyčinka Hap-čí. Ak ste doma, stačí si pričuchnúť k čerstvo nastrúhanému chrenu a výsledok je vynikajúci. Ak sa nádcha iba rozbieha, môžete siahnuť po homeopatiku Coryzalia. Kvapky do nosa nepoužívajte dlhšie ako 4 -5 dní. Inhalujte niekoľkokrát denne paru s euka- lyptovým olejom, nie však dlhšie ako 5 minút. Ak ho nemáte poruke, postačí aj zaparený porciovaný harmančekový čaj alebo lyžička obyčajnej soli vo vriacej vode. NA KAŠEĽ SIRUPY AJ POLIEVKA Dráždenie na kašeľ tlmí napríklad ibištek a slez, vykašliavanie napomáha tymián, skorocel, materina dúška a brečtan, možno ich piť ako čaj, existujú aj vo forme sirupov a kvapiek, ktoré dostať v každej lekárni. Osvedčeným prostriedkom na odkašľanie je zmes medu, vlažného mlieka a karamelu. Ideálna je aj poctivá slepačia polievka, to potvrdzujú aj mnohí lekári. AKO NEDOSTAŤ VIRÓZU Rokmi osvedčený recept proti typickým jesenným a zimným chorobám má MUDr. Igor Bukovský z Ambulancie klinickej výživy.„Je to vlastne program na zvýšenie odolnosti v zimných mesiacoch. Je veľmi jednoduchý a kto si ho osvojí, nebýva chorý. Volá sa 1, 2, 3, 4, 5, štart. Preložené to znamená denne - jeden strúčik cesnaku, 2 citrusové plody, 3 jablká, 4 lyžice ovsených vločiek, 5 vlašských orechov a 1 šálka surovej kapusty. Vynikajúco to posilňuje obranyschopnosť organizmu.“ ● Hana Johanová, foto: dreamstime Takto si určite pomôžete ✷ na začiatku prechladnutia si dajte každé 2 hodiny 20 až 25 kvapiek tinktúry echinacey ✷ pri potení pomáha teplý lipový alebo zázvorový čaj ✷ na žalúdočné problémy pomôže feniklový čaj alebo čaj z rasce a anízu ✷ pri chrípke a zápale priedušiek má veľmi priaznivý účinok med, ktorý po hltoch pijeme v horúcom čaji z fenikla, tymianu a šalvie ✷ kloktajte zriedeným slaným roztokom Viróza harmonia ZDRAVIE 58 harmonia

...využitemimoriadnuzľavu20EURexkluzívneprečitateľov mesačníka Harmónia. Táto zľava sa vzťahuje na test potra- vinovejintolerancieFoodScan113objednanýdo31.7.2011. Zľavu si môžete uplatniť zadaním slova Harmonia za vašim priezviskom pri vyplňovaní objednávkového formulára na www.yorktest.sk alebo pri objednávke prostredníctvom našej infolinky 0949 260 560. V eľa ľudí trápia zdravotné problémy, ktorých príčinu sa nedarí odhaliť ani odbornými vyšetreniami.Tieto problémy často trvajú aj celé roky, výrazne znižujú kvalitu života, ako osobného tak aj pracovného a bežná liečba nie je dostatočne účinná. Jedná sa hlavne o kožné problémy (ekzém, akné, psoriáza), bolesti hlavy, migrénu, obezitu, problémy s trávením (hnačky, zápchy, nafukovanie), depresie, stavy úzkosti, chronickú únavu, hyperaktivitu a bolesti kĺbov. Častou príčinou uvedených zdravotných problémov je potravinová into- lerancia, známa aj ako alergia s oneskorenými prejavmi príznakov. Medzi potravinovou intoleranciou a viac známou klasickou alergiou na potraviny je množstvo rozdielov a preto si každá z týchto reakcií vyžaduje odlišné diagnostické vyšetrenie a aj iný spôsob liečby. Vznik potravinovej intolerancie úzko súvisí s tráviacim procesom v ten- kom čreve. Potravinová intolerancia je spojená s množstvom imunitných reakcií, ktoré môžu vyústiť do dlhotrvajúcich a chronických zdravotných problémov. Pri potravinovej intolerancii je typická zvýšená tvorba tzv. špecifických IgG protilátok (pri klasickej alergii sa zvyšuje hladina IgE protilátok). Na rozdiel od klasickej alergie na potraviny sa príznaky pot- ravinovej intolerancie rozvíjajú pomaly a reakcia sa môže objaviť až po vyše 72 hodinách od konzumácie potravín kdekoľvek v organizme. Práve preto je veľmi zložité odhaliť problémové potraviny. Pravidelná konzumá- cia potravín, na ktoré je organizmus intolerantný, môže takisto znižovať obranyschopnosť organizmu voči bežným chorobám. Potravinová intole- rancia postihuje ako deti tak aj dospelých. Čorobiťvprípadepodozrenia,žetrpítepotravinovouintoleranciou? Pre liečbu zdravotných problémov spôsobených potravinovou intoleran- ciou je nevyhnutné vylúčenie problémových potravín zo stravy. Problé- mové potraviny je možné spoľahlivo a rýchlo identifikovať z pár kvapiek krvi unikátnym dvojstupňovým testom FoodScan spoločnosti YorkTest Laboratories. Prvý stupeň - orientačný test FoodScan First Step na zákla- de pozitívneho alebo negatívneho výsledku potvrdí, alebo vyvráti, či trpí- te potravinovou intoleranciou. V prípade pozitívneho výsledku má výz- nam podstúpiť ďalšie testovanie testom FoodScan 113 (druhý stupeň), ktorým sa vyšpecifikujú konkrétne potraviny, na ktoré ste intolerantný. Testuje sa reakcia na 113 potravín a výsledky obsahujú aj údaj o intenzite vašej reakcie na jednotlivé potraviny. Najlepšia voľba pre testovanie potravinovej intolerancie - test FoodScan spoločnosti YorkTest. Britská spoločnosť YorkTest Laboratories má za sebou 28 ročnú históriu v oblasti výskumu alergií a potravinovej intolerancie a je európskym lídrom v oblasti testovania potravinovej intolerancie. Jej test na intoleranciu po- travín FoodScan, ktorý už pomohol státisícom ľudí trpiacim chronickými problémami je jediný európsky test potravinovej intolerancie overený kli- nickými štúdiami. Na základe týchto výsledkov je ako jediný odporúčaný aj poprednou britskou organizáciou Allergy UK. Spoločnosť YorkTest Laboratories vám ponúka pomocou siete svojich partnerov komplexné riešenie vašich zdravotných problémov spojených s intoleranciou potravín, ktorého súčasťou sú aj konzultácie s výživovým poradcom. Na uskutočnenie testu stačí pár kvapiek krvi z prsta odob- raných v pohodlí vášho domova pomocou špeciálnej odberovej súpra- vy, ktorú vám doručíme priamo na vašu adresu, takže nemusíte chodiť k špecialistom alebo do laboratória. Vyberte si test, ktorý vám zaručuje najvyššiu kvalitu analýzy vašej vzor- ky v certifikovanom laboratóriu, ktorého spoľahlivosť bola preukázaná klinickými štúdiami a ktorého súčasťou sú konzultácie s výživovým po- radcom. Konzultácia a odborné materiály, ktoré vám doručíme spolu s výsledkami, vám pomôžu jednoduchšie zvládnuť špeciálny diétny režim a dosiahnuť tak rýchlejšie zlepšenie vášho zdravotného stavu. Je jedlo váš (ne)priateľ ? ?Máteosobnéskúsenostisekzémom,kožnýmiproblémami,poruchamitrávenia alebopsychickýmiťažkosťami? ?Trpítebolesťamihlavyprípadnemigrénou? ?Stávasavám,žesapojedlecítitenafúknutýalebounavený? Akvašaodpoveďznieáno,snajväčšoupravdepodobnosťoupatrítekcca 45%populácie,ktorátrpípotravinovouintoleranciou. Otestujte sa, či netrpíte potravinovou intoleranciou. Viac informácií o teste potravinovej intolerancie FoodScan nájdete na www.yorktest.sk alebo na infolinke 0949 260 560 po 201 im ov p ov potra- 011. m Exkluzívne pre čitateľov mesačníka Harmónia... p na Využite mimoriadnu zľavu 100 EUR na test potravinovej intolerancie FoodScan 113 objednaný do 31.1.2012. Zľavu si môžete uplatniť pri objednávke prostredníctvom našej infolinky 0949 260 560 alebo na www.yorktest.sk 100 EUR

Č akanka, rastlina s magickými schopnosťami a všestranným využitím vo farmácii aj v potravinár- stve dnes zastáva na trhu významnú úlohu. V de- siatich podobách si ju môžete dopriať ako jesenný detox. Koreň čakanky obsahuje inulín - rastlinný polysacharid, ktorý pôsobí preventívne proti žlčovým a ľadvinovým kameňom, osvedčil sa pri zápaloch močových ciest, pri nechuten- stve, ale aj pri prejedaní. Pravidelnou konzumáciou sa zlepšuje čin- nosť srdca, harmonizuje sa krvný obraz a čistí sa krv. STOP KILOGRAMOM Chudnutie, redukčná diéta a udržiavanie štíhlej línie nebolo nikdy také jednoduché ako s čakankou. Táto rastlina priaznivo pôsobí na ľudský organizmus, pomáha odbúravať prebytočné kilogramy, a je tak vhodným doplnkom zdravej výživy a celkove zdravého život- ného štýlu. Navyše má detoxikačné účinky, ktoré môžeme využiť aj na jeseň v rámci jesennej očisty organizmu od toxínov. NA TRÁVIACE ŤAŽKOSTI Výťažky z čakanky popíjali už v starovekom Ríme. Bohaté hostiny, kde sa stoly prehýbali pod množstvom jedla, veľakrát spôsobovali Rimanom tráviace ťažkosti. Pomohla čakanka. Svojimi vzácnymi látkami pôsobí ako balzam pri poruchách látkovej premeny, pri nafukovaní, kŕčoch, bolestiach žalúdka, pocite plného brucha. NÁHRADA CUKRU Koreň čakanky obsahuje inulín, čo je rastlinný polysacharid, ktorý pôsobí v rastline ako zásobná látka. Pre človeka má tiež dôležitý význam. Inulín má nízku kalorickú hodnotu, dá sa preto použiť aj ako náhrada cukru. Pre diabetikov zastáva miesto sladidla. ZDROJ VITAMÍNOV Vysoký obsah vitamínov A, C, D a minerálnych látok zastáva dô- ležitú funkciu pre mnohé fyziologické procesy. Listy a mliečna šťava čakanky obsahuje horký laktucín, živicu, cholin, manit, šťavelan draselný, horčicu intibin a trochu silice. Probiotické účinky látok posilňujú kondíciu čriev a zabraňujú vzniku zápalov, infekcií a nádorových ochorení. V hrubom čreve sa vyživujú zdraviu prospešné mikroorganizmy, a tak sa posilňuje imunitný systém. KRÁSNE VLASY Čakanka nepôsobí na ľudský organizmus iba zvnútra, ale aj zvonku. Pre krásne a zdravé vlasy stačí vmasírovať čerstvú šťavu z koreňa do pokožky hlavy. Účinné látky čakanky podporujú rast vlasov. PRVÁ POMOC PRI BOLESTI Ak pociťujete bolesť hlavy, čakanka vám zaručene pomôže. Použiť ju možno tiež na liečbu kožných vyrážok, na opuchy, ale aj pri liečbe vredov. Odvar z kvetov pomáha zase liečiť boľavé oči. Navyše je užitočná aj pri svalovej stuhnutosti, artritíde či reumatizme. PREČ S ÚNAVOU Únava z prepracovanosti, vyčerpanosť, stres a nervozita nie sú vhodnými spoločníkmi žiadneho z nás. Odstrániť a zmierniť ich vplyv na organizmus, utíšiť nervovú sústavu a dodať telu potrebnú energiu dokáže práve čakanka. ZAHRYZNITE SA Čakanka je nielen liečivá bylina, ale aj výborná zelenina. Puky z čakanky sú bohaté nielen na vitamíny, ale sú aj chutnou ingre- dienciou do šalátov. Stačí ich podávať ako prílohu k mäsitým jed- lám a chutný obed alebo večera sú na svete. ZDRAVÝ NÁPOJ Ako zmes pražených obilnín, cukrovej repy a koreňa čakanky, vystu- puje čakanka vo forme zdravej kávoviny. Na jesenný detox je ako stvorená. Nápoj z obilia pražili a pili už naši predkovia v podobe melty a cigorky. Dnes ho pijú ľudia, ktorí nemôžu piť kávu, ale jej arómu zbožňujú. Na pultoch možno kávovinu nájsť v podobe INKY. Samotní vedci hovoria, že dať si šálku kávoviny denne sa pre zdravie oplatí. Kávové náhrady ponúkajú niečo, čo pravá káva nemá. A to látky priaznivo pôsobiace na organizmus človeka. Keďže kávovina neobsahuje kofeín, je vhodná aj pre deti, tehotné a dojčiace ženy. ● Spracovala Jana Belanová, foto: dreamstime harmonia ZDRAVIE 60 harmonia čakankaKrása a zdravie na počkanie, prevencia chorôb, tlmič bolestí a energetická bomba plná vitamínov a minerálnych látok. ČISTIACA

Teraz vás už nemusia trápiť žiadne výčitky svedomia. Prinášame vám nový chrumkavý slaný snack pečený z viaczrnnej múky. Vychutnajte si 7Days Bake Rolls multigrain - slaný, cesnakový a s príchuťou tzatziki. Ak chcete výborné rýchle slané pohostenie, doprajte si 7DAYS Bake Rolls multigrain. Doprajte si lahsi zazitok, , , vv Harmonia 210x138 BRmulti.indd 1 13.11.2011 22:45 Laktofreemlieko Vaše telo si ho zamiluje! Intolerancia laktózy je pomerne častý problém, ktorého podstatou je, že náš organizmus nedokáže stráviť mliečny cukor - laktózu. Na trávenie laktózy je potrebná laktáza - enzým, ktorý ju rozloží na jednoduché cukry. Ak v tenkom čreve nie je dostatok tohto enzýmu alebo nie je dostatočne aktívny, trávenie mliečneho cukru nefunguje ako má. Výsledkom je plynatosť, bolesti brucha, hnačky, nepríjemný pocit v ústach. Ste každý piaty? Laktózová intolerancia postihuje zhruba každého piateho človeka. Nejde o chorobu, je to pomerne bežná neznášanlivosť mliečneho cukru a nemá nič spoločné s alergiou na mliečnu bielkovinu. Pri laktózovej intolerancii spozorujete asi 30 minút po vypití pohára mlieka alebo skonzumovaní mliečnych výrobkov (jogurt, syr, zmrzlina či mliečna čokoláda) škvŕkanie v bruchu, nepríjemné nadúvanie, bolesti či hnačky. Nevzdávajte sa mlieka! Rajo Lakto free mlieko je výbornou alternatívou pre ľudí so zníženou toleranciou laktózy v mlieku a mliečnych výrobkoch. Vyrába sa pridaním enzýmu laktáza, ktorý mliečny cukor rozloží na ľahko stráviteľné zložky. Obsah laktózy sa tak v Rajo Lakto free mlieku zníži na menej ako 0,1% hmotnosti. Toto mlieko je vhodné aj pre tých, ktorí netrpia intoleranciou laktózy (čiže majú laktázy dostatok). Nevadí, ak máme v tele enzýmu viac, problém je jeho nedostatok. Lakto free mlieko je po výživovej a energetickej stránke takmer totožné s klasickým mliekom, bezlaktózové však chutí o čosi sladšie. Je však rovnako bohatým zdrojom vápnika v prirodzenej forme, ako klasické mlieko. Slovníček Laktóza – mliečny cukor obsiahnutý v mlieku a mliečnych výrobkoch. Laktáza – enzým nachádzajúci sa v tenkom čreve, ktorý rozkladá mliečny cukor na jednoduché, ľahko stráviteľné zložky. Intolerancia laktózy – nedostatok enzýmu laktáza, spôsobujúci tráviace problémy ako nadúvanie, bolesti brucha, hnačky po konzumácii mlieka a mliečnych výrobkov. Bezlaktózové mlieko – mlieko vyrobené pridaním enzýmu laktáza, ktorý mliečny cukor laktózu rozkladá na ľahko stráviteľné formy. utý

w w w. C u t i s H e l p . c o mw w w. C u t i s H e l p . c o m Zlepšiť stav kože s ekzémom je možné! Dôležité je nájsť správnu cestu. PRE TEBA PRE TVOJU POKOŽKU S EKZÉMOM PRE TVOJ ŽIVOT CutisHelpHELP! CutisHelp tradícia v dermatológii s dôverou mnohých pacientov V PREDAJI V LEKÁRŇACH Ošetrená pleťPostihnutá pleť Viditeľné výsledky počas 14 dní Zlepšiť stav kože s ekzémom Dôležité je nájsť správnu p tra rmatológadícia v der ológii s dôverou mno

„Bylinami sa dajú liečiť mnohé ochorenia, dokonca pomáhajú aj v takých prípadoch, pri ktorých je diagnóza stanovená doživotne a proces ich liečenia trvá veľakrát aj niekoľko rokov,“ tvrdí Jozef Valovič, liečiteľ a odborník na bylinnú terapiu. lúka harmonia zdravie U znávaný odborník na bylinnú terapiu Jozef Valovič mal k prírode vzťah odmalička, pretože vyrastal pod lesom medzi vinohradmi. Liečiteľstvom sa začal za- oberať najmä kvôli svojej chorej mame. „Potom sa vyskytli v rodine rôzne ochorenia, ktoré som, najprv zo zvedavosti, a po dobrej skúsenosti aj cielene, začal liečiť pomo- cou liečivých rastlín,“ tvrdí Jozef Valovič, ktorý sa liečiteľstvu učil u Františka Vojtíška, krstného syna cisára Františka Jozefa I. Tento staručký, v Európe uznávaný liečiteľ, ho zasvätil do tajov prírodnej medicíny. Vštepil mu lásku a úctu k ľudskému životu a odkázal mu všetky svoje knihy a tajné receptúry. LIEČI ĽUDÍ A VYRÁBA BYLINNÉ ESENCIE V liečení bylinkami našiel Jozef Valovič životné poslanie. Okrem toho, že začal sám vyrábať bylinné esencie, absolvoval kurz liečiteľstva a od francúzskej homeopatickej spoločnosti dostal titul doktor homeopatie. „Tento kurz mi doplnil vedomosti, ktoré som získal od pána Vojtíška a aj samoštúdiom,“ tvrdí Valovič. Bylinné preparáty, ktoré vyrába, však nie sú klasické homeopatiká, ako ich mnohí poznajú. „Ide skôr o bylinné kvapky - komplexy, to znamená v určitom pomere zmiešané viaceré bylinné výťažky,“ dodáva výrobca a liečiteľ v jednej osobe. Každá bylinná zložka je podľa neho špecifická a svojím spôsobom jedinečná. NAJVÄČŠOU LEKÁRŇOU JE Jozef Valovič

harmonia zdravie Niektoré bylinné výťažky sú obsiahnuté vo viacerých prípravkoch. Medzi ne patria nechtík lekársky, ktorý má protizápalový a hojivý účinok, a šalvia lekárska s dezinfekčným a protizápalovým účinkom. BYLINKY LIEČIA VŠETKY CHOROBY „Moje bylinné esencie sú určené pre každého, kto má aspoň mini- málny vzťah k prírodnej forme liečenia,“ vysvetľuje Valovič. Dodáva, že sú zároveň vhodné pre všetkých, ktorí si potrebujú zlepšiť funk- ciu niektorého orgánu v tele z dôvodu jeho nedostatočnej činnosti, alebo si tieto kvapky zvolia ako účinnú prevenciu určitého ochore- nia. Mnohým ľuďom robí problém prehĺtať tabletky či tobolky, a preto sa radšej rozhodnú pre kvapky. „Som presvedčený, že ľudský organizmus ich prijíma pozitívnejšie než tabletky, pretože okrem rastlinných extraktov neobsahujú žiadne iné prímesi a rýchlejšie sa vstrebávajú,“ vysvetľuje Valovič. Liečiteľsky dodáva, že byliny sú vhodné na liečbu mnohých ochorení. „Dokonca po- máhajú aj v takých prípadoch, pri ktorých je diagnóza stanovená doživotne a proces liečby trvá aj niekoľko rokov. Jedným z hlavných predpokladov však je, aby človek – pacient nebol pa- sívny, ale mal skutočnú snahu vyliečiť sa.“ Jozef Valovič si myslí, že alternatívna medicína dopĺňa klasickú, ale v niektorých prípadoch, NÁŠ TIPna posilnenie imunity „Každému vyhovuje niečo iné. Niektorí jedia viac cesnaku, kyslej kapusty či citrusov. Iní si kúpia rôzne multivitamíny v lekárňach. Existuje aj veľké množstvo farmaceutických výrobkov na posilnenie imunity – či už na prírodnej báze alebo chemickej. Naše kvapky sú čisto prírodné, účinné, cenovo prijateľné, ľahko sa užívajú, sú vhodné pre deti od 3 rokov a môžu sa užívať dlhodobo,“ tvrdí výrobca kvapiek.

hlavne na začiatku ochorenia, ju môže aj nahradiť. Alternatívna me- dicína podľa bylinkára teda slúži nielen ako prevencia ochorení, ale v niektorých prípadoch aj ako podporná liečba. MUŽOV TRÁPI PROSTATA, ŽENY MIGRÉNY Podľa Valoviča je chorobnosť naozaj veľká. Ľudí dnes trápi množstvo ochorení, napríklad vysoký krvný tlak, cievne ochorenia, choroby srdca, psychické ťažkosti a s tým spojené depresie, nespa- vosť či obezita. „Ľudia potom často siahajú po chemických liekoch, čím organizmus ďalej zaťažujú,“ vysvetľuje bylinkár. „Každý by si mal uvedomiť, že keď sa zle cíti, musí pre seba urobiť aj niečo iné ako siahnuť po tabletke.“ V poslednom čase sa pomerne často stre- táva aj s ľuďmi, ktorí majú problémy so žalúdkom. V mnohých prípa- doch za to môže stres, zlá životospráva, ale aj rôzne baktérie, ktoré predtým ľudia nepoznali. Ako je to so špecifickými ochoreniami u žien a u mužov? „Okrem ochorení pohlavných orgánov, ktoré sú teda u žien a mužov iné, sú u žien ochorenia vaječníkov, maternice, prsníkov a u mužov ochorenia prostaty. Zo svojej praxe by som ešte uviedol, že napríklad častejšie sa u žien vyskytujú ochorenia močového mechúra, ako aj migrény a, bohužiaľ, aj depresie.“ Bylinky môže podľa liečiteľa zbierať každý. Laický zber je pros- pešný, zberateľ by však mal mať aspoň základné vedomosti o liečivých rastlinách. Byliny sa pritom nemôžu zbierať hocikde. Napríklad pri cestách sú plné olova. Sú niektoré kvapky univerzálne? „Niektoré sú širokospektrálne, vhodné naozaj pre každého aj bez zjavných zdravotných ťažkostí. Napríklad kvapky CHOL by nemali chýbať v žiadnej domácnosti. Ak vám je nevoľno z ťažkého alebo pokazeného jedla či prejede- nia, od žlčníka alebo pri rôznych virózach či pri cestovaní, tieto kvapky spoľahlivo a rýchlo účinkujú. Moja manželka ich nosí v každej kabelke,“ dodáva liečiteľ Valovič. ● Zlatica Beňová, foto: dreamstime

66 66 harmonia „Pred mnohými rokmi sme sa stali vlastníkmi svetového patentu, ktorý znamenal chirurgické riešenie vykĺ- benín bedrového kĺbu. Moja výskum- ná skupina dostala pozvanie na de- monštráciu do každej známej ortopedickej nemocnice po celom svete, čím sme sa dostali aj do Juž- nej Ameriky, kde sme operovali in- diánske dieťa. Po úspešnej operácii mi starý Indián venoval ich rastliny. Brazílski kamaráti mi povedali, čo mám s nimi robiť. Povedali mi, že ya- nomamskí Indiáni sú uznávaní fytote- rapeuti, ktorí sa už pred niekoľkými tisíckami rokov preslávili svojimi far- makognostickými a farmaceutickými poznatkami. Rastliny sme vzali do- mov do Viedne, kde sme ich vyšetri- li. Dosiahli sme výborné výsledky pri pokusoch aplikovať rastliny pacien- tom s nádorovým ochorením. Pozi- tívne reakcie sme zaznamenali pri 9 druhoch nádoru a účinok bol do- kázaný u niekoľkých tisíckach ľudí.“ ● Ako čaj účinkuje na organiz- mus a na rakovinové bunky? V čom sa skrýva jeho blahodarný účinok a sila? „Indiáni nám z vďaky prezradili, čo je tá zvláštna tekutina, ktorú tam každý pil. Pitím tohto čaju pripraveného z rastlín predchádzajú chronickým chorobám. Ako výskum- ník som bol skeptický. Musím sa pri- znať, že som sa mýlil. Niekoľkotisíc- ročné skúsenosti a obrovské vedo- mosti Indiánov potvrdili aj výskum- níci ocenení Nobelovou cenou. Čaj má vplyv na konečný metabolizmus buniek. V mitochondriách, ktoré sú energetickou továrňou bunky, je vždy prítomný ubichinóm (koenzým Q10). Koenzým Q 10 nie je možné získať energiou spaľovaním živín a telo nie je schopné správne fungo- vať. U osôb s chronickým ochorením je jeho koncentrácia veľmi nízka alebo len málo vykázateľná. Účin- kom čaju sa táto koncentrácia zvýši o 27 %. Ak nášmu organizmu teda chýba koenzým Q 10, potom v ener- getickej rovnováhe buniek nastanú poruchy a môžu sa prejaviť rôzne choroby, ako napr. rakovina. Indiáni teda už pred mnohými rokmi mali pravdu, keď tvrdili, že čaj pijú preto, aby predišli chronickým chorobám.“ ● Lekárska veda tvrdí, že aj v zdravom organizme sa tvoria ra- kovinové bunky. „Deformované bunky vznikajú vo všetkých z nás, ale naprogramovaným odumretím pomocou zodpovedného génu sa za krátky čas zničia alebo ich silný imunitný systém rozpustí protolýzou. Ak sa však objaví kombinácia účin- kov poškodzujúcich gény, potom naprogramované odumieranie bu- niek nezačne. Vtedy sa vytvoria zde- formované bunky, rozmnožia huby, ktoré sa neobmedzene množia a keď dôsledkom rôznych faktorov oslabne aj imunitný systém, potom je cesta na vytvorenie rakoviny voľ- ná. Nádor sa chirurgicky odstráni, ale v organizme sa naďalej nachá- dza candida albicans a miliardy bu- niek v rôznom predrakovinovom štá- diu. Aj keď pacient dostáva chemo- terapiu, v takýchto prípadoch zaberá už len na 2 %. Ak aj diagnóza po- ukazuje na rakovinu, nemusí byť bez- nádejným prípadom. Ak sa nega- tívne vplyvy odstránia, chorý zmení nesprávne stravovanie a imunitný systém postaví na nohy, je tu nádej na prežitie. Na to je však potrebné prečistenie a alkalizácia organizmu. Svetoznámy Ústav Maxa Plancka do- kázal, že pitím čaju sa ešte aj u smrteľne chorých zosilní imunitný systém. Počas 14 týždňov sa aktivita imunitného systému zosilnila o 95 % a počet prirodzených živých buniek stúpol, čiže sila a aktivita imunitného systému kvantitatívne narástli. Výs- kumníci z Harvard Medical School dokázali, že čaj zabráni tvorbe žíl na tých miestach, ktoré vedú k metastá- zam a rakovinovým bunkám.“ ● Vedecké výskumy a početné množstvo výskumných laboratórií už dokázali liečivý účinok čaju, ale aké sú doterajšie praktické skúse- nosti a výsledky? „Naše doterajšie praktické skúsenosti sú výborné. Vieme pomôcť aj ťažko chorým. Takíto chorí ľudia majú plno metas- táz, rakovinových buniek, sú ma- látni, majú depresie. Našim pacien- tom vďaka COD – systému a COD – protokolu v prípade 9 rakovi- nových ochorení vo veľmi veľkých percentách zmizli metastázy behom šiestich resp. ôsmich mesiacov alebo 1 roka. Dôležitou súčasťou je aj zmena životosprávy, hlavne ob- medzenie negatívnych faktorov ako fajčenie, preh- nané pitie alkoholu, nesprávne stravovanie. Treba vedome vylúčiť negatívne vplyvy, zdravo a prirodzene sa stravovať a mať vyrovnaný, šťastný rodinný život. Aj Indiáni v Južnej Amerike žijú takto. My Európania môžeme tiež nasledovať ich príklad.“ I. telefonicky - 0911571415 každý štvrtok: od 15.00 – do 17.00 hodiny II. osobná konzultácia (stretnutie) s odborným lekárom Podrobnejšie informácie poskytneme telefonicky (0905543194 – Olga Karika) ODBORNÉ LEKÁRSKE PORADENSTVO A KONZULTÁCIA Meno profesora Thomasa Dávida chvália tisícky ľudí na celom svete. Jeho vynález bedrovej platničky sa stal svetovým paten- tom, ale jeho život pred niekoľkými desiat- kami rokov v Južnej Amerike nabral nový smer. Práve tam mu Indiáni ukázali rastliny, ktoré sú potenciálnym prírodným liečivom proti rakovine. POMOC V PRÍPADE RAKOVINY Výživové doplnky: pracovné dni: Ružová 277 E-mail: lemov2@gmail.com, http://www.cod-sk.com čaj CoDTM a vitamíny CoDTM Vital-Plus harmonia zdravie

PoliklinikyProCare: BRATISLAVA Betliarska 17, Daxnerovo nám. 3,Vlčie hrdlo 49 (areál Slovnaft) / KOŠICE J. Pavla II. 5 / NITRA Fatranská 5 / SEREĎ I. Krasku 38 / ŽIAR NAD HRONOM Priemyselná 12 Zmluvnézariadenia: BANSKÁ BYSTRICA Mammacentrum sv. Agáty ProCare / BRATISLAVA Železničná nemocnica a poliklinika / KOŠICE Železničná nemocnica s poliklinikou / ZVOLEN Železničná poliklinika www.procare.sk 417lekárov v 11zdravotníckych zariadeniach po celom Slovensku sa stará o viac ako 25 000našich klientov 2 všeobecní lekári ORL Foniatria Oftalmológia Stomatológia Dermatológia Rádiológia (RTG + sonografia) Detská gastroenterológia Urologická ambulancia Klinická imunológia a alergológia Klinická psychológia Fyziatria, balneológia a liečebná rehabalitácia (liečbaVojtovou metódou) 12 špecializovaných lekárov pre deti v poliklinike ProCare Betliarska:

68 harmonia harmonia ZDRAVIE V edci sa často zaoberajú úlohou sacharidov v našej strave. Viaceré výskumné tímy zisťujú, či sú cukry príčinou niektorých chorôb. Spájajú ich s ochore- niami srdca, cukrovky a zvýšenou telesnou hmot- nosťou. V roku 2010 hovorila väčšina nutričných odborníkov o škodlivosti cukru a odporúčala obmedziť ich. Neskôr však Európsky úrad pre bezpečnosť poukázal na nepresvedčivé dôkazy o sacharidoch. Zistilo sa, že obezita a rôzne choroby súvisia skôr so stravovaním. SACHARIDY A VÝKONNOSŤ Početné štúdie poukázali na to, že spotreba cukru nemá vplyv na hyperaktivitu detí a ani na koncentráciu. Za určitých okolností môže príjem cukrov zvýšiť výkon. Pri stravovaní a pitnom režime je veľmi dôležité dbať na vyvážený príjem kalórií. Zvýšenú dávku telo nedokáže spotrebovať, čo vo väčšine prípadov vedie k zvýšeniu te- lesnej hmotnosti. „Glukóza je prednostný zdroj energie pre väčšinu telesných buniek. Organizmus ju skladuje v pečeni a vo svaloch vo forme zložitého sacharidu glykogénu. Zásobné kapacity pre gly- kogén sú obmedzené. U dospelého človeka 500 g, pričom 300 – 400 g z týchto zásob je vo svaloch. Pečeňový glykogén je dôležitý na fungovanie pečene, napríklad na detoxikáciu alebo vyrovnáva- nie a normalizáciu hladiny glukózy v krvi v období medzi dennými jedlami. Svalový glykogén slúži primárne ako zdroj energie pre sa- motné svaly,“ spresňuje MUDr. Peter Minárik, odborník na obezitu, výživu a zdravý životný štýl s odvolaním sa na správu Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA). SACHARIDY A SVALY Podľa americkej vysokej školy pre športovú medicínu je výkon počas dlhej fyzickej aktivity ovplyvnený nielen dehydratáciou, ale aj pokle- som hladiny cukru v krvi. Má tiež vplyv na vyčerpanie svalových sa- charidov (glykogénu). Konzumácia sacharidov v podobe jedno- duchých cukrov môže pri dlhodobej fyzickej aktivite pomôcť. Odďaľuje únavu a zlepší výkon tým, že privádza energiu priamo do mozgu a svalov. Šetrí tak prácu svalov a pečeňového glykogénu. Naj- známejšie športové nápoje obsahujú zmes zdrojov sacharidov ako sú cukry, sacharóza, glukóza, fruktóza, ktoré poskytujú približnú dávku 13 - 19 gramov sacharidov na 240 ml. Podľa americkej vysokej školy telovýchovného lekárstva je to akurátna dávka pre optimálny výkon. „Tieto skutočnosti vám iste radi potvrdia nielen športovci, ale aj tí, ktorí vykonávajú náročnejšiu fyzickú prácu, a tak energiu na jej výkon nevyhnutne potrebujú,“ dodáva primár MUDr. Miloš Bubán. SACHARIDY A OBEZITA Náš metabolizmus spaľuje každý deň kalórie z potravín a nápojov, ktoré skonzumujeme. Pre optimálnu telesnú hmotnosť je dôležitá energetická bilancia, ktorú si zabezpečíme správnym pomerom pri- jatých kalórií a dostatočnou fyzickou aktivitou. Rôzne výživové od- porúčania nutričných odborníkov spájajú priberanie na váhe práve s rôznymi sladenými nápojmi. Je však dôležité si uvedomiť, že pri- beranie nemusí mať za následok samotný cukor v nápoji, ale cel- kový kalorický obsah nápoja. „Význam sacharidov pri rozvoji obe- zity je v porovnaní s tukmi podstatne menší. Sacharidy majú nižší obsah (hustotu) energie (17 kJ/g), než majú tuky (38 kJ/g). Pri c kor POTREBUJEME PREČO Od narodenia nás má v moci sladká chuť, lebo je príjemná. Horká chuť nás varuje pred možným nebezpečenstvom. Odpoveď organizmu na jed- notlivé chute v skoršom veku ovplyvňuje výber potravín v dospelosti. Jedno je isté – uprednostňujeme sladké jedlá, nápoje a sladidlá.

vyššom príjme sacharidov dochádza k aktivácii sympatického ne- rvového systému, a následne k adaptačnému zvýšeniu ich spaľova- nia. Vďaka tomu sa zvyšuje energetický výdaj. Výsledky niektorých štúdií poukazujú na to, že predovšetkým jednoduché cukry, najmä fruktóza a sacharóza, stimulujú sympatický nervový systém a zvyšujú energetický výdaj. Tento jav je však závislý od množstva skonzumovaného cukru. Pri dlhodobom nadmernom príjme sacha- ridov, predovšetkým jednoduchých cukrov, sa nadbytočný cukor v tele najmä vplyvom tvorby hormónu inzulínu mení na zásobný tuk,“ uvádza MUDr. Peter Minárik. OPTIMÁLNA DENNÁ DÁVKA Po zohľadnení výsledkov viacerých odborných štúdií z nedávnych rokov sa v stanovisku EFSA uvádza, že neexistujú jasné dôkazy o tom, že by vysoký príjem cukrov (predovšetkým pridaných cukrov) hral pri priberaní väčší význam než príjem škrobu. Epidemiologické štúdie nedokazujú pozitívne korelácie medzi celkovým príjmom cukru a obezitou – skôr naopak. Nápojom sladeným cukrom sa pri- pisuje istý význam pri priberaní na hmotnosti. Nie je však dostatok dôkazov na určenie hornej hranice pre príjem (pridaných) cukrov vo vzťahu k priberaniu telesnej hmotnosti. „Inštitúcie v niektorých kraji- nách odporúčajú, aby denný príjem pridaných cukrov bol nižší než 10 % z celodenného energetického príjmu, čo pre dospelého ľahko fyzicky pracujúceho človeka predstavuje obvykle 50 – 60 g prida- ného cukru denne. Takéto odporúčanie má napríklad aj česká Spo- lečnost pro výživu (ČR, 2009). V iných krajinách takýto limitovaný príjem neradia. Odporúča sa, aby príjem jednoduchých pridaných Zaujímavosti o cukre 1. NIE VŠETKY CUKRY SÚ ROVNAKÉ Cukor zahŕňa aj iné druhy ako fruktózu, glukózu, laktózu, maltózu a ďalšie. Sú prirodzene obsiahnuté v prírodných pro- duktoch, ovocí a zelenine, mlieku a mede. 2. ZUBNÉ KAZY SPÔSOBUJÚ BAKTÉRIE, NIE SAMOTNÝ CUKOR Cukry a varené škroby (chlieb, cestoviny, čipsy) sú štiepiteľné karbohydráty, ktoré prispievajú k riziku vzniku zubného kazu vtedy, keď nedodržiavame pravidelnú ústnu hygienu. Baktérie na zuboch štiepia cukry a produkujú kyselinu, čo môže spôsobiť kazy. 3. CUKRY NESPÔSOBUJÚ OBEZITU, CUKROVKU ANI VÁŽNE OCHORENIA K tomuto záveru dospela Svetová zdravotnícka organizácia. Doteraz sa nepreukázala priama súvislosť medzi cukrom a vážnymi ochoreniami.

cukrov zodpovedal objektívnym nutričným potrebám v rámci prime- ranej a vyváženej stravy,“ dodáva MUDr. Minárik. SACHARIDY A ŠTÍHLA LÍNIA Hnacou silou súčasnej vlny obezity je najmä nevyvážené stravova- nie. Zdravá strava by mala obsahovať optimálny pomer tukov, sacha- ridov a bielkovín. Ak chcete schudnúť a byť zdraví, je potrebné sa vyhýbať drastickým diétam a neustálemu balansovaniu medzi nor- málnou hmotnosťou a nadváhou. Pri výpočte celkového príjmu kalórií je dôležité spočítať nielen príjem z jedla, ale aj z tekutej stravy, teda aj tej, ktorú prijímame vo forme nápojov. Vo väčšine prípadov stačí pri chudnutí upraviť veľkosť por- cií. V spojení s dostatočnou fyzickou aktivitou, zdravými potravinami a aj sladenými nápojmi s nízkym obsahom kalórií si ani pri chudnutí nemusíme potláčať chuť na sladké. Samozrejme, v rozumnej miere. ZUBNÁ HYGIENA Cukry a varené škroby, napríklad chlieb, cestoviny, sušienky a čipsy sú kvasiteľné sacharidy, ktoré prispievajú k riziku vzniku zubného kazu. Ten sa môže vyvinúť vtedy, ak sa kva- siteľné cukry spoja s bakté- riami na zuboch. Baktérie produkujú kyseliny, ktoré postupne rozoberajú tvrdé štruktúry zuba. Stupeň rizika zubného kazu súvisí s niekoľkými faktormi - čas, zlá zubná hygiena, pevnosť zubnej skloviny, prítomnosť jamiek a trhlín na zuboch, tok a zloženie slín, ako aj druh a množstvo baktérií v ústach. Riziko výskytu kazov sa dá znížiť pomocou správneho použitia fluoridu spolu s dobrou ústnou hygienou, ktorá zahŕňa pravidelné zubné prehliadky. K zubnej erózii dochádza v dôsledku straty minerálnych látok zuba v sklovine, pôsobením kyselín na zuby. Niektoré kyseliny sa vyskytujú priamo v potravinách, nápojoch, žalúdočnej kyseline, či dokonca ako chlór obsiahnutý vo vode. Žiadne jedlo s vysokým obsahom kyselín alebo cukrov nemôže poškodzovať zub vo veľkej miere. K tejto situácii dochádza najmä vtedy, ak určitú potravinu alebo nápoj konzumujeme často, prípadne zostáva v ústach pomerne dlhý čas. Kyseliny obsahujú aj rôzne šumivé nápoje a sú aj prirodzenými zložkami džúsov a štiav, vrátane pomaranča, jablka a hroznovej šťavy. CUKOR V NÁPOJOCH „Aj keď mnohí sacharidy veľmi radi očierňujú a dávajú ich do súvislosti so vznikom rôznych ochorení, pravda je neraz celkom iná. Stačí, ak si uvedomíme, že fungujú ako hlavný zdroj energie pre naše telo, a to znamená, že by mali byť aj samozrejmou súčasťou prijímanej zdravej stravy. Ruku na srdce, však si do- kážete sacharidy v potravinách a nápojoch vychutnať? Prirodzene ako súčasť rozumnej, vyváženej stravy a aktívneho životného štýlu. Problém je skôr s nedostatkom pohybu a hlavne správnym pomerom a zastúpením jednotlivých zložiek v strave. Hovorí sa, že pevná vôľa všetko zdolá... Vďaka zdravému životnému štýlu, záujmu o svoje zdravie a pev- nej vôli zdoláte správnu výživu hravo aj vy. Berte to zároveň aj ako výzvu,“ radí primár MUDr. Miloš Bubán. Zdravý pitný režim a vyváženú stravu môžeme ako rodičia podporovať nákupom potravín bohatých na nutričné látky a nezabúdať na pravidelný prísun ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, chudého mäsa a nízkotučných mliečnych výrobkov. ● Jana Belanová, foto: dreamstime harmonia ZDRAVIE 4. CUKRY NESPÔSOBUJÚ HYPERAKTIVITU Inštitút medicíny uskutočnil počas 12 rokov vyše dvadsať štúdií, ktoré hľadali súvislosti medzi hyperaktivitou detí a cukrami. Zistil, že zmena potravy nemá výrazný vplyv na sprá- vanie hyperaktívneho dieťaťa. Počas testov sa naopak ukázalo, že konzumácia malého množstva cukru môže mať pozitívny účinok na zlepšenie výsledkov pri riešení úloh. 5. NEEXISTUJE ZÁVISLOSŤ OD CUKROV Už odmalička inklinujeme viac k slad- kému. Túto chuť prináša materské mlieko a rôzne druhy ovocia. Napriek tomu, že sladkú chuť uprednostňujeme a horká chuť v nás vyvoláva skôr pocit odporu, nie sme od nej závislí. Sladkosti nie sú návy- kové a nespôsobujú ani fyziologické zmeny v mozgu, zatiaľ čo drogy áno. 6. VYHÝBANIE SA CUKROM NIE JE PRI CHUDNUTÍ POTREBNÉ Niekedy sa mylne domnievame, že cukry prispievajú k vyššej telesnej hmotnosti. Pravdou však je, že pri regulácii telesnej hmotnosti je dôležitý celkový energetický príjem, nie konkrétny druh potravín. 7. VÝŽIVOVÉ ODPORÚČANIA NUTRIČNÝCH ŠPECIALISTOV ZDÔRAZŇUJÚ DÔLEŽITÚ ÚLOHU RÔZNORODEJ STRAVY S VYSOKýM OBSAHOM ŽIVÍN A NÍZKYM OBSAHOM KALÓRIÍ. Hoci cukry samy osebe nie sú zdrojom vitamínov alebo minerálnych látok, zvyšujú pôžitok z jogurtov, mliečnych výrobkov a obilnín. 70 harmonia c kor

Najlepšia obrana je prevencia! Detská imunita je v zime pod ve kým tlakom, najmä ke udrie s prvým výraznejším odmäkom vlna chrípky. Rodi om sa preto vypla stavi na prevenciu. Vyhnú sa tak asu strávenému „na paragrafe“ a ušetria aj peniaze v rodinnom rozpo te. H rozbou pre detský organizmus nie sú len vírusy a baktérie. De- om neprospieva ani neuvážlivé podávanie an bio k, napríklad v prie- behu bežných ochorení horných dý- chacích ciest, ktoré spôsobujú vírusy. asté užívanie an bio k to ž oslabuje imunitu, má nega vny vplyv aj na rev- nú mikroflóru a vo všeobecnej rovine pôsobí pro stabilite imunitného sys- tému. Aj z tohto dôvodu je lepšie zdra- votným komplikáciám predchádza a obranyschopnos detského organi- zmu posil ova . Rodi ia môžu využi kvalitné a ú inné prípravky z lekární, ktoré pomáhajú chráni pred nachlad- nu m v období zvýšeného rizika in- fek ných ažkos . Dba na prevenciu by mali najmä rodi ia, ktorých die a je asto choré. V školách a škôlkach sa to ž šíria rôzne nákazy rýchlos ou blesku a detský organizmus ešte ne- musí ma vytvorené dostato né množ- stvo pro látok. Medzi vyh adávané pa- tria e prípravky na posilnenie imunity, ktoré sú založené na báze glukánov získaných z hlivy ustricovej, laktoferínu a vitamínu C. Sú v ponuke naprí- klad vo forme rozpustných tabliet na cmú anie, ktoré sa pomaly rozpúš ajú v ústach. Ú inné zložky sa postupne uvo ujú a za ínajú podporova obra- nyschopnos organizmu už na sliznici nosohltanu. Ob úbené sú ež sirupy s obsahom prírodných látok, ktoré po- sil ujú obranyschopnos die a a pro bakteriálnym a vírusovým infekciám a sú asne urých ujú regeneráciu orga- nizmu po prekonanej infekcii. Rekon- valescencia je ve mi dôležitá. Rodi ia by preto nemali posiela svoje de do školy alebo škôlky príliš skoro. Suchý kaše dokáže ni i spánok Kaš anie zo všetkých strán. Pozná to sná každý, kto v zime cestuje autobusom alebo vlakom. Aj váš imunitný systém za- ína podlieha ? O bzvláš nepríjemný je su- chý kaše , ktorý sa dostavuje v dôsledku oslabenej imuni- ty. Na rozdiel od vlhkého kaš a nemá žiadne ozdravné ú inky, pretože po as neho nedochádza k vykašliavaniu hlie- nu a škodlivého obsahu z p úc. Dokáže však dráždi dýchacie cesty a spo ahlivo budi zo spánku. Aj z týchto dôvodov je vhodné jeho prejavy zmier ova , napríklad pomocou sirupov. Základné sirupy si môžeme vyrobi aj v domá- cich podmienkach. Z h adiska výrobnej kvality a ú innos sú však lepšou vo - bou prírodné sirupy, ktoré sa predávajú v lekár ach. Tie najkvalitnejšie obsahujú efek vnu kombináciu nieko kých by- lín, ktorých ú inky sa vzájomne podpo- rujú. Medzi najú innejšie patrí skorocel, boswélia, materina dúška a eukalyptus, ktoré si so škrabaním v krku, zahlienením alebo nádchou spo ahlivo poradia. Dobré tipy z lekárne Prípravok IMUNIT® Hliva ustricová s echinaceou posil uje obranyschopnos organizmu v období zvýšeného rizika in- fek ných ažkos , zmier uje úna- vu, priaznivo upravuje prostredie hrubého reva aj proces trávenia a celkovo s muluje regeneráciu organizmu. V aka jedine nej kombinácii hlivy ustricovej s rast- linou echinacea môžete po íta so silnejším efektom na posilnenie obranyschopnos . V sú asnos sú v ponuke lekární dar ekové ba- lenia s kvitnúcim ajom zadarmo. výživový doplnok IMUNIT® Hliva ustricová pre de s IMUNIT komplexom má jedine né zloženie prírodných látok s blahodarným vplyvom na posilnenie imunity detského organizmu. Obsahuje glukány, ktoré sú získané výhradne z hlivy. Predáva sa vo forme tabliet na cmú anie s výbornou príchu ou lesnej jahody. Hliva je v ponuke v dar ekovom bale- ní so svie acim perom s mo vom myšiaka Mic- keyho alebo myšky Minnie. m y n dar ekovom bale- i iso svie acim perom mo vom myšiaka Mic- yho alebo myšky nnie. Rýchlu ú avu pri prvých príznakoch nachladnu a, pri kašli, pri nádche a upchatom nose vám zaru ene poskytne is- to prírodný, silný a ú inný rozpustný nápoj HERBALMED Hot drink Dr. Weiss®. Nápoj s unikátnou kombináciou viac ako 20 extraktov z bylín sa rýchlo a ahko pripra- vuje. Môžu ho užíva aj tehotné a doj iace ženy. a Originálny bylinný STOPKAŠE sirup Dr. Weiss obsahuje unikátny extrakt z boswélie, ktorý pôsobí na suchý ka- še , pro škrabaniu v krku, obmedzuje tvorbu hlienu a u ah uje jeho vykaš- liavanie. Tlmí citlivos podráždenej sliz- nice, udržuje ju istú a príjemne chla- dí. Sirup je vhodný aj pre diabe kov, tehotné a doj iace ženy. Má výbornú chu a vô u. dobí zvýšeného rizika in- - e a u j - o e - Or D z še tv lia ni dí te ch príchu ou lesn v n s k M r. Weiss®. unikátnou viac ako z bylín sa ko pripra- ho užíva doj iace

JETE ZDRAVO? NEZÁLEŽÍ LEN NA ZLOŽENÍ Zdravé stravovanie nespočíva len v tom, čo jete a pijete. To, v čom potraviny a nápoje kupujete, skladujete, ohrievate a podávate, je rovnako dôležité ako samotné produkty. V súčasnosti pre- bieha stále intenzívnejší vedecký výskum zameraný na potenciálne nebezpečné účinky obalov potravín a nápojov na zdravie. V USA minulého roku Panel pre- zidenta Obamu na výskum rakoviny vy- dal podrobnú správu varujúcu pred ne- dostatočnou reguláciou chemikálií, ktoré môžu mať ďalekosiahle následky na zdravie. Francúzsko a Dánsko už zaká- zali použitie bisfenolu A v obaloch potra- vín a nápojov určených malým deťom. Početné štúdie odporúčajú používať sklenené obaly a nádoby. Sklo je prí- rodný materiál, ktorý je chemicky stály a nepriepustný. Vďaka týmto jedinečným vlastnostiam zaisťuje sklo najlepšiu a naj- zdravšiu ochranu potravín a nápojov. ČISTÉ A PRÍRODNÉ Sklo je 100% prírodné, je vyrobené z troch surovín: piesku, sódy a vápenca. Sklo neuvoľňuje toxické chemikálie, takže nepoško- dzuje prírodu ani ľudské zdravie. Sklo nepotrebuje žiadne ďalšie vrstvy či prísady, aby chránilo po- traviny a nápoje, uchovávalo chuť, nekorodovalo či zachovávalo perlivosť nápojov. Neobsahuje bisfenol A (chemikáliu, ktorá je po- dobná estrogénu) či iné škodlivé látky, ktoré sú obsiahnuté v iných obalových materiáloch. Sklo je stopercentné sklo. SKLO DOKONALE CHRÁNI Sklo najlepšie chráni potraviny a nápoje, pretože to dobré uchováva vnútri a to zlé vonku. Sklenený obal zachová vitamíny, chráni pô- vodnú chuť, šumivosť i čerstvosť. Pôsobí ako prirodzená bariéra proti baktériám a bráni poškodeniu obsahu v dôsledku zmeny teploty. Zelené a hnedé sklo chráni pred ultrafialovým slnečným žiarením. Sklo je tiež bezpečný a vhodný materiál na použitie v mikrovlnnej rúre, ľahko sa čistí a ste- rilizuje. Sklo má všetky tieto vlastnosti jedno- ducho preto, že nereaguje s potravinami a ná- pojmi, ktoré chráni, a nijako ich neovplyvňuje. harmonia zdravie NIČ NESKRÝVA Vedeli ste, že...? Sklo je jediným obalovým materiálom na potraviny a nápoje, ktorý nepodlieha registrácii podľa na- riadenia REACH (registrácia, hodnotenie, povoľovanie a obmedzovanie chemických látok). Toto nariadenie EÚ vyžaduje od výrobcov povinnú registráciu všetkých materiálov a látok, ktoré môžu mať škodlivé účinky na ľudské zdravie. Sklo má ako jediný obalový materiál hodnotenie GRAS (všeobecne považované za bezpečné) od amerického úradu FDA (Správa potravín a liečiv). Recyklované sklenené obaly sú podľa práva Eu- rópskej únie považované za neutrálne: sklenené obaly môžu byť bez testovania prijímané na skládky neutrálneho odpadu. Pokiaľ ide o uchovávanie potravín a nápojov, 74 % európskych spotrebiteľov dáva prednosť sklu pred plastmi, kartónmi či plechovkami (Insites, 2008). Hlavným dôvodom je fakt, že sklo má schopnosť chrániť zdravotnú bezchybnosť a chuť potravín a zároveň je šetrné k životnému prostrediu. Sklo Viac informácií nájdete na www.friendsofglass.sk Zrecyklujte fľašu a vyhrajte na facebooku http://sk-sk.facebook.com/friendsofglassslovensko 72 harmonia

92

harmonia ZDRAVIE 74 harmonia O novej vede o človeku sme sa porozprávali s ukrajinským docentom Anatolijom Vasiľčukom, CSc. Enioanatómia V roku 2009 ste vydali deviatu monografiu Enioanatómie jemnohmotných tiel človeka. Čo je to vlastne enioanatómia? Enioanatómia je odbor študujúci stavbu, tvary, štruktúry a vzá- jomné vzťahy jemnohmotných tiel človeka ako koncentrovaný in- formačno-energetický prejav objektívnej vesmírnej reality pri ne- pretržitej informačno-energetickej vzájomnej výmene tiel s vesmírom a všetkými objektmi vesmíru. Enioanatómia opisuje nielen základné stavebné informačno-energetické hmoty, individu- álno-univerzálne a špecifické životné informačno-energetické bio- plazmy jemnohmotných tiel, ale aj uloženie, topografiu, tvary, štruktúry, holografické integrácie, funkcie a význam jemnoh- motných tiel pre výchovu, výučbu, liečenie, regeneráciu, rehabilitá- ciu a rekondíciu človeka. Umožňuje kategorizáciu jemnohmotných tiel, ich štruktúr, funkcií a významu na presné a jednoznačné termi- nológie podľa objektívnych vlastností jednotlivých celkov a súčastí. Čo znamená predpona enio? Enio - energoinformačná výmena. Skratka enio s významom energoinformačné, informačno-energetické. Aký cieľ má enioanatómia? Poznanie enioanatómie jemnoh- motných tiel človeka, významu jemnohmotných tiel pre jeho biolo- gický a informačno-energetický život, výchovu, výučbu, zdokonale- nie a prejav vlastností, zvláštností, schopností a funkčných možností v procese biologicko-sociálnej činnosti. Uvedomovanie si NOVÁ VEDA O ČLOVEKU

významu jemnohmotných tiel pre fylogenetický, ontogenetický a evolučný vývoj človeka. Prínos enioanatómie v pedagogike, psy- chológii, biológii, medicíne, sociológii, filozofii, teológii a ďalších odboroch spojených s výchovou, výučbou a vývojom človeka. Vy- svetlenie skutočnosti, že jemnohmotné telá sú hmotnými nosičmi informácií fylogenetického vývoja človeka, že sú schopné hroma- diť, chrániť a tvoriť informácie, že majú fylogenetickú pamäť, sú in- formačno-energetickým základom človeka, jeho večnou infor- mačno-energetickou formou života, jeho podstatou, a tým, čo v pozemských podmienkach umožňuje biologickú formu života. Dosiahnutie poznania toho, že sa v človeku prejavuje jednota hmotného a duchovného, ľudského, pozemského, kozmického a božsko-duchovného, minulého, prítomného a budúceho. Človek predstavuje informačnú jednotu človeka minulého, súčasného a budúceho. Odôvodnenie, prečo je život človeka večný a v akej forme sa prejavuje život na Zemi a vo vesmíre. Poznanie pôvodu človeka. Čo je objektom výskumu enioanatómie? Objektom enioanató- mie je 15 primárnych základných jemnohmotných tiel, 61 sekun- dárnych komponentných a 105 sekundárnych identických jem- nohmotných tiel, celkom teda dnes známych 181 jemnohmotných tiel. Výučbe a výskumu podlieha stavba, uloženie, topografia, forma, štruktúra, vzájomné vzťahy, funkcie, fyzikálne a morfolo- gické charakteristiky každého jemnohmotného tela, jeho infor- mačno-energetické hmoty a význam jemnohmotných tiel vo všetkých sférach života človeka. V definícii enioanatómie sú slová jemnohmotné telá človeka... Jemnohmotné telo je primárne informačno-energetický hologram človeka, ktorý je Bohom (vesmírom) vytvorený z informačno-energe- tických hmôt protoenergoinformačného poľa vesmíru. Jemnoh- motné telá sú koncentrovaným informačno-energetickým prejavom objektívnej vesmírnej reality vo forme človeka. Sú tvorené súborom a spojením informácií, mikročastíc, svetla, energie, informačno-ener- getických substancií a bioplaziem jedného, dvoch, troch a viac fa- rebných pásiem elektromagnetického spektra infor- mačno-energetických polí božsko-duchovného, kozmického, pozemského a ľudského pôvodu z mi- nulého, prítomného a budúceho času. Každé jem- nohmotné telo má vnútornú a vonkajšiu časť. Podľa vnútorných častí jemnohmotných tiel sa usku- točňuje morfogenéza fyzického tela. Fyzické telo je štruktúrované rovnako ako vnútorná časť ktoré- hokoľvek jemnohmotného tela. Vonkajšie časti jem- nohmotných tiel sa navzájom líšia formou, veľkosťou, hustotou a štruktúrou. V holografickej in- tegrácii jemnohmotných tiel sú všetky ich vonkajšej časti štruktúrované. Jemnohmotné telá sú pri- márne, fyzické telo je sekundárne, sú mikrokoz- mom, v ktorom sa zrkadlí makrokosmos. Čo nám prináša enioanatómia jemnoh- motných tiel? Enioanatómia prináša nielen nové poznatky o človeku a pre človeka nové možnosti, ale umožňuje tiež vniesť zásadné zmeny do technológií alebo vy- pracovať nové technológie eniopedagogické, eniopsychologické, eniofyziologické, eniomedicínske, enioduchovné a iné eniologické sféry života človeka; všestranného, harmonického, vyváženého a univerzálneho vývoja jemnohmotných tiel, vytvorenie infor- mačno-energetického základu vývoja, zdokonaľovania a prejavu PSI-fenomenálnych schopností; vývoja človeka do takého štádia, ktoré umožnia transformovať psychické vlastnosti, zvláštnosti, schopnosti a možnosti na PSI-fenomenálnu úroveň; včasná pre- vencia vývoja chorôb, dosahovanie stopercentného uzdravenia z akýchkoľvek chorôb a umožnenie života bez chorôb a mnohé ďalšie skutočnosti. Prečo by sme si mali prečítať vašu novú monografiu? Obsah monografie umožňuje študovať enioanatómiu jemnohmotných tiel človeka, pochopiť význam jemnohmotných tiel, vidieť perspektívu a praktické využitie enioanatomických vedomostí v mnohých sfé- rach a aspektoch života človeka. Už dnes môže byť enioanatómia jemnohmotných tiel človeka súčasťou základu kontroly, hodnotenia, prognózy, diagnostiky, vedeckých výskumov a získavania všestranných informácií nielen o človeku vo všetkých sférach a as- pektoch jeho života, ale aj o technológiách, metódach a prostried- koch výchovy, výučby, vývoja, zdokonaľovania sa, liečení, regenerá- cii, rehabilitácii, rekondícii, odbornej príprave, tréningu, socializácie človeka a tak ďalej. Čo znamená vývoj jemnohmotných tiel pre člo- veka? Vývoj jemnohmotných tiel človeka je univer- zálna technológia zjednotenia výchovy, výučby, vývoja, zdokonalenia sa, liečby, regenerácie, rehabili- tácie a rekondície človeka; všestranného a harmonic- kého informačno-energetického, fyzického, psychic- kého, intelektuálneho, mentálneho, emocionálneho, morálneho, estetického, etického, duchovného, duševného, božského vývoja a prejavov človeka. Ma- ximálnu realizácie možností človeka v profesijnej čin- nosti - vo vede, medicíne, kultúre, umení, politike, di- plomacii, športe, podnikaní, liečiteľstve a v akejkoľvek inej sfére ľudskej činnosti. Profylaxia a liečenie ťažkých chorôb, eliminácia sociálnych a životných kríz, problémov a neúspechov; predĺženie zdravého pozemského života a ďalšie veci. ● Jolana Vyskočilová harmonia ZDRAVIE Anatolij Vasiľčuk Docent anatómie, kandidát pedagogických vied, Magister psychotroniky a biomagnetoló- gie, eniopsychológ, národný liečiteľ Ukrajiny, majster športu Ukrajiny, je autorom 130 ve- deckých prác: 9 monografií, 6 patentov a 115 vedeckých článkov. www.vasilcuk.cz Vydavatel a distributor monografie na Slovensku MM a spol., s.r.o. Hviezdoslavova 957/11 909 01 Skalica tel.: +421 34 660 18 18 fax: +421 34 660 18 17 e-mail: info@mikusovamm.com www.mikusovamm.com

Cena: 0,20 € 5 76 NOVINKY KUCHYNAˇ 1. Mladé vínka. Na Katarínu otvoria v starej Bratislave Vianočné trhy a nielen to. Tento deň bude patriť mladým vínam. Dvadsať slo- venských vinárov tu bude prezentovať najkvalitnejšie mladé vína z domá- cich vinárskych regiónov. Biele, červené, ružové bude z čoho vyberať. O dôvod viac navštíviť práve v tento deň starú Bratislavu. 2. Sladké poďakovanie.Ak neviete, čím vyjadriť vďaku, stavte na bonbóny Merci finest Slection. Široká kolekcia prináša potešenie pre všetkých milovníkov lahodnej čokolády. 3. Bylinka s citrónom. Spoločnosť Teekanne prináša nový la- hodný bylinkový čaj Melisa Lemon. Základom je medovka, tvorí osemde- siat percent, dochutená citrónovou trávou a arómou citróna. Šálka me- dovkového čaju s citrónom príjemne naladí a uvoľní v chladnom počasí. 4. Biele na 4 spôsoby.Určite nezabudnite pred vianočným pečením na špeciálnu bielu edíciu Dr. Oetker. V jednej dóze nájdete štyri priehradky so štyrmi druhmi bielych cukrových posýpok – perličky, guľôčky, hviezdičky a srdiečka. 5. Deti v kuchyni. Deti rady pomáhajú v kuchyni. S brožúrkou Recepty pre najmenších si môžu ukuchtiť vlastné bábovky, perníčky, pochúťku z banánov a ďalšie chutné a najmä vlastné výtvory. 6. Môj čaj.Baliarne Poprad vždy vymyslia prekvapenie. Tentoraz sú to čaje medzi nebom a zemou. Rôzne čajové zmesi na rôzne príležitosti a časti dňa čakajú v príťažlivých škatuľkách aj na vás. Veď kto by nechcel mať Sladké sny, Večnú mladosť, Prílev energie, Pozitívnu myseľ, Čisté telo i myseľ? S čajmi z Popradu získate pocit harmónie, ktorý vás neopustí po celý. 7. Čiernobiele kolieska. A je tu. Najpredávanejšia sušienka na svete Oreo. Originálne čiernobiele spojenie chrumkavých kakaových koliesok s veľkým podielom kakaa a jemnej bielej náplne s príchuťou vanilky. 8. Adventné maškrtenie.Nezabudnite na sladký adventný kalendár Milka. Okrem lahodných čokoládových figúrok v okienkach nájdu deti v kalendári aj veselé vianočné obrázky. 9. Zasnežené Vianoce.Ako z rozprávky vyčarujete Vianoce s novými sladkými ozdobami na stromčeku. Figúrky z Orion Figúrkovej mliečnej kolekcie sú skutočne ako zo snehom zaviatej krajiny a navyše lahodná mliečna čokoláda vynikajúco chutí. 10. Sladká, ale stále štíhla.Ema Pospíšilová-Tekelyová je nie- len výborná novinárka, ale aj gazdinka. Presvedčila nás o tom v istej sú- kromnej televízii a najnovšie v knižke Sladkosti, od ktorých sa nepri- berá. Zostavila ju so svojou mamou Emou, ktorej štíhlosť môžeme mnohé závidieť. Knižka očarí na prvé pozretie farbami, veselosťou, úprim- nosťou. Doslova cítite, ako vás to ťahá do kuchyne... 11. Ochutnajte jablko so škoricou.Vychutnajte si poetic- ké spojenie sviežeho jablka a zmyselnej škorice v ochutenej prame- nitej vode Lucka Anjelské plody jablko so škoricou. Novinka neobsa- huje žiadne umelé sladidlá a farbivá, nájdete v nej silu prírodného ovocného cukru a regeneračnú moc vitamínu C. Každá kvapka novej Lucky dokonale vzpruží vaše telo. 76 harmonia 1 4 6 9 10 11 7 3 8 2

A ko príjemne stráviť predlžujúce sa chladné večery? No predsa spolu! S milovanou osobou, s priateľmi. S nápadmi pre dokonalé spoločné chvíle prichá- dza aj neodolateľne lahodná Becherovka. Nepod- dajte sa jesennej nostalgii za oknom a strávte hre- jivé chvíle v kruhu ľudí, na ktorých vám záleží. Dôverná atmosféra vás nabije optimizmom do ďalších dní. A najobľúbenejší zlatistý li- kér prináša práve teraz ešte viac, aby sa vaše spoločné momenty stali nezabudnuteľnými! S kolegom, najlepším priateľom, dlho- ročnou kamarátkou alebo svojou drahou po- lovičkou - posedenie pri dobrej hudbe v príjemnej spoločnosti dokáže na- ozaj urobiť zázraky v každom vzťahu. Navyše, ak si teraz v niektorom z 500 vy- braných slovenských podnikov spolu objed- náte dva drinky Beche- rovky, neminie vás ani spoločný darček. Máte chuť pozrieť si spolu ori- ginálne filmové DVD alebo ste spolu tak často, že si vezmete radšej seriál? Alebo ste obaja fanúšikmi dobrej hudby? Vďaka by- linnému kúzlu Becherovky si budete môcť vybrať, čo sa vám páči! BECHEROVKA A KLAVÍR Okrem toho do desiatich vybraných podnikov Becherovka vyšle do- konca aj profesionálneho pianistu – Filipa Straucha, ktorý sa večer čo večer bude starať o príjemnú atmosféru vašich stretnutí live koncertmi tej najlepšej barovej klasiky. Milou odmenou za dve objednané Beche- rovky bude k tomu všetkému ešte aj CD s jeho podpisom, s ktorým si magickú energiu stretnutia v prítmí kaviarne môžete preniesť domov! BECHEROVKA, HUDOBNÉ LEGENDY A FILMY Ak ste milovníkom kultúrnych podujatí, nechajte sa pozvať aj na facebookovú stránku www.facebook.com/BecherovkaSlovakia, ktorej fanúšikovia môžu až do konca roka v súťaži každý deň vy- hrať vstupenky pre dve osoby na rôzne koncerty, divadelné pred- stavenia či do kina a zažiť vďaka Becherovke výnimočné spo- ločné chvíle. Pre všetkých fanúšikov sú pripravené lahôdky, na- príklad koncert Duran Duran, Cirque De Soleil, Buena Vista So- cial Club, Lara Fabian či predstavenia ako 8. svetadiel, Robin Hood, Boy Band, Krysař, Bátorička a ešte mnohé ďalšie. Nechajte sa teda s priateľmi a blízkymi od Becherovky niekam pozvať a nezabúdajte, že najkrajšie chvíle sú tie, ktoré si vychutnáte a prežijete spoločne! 77 harmonia CHVÍLE SÚ TIE SPOLOČNÉ Whisky, prosím! V každom kultovom filme si hlavný hrdina uchlipkáva whisky čistú alebo s ľadom. Whisky sú však vynikajúcim základom aj na prípravu skvelých miešaných nápojov. Whisky je obilný destilát, ktorý zrel v dubovom sude. To je definícia whisky. Po celom svete sa výrobe whisky venuje veľa výrobcov, ale meradlom kvality pre všetky whisky je škótska, írska a americká whi- sky. Základnou surovinou je jačmeň a ďalšie obilniny, v Amerike ku- kurica, kvasinky a voda. JAMESON GINGER Suroviny: 3cl Jameson, 0,5cl cukrový sirup, 6cl Gingerbeer (zázvorové pivo al- koholické), 6cl Ginger Ale (zázvorové pivo nealkoholické), ľadová drť, mesiačik li- metky a plátky čerstvého zázvoru na ozdobu, slamka a miešatko na dozdobenie. Postup: Pohár na long drink naplníme do 3/4 ľadovou drťou a postupne do nej od- meriame všetky suroviny. Pohár doplníme ďalšou ľadovou drťou, vytlačíme limetku a ozdobíme plátkami čerstvého zázvoru. Pomer medzi Gingerbeer a Ginger Ale je možné upraviť podľa individuálnej chuti a preferencií na štipľavosť nápoja. SCHOTCH CONTINENTAL SOUR Suroviny: 25 ml citrónová šťava čerstvá, 20 ml trstinový sirup /1:1/, 50 ml Ballantines whisky, port tawny (bielok podľa želania). Postup: V šejkri premiešame všetky ingrediencie, prelejeme do menšieho old fashioned pohára, v ktorom sú kocky ľadu, floatujeme portským. V prípade, že použijete bielok, je potrebné ho vyšejkrovať na sucho s trstinovým sirupom a potom pridať whisky a citrónovú šťavu a vyšejkrovať s ľadom. Garnisch: citrónová kôra a amarena čerešňa. harmonia KULINÁRIUM Najkrajšie

harmonia RECEPTY Chceli by ste upiecť vianočku, ale neviete, ako na to? Nie je to také ťažké, ako sa na prvý pohľad zdá. VRKOČ Z CESTA 78 harmonia Pletieme vianočku 1. Najprv pletieme spodný diel zo 4 valčekov. Valčekom vľavo prepletieme ostatné 3 valčeky - pod, nad, pod. Postup opakujeme až do konca. Nakoniec spojíme všetky konce k sebe. Preložíme na plech a upro- stred urobíme bokom dlane ryhu. 2. Upletieme stredný diel z 3 valčekov. Krajnými valčekmi prekladáme striedavo prostredný valček (vždy nad), začíname zľava. Upletený vrkoč dáme na spodný diel a dlaňou urobíme ryhu. 3. Posledný diel z dvoch valčekov robíme tak, že ich prekladáme cez seba (nad), začíname zľava. Spojené konce položíme na stredný diel vianočky. SUROVINY: 1 balenie zmesi na pečenie Buchty (Dr. Oetker), 2 vrchovaté PL hrozienok, 2 PL rumu, 2 balíčky vanilínového cukru, 125 g rozpusteného a vychladnutého masla, 200 ml vlažného mlieka, 2 vajcia, 3 PL mandľových lupienkov. POSTUP: Hrozienka namočíme do rumu aspoň na dve hodiny. Zmes Buchty nasypeme do misy, pri- dáme priložené droždie, vanilínový cukor, maslo, mlieko, jedno vajce, hrozienka a vypracujeme cesto. Nemalo by sa lepiť na steny misy. Pri- kryjeme utierkou a dáme na teplé miesto asi na hodinu kysnúť. Vykys- nuté vyklopíme na dosku a rozdelíme na 9 kúskov. Z každého kúska vyváľame valček dlhý asi 35 cm. Tie postupne splietame do vianočky. Najprv upletieme vrkoč zo 4 valčekov, potom z 3 a potom z 2. Plech vyložíme papierom na pečenie a položíme naň vrkoč zo 4 valčekov. Uprostred urobíme bokom dlane ryhu. Na ňu položíme vrkoč z 3 valčekov a uprostred tiež urobíme ryhu. Navrch položíme vrkoč z 2 valčekov. Vianočka nestratí tvar, keď do hornej časti napicháme zo strán kúsky špajdle. Na teplom mieste necháme ešte 20 minút kysnúť. Povrch potrieme rozšľahaným vajcom, posypeme mandľovými lupienkami a pečieme v predhriatej rúre asi 40 minút. Elektrická rúra – 170 °C, teplovzdušná 150 °C, plynová 3. stupeň. Či je vianočka upečená, zistíme, keď pichneme špajdľou do prostriedku. Ak sa ne- prilepí, vianočka je hotová. Nataša Vršanská, foto: Dr. Oetker

98

H armonický život. Do tohto spojenia sa zmestí všetko, po čom dospelý človek túži. Kvalitné bývanie alebo aspoň vlastnú strechu nad hlavou nevynímajúc. Harmónia s okolím, s prírodou, so sebou samým... to všetko môže o vás prezra- diť váš byt či rodinný dom. A aby bol naozaj taký, aký ho chcete mať, potrebujete, aby vedľa vás stál silný partner, ktorý sa postará o zabezpečenie financovania vašich zámerov. Pýtate sa kto je ten, koho vám odporúčame do pozornosti? Je to Prvá stavebná sporiteľňa, a. s. Okrem stavebného sporenia, ktoré je bezpochyby jedným z najlepších spôsobov financovania bývania na Slovensku, má pre vás do konca novembra 2011 pripravené aj niečo navyše. NAOZAJ VÝHODNÉ Stavebné sporenie je pre občana zaujímavé nielen pre možnosť získať sporiaci bonus, ale je dlhodobo atraktívne vďaka parame- trom, ktoré neponúka žiaden iný produkt na finančnom trhu. Pre- dovšetkým sú to nemenné a garantované úrokové sadzby na vklady aj úvery počas celej doby platnosti zmluvy o stavebnom sporení aj o úvere. Vklady a štátna prémia na účtoch stavebného sporenia sú úročené štandardne až 2 % ročne. Pri 6-ročnom spo- riacom cykle stavebného sporenia to umožní zhodnotenie fi- nančných prostriedkov na vašom sporiacom účte v priemere o viac ako 5 % ročne. A to je už naozaj dôvod, prečo vložiť na svoj účet stavebného sporenia do konca tohto roka aspoň 663,90 € a získať maximálnu štátnu prémiu vo výške 66,39 €. Po splnení podmienok má každý klient zákonný nárok na stavebný úver s výhodným úrokom. Úroková sadzba stavebného úveru v PSS, a. s., v úverových tarifách je už od 2,9 % ročne. Vďaka ne- mennosti úrokových sadzieb je výška splátok úverov stavebného sporenia transparentná a vopred vypočítateľná na celú dobu splá- cania. A to naozaj žiaden iný komerčný produkt určený na finan- covanie bývania na Slovensku neponúka a už vôbec negarantuje. BEZPEČNÉ A STABILNÉ Pre občana je mimoriadne dôležité, že stavebné sporenie je bez- pečný finančný produkt, ktorý bez väčších otrasov prežil aj celosve- tové hospodárske krízy. Hlavný podiel na tom má skutočnosť, že sta- vebné sporiteľne neobchodujú na rizikových akciových trhoch a tiež, že stavebné sporenie funguje ako uzatvorený systém. Stavebné spo- riteľne totiž svojim klientom požičiavajú len toľko peňazí, koľko iní klienti nasporia na svojich účtoch stavebného sporenia. V súvislosti s bezpečnosťou vkladov na účtoch stavebného sporenia je potrebné dodať, že sú zo zákona chránené až do výšky 100 tisíc €. SÚČASNOSŤ A BUDÚCNOSŤ Stavebné sporenie na Slovensku funguje už 19 rokov. Za ten čas si vďaka nemu sporitelia kúpili vyše 90 tisíc bytov, postavili 140 tisíc rodinných domov a čiastočne alebo úplne obnovili vyše 700 tisíc bytov a rodinných domov. Túto úspešnú bilanciu určite ešte v nasledujúcich rokoch rozšíri. Výhody a podmienky stavebného sporenia ako je bezpečnosť vkladov, stabilita úrokových sadzieb a nárok na stavebný úver s nízkou a garantovanou úrokovou sadzbou počas celej doby jeho splatnosti zostávajú zachované aj v roku 2012. harmonia BÝVANIE 80 harmonia S PRVOU STAVEBNOU SPORITEĽNOU, A. S. BÝVAJTE HARMONICKY Získajte sporiaci bonus Ak do 30. novembra 2011 uzavriete v PSS, a. s., zmluvu o stavebnom sporení a do konca roka vložíte na svoj sporiaci účet sumu potrebnú na získanie maximálnej štátnej prémie, čiže as- poň 663,90 €, podarí sa vám dvojitý zásah. Nielenže budete mať nárok na maximálnu štátnu prémiu, v tomto roku vo výške 66,39 €, ale PSS, a. s., vám poskytne aj ďalších 33,61 € v podobe sporiaceho bonusu. Keď spočítate obe sumy zistíte, že vďaka stavebnému sporeniu budete bohatší o rovných 100 €! Viac informácií získate u obchodných zástupcov PSS, a. s., alebo na telefónnom čísle 02/58 55 58 55 či na www.pss.sk.

100

82 harmonia harmonia RECEPTY Rezy ako z rozprávky SUROVINY NA CESTO: 240 g hladkej múky, 240 g cukru, 6 vajec SUROVINY NA PLNKU: 1 balíček Zlatého klasu Dr. Oetker (40 g), 300 ml mlieka, 2 KL rozpustnej kávy, 100 g cukru, 1 PL rumu, 200 g masla, 50 g práškového cukru, 1 balíček vanilkového cukru EŠTE POTREBUJEME: 2 PL rumu, 100 g mandľových lupienkov, kakao POSTUP CESTO: Elektrickým ručným šľahačom na najvyššom stupni vyšľaháme vajcia s cukrom do peny. Opatrne vmiešame múku. Cesto nalejeme na vymastený a múkou vysypaný plech. Pečieme v predhriatej rúre asi pol hodiny. Elektrická rúra 180 °C, teplovzdušná 160 °C, plynová 3. stupeň. PLNKA: Z mlieka, rozpustnej kávy, cukru a Zlatého klasu uvaríme pu- ding. Za stáleho miešania necháme prejsť varom, miešame aj potom, ako hrniec zložíme z tepelného zdroja. Vychladnutý puding vymiešame dohladka s rumom. Maslo vyšľaháme s práškovým a vanil- kovým cukrom a postupne vmiešame do pudingu. Korpus prekrojíme na dve polovice a každú pozdĺžne rozrežeme. Štyri pláty pokvapkáme rumom a tri potrieme krémom. Zvyškom potrieme povrch a okraj rezov a ozdobíme mandľovými lupienkami. Posypeme kakaom. Zatočená torta SUROVINY NA CESTO: 6 žĺtkov, 70 g cukru, 1 balíček vanilkového cukru, 180 g celozrnnej alebo hladkej múky, 1 KL kypriaceho prášku do pečiva, 6 bielkov, 70 g cukru SUROVINY NA PLNKU: 250 ml smotany na šľahanie, 1 PL práško- Vianoce chcú niečo extra. Niečo, čo prekvapí a božsky dobre chutí. Vyskúšajte naše recepty. Mámivo krásne a božsky dobré Zatočená torta Rezy ako z rozprávky

darček pre všetkých Nechajte sa inšpirovať viac ako 2000 značkovými výrobkami od Tescomy. Predajné miesta nájdete na www.tescoma.sk. Emanuel Ridi odporúča vého cukru, 300 g jablčného pretlaku, 2 PL rumu, 1 balenie Želatíno- vého stužovača Dr. Oetker, 100 ml vlažnej vody. EŠTE POTREBUJEME: ríbezľový džem, 1 balíček šľahačky v prášku, 150 ml studeného mlieka, 1/2 balíčka Polevy tmavej Dr. Oetker POSTUP CESTO: Ručným elektrickým šľahačom vyšľaháme žĺtky s cukrom a vanilkovým cukrom do peny. Jemne vmiešame múku s kypria- cim práškom. Zľahka zapracujeme tuhý sneh z bielkov a cukru. Jednu tretinu cesta rozotrieme do tortovej formy vyloženej papie- rom na pečenie. Zostávajúce dve tretiny rovnomerne roztrieme na plech vyložený papierom na pečenie a dáme do predhriatej rúry. Elektrická 200 °C, teplovzdušná 180 °C, plynová stupeň 4. Pečieme asi 10 minút. Korpusy vyklopíme na papier na pečenie a posypeme cukrom. Papier na spodnej strane zľahka potrieme vodou. Koliesko aj plát cesta potrieme džemom. PLNKU pripravíme tak, že smotanu na šľahanie s práškovým cuk- rom vyšľaháme dotuha a zľahka vmiešame jablčný pretlak a rum. Želatínový stužovač pripravíme podľa návodu na obale a vmiešame do zmesi. Náplň potom rozotrieme na plát cesta. Po stuhnutí plnky nakrájame na prúžky široké 5 cm. Z jedného prúžku zvinieme slimáka a umiestnime ho do stredu upečeného guľatého korpusu. Zostávajúce prúžky postupne ovinieme okolo Hruškové rezy

harmonia RECEPTY 84 harmonia slimáka, kým sa nedostaneme k okraju. Okolo upevníme okraj tor- tovej formy a na pol hodiny dáme do chladničky. Ozdobíme šľahačkou. Tortu uvoľníme z formy a povrch i okraje potrieme pole- vou. Polevu rozpustíme podľa návodu na obale. Oranžové tortičky SUROVINY NA CESTO: 160 g masla, 130 g práškového cukru, 1 ba- líček vanilkového cukru, štipka soli, nastrúhaná kôra z jedného che- micky neošetreného citróna, 1/2 KL mandľovej arómy Dr. Oetker, 4 vaj- cia, 150 g kokosu, 50 g hladkej múky, 1 KL kypriaceho prášku EŠTE POTREBUJEME: 5 olúpaných pomarančov, 1/2 balíčka číreho Torta-želé Dr.Oetker, 125 ml studenej vody, 125 ml smotany na šľaha- nie, 16 papierových košíčkov s priemerom 9 cm, štetec, vrecúško POSTUP Vyšľaháme maslo, cukor, vanilkový cukor, soľ, citrónovú kôru, mandľovú arómu do peny. Potom zašľaháme vajcia. Kokos, múku, prášok do pečiva zmiešame a opatrne pridáme do zmesi. Košíčky naplníme cestom a pečieme asi 20 minút. Elektrická rúra 180 °C, teplovzdušná 160 °C, plynová stupeň 3. Nakrájané pomaranče po- ukladáme na vychladnuté tortičky. Torta-želé pripravíme podľa ná- vodu a štetcom nanesieme na pomaranče. Ozdobíme dotuha vyšľahanou šľahačkou najlepšie pomocou cukrárskeho vrecúška. Hruškové rezy so škoricou SUROVINY NA CESTO: 250 g mäkkého masla, 200 g cukru, 300 g hladkej múky, 1 balíček vanilínového cukru, 1 vajce, 1/2 balíčka kypriaceho prášku, 50 g posekaných mandlí SUROVINY NA PLNKU: 1 kg hrušiek, 300 ml bieleho vína, 100 g cukru, 1 KL škorice, 1 balíček číreho Tortového želé Dr. Oetker, 200 ml studenej vody, 1 balíček Zlatého klasu EšTE POTREBUJEME: 250 ml smotany na šľahanie, štipku škorice, 2 PL práškového cukru, 1 balíček Smeta-fixu Dr. Oetker, 1 PL kakaa POSTUP Maslo, cukor, vanilínový cukor a vajce vyšľaháme do peny. Vmiešame múku s kypriacim práškom. Cesto rozotrieme na plech vyložený papierom na pečenie a posypeme posekanými mandľami. Pečieme v predhriatej rúre asi dvadsať minút. Elek- trická 180 °C, teplovzdušná 160 °C, plynová stupeň 3. Horúci korpus vyklopíme na papier posypaný práškovým cukrom, zos- podu ho potrieme studenou vodou. Ešte teplý korpus po šírke rozrežeme na dve polovice. Hrušky olúpeme, odstránime jadrovníky, nakrájame na malé kúsky. Víno, cukor, škoricu a tortové želé premiešame, necháme prevariť a pridáme hrušky. Za občasného miešania necháme prejsť varom. Vodu so Zlatým klasom premie- šame a zašľaháme do horúcich hrušiek. Miešame, a keď zmes zovrie, odložíme ju zo sporáka. Okolo korpusu umiestnime rámik z trikrát preloženého alobalu. Náplň na- nesieme na korpus, zakryjeme druhým plátom a opatrne pritlačíme. Na tri hodiny dáme do chladničky. Na ozdobenie vyšľaháme šľahačku so škoricou, cukrom a Smeta-fixom dotuha a vychladnutý korpus rovnomerne potrieme. Posypeme kakaom. ● Pripravila Jana Belanová, foto Dr. Oetker Oranžové tortičky

www.sweet-family.sk

86 NOVINKY DOMOV 1. Čarovná atmosféra. Vianoce si žiadajú niečo výnimočné. Môžu to byť napríklad svietniky zo skla striebreného vzhľadu v červenom alebo striebornom vyhotovení na čajové sviečky. Prípadne svietniky z ručne fúkané skla s brúseným okrajom. Od polovice novembra nájdete v predajniach Tchibo. 2. Pekný aj praktický. S novým rokom sa spája aj hľadanie nového diára. Mal by byť nielen pekný, ale aj praktický. Vyskúšajte šik diár Quo vadis, ktorý vám umožní mať celý týždeň ako na dlani, teda na jednej dvojstrane. 3. Svietiaci disk. Predstavte si svetelný disk tenký ako oblátka. Svetlo akoby vychádzalo akoby odnikadiaľ. Tento efekt sa docielil vďaka mimoriadne plochému disku s diódami LED so silným teplým bielym svetlom. Intenzitu svetla možno tlmiť a vytvoriť príjemnú atmosféru. www.feim.sk 4. Dokonalý pomocník. Žiadny ovládač teploty, žiadne nastavenia, a predsa dokonale vyžehlená bielizeň. Nemožné? Možné so žehličkou so systémom PerfectCare od spoločnosti Royal Philips Electronics. Bavlnené, ľanové, hodvábne, syntetické. Môžete žehliť jedno za druhým. A keď aj na chvíľu zabudnete žehličku na látke, nič sa nestane. Jediná nevýhoda – vysoká cena. 5. Teplé taniere. Niekto si potrpí na to, aby bolo servírované jedlo dostatočne teplé. Ako to dosiahnuť? Ohriatím tanierov. V predajniach Tchibo dostanete špeciálny ohrievač s mäkkým textilným povrchom, v ktorom rýchle zohrejete až deväť tanierov. 6. Čarovná vôňa. S novinkou Silan Perfume Essence Amber sa môžete cítiť výnimočne každý deň. Vašej bielizni dodá podmanivú vôňu, ktorá vydrží aj niekoľko dní. 7. Ostré, ale bezpečné. Keramické nože Orava CK-3 s ultra os- trou čepeľou, ktoré navyše netreba brúsiť aj niekoľko rokov, ocení každá gazdinka. Odolné sú voči kyselinám z potravín, majú antibakteriálnu po- vrchovú úpravu, výborne sa čistia, dobre sedia v ruke. Dve veľkosti nožov a keramická škrabka na zeleninu a ovocie tvoria dokonalé kuchynské trio. Dostanete v značkových predajniach Orava a na www.orava.eu. 8. Výnimočne hebké. Plyšové a textilné hračky Snoozebavy si vaše dieťatko hneď obľúbi. Každá hračka má štítky, ktoré bábätká rady skúmajú. Hra s hebkými postavičkami deti nielen upokojuje, ale stimuluje aj ich motoriku. 9. Elegantný kúsok. Pokazila sa vám varná kanvica? Značka Orava ponúka kanvicu z antikorovej ocele kombinovanú s priehľadným plastom. V kanvici VK-3517 zovrie 1,7 l vody. Skutočne elegantný kúsok do každej domácnosti. Dostať v značkových predajniach Orava a na www.orava.eu. 10. Zábavná angličtina. S knižkami Phonics, ktoré sú súčasťou Croco pera, sa dieťa naučí rozlišovať zvuky jednotlivých hlá- sok a rýchlo získa správnu anglickú výslovnosť. Knižky obsahujú aj rôzne logické hry, hádanky, veselé nálepky, stimulujúce kartičky. Naučí sa viac ako tisíc slov a poskladá viac ako 700 viet a vetných spojení. 86 harmonia 6 1 2 4 5 7 8 9 10 3

106

harmonia DOMÁCNOSŤ V KUCHYNI Zariaďovanie či rekonštrukciu kuchyne neriešime často. Každý z nás si predsa praje mať ju takú, aby zabez- pečovala vlastný komfort čo najdlhšie. Výber správnych spotrebičov je preto esenciálnou súčasťou celého tohto procesu. Vďaka nim sa môže kuchyňa rýchlo zmeniť na oázu pokoja, v ktorom si budete užívať už iba varenie. V eľkým problémom súčasných kuchýň môže byť najmä malý priestor. S ním si musí poradiť čoraz viac mladých domácností. Najmä ak ide o panelákové byty či garsónky. Zrazu musíme kalkulovať ako efektívne, štýlovo, avšak aj funkčne zariadiť interiér tak, aby sme sa nemuseli trápiť tým, ktorý spotrebič sa už do kuchyne jednoducho nezmestí. Prvoradým by totiž stále malo byť pohodlie, ktoré nám jednotlivé ku- chynské spotrebiče poskytujú. Vstavaná varná doska, rúra, chladnička, umývačka riadu, digestor či dokonca aj práčka sú mnohokrát aj stelesnením modernej do- mácnosti. Pomer ceny a kvality, ale hlavne funkčnosť by mali byť samozrejmosťou aj v prípadoch, keď sú rozmery kuchynských pomocníkov skutočne rozhodujúce. Ďalším z kritérií, na ktoré treba myslieť vo- pred, je aj jednoduchá údržba. raj

108

109

harmonia DOMÁCNOSŤ POZITÍVA INDUKCIE Stále čistá varná doska a samočistiaca rúra. To je snom každej dobrej gazdinky. Vďaka premysleným technológiám sú však takéto spotrebiče dnes už samozrejmosťou. Indukcia alebo indukčná technológia je najrýchlejším, najefektívnejším a najúspor- nejším spôsobom ohrevu. Šetrí nielen ener- giu, a tým vaše peniaze, ale najmä draho- cenný čas. Navyše je tento spôsob ohrevu bezpečný . „Indukčná varná doska pracuje len vtedy, ak na ňu umiestnite varnú ná- dobu s feromagnetickým dnom,“ upresňuje Ing. Končál z Fagoru. Ak nádobu z dosky vezmete, varné zóny okamžite prestanú pracovať, takže energia sa odoberá len počas samotného procesu varenia a vy sa tiež môžete povrchu indukčnej varnej dos- ky dotknúť bez obáv z popálenia. Varná doska teda produkuje teplo len v momen- toch, keď sa nádoba na varenie skutočne dotýka plochy indukčnej varnej dosky. Úspora sa pri indukčných doskách dosa- huje jednak tým, že produkujú teplo sku- točne iba v mieste dotyku s nádobou, nedochádza teda k tepelným stratám a, samozrejme, aj vďaka rýchlosti ohrevu. Niektoré modely indukčných dosiek Fagor majú funkciu Booster – to znamená, že práve používaná varná zóna „vie pre- vziať výkon“ od susednej varnej zóny (ak tá práve nie je používaná). Tým môže dôjsť k značnému urýchleniu varenia. A čas sú predsa peniaze. KONIEC DRHNUTIU Pyrolýza druhej generácie zase zabezpečí, že sa s radosťou rozlúčite s prípravkami na drhnutie rúr, rôznymi zázračnými sprejmi na rozpúšťanie pripálenej mastnoty, agresívnymi a hlavne zdraviu škodlivými chemikáliami, hubkami, drôtenkami a kefami, ktoré na vás škaredo poškuľovali v niektorej zo zásuviek po každom nedeľnom obede. Priškvarený syr z pizze na dne rúry, vykypená smotanová omáčka zo zapečených cestovín alebo nedajbože fŕkance oleja z pečeného mäska si ich zásah nebudú vyžadovať nikdy viac. Ušetríte tak nielen eurá, ale najmä životné prostredie. Princíp pyrolýzy spočíva v tom, že sa rúra stlačením jediného tlačidla sama vyčistí. „Nečistoty sa spália, ostane po nich iba jemný popolček, ktorý stačí utrieť vlhkou handričkou,“ dodáva Ing. Ján Končál. SPOTREBIČE MALÝCH ROZMEROV Priestor v kuchyni určite ušetria vstavané spotrebiče. Svetovou novinkou, s ktorou na trh prišla spoločnosť Fagor, sú vstavané chladničky so šírkou 60 cm a výškou 203 alebo 188 cm. Získate tak plnohodnotnú chladničku s mrazničkou rovnako veľkú, ako keby ste investovali do samostatného spotre- biča, no ušetríte vzácnu plochu vďaka tomu, že je možné vstavať ju priamo do nábytku. Systém No Frost či funkcie ako zrýchlené chladenie v chladničke, zrýchlené mrazenie v mrazničke, prázdninová prevádzka, signali- zácia otvorených dverí, antibakteriálna úprava stien či digitálny displej so zobrazením teploty v boxoch sú úplnou samozrejmosťou. Energe- tická trieda A+ alebo už spomínané funkcie prázdninovej prevádzky a rýchleho chladenia sú garanciou efektívnej, ale hlavne ekologic- kej a zodpovednej spotreby energie. POTRAVINY VŽDY ČERSTVÉ Ak ste už niekedy zažili nepríjemný zápach šíriaci sa z chladničky a namiesto chutnej šunky alebo chrumkavej zeleniny ste v chlad- ničke našli neidentifikovateľnú „zakvitnutú hmotu“, oceníte novú chladničku so zabudo- vanou vákuovačkou, vďaka ktorej budú potra- viny v chladničke vždy čerstvé. Vákuované potraviny totiž v chladničke vydržia 3- až 5-krát dlhšie. Princíp vákuovania je založený na jednoduchom odsatí vzduchu zo špeciál- neho vrecka na potraviny a jeho uzatvorení zvarom. Vákuovačka je zabudovaná priamo v chladničke ako elegantná stredná zásuvka a je kompatibilná s akýmkoľvek vreckom určeným na vákuovanie. Samozrejmosťou je technológia No Frost, špeciálna zásuvka Mul- tifresh vhodná na dlhodobejšie uskladnenie mäsa alebo rýb a Bio Filter, ktorý čistí vnú- torné prostredie chladničky. Oceníte aj auto- matické zatváranie dvierok a milovníci čistoty aj ochranu proti odtlačkom prstov. EXKLUZÍVNA NOVINKA V šetci, čo vlastnia umývačku, už po väčšej návšteve určite na vlastnej koži zažili zápas s odkladaním riadov do umývačky riadu. Poháre na stopkách, servírovacia misa či väčší podnos vedia poriadne zamotať si- tuáciu a zrazu je tu problém, kam uložiť zvyšný riad. Exkluzívnou novinkou je aj umývačka riadu ES 2+2, ktorá má hod- notu hluku iba 47 decibelov, preto jej chod ani nezaregistrujete. Dve nezávislé zá- suvky na riad zabezpečujú vysokú flexibi- litu a variabilitu pri umiestňovaní riadu v umývačke. Keďže sú delené v pomere 2:1 k celkovej šírke a obe sa dajú v prí- pade potreby individuálne odmontovať, dokážete tak jednoduchou manipuláciou podľa okamžitej potreby prispôsobiť vnú- torný priestor umývačky riadu ako nikdy predtým. Vďaka tomuto premyslenému sys- tému tak môžete v umývačke bez problé- mov naraz umyť vysoké nádoby a veľké hrnce, vysoké poháre na stopkách či pan- vice s rúčkami bez toho, aby ste zápasili s každým centimetrom priestoru. Pre- ložením príborov do týchto horných zásu- viek sa tiež získala vyššia kapacita a v umývačke naraz umyjete až 14 súprav riadu. Okrem kapacity a všestrannosti využitia priestoru aj najvyšší stupeň úspor- nosti a účinnosti na trhu. Energetická trieda A++ šetrí nielen vašu peňaženku, ale aj životné prostredie. www.fagor.com ● Aneta Vámošová, foto: Fagor 91 harmonia

harmonia AUTO Majsterka sveta v aerobiku Zora Czoborová miluje motorky a rýchle autá. Hovorí, že autá sú jej druhým domovom. IDEM NA PLNÝ PLYN 92 harmonia Zora Czoborová VYSKÚŠALA MODEL HYUNDAI GENESIS COUPE 3,8 V6 „Jazdu na krásnom žltom športiaku som si vychutnala. Žltá je moja farba. Genesis ma milo prekvapil priestorom a estetickým interiérom. V pohode sa tam usadia štyria pasažieri na po- hodlných sedadlách a aj na nohy je dosť priestoru. Páčilo sa mi všetko. Di- zajn, interiér, úložné priestory, jazdné vlastnosti, automat, tvrdší podvozok, panoramatické okno a tiež vyše 300 koní pod kapotou. Geniálne a super rýchle auto! Priam trhač asfaltu. Kto má rád nielen rýchlu, ale aj technickú jazdu, tak má z jeho motorických vlast- ností radosť. Genesis reaguje a poslú- cha, keď treba, a to mám rada určite nielen ja, ale všetci, ktorí obľubujú temperamentné autá. 1.Vypracovali ste niekoľko programov a natočili niekoľko videokaziet s tematikou cvičenia. Medzi ženami sú známe a obľúbené wellness pobyty pri mori a predĺžené cvičebné víkendy na Slovensku, ktoré organizujete. A to nie je všetko... Spolupracujem na projekte Rehabilitujeme s HER klu- bom, ktorý prináša ucelený program cvičení a rád pre pacientky s rakovinou prsníka. Začalo sa to celkom prozaicky – prišla za mnou istá pani, ktorá sa chcela za to všetko nepríjemné, čo prežila, odmeniť pohybom. Po konzultácii s odborníkmi sme začali cvičiť. Aj u zdravých ľudí sa pravidelný pohyb spája s lepšou kvalitou života, odbúravaním stresu a celkovo spokojnejším životom. Teší ma, keď mi ženy píšu, že schudli vyše desať kilogramov. Cvičenie je však aj životný štýl a na to by som chcela upozorniť. 2.Vraj milujete motorky... Venovala som sa im veľmi veľa. Od malých motoriek až po Hondu CBR 1100. V osemnás- tich som mala ťažkú nehodu. Bola to moja chyba. Čelne som sa zrazila s kamiónom. Utrpela som vážne zranenia. Hrozila mi am- putácia ľavej nohy a invalidita. Odvtedy mám veľký rešpekt na ceste nielen ako motorkárka, ale aj vodička. Ani dnes nedokážem úplne zohnúť a vystrieť poranenú nohu. Napriek zraneniu som sa stala majsterkou sveta v aerobiku. 3.Vaše prvé a terajšie auto? Škoda 105, ktorú mi dal ocino, slúžila mi perfektne. Jazdila som na nej aj na Chopok. Te- raz mám auto na leto kabriolet Jaguár XK a Porsche Cayenne, ktoré využívam najmä v zime. Možno si ešte splním sen v podobe Mercedes-Benz SLS AMG. 4.Mali ste k niektorému svojmu autu citový vzťah? V roku 1994 na ME vo fitnes v Taliansku som uvidela Opel Tigra. Hneď som po ňom zatúžila a o dva roky som si sen splnila. Na leasing som si vzala žltú Tigru. 5.Staráte sa o svoje autá? Baví ma vysávať, umývať ich a robiť všetko, čo treba, aby mi dobre slúžili. Vozím so se- bou psíka a poriadok je nevyhnutnosť. Veľmi to však nepre- háňam, hoci auto je môj druhý domov. 6.Čo dokážete robiť počas jazdy? Počúvam rádio, púšťam si CD. Ako žena viem robiť viac činností naraz. Viem pri šoférovaní telefonovať, dávať si lesk na pery a aj sa rozprávať. Samozrejme, vnímam všetko okolo seba a viem predvídať. To ma naučila motorka. 7.Pokutu platíte bez reptania, alebo vyjednávate? Ak som si vedomá chyby, zaplatím. Niekedy sa pokúšam o dohovor. A veru ma už dvakrát odtiahli... 8.Ste technický typ? Viete si v núdzi pomôcť? Bez problé- mov si vymením koleso. A keď mi raz došiel benzín, stopla som auto, aby som sa dostala na pumpu. ● Alena Chorvátová Foto: autorka

DARUJTEPEKNÝZÁŽITOK Darujtepobytsvojimrodičom,priateľom,známym... CK Sunflowers ponúka možnosť darčekového poukazu na ľubovoľný hotel, termín či sumu s otvorenou sezónou.Vyberte vašim najbližším darček šitý na mieru. Telefonicky, e-mailom, alebo na stránke www.sunflowers.sk vyplňte rezervačný formulár a my vás budeme kontaktovať. 054 788 0880 www.sunflowers.sk

94 harmonia harmonia krížovka Vylúštenú krížovku prosíme poslať do 20. 12. 2011 na adresu Redakcia Harmonia, P. O. Box 72, 840 04 Bratislava. Tajnička z čísla 10: Pravdivé slová sa podobajú svojim protikladom.“ Knižky Krížovky so skvelými receptami z vyda- vateľstva Fragment posielame Erike Šajbanovej z Bušiniec, Petre Beckovej z Košíc a Jánovi Kocúrovi z Brezna. Lúštitelia, ktorí správne vylúštia krížovku, môžu získať kozmetiku značky Physiogel na suchú, precitlivenú a podráždenú pokožku. Kozmetické prípravky sú hypoalergénne, bez farbív, vonných, konzervačných a dráždivých látok. Obnovujú rovnováhu v koži a prinášajú príjemný pocit.

114

www.azet.sk/kariera Hľadáme nových bojovníkov JOIN US OR DIE

116

117