Harmonia 9/2011

W E L L N E S S Z D R A V I E K R Á S A 09/2011 ✬ 1,29 € (39 Sk/Kč) www.harm.sk o luxusnú kozmetiku Súťaž harmonia Relaxvo vírivke krása psyché PRE VLASY BOTOXOVÁ KÚRA TRI CESTY K ŠŤASTIU SKVELÁ DIÉTA ZA 7 DNÍ 4 KILOGRAMY DOLE RADÍME, AKO SA ZBAVIŤ PIGMENTOVÝCH ŠKVŔN zdravie

Prichádza k vám jedinečná novinka. Revolučná ponuka 4+4 sa postará o všetko na 4 roky za vás. Pri kúpe modelu ŠKODA Fabia získate kompletnú štvorročnú záruku, ktorá platí od karosérie cez motor až po ručičky na tachometri a bezplatný servis na 4 roky u autorizovaného predajcu ŠKODA sa postará o to, aby bola vaša Fabia vždy v dobrej kondícii bez akýchkoľvek výdavkov. Navyše v rámci ponuky dostanete len teraz štyri zimné kolesá zadarmo. S vozidlom ŠKODA Fabia máte na 4 roky o všetko postarané. www.skoda-auto.sk 4+4 bez kompromisov 4 roky kompletná záruka 4 roky autorizovaný servis zadarmo Kombinovaná spotreba a emisie CO2 automobilov Fabia: 4,2 – 5,9 l/100 km, 109 – 139 g/km.

3

Chránim Ťa www.lucka.skwww.lucka.sk PRAMEŇ S ANJELSKOU MINERALIZÁCIOU PRAMEŇ Z CHRÁNENÉHO ÚZEMIA PRAMEŇ Z HĹBKY AŽ 250 M Z hĺbky až 250 m prichádzam k Tebe s pramenitou vodou Lucka. Z prameňa vytvoreného pred tisíckami rokov nedotknutými vrstvami unikátneho vápen- covo-dolomitického podložia. Tam, v chránenom území, si moja voda berie zo zeme to najcennejšie, ľahučké anjelské zloženie, také dôležité pre Teba. Prinášam Ti vodu so správnym pomerom vápnika a horčíka, nech Tvoje telo môže tieto životodarné minerály aj skutočne využiť. Vodu s minimálnym obsa- hom sodíka, aby chránila Tvoje srdce. A prinášam Ti aj neperlivú vodu, ktorá svojím ľahko zásaditým pH citlivo vyvažuje prostredie v Tvojom organizme. Preto je pre Teba Lucka taká dôležitá. V každom veku. Som tu, keď život začína, som tu, aby život mohol pokračovať. Prinášam Ti vzácny dar

„an inch of gold can not buy an inch of time.“ Zoznam predajcov nájdete na: www.gant-time.sk

z detského ihriska, čo máme pod oknami, často počujem matky a otcov okrikovať deti. „Prestaň, nechoď tam, vráť sa, poď ku mne, nejedz to...“ Keby sa neozývali detské hlá- sky, mohla by som si myslieť, že tie povely dávajú svojim štvornohým miláčikom. Po- dobným spôsobom sa rozpráva so svojimi deťmi aj moja kamarátka. Samé imperatívy – uprac si, to a to urob, choď do obchodu, rob si úlohy, nezapínaj telku... Keď som sa snažila napodobniť ju, urazila sa. Vraj či si myslím, že by mala deti prosiť, aby si upratali izbu, aby si urobili úlohy, aby vyniesli smeti... Mali ste vidieť, ako sa nadurdila, keď som jej to povedala. Vraj som smiešna a nič neviem o výchove. Na kolenách ich prosiť nemusí, to si nemyslím, ale určite by sa nič nestalo, keby občas použila slovíčka prosím, prosím ťa, mo- hol by si. Rodičia veľmi často používajú roz- kazy a zákazy. Nimi si chcú pestovať autoritu, vzbudzovať rešpekt. Nie vždy sa to týmto spôsobom aj podarí Z ich slovníka akoby sa vytratilo ďakujem, prosím, ktoré od detí vyžadujú.. Slová sú ako šípy. Zasiahnu a bodnú na citlivom mieste. Namiesto „uprac si konečne izbu!“ by mohli povedať, že im nerobí dobre, keď otvoria dvere izby a vidia porozhadzované veci. Myslím si, že dieťa by to zamrzelo a dalo by sa do upratovania. Pri imperatíve nastúpi vzdor a just si izbu neuprace. Rovnako to funguje aj pri iných činnostiach. Ani dospelým nerobí dobre, keď im niekto rozkazuje. Slovami s pozitívnym nábojom dosiahneme oveľa viac, ako slovami so záporom. Želám vám pohodové čítanie. harmonia editoriál čitatelia, šéfredaktorka MILÍ

$  " ) !$ %#+ ) HALLOWEEN alebo „Jánske dušičky“ na Liptove – večerné kúpanie pri sviečkach, lampióny šťastia, hotel plný strašidiel, stríg a duchov a gastronomické špecialitky - „dračie oko, strigine vlasy, satanov klobúk“ ...a ďalšie enné balíky! SOREA spol. s.r.o., Odborárske námestie 3, 815 70 Bratislava Hotely SOREA s certifikátom VSTÚPTE S DIEŤAŤOM – „ZARIADENIA PRIATEĽSKÉ K DEŤOM A RODINÁM“. ZĽAVNENÉ POBYTY „SENIOR FIT“ pre všetkých od 55 rokov a od 4 nocí. Vysoké Tatry • Nízke Tatry • Ľubovnianske Kúpele • Piešťany • Bratislava  &$&   * \' (  už od 24 osoba /noc s polpenziou( ) Predajné stredisko: tel.: +421/2/554 25 856, 554 22 332, CK SOREA fax: +421/2/554 25 853, e-mail: obchod@sorea.sk „Kids“ do 8 rokov „Kids“ mini 8-15 rokov „Kids“ maxi 8-15 rokov až 2 deti na prístelke alebo na spoločnom lôžku 100% zľava na pobyt 100% zľava na ubytovanie na prístelke, príplatok za polpenziu 100% zľava na ubytovanie na prístelke, príplatok za plnú penziu a predĺženým víkendom v hoteloch SOREA! / september – december 2011 /

softness

KRÁSA 12 Novinky pre vás 14 Za 7 dní 4 kilá dole Ove- rená diéta 16 Vlasy po plastike 22 Prírodné masky na pleť 26 Hnedé stopy po slnku Ako sa zbaviť tmavých fliačikov PSYCHÉ 30 Slová, obyčajné slová O sile hovoreného slova 43 Batoľatá sa učia rýchlo cudzie jazyky 56 Tri cesty k šťastiu RELAX 48 Pivná vaňa Zlatý mok pro- spieva pokožke ZDRAVIE 32 Šípková Ruženka O ružiach a šípkach 34 Novinky pre zdravie 36 Čo robiť pre pokoj v duši 40 Adieu sivému zákalu aj okuliarom Radí odborník 44 Hojenie boľačiek Liečenie pomocou enzýmov 46 Uvoľnite sa po anglicky O cvičení Gyrokinesis 52 Rozhovor s Katarínou Brychtovou o zdravý 56 Medicína púčikov bez vedľajších účinkov KULINÁRIUM 58 Novinky do kuchyne 62 Z dekorácie zelenina Paprika v kuchyni 64 Sladké trasenie Recepty takmer bez roboty DOMÁCNOSŤ 68 Novinky do domácnosti 70 Kúpeľ s bublinkami Domáca vírivka CESTOVANIE 74 Vínna turistika Putovanie po českých vinohradoch a pivničkách RUBRIKY 4 Editoriál 8 Čo vás zaujalo 10 Píše Ema 78 Krížovka obsah harmonia september 2011 64 32 62

10

HOLOGRAMOVÉ ČUDO Čítam vás už niekoľko rokov. Vždy si nájdem niečo mimoriadne za- ujímavá. Tentoraz to bol článok o hologramových náramkoch. Všimla som si, že ich nosí veľa ľudí a priznám sa, tiež o ňom uvažujem. Oslovila som cestou do práce v autobuse pani, ktorá mala náramok na ruke. Chcela som vedieť, či má naozaj taký vplyv na organizmus, ako sa hovorí. Nosila ho iba pár dní, nevedela sa jednoznačne vyjadriť. Po vašom článku som sa rozhodla to čudo vyskúšať. Helena Makovická z Hnúšte DOPRAJTE OČIAM NAJLEPŠIU STAROSTLIVOSŤ Nezvyknem písať do časopisov, ale po prečítaní článku o očiach, som sa rozhodla urobiť výnimku. Mala som už dlhšie podozrenie, že s mo- jimi očami nie je všetko v poriadku, ale viete, ako to chodí. Návštevu u očného lekára som odkladala a odkladala. Vďaka upozorneniam re- daktorky som sa na druhý deň vybrala k očnému špecialistovi. Pred- stavte si, hoci nemám ani päťdesiat, začal sa mi robiť šedý zákal. Svo- jím spôsobom ste mi zachránili oči. Ktovie, aký dlhý čas by som vyšetrenie ešte odkladala. Presvedčili ste ma, že si musím nájsť čas aj pre seba, nielen pre moju rodinu. Mária Zámočníková z Pezinka Veľmi rada čítam cestopisy a tým o Cypre, ste mi ulahodili. Pre- svedčili ste ma, že sa oplatí na tento stredomorský ostrov cestovať. Už viem, kam pôjdem na budúcu dovolenku. Jana Šišková z Levíc Výhercovia ● Kozmetiku značky Yves Rocher pošleme Paulíne Mallej zo Skalice, Magdaléne Hazuchovej z Levoče a Jane Šimulčíkovej z Banskej Bystrice. ● Prevenzym, mladšieho brata enzymatického lieku Wobenzym dostane Helena Makovická z Hnúšte. ● Cestovným balením roztoku na ošetrenie kontaktných šošoviek Biotrue spoločnosti Bausch+Lomb urobíme radosť Lucii Mendákovej z Turčianskych Teplíc a Eve Ťapuškovej z Prievidze. Gratulujeme. harmonia adresa júl-august 2011 harmonia Vydavateº: MEDIA/JUVEN s.r.o., Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava • Obchodné zastúpenie v âR: ICP s.r.o., Jablonskeho 4, 170 00 Praha 7 • ·éfredaktorka: PhDr. Daniela Augustinska, sefredaktor-harmonia@juven.sk • Na ãísle spolupracovali: Ema Barmošová, Jana Belanová, Jana Belasová, PhDr. Alžbeta Capková, PhDr. Elizabeth Lehmann, PhDr. Agáta Gornerová, PhDr. Hana Johanová, MUDr. Mária Petrášová, MUDr. Radovan Piovarči, Mgr. Denisa Marinkovičová, Ing. Andrea Rozborová, Nataša Vršanská • Redakcia a administratíva: Pribi‰ova 19/a, 840 04 Bratislava, tel.: 02/60251 146, fax: 02/60251 168, 130 • Jazyková korektorka: AlÏbeta Vaculová • Reklama a inzercia: MEDIA/JUVEN s.r.o., Bratislavská 36, 911 05 Trenãín • Vedúca inzercie: Narcis Ochabová, tel.: 032/744 0674 – 6, fax: 032/744 0675, mobil: 0905 302 689, ochabova.narcis@juven.sk • Predplatiteºsk˘ servis: tel.: 02/60251 144, predplatne@juven.sk • Vizuálna koncepcia a grafická úprava: MEDIA/JUVEN s.r.o., Ing. Mária Greãná, tel.: 02/60251 149, grafik-harmonia@juven.sk • Scan a lito: MEDIA/JUVEN s.r.o., RNDr. Marek Michlík, iris@juven.sk, tel.: 02/60251 153 • Tlaã: NEOGRAFIA a.s., Martin, ·kultétyho 1, 036 55 Martin • Roz‰iruje: Mediaprint&Kapa, Slovenská po‰ta, a. s. a lokálni distributéri. Objednávky do zahraniãia vybavuje Slovenská po‰ta, a.s., Stredisko predplatného tlaãe, Uzbecká 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava 214, e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk, Reg. MK SR ã. EV 3012/09, ISSN 1335-1281 • Adresa pre zasielanie kore‰pondencie: Redakcia HARMONIA, MEDIA/JUVEN, s.r.o., P.O.BOX 72, 840 04 Bratislava • Jednotlivé ãlánky vyjadrujú názory autorov a nemusia byÈ vÏdy totoÏné so stanoviskom vydavateºstva a redakcie. NevyÏiadané rukopisy a obrazov˘ materiál nevraciame. Kopírovanie, znovupublikovanie alebo roz‰irovanie ktorejkoºvek ãasti ãasopisu sa povoºuje v˘hradne so súhlasom vydavateºa. Redakcia nezodpovedá za obsah jednotliv˘ch inzerátov • Titulka: Dreamstime • Konverzn˘ kurz 1 € = 30,1260 Sk www.harm.sk harmonia súťaž Ak nám napíšete, čo vás zaujalo v deviatom čísle harmonie, môžete získať darčekovú kazetu talianskej prírodnej kozme- tiky značky Erbario Toscano, ktorá obohatila aj náš trh. Aby ste boli zdravá a krásna, nechajte sa zlákať na cestu do včelieho úľa. Nachádzajú sa v ňom len užitočné produkty pre Vaše zdravie a krásu. MED – výživové, hydratačné a hojivé vlastnosti. Včelia materská kašička ( Gelée Royale) – koncentrát výživových prvkov ( vita- míny A,B,C,D a E, aminokyseliny a minerály. Včelia materská kašička v produk- toch pôsobí tak, aby potlačila účinky únavy, stresu a starnutia. Regeneruje po- kožku s neuveriteľnou účinnosťou. PEĽ – je kvetinový poklad. Vďaka jeho klbkám proteínov nadobudne Vaša po- kožka lesk, elasticitu a pocítite posilňujúce účinky. PROPOLIS – jeho baktériocidné, baktériostatické, protizápalové, protiplesňové a ochranné vlastnosti ho zaraďujú na výnimočné miesto v našich produktoch. VČELÍ VOSK – má jedinečné kvality prirodzenej ochrany a hydratácie. Náš svet = Svet včiel = Váš svet PRODUKTY VČIELzáklad Vášho zdravia a Vašej krásy VČELÍ ÚĽ JE NAŠIM ZDROJOM INŠPIRÁCIE, PRETOŽE JE TO POKLADNICA BLAHODARNÝCH ÚČINKOV NA VAŠE ZDRAVIE A KRÁSU www.apikozmetika.sk G www.svet-vciel.sk

fotodepilácia rádiofrekvencia kavitácia presoterapia fotoomladenie r Navštívte naše profesionálne Nitra Bratislava CENTRUM FOTODEPILÁCIE A MODERNEJ KOZMETIKY FOT ODEPILÁ CIA 20 € TVÁR: kotlety TVÁR: horná pera TVÁR: brada KA VITÁCI A 40 € + PRESO TERAPIA STEHNÁ CHRBÁT ZADOK LÝTKA BRUCHO BOKY PAUŠÁLNE CENY Klasická kozmetika Prístrojové ošetrenie tváre Depilácia voskom Novinka

Ak sa zaujímate o zdravú výživu a zdravý životný štýl, máte kladný vzťah k prírodnej medicíne a hľadáte práve možnosti sebarealizácie, staňte sa detoxikačným poradcom profesionálom, prihláste sa na kurz detoxikácie organizmu podľa MUDr. Josefa Jonáša. N eviem, čo mi to napadlo. Prosto sa mi na internete dostal do očí lákavý inzerát na predĺžený ví- kend s partnerom – Užite si partnerskú romantiku, objavte opäť silu svojej lásky! Asi sme práve ne- mali najlepšie obdobie, ani nie že by sme sa s mužom doma hádali, iba sme boli takí una- vení každo- denným kolobe- hom a naše rozhovory pozos- távali už iba z po- velov typu: Zajtra na- kúp ty! A tak asi nie div, že mi ten inzerát padol do očí a že ma tak oslovil. Skontrolovala som tajne mužov kalendár, zladila ho so svojím a tajne objednala predĺžený víkend v romantickom kúpeľnom dome na veľmi odľahlom mieste. Potomka som tiež umne umiestnila na ten víkend v rodinných kruhoch, takže – celá pyšná na svoje ma- nažérske schopnosti – som jeden večer manželovi oznámila, čo nás o dva týždne čaká: Oprašovanie partnerskej romantiky! Keď som dokončila opis toho nádherného miesta, kde strávime tri úžasné dni, nepovedal ani slovo, iba zarazene na mňa pozeral. „Netešíš sa?“ opýtala som sa sklamane. Muž chvíľu mlčal a potom diplomaticky odpovedal: „Keď tam chceš ísť, no tak pôjdem.“ Nič to, určite ho to tiež chytí, pomyslela som si a až do odchodu som si každý večer obzerala na internete fotografie tých rozkošných malých kúpeľov. Muž javil iba odhodlanie vydržať. Keď sme dorazili na miesto, kde opäť mali vzplanúť naše partnerské vášne, nálada klesla na bod mrazu aj mne. Hotel bol ošumelý, polo- prázdny, obsluha nemilá, romantika sa scvrkla na jednu fľašu lacného šampanského na izbe a aj počasie bolo pod psa. Snažila som sa vy- lepšovať náladu, ako som vedela, ale môj muž pomaly, ale isto upadal do akejsi čudnej letar- gie. Nič nehovoril, len odovzdane čakal, kedy sa to skončí. Vo mne však rástol hnev. Prečo sa nesnaží, prečo sa nemôže kvôli mne premôcť, prečo je taký se- becký?! Menila som sa na agre- sívnu hysterku. Na druhý deň sme sa už ani neroz- právali, len sme mlčky unavene kráčali popri sebe cez kúpeľný park. Mala som pocit, že už dlho sme necítili voči sebe takú ľahostajnosť a chlad. Vtom sa však čosi pred nami stalo. Asi de- saťročný chlapec na bicykli škaredo spa- dol a ležal nepohnuto na zemi. Ľudia z parku okolo neho urobili kruh, ale nikto sa k ničomu nemal, akurát všetci ťukali do mobilov číslo zá- chranky. A ja som zrazu presne vedela, čo sa bude diať a upokojila som sa. Môj muž vyštartoval, kľakol si k chlapcovi, postrhával z ľudí svetre, uložil ho opatrne na zem a perfektne sa oňho staral, až kým nedo- razila sanitka. Jedna mladá žena s obdivom sledovala mužovo počínanie a potom sa ma závistlivo opýtala: „To je váš muž?“ Hrdo som prikývla. Keď sa ľudia rozišli, môj muž ostal stáť na chodníku celkom sám, unavený, roztrasený. Podišla som k nemu, chytila ho za ruku, vďačne sa o mňa oprel a pomaličky sme kráčali k hotelu. Dávno sme si neboli takí blízki. Ema Barmošová, foto: dreamstime 10 harmonia harmonia ema KúpeľnáDRÁMA

14

NOVINKY PRE VÁS 12 harmonia 1. Komfort bez kostíc Gynekológovia odporúčajú nosiť podprsenky bez kostíc. Skúste však nájsť taký model. O jednom vieme. Je to no- vinka Triola č. 14662 so širokými, mäkko vystuženými ra- mienkami a formujúcimi bočnými dielmi. Tie sú zárukou pohodlného nosenia a dokonalého dekoltu. Model dostať od veľkosti H 85 v sivej a bielej farbe. www.triola.sk 2. Presný zásah Tiež túžite vyzerať mladšie? S novým pleťovým sérom z línie Clinical značky Anew od Avonu sa vám to môže podariť. Vďaka dvojnásobnému množstvu kyseliny hyalurónovej sa vrásky vyplnia a pleť získa mladistvý look. 3. Jeseň a nôžky Mix štýlov, farieb a materiálov ponúka Baťa v jesennej po- nuke. Kolekcii Beige dominuje béžová, vysoké, ale po- hodlné platformy. Materiálom dominuje velúr. Topánky a čižmičky dopĺňajú priestorné kabelky a farebne zladené šatky. Kolekcia Marie Claire symbolizuje eleganciu, zmy- selnosť a kvalitu. Túto sezónu by ste mali obohatiť svoj botník aj o topánky v panskom štýle. 4. Pre citlivú pokožku Vyskúšali ste viacero krémov a nevybrali ste si? Skúste Tole- riane Ultra od La Roche Posay. Určený je najmä na citlivú pleť so sklonom k alergickým reakciám. Vašej pleti poskytne intenzívnu upokojujúcu starostlivosť. Obsahuje novú generá- ciu látok, ktoré lahodia citlivej pleti a spolu s jedinečnou vo- dou z La Roche-Posay ju upokojujú, hydratujú a vyživujú. 5. Bonus k narodeninám Obľúbený rad starostlivosti o pleť Riche Crėme od Yves Rocher slávi štyridsiate narodeniny. Pri tejto príležitosti ponúka značka v limitovanej edícii vysoko účinný regene- rujúci krém s tridsiatimi blahodarnými olejmi a inými zložkami spomaľujúcimi starnutie. 6. Poznám svoju cenu Tipom vône pre mladé čitateľky je Wild Rose značky Avril La- vigne. Úchvatná zmes žltého ovocia, sviežich kvetín a sladkých drevitých tónov je vôňa pre sebavedomé ženy, ktoré poznajú svoju cenu. 7. Dokonalé pery Max Factor predstavuje nový rúž Colour Elixir, ktorý pery nielen zafarbí, ale v priebehu siedmich dní ich dokonale zavlaží. Získajú krásny, plný, zmyselný objem. Tajomstvo novinky spočíva v ošetrujúcich látkach získaných z ma- slovníka, avokáda a aloe. Dostanete v štyroch farebných škálach. 8. Červená je dobrá Červená sa stáva silným elementom jesennej sezóny. Nemu- síte byť červené od hlavy po päty, stačí červená na nohách a červené doplnky. Nájdete ich v predajniach Humanic. 1 8 6 3 4 2 75

16

harmonia krása 14 harmonia Pri sedemdňovej diéte je najdôležitejšie, aby ste dodržali odporúčaný jedálny lístok každý deň. Zbytočne by ste sa snažili podvádzať. Klamali by ste totiž iba sama seba. Ak sa k diéte postavíte zodpovedne a dodržíte celotýždenný jedálny lístok, uvidíte tú zmenu. A to už po niekoľkých dňoch. Nezabudnite okrem dodržiavania jedálneho lístka aj na pohyb. Vďaka nemu spálite nielen kalórie, ale budete sa cítiť fit. Za dní74 KILÁ DOLE 1. PONDELOK RAŇAJKY: čierna káva bez cukru v akomkoľvek množstve OBED: 2 varené vajíčka, špenát mierne osolený VEČERA: 1 veľký grilovaný steak, hlávkový šalát, ľubovoľné ovocie (1 kus) 2. UTOROK RAŇAJKY: káva bez cukru OBED: 1 veľký steak, šalát (akýkoľvek), ľubovoľné ovocie (1 kus) VEČERA: šunka (bez obmedzenia) 3. STREDA RAŇAJKY: káva bez cukru OBED: dve uvarené vajcia, šalát (akýkoľvek) VEČERA: šunka (bez obmedzenia) 4. ŠTVRTOK RAŇAJKY: káva bez cukru OBED: 1 uvarené vajíčko, 3 ks mrkvy, 15 dag ementálu VEČERA: ovocie a biely jogurt 5. PIATOK RAŇAJKY: káva bez cukru, strúhaná mrkva s citrónom a kvapkou oleja OBED: ryba (akákoľvek), paradajky VEČERA: 1 steak a šalát (akýkoľvek) 6. SOBOTA RAŇAJKY: káva bez cukru OBED: grilované kura (1/2) VEČERA: 2 uvarené vajíčka, 4 kusy mrkvy 7. NEDEĽA RAŇAJKY: káva bez cukru OBED: ovocie podľa vlastného výberu (1 kus) VEČERA: vyberte si sama, čo vám počas týždňa najviac chutilo ČO POČAS DIÉTY PIŤ Vynechať alkohol, povolené je biele víno so sódou. Pite veľa minerálky. PO SKONČENÍ SEDEMDŇOVEJ DIÉTY Táto diéta je síce útočná, ale krátkodobá. No ak chcete byť štíhla, res- pektíve sa dobre cítiť a byť so sebou spokojná, zmeňte životný štýl. Dajte na rady odborníkov. A nezabudnite na veľmi dôležité – akákoľvek diéta musí chutiť. Ako by teda mala vyzerať vaša zdravá re- dukčná diéta? Mala by byť v prvom rade jednoduchá a mala by pozo- stávať z malých, ale častejších porcií. Váš denný jedálny lístok by mal obsahovať menej kalórií, ako organizmus vydá. O tom to všetko je. Diéta by mala byť schopná prečistiť tráviace ústrojenstvo, aby sa živiny mohli dobre vstrebávať. Dôležité je prijímať dostatok vitamínov, sú pre organizmus nevyhnutné. Telo potrebuje aj dostatok vlákniny. Tá má okrem čistiacej funkcie aj schopnosť potláčať pocit hladu. Denný jedálny lístok by mal obsahovať: 50 – 70 g bielkovín, 40 – 50 g tuku, 140 – 200 g sacharidov a vitamínu C. Vtedy sa energetická hodnota pohybuje okolo 4 700 – 6 500 kJ. Agáta Görnerová

A preto Vám bude stačiť 1 kapsula pred 3 hlavnými jedlami. 4 misky kapustovej polievky! Je tak koncentrovaná, že predstavuje ekvivalent 10 kg kapusty. Konečne v ponuke na Slovensku Aj na Slovensku sa už dávno hovorí o účinku kapustovej polievky na chudnutie. Ale komu by sa chcelo variť a jesť denne kilogramy kapusty? Teraz je však možné tieto vysoko koncetrované kapsule, bez nepríjem- nej chuti, zakúpiť aj na Slovensku. Odborníci na výživu a chudnutie jednohlasne súhlasia s tým, že nové kapsule s kapustovou polievkou predstavujú naozajstnú revolúciu v oblasti prirodzeného chudnutia. Ale tu dobré správy nekončia. Dve výnimočné záruky 1) Záruka najnižšej ceny až do 28. 10. 2011. Kapsule s kapus- tovou polievkou budú v predaji s 50% zľavou (oproti cene bežnej v iných krajinách Európy). Jedna týždenná kúra – 21 kapsúl (užívajú sa 3 denne pred hlavnými jedlami), Vás bude stáť menej ako 1,20 eur/deň. 2) 98,6% z tých, ktorí kapsule vyskúšali, schudli. To je šokujúci výsledok kapustovej polievky. Preto Vám môžeme urobiť ponuku ,,spokojnosti alebo vrátenia peňazí”. Pokiaľ neschudnete veľmi rýchlo všetky nadbytočné kilogramy, bude nám stačiť, keď vrátite načatú alebo prázdnu kúru, aby Vám mohla byť vrátená celá jej hodnota, bez ďalších otázok, a to poštovou poukážkou na Vaše meno. Tak neváhajte a objednajte si ihneď, bez akéhokoľvek finančného rizka, kúru odpovedajúcu počtu kilogramov, ktoré chcete schudnúť, na stránkach www.kapustovapolievka.sk alebo na bezplatnej telefonickej linke 0800 606 699 drobený diéte s kapustovou poliev- kou a schudol 7 – 10 kilogramov bez toho, aby sa postavil z postele. Správa sa šírila veľmi rýchlo Vo Francúzsku, kde sa táto poliev- ka konzumuje bežne, sa správa Ba čo viac: vďaka patentovanému spôsobu výroby, bolo v laborató- riu dokázané, že táto koncentro- vaná kapsula je 2,4-krát účinnejšia ako každodenná kombinácia 3 porcií kapustovej polievky. Jed- na jediná kapsula predstavuje ekvivalent 10 kilogramov kapusty. Tak sa vysvetľuje jej účinnosť. o jej schopnosti ničiť tuky roz- šírila obrovskou rýchlosťou. Najskôr vo Francúzsku, potom v Európe a nakoniec v USA, veľmi veľa žien zaradilo kapus- tovú polievku do svojho jedálnička. Slávna Oprah Winfrey si z nej urobila svoju najsilnejšiu zbraň na nadbytočné kilogramy. Táto slávna americká hviezda dlho trpela nadváhou, až do dňa, kedy objavila kapustovú polievku. Napísala o tom knihu ,,The cabbage soup diet”, ktorá sa stala bestselerom. Aj keď nie je známe presné číslo, vie sa, že desiatky tisíc osôb využívajú vlastnosti ka- pustovej polievky, aby dosiahli svoju vysnívanú postavu. Konečne k dostaniu aj v kapsuliach Bohužiaľ, nie každý bol ochotný jesť denne kapustovú polievku, nehovoriac o jej zápachu po celej domácnosti alebo nezáživnej príprave. Jedno francúzske labo- ratórium vyriešilo tieto problémy a dalo tejto polievke podobu kapsúl. Vznikla tak 100% prí- rodná kapsula CabbageForte bez akejkoľvek nepríjemnej chuti. Helena hovorí: ,,Babička mi často opisovala kapustovú polievku ako neuveriteľný ,,trik” chudnutia bez diéty. Ale ja nenávidím kapustu!!! Preto je pre mňa nemožné denne konzumovať kilo- gramy kapusty. Ale to sa vyriešilo v deň, keď som náhodou na internete zistila, že existujú kapsule obsahujúce kapustu bez nepríjemnej chuti (čo je pre mňa zásadné). Hneď som ich vyskúšala! Výsledky predbehli moje očakávanie. Dokonca som musela kúru 2-krát prerušiť, pretože som chudla príliš rýchlo. Schudla som 5 kg v prvom týždni a celkovo 28 kg za sedem týždňov.” Helena Nechudnete príliš rýchlo Podľa všetkých týchto dôvodov si dovoľujeme tvrdiť, že táto kapsula je určite najbezpečnejší a najrýchlejší spôsob chudnutia na svete. Všetky naše tvrdenia si môžete overiť na našich internetových stránkach www.kapustovapolievka.sk Vysoko koncetrované výťažky z bielej a červenej kapusty začnú pôsobiť na vylučovanie tukov z tela akonáhle prehltnete prvú kapsulu. Vďaka zelenej kapuste sa z tela rýchlo vylučujú nad- bytočné kilogramy a miznú zby- točné centimetre, a vďaka čer- venej kapuste sa odstraňuje celulitída a mizne vzhľad po- marančovej kôry na pokožke. Tuky, nadbytočné kilogramy, tukové zásoby sa vylučujú aj na odolnejších miestach (pás, bruhco, stehná, zadok). Skrátka, schudnete prirodzene a budete v perfektnej forme. Doporuču- jeme Vám neschudnúť viac než 4kg týždenne. Ak sa Vám to stane, prerušte užívanie kapsúl na 2 dni a až potom pokračujte ďalej v užívaní. 1 kapsula = K apustová polievka je už tisíce rokov dôkazom toho, ako pôsobí na zdravie a pri- náša pocit pohody. Preslávila sa nielen svojimi pozitívnymi účin- kami pri redukcii váhy, ale už starí Gréci a Rimania ju považovali za vynikajúceho pomocníka pri udržiavaní dokonalej kondície. Používali ju ako rýchly a účinný spôsob očisty organizmu a veľmi obľúbený elixír mladosti. Atléti prvých olympiád konzumovali ka- pustovú polievku pred hrami, aby si vyformovali postavu. Až neskôr bola táto polievka používaná aj ako prostriedok proti nadváhe. Náhodný objav Z bežnej zeleninovej polievky sa stala naozajstným požieračom tuku v jednej francúzskej nemoc- nici, kde bolo zistené, že kapus- tová polievka spôsobuje rýchly úbytok váhy (viacej kilogramov počas 2 – 3 dní) pacient bol po- Kapsule„CabbageForte“súdoplnkomstravy.Príkladyuvádzanévtomtoinzerátenepredstavujúpriemernýúčinok.Úbytokváhybudezávislýodkaždejosoby.Fyzickáaktivita avyváženýstravovacírežimpodporujúúčinokprípravku.Osobytehotné,alebosozdravotnýmiproblémamibysamaliporadiťsosvojimlekárompredtým,akozačnúužívaťtútokúru. PR 11010639 Najsilnejšia zbraň na kilogramy: kapustová polievka, teraz k dispozícii v kapsuliach! Chudnutie: Udalosť roku 2011

harmonia zdravie 16 harmonia Botox poznáme najmä z dermatokozmetiky. Aplikuje sa ihlou pod kožu. Vyhladzuje vrásky, vracia pokožke mladosť. Čoraz častejšie sa botox spomína aj v súvislosti so starostlivosťou o vlasy. Ako botox a vlasy spolu fungujú, sme sa spýtali špecialistky na ošetrenie a úpravu vlasov Jany Belasovej zo salónu InVisage. www.invisage.sk Vlasy B otox a vlasy – ako to ide spolu? Botoxová kúra na vlasy je aktuálna a skutočne prevratná metóda ošetrovania vlasov od L’Oréal Professionnel. Služba má pomenovanie Fiberceutic. Mohli by sme jej dať prívlastok aj „plastika vlasov“. Súčasťou Fiberceutic je šikovná molekula Intro-cylane, ktorá je minerálneho a organického pôvodu. Táto prenikne hlboko do jadra vlasu, tam sa pôsobením vody začne rozvíjať a doslova vystuží vlasové vlákno zvnútra. Pôsobí rovnako ako botoxové injekcie. A ko kúra účinkuje na vlasy, čo sa pôsobením prípravku s nimi vlastne deje? Vďaka novým technológiám budú vlasy dokonale krásne, jedno- ducho ako z reklamy. Veľmi vhodný čas na aplikova- nie kúry je práve teraz. Po lete sú vlasy vysušené, môžu sa štiepiť, chýba im lesk. Stáva sa to aj vtedy, keď ich namá- hame častým kulmovaním, fúkaním, žehlením. Prílišné teplo ich poškodzuje. Vďaka službe Fiberceutic im prinavrátime sviežosť a mladosť. Jednoducho povedané doprajeme im vlasový botox. J e aplikácia zložitá? Aplikuje sa na šampónom umyté vlasy. Začíname špeciálnym sérom, ktoré ná- sledne rozčešeme vo vlasoch ihneď po nanesení špe- ciálnou „injekciou“. Potom použijeme na hrubé, ne- poddajné vlasy vlasovú masku. Špeciálnu starostlivosť venujeme aj jemným a citlivým vlasom. Necháme pôsobiť 5 minút a dobre opláchneme. M ôžem si kúru urobiť sama, alebo radšej sa zveriť do rúk profesionálom? Kúra je výborná pre vlasy, ale veľmi príjemná aj pre klientku, lebo úžasne vonia. V priebehu pol- hodinky si nielen zlepší kvalitu vlasov, ale zre- PO PLASTIKE

harmonia zdravie generuje myseľ. Aj z tohto dôvodu by som odporučila zájsť si do profesionálneho salónu. O šetrenie odporúčate na všetky druhy vla- sov, alebo iba na niektoré? Služba Fiberceu- tic je vhodná na všetky typy vlasov, či už che- micky, mechanicky alebo inak zaťažené a v konečnom dôsledku aj poškodené. K oľko času si na ňu treba vyhradiť? Ošetrenie sa spája s jednoduchým strihom, ktorý podporuje regeneráciu vlasového vlákna. Samozrejme, ak nie je treba obnoviť strih, stačí len vyfúkať. V čom sa líši vlasový botox od iných regene- račno-rekonštrukčných terapií? Každá regenerá- cia vlasu má svoje špecifiká, odlišuje sa zložením, spô- sobom aplikácie, dĺžkou pôsobenia atď. Všetky majú spoločný cieľ - zregenerovať vlas čo najdokonalejšie. I de o jednorazové ošetrenie, alebo ho odporúčate v určitých intervaloch opakovať? Službu Fiberceutic odporúčam aplikovať dva týždne po farbení alebo dva týždne pred farbením. A to preto, že táto kúra vydrží regenerovať a chrániť vlasové vlákno počas 6 až 10 umytí. Opakovať ju môžeme tak často, ako si klientka bude želať. Z menu badať hneď po aplikácii? Áno, zmenu uvidíte a aj dotykom sa o nej presvedčíte hneď po prvej aplikácii. Vaše vlasy budú zregenerované do hĺbky, obnova a scelenie vlasového vlákna je priam na počkanie. Vlasy sú lesklé, krásne, zdravé, na dotyk veľmi príjemné. S ú aj vlasy, prípadne stav vlasovej pokožky, kedy kúru neodporúčate? Služba Fiberceutic sa neaplikuje na pokožku, takže jej nemôže ani v prí- pade nejakého zdravotného problému „uškodiť“. Vhodná je skutočne na všetky typy vlasov. Pripravila Jana Belanová Foto: dreamstime CHCETE MAŤ KRÁSNE A ZDRAVÉ PRSIA? J ednou z možností prirodzeného zlepšenia de- koltu je užívanie stopercentných prírodných výživových doplnkov na báze fytoestrogénov. Fy- toestrogény sú skupiny zlúčenín nachádzajúce sa v rastlinách, ktoré ovplyvňujú vlastné estrogé- nové aktivity ženského organizmu napodobňovaním vplyvu estrogénu na ženské telo. Radí MUDr. Mário Lužinský z medicínskeho centra Probios v Bratislave. Fytoestrogény ako prírodná náhrada estrogénov stimulujú organizmus ženy na produkciu tkaniva prsnej žľazy, a tým spôsobujú aj zväčšenie a spevnenie poprsia, a to až do veľkosti prirodzeného potenciálu ženy, čo v niektorých prípadoch môže znamenať aj nárast veľkosti poprsia o jednu až pol druha konfekčnej veľkosti. Treba si uvedomiť, že orga- nizmus každej ženy je jedinečný a ako taký sa aj správa. Fytoestro- gény však nie sú prírodnou alternatívou silikónových implantátov a ne- vyvolávajú ani nadmerný rast prsnej žľazy, ale spôsobujú jej „zdurenie“, čo v konečnom dôsledku zväčšuje prsia. Hladina estrogénov v žen- skom organizme sa mení nielen počas menštruačného cyklu, ale výrazne závisí aj od veku a zdravotného stavu ženy. V zásade sa však dá potvrdiť, že prísunom prírodných fytoestrogénov vo forme výživo- vého doplnku môže každá zdravá žena, ktorá netrpí hormonálnymi po- ruchami, docieliť zväčšenie a spevnenie prsníkov. Do akej miery a za aký čas ich užívania, to už závisí od konkrétnej ženy. Pravi- delné a dlhodobé užívanie takýchto výživových doplnkov má nielen estetický význam. Z medicínskeho pohľadu sú to oveľa podstatnejšie pozitívne vplyvy, najmä na úpravu menštruačného cyklu a utlmenie menštruačných bolestí, zmiernenie príznakov klimaktéria a ako dokázali posledné odborné štúdie, užívanie fytoestrogénov je prevenciou pred vznikom rakoviny prsníka a vaječníkov. Spomínané fytoestrogény – hormónom podobné látky rastlinného pôvodu – sú schopné viazať sa na estrogénový receptor a narúšať tak funkciu endogénnych estrogé- nov v organizme, pričom samy vykazujú estrogénovú aktivitu a sú schopné nahrádzať priaznivé účinky estrogénov v organizme. Sú významné z hľadiska znižovania výskytu hormón-dependentných typov nádorov (rakovina prsníka, rakovina maternice), pretože potláčajú nežiaduce estrogénové aktivity, ktoré sa môžu spolupodieľať na tvorbe týchto nádorov. V každom prípade môžem užívanie prírodných výživových doplnkov s obsahom fytoestrogénov ženám iba vrelo odpo- ručiť. V lekárňach a vo vybraných salónoch krásy môžeme dnes kúpiť výživový doplnok Super PRSIA + štíhla línia od spoločnosti Imperial Vi- tamins, ktorý v sebe spája silu fytoestrogénov a zároveň vďaka jedi- nečnej kombinácii ďalších bylinných výťažkov zaručuje, že dostanete ku krásnemu dekoltu bonus navyše – štíhlu líniu.

21

22

Postrach bacilov v období chrípky a prechladnutia! Imunit® Akutvýživový doplnok Určený k rýchlej podpore obranyschopnosti organizmu. Imunit® Prevent Určený k dlhodobému užívaniu. výživový doplnok Unikátny prípravok určený na posilnenie imunity organizmu, ktorý je určený na dlhodobé užívanie. Imunit PREVENT odporúčame užívať: • pre zvýšenie odolnosti organizmu • v období chrípky a prechladnutia • pri celkovej slabosti a vysilenom organizme • pri pocite škriabania v krku Hlavnú účinnú zložku prípravku tvorí AntiBacil komplex: • certifikovaný beta-1,3/1,6 D-glukán s vysokou chemickou čistotou (> 90 %) • vitamín C • vitamín E • selén • zinok Princíp účinku: Imunit PREVENT podporuje celkovú imunitu tela. Každá tableta príprav- ku sa pomaly rozpúšťa v ústach, účinné zložky tak pokrývajú povrch sliz- nice a vďaka tomu už tu začínajú podporovať obranyschopnosť sliznice nosohltanu. Zloženie: Beta-1,3/1,6 D-glukán 90%, Vitamín C (Kyselina askorbová), Selén (Sele- nan sodný), Vitamín E (DL-alfa-tokoferyl-acetát), Zinok (Citrát zinočnatý), sladidlá: sukralóza (E955), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), látky zvýrazňujúce chuť: prírodná aróma malina, prírodná aróma čučoriedka, prírodná aróma lesná jahoda, kyseliny: kyselina citrónová, protihrudkujúce látky: stearan horečnatý (E470b), mastenec, far- bivo: betanín (E162). Odporúčané dávkovanie: Dospelí i deti užívajú 1 tabletu po jedle, najlepšie ráno po raňajkách. Prípravok je možné užívať dlhodobo ako podporu organizmu pri vyššej záťaži, zvlášť v období zvýšeného výskytu infekčných ochorení. Tableta sa pre vyššiu účinnosť nechá voľne rozpustiť v ústach. Odporúčame pol hodiny po užití nejesť a nepiť. Unikátny prípravok určený na rýchle posilnenie imunity organizmu. Pomáha skrátiť priebeh a dobu zdravotných ťažkostí. Každá table- ta prípravku sa pomaly rozpúšťa v ústach a účinné zložky tak rýchlo pokrývajú povrch sliznice. Vzhľadom na mechanizmus pôsobenia účinných látok, zvlášť obsahu betaglukánov s vysokou chemickou čis- totou s prevahou postranných reťazcov v polohe 1,3/1,6, dochádza k okamžitej aktivácii ochranných mechanizmov už pri kontakte týchto látok so sliznicou. Imunit AKUT: • stimuluje imunitný systém • má posilnenú biodostupnosť účinných zložiek • rýchlo podporí imunitu • má rýchly nástup účinku • obsahuje xylitol proti zubnému kazu • vhodný aj pre diabetikov Hlavnú účinnú zložku prípravku tvorí AntiBacil komplex: • certifikovaný beta-1,3/1,6 D-glukán s vysokou chemickou čistotou (> 90 %) • laktoferín • piperín • vitamín C • vitamín E • selén • zinok Zloženie: Beta-1,3/1,6 D-glukán 90%, Vitamín C (Kyselina askorbová), Selén(Sele- nan sodný), Vitamín E (DL-alfa-tokoferyl-acetát), Zinok (Citrát zinočnatý), extrakt z čierneho korenia, laktoferín, sladidlá: sukralóza (E955), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), látky zvýrazňujúce chuť: prírodná aróma citrón, prírodná aróma limetka, kyseliny: kyselina citrónová, protihrudkujúce látky: stearan horečnatý (E470b), mastenec. Odporúčané dávkovanie: Dospelí užívajú 1 tabletu ráno a 1 tabletu večer, najlep- šiepo jedle. Deti užívajú 1 tabletu, najlepšie ihneď po jedle. Tableta sa pre vyššiu účinnosť nechá voľne rozpustiť v ústach. Odporúčame pol hodiny po užití nejesť a nepiť. Prípravok odporúčame začať užívať čo najskôr v začiatku ťažkostí. Minimálna doba užívania by mala byť 7 dní, a to i v prípade,že k ústupu ťažkostí dôjde už skôr. Upozornenie: Neprekračujte odporučené dávkovanie. Ukladať mimo dosahu detí! Výrobok nie je určený pre deti do troch rokov. Neodporúčame užívať v prípade precitlivenosti na niektorú obsiahnutú zložku. Súčasné užívanie s liekmi konzultujte so svojim lekárom alebo lekárnikom. Nie je určený ako náhrada pestrej stravy. Užívanie v období tehotenstva a dojčenia konzultujte s lekárom. Prípravok je vhodný pre diabetikov. Nadmerná konzumácia môže vyvolať prehá- ňanie a nevoľnosť. Skladovanie: Skladujte v suchu a tme pri teplote 15-25 °C. Chráňte pred priamym slnečným žiarením. Výrobca: Simply You a. s., Roháčova 188/37, 130 00 Praha 3, ČR, EU Distribútor: Simply You Slovakia s.r.o., Kysucká cesta 3, 010 01 ŽILINA, SR, EU Bezplatná linka: 0800 132 890 www.imunit.sk Spotrebujte do: dátum je uvedený na priloženej vzorke. 90% purit y ´ 90% purit y 60 BLISTER S 15 TABLETAMI IMUNITU AKUT alebo IMUNITU PREVENT JE VLOŽENÝ V TOMTO ČÍSLE!

24

masky PRÍRODNÉ Nazrite do špajzy alebo do chladničky a nakŕmte zdravou výživou aj svoju pleť. Poradíme vám, aká maska z domácich zásob je pre vás najvhodnejšia.

N ikoho dnes nemusíme presviedčať o blahodarných účinkoch byliniek, ale aj mlieka, tvarohu, ovocia či zeleniny. Náj- dite si raz za týždeň polhodinku a venujte ju len sebe. Pripravte si pleťovú masku vhodnú pre váš typ pleti z produktov, ktoré máte bežne doma v chladničke. PLEŤ MUSÍ BYŤ ČISTÁ Požadovaný efekt však dosiahnete len vtedy, ak bude vaša pleť pred nanášaním masky dôkladne vyčistená. Môžete jej do- priať aj peeling, aby výživné látky mohli pôsobiť hĺbkovo. Masku nanášajte v tenkej vrstve na tvár a dekolt, vynechávajte oblasť očí a dodržiavajte čas pôsobenia. Používajte iba čer- stvé suroviny, najmä ak ide o jogurty a smotanu, ale platí to aj pre zeleninu a ovocie. Po procedúre masku poriadne umyte z tváre a napokon pleť vyčistite pleťovou vodou a naneste na ňu kvalitný krém. NÁŠ TIP PRE VÁS Domáci peeling Melón má okrem hydratačných účinkov aj účinky čistiace. Ak zmiešate rozmixovaný melón s bielym jogurtom, vznikne skvelá maska, ktorá sťahuje póry a zbavuje pleť mastnoty. Ak k zmesi pridáte aj ovsené vločky, máte dokonalý domáci čistiaci peeling. Na mastnú pleť Mastná pleť je premastená, lesklá, s rozšírenými pórmi, nedoko- nalosťami typu komedónov alebo akné. Je však odolnejšia voči nepriaznivým vplyvom okolia i neskorším začiatkom starnutia. Maska na tento typ pleti by preto mala obsahovať účinné látky ako šalviu, skorocel, mätu, med. UHORKA - Okrem hydratácie pleť vyčistí a zbaví mastnoty. Stačí vymiešať strúhanú uhorku s bielkom, naniesť na tvár a ne- chať pôsobiť minimálne 15 minút. ZEMIAKY - Vynikajúca surovina na problematickú pleť, ktorá čistí a sťahuje póry. Môžeme ich odšťaviť alebo z nastrúhaného zemiaka vytlačiť šťavu a tou si umývať vopred ošetrenú tvár. HRUŠKY A JABLKÁ - Majú aj dezin- fekčné účinky a pôsobia antibakte- riálne. Jednu hrušku alebo jabĺčko rozmixujte na kašičku a zmiešajte s bielym jogurtom. Naneste na tvár a nechajte pôso- biť aspoň 20 minút. ČERSTVÉ DROŽDIE - Zmiešaním droždia s mliekom získame vynikajúcu čistiacu masku. Po 20 minútach pôsobenia umyjeme vodou. Droždie má aj antibakteriálne účinky. CITRÓN - Je známy svojimi bieliacimi a sťahujúcimi účinkami. Zmiešajte šťavu z jedného citróna s trochou medu a tvarohu. Ne- chajte pôsobiť 15 minút, potom opláchnite studenou vodou. Na suchú pleť Na tomto type pleti sa často vyskytujú šupinky, sú na nej malé až neviditeľné póry a popraskané žilky. Je dehydrovaná, priesvitná a napätá. Vhodné sú preto hydratačné a vitalizujúce masky. Obsa- hujú väčšie množstvo tukových zložiek, ktoré pokožku zvláčnia a odstránia pocit napätia. V tých kupovaných nájdete minerálne oleje, bylinné výťažky najmä z nechtíka, levandule, ruže, medovky a nevädze. Doma vám skvelú službu urobí tvaroh, smotana, med alebo banán. TVAROH - Zmiešajte ho so žĺtkom alebo medom, dôkladne vyšľahajte a naneste na tvár a krk. Nechajte pôsobiť 20 minút a opláchnite vlažnou vodou. BANÁN - Malý banán roztlačte vidličkou, vymiešajte ho s dvoma lyžicami tvarohu, žĺtkom a lyžicou kyslej smotany na hladkú hmotu. Nechajte pôsobiť 30 minút a opláchnite vlažnou vodou. SMOTANA - Dve lyžice pomletých ovsených vločiek zmiešajte s tromi lyžicami kyslej smotany a nechajte chvíľu odležať. Vločky zmäknú a zmes zhustne. Nechajte pôsobiť 15 až 20 minút a zmyte vlažnou vodou. Na normálnu pleť Túži po nej každá žena. Pleť sa vyznačuje svojou hladkosťou, neviditeľnými pórmi, elasticitou, priveľmi sa nemastí, ale nie je ani vysušená. Na takúto pleť sú vhodné upokojujúce masky, ktoré jej doprajú luxus po na- máhavom dni, s výťažkami z banánu, jabĺk, medu, smotany alebo bielkov. Na staršiu pleť však použite radšej špeciálne pro- tivráskové masky, ktoré obsahujú také účinné látky ako zlato, kyselinu hyalurónovú, kaviár, morské riasy a kolagén. Vypnú pleť, skorigujú vrásky a navrátia vám mladistvú iskru. ❁ Denisa Marinkovičová ❁ Foto: dreamstime Osviežujúca maska na všetky typy pleti D ve lyžice paradajkového pretlaku zmiešajte s ušľahaným bielkom a zahustite múkou. Nechajte pôsobiť 15 až 20 minút a opláchnite vodou. harmonia krása 23 harmonia

A ž pričasto sa utiekame k povrchnému a nelichoti- vému hodnoteniu. A potom zaznejú éterom po- dobné vyhlásenia ako: jedlo, ktoré pripravil Martin, vraj „nechutilo zle,“ alebo Petrova priateľka, ktorú si priviedol na večierok, „nie je ani škaredá“. Aj futba- lový komentátor do mikrofónu vykrikuje „výkop nebol najhorší“. Vzory, ktoré charakterizujú častý štýl vyjadrovania. Pri výbere jed- noznačne inklinujeme skôr k negatívnym výrazom. Prečo však rovno nepovieme, že Martinova večera bola fakt dobrá? Vychá- dzame vari z toho, že je mizerným kuchárom? A čo sa týka mi- movoľnej poznámky vo vzťahu k Petrovi, akoby sme tým konštato- vali, že v jeho blízkosti sa môžu vyskytovať len neatraktívne dámy. No a futbalový komentár zase evokuje výkon priemerného útočníka, ktorý môže hovoriť o šťastí, že vôbec trafil do lopty. Voľba záporných výrazových prostriedkov svedčí aj o niečom inom. O tom, že my sami si pramálo dôverujeme a rátame skôr so zlyha- ním ako s úspechom. No zabúdame, že slová majú istú energiu a môžu ovplyvňovať správanie iných. Mali by sme si byť preto ve- domí sily sugescie. A navyše táto podoba komunikácie prezradí aj niečo o nás. Samotný výber slov ukáže, či okolitému svetu odo- vzdávame pozitívne alebo negatívne vibrácie. Je to naše rozhodnu- tie - výber citlivého štýlu slovného prejavu ako zdroja pozitívnej energie máme preto vo vlastných rukách. SLOVO AKO OTRÁVENÝ ŠÍP Ktosi múdry povedal: „Na rozdrvenie kameňa potrebujeme kladivo, ale na poranenie ľudského srdca stačí často jediné slovo.“ Všetkým je nám jasné, že partnerovi, s ktorým vedieme rozhovor, môžeme ublížiť nesprávnym výberom slov. A pozor! Neraz dokážeme takýmto spôso- bom zraňovať sami seba. Príklad za všetky. Vďaka nepozornosti urobíme menší prešľap pri práci s počítačom a mail pošleme na nesprávnu adresu. Zlostíme sa potom sami na seba. A občas aj nahlas vy- slovíme jednoznačnú kritiku: „Som to ale hlupák, to je hrozné so mnou.“ Potom v ná- vale zlosti a nervozite stačí zavadiť o hrnček s kávou, obliať si šaty. Práve sme si zamie- sili na super pokazenú náladu, ktorej sa ne- zbavíme možno do konca pracovného času. Načo toľká kritika, veď nejde o život. Môžeme okamžite poslať nový mail a k tomu ospravedlnenie ne- správnemu adresátovi. A život ide ďalej. Chyby robíme často a väčšinou sa dajú ľahko riešiť, netreba sa preto hneď bičovať a lik- vidovať si psychiku. Načo si redukovať sebavedomie. ZÁPORY ZNECHUCUJÚ Čo teda robiť, keď máte práve sklon k negatívnym výrokom? Už jednoduché cvičenia ukazujú rýchlu zmenu. Skúste sa vzdať nega- tívnych výrazov. Namiesto konštatovania „som truľo“, pretože som dal zlý povel počítaču, si radšej povedzte: „Zase som bol trochu prirýchly.“ Stará, ale dobrá a osvedčená rada - pozerajte sa na svoj život ružovými okuliarmi. Tí, ktorí na otázky, aký mali obed, pra- covný deň či aká bola dovolenka, zvyknú odpovedať „nebolo to zlé“, sa nemôžu čudovať, že ich časom opustí dobrá nálada a životná energia. Pretože výraz „nie zlé“ obsahuje poriadnu ná- dielku záporu - až dve negatívne slová. JE TO O SPRÁVNOM VÝBERE Ak niečo bolo skutočne dobré, páčilo sa nám, mali by sme to ve- dieť ohodnotiť pozitívnym výrazom. Keď sa nám niečo nepáči, ne- musíme hneď siahnuť po slovíčku „zlé“. Môžeme kritiku zjemniť prefíkane zvoleným výrazom s pozitívnym prvkom: „Nebolo to až také dobré.“ A keď si na podobný postoj zvykneme, budeme kladné slová do nášho verbálneho prejavu vkladať čoraz častejšie. Spočiatku je takéto preladenie náročné najmä pre tých, ktorí lovia výhradne v rybníku záporných slov. No pri pravidelnom cvičení po- zitívnej rétoriky sa zmena určite dostaví. Namiesto demotivujúceho preklínania a snahy od všetkého ujsť a stratiť sa v najbližšej diere či lepšie v bermudskom trojuholníku, používanie pozitívnych slov nás vyburcuje k sviežej mysli a aj lepším výsled- kom. Výrazy s kladným nábojom vyvolá- vajú pozitívne pocity, sú nositeľmi vyso- kej kmitočtovej frekvencie a zdvíhajú level energie. ❁ Elizabeth Lehmann 24 harmonia harmonia psyché Slová nie sú len slová, sú zdrojom vibrácií. Ako tsunami prevalcujú všetko pekné, ale sú aj hudbou, ktorú radi počúvame. Majú takú moc, že infikujú buď k pocitu radosti, alebo príkrosti. SlováOBYČAJNÉ SLOVÁ? DÁ SA TO POVEDAŤ AJ INAK ✱ Zanalyzujme, ktoré negatívne výrazy používame najčastejšie a tieto slová si aj poznačme. A potom skúsme každé nahradiť pozitívnym synonymom. ✱ Vyvarujme sa dvojitej negácie. Namiesto „žiadny problém“ hovorme „to zvládnem“ alebo namiesto „to nie je zlé“ radšej „to je špeciálna trieda“. ✱ Používajme kľúčové slová s vysokou pozitívnou frekvenciou, ako napr. radosť, energia, úspech. ✱ Zabudnime na negatívne výrazové prostriedky ako „nie“ či „žiadne“. Naše rady

MONET CZ, s.r.o., Výhradní distributor pro SR a ČR, tel. +420 224 213 002-ČR, mob. +421 911 973 050-SR, www. skeyndor.cz PLEŤ JAKO Z PORCELÁNU V roce 2011 představuje společnost SKEYNDOR převratnou novinku. Hloubkový, vyrovnávací peeling DERMA PEEL je ne- násilnou alternativou k agresivnímu broušení pokožky obličeje a dekoltu u dermatologa. Přídavná sada URBAN VHITE se užívá pro pokožku ztmavlou a s pigmentovými skvrnami. Způsobuje okamžité vybělení pleti a zesvětlení pigmentových skvrn. Pracuje s pokožkou již na genetické bázi, ovlivňuje tvorbu melaninu a působí na střed buňky, která vytváří zbar- vení. Výsledek ošetření je okamžitý a trvalý. Pleť zesvětlí, roz- září se a sjednotí vzhled. Řada Urban White má produkty i pro použití doma. Spojením profesionálního ošetření a domácí péče se během 6ti týdnů můžeme zbavit pigmentace a vrá- tit obličeji zářivý, mladistvý vzhled. Tuto péči můžeme věnovat svému obličeji i v průběhu léta. dokáže vyrovnávací peeling DERMA PEEL s přídavnou sadou URBAN WHITE. Pomáhá k dosažení hladké pokožky porcelánového vzhledu bez pigmentových skvrn a to i ve zralém věku.

26 harmonia harmonia krása Tmavšie fliačiky na tvári sú skôr chybou krásy ako zdravotným problémom. Dokážu nás však poriadne zamestnať. Prečo vznikajú a ako sa ich zbaviť? Hnedé T vorba melanínu - kožného farbiva - je ovplyvňovaná neuroendokrinom. Žľazy s vnútornou sekréciou a náš nervový systém sú úzko prepojené. S ich činnosťou súvisí tvorba pigmentových škvŕn. Sti- mulujúci hormón melanocytov (MSH) zväčšuje aktivitu pigmentových buniek. Počas tehotenstva sa tento hormón v tele na- chádza vo zvýšenom množstve. Zvýšená hladina estrogénu tiež pri- spieva k väčšej aktivite melanocytových buniek,“ vysvetľuje dermato- logička doktorka Mária Petrášová z Centra laserovej a estetickej medicíny Derma- Point v Žiline. Je teda jasné, prečo sa tento kožný problém objavuje po prvý raz najčas- tejšie práve v období tehotenstva. Neskôr sa jeho hladina ustáli. Aj užívanie hormonálnej an- tikoncepcie môže spôsobovať hnedé škvrny na po- kožke. Podobne ako v tehotenstve nastáva zmena hormonálnej hla- diny. Škvrny môže spôsobovať aj zlá látková výmena. Pečeň nedokáže odbúrať estrogén a progesterón, a preto sa ich hladina v tele zvýši. Mnohé lieky môžu taktiež spôsobiť nadbytok hormónov, a to stačí na to, aby sa na koži objavili škvrny. PREČO SA OBJAVUJÚ NA TVÁRI? „Na túto otázku nepoznáme jednoznačnú odpoveď,“ hovorí doktorka Petrášová. Možno preto, že tvár je dlhodobo vystavená pô- sobeniu slnečného žiarenia. Napriek výskumom sa doteraz nepoda- rilo jednoznačne odhaliť príčinu, prečo je to práve tvár, veď aj na krk a chrbty rúk dopadá slnečné žiarenie. Ale nesmieme zabudnúť ani na duševné faktory. Tak ako hormonálne zmeny vplývajú na náš život (napr. tehotenstvo, prechod), tak môže dlhotrvajúca psychická nerovnováha spôsobiť narušenie činnosti organizmu. A to sa môže prejaviť aj hnedými škvrnami na tvári. ČO „FARBÍ“ POKOŽKU Za všetko môže pigmentové farbivo melanín. Sfarbenie pokožky je podmienené jej hrúbkou, prekrvením, premastením a predovšetkým množstvom kožného farbiva melanínu. Toto farbivo sa nachádza v spodných vrstvách pokožky vo vlasovej cibuľke a ovplyvňuje ich sfar- benie. Množstvo farbiva ovplyvňujú viaceré faktory. Hormonálna čin-

stopy 27 harmonia PO SLNKU harmonia krása nosť organizmu je úzko spätá s nervovým systémom. Pigmen- tové škvrny vznikajú najčastejšie v tehotenstve, tzv. chlo- asma, nepravidelná pigmentácia na čele, tvári a na nose. Tieto zmeny sú pravdepodobne spôsobené zvýšenou hladinou hormónu, ktorý stimuluje pigmentové bunky na tvorbu melanínu alebo zvýšenou hladinou ženských pohlavných hormónov - estrogénov a progesterónu. Tieto zmeny môžu vzniknúť aj počas dojčenia, pri užívaní antikoncepcie i pri substitučnej hormonálnej terapii. Tmavé škvrny sa objavujú na tvári. Zrejme ide opäť o zvýšenú hladinu estrogénov a pro- gesterónu obsiahnutých v antikon- cepčných tabletkách. V starobe vzni- kajú pigmentácie, tzv. starecké škvrny v dôsledku oslabenej funk- cie pečene. Určité riziko pigmentá- cie je aj po invazívnych a kozme- tických zákrokoch, napríklad dermabrázii, elektrokoagulácii rozšírených cievok či odstraňovaní vrások hlbokým laserom. Liečba pigmentových škvŕn Pigmentové škvrny sa dajú odstrániť alebo skorigovať nasledujú- cimi liečebnými metódami: ● bieliace krémy ● chemický peeling ● intenzívne pulzné svetlo - IPL ● mikrofrakčný resurfacing pomocou CO2 lasera ● mikrodermabrázia CHEMICKÝ PEELING Chemický peeling je metódou, pri ktorej dochádza k odlúčeniu po- vrchových vrstiev kože po aplikácii chemických látok a jej následnou regeneráciou. Podľa hĺbky prieniku chemických látok, a tým následného uvoľnenia jednotlivých vrstiev kože, možno chemický peeling rozdeliť na povrchový, stredne hlboký a hlboký. Hoci nevedome, chemický peeling využívala už aj kráľovná Kleopatra, ktorá sa kúpavala v oslom mlieku. Blahodarné účinky kúpeľa spočívali v tom, že oslie mlieko obsahuje kyselinu mliečnu. V 20. storočí sa postupne začali rozvíjať metódy chemického peelingu zavádzaním nových re- ceptúr. Najlepšie tolerovanými chemickými látkami sú ovocné kyseliny, ktoré patria do skupiny organických AHA - alfahydroxyky- selín. AHA - alfahydroxykyseliny, resp. ovocné kyseliny, sú chemické látky, ktoré sa bežne vyskytujú v prírode. Najznámejšie AHA sú kyselina gly- kolová, mliečna a citrónová. NOVÁ GENERÁCIA PHA – polyhydroxykyseliny tvoria podskupinu AHA kyselín, hovoríme o novej generácii ovocných kyselín. Majú výraznejšie hydratačné schopnosti. Najznámejšími polyhydroxykyselinami sú kyselina glukónová a kyselina laktobiónová. Novinkou v dennej starostlivosti o kožu je ošetrova- nie polyhydroxykyselinami. Ich molekula je podstatne väčšia, nepreniká tak rýchlo cez epidermálnu bariéru, a preto nevznikajú v mieste aplikácie nepríjemné pocity – pálenie či pi- chanie. PHA kyseliny sú oveľa lepšie tolerované, normalizujú ke- ratinizáciu a urýchľujú obnovu buniek pokožky. Zvyšujú syntézu vlastného kolagénu, elastínu a syntézu základnej hmoty dermy (kyselinu hyalurónovú). Majú silné hydratačné schopnosti a an- tioxidačné vlastnosti. „V našom centre používame profesionálny chemický peeling od firmy Neostrata 35,5- až 70-percentnej koncentrácie. Neostrata má široké spektrum indikácií: fotoan- ging, mastná pleť, akné, suchá pleť, citlivá pleť, pigmentácie,“ informuje doktorka Petrášová. ŽIADNE OBAVY Z TANKOVANIA! S PLNOU NÁDRŽOU PREJDETE VIAC AKO 1 000 km* NISSAN MICRA NOVEJ GENERÁCIE *S motorom DIG-S

harmonia krása LIEČEBNÝ POSTUP Liečebná kúra pozostáva z niekoľkých pravidelne sa opakujúcich sedení. Jedna kúra pozostáva zvyčajne zo 6 až 10 sedení opakujúcich sa v intervale 10 až 14 dní. V priebehu jedného roka možno kúru zopakovať s odstupom pol roka. Ako prebieha zákrok? „Na kožu sa po dôkladnom očistení nanáša chemická látka, teda PHA. Interval pôsobenia účinnej látky sa postupne predlžuje v závislosti od individuálnej tolerancie ošetrovanej osoby. Následne sa látka zneutralizuje a aplikuje sa upokojujúci krém. Ošetrená plocha môže po výkone zostať jemne začervenaná. V priebehu nasledujúcich dní dochádza k miernemu olupovaniu povrchových vrstiev pokožky. Po liečbe je dôležitá ochrana po- kožky pred slnečným žiarením. Kúru možno opakovať raz ročne, vysvetľuje dermatologička. INTENZÍVNE PULZNÉ SVETLO – IPL Fotorejuvenizácia je najvyhľadávanejšia omladzovacia metóda na svete. Jej názov pochádza z nasledovných slov: Foto (svetlo) + re (znova) + juvenile (mladistvý). Metóda pracuje na báze intenzívneho pulzného svetla (IPL). Intenzívne svetlo pracuje na princípe selektív- nej fototermolýzy, t.j. zničenia vybraných buniek teplom. Prehrieva cievky, kozmetické alebo kožné chyby, pigmentové alebo iné škvrny, ktoré sa tým následne odstránia. Palomar StarLux + LuxG je jedno z najkvalitnejších zariadení na svete, ktoré využíva opakované krátke záblesky svetelného žiarenia vysokej intenzity na medicínske a kozmetické zákroky. Platforma Palomar StarLux sa od bežných prístrojov odlišuje tým, že používa svetlo nekoherentné i kohe- rentné, podľa typu pripojenej hlavice. Intenzívne svetlo preniká hlboko, kontrolovane a bezbolestne do pokožky. Účinky fotorejuvenizácie ● Pôsobí hĺbkovo, a tým vyhladzuje jemné vrásky a celkovo mení vzhľad kože ● Vyrovnáva farbu pokožky a vytvára mladistvý vzhľad ● Efektívne lieči cievne a pigmentové lézie ● Zvyšuje napätie pokožky ● Redukuje rozšírené póry ● Stimuluje imunitnú reakciu kože ● Znižuje počet zapálených vyrážok ● Odstraňuje červeno-fialové a hnedé fľaky po vyrážkach ● Zlepší textúru kože ● Kompletná procedúra zahrňuje 5 až 7 zákrokov VÝSLEDKY PRÁCE S IPL „Nikto nemôže očakávať, že po ukončení celej kúry fotoomladenia odíde z ambulancie s pleťou 16-ročného tínedžera. Pri fotoomladení sa pokožka vráti do stavu spred 3 až 5 rokov. Fotorejuvenizácia od- straňuje kožné problémy komplexne (viaceré problémy naraz), bez zá- sahu do aktívneho spôsobu života a s dlhodobou účinnosťou. MIKROFRAKČNÝ RESURFACING POMOCOU CO2 LASERA Mikrofrakčný resurfacing tváre, krku a dekoltu – invazívna metóda na omladenie pokožky. Vrásky sú prirodzenou súčasťou pribúdajú- cich rokov. To sa nám snažia nahovoriť. Ale prečo by sme tomu 28 harmonia

harmonia zdravie Vrásky, pigmenty, problémová pleť M ikrodermabrázia je malá procedúra, pri kto- rej je pokožka vystavená pôsobeniu kryštá- lov, aby sa odstránila vrchná vrstva kože, hlavne odumreté bunky. Mikrodermabrázia tiež pod- poruje produkciu nových kožných buniek v najhlbšej vrstve kože. Táto procedúra tiež stimuluje tvorbu ko- lagénu, prečistí póry, čím pozitívne pôsobí na štruk- túru a vzhľad pokožky. Mikrodermabrá- zia je vhodná pre osoby s pokožkou inklinujúcou k tvorbe akné, s malými, respektíve povrchovými jazvami, kerató- zou, rozšírenými pórmi. Ak bola vaša po- kožka poškodená slnečným žiarením alebo inak porušená jej štruktúra, je mi- krodermabrázia taktiež vhodný spôsob na jej obnovu. Mikrodermabrázia sa neodporúča pre osoby s keloidnými jazvami, aktívnym herpesom, akné v zapálenom štádiu. Mi- krodermabrázia nebolí, aj keď v okolí očí môže vyvolať pálenie. Môže sa vy- skytnúť pocit tepla a objaviť malé začer- venanie v prvom dni zákroku. Veľmi in- tenzívna mikrodermabrázia môže zanechať pokožku červenú aj niekoľko dní. Lekár môže voliť intenzitu zákroku, a teda hĺbku penetrácie pokožky individuálne pre každého pacienta. Bežná kúra mikrodermabrázie sa skladá zo 4 až 8 procedúr v dvojtýždňových intervaloch. Odporúča sa pridať do- datočnú procedúru každých 1 až 3 mesiace na udržanie efektu kúry. Vaša koža bude vyzerať zdravšie, jemnejšie. Prakticky nie je potrebný žiadny čas na liečenie, môžete sa vrátiť do práce okamžite po zákroku. Séria zákrokov môže viesť k redukcii veľmi jemných vrások, odstráneniu zhrubnutej po- kožky a zosvetleniu škvŕn spôsobených slnkom a tiež k redukcii pórov. KEDY MIKRODERMABRÁZIA NEPOMÔŽE „Nemusí byť účinná, ak sa ide o jazvy po akné alebo aj iné veľké pigmentové škvrny. Nedá sa ňou odstrániť permanentné tetovanie, lebo farbivo je aj v hlbších vrstvách kože. Je neúčinná na viditeľné vrásky a ochabnutú pleť,“ dopĺňa doktorka Petrášová. 29 harmonia verili? Veď bojovať proti nim je rovnako prirodzené ako snažiť sa udržať si líniu ako za mlada. A pozor! Dnes už možno omladnúť veľmi jednoducho, rýchlo a pritom šetrne, bez priblíženia skalpela k tvári! V žilinskom centre majú nový mikrofrakčný CO2 laser. RÝCHLO, INTENZÍVNE A MIERNE INVAZÍVNE Patríte k ženám, ktoré už nemajú mladistvo vypnutú pleť? Trápia vás vejáriky vrások okolo očí, vrásky na čele či medzi obočím, nad hor- nou perou? Chcete znovu poslať do nenávratna padnuté viečka, jazvy po akné, strie či pigmentové škvrny, alebo jednoducho chcete znovu späť pružnú pleť na tvári, krku, dekolte či bruchu? No a čo je NISSAN MICRA NOVEJ GENERÁCIE ŽIADNE OBAVY Z PARKOVANIA V MESTE! S MERANÍM PARKOVACIEHO MIESTA ‰ pokračovanie na strane 31

harmonia krása osvieženie L eto sa pomaly, ale isto schyľuje ku koncu a Vaša pleť si vyžaduje, aby ste jej venovali chvíľku pozornosti. Počas dlhých slnečných dní bola totiž neustále vystavovaná slnečným lúčom, ktoré chtiac či nechtiac zanechali svoje následky. Pleť ostala una- vená, dehydrovaná, jemné vrásky sa zvýraznili, a tak pôsobí Vaša pleť zašed- nuto, bez lesku a sviežosti. Práve v týchto dňoch však prichádza na trh unikátny produkt TEOSYAL Redensity I, ktorý Vám prináša riešenie. TEOSYAL Redensity I veľmi efektívne a rýchlo vy- rieši všetky nedostatky Vašej pleti. Jeho výnimočnosť spočíva v jedi- nečnom zložení, ktoré spája všetky dôležité prvky potrebné pre doko- nalú a vypnutú pleť bez vrások. Jeho hlavnou zložkou je kyselina hya- lurónová, ktorá sa prirodzene vyskytuje v tele a pre zachovanie hydra- tácie pokožky je nesmierne dôležitá. Vplyvom starnutia sa však úro- veň kyseliny v tele znižuje, čoho následkom je, že pokožka sa stáva tenšou a stráca hydratáciu. Rovnako dôležitými súčasťami TEOSYAL Redensity I sú aminokyseliny, antioxidanty, minerály a vitamín B6. Kombinácia týchto zložiek docieli, že Vaša pleť sa rozžiari, zregene- ruje, vrásky sa vyhladia a pleť bude hydratovaná. Navyše tento pro- dukt obsahuje aj anestetikum lidokaín, vďaka ktorému je aplikácia tak- mer bezbolestná. Pomocou tejto „výživovej bomby“ sa dá rozžiariť oblasť tváre, krku či dekoltu a výsledky budú viditeľné už po prvom ošetrení. Vďaka TEOSYAL Redensity I dosiahne Vaša pleť tzv. LIGHT FILLING. To znamená, že vrásky sa zvnútra vyplnia, pleť sa zvonka napne, dostane tú správnu zdravú farbu, a tým dodá Vám, ako aj Vašej pokožke, pocit sviežosti a lesku. Popredné dermatologicko- laserové pracovisko - Centrum zdravia a krásy DermaPoint, Žilina pod vedením MUDr. Márie Petrášovej Vám ako jedno z prvých na Slo- vensku prináša toto unikátne ošetrenie, ktoré je ideálnym riešením pre Vašu pokožku predovšetkým v týchto dňoch. Podľa slov pani doktorky Márie Petrášovej, ktorá má v oblasti estetickej dermatológie dlhoročné skúsenosti, nepochybne k ďalším výhodám tohto unikátneho pro- duktu patrí, že ponúka klientovi veľmi účinné, no jednoduché a bezbo- lestné ošetrenie, ktoré stačí absolvovať len dvakrát za rok. Dr. Petrášová hovorí: „Práve jeseň je veľmi vhodný čas na absolvova- nie tohto ošetrenia. Po lete ku mne prichádzajú klientky a žiadajú, aby som napravila škody, ktoré spáchalo slniečko. Vďaka ošetreniu s TEOSYAL Redensity I to teraz nie je žiadny problém.“ Počet odpo- rúčaných ošetrení je 2 až 3x v závislosti od stavu pokožky. Interval me- dzi jednotlivými ošetreniami je 2 - 3 týždne. Potom je vhodné kúru zo- pakovať o pol roka. Na udržanie dosiahnutých výsledkov postačí následne 1 ošetrenie ročne. Preto neváhajte a informujte sa o tomto ošetrení u pani MUDr. Petrášovej na jej pracovisku: DermaPoint, Za plavárňou 1, Žilina, www.dermapoint.sk DOPRAJTE SVOJEJ PLETI A ŽIARIVOSŤ, DOPRAJTE JEJ LIGHT FILLING Výsledok po 2 ošetreniach. Kvalita pokožky sa viditeľne zlepšila. Pleť je pevnejšia, pôsobí mladšie a zdravšie. Pokožka pred ošetrením

ešte dôležitejšie, nemáte času nazvyš? Tak potom ste to práve vy, čo by ste sa mali zamyslieť nad tým, že je pravý čas na zmenu. Prostred- níctvom lasera môžete za necelú hodinku omladnúť. Po zákroku odí- dete len s mierne začervenanou a mierne opuchnutou pokožkou, čo po 2 – 3 dňoch zmizne. Pokožka sa počas nasledujúcich dní olúpe a po troch až piatich dňoch už možno použiť make-up a predovšet- kým vidieť neprehliadnuteľné výsledky. Maximálny rekonvalescenčný čas trvá maximálne 10 až 14 dní. Pritom účinok laserového ošetrenia je dlhodobý, dokonca s pribúdajúcimi mesiacmi sú vďaka uvoľňujúce- mu sa kolagénu výsledky ešte výraznejšie. Ak sa podarí omladiť pleť o 10 rokov, potom účinok pretrváva minimálne 5 rokov. Samozrejme, zákrok možno urobiť aj menej invazívne. Vtedy je čas hojenia kratší, efekt menší. Všetko závisí od dohody medzi pacientom a lekárom. ČO JE FRAKČNÝ RESURFACING „Frakčný resurfacing je omladenie pokožky, ktoré sa robí pomocou frakčného CO2 lasera MiXto, ktorý počas ambulantného zákroku vy- siela svetelné lúče s vlnovej dĺžkou 10 660 nm na pomyselnú maticu s veľkosťou od 6x6 mm po 20x20mm na koži. Svetelné lúče s prieme- rom 0,3 mm prenikajú do kože, ktorá sa okamžite zmršťuje, čím stimu- lujú tvorbu nového kolagénu. Počas procedúry laserový lúč odparí časť pokožky a prehrieva tkanivo hlboko pod povrchom, čím spôsobí, že časť pokožky sa odparí, v tomto mieste sa následne vytvorí nový pružný kolagén a v jeho okolí sa remodeluje starý koalgén. Výsled- kom je hladká, pružná a jednofarebná pokožka. PRIEBEH OŠETRENIA MiXto frakčný CO2 laser je vývojovo najnovší typ lasera na odstráne- nie vrások, pigmentácií, jazvičiek a nerovností na pokožke. Frakčný prístup laserového svetla do pokožky zabezpečí, že iba časť kožného povrchu je ošetrená laserovým svetlom, čo znamená že medzi ošetrenou kožou ostávajú ostrovčeky kože nedotknutej, a tá pomerne rýchlo prerastie cez ošetrenú oblasť, čo výrazne urýchli proces. Samozrejme, samotnému zákroku predchádza konzultácia s lekárom a samotný zákrok sleduje počítač, ktorý v spolupráci s le- károm a pacientom presne určí pre každú ženu individuálnu inten- zitu, hĺbku a rozsah ošetrenia pokožky. Ambulantný zákrok je prevá- dzaný bez celkovej alebo lokálnej anestézie. Okrem vymladenie pokožky na tvári sa môže vykonávať aj na pokožke rúk, krku a de- kolte. Čas hojenia je 6 - 14 dní. Čo pociťuje pacient v priebehu frakčného laserového resurfacingu a bezprostredne po ňom? V priebehu zákroku ľahké pálenie, tesne po resurfacingu silnejšie pálenie, ktoré postupne ustupuje, max. do 60 min. Nasledujúce 2 - 3 dni môže pretrvávať začervenanie a opuch ošetrenej oblasti, po ošetrení zóny okolo očí, na očných viečkach, môže opuch viečok pretrvávať až do 5 dní po zákroku. Kontraindikácie frakčného laserového resurfacingu sú tehotenstvo, podozrenie na malígny kožný nádor, herpes simplex, užívanie isotre- tinoinu (Roaccutane), sklon k patologickému hojeniu rán (keloidy). Jana Belanová, foto: dreamstime *Uvedená výbava može byť rôzna v závislosti od konkrétneho modelu. **Táto cenová ponuka nie je platná pre model s motorom DIG-S. Použité fotografie sú ilustračné. Informácie a skutočnosti uvedené v tejto reklame slúžia výlučne na informačné účely a nie sú považované za súčasť zmluvného návrhu. Táto ponuka je platná pre zmluvy uzavreté so zákazníkmi od 1. 9. 2011 do 31. 10. 2011 alebo do vypredania zásob. Kombinovaná spotreba: 4,1–5,4 l/100 km, kombinované emisie CO2 : 95–125 g/km. NISSAN MICRA NOVEJ GENERÁCIE S NOVÝM MOTOROM DIG-S.* PREPLŇOVANÝ EFEKTÍVNYM VÝKONOM. Tankujete príliš často? Ťažko sa vám parkuje v dopravnej špičke? Len žiadne obavy, vyberte si novú Micru dostupnú s úplne novým inovatívnym motorom DIG-S s priamym vstrekovaním a kompresorom.* Nielenže výrazne šetrí palivo, ale má až 98 koní, ktoré vás poriadne rozhýbu. Život v meste vám uľahčí aj meranie parkovacieho miesta* – povie vám, či je miesto dosť veľké skôr, než zaparkujete. ZASTAVÍ, LEN KEĎ CHCETE VY. www.nissan.sk INFOLINKA: 0800 11 20 20 Nový Nissan Micra už od 7 990 € **

Š ípové ruže sú ako burina. Usídlia sa na poľných me- dziach, na lúkach, ktoré nik nekosí, lemujú okraje lesných porastov. Nikdy sa nepomýlia, hľadajú miesto, kde budú mať dostatok slnka a kde bude fú- kať vietor. Nie nadarmo sa hovorí, že niekto má či nemá na ružiach ustlané. Na ružiach mali kedysi ustlané bohatí Ri- mania počas slávností. Matrace a podušky plnili voňavými lupeňmi a rozsýpali ich aj po dlážke. Ruža nebola iba symbolom luxusu. Vôňa ružových lupeňov príjemne rozvoňala priestory, navodila prí- jemnú, pohodovú, blahobytnú atmosféru. Vystupňoval ju kúpeľ s lupienkami. Ten si môžete tiež dopriať. Stačí, ak si do teplého kúpeľa pridáte za dve hrste čerstvých alebo sušených ružových lu- pienkov a pri svetle sviečky si nielen vynikajúco oddýchnete, ale budete sa cítiť ako modelka z titulnej strany. ČAS NA ZBER Zber lupienkov necháme na budúcu jar. Nezabudnite, že ich treba zbierať za slnečného počasia predpoludním, presnejšie do desiatej hodiny. Obsahujú silice, ktoré sa neskôr odparia, čím sa kvet bráni horúčave. Teraz sa už z kvetov vytvorili veselé červené šípky. A tie nás zaujímajú. Niekto mi odporúčal zbierať šípky, keď na ne padne prvý mráz. Po prvom mraze sú šípky dobré na výrobu šípkového vína, likéru a úžasnej šípkovej marmelády. Šípky na čaj treba zbie- rať po dozretí, keď sú pekne červené. Plody môžeme vysušiť celé alebo najskôr z nich vybrať zrniečka. Toto je namáhavý postup. Šupky treba dobre uložiť, aby boli chránené pred vzduchom. Kyslík ich oberá o značné množstvo vitamínov. CENNÉ VITAMÍNY Šípky sú cenným zdrojom vitamínu C, v menšej miere vitamínu A, B, E a K. Obsahujú viaceré minerálne látky, napríklad železo, so- dík, horčík, silice, vanilín, lecitín a rôzne kyseliny. Zrejme vďaka fla- vonoidom sa ani krátkym varením výrazne neznižuje obsah vita- mínu C. Šípky výrazne podporujú metabolizmus a pôsobia močopudne. Čaj z nich je osvedčeným domácim prostriedkom pri prechladnutí sprevádzanom horúčkami. Z ostatných produktov je známy napríklad ružový olej. Urýchľuje hojenie rán a používa sa aj v kozmetike na vyhladzovanie vrások. Ružová voda má silné anti- septické účinky. Vhodná je na ošetrenie problematickej a mastnej pleti. Použiť ju možno aj ako ústnu vodu. Eliminuje zápach z úst a lieči zápal ďasien. Poradí si aj s oparom na perách. Užívanie šíp- kového prášku – najemno pomleté sušené šípky – sa osvedčilo aj pri kĺbovej reume. Vedci sa domnievajú, že prášok pôsobí antioxi- dačne a zabraňuje bielym krvinkám zhromažďovať sa na zapále- nom mieste a kĺb ďalej poškodzovať. Šípkový čaj si môžeme kúpiť, ale ten, ktorý si uvaríte z vlastnoručne nazbieraných šípok, bude mať predsa len inú chuť. Jana Belanová, foto: dreamstime harmonia zdravie 32 harmonia ŠípkováRUŽENKA Ruže sú úžasné kvety. Kytica z nich poteší. Ruže, najmä tie, čo rastú voľne na lúkach, sú zdrojom liečivých látok.

Viac informácií na: – špeciálna detská kozmetika s aktívnymi prírodnými zložkami pre upokojenie, regeneráciu a posilnenie odolnosti kože pri ekzéme, žihľavke, alergii a inej precitlivenosti detskej pleti VO VAŠEJ LEKÁRNI farmaceutické laboratóriá v Českej republike UŽ ANI SLZIČKU PRE SVOJU KOŽTIČKU! MAMA MA NATIERA KRÉMAMI A TEN PROTIVNÝ EKZÉM JE PREČ! VYTVORENÉ LEKÁRMI VHODNÝ OD NARODENIA - EKZÉM konopný krém - OPRUDÍK konopný krém - konopný telový BALZAM - konopná umývacia EMULZIA

NOVINKY ZDRAVIE 1. Prírodná bomba proti zápalom Brusnice sú jednotkou v boji proti zápalom, chrípke a sú tiež považované za prírodné antibiotikum. Pomáhajú aj pri zápaloch močových ciest, hnačke a bolestivej menštruácii. Sú bohatým zdrojom vitamínov C a K a spolu s polyfenolmi fungujú ako efektívny antioxidant. Stoper- centnú prírodnú bio ovocnú šťavu z brusníc od spoločnosti Elite Naturel dostať vo vybraných lekárňach, obchodoch so zdravou výživou alebo na www.nazdravie.com. 2. Zubná pasta s leskom Clinomyn je prvá zubná pasta, ktorá vďaka určitej látke zuby nielen vyčistí, ale zároveň ich aj vyhladí. Neporuší pritom zubnú sklovinu. Obnoví jej prirodzenú farbu. Vhodná je najmä pre fajčiarov. Clinomyn dostať na citlivé zuby, s bieliacim účinkom a špeciálne pre fajčiarov. 3. Perlami proti chrípke Ak máme vyváženú stravu, máme záruku, že dodáme organizmu dostatok potrebných živín. Niekedy ich treba doplniť vo forme tabliet. Probiotiká Pearls Winter sú špe- ciálne vyvinuté na podporu imunitného systému. Posilnia prirodzenú imunitu a pomôžu v boji proti vírusom a bacilom. Vďaka unikátnej japonskej technológii tieto perly možno skladovať pri teplote až 30 °C. www.probiotics.sk 4. Pyramídy Lorda Nelsona Negatívnu energiu možno odstrániť aj ovocným čajom od Lorda Nelsona z predajní Lidl. S čajovými vrecúškami v tvare pyramídy si navodíte vo svojej obývačke atmosféru pohody a harmónie. Vybrať si môžete z chuti ovocia, citrónovej trávy alebo kombinácii rooibosu s citrusmi a jablkami. 5. Stres bez šance Barny’s Hypnox AntiStress obsahuje unikátnu patentom chránenú ingredienciu Lactium. Je to hydrolyzát mliečneho proteínu, ktorý pomáha pri emočnom vypätí regulovať hladinu stresových hormónov, prispieva teda k lepšej odolnosti voči stresu, stabilizácii vitálnych funkcií v priebehu stresu. Ani dlhodobé užívanie nevyvoláva návyk. Nemá vedľajšie účinky. 6. Božské ovocie Brazílske ovocie Acai nazývajú obyvatelia amazonských pralesov ovocím bohov. Tmavofialové bobule dodávajú domorodým obyvateľom vitalitu, dobrú náladu a sexuálnu energiu. Okrem silných detoxikačných účinkov vplývajú na redukciu hmotnosti a sú zdrojom aj ďalších zdravotných benefitov. Energetický nápoj Acai Berry Línia sa výborne hodí na jesennú očistu organizmu. 7. Posilnite si imunitu Jesenné pľušte sú tu a je najvyšší čas posilniť si imunitu. Vy- skúšať môžete napríklad Beta-glukán Walmark. Zdrojom po- silňujúceho efektu je účinná látka beta-glukán, ktorá sa zís- kava zo stien buniek kvasníc rodu Ssaschromyces cerevisce. Látka prispieva aj k udržaniu zdravej hladiny cholesterolu. 34 harmonia 1 6 3 4 7 2 5

38

D o stresovej situácie sa dostávame vtedy, keď na or- ganizmus pôsobia škodlivé podnety a vychyľujú ho z rovnovážneho stavu. Pokojne sa veiete v aute po hlavnej a zrazu si všimnete, že auto z vedľajšej cesty nemieni zastaviť... Podobných šokujúcich zážitkov máme za deň niekoľko. Aj poranenie alebo popálenie vy- volávajú krátkodobý stres v organizme. Ale podnetom k stresu môže byť aj pozitívna situácia, hoci výhra v lotérii. POZITÍVNY STRES Krátkodobé stresové zaťaženie a v primeranej intenzite nás sti- muluje k vyššiemu, lepšiemu výkonu, podporuje látkovú výmenu, hormonálne procesy a aj duševné schopnosti, tvori- vosť. Tento stres neškodí, preto hovoríme o pozitívnom, pro- spešnom strese. Nadmerný stres, ktorý navyše nemá konca, ohrozuje telesné aj psychické zdravie. Môže ho poškodiť do ta- kej miery, že v dôsledku neúmernej záťaže a vyčerpania organiz- mus skolabuje. Výkonnosť je takmer nulová. PRÍČINY STRESU Podnety, ktoré môžu spôsobovať stres, nazývame stresory. Me- dzi základné patria vzťahy medzi ľuďmi, agresivita, povýšenosť, ale aj spoločenské normy, pravidlá, termíny, zákazy, predpisy, obmedzenia. Významné životné udalosti, smrť v rodine, strata harmonia zdravie 36 harmonia Stres sa stal súčasťou nášho dňa. Stresujeme sa cestou do práce, stresujeme sa v práci, vytáčajú nás deti, manžel, všímavá susedka... Čo robiť PRE POKOJ V DUŠI

harmonia zdravie zamestnania, narodenie dieťaťa. Každodenné problémy, trvalé nezhody v rodine alebo v práci, dochádzka do práce, ne- funkčnosť predmetov. Nedostatok spánku, nadmerná konzumá- cia alkoholu alebo kávy, neustály pocit časovej tiesne, nabitý program. Negativistické reakcie, veľké očakávania, perfekcioniz- mus, ale aj hluk, prudké svetlo, uzavretý priestor, horúčava, che- mické škodliviny. AKO REAGUJEME NA STRES Stres vyvoláva v organizme poplachovú reakciu, ktorá aktivuje mozog, žľazy s vnútornou sekréciou, nervový a imunitný systém. Výsledkom je zvýšené prekrvenie kostrového svalstva potreb- ného na útok alebo útek. Zvyšuje sa aj cirkulujúci objem krvi, dochádza k zvýšeniu srdcovej frekvencie a uvoľneniu energie. Ak stres pôsobí dlhodobo, nahromadená energia, ktorá sa ne- zužitkuje, sa podieľa na rozvoji rôznych civilizačných chorôb, najmä srdcovo-cievnych ochorení, ochorení tráviaceho systému alebo psychických ochorení. Odpoveď na stres je u každého človeka iná. Svoju úlohu hrá genetická predispozícia, prístup k životu, výchova... Zistilo sa tiež, že podnet primeraný pre zdra- vého môže byť nadmerný pre oslabený organizmus. Tri fázy stresu 1. fáza POPLACHOVÁ Organizmus mobilizuje obranné možnosti a pri- pravuje sa na „boj alebo útek“, vylučuje sa väčšie množstvo hormónu adrenalínu, zvyšuje sa krvný tlak, tep srdca, zrýchľuje sa dýchanie, zvýši sa vylučovanie potu, krv z oblasti trávia- cich orgánov sa presúva do svalov. 2. fáza REZISTENCIA Organizmus bojuje so stresorom a snaží sa naň adaptovať alebo ho zdolať. Ak táto fáza trvá dlho, stav sa zhoršuje a objavujú sa choroby zo stresu, ako je napríklad vznik žalúdočných vre- dov, vysokého krvného tlaku, srdcovo-cievnych ochorení, ale dochádza aj k poškodeniu imunit- ného systému. 3. fáza VYČERPANIE Organizmus podlieha stresu, čo môže viesť k apatii, depresii, rezignácii a niekedy dokonca až k smrti. AKO SA STRES PREJAVUJE Stres je pre organizmus nepríjemná situácia, pretože ho dostáva z rovnovážneho do nevyváženého stavu, čo núti telo zapájať všetky mechanizmy, aby v stresovej situácii dokázalo nejako reagovať a „prežiť“. Krátkodobý stres je prospešný a vybudzuje k vyššiemu výkonu, ale ak pretrváva a dlhodobo sú zapojené kompenzačné mechanizmy organizmu, môže dôjsť k poškode- niu zdravia. Napríklad keď sa často vystavujeme stresovej hy- pertenzii, časom sa tlak fixuje a dochádza k trvalej hypertenzii. Ak v dôsledku stresu dlhodobo zle odteká žlč, tvoria sa žlčové kamene. Samotný chronický stres oslabuje imunitný systém, čo sa prejavuje náchylnosťou na rôzne ochorenia. Vedia o tom svoje športovci, ktorí prežívajú chronický stres spojený s fy- zickým výkonom na tréningoch, krátkodobý stres, tréma pred výkonom na pretekoch. Stres môže nielen športovca úplne para- lyzovať a zabrániť mu podávať výkony, aké bez problémov do- káže v pokojnom stave. Fyzické prejavy SITUAČNÁ HYPERTENZIA Stres a rozčúlenie u väčšiny ľudí spôsobia náhle zvýšenie krvného tlaku. Tlak „vystrelí“ do vysokých hodnôt. Akútne zvýšenie tlaku pociťujú pri strese aj ľudia, ktorí už užívajú lieky proti vysokému tlaku. Tie síce väčšinu času udržiavajú tlak pod kontrolou, no napriek tomu sa pri strese tlak náhle zvýši. OSLABENIE IMUNITNÉHO SYSTÉMU Dlhodobý, permanentný stres oslabuje imunitný systém, utlmuje aktivitu lymfocytov a okrem toho je imunita potlačená aj ďalšími pochodmi v organizme, ktoré sú dôsledkom stresu, napríklad vylučovanie kortizolu. Organizmus sa pri dlhodobom strese ne- vie brániť bežným infekciám, čo sa prejaví hoci opakovaným herpesom či opakovanou virózou. PICHANIE POD PRAVÝM REBROVÝM OBLÚKOM Stresová situácia môže vyvolať kŕče v oblasti žlčovodu, čo sa prejaví bolesťou žlčníka a pichaním pod pravým rebrovým oblú- kom. Žlč sa nemôže voľne vyplavovať zo žlčníka, čo v ňom spô- sobuje pretlak. Tento príznak stresu trápi najmä cholerické po- vahy a ľudí náchylných na tvorbu žlčových kameňov. KŔČE SVALSTVA A BOLESŤ DOLNÝCH KONČATÍN Počas stresu dochádza v svaloch k výmene magnéziových a vápnikových iónov, čo spôsobuje kŕče kostrových svalov na- príklad v dolných končatinách. Po odznení stresu sa kŕč uvoľní a objavuje sa bolesť. Študenti po skúške sa niekedy sťažujú, že ich bolia nohy, i keď niekoľko dní nerobili žiadnu fyzickú aktivitu a len sedeli nad knihami. ČASTÉ MOČENIE Kŕč v oblasti močového mechúra spôsobuje časté nutkanie na močenie, a to už niekoľko hodín pred situáciou, ktorá je dôvo- dom stresu, napríklad skúška, vystúpenie na verejnosti. Psychické prejavy U väčšiny ľudí sa počas stresu prejavuje podráždenosť, nervo- zita, nesústredenosť, neschopnosť zadeliť si úlohy. Neskôr nie- kedy prejde do fázy totálneho útlmu až ľahostajnosti, čo je 37 harmonia

38 harmonia forma stresu, keď už organizmus nedokáže reagovať a brániť sa negatívnym podnetom. ÚZKOSTNÉ STAVY Úzkosť je negatívny emocionálny stav, ktorý vzniká pri rôznych situáciách ohrozenia, ale aj pri neistote či neúspechu. Rovnako môže byť aj jednou z reakcií na stresové situácie. Na psychike sa prejavuje rôznymi obavami a strachom, ktoré sa v organizme udržiavajú aj relatívne dlho po odznení stresovej situácie. To môže spôsobiť nespavosť, keďže človek je úzkostný a vystreso- vaný aj v noci, keď je ticho, doliehajú naňho všetky povinnosti a nevie spať. PANIKA Ide o vážny stav, ktorý sa často objavuje v stresových situáciách a prejavuje sa nekoordinovaným správaním ľudí v dôsledku narušenia duševnej rovnováhy. Ľudia v panike nemajú reálne zhodnotenie situácie a podliehajú vonkajším vplyvom. Stres je stav, ktorý navodzuje emočnú labilitu, človek je citlivejší, a preto môže na zlé správy či stres reagovať podráždenosťou, apatiou či panikou – „čo teraz budem robiť, ako to zvládnem“. TRÉMA Tréma je nepríjemný pocit napätia, ktorý sa objavuje pred očakávanou udalosťou. Prejavuje sa najmä búšením srdca, ble- dosťou, pocitmi stiahnutého hrdla, mdlobami. Častými príznakmi sú hnačka a zvierajúca bolesť brucha - spô- sobuje ju kŕč v oblasti brucha, plynatosť, nechutenstvo, svalové napätie v oblasti krku a dolnej časti chrbta spojené s bolesťou, úporné bolesti hlavy, ktoré sa často začínajú na zátylku a šíria sa k temenu hlavy a čelu, hrča v krku, ťažkosti so sústre- dením zraku na jeden bod, dvojité videnie, vyrážky na tvári, pokles sexuálnej túžby, impotencia, frigidita, zmeny v menštruačnom cykle, prudké a výrazné zmeny nálad, nadmerná únava, nepozornosť, problémy sústredenia, pocit únavy hneď ráno po zobudení, zvýšená konzumácia alkoholu, cigariet či drog. Liečba stresu Na prejavy stresu sa používajú anxiolytiká – látky, ktoré odbúra- vajú úzkosť. Pôsobia na psychickej úrovni a ich nevýhodou je ri- ziko vzniku závislosti a rôzne iné nežiaduce účinky. Viažu sa preto na lekársky predpis. Podľa prieskumov až 80 % pacientov užíva už pri ľahšej forme úzkosti antidepresíva, pritom tieto lieky sú určené na liečbu depresie a závažnejších stavov a ich používanie pri úzkosti a „obyčajnom“ strese je často zbytočné. Spracovala Jana Belanová Foto: dreamstime Odborníci zostavili tabuľku stresorov s hodnotením od 1 do 100 bodov podľa miery zaťaženia organizmu. Po- kiaľ je hodnota bodov po sčítaní do 149, riziko vzniku ochorení zo stresu je nízke. Stredné riziko zdravotných následkov stresu hrozí pri hodnote 150 - 299 bodov. Ak však sčítaná hodnota bodov dosiahne viac ako 300 bodov, riziko poškodenia zdravia zo stresu je vysoké. Životné udalosti Body Úmrtie manžela, manželky 100 Rozvod 73 Rozpad manželstva, dlhé odlúčenie 65 Väzenie 63 Smrť príslušníka rodiny 63 Osobné zranenie, choroba, nehoda 53 Svadba 50 Výpoveď z práce 47 Odchod do dôchodku 45 Zmierenie rozvadených manželov 45 Choroba, zranenie blízkych osôb 44 Tehotenstvo 40 Narodenie dieťaťa 39 Sexuálne problémy 39 Zapracovanie sa v novom zamestnaní 39 Negatívna zmena vo financiách 38 Smrť priateľa 37 Zmena zamestnania 36 Prispôsobenie sa novým formám práce 36 Manželské hádky 35 Väčšia finančná pôžička 31 Zmena v pracovnej zodpovednosti 29 Odchod dieťaťa z domu 29 Konflikt s príbuznými 29 Vynikajúci osobný výkon 28 Nástup/odchod partnera do/zo zamestnania 28 Začiatok/ukončenie školy 28 Zmena životných podmienok 25 Zmena osobných zvyklostí (zvykov) 24 Konflikt s nadriadeným (resp. na pracovisku) 23 Zmena: pracovného času, bydliska, školy 19 v spoločenskom živote 16 v rytme a podmienkach spánku 15 počtu schádzajúcich sa osôb 20 Dovolenka 13 Vianoce 12 Menší priestupok v predpisoch, zákone 11 harmonia zdravie

G wellness G sauny G parné kúpele G vírivé vane G infra kabíny G soláriá FI-SA SAUNY Kontakt: Štefanovská 725 00 89 Častá tel.: 033/6495188, fax: 033/6408330 www.fisa.sk e-mail: fisa@saunabau.sk

D nes je operácia sivého zákalu bezpečným, šetrným desaťminútovým ambulantným zákrokom. Vďaka najmodernejším typom vnútroočných šošoviek budete po ňom vidieť za šera, do blízka aj do diaľky. Najrozšírenejšou chorobou očí nielen na Slovensku, ale aj vo svete je sivý zákal - katarakta. Prispieva k tomu náš súčasný životný štýl, s ktorým súvisí permanentné preťažovanie zraku. Sivý zákal je spoločný názov pre očné choroby, ktoré sa prejavujú zakalením očnej šošovky. Typ sivého zákalu, ktorého vznik súvisí s vekom, postihuje najmä starších ľudí po 50. – 60. roku života. „Po se- demdesiatke ho má už takmer polovica ľudí a po osemdesiatke skoro každý človek,“upozorňuje primár Očnej kliniky NeoVízia, MUDr. Radovan Piovarči. Táto porucha zraku však nemusí byť len súčasťou procesu starnutia, môže postihnúť aj ľudí mladších ako štyridsaťročných. Vzhľadom na to, že pri sivom zákale ide väčšinou o pomalý a postupný proces, ktorý nebolí, neraz sa zistí táto očná cho- roba až v neskoršom štádiu. Včas nezistená a neliečená kata- rakta je najčastejšou príčinou oslepnutia. Preto je dôležité každoročne absolvovať komplexnú očnú lekársku prehliadku. Existujú aj rôzne formy ziskanej katarakty, ktoré súvisia 40 harmonia harmonia zdravie Pred dvadsiatimi rokmi musel chirurg pri operácii sivého zákalu použiť veľký operačný rez. Kým sa rana zahojila, desať dní ste pobudli na nemocničnom lôžku. Adieu SIVÉMU ZÁKALU AJ OKULIAROM Prejavy naznačujúce sivý zákal ✬ Rozmazané alebo hmlisté videnie. ✬ Postupný pokles farebného videnia. ✬ Pocit, akoby ste pozerali cez mliečne sklo. ✬ Zjavovanie sa tmavých škvŕn alebo tieňov. ✬ Niekedy zdvojené videnie. ✬ Stav, keď zrazu ľahšie čítate bez okuliarov. ✬ Zvýšená citlivosť na svetlo, hlavne za šera a v noci.

s určitými príčinami. Ku vzniku ochorenia môžu viesť napríklad predchádzajúce poranenia oka, ožiarenie röntgenovým žiare- ním, infračerveným žiarením alebo UV-žiarením, dlhodobé užíva- nie liekov (kortizón), chronický zápal cievovky alebo cukrovka. Katarakta môže byť aj dedične podmienená. Z toho hľadiska je obávanou i vnútromaternicová infekcia (rubeola). PRÍZNAKY SIVÉHO ZÁKALU Medzi hlavné symptómy sivého zákalu patrí zahmlené videnie, kon- trasty strácajú na ostrosti, farby sú menej výrazné, obrazy zdvo- jené. Zhorší sa videnie do diaľky po prechodnom zlepšení videnia na blízko. Niektorí ľudia sa však najprv sťažujú na silné príznaky oslepenia, keď svieti slnko alebo pri protiosvetlení, ako pri reflekto- roch protiidúceho auta. Iní tieto príznaky zamieňajú za prirodzené zhoršenie videnia a zanedbajú ich. Dobrou správou je, že vyšetre- nie odborným očným lekárom môže spoľahlivo zistiť a určiť sivý zá- kal už v začiatkoch. Stačí pravidelne navštevovať oftalmológa. DIAGNOSTIKA Katarakta sa často odhalí náhodou pri bežnom očnom vyšet- rení, keď pacient navštívi očnú ambulanciu alebo optiku s tým, že potrebuje zmeniť dioptrie. Očný lekár vyšetrí oči očnou štrbinovou lampou po rozšírení zre- ničky. Štrbinová lampa umožňuje mikroskopické vyšetrenie vonkajšieho oka a špeciálnym nasmerovaním svetla umožní aj optický rez okom, takže môžu byť dobre posúdené zmeny rôz- nych štruktúr týkajúcich sa lokalizácie a hĺbkového rozsahu. Pri vrodenej katarakte je mimoriadne dôležité to, aby sa diagnóza stanovila veľmi skoro po pôrode, aby bola prognóza podľa možností dobrá a nedošlo k takzvanej slabozrakosti postihnutého oka. harmonia zdravie Nášmu zraku škodí ✬ každý druh žiarenia (vrátane žiarenia mikrovlniek, mobilných telefónov a slnečného žiarenia) ✬ dlhodobá práca pri monitore a umelom osvetlení ✬ permanentná klimatizácia ✬ dlhodobé sledovanie televízie, ✬ pravidelná konzumácia alkoholu ✬ cukrovka ✬ niektoré lieky (hormóny, antialergiká kortikosteroidy...) Zbavte sa okuliarov a kontaktných šošoviek. Femtosekundový laser VisuMax pracuje s ľahkosťou pierka. Navždy zmení Váš život bez použitia akýchkoľvek ostrých nástrojov. Prestížne pracovisko s najmodernejším vybavením a kvalifikovanými odborníkmi. Svet bez okuliarov a kontaktných šošoviek čaká aj na Vás. Komplexná ročná pooperačná starostlivosť v cene. Očná klinika NeoVízia – istota pre Vaše oči. Očná klinika Neovízia Tematínska 5/A, 851 02 Bratislava, budova NsP Medissimo mobil: 0911 345 110, tel.: 02/32 34 44 44, 02/32 34 44 55 e-mail: info@neovizia.sk www.neovizia.sk Prvý a jediný femtosekundový laser na Slovensku! High Definition laserové operácie s doživotnou zárukou v cene „Laserovú operáciu som podstúpil v roku 2010, keď sme na Slovensko priniesli NeoLASIK s femtosekundovým laserom. Je maximálne šetrná, neprináša bolesť a na druhý deň môžete pracovať.“ MUDr. Radovan Piovarči primár Očnej kliniky NeoVízia

LIEČBA SIVÉHO ZÁKALU Účinná medikamentózna liečba katarakty zatiaľ neexistuje. Na túto chorobu nie sú lieky, kvapky, diéty ani cvičenia. Od- borný očný lekár môže síce predpísať vo včasnom štádiu očné kvapky, ktoré čiastočne spomalia proces zákalu, čo pomôže na istý čas vidieť jasnejšie, ale operácia kataraktu - odstránenie skalenej šošovky a jej náhrada novou, umelou šošovkou - je ne- vyhnutná. Chirurgický zákrok je jediným účinným spôsobom liečby sivého zákalu, teda obnovy ostrého videnia. V minulosti sa nevyhnutná operácia sivého zákalu odkladala, hovorilo sa, že sa čaká na dozretie katarakty. Výskumy však ukázali, že práve neskoré katarakty sú ťažšie operovateľné a častejšie sa pri nich môžu vyskytnúť postoperačné komplikácie. Zistenú diagnózu treba radšej čo najskôr riešiť. Čím skôr sa operuje, tým je riziko komplikácií menšie. PRIEBEH OPERÁCIE Operácia katarakty je jednou z najčastejších a najbežnejších operácií oka. Prešla mnohými zmenami. „V minulosti išlo o náročný invazívny zákrok. Chirurg musel použiť veľký ope- račný rez. Nemal k dispozícii stehy, rez sa tak musel hojiť priro- dzene. Pacient opúšťal operačnú sálu s prelepenými očami a bol odkázaný na starostlivosť okolia. V nemocnici strávil nasledujúcich 7 – 10 dní,“ spomína MUDr. Radovan Piovarči, primár Očnej kliniky NeoVízia, ktorá má kapacitu 5 000 operácií sivého zákalu ročne. Dnes vďaka najmoder- nejšej diagnostike a operačnej technike ide o desaťminútový výkon jednodňovej chirurgie. Ako operácia vyzerá? „V oku urobíme miniatúrny rez vo veľkosti 2,2 - 2,4 milimetra. Na prednom puzdre šošovky vytvoríme kruhový otvor, špeciálnymi prístrojmi rozpustíme obsah šošovky a odsajeme ho von. Puzdro vyčistíme a následne doň implantujeme mäkkú vnútroočnú šošovku. Po hodine od zá- kroku pacienta púšťame domov. Dobrou správou pre našich pacientov je, že celú operáciu vrátane monofokálnej žltej šošovky im u nás preplácajú všetky zdravotné poisťovne,“ informuje primár NeoVízie. SO SIVÝM ZÁKALOM ZMIZNE KRÁTKOZRAKOSŤ AJ ĎALEKOZRAKOSŤ Ešte nedávno potrebovali pacienti po operácii sivého zákalu oku- liare na čítanie. Vďaka momentálne najmodernejšej a najšetr- nejšej žltej vnútroočnej multifokálnej šošovke s dioptriou na diaľku a zvlášť na čítanie ich môžu zahodiť. „Po operácii vidia výborne do blízka aj do diaľky. Navyše ju pa- cientom našej kliniky vrátane žltej šošovky komplexne preplá- cajú všetky zdravotné poisťovne.“ Môžete si vybrať z veľkého množstva najmodernejších šošoviek. Monofokálne plne hradí zdravotná poisťovňa. Okrem odstránenia sivého zákalu vám zabezpečia videnie ostro na jednu vzdialenosť, väčšinou do diaľky. Zbavíte sa tak okuliarov do diaľky, ostanú vám len tie na čítanie. „Pracujeme aj s najmodernejšími multifo- kálnymi šošovkami, ktoré majú v sebe aj prídavok do blízka, takže po zákroku už nie sú potrebné žiadne okuliare. Implantova- ním vhodnej, vopred určenej šošovky, sa dá napraviť aj mínus či plus desať dioptrií. Niektorými šošovkami sa dá korigovať aj astig- matizmus, zlé zakrivenie rohovky,“ vyratúva možnosti pre pacienta, ktoré boli ešte pred pár rokmi skôr sci-fi predstavou, MUDr. Radovan Piovarči. „Ak má oko zdravú rohovku aj sietnicu, videnie po operácii sa obnovuje na 100 percent, a to už na druhý deň po vydarenej operácii.“ Okrem spomínanej chirurgickej liečby sa v posledných rokoch dostáva do popredia aj otázka prevencie za pomoci antiooxi- dačnej terapie (vitamíny C a E). Viaceré multicentrické populačné štúdie potvrdzujú, že príjem antioxidantov nielen znižuje starnutie zraku, ale zároveň výrazne odďaľuje aj riziko katarakty. Oftalmológovia sa preto nádejajú, že možno v priebehu 10 rokov bude známy aspoň jeden liek, ktorý úspešne zvládne niektoré zo symptómov katarakty. Zatiaľ nám zostáva dlhodobá antioxidačná prevencia, pravidelná kontrola zraku u očného lekára a včasná diagnostika. A ak sa sivý zákal objaví, potom je chirurgická liečba jediným nástrojom na úspešné zvládnutie tohto oftalmologického problému. Anna Mallá, foto: dreamstime harmonia zdravie 42 harmonia Vyberte si svoju šošovku ✬ Monofokálna šošovka - jednoohnisková vnú- troočná šošovka okrem odstránenia sivého zá- kalu poskytuje aj perfektné videnie do diaľky. ✬ Monofokálna torická šošovka - jednoohnisková vnútroočná šošovka okrem odstránenia sivého zá- kalu a astigmatizmu (nepravidelné zakrivenie ro- hovky) poskytuje aj perfektné videnie do diaľky. ✬ Multifokálna šošovka - viacohnisková vnútroočná šošovka určená na korekciu sivého zákalu alebo presbyopie (starecká ďalekozrakosť). Zároveň umožňuje videnie do diaľky, na blízko i na strednú vzdialenosť. ✬ Multifokálna tórická šošovka - viacohnisková vnú- troočná šošovka určená na korekciu sivého zá- kalu alebo presbyopie (starecká ďalekozrakosť). Zároveň koriguje astigmatizmus, umožňuje vide- nie do diaľky, na blízko i na strednú vzdialenosť.

A j tento princíp využíva svetovo uznávaná metodo- lógia výučby angličtiny pre deti od 3 mesiacov do 14 rokov od Helen Doron - Early English. Priekopnícky spôsob výučby angličtiny takzva- nou metódou materinského jazyka, ktorý pred viac ako 25 rokmi vyvinula britská lingvistka a pedagogička Helen Doron, sa dnes učí v 30 krajinách sveta vrátane Slo- venska a deťom dáva možnosť si celkom prirodzene osvojiť an- gličtinu. Kurzy Helen Doron Early English (HDEE) sú vytvorené tímom špecialistov z oblasti lingvistiky, pedagogiky i psycholó- gie a ich priebeh pod vedením špeciálne školených učiteľov sa prispôsobuje konkrétnym potrebám žiačikov v rôznom veku. Pre deti je najprirodzenejším a najúčinnejším spôsobom učenia hra. Práve hra sa stala hlavným prostried- kom výučby. Deti sa v malých skupinkách učia angličtinu prostredníctvom pesničiek, tanca, di- vadla, kreslenia a rôznych podnetných hier. „Činnosti sa musia často striedať, pretože malé dieťa sa nevydrží dlho sústrediť a potrebuje vždy len jednu činnosť, aby sme udržali jeho pozor- nosť. Podnety zároveň musí dostať všetkých 5 zmyslov – zrak, sluch, hmat, čuch aj chuť,“ hovorí detská psychologička Mária Tóthová Šimčáková o zásadách dodržiavaných na hodinách. DOMÁCI UČITEĽ CD Na hodine Helen Doron Early English sa komunikuje výlučne v angličtine, a to aj napriek tomu, že dieťa jazyk ešte neovláda. Cieľom je zoznámiť ho s jazykom najprv pasívne, rovnako ako pri osvojovaní si materinskej reči. Rečové schopnosti dieťaťa po- stupne prirodzene dozrejú a samo začne napodobňovať slová a výrazy v angličtine. Veľmi dôležitým domácim učiteľom je preto aj CD s riekankami, pesničkami a príbehmi, ktoré si malý žiačik vypočuje dvakrát denne pri hre či jedení a utvrdí si tak pojmy, ktoré neskôr bude aktívne využívať. OVERENÝ SYSTÉM Desať mesiacov trvajúci kurz navštevujú deti do 4 rokov raz do týždňa v sprievode rodičov, staršie deti hodinu už zvládnu samy. Treba si však uvedomiť, že výučba jazyka a jeho doko- nalé ovládnutie je behom na dlhé trate. HDEE preto ponúka možnosť nadväznosti vo výučbe až 10 rokov, aby dieťa mohlo bez pre- stávky systematicky napredovať. Odmenou môže byť už v mladom veku plynulejšia komuni- kácia v anglickom jazyku, navyše so správnym prízvukom. ZÁKLADOM JE POHODA Helen Doron Early English je metóda prirodzeného učenia sa cu- dzieho jazyka bez prekladu, teda výučba prostredníctvom zážitkov a hier bez stresu a strachu. Aj pohoda a nadšenie detí, ktoré kurz často ani nepovažujú za učenie, je jedným z tajomstiev úspechu. Presvedčiť sa o tom môže každý na bezplatných ukážkových hodi- nách. Najlepšou motiváciou pre deti sú radosť a zážitky z hodín spojené s pozitívnym prístupom a podporou učiteľa. Rešpektova- nie osobnosti dieťaťa, pozitívna motivácia a budovanie jeho vnútor- nej istoty sú dôležitým pilierom metódy Helen Doron Early English. Nataša Vršanská, foto: AR harmonia deti BatoľatáSA UČIA RÝCHLO Vedecky je dokázané, že približne do siedmeho roku života sa deťom všetky jazykové vnemy v mozgu ukladajú do rovnakej ob- lasti. Pre bábätká preto prakticky neexistujú cudzie reči a naučiť sa ďalší jazyk znamená pre ne to isté ako osvojiť si materinský. 43 harmonia

R ana obvykle vzniká ako dôsledok úrazu pri rôznych činnostiach. Dochádza pri nej k porušeniu kožného krytu a podľa závažnosti poranenia sú poškodené i hlbšie tkanivá. Rana tiež sprevádza takmer každú operáciu – jej výsledkom je pooperačná rana a jej rozsah závisí od druhu zákroku. Akútna rana, či už poúrazová alebo pooperačná, si vyžaduje čo najrýchlejšie správne ošetrenie. Sprevá- dza ju obvykle opuch, krvný výron, podliatina, čo sú hlavné príčiny bolesti a môžu spomaľovať hojenie. Chronická rana je porušenie in- tegrity kože, ktorá sa nehojí dlhšie ako mesiac i pri poskytnutí zá- kladného ošetrenia a primeranej liečby. Najčastejšie ide o tzv. bér- cové vredy, preležaniny, rany po vážnych úrazoch či rany sprevádzajúce niektoré závažné celkové ochorenia (napríklad pri cukrovke často vznikajú nehojace sa rany a vredy na nohách). AKO SA SCEĽUJÚ RANY Hojenie rany je vždy zložitý proces. Najprv treba zastaviť krvácanie v mieste poškodenia a ranu prikryje krvná zrazenina. Potom dochádza k odstráneniu poškodených tkanív, ktoré nahrádza nové tkanivo. Do- rastajú nové drobné cievky a poškodený kožný kryt sa obnovuje. Dô- ležitú úlohu bezprostredne po poranení hrá zápal. Je to prirodzená reakcia organizmu. Bráni sa ňou proti škodlivinám, ktoré prenikli do rany, a zároveň sa tým „opravuje“ poškodené miesto. V ideálnom prí- pade zápal prebehne ako akútna reakcia a bez následkov odznie. Ak sú však oslabené faktory, ktoré sa na zápalovej reakcii podieľajú (napr. zaisťujúce zrážanie krvi, cievny a lymfatický systém a najrôznejšie zložky imunity), zápal sa môže opakovať alebo prechádza do chronic- kej formy. Hojenie rany môžu okrem opuchov, výronov a podliatin navyše skomplikovať aj bakteriálne infekcie. V takom prípade musí le- kár zvážiť, či odporučí užívanie antibiotík. KEĎ SA HOJENIU NEDARÍ Chronické rany nikdy nie sú iba lokálnym problémom. Zhoršené hoje- nie signalizuje, že niečo nie je v poriadku v celom organizme. Chro- nické rany sa najviac vyskytujú u starších ľudí. Pri starnutí organizmu totiž dochádza k oslabeniu obranyschopnosti, a tak hojivé procesy prebiehajú horšie. Vo vyššom veku sa tiež častejšie vyskytujú ochore- nia, ktoré dispozíciu pre vznik chronických rán zvyšujú. Rad kompliká- cií spôsobuje postihnutie cievneho a lymfatického systému. Výskyt chronických rán sa zvyšuje s celkovým starnutím obyvateľstva. Chro- nické rany sú však problémom, ktorý sa nevyhýba ani mladým ľuďom a ľuďom v produktívnom veku. LIEČENIE POMOCOU ENZÝMOV Liečbe rán predchádza posúdenie celkového stavu pacienta. Dôležité je sledovať infekciu, z rany je nutné odstrániť mŕtve tkanivo. Je po- trebná tiež kontrola vlhkosti v rane rôznymi preparátmi pri rôznych ty- poch rán. V procese hojenia patrí nezastupiteľné miesto proteolytic- kým enzýmom. Sú to enzýmy, ktoré štiepia bielkoviny a máme ich vo svojom tele. Ak však dôjde k oslabeniu imunity, zažívame fyzický alebo psychický stres, alebo nás častejšie postihujú infekčné ochore- nia, naše vlastné enzýmy nestačia. Prostredníctvom liekov systémovej enzýmoterapie môžeme organizmus podporiť. Najznámejším z týchto liekov je Wobenzym, ktorý pacientom pomáha už viac ako 40 rokov. Včasné podávanie enzýmov v podobe lieku výrazne urýchľuje vstrebá- vanie opuchov, krvných výronov a podliatin. Tým sa tiež obmedzuje výskyt komplikácií a skracuje sa čas hojenia akútnych rán. Význam enzýmov je preukázaný i pri hojení chronických rán. Zlepšujú prekrvenie tkanív, priechodnosť lymfatických ciev a odstraňujú nežia- duce bielkovinové látky z medzibunkového priestoru. Urýchľuje sa vstrebávanie opuchov pri chronickej žilovej nedostatočnosti a pri porušení funkcií lymfatického systému. Priaznivý vplyv na prienik anti- biotík do tkanív je dôležitý pri liečbe bakteriálnych infekcií, ktoré kom- plikujú hojenie chronických rán. Posilnenie oslabenej imunity potom urýchľuje liečbu chronického zápalu v ranách. Podávanie enzýmov tak môže byť účinnou súčasťou komplexnej starostlivosti o chronickú ranu, do ktorej patrí zistenie príčiny poruchy hojenia a začatie liečby základ- nej choroby, ktorá k nej viedla. Jana Belanová, foto: AR harmonia zdravie 44 harmonia HojenieBOĽAČIEK Niekomu sa ranky a rany zahoja rýchlo, že si to ani nevšimne. Niekto také šťastie nemá, ale môže si pomôcť.

THUASNE SK, s.r.o. – Mokráň záhon 4, 821 04 Bratislava, príjem obj.: 02 – 4910 4088 – 89, info@thuasne.sk, fax: 02 – 4445 0080 THUASNE MEDICAL – predajňa Bratislava: Krížna 8, tel.: 02 – 5556 2835, fax: 02-5542 1092, medicalba@thuasne.sk THUASNE MEDICAL – predajňa Prešov: Požiarnická 15, tel.: 051 – 7583 215-16, fax: 051-7583 217, medicalpo@thuasne.sk www.thuasne.sk PREVENTÍVNE KOMPRESÍVNE PODKOLIENKY A PANČUCHY PRE ŽENY AJ MUŽOV ESTETICKÉ: moderný dizajn jemné a priehľadne upletené nekĺzavé ukončenie, pri vybraných modeloch aj s elegantnou čipkou neviditeľné švíky jemné ukončenie na špičke POHODLNÉ: mäkké s vysokým obsahom bavlny hebké na dotyk tenký švík na špici maximálne pohodlné prispôsobujú sa tvaru každej nohy modely pre mužov sú špeciálne vytvarované na mužské končatiny PRAKTICKÉ: ľahko sa navliekajú pranie v práčke vhodné pre široký okruh pacientov ideálne pre ženy aj mužov ÚČINNÉ: zvlhčujúca úprava s aloe vera antibakteriálna úprava s protizá- pachovým efektom Sanitized špeciálne horné ukončenie neobmedzujúce cirkuláciu preventívna liečebná účinnosť

A ko sa hovorí, nič nie je náhoda. Katka tvrdí, že určite nebolo náhodou ani jej rozhodnutie ísť praco- vať do Anglicka. „Mala som dvadsať, chcela som si zarobiť a naučiť sa jazyk. Ani neviem prečo, ale po pár mesiacoch práce som sa rozhodla ísť študovať.“ VYBRALA SI TANEC Vyštudovala herectvo na Konzervatóriu v Bratislave, ale očaril ju tanec. „Keďže som sa v Anglicku dostala hneď do druhého ročníka tanečnej školy, chcela som to naplno využiť. Školu som milovala a som nesmierne vďačná, že to niečo nad nami ma za- vialo práve tam. No moje obnovené zdravotné problémy ma do- nútili hľadať ešte iné riešenie.“ V baletnej škole na začiatku každého dňa zvykli cvičiť špeciálne cvičenia a Katarína po niekoľkých dňoch spozorovala, že bolesť v krížoch začala ustupovať. „Preto som začala cvičiť aj doma a navštevovať kurzy aj mimo školy. Po čase ma zaujímalo, ako by som si mohla certifikát na učenie urobiť aj ja. O dva roky som sa vrátila na Slovensko ako jediná certifikovaná inštruk- torka Gyrokinesis na Slovensku.“ PARADOXY SÚČASNOSTI Podľa Kataríny je moderná doba, v ktorej žijeme, plná zdravého životného štýlu, ktorý nik nedodržiava, zdravej stravy, ktorá nikomu nechutí, častého cvičenia, na ktoré nemáme čas, a práce za počítačom. „Občas si síce povieme, že od pondelka začneme cvičiť alebo držať diétu, ale vždy nám to vydrží iba pár dní. No počas záchvatu starostlivosti o seba, počítania sacharidov, sú chvíle, keď naozaj niečo pre seba urobíme. Hýbeme sa,“ dodáva s miernou iróniou. A už celkom vážne hovorí, že je jedno, či cvičíme jogu, pilates, zumbu alebo len beháme. „Pointa je vždy tá istá. Vyplaviť endorfín a mať zo seba dobrý pocit.“ KAŽDÉ TELO JE INÉ No čo ak úžasný pocit z prekonania samého seba nahradí to, že sa ráno nemôžeme ani pohnúť? „To nehovorím o svalovej ho- 46 harmonia harmonia zdravie Uvoľnite saPO ANGLICKY „Niekoľko mesiacov tvrdej driny si odniesli moje kríže a bedrové kĺby, okrem toho sa prihlá- sil ischias a svalovica. Moja anglická profesorka baletu bola veľmi prísna, ale práve jej môžem byť vďačná za to, čím teraz žijem.“ Absolventka bratislavského konzervatória Kata- rína Štrbáková v Anglicku totiž objavila nový spôsob uvoľňujúceho cvičenia. Gyrokinesis.

rúčke, ale o tom, že cítime všetky svaly – najmä tie, o ktorých sme ani nevedeli, že ich máme. Hovorím o bolesti, ktorá si vyžaduje tabletku a niekedy aj lekára. A hoci ste robili presne to, čo inštruktorka hovorila, zvládli ste aj opakovanie série a spolutrpiteľky sa nesťažujú, práve vy sa nemôžete hýbať...“ Podľa inštruktorky sa odpoveď na túto otázku skrýva v tom, že každé telo je iné. „Preto každé musí dostať inú pripomienku a nasmerovanie na to, aby fungovalo správne. To sa týka nielen cvičenia, ale aj sedenia či státia. Najmä ak máte špecifický problém ako chronické bolesti krížov, posunuté platničky, migrény, hypermobilitu alebo operácie, ktoré sa týkajú pohybového aparátu.“ BALET I BOJOVÉ UMENIE Špeciálne cvičenie Gyrokinesis predstavuje ťažko opísateľný pohybový zážitok s pozitívnym efektom na rozsah pohybu, svalovú silu, koordináciu a harmóniu mysle. „Je to zvláštna kom- binácia baletu, plávania, jogy, bojových cvičení tai-chi a rituálnej gymnastiky vo všetkých troch rovinách. Všetky priestorové možnosti pohybu ľudského tela v priestore sú prepojené do nevídaných kreácií a cvikov. Zvláštne dýchanie posilňuje brušné svalstvo a centrálny pletenec. Cviky sú premyslene pre- viazané a zoradené do ucelených metodických zostáv, v ktorých sa telo súčasne naťahuje, rotuje a vznáša v nezvyklých špirálach,“ vysvetľuje Katarína. Pohyby, ktoré vytvá- rajú kruhy a špirály, stimulujú nielen svaly, nervy, kardiovasku- lárny systém, ale celé vaše telo. PONAŤAHUJTE SA „Každá hodina by sa mala začať samomasážou, precvičením zmyslov, čo má pripraviť telo na to, že bude niečo robiť. Potom nasleduje krátka meditácia, kde sa sústredíme na špirály a kruhy, ležaté osmičky a vlastný dych. Práve on by mal byť našou vnútornou hudbou, ktorú by sme mali počúvať. A hlavná časť cvičenia je ako tanec. Dôležité je hlboké dýcha- nie, vďaka ktorému sa telo zbavuje toxínov a prečisťuje krv, a strečing svalov i nervov. Ak máte problém otehotnieť alebo váš menštruačný cyklus zmätkuje, skúste sa posadiť na stoličku a zaťahovať svaly panvového dna,“ radí skúsená inštruktorka. Podľa nej je veľa cvičení, ktoré pomôžu pri bolestiach chrbta. Ani jedno z nich vám však nedá taký pocit vytiahnutosti a uvoľnenia ako Gyrokinesis. „Okrem toho, že chrbticou vytvá- rame kruhy, špirály, predklon, záklon, úklony a to všetko neustá- lym ťahom hore, snažíme sa vytvárať priestor medzi stavcami, čo je z hľadiska medicíny vytváranie axiálneho ťahu,“ hovorí Kata- rína Štrbáková. Dôležité však je byť sám sebou, byť spokojný s vlastným telom a dušou. Toto sa mnohí musíme naučiť. Aj preto je cvičenie Gyrokinesis v súčasnosti také populárne. Denisa Marinkovičová Foto archív K. Š. www.myoclinic.eu

harmonia relax 48 harmonia Relaxovať, upokojiť myseľ, liečiť sa, popíjať výborné pivo a dokonca v ňom aj ležať môže každý návštevník Rožnova pod Radhoštěm v Rožnovských pivných kúpeľoch, v krásnom kraji Valašska na severe Moravy. Pred necelým rokom tu bola obnovená 300-ročná tradícia pivovarníctva a kúpeľníctva. P rvý pivovar otvorili v Rožnove už v roku 1712 a jeho ma- jiteľmi boli slávne šľachtické rody Fürstenbergovcov, Kinských, Rotschildovcov. Steny pivovaru pamätajú aj časy Přemysla Otokara II., ktorý dal vybudovať Rožnovský hrad, a práve z jeho tehál bol následne vy- budovaný pod kopcom pivovar. Kvalita piva sa porovnávala s plzenským. V roku 1953 sa rožnovský pivovar stal najväčším pivova- rom v Českej republike. V rámci reštitúcií ho vrátili vnukovi pôvodných majiteľov pánovi Tomášovi Kupčíkovi. Ten sa rozhodol nadviazať na rodinnú tradíciu a v areáli zachovalého pivovaru začal s varením piva a otvoril aj pivné kúpele. Dnes sa tu varí na základe pôvodných recep- túr, z kvalitných českých surovín a prostredníctvom modernej techno- lógie 11-stupňový ležiak Radhošť a 13-stupňový tmavý ležiak Rotschild ako spomienka na predposledného majiteľa pivovaru opradeného po- vesťou neobyčajného bohatstva – baróna Louisa Rotschilda. Je aj prvým minipivovarom, kde sa varí nealko pivo. Všetky pivá sú nefiltro- vané, nepasterizované, s vysokým obsahom droždia. PIVOVARSKÉ KVASNICE Rožnovské pivné kúpele sú unikátnym projektom, ktorý spája relax a pohodu, zároveň však nadväzujú na tradície a na všetko dobré, čo v Rožnove bolo. V Rožnove pod Radhoštěm boli pred mnohými rokmi známe klimatické kúpele, kde sa liečilo horským vzduchom, slivovicou a výborným pivom. Dnes sa pivo využíva v kúpeľoch na vrátenie krásy a rovnováhy tela. Kúpaniu v pive s veľkým množstvom kvasníc sa pri- sudzujú blahodarné liečivé účinky pre obsah vitamínu B, stopové pr- vky a minerálne látky, ktoré pôsobia na zlepšenie imunity, na pleť a celý organizmus. Zábaly z pivovarských kvasníc vyhladzujú vrásky, kožu hydratujú, odstraňujú celulitídu a zoštíhľujú. A ako to prebieha? Návštevník vstúpi do pivničných priestorov kúpeľov, kde sa predtým uskladňovalo pivo. Pivovar leží pod kopcom Kozák a pivničné priestory sú vybudované v niekoľkých poschodiach tohto kopca. VAŇA Z TEAKOVÉHO DREVA A potom sa už treba len ponoriť do pivného wellnessu. Aby kúpeľ bol účinný, treba najprv rozšíriť póry a dostať z tela škodlivé látky a posta- rať sa aj o dušu. Prvé zabezpečí aromatická bylinná parná sauna, pri ktorej počas tichej hudby príjemný hlas nenútene rozpráva, ako správne dýchať, ako sa uvoľniť a pozitívne naladiť. A potom prichádza ten pravý relax a rozkoš. Dámy vhupnú do ručne tepanej medenej vik- toriánskej vane napustenej teplou vodou a „rezaným“ na polovicu mladým prekvaseným pivom s množstvom kvasníc s vitamínom B, ktoré sú dôležité pre výživu a regeneráciu tela. Alebo využijú atrakciu, dvojmiestnu vaňu z teakového dreva, kde spolu s partnerom v intím- nom prostredí môžu vychutnať pivný kúpeľ a pochutnať si na stude- nom kvasinkovom čerstvo načapovanom nefiltrovanom pive z miest- neho reštauračného pivovaru. Navyše do vane pridávajú ďalšiu várku kvasníc a bylín. Pohodu na chvíľku preruší milý hlas, ktorý sa spýta, či si dáma praje aj masku z pivných kvasiniek. ČEREŠNIČKA NA TORTE Potom nasleduje odpočinok v relaxačnej miestnosti a keď sa každý cíti ako znovuzrodený, prichádzajú hody z domácej zabí- jačky. Po kúpeli si každý rád pochutná na chutných krvavničkách, jaterničkách, klobáske, tlačenke, miestnom chrumkavom chlebe a pive priamo od miestneho sládka. Čerešničkou na torte je možnosť vyfotografovať si svoju auru špeciálnym prístrojom. Kú- pele ponúkajú okrem pivných aj bylinné kúpele, kúpele so soľou z Mŕtveho mora, masáže, zábaly redukčné i detoxikačné. Alžbeta Capková, foto: dreamstime, AR Pivná

vaňa

● „Prvý raz som počula o citrónovej detoxikačnej diéte v rozhlase. Keď som si o tom prečítala na webe, rozhodla som sa, že to vy- skúšam. Pôvodne som chcela robiť len 5-dňový detox, ale po štyroch dňoch som sa začala cítiť dobre (zvykla som si na chuť nápoja asi na tretí deň) a rozhodla som sa ešte pár dní po- kračovať. Nakoniec som detoxikovala 10 dní a schudla som 7 kg. Teraz si chcem urobiť každého pol roka 7-dňovú kúru.“ Nikki, NSW ● „Robila som citrónovú diétu jeden týždeň a schudla som päť ki- logramov! Bola som absolútne prekvapená výsledkom. Cítim sa skvele. Mám viacej energie a ľahší krok! Aj moja pokožka vyzerá sviežo. Nebolo to ťažké, v podstate mám rada nápoje s citró- nom a medom, ktoré si dávam dosť často. Pokiaľ ide o detoxiká- ciu, odporúčala som to každému, koho poznám.“ Jodie Ross, Perth WA OČISTA BEZ HLADOVANIA Počas detoxikačnej kúry NEERA® nahrádzame pevnú stravu čistým, prírodným, výživným nápojom zo stromového sirupu Madal Bal, čerstvej citrónovej šťavy, vody a kayenského korenia. Tento ná- poj stimuluje prečisťujúci proces nášho tela, uspokojuje pocit hladu a dodáva telu energiu bez toho, aby zaťažoval tráviaci trakt, prispieva k obnoveniu biochemickej a minerálnej rovnováhy v tka- nivách a bunkách a urýchľuje ich regeneráciu. TUK SA POČAS DETOXIKÁCIE ROZPÚŠŤA... Vedľajším, ale veľmi vítaným účinkom NEERA® kúry je zníženie nadváhy. Väčšina ľudí, ktorí absolvovali 7- až 10-dňovú kúru, uvá- dza zníženie váhy o 5 až 10 kg, ostatní schudli 3 až 5 kg. Pretože príčinou úbytku telesnej váhy nie je strata vody, ale predovšetkým odbúranie nadbytočných tukových zásob a nahromadených odpa- dových látok, iba veľmi malá časť váhy (ak vôbec nejaká) sa po skončení diéty vráti. Detoxikačná kúra NEERA® pomôže orga- nizmu nájsť svoju prirodzenú rovnováhu a „pripomenie“ mu jeho zmysel pre zdravú a vyváženú stravu. Informácie o očistnej kúre NEERA® a zoznam predajní, ktoré ponúkajú prírodný stromový sirup Madal Bal nájdete na stránke www.neera.sk alebo volajte 0948 042 713. harmonia zdravie 50 harmonia Ako sa očistiť, zosilnieť a schudnúť s prírodnou detoxikačnou kúrou NEERA® schudnúť OČISTIŤ SA, ZOSILNIEŤ A

CoD čaj je 100% prírodný rastlinný ex- trakt pochádzajúci z Južnej Ameriky, ktorý zahŕňa viacero zložiek, ako je na- príklad „mačací pazúr“ ( Uncaria to- mentosa ). Je to exotická bylinka z Peru, ktorá bola medzi prvými povo- lená na posilnenie imunity. Ďalším známym komponentom je Lapacho ( Tabebuia avellanedae ), podľa domo- rodých indiánov nazývaný aj ako „strom života“ alebo „strom bohov“. Za posledné desaťročia vedci, výskum- níci, výskumné ústavy, lekári, prírodní liečitelia dokazovali rôzne účinky tejto čajovej zmesi CoD a súvisiaceho Cie- leného výživového systému a CoD protokolu na látkovú výmenu buniek, na acidobázickú rovnováhu, na vnú- torné prostredie organizmu, na zabez- pečenie životnej sily, na imunitný sys- tém, na funkčné poruchy orgánov, na poruchy rovnováhy tela, ducha a duše, pre ľudí s nadmerným dušev- ným, telesným, duchovným, chemic- kým a biologickým zaťažením. Hlavnými piliermi tejto metódy je pozi- tívna zmena životosprávy a stravovania spolu s vitalizujúcou čajovou kúrou, ktorá zbaví organizmus jedov. Skúse- nosti s uplatňovaním tejto metódy uká- zali zastavenie nekontrolovateľného rastu buniek, ako i vzniku metastáz. V niekoľkých prípadoch sa dokonca zaznamenalo celkové zmiznutie nádo- rov, zároveň sa zlepšila kvalita pacien- tovho života. Výsledkom takmer 25-roč- ného usilovného vedeckého výskumu profesora Dr. Thomasa Dávida je vy- tvorenie liečebného systému, ktorý účinne pomáha, komplementuje kon- venčnú onkologickú liečbu rakoviny, masívne posilňuje efekt chemoterapie a rádioterapie, zreteľne redukuje ich všeobecne známe a obávané nežia- duce účinky. Nevoľnosť, celková sla- bosť, vírusové, bakteriálne alebo ples- ňové infekcie sa pri tom nevyskytujú vôbec alebo len v miernej forme. Dôle- žitou charakteristikou CoD čaju je to, že zabraňuje vzniku rezistencie nádo- rových buniek voči chemoterapii. Na svojich povrchových membránach sú nádorové bunky schopné seba masko- vať pomocou špeciálnych molekúl. Tieto bielkovinné štruktúry sa chovajú ako pumpy a za účasti vápnikových iónov sú schopné vypudiť z vnútra ná- dorovej bunky cytotoxické lieky. Stá- vajú sa tým postupne odolnými voči podanej onkologickej liečbe. Bolo ex- perimentálne dokázané, že prírodné látky v čajovej zmesi CoD účinne blo- kujú tieto bielkovinné pumpy a tým za- chovajú citlivosť nádorových elemen- tov voči onkologickej liečbe. CoD protokol je tiež výborným pro- striedkom pre udržanie zdravia, na pri- márnu prevenciu vzniku ochorení, pre- tože aj u zdravých ľudí upevňuje, posilňuje vlastné obranné mecha- nizmy, má vynikajúci detoxikačný úči- nok v pečeni, obličkách. Zlepšuje funk- ciu tráviaceho traktu, má mohutný protizápalový efekt, je účinným „vyme- tačom“ voľných radikálov, chráni bunky organizmu pred oxidatívnym stresom. Tento blahodarný efekt sa preto už roky využíva aj ako podporná liečba pri iných neonkologických ochoreniach, ako je napríklad AIDS, vírusové hepatitídy ( prednostne typ B ) alebo pri určitých druhoch neurode- generatívnych ochorení (Alzheime- rova alebo Parkinsonova choroba ). Ako klinický onkológ si myslím, že ná- dorová liečba bude účinná vtedy, ak bude pacient aktívne spolupracovať, ak rozhýbe aj svoje podvedomie, ak je sám motivovaný a presvedčený o dôle- žitosti spolupráce. V každodennej praxi mi moji pacienti znova a znova dokazujú, že vedia žiť s rakovinou a zdolať sa im ju podarí iba vtedy, ak z nich vyžaruje nespútaná energia, motivácia a viera. Vnímanie reality a pocity ovplyvňujú imunitný systém a reakcie mozgu. Pacient je aktívnou súčasťou liečebného procesu. Vylieče- nie nezáleží dominantne od ošetrujú- ceho lekára, ale od pacienta. Vedec skúmajúci rakovinu, ošetrujúci onkológ len ukazujú rôzne cesty, ktoré vedú zo slepej uličky a tak sa stávajú súčasťou liečebného procesu. Základným pred- pokladom úspešnej, cielenej dlhodo- bej liečby chronických, degeneratív- nych ochorení je holistický (celostný) pohľad na človeka, spoločné rozumné uplatnenie klinických a holistických lie- čebných postupov, ktoré budú šité na mieru, zladené a synergické. O to sa usiluje aj naše zdravotné stredisko v Dunajskej Strede, ktoré je prvým ofi- ciálnym CoD centrom na území Slo- venskej republiky. MUDr. Tibor Csóka klinický onkológ I. telefonicky - 0911571415 každý štvrtok: od 15.00 – do 17.00 hodiny II. osobná konzultácia (stretnutie) s odborným lekárom Podrobnejšie informácie poskytneme telefonicky (0905543194 – Olga Karika) ODBORNÉ LEKÁRSKE PORADENSTVO A KONZULTÁCIA Meno profesora Dr.Thomasa Dávida je široko známe po celom svete, lebo so svojim starost- livo vypracovaným liečebným CoD protokolom ( špeciálny čaj CoD & Cielený Výživový Systém ) významne prispieva k zlepšeniu zdravotného stavu, ba aj k vyliečeniu pacientov s nádoro- vým ochorením. Okrem toho si pred rokmi za- ložil Informačné centrum pre rakovinu, ktoré má za úlohu poskytnúť relevantné informácie o vedecky dôkladne podložených možnostiach biologickej holistickej liečby rakoviny. BIOTERAPIOU PROTI RAKOVINE Výživové doplnky: pracovné dni: Ružová 277 E-mail: lemov2@gmail.com, http://www.cod-sk.com čaj CoDTM a vitamíny CoDTM Vital-Plus harmonia zdravie

K eď má žena muža lekára tak ako vy, núti ju to viac dbať o zdra- vie? Tým som si nie istá. Vraví sa, že obuvníkove deti chodia bosé, niečo na tom bude. Som však iná v tom, že keď sa v rodine objaví nejaký zdravotný problém, môj muž sa ho snaží riešiť liekmi, ja nie. Nie že by sme boli v opozícii, skôr sa dopĺňame. Nie som ne- jaká bylinkárka, ale snažím sa, pokiaľ situácia nie je naozaj dra- matická, vyhnúť sa antibiotikám a vyliečiť sa nejakým iným spô- sobom, či ešte lepšie, chorobe predchádzať. Ale v tomto sa zhodneme - ani môj muž nedáva hneď antibiotiká, ale ako lekár siaha po liekoch rýchlejšie ako ja. M áte nejaký osvedčený recept, aby ste sa dobre cítili? Veľa ovocia, zeleniny a tekutín, čo je veľmi dôležité. Veľa žien povie, že ich bolí hlava a ja sa ich vždy pýtam: „A pila si dosť?“ Lebo hlava vás bolí aj z toho, že počas dňa málo pijete a naopak, veľa zdravotných problémov sa vyrieši už len tým, že prijí- mate dostatok tekutín. V tomto smere som dosť dôsledná. Môj muž ma tiež naučil, že keď sa cítim zle, alebo pozorujem, že na mňa niečo „lezie“, nadopujem sa C vitamínom a doprajem si oddych. Na jeden-dva dni, ak sa dá, zruším robotu a dám si pauzu. Lebo sú ľudia, ktorí pracujú, aj keď sú chorí, ale ja to neuznávam. Už moji ro- dičia boli v tomto veľmi dôslední. Keď sme mali horúčku, dva-tri dni sa nesmelo nikam ísť. A to som sa snažila dodržiavať aj u svojich detí, pretože je to veľmi prospešné - vyhnete sa recidívam. D á sa vyležať choroba aj pri vašej robote? Môžete si dovoliť ostať v posteli, keď vás čaká nakrúcanie Pošty pre teba? Nuž, ja nebývam často chorá. Neviem, či je to tým, že mám krvnú skupinu AB, ktorá je odolná voči in- fekciám, ale ja som ani ako dieťa nebývala chorá. Keď boli deti menšie, raz do roka som dostala angínu a musela som brať anti- biotiká, čo zvyčajne pripadlo na prázdniny či Vianoce. Vy- svetľujem si to tým, že keď opadne stres, unavený a osla- bený organizmus podľahne ľahšie kadejakým virózam. Ale podľa mňa je veľmi dôležité aj to, čo si „naordinu- jete“ do hlavy. Psychika robí veľa. Keď mám pocit, že na mňa niečo lezie, tak si hovorím: Teraz nemôžem byť chorá! Snažím sa to ovplyvniť pozitívnym myslením, no už keď to začína byť vážnejšie, neváham a snažím sa chorobu vyležať. Pretože keď na chorobu zaútočíte včas, stojí vás to menej síl, stačia vám ľahšie zbrane ako neskôr, keď už choroba prepukne naplno. A čím sa ako žena veľmi rada necháte roz- maznávať? Všetkým: kaderníčkou, masážami, koz- metikou. Ku kaderníčke som si trúfla ísť aj v Ame- rike a bola som naozaj spokojná. S te veľká cestovateľka, ale ako viem, toto leto ste v Amerike neboli oddychovať, ale študo- vať. Spolu s dcérou sme dva mesiace pobudli v New Yorku. Katka chodila na filmovú školu a ja na jazykový kurz. V yplatilo sa? Určite, po anglicky hovorím plynulo, hoci, myslela som si, že budem úplne perfektne, ale za dva mesiace sa to nedá, no veľmi veľa sa na mňa nalepilo. V áš najlepší zážitok z New Yorku? Bolo to vzrušujúce aj nebezpečné. Videli sme nielen šou na Broadwayi, ale aj Harryho Pottera naživo, teda pres- nejšie herca Daniela Radcliffa. Čo sme mohli, všetko sme absolvovali. Na škole som si našla kamarátov a bola tam dokonca aj jedna veľmi milá Slovenka z Košíc. V metre ma oslovila ďalšia Slovenka, ktorá robila v OSN. Američania boli skvelí, takí disciplinovaní a dokonale zorganizovaní, čo sme videli, keď hrozil hurikán a evakuovali dolný Manhattan. Z Ameriky som si odniesla nezabudnuteľné zážitky. Petra Teplická, foto: AR harmonia rozhovor 52 harmonia CHOROBU ZAHÁŇA MYSLENÍM Populárna moderátorka Pošty pre teba Katarína Brychtová má recept na spokojný život. Snaží sa vyvažovať prácu a oddych, je aktívna a pozitívne naladená. To posledné, podľa nej, zaberá aj na bacily. pozitívnym

3 čajové lyžičky (= cca 15 g) zalejeme vodou a varíme 5–10 min. Čaj sa pije na- lačno vo dvoch denných dávkach vrátane plo- dov. Sušené plody sú vhodné aj na samotné konzumovanie, je možné použiť ich aj pri varení akéhokoľvek jedla. Výborné sú s ryžou, do polievky alebo vločkových kaší. Odporúčaná denná dávka kustovnice čínskej je 6 až 15 g. Účinky a obsahové látky: Kustovnica čínska má adapto- génne, imunostimulačné, antioxidačné, detoxikačné a re- generačné účinky. Plody obsahujú okrem bielkovín, tukov, cukrov, vlákniny a esenciálnych aminokyselín aj veľké množ- stvo karotenoidov so silnými antioxidačnými účinkami. Ďalej obsahuje provitamín A, vitamíny B1, B2, B6, C a E. Z minerálnych látok je prítomný fosfor, vápnik a železo. Stopové prvky zastupuje zi- nok, meď a selén. Prítomné je aj malé množstvo germánia, ktoré má schopnosť pôsobiť proti rakovinovým bunkám. Dôležitou obsahovou lát- kou v kustovnici je betaín, ktorý priaznivo pôsobí na regeneráciu peče- ňových buniek, znižuje hladinu tuku a cukru v krvi a preventívne pôsobí proti artérioskleróze. Droga ďalej obsahuje látky steroidného charakteru, alkaloidy a imunologicky aktívne polysacharidy, ktoré odstraňujú voľné radikály. LYCIUM CHINENSE V Číne sa traduje množstvo príbehov o život predlžujúcich účinkoch kustovnice. Červenooranžové bobule sa označujú ako „ovocie radosti a dlhovekosti“ a tvrdí sa, že ak sa užívajú po celý rok vo forme čaju, prinášajú dokonalé zdravie. V Číne je kustovnica nepostrádateľným doplnkom stravy a jej uží- vanie má veľmi dlhú tradíciu v čínskej, kórejskej a japonskej medicíne. Táto mimoriadne zdravá pochúťka je plná vita- mínov, minerálov, stopových prvkov a je najbohatším zdro- jom karotenoidov v rastlinnej ríši. Pôvod: severovýchodná Čína, provincia Gansu Časť rastliny: plod ● posilnenie imunity ● zlepšenie zraku ● zvýšenie energie obličiek ● podpora krvot- vorby a krvného obehu ● nastolenie hormonálnej rovnováhy ● stimulácia trávenia a čin- nosti čriev ● podpora a ochrana pečene a detoxikácie organizmu ● zlepšenie pamäti ● zvý- šenie sexuálnej výkonnosti ● spomalenie starnutia *  

 

0 



+ 

#

15670895 5:

);:<65:=

>?>@

A??

B?@

>?CC

A??

B?@

>?A?

A>?

,>B



 

75

#  

9  

0 

&

 

9  

0 

#

84

 \'=

9 

&>B@DEE,>FA>

>?CF@BGA>B

>?>@F@BA?>\'

6  

&>,D@@@GGBBA>?>@?B,F??\'

6"

6 

&>?>@B??FCA\'

/ 

&>?>@CEE,G,\'

9 ! 

&>@@DGBB,>>>\'

H

&>A@D@B,,EEE

>?>@,G?,@@\'

1 

D  

&>A,DAA,AA>B

>?>@A,,CE@\'

( 

&>BEDG@E@,C@

>?>BE@ACGE\'

* !

&>@CDEEBBB@E\'

6 #

&>@ADAEAAF@B

>?>E,>G?EF\'

/

D6

&>@@DAG>,,G@\'

/  

&>@GDGAABC,E

>?>AGCEGA?\'

* 

&>AGD@AB>A,?

>?>BBC@,@,\'

I

&>BBD@B@AF?F

>?>,,>C,A>\'

* 

&>@,DEEB>B,B

>?>@EB>,A,\'

I 

&>B,DG@,FF?F

>?>FEAFB>A\'

) !

( 



>?CC?>G@@,

>?>E?BE@BB\'

;  

/  !

&>AAD@G,A>@E

>?>FG,EFG>\'

; 

&>?CF@BB?@,\'

1 #

)

&>?>EFGCA>>\'" 9 ! 

&>@@DGBB,>>>\'

H

&>@ADAEAAF@B

>?>E,>G?EF\'

/

&>@,DEEB>B,B

>?>@EB>,A,\'

I 

B?@,\'

1 #

)

&>?>EFGCA>>\'" MÁ OVERENÉ AFRODIZIAKÁLNE ÚČINKY

harmonia zdravie 54 harmonia Týmto článkom by som Vám chcela priblížiť, čo vlastne znamená Feng Shui, čo je jeho cieľom a aký veľký význam má vo Vašom živote. Feng Shui EURÓPSKE RADOSŤ ZO ŽIVOTA T ak ako existuje fyzický viditeľný svet, máme tu aj nevidi- teľný svet energii, ktorý nemožeme vidieť, ale cítiť. Určite máte svoje obľúbené miesta, kde sa dobre citite, ľudi, ktori Vás napĺňajú dobrým pocitom a veci, ktoré Vám spo- sobujú radosť. To sú zdroje energie, ktoré zosilňujú Vaše pozitivne pole. Podľa kvantovej fyziky je všetko tvorené energiou a rovnaký princíp spočiva aj vo Feng Shui. Vo vesmire prúdi energia, ktorá sa nachádza v neustálom pohybe. Prostre- die, ktoré človeka obklopuje, má energický náboj, ktorý na neho vedome i podvedome pôsobi a rozhoduje o jeho živote. Každý ľudský príbytok má svoje vyžarovanie, každá vec má svoju auru (charizmu). Všetci máme vyžarovanie, na základe ktorého si do života priťahujeme určitých ľudí a uda- losti. Pre dobrý pocit je dôležitý nielen fyzický poriadok, ale aj poriadok duševnej atmosféry. Keď sú energetické prúdy v neporiadku, možu sposobiť fyzickému telu a mysli veľké utrpenie a vyvolať zmätok, ktorý vedie k neúspechu. Každý človek má životnú energiu, ktorá je zodpo- vedná za to, či je zdravý alebo chorý, šťastný alebo depresívny. ČO JE TO VLASTNE ŽIVOTNÁ ENERGIA? Je to esencia,ktorá nás neustále obklopuje. Môže byť nasmerovaná v náš prospech alebo proti nám. Ak sa dobre cítime doma alebo v práci, tak sme šťastní, zdraví a darí sa nám. Je to podstata života, ži- votná sila, ktorá zahŕňa vzduch, elektromagnetické pole, kozmické žia- renie, slnečný svit, našu dušu, úspech, šťastie. Energiu ovplyvňujeme myslením a konaním. Správne prúdenie energie v našom tele ovplyvňuje kvalitu nášho zdravia a správne prúdenie energie v našom obydlí má vplyv na kvalitu nášho života. Choroba je porucha v jej toku. Ľudský mozog je chápaný ako dom. Je doležité vy- tvoriť najpriaznivejšie podmienky pre príjem dobrých prúdov vesmiru hlavne vo svojej hlave. Obydlie daného jedinca odráža stav jeho vedo- mia, jeho psychický stav, ciele, zamerania a túžby. Náš domov by mal reprezentovať miesto, kde tankujeme energiu. Kde a ako bývame ovplyvňuje náš dobry pocit zo života a tým aj celý náš život. Preto z vlastnej skúsenosti môžem potvrdiť, že každým sťahovaním sa mie- šajú Vaše karty osudu nanovo. Dôležité je zosúladiť sa s okolím a už aj malá zmena v obydlí može priniesť zázraky. Cieľom Feng Shui je spokojnosť s vlastným životom. Nespokojnosť oberá o energiu. Účelom je podporiť energetické prúdy v súlade s pro- stredím, ktoré nás obklopuje. Toto umenie prospešných zmien privo- láva úspech, šťastie a zlepšuje život. Keď zmením niečo v obydlí, mením tým istým spôsobom dotyčného jedinca tým, že sa cíti ináč, ináč myslí a tým automaticky mení svoj prístup k ži- votu. Vkusy a potreby ľudí sú rôzne. Ja sa zameriavam na individuálne potreby klienta, podľa jeho životného vkusu. Každý človek je jedinečný vesmír, ktorý funguje podľa svo- jich pravidiel a čo je pre jedného prospešné, nemusí byť dobré aj pre druhého. A preto je v živote veľmi dôležité dať na svoje pocity! Život môže byť krásna zábavná hra alebo bolestivá dráma. Máme na výber! Negatívne myšlienky oslabujú energetické pole a blokujú cestu k hojnosti. Skladajú sa zo strachu, súdenia, ohovárania, starostí a sťažností. Hojnosť je spokojnosť s tým, čo práve prežívame! Nadšenie a radosť vytvára pole pre blahobyt. Európske Feng Shui je alternatíva pre sebavedomých ľudí, ktorí dôve- rujú svojim pocitom. Nabáda nás ísť s dobou a pracovať na sebe. Nový druh človeka sa životu nepodriaďuje, ale ho ovláda a sám seba rozvíja. Berie život ako vzrušujúcu hru a naplno si ju vychutnáva. Nová doba je dobou originality - byť samým sebou, to je totiž výni- močné! Sme na svete, aby sme zbierali skúsenosti a ďalej sa vyvíjali. Neprišli sme sa sem trápiť a byť nešťastní... Ak ste s niečím nespo- kojný, buď to zmeňte alebo nechajte tak! Na čo sa zameriavate, tam dávate svoju energiu - svoju životnú silu. Keď sú tým predmetom záujmu problémy, tak iba ziskavajú Vašu silu. Zameranie sa na ich riešenie, im túto silu odoberá. Európske Feng Shui umenie je výdatným pomocníkom pre človeka v rôznych úrovniach jeho bytia, pomáha upraviť prostredie podľa aktu- álnych potrieb. Som veľmi vďačná, že Vám tieto informácie môžem odovzať a obohatiť Váš životný design. Miroslava Jadudova, Európska Feng Shui špecialistka Kontaktná adresa: Miroslava.Jadudova@web.de ● Telefónny kontakt 0915621278 „Život je taký, ako si ho zariadime.“ Miroslava Jadudová

harmonia zdravie 32 harmonia Traduje sa, že marocké ženy sú preto také krásne aj v zrelom a vyššom veku, lebo používajú arganový olej. TajomstvoKRÁSY Výhradný distribútor pre SR www.kon-rad.sk A rganový olej sa získava z plodov stromu argan. Zaujímavé je, že tento strom okrem Maroka nerastie nikde inde na svete. Ani v okolitých krajinách. Zrejme je to vďaka miestnym kozám. Orechy tohto stromu tvoria totiž hlavnú zložku ich jedálnička. Ako to súvisí s rastom nových stromov? Zistilo sa, že iba zo semienok, ktoré prešli zažívacím traktom týchto kôz, vyrastú nové rastliny. VITAMÍN VEČNEJ MLADOSTI Olej sa získava náročnou metódou zo semien plo- dov. Údajne na získanie jedného litra oleja treba na- zbierať až tridsať kilogramov plodov. Pri zbere sa ne- používa žiadna mechanizácia, každý plod musia zberači vziať do ruky. Aj preto je tento olej taký vzácny a jeho cena niekoľkonásobne prevyšuje cenu najkvalitnejšieho panenského olivového oleja. Tajomstvo arganové oleja spočíva v jeho zložení. Obsahuje vysoký podiel vitamínu E, ktorý sa po- važuje aj za vitamín večnej mladosti. Argaový olej určený pre kozmetické použitie nemá takú výraznú arómu, ako ten, čo je určený na použitie v kuchyni. V prirodzenej forme má olej vyživujúci, hydratačný, ale dokonca i liečivý účinok na pokožku a vlasy. Ar- ganový olej určený na kuchynskú úpravu sa používa iba za studena, napríklad o šalátov. Dodá im prí- jemnú sézamovo arašídovú vôňu. Stačí pridať jednu lyžičku. Odporúča sa najmä tým, čo majú problém s cholestorolom. Odporúčame vyskúšať aj ďalšie prvotriedne oleje z rady olejov Cauvin. NÁŠ TIP NA RECEPT SUROVINY: 2 rajčiny 2 guličky mozzarelli 3 ančovičky 1cl Arganového oleja soľ biele mleté korenie POSTUP: Pokrájame rajčiny a mozzarellu na plátky. Ančovičky necháme odkvapkať od oleja. Pekne naser- vírujeme rajčiny, mozzarellu a ančovičky na tanier, dochutíme a pridáme Arganový olej.

56 harmonia harmonia zdravie G emmoterapia je liečenie pomocou kvapiek pripra- vených z výťažkov pukov stromov a kríkov alebo by- lín. Do pukov ukladá rastlina to najcennejšie, čo jej umožňuje prežiť. Puky obsahujú mimoriadne hod- notné látky, ktoré sa v inej časti rastliny nenachá- dzajú. Sú to rôzne hormóny, enzýmy, minerály, stopové prvky, vitamíny a ďalšie prvky, ktoré nám väčšinou chýbajú. Tieto výnimočne hod- notné látky pomáhajú pri liečbe mnohých chorôb. Ak dávate prednosť prírodným preparátom pred chémiou, potom vyskúšajte terapiu prostredníctvom púčikov. Pozor, to neznamená, že stačí vybehnúť na lúku či do sadu alebo lesa a otrhať konáre stromov, vyžmýkať z nich šťavu a vypiť. Takto to, našťastie pre prírodu, nefunguje. ŠTÚDIUM ZDRAVIA „Výťažky z púčikov sa získavajú macerovaním v alkohole a rastlinnom glyceríne. Čisté extrakty sa ešte riedia tak, aby tinktúry obsahovali do- statočné pomerné množstvo vitamínov, minerálov, stopových prvkov, enzýmov, hormónov a súčasne aj homeopatickú liečivú informáciu,“ vysvetľuje Eva Karabinošová z Nitry, ktorá sa začala pred niekoľkými rokmi ako jedna z prvých venovať gemmoterapeutickej liečbe na Slo- vensku. Tvrdí totiž, že učiť sa byť zdravý je rovnako dôležité ako učiť sa akémukoľvek remeslu. Naučme sa teda byť zdraví, veď zdravie máme vo vlastných rukách a súčasne je odrazom nášho spôsobu života. ŠTARTOVACIE KVAPKY Ako to celé vzniklo? V roku 1952 pripravil prvý výťažok z púčikov brezy belgický lekár Paul Henry z Bruselu. Ten si po stovkách expe- rimentov s rastlinnými látkami uvedomil, že každá rastlina ukladá do púčikov to najcennejšie pre svoj ďalší rast. Púčiky tak obsahujú naj- viac liečivých látok z celej rastliny. V susednom Česku sa o gemmo- terapii a jej využití začali zaujímať najznámejší predstavitelia alterna- tívnej medicíny Josef A. Zentrich a Jiří Janča, ktorí ako prví o tejto metóde napísali v roku 1997 zaujímavú publikáciu Gemmoterapia. „Liečba pomocou výťažkov z pukov a bylín je mimoriadne šetrná a účinná, nepoškodzuje ľudský organizmus a nezanecháva v tele žiadny toxický odpad. Kvapky z pukov dokážu naštartovať a posil- niť organizmus tak, aby došlo k uzdraveniu bez akýchkoľvek vedľajších účinkov,“ tvrdí gemmoterapeutka Karabinošová. Výborné skúsenosti má s liečením boreliózy či takých ženských nepríjem- Všimli ste si, ako úžasne sa cítite na jar, keď ožíva príroda, všetko je v rozpuku a postupne začína kvitnúť? Nuž, obrazne povedané, tú úžasnú energiu skrytú v púčikoch môžeme využiť aj na liečenie, a to v každom ročnom období. Medicína

púčikov 57 harmonia harmonia zdravie ností, ako sú cysty, myómy a chlamýdie. Púčiky dokážu pomôcť aj pri psoriáze a roztrúsenej skleróze, pri liečbe neplodnosti či nádo- rových ochorení a mnohých ďalších zdravotných problémoch. Počas liečby sa totiž telo prirodzenou cestou čistí, omladzuje a po- silňuje, súčasne sa zlepšuje imunita i činnosť nervovej sústavy. „Dajú sa dokonca použiť aj v prípade, ak ešte nevieme, o akú chorobu ide, alebo v situácii, keď nemožno siahnuť po silných liekoch. Gemmote- rapia sa dá kombinovať aj s ostatnými liekmi a liečebnými metódami. V prípade menej závažných ochorení dokáže dokonca nahradiť kla- sické tabletky,“ hovorí Eva Karabinošová. Keďže ide o prírodnú tera- piu, jej účinky sa neprejavia hneď. Dĺžka užívania tinktúr závisí od zá- važnosti ochorenia, zvyčajne trvá 3 až 12 týždňov. PRVÝ KROK – OČISTA Liečba gemmoterapiou má dve etapy. Vždy sa začína detoxikáciou or- ganizmu. Najlepšou čističkou sú gemmopreparáty z buka, duba alebo brezy, ktorá pôsobí ako všeobecné antibiotikum. Vyčistí organizmus a zbaví ho všetkých vírusov, baktérií i splodín. Až potom prídu na rad púčikové tinktúry. Užívať ich môžete aj vtedy, keď sa liečite klasickými liekmi. Len treba dodržať polhodinový časový odstup. Môžete si vybrať špeciálnu, už vyrobenú liečivú kúru určenú na váš zdravotný problém, alebo si môžete dať ušiť kúru na mieru u gemmoterapeuta. Môže ísť o prečistenie močových ciest a obličiek, zlepšenie hormonál- nej činnosti, čistenie a regeneráciu pečene i žlčníka. Existuje kúra na odstraňovanie alergií, baktérií či plesní, odbúravanie tukov, redukciu nadváhy, ale aj na krásne a pevné vlasy. AKO SI VYBRAŤ TINKTÚRU Ak vás liečba púčikmi zaujala, môžete vo svojom okolí vyhľadať naj- bližšieho gemmoterapeuta (kontakty nájdete na internete), opíšete mu svoje problémy a na základe toho vám odporučí extrakt, prípadne vám zostaví kúru na mieru. Môžete na to ísť aj celkom inak, kliknete si na stránku o gemmoterapii a sami si zvolíte výťažok z obľúbenej rast- liny alebo stromu. Môžete využiť intuíciu alebo si preštudujete účinky jednotlivých tinktúr a vyberiete si tú, ktorá bude na vaše zdravotné ťažkosti najviac „sedieť“. Objednať si ich môžete mailom alebo telefo- nicky na dobierku. Jednozložkové tinktúry stoja od 4 do 7 €, za špe- ciálnu kúru zloženú z viacerých extraktov zaplatíte asi 20 €. Hana Johanová, foto: dreamstime BEZ VEDĽAJŠÍCH ÚČINKOV Čo skývajú púčiky JASEŇ: účinne znižuje množstvo kyseliny močovej v krvi, potláča dnu, reumu, je šikovný v boji proti chrípke a virózam. JELŠA: potláča vnútorné zápalové procesy, krvné zápaly, je účinnou prevenciou infarktu myokardu a ischemickej choroby srdca. ROZMARÍN: má veľmi široké využitie, je vhodným prostriedkom pri hrozbe zlyhania niektorého orgánu. Priaznivo ovplyvňuje problémy pečene a žlčníka. Pôsobí ako detoxikant, odstraňuje psychickú únavu, depresívne stavy. BREZA: Detoxikuje. Stimuluje činnosť pečene, pankreasu a sleziny. BAZA ČIERNA: Pomáha pri akné a ekzémoch, ozdravuje steny ciev, tlmí bolesť. ČUČORIEDKA: Zlepšuje zrak a využitie inzulínu v organizme. Priaznivo vplýva na cievy. LIPA: Upokojuje. Tíši úzkosti a pocit strachu. Ovplyvňuje kinetózu (nevoľnosť pri cestovaní). NECHTÍK LEKÁRSKY: Lieči nádory na ženských orgánoch a v tráviacom systéme. Zmierňuje menštruačné ťažkosti. RUŽA ŠÍPOVÁ: Tlmí zápaly dýchacích ciest. Pôsobí proti alergiám a astme. VRES: Brzdí rozvoj nádorov a metastáz. Posilňuje telo pri slabosti a únave. PAGAŠTAN: Zlepšuje prekrvenie a kvalitu cievnych stien. Pomáha pri studených končatinách, kŕčových žilách a hemoroidoch. TOPOĽ: Odstraňuje problémy s močovými cestami, pečeňové a črevné ťažkosti. Osvedčil sa aj pri reume, borelióze. Zvyšuje počet krvných doštičiek. JAVOR: Posilňuje nervový systém, pomáha pri bolestiach hlavy, závratoch.

harmonia psyché 58 harmonia Šťastie, ktorému sa korí celý svet, je v rukách každého z nás. No iba chcieť nestačí. Musíme aj niečo urobiť pre našu večnú túžbu byť šťastní. šťastiu TRI CESTY K K aždý si pod tým predsta- vuje čosi iné, ale tento pocit je imaginár- nou cieľovou ro- vinkou človeka, odkedy kráča po tejto pla- néte. Všetci ho velebia. A väčšine napriek tomu nie je súdené. S najväčšou pravdepodobnosťou k tomu sami prispeli. Mnohí sa snažia ovplyvniť svoj život pozitívnym mysle- ním. Hovoriť si denne niekoľkokrát „som úžasný, darí sa mi dobre a som šťastný“ ešte neznamená, že subjektívny pocit zodpovedá skutočnosti. Podľa analyti- kov, ktorí sa zaoberajú výskumom fenoménu šťastie, nezáleží na tom, či je človek mimoriadne úspešný. Pozitívne pocity súvisia s celkovým postojom k životu a šťastlivcom môže byť rovnako žena v domácnosti ako top manažér. SPOKOJNOSŤ NEMÁ SO ŠŤASTÍM NIČ SPOLOČNÉ Každý deň sa pokúšame vyhnúť veciam, ktoré nás znervózňujú a hľadáme radosť, zábavu, uspokojenie. Je celkom prirodzené, že sa každý snaží eliminovať kontakt so situáciami, ktoré mu ubližujú a vytvára si tak priestor, v ktorom sa cíti dobre, spo- kojne, komfortne. Ale nikto v tejto zóne nebude automaticky šťastný. Naopak, vyhnúť sa nepríjemnostiam, rovná sa nečin- nosti. Hrozí nebezpečenstvo, že síce budeme žiť v blahobyte, ale napriek tomu budeme depresívni. Zo zóny komfortnosti sme sa neprepracovali k ďalšiemu horizontu, a tým je zmysel nášho konania, bytia, celej existencie. Až keď sa prepracujeme k tomuto bodu, môžeme byť šťastní. K ŠŤASTIU VEDÚ TRI MOSTY Notorickí hľadači šťastia sa pohy- bujú len v zóne komfortu a hoci sa úpenlivo snažia dosiahnuť vzdialenejší horizont, nie sú pripravení túto cestu preko- nať. Patria k nim napríklad osoby, ktoré snívajú o veľkej finančnej výhre. Ich sen je mať obrovské množstvo peňazí bez toho, aby pre to niečo urobili. Takto to nefun- guje. Kto chce lapiť šťastie, musí vyjsť von z komfortnej zóny. Kto si myslí, že cesta ku šťastiu je príjemná prechádzka, tak sa veľmi mýli. Putovanie za zmyslom života môže neuveriteľne bolieť. Najlepším príkladom je na- rodenie človiečika. Matka má síce obrovské bolesti, no aj tak nespochybňuje zmysluplnosť pôrodu. A keď drží svoje dieťa v náručí, je skutočne šťastná. Preto je omylom tvrdiť, že veľká bolesť predstavuje automaticky utrpenie. Čerstvá ma- mička splnila tri základné piliere šťastia: zmysel a kvalita aktivity, potvrdenie vlastnej hodnoty a spätosť s okolitým svetom. Tieto tri základné kamene sú kľúčom k dosiahnutiu stavu šťastia. POZNANIE A ZMENA Účinnosť nášho konania môžeme zvýšiť, keď budeme učenliví. A k tomu sú potrebné dve veci: poznanie samého seba a ochota zmeniť sa. Len vďaka spätnej väzbe rozoznáme, či ideme správnou cestou a či nás neobmedzujú blokády. Ak áno, treba ich odstrániť. Starých vzorov spávania, ktoré ne- fungujú, sa musíme zbaviť. Presmerovať zaužívaný štýl života nie je ľahké, ale je to prvý krok z komfortnej zóny smerom von. Ak sa nezmeníme, budeme ako škrečok, ktorý pobehuje v ko- lese stále jedným smerom v malom priestore. No ak výzvu

harmonia psyché prijmeme a budeme o nej aj premýšľať, môžeme tak začať svoju cestu k zmyslu celého svojho počínania a v tej chvíli sa vzdáme lacného potešenia zo spokojnosti, ktorá je príťažou a nikam nevedie. ŤAŽKÉ ROZHODOVANIE Tento bod je často problematický. Pretože merať túto hodnotu môžeme len vo vzťahu k iným ľuďom, nie sme sami na tomto svete. Jedna štúdia urobila pokus s dvoma skupinami ľudí. Tá prvá mohla minúť v priebehu dňa istú časť peňazí na všetko, po čom im srdce zapišťalo, a tá druhá mala investovať do druhých ľudí. Pocit šťastia bol vyšší v tej druhej skupine. Bolo v intenciách zásady – konaj dobro a budeš sa cítiť lepšie. Otázkou však zo- stáva, či tu netrpí pocit osobnej slobody, pretože človek si privoláva stav spokojnosti so sebou samým a tým väčšej hodnoty vlastného ega prostredníctvom požiadaviek, predstáv a túžob iných ľudí. Tým sa riadi hodnotovým rebríčkom ostatných, nie vlastným. Preto je najťažšie zdolať práve tento most. PREPOJENIE S OKOLÍM Odborníkom v charakteristike problému pomohol opäť pokus v teréne. Tentoraz spolupracovali s troma skupinami dobrovoľní- kov. Prvá mala večer do denníka spísať všetky udalosti dňa, tie pozitívne i tie negatívne. Druhá mala za úlohu zaznačiť výhradne negatívne zážitky a členovia tretej naopak pozitívne, za ktoré boli v tento deň obzvlášť vďační. V priebehu pokusu sa sledovali u všetkých zúčastnených tri faktory: zdravie, subjektívne pocity šťastia a sociálne väzby. U členov prvej skupiny sa nič nezme- nilo, v druhej sa všetky tri faktory zhoršili a v tretej zase zlepšili. Spätosť je totiž komplexná, keď človek pociťuje vďačnosť. Preto si treba negatívne zážitky z duše vygumovať a spomínať len na to, čo ma potešilo a vďaka čomu mám subjektívne pocity šťas- tia, cítim sa zdravý a vitálny a zlepšujú sa aj moje sociálne kon- takty, ktoré pocit šťastia ešte posilňujú. VYČISTIŤ STÔL Tieto tri piliere sú na sebe závislé a fun- gujú priamo úmerne. Ak budeme ak- tívni a meníme svoj život v snahe nájsť zmysluplnosť svojho konania, automa- ticky rastú aj zvyšné dva. No občas môže mať človek aj silný pocit vlastnej hodnoty a vybudované kvalitné sociálne väzby s okolím, a napriek tomu môže aktivita viaznuť. Dôvodom bývajú zlé osobné skúsenosti, životné drámy, ktoré z našich pamätí nikto nevymaže. Treba najprv dôsledky ťažkej životnej situácie prekonať a potom sa pohnúť ďalej. Elizabeth Lehmann, foto: dreamstime Zbieraj nálepky z balení Chipicao GENERATOR REX a vyhraj super darček! www.chipicao.sk dd CC GG a C GG aa dddd www.chipicao.sk CC GG AlbumAlbum zadarmozadarmo

60 NOVINKY KUCHYNAˇ 60 harmonia 1. Biely čaj – elixír mladosti Ľudia od nepamäti nachádzali najúčinnejšie elixíry mladosti v prírode. S najnovším čajom Večná mladosť z unikátneho radu Popradských čajov môžete teraz aj vy odhaliť toto tajomstvo. Ukrýva sa v bielom čaji s pri- danými povzbudzujúcimi účinkami guarany, indického tamarindu a s osviežujúcou mätou. Už tradičná čínska medicína považovala biely čaj za elixír mladosti. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov redukuje príznaky stresu, osviežuje pleť a spomaľuje proces starnutia. 2. Kukuričné zrnká v čokoláde Keď sa spojili pozitíva kukurice a horkej čokolády, vznikla maškrta Racio Cornies s horkou čokoládou. Tenké a chrumkavé kukuričné plátky obliate pravou belgickou horkou čokoládou zaženú chuť na sladké aj náročnému gurmánovi. Vysoký obsah vlákniny sa pos- tará o dobré trávenie a správnu funkciu čriev. S čokoládovými Cornies hrešíte s rozumom a zdravo. 3. Lentilkové prekvapenie Veselá desiatová škatuľka naplnená tromi tubami lenti- liek poteší dvakrát. Deti si pochutia na obľúbených cu- kríkoch a do škatuľky si schovajú svoje poklady, alebo v nej budú nosiť do školy desiatu. Edícia je limitovaná. 4. Sladký krtko Krtkova torta od Dr.Oetkera oslavuje 10. narodeniny a stále je žiadaná. Doteraz sa jej predalo 800-tisíc kusov. K svojmu sviatku dostala torta nové šaty a súťaž. V každom balení limitovanej zlatej edície je kartička s kódom. S ním môžete súťažiť o špeciálnu cenu – srdiečko zo zlata. Každý deň až do 31. októbra vyžrebujú jedného zlatého zákazníka. www.oetker.sk 5. Sladké hádanky V limitovanej edícii Toffifee Odhaľte tajomstvo dávnych dôb nájdete okrem lahodných bonbónov aj hádanky a kvízy z histórie a kvarteto z rozprávkových postavičiek. Nezabudnite si pozrieť unikátny kód v škatuli. Je kľúčom k skvelej výhre – víkendu na zámku. Dostať v dvoch „veľkostiach“. 6. Tatiana v novom šate Najobľúbenejšia bonboniéra od domáceho výrobcu Ta- tiana dostala nový šat. Určite ju neprehliadnete. Obsah sa nemení. K tradičnej nugátovej plnke pribudli dve ďalšie – lahodný čokoládový krém v horkej čokoláde a kokosový krém v mliečnej čokoláde. Lieskovec uprostred zostáva. 7. Pivko pre celiatikov Celiatici to nemajú so stravovaním a pitím jednoduché. Tí, čo majú chuť, si už môžu dať pivko bez obáv. V niektorých obchodoch si môžu kúpiť bezlepkové pivo Cellia. Pivo obsahuje 4,5 % alkoholu. Vyrába ho pivo- var v Žatci. Jeho tvorcovia získali zaň cenu Českého zväzu pivovarov a sladovní. 1 2 3 4 7 6 5

Zdravévarenie v multifunkčnom hrnci! spolu a doma VYPRÁŽATE VARÍTE GRILUJETE VARÍTE NA PARE ZAPEKÁTE FONDUJETE FRITUJETE OHRIEVATE... ...všetko v jednom šikovnom hrnci CONCEPT CK-7070 www.my-concept.skwww.my-concept.sk www.slovenskyshop.skwww.slovenskyshop.sk

62 harmonia harmonia kulinárium Paprika bola jednou z najpopulárnejších okrasných rastlín španielskych kráľovských záhrad. Až koncom 18. storočia ju ľudia začali pridávať do jedla a stala sa tak obľúbenou aj v kuchyni. zelenina P estuje sa takmer na celom svete, má výborné liečivé vlastnosti. V ľudovom liečiteľstve je paprika známa ako liek proti horúčke, ochoreniam tráviaceho ústro- jenstva, skorbutu, kožným ochoreniam či malárii. Podľa sexuológov prekrvuje močové cesty a zvyšuje tak citlivosť pohlavných orgánov. Je teda aj výborným afrodiziakom. ZÁSOBÁREŇ CÉČKA Paprika je neobyčajne bohatá na vitamín C. Väčšia pokryje dokonca odporúčané denné množstvo céčka. Plody červenej odrody ho ob- sahujú až dvojnásobne viac ako ich zelené kolegyne. Červená pap- rika je aj bohatým zdrojom betakaroténu. Či si vyberiete sladkú alebo ostrú, červenú, žltú alebo zelenú, každá dodá dostatok tohto vitamínu. Spomaľuje škodlivé voľné radikály, ktoré spôsobujú predčasné starnutie buniek a rakovinové bujnenie. Vitamín C chráni pred mnohými chorobami. Životne dôležitý je pre imunitný systém a funkciu bielych krviniek, ktoré napádajú mikroorganizmy. Paprika je bohatá aj na vitamíny B1, B2, S-metylmetionín, teda vitamín U, a kyselinu listovú. Je jedným z najdôležitejších antioxidantov. ZDRAVÁ SÚČASŤ KUCHYNE Na jedálnom lístku by rozhodne nemala chýbať. Okrem vitamínu C ob- sahuje aj provitamín A, niacín, kyselinu listovú, vitamín E, draslík, horčík, vápnik, železo, zinok, jód. V rastlinnom farbive paprík je karo- tín, ktorý brzdí proces starnutia, chráni sliznicu, posilňuje bunky a pod- poruje zrak. Flavonoidy povzbudzujú krvný obeh, chránia pred kardio- vaskulárnymi ochoreniami a znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Paprika podporuje trávenie i tvorbu žalúdočnej šťavy. Pomáha pri Z DEKORÁCIE

63 harmonia žalúdočných a črevných infekciách. Je vhodná ako mierne pre- háňadlo. Používa sa aj pri zápaloch hrdla a pohrudnice. Chráni obe- hovú sústavu, zuby a ďasná. Je prospešná pre ľudí trpiacich dyspep- siou. Posilňuje obranyschopnosť organizmu. Blahodarne pôsobí na krvný tlak, upokojuje nervový systém a - spaľuje tuky. ŠTÍPE, PÁLI, HORÍ Pálivú chuť v štipľavej paprike majú na svedomí kapsaicianoidy, ktoré dráždia žalúdočnú a črevnú sliznicu. Prekrvujú ju a podporujú tak čin- nosť tráviaceho traktu. Zároveň pôsobia antibakteriálne. Rozširujú cievy, zabraňujú tvorbe krvných zrazenín a urýchľujú látkovú premenu. Stimulujú produkciu hormónov šťastia, endorfínov. Množstvo kapsai- cínu v plode závisí od genetickej výbavy odrody. Ani jeho množstvo nie je v dužine rovnaké. Najpálivejšia je vnútorná blana plodu. Možno ste si na priereze štipľavých papričiek všimli, že farebná dužina prechá- dza smerom k stredu plodu do bielej farby. A tá je najpálivejšia. Ostrá paprika je výborná aj pri reumatických ťažkostiach. Posilňuje srdce, cievy, sliznice a krvný obeh. Dávajte si však pozor, aby ste jej nezjedli priveľa. Obsahuje totiž látky znižujúce zrážanlivosť krvi. Tie môžu vyvo- lať krvácanie z nosa alebo spomaliť hojenie rán. VYUŽITIE V LIEČITEĽSTVE Vďaka kapsaicínu sa paprika používa aj v liečiteľstve. Pomáha pri ochoreniach tráviaceho traktu. Upokojuje nervový systém. Spaľuje tuky a rozprúdi dýchacie cesty astmatikom. Zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Spomaľuje delenie rakovinových buniek. Kapsaicín zmierňuje bolesť, preto sa pridáva aj do hrejivých masážnych príprav- kov, ktoré rozprúdia krv a stuhnuté svaly. Z papriky sa vyrábajú rôzne mastičky a iné prípravky proti reumatickým a nervovým bolestiam. AJ SUŠENÁ DOBYLA SVET Väčšina dopestovanej papriky sa používa na výrobu korenín. Dozreté plody sa po vysušení pomelú na prášok, ktorý dodá každému jedlu neodolateľnú chuť a farbu. Sfarbenie majú na sve- domí plody, z ktorých mletá paprika vznikla. Môže byť oranžová, tehlovočervená či sýtočervená s nádychom do hneda. Polievky, guláš či klobásku si bez mletej papriky nevieme ani predstaviť. Jej farbivo sa do pokrmov dostáva spolu s tukmi. Ak chýbajú, paprika zostane rozptýlená vo forme farebných zrniečok. PAPRIKA V KUCHYNI Vo svete sa pestujú stovky odrôd, ktoré sa odlišujú svojimi vlast- nosťami i účelom využitia. Zeleninová paprika sa využíva v studenej i teplej kuchyni. Pridáva sa do šalátov, ako príloha k mäsu, používa sa na plnenie mäsom alebo zeleninou, je možné ju grilovať vcelku, nakladať do oleja alebo dusiť na prípravu leča i polievok, alebo si len tak surovú nakrájať na chlieb s maslom. Denne by ste mali zjesť aspoň jednu čerstvú papriku. Čím štipľavejšia a červenšia, tým je zdravšia - má viac vitamínu C. Žiadna zelenina nemá však toľko chuťových variácií ako práve paprika. Nech láka akýmikoľvek far- bami či tvarom, nikdy neviete, na čom ste. Až keď ju ochutnáte. ❁ Slobodana Marinkovičová ❁ Foto: dreamstime Zaujímavosti ● Kolumbus priviezol papriku z Ameriky do Španielska, kde sa začali pestovať jej sladké, polosladké a štipľavé odrody. ● Štipľavá paprika vraj zrýchľuje látkovú premenu až o 27 percent. Okrem zele- nej, žltej a červenej existuje aj biela, bledožltá, ba dokonca aj čierna paprika. Bonusy pre papriku ● Pomáha pri tráviacich ťažkostiach, ktoré sú spôsobené zníženým vylučova- ním žalúdočných štiav. Kapsaicín v paprike zvyšuje ich vylučovanie pri trávení a ovplyvňuje peristaltiku čriev. ● Ľudia s ochoreniami tráviaceho a močového ústrojenstva by však mali obmedziť konzumáciu štipľavých dru- hov a uprednostniť sladkú papriku. ● Paprika obsahuje i látku, ktorá zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a blahodarne pôsobí aj pri zápalových ochoreniach. ● Pôsobí i proti vzniku rakoviny. ● Ďalšie látky v paprike pôsobia antibakteriálne, povzbudzujú nervové zakončenia pokožky a slizníc. harmonia kulinárium

harmonia kulinárium 64 harmonia Nechce sa vám do pečenia, lebo sa desíte kopy riadov? Skúste trasené recepty. SladkéTRASENIE

harmonia kulinárium D o nádoby nasypete alebo vlejete prísady na cesto či plnku. Dobre zatvoríte, asi 30 minút ňou dobre trasiete a je to. Prísady sa výborne pre- miešajú a cesto stačí vyliať na plech, alebo do tortovej formy. S plnkou je to ešte jednoduchšie. Ingrediencie sa dobre spoja, keď je v nádobe dosť vzduchu. Po- trebujete nádobu s objemom 3 litre. Bábovka, mafíny, koláče, torty budú pre vás hračkou. ANANÁSOVÁ TORTA SUROVINY NA CESTO: 300 g polohrubej múky, 1 kypriaci prášok do pečiva, 220 g cukru, 1 vanilínový cukor, 3 vajcia, 250 ml mlieka, 250 ml oleja SUROVINY NA PLNKU: 500 ananásového kompótu, 250 ml smotany na šľahanie, 1 balíček Créme Olé pudingu bez varenia s vanilkovou príchuťou Dr.Oetker, 1 balíček Smeta-fixu Dr.Oetker POSTUP CESTO: Zmiešame a preosejeme múku s kypriacim práškom, pridáme cukor, vanilínový cukor, vajcia, mlieko a olej. Spracujeme na hladké cesto. Vylejeme do vymastenej a múkou vysypanej tortovej formy. V predhriatej rúre pečieme 25 minút. PLNKA: Do zatvárateľnej nádoby dáme kúsky kompótovaného ananásu aj so šťavou. Prilejeme šľahačku a pridáme puding bez varenia a smeta-fix. Nádobu pevne uzavrieme a trasieme, kým sa všetky prísady nepremiešajú. Vychladnutý korpus pozdĺžne rozkrojíme. Polovicou krému potrieme spodný korpus, priložíme druhú časť a mierne pritlačíme. Druhú polovicu krému natrieme na strany a povrch torty. Pred podávaním necháme tortu asi na dve hodiny stuhnúť v chladničke. POHÁR S JAHODAMI SUROVINY NA KRÉM: 220-250 ml smotany na šľahanie, 1 Smetafix Dr.Oetker, 1 balenie Créme Olé pudingu bez varenia s va- nilkovou príchuťou, 1 balenie Créme Olé pudingu bez varenia s čoko- ládovou príchuťou, 2 jahodové kompóty (po 400 g), piškóty POSTUP: Zlejeme šťavu z jahôd a na sitku ich necháme dobre odkvapkať. Polovicu šľahačkovej smotany, smetafix, Créme Olé s vanilkovou príchuťou a polovicu šťavy z kompótu dáme do ná- doby a trepeme, pokiaľ sa nespojí do krému. Rovnakým postu- pom z druhej polovice surovín urobíme čokoládový krém z Créme Olé. Dno dezertných pohárov vyložíme piškótami a striedavo navrstvíme čokoládový a vanilkový krém. Krémy pre- kladáme jahodami. Poháre ozdobíme šľahačkou a jahodami. OVOCNÉ REZY SUROVINY NA CESTO: 250 g polohrubej múky, 1 balíček kypriaceho prášku do pečiva, 220 g cukru, 1 balíček vanilíno- vého cukru, 125 mlieka, 125 ml oleja, 2 vajcia SUROVINY NA PLNKU: Broskyňový kompót (hmotnosť po od- kvapkaní asi 480 g), 250 ml smotany na šľahanie, 1 balíček Créme Olé pudingu bez varenia s vanilkovou príchuťou Dr.Oetker, balíček Smeta-fixu Dr.Oetker. Na ozdobenie potrebujeme 1 balíček šľahačky v prášku, 150 ml mlieka, balíček Decor polevy tmavej Dr.Oetker. POSTUP CESTO: Zmiešame múku s kypriacim práškom, pri- dáme cukor, vanilínový cukor, mlieko, olej a vajcia. Vypracujeme hladké cesto. Vylejeme na vymastený a múkou vysypaný plech 30x40 cm. Pečieme v elektrickej rúre na 180°C, v teplovzdušnej na 170°C, v plynovej na 2-3 stupni asi štvrť ho- diny. Lepšie je rúru predhriať. 65 harmonia

170

Viac informácií o sortimente nájdete na www.tescoma.sk Výnimočná kombinácia krémovej a sýto červenej farby zapekacích mís GUSTO ROUGE spolu s hlbokou glazúrou nadväzuje na tradície českej a francúzskej kuchyne. Keramika sa vracia na výslnie POSTUP PLNKA: Do uzatvárateľnej nádoby s objemom asi 3 l dáme kompót so šťavou, ovocie nakrájame na menšie kúsky. Prilejeme smotanu na šľahanie, puding bez varenia a smeta-fix. Nádobu pevne uzavrieme. Niekoľkokrát intenzívne potrasieme, aby sa všetky prísady dobre premiešali. Vychlad- nutý korpus potrieme plnkou. POSTUP OZDOBA: Šľahačku pripravíme podľa návodu so 150 ml mlieka a rozotrieme ju na krém. Polevu rozpustíme podľa návodu a múčnik ozdobíme. Pred podávaním vložíme rezy asi na 1-2 hodiny do chladničky. LINECKÉ KOŠÍČKY SUROVINY: 500 g čerstvých alebo kompótovaných jahôd, 100 ml smotany na šľahanie, balíček Smeta-fixu Dr.Oetker, 2 ba- líčky Créme Olé pudingu bez varenia s vanilkovou príchuťou Dr.Oetker, ozdoba: 1 balíček červeného tortového želé Dr.Oet- ker, 250 ml vody, 40 g cukru a 20 kusov košíčkových korpusov. POSTUP: Jahody nakrájame na menšie kúsky. Z kompótu zle- jeme šťavu. Do uzatvárateľnej nádoby dáme smotanu na šľaha- nie, smeta-fix a puding bez varenia. Nádobu pevne uzavrieme. Asi 30 minút intenzívne potrasieme, aby sa prísady dobre pre- miešali. Cukrárenským vrecúškom naplníme košíčky a ozdo- bíme jahodami. Tortové želé pripravíme podľa návodu na obale a košíčky ním polejeme. Necháme v chladničke stuhnúť MARHUĽOVÁ TORTA SUROVINY NA CESTO: 3 vajcia, 120 g cukru, balíček vanilíno- vého cukru, 150 g polohrubej múky, 2 kávové lyžičky kypriaceho prášku do pečiva SUROVINY NA PLNKU: 800 g marhuľového kompótu, 250 ml smotany na šľahanie, balíček Smeta-fixu Dr.Oetker, balíček Créme Olé pudingu bez varenia s vanilkovou príchuťou Dr.Oetker Suroviny na polevu: balíček číreho tortového želé Dr.Oetker, 250 ml vody, 40 g cukru POSTUP: Vajcia vyšľaháme s cukrom a vanilínovým cukrom elek- trickým ručným šľahačom na najvyššom stupni do peny. Zľahka ručne vmiešame múku s kypriacim práškom a vypracujeme hladké cesto. Cesto vylejeme do vymastenej a múkou vysypanej tortovej formy, uhladíme. Pečieme v predhriatej rúre 12 minút. Necháme vychladnúť, položíme na podnos a priložíme očistený okraj tortovej formy. PLNKA: Šťavu z kompótu, smotanu na šľahanie, smeta-fix a puding bez varenia dáme do uzatvárateľnej nádoby, pevne uzavrieme. Niekoľkokrát intenzívne potrasieme. Krém nalejeme na korpus a rovnomerne rozotrieme. Navrch poukladáme marhule. Vložíme na hodinu do chladničky. Podľa návodu pripravíme tortové želé s vodou a cukrom, nalejeme na marhule v tenkej vrstve a necháme stuhnúť. Pred podávaním necháme tortu v chladničke asi hodinu. Spracovala Jana Belanová, foto: Dr. Oetker

Na veľké nákupy chodíme na štyroch kole- sách, ale občas treba aj niečo menšie odniesť. Vtedy oceníme skladaciu tašku flip & tumble. Taška klasických rozmerov nie je väčšia ako jabĺčko (10€) , menšia ver- zia ako limetka (7€). Flipky nevážia takmer nič, no unesú hoci aj desať kilogramov a to aj ná- kup s ostrými hranami a tašku nepoškodia. Majú pohodlnú výstelku v miestach prevesenia cez rameno, ich nosenie je po- hodlné. Dajú sa čistiť aj prať. Sú dokonalým dopln- kom a výborným darčekom. Vyrobené sú z recyk- lovaného a recyklovataeľného nylonu, čo z nich robí eko tašky. Ponúkame najlepšie ceny. www.flipky.sk EKOTAŠKY EKO TAŠKY ŠTÝLOVÉ Naj ekotašky si objednáte na chcem@flipky.sk, www.flipky.sk 0903 978 083 od 8 do 16 hod. 68 NOVINKY DOMOV 1. Červená zrkadlovka Svoj prvý model jednookej zrkadlovky v červenej verzii D3100 predstavuje značka Nikon. Ak chcete zachytiť všetko dôležité v perfektnej kvalite a bez starostí s nastavovaním jednotlivých parametrov, tak do toho! Tento model je vhodný aj pre začiatočníkov. Príjemná červená farba vás určite dostane. 2. Ľahké varenie Indukčné varné dosky od spoločnosti Samsung patria k najobľúbenejším. Spotrebitelia oceňujú ľahkú manipuláciu pomocou prehľadného štýlového LED displeja. Jednou z predností je napríklad to, že varná doska vás zvukovým signálom upozorní, keď obsah hrnca začne vrieť. 3. Pre deti niečo veselé EzyRoller je unikátny dopravný prostriedok, ktorý je kombináciou bicykla a zábavnej kolobežky. EzyRoller sa pohybuje rýchlo, bez retiazky a aj bez pedálov. Stačia iba jednoduché pohyby nôh. Novinka exkluzívne na www.kids-world.sk 4. Spracuje a uchová vo vákuu Seká, mixuje, šľahá, strúha, reže, to všetko robí multifunkčný ručný mixér Orava RM-300. Super pomocník do každej domácnosti. Veľkou výhodou tohto mixéra je možnosť spracované potraviny uskladniť do vákuovo zatvárateľných nádob s registrom dátumu čerstvosti. Stačí potom iba sledovať dátumy a vyhnete sa situácii, že potraviny už nie sú čerstvé. K prístroju si možno samostatne dokúpiť nádoby na skladovanie potravín. Dostanete v značkových predajniach Orava a na www.orava.eu 5. Farebná hudobná jeseň Novinkou medzi mp4 prehrávačmi sú prehrávače Orava T-4G a T-8G. Zaujmú atraktívnym vzhľadom vo viacerých farebných vyhotoveniach. Fotkami aj videami ich nakŕmite z počítača cez USB. Pri prehrávaní hudby sa zobrazuje názov skladby a ďalšie informácie. Batéria vydrží asi 7 hodín. Menu prehrávača je v slovenčine. Dostanete v značkových predajniach Orava alebo na www.orava.eu 68 harmonia 4 5 3 2 1

173

A k chcete dosiahnuť fyzické i psychické uvoľne- nie, ideálnym prostriedkom k nemu je vírivá vaňa. Tento výdobytok modernej doby vám za- bezpečí aj v domácom prostredí nielen regene- ráciu svalstva, zlepšenie krvného obehu a meta- bolických procesov v organizme, ale aj blahodarný relax. VYBERÁME TYP Pre pohodlný kúpeľ vo vani sú dôležité rozmery. Bežné dĺžky vaní sú od 150 do 190 cm a šírky od 70 do 100 cm, v pravom i ľavom vyhotovení. Z praktických dôvodov sa však väčšina užívateľov roz- hodne skôr pre vírivé vane veľkorysých rozmerov, ak im to plocha kúpeľne dovolí. Samozrejmosťou na trhu sú rohové vane a nedo- statkovým tovarom nie sú ani modely s atypickými rozmermi. Ak si doprajete model v bielom vyhotovení, hovoríme o farbe čistoty a nevinnosti. Odtiene bledomodrej evokujú uvoľnenie a svetlozele- nej regeneráciu. Žltá farba zahrieva telo i dušu a vyvoláva spokoj- nosť. Oranžová je symbolom kreativity a optimizmu. Svetlofialová, najmä v levanduľovom odtieni, má blahodarné utišujúce účinky. Ružová farba je elegantná, jej charakteristickým znakom je láska a romantika. Jemné odtiene hnedej a béžovej sa nazývajú aj prí- rodnými farbami, pretože navodzujú atmosféru pohody a útulnosti. Červená predstavuje vášeň a dynamiku, patrí do spektra takz- vaných povzbudzujúcich farieb. Preto pri výbere typu vane dbajte nielen na materiál, tvary a rozmery, ale aj na farby. Rovnocenne podstatná je technická funkčnosť výrobku. Dôležitými doplnkami relaxačných vaní, na ktoré je potrebné pri výbere brať zreteľ, sú sa- motné masážne systémy. MASÁŽNE SYSTÉMY Pre náročnejších užívateľov existujú modely s mnohými vo- dovými a vzduchovými tryskami po celom obvode alebo dne vane. Môžete si vybrať Hydro systém alebo Aero systém, alebo ich kombináciu Spydro systém. Spydro systém obsahuje dýzy s vodou i vzduchom. Navyše sú tieto dýzy často rotačné, teda vytváraním krúživého pohybu ešte zvyšujú masážne účinky. Podstata hydromasáže je v masírovaní tela prúdom vody pri kú- peli. Princíp aeromasáže je založený na pôsobení prúdov pred- hriateho stlačeného vzduchu s teplotou od 35 do 40 °C, ktorý je privádzaný do vane s vodou. Moderné masážne vane často obsahujú kombináciu oboch systémov. To však nie je všetko, pomocou mechanického alebo elektronického ovládača si ďalej môžete vybrať potrebné druhy masáží a používať ich podľa vlastnej potreby. Detailom jednotlivých programov venujte po- zornosť. K dispozícii sú viaceré štandardné i neštandardné pro- gramy. Od relaxačných cez tonizujúce a regeneračné, až po masážne programy zamerané proti celulitíde. NIEČO NAVYŠE Na dotvorenie absolútneho pohodlia pri kúpeli s bublinkami sú k dispozícii aj ďalšie príslušenstvá masážnych vaní. Od opierok 70 harmonia harmonia domov Ako jednoducho odbúrať stres a načerpať energiu? Do- prajte si kúpeľ s bublinkami vo vírivej vani, spolu s ďalšími atraktívnymi vymoženosťami. KúpeľS BUBLINKAMI Pozitíva vírivky ● Výborná relaxácia ● Rehabilitácia kĺbov, svalov, chodidiel, chrbtice ● Zmiernenie bolesti pohybového ústrojenstva ● Podpora tvorby hormónu šťastia endorfínu ● Aromoterapia - ak do vody pridáte voňavé tablety alebo éterické oleje ● Veselé farby LED osvetlenia pôsobia upokojujúco Upozornenie ● Teplota vody má byť od 33 do 37°C. ● Dĺžka vírivkového kúpeľa maximálne 30 minút.

71 harmonia harmonia domov

hlavy a podhlavníkov cez držadlá až po dekoratívne kompo- nenty. Ojedinelosťou nie je ani efektné farebné osvetlenie priamo vnútri masážnej vane, ktoré je prezentované formou chromaterapie. Čerpá z učenia o liečbe farbami a o jej pozitív- nych účinkoch na ľudskú psychiku, ktoré korešpondujú s význa- mom samotného relaxačného kúpeľa. V súčasnosti sú na trhu čoraz bežnejšie modely, ktoré disponujú automatickým čistia- cim systémom, snímačom hladiny vody a mnohými inými mo- dernými doplnkami. Dôležité je aj technické hľadisko pri inštalá- cii výrobku. Keďže vaňa sa nachádza vo vlhkom prostredí, je potrebný samostatne istený prívod elektriny s prúdovým chrá- ničom. Inštaláciu a umiestnenie motorov, odvetrávanie a určenie servisného otvoru ponechajte na odborníkov. Vaňovú zostavu z technickej stránky tvorí vaňa s odtokovou súpravou, s ob- ložením a príslušenstvom. Voľne predajné modely musia spĺňať základné hygienické kritériá: hladký, ľahko čistiteľný povrch - odolný voči nárazom a nosné dno. Pri hydromasážnych vaniach sú na výber aj turbosystémy, ktoré fungujú na základe turbo- kompresorov na nízke napätie. Montujú sa do plášťa vane a vďaka nim systém nepotrebuje potrubie, čím je eliminovaný priebeh hygienicky škodlivých procesov. Andrea Rozborová, foto: AR 72 harmonia

177

74 harmonia harmonia cestovanie Vínna

Česká republika je vo svete známa najmä pivom. Aj vinár- stvo tu zaznamenáva v posledných rokoch veľký rozmach a české vína získavajú na prestížnych medzinárodných súťažiach medailu za medailou. Ponúkame vám tip na jesennú turistiku za darmi českých a moravských viníc. turistika 75 harmonia harmonia cestovanie T radícia pestovania viniča a výroba vína na území Čiech a Moravy siahajú hlboko do mi- nulosti. Na južnú Moravu sa do- stali už s rímskymi osadníkmi a s príchodom kresťanstva je vinárstvo do- ložené archeologickými nálezmi. Ráz južnej Moravy modelujú vinice, čo napovedá, že práve tento región hrá prím v produkcii vína v Českej republike. Rôznorodosť miestnych vín je daná bohatou odrodovou skladbou, ktorú podmieňujú rôznorodé prírodné pod- mienky. Prevažujú vinice s bielym hroznom, teda biele vína, napríklad Veltlínske zelené, Müller Thurgau, Rizling rýnsky aj vlašský, Rulandské biele aj sivé. Najpestovanejšími odrodami červeného vína sú Svätovavri- necké a Frankovka. ZNOVUOBJAVENÉ ČESKÉ VÍNO Do Čiech víno údajne doviezol z Bur- gundska Karel IV., významný český stredo- veký panovník, nazývaný tiež Otec vlasti. Vi- nohradnícke Čechy patria k najsevernejším oblastiam európskeho vinohradníctva a sú náročnejšie na výber odrôd aj starostlivosť o vinice. Na severe sa najčastejšie pestujú biele odrody zvyknuté na drsnejšie podne- bie, predovšetkým Silvánske zelené, Müller Thurgau, Rizling rýnsky, Rulandské biele aj sivé. V okolí Prahy dávajú vinice okrem bielych tiež znamenité červené vína, pre- dovšetkým z historicky najstaršej odrody pôvodom z Burgundska Rulandské modré. Za ochutnanie v niektorej z pražských vinární stojí určite aj Modrý Portugal a Svätovavrinecké. ZA VINÁRMI A ICH VÍNOM Či už sa rozhodnete vydať sa za tajom- stvom vín na južnú Moravu alebo do Čiech, navštívte priamo jednotlivé vinárstva. V mnohých z nich môžete nielen ochutnať a kúpiť si ich víno, ale sa aj dobre najesť, pozrieť si pivnice a dozvedieť sa rôzne za- ujímavosti o výrobe vína. Víno tu má v gas- tronómii nezastupiteľné miesto. Slúži jed- nak ako ingrediencia pri príprave jedál a najmä ako doplnok k jedlu. Snúbenie sa jedla s vínom, keď majster kuchár v spolu- práci so somelierom servíruje vybrané la- hôdky doplnené o najlepšie ladiace vína, je zaručene nezabudnuteľným zážitkom. Na jeseň je to napríklad svätomartinské menu. Niektoré reštaurácie mávajú túto možnosť v ponuke aj v iných obdobiach roka. Za- ručenú kvalitu jedla zameraného na ná- rodnú a regionálnu kuchyňu a prvotriedny servis hľadajte v reštauráciách označených certifikáciou Czech Specials. Na južnej Morave vás zoznámia so skvelým jedlom a vínom, v iných regiónoch budú zasa ponúkať tamojšie špeciality. VÍNNE ŠPECIALITY Špecialitou českých a moravských vinárov sú ľadové a slamové vína. Ide o vína sladké, extraktívne a pomerne vzácne,

76 harmonia harmonia cestovanie preto aj drahé. Ak však budete mať príležitosť aspoň jedno z nich ochutnať, určite neváhajte. Navzájom sa líšia spôsobom spracova- nia hrozna. Ľadové vína sa lisujú zo zmrznutého hrozna pri teplote aspoň -7 °C a hrozno pri spracovaní nesmie rozmrznúť. Oproti tomu slamové vína vznikajú dosúšaním dobre vyzretého hrozna na slame alebo tŕstí alebo zaveseného v dobre vetranom priestore, a to počas približne 3 mesiacov. VINÁRSKE SLÁVNOSTI V Čechách aj na Morave sa v priebehu celého roka organizujú via- ceré vinárske slávnosti. Počas celej sezóny otvárajú vinári svoje pivnice a ponúkajú vína na ochutnávky a aj na nákupy. Od sep- tembra do októbra sa v mnohých obciach a mestách oslavuje vi- nobranie, od 11. novembra potom vládu preberajú mladé vína a s nimi spojené mladé Svätomartinské víno a pravé svätomar- tinské hody. Na južnej Morave majú vinárske udalosti väčšinou fol- klórny ráz. Na podujatiach si môžete zatancovať s miestnymi oby- vateľmi oblečenými v ľudových krojoch alebo si zaspievať pri cimbalovej muzike. Ľudové tradície sú tu stále živé. V Čechách sprevádza vinárske slávnosti skôr historická atmosféra so stredo- vekými jarmokmi, vystúpeniami šermiarov, kostýmovanými sprie- vodmi alebo hudobná nálada jazzu a folku. Ďalšie zaujímavosti a tipy z českej gastronómie hľadajte na www.czechspecials.cz Nataša Vršanská, foto: AR

181

78 harmonia harmonia krížovka Vylúštenú krížovku pošlite, prosíme, do 15. 10. 2011 na adresu: Redakcia Harmonia, P. O. Box 72, 840 04 Bratislava. Tajnička z dvojčísla 7-8 znie: Človek je jediný tvor, ktorý sa smeje, hoci má na to najmenej dôvodov. Emulziu Rosaceuti- cal pošleme Želke Konečnej z Liptovského Hrádku, Jele Medlenovej z Pukanca a Viere Konečnej z Malaciek. Správni lúštitelia môžu vyhrať ekluzívnu telovú kozmetiku Royal Velvet značky Oriflame.

...vyskúšajma! svetová novinka na podporu potencie, žuvačka sexletssexlets™™ – ww.sexizuvacka.sk– ww.sexizuvacka.sk dostanete kúpiť v každej dobrej lekárni PRE PÁNOVPRE PÁNOV tel.: 02 4463 5707 harmonia vz ahy K atarína a Andrej sú spolu už vyše dvadsať rokov. Obaja majú po päťdesiatke, ale stále dokážu prežívať spo- ločné chvíle intenzívne a s radosťou v duši. Mali vždy dobrú zásadu - nikdy toho druhého do sexu nenútili. „Pre mňa je podstatná kvalita, nie kvantita. Mávame dni intenzívneho sexu a tie potom vystriedajú tie pokojnejšie. Je dôležité vycítiť, či partner má skutočne chuť a či ho niečo netrápi. Očakávať v nevhodnej chvíli vášeň môže viesť len k jednému – neúspešný akt prinesie sklamanie. Na oboch stranách. Vždy, aj keď sme boli mladší, sme jeden druhého, vrátane intímnej sféry, rešpektovali,“ hovorí Andrej. SEX AKO ŠPORT „Do svojej tridsiatky som vymenila zopár partnerov. Ani s jedným to nevyšlo, až som sex začala vnímať ako športovú disciplínu. Jednodu- cho príjemné prežitie večerov,“ hovorí 42-ročná Petra. „Potom som stretla Richarda a hoci som spočiatku bola skeptická, čo sa týka pers- pektívy nášho vzťahu, pred pár dňami sme oslávili dvanáste výročie. Ale môjho partnera to spočiatku stálo nemálo energie a trpezlivosti, aby ma presvedčil, že naše spoločné chvíle sú o skutočnom šťastí. Predohrou dokonalého súzvuku bola aj veľká zmena v mojom prežívaní a zmýšľaní. Na to, aby som ho začala skutočne milovať, som sa najprv musela naučiť milovať samu seba. Bol to však už iba odraz v zrkadle Richardovej lásky a jeho trpezlivých a častých prejavov. Do- konalosť intímnych chvíľ je výsledkom aj absolútnej vzájomnej dôvery.“ O SEXE TREBA HOVORIŤ Magda má 45 a jej manžel Martin o rok viac. Sú spolu šťastní, ale vždy to tak nebolo. „V prvých rokoch sme mali v posteli problémy. Môj muž bol zdržanlivý a ja som mala na sex chuť stále. Až som si začala mys- lieť, že ho nepriťahujem. Šok z rozchodu našich priateľov, ktorí pôsobili ako stabilný pár, nás pomkol k intenzívnejšej komunikácii. Naučili sme sa všetky problémy, aj tie najintímnejšie, si vždy vydiskutovať. Bolo to obrodzujúce. Pochopili sme, že túžiť a čakať, kým bude mať partner náladu, je vlastne absolútne erotické a nemá nič spoločné s odmieta- ním. Na druhej strane sme sa naučili navzájom sa stimulovať. A prečí- tali sme si múdre publikácie o erotike. Pri milovaní sa pozeráme jeden druhému do očí a mne neraz k vyvrcholeniu stačia aj nežné dotyky.“ Elizabeth Lehmann sexJE VEĽMI DÔLEŽITÝ Ľudia, ktorí sú so svojimi partnermi spolu už roky šťastní, prezradili, že je to aj vďaka spokojnosti v intímnom spolužití.

www.aktuality.sk spravodajský portál

185

186