Harmonia 7-8/2011

harmonia7- 8/2011 ✬ 1,29 € (39 Sk/Kč) OUTLET ČOSKORO NA SLOVENSKU www.harm.sk krása relax KrásnaHLADKÁ POKOŽKA RADÍME BEŽCOM ZAČIATOČNÍKOM cestovanie S AFRODITOU PO CYPRE zdravie KEDY NA PREVETNÍVNU PREHLIADKU OČÍ PREČO NOSIŤ HOLOGRAMOVÉ NÁRAMKY W E L L N E S S Z D R A V I E K R Á S A PITE VODU BUDETE KRÁSNA A ZDRAVÁ „NIČ NEĽUTUJEM“ HOVORÍ HEREC, MODERÁTOR A CESTOVATEĽ MARTIN NIKODÝM

Ilustračné foto. Kombinovaná spotreba a emisie CO2 automobilov Yeti: 5,3 - 8,0 l/100 km, 139 - 189 g/km. Akčný model ŠKODA Yeti MONT BLANC s cenovou výhodou až 1 214 € Doprajte si teraz nový akčný model ŠKODA Yeti MONT BLANC, ktorý vo výbave obsahuje navyše oproti modelu AMBITION ešte aj Climatronic – dvojzónovú automatickú klimatizáciu, rádio SWING s CD a čítaním MP3, zadné parkovacie senzory, vyhrievané predné sedadlá, Maxi DOT – veľký plnegrafický displej palubného počítača, predné hmlové svetlomety s funkciou „Corner“ a mnoho iného. Bližšie informácie získate u autorizovaných predajcov značky ŠKODA. www.skoda-auto.sk

Unikátne zloženie dodá pleti všetko čo potrebuje... hydratácia regenerácia prevencia ochrana kolagén, kyselina hyalurónová, chondroitín sulfát, glukozamín, pycnogenol, koenzým Q10 + vitamin E, kyselina listová Hľadajte voVašej lekárni ! Zastúpenie pre SR: IBSA Slovakia s.r.o.,Tel.: 02/52620978, Distribútor: Pharmed service s.r.o.,Tel.: 035/6447840 www.viscoderm.sk

Chránim Ťa www.lucka.skwww.lucka.sk PRAMEŇ S ANJELSKOU MINERALIZÁCIOU PRAMEŇ Z CHRÁNENÉHO ÚZEMIA PRAMEŇ Z HĹBKY AŽ 250 M Z hĺbky až 250 m prichádzam k Tebe s pramenitou vodou Lucka. Z prameňa vytvoreného pred tisíckami rokov nedotknutými vrstvami unikátneho vápen- covo-dolomitického podložia. Tam, v chránenom území, si moja voda berie zo zeme to najcennejšie, ľahučké anjelské zloženie, také dôležité pre Teba. Prinášam Ti vodu so správnym pomerom vápnika a horčíka, nech Tvoje telo môže tieto životodarné minerály aj skutočne využiť. Vodu s minimálnym obsa- hom sodíka, aby chránila Tvoje srdce. A prinášam Ti aj neperlivú vodu, ktorá svojím ľahko zásaditým pH citlivo vyvažuje prostredie v Tvojom organizme. Preto je pre Teba Lucka taká dôležitá. V každom veku. Som tu, keď život začína, som tu, aby život mohol pokračovať. Prinášam Ti vzácny dar

5

2187 469 jún 2011 diagnostikovaná VPDM 2187 469 jún 2011 diagnostikovanáVPDM toto leto som sa presvedčila, že sa oplatí expe- rimentovať. Prvý raz od čias svojich detských táborových prázdnin som sa dobrovoľne roz- hodla stráviť týždeň dovolenky v spoločnosti priaznivcov jogy. Založením som individualista a akcie rôzneho druhu, na ktorých sa zúčastňuje viac ako desať ľudí, nemusím. Úspešne som sa im doteraz vyhýbala. Trochu aj s obavami som preto cestovala do Vysokých Tatier do Starej Lesnej do Vily Lindy. Okrem ka- marátky a cvičiteľa Juraja Gajdoša som tam ni- koho nepoznala. Okolo štvrtej popoludní sme sa ubytovali a o ho- dinu neskôr sme si už rozložili podložky na trávniku, ktorý bol mäkký ako perzský koberec. Vnímala som iba zurkot neďalekého potoka a Jurajov hlas. Ráno o siedmej sme sa prechádzali bosí po kamien- koch a zarosenej tráve a plnými dúškami nasávali tatranský vzduch. Pri cvičení mávame zatvorené oči. Ráno som ich nedokázala mať ani privreté. Pozorovala som oblaky na nebi, končiare vykúkajúce z oblakov, vtáčika, čo si sadol na kameň, hra- júce sa mačiatka... Prekvapením bola aj vegeta- riánska strava. Nepatrím do komunity vegetariá- nov a zo začiatku sa mi zdali najmä raňajky slabé, ale bol to iba prvý dojem. Na konci po- bytu sme si usilovne písali recepty pani domá- cej na výbornú ovsenú kašu, sójové placky, knedličky do polievky a ďalšie bezmäsité dobroty. Medzi cvičeniami sme vybehli do hôr a do okolitých dedín a mes- tečiek, kde je skutočne čo pozerať a aj sa slušne najesť. Odporúčam v Kežmarku Hradnú reštauráciu, robia tam skvelé bryndzové pirohy. Tatry sú stále krásne, ale takmer vyľudnené. Kde sú časy, keď bolo na Hrebienku turistov ako na Václavskom námestí v Prahe! Na druhej strane milo prekvapili aj malé hotelíky s vlastnými ba- zénmi a wellness svetom. Ocenili sme to, keď sa pokazilo počasie. Myslím, že nabudúce sa k jogínom opäť pridám. Vrátila som sa oddýchnutá, pozitívne naladená nielen vďaka cvičeniu, tatranskému vzduchu, ale aj pôsobeniu zvykov krištáľovej misy, na ktorej „hrala“ pani Irenka. Želám vám pohodové čítanie. harmonia editoriál čitatelia šéfredaktorka MILÍ

7

Ochranu pri opaľovaní i po ňom zabezpečujú špičkové prostriedky DACOM SUN. Všetky opaľovacie mlieka sú vodeodolné a obsahujú LCS systém – unikátny systém ochrany pokožky. Pre deti sú pripravené opaľovacie mlieka s ochranným faktorom 20 a 30, ktoré chránia a vyživujú citlivú detskú pokožku. Dacom sunDacom sun V ponuke: SPF 10 - 250ml, SPF 15 - 250ml, SPF 20 - 200ml, SPF 25 - 200ml, SPF 20 kids - 200ml, SPF 30 kids - 200ml, mlieko po opaľovaniu - 250ml, sun block SPF 20 na pery - 10ml, sun block SPF 30 na tvár - 25ml Slnko môže byť vašim priateľom, ak vyskúšate prípravky na opaľovanie Výrobca: DACOM Pharma s. r. o., Svatoborská 365, 697 01 Kyjov, ČR, www.dacom.cz Výhradný dovozca: DACOM Slovakia s.r.o., Moravská 737, 908 48 Kopčany, SK, www.dacomslovakia.sk Za veľmi výhodnú cenu získate mimoriadnu kvalitu - žiadajte vo svojej lekárni. Ochranu pri opaľovaní i po ňom zabezpečujú špičkové prostriedky DACOM SUN. Všetky opaľovacie mlieka sú vodeodolné a obsahujú LCS systém – unikátny systém ochrany pokožky. Pre deti sú pripravené opaľovacie mlieka s ochranným faktorom 20 a 30, ktoré chránia a vyživujú citlivú detskú pokožku. Dacom sunDacom sun V ponuke: SPF 10 - 250ml, SPF 15 - 250ml, SPF 20 - 200ml, SPF 25 - 200ml, SPF 20 kids - 200ml, SPF 30 kids - 200ml, mlieko po opaľovaniu - 250ml, sun block SPF 20 na pery - 10ml, sun block SPF 30 na tvár - 25ml Slnko môže byť vašim priateľom, ak vyskúšate prípravky na opaľovanie Výrobca: DACOM Pharma s. r. o., Svatoborská 365, 697 01 Kyjov, ČR, www.dacom.cz Výhradný dovozca: DACOM Slovakia s.r.o., Moravská 737, 908 48 Kopčany, SK, www.dacomslovakia.sk Za veľmi výhodnú cenu získate mimoriadnu kvalitu - žiadajte vo svojej lekárni. KRÁSA 12 Novinky pre vás 14 Viete, čo je outlet? Značky za dobrú cenu 16 Pestované nôžky Starostli- vosť o chodidlá 18 Hladká a krásna pokožka Depilačné techniky RELAX 22 Chcete začať s behom? Čo urobiť pred štartom ROZHOVOR 26 Nič neľutujem Herec, moderátor, cestovateľ Martin Nikodým ZDRAVIE 30 Novinky pre zdravie 32 Hologramové čudá Náramky pre vitalitu 34 Prečo je voda dôležitá 36 Doprajte očiam najlepšiu starostlivosť 44 Ďumbier Prírodný liek na kinetózu aj hlavy bolenie 48 Letná pohroma mykóza 52 Žltačka suvenír z dovolenky 54 Cestovateľská trombóza KULINÁRIUM 66 Novinky do kuchyne DOMÁCNOSŤ 68 Novinky do domácnosti 71 Farebné inšpirácie Maľu- jeme s citom CESTOVANIE 74 Krásna a vášnivá Afrodita Leto na Cypre RUBRIKY 4 Editoriál 8 Čo vás zaujalo 10 Píše Ema 78 Krížovka obsah harmonia júl-august 2011 34 14 74 Ochranu pri opaľovaní i po ňom zabezpečujú špičkové prostriedky DACOM SUN. Všetky opaľovacie mlieka sú vodeodolné a obsahujú LCS systém – unikátny systém ochrany pokožky. Pre deti sú pripravené opaľovacie mlieka s ochranným faktorom 20 a 30, ktoré chránia a vyživujú citlivú detskú pokožku. Dacom sunDacom sun V ponuke: SPF 10 - 250ml, SPF 15 - 250ml, SPF 20 - 200ml, SPF 25 - 200ml, SPF 20 kids - 200ml, SPF 30 kids - 200ml, mlieko po opaľovaniu - 250ml, sun block SPF 20 na pery - 10ml, sun block SPF 30 na tvár - 25ml Slnko môže byť vašim priateľom, ak vyskúšate prípravky na opaľovanie Výrobca: DACOM Pharma s. r. o., Svatoborská 365, 697 01 Kyjov, ČR, www.dacom.cz Výhradný dovozca: DACOM Slovakia s.r.o., Moravská 737, 908 48 Kopčany, SK, www.dacomslovakia.sk Za veľmi výhodnú cenu získate mimoriadnu kvalitu - žiadajte vo svojej lekárni.

9

TAJOMSTVO ŽELÍROVANIA V júnovom čísle som našla výborné recepty a tipy, ako pripraviť chutné marmelády. Najviac som privítala rady, ako sa nebáť kombinovať rôzne druhy ovocia. Mladé gazdinky nemajú záujem prestáť pri miešaní džemov hodiny. Využívajú moderné želírovacie prípravky. Staršie ročníky majú predsa len osvedčené postupy, kde sa po troškách mieša. A napriek únave sa nechcú svojich receptúr vzdať. Veľmi sa mi páčilo, že ste tejto téme venovali priestor. Dana Selecká z Čachtíc Zaváram, varím džemy a lekváre nie preto, že by sme si ich nemohli kúpiť, ale domáce je domáce. Trávim pri tejto činnosti veľa hodín, bývam aj unavená, a napriek tomu sa na obdobie dozrievania plo- dov v záhrade veľmi teším. Napriek tomu, že mi všetci hovoria, aby som to už nerobila, práve tie zavárania nás ešte viac zbližujú. Robím to pre ne z lásky. Patrím k starej škole, pri varení používam iba cu- kor. Potrebujem na spracovanie viac času, ale výsledok stojí za to. Napriek tomu som si rada prečítala vaše odporúčania a rady gaz- dinkám. Paulína Mallá zo Sklalice NOVINKY Už dlhšie sa chystám napísať vám, o novinkách, ktoré každý mesiac prinášate – novinky pre zdravie, novinky pre vás, novinky do kuchyne, novinky do domácnosti. Sú to na pohľad krátke správičky, ktoré ma výborne zorientujú. Získavam cenné informácie. Nakupovať už idem cielene. Vďaka vám som objavila novú vôňu – Dalilight značky Salva- dor Dali. Neuveriteľne sme si sadli. Jana Šimulčíková z B. Bystrice harmonia adresa jún 2011 harmonia Vydavateº: MEDIA/JUVEN s.r.o., Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava • Obchodné zastúpenie v âR: ICP s.r.o., Jablonskeho 4, 170 00 Praha 7 • ·éfredaktorka: PhDr. Daniela Augustinska, sefredaktor-harmonia@juven.sk • Na ãísle spolupracovali: Ema Barmošová. Jana Belanová, PhDr. Alžbeta Capková, MUDr. Katarína Dostálová, PhDr. Agáta Görnerová, PhDr. Hana Johanová, Mgr. Denisa Marinkovičová, Ing. Andrea Rozborová • Redakcia a administratíva: Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava, tel.: 02/60251 146, fax: 02/60251 168, 130 • Jazyková korektorka: AlÏbeta Vaculová • Reklama a inzercia: MEDIA/JUVEN s.r.o., Bratislavská 36, 911 05 Trenãín • Vedúca inzercie: Narcis Ochabová, tel.: 032/744 0674 – 6, fax: 032/744 0675, mobil: 0905 302 689, ochabova.narcis@juven.sk • Predplatiteºsk˘ servis: tel.: 02/60251 144, predplatne@juven.sk • Vizuálna koncepcia a grafická úprava: MEDIA/JUVEN s.r.o., Ing. Mária Greãná, tel.: 02/60251 149, grafik-harmonia@juven.sk • Scan a lito: MEDIA/JUVEN s.r.o., RNDr. Marek Michlík, iris@juven.sk, tel.: 02/60251 153 • Tlaã: NEOGRAFIA a.s., Martin, ·kultétyho 1, 036 55 Martin • Roz‰iruje: Mediaprint&Kapa, Slovenská po‰ta, a. s. a lokálni distributéri. Objednávky do zahraniãia vybavuje Slovenská po‰ta, a.s., Stredisko predplatného tlaãe, Uzbecká 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava 214, e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk, Reg. MK SR ã. EV 3012/09, ISSN 1335-1281 • Adresa pre zasielanie kore‰pondencie: Redakcia HARMONIA, MEDIA/JUVEN, s.r.o., P.O.BOX 72, 840 04 Bratislava • Jednotlivé ãlánky vyjadrujú názory autorov a nemusia byÈ vÏdy totoÏné so stanoviskom vydavateºstva a redakcie. NevyÏiadané rukopisy a obrazov˘ materiál nevraciame. Kopírovanie, znovupublikovanie alebo roz‰irovanie ktorejkoºvek ãasti ãasopisu sa povoºuje v˘hradne so súhlasom vydavateºa. Redakcia nezodpovedá za obsah jednotliv˘ch inzerátov • Titulka: Dreamstime • Konverzn˘ kurz 1 € = 30,1260 Sk www.harm.sk harmonia súťaž Ak nám napíšete, čo vás v letnom dvojčísle zaujalo, môžete získať Prevenzym, čo je „mladší brat“ Wobenzymu. Enzýmy v lieku Wobenzym ponúkajú cestu ku zvýšeniu účinku liečby zápalov šliach i svalov. Na zrýchlenom hojení sa podieľa ich protizápalový účinok a pozitívny vplyv na činnosť krvného a lymfatického systému. To zlepšuje mikrocirkuláciu a žilnú i lymfatickú drenáž zápalom postihnutých tkanív.

11

T o, že môj muž trpí silnou závislosťou, som sa musela do- zvedieť až na dovolenke. Priznávam, mala som už pred ňou isté podozrenie, ale ako každá žena, ktorá má doma závislého partnera, som sama seba klamala. Chcela som vidieť veci krajšie, ako sú, až kým sme sa neocitli spolu na dovolenke – a to v hoteli, ktorý nemal wifi pri- pojenie. A môj muž nemal so sebou ani žiadne mobilné pripojenie, a tak bol zrazu nečakane a neplánovane off-line. Bol to preňho šok a hneď prvý deň som na ňom zaregistrovala vážne abstinenčné príznaky. Najprv spravil cirkus na recepcii, že predsa v katalógu sľubovali wifi pripojenie, ale nešťastná recepčná prisahala na zdravie svojich detí, že ich hotel nikdy nič také nemal. Môj pokojný mierumilovný muž vyzeral v tej chvíli tak, že vlastnou dlaňou rozpolí hrubý drevený pult, hoci karate nikdy netrénoval. Pokúsila som sa upokojiť ho a presvedčiť, že aj dovolenka bez wifi v hoteli môže byť pekná a príjemná. Veď more máme rovno pod oknami, pláž je nádherná, izba útulná, tak há- dam sa bez nejakého pripojenia zaobídeme. Po mojej nevinnej vetičke: „Veď za mladi sme na žiadnej dovo- lenke nemali wifi, a akí sme boli šťastní!“ sa na mňa iba ironicky pozrel a zdržal sa komentára. Aj za to som bola vďačná. Na druhý deň skoro ráno som zistila, že vedľa mňa je prázdna posteľ. „Á, tak predsa splnil svoje predsavzatie a išiel si zabehať na pláž,“ pomyslela som si spokojne a z bal- kóna som nedočkavo vyzerala svojho ranného bežca. Dostavil sa až na raňajky a vôbec nebol v bežeckom úbore. „Našiel som jednu kaviareň, kde majú wifi, nie je to ďaleko,“ oznámil vzrušene a spokojne sa usadil k raňajkám a mne skoro zabehla žemľa. „Otvá- rajú o desiatej, pôjdeme tam z raňajok na kávu, dobre?“ obrátil sa na mňa s náznakom drobného úsmevu na strhanej tvári. Tak sme sa po raňajkách nevybrali na pláž, ale vybavení notebookom sme vyrazili do kaviarne. O desiatej už slušne pálilo slnko a my sme si poctivo odšlia- pali asi tri kilometre po betónovej ceste. Naštvaná som usadla ku káve a muž naštartoval počítač. Na tvári sa mu rozhostil šťastný úsmev, keď sa off-line zmenilo na on-line. „Dobrá kávička, nie?“ prihovoril sa mi s nezvykle milým hlasom. „Tá, čo som mala ráno v hoteli, bola lepšia,“ odpovedala som nasrdene. Tá kaviareň sa potom stala hlavným dovo- lenkovým stanom môjho muža. Občas ma prišiel pozrieť aj na pláž, ho- dil pár rýchlych temp v mori, dal si krátkeho šlofíka – a vrátil sa na svoje wifi stanovisko. Tykal si tam už s celým personálom a cítil sa tam ako doma. Keď sme odchádzali domov, zaslzil pri rozlúčke v kaviarni môj muž aj celý personál. Osobne sa s ním lúčil aj majiteľ, jeho žena, svokra, dedko, švagriná aj kmotor. Brali ho už ako súčasť svojej rodiny. V lietadle som si dovolila nevinnú otázku: „A nie si ty náhodou od toho internetu už závislý?“ Detinsky sa urazil: „Ja? Veď som celé dni preležal na pláži, len občas som si odskočil skontrolovať mailíky, aby sa nepovedalo.“ A odvtedy viem, že mám doma čistého závisláka. Žijem s človekom závislým od siete. Ale skúste mu to povedať. ❁ Ema Barmošová ❁ Foto: dreamstime 10 harmonia harmonia ema DovolenkaSO ZÁVISLÁKOM

harmonia cestovanie C estovné poistenie garantuje preplatenie všetkých základných zdravotných a liečebných úkonov pri pobyte v zahraničí. V opačnom prípade, teda keď cestovné poistenie neuzavriete, si budete musieť všetky náklady spojené s ošetrením, prípadne hospitalizáciou či prevozom na Slovensko hradiť z vlastných pro- striedkov. Upozorňujeme, že vôbec nepôjde o zanedbateľné sumy. Dojednaným cestovným poistením si zabezpečíte pre- dovšetkým úhradu nákladov spojených s ošetrením, liečením, po- bytom v nemocnici, náklady na vyšetrenie u lekára špecialistu, náklady na nevyhnutné lieky, transport a ďalšie úkony spojené s chorobou alebo zranením. Oplatí sa ďalej pripoistiť a dojednať si úrazové poistenie. Na základe tohto pripoistenia sa garantuje finančná náhrada v prípade úrazu a zranenia. Úrazové poistenie v rámci cestovného poistenia má zvyčajne vyššie limity krytia, čiže poistné sumy, a je „odškodným“ za utrpenú bolesť, zdra- votnú a inú ujmu. Poistenie zodpovednosti za škodu vás chráni v prípade, keď z vlastnej nepozornosti spôsobíte škodu inej osobe alebo spoločnosti či múzeu. Môžete sa tak vyhnúť vymá- haniu náhrady škody súdnou cestou. Poistenie vám zabezpečí poradenstvo a pomoc odborníka. Poistenie storna zájazdu, lete- niek, ubytovania sa odporúča najmä vtedy, keď máte malé deti. V každom prípade sa toto poistenie oplatí pri cestách pláno- vaných s veľkým časovým predstihom. Ak si beriete so sebou drahšie veci, treba uvažovať aj nad poistením batožiny. Poistenie sa vzťahuje aj na poškodenie batožiny napríklad pri leteckej pre- prave. Poistenie privolanie opatrovníka sa vyplatí vtedy, keď ces- tujete so staršími osobami alebo s osobami so zmenenou pohyb- livosťou. Pripoistenie športových aktivít nie je márne, ak sa plánujete potápať, skákať padákom, pri alpinizme a iných rizi- kových športoch. Toto pripoistenie sa môže hodiť aj pri turistike v horách rovnako v leto i v zime. Nenechávajte nič na náhodu. pokojnáDOVOLENKA S POISTENÍM

NOVINKY PRE VÁS 12 harmonia 1, Krásna vojvodkyňa Catherine, vojvodkyňa z Cambridge, používa zvláčňujúci krém Nivea Visage Pure and Natural (5,70 E). Sama si ho kupovala v drogérii. Storočná Nivea má teda priaznivcov aj medzi urodzenými dámami, ktoré by si mohli dopriať produkty iných značiek. 2. Vždy prirodzená Nová vôňa Blumarine Bellissima Acqua di Primavera zvýrazní vašu ženskosť, podfarbí romantickosť a dodá zmyselnosť. A to všetko celkom prirodzene. 3. S francúzskym šarmom Výnimočné chvíle vám dopraje celovystužená podprsenka s kosticami Charme 22664 smotanovej farby. Tento luxusný kúsok je z elastického saténu. Spolu s bokovými, tzv. panty nohavičkami tej istej značky získate super novú bielizeň. 4. Avon pomáha Do ulíc Bratislavy vyšlo vyše štyritisíc ľudí v tričku s nápisom Idem. Podpo- rili takto 3. ročník Avon pochodu proti rakovine prsníka. Zisk z predaja tričiek 19– tisíc eur poslúži na boj s touto chorobou. 5. Tri kroky k dokonalosti Spoločnosť Avon predstavuje tvácne krémové farby na vlasy Advance Techniques, ktorých jedinečnosť spočíva v revolučnom trojkrokovom systéme farbenia vlasov – ošetrujúca kúra pred farbením, farbenie, ošetrujúca kúra po farbení vlasov. Svetoznáma speváčka Fergie sa stala tvárou týchto produktov a svoje vlasy si nechala odfarbiť na blond. 6. Pre vlasy to najlepšie Wella predstavuje nový rad produktov Wella Pro Series pre domácu starostli- vosť. Zo štyroch variantov šampónov a kondicionérov si môžete vybrať pre vaše vlasy ten najvhodnejší – Shine, Volume, Color alebo Repair. Doprajte vlasom profesionálnu starostlivosť v domácom prostredí. 7. Luxus za dobrú cenu V siete parfumérií Marionnaud čaká na vás kvalita a luxus, ktorá neurobí prievan vo vašej peňaženke. Hľadajte nový rad kompletnej starostlivosti o pokožku celého tela Marionnaud Skin care. Táto kozmetika splní požiadavky aj veľmi náročných zákazníčok. Vyberať môžete z 35 pro- duktov na čistenie a ošetrenie pleti, pokožky tela aj rúk. 8. Vlastná a inovovaná Trendová a pestrá je vlastná značka spoločnosti dm drogerie markt s.he stylezone s novým, kompletne prepracovaným vzhľadom a dizajnom produktov. V novom s.he sortimente nájdete skoro 60 lakov na nechty, takmer dvadsať produktov na starostlivosť o nechty, tridsiatku rúžov, leskov, očných tieňov, ceruziek. 9. Služba džentlmenom Službu, ktorú ponúka značka Alain Delon vo svojich obchodoch ocenia nielen muži, ale aj ich ženy. Už nebudete musieť behať po obchodoch a zháňať oblek, ktorý vám sadne ako uliaty. Vďaka službe Inidvidual Tai- loring oblek urobia presne na mieru a z materiálu, ktorý si vyberiete a rozhodnete aj o detailoch, napríklad o vreckách, štepovaní atď. Že to bude veľa stáť? Ani nie. O štyri týždne budete mať oblek hotový. Pre- svedčte sa. Ďalšiu objednávku už môžete urobiť cez internet. 1 2 3 6 5 8 9 7

fotodepilácia rádiofrekvencia kavitácia presoterapia fotoomladenie r mesoterapia Navštívte naše profesionálne Nitra Bratislava CENTRUM FOTODEPILÁCIE A MODERNEJ KOZMETIKY FOT ODEPILÁC IA 20 € TVÁR: kotlety TVÁR: horná pera TVÁR: brada KA VITÁCI A 40 € + PRESO TERAPIA STEHNÁ CHRBÁT ZADOK LÝTKA BRUCHO BOKY NOVINKA PAUŠÁLNE CENY

harmonia krása outlet?VIETE,ČOJE 14 harmonia

M yslím, že ešte nikdy sa tak jednoducho a prí- jemne nenakupovalo ako teraz. Stačí zájsť do nákupného centra a dostanete úplne všetko. Je pravda, že nás to okrem času stojí aj pomerne veľa peňazí, lebo vždy obja- víme niečo, čo sa nám páči. Shopingovanie sa stalo súčasťou životného štýlu. Popri nákupných centrách v mestách sa čoraz viac presadzujú outlety. Outlet je koncept, ktorý prináša značkovú svetovú módu za výhodné ceny. Factory outlet (iné ná- zvy: factory outlet store, outlet store, outlet) je anglický výraz pre predajňu výrobcu, teda vlastnú, mohli by sme povedať podni- kovú predajňu, ktorú výrobca aj prevádzkuje a kde predáva kva- litný značkový tovar priamo zákazníkovi za zľavnené ceny. Pre- dajne typu factory outlet sa zvyčajne spájajú do nákupných centier, ktoré sa nazývajú (factory) outlet mall alebo (factory) outlet center, skrátene outlet, v ktorých desiatky predajní poskytujú zákazníkom značkový tovar s výraznými zľavami, neraz aj vyše päťdesiatpercentnými. VHODNÉ MIESTO PRE OUTLET Outletové centrá sa stavajú na miestach, kde sa kumuluje veľké množstvo ľudí, napríklad dopravné uzly, strategické miesta a pod., ale aj ďalej od mestských oblastí, na rozdiel od ob- chodných domov a klasických nákupných centier, ktoré sú v mestských častiach. Takéto umiestnenie znižuje napríklad ná- klady na pozemky a následne na prenájom priestorov, čo sa po- zitívne premieta do cien predávaných produktov. Z rovnakého dôvodu sa outletové centrá stavajú ako nákupná ulica s ob- chodmi po oboch stranách. Spravidla ide o jednopodlažné bu- dovy, čo tiež prispieva k zníženiu nákladov. Základnou požia- davkou outletu je dobrá dostupnosť autom do 60 až 90 minút od veľkých miest, v ktorých je sústredená najväčšia kúpna sila v krajine. S tým, samozrejme, súvisí aj dostatok parkovacích miest pre návštevníkov. Kvôli zníženiu nákladov sa stavajú par- koviská na vonkajšej ploche, takže v outletoch takmer nenájdete viacpodlažné podzemné alebo nadzemné parkoviská, ktoré sú náročnejšie na investície. AJ MÓDNE VYCHYTÁVKY Ak si však myslíte, že v outletoch sa predávajú len produkty, ktoré už vyšli z módy, ste na veľkom omyle! Naopak, na svoje si prídu aj tí, ktorí sledujú módne vychytávky a pritom ich môžu dostať za skvelé ceny. V súčasnosti totiž neustále rastie počet značiek, ktoré majú jasnú outletovú stratégiu a odovzdávajú kvalitné značkové produkty priamo zákazníkovi za zľavnené ceny. Dizajnéri prestížnych svetových značiek pripravujú samostatné kolekcie určené výhradne pre outlety a tento trend sa ďalej rozširuje. PARNDORF NA SLOVENSKU? Slovensko je zatiaľ jedinou stredoeurópskou krajinou, ktorá stále nemá vlastné outletové centrum, preto chodíme nakupovať do rakúskeho Parndorfu alebo outletového centra Freeport pri Znojme v Českej republike. Už sa však blýska na lepšie časy. Začína sa výstavba outletového centra ONE Fashion outlet pri Voderadoch v trnavskom regióne, len 30 minút jazdy autom z Bratislavy. Prvá fáza bude dokončená už na jar budúceho roka, a tak sa už teraz môžeme tešiť na nákupy vo vyše 70 značkových módnych a športových predajniach za výhodné ceny. ❁ Jana Belanová ❁ Foto: dreamstime 15 harmonia To najdôležitejšie: výhodné ceny! H lavnou devízou outletového centra pre všetkých shopoholikov sú nízke ceny. Pre outlet je typické, že ceny za produkty sú tu výrazne nižšie, často o 50 až 70 %. A pritom v obchodoch možno nájsť značkový, až lu- xusný tovar. Oblečenie, ale aj ďalšie pro- dukty - bižutériu, šperky, kabelky, doplnky, parfumy, hodinky, športové potreby a po- dobne, tu môžete kúpiť oveľa lacnejšie ako v iných obchodoch. V outletových centrách ponúkajú zvyčajne tovar jednu až dve sezóny starý a mnohé firmy ho ponúkajú za výpreda- jové ceny, aby vyprázdnili svoje sklady. Tento tovar môže byť stiahnutý po výpreda- joch z predajní alebo priamo zo skladových zásob. Vzhľadom na to, že módne trendy k nám prichádzajú s určitým oneskorením, je outletové oblečenie z hľadiska aktuálnej módy vo farbách, dizajne, strihu a spraco- vaní veľmi atraktívne a trendové. Všetky ob- chody v outletoch musia sledovať koncept, podľa ktorého sa zmluvne zaviažu poskyto- vať minimálne 30 % zľavy na svoje značky. Prvý outlet v Amerike Outlet pochádza z USA, odkiaľ sa v priebehu niekoľkých rokov rozšíril do západnej Európy a s veľkým úspechom sa šíri ďalej. Koncept outlet centier vznikol v 70. rokoch v USA. V roku 1980 ich tam mali takmer 60. Vynález factory outlet sa pripisuje Haroldovi Alfondovi, zakladateľovi obuvníckej spoločnosti Dexter Shoe Company. V Európe otvorili prvý outlet vo Veľkej Británii, odkiaľ sa úspešne rozšíril do ďalších krajín. Outletové centrá zahŕňajú prevažne značkové predajne a najmä v Eu- rópe sa zvyknú nazývať aj designer outlet. harmonia krása

harmonia krása nôžky O tvorené topánky odhalia to, čo sa v uzatvorených dá dobre ukryť. Pleseň na nechtoch a chodidlách patrí k najčastejším ochoreniam nôh dospelých i detí. Zdravé nechty sú pevné, rovnomerne sfarbené a ich povrch je hladký. Na štruktúre nechtov sa zvyčajne odrážajú rôzne vnútorné ochorenia a in- fekcie. Spoľahlivo z nich možno vyčítať celkový zdravotný stav organizmu. Napríklad bledé, lámavé, tenké nechty na rukách s hrboľatým povrchom, tvarom pripomína- júce lyžicu, avizujú nedostatok železa. Biele škvrny zase upozorňujú, že telu chýba zinok. Väčšina chorobných príznakov sa začína na vonkajšom konci nechta. Zriedkavejšie po bo- koch a v časti ľudovo nazývanej mesiačik. Hrubnutie, mäknutie, strata pružnosti, deformácia tvaru, zmena farby, drobenie sú jasným signálom infekčnej plesňovej choroby – onykomykózy. AKO VYZERÁ ZDRAVÝ NECHT? Plesne patria medzi huby. Spolu ich je asi stotisíc druhov. Všetky huby bez výnimky, teda aj plesne, parazitujú na svojom okolí. Na potravu sú veľmi skromné. Darí sa im dobre vo PESTOVANÉ Nalakovali ste si nechty aj na nohách? Výborne. Dúfam len, že sa staráte nielen o nechty, ale o celé chodidlo. Nie je nič horšie ako zhrubnutá koža, prípadne dopukané päty a zabývaná pleseň.

DIABETI KOV VHOD NÉ PR E www.gehwol.sk POHODA PRE NOHY A NECHTY SPREJ NA NOHY A DO TOPÁNOK G na každodenné použitie na nohy a do topánok G chráni nohy pred plesňami, zápachom a baktériami G prevencia po návšteve kúpalísk a bazénov LIPIDRO KRÉM S 25% UREOU G hydratuje a spružňuje pokožku do hĺbky G hojí vytvorené rany, ochraňuje pred plesňami G bráni nadmernej tvorbe stvrdnutej a suchej kože TYČINKA NA NECHTY G aktívne ochraňuje nechty pred plesňami G zabraňuje štiepeniu a lámaniu nechtov G vystačí na 1000 použití Žiadajte v lekárni alebo pedikúre. e-shop: www.pedikuramanikura.sk/gehwol/ Naši vybraní partneri: Lekáreň Bratislava, OC EUROVEA, Bratislava Lekáreň Melissa, Pri Šajbách 34, Bratislava Lekáreň MEDA, Štefánikova 35, Trnava Lekáreň Kamilka, ul. 17. Novembra, Topoľčany Lekáreň M, T.G. Masaryka 30, Trenčianske Teplice Lekáreň Avena, ul. Štefánika 7, Žilina Lekáreň Castanea, A. Kmeťa 33, Martin Lekáreň Astra, A. Bernoláka 5231/4A, Ružomberok harmonia krása vzduchu, vo vode, v potravinách, v živých organizmoch, v podstate úplne všade. Niek- toré sa k svojim hostiteľom správajú nevďačne, lebo ich ničia. Udáva sa, že v našom tele sa môže nachádzať okolo sto druhov škodlivých plesní. Jeden druh sa častejšie usídľuje na nechtoch nôh a aj rúk. Prečo? Má tam potravu – bielkovinu keratín, ktorá je základ- nou stavebnou látkou zdravého nechta. A čím viac keratínu skonzumuje, tým je necht škaredší. Plesne majú aj pôstne obdobie, a to vtedy, keď s odumretými kožnými šupin- kami odpadnú na dlážku. Svoju príležitosť potom neprepasú. Usídlia sa na prvej nohe, ktorá sa vyskytne v ich blízkosti. Najväčšiu šancu majú u ľudí s oslabenou imunitou. SVRBIVÉ PRASKLINY Návštevu u kožného lekára by ste nemali odkladať, ak spozorujete na nechte, zvyčajne na palci na nohe, podozrivé zmeny. Onychomykóza je pliaga, ktorej nie je ľahké zbaviť sa. Niekedy je liečba medikamentmi neúčinná a treba pristúpiť k drastickejším metó- dam, napríklad mechanickému zbrúseniu alebo stiahnutiu chorého nechta. Nový naras- tie za viac ako šesť mesiacov. Inému druhu plesní sa darí medzi prstami na nohách. Koža na postihnutom mieste praská, svrbí, sčervenie, mokvá. Tento druh plesňového ochorenia je dôverne známy takmer každému dospelému a, žiaľ, vyskytuje sa aj u detí. Zvyčajne nemá infekčný pôvod, býva dôsledkom zanedbávania osobnej hygieny. PRÍRODNÉ MATERIÁLY Plesniam sa darí vo vlhkom prostredí, preto základom protiplesňovej prevencie sú suché nohy. Na to treba veľmi dbať. Po kúpeli, po kúpaní si treba nohy dôkladne osušiť, najmä medzi prstami. Dobré je používať na nohy osobitný a vlastný uteráčik. Vaše nohy budú zdravé, ak budete dodržiavať tieto odporúčania: každý deň ich umývať, nosiť každý deň čisté ponožky a striedať topánky. V žiadnom prípade si nedávať dnes na nohy tie, v ktorých ste chodili včera celý deň. Z materiálov je pre nohy najzdravšia bavlna. Prefero- vať bavlnené ponožky a pančuchy sa vyplatí. Rovnako aj kožené topánky. Tam, kde sa po- hybuje veľa nôh, noste vlastné šľapky. Aspoň raz do týždňa dezinfikujte obuv špeciálnym sprejom v smere od päty k špičke. S praním si nemusíte robiť ťažkú hlavu. Ukázalo sa, že plesne hynú v normálnej práčke pri 60°C a pri použití bežných práškov. Aspoň raz do týždňa doprajte nôžkam kúpeľ. Voda by nemala mať menej ako 37°C a viac ako 40°C. Kúpeľ zefektívnite pridaním špeciálnej soli. Raz za dva týždne im venujte viac času. Urobte si pedikúru. Nechty neskracujte priveľmi, aby nezarastali. Strihajte ich kliešťami alebo špe- ciálne tvarovanými nožnicami rovno, prípadne do mierneho oblúčika. Podobne ako uterák, aj nožnice by mal mať každý vlastné. Proti masáži nohy určite nebudú namietať. Odpo- rúčam každý deň používať špeciálne krémy na suchú, popraskanú kožu na nohách. Občas nezaškodí dopriať aj nohám luxus a zájsť na pedikúru. POSILNENÁ IMUNITA Nohy budú lepšie odolávať vonkajším nástrahám, keď posilníte imunitu, napríklad pravidelnou konzumáciou cesnaku, cibule, potravín s vyšším obsahom zinku, pre- dovšetkým rýb, koreňovej zeleniny, orechov, zvýšeným prísunom vitamínu C, omega-3 mastných kyselín, ktoré sú v listovej zelenine, orechoch. Určite jesť menej sladkého. Schovávať plesňové nohy do topánok nie je správne riešenie. ❁ Jana Belanová ❁ Foto: dreamstime 17 harmonia

K nežiaducim reakciám na depiláciu patria infekcie, vy- rážky, jazvy či dermatitída. Po odstránení chĺpka od korienka sa totiž v pokožke otvorí folikul, do ktorého ľahko prenikne infekcia. Citlivé miesta reagujú na de- piláciu aj vriedkami. Nie je vhodné ich nijako ošetro- vať, stačí ich dezinfikovať tea-tree olejom či detským zásypom a používať bavlnenú bielizeň. Chĺpky v oblasti materských znamie- nok len zostrihávajte, nedepilujte! Ak sa vám po holení tvoria čer- vené miesta, môže ísť o dermatitídu alebo zápal vlasových vačkov, ktoré vznikajú väčšinou ako alergická reakcia na depilačné prí- pravky. Po skončení depilácie aplikujte antibakteriálne mydlo, kal- ciovú masť a dezinfekčné prípravky. ŽILETKA Mokré holenie pomocou žiletky patrí k najfrekventovanejším. Ta- kéto holenie však pokožku traumatizuje, po dlhšom používaní tejto metódy navyše začínajú chĺpky nepríjemne zarastať a vzni- kajú zapálené miesta. Aby ste sa týmto nepríjemným procesom vyhli, používajte peny na holenie alebo špeciálne sprchové gély, krémy proti zarastaniu chĺpkov a antibakteriálne gély s obsahom tea-tree, ktoré pokožku upokoja a zároveň dezinfikujú. DEPILAČNÉ KRÉMY Po krátkom pôsobení vás krémy zbavia chĺpkov takmer dokonale, ich nevýhodou je, že môžu vyvolávať alergické reakcie, oplatí sa ich otes- tovať na malom kúsku pokožky. Neodporúčajú sa pre alergikov. ELEKTRICKÉ STROJČEKY Holenie nasucho depilačným strojčekom je bolestivé, ale efek- tívne. Chĺpok odstraňuje priamo od korienka, nespôsobuje pora- nenie. Odporúča sa ho robiť vždy večer, aby mala pokožka dosta- harmonia krása 18 harmonia Napriek tomu, že chĺpky na našom tele plnia ochrannú funkciu a pomáhajú absorpcii potu, permanentne s nimi bojujeme. Najmä v lete pôsobia na pekne opálenej pokožke rušivo. Poznáme niekoľko spôsobov, ako sa chĺpkov zbaviť. Niektoré sú tradičné, iné novšie, modernejšie. hladkáKRÁSNA POKOŽKA Hladkú pokožku vyčarí aj depilačná cukrová pasta BioEpil. Objednať si ju môžete na www.naturshop.sk info@naturshop.sk

harmonia krása točný čas na regeneráciu. Na zmiernenie začervenania aplikujeme upokojujúce a hojivé prípravky. CUKROVÁ TRSTINA ALEBO ORIENTÁLNA DEPILÁCIA Cukrová pasta, ktorú aplikujú v salónoch, nespôsobuje pri od- chlpovaní alergické reakcie, je vhodná aj pre citlivú pokožku, ktorú nespáli, pretože má maximálne teplotu ľudského tela. Zvyšky sa dajú jednoducho z pokožky odstrániť a pasta pôsobí aj ako píling. V porovnaní s voskom však ide o bolestivejší zásah, no menej začervenania a väčší komfort. Lenže treba navštíviť výlučne salón, ktorý túto metódu využíva a ten nie je vždy v mieste bydliska. DEPILAČNÉ VOSKY Redukciu ochlpenia voskami využívali už naši predkovia v starých kul- túrach, dnes máme niekoľko možností: v ponuke sú špeciálne voskové prúžky na oblasť tváre a bikín. Prúžky v rukách nahrejete, priložíte k chĺpkom, uhladíte a strhnete. Čím sú chĺpky dlhšie, tým ľahšie sa budú odstraňovať. Ak ste sa však rozhodli pre dlhodobejšie odstráne- nie chĺpkov, navštívte kozmetický salón, kde vám ponúknu depiláciu teplým i studeným voskom. Aj táto metóda je vhodná pre ženy, ktoré pre krásu znesú trocha bolesti, ide však o relatívne rýchly zákrok, ktorý sa už vykonáva bežne a je vhodný aj na korekciu obočia, depiláciu hornej pery či tela. Výhodou tejto metódy je i to, že nedochádza k za- páleniu korienkov. Ak sa rozhodneme pre depiláciu horúcim voskom, treba si vybrať kvalitnú kozmetičku, pretože aj malý okamih aplikácie navyše môže spôsobiť popálenie pokožky. Ak trpíte na žilové problémy či máte rozšírené cievky, vyberte si radšej studený vosk. Výhodou tejto metódy je, že kozmetička vám hladkú pokožku priamo v salóne ošetrí správnymi prípravkami, ktoré vám ponúkne aj domov, aby sa vám pre- citlivená časť zregenerovala a ďalší rast chĺpkov spomalil. ELEKTROKOAGULÁCIA, LASER, FOTOEPILÁCIA Elektrická ihla, čiže elektrokoagulácia, sa v súčasnosti využíva v ob- medzenom množstve nielen pre časovú náročnosť, ale aj pre neželané vedľajšie účinky. Pri tomto spôsobe odchlpovania sa totiž zavádza tenká ihla do vlasového korienka a elektrickým impulzom sa zničí. Modernejší, efektívny a rýchly postup je laserová epilácia a fotoepilácia pulzným svetlom. Laserový lúč reaguje s tmavým kožným farbivom melanínom vo vlasovej cibuľke, ktorú zničí a chĺpok sám vypadne. Kým pri ostatných metódach redukcie ochlpenia chĺpky opäť dorastú, po opakovaných laserových zása- hoch dochádza takmer k ich absolútnemu odstráneniu. Z dôvodu, že nie všetky chĺpky sú naraz v aktívnej fáze rastu, je však nutné ošetrenie opakovať. Zákrok nie je vhodné absolvovať bezprostredne po opaľovaní. Epilácia pulzným svetlom IPL, čiže fotoepilácia, využíva na rozdiel od lasera nekoherentný lúč pôsobiaci na pigment uložený vo vlasovej cibuľke. Lúč sa rozplýva v pokožke, preto neza- siahne cibuľku naplno, čo znamená, že na to, aby ste sa zbavili chĺpkov, budete musieť prísť na ošetrenie viackrát. ❁ Agáta Görnerová ❁ Foto: dreamstime 19 harmonia NIGELLA SATIVA alebo egyptský čierny kmín www.elax.sk Rastlinu poznali už antický lekári. Tradíciu prevzali aj stredovekí liečitelia. Veľmi obľúbená bola aj u mohamedánov, ktorí semená s medom denne užívali. Rov- nako bola známa v indickej medicíne. Užívala sa ako liek aj korenina. Našla sa v hrobkách faraónov ako rastlina – všeliek, ktorá ich mala sprevádzať aj na druhý svet. Drogu predstavuje čierne semeno – Nigellae sativae semen. Obsahuje alkaloidy, saponin melanthin, thimoquinon, silice, triesloviny a nigellin. Má protirakovi- nové, antileukemické, antibakteriálne (Stafylococcus aureus), antimikrobiálne, antivirové (CMV – cytomegalovirus), antimykotické (Trichophyton interdigitale, Trichophyton mentagrophytes, Epidermophyton floccosum a Micros- porum canis) účinky. Je veľmi vhodná pri rôznych parazitoch napr. Schistosoma man- soni. Zlepšením trávenia a zažívania, ale aj uvoľnením kŕčov hladkého svalstva účinkuje proti plynatosti čriev – karminatívne. Reflexne zlepšuje prekrvenie v malej panve a uvoľňuje tu aj spazmy svalstva. Preto sa odporúča ako emenagógum pri menštruačných ťažkostiach. Traduje sa užívanie na zlepšenie tvorby mlieka ako laktagógum, aj na odpu- dzovanie črevných parazitov. Rovnako pri zápalových ochoreniach horných dýchacích ciest a pri prieduškovej astme. Taktiež na znižovanie krvného tlaku. Udáva sa aj hypoglykemizujúce pôsobenie – znižovanie krvného cukru. Unikátny je jej účinok pri diabete, diabetickej neuropatii, nafukovanií, bolestivej menštruácií, uvolňuje kŕče hladkého svalstva, znižuje hladinu LDL cholesterolu, po- vzbuzuje tvorbu materského mlieka, pri vysokom tlaku, žalúdočných boles- tiach, hnačkách. A napokon zlepšuje vykašliavanie pri zápaloch priedušiek a horných dýchacích ciest. Výťažok zo semien rozrušuje ľadvinové a žlčníkové kamene. Podporuje sebadeštrukciu rakovinových buniek. Na tkanivových kultúrach účinne ničí niektoré typy zhubných nádorov, a to bez poškodenia zdravých bu- niek. Efektívne chráni pečeňové bunky pred toxickými látkami. Olejový koncentrovaný výťažok tejto „zázračnej bylinky“ nájdete v prípravku NIGELLA Čo aj faraóni vedeli a tajili... Banská Bystrica: 0907 926 455 G Bratislava: 02/44631087 G Komárno: 0917 614 540 G Košice: 055/633 200, 0918 477 528 G Kysucké Nové Mesto: 041/4214598 G Lučenec: 0918 771 805 G Martin: 0907444036 G Michalovce: 0905 642 789 G Nové Zámky: 0908783480, 0905 351 842 G Poprad: 0905 754 426, 0907 937 533 G Prešov: 0908 683 653, 0903 655 108 G Spišská Nová Ves: 0905 388 782 G Trnava: 0905 447920, 0905 679 265 G Trenčín: 0908 748 304 G Zvolen: 0905 269 255 G Žilina 0915 034 022 Výrobok hľadajte v každej dobrej lekárni alebo www.elax.sk Priame predajné centrá:

S Skúšali ste sa niekedy na chvíľočku zamyslieť nad tým, čo je to prirodzená krása? Ak áno určite každému z Vás pred očami prebehol obraz prírody – či už romantický východ slnka, či drsná majestátnosť hôr, či rozkvitnutá záhrada. Toto všetko je tu usporiadané v akomsi priro- dzenom chaose a predurčené vytvárať tie najlepšie podmienky pre život. A vrcholom krásy všetkého živého je prirodzená krása ženy. Už od sa- motného počiatku vzniku ľudskej spoločnosti sa ženy pokúšali túto krásu zdôrazniť a pomoc vždy hľadali práve tam, kde táto krása vznikla – v prírode. Dnes však už vieme , že prirodzená krása nespočíva len na povrchu, ale že s krásou je spojené i zdravie a psychická rovnováha. Ta- kéto spojenie však dokáže vytvoriť jedine príroda. Nie je ťažké podľah- núť účelovým tvrdeniam, mnohokrát i „odborníkov“, ktorý Vás budú vedeckou rétorikou presviedčať o neškodnosti a prirodzenosti plas- tických operácií rôzneho druhu, ale opak je pravdou, vždy ide o zásah do prirodzenosti s trvalým rizikom výskytu nežiaducich účinkov, ktorých prejavy môžu byť ako fyzické tak aj psychické. Jedinou komplexnou a neškodnou plastickou chirurgičkou bola, je a vždy bude iba príroda. Vy však už nemusíte študovať herbáre, prácne zbierať a sušiť bylinky. Na Slovenskom trhu je nový výživový doplnok Super PRSIA + štíhla línia , ktorý komplexne rieši najčastejšie problémy s tými časťami ženského tela, na ktoré sú ženy obzvlášť citlivé – prsia, bruško, zadok a stehná. Jedinečná a patentovaná zmes bylín tej najvyššej kvality zaručuje takmer 100% výsledok, že Vaše prsia zväčšia svoj objem, spevnejú a zlepšia svoj tvar, a zároveň rapídnym spôsobom zredukuje tuk v problémových partiách bruška, zadku a stehien. A ešte jeden veľký bonus – výsledky môžu byť pri dodržaní pravidelného užívania trvalé, stačí raz za 6 mesiacov opäť využívať jedno balenie tohto špeciálneho výživového doplnku. Ako je to možné? Príroda to vyriešila za Vás. Výživový doplnok Super PRSIA + štíhla línia obsahuje výťažky z rastlín s vysokým obsahom pre Vaše telo bezpečných FYTOESTROGÉNOV, ktoré prirodzenou cestou zväčšia a spevnia Vaše prsia. Tieto fytoestrogény prirodzene napodobňujú pôsobenie estrogénov vo Vašom tele a spôsobujú zväčšenie a spevnenie Vášho poprsia. Plus celý rad ďalších pozitív- nych vplyvov na Vaše zdravie, ako sú napríklad: štíhla línia, zmierne- nie menštruačných bolestí, upravenie nepravidelného menštruačného cyklu, zmiernenie príznakov klimaktéria, prevencia pred vznikom rakoviny prsníka, zlepšenie kvality vlasov a pokožky, zvýšenie sexuálnej aktivity a mnohé iné. Super PRSIA + štíhla línia nie je alternatívou k „umeniu“ plastických chirurgov, je to jedinečná cesta k prirodzenej kráse ženy. Vytvára har- móniu pohody, zdravia a krásy, ktorá je cieľom každej z nás. Aj známa moderátorka Erika Judínyová objavila čaro výživového doplnku Super PRSIA + štíhla línia a svoje ladné krivky si udržiava vďaka jeho jedi- nečnému zloženiu už viac ako tri roky. Dajte aj Vy šancu prírode a svojmu telu, a dovoľte im vytvoriť prirodzenú dokonalosť. Výživový doplnok Super PRSIA + štíhla línia je vyrobený v USA, overený dlhoročnými skúsenosťami žien a na Slovensku ho kúpite v každej dobrej lekárni, vybraných kozmetických salónoch alebo na www.superprsia.sk 20 harmonia PRIRODZENE harmonia krása krásna...

23

harmonia relax 22 harmonia Chcete ? Hovorí sa, že beh je najlacnejší šport. Nepotrebujete žiadne špeciálne pomôcky, teda nehrozia žiadne špeciálne výdavky. Hoci patrí k prospešným pohybovým aktivitám, hrozia pri ňom aj skryté nebezpečenstvá. ZAČAŤ S BEHOM

M ôj známy takmer doplatil životom na svoju záľubu v behaní. Maroš každý deň bez ohľadu na počasie vy- behol do lesa. „Absolútne si prevetrám hlavu a najväčší pôžitok mám z prepoteného trička a mokrej čelenky. Perfektný začiatok dňa,“ pochvaľoval si ranný tréning. V sychravé novembrové ráno ho manželka odhovárala, aby dnes urobil výnimku, ale nedal sa. Neporuší kvôli troche vody svoju zásadu. Bežal s nasadením ako vždy. Naraz mu len vyleteli nohy a na viac si nepamätá. Na lesnej cestičke sa pošmykol, zrejme o vyčnievajúci koreň, a spadol. Spadol tak nešťastne, že stratil vedomie. Možno by tam bol ležal niekoľko hodín, nebyť štvornohého záchrancu. Prvé, čo po precitnutí uvidel, bola hlava psa. Teplým jazykom mu oblizoval tvár a podchvíľou hlasno štekal. Maroš mal skutočne obrovské šťastie. Bez pomoci by sa nedokázal postaviť. Pri páde si poranil krčnú chrbticu. PRÍPRAVNÁ FÁZA - RÝCHLA CHÔDZA Beh bol najprirodzenejším pohybom našich dávnych predkov. Utekali za korisťou alebo utekali pred nebezpečenstvom. A boli určite v lepšej fyzickej kondícii ako súčasníci. Pove- dať si, že od zajtra začnem behávať, lebo chcem byť zdravý, neodporúčame. Skôr ako vyrazíte na lesné cestičky, na dráhu opuste- ného školského ihriska, na hrádzu alebo za dedinu do polí, venujte čas príprave. Začnite rýchlou chôdzou. Trénujte ju pravidelne, naj- lepšie každý deň, minimálne trikrát do týždňa. Pracujte pri chôdzi celým telom, pohybujte v lakťoch pokrčenými rukami. Možno si budete pripadať smiešne, ale táto fáza prípravy na behanie je dôležitá. Telo vám dá signál, keby možno začať striedať rýchlu chôdzu s behom. Postupne sa rozbe- háte jedna radosť. Ak túto fázu podceníte, nemusí sa to páčiť vášmu srdcu a môžete skončiť s infarktom v nemocnici. Aj neskôr nezaškodí dopriať telu chvíľu pauzu a niekoľko metrov prejsť chôdzou. Experti na beh odporúčajú na začiatku sa rozcvičiť, pretiahnuť si svaly strečingovými cvičeniami a rovnako urobiť aj na záver. ZÁLEŽÍ NA TOM, ČO SI OBUJETE Dôležitejšie ako špeciálne jogingové oblečenie sú tenisky určené na beh. Pri ich kúpe netreba šetriť. Od nich bude do značnej miery závisieť, či si pohyb vychutnáte, či sa vaše nohy budú cítiť pohodlne. Pri výbere terénu treba vedieť, že na veľmi tvrdom povrchu, napríklad na betóne, asfalte dostávajú kĺby veľmi zabrať. Neprimeraná záťaž ich môže poško- diť. Ani mäkký, poddajný povrch, hoci piesok nie je ideálnym povrchom na behanie. Zapájajú sa síce rôzne svalové skupiny, ale vo vzduchu visí hrozba úrazu. Stačí málo a vyvrtnutý členok pribrzdí sľubne rozbehnuté bežecké predsavzatie. OBMEDZENIA, O KTORÝCH TREBA VEDIEŤ Veľmi častým vedľajším účinkom pri behu je pichanie v boku. Vtedy si spomeňte, že ste zanedbali prípravnú fázu a možné je aj to, že ste nedodržali pauzu dve-tri hodinky od posledného jedla. Mnohí odborníci potvrdzujú, že beh patrí k najzdravším aktivitám. Tí, čo pravidelne behajú, sú odolnejší voči chorobám, posilňujú si imunitný systém. Zo zdravého pohybu profi- tuje srdce, cievy a celý krvný obeh, pľúca, a prospieva aj kostiam a mozgu. Pri behu mozog prijíma dvojnásobné dávky kyslíka a to je voda na náš mlyn. Zvyšuje sa nám tvorivý potenciál a zlepšuje sa pamäť. Muži, ktorí sa venujú rekreačnému behu pravidelne, majú podľa výskumov zvýšenú hladinu testos- terónu, čo sa prejaví na ich sexuálnej aktivite a tiež v prežívaní emócií. Beh môže byť liekom na zlú náladu, aj na depresívne stavy. Uvoľňujú sa pri ňom endorfíny, hovoríme im aj hormóny šťastia. Beh nie je všeliek a najmä obézni by mali skúsiť niečo iné. Dobre nerobí ani tým, čo majú problémy s kĺbmi, dýchaním, so srdcom, s pľúcami. Lekári odporúčajú ab- solvovať určité vyšetrenia, ktoré odhalia, či je beh vhodný alebo nie. Netýka sa to iba star- ších ľudí. Vyšetrenia môžu odhaliť neobjavené defekty, napríklad vychýlenú panvu, zlé posta- venie kolien, zlú geometriu tela. V opačnom prípade si behom môžete poškodiť zdravie. ❁ Jana Belanová ❁ Foto: dreamstime ? Ak sa zaujímate o zdravú výživu a zdravý životný štýl, máte kladný vzťah k prírodnej medicíne a hľadáte práve možnosti sebarealizácie, staňte sa detoxikačným poradcom profesionálom, prihláste sa na kurz detoxikácie organizmu podľa MUDr. Josefa Jonáša.

polu s aktuálnymi cenami a hodnote- niami priamo od klientov vám tento článok určite pomôže vo výbere tej správnej dovolenky pre vás a vašich najbližších. Grand Hotel Strand **** Kúpele Vyšné Ružbachy, Slovensko Vyšné Ružbachy lákajú turistov celoročne svojou tatranskou horskou príro- dou, ľudovou architektú- rou a bohatou históriou. Grand Hotel Strand je postavený v španielskom štýle s celoročnou pre- vádzkou termálneho bazéna a je prepojený s Balneoterapiou, kde sa poskytujú atraktívne služby aj pre najnáročnej- ších klientov hľadajúcich relax a odpočinok. Súčasťou hotela je reštau- rácia s bohatou ponukou jedál domácej a svetovej kuchyne. Okolie ponúka možnosti hudobných či tanečných večerov, tenisové kurty, futbalové ihrisko, člnkovanie a splavovanie riek, stolný tenis, turistiku, výuku jazdy na koni alebo vy- stúpenia sokoliarov. Sezóna: 1.6.2011 - 3.9.2011 “Rodinný letný pobyt”si môžete dopriať už od 219 Eur pre 2 osoby na 2 noci s polpenziou a dvoma procedúrami pre rodičov. Denný vstup do wellness centra Izabella a na vonkajšie letné kú- palisko, ako aj animačný a kultúrny program, vám Ak ste si ešte nestihli rezervova tohtoroènú letnú dovolenku, odborníci na wellness a spa z CK Sunflowers pre vás majú najlepšie tri tipy na pobyt vhodný ako pre rodiny s de mi, tak aj pre páry èi kamarátov. vytvoria tú správnu letnú dovolenku plnú zábavy a oddychu, a hotelový personál vás rozmazná uvítacím drinkom pre rodičov a sladkým prekvape- ním pre deti. Strážené parkovanie je zdarma. Èo hovoria iní: Jana V.: “Úchvatná příroda - Tatry, mnoho historických památek, nejvíce uchvátil hrad ve Spišském Podhradí, Levoča. Klidné prostředí pro odpočinek.” Hotel Termal **** a Hotel Ajda **** Kúpele Moravske Toplice, Slovinsko Turizmus v týchto kúpeľoch nachádzajúcich sa v se- verovýchodnej časti Slovinska je rozvinutý na vysokej úrovni. Oceníte nielen jedinečné horúce termálne prameňe a liečivú minerálnu vodu, ale aj neobmedze- ný vstup do aqua parku Terme 3000 s 22 vonkajšími a vnútornými bazénmi s celkovou vodnou plochou 5 000 m2 ! Navyše, jedno dieťa do 12 rokov a druhé dieťa do 6 rokov na izbe s dvoma rodičmi majú pobyt zdarma! Sezóna: 26.6.2011 - 11.9.2011 Pobyt“Rodinná dovolenka v Aqua-parkuTerme 3000” je možný už od 352 Eur pre 2 osoby na 4 noci v dvoj- lôžkovej izbe. Ďalej v cene je zahrnutá polpenzia, voľný vstup do hotelového wellness a Terme 3000, zdarma ranné cvičenia, aqua-aerobic a župan na izbe. Èo hovoria iní: Miroslava D.: “Krásný pětidenní odpočinek, nemělo to chybu. Všude naprostá čistota.” Ramada Resort **** Budapeš , Maïarsko Hotel Ramada Resort stojí na okraji Budapešti v časti Dunakészi, v tichom pro- stredí s jedinečným večer- ným výhľadom. Je to krásny, novopostavený hotel s komfortne zariadenými modernými izbami, úžasnou maďarskou kuchyňou a vlastnou wellness časťou, kde je vonkajší aj vnútorný bazén s minerálnou vodou a saunovým svetom. Priamo z wellness sa dá prejsť do najväčšieho kry- tého aquaparku v Európe, Aquaworld Budapešť, s dychberúcim množstvom zážitkových bazénov, tobogánov a vonkajších aj vnútorných bazénov. Sezóna: 1.7.2011 - 31.8.2011 Pobyt“Rodinný balíček + výlet do ZOO”je v ponuke za 730 Eur pre dvoch na päť nocí, deti do sedem rokov majú pobyt zdarma. Využiť môžete neobmedzený vstup do Aquaworldu (okrem sau- nového sveta), voľný vstup do hotelového Oriental spa, wellness a fitness centra, 1x vstup do ZOO a botanickej záhrady, detský klub Bongo na tri hodiny, zdarma zdravot- ná, kožná alebo zubná prehlia- dka pre dospelých, kúpací plášť, bezplatné Wi-Fi aj par- kovanie, plus denne bezplatný autobusový prevoz do centra Budapešte a späť. Èo hovoria iní: Ladislav K.: “Pobyt, aký sme ešte v živote nemali . Odporúčam hlavne rodinám s deťmi.” Pre viac informácií o pobytoch a voľných kapacitách navštívte www.sunflowers.sk alebo volajte na 054 788 0880 Top tipy na letnú dovolenku a kultúrnrna k

G wellness G sauny G parné kúpele G vírivé vane G infra kabíny G soláriá FI-SA SAUNY Kontakt: Štefanovská 725 00 89 Častá tel.: 033/6495188, fax: 033/6408330 www.fisa.sk e-mail: fisa@saunabau.sk

N edávno ste sa vrátili z Afriky. Predčasná dovo- lenka? Tieto cesty volám „rozmerovky“, rozširujem si na nich svoje obzory. Výstup na Kilimandžáro bola aktívna dovolenka, hoci nedokážem dlho vyli- hovať na pláži, ani keď som s deťmi. Mám rád leto, som letný typ. Paradoxne, teraz sme v Afrike vymrzli, v noci bolo 20 stupňov pod nulou. Výstup na Kilimandžáro s výškou 5 895 metrov sa začína v šortkách a tričku a končí v komplet zimnej výbave. J e to určite nápor na kondičku. Aj na psychiku. Nie je to ťažký výstup, ale idete vysoko. Ten kopec z vás postupne vysáva energiu. Mám síce zdolané tatranské štíty, ale nad- morskú výšku u nás nenacvičíte. Prvú noc pri výstupe na Kilimandžáro sme spali vo výške 2 750 metrov, čo je v pod- state o 100 metrov viac, ako má Gerlach. Tam musíte konať uvážene, pomaly, s pokorou. Aj naši africkí sprievodcovia hovorili, pole, pole, nikde sa neponáhľaj. A hora - tá vás buď pustí, alebo nepustí... C hceli ste byť cestovateľom už ako dieťa? Chcel som byť archeológom a nakrúcať prírodopisné filmy. No keď si skladám čriepky svojho života, je- den do druhého mi postupne zapadajú. Akosi priro- dzene sa naplnili obe stránky mojej osobnosti, aj Dr. Jekyll, aj Mr. Hyde. Uplatnila sa moja exhibičná ambícia pro- stredníctvom herectva a moderovania. A že som sa od herectva od- klonil a začal sa viac venovať moderovaniu - to asi bola moja podve- domá voľba. Niekoľko rokov som súbežne hrával v divadlách i mo- deroval. Aj dnes by som prijal zaujímavú hereckú ponuku. Diváci ma však majú zaradeného ako moderátora. Keď som sa zjavil na ja- visku Novej scény ako Cornelius v muzikáli Hello, Dolly, z hľadiska neraz zaznelo, Milionár. Tej nálepky sa už asi nezbavím. N eľutujete to? Určite nie, nič vo svojom živote neľutu- jem. Všetko, čo prišlo, dobré aj zlé, ovplyvnilo môj život a posunulo ma ďalej. Hľadanie slobody i seba samého ma nasmerovalo k moderovaniu. Pri modero- vaní ste totiž sám za seba. P ocítili ste to niekedy? Ako študentovi VŠMU mi profesori zazlievali, že sa popri škole venujem aj moderovaniu. Ja si však myslím, že ide o plnohod- notné zamestnanie. Som presvedčený o tom, že tak, ako nie je jednoduché byť dobrým hercom, nie je jednoduché ani byť dobrým moderátorom. Ani dobrý herec nie je automaticky aj dobrým moderátorom. S Katkou Brychtovou, ktorá si vás ako kolegu veľmi pochvaľuje, moderujete reláciu Piknik klub. Ako sa vám s ňou spolupracuje? Ak som v posled- nom čase STV za niečo vďačný, je to Piknik klub. Dať nás s Katkou dokopy bol vraj spontánny nápad a mne 26 harmonia

len zavolal šéfdramaturg programu Ivo Hlaváček, že sa musím rýchlo rozhodnúť. Počas svojej dvadsaťročnej kariéry som veľa robil s mnohými kolegynkami z brandže, ale s nikým sme si tak nesadli ako s Katkou. My totiž aj podobne rozmýšľame, podobne cítime, vieme sa doplniť a keď sa niečo deje, nemusíme si to ani povedať. Mne stačí len naznačiť a Katka vie presne, čo si myslím. Také šťastie, ako mali Adela so Sajfom, som ja nemal. A teraz to prišlo. Nehovorím, že to bude multiuplatiteľné a navždy, ale bolo by fajn, keby nás STV nasadila spolu aj inde. S Katkou si rozumieme ako kolegovia, aj ako muž a žena - samozrejme, po istú hranicu. Je radosť s ňou spolupracovať. N apokon, aj ona je vyštudovaná herečka. A je to vidieť. Pre moderátora je štúdium herectva na VŠMU dobrý background. V škole sme sa naučili javiskovú reč, prácu s hlasom, skrátka techniku, ktorú na ulici nezískate. Je to jeden z benefitov dobrého moderátora a Katka ho má. A vy ste zase odchovanec Fun Rádia. Jeden z prvých. Vo Fun Rádiu sme sa naučili komuniko- vať s poslucháčom, improvizovať, byť pripravení na všetko, nazbierali sme si slovnú zásobu. No naučili sme sa najmä počúvať. To je nesmierne dôležité. Moderátor, ktorý nepočúva svojho hosťa, je číra katastrofa. V 90. rokoch, keď ste v rádiu začínali, vládla najmä eufória a živelnosť. Nepociťujete nostalgiu? Za predošlým režimom určite nie. Môj otec podpísal petíciu proti vstupu sovietskych vojsk v šesťdesiatom ôsmom, za čo ho vyhodili zo strany, mama v strane nikdy nebola, otcov brat emigroval do Nemecka. V tomto smere som nemal na ružiach ustlané. Najvzdialenejšia dovolenka bola na Balatone, nepustili nás ani do vtedajšej Juhoslávie. Rok 1989 som prežil v Prahe - a bol to sen. Eufória a predstava, čo nás čaká, túžba zmeniť to a slobodne prekročiť hranice... bolo to nádherné obdobie. V ystupovali ste aj proti vtedajšiemu režimu? To som mal z domu zakázané, ale vždy sme si s kama- rátmi aspoň rypli. Ešte na gymnáziu sme raz niesli transparent s nápisom Buduj vlasť, posilníš mier! Ja som na ňom E a R zvinul. Pred tribúnou bolo na transparente napísané Buduj vlasť, posilníš mi. Vtedy som dostal pokarhanie aj podmienečné vylúčenie zo školy. V ysokoškolské štúdium ste začali na DAMU v Prahe, po roku ste prestúpili na VŠMU do Bra- tislavy. Prečo? Počas nežnej revolúcie som po- važoval za najdôležitejšie byť jedným zo 150 tisí- cov na Václavskom námestí a hoci len ako pešiak byť v tom zaangažovaný. Vyrobil som si zdravotné problémy, ktoré ma pripútali na domácu stravu, preto som na rok prerušil štúdium. V júni som prišiel do Bratislavy, vzápätí som šiel na konkurz do Fun Rádia a od augusta som tam už zarezával. Pô- vodne prázdninový džob, ktorý vôbec nebol džobom, lebo z Fun Rádia sme pol roka nevideli ani halier - sa mi zadrel pod kožu harmonia rozhovor Nič 27 harmonia NEĽUTUJEM Vari najznámejší slovenský milionár na svojich reportážnych cestách ochutnal chrobáky, kobylky i mravce. A s úsmevom dodáva, že svojej milionárskej nálepky sa už asi nezbaví. „No neprekáža mi to,“ tvrdí Martin Nikodým.

a nechcel som sa už toho vzdať. Nebolo pre mňa jednoduché odísť z Prahy, ale povolili mi prestup na VŠMU a v Bratislave som po roku pokračoval v štúdiu. C ielene ste si vybrali bábkoherectvo? Prvý raz som šiel na prijímacie skúšky na herectvo z gym- názia. Keďže som na základnú školu nastupoval o rok skôr, maturoval som ako sedemnásťročný a na talentovkách som mal len 16. Všetci sa čudo- vali, čo tam hľadám. Hoci som neuspel, predpokladám, že niekto z komisie posiela tipy do bábkových divadiel aj na tých, ktorí sa do školy nedostali, ale nie sú bez talentu. Prišla mi ponuka z bábko- vého divadla na konkurz za eléva. Nič lepšie sa mi nemohlo stať. Rok som hral v bábkovom divadle a to ma nasmerovalo ďalej. S te skúsený moderátor, jeden z najlepších. Čo trapasy pri moderovaní? Človek musí robiť chyby a prešľapy, aby si mohol vážiť svoju prácu. Jeden z najhorších prešľapov sa mi stal v roku 1993, v začiatkoch mojej televíznej kariéry. Bol som ho- dený do vody a robil som veľké priame prenosy Správny kľúč. Raz tam vystupoval Meky Žbirka. Mal som všetko pripravené, chystal som sa na úvod. Už bežali reklamy, keď v zákulisí prišiel za mnou Meky a opýtal sa, či by som mohol povedať, že pes- nička je z nového albumu a uviesť jeho názov. Povedal som, nie je problém. Keď nastal čas, spustil som, teraz prichádza Meky Žbirka s novou piesňou z úplne nového albumu ... a ... ticho. Boli to možno tri sekundy, ale ja som mal pocit, že to nemá konca a že prúžok potu, ktorý mi steká po chrbte, si musí každý všim- núť. Potom som dodal - z albumu... ktorý môžete kúpiť v každej dobrej predajni. No ubralo mi to asi tri roky zo života. D nes z toho viete asi vykorčuľovať bez problé- mov. Stáva sa to najmä vtedy, keď je človek ner- vózny - a ja už nezvyknem byť nervózny. Skôr bývam sústredený a napätý. Považujem za veľmi dôležité vždy sa poriadne rozhovoriť. Robím arti- kulačné cvičenia a v šatni si niekoľkokrát prechádzam prvý výstup. Hovorím si, že prvý výstup musí byť perfektný, lebo ako sa program začne, tak sa do istej miery bude ťahať ďalej. A kú rolu zohráva u vás improvizácia? Nebojím sa improvizácie, pretože sa nebojím žiadnej reakcie hosťa, ktorý v programe účinkuje. Domnievam sa však, že aj improvizácia musí stáť na reálnych no- hách. Nemôžete sa nechať uniesť príležitosťou a cel- kom odbočiť. To je cesta do pekla. Využiť prvok improvizácia, ak sa podarí, aj vtipne, je výborné, ale program musí mať svoju líniu. P ovažujete sa za fotografa? Fotoaparátom zazname- návam veci, ktoré vidím okolo seba. Nevyštudoval som fotografiu, ale pár som ich už v podobe obrazov predal. Píšem reportáže z ciest, ktoré dopĺňam autor- skými fotkami. Mám za sebou už niekoľko pekných výstav, jednu z posledných pod hlavičkou National Geografic. Môj elektronický cestopis Krížom krážom Afrika si môžete kúpiť na app- store, ak máte iPad. Tak to rozhodnite vy, či som už aj fotograf. N ebanujete, že sa vaša rodina rozpadla? Je to už štyri a pol roka, veci sa usporiadali... Naučil som sa prijímať to, čo mi život priniesol. Nič vo svojom živote nebanujem, hoci toto rozhodne nepo- važujem za svoje víťazstvo. Bolo to veľmi ťažké ob- dobie, ale myslím, že som sa z neho poučil, takže asi to malo prísť. V iete si predstaviť, že by ste sa s exmanželkou opäť dali dokopy? Je to dobré tak, ako to teraz je. Vzájomná vzdialenosť nám umožňuje lepšiu blíz- kosť. Je to lepšie pre všetkých zúčastnených. A ký ste otec? Podarilo sa mi s deťmi vytvoriť taký vzťah, že nepotrebujem zvyšovať hlas. Komuniku- jeme na kamarátskej úrovn. Deti vedia, že keď im niečo sľúbim, dodržím to - na to si dávam nesmierny pozor, ale vedia, že keď sľúbim trest, dodržím aj ten. S trestami sa snažím nepreháňať, aby som z nich nemusel uberať. A ké sú vaše deti? Sú to moji najväčší kamoši na svete, ale sú dosť rozdielne. Emmka skončila prvý ročník, Adam štvrtý. Emmka je skôr na mamu, športový typ. A škola z nej urobila veľkú slečnu. Adam bude celý ja. Za loptou asi behať nebude, futbal ho veľmi nebaví, ale ja som bol taký istý. Je to už veľký chlap a vedieme spolu vážne debaty. Musím si dávať veľký pozor na to, aby som ho nebral ako dieťa. Minule mi hovorí, tatino, ty máš veľmi ťažkú prácu. Opýtal som sa ho, prečo si to myslí a on odpovedal, že sa musím stále niečo nové učiť. Snažil som sa vybrať mu šport. On si napokon vybral sám a úplne ma odzbrojil. Vybral si golf. A ký vzťah máte s rodičmi a súrodencami? Keďže bývam v dome, najčastejšie chodievajú všetci ku mne. Robievame rodinné stretnutia, grilovačky. M ali ste na svojom tanieri niečo netradičné? V Indonézii na ostrove Siberut som sa vyhol živým larvám veľkým ako palec a nechal som domorodcov, nech si proteíny doplnia sami. Vo Vietname som jedol kobylky, chutia ako osolené čipsy, v Kambodži sme ochutnali opražené chrobáky i mravce. Pil som hadovicu. Vo fľaši alkoholu bola zmotaná kobra kráľovská, v ústach mala zeleného hada, bol v tom zázvor a čili, vraj skvelé afrodiziakum. Nuž neviem, nám to život nezmenilo A kú kuchyňu máte najradšej? Jednoznačne ázijskú. Ak mi chcete urobiť radosť, pozvite ma do čínskej reštaurácie alebo na sushi. Rád varím a teší ma, keď od nápadu po stolovanie neuplynie viac ako polhodina. V tom je tiež ázijská kuchyňa nepre- konateľná. Navyše je zdravá i chutná. Som rád, že chutí aj mojim deťom. Im, samozrejme, jedlo pripravujem bez čili papričiek. ❁ Denisa Marinkovičová ❁ Foto: STV, archív M.N. 28 harmonia harmonia rozhovor

RAVAL TRADE, s.r.o. Mojmírova 1/4935, 921 01 Pie‰Èany tel.: 033/77 301 91 • fax: 033 / 77 301 92 elica@elica.sk • www.elica.sk • www.elica.it ALBA CUBO ISLAND ODSÁVAâE PÁR a r i a n u o v a

NOVINKY ZDRAVIE 1. Energia a vitalita v jednom Vďaka vitamínom skupiny B máme energiu a vitalitu, ale aj zdravé zuby, vlasy, nechty, srdce. Spolu s vitamínom C sú dôležité aj pre fungovanie nervového systému. Ak vám chýba vitalita, siahnite po súbore vitamínov B a C. Výživový doplnok od Walmarku má príjemnú ovocnú chuť. 2. Bezpečný cumlík Deti rady vypľúvajú cumlíky. Vďaka UV sanitizéru Pipila, ktorý prostred- níctvom UV germicídneho svetla zničí takmer všetky baktérie a vírusy, je o pár minút opäť čistý. Dezinfekcia UV svetlom je spoľahlivá a bezpečná. Dostanete v lekárňach a v obchodoch pre deti. 3. Zdravie v každom dúšku Granátové jablko je symbolom zdravia, plodnosti a večného života. Obsahuje antioxidanty, vitamíny A, B5, C a E a viaceré minerály. Pomáha neutralizovať voľné radikály a odďaľuje starnutie. Používa sa aj na podporu liečby pri niektorých ochoreniach. Stopercentnú prírodnú bio ovocnú šťavu z granátového jablka od spoločnosti Elite naturel dostanete vo vybraných lekárňach, obchodoch zdravej výživy alebo na www.nazdravie.com 4. Poriadok v ústach Správna dentálna hygiena nie je iba o drhnutí zubov niekoľkokrát za deň. Výbor- ným pomocníkom môže byť aj Mundisal gél. Zabraňuje vzniku zápalu v ústach a pomáha pri prebiehajúcich zápaloch, aftách, drobných poraneniach. Stačí ho prstom naniesť na citlivé miesto a vmasírovať. Vhodný je pre deti aj dospelých. 5. Kĺby a svaly v pohode Natiahli ste si sval? Na túre dostali vaše kĺby zabrať? Skúste Celadrin. Pomáha pri regenerácii bunkových membrán. Iba zdravá membrána je schopná zastaviť zápalové procesy. Prípravok vo forme kapsúl a krému môžete použiť pri pomliaždeninách, športových úrazoch, bolestiach kĺbov, svalov, šliach a aj ako prevenciu. 6. Tajomstvo zdravia Sója je takmer zázračná rastlina. Obsahuje bielkoviny, minerály, vitamíny, železo aj zinok. Kombinácia omega3 a omega6 mastných kyselín pôsobí blahodarne na mozog, zrak a posilňuje imunitu. V lahodnom nápoji Alpro soya Natural sa ukrývajú všetky pozitíva tejto plodiny. Môžeme ho piť ako náhradu za kravské mlieko, ale aj používať na varenie. 7. Návrat kvapiek Obľúbený výživový doplnok Béres Drops Plus je tu opäť. Obsahuje kombináciu stopových prvkov a minerálov, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu organizmu. Užívať ich môžu aj deti od štyroch rokov a aj tehotné a dojčiace ženy. 8. Vždy fit Koenzým dual je jedinečnou kombináciou koenzýmu Q10 vo forme mikročas- tíc a kryštalického koenzýmu Q10, ktorý je podobný koenzýmu, ktorý produ- kuje náš organizmus. Tento koenzým potrebujeme na posilnenie srdca, proti únave, lepšej výkonnosti. Duálna forma má dve fázy účinku – 1. fáza okamžitý prísun energie do buniek, 2. fáza stabilný prísun energie. 9. Zdravie z cesnaku AllicinMAX - SVETOVO NAJÚČINNEJŠÍ CESNAKOVÝ DOPLNOK STRAVY Zoznam predajcov na www.allicinmax.eu , tel. 0917 856 315 30 harmonia 4 1 2 3 5 6 7 9 8

33

32 harmonia harmonia zdravie hologramovéČUDO A j vy ste si to všimli? Už nielen červené kabalistické stužky obtočené okolo zápästia, ale dačo takpove- diac mimozemšťanské. Áno, hovoríme o náramkoch s hologramami, ktoré sú pre mnohých veľkou ne- známou. Sú netradičné, elegantné, vzácne a liečivé zároveň. Nosia ich celebrity, vrcholoví športovci, modelky, politici aj celkom neznámi ľudia a väčšinou si ich pochvaľujú. SOFTVÉR, KTORÝ NALADÍ Pochopiť, na akých princípoch pôsobia na náš organizmus, nemusí byť práve jednoduché pre tých, ktorí fyziku v škole neznášali. Podľa výrobcu hologram rezonuje na frekvenciách, ktoré pozitívne ovplyvňujú energetické toky v ľudskom tele a umožňuje ich vyladiť na optimálnu úroveň. Z čínskej medicíny overenej stáročiami vieme, že v našom tele prúdi životodarná energia, ktorá sa však môže zablokovať a my sa cítime slabí, unavení, bez štipky energie. Hologram v náramku je vlastne akoby malý softvér, ktorý je naprogramovaný tak, že všetky jeho protóny vibrujú na rovnakej frekvencii Alfa 7,83 Hz. Vďaka náramku sme stále v energetickej rovnováhe a vieme sa lepšie brániť výkyvom energie, ktorú nám „rozkmitá“ napríklad chémia v potravinách aj v ovzduší, elektromagnetické žiarenie z počítačov, televízorov, mikrovlniek, mobilov... Je toho tak veľa, čo nám dnes pomáha aj škodí zároveň. NÁJSŤ TO SPRÁVNE KOLIESKO Aj najväčší skeptici priznávajú výrazné zlepšenie stability, sily a pruž- nosti po krátkom čase, ako sa hologramy na náramku dostali do kontaktu s elektromagnetickým poľom ich tela. Dokáže zharmonizo- vať naše energetické pole podobne ako ladiace koliesko rádia, vie nájsť tú správnu melódiu na správnych vlnách. Po niekoľkotýždňo- vom nosení náramku nastáva zlepšenie koncentrácie, spánku, lepšie zvládame stres, cítime, že chronické bolesti akosi ustupujú a naše stuhnuté kĺby sú akési vláčnejšie, pružnejšie a ohybnejšie. Hologramy jednoznačne zlepšujú stabilitu, s náramkami získajú aj starší ľudia prekvapivú istotu pri chôdzi či inej pohybovej aktivite a zároveň lepšiu fyzickú pohodu. Urýchľujú totiž regeneráciu a vý- konnosť organizmu, liečia kožné problémy (ekzém, lupienka) a zvy- šujú obranyschopnosť. Náramky s hologramom vyrobené zo sto- percentného silikónu môžu používať aj ľudia s kĺbovými náhradami, implantátmi, kardiostimulátormi, tehotné ženy, deti, dokonca aj do- máci miláčikovia. Veď aj oni majú kopu problémov s nami, nie? U KOHO SME SI ICH VŠIMLI? Ide naozaj o pestrú zmes známych ľudí, ako sú herci Ivo Vojtek a Petra Polnišová, hokejisti Marian Hossa a Pavol Demitra, strelkyňa Danka Barteková, politik Robert Fico, princezná Kate Middleton, futbalista David Beckham, herec Robert De Niro, jazdec formuly 1 Michael Schumacher a mnohí iní. ❁ Hana Johanová ❁ Foto: archív redakcie

35

Prečo

harmonia zdravie Tvorí okolo 70 % organizmu. Reguluje telesnú teplotu, pomáha pri transporte živín do buniek a pomáha pri vylučovaní nepotrebných látok z tela. Denne stratíme 2 až 3 litre vody, ktoré treba doplniť. je voda N edostatok vody v organizme môže spôsobiť dehyd- ratáciu. Už len slabá dehydratácia sa prejaví bo- lesťami hlavy, slabosťou, malátnosťou, ospalosťou, únavou, zlou náladou. Ak sú suché sliznice, uvedo- mujete si poruchy koordinácie pohybov a chôdze, vtedy je stav skutočne alarmujúci. Nedostatok tekutín sa prejaví aj zápchou. Keď cítime smäd, je už neskoro. Telo v tom čase stratilo asi 2% tekutín. Najlepšie je piť priebežne počas celého dňa, radšej častejšie a menšie dávky tekutín. Začať deň pohárom vody je su- per. Črevá sa prečistia, organizmus zavodní, zlepší sa krvný obeh. Pri pravidelnom dodržiavaní tejto zásady sa zlepší nielen trávenie, ale výsledok zbadáte aj na pleti. Bude žiarivejšia a hladšia. KTO KOĽKO POTREBUJE Na primeraný príjem tekutín vplývajú rôzne individuálne aspekty - vek, pohlavie, zdravotný stav, stravovacie návyky, životné prostredie, jeho teplota, vlhkosť, fyzická aktivita. Jednoduchým výpočtom zistíte, koľko tekutín potrebuje práve vaše telo. Vzorec: na každých 10 kíl telesnej hmotnosti pripadá 2 až 4 dl tekutín denne. VODOU PROTI TUKU Nie nadarmo sa hovorí, že hlad je prezlečený smäd. Dostatočný prísun správnych tekutín nielen uľahčí chudnutie, ale aj pomôže naštartovať metabolizmus, zlepší pleť a vitalitu organizmu. Pitný režim je jedna z najúčinnejších metód, ako oklamať žalúdok. Tekutiny medzi jedno- tlivými jedlami zaplnia žalúdok, a tak dáte pokoj sladkým tyčinkám či slaným pochutinám. Spaľovanie sa zrýchli, telo nebude zadržiavať vodu a pri správnom pohybe sa môžete tešiť z ubúdajúcich kilečiek. PITIE ZA VOLANTOM Tie isté symptómy sa môžu prejaviť aj pri jazde autom. Ani pri šoférovaní sa telo strate vody a živín nevyhne. Pravidelné pitie nealkoholických nápojov tak pomôže nielen predísť spomínaným príznakom a spomalí príchod únavy pri vedení vo- zidla na dlhších trasách. Akcent na dopĺňanie tekutín sa kladie aj pri pracovnom nasadení. Množstvo tekutín, ktoré je potrebné nahradiť v práci, sa odvíja od vlhkosti, teploty vzduchu, klimati- zácie, pracovného nasadenia, stresových situácií. Nezáleží na tom, či pracujete manuálne, alebo sedíte v kancelárii. Symptómy spojené s dehydratáciou sú rovnaké. AKO PREDCHÁDZAŤ DEHYDRATÁCII ❉ Nespoliehajte sa na smäd ako na kontrolku, ktorá ukáže, kedy treba doplniť tekutiny. Pite rôzne druhy nápojov, nielen vodu. ❉ Pri športe pite priebežne. Pri vyššej fyzickej záťaži si dajte ná- poje s prídavkom sacharidov a minerálnych látok. ❉ Nezdržujte sa v priestoroch so zlou ventiláciou. Okná neotvá- rajte, keď je v miestnosti nižšia teplota ako vonku. 35 harmonia DÔLEŽITÁ Kedy piť? E urópsky inštitút pre hydratáciu vymedzil štyri hlavné momenty, v rámci ktorých by sa za žiad- nych okolností nemalo zabúdať na pravidelné a priebežné dopĺňanie tekutín. Pri fyzickej akti- vite, napríklad športe, na ktorý vynaložíme viac ako 30 – 40 minút, voda nemusí byť vždy naj- vhodnejším nápojom. Telo prichádza nielen o vodu, ale spolu s ňou sa vyplavujú aj rôzne živiny. Preto ak sme pri športe odkázaní len na tekutiny, nápoje s prídavkom sacharidov a mine- rálnych látok (sodík, vápnik a horčík) sú pre náš výkon efektívnejšie. Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale byť dostatočne hydratovaný je veľmi dôležité aj pri takej, na prvý pohľad nenamáha- vej činnosti, akou je štúdium. Napriek tomu, že mozog reprezentuje len 2 % celkovej váhy nášho tela, až 20 % krvného obehu smeruje práve tam. Pokiaľ teda dôjde k dehydratácii, spomaľuje sa krvný obeh a s ním prísun kyslíka a dôležitých živín do centra nášho myslenia. Okrem dodávania potrebných tekutín treba mys- lieť aj na živiny. Skvelými pomocníkmi sú naprík- lad jablčné šťavy Vitafit, ktoré vďaka jablkám prospievajú mozgu a navyše posilňujú imunitný systém. Kúpite ich v predajniach Lidl.

38

❉ Pripravte si na pracovný stôl fľašu s vodou alebo obľúbenú 100% šťavu bez konzervantov, vyrobenú z ovocia, nie z koncent- rátov, napríklad Vitafit, Lidl. Snažte sa vyhýbať pobytu vonku v čase najvyšších teplôt, medzi 11. a 16. hodinou. Preferujte ľahké vzdušné oblečenie a nezabudnite si dať niečo na hlavu. ❉ Pri dopĺňaní tekutín je potrebné nájsť rovnováhu. Telu rovnako škodí dehydratácia, ako aj nadmerný príjem tekutín. ❁ Spracovala Jana Belanová ❁ Foto: dreamstime, Lidl Z drojom vody môžu byť aj rôzne druhy nápojov či potravín. Obľube sa tešia najmä sladené sýtené nápoje, ktoré však treba pripočítať k príjmu energie aj napriek tomu, že ide o tekutiny. Pri redukčnej diéte ich pokladáme za nepriateľov. Za ideálnu sa považuje čistá voda, čaje, ovocné alebo zeleninové šťavy. Pri kúpe čerstvých štiav vyberajte len stopercentné, nie vyrobené z koncentrátov. Podobne je to aj s čajmi. Najlepšie sú nesla- dené bylinkové. Osviežia aj ľadové, mali by byť bez konzer- vantov. Pravý ľadový čaj by mal v prvom rade obsahovať čaj. Ak nemáte chuť pripravovať si ten svoj doma, vyskúšajte Siti ľadový čaj, ktorý kúpite v predajniach Lidl. Chuťou a zložením sa vyrovná čerstvo pripravenému. Moderná technológia antiseptického plnenia umožňuje, že sa pri výrobe nepoužívajú konzervačné látky, a tým sa garantuje najvyššia kvalita. Ako uvádza Európsky hydratačný inštitút, 20 až 30 % dennej dávky vody pokrýva jedlo. Napríklad mäso obsahuje v priemere 40 až 65 % vody. Ovocie je tiež jej výdatnou zásobárňou. Jahody, pomaranče alebo melóny obsahujú 80 - 95 %. Čo potrebujeme piť? Acidko max. 1 % tuku teraz aj v limitovanej edícii limetka - zelený čaj vďaka jedinečnému dizajnu ho ľahšie nájdete vďaka praktickému 330 g baleniu ho ľahšie vychutnáte kdekoľvek vďaka 1 % tuku je stále ľahšie pre váš organizmus www.acidko.sk

Doprajte Na informačnú kampaň o ochorení vekom pod- mienenej degenerácie makuly (VPDM) prichá- dzali ľudia s očakáva- niami dobrého výsledku, ale aj s obavami o stave zraku. Neodradili ich dlhé rady pred mobilnou oftal- mologickou ambulanciou. Z médií, odkiaľ väčšina ľudí získava informácie, sa aj 75-ročná dôchod- kyňa z Banskej Bystrice dozvedela, že cukrovka i hypertenzia môžu byť príčinou poruchy zraku a že oko tiež môže dostať infarkt. Mladá Žilinčanka má otca s touto chorobou, a tak si pre istotu prišla dať vyšetriť sietnicu. VPDM patrí totiž k najčas- tejším poruchám zraku. Informačná kampaň Ocu- vite® BUS TOUR vzbu- dzuje zvýšený záujem ľudí. V tomto roku po prvý raz mobilná očná ambu- lancia zavítala aj do Košíc. V Bratislave, Žiline a Banskej Bystrici si na VÝSLEDKY INFORMAČNEJ KAMPANE

Zrak nám sprostredkuje takmer 90 percent všetkých zmyslových informácií. Keď ochorie, znášame to veľmi ťažko. Napriek tomu, že sa bojíme straty zraku viac ako iného ochorenia, o oči sa dostatočne nestaráme očiam M ať zdravý zrak nie je samozrejmosťou. Po celý život nás sprevádzajú rôzne ochorenia očí. Aj zdanlivo banálny zápal spojoviek môže bez liečenia prerásť do vážneho problému. Preto hneď, keď sa začnú prvé ťažkosti so zrakom, treba vyhľadať očného lekára. Vyšetrenie v pravý čas môže pomôcť zabrániť trvalému poškodeniu zraku, dokonca slepote vo vyššom veku. PRAVIDELNÉ KONTROLY OČÍ PO šTYRIDSIATKE O zrak je potrebné dbať od útleho detstva. V súčasnosti stúpa počet osôb s chybou zraku. Na zhoršenie ľudského zraku má vplyv aj odlišný spôsob dnešného uponáhľaného života, používanie umelého osvetlenia, výbojky, silné slnečné svetlo, fajčenie, cukrovka a niektoré ďalšie choroby. Očiam nepros- pieva ani intenzívna činnosť pri počítači, niekoľkohodinové po- zeranie televízie, dlhé čítanie, nočné jazdy autom, ako aj nedos- tatok spánku, konzumácia alkoholu a fajčenie. Vo vyššom veku patrí každoročné vyšetrenie zraku k základnej starostlivosti človeka o vlastný zrak. Pri vyšetrení sietnice a očného pozadia očný lekár spoľahlivo odhalí aj začínajúce ochorenie a začne ho liečiť. Včas zistí aj najväčšiu a čoraz čas- tejšiu hrozbu súčasnosti - vekom podmienenú degeneráciu ma- kuly (žltej škvrny). Ohrozuje viac ako štvrť milióna obyvateľov Slovenska vo vyššom veku, asi 30 000 z nich má VPDM už v pokročilom štádiu. Vekom podmienená degenerácia makuly je jednou z hlavných príčin praktickej straty zraku u seniorov. Mnohým ochoreniam sa však dalo včasným zistením predísť. AJ OČI POTREBUJÚ SPRÁVNU VÝŽIVU Vo vonkajšom prostredí vznikajú voľné radikály (vysoko reak- tívne substancie, ktoré pôsobia na citlivé štruktúry zmyslových buniek a poškodzujú ich funkčné schopnosti), ktoré ohrozujú oči a môžu byť príčinou napríklad predčasného starnutia očí. Na odbúranie týchto voľných radikálov organizmus disponuje vlastným antioxidačným obranným systémom, na ktorom sa roz- hodujúcim spôsobom podieľajú vitamíny C a E, stopové prvky selén, zinok, ako aj prítomné karotenoidy - luteín a zeaxantín. Luteín pôsobí ako biologická ochrana oči. Absorbuje, podobne ako ochranný svetelný filter, UV žiarenie a chráni tak citlivú bu- nečnú štruktúru pred oxidačnými zmenami. Vitamíny C a E sú zase nenahraditeľnou súčasťou antioxidačného systému a spolu s najdôležitejšími stopovými prvkami zinkom a selénom podporujú regeneráciu očných buniek. Nedostatok vhodnej výživy, ktorá ich obsahuje, urýchľuje starnutie očí a zvyšuje aj hrozbu vekom podmienenej degenerácie makuly. Preto ak sa chceme o svoje oči naozaj správne starať, musíme konzumovať potraviny, v ktorých sa nachádzajú karotenoidy. 39 harmonia NAJLEPŠIU STAROSTLIVOSŤ harmonia zdravie bezplatné vyšetrenie siet- nice oka už starší ľudia zvykajú. Názov vekom podmienená degenerácia makuly napovedá, že vek tu zohráva dôležitú úlohu. Makula (žltá škvrna) je centrálna časť sietnice, v ktorej môže dochádzať k postupnému odumiera- niu buniek, alebo môžu prerastať cievky z cie- vovky do sietnice, čo postupne znižuje ostrosť videnia. Ochorenie sa nie- kedy ohlasuje bez väčších príznakov, inokedy sa choroba rozvíja rýchlo a môže viesť až k praktic- kej slepote. Výsledky kampane Informačná kampaň spo- jená s bezplatným vyšet- rením sietnice sa konala v dňoch 14. – 21. júna 2011 a záujem prejavilo vyše dvetisíc ľudí. Išlo o rýchle a bezbolestné vyšetrenie pomocou reti- nálnej kamery, čo je prí- stroj, ktorý dokáže odhaliť skoré štádium VPDM, ale napríklad aj zeleného zá- kalu (glaukómu). O vyšet- renie prejavili najväčší zá- ujem Košičania, prišlo ich vyše 660 a z nich až u 164 sa zistila VPDM. V Banskej Bystrici lekári vyšetrili vyše 520 ľudí a ochorenie zistili v 132 prípadoch. V Žiline vyšet- rili 578 ľudí a z nich sa VPDM potvrdila u 57, teda najmenej zo všetkých miest. V Bratislave na vyšetrenie prišlo najme- nej ľudí, len 426, ale z nich až 116 malo VPDM, čo je percentuálne najvyš- šie číslo. Osvetovú kam- paň podporila spoločnosť BAUSCH + LOMB, celos- vetovo uznávaný výrobca očných prípravkov. Part- nerom kampane sú mes- to Košice a Únia nevidia- cich a slabozrakých Slo- venska, ktorá združuje nevidiacich a slabozra- kých občanov, ich priaz- nivcov, priateľov, rodičov nevidiacich a slabozra- kých detí. www.ocuvite.sk OCUVITE BUS TOUR 2011

2x 60ml roztok Biotrue plastové vrecko 2x puzdro na šošovky leták s informáciami Cestovné balenie roztoku Biotrue je tu. Teraz je pre Vás pripravený balí ek starostlivosti o kontaktné šošovky, ktorý je vhodný na Vaše cesty Ideálne riešenie na cesty Kontaktné údaje Optimum Distribution, s.r.o., o.z., Kutlíkova 17, 851 02 Bratislava 02/ 68 28 64 11 ● www.sosovka.sk Výskumníci spoločnosti B+L využili princíp biomimetiky, disciplíny, ktorá hľadá inšpiráciu na riešenie technologických, biomedicínskych a priemyslových problémov priamo v prírode. Študovali oko, aby identifikovali prírodné procesy, ktoré sú zodpovedné za jeho čistotu, neustále zvlhčovanie a zdravie. Takto bol vyvinutý Biotrue(tm), prvý roztok starostlivosti o šošovky, ktorý v sebe zahŕňa tri bio-inšpirované inovácie. Tou prvou je hodnota pH, ktorá je rovnaká ako u zdravých sĺz1, čo prispieva k pohodlnému vloženiu kontaktnej šošovky do oka. Ďalej tento roztok obsahuje hyaluronan, prirodzené očné lubrikačné činidlo, ktoré zostáva na šošovkách až 20 hodín a napomáha im zostať zvlhčené a pohodlné od prvého okamihu až do konca dňa. Po tretie, tento produkt udržuje aktivitu určitých prospešných proteínov, ktoré sa nachádzajú v zdravých slzách a pomáhajú udržať šošovky čisté a priehľadné. Biotrue(tm) taktiež chráni zdravie očí tým, že odstraňuje mikroorganizmy a bak- térie, ako je napríklad obávaná MRSA. Toto je určite nová generácia roztoku starostlivosti o šošovky. Biotrue(tm) nielen udržuje kontaktné šošovky čisté, ale tým, že udržuje úroveň svojho pH na úrovni zdravých sĺz, má rovnako minimálny fyziologický dopad na pacientovo oko.

Ľudské telo si tieto látky nedokáže vytvoriť samo, je nutné prijí- mať ich zo stravy. Sú obsiahnuté predovšetkým v listovej zele- nine a ovocí. Optimálne sú napríklad papriky, listová zelenina ako špenát alebo kel. Zeaxantín sa tiež nachádza v poma- rančoch, mandarínkach alebo vaječnom žĺtku. S pribúdajúcim vekom sa však zvyšujú skutočné riziká ochorení, ako už zmie- nená vekom podmienená degenerácia makuly. Vekom sa tiež znižuje schopnosť organizmu získavať niektoré živiny v dostatočnom množstve zo zažívacieho traktu. Preto od určitého veku - 40 rokov - sa odporúča užívať popri zdravej strave aj špeciálne výživové doplnky, ktoré všetky potrebné látky obsahujú v optimálnom množstve. NEČAKAJTE NA PRVÉ PRÍZNAKY Naše oči nezostávajú, žiaľ, po celý život rovnako výkonné. Starnutím organizmu sa u väčšiny ľudí zhoršuje, starne aj zrak. Dôvodom zhoršenia zraku nie je iba krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť, ale často je to aj vekom podmienená degenerácia makuly (VPDM). Ochorenie VPDM sa označuje za podmienené vekom, pretože jeho výskyt súvisí s pribúdajú- cim rokmi. Čím sme starší, tým je väčšia pravdepodobnosť, že nás postihne degenerácia makuly. U väčšiny ľudí sa začína okolo šesťdesiatky. V priemere je touto chorobou postihnutá až jedna tretina ľudí vo veku sedemdesiat rokov. Rizikovým faktorom je fajčenie, ktoré predstavuje až 3-násobne vyššie riziko vzniku ochorenia. Ohrození sú pacienti s vysokým cholesterolom a vysokým krvným tlakom, obézni ľudia, diabetici a pacienti s ischemickou chorobou srdca. Zákernosť ochorenia je v tom, že spočiatku nebolí a prebieha bez príznakov. Prvé symptómy degenerácie makuly sa často odhalia až príliš neskoro. Aj preto sa ľuďom po štyridsiatke odporúčajú pravidelné každo- ročné preventívne kontroly u očného lekára, netreba čakať na príznaky, zmeny. Diagnózu VPDM, rovnako šedý zákal či zelený zákal môže diagnostikovať iba špecialista. ❁ Anna Konečná ❁ Foto: dreamstime harmonia zdravie Slovo odborníka N ezabúdajte, že najlepšia ochrana pred akýmkoľvek ochorením je PREVENCIA. Platí to aj pri starostlivosti o zrak. Pravidelné preventívne prehliadky u očného lekára dokážu odhaliť viacero zá- važných očných ochorení. Čím skôr sa zis- tia, tým úspešnejšie sa dajú liečiť. Jedným z nich je glaukóm - zelený zákal, pri ktorom dochádza k postupnému poškodzovaniu zrakového nervu, čo môže viesť až k sle- pote. Postihnutý vôbec nemusí trpieť bo- lesťami oka alebo zmenami vo videní, a preto často o svojom ochorení ani nevie. Bez včasnej odbornej pomoci a vhodnej liečby však môže dôjsť k závažnému poško- deniu zraku. Preto sa odporúča preventívne vyšetrenie u očného lekára so zameraním na vylúčenie zeleného zákalu ľuďom nad 40 rokov 1x ročne. Očný lekár pri preventívnej prehliadke očí zisťuje aj ďalšie závažné ochorenie žltej škvrny - vekom podmienenej degenerácie makuly. Vyvíja sa nenápadne a zmeny sú definitívne. Preto je včasné od- halenie ochorenia veľmi dôležité. Vekom podmienená degenerácia makuly existuje v dvoch formách - suchá a vlhká. Dnes vieme čiastočne spomaliť progresiu práve vlhkej formy injekciami antirastových fakto- rov podávaných priamo do oka. U pacientov s cukrovkou je osobitne dô- ležité pravidelné vyšetrenie očného poza- dia. Platí, čím skôr odhalíme prvé príznaky poškodenia sietnice - tzv. diabetickú retino- patiu, tým úspešnejšia je laserová liečba drobných krvácaní na sietnici a tým záchrana videnia. Vážnou skupinou ochorení sú i refrakčné chyby oka - krátkozrakosť, ďalekozrakosť a astigmatismus. Ľudia často podceňujú no- senie okuliarov alebo nosia nedostatočnú korekciu, čo vedie k chronickým ťažkos- tiam. Postihnutí trpia opakovanými bo- lesťami hlavy a očí, rozmazaným, neostrým videním, vypadávaním vlasov, tvorbou jačmeňov, celkovou únavou. Nosenie správ- nych okuliarov takmer vždy vedie k odstrá- neniu týchto chronických ťažkostí. Práca s počítačom vedie k chronickej únave očí, k bolestiam očí, k pocitom sucha, reza- nia, pálenia, k pocitu piesku v očiach. Vzniká tzv. syndróm suchého oka. Oftalmo- lóg zistí mieru poškodenia tvorby slzného filmu a odporučí správnu liečbu a náhradu vlastných sĺz. MUDr. Adriana Smorádková, oftalmologička Očná klinika NeoVízia, Bratislava harmonia súťaž Ak nám napíšete, akú výživu potrebujú oči, môžete získať cestovné balenie roztoku na ošetre- nie kontaktných šošoviek Biotrue spoločnosti Bausch+Lomb. Balíček obsa- huje dve 60 ml fľaštičky roztoku Biotrue, priesvitné plastové vrecúško so zipsom, dve puzdrá na šošovky a návod na použitie. Praktické balenie poslúži najmä pri dovolenkových cestách. 41 harmonia

harmonia zdravie DesatoroŠETRENIA OČÍ PRI PRÁCI S POČÍTAČOM 1. Zariaďte si pracovný stôl tak, aby ste sedeli pohodlne a v pohodlnej vzdialenosti od obrazovky; vaše oči by mali byť na úrovni vrchnej časti obrazovky. 2. Pri prepisovaní písomností používajte vertikálne držiaky umiestnené vedľa obrazovky, aby sa oči nemu- seli často prispôsobovať novým vzdialenostiam. 3. Upravte si jas a kontrast obrazovky. 4. Zmeňte si písmo na takú veľkosť, ktorá je príjemná pre vaše oči; príliš malé písmo môže zapríčiniť stres a zvýšenie krvného tlaku. 5. Kontrast medzi žiarením z obrazovky a pozadím za monitorom nesmie byť príliš veľký, unavuje to oči, ktoré sa musia veľmi často prispôsobovať; monitor nemá byť umiestnený pred oknom, ale ani veľmi tmavou stenou. 6. Monitor osvetlíme zhora alebo zozadu; všeobecne sa odporúča okolo 300 – 500 luxov. 7. Používajte protiodrazový filter. 8. Zabezpečte si vlhkosť vzduchu v miestnosti (napríklad kvetmi); suchý vzduch priťahuje prach a dráždi oči. 9. Každú hodinu si urobte 5- až 10-minútovú prestávku, aby sa oči mohli z času na čas zamerať aj na objekty v diaľke. 10. Pravidelne striedajte činnosti pri počítači s inými prácami, lebo pri dlhotrvajúcej práci s monitorom sa oči nehýbu a málo sa zvlhčujú.

45

44 harmonia harmonia zdravie ďumbierAJ NA BOLESŤ HLAVY V erím tomu, že človeku chutí to, čo mu chýba, prípadne čo mu pomáha. Mne veľmi chutí ďumbier. Strúham si ho do šalátov, pridávam ho aj do mäsa a občas si od- krojím plátok a pomaly žujem. Akú má chuť? Citró- novo-kvetinovú a výrazne horkú. V múdrych knihách sa píše, že je to osviežujúco-štipľavá korenina a liečivými účinkami. Vo veľkej vážnosti ju mali liečitelia a bylinkári odjakživa. Dokonca ho považovali za výnimočnú rastlinu. Darí sa mu najmä v tropických a subtropických podmienkach. Nedala som sa touto informáciou od- radiť a zasadila som do črepníka kúsok hľuzy, na ktorej sa už ukazo- val zelený výhonok a prikryla som ho skleneným pohárom. Potre- buje pre svoj rast teplo a vlhko. Dám vedieť, ako pokus dopadne. V optimálnych podmienkach dorastie až do jedného metra a čias- točne v zemi a aj nad ňou má hľuzovitý koreň. BALZAM NA ŽALÚDOK Liečivú silu majú predovšetkým silice a horké látky s ostrou chuťou. Pôsobia blahodarne v prípade zlého trávenia spojeného s nadúva- ním. Horčiny podporujú tvorbu slín a žalúdočných kyselín, žlče, čin- nosť podžalúdkovej žľazy (pankreasu) a aj peristaltiku čriev. Ľahšie sa tak dostanú z tela von látky, ktoré organizmus zaťažujú. Ďumbier pôsobí uvoľňujúco na hladké svalstvo tráviaceho traktu, a tým zmierňuje podráždenie a kŕče. Zvyšuje prekrvenie žalúdka, čím pod- poruje trávenie a distribúciu dôležitých živín z potravy. Eliminuje na- dúvanie. Osvedčil sa aj pri infekciách tráviaceho traktu, lebo má anti- septický účinok. Ak patríte k tým, čo majú opísané ťažkosti, stačí si jedlá pravidelne ochucovať postrúhaným ďumbierom. A to aj v prí- pade, že máte žalúdočné vredy. Pri bolestiach hlavy si skúste priložiť na čelo čerstvo odrezaný plátok ďumbiera. ZOHREJE A POZITÍVNE NALADÍ Horčiny a flavonoidy navyše znižujú hladinu cholesterolu v krvi, po- silňujú srdce, celkovú obranyschopnosť organizmu a sú preven- ciou proti kôrnateniu tepien. Najnovšie sa zistilo, že táto horká rast- lina pôsobí pozitívne pri liečbe depresií. Vďaka protizápalovému pôsobeniu zmierňuje ďumbier bolesť a problémy spôsobené reu- matickými ochoreniami. Jeho prednosti oceníme aj v chladnom období. V minulosti označovali ďumbier aj ako hrejivú rastlinu. Sku- točne zahrieva organizmus, rozširuje cievy, stimuluje krvný obeh a prekrvenie zvnútra až po povrch kože. Ďumbier ocenia aj tí, čo majú často studené ruky aj nohy. V rámci prevencie nezaškodí začať už teraz s ďumbierovou kúrou. Ďumbier môžete používať v kuchyni ako koreninu, ktorá dodá jedlám z mäsa, rýb, zeleniny a aj múčnikom nenapodobiteľnú aromatickú chuť. Ďumbier dostať aj v prášku, ale niet nad čerstvý. Ten je totiž najúčinnejší. Najviac účinných látok sa nachádza celkom pod šupkou. Šúpte ho preto celkom na tenko. Keď koreň dobre umyjete, nemusíte ho ani šúpať. ❁ Jana Belanová ❁ Foto: dreamstime Máte stres a poriadne hlavybolenie? Skúste ďumbier. Nájdete ho v obchodoch medzi zeleninou pod názvom zázvor. Spoznáte ho ľahko. Vyzerá ako nepodarený stlačený zemiak s nepravidelnými výhonkami. Veľmi sa podobá na koreň topinambura.

47

Detoxikácia detoxikačnými náplasťami Detoxikáciou sa z organizmu odbúravajú škodlivé odpadové látky. Po takejto očiste vaše telo zvyšuje hladinu fyzickej, duševnej a sexuálnej energie, expandovať začína aj vaša kreativita. Cítite sa ako znovuzrodený, ako úplne iný človek. Detoxikácia vám prinesie lepšiu kvalitu života. Detox náplasti obsahujú prirodzené ingre- diencie, ktoré stimulujú akupunktúrne body vďaka kombinovanému účinku sušeného bambusového octu, infračervenej energie vyžarovanej z náplasti a emisie záporných iónov. Táto stimulácia má za následok rozbíjanie molekúl odpadových látok a rozkmit molekúl vody, čo uvoľňuje blokády v cir- kulačnom a lymfatickom systéme. Očista alebo detoxikácia prirodzene začína v chodidlách Va- šich nôh, ale tam aj končí absorpciou toxínov, ktoré prejdú do náplastí. Anionové vložky BIOanion – 4-tá generácia s infračerveným vyžarovaním. Vložky BIOanion uvoľňujú 7200 jednotiek na cm3 , keď sú v dotyku s tekutou substanciou. Väčšina baktérií je týmto spôsobom zničená do 30 sekúnd až 1 minúty. Okrem toho vyžarujú far infrared (infračervené vlny), ktoré napomáhajú pri liečbe zápalových ochorení. Do piatich dní pocit pálenia a výtok mizne a upravuje sa pro- stredie v pošve. Charakteristika: 1. Uvoľňujú záporné ióny efektívne, stabilne a sústavne. 2. Efektívna anti-bakteriálna funkcia, uvoľňovanie infra- vĺn a pohlcovanie pachov. 3. Bezpečné 4. Jednoduché Alkalická voda (zásaditá): • Alkalická voda má antioxidačný účinok, bojuje proti voľným radikálom, dodáva telu tak potrebné elektróny. Zvyšuje pH vody na 7,8-10,0. Zabezpečuje hydratáciu, uvoľňovanie toxínov a alkalizáciu tela. • Alkalická voda napomáha obnove acidobázickej rov- nováhy tela. • Redukujú sa ťažké kovy napr. olovo. Klesá meď, zinok, chlór atď. Znižuje sa tvrdosť vody. Alkalická voda vyrábaná pomocou: • alkalického energetického pohára • nádoby na výrobu alkalickej vody • ionizátora vody • tyčinky na výrobu alkalickej vody www.LaserPreZivot.sk, 0907 173 910, 0918 988 998, info@kingray.eu, info@bio-quant.eu

A k ste fajčili, v tehotenstve na cigarety zabudnite. Podľa viacerých štúdií práve fajčenie zapríčiňuje spontánne potraty, mimomaternicové tehotenstvo, poškodenie placenty, predčasný pôrod, zníženú schopnosť plodu dýchať, zaostávanie v raste a aj zlú výživu plodu. Nepriateľom nového života je tiež alkohol. Ten totiž prechádza cez placentu a pečeň plodu nie je ešte pripra- vená spracovať ho - pôsobí na ňu ako jed. Užívanie liekov môže tiež negatívne ovplyvniť Vaše tehotenstvo a poškodiť Vaše dieťatko. Väčšina liekov totiž prechádza cez placentu. Preto sa o ich užívaní vždy poraďte s Vašim lekárom. POKOJ, POHODA, VÝŽIVA Dopriať by ste si mali dostatok spánku, odpočinku, prechádzky na dobrom vzduchu, cvičenie určené pre tehotné, napríklad jogu, plávanie a činnosti, ktoré navodzujú príjemné pocity, napríklad počúvanie príjemnej hudby, čítanie obľúbených kníh. Výživa v tomto období je viac ako dôležitá. Mali by ste vedieť, že nedo- statok niektorých vitamínov a minerálov, napríklad selénu a jódu môže často viesť k zvýšenému riziku samovoľných potratov a predčasných pôrodov. Dostatok kyseliny listovej eliminuje riziko vzniku vývojových porúch plodu, najmä rázštepu chrbtice. Na druhej strane veľké množstvo vitamínu A môže spôsobovať mal- formácie plodu. Neodporúča sa preto užívať multivitamínové prípravky priamo s vitamínom A. Dennú potrebu ľahko pokryje betakarotén, z ktorého si telo samo vytvorí potrebné množstvo vitamínu A. Betakarotén nie je škodlivý ani vo vyšších dávkach. Počas tehotenstva treba jesť zdravo, ale nie dvojité porcie. Maxi- málny odporúčaný hmotnostný prírastok by mal byť 12-13 kg. Niektoré ženy sa po pôrode pomerne rýchlo dostanú na svoju pôvodnú váhu, iným to trvá dlhšie a musia byť na seba veľmi prísne, aby sa im to podarilo. V každom prípade, radosť zo zdra- vého dieťatka určite preváži nad prevyšujúcimi kilogramami. RadyPRE BUDÚCE MAMIČKY Hovorí sa, že tehotenstvo nie je choroba, žena sa iba ináč cíti, menia sa jej chute, nálada, ináč vníma vône a pachy. Niektoré činnosti a veci však môžu negatívne ovplyvniť tehotenstvo a vývoj dieťatka. A to určite žiadna budúca mamička nechce.

M ykotické zápaly síce neohrozujú život, patria však medzi najnepríjemnejšie gynekologické problémy. Kvasinková infekcia dokáže rozložiť aj dlhoročné partnerstvo či manželstvo! A čo je ešte horšie: Takmer každá druhá žena, ktorá už mala s mykózou „tú česť“, sa môže tešiť, že sa opäť vráti. VRAJ NEVINNÁ KVASINKA! Candida albicans je v skutočnosti neškodná kvasinková huba, ktorú si nosíme bežne v sebe, ani o nej nevieme. Keď sa však roz- množí, dáva o sebe vedieť tým najhorším spôsobom. Prečo nás tak trápi? Príčin je veľa. Príčinou rozmnoženia kvasiniek môže byť pre- konanie nejakého ochorenia, cukrovka, užívanie antibiotík, hormo- nálne zmeny v organizme počas tehotenstva, užívanie hormonálnej antikoncepcie, plávanie v bazénovej vode, ale aj stres. Ak ste vy- stresované a oslabené, potom máte ešte väčšiu šancu, že budete mať problém s vaginálnou mykózou. Ak je navyše aj vaša imunita oslabená, kvasinky zaútočia a výsledkom je nepríjemná infekcia, ktorá sa neustále vracia. Aj tu je príčin viacero. AGRESÍVNY NEPRIATEĽ Kvasinkám nahráva syntetická bielizeň, v ktorej koža nemôže dýchať, ale aj časté striedanie sexuálnych partnerov. Aj prílišná čis- tota, napríklad používanie antibakteriálneho mydla likviduje naše prirodzené baktérie. Užívanie antikoncepčných tabliet zase stupňuje riziko infekcie. Nadmerná konzumácia sladkostí tiež pri- spieva k tomu, že sú kvasinky oveľa agresívnejšie. Podporuje ich užívanie širokospektrálnych antibiotík, ktoré po- tláčajú normálnu mikroflóru v črevách. ZÚFALÉ POCITY: ZÚFALÉ RIEŠENIA Mnohé ženy sa snažia nepríjemné svrbenie a pálenie vyliečiť zúfalými spôsobmi, rôznymi výplachmi, enormnou hygienou, najčastejšie skúšajú jogurtové výplachy. Lekári sa občas stretnú s komickými situáciami. „Mala som pacientku, ktorá si dala do pošvy ovocný pro- biotický jogurt a potom sme jej museli vyberať z citlivých miest kúsky harmonia zdravie 48 harmonia Je to na porazenie. Ráno ste fit, tešíte sa na rande a zrazu to príde. Svrbí to, páli to, je to nekonečne ne- príjemné. Kvasinky sú schopné roz- množiť sa za niekoľko hodín. LETNÁ POHROMA mykóza

harmonia zdravie ananásu,“ hovorí MUDr. Petra Oťapková. Vystúpiť zo začarovaného kruhu je veľmi ťažké. Kandidózu, najmä tú, ktorá sa opakuje, najúčin- nejšie lieči gynekológ. Potrebné sú kultivačné odbery a vyšetrenie pa- cientky, ktoré lekárovi pomôže určiť, či skutočne ide o kandidózu. ZABUDNITE NA TANGÁČE Ak máte smolu na opakované infekcie, určite nenoste tango noha- vičky, uľahčujú totiž prenos mikróbov z konečníka do pošvy. Zvoľte radšej klasické nohavičky, najlepšie bavlnené alebo hodvábne. Ak chodíte plávať, nikdy si nenechajte na sebe mokré plavky. CHRÁŇTE SI PH V zdravej pošve je pH od 3,8 až po 4,2. Prílišné drhnutie ho do- slova likviduje a vytvára ideálnu živnú pôdu na vznik rôznych infek- cií. Narušiť rovnováhu dokáže aj jedno umytie nevhodným mydlom. Ideálna je čistá voda. Klasické mydlá a gély majú pH 6 až viac, čím prostredie v pošve zneutralizujú, a tým zlikvidujú ochranné laktoba- cily, navyše obsahujú rôzne aromatické látky. AK MÁTE SVOJE DNI Počas menštruácie je vaginálna mikroflóra najviac nestabilná. Zvyšuje sa pH v pošve viac ako 4,2, a tak sme viac ohrozené. Ženy, ktoré opakovane trpia mykózami, určite privítajú novinku - probiotické tampóny. Sú vhodné pre ženy, u ktorých sa vaginálna nerovnováha už prejavila, aj pre tie, ktoré jej chcú predísť. KVASINKY MILUJÚ SLADKÉ! Na chorobu totiž vplýva aj skladba jedálneho lístka. Najhoršou kombináciou sú sladkosti a alkohol pre vysoký obsah cukrov. Sladké prostredie je ideálne na množenie kvasiniek. Opatrné by sme mali byť aj pri konzumovaní sladkého ovocia a niektorých mliečnych výrobkov. Cukor, med, droždie a plesnivé syry by mali byť počas liečby tabu! Prísnu diétu treba držať 3 až 6 mesiacov. ❁ Hana Johanová ❁ Foto: dreamstime Ako mykózam predchádzať ● Nepoužívať prísady do kúpeľa ani pošvové dezodo- ranty a výplachy, ničia prirodzené prostredie pošvy. ● Nosiť voľnú spodnú bielizeň s bavlneným vkladom. ● Dbať na zdravú výživu a primeranú konzumáciu cukrov. ● Po vyliečení prežehliť nohavičky horúcou žehličkou. ● Pri opätovnom a častom výskyte ochorenia sa určite poraďte s lekárom. ● Pozor! Pri praní v práčke na nízkych teplotách sa kvasinky nezničia. ● Treba preliečiť aj vášho sexuálneho partnera. Výrobca: DACOM Pharma s. r. o., Svatoborská 365, 697 01 Kyjov, ČR, www.dacom.cz Výhradný dovozca: DACOM SLOVAKIA s.r.o., Moravská 737, 908 48 Kopčany, SK, www.dacomslovakia.sk Za veľmi výhodnú cenu získate mimoriadnu kvalitu - žiadajte vo svojej lekárni. Artrofit a Colafit tvoria mimoriadny tím, ktorý dá Vaše kĺby do poriadku. Trápia Vás boľavé kĺby ? • vyživuje a posilňuje kľby • regeneruje chrupavku, šľachy a väzivá • doplní nedostatok kolagénu v tele V ponuke: Colafit 30 alebo 60 kociek Nemá žiadne vedľajšie účinky a je vhodný pre všetky skupiny obyvateľov. Vedecky overené! Klinicky otestované. COLAFIT® Výživový doplnok ARTROFIT® 3v1 • vyživuje a regeneruje kľby • znižuje riziko poškodenia chrupavky • prirodzene spomaľuje starnutie kĺbov V ponuke: Artrofit 60 kapsúl (dávka na 1 mesiac) Artrofit obsahuje 3 najdôležitejšie zložky kĺbnej chrupavky: Glukozamín 600 (z morských ulít), Chondroitín 500 (zo žraločej chrupavky) a kolagén. Výživový doplnok N ÚRCH Pieš a ny VÝROBOK B OL KLINICKY T ESTOVANÝ Colafit® + MSM • vyživuje kĺby • chráni pred voľnými radikálmi • doplní nedostatok kolagénu v tele • vyživuje telo a tým mu dodá energiu Colafit krém Akut Masážny a utišujúci prostriedok pre liečbu bolestivých klbov s komplexným účinkom, k akútnej aplikácii. • zmierňuje bolesť a zlepšuje pohyblivosť • uvoľňuje zatuhnuté kĺby Výživový doplnok

Kontakty: www.tanthroughplavky.biznisweb.sk e-mail: tanthroughplavky@gmail.com Facebook: Tan Through Plavky tel.: 0915/916 369, 0911/916 370 Tan Through PLAVKY OPAĽOVACIE A RÝCHLOSCHNÚCE Patentovaná látka Transol® prepúšťa až 80% ultra-fia- lových slnečných lúčov a umožňuje tak opálenie celého tela. Zároveň Tan Through plavky schnú 3-krát rých- lejšie než bežné plavky, čo je okrem iného aj oveľa hy- gienickejšie najmä pre dámy, náchylne rôznym infek- ciám a pritom vďaka optickej farebnej potlači nie sú priehľadné suché ani mokré. V Tan Through plavkách sa počas leta budete cítiť sviežo! Pri zadaní kódu „harm25703260“ ZĽAVA 5%

53

52 harmonia harmonia krása P odľa údajov Úradu verejného zdravotníctva SR počet krajín, z ktorých si možno priniesť žltačku, z roka na rok narastá kvôli zvýšenej migrácii a väčšiemu počtu dovolenkárov. Nežiaduci dovolenkový suvenír v po- dobe hepatitídy typu A si doteraz Slováci priniesli nie- len z obľúbených dovolenkových destinácií, ako je Egypt a Tunisko, ale dokonca aj od susedov - z Českej republiky. Pre dobrodružné typy dnes nie je problém navštíviť krajiny, ktoré sme donedávna považovali za nedostupné, a tak sa slovenskí cestovatelia podľa štatistík nakazili žltačkou aj na Novom Zélande, v Indii či na Madagaskare. PREVENTÍVNE OČKOVANIE Existuje päť hlavných typov vírusových hepatitíd - A, B, C, D a E. He- patitídy A a E sú zvyčajne spôsobené požitím kontaminovaných po- travín alebo vody. Hepatitídy B, C a D sa šíria infikovanou krvou alebo telesnými tekutinami a ak sa neliečia, môžu vyústiť v primárny nádor pečene. Vzhľadom na mimoriadne vysokú agresivitu a trvác- nosť vírusu žltačky nás pred nákazou neuchráni ani dostatočné do- držiavanie hygieny. Preto je najlepšou ochranou pre všetkých očko- vacia látka, ktorá chráni súčasne proti hepatitíde typu A i B. CHOROBA ŠPINAVÝCH RÚK Najinfekčnejšou je hepatitída typu A, ktorá sa ľudovo nazýva cho- roba špinavých rúk. Nakaziť sa však možno aj pri dostatočnom do- držiavaní hygieny, pretože vírus môžete prehltnúť s potravinami, ktoré niekto iný kontaminoval znečistenými rukami. Ku kontaminá- cii rúk môže prísť aj po dotýkaní sa znečistených predmetov, infiko- vané môžu byť kocky ľadu v nápojoch, zmrzlina, nedostatočne umyté či zmrazené ovocie a zelenina. Príznaky hepatitídy A môžu ostať aj dlhší čas bez povšimnutia, keďže sa prejavuje únavou, teplotami, bolesťami svalov. Až neskôr sa objavia zažívacie ťažkosti, prípadne tmavý moč, svetlá stolica či žlté sfarbenie kože. Od nakazenia po prejavy môže uplynúť 15 až 50 dní, nakazený člo- vek tak môže počas niekoľkých týždňov infikovať desiatky ďalších. OPATRNOSŤ JE NAMIESTE Mimoriadne nebezpečná je aj hepatitída typu B, ktorou sa ľudia najčastejšie nakazia pri nechránenom pohlavnom styku, použití ne- sterilných ihiel, tetovaní, piercingu či dokonca aj pri lekárskom ošetrení. Oba typy vírusov sú veľmi odolné a agresívne. Na rozdiel od žltačky typu C sa však proti hepatitíde A a B dá chrániť preven- Prázdniny a dovolenky sa spájajú s relaxom a novými zážitkami. Často zabúdame na nástrahy, ktoré v cudzích krajoch číhajú. Napríklad nebezpečný vírus žltačky. žltačkaSUVENÍR Z DOVOLENKY

FYTOSAL s.r.o. Aleja Slobody 15, 026 01 Dolný Kubín PRE ZDRAVIE KAŽDEJ VAŠEJ BUNKY... wwwwww..ttooppiinnaammbbuurr..sskk wwwwww..ffyyttoossaall..sskk Poznáte topinambur? Topinambur je rastlina, v ktorej je ukrytá nezlomná a liečivá energia prírody. Obsahuje látky, ktoré priaznivo vplývajú na ľudský organizmus a napomáhajú k prevencii a liečeniu rôznych chorôb. Význam topinambura spočíva v prevencii a podpornej liečbe cukrovky, obezity, meta- bolizmu, vysokého cholesterolu a pri detoxikácii orga- nizmu. Topinambur reguluje krvný tlak a tráviaci systém, chráni pečeň a obličky. Pomáha tiež zvyšovať odolnosť organizmu pri infekciách. Pôsobí antistresovo, dodáva organizmu energiu a zvyšuje schopnosť koncentrácie. Topinambur sa tiež odporúča pre rekonvalescentov, v prevencii proti artritíde, reume, či osteoporóze. TOP-INULÍN tablety Použitie G na podporu liečby diabetes mellitus, artériosklerózy, obezity, srdcovo-cievnych ochorení, hypertónie G pri zvýšenej fyzickej a psychoemocionálnej námahe, pri znížení pracovnej výkonnosti a únave (syndróm chro- nickej únavy) G pri normalizácii funkcie žalúdočno-črevného traktu, na detoxikáciu organizmu, na podporu liečby akút- nych infekčných ochorení, na zvýšenie aktivity imunit- ného systému tívnym očkovaním. Hoci od roku 1998 je na Slovensku povinné očkovanie dojčiat proti žltačke typu B, proti žltačke typu A deti chránené nie sú. Riešením aj pre ne je doočkovanie proti tejto forme žltačky. Ideálny čas na očkovanie je mesiac až dva pred let- nou dovolenkou. Chronické infekčné hepatitídy sú totiž príčinou až 80 percent všetkých primárnych zhubných nádorov pečene na svete. Napriek tomu, že existuje efektívna očkovacia látka proti ví- rusu infekčnej hepatitídy typu B, každoročne umiera na toto smrteľné ochorenie viac ako pol milióna ľudí. ❁ Denisa Marinkovičová ❁ Foto: dreamstime 1. MÝTUS: HEPATITÍDA B SA PRENÁŠA Z POTRAVÍN Hepatitída B sa prenáša predovšetkým krvou alebo pri nechránenom pohlavnom styku. Neprenáša sa kontaminovanými po- travinami, ani pri jedení rovnakého jedla s infikovanou osobou, ani objímaním, boz- kávaním či podávaním ruky pacientovi. 2. MÝTUS: INFIKOVANÝ JE ZDRAVÝ Hoci veľa pacientov s chronickou hepatitídou B nemá spočiatku žiadne príznaky, mali by vyhľadať adekvátnu liečbu. Bez pravidelného sledovania ochorenia jeden zo štyroch chronických prípadov HBV umrie buď na cirhózu alebo rakovinu pečene. Dôležitý je pravidelný skríning poškodenia pečene sonografickým vyšetrením raz za pol roka. 3. MÝTUS: NA HEPATITÍDU SA NEUMIERA Štatistiky ukazujú, že každý rok zomrie asi milión ľudí na svete dôsledkom HBV a viac než pol milióna ľudí zomrie na rakovinu pečene. Pacienti sú často neskoro diagnos- tikovaní, preto súčasné možnosti liečby ne- môžu byť účinné. Veľa ľudí sa totiž cíti zdravo aj s včasným štádiom rakoviny pečene. Keď sa objavia prvé príznaky, často je ochorenie v neskorých štádiách. 4. MÝTUS: RAKOVINE PEČENE SA NEDÁ ZABRÁNIŤ Vakcína proti hepatitíde B môže pomôcť zabrániť rozvoju zhubného nádoru pečene, a tým eliminovať možnosť infekcie. 5. MÝTUS: HEPATITÍDA A RAKOVINA Krvné testy a sonografické vyšetrenia môžu včas odhaliť poškodenia pečene a počiatočný nádor. Tým sa môže rýchlejšie začať liečba a zabráni sa ďalšiemu šíreniu nákazy. 6. MÝTUS: ZHUBNÝ NÁDOR A ALKOHOL Pitie alkoholu nevyvoláva automaticky rast zhub- ného nádoru, ale môže poškodiť pečeň. Pacienti s anamnézou zvýšeného užívania alkoholu a chro- nickou hepatitídou majú zvýšené riziko vzniku ocho- renia pečene. 7. MÝTUS: CHORÉ MATKY MAJÚ CHORÉ DETI Matky môžu ochrániť svoje novonarodené dieťa od nákazy vírusom HBV, ak mu bude podaný počas prvých dvanástich hodín po narodení imunoglobulín proti hepatitíde B a prvá dávka vakcíny HBV. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie očkovanie navo- dzuje ochranné hladiny protilátok u viac ako 95 percent dojčiat, detí a mladistvých. Vírus sa neprenáša dojčením. 53 harmonia Mýty o žltačke

54 harmonia A ko súvisí trombóza s dovolenkovým obdobím a cestova- ním? Dlhodobé sedenie vplýva nepriaznivo na žilový návrat krvi z dolných končatín do srdca. Dochádza k nahro- madeniu krvi v dolnej časti končatín v dôsledku spomalenia lineárneho prietoku krvi. V sede nemôže dostatočne fungovať ani žilová pumpa lýtkových svalov ako najúčinnejší mechaniz- mus, ktorý ženie žilovú krv smerom k srdcu. Svaly sú nečinné. Preto aj celkom zdravému človeku môže dlhé sedenie spôsobiť opuch dolných končatín. A u ľudí s kŕčovými žilami môže tento stav vyvolať trombózu. Už v roku 1981 lekári nazvali cestovnú trombózu trombózou prvého dňa prázdnin. J e trombóza nebezpečná? Žilová trombóza je stav, pri ktorom dochádza k vzniku krvnej zrazeniny v žile a krv nemôže dobre odtekať z postihnutej časti, a preto končatina opuchne a bolí, nápadne sa zvýraznia povrchové žily. Niekedy sa stane, že sa krvná zrazenina v žile odtrhne a krvný prúd ju zanesie do pravej komory srdca a odtiaľ do pľúcneho riečiska. Ide o pľúcnu embóliu, ktorá môže prebiehať nenápadne, ale aj ohroziť život pacienta. K to je vo zvýšenej miere ohrozený vznikom žilovej trombózy? Ľudia s vrodenou predispozí- ciou na zvýšené zrážanie krvi, tehotné ženy, ženy v klimaktériu, pacientov s rakovinou. Vyššie riziko vzniku trombózy môže spôsobiť užívanie antikoncepčných tabletiek a hormonálnej substitučnej liečby, ako aj naloženie sadrovej dlahy. Ďalšou skupinou sú pacienti, ktorí už prekonali žilovú trombózu či pľúcnu embóliu, starší ľudia, ľudia s nadváhou a tiež pacienti, ktorí v období posledného mesiaca až 6 týždňov pred cestou prekonali závažnú operáciu alebo traumu, alebo sa dlho- dobo liečia na chronické ochorenie srdca. A ko sa máme správať, aby sme si neznepríjem- nili dovolenku? Pri ceste lietadlom si pri objednávaní letenky podľa možnosti treba žiadať miesto v uličke. Môžete sa voľnejšie poprechádzať. Pravidelne si precvičujte cviky podporujúce žilový systém: krúženie členkami, hýbaním prstov, striedavým napínaním a uvoľňovaním lýtkového svalstva, šliapať ako na starom šijacom stroji. Pacienti so žilovou nedo- statočnosťou by si mali pred každou cestou obliecť kompre- sívnu podkolienku. Faktorom, ktorý prispieva k vzniku trombózy počas dlhšieho letu, je aj nízka vlhkosť vzduchu a nižší tlak vzduchu v kabíne lietadla. Dlhé cesty autom je vhodné prerušiť každé dve hodiny. Prestávky využime vždy na pohyb, nie na faj- čenie alebo postavanie. Nezostávať sedieť v aute. Riziko pre vznik trombózy predstavuje aj veľmi nízky príjem tekutín. Nebezpečný môže byť príjem alkoholu. Najvhodnejším je dostatočné pitie vody. Nevhodné je užívanie liekov na spanie, sedatív a hypnotík. S úvisí trombóza s opaľovaním? Opatrným opaľovaním sa dá predchádzať rakovine kože, ale aj predchádzať vzniku trombózy. Najlepšie je rešpektovať siestu. Pri pobyte na slnku je vhodné sa ochladzovať, hlavne nohy, napríklad sprchou, mokrým uterákom, plávaním. Dovolenka by mala byť príjemnou zmenou v živote, a nie vyčer- pávajúcim pobytom. Doprajte dovolenku aj nohám, ľahnite si viackrát počas dňa a nohy umiestnite do zvýšenej polohy. Najvhodnejším a príjemným druhom pohybu je chôdza po pieskovej pláži, vo vode. Vyvarovať sa dlhého státia pri prehliadkach kultúrnych pamiatok a múzeí. Zo športov odporúčam cyklistiku, plávanie a turistiku. ❁ Alžbeta Capková ❁ Foto: autorka Pri dlhšej ceste autom či lietadlom mnohých už potrápili opuchy nôh. O trombóze hovoríme s MUDr. Katarínou Dostálovou, angiologičkou z Univerzitnej nemocnice v Bratislave. CESTOVATEĽSKÁ harmonia zdravie trombóza MUDr. Katarína Dostálová

PRE VÁŠ ŽIVOT V POHYBEPRE VÁŠ ŽIVOT V POHYBE THUASNE SK, s.r.o. – Mokráň záhon 4, 821 04 Bratislava, príjem obj.: 02 – 4910 4088 – 89, info@thuasne.sk, fax: 02 – 4445 0080 THUASNE MEDICAL – predajňa Bratislava: Krížna 8, tel.: 02 – 5556 2835, fax: 02-5542 1092, medicalba@thuasne.sk THUASNE MEDICAL – predajňa Prešov: Požiarnická 15, tel.: 051 – 7583 215-16, fax: 051-7583 217, medicalpo@thuasne.sk www.thuasne.sk ELENA KALISKÁ reprezentantka SR a dvojnásobná olympijská víťazka v kanoistike na divokej vode ŠPORTOVÉ ORTÉZY A BANDÁŽE • rovnomerná kompresia kĺbov • účinná podpora kĺbov a väzov • optimálne pohodlie • prevencia poranenia väzov • zlepšenie svalovej činnosti • návrat k aktivitám po úraze • elastický a priedušný materiál ŠPORTOVÉ SPODNÉ PRÁDLO • stabilizujúce zóny • efektívne spevnenie počas športovania • termoregulácia na odvádzanie vlhkosti • mäkká tkanina z mikrovlákien • ploché švy a okraje, pri vybraných modeloch bezšvové tkanie proti odieraniu • moderné, elastické a priedušné DRIEKOVÉ PÁSY • zvyšujú abdominálny tlak • odľahčujú krížovú oblasť • upravujú hyperlordózu • mechanicky stabilizujú chrbát • rozširujú medzistavcové priestory • rovnomerne rozdeľujú záťaž • termoregulácia pre utišujúci efekt

M oderní medicína se neustále vyvíjí a stomatolo- gie je jejím odvětvím, které prodělalo velké změny. Již dávno neplatí, že po ztrátě vlastních zubů je jediným řešením fixní můstek s ob- roušením okolních zubů nebo snímatelná ná- hrada, která se musí lepit, aby v ústech při jídle a mluvení držela. Ošetření dentálními implantáty dnes již není žádnou novinkou. Jedná se o osvědčenou, vysoce úspěšnou metodu ošetření de- fektu chrupu, od ztráty nebo nezaložení jednoho zubu, až po komplexní řešení v bezzubé čelisti. Základním předpokladem pro úspěch implantace je dobrý celkový zdravotní stav pacienta a následná spolupráce při udržování pečlivé hygieny dutiny ústní. Ze strany stomatologa pak je velmi důležitý plán vhodného umístění implantátu v čelistech (za pomocí rtg nebo CT skenů) a výběr spolehlivého implantačního systému od renomo- vaného výrobce, který prokazuje vynikající stabilitu a biokompatibi- litu v dlouhodobých klinických studiích. Chirurgická fáze ošetření spočívá v aplikaci lokální anestezie, odklo- pení sliznice a zavedení implantátu do kosti. Na závěr se pomocí rentgenového snímku zkontroluje požadovaná pozice implantátu. Náhrada jednoho zubu trvá často kratší dobu než jeho extrakce. Již za 6 týdnů po chirurgické fázi může následovat ta, která je pro pacienta nejdůležitější, fáze protetická, která již přináší estetickou a funkční rehabilitaci chrupu. Po správném natvarování sliznice kolem implantátu jsou na něj našroubovány pilířové konstrukce, následuje otisk a výroba defi- nitivní protetické suprakonstrukce. Na naší klinice se specializujeme na výrobu suprakonstrukcí po- mocí celokeramického systému CEREC. Nejnovější řada přístrojů CEREC využívá CAD/CAM technologie, kdy je speciální kamerou sejmut optický otisk v ústech pacienta, výsledný obraz je zpracován do digitální podoby a upraven zubním lékařem. Podle digitálního návrhu vyrobí fréza během několika mi- nut přímo v ordinaci z bločku keramiky výslednou protetickou práci (korunku-můstek). Protetická fáze implantace se tak výrazně zkracuje. Další předností je vysoká estetika celokeramických rekonstrukcí, která se nedá srovnávat s korunkami s kovovým jádrem (metalokeramikou). Bez- kovová konstrukce vytváří přirozený vzhled nejen nahrazovaného zubu, ale i dásně. Nehrozí nebezpečí vzniku šedavého lemu. Kera- mika předčí kov kromě estetiky svou biokompatibilitou, nemožností vyvolávat alergické reakce či kovovou pachuť v ústech. LK denta Klinika Laurea Bulharská 29 612 00 Brno CZECH REPUBLIC +420 541 211 049 e-mail: info@lkdenta.cz Stomatologická ordinace DENTÁLNÍ IMPLANTÁTY Dr. Kateřina Jakubíčková Dr. Lukáš Krupička

Č oraz viac ľudí trpí precitlivenosťou pokožky na slnečné žiarenie. Jedným z dôvodov je aj to, že si nedávkujeme slnečný kúpeľ postupne. Vyberieme sa v čase dovoleniek k vode a na slnku preležíme aj niekoľko hodín. Môžete namietať, že ste si takmer celé telo natreli ochranným prípravkom. Odborníci upozorňujú, že takáto ochrana pokožky je v dnešnej dobre nedostačujúca. Prípravky aplikujeme v nedostatočnom množstve a na mnohé miesta na tele celkom zabú- dame. Nechránená tak ostáva vlasová pokožka, uši, priestor medzi prstami na nohách i rukách, oči. Ak sa vám podarí zaspať na slnku, koža vám to nikdy nezabudne. Má vynikajúcu pamäť. Aj po rokoch predloží účet v podobe alergických reakcií na slnečné žiarenie. JEDINEČNÁ TECHNOLÓGIA Medzi účinné a jedinečné ochranné prostriedky patria prípravky Heliocare. V perorálnej podobe sa preukázala fotoprotektívna účinnosť už po jednorazovom užití. Fotoprotektívna účinnosť je založená na Fernblock technológii. Fernblock je extrahovaný z paprade Leuco- tomos Polypodium, ktorá pochádza zo Strednej Ameriky. Po stáročia ju používajú ako pro- tizápalový prípravok pri liečbe kožných ochorení, napríklad psoriáze a atopickej dermati- tíde. Pozostáva prevažne z polyfenolov, flavonoidov a monosacharidov. Poprední odborníci z oblasti fotoprotekcie v spolupráci s Harvardskou univerzitou sa dvanásť rokov zaoberali výskumom pôsobenia slnečného žiarenia na pokožku. Ich výskumná práca viedla k vývoju prípravku pre obidve fotoimunoprotekcie – orálnu aj lokálnu. JEDNODUCHÉ UŽÍVANIE Heliocare kapsuly zabezpečujú jednotnú UVA/UVB ochranu pre celú štruktúru pokožky zvnútra v štyroch ochranných úrovniach – antioxidačnej, bunkovej DNA, imunologickej a ochrane kožných štruktúr. Užívanie je veľmi jednoduché – 1 kapsula denne 30 minút pred vystavením sa slnku, resp. 2 kapsuly počas intenzívneho slnenia. Heliocare Oral je určený všetkým, ktorí potrebujú intenzívnu ochranu pred nepriaznivým účinkom slnečného žiarenia. Spôsobuje fotostarnutie pokožky a vznik nádorov kože. Vhodný je pri bežných podmienkach aj pri intenzívnom slnení. Určený je pre deti od 3 ro- kov a dospelých, ktorí sa chcú krásne zdravo opáliť bez nežiaducich prejavov. SUPER OCHRANA Heliocare Ultra je určený pre všetkých, ktorí sa chcú krásne zdravo opáliť, ale potrebujú maximálnu ochranu pred slnečným žiarením. Prípravok chráni pred degeneratívnymi kožnými chorobami, starnutím pokožky a vznikom nádorových ochorení kože. Vhodný je aj pre pacientov s kožnými ochoreniami, dospelých i seniorov. KOMU SÚ PRÍPRAVKY URČENÉ Indikácie: Kožné ochorenia spojené s precitlivenosťou na slnečné žiarenie, resp. solárne alergie, prevencia hyperpigmentácii a melazmy, ochrana pred fotostarnutím pokožky, pre pacientov so zvýšeným rizikom rakoviny kože, povolania vyžadujúce pobyt vo voľnom prie- stranstve alebo aktivity vo voľnom čase , fototypy I, II, III, IV, pacienti počas a aj po imuno- supresívnej liečbe, pacienti s kožnými ochoreniami – psoriáza, vitiligo, ekzémy, melazmy, pri ktorých dochádza počas expozície slnečným žiarením k zhoršeniu kožného nálezu, osoby navštevujúce soláriá, zimné dovolenky, aktívna ochrana očí, vlasovej pokožky a uší. INDIKÁCIE: • Kožné ochorenia spojené s precitlivenosťou na slnečné žiarenie /solárne alergie/ • Prevencia hyperpigmentácií • Ochrana pred fotostarnutím pokožky • Pacienti so zvýšeným rizikom rakoviny kože • Povolania vyžadujúce pobyt vo voľnom priestranstve alebo aktivity vo voľnom čase • Fototypy I, II, III, VI • Pacienti počas aj po imunosupresívnej liečbe • Pacienti s kožnými ochoreniami /psoriáza, vitiligo,ekzémy,melasmy/priktorýchdochádza počas expozície slnečným žiarením k zhoršeniu kožného nálezu • Osoby navštevujúce solária, zimné dovolenky • Aktívna ochrana očí, vlasovej pokožky a uší PRVÁ A JEDINÁ TECHNOLÓGIA preukázala orálnu fotoprotektívnu účinnosť u človeka po jednorázovom perorálnom podaní Orálna fotoimunoprotekcia založená na FERNBLOCK® technológii Dávkovanie: 1 kapsula denne, 2 v období intenzívneho slnenia HELIOCARE kapsuly zabezpečujú jednotnú UVA / UVB ochranu pre celú štruktúru pokožky "zvnútra" • 4 nové úrovne ochrany pokožky www.skinmedical.skNájdete vo svojej lekárni alebo u svojho dermatológa FERNBLOCK® je extrahovaný z paprade PolypodiumLeucotomos. Účinky podložené klinickými štúdiami vykonanými vedcami z Harvardskej univerzity. Fitobiologický filter PRVÁ A JEDINÁ TECHNOLÓGIAPRVÁ A JEDINÁ TECHNOLÓGIA harmonia zdravie OCHRANA CITLIVEJ POKOŽKY PRED SLNKOM

60

59 harmonia „Pred mnohými rokmi sme sa stali vlastníkmi svetového patentu, ktorý znamenal chirurgické riešenie vykĺ- benín bedrového kĺbu. Moja výskum- ná skupina dostala pozvanie na de- monštráciu do každej známej ortopedickej nemocnice po celom svete, čím sme sa dostali aj do Juž- nej Ameriky, kde sme operovali in- diánske dieťa. Po úspešnej operácii mi starý Indián venoval ich rastliny. Brazílski kamaráti mi povedali, čo mám s nimi robiť. Povedali mi, že ya- nomamskí Indiáni sú uznávaní fytote- rapeuti, ktorí sa už pred niekoľkými tisíckami rokov preslávili svojimi far- makognostickými a farmaceutickými poznatkami. Rastliny sme vzali do- mov do Viedne, kde sme ich vyšetri- li. Dosiahli sme výborné výsledky pri pokusoch aplikovať rastliny pacien- tom s nádorovým ochorením. Pozi- tívne reakcie sme zaznamenali pri 9 druhoch nádoru a účinok bol do- kázaný u niekoľkých tisíckach ľudí.“ ● Ako čaj účinkuje na organiz- mus a na rakovinové bunky? V čom sa skrýva jeho blahodarný účinok a sila? „Indiáni nám z vďaky prezradili, čo je tá zvláštna tekutina, ktorú tam každý pil. Pitím tohto čaju pripraveného z rastlín predchádzajú chronickým chorobám. Ako výskum- ník som bol skeptický. Musím sa pri- znať, že som sa mýlil. Niekoľkotisíc- ročné skúsenosti a obrovské vedo- mosti Indiánov potvrdili aj výskum- níci ocenení Nobelovou cenou. Čaj má vplyv na konečný metabolizmus buniek. V mitochondriách, ktoré sú energetickou továrňou bunky, je vždy prítomný ubichinóm (koenzým Q10). Koenzým Q 10 nie je možné získať energiou spaľovaním živín a telo nie je schopné správne fungo- vať. U osôb s chronickým ochorením je jeho koncentrácia veľmi nízka alebo len málo vykázateľná. Účin- kom čaju sa táto koncentrácia zvýši o 27 %. Ak nášmu organizmu teda chýba koenzým Q 10, potom v ener- getickej rovnováhe buniek nastanú poruchy a môžu sa prejaviť rôzne choroby, ako napr. rakovina. Indiáni teda už pred mnohými rokmi mali pravdu, keď tvrdili, že čaj pijú preto, aby predišli chronickým chorobám.“ ● Lekárska veda tvrdí, že aj v zdravom organizme sa tvoria ra- kovinové bunky. „Deformované bunky vznikajú vo všetkých z nás, ale naprogramovaným odumretím pomocou zodpovedného génu sa za krátky čas zničia alebo ich silný imunitný systém rozpustí protolýzou. Ak sa však objaví kombinácia účin- kov poškodzujúcich gény, potom naprogramované odumieranie bu- niek nezačne. Vtedy sa vytvoria zde- formované bunky, rozmnožia huby, ktoré sa neobmedzene množia a keď dôsledkom rôznych faktorov oslabne aj imunitný systém, potom je cesta na vytvorenie rakoviny voľ- ná. Nádor sa chirurgicky odstráni, ale v organizme sa naďalej nachá- dza candida albicans a miliardy bu- niek v rôznom predrakovinovom štá- diu. Aj keď pacient dostáva chemo- terapiu, v takýchto prípadoch zaberá už len na 2 %. Ak aj diagnóza po- ukazuje na rakovinu, nemusí byť bez- nádejným prípadom. Ak sa nega- tívne vplyvy odstránia, chorý zmení nesprávne stravovanie a imunitný systém postaví na nohy, je tu nádej na prežitie. Na to je však potrebné prečistenie a alkalizácia organizmu. Svetoznámy Ústav Maxa Plancka do- kázal, že pitím čaju sa ešte aj u smrteľne chorých zosilní imunitný systém. Počas 14 týždňov sa aktivita imunitného systému zosilnila o 95 % a počet prirodzených živých buniek stúpol, čiže sila a aktivita imunitného systému kvantitatívne narástli. Výs- kumníci z Harvard Medical School dokázali, že čaj zabráni tvorbe žíl na tých miestach, ktoré vedú k metastá- zam a rakovinovým bunkám.“ ● Vedecké výskumy a početné množstvo výskumných laboratórií už dokázali liečivý účinok čaju, ale aké sú doterajšie praktické skúse- nosti a výsledky? „Naše doterajšie praktické skúsenosti sú výborné. Vieme pomôcť aj ťažko chorým. Takíto chorí ľudia majú plno metas- táz, rakovinových buniek, sú ma- látni, majú depresie. Našim pacien- tom vďaka COD – systému a COD – protokolu v prípade 9 rakovi- nových ochorení vo veľmi veľkých percentách zmizli metastázy behom šiestich resp. ôsmich mesiacov alebo 1 roka. Dôležitou súčasťou je aj zmena životosprávy, hlavne ob- medzenie negatívnych faktorov ako fajčenie, preh- nané pitie alkoholu, nesprávne stravovanie. Treba vedome vylúčiť negatívne vplyvy, zdravo a prirodzene sa stravovať a mať vyrovnaný, šťastný rodinný život. Aj Indiáni v Južnej Amerike žijú takto. My Európania môžeme tiež nasledovať ich príklad.“ I. telefonicky - 0911571415 každý štvrtok: od 15.00 – do 17.00 hodiny II. osobná konzultácia (stretnutie) s odborným lekárom Podrobnejšie informácie poskytneme telefonicky (0905543194 – Olga Karika) ODBORNÉ LEKÁRSKE PORADENSTVO A KONZULTÁCIA Meno profesora Thomasa Dávida chvália tisícky ľudí na celom svete. Jeho vynález bedrovej platničky sa stal svetovým paten- tom, ale jeho život pred niekoľkými desiat- kami rokov v Južnej Amerike nabral nový smer. Práve tam mu Indiáni ukázali rastliny, ktoré sú potenciálnym prírodným liečivom proti rakovine. POMOC V PRÍPADE RAKOVINY Výživové doplnky: pracovné dni: Ružová 277 E-mail: lemov2@gmail.com, http://www.cod-sk.com čaj CoDTM a vitamíny CoDTM Vital-Plus harmonia zdravie

PRÍRODNÉ PREPARÁTY proti vypadávaniu a pre nový rast vlasov Vypadávajú vám vlasy? Máte ich slabé a preriedené? Trápi vás dedičná strata vlasov? Máte diagnózu alopécia? Nemáte dôvod zúfať, riešením sú dermatologicky otestované MARBO produkty. O preparátoch Marbo: Lekárski špecialisti v „Marbo” dermatologic- kých ordináciách urobili viac než 15 000 vyšet- rení pacientov, ktorí trpeli na rôzne druhy alo- pécie. Vyšetrenie podstúpili dospelí aj detskí pacienti, pričom sa sledovala úspešnosť Marbo preparátov – Aktivátora, Tonika a Šampóna. Výsledky jednoznačne ukázali, že Aktivátor Marbo je jeden z najúčinnejších prírodných preparátov na rast nových vlasov a že naj- rýchlejšie účinky má, keď sa používa spolu s Tonikom a Šampónom. Preparáty Marbo získali dôveru pacientov svo- jou kvalitou a svojimi účinkami. Ich najlepšou reklamou sú spokojní užívatelia, naši klienti. Nastala taká situácia, že v Chorvátsku a Srbsku predpisujú lekári-dermatológovia so známych kliník a dermatologických ordinácií z vlastnej iniciatívy Marbo prípravky, hlavne Aktivátor, na liečenie všetkých druhov alopécie. Preparáty značky Marbo sú tak jediné prí- rodné preparáty na rast vlasov, ktoré sa predpisujú lekármi na recept. Samozrejme, že ich dostať v lekárňach aj bez predpisu. 100% prírodné bylinné produkty AKTIVÁTOR – aktivizuje rast nových vlasov TONIKUM – proti nadmernému vypadávaniu vlasov ŠAMPÓN – proti vypadávaniu vlasov Aktivuje rast vlasov na miestach, kde je porast preriedený a  na od- halených miestach na ktorých vlasy celkom vypadali. Úspešný je pri každom type choroby ALOPECIA zvlášt’ účinný je pri typoch: ALOPECIA ANDROGENETICA (dedič- nástratavlasovu mužov a  žien),  ALOPECIA ARE- ATA (ložisková plešivosť) a ALOPECIA BARBAE (ložisková strata tvárového ochlpenia u mužov v oblasti brady a fúzov). Aktivátor je definitívne nový druh lokálneho stimulátora pre rast vlasov, ktorý je založený na prírodných extraktoch a zložkách zriedkavo sa vyskytujúcich liečivých bylín. Je úplne odliš- ný od obvyklých stimulátorov, ktoré sa zakla- dajú na chemických látkach. Prírodná formula toni- ka zastavuje intenzívne a  dlhotrvajúce vypadá- vanie vlasov a podporuje rast nových. Zvlášť účin- ný je u  žien pri sezón- nom vypadávaní vlasov (jar, jeseň) a pri vypadá- vaní vlasov spôsobeným stresom alebo nespráv- nym stravovaním. Zastavuje nadmerné vy- padávanie vlasov, upoko- juje podráždenú pokožku hlavy a normalizuje vylu- čovanie mazu. Zosilňuje tenké a preriedené vlasy, je veľmi účinný u žien pri sezónnom vypadávaní vlasov (jar, jeseň). Dermatológovia odporú- čajú Marbo Šampón 03 na preventívne ošetrovanie vlasov po far- bení, kulmovaní, trvalej ondulácii alebo inej kaderníckej úprave vlasov. Informácie a objednávky na: Tel: 0944 211 489 www.alopecia.sk Už 20 rokov pomáhajú všetkým, ktorí ich používajú. Tieto prípravky už pomohli mnohým ľuďom s týmito problémami a určite pomôžu aj vám. Rada odborníka Mgr.Pharm. ANA MJEDA: Počas svojej dlhoročnej praxe som sa ešte nestretla s tak účinnými preparátmi ako sú produkty Marbo, ktoré komplexne liečia vlasy, vla- sovú pokožku a vlasové cibuľky. Ide o produkty na prírodnej báze, vyrobené podľa tradičnej receptúry s veľkou koncentráciou liečivých by- linných výťažkov. Preparáty Marbo sa ako prvé výrobky svojho druhu zásadným spôsobom líšia odvšetkýchostatnýchpreparátovnatrhu.Vpria- mom kontakte s pacientmi, ktorí si aplikujú tieto výrobky som sa presvedčila, že sú naozaj veľmi účinné a pritom jednoduché na používanie. Majú rýchle a trvalé výsledky. Odporúčam ich na liečbu akéhokoľvek typu alopécie. j ATA (l ži k á l ši 03 í DERMATOL OGICALLYT ESTEDDERM ATOLOGICKY ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH PRÍBEH DERMATOLOGICKY OTESTOVANÉ AKTIVÁTOR Marbo TONIKUM Marbo ŠAMPÓN Marbo sov. objednávky na: 100%PRÍRODNÉPRODUKTY Martinka (nar. 1999) Iste si každý do- káže predstaviť zdesenie matky, keď v čase tesne pred zápisom dcérky do 1. triedy, obja- vila na Martinkinej hlavičke „pečiatky“, teda miesta bez vlasov. Lekári nepotešili ani jednu – ALOPÉCIA AREATA sa začala rozširovať na zadnú časť hlavy. Prognóza diagnózy alo- pécia areata bola krutá: dievčatko bude čoskoro holohlavé. Celá Martinkina rodina a všetci známi začali hľadať možnosti, ako dievčatku pomôcť. Vy- skúšali rôzne „zaručene účinné prostriedky“, ktoré však Martinke vlasy nevrátili. Na inter- nete objavili Aktivátor Marbo, a tak si poveda- li, že ho ako poslednú možnosť vyskúšajú – ak nezaberie, nebudú viac dievčatko trápiť a kú- pia mu parochňu... Prvé výsledky sa dostavili ani nie za 2 týždne – „pečiatky“ začali opäť za- rastať vlasmi a po mesiaci mala Martinka opäť hrivu na hlave, vlasy boli pevnejšie a hustejšie.

ZELENINOVO - OVOCNÝ PRÍPRAVOK LEBEPUR LEBEPUR je vaša denná porcia zdravia www.lebepur.sk Lebepur obsahuje jemne sušenú zeleninu a ovocie bez konzervačných látok. Každý deň si z neho pripravte zdravý nápoj bo- hatý na antioxidanty. Vyberte si Lebepur Zelenina Mix alebo Lebepur Ovocie - zelenina Mix. K príprave lahodného nápoja potrebujete iba vodu. Je to veľmi jednoduché. šetrí čas aj peniaze OBJEDNÁVAJTE NA

ÚČINNÉ RIEŠENIE HNAČKOVÝCH OCHORENÍ NA CESTÁCH Bifi Dražé Probiotiká sú mono alebo zmesové kultúry živých organizmov, ktoré priaz- nivo ovplyvňujú črevnú mikroflóru hostiteľa. Probiotické preparáty do- poručujeme pri každom podávaní an- tibiotík v dĺžke dvoch až troch týždňov. Nezastupiteľné miesto probiotík je tiež v liečbe hnačkových ochorení a to hlavne v detskom veku. Podávanie probiotík sa osvedčilo aj v prevencii vzniku tráviacich problémov pri ces- tovaní. Významný efekt probiotík sa objavuje pri dlhodobej liečbe alergií a pri posilnení imunity. Vzhľadom k novej fortifikácii tabletiek Pangaminu bifi a Pangaminu bifi plus prebiotikom inulín, je možné zaradiť uvedené preparáty už do skupiny synbiotík. Ako synbiotiká sa označujú preparáty, ktoré kombinujú prebiotiká a probiotiká. Pangamin Bifi a Bifi plus sú pravidelnou súčasťou liečby našich detských pacientov. Za uplynulých päť rokov sme ich ordinovali niekoľkým tisícom hospitalizovaných pacientov. primár MUDr. Jan Boženský, detské odd. Vítkovickej nemocnice, Ostrava DOSTANETE V KAŽDEJ DOBREJ LEKÁRNI, VIAC INFORMÁCIÍ NA www.pangamin.sk ● osvedčený proti komárom ● na dovolenku, k vodě, pri športe ● lacno a zdravo s Pangaminom Dražé PRÍRODNÝ VITAMÍNOVÝ REPELENT

Prvá pomoc vždy po rukeV našich laboratóriách sme vyvinuli kompletný rad výrobkov na ošetrenie drobných poranení, ktoré ocení každá rodina, domáci majster i športovec. Odporú ame tieto výrobky do vašej lekárni ky. Viete, že... zložkou zastavova a krvácania AKUTOL® STOP spray je aktívna látka, ktorá absorbuje krv a vytvára hydrogél? K zastaveniu krvácania dôjde na základe reakcie medzi sodnými iontami krvi a vápenatými iontami tela aktívnej látky. Viete, že... zložkou regenera ného obväzu AKUTOL® STOPJODIN spray je látka, ktorá vytvára nad poranením regenera ný obväz a dezinfikuje vzniknuté výpotky? Viete, že... ochranný plastický obväz AKUTOL® spray je vo vode nerozpustný a je vhodný pre prácu vo vlhkom alebo v zne istenom prostredí? Viete, že... je dôležité aplikova len jednu vrstvu ochranného plastického obväzu AKUTOL® spray? Nástrek viacerých vrstiev zhorší prirodzené dýchanie rany a spomalí proces regenerácie. „Použitie našich výrobkov je jednoduché, pohodlné a efektívne.“ AKUTOL® STOP spray zastavova krvácania s bylinnými zložkami zastavuje krvácanie aloe, rakytník, ruman ek, nechtík podporuje regeneráciu Charakteristika:AKUTOL® STOP spray se použiva na ošetrenie drobných povrchových poranení. Aktívna zložka vytvára nad poranením práškovú vrstvu, ktorá z poraneného miesta absorbuje krv a vzniká chladivý hydrogél. Extrakty z aloe, rakytníka, ruman eka a nechtíka pomáhajú procesu regenerácie poškodeného tkaniva. AKUTOL® STOPJODIN spray regenera ný obväz zastavuje drobné krvácania podporuje istenie rany urých uje regeneráciu Charakteristika:AKUTOL® STOPJODIN spray sa používa Na ošetrenie drobných povrchových poranení. Aktívna zložka vytvára nad poranením regenera ný obväz, ktorý pomáha isteniu urých uje regeneráciu postihnutého tkaniva. AKUTOL® spray ochranný plastický obvaz odolný vo i vode priedušný transparentný Charakteristika:AKUTOL® spray sa používa na rýchle ošetrenie a drobných povrchových poranení. Po nanesení do 2 minút zasychá a vytvára pružnú vode odolnú vrstvu, ktorá chráni poranenie pred vonkajšími vplyvmi. Kvalita od firmy AVEFLOR® , a.s. www.akutol.cz AVEFLOR SK, s.r.o. Pezinská 18, 90101 MALACKY Tel: +421 347 723 935 Fax: +421 347 723 944 mobil: +421 915 080 566 e-mail: obchod@aveflor.sk www.aveflor.sk

66

tel./fax: 00421/52/788 66 62 • e-mail: dorea@dorea.sk Vyrába: DOREA, s.r.o., Tatranské nam. 8, 058 01 Poprad Vyhrajte DARČEKY PODĽA VLASTNEJ CHUTI O d útleho veku dieťatka je dôležitý jeho zdravý rast a vývoj. Rad dojčenských mliek Sunar complex obsahuje prebio- tickú vlákninu, dôležité vitamíny a mine- rálne látky, vitamín D a zvýšenú hladinu vápnika pre správny vývoj kostí a zubov. Vďaka svojmu zloženiu vyniká lahodnou chuťou, ktorú si vaše bábätko okamžite obľúbi. V tomto období sa postaráte nielen o zdravú výživu svojho dieťatka, ale zároveň môžete vyhrať poukážku v hodnote 400 EUR na výber hračiek Alltoys. Výherca poukážky bude losovaný každý deň trvania súťaže. Všetky mamičky, ktoré budú posielať od augusta až do po- lovice októbra unikátne kódy z obalov výrobkov Sunar, budú zaradené do zlosovania. Šanca je veľká. Navyše mamičky, ktoré pošlú 4 unikátne kódy prostredníctvom SMS alebo internetu, získajú pre svoje dieťa drevené kocky „Deň s krtkom“. Čím viac kódov pošlete, tým väčšia je vaša šanca na výhru. Zoznam darčekov a viac o súťaži nájdete na stránke www.sunar.skDojčenie je pre dojčatá najlepší spôsob výživy. Potravina na osobitné výživové účely.

66 NOVINKY KUCHYNAˇ 66 harmonia 1. Milka inovuje Okrem čokolád si môžeme pochutiť už aj na sušienkach máčaných v la- hodnej tradičnej čokoláde a na piškótach s malinovým alebo poma- rančovým želé poliatym Milkou. 2. Krištáľová voda Novinkou medzi stolovými vodami je SantAqua krištáľovo priezračná, čistá voda z hlbín Santovskej pahorkatiny. Vhodná je pre celú rodinu. Nájdete ju v malých aj veľkých pet fľašiach, sýtenú, nesýtenú, jemne perlivú. 3. S francúzskou príchuťou Ak máte radi francúzsku kuchyňu, nemal by v tej vašej kuchyni chýbať francúzsky dresing Hellmann’s. S príchuťou paradajok, papriky, ces- naku sa hodí do zeleninových, cestovinových šalátov a aj do mäsa, ze- miakov, čerstvej i grilovanej zeleniny. 4. Sladká Margot Máte chuť na niečo sladké? Výčitky svedomia sa rozplynú, keď si dáte Mar- got mini tyčinku s kokosovou príchuťou. Vo vrecúšku ich nájdete desať. Môžete si ich pekne rozdeliť. Aj pre deti je veľkosť primeraná. 5. Jednou ranou dve muchy Limitovaná edícia Lentilky desiatová škatuľka obsahuje tri tuby ve- selých lentiliek. Dievčatkám je určená škatuľka s obrázkom mačky korčuliarky, chlapcom s obrázkom psíka v červenom kabriolete. Prázdna škatuľka poslúži ako obal na desiatu alebo si dieťa do nej môže niečo dôležité odložiť. 6. Malinová dobrôtka Osviežujúcu mliečnu pochúťku s malinami od Nestlé si môžu deti vziať so sebou aj v horúcom počasí. Dobrota je termizovaná, nemusí sa skladovať v chladničke. Obsahuje dôležité látky pre pevné a zdravé kosti. Vhodná je aj pre celiatikov. Neobsahuje pridaný cukor. www.dojcenskavyziva.sk 7. Ovocie trochu inak Pre milovníkov jemnejších, sladších nápojov pripravila likérka Jelínek špecialitku – Hrušku Premium, ktorá je jedinečným spojením ovocného destilátu a prírodného extraktu z lahodných hrušiek. Vychladená sku- točne nemá chybu. 8. Rybacia rodinka Ryby sú cenným zdrojom omega nenasýtených mastných kyselín dôležitých na správne fungovanie organizmu. Ako alternatívu si doprajte Tuniak De- likatesa a Hejk pikant Delikatesa z Novofrucktu. Chlebík, sendvič, bageta, hrianka k tomu a chutná večera je hneď na stole. www.novofrukt.sk 9. Letná ružová Až doteraz sme mali na výber Vineu bielu a červenú. K dvom sestrám pribudla Vinea rosé. Novinka je príjemným osviežujúcim prekvape- ním so zníženým obsahom cukru až o 25 % oproti tradičnej Vinei. Po- diel hroznovej šťavy zostáva nezmenený. Ružová je farbou tohto leta aj medzi nápojmi. 10. Niečo slané pod zub Aj pre tých, čo majú na niečo chuť a nemusí to byť sladké, máte typ. Miniba- lenie tuciek s originálnou receptúrou a s príchuťou syra. Praktické balenie môžete mať vždy poruke. 1 3 5 4 6 7 8 9 10 2

69

Na veľké nákupy chodíme na štyroch kole- sách, ale občas treba aj niečo menšie odniesť. Vtedy oceníme skladaciu tašku flip & tumble. Taška klasických rozmerov nie je väčšia ako jabĺčko (10€) , menšia ver- zia ako limetka (7€). Flipky nevážia takmer nič, no unesú hoci aj desať kilogramov a to aj ná- kup s ostrými hranami a tašku nepoškodia. Majú pohodlnú výstelku v miestach prevesenia cez rameno, ich nosenie je po- hodlné. Dajú sa čistiť aj prať. Sú dokonalým dopln- kom a výborným darčekom. Vyrobené sú z recyk- lovaného a recyklovataeľného nylonu, čo z nich robí eko tašky. Ponúkame najlepšie ceny. www.flipky.sk EKOTAŠKY EKO TAŠKY ŠTÝLOVÉ Naj ekotašky si objednáte na chcem@flipky.sk, www.flipky.sk 0903 978 083 od 8 do 16 hod. 68 NOVINKY DOMOV 1. Rýchle varenie Tlakový hrniec z ušľachtilej ocele má vo svojich predajniach Tchibo. Variť v tomto hrnci možno na všetkých typoch sporákov vrátane in- dukčného. Manipulácia je veľmi jednoduchá aj vďaka plynule nastaviteľnému ventilu. Dostať ho aj s náhradným tesnením. 2. Pomocník na cestách V kufri ani v cestovnej taške nezaberie veľa miesta. Sušič na vlasy Remington DO100 My Mini Dryer je široký iba 12 cm. Napriek úsporným rozmerom je výkonný a má rôzne funkcie. Vlasy nielen suší, ale aj tvaruje. 3. Jemné vlnkobitie Milovníčky jemných vlniek upozorňujeme na vlnkovaciu mini žehličku Remington S2950OZBA My Mini Crimpr. Svoje keramické zúbky rovno- merne rozohreje až na 200 °C. S rozmermi 15 cm sa ľahko ukryje aj v kabelke. 4. Žehlička vždy poruke Rovné vlasy si vykúzlite pomocou žehličky Reming- ton S2880ZBA My Mini Straightener. Kvalitný kera- mický povrch plôch pre rovnomerné rozloženie tepla, rýchle zahriatie až na 200 °C a prispôsobenie sa napätiu vo všetkých svetových zásuvkách – to sú benefity tohto malého pomocníka. 5. Pozvanie na kávu Nemusíte ísť do kaviarne, aj doma môžete vyčariť perfektnú kávičku. Kávovar Nautilus s Ciffitaly systémom od spoločnosti Julius Meinl pripraví vynikajúce espresso, cappuccino i caffe latte. 6. Žiariaci notebook Nový notebook Sony VAIO série C doslova očarí svo- jou krásou. Táto štýlová novinka so 14-palcovým di- splejom zaujme svietiacim povrchom, ktorý roz- ptyľuje svetlo pozdĺž hrán priesvitného krytu a po klávesnici. Vytvára tým nádherný žiarivý efekt. No- vinke nechýba HD kamera, vysokokontrastný širo- kouhlý VAIO display, magické tlačidlo web, ktorým sa dostanete ihneď na internet. Dostanete v troch žiarivých farbách – oranžovej, zelenej a ružovej. 7. Mini s maxi funkciami Minimalistický dizajn a maximalistické funkcie – to jen nový štýlový fotoaparát Sony NEX-C3 s vy- meniteľným objektívom. Jeho srdce tvorí výkonný snímač Exmor so 16,2 megapixlami a možnosťou snímať aj HD video. Okrem iných funkcií je samozrejmosťou aj režim 3D Wweep Panorama pre širokouhlé zábery v 3D. 68 harmonia 1 2 5 6 7 3 4

71

K aždý interiér prezrádza, či domácnosť obýva sebave- domý človek s estetickým cítením. V prípade, že sa naj- lepšie cítite medzi stenami, ktoré dýchajú harmóniou a svojráznym štýlom, vyberte si zo širokej škály fa- rebných odtieňov, ktoré súčasný trh ponúka. Moderné náterové látky sú starostlivo navrhované dizajnérmi, ktorí vytvorili jedi- nečné, ale zároveň aj ľahko navzájom kombinovateľné odtiene. Aktu- álne sú obľúbené najmä svetlé a svieže farby - odtiene čajových ruží, fialiek, levandúľ, nezábudiek, olív, malín, mandlí, ale aj rôznych drevín. FARBY A EMÓCIE Vnímanie farieb je spojené s pocitmi. Studené farby miestnosti ochla- dzujú, teplé zahrievajú. Človek vníma miestnosť vymaľovanú napríklad zelenomodrou farbou o tri až štyri stupne Celzia chladnejšie ako miest- nosť s oranžovými stenami, hoci teplota vzduchu je rovnaká. Ak ste sa rozhodli pre letné oživenie stien v domácnosti, pred samotným náte- rom venujte pozornosť podkladu, výberu náterových farieb a dôklad- nej aplikácii zvolenej techniky. Správnym dodržiavaním technolo- gických postupov je želaný hygienický aj estetický efekt zaručený. Na úvod odstráňte zo stien staré vrstvy náterov oškriabaním alebo zbrúse- ním. Potom ich umyte saponátom alebo mydlovou vodou. Otlčené rohy, priehlbiny a diery zatrite vápenno-cementovými alebo sadrovými stierkami, ktoré nechajte dostatočne vyschnúť. Ak chcete zvýšiť priľna- vosť nového náteru, znížiť spotrebu farieb alebo zabrániť tvorbe pras- klín, steny penetrujte. Záverečné nanášanie maľovky obvykle prebieha dvoma nátermi. Prvý náter spevňuje podklad a druhý má už vysokú kryciu schopnosť. Kvalitné interiérové farby poskytujú okrem želaného odtieňa aj záruku dokonalého krytia, oteruvzdornosť, paropriepustnosť a celý rad ďalších akostných vlastností. ZAUJÍMAVÉ TECHNIKY Ak sa vám páčia umelo vytvorené šmuhy na stenách, kde sa prekrýva farebný tón v tóne, tento efekt dosiahnete tupovaním. Na stenu s emulznou farbou nanášajte po častiach náter pomocou tu- povacej štetky, čo zabezpečí na stenách výraznú textúru. Na batiko- vanie potrebujete špongiu alebo textíliu. Plochu natriete základným náterom a po jej uschnutí namočte do tónovanej farby špongiu alebo kus pokrčeného textilu, ktorými aplikujte pravidelné alebo ne- pravidelné odtlačky. Iný efekt dosiahnete rozmývanou technikou. Ide o nanášanie viacerých odtieňov farieb súčasne. Štetce na- máčajte striedavo vo farbe a vode, čím rozptýlite farebné línie. Šumrovanie je výtvarná maliarska technika, ktorá je založená na ľah- kom otieraní končekov štetín polosuchého štetca v jemných vla- sových ťahoch. Stena, ktorá je upravená žilkovacou technikou, pô- sobí dojmom látky, ktorú imituje. Valčekovanie je menej náročná technika, ktorá spočíva v odtláčaní vzoru na steny. Vzor je vyrezaný do gumového valca alebo lisovaného plastu, ktorý sa aplikuje v inej farebnosti na podklad. V súčasnosti sa čoraz častejšie používajú aj vnútri obytných priestorov techniky, ktoré v minulosti boli aplikované skôr na vonkajších omietkach domov. Napríklad ryhovanie alebo škrabanie. V modernom stavebníctve sa však v interiéroch používa aj mnoho náročnejších techník, akými sú mramorovanie, lazúrovanie, špachtľovanie, technika benátskej štuky a iné. ❁ Andrea Rozborová harmonia bývanie 70 harmonia Vo svete farieb v interiéri sa čoraz viac ľudí riadi svojou fantáziou. Aj steny bytu a domu odrážajú životný štýl majiteľov, ich vkus a individualizmus. INŠPIRÁCIE farebné Originálne efekty A ktuálne trendy v bytovom dizajnérstve posky- tujú čoraz viac priestoru pre vlastnú tvorivosť. Dôkazom sú aj tapety v domácnosti, ktoré sa v interiéroch neaplikujú len celoplošne, ale čoraz častejšie ako dekoratívny prvok jednej či dvoch stien. Moderné tapety disponujú vlast- nosťami, akými je paropriepustnosť, stálofa- rebnosť a zmývateľnosť. Najpoužívanejšími druhmi tapiet sú papierové, vinylové, vliesové, textilné a iné. Módne sú aj fototapety, ktoré do- stanete v rôznych veľkostiach. Od posterov cez stredné formáty až po veľkoplošné modely na celé steny. Vyznačujú sa nápaditosťou motí- vov z rôznych oblastí. Vo všeobecnosti dispo- nujú dobrou kvalitou a životnosťou. Zaují- mavým dekoratívnym prvkom v domácnosti sú aj interiérové bordúry, ktoré sú buď tapetové alebo samolepiace. Pri tapetových bordúrach je obvykle vzor zladený s tapetami. Aplikujú sa tak na steny, ako aj na dlaždice, obklad, náby- tok a iné bytové zariadenia. Sú oživujúcim a dy- namizujúcim prvkom priestoru. Na súčasnom trhu sú k dispozícii tapety a bordúry v množstve špeciálnych štruktúr, ako aj v širo- kej škále farieb i vzorov. Od prírodných a kveti- nových vzorov cez exotické motívy až po mo- derné geometrické tvary.

73

74

SILNE EKOLOGICKÁ PRE BEZPEČNEJŠIE ČISTENIE BIOQUEST FORMULA™ zabezpečuje:

harmonia na cestách 74 harmonia Tretí najväčší ostrov v Stredozemnom mori, Cyprus, je úzko spojený s menom legendárnej Afrodity a so slovami láska a krása. AfroditaKRÁSNA A VÁŠNIVÁ Krásna pláž Nisii v Agia Napa

harmonia na cestách M eno Afrodita pochádza z gréckeho slova afros – pena, dá sa preložiť aj prechádzajúca sa na pene. Podľa mytológie sa bohyňa krásy a lás- ky Afrodita, v antickom Ríme známa pod me- nom Venuša, zrodila z morskej peny. Hesio- dos, významný autor z obdobia antického Grécka tvrdí, že pena, z ktorej sa Afrodita zrodila, bola oplodnená bohom neba tita- nom Uránom. Až potom vystúpila nádherná bohyňa vo svojej plnej kráse z mora pri pobreží ostrova Cyprus. Podľa iného va- riantu sa zrodila z peny, ktorá vznikla z Uránovho semena, keď ho jeho syn Kronos zbavil mužskosti. Odrezaný pohlavný úd vhodil do vĺn, pričom sa z neho vyronilo semeno. Podľa Homé- rovej verzie bola Afrodita dcérou najvyššieho boha Dia a bo- hyne dažďa Dióny a s Cyprom jej narodenie nemuselo vôbec súvisieť. Ďalšia zo známych verzií hovorí, že sa vynorila z mor- skej peny, ktorej sa Zeus dotkol bleskom. V lastúre sa priplavila k ostrovu Kythéra, ale za svoj rodný ostrov považuje Cyprus. S Cyprom sa viaže aj jeden zaujímavý Afroditin zázrak. Miestny sochár Pygmalion vymodeloval takú nádhernú kamennú plas- tiku ženy, až sa do nej zamiloval. Afrodita sa nad ním zľutovala a vdýchla soche život, a tak Pygmalion získal nádhernú manželku, ktorá bola jeho vlastným výtvorom. Do Grécka preni- 75 harmonia Tu (PETRA tu ROMIU) sa podľa legendy vynorila Afrodita z mora

76 harmonia harmonia na cestách Zábava pre odvážnych

harmonia na cestách kol Afroditin kult z Malej Ázie v mykénskej dobe cez Cyprus. Má podobnosť aj so staroorientálnym kultom bohyne Ištar alebo As- tarta. Rimania ju stotožňovali s Venušou. AFRODITA A ADONIS Adonis, ktorý sa vraj zrodil z incestného vzťahu vládcu Kinyrasala so svojou dcérou Myrrhou, lásku Afrodity opätoval. Táto hrdá, niekedy már- nomyseľná, ale najmä krásna obyvateľka Olympu sa do neho zamilovala. Ba dokonca z lásky k nemu zostupovala na Zem, a práve na svoj rodný Cyprus. Adonis bol vášnivým lovcom. Raz sa vybral na lov diviakov, čo sa mu stalo osudným. Poranený diviak ho obrovskými klami smrteľne zranil. Podľa jednej z verzií bol týmto diviakom preme- nený boh Ares, Afroditou ohrdnutý boh vojny, ktorý sa takto po- mstil jej novému milencovi a svojmu sokovi v láske. Afrodita onedlho objavila jeho mŕtvolu a plná zúfalstva prosila Zea, aby jej milovaného Adonisa vrátil. Zeus prosbám nešťastnej milenky vyhovel a požiadal svojho brata, boha podsvetia a vládcu ríše tieňov Hádesa, aby na začiatku jari prepustil krásneho hrdinu zo svojej moci na zemský povrch. Odvtedy žije podľa mytológie Adonis pol roka s Afroditou na zemi a pol roka v Hádesovej ríši. V čase jeho návratu a počas pobytu na zemi sa príroda raduje, všetko dostáva farbu sviežej zelene a kvitne. Len čo opustí zem a vracia sa do podsvetia, celá príroda sa zahalí do rúška smútku a chladu. Toto je jeden z mnohých bájnych príbehov z Cypru. Každá verzia mýtických rozprávaní o Adonisovi, Afro- dite a ostrove Cyprus má viacero obmien. Podobné súvislosti s tradíciou starobylého uctievania daného božstva sa dajú rozo- znať aj u bohyne krásy Afrodity. Jej kult, ako pravdepodobne aj kult iných gréckych bohýň, sa s najväčšou pravdepodobnosťou dá odvodiť z pradávneho uctievania bohýň lásky, sexuality a v niektorých prípadoch i materstva. Takáto bohyňa si podľa dávnych tradícií východného Stredomoria každý rok vyvolila mladého muža a milovala sa s ním na poliach, lesoch a lúkach, aby zabezpečila dostatok úrody. Potom mladé božstvo – muža, mocné nadprirodzené sily zabili, aby sa opäť na jar narodil. Uctievanie týchto rituálov bolo výrazne rozšírené v blízkovýchodných a anatólskych oblastiach. Nie náhodou sa preto grécka mytologická tradícia a jej príbehy o Adonisovi a Af- rodite dávajú do súvislosti s Cyprom, ktorý bol v praveku a staroveku významným priesečníkom stredomorských kultúr. Nečudo teda, že je Cyprus spájaný s gréckymi bájnymi postavami – Adonisom a Afroditou, v ktorých môžeme nájsť niečo z egyptských bohov Usira a Eset, prípadne z mezopotámskej bohyne Ištar. RITUÁLY V CHRÁME Na Cypre bohyni lásky postavili chrámy, v ktorých sa diali ta- jomné rituály. Do chrámu v Páfose po stáročia prichádzali muži lákaní posvätnými rituálmi, počas ktorých si každý pútnik mohol, samozrejme, za primeranú sumu pre chrám, vybrať jednu z pa- nenských Afroditiných kňažiek a stráviť s ňou noc. Dievčatá z ostrova dobrovoľne prichádzali do chrámu, aby sa tu stali ženami. Nebola to žiadna prostitúcia, ale ná- boženská povinnosť, a všetci verili, že bez týchto rituálov by už nikdy neprišla nová jar. Nečudo, že tu pútnici minuli veľa peňazí a že mesto Páfos až do tretieho storočia nášho letopočtu, keď Afrodi- tin kult zanikol, prežíval obdobie nevídaného roz- kvetu. Striedali sa tu najlepší architekti, sochári a remeselníci. Páfos preslávili predovšetkým umelci, ktorí tvorili nádherné mozaiky. Dôkazom ich umenia je Dionýzov dom. Archeológovia v ňom odkryli päťdesiatšesť miestností s podla- hami, ktoré pokrývajú mozaiky s námetmi z gréckej mytológie. Nájdeme tu Dia, Aténu i Helenu zo Sparty, kvôli ktorej vzbĺkla trójska vojna, boha vína Dionýza, Ariadnu s Tézeom, milenecký pár Pyrama a Tysbu, podľa ktorých Shakespeare písal Rómea a Júliu, a mnoho mytologických scén, vytvorených starovekými umelcami. Miestnosti mali podlahové vykurovanie, v kúpeľniach boli vane so studenou, teplou a horúcou vodou, nechýbala ani klasická antická jedáleň pre hostiny, na ktorých sa hodovalo poležiačky. BIELE PAPIERIKY A KAMIENKY Miesta spojené s menom a kultom Afrodity sú najväčším lákad- lom na ostrove. Tisícšesťsto rokov tu pri mystériách natierali oli- vovým olejom veľký čierny kameň z miestnych lávových naplave- nín s podobou falusu, stelesňujúci plodnosť. Ostrov patril určitý čas aj Kleopatre, ktorej ho z lásky venoval Marcus Aurelius. Spo- ločne na ňom strávili zopár príjemných chvíľ. Cyprus je skrátka s láskou a vášňou spojený počas celej svojej histórie. Pre turistov je pripravená Aphrodite route, trasa, ktorá vedie po najznámejších pamiatkach zasvätených Afrodite. Ten, kto sa vydá po stopách bohyne lásky, dostane sa na miesta spomínané v legendách aj v učebniciach histórie. Fascinujúce pamiatky sa nachádzajú aj v archeologickom múzeu v hlavnom meste Nikózii i v Kouklii, kde sú zvyšky chrámového komplexu a aj onen veľký čierny kameň, skrývajúci vraj srdce bohyne, vládkyne ľudských citov. Kto chce mať permanentné šťastie v láske, mal by vypiť dúšok vody z jazierka, v ktorom sa kúpavala Afrodita so svojím krásnym milencom Adonisom, a navštíviť pláž so speneným prí- bojom, z ktorého Afrodita kedysi vystúpila na zem. Na tejto pláži pri Petra tou Romiou (Venušina skala), kde sa toto všetko vraj odohralo, to pocítite. Zvláštna atmosféra, tiché vlny, ktoré vrážajú do skaly, na mieste, kde Afrodita stála, a stromček opodiaľ ovešaný bielymi papierikmi, plný tajných želaní žien a dievčat. Hovorí sa, že žena, ktorá sa tu ponorí do mora, bude večne krásna a mladá ako Afrodita. A kto si domov odnesie malý kamie- nok z Afroditinej pláže, jeho tajné želanie alebo to, že sa sem, na ostrov bohyne lásky a krásy, ešte vráti, sa určite splní. ❁ Daniela Augustinska ❁ Foto: autorka, AR 77 harmonia

78 harmonia harmonia krížovka Vylúštenú krížovku pošlite do 31. 8. 2011 na adresu: Redakcia Harmonia, P.O. Box 72, 840 04 Bratislava. Tajnička z čísla 6 znie: Ľudia nezomierajú na svoje choroby, ale na svoje lieky. Knihu Tajní vejár (Trio) dostane Kristína Brun- nerová z Bratislavy, Marta Trochtová z Rudinej a Anna Profantová zo Starého Smokovca. Správni lúštitelia môžu vyhrať emulziu Rosaceutical, ktorá je výborným pomocníkom proti začervenanej pokožke.

81

RÝCHLA POŠTA (0) ARCHÍV RP 0 správ v archíve | | 30.07.2011 18:10:01 30.07.2011 18:09:40 Dorka16 Aj ja! Nezložíme sa na taxík? Caw sle na, o porábaš? Len tak, práve idem niekam do mesta... Povedz to cez

v cenách pre všetkých FENESTRA GENEO 3+ Kvalita O K N Á S P E R S P E K T Í V O U FENESTRA Sk, spol. s r.o., Priemyselná 17, Zlaté Moravce, INFOLINKA: 0800 222 555 www.fenestrask.eu Preco FENESTRA GENEO 3+ ? 1+ Geniálna úspornost. Materiál RAU-FIPRO® zarucuje životnost a úsporu až 76 % energie. 2+ Neporazitelnost v tepelnej izolácii. Vdaka Uw = 0,68 W/(m2 .K) udáva trendy v šetrení energiou. 3+ Ultrastabilita. Materiál RAU-FIPRO® prináša bezpecnost a plnenie štandardov budúcnosti. * info na www.fenestrask.eu

84