Moderná žena 5/2010

www.modernazena.sk METRO MEDIA 0,49 € / 14,80Sk /Kč M Á J 2 0 1 0 PREDALPREDAL OBRAZ ZA MILIÓNOBRAZ ZA MILIÓN!! Priznanie PRÍLIŠPRÍLIŠ MRAZIVÁ VÁŠEŇ ZdravieZdravie ZÁZRAČNÁZÁZRAČNÁ NOČNÁ DETOXIKÁCIANOČNÁ DETOXIKÁCIA PríbehyPríbehy LÁKAVÉLÁKAVÉ ČÍTANIEČÍTANIE NA MÁJOVÉNA MÁJOVÉ DNIDNI KAREL GOTTKAREL GOTT Tipy pre krásuTipy pre krásu NEODOLATEĽNÉNEODOLATEĽNÉ VECIČKYVECIČKY ČASOPISYČASOPISY v JEDNOMv JEDNOM22 9 771336 991003 0 5

2

APPETIT Lahodný cesnak, nie je ho cítiť z dychu... VÝHRADNÝ DOVOZCA BENNY s.r.o., Medená 3, 974 05 Banská Bystrica Tel.: 0905 256 842, Email: info@appetit.sk www.appetit.sk Nezaťažuježalúdok a zažívacítrakt V piatichpríchutiach Originálnaa chránená receptúra Marinovanýv repkovom oleji,lisovanomza studena Zachovaných98% kladnýchúčinkov Nesterilizovaný, neupravovanýtepelne

4 NAPÍSALI STE NÁM Milá Moderná žena, vyplnila som čitateľskú anketu na internete, lenže nesko- ro, po termíne! No škoda nenapísať, že ste jeden z  mála časopisov,,ktorý sa nezaoberá bulvárom. A  ten výborný formát, ten si dúfam dlho udržíte. Teším sa nové recepty, sú premňainšpirácioua motiváciou,keďužneviem,čobysom mojejrodineuvarila.Príbehyo lásketiežinšpirujú,lensatre- ba rozhodnúť – k čomu?! Alena Kaliská, Banská Bystrica Milá redakcia! Posledné číslo Modernej ženy bolo naozaj skvelé. Lahodilo nielen obsahom, ale aj výzorom. Už na prvý pohľad bolo skvelé. Fialová farba ma pohladila a obsah to ešte vylepšil. Hneď som sa vrhla do čítania. Samozrejme, zaujali ma aj súťaže,ktorýchjev tomtočíslenaozajdosť.Upútalaajnová rubrika o vymieňaní dobrých rád medzi čitateľmi – tá bola naozaj super nápadom! Pokračujete v tom, čo ste začali, a bude to super. Som dlhoročnou predplatiteľkou a nemie- nim to meniť. Mariana Kontrová, Sirk Vážená redakcia! Somstáloua vernoučitateľkouVášhočasopisu.Istýčassom aj ja prispievala príbehmi z môjho života, ale aj zo života mojich príbuzných a známych. Som už dôchodkyňa a čas trávim čítaním kníh a časopisov, lúštim krížovky a tak si tré- nujem svoje mozgové bunky. Váš časopis si vždy prečítam od prvej po poslednú stranu. Vždy si v ňom nájdem krásne príbehy, rady, ako sa starať o svoje zdravie, kozmetické rady a recepty, z ktorých vždy aspoň jeden vyskúšam. Keďže som ďalekozraká a nosím pomerne silné dioptrické okuliare, veľ- mimapotešilatémao okuliaroch,ktorúsomsipozornepre- čítala v poslednom vydaní Vášho časopisu. Dozvedela som sa, aký rám by som mala nosiť a aký mejkap používať, aby moje oči vyzerali čo najlepšie. Aj keď mám 63 rokov, ešte sa chcem páčiť, aspoň sama sebe. Verím, že aj v budúcich čís- lach nájdem všeličo, čo konkrétne využijem, alebo odpoveď na problém, ktorý potrebujem vyriešiť. Ďakujem za užitočné rady a želám celému kolektívu veľa tvorivých nápadov a pevné zdravie. Magdaléna Zimanová, Žarnovica Milá Moderná žena, Váš časopis som si kúpila len náhodou. Som prekvapená, že konečne existuje časopis, kde je veľa pekných článkov, súťaží, poradňa... Odteraz si budem Váš časopis kupovať pravidelne. ŽelámVámpevnézdravie,bezktoréhobyniktoz násnemo- hol byť spokojný a šťastný. Zuzana Labajová, Veľké Rovné Milí priatelia, milujem čas, keď mama dočíta Modernú ženu, povystrihuje si svoje kupóniky do súťaží a odovzdá mi časopis. Už v takej „použitej“ forme si ho beriem na internát a tam si ho potom vychutnávam. Čítam úplne všetko, od začiatku do konca. Najradšej však mám rubriku KRIMI, pretože sa chystám na Policajnú akadémiu a na týchto príbehoch si cvičím svoje kriminalistické a detektívne schopnosti! No a niekedy sa mi aj podarí odhaliť vraha na prvýkrát. V poslednom čísle bola ajvýbornátéma:Ľudiav znamenístromov.Tenmôjmacel- kom pobavil, lebo mi vychádza neustály kontakt s ľuďmi, ale nehodím sa do vedúcich funkcií. Škoda! Pozdravuje Vás čitateľka Petra Solárová, Bánovce nad Bebravou Milé čitateľky, milí čitatelia! Opäť je tu miesto pre Vaše listy, v ktorých vyjadrujete názor na obsah všetkého, čo si na stránkach Modernej ženy môžete prečítať a neraz aj navrhujete témy, o ktorých by ste sa radi dozvedeli niečo viac. Tento mesiac autorky uverejnených listov odmeníme balíčkom od spoločnosti Walmark s výživovými doplnkami a výrobkom na podporu žíl Varixinal gél. Časletnýchdovolenieksanámblíži.Mnohýchčakáčasovonáročná cesta lietadlom, vlakom alebo autom. Väčšinu cestovateľov počas cesty do exotických destinácií postihnú cestovné opuchy. Je dobré myslieť preventívne a týmto opuchom predchádzať. Angiologička Prof. MUDr. Viera Štvrtinová, PhD., odporúča všetkým, ktorí budú dlho cestovať, aby sa na cestu vopred pripravili. Odporúča použiť kompresívne podkolienky, zacvičiť si cviky, ktoré podpo- rujú žilový návrat a  použiť protiopuchovo pôsobiace prípravky s rastlinnými výťažkami. Veľa spokojných užívateľov má Varixinal gél od spoločnosti Walmark, ktorý obsahuje extrakty z pagaštana konského, listnatca bodlinatého, čučoriedky a  gotu coly. Všetky tietoúčinnélátkypomáhajúposilňovaťa stabilizovaťcievnesteny, znižujútvorbuopuchova modrína zlepšujúprekrveniekože.Tento prípravok využijete aj po turistických potulkách – uľaví unaveným a opuchnutým nohám.Varixinal gél má príjemnú vôňu a dobre sa vstrebáva. Stačí ho jemne naniesť na dolné končatiny masírova- ním smerom od chodidiel ku kolenám, či bedrám (teda smerom zdolanahor).Pricesteautomjevhodnékaždé2–3hodinyzastaviť a poprechádzaťsa. Sexinohypočascestovania

PRÍHOVORZ OBSAHU 6868 16 20 PríbehyPríbehy ZdravieZdravie KrásaKrása PPriznanieriznanie FotosúťažFotosúťaž 62 72 Milé čitateľky, milí čitatelia, v minulomčísleModernejženysom sa Vás v príhovore pýtala na to, čo Vás naposledy potešilo alebo príjemne prekvapilo, dúfajúc, že nad tým nebudete musieť dlho premýšľať a že dôvodov na ra- dosť vo svojom živote nájdete dosť. Verím, že ak ste nad tým trochu premýšľali, určite ste našli zopár vecí, vďaka ktorým je Váš život krásny, alebo aspoň príjem- ný. Napriek zložitej situácii vo svete, napriek kríze, navzdory vybuchujúcej sopke, zemetraseniam, či iným katastro- fám,ktorénašuZemneustálea nemilosrdne postihujú.Verím,ževždysanájdeniečo,čoVásdo- káže príjemne prekvapiť. Aj mne sa to minule stalo: – Mladá pani, prosím vás, nedali by ste mi 20 centov? – prihovoril sa mi nedávno bezdomovec, keď som vychádzala z obchodu. Jeho nezvyčajná žiadosť ma prekvapila. Nie, neponúkal mi žiaden časopis, ani nežiadal nič viac. Svoju prosbu formuloval celkom jasnea zrozumiteľne,dokoncasaešteajusmieval. –Dvadsaťcentov?A prečoprávedvadsať?–Vyzvedalasomsa. –Leboviacnepotrebujem,–usmialsanamňaa rozhodilruka- mi–akobynaznaktoho,žeprečobymalpýtaťviac,keďmuku šťastiuchýbaakuráttýchdvadsaťcentov... –Chcetesikúpiťjedlo?–nedalomia ponúklasomsa,žeakmá hlad, môžem mu niečo kúpiť a budem mať dobrý pocit z toho, žepeniazevyužilrozumne. – Nie, to netreba, mne naozaj stačí len tých 20 centov – veď ak by ste mi kupovali jedlo, stálo by to oveľa viac... mne naozaj stačítýchdvadsaťcentov.Jetopresnetoľko,koľkopotrebujem právev tejtochvíli... No, čo myslíte? Ako to dopadlo? Nakoniec som mu dala viac a poradila som mu, že by ma potešil, keby si určite kúpil aj jedlo. Usmial sa na mňa, úctivo poďakoval a povedal: – Vy ste taká zlatá! Viete čo? Ja sa za vás pôjdem pomodliť do kosto- la...! A predstavte si, že naozaj išiel. Videla som ho s úsmevom vchádzať dnu, keď som vychádzala z parkoviska. Neviem, čo si napokonkúpil,alepodľavýrazujehotvárebolojasné,žejev tej chvíli šťastný. Vlastne, k šťastiu mu chýbalo iba dvadsať cen- tov... Aj maličkosť niekedy poteší. Zhodou okolností, dvadsať centovjeajsuma,o ktorúterazbudeteplatiťmenejzaModernú ženu. Veríme, že Vám to aspoň trochu urobí radosť. A ešte jed- nadobráspráva: PotešímeVásajv júnovejModernejžene,ale podmienkouje,abystesináščasopisvčaskúpili.Keďhootvorí- te,všetkosadozviete... ŽelámVámveľaradosti! Krása Neodolateľné vecičky 16 Zdravie Rady pre zdravie 20 Poradca modernej ženy Radíme si navzájom 32 Poradca modernej ženy Radíme si navzájom 32 Naši miláčikovia Bráňte ich pred kliešťami 60 Skutočné príbehy Tá zrada veľmi bolela 72 Nežná pomocníčka 73 som to, bo že o a- e m šli Váš em- svete, hujúcej katastro- nemilosrdne deniečo,čoVásdo- Letnéšaty,TakkoFashion

6 Natáčanie posledného dielu o čarodejníckom učňovi Harry Potterovi prenasledujú problémy. Vo februári zhorela časť kulís a nedávno bola navyše ohlásená strata prísne utajovaného scenára. Dostal sa do rúk britského The Sun, ktorý informoval, že 118-stranový fascikel už odovzdal štúdiu Warner Bros. I keď scenár preštudovali, filmárom odľahlo, že zatiaľ z neho nič neprezradili. A viete, kde filmári scenár stratili? Na oslave v krčme v Kings Langley neďaleko štúdia, v ktorom sa film natáča. Tam ho objavil pod stolom jeden návštevník a odovzdal novinám. Text: LUCIA VLKOVÁ KOKTEIL UFO ZAUJÍMAJÚ OVCE Uveríte? Britskí farmári, ktorí žijú pri meste Shrewsbury, majú špeciálne vysvetlenie na to, prečo im miznú ovce.Tvrdia, že už rok pozorujú, ako neidentifikovateľné lietajúce predmety vysielajú na ovce oranžové svetelné lúče, ktoré ich zraňujú alebo zabíjajú. Dokonca informovali aj o zvláštnych incidentoch, v ktorých boli odstránené mozgy a oči oviec. Polícii tvrdili, že našli mŕtve ovce, na ktorých boli vykonané extrémne čisté rezy a chýbali im niektoré orgány – väčšinou z ľavej časti tela. Je zvláštne, že nálezy zvierat sa vždy zhodujú s časom, kedy bolo hlásené spozorované UFO v tejto oblasti. Napriek tomu, že speváčka Cher porodila v živote jediné dieťa, môže povedať, že mala v živote dcéru i syna. Jej dievčatko Chastity sa totiž stalo dospelým a uvedomilo si, že sa narodila ako transsexuál s dušou muža. Premenu pohlavia začala pred pár rokmi ako Chaz Bono. Úrady v Los Angeles nedávno dokončili aj formálnu stránku premeny ženy na muža a už to stojí aj v rodnom liste bývalej Chastity. Dnes má štyridsaťjeden rokov a tvrdí, že najlepším rozhodnutím v jeho živote bola zmena pohlavia, ktorú mu operačne urobili v lete minulý rok. Cher tvrdí, že sa bude snažiť zo všetkých síl byť aspoň chápavá, i keď tomu možno nerozumie. STRATILI SCENÁR „POTTERA” Z DCÉRY CHER JE SYN Foto:samphotostock.cz

Napriek tomu, že ho verejnosti musí ukazovať takmer nahé, herečka Pamela Andersonová tvrdí, že svoje telo nemá rada. Vraj, i keď to tak vôbec nevyzerá, má množstvo mindrákov a veľa vecí by na sebe hneď vylepšila, keby to bolo v jej moci, či moci niekoho iného. A čo jej na tele prekáža konkrétne? Okrem poprsia asi všetko.„Chcela by som mať dlhšie nohy, chudšie stehná, športovejšiu postavu a inak tvarované brucho. A pokiaľ ide o zadoček, tiež s ním nie som spokojná,“ uviedla nedávno Andersonová. Štyridsaťštyriročný Angličan David Jones sa chystá stráviť 121 dní s najjedovatejšími hadmi sveta. Chce totiž pokoriť svetový rekord.V každom prípade má tento pán v pláne vydržať so smrtiacimi hadmi o týždeň dlhšie, než sa to podarilo doterajšiemu rekordmanovi Martinovi Smitovi, ktorého výkon je zapísaný v Guinnesovej knihe rekordov. Musíme však pripomenúť, že podobný pokus pred rokom skončil nepríjemne. Muža, ktorý sa pokúsil rekord prekonať, uhryzla zmija a pred amputáciou ho ochránila iba včasná lekárska pomoc. Spoločnosť Jonesovi však majú robiť aj prudko jedovaté zelené a čierne mamby. Viete, že? PAMELA NEZNÁŠA SVOJE TELO ŠTYRI MESIACE S HADMI NAŠLI „NAHÉHO YETTIHO” Zdá sa, že príroda nám má neustále čo prezrádzať zatajovať pred nami. Biológom nedávno odkryla ďalšiea  z tajomstiev. V starovekých lesoch sečuánskej provinciez v strednej časti Číny našli zvláštneho tvora, ktorého nazvali„nahýYetti“. Nevedia však, kam ho majú zaradiť. Vyzerá trošku ako medveď bez kožucha, s chvostom kana a hlasom mačky. Mnohí miestni ľudia si myslia, žeklo onečne našli muža, ktorý sa podľa legendy premenil nako medveďa. Skutočný pôvod by mali ukázať testy DNA. 77

8 STĹPČEK V kaviarni som stretol staršieho priateľa, básnika. Sedel sám, keď ma zbadal, vyzval ma, aby som si prisadol. Po zvítaní som mu hneď gratuloval k jeho krás- nej básni, ktorú som čítal v tých- to dňoch v  istom týždenníku. Ospevoval v  nej máj, nedalo mi a spýtal som sa: „Povedz mi, prečo sa vraví, že máj je mesiac lásky?“ Usmial sa, na chvíľu sa zamyslela začal:„Čivarinevidíš, ako sa v  tomto mesiaci všetko zobúdza? V prírode miazga prú- di v konároch stromov a kríkov, lúky väčšmi zelenejú a  kvety svojou vôňou a  krásou túžob- ne lákajú včely, čmeliaky a  iný prebudený hmyz po studenom zimnom spánku, aby sa do nich prisali. Nepozoruješ, ako sa ženy ako pučiace listy vyzliekajú zo zimných kožuchov, kabátov a  ich doteraz ukryté postavy vábia naše pohľady? Vzbudzujú túžby v našich srdciach, dokážu rozprúdiťkrv,keďsanámodkrý- vajúichpôvabnélínie,šije,ladné ruky a rýchlejším dychom rozpí- najúce sa vnady plné túžby. To je čaro jari vanúce teplým ván- kom hľadania k čomu sa vrúc- ne priľnúť, tak ako slnečný lúč k otvoreným kvetom. To všetko sprevádza nesmierna vôňa. Len sa skús dnes nadýchnuť, naplň svoje pľúca a cítiš ako ti pri nich srdce zaplesá. To všetko je kolís- ka túžby, túžba je láska a máj jej dáva človeku plné priehrštie.“ Uznal som s obdivom, koľko citu hreje srdce básnika v  každom veku. Miroslav Horák POVEDALI SilviaŠarkoziová hudobníčka,speváčka Studňu som pre Ernesta ešte ne- kopala, ale bežné prejavy lásky sú u  nás doma kaž- dodenné. A  mám veľké šťastie v tom, že je to oboj- stranné, napokon, iba vtedy môže vzťah fungovať tak, ako má. PeterMarcinml. manažérskupinyGIRLS Pre skutočnú lás- ku vždy spravím čokoľvek, okrem pozerania seriálu Sex v meste. Iba ak by sa tam objavila Halle Berry, nechal by som sa na- hovoriť. A určite by som neabsol- voval, ani z veľkej lásky, vystúpenia Chippendales. GabrielaHorváthová manažérkaOlympicCasino Naposledy som pre svojho priateľa namaľovala  nový obraz. Zašifrovala som doň tajne jeho iniciály.Veľmi sa mu páčil. Podľa mňa je však omnoho cennejšie, než akýkoľvek veľkolepý čin, byť svojej láske najbližšou by- tosťouvovesmíre,mentálnymspo- jencom,spriaznenoudušoua siam- ským mileneckým dvojčaťom.   JimiCimbala hudobník Najväčším preja- vom lásky je to, ak partneri stoja pri sebe aj v  časoch, keď ten vzťah nie je práve ideálny. Keď je vo vzťahu všetko dobré, je ľahké byť dobrým partnerom, ale keď prídu problémy a dokonca aj vážne, vtedy sa ukáže, aká je láska pevná. A v takejto skúške som už obstál. Pokladám to za ozajstný dôkaz lásky, ktorý nenahradí žiad- ne jednorazové gesto. MatejKoreň spevák Neviem, či by dnes nejakáženaocenila studňu vykopanú do skaly, ale keby to bolo potrebné... Ja si skôr zakladám na maličkostiach. Z  lásky som sa ja, lenivý chlap, naučil variť, prať a starať sa o domácnosť. No a urči- te by som rád urobil niečo blázni- vé, typu: „Ahoj, som dole, prestaň pracovať, zober si veci a ideme na cestu okolo sveta.Teraz!“ Z históriepoznámemnožstvomilostnýchpríbehov,keďľudiažili, trpelii umierali,prelásku.ZaujalnáspríbehzaľúbencovOmara a FatimynaTrenčianskomhrade,kdezamilovanýmužkvôlisvojej láskevykopalstudňu.Dostalanázov:Studňalásky.Pretosmesa opýtaliznámychľudí,čobydokázali,prípadneužajurobiliz lásky. č S s o s v s j s d t J Máj,láskyčas 8 Text a foto: ANNA ÖLVECKÁ

99 ČO ŽIVOT DAL Niktosanetešíz toho,žebudemaťužpäťdesiat.Jetoužtrochuodstrašujúce.Nie- kedy sa v noci zobudím a pýtam sa, kde je vlastne moja rodina? Nechcem v osemde- siatkehopkaťsámv penziónepredôchodcov,bezdetía vnúčat.Tedas rozmnožovaním musímnaozajzačaťniečorobiť.Tomádnesdefinitívnenajvyššiuprioritu. Môjživotsatrochupodobánaživotmojejpostavyvofilme„Abouta Boy“.Úprimnepo- vedané,poriadnesazabávam.Mámkopupeňazí,rádchodímdospoločnosti,vlastním veľa skvelých áut, bývam v elegantnom dome. Žijem veľmi príjemný život. Napriek tomusaniekedypýtam:cítisatentočlovekhlbokovosvojomvnútrinaozajnaplnený, ješťastnýa milovaný? Somabsolútnemestskýčlovek.Milujemprebúdzaťsakaždýdeňv inommeste.Život na vidieku sa ku mne jednoducho nehodí. Neznesiem pokoj. Pred pár rokmi som sa pokúsilo vidieckyživotnazápadeAnglicka.Trvalotopresnejedentýždeň,potomsom tohomalplnézuby. Môžemhraťlenveľmiobmedzenýtyppostáv.Nadruhejstranesomv stvárnenísvojho typu priam expert. Nemalo by zmysel obsadzovať ma napríklad do tragických úloh, alebo grotesky. Ale v trochu staromódnom žánri ľahkej šarmantnej komédie o láske somrelatívnedobrý. Vážimsiremeslo.Oveľaviacakoumenie.V každejoblasti.Človek,ktorývyrábaskutoč- nedobréstoličky–tojepodľamňaumenie.Mámrád,keďvecimajúsvojufunkciua sú krásne. Za týchto okolností si dovolím nazývať ich umením.Všetko ostatné takzvané umeniepovažujemzapodozrivé. Filmy by mali byť, ako každý druh umenia, oslavou života. Mali by človeku pomôcť maťživotviacrád.Malibymuukázaťživotz jehohodnotnejšej,krajšeja radostnejšej stránky. Somcynický,čosatýkahollywoodskehobiznisu.Aleniev tomzmysle,žesomochotný hrať vo filme o ktorom si myslím, že je mizerný, len kvôli peniazom. Som pyšný na veci,čosomurobil,dávalsomdonichcelésvojesrdcea obrovskémnožstvoenergie. Chcem spolu s režisérom a scenáristom robiť filmy pre masovú zábavu, ktoré nie sú obmedzenéa hlúpe,a neprispôsobujúsalacnémuvkusuširokýchmás.Jeľahkérobiť sprostúzábavu.Alezabávaťinteligentnýmspôsobomobrovskémnožstvoľudí,tojed- noduchénieje. Sú dva spôsoby perfektných dní. Spolu s priateľmi sa zabávať, hrať golf, vypiť si. Ale eštelepšieje,akčlovekpredtýmniečodokázal.Keďnapríkladpredtýmnapíšemdvad- sať fantastických strán do mojej knihy, alebo mám úžasný nápad pre film. Potom mi večerchutípivoeštelepšie. Myslímsi,žesomskutočnešťastný.Akčlovekvôbecmôžebyťšťastný... 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Vo väzení v americkom meste Eau Claire čaká na začiatok súdneho procesu 35-ročný opravár. Je ob- vinený z  výtržníctva a  porušenia súkromia. Všetko sa začalo tým, že ho zavolali do jedného bytu kvôli oprave krbu. Pustil sa do práce, keď od susedov počul tečúcu sprchu. A pretože práve v ruke držal vŕtač- ku, rýchle si vyvŕtal do steny dieru. Na druhý deň 25-ročná majiteľka vedľajšiehho bytu diery objavila a hneď zavolala na políciu. Opravár síce do policajného protokolu pri- znal, že diery vyvŕtal, ale vraj i tak nebolo nič vidieť. Prvého apríla sa Brian Davison roz- hodol, že vylúpi banku v anglickom Exeteri. Pristúpil k  pokladníkovi a soslovami,žemáv batohuzbraň, si chcel vynútiť peniaze. Vystra- šený pokladník začal pripravovať bankovky. Lenže za lupičom čakal Andrew Stewart, ktorý to považo- val za prvoaprílový žart a začal sa smiať. Keď mu pán Davison pohro- zil, že ho zastrelí, Stewart súhlasil a navyše lupič zobral batoh. Lupič pochopil, že peniaze už nedostane a utiekol.Svojaprílužvysvetľujevo vyšetrovacej väzbe. HVIEZDY ZBLÍZKA Mužs odzbrojujúcimúsmevom,predktorýmmäknúsrdciavšetkýchžien,má tentorokpäťdesiat.Pôvodnevyštudovalv prominentnomOxfordeangličtinu a históriuumenia,nonapokondostalfilmprednosťpredanglickouhistóriou. Slávnypredstaviteľromantickéhomilovníkamázasebouniekoľkodlhodobých vzťahov,takmersaoženils herečkoua modelkouLizHurleyovoua na spadnutietovyzeraloajs ex-manželkouslávnehopakistanskéhopolitika ImranaKhanaa s dedičkoujednejz najbohatšíchrodínAnglicka,Jeminou Khanovou.Napokonzostalslobodný,dokoncahopapparazzinachytali v taxíkus prostitútkoupriamopri„čine“.Terazvšaks blížiacimsaživotným jubileomvrajuvažujeo založenírodiny. V  čínskom meste Mentugu sa súdi 70-ročná pani so svojím prí- buzným. Chce, aby jej tento muž zaplatil asi 27  000 dolárov ako kompenzáciu za šok a  dočasné poškodenie zdravia. Táto pani varila na dvore v obrom hrnci po- lievku pre svadobných hostí. Muž prišiel na svadbu tiež ako hosť, ale nedával pozor pri šoférovaní a autom pani do hrnca strčil. Os- tatní svadobčania kuchárku hneď vytiahli, ale polievku si i tak nikto radšej nedal. 10x Hugh Grant

10 Do redakcie dostávame háklivé otázky, na ktoré hľadáte odpoveď. Preto sme oslovili odborníkov, ktorí vám ochotne poradia. PORADŇA Čítala som o ochorení s náz- vom „neuro- e n d o k r i n n é tumory“. Údajne sa prejavuje náhlym začerve- naním. Priznám sa, že ma to trochu vy- desilo, lebo mne stačí pohárik šampan- ského a hneď som červená ako pivónia. Je dôvod na obavy? Dá sa toto nádoro- véochorenievôbecliečiť? Neuroendokrinné tumory patria do skupiny zriedkavejších nádorov, ktoré zvyčajne rastú pomaly (ak sú dobre diferencované), bývajú malé, preto sú veľakrát diagnostikované až v pokro- čilom štádiu. Najčastejšie sa vyskytujú v tráviacom trakte. Pred týmto ocho- rením neexistuje prevencia. Nemusia ich sprevádzať žiadne príznaky, alebo súpríznakytaké,žeichmožnopripísať celému radu iných chorôb (tráviace problémy, úporné hnačky bez zjavnej príčiny, bolesti v oblasti brucha). Od- halenie preto často trvá celé mesia- ce, až roky. Istá časť týchto nádorov býva spojená s  tzv. karcinoidovým syndrómom, ktorý sa prejavuje najmä dlhotrvajúcimi a  častými hnačkami; záchvatovým začervenaním v oblasti hlavy, krku a trupu, bolesťami a kŕčmi v brušnej dutine, dušnosťou. Pacienti niekedy pozorujú súvislosť s  konzu- máciou určitých druhov jedál (napr. banánov, čokolády, plesnivých syrov), prípadne sa hnačka alebo začerve- nanie objavuje po požití alkoholu či iných tekutín. Ak tento stav dlhodo- bo pretrváva, bolo by vhodné začať pátrať po tom, čo ho spôsobuje. Veľa pacientov prejde sitom rôznych vy- šetrení, no tie neodhalia príčinu jeho problémov. Vtedy prichádzajú na rad špeciálne vyšetrenia, ktoré vám odporučí endokrinológ alebo gastro- enterológ. V súčasnosti patrí u dobre diferencovaných neuroendokrinných tumorov hneď po chirurgickej liečbe k  najmodernejším spôsobom biolo- gická liečba. Podáva sa injekčne raz za mesiac. Biologická liečba somatostatí- novým analógom má málo vedľajších nežiaducich účinkov a zlepšuje kvalitu života pacientov s  týmto zákerným onkologickým ochorením. S priateľom uva- žujeme o  dovo- lenke. Chcela by som sa spýtať, ako sa môžeme vyhnúť infekciám v  letoviskách a chrániťsisvojezdravie? Dovolenkové obdobie má pre nás všetkých znamenať oddych a regene- ráciu síl. Samozrejme, že si dovolenku nechceme pokaziť, nie to ešte ocho- rieť. Musíme si uvedomiť, že naše do- volenkové destinácie sú v  krajinách s  často odlišným hygienickým štan- dardom, že sa pohybujeme väčšinou v úplneodlišnomprostredíakodoma, že dovolenkové obdobie znamená zväčša vysokú koncentráciu dovolen- károv na limitovanom priestore. Záro- veň je dovolenka spojená so zvýše- ným cestovaním, slnením, so zmenou prostrediaa stravovania,čojevýrazná záťaž na imunitný systém. A  to sú vhodné podmienky na ľahké šírenie infekcií. Čo môžeme urobiť, aby sme si nepokazili dovolenku a  v  horšom prípade nemali vážne zdravotné problémy? Moderná medicína nám ponúka viac možností. V prvom rade prichádza do úvahy očkovanie (typic- kým príkladom je očkovanie proti žl- tačketypuA),preventívnepoužívanie probiotík na ochranu pred črevnými infekciami, taktiež dôsledná hygiena rúk s  používaním kvalitných a  účin- ných antibakteriálnych mydiel alebo gélov (napríklad značky Dettol). Či si už vyberiete gél alebo tekuté myd- lo, oba varianty odstraňujú 99,9% baktérií a  vírusov, vrátane chrípky a nachladnutia. Tiež odporúčam vy- hýbať sa ľadu a vode na pitie, okrem nápojov z uzavretých fliaš. Chcela by som na jeden rok vo svojej firme za- mestnať svojho syna, študenta VŠ. Aká forma je pre neho i pre mňanajvýhodnejšia? Pre syna treba zvoliť tú správnu formu podľatoho,akýmábyťpredpokladaný rozsahpráce.Spravidlaprichádzajúdo úvahy 3 druhy výkonu práce, a to buď formou uzavretia dohody o vykonaní práce alebo formou uzavretia dohody o brigádnickej práci študentov, resp. možno uzatvoriť dohodu o pracovnej činnosti. Dohoda o vykonaní práce sa uzatvára vtedy, ak ročný rozsah prá- ce nepresiahne 350 hodín, pracovné úlohy musia byť presne definované, t.j., keď je práca charakterizovaná Doc. MUDr. Soňa Kiňová endokrinologička Č o v e t s n JUDr. Peter Bizub komerčný právnik C n s m s j MUDr. Juraj Jakubička pediater S ž l s a v v

1111 konkrétnym výsledkom, nejde o pra- videlnesaopakujúcučinnosť.Dohodu o pracovnej činnosti môže vykonávať fyzická osoba iba v rozsahu najviac 10 hodín týždenne. Uzatvára sa v prípa- de, ak ide o pravidelne sa opakujúcu prácu,pričomniejeobmedzenýpočet takýchto dohôd u jedného, prípadne aj u  iných zamestnávateľov. Posled- ným typom je dohoda o  brigádnic- kej práci študentov. V tomto prípade môže takúto dohodu so zamestnáva- teľom uzatvoriť len osoba so štatútom študenta (študent SŠ, VŠ). Rozsah vykonávanej práce nesmie prekročiť polovicu určeného týždenného pra- covného času v jednom kalendárnom roku. U  všetkých typov dohôd táto musí byť uzatvorená v písomnej for- me, inak je neplatná. Z hľadiska výšky povinných odvodov za zamestnanca, podľa horeuvedených dohôd platíte u  študenta odvody len do Sociálnej poisťovnevovýške0,8%a 0,25%z vy- platených odmien. Požičalasomkamarátkeistúsumus tým, žemijuvrátidojednéhorokaodobdrža- nia pôžičky, no prešiel už ďalší rok a pe- niaze mi napriek viacerým výzvam ne- vrátila.Nemalismemedzisebouspísanú žiadnuzmluvu.Poradilimi,abysomdala na papier, že som jej istú sumu požičala. Kamarátka uviedla, že peniaze mi chce vrátiť a nejakú dohodu podpíše. Ako by malaznieť? Ak ste pri odovzdaní peňazí nepod- písali zmluvu o pôžičke, je možné na- praviť takýto nedostatok aj teraz. Od- porúčam vám spísať s kamarátkou tzv. uznaniedlhupodľa§558Občianskeho zákonníka. V  tejto písomnosti však musí dlžník písomne uznať svoj dlh vočivám,určenýčododôvodua výšky (v súčasnosti dlh ešte trvá, nie je pre- mlčaný). Z  uvedeného je zrejmé, že v takejto listine musí byť uvedený kon- krétny dôvod tohto uznania, t. j. pre- ukázaná existencia určitej skutočnosti (vo vašom prípade konštatovanie, že dlžník uznáva, že v určitý deň od vás prevzal peniaze vo forme pôžičky). Ďa- lej musí byť uvedená konkrétna suma uznávaného dlhu (t. j. suma pôžičky) a v neposlednomradetumusíbyťuve- dený záväzok dlžníka, že takto uznaný dlh (čo do dôvodu a výšky) sa vám za- väzuje zaplatiť. Podpísaním takejto lis- tinyo uznanídlhusadostávatedoove- ľa výhodnejšej pozície veriteľa, keď už nemusíte preukazovať koľko, kedy ste požičali a pod. Rovnako dlžník nemá veľkú šancu spochybniť obsah tohto jeho uznania (ibaže by bol k nemu pri- nútený)a súdbudev prípadnomspore mať otázku preukazovania záväzku pôžičky za riadne preukázaný. Navyše uznaním dlhu sa predlžuje premlčacia doba takejto pohľadávky na 10 rokov a to odo dňa podpisu tejto listiny dlž- níkom,prípadne10rokovoduplynutia termínunazaplateniedlhuuvedeného v uznaní. V tejto lehote môžete kedy- koľvek podať žalobu na súd voči dlžní- kovi, ak neplní svoj záväzok voči vám. S  manželom sa nevieme roz- hodnúť, či je do nášho nového bytu na podlahu vhodnejší lami- nát alebo drevo. Aké sú medzi nimi rozdiely a v čom je ktorá podlaha pre nás ako užívateľov výhodnejšia? Odpoveď na túto otázku nie je jed- noznačná, záleží totiž od zákazníka. Vo všeobecnosti sú laminátové pod- lahy výhodné v  niekoľkých smeroch. Sú odolné voči odretiu a  poškriaba- niu (najmä podlahy s  technológiou Scratch Guard), majú vysokú životnosť a sú stálofarebné. Zákazník si ich môže kúpiť v rôznych drevených imitáciách a  dizajnoch. Okrem drevín je možné zvoliťsiajimitáciudlažby,čiužkamen- ných, betónových alebo keramických dizajnov. Na trhu sú taktiež dostupné laminátové podlahy, ktoré možno bez obáv položiť aj do kúpeľne. Pri laminá- tových podlahách je dobré sa zamerať hlavne na kvalitnú HDF dosku, vtedy bude kvalitný aj zámok. Životnosť la- minátovýchpodláhjevysoká,aletreba dodržiavať pravidlá údržby. Najlepšie je vysávanie alebo vlhká údržba. Dre- vené podlahy vyvolávajú v človeku po- cit tepla a útulnosti. Vo všeobecnosti sú vhodné predovšetkým do priesto- rov s  predpokladaným ohľaduplným zaobchádzaním, aby sa čo najviac predĺžila ich životnosť. Odolnosť proti poškriabaniu a odretiu je daná typom povrchovejúpravy:lak,olejalebovosk. Možno si zadovážiť aj podlahy, ktoré kombinujú výhody lakovanej úpra- vy, teda vysokej odolnosti voči škra- bancom, a oleja, ktorý povrch jemne zmatní(napríkladpodlahyQuick-Step). Laminátové podlahy sú o niečo odol- nejšie voči poškriabaniu ako drevené. Na druhej strane, výhodou dreva je, že poškodená časť sa dá zbrúsiť. Ak teda potrebujete podlahu, ktorá dlho vydrží, bude sa ľahko udržiavať, nie je až taká finančne náročná a neprekáža vám menší tepelný komfort pri doty- ku, tak je pre vás vhodná laminátová podlaha. Pokiaľ však chcete mať doma prírodnú podlahu s príjemným teplým povrchoma ľahkouúdržbou(v prípade lakovanej podlahy), potom si vyberte drevenú podlahu. Drevo je však finan- čne náročnejšie ako laminát.čne náročnejšie ako laminát. Máte aj vy problém, s ktorým si neviete rady? Napíšte nám na adresu redakcie alebo na info@metromedia.sk Heslo: PORADŇA Ing. Marek Stránsky odborník na podlahy S n h n b v n

12 OSOBNOSŤ Z OBÁLKY GottGalleryRestaurant smutnezanikla Ako si na vznik stánku s per- fektnou obsluhou, skvelými jedlami a  k  tomu i  jedineč- nou potravou pre oči spomí- na Karel Gott? „To je zložité rozprávanie. Pôvodný zámer bol úplne iný, preto si i bulvár zgustol na otvorení galérie spojenej s  kaviarničkou a  re- štauráciou. S  galériou som súhlasil, bola to iniciatíva spo- ločnosti Gottland. Figurovala v  nej jedna vetva pána Jana Moťovského – šikovného člo- veka, ktorému napadlo, aby sa v Prahe,v Spálenejulici,urobila na poschodí Gott Restaurant. S týmto som nemohol súhlasiť. Nemôžem predsa ručiť svojím menom za cudziu reštauráciu. Pretože pán Moťovský bol kre- atívny človek, prišiel s  novým návrhom, že tam budú visieť reprodukcie mojich obrazov a bude sa to volať Gott Gallery Restaurant. Takže reštaurácia patrila pánovi Moťovskému a povedzte mi, ktorý výtvarník by nesúhlasil, aby jeho obrazy viseli v reštaurácii v uličke, kde chodia davy ľudí? Dolu bola malá kaviarnička, kde sa den- ne vystriedalo množstvo ľudí, moje obrazy tam viseli a hore na poschodí bola reštaurácia pána Moťovského a  tiež tam viseli moje výtvarné diela. Ja nie som gastronóm, ja som umelec.“ Reštaurácia zanikla, keď jej prevádzkovateľ Jan Moťovský za záhadných okolností zmi- zol vo Francúzsku, kam šiel za obchodmi. Certifikované kó- pie obrazov Karla Gotta však naďalej putujú k jeho fanúši- kom rôznymi cestami. Jednou z nich je aj výstava v rôznych mestách Českej a  veríme, že čoskoro aj Slovenskej repub- liky. Napokon, vystavované boli v  minulom roku v  sep- tembri i v New Yorku, kde sa tešili obrovskému záujmu. Vlastne, ako všade. Nemaľujeveľa,nepredáva vôbec Pochopiteľné je, že ak ume- lec vystaví svoje obrazy, náv- števníci a  ich obdivovatelia zatúžia po tom, aby si ich mohli kúpiť. Karel Gott však svoje obrazy nepredáva, da- ruje ich, alebo ich odkladá. Menonajznámejšiehoumelcanielenv Česku,činaSlovensku,ale i široko-ďaleko–KarelGott–sadonedávnaobjavovalov názve reštaurácieGottGalleryRestaurantv Prahe.Nebolatonáhoda, nonadruhejstranebystesazbytočnetešilinašpecialitu,ktorú by„mistr“osobnevarilv spomínanej,dnesužneexistujúcej reštaurácii.Návštevnícisimohlivychutnaťpohľadnaumelecké dielaspievajúcehomaliara,alebopresnejšie,maľujúceho speváka.Reštauráciasíceužneexistuje,novýtvarnédielaKarla Gottasanaďalejtešiaobrovskémuzáujmu. Nemámobavy,žemoje obrazyčasomstratianacene Text: ANNA ÖLVECKÁ foto:Supraphon

Prečo a ako vlastne vznikla certifikovaná kó- pia diela Karla Gotta? „Chcel by som vysvetliť, že reprodukcie nikto nemaľuje, ale sú prenesené na plátno zložitou a komplikovanou technikou, ktorá je naozaj náročná a finančne nákladná. Nikomu by som nedovolil, aby maľoval moje reprodukcie. Preto majú svoju cenu a sú to cer- tifikované reprodukcie. Nepredávam originály, iba raz alebo dvakrát som to skúsil, lebo som chcel vedieť, koľko je človek ochotný zaplatiť za môj obraz. Viete, ono sa môžu reči hovoriť, ale kým nemáte peniaze v ruke, je to len hypotetic- ké rozprávanie (smiech). Suma jeden milión šty- ristotisíc, ktorú som za svoj jediný obraz dostal, ma presvedčila, že najlepšia investícia je nechať si ich (smiech). Nemeckí galeristi mi radili, aby som maľoval, pokiaľ spievam, že to je zaujíma- vé, kým ma je vidieť, popri tom stíham aj maľo- vať. Lebo takých, ktorí kedysi hrali vo filmoch alebo spievali a teraz sedia doma a maľujú – takých majú dosť. Ale spevák, ktorý je takmer 50 rokov na scéne, áno, čítate dobre, takmer 50 rokov! – tak to sa len tak nevidí. Nemám obavy, že moje obrazy stratia časom na cene, lebo ne- maľujem veľa. Maliar, ktorý maľuje priemysel- ne, sám devalvuje a znehodnocuje svoje diela.“ S  menom Karla Gotta sa nespája len spev a maľovanie. Jeho meno nesú i kvalitné vína – v  Sade Gottland – nájdete rizling rýnsky, rulandské biele, rulandské šedé, tramín, svä- tovavrinecké, modrý portugal a samozrejme, klenot – Chateau Chardo Charlotte, ktoré do- stalo meno podľa tretej dcéry Karla Gotta – všetky zbery z roku 2005. Ak holdujete viac ako vínu parfumom a zá- roveň obdivujete Karla Gotta, môžete si prísť tiež na svoje. Parfumy Lady Carneval alebo Cesta rájem pomenované podľa hitov „mis- tra“, či knihy, ktoré o  Karlovi Gottovi vyšli, DVD z jeho koncertov ale i CD albumy – to všetko je súčasťou výstav certifikovaných kó- pií obrazov Karla Gotta, a to všetko si môžete kúpiť. Ak si z rôznych dôvodov nemôžete dovoliť kópie obrazov, mnohé z nich sú k dispozícii aj ako plagáty. Túto iniciatívu môžu fanúši- kovia nenapodobiteľného umelca naozaj len a len vítať. Košice Hotel Yasmín Bratislava Západná terasa hradu 19.6.–16.7.2010 pod záštitou nezávislého kandidáta na post primátora mesta Košice Mareka Kažimíra 21.5.–16.6.2010

Legendav číslach Vyše 50 rokov na hudobno- speváckom výslní mu pri- nieslo množstvo prívlastkov – prírodný úkaz, národný po- klad, božský Kája, trubadúr, ozdoba akcií, zázrak, symbol nadčasovosti, džentlmen, fenomén, profesionál, zlatý hlas z  Prahy. Karel Vágner ho neváhal dokonca nazvať mimozemšťanom... a za tým všetkým deväť písmen – Ka- rel Gott. Deväť písmen, za ktorými sa skrýva 700 vy- daných albumov a  singlov – z  čoho celá tretina vyšla v Nemecku. Predané nosiče presahujú číslo 30 miliónov. Špeciál- nym je určite album Vánoce ve Zlaté Praze, piesne, ktoré sa v čase najkrajších sviatkov dodnes hrávajú a zostali ne- prekonané napriek stovkám vianočných albumov, ktoré odvtedy vznikli. Predalo sa z nich doteraz 600-tisíc nosi- čov. Do matematickej mozai- ky sa ráta aj 12 filmov – v tom ostatnom Tako a králik si za- hral primára na psychiatrii. Či sa objaví opäť aj v pripra- vovanej verzii druhého dielu Kurvahošigutentag, zatiaľ zdroje neuvádzajú. A  koľko vlastne namaľoval maestro obrazov? Hovorí sa o  čísle okolo 60-ky, samozrejme, presnú cifru vie jedine on. Karel Gott má aj dva zápisy v  Guinessovej knihe rekor- dov pre pestrosť reperto- áru. Nájdete v  ňom naozaj od opery, operety, rock and rollu aj belcantové melódie, a  to všetko v  rôznych jazy- koch sveta. Úmyselne som vynechala ľudovky. Náhodné stretnutie s  moravskou cim- balovou muzikou naštarto- valo výber piesní, a niekoľko- ročné stretávanie v štúdiu. Po spontánnom nadšení Karla Gotta sa začalo odvíjať tak- mer štvorročné tajné nahrá- vanie v  štúdiu a  výsledkom je nový album moravských a slovenských ľudoviek, ktorý bol v  Prahe pokrstený pred niekoľkými dňami.    Album pokrstila riaditeľka vydavateľ- stva Supraphon Iva Millerová, ktorá navyše Karla prekvapila a  odovzdala mu dvojplatino- vý album  za 3 CD „Karel Gott Když jsem já byl tenkrát kluk – 70 hitů“, z ktorého sa v Če- chách a na Slovensku predalo 28-tisíc. Producentom albu- mu je Ladislav Pavluš, ktorý ocenil najmä pokoru veľkého umelca pred týmto žánrom. Názov albumu je preto jedno- značný: „Lidovky mého srdce“. „Lidovky mého srdce je zvlášt- ny album, ktorý prináša niečo iné, než sa odo mňa očakáva,“ uviedol Karel Gott a  dodal:“ S  koncertnou prezentáciou piesní nepočítam, bolo by ná- ročné jazdiť aj s  Cimbálovou muzikou Ladislava Pavluša, a bez neho to nejde.“ A keď sme pri číslach – Karel Gott v minulom roku oslávil neuveriteľnú sedemdesiatku veľkolepým koncertom, kto- rého sa zúčastnilo približne 18-tisíc divákov a  vystúpilo na ňom okolo 140 umelcov, ktorí vzdali hold legende, na akú sa bude čakať v  našich kočinách ešte dlhé roky. Podarilo sa mu dobyť úze- mia, na ktoré majú vstup len najväčší z  najväčších a  naj- lepšíz najlepších.Tlieskalimu v spomínanom Las Vegas, ale i v Atlantic City, ovládol mek- ku country Nashville, pokoril newyorkskú Carnegie Hall, no ováciám sa neubránila ani Veľká sála moskovského Kremľa. Päťkrát po sebe vy- predal pražskú Lucernu, kde kedysi s  obdivom hľadel na majstra Armstronga, od kto- rého sa údajne naučil aj k po- kore k fanúšikom. 14

Každýroks príchodomletasazačnehovoriťo negatívnych účinkochslnečnéhožiarenia.Bohužiaľ,oprávnene. Netrebamaťstrachzoslnkaakotakého,aleskôrz prístupu k opaľovaniunašejpokožky,ktorýnebývačastozodpovedný. Hociopálenápokožkasanámjavízdravšia,dermatológovia majúväčšinouinýnázor. Nadmerná expozícia slnku môže viesť k solárnemu zápalu kože, ktorý spôsobuje UVB zložka slnečného žiarenia. Tá sa uplatňuje aj pri vzniku rakoviny kože, ktorá je v  súčasnosti asi najväčším strašiakom. UVA sa zase podieľa na predčasnom starnutí pokožky, tvorbe vrások. Obe zložky UV žiarenia pri nadmernom pôsobení celkovo oslabujú imunitný systém a predstavujúrizikápreďalšieorgány,napríkladpreoči.K pobytunaslnku a k opaľovaniubysmemalipristupovaťopatrne. Starostlivosťo pokožkupredletommožnorozdeliťtotrochfáz 1. Prehliadka u dermatológa (najlepšie v zime), ktorý prípadne od- poručíodstrániťpodozrivématerskéznamienka. 2. Aplikácia vhodných krémov s  príslušnými slnečnými faktormi. O svojej pokožke musíme vedieť čo najviac, predovšetkým ako na slnko reaguje,a tedaakémufototypuzodpovedá. PrenašuzemepisnúšírkusúnajčastejšiefototypIIa III. FototypII–pokožkajecitlivá,naslnkumiernezhnedne.Charakteristická jesvetlápleť,niekedypehy,vlasyblondažhnedé,očimodré,zelené,šedé. Fototyp III – normálna pokožka, ktorá hnedne dobre. Túto pokožku má asi78 %populácie.Pleťbývabledohnedá,bezpieh,vlasytmavoblondaž gaštanové, oči šedé alebo hnedé. Priemerný čas vhodný na slnenie sa je u obochfototypov10-15minút. Akosanajlepšiechrániť? 20-30 minút pred každým opaľovaním, čo nemusí byť len opaľovanie pri mori, ale aj pri zdanlivo nevinných prechádzkach po meste alebo pri práci v záhrade, by sme mali použiť špeciálne krémy na opaľovanie s vysokým UV faktorom. Každé dve až tri hodiny sa odporúča vystavované časti tela opäť natrieť opaľovacím krémom. Je vhodné chrániť si hlavu klobúčikom alebošiltovkou, očizaskvalitnýmislnečnýmokuliarmi.Rozhodnesatreba vyhýbať slnku medzi 11. a 15. hodinou, keď slnečné lúče dopadajú kolmo nazemskýpovrch,a pretosúnajagresívnejšie. ProstriedkynaopaľovaniesúvybavenéochrannýmSPFfaktorom. Hodnota SPF (sun protection factor) vyjadruje násobky doby relatívne bezpečného pobytu na slnku. Najnižšiou ochranou je SPF 6, najvyššia je hodnota50+. Pre deti sa odporúčajú prípravky s ochranným fakotorom aspoň 30 SPF, ktorékombinujúfiltrechemické,mechanickéa minerálne. 3. Starostlivosťpoopaľovaní–ošetreniepokožky Akoošetriťprípadnúspáleninu?Jevhodnémaťnadovolenke,aleajv do- mácejlekárničkeliekys dexpanthenolom,čojelátkapodporujúcahojenie kože.Nejdevšakleno účinnúlátku,aleajspôsobaplikácie. Napríklad Panthenol spray má tú výhodu, že postihnuté miesto lieči, bez nutnostisahonecitlivodotýkať.Aplikáciousavytvorípena,ktoráranupri- kryje a príjemne ochladí.Vďaka liečivým zložkám, ktoré sú v tomto spreji obsiahnuté,zostanepokožkahydratovanáa vláčna. Chráňme sa pred slniečkom

Každáz násvie,ževybraťsikrásnuspodnúbie- lizeň,ktorá,navyše,spĺňavšetkynašepredsta- vy a cítime sa v nej príjemne a pohodlne, nie je také jednoduché.To, čo tak dobre vyzerá na obrázku,vôbecnemusíbyťto,čonámvyhovu- je. Najlepšie preto urobíme, ak siahneme po osvedčenej značkovej bielizni s tradíciou.  Ob- ľúbená a spoľahlivá značková dámska bielizeň TRIOLA perfektne tvaruje líniu, vždy dobre padne a  je maximálne pohodlná. Zhotovuje sa z veľmi kvalitných a funkčných materiálov, ktoré poskytujú stálosť a  dlhodobý komfort nosenia. Značka TRIOLA úplne suverénne a ako jedna z mála na trhu, ponúka kvalitnú bielizeň vo väčších veľkostiach - až do veľkosti obvodu 120cm a veľkosti košíčkov H a I. Viac informáciízískatenawww.triola.sk Pozor,súťaž! Chcetesizasúťažiťo krásnuspodnúbielizeň značky Triola? Vystrihnite kupónik a  do 20. 6. 2010 pošlite na adresu: Metro Media, s.r.o., Moderná žena, P.O. BOX 19, 830 03 Bratislava 33. Päť z vás odmeníme nákupnými poukážkami na bielizeň značky Triola. Bielizeň, po ktorej túžite... Kupón www.triola.sk  NEODOLATEĽNÉ VECIČKY A INŠPIRÁCIE Text: JANA VANČOVÁ Lesky na pery Lovely, Color Trend, Avon Sladké bozky Usmejte sa a život bude hneď krajší! Napokon, s novými leskami, ktoré sa zmestia aj do tej najmenšej kabelky a rozžiaria vaše pery v tých najkrajších odtieňoch, to vôbec nebude zložité! Voňavé bábiky Harajuku Vaše obľúbené Harajuku dievčatká sú späť – je čas na trochu zábavy na slnku! Harajuku znamená štýl obliekania a názor na život japonských dievčat vo štvrti Harajuku v Tokiu.Všetko je dovolené, vrstvené a nápadné. Toaletné vody Harajuku Lovers Sunshine Cuties majú podobu bábik Love, Lil´Angel, Music, Baby a G.Tak schválne – ktorá vás očarí? Toaletné vody Harajuku Telový hydratačný jogurt Môže byť niečo príjemnejšie, ako sa po blahodarnej sprche zahaliť do zvodnej vône zrelých jahôd? Osviežte svoje zmysly a ošetrite svoje telo ľahkým telovým jogurtom s vôňou jahôd. Budete na zahryznutie! Telový hydratačný jogurt, Avon

 Panthenolspray Ošetrovaniepokožkys tradíciou Teplý zlatý dotyk slnka je vel- milákavý.Dlhodobýpobytna slnku bez primeranej ochrany však môže mať nepríjemné následky. Preto je dôležité, aby sme pokožku chránili nielen počas opaľovania, ale aj po ňom, keď sa zvyčajne prejavia nežiadúce účinky pobytu na slniečku. Účinným riešením pre rýchle hojenie pokožky a  jej následnú ob- novu je Panthenol Spray. Ide o jedinečný prípravok s obsa- hom vysoko účinnej liečivej látky dexpanthenol, ktorý má schopnosť v  zrohovatenej vrstve viazať vodu. Panthenol Spraypoaplikáciiprenikádohlbokýchvrstievpokožky,kde podporujetvorbubuniekkožného pigmentu,urýchľujetak obnovu poškodeného tkaniva a pôsobí protizápalovo. Me- dzi panthenolmi vo forme rozprašovača je výlučne Panthe- nol Spray od firmy Chauvin uznaný ako liek. Aplikácia vo forme rozprašovača umožňuje rovnomerné a  predovšet- kým bezkontaktné nanášanie liečivej látky na postihnuté miesto. K pozitívnemu efektu prispieva aj chladivý pocit, ktorý sa dostaví okamžite po aplikácii, zmierňuje bolesť a pocit pálenia. Účinne pomáha pri liečbe popálenín, nie- ktorých typov exémov, prasklín, trhlín na koži a preležanín. Je vhodný aj pre najmenších na hojenie dojčenských vyrá- žok.Panthenol Spray od spoločnosti Chauvin by pre svoje široké uplatnenie ako všestranný pomocník v domácnosti nemal chýbať v žiadnej lekárničke.Odstraňovať následky poškodenia pokožky nadmerným slnečným žiarením po- máha Panthenol Spray od spoločnosti Chauvin už 40 rokov. PANTHENOL Spray dostať v každej lekárni. Viac informácií na www.panthenolspray.sk Pozor,súťaž! Chcete si zasúťažiť a  vyhrať plážový balíček s  plážovou osuškou, klobúčikom, obuvou a plážovou hrou? Traja z vás majú šancu! Vystrihnite kupónik a do 20. 6. 2010 pošlite na adresu: Metro Media, s.r.o., Moderná žena, P.O. BOX 19, 830  03 Bratislava 33. Nezabudnite napísať odpoveď na otázku: Aké je meno spoločnosti, ktorá už 40 rokov vyrába PANTHENOLSPRAY?  Kupón PANTHENOL SPRAY Vaša priateľka Zumba Viete, čo je to Zumba? Bez obáv jej podľahnite! Na vlastnej koži sa presvedčíte, že je zábavná, jedno- duchá, veselá a efektívna. Rozhýbala už celý svet a teraz hýbe už aj Slovenskom! Ak sa chcete zbaviť tukových vankúšikov a pritom získať kopu energie a dobrú náladu, nechajte sa zlákať. S neodolateľ- nou Zumbou sa hýbete v latino rytme, chudnete, formujete si postavu a pritom sa zabávate. Navyše, počas jednej hodiny Zumby spálite približne 800 kalórií.Výhodou je, že hodiny Zumby môžete nav- štíviť takmer v každom fitnesscentre na Slovensku. Viac info na www.zumba.sk Vôňa plná radosti Prečo by ste nemohli vyskúšať niečo výnimočné? Napríklad krásnu ženskú vôňu Precious Moments s obsahom ozajstného diamantového prášku v exkluzívnom flakóne a s prstienkom.Tomu určite žiadna žena neodolá! Parfumová voda Precious Moments a prstienok, Oriflame

Dobre si všimnite farbu samotného parfumu. Ak sa mení na tmavší od- tieň a okolo jeho uzáveru sa usadzuje živicový prstenec, je spravidla starý. Aj kyslá vôňa signalizuje, že výrobok má svoju dobu použiteľnosti už za sebou. Hitom je nákup parfumov cez internet. Široký výber tovaru za bezkonkurenč- né ceny a  kvalitný servis sú jasnou výhodou.Vyberajte si však len overené a bezpečné internetové predajne ako napríklad www.parfums.sk Pri výbere sa orientujte podľa vlastné- ho vkusu. Parfum aplikujte na zápästie z dostatočnej vzdialenosti a po chvíli, keď vôňa trochu vyprchá, privoňajte si len raz – ale dlho a zhlboka. Odborníci odporúčajú počkať aspoň 20 minút, kým sa uvoľnia všetky tóny vône. Len tak získate presnú predstavu o vašom novom trendy doplnku. Súťaž! Vyhrajteosviežujúcua povzbudzujúcu parfumovanúvoduElizabethArden GreenTeas akordmizelenéhočajuod internetovejpredajnewww.parfums.sk. Stačí,akvystrihnetekupóna do 20.6.2010pošletenaadresuredakcie. V bojis nežiaducou celulitídoujetunová,svetovo jedinečnáa účinnámetóda –endermológia.Pracujeso špeciálnymprístrojomLPG, ktorýdokážerýchloa efektívne pôsobiťnavšetkyformy a stupnecelulitídy. Čojecelulitída Celulitída je výsledkom rastu podkožných tukovýchbunieka zadržiavanímvody.Pre nedostatočnémý lymfatický tok a  krvný obeh sa odumreté bunky nevyplavujú z organizmu prirodzeným spôsobom, ale usadzujúsav podkožívoformenevzhľad- ných hrbolčekov. Výsledkom je vzhľad kože pomarančovej kôry. Vznik celulitídy ovplyvňuje najmä hormonálna antikon- cepcia,zvýšenákonzumáciamäsa,nedos- tatokpohybua nedostatočnýpitnýrežim. Celulitídne tkanivo a  tuk sú čiastočne rezistentné na akúkoľvek diétu alebo cvičenie. Slávne celebrity problém s ne- vzhľadnými tukovými vankúšikmi a celu- litídouterazodstraňujúnovýmspôsobom nazvaným Lipomassage, založeným na cielenompôsobenínačastitelapostihnu- técelulitídou. S rovnakým prístrojom teraz pracujú v sa- lóne Attractive Body. Špeciálny prístroj LPG bez bolesti a  námahy zmení kožu na príjemnú na vzhľad i  dotyk. Znižuje ukladanie tuku a zlepšuje cirkuláciu vody, stimulujespojivovéčastice. Prístroj LPG zmierňuje na dotyk bolestivú celulitídu, minimalizuje veľmi prekrvenú, kompaktnú, fibrotickú celulitídu, odbú- rava„mäkkú“ celulitídu s veľkým uklada- ním vody, odstraňuje čerstvú alebo starú celulitídu spôsobenú tehotenstvom alebo stratoukože. Desatoro naodstráneniecelulitídy Zdravá strava: zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, nízkotučné bielkoviny. Pitný režim: 2 – 3 litre čistej vody bez bubliniek alebo nesladených bylinkových čajov. Pohyb v akejkoľvek forme. Striedavé sprchovanie teplou a  studenou vodou: 60 sekúnd teplá, 20 sekúnd studená. Manuálne masáže Lymfodrenáž. Lymfa musí v tele prúdiť, nemá však vlastnú pumpu ako krvný obeh, preto ju musíme v tele rozprúdiť. Anticelulitídové zábaly Pravidelná odborná starostlivosť Užívanie výživových doplnkov, zlepšujúcich výživu tkanív. Pravidelná vnútorná očista, ovocné dni. Súťaž: Máte chuť vyskúšať túto skvelú metó- du a pripraviť práve teraz pred letom pomocou nej svoje telo do plaviek? Je tujedinečnášanca.Zapojtesadonašej súťaže! Piati šťastní vyžrebovaní vý- hercovia, ktorí pošlú kupón na adresu redakcie,získajúpoukážkuna5ošetre- nílipomasážoupomocouprístrojaLPG, a  budú si môcť prístroj vyskúšať na „vlastnej koži“ priamo v kozmetickom salóneAttractiveBody,ktorésanachá- dzanaFrantiškánskejulici3,v Trnave. Pripravte svojetelodoplaviek  Kupujetesi novýparfum? 1. 2. 3. Kupón www.parfums.sk  Kupón

K najčastejším problémom, ktoré privádzajú ženu do ambulancie gynekológa, patria zápaly ženských pohlavných orgánov. Príčin, ktoré vedú k tomuto stavu, je celý rad: príliš tesné oblečenie, no- senie módnych obtiahnutých džínsov, syntetickej spodnej bieliz- ne,nevhodnézloženiestravy,užívaniesteroidov,stres,nadmerné používanie intímnych prostriedkov... Rovnako však aj niektoré ochorenia, antibiotická liečba, men- štruácia, pohlavný styk a tehotenstvo narúšajú„ekosystém“ poš- vy a môžu spôsobiť nepríjemné výtoky, pálenie a svrbenie, ktoré sú charakteristickými prejavmi zápalov ženských pohlavných orgánov. Každá žena, ktorá už mala niekedy gynekologický zápal pošvya vonkajšíchrodidiel,vie,akéjetonepríjemné,a pretochce rýchle, účinné ale zároveň bezpečné riešenie. Voľnopredajný liek na liečbu gynekologických zápalov Rosalgin vďaka svojmu trojitému mechanizmu účinku proti bolesti, proti zápalu a proti baktériám a kvasinkám pôsobí účinne a bezpečne. Zároveň po liečbe Rosalginom dochádza k normalizácii fyziolo- gického obrazu pošvovej mikroflóry a výskyt laktobacilov v poš- vovom sekréte sa buď zvýši, alebo zostáva bez zmeny. Navyše, Rosalgin významne znižuje pH pošvy, čo je veľmi dôležité pre udržanie prirodzenej pošvovej mikroflóry. Rosalgin je prášok, ktorý je určený na prípravu roztoku a aplikuje sa pomocou irigátora formou pošvového výplachu. Tohtoročnou novinkou je Rosalgin Easy – hotový vaginálny roztok, ktorý je pripravený na okamžité použitie. Jeho výhodou je najmä jedno- duchšia aplikácia a vyšší štandard hygieny. Rosalgin sa odporúča používaťakoprvápomocprizápalochpošvya vonkajšíchrodidiel, alebo ako preventívna liečba opakujúcich sa zápalov pošvy, napr. po menštruácii, po návšteve bazénov, po pohlavnom styku, či v priebehu liečby antibiotikami. Veľký úspech zaznamenáva Rosalgin u  gynekológov aj  u  pa- cientok ako podporná liečba – kombinácia spolu s predpísanou protizápalovou liečbou. Kombinácia Rosalginu s cielenou proti- zápalovou liečbou je cenená predovšetkým pre rýchle odoznenie nepríjemných pocitov a urýchlenie hojenia lokálneho zápalového procesu. Veľmi dobré skúsenosti sú tiež s používaním Rosalginu na oplach vonkajšíchrodidiel(predovšetkýmjazvyponástrihuhrádze)v pr- vých dňoch po pôrode. Samotný pôrod býva pre čerstvú mamičku častovyčerpávajúcia bolestivý.Okremtoho,v tomtoobdobímôže prítomnosťškodlivýchmikroorganizmovkomplikovaťhojeniepô- rodných poranení. Preto ošetrenie Rosalginom zaistí nielen lepšie hojenie,aleajrýchluúľavuodnepríjemnýchsymptómov–zmier- ni bolesť, pálenie a svrbenie. Pred výberom prípravku, ktorý by mohol najviac vyhovovať pri už pretrvávajúcich ťažkostiach, sa vyplatívyhľadaťgynekológaa poradiťsapriamos ním.Mikrobio- logicképrostrediepošvovejsliznicejetotižviacakocitlivé,a preto je potrebná primeraná starostlivosť. Odstráni nepríjemné pálenie a svrbenie. Pôsobí proti škodlivým baktériám a kvasinkám a zároveň chráni a podporuje laktobacily. Lieči výtok a zápal ženských pohlavných orgánov. Pôsobí ako prevencia infekcií počas tehotenstva a šestonedelia. Po pôrode tlmí bolesť a urýchľuje proces hojenia pôrodných rán. Prevencia po návšteve bazénu, po menštruácii, po pohlavnom styku a i. Rosalgin - granulát na prípravu vaginálneho roztoku a Rosalgin Easy - hotový vaginálny roztok sú voľnopredajné lieky určené na oplachy alebo výplachy ženského pohlavného ústrojenstva. Účinnou látkou je benzydamín hydrochlorid. Čítajte pozorne príbalovú informáciu. ROSALGIN prináša rýchlu úľavu od gynekologických ťažkostí. www.rosalgin.sk www.csc-pharma.sk 04/2010 benzidamín hydrochlorid Silný účinkom, nežný k ženám NOVINKA ROSALGIN® EASY benzidamín hydrochlorid Rýchlaúľavaprigynekologickýchzápaloch

20 Ľudia, ktorí chcú zhodiť zopár kíl, z jedálneho lístka väčšinou vylúčia biele pečivo aj chlieb a nahradia ho tmavými celozrnnými výrobkami. Je to správne? Pre zdravie je to prínos, no nie je zaručené, že schudnete. Rozdiel medzi kalorickou hodnotou oboch druhov pečiva nie je až taký výrazný. Čo je však dôležité, celozrnný chlieb obsahuje klíčky a časti zrna, ktoré v sebe skrývajú cenné bielkoviny a minerálne látky. Balastné látky v nich regulujú vyprázdňovanie. RADY PRE ZDRAVIE Text: AGÁTA GÖRNEROVÁ AKÉ PEČIVO JE ZDRAVÉ Hoci ovocné šťavy sa vo všeobecnosti považujú za zdravé, občas môžu mať opačný efekt. V kombinácii s niektorými liekmi sú dokonca škodlivé, ba až nebezpečné. Napríklad grapefruitová šťava. Organizmus ju nie je schopný hneď rozštiepiť a nepotrebné zložky vylúčiť, chvíľu mu to trvá, a tak sa jej môže nazbierať privysoká dávka. Preto neradno grapefruitovú šťavu kombinovať s preparátmi obsahujúcimi kofeín, estrogény, ale ani s látkami, ktoré blokujú kalcium. Lieky sa neodporúča zapíjať ani mliekom, lebo látky, ktoré obsahuje, môžu s liekmi reagovať a ovplyvňovať ich vstrebávanie, teda využitie lieku. Najlepšie je na zapitie liekov použiť čistú vodu. NEBEZPEČNÁ KOMBINÁCIA Ovsené vločky sú vraj vhodné na zníženie cholesterolu v krvi. Päť gramov ovsených vločiek denne môže cholesterol znížiť až o päť percent, pričom toto zníženie sa viac-menej vyrovná tomu, ktoré sa dá dosiahnuť nízkocholesterolovou diétou. VLOČKAMI NA CHOLESTEROL SVALOVÁ BOLESŤ V HRUDI Pociťujete po väčšej námahe tupú bolesť v hrudníku? Tlaková bolestivosť svalov na hrudníku a tupá bolesť je pomerne častá. Zjavuje sa najmä po činnosti, na ktorú nebol človek zvyknutý, po dlhšom zaťažení, alebo po dlhotrvajúcom kašli či vracaní. Niekedy pomôže acylpyrín, ale aj pri svalovom pokoji bolesť vymizne za pár dní. Foto:samphotostock.cz

Pozitívnyvýsledokliečby možnodosiahnuťlenvtedy, aksivšímameajpsychickýstavčloveka, pretožemyseľ,psychikaa mozogsú nadradenételu. Prípad:Helicobacterpylori Do mojej ambulancie homeopata prichádza v  poslednom čase veľa pacientov sužovaných touto baktériou. Napriek antibiotickej liečbe baktériaodoláva. Mám na to jedinú odpoveď: „Nehľadajme ne- priateľa vonku, ale vo vnútri. Nepriateľom je náš imunitný systém, ktorý si nevie poradiť s baktériou.“ Cieľom terapeuta preto musí byť budovanie imunitného systému a to takého silného, aby si poradils akoukoľvekbaktériou,vírusomčináka- zou.Jenesprávneliečiťdôsledok. Práve o takéto liečenie ma požiadal zúfalý muž. Mojou úlohou bolo vypátrať, čo oslabuje jeho imunitný systém. Keďže nič nenastáva bez príčiny a v 95% sú pôvodom všetkých našich problémov naše postoje, správanie, emočné či psychicképroblémy,zisťovalasompríčinuv jeho prípade. Dlhodobo sa trápil tým, že matka viac inklino- vala k sestre a jej rodine. Nevedel pochopiť ani prepis jej bytu na sestru. Hneval sa natoľko, že s nimiprerušilvzťah. Choroba, to je len signalizácia stavu nášho vedomia. Príčina bola odhalená. Žiarlivosť, hnev. Odporučila som liek, ktorý mu pomohol zharmonizovať tak myseľ, ako aj telo, keďže spolu súvisia. Tento individuálny liek v jedinom podaní (možno to prirovnať k  vakcinácii), ho zbavil „nezdravého“ vzorca správania, zbavil ho negatívnychemócií.Jehoprerodnastalužo 2 mesiace, keď na kontrole konštatoval, že matka určite vie, čo robí.„Nemôžem sa na ňu hnevať, že cíti viac so sestrou, veď spolu žijú a sestra sa o ňustará...Spôsobilsomsitosámsvojou lako- mosťou a mama to vycítila. Som rád, že si ony dverozumejú.“ S prerodompsychickýmnastalajprerodtelesný. Pre imunitný systém to bola„injekcia“, a tak si poradil aj s Helicobacterom, a tým sa vyliečil aj z chronických bolestí žalúdka. Iba takýmto celostným prístupom liečenia možno dosiah- nuť absolútne vyliečenie i takých chorôb, ktoré štandardnámedicínaoznačujezachronické. , Práve sa začína čerešňová sezóna a fanúšikovia čerešní sa vďaka výsledkom nového výskumu môžu tešiť na ich konzumáciu. Výskum dokázal, že čerešne nie sú len sladké a šťavnaté ovocie, ale obsahujú aj zložky, ktoré pomáhajú pri prevencii infekčnej artritídy, srdcových ochorení a rakoviny. Je známe, že modelky praktizujú trojdňové čerešňové kúry na schudnutie, prečistenie a skrášlenie. CHRÁŇTE SA PRED HMYZOM Jar a leto prinášajú aj problémy s nepríjemným hmyzom. Ak sa pred hmyzom vhodne chránite a poznáte niekoľko tipov, ako zmierniť následky bodnutia, môžete tento problém lepšie zvládnuť.  Oblečte si voľné oblečenie s dlhými rukávmi a dlhé nohavice.  Odhalené časti pokožky si natrite výrobkami proti poštípaniu hmyzom. Dostanete ich vo viacerých formách: gély, telové mlieka, spreje, krémy a náplasti.  Pozor, keď pijete – vyhýbajte sa plechovkám, kde nemusíte zbadať nevítaný a možno aj nebezpečný hmyz.  Nekráčajte bosí po tráve.  Komáre obzvlášť priťahuje prepotené oblečenie, preto sa častejšie prezlečte do čistého. Tip: Ak nemáte repelent, pred spaním dajte do misky navlhčenú špongiu a na ňu nakvapkajte levanduľový olej. Ten hmyz odpudzuje. LIEČIVÁ KAPUSTA Vynikajúci životabudič je kapusta. Povzbudzuje telo pri únave a oslabení, obsahuje vitamíny A, B, C a E, veľa minerálov, vrátane vápnika, horčíka a jódu, je bohatá na železo a zelené farbivo chlorofyl. Preto má priaznivý vplyv na liečbu chudokrvnosti i zrážanlivosti krvi, reguluje činnosť štítnej žľazy. Je chutnou možnosťou, ako podporiť imunitný systém a odvrátiť infekcie, nádchu, kašeľ, chrípku. Má schopnosť hojiť vnútorné i vonkajšie vredy. Medom sladená šťava z čerstvej kapusty dokáže utíšiť zápal horných dýchacích ciest. Pri prechladnutí sa môže použiť ako obklad na prsia. Navyše kyseliny spomaľujú v organizme premenu cukrov na tuky, a tak zabraňujú zbytočnému pribratiu. ČEREŠNE ODHÁŇAJÚ CHOROBY

22 ZDRAVIE KatarínaHoráková,jednaz najúspešnejších slovenskýchautoriekpopulárno-vedeckých publikáciív poslednýchrokoch,v minulom mesiaciuviedlanatrhažtrisvojeknižné publikácie.Jejposlednédvaknižnéhity Detoxikáciaorganizmua Umeniezdravožiťpo vypredanívydavateľuviedolopätovnenatrh. Rozhovors autorkouknižnýchbestsellerov o zdravomživotnomštýle v Každý deň sa do nášho organizmu dostá- vajú rozličné jedovaté látky - toxíny. Na- chádzajú sa napríklad vo vzduchu, vode, mnohých liekoch, výživových doplnkoch, potravinovýchprísadách...Telovšaksamo produkujetoxíny,ktoréblokujúmeridiány a nervovédráhy,a môžuspôsobiťrôzneaj vážneochorenia. Účinným spôsobom, ako očistiť organiz- mus od toxínov, je celková detoxikácia. Jej extrémny spôsob je prísna hladovka. Namiesto nej však existuje oveľa jem- nejšia ale rovnako účinná metóda očisty organizmu pomocou špeciálnych detoxi- kačných hrejivých náplastí Bodytox. Tieto hrejivé náplasti môžeme použiť nielen na detoxikáciu celého tela (ak ich priložíme na chodidlá), ale účinne pomáhajú aj na zmiernenie bolesti (náplasť priložíme na bolestivémiestonatele). Akopôsobianáplasti? Rôzne formy reflexného pôsobenia na chodidlá pre zlepšenie zdravia sa pou- žívali už oddávna. Na ľudskom tele sa nachádza vyše 360 akupunktúrnych bodov, z nich 60 a približne 7000 nervo- vých a meridiálnych ukončení je práve na chodidlách.Dráždenímnervovýchspojení (meridiálov) na chodidlách sa uvoľňuje a podporujetokenergiecezvšetkyhlavné orgány a žľazy na celom tele. Detoxikač- né hrejivé náplasti BODYTOX® používajú vyhrievací pigment a celosvetový patent mikrokapsúl, ktoré vytvárajú veľké množ- stvo infračervenej energie a pôsobia ňou na cieľovú oblasť prostredníctvom ref- lexných bodov na chodidle. Detoxikačné náplasti pôsobením negatívnych iónov a  infračerveného tepla podporujú uvoľ- ňovanie toxínov z lymfatického systému a  pomáhajú vyčistiť lymfatické a  krvné cesty, podporiť krvný obeh a oživiť bunky pokožky. Náplastiobsahujúprírodnézložkynajvyš- šejkvality: Drevnýocot–znižujekrvnýtlak. Agaricus - huba pochádzajúca z Brazílie, Bodytox® A szervezetA szervezet az élet javítása Katarína Horáková A szervezetMÉREGTELENÍTÉSE 001 001M ETRO MED IA001 KÖNY VEK A SOROZAT BA 9 788089 327096 2. KIADÁS2. KIADÁS zmena života k lepšiemu 001M ETRO MED IA001 KN IŽKY DO SÉR IE 9 788089 327003 ži k l ši DETOXIKÁCIAORGANIZMUORGANIZMU Katarína Horáková KATARÍNAHORÁKOVÁ DETOXIKÁCIAORGANIZMU 001 mu 5.VYDANIE5.VYDANIE Detoxikacia obalka V. vydanie 2010.indd 1 3/12/10 5:47 PM NIE JE CHUDNUTIE AKO CHUDNUTIE ZDRAVÁ KOMBINÁCIA STRAVY VNÚTORNÁ OČISTA ORGANIZMU KRITÉRIÁ ZDRAVEJ KUCHYNE TROJFÁZOVÁ INTERVALOVÁ DIÉTA TAJOMSTVO PRAMEŇA ŽIVOTNEJ ENERGIE AKO SA VYMANIŤ ZO ZÁVISLOSTI OD NEZDRAVEJ POTRAVYVYVÁŽENIE LÁTKOVEJ PREMENY – KĽÚČ K IDEÁLNEJ POSTAVEDEÁLNEJ POSTAVE ZDRAVO ZIT UMENIE ˇˇ KATARÍNA HORÁKOVÁ J ENIE LÁTKOVEJ PREMMENY – K Z pera autorky knižného hitu Detoxikácia organizmu METRO MEDIA 2.VYDANIE2.VYDANIE UMENIEZDRAVOZITˇˇ OVÁ Obalka UZZ 08 II.indd 1 9.6.2009 20:30:51 Obalka UZZ 10 II vydanie OK montaz.indd 1 3/26/10 3:29 PM Po knižných hitoch (Oddelená strava, Nebojme sa zdravia, Oddelená strava: A  ako ďalej? či Monitor zdravia, publikácie Detoxikácia organizmu a Umenie zdravo žiť) K. Horáková očarila tisíce čitateľov na ce- lom Slovensku i v zahraničí, ktorým záleží na ich zdraví a zdravom životnom štýle. Pani profesorka, predali ste už niekoľko stotisíc kníh. Len zo série o Oddelenej strave to bolo skoro 300 000 výtlačkov. Prezraďte nám, ktorá z publikácií je vaša najobľúbenejšia? –Vždy tá, ktorú práve pripravujem... Detoxikácia organizmu vyšla už v troch jazykových mutáciách. Pripravujete ďalšiu? – Vydavateľ je v rokovaniach s viacerými americkými, poľskými a nemeckými vydavateľstvami, oslovili nás aj rumunské a bulharské vydavateľstvá. Minulý mesiac sme uviedli na slovenský trh už 5. vydanie tejto knihy, v týchto dňoch sme dotlačili 2. maďarské vydanie pre trh našich južných susedov a pripravujeme 2. vydanie českej mutácie. Na trh prišlo už aj 2. doplnené vydanie vášho ďalšieho bestselleru Umenie zdravo žiť. Po koľkých mesiacoch ste knihu dotláčali? – Kniha sa predáva ozaj veľmi dobre, čo ma ako autor- ku teší dvojnásobne. Jej 2. vydanie prichádza na trh už po desiatich mesiacoch. Pani profesorka, prezradíte nám, čo ďalšie pripravujete? – Som tesne pred odovzdaním rukopisu ďalšej mojej knihy, ktorá vyjde pod názvom Varovné signály organizmu. V tejto publikácii predstavu- jem rôzne vnútorné i vonkajšie signály či znaky, ktoré avizuje naše telo, ak niečo nie je v poriadku. Predpokladám, že k čitateľovi by sa mohla dostať tak do dvoch mesiacov od zadania rukopisu. Na základe výziev mnohých čitateľov mojich knižiek pracujem ešte aj na súbore receptov a diét, ktoré pomôžu pri dodržiavaní zdravého životného štýlu.

Písomne na adrese: Metro Media, s.r.o., P.O.Box 19, 830 03 Bratislava 33 Telefonicky na čísle: 02/49 20 74 11 0911/29 49 50 (Juraj Uharček) E-mail: obchod@metromedia.sk Spôsob dodania – dobierka. Poštovné a balné je 2,49 €. Tovar Vám doručí MateToDoma Meno a priezvisko:......................................................................................................... Ulica, číslo:......................................................................................................................... Mesto, obec:.............................................................PSČ: .............................................. E-mail:................................................................. tel.:....................................................... OBJEDNÁVKOVÝ KUPÓN SMS objednávky: pošlite VAŠE MENO, ADRESU, PRODUKT, POČET na tel. č. 0911/ 294 950 DETOXIKAČNÉ HREJIVÉ NÁPLASTI bohatá na vitamíny, minerály, aminoky- seliny,vrátanéglukánu.Pôsobeníminfra- červenej energie vytvára anióny a zlepšu- jekrvnýobeh. Turmalín – vyžaruje ďalekú infračervenú energiu, prečisťuje a stabilizuje nervový systém. Chytosan – viaže tuky. Používa sa na od- lučovanie toxínov, tukov a ťažkých kovov. Získava sa z chytínu kraba hokkaida (čer- venýmorskýkráľovskýkrab). Extrakt z paliny obyčajnej – všeobecne sapoužívanaupokojeniepokožky. Polisacharidy – tento typ uhľohydrátov účinneudržiavateplo. Patentovaný zásobník mikrokapsúl – vytváraa dlhodoboudržiavateplo. Kombinácia všetkých týchto zložiek vo forme prášku vytvára infračervené tep- lo, ktoré otvára póry kože a osmotickým tlakom absorbuje z  krvi a  lymfatického systémunahromadenéškodliviny. Jednoduchépoužitie Náplastimôžemepriložiťnatrimiesta:na prsty nôh, na päty a na klenbu. Pred spa- ním vyberieme náplasť z obalu, jemne, ale pevne pritlačíme – vodorovne alebo kolmo na chodidlo každej nohy. Aby de- toxikácia bola účinná, treba denne vypiť minimálne 1,5l vody. Ráno sčerneté ná- plasti jednoducho odlepíme a zahodíme. Účinky náplasti Bodytox by sme mali po- cítiť po 3 dňoch používania. Novú náplasť priložíme každý večer pred spaním. Ak po odlepenínájdemenanáplastitmavéškvr- ny, znamená to, že v niektorom orgáne sa eštenachádzajútoxíny.Tentodetoxikačný proces by mal trvať 5 až 15 dní. Odporúča sa pokračovať v udržiavacom režime - po- užívaťnáplastiasidvakráttýždenne. Rozpustnébylinkovénápoje Nie sú to však len detoxikačné náplas- ti, ktoré napomáhajú zregenerovať náš organizmus. Prírodné bylinkové nápoje BODYTOX® sú kombináciou tradičného dedičstva prírody a súčasnej vedy a tech- niky. Kombináciou byliniek – vlastnosti každej z nich znásobujú intenzitu výsled- ku – a vibračných esencií vznikol doplnok pôsobiaci tak na fyzický stav, ako aj úro- veňmyslenia,emóciía energie. BODYTOX® Cleance – prírodný rozpustný bylinkový nápoj detoxikuje a  posilňuje organizmus, pomáha pri chudnutí, vy- rovnávaní hladiny cukru v  krvi, trávení, zlepšuje imunitu, hormonálnu rovnováhu a dodávaenergiua vitalitu.Pijesa1-5šá- loknápojadenne. BODYTOX® Energy – rozpustný energe- tický bylinkový nápoj v priebehu niekoľ- kých minút zvyšuje energiu a dokáže ju udržať dlhší čas, zvyšuje koncentráciu, zlepšuje pamäť, podporuje obehový sys- tém a má pozitívny vplyv na vytrvalosť. Užíva sa pred telesnou či duševnou akti- vitou (štúdium). Ideálne nahrádza kávu. Odporúčanádávka:1šálkanápojadenne. BODYTOX® Calm – rozpustný bylinkový nápoj na upokojenie poskytuje úľavu pri pocitoch úzkosti, zmierňuje nervozitu, utlmuje stres, zlepšuje spánok, uvoľňuje napätie.Tento nápoj je vhodný pri štúdiu, meditácii, pred spaním... Maximálne 2 šálkynápojazadeň. Jedno balenie rozpustného bylinkové- ho nápoja BODYTOX® vystačí na mesiac až 6 týždňov. Jednu dávku nápoja si pripravíme pridaním 1 čajovej lyžičky zmesi(5g)došálkyteplejvody(nienad 80 ˚C), miešame do úplného rozpuste- nia. Nedoporučuje sa zvyšovať dávky, výrobkyniesúnáhradouzdravejvýživy. Produkt Detoxikačnénáplasti Bodytox®10ks Detoxikačnénáplasti Bodytox®20ks Prírodnérozpustnénápoje200g Bodytox® Cleanse Bodytox® Energy Bodytox® Calm Cena 22,99€ 32,99€ 22,99€ 22,99€ 22,99€ Počet Najjednoduchšia,efektívnaa najprirodzenejšiacestak detoxikácii.Nauvoľnenie,obnoveniea nadobudnutieenergie.

24 SÁMSEBE LEKÁROM Keďže takmer každý má nejaký ten problémik, ktorý ho občas dokáže riadne potrápiť, nezaškodí mať poruke dobré rady a recepty, ktoré môžu pomôcť nám či našim blízkym. Podeľte sa teda s nami o svoje dobré rady pre zdravie – dnes pomôžete vy, zajtra možno niekto pomôže vám. Recepty pre zdravie nám posielajte na adresu: Metro Media, s.r.o., Moderná žena, P.O.BOX 19, 830 03 Bratislava 33. Autorov uverejnených receptov pre zdravie odmeníme hodnotným balíčkom s prípravkom Lyprinol. LYPRINOL, AUSTRALIAN BODYCARE 60kapsúl,predajv lekárni,753,15Sk,25€ Reumatické ochorenia najčastejšie trápia ženy. Navyše, aj v tomto prípade platí, že nie vždy sa„prešportujeme“  k zdraviu! Až tretina z nás zažije problémy s kĺbami aspoň raz v živote. Spoločnosť Australian Bodycare prináša na trh exotický výživový doplnok na prírodnej báze. Lyprinol je vysokoúčinný prostriedok, efektívny pri akútnych a chro- nických zápaloch v organizme, napríklad pri reumatoidných osteoartritídach, ako aj pri vírusmi spôsobenej artritíde, bolestiach kĺbov a chrbtice, astme, psoriáze, akné, upravuje tiež poškodenia a zápaly tkaniva spojené s početnými chemoterapeutickými látkamipoužívanýmipriliečbeniektorýchdruhovrakoviny.Prípravokje,navyše,výbor- ný ajakoalternatívakortizónu,máveľmipriaznivývplyvnakardiovaskulárnyčitráviaci systéma jevhodnýajprediabetikov.Tabletynarozdielodinýchprotizápalovýchliekov, však znižujú bolesť a odstraňujú nehybnosť bez vedľajších účinkov či chemického zlo- ženia. Tento jedinečný efekt je možný vďaka patentovanému výťažku stabilizovaných morských lipidových extraktov novozélandskej slávky Perna canaliculus s lastúrou so zeleným lemom, ktorá je pre Maorov, pôvodných obyvateľov Nového Zélandu, už celé storočia dokonalou zásobou prote- ínov, vitamínov a minerálov i mimoriadne cennej substancie blahodarných viacne- nasýtených mastných kyselín Omega3. ZATOČTE S OPICOU! Ak sa náhodou stane, že ste to trochu prehnali s alkoho- lom, alebo vám jednoducho alkoholické nápoje, ktoré vám ponúkli na návšteve, či oslave jednoducho nesadli, tu je zopár tipov, ktoré určite pomôžu: Vypite v priebehu dňa 2 litre minerálnej vody, pretože ob- ličky potrebujú prepláchnuť. Vhodná je neperlivá voda, ale hodia sa aj bylinné čaje – napríklad zo žihľavy, ktorá zbaví telo škodlivín. Slepačí vývar, mätový čaj, alebo rumančekový čaj upo- kojí žalúdok aj telo. Nápoje s  obsahom Aloe Vera odbúravajú toxíny a al- kohol. Naklíčené semienka a čerstvá zelenina pomáhajú pri trávení. Doprajte si aj sladký nápoj – napríklad šťavu z  poma- ranča, či paradajok, aby ste doplnili cukry. Osolená a  okorenená ome- leta z vajec tiež urobí dobre, lebo obsahuje bielkoviny a soľ. Kyslá kapustová polievka takisto doplní chýbajúcu soľ a napraví žalúdok. D. Koreň, Smižanywww.australianbodycare.sk ZDRAVIE MODERNEJ ŽENY Foto:samphotostock.cz

ROZMARÍN NA SUCHÚ POKOŽKU 2 plné hrste rozmarínu zabaľte do utierky, uviažte gumičkou a dajte do vody na kúpa- nie približne na 15 minút. Teplota kúpeľa by mala byť asi 38 °C. Pri kúpaní rozmarín od- stráňte. Vo vode relaxujte 20 minút. Rozma- rínový kúpeľ pokožku krásne oživí. Ak máte ľahko zapálenú pokožku, pomôže šťava z čučoriedok. Naneste ju trikrát denne na postihnuté miesto. Renata Solárová, Bánovce nad Bebravou NA SUCHÉ VLASY Vyberte dužinu z jedného avokáda, vidličkou ju roztlačte v miske. Pridajte 1/2 polievkovej lyžice gélu z aloy pravej, pol čajovej lyžičky citrónovej šťavy a poriadne premiešajte. Naneste na čerstvo umyté, ešte vlhké vlasy a nechajte 15 minút účinkovať. Nakoniec dôkladne opláchnite teplou vodou. J. Kontrová, Sirk LESKLÉ VLASY Zmiešajte potrebné množstvo olivového oleja a mlieka. Zmes naneste na vlasovú pokožku skôr, ako sa pôjdete sprchovať. Nechajte pôsobiť 15 až 20 minút a poriadne umyte šampónom. J. Kontrová, Sirk ŠALVIA PROTI BOLESTI HRDLA A NÁDCHE 1čajovúlyžičkušalviezalejte0,25lhorúcejvodya nechajteprikry- té 3 minúty vylúhovať alebo inhalujte spolu s olejom z čajovníka a eukalyptu. 2l vriacej vody dajte do misky, pridajte 2 kvapky oleja z čajovníka a 2 kvapky eukalyptového oleja. Éterický olej čajovní- ka zničí vírusy a eukalyptový olej sa postará o to, aby sa uvoľnili hlieny. Hlavu si prikryte veľkým uterákom a inhalujte približne 10 minút. Renata Solárová, Bánovce nad Bebravou Spočiatku sa bolesti chrbta javia ako ranná meravosť, stu- hnutosť, napätie, či slabosť. Tieto príznaky často prejdú bez povšimnutia a potlačia sa den- nou aktivitou. Neskôr sa však symptómy objavia s  ešte väč- šou prudkosťou a dlhším trva- ním. Príčin vzniku tohto druhu bolesti je viacero. Pomôcť môžu okrem správneho držania tela a  špeciálnych cvikov aj lieky proti bolesti, ktoré vám pomô- žu prekonať neznesiteľnú bo- lesť. Takým je aj Nurofen Rapid 400mg Capsules. Používa sa u dospelých k rýchlej a účinnej úľave pri bolestiach rôzneho pôvodu. A čo je na ňom výni- močné? Na rozdiel od klasickej ibuprofenovej tabletky, pôsobí dvakrát rýchlejšie. Rýchly úči- nok je zaistený predovšetkým zložením lieku. Nurofen Rapid 400mg Capsules kúpite vo forme červených likvidných kapsulí s  tekutým obsahom. Likvidná kapsula je už predroz- pusteným ibuprofenom a teku- tý formát zaručí, že sa do krvi vstrebe rýchlejšie než je to pri klasických tabletkách. Nurofen Rapid 400 mg Capsules môžu užiť dospelí a  mladiství od 12 rokov. Silná„zbraň“Silná„zbraň“ protibolesti!

26

27

28 Vypadávajúvámvlasy?Máteichslabéa preriedené, trápivásdedičnástratavlasov?Alebovám diagnostikovalialopéciu?Nemátedôvodzúfať. Internetovýobchodwww.MateToDoma.skmá prevásjedinečnéprírodnépreparátyMARBOproti vypadávaniuvlasova napodporuichrastu.Tieto prípravkyužpomohlimnohýmľuďomnacelomsvete. Prírodnépreparáty protivypadávaniuvlasov a ichregeneráciu ZDRAVIE Vlastnosti a účinky preparátov: Skladá sa z prirodzených zložiek bylinných ex- traktov z  osobitne vybraných liečivých bylín, ktoré povzbudzujú rast vlasov. Aktivizuje rast vlasov na miestach, kde sú vla- sy preriedené a  na odhalených miestach – na ktorých vlasy celkom vypadali. Je rovnako úspešný u detí, ako aj u dospelých. Jedinečná formula Aktivátora Marbo umožňuje mikrocirkuláciu (v pokožke hlavy) a má fytoge- netický vplyv na revitalizáciu folikúl na odhale- ných miestach, to umožňuje, aby vlasy začali rásť čo najskôr. Vyhovuje rôznym typom pokožky, aj tým naj- citlivejším. Po nanesení na pokožku sa rýchlo absorbuje a nezanecháva mastné stopy. Prvý výsledok možno vidieť už od 10 do 30 dní. Úspešný je pri každom type choroby alopecia, zvlášt‘ účinný pri typoch: ALOPÉCIA AREATA – vypadávanie vlasov v zhlu- koch na ľubovoľnom mieste tela ALOPÉCIATOTALIS – úplná strata vlasov na skalpe ALOPÉCIA UNIVERSALIS – úplná strata vlasov a ochlpenia na tele ALOPÉCIA BARBAE – strata tvárového ochlpenia u mužov najmä v oblasti brady ANDROGÉNNA ALOPÉCIA – známa ako mužská plešina. Stenčovanie vlasov až do štádia takmer úplnej priesvitnosti. TRAKČNÁ ALOPÉCIA – je dôsledkom fyzickej ná- mahy vlasov. Môže ju spôsobiť dlhodobé nosenie čiapky. Často sa vyskytuje u žien s vlasy namáha- vým účesom. ANAGÉNNE EFFLUVIUM – vypadávanie vlasov spôsobené chemikáliami. JAZVOVÁ ALOPÉCIA – forma alopécie, ktorá na mieste vypadávania vlasov zanechá zjazvenú kožu. Zloženie prirodných produktov: Preparáty obsa- hujú výťažky z rastlín Rosmarinus officinalis, Utrica diolca, Hedera helix, Salvia offi cinalis, Jugians regia a iné. Kvalitu a účinok tohto prípravku potvrdzujú dlhoročné klinické výskumy v  dermatologických laboratóriách, ako aj tisíce pacientov, ktorí sa vďa- ka týmto prírodným prípravkom natrvalo vyliečili, a tých je od 70 až do vyše 80 percent podľa typu alopécie. Najlepšie výsledky dosiahnete používa- ním kombinácie všetkých troch prípravkov: Aktivá- tora Marbo,Tonikum Marbo a Šampónom Marbo. 100% prírodné bylinné produkty AKTIVÁTOR – aktivizuje rast nových vlasov TONIKUM – proti nadmernému vypadávaniu vlasov ŠAMPÓN – proti vypadávaniu vlasov Príbeh: Martinka(nar.2002)Istesikaždýdokážepredstaviťzde- seniematky,keďv časetesnepredzápisomdcérkydol.trie- dy,objavilanaMartinkinejhlavičke„pečiatky“,tedamiesta bez vlasov. Lekári nepotešili ani jednu – alopécia sa začala rozširovaťnazadnúčasťhlavy.Prognózadiagnózyalopécia areatabolakrutá:dievčatkobudečoskoroholohlavé. Celá Martinkina rodina a všetci známi začali hľadať mož- nosti, ako dievčatku pomôcť. Vyskúšali rôzne „zaručene účinnéprostriedky“,ktorévšakMartinkevlasynevrátili.Na internete objavili Aktivátor Marbo, a tak si povedali, že ho ako poslednú možnosť vyskúšajú – ak nezaberie, nebudú viac dievčatko trápiť a kúpia mu parochňu... Prvé výsled- ky sa dostavili ani nie za 2 týždne – „pečiatky“ začali opäť zarastať vlasmi a po mesiaci mala Martinka opäť hrivu na hlave,vlasybolipevnejšiea hustejšie.

Aktívne zložky pŕhľavy obohatené mastnými kyselinami, vitamínmi a minerálnou soľou povzbudzujú lokálnu cirkuláciu na pokožke hlavy a obnovu vlasových korienkov. Výťažky šalvie a rozmarínu regulujú vylučovanie mazu a majú upokojujúci účinok na podráždenú pokožku hlavy. Návod na použitie: Na vlasy dvakrát naneste šampón. Pri druhom nanesení spravte penu a nechajte pôsobiť 1-3 minúty. Opláchnite teplou vodou. Vlasy umývajte podľa potreby. ŠAMPÓN Marbo Aktivuje rast vlasov na miestach, kde sú vlasy preriedené a na odhalených miestach na ktorých vlasy celkom vypadali. Úspešný je pri každom type choroby ALOPECIA. AKTIVÁTOR umožňuje mikrocirkuláciu (na pokožke hlavy) a má fytogenetický vplyv na revitalizáciu folikúl na odhalených miestach, čo umožňuje, aby vlasy začali rásť čo najskôr. Návod na použitie: Pred použitím pretrepať a naniesť na odhalené miesta, na ktorých prišlo k celkovému alebo čiastočnému vypadaniu vlasov. Navlhčite kúsok vaty AKTIVÁTOROM a vmasírujte na odhalené miesta dvakrát denne. Písomne na adrese: Metro Media, s.r.o., P.O.Box 19, 830 03 Bratislava 33 Telefonicky na čísle: 02/49 20 74 11 0911/29 49 50 (Juraj Uharček) E-mail: obchod@metromedia.sk Spôsob dodania – dobierka. Poštovné a balné je 2,49 €. TovarVám doručí MateToDoma Meno a priezvisko: ................................................................................. Ulica, číslo: ............................................................................................... Mesto, obec:.......................................... PSČ:.......................................... E-mail:............................................... tel.:............................................... OBJEDNÁVKOVÝ KUPÓN SMS objednávky: pošlite VAŠE MENO, ADRESU, PRODUKT, POČET na tel. č. 0911/ 294 950 Produkt Aktivátor Tonikum Šampón Kompletný program Cena 59 € 35 € 15 € 90 € Počet re AKTIVÁTOR Marbo Prírodná formula tonika zastavuje intenzívne a dlhotrvajúce vypadávanie vlasov a podporuje rast nových. Zvlášť účinný počas cytostatickej chemoterapie a po nej, lebo povzbudzuje opätovný rast vlasov a za krátky čas vracia stratené vlasy. Návod na použitie: Tonikum nanášajte raz denne priamo na pokožku hlavy. Končekmi prstov jemne masírujte 1 až tri minúty, aby sa účinné zložky dostali do pokožky. Nechajte pôsobiť 15 až 30 minút, potom vlasy umyte šampónom Marbo TONIKUM Marbo Cena 59 € Cena 35 € Cena 15 €

3030 Čovšetkodokážu bulharsképrobiotiká? Bulharské probiotiká pomáhajú dať do poriadkučrevá,základnašejimunity a vďaka svojmu obsahu pomáhajú re- generovaťajostatnéorgánynášhotela. Aksarozhodnetepreichužívanie,jelen samozrejmé, že iné množstvá probiotík potrebujú užívať deti, vzhľadom na ich hmotnosť a  stravu, a  iné množstvá majú užívať dospelí. Na dávkovanie má tiež vplyv, či ide o  akútne ochorenie, alebo chronický stav. Keďže probiotiká sú určené aj deťom, spodná hranica dávkovania je určená práve im, vrchná hranicajeurčenádospelým. Pomáhajúliečiťčasté detskéochorenia Malým deťom ako prevencia pred čas- tými zápalmi horných dýchacích ciest, či uší stačí užiť z produktov napr. Biomilk Young č. 1, alebo Biomilk Co- lonč.4kopcovitúkávovúlyžičkuprášku denne. Pri astme aj u detí sa osvedčila kombinácia spomenutých práškov a kapsúl Laktera Rose oil č. 18, pri menších deťoch stačí 1 kap- sula denne. Dospelí by mali uží- vať 2-3 kopcovité lyžičky prášku spolu s 3-4 kapsulami. Pri ocho- reniach s  teplotou môžeme po- dať malým deťom probiotikum aj 3 – 5 krát denne v menších dávkach. Dospelí dokážu vstrebať najviac 6 kopcovitých lyžíc prášku a maximálne 6 kapsúl den- ne. Pri takomto dávkovaní v  prípade vypuknutia ochorenia naši užívatelia, zákazníci, potvrdili veľmi ľahký priebeh ochorenia a rýchle uzdravenie do 3 dní bez použitia liekov na zníženie teploty či antibiotík. Samozrejmosťou je pobyt na  lôžku, dostatok vhodných tekutín a  zaradenie ľahkej stravy. Na  začiatku akútneho ochorenia, napr. pri angí- nach,chrípkach,laringitídach,zápale uší, sa veľmi osvedčila kombinácia po- dania probiotika a následného použitia derivačného kúpeľa. Osobne som túto kombináciu vyskúšala za ten rok a pol viackrát pri ochoreniach vlastných detí, ajkeďteplotavyskočilana 38,8-39,10 C. Pri zápaloch horných dýchacích ciest si pomáham kalciovým sirupom, pri su- chom kašli podávam kvapky na utíšenie kašľa. Ak je teplota pod 38C°, vhodné je na postihnutú oblasť prikladať teplé zábaly z  udusenej cibule s  anízom, či feniklompodľarádPátraFerdu.Na uľah- čenie dýchania nosom môžeme nalepiť papierovým leukoplastom na palce rúk i nôh, na zónu nosa jablkové semiačka podľa metódy Su-jok (knižku napísal MUDr. Pukluš). Očistnýprocesneprerušujte Pri užívaní bulharského probiotika, ako aj pri ostatných alternatívnych metó- dach, je hlavným cieľom detoxikácia Napriek tomu, že téme bulharských probiotík sme sa na stránkach Modernej ženy venovali už viackrát, bulharské probiotiká sú na našom trhu ešte stále novinkou. Ľudia sa živo zaujímajú o ich ozdravujúci potenciál, skúšajú ich možnosti, pochvaľujú si ich účinky.Veľa našincov osobne navštívilo Bulharsko a mnohí sa sami presvedčili, že počas pobytu v tejto krajine miznú ich niektoré zdravotné problémy súvisiace s trávením, či s využitím„ľudového liečiteľstva“ sa ich rany prekvapivo ľahko a rýchlo liečia. Veľmi pozitívne je hodnotený fakt, že probiotiká pochádzajú práve z tejto nám známej oblasti. BulharsképrobiotikáBulharsképrobiotiká V PRAXI Návod na derivačný kúpeľ a viac informácií o probiotikách si nájdete na www.modernazena.sk ZDRAVIE

a  zvýšenie vlastnej imunity. Naše telá, napriek tomu, že my to tak nevnímame, obsahujú ložiská toxínov. Naša postupne zvýšenáimunitasipo časetrúfnena tieto ložiská a preto je len logické, že sa môžu vyskytnúť reverzné reakcie, akoby neča- kaný návrat starej choroby, objavenie sa bolesti hlavy, zvýšenej sektrécie hlienov, objavenie sa vyrážky, ekzémov i  hna- čiek... Pri takýchto príznakoch treba aj naďalej v zvolenom postupe pokračovať, neprerušiť očistný proces tela zaradením syntetických liekov, či ukončením zvo- leného postupu. V prípade nejasností je veľmi vhodné poradiť sa, ako ďalej po- stupovať. Prípadchoréhochlapčeka Takto sa na  mňa obrátila aj mamička malého škôlkára, ktorý bol pre zdravot- né problémy na 28- dňovej antibiotickej liečbe a  zároveň užíval probiotiká. Asi po týždni sa u neho v noci objavila hnač- ka. Stolica bola počas noci 8-krát, počas prvého dňa 14-krát vystúpila teplota. Mamička na teplotu hneď použila čípok, vzorku stolice dala na rozbor.. Nebola si istá, či je vhodné pokračovať v  užívaní probiotika. Konkrétne malý pacient uží- val denne kombináciu živočíšnych probi- otík s 1 kapsulou bulharského probiotika z radu Laktera s ružovým olejom. Malý pacient nemal bolesti, len potreboval často chodiť na toaletu. Doporučila som pokračovatv užívaníprobiotík.Odobratá vzorkabolabezpozitívnehonálezu.V na- sledujúcichdňochsav stoliciobjavilidve čiernefazuľky,nebolojasnéčiišloo krvné zrazeniny či o kamienky, ale po ich vylú- čení sa stolica dala do normálu. Mamička nakonieckonštatovala,žeod týchčiasjej synček už máva stolicu 2x denne a nie 1x za dva dni.Tento príklad uvádzam preto, aby som poukázala na schopnosť nášho tela poradiť si aj v situácii, ktorú by sme považovali za problematickú. Nabudúce si o  konkrétnych účinkoch bulharských probiotíkpoviemeviac. Ing. ĽubicaKuttnerová Písomne na adrese: Metro Media, s.r.o. P.O.Box 19, 830 03 Bratislava 33 Telefonicky na čísle: 02/49 20 74 11 0911/29 49 50 (Juraj Uharček) Meno a priezvisko:......................................................................................... Ulica, číslo:......................................................................................................... Mesto, obec:....................................................PSČ: ....................................... E-mail:................................................................ tel.:........................................ Dátum a podpis: ............................................................................................. Ako sa dajú probiotiká kúpiť? OBJEDNÁVKOVÝ KUPÓN 1 4 13 14 15 18 19 20 20a 24 25 26 27 28 29 29a 29b 29c 29d 29e Vysvetlenie k objednávke: V prípade, že si objednávate produkt, ktorý sa ponúka vo forme prášku, aj vo forme kapsúl, produkty sú v tabuľke označené príslušným číslom a indexom a, alebo b. Ak si objednávate produkt vo forme prášku, zaškrtnite si v tabuľke príslušné číslo s indexom „a“. Ak si objednávate produkt vo forme kapsúl, zaškrtnite si v tabuľke príslušné číslo s indexom „b“. Keďžev minulomčísleModernejženysmepriniesliinformáciuo Mariah´sFacepleťovýchmaskácha Mariah´smydlách, o ktoré ste vo svojich objednávkach mali mimoriadny záujem, opätovne si ich môžete popri iných odporúčaných pro- duktoch objednať aj v objednávke. Vysvetlenie:č.24.Mariah´sFacemaskamodrá je určená na dehydrovanú a suchú pleť, č.25Mariah´sFacemaska zelenájeurčenápreproblémovúa mastnúpleť,č.26Mariah´sFacemaskafialovájeurčenáprotivráskama na omla- denie,č.27Mariah´sFacemaskažltájeurčenápreunavenúa devitalizovanúpleť,č.28Mariah´sfacemaskaružová je určená pre citlivú kožu so sklonom k alergiám a zápalom. Okrem toho si môžete objednať Mariah ´s glycerínové mydlá: č. 29 Mariah´s Nettle (mydlo s extraktom zo žihľavy), č. 29a. Mariah´s Marigold (mydlo s extraktom z nech- tíka), č. 29b. Mariah´s Rose oil (mydlo s ružovým olejom), č. 29c. Mariah´s Aloe Vera chráni pred infekciami, č. 29d mydlo Mariah´s Young (čisté glycerínové mydlo len s bulharskými probiotikami pre deti), č. 29e Mariah´s Ginseng (mydlo s extraktom ženšenu pre zlepšenie cirkulácie krvi). Z objednávky v tomto čísle si ešte môžete objednať tieto bulharské probiotiká: č. 13 Laktera Lions s obsahom peľu (pre dlhý a aktívny život), č. 14 Laktera Collection (silná stimulácia imunitného systému), č. 15 Laktera Fibres s obsahom vlákniny (ozdravuje črevnú mikroflóru), č. 19 Laktera Vit symbiotikum obohatené vitamínmi (zlepšuje imunitné reakcie a aktivizuje bunky), č. 20 Laktera Optima symbiotikum (stimuluje obranné sily orga- nizmu pri tumorových ochoreniach) a č. 20a Laktera Optima Plus symbiotikum (odvádza toxíny z organizmu a je vhodný pri liečbe antibiotikami. E-mail: obchod@metromedia.sk Spôsob dodania – dobierka. Poštovné a balné je 2,49 €. TovarVám doručí MateToDoma TOVAR NÁJDETE NA: www.MateToDoma.sk

Radímesinavzájom Dobrá rada je hodná zlata – zvykneme hovorievať. A je to tak. Sú jednoducho situácie, keď dobrú radu potrebujeme ako soľ. A keďže dobrí priatelia si skvelé rady nenechávajú pre seba, práve toto je priestor, kde si môžete vymieňať svoje názory a skúsenosti.Veď to, čo pomohlo vám, môže pomôcť aj iným – a naopak. Uverejnené rady odmeníme pekným darčekom. PORADCA MODERNEJ ŽENY Ako vyčistiť žehličku? Ak škrobíte bielizeň, určite aj vy máte skúsenosť, že sa na žehlič- ku po čase môžu nalepiť nánosy škrobu, ktoré sa pri žehlení lepia na šatstvo. Škrob ľahko odstráni- te, ak horúcou žehličkou niekoľ- kokrát prejdete po alobale. te, ak h kokrát Šampón na jemnú bielizeň Chcete si preprať jemnú bielizeň a zistili ste, že sa vám minul prací prostriedok? Nič to! Pokojne ju môžete preprať vo vode, do kto- rej ste pridali trochu šampónu na vlasy. Stačí naozaj málo, lebo šampón výborne pení – a  bie- lizeň bude krásne vypratá. S avivážou na hrnce Pripálil sa vám hrniec a neviete, ako ho vyčistiť? Nie, nemusíte ho drhnúť! Stačí, ak do pripále- ného hrnca či pekáča nalejete vodu a pridáte trochu aviváže. Nechajte asi hodinu odmočiť a až potom začnite umývať. Pri- pečené zvyšky sa očistia veľmi ľahko. Ako odstrániť prach z tkaniny? Chuchvalce prachu z  obleče- nia alebo čalúneného nábytku a  rovnako tak aj zvieraciu srsť ľahko odstránime, ak látku, ktorú chceme očistiť, prejde- me navlhčenou a vyžmýkanou špongiou. Potom stačí prstami prejsť po špongii a všetok prach sa sformuje do guľôčky, kto- rú bez problémov odstránime a zahodíme. Foto:samphotostock.cz

Zbavte sa pavučín! Samozrejme, že pavučina vysoko na stene, v  neprístupnom rohu miestnosti nevyzerá dobre, ale ak ju budete dočahovať zmetákom, môže sa stať, že po dlhších poku- soch sa vám síce podarí odstrániť nielen pavučinu, ale aj maľovku... Aby sa nič také nestalo, skúste si nazmetáknatiahnuťstarúoblieč- ku, ktorou pavučinu zo steny od- stránite oveľa šetrnejšie. Okrem toho, pavučinu z obliečky odstrá- nite tiež ľahšie ako zo zmetáka... Stopy po pohároch Trápia vás biele kolieska, ktoré zanechalíi na nábytku orosené poháre s  chladenými nápojmi alebo hrnčeky s čajom? Skúste ich odstrániť nasledovne: Namiešajte si roztok z  rovnakého dielu octu a olivového oleja.Tento roztok na- lejte na mäkkú handričku a krúži- vými pohybmi ho vtierajte na plo- chu, ktorú chcete očistiť. Potom nábytok vyleštite čistou handrou. Text: JANA VANČOVÁ Rýchle upratovanie v kúpeľni Ohlásila sa vám návšteva, kto- rá už takmer stojí predo dvermi a  vy potrebujete rýchlo urobiť poriadok v  kúpeľni? Ak nemáte čas bežať po čistiace prípravky, do umývadla nakvapkajte tro- chu bežného šampónu na vlasy, ktorý spolu s  vodou a  hubkou dôkladne rozpustí mydlové usa- deniny a  zanechá na umývadle lesk. Rozhádzané drobnosti vlož- te do košíkov, kde si ich členovia rodiny neskôr ľahko nájdu a ulo- žia. Kúty kúpeľne, kde sa usádza prach, rýchlo pretrite detským navhlčeným čistiacim obrúskom, ktorý dokonale zachytí všetky nečistoty. Poriadokmedzi bielizňou Aj vám sa už možno stalo, že ste nemohli nájsť vankúše k oblieč- kam na paplóny, ktoré ste práve prezliekli, alebo časť ozdobného prestierania, či obrus, ktorý ste práve chceli použiť? Jednodu- cho sa kdesi stratili a vy pritom viete, že sú vypraté a mali by byť v  bielizníku? Skúste si pomôcť tak, že si kompletné súpravy na posteľ, či na prestieranie uložíte povypranía vysušenídoveľkých a čistých papierových tašiek, kde všetko nájdete okamžite, pre- tože budete vedieť, že všetko, čo k súprave patrí, musíte nájsť v jednej taške. No a ak si do ta- kejto tašky vložíte ešte aj voňavé mydlo, bielizeň bude voňať ešte krajšie!

Poriadok pri praní Poznáte to: Idete prať a pred vložením oblečenia do práč- ky prezriete všetky vrecká na oblečení, kde nachádzate tie najrozmanitejšie veci. Najmä ak máte malé deti, môžete nájsť cukríky, obrázky zo žu- vačiek, drobné hračky, mince – skrátka čokoľvek, čo nepatrí do práčky. Kam s tým všetkým napochytre? Na tento účel sa výborne hodia čisté veľké ple- chovky od kávy, do ktorých môžete uložiť všetky drobnos- ti, ktoré ste našli vo vreckách vašich ratolestí. Takto sa drob- nosti nestratia a keď bude čas a deti sa začnú o ne zaujímať, ľahko si ich nájdu. Prací prášok na cestu Chystáte sa s deťmi cez víkend na chatu? Tak v tom prípade je úpl- ne jasné, že tam možno budete musieť aj prať. Aby ste nemuseli so sebou brať celé balenie pra- cieho prášku, odmerajte si do mikroténového vrecúška potreb- né množstvo, ktoré nielen ľahko zabalíte, ale ním aj v prípade po- treby rýchlo preperiete špinavé tričko či bielizeň a do rána alebo cez deň vonku vysušíte. Vyperte čarbanice Zistili ste, že váš drobček objavil guľôčkové pero a  počmáral si oblečenie? Skúste na čmáranice nastriekať lak na vlasy a po chvíli zotrieť. Nakoniec ešte oblečenie vyperte. Uloženie sezónneho oblečenia Ak odkladáte sezónne oblečenie do skrine či škatúľ, je rozumné, ak každý kus vypraného a vysu- šeného šatstva zabalíte do veľ- kého uzatvárateľného vrecka a až potom odložíte. Keď príde jeho čas, oblečenie bude čisté, voňavé a určite ho nenapadnú mole. Zbavtesaškvŕn! Sami viete, že sa hlavne vašim ratolestiam pritrafia škvrny, ktoré nie a nie vyprať. Čas- to ste museli dávať prať aj jemné materiály na vysokú teplotu. Tak sa ale mohlo stať, že ste zničili nielen oblečenie, ale aj minuli zbytočne veľa na energiách. Nie je škvrna ako škvrna a často sa na nej môžu usadiť aj baktérie, ktoré my nevidíme. Pre deti a ich imunitu môžu byť však nebezpečné, pretože radi všetko chytajú a dávajú do úst. Dnešnýtrendpraniaprinižšejteplotejesíce šetrný k prírode, ale nie vždy tieto škvrny, v ktorých môžu byť baktérie, odstráni. Aby ste nemuseli riešiť dilemu úspora energie verzuszdravie,prichádzaVanishs novinkou, ktorá vás zbaví nielen škvrny, ale aj 99,9% baktérií, ktoré sa na nej môžu nachádzať – Vanish Oxi Action Extra Hygiene. Stačí, keď bielizeň hodinku pred praním namočíte do nádobys novýmVanishoma nechátepostáť. Tenmôžetekombinovaťs ktorýmkoľvekpra- címpráškomalebogélom.VanishOxiAction Extra Hygiene dostanete teraz vo všetkých predajniach drogérií. Ak preferujete prací prášok, môžete si vybrať 705g balenie za odporúčanú cenu 8,79 €. V prípade, že ste zvyknutá na gél, skúste 940ml balenie za odporúčanú cenu 4,59 €, alebo výhodnejšie väčšie balenie 1,88l za odporúčanú cenu 8,79 €. Rozhodnutie je na vás, tak hor sa protišpinea baktériám! Pozor,súťaž! Chcete si zasúťažiť a  vyhrať balíček s prípravkami Vanish? Vystrihnite kupónik a do 20. 6. 2010 pošlite na adresu Metro Media, s.r.o., Moderná žena, P.O. BOX 19, 830 03Bratislava33. Odstráňte stopy po rúži... Ajstopyporúžinagolierikošele,aleboz oblečenia,ktoréľahkovznik- nú pri rýchlom prezliekaní s namaľovanými ústami, odstránime, ak ich postriekame lakom na vlasy, necháme niekoľko minút vyschnúť a potom zotrieme handričkou. Nakoniec oblečenie ešte vyperieme.  b šk ŕ Kupón Vanish Oxi Action Extra Hygiene

Milé čitateľky, milí čitatelia, máme pred sebou mesiac, či obdobie, o ktorom mnohí radi hovoria v superlatívoch. Pre jedných je časom zaľúbených, iní sa unášajú nádherne rozkvitnutou prírodou a  ďalší uvažujú o tom, ako si život ešte viac spríjemniť a skrášliť, alebo ako žiť zdravšie. Pre Vás všetkých je určená májová príloha EXTRA, v ktorej nájdete , ako sa hovorí, z každého rožku trošku.Dúfame,žeVámajtentorazulahodíme,a žeajtentorazbudepreVásprílohaEXTRA zdrojom relaxu a inšpirácie. Prajem Vám príjemné čítanie... Jana Vančová ČASOPIS PRE CELÚ RODINU MODERNÁ ŽENA T A J O M N O: M á g i a K e l t o v z n o v u l á k a . . . EXTRA ZÁHRADKÁRSKA PORADŇA:ZÁHRADKÁRSKA PORADŇA: ZDRAVIE V KVETINÁČOCHZDRAVIE V KVETINÁČOCH ЗДРАВЕЙ БЪЛГАРИЯ!(ZDRAVEJ BULGARIA) AHOJ BULHARSKO! Primeraná vzdialenosť, čisté more, dlhé a široké pláže s jemným zlatistým pieskom, mierna klíma a teplé more. Pre slovenských turistov je jednou z cenovo najvýhodnejších dovoleniek. Vitajte v Bulharsku! ZDRAVÁ POČAS TEHOTENSTVA I PO ŇOM Prípravky, ktoré vám pomôžu počas najkrajších mesiacov Aj vy práve prežívate najkrajšie mesiace v živote ženy a tešíte sa z príchodu očakávaného bábätka? Potom vás určite potešia naše tipy, ktoré vám pomôžu vybrať tie správne prípravky a výživové doplnky potrebné pre zdravie a stabilitu vášho organizmu a takisto neoceniteľné rady na vyriešenie problémov, ktoré by sa mohli počas tehotenstva vyskytnúť. RADY DOPRAJTE SIDOPRAJTE SI VITAMÍN ŽIVOTAVITAMÍN ŽIVOTA NÁPADY SKVELÉSKVELÉ RODINNÉ RECEPTYRODINNÉ RECEPTY OČISTA TELAOČISTA TELA A ZDRAVÉ CHUDNUTIEA ZDRAVÉ CHUDNUTIE INŠPIRÁCIE TIPYGRÉCKOGRÉCKO NOVINKY (NIELEN) PRE VAŠE ZUBY Šaty robia človeka a zuby dušu každého úsmevu! Ich udržiavanie je dôležité nielen pre krásu vášho vzhľadu, ale rovnako aj pre zdravie celého organizmu. Pravidelná odborná i domáca starostlivosť o ústnu hygienu, v spolupráci s modernými technológiami a postupmi, vám zaručia tie najlepšie výsledky. Presvedčte sa s nami! PREČO ÍSŤPREČO ÍSŤ ODDYCHOVAŤ PRÁVE TAM?ODDYCHOVAŤ PRÁVE TAM? OBALKA EXTRA 05 2010.indd 1 5/7/10 3:40 PM

36 CESTOVANIE Grécko alebo Grécka republi- ka je povestná svojím kultúr- nym bohatstvom, dodnes vy- plývajúcim najmä z  jej výni- močného geografického umiestnenia – rozprestiera sa v južnej Európe, na juhu Bal- kánskeho poloostrova a  na Peloponézskom polostrove. Hraničí s Albánskom, Mace- dónskom, Bulharskom a  Tu- reckom, pričom ju obopína Egejské, Stredozemné a  Ión- ske more. Grécko tak patrí, vďaka svojej multikultúrnosti, už roky medzi najvyhľadáva- nejšie dovolenkové destiná- cie – v  posledných rokoch sem ročne prichádza viac ako 17 miliónov návštevníkov. Hlavné mesto – Atény Najväčší rozkvet zažilo hlav- né mesto Grécka – Atény už v 5. storočí pred n. l. za Perik- lovej vlády (461 – 429 pred n. l.). Nesie názov po svojej patrónke, bohyni Pallas Aténe – starogréckej bohyni múd- rosti, stratégie a vojny. Je hlav- ným a najväčším mestom Grécka a  zároveň hlavným mestom gréckeho regiónu Atika. Aj keď nebudete práve ubytovaní v niektorom z atén- skych letovísk, určite si vybe- riete z ponuky fakultatívnych výletov, ktoré sem denne pri- vádzajú návštevníkov z celého Grécka, a preto toto mesto, vypovedajúce o  kultúrnych menovateľoch krajiny, rozhod- ne stojí za bližšie zmienenie. Architektúra Ulice centra Atén sú príťažlivé predovšetkým svojou kozmo- politnou architektúrou, kom- binujúcou staroveký a moder- ný štýl. Zachovalé pôvodné ľudové domy egejskej archi- tektúry (mestská štvrť Plaka), starogrécke a rímske pamiat- ky či byzantské kostoly sú do- plnené novými sochami gréc- kych filozofov a  umelcov v presnom antickom štýle spolu s  novodobými stavbami sú- časnosti, ako napríklad Olym- píjsky štadión, ktorého náv- števa poteší všetkých milovní- kov športu. V  blízkosti Národných záhrad zase stojí nádherná stavba Diovho chrámu, ktorý je jedným z naj- väčších starovekých chrámov sveta. Pamiatky a umenie Najznámejším centrom pa- miatok je aténska Akropola tý- čiaca sa na návrší kopca Akro- polis nad Aténami. Ide o  ob- rovský komplex stavieb, medzi ktorými nájdete krásnu stavbu najslávnejšieho chrámu Part- henon, ktorého niektoré sochy sa dostali do Britského múzea v  Londýne, ďalej Erechtheion, kde sa vykonávali náboženské obrady, chrám Atény Niké, či známu bránu Propylaje. Na južnom svahu Akropoly stoja ruiny Dionýzovho divadla, kto- ré bolo veľkolepo prestavané v 5. storočí pred n. l. V Aténach sa nachádza úcty- hodné množstvo múzeí, nap- ríklad Národné archeologické múzeum, Byzantské múzeum, Múzeum gréckeho folklóru, Múzeum gréckych hudobných nástrojov alebo Múzeum Leto sa nezadržateľne blíži, a preto je najvyšší čas rozmýšľať nad výberom tej pravej dovolenky. Čo by ste povedali na krajinu hrejivého slnka s bohatou históriou a čarokrásnou architektúrou ukrytou v lone smaragdovo zelených hôr a priezračných azúrových morí, lemovaných stovkami najromantickejších pláží? Grécko, zem plná mytológie slávnych bohov a bájnych legiend prežívajúcich v uliciach gréckych miest a temperamentných miestnych obyvateľov, povestných svojím srdečným pohostinstvom, vás už očakáva! Text: ZUZANA LIPTÁKOVÁ Foto: samphotostock.cz – prečo ísť oddycho vať práve tam GRÉCKOGRÉCKO

3 Výborná cena Priamo pri mori Slovensky hovoriaci personál Súťaže a kvízy pre dospelých Detské kluby www.aeolus.sk Infolinka 0902 64 00 00 VVVýýbVýbVýbbVýbVýbVýbornnornáá cá cá cá cenaenanaaeneee PPrriamo pri mmi morioririior 2 deti zadarmo2 deti zadarmo ŠIROKÝVÝBERAUTOBUSOVÝCHŠIŠIŠIŠIŠIROROROROROKÝKÝKÝKÝKÝVVVVVÝBÝBÝBÝBÝBERERERERERAAAAAUTUTUTUTUTOBOBOBOBOBUSUSUSUSUSOVOVOVOVOVÝCÝCÝCÝCÝCHHHHH ZÁJAZDOVÁÁZÁZÁZÁZÁJAJAJAJAZDZDZDZDOVOVOVOV za výborné cenyza výborné ceny VEĽKÝ VÝBER ZÁJAZDOVVEVEVEVEVEĽKĽKĽKĽKĽKÝÝÝÝÝ VÝVÝVÝVÝVÝBEBEBEBEBERRRRR ZÁZÁZÁZÁZÁJAJAJAJAJAZDZDZDZDZDOVOVOVOVOV vlastnou dopravouvlvlvlvlasasasastntntntnouououou ddddopopopopprarararavovovovouuuu na rôzne destinácienananana rrrrôôzôzôznenenene ddddesesesestitititinánánánácicicicieeee SANTORINI BA 10.06., 12 dní, št./apt., 389 KARPATHOS BA 10.06., 12 dní, Htl. 3*, PP, 455 KEFALONIA BA 10.06., 12 dní, št./apt., 355 RHODOS BA, KE 11.06., 11 dní, Htl. 4*, AI, 619 JUŽNÁ KRÉTA BA 13.06., 8 dní, Htl. 5*, AI, 559 LESBOS BA 15.06., 11 dní, št./apt., večere, 369 SKOPELOS BA 15.06., 11 dní, Htl. 4*, PP, 585 ZAKYNTHOS KE 18.06., 12 dní, Htl. 3*, AI, 455 KORFU BA, KE 25.06., 12 dní, Htl. 3*, AI, 474 OLYMPSKÁ RIV. 30.06., 13 dní, št./apt., 249 THASSOS 05.06., 14 dní, št./apt., 189 PARGA 10.06., 14 dní, št./apt., 192 ZAKYNTHOS 11.06., 14 dní, št./apt., 213 KORFU 14.06., 13 dní, Htl. 3*, AI, 370 CHALKIDIKI 18.06., 10 dní, št./apt.,večere,230 SARTI 01.06., 13 dní, št./apt., 77 Sarti letecky naSSSSSSSSSSaaaaaaaarrrrrrrttttttttiiiiiiiii llllllllleeeeeeeetttttttteeeeeeeecccccccckkkkkkkkkyyyyyyyy nnnnnnnaaaaaaaa 11 dní1111 ddnníí 150 €115500 €€ kykladskej a antickej gréckej kultúry. Káva so živou hudbou Atény sa pýšia množstvom námestí a  mestských štvrtí s kaviarňami a tradičnými ta- vernami, kde si môžete pose- dieť cez deň i do neskorej noci a naživo si pritom vypočuť ori- ginálnu grécku hudbu Rem- betiko so zvukmi Buzuki (grécky strunový brnkací ná- stroj). Jedným z  takýchto vy- hľadávaných miest je naprík- lad mestská časť Psiri. Na nákupy Pokiaľ milujete rušnú atmo- sféru pouličných trhov a radi na nich nakupujete tradičné suveníry, ale  i  módne vychy- távky zároveň, určite navštív- te štvrť Monastiraki. Doprava V  Aténach fungujú všetky druhy dopravy – autobusy, trolejbusy, električky a metro – Attikó metró (Atické metro). Takisto sa tu nachádza štátne leisko Eleftheria Venizela, pri meste Spata – bolo ocenené ako európske letisko roku 2004. Lodnú dopravu zabez- pečuje mestský prístav Pireus. Trojprsté Chalkidiki Polostrov Chalkidiki sa rozp- restiera juhovýchodne od mesta Thessaloniki (inak So- lún), ktoré je druhým najväč- ším prístavným mestom Gréc- ka. Známe sú predovšetkým jeho tri prsty: Kassandra, Sit- honia a mníšsky štát Athos, kde sa dostanete iba so zvláš- tnym povolením. V srdci Stri- monského zálivu, spájajúceho polostrov Chalkidiki s gréckou pevninou, však ležia vyhľadá- vané letoviská Vrasna Beach a Polichrono. Olympská riviéra V  blízkosti Solúnskeho zálivu sa týči horský masív Olymp, ktorého 23 km dlhé úpätie le- mujú okruhliakové a piesoč- naté pláže Egejského mora. Oblasť Pierias, kde sa nachá- dzajú známe letoviská Nei Po- ri, Leptokaria, Paralia a Olym- pic Beach, je zásobovaná čis- tou vodou priamo z Olympu, vďaka ktorému sa tu vytvára príjemná miestna mikroklíma s minimálnymi zrážkami a stá- lymi teplotami ovzdušia, ktoré je využívané pre ozdravné po- byty astmatikov a alergikov. Podľa dávnej legendy viažu- cej sa k olympským bohom je najvyšší vrch Olympu – Myti- kas (2917 m n. m.) spojený s  magickými účinkami spro- stredkúvajúcimi taktiež du- ševný pokoj a životnú vyrov- nanosť. Peloponéz Najjužnejšia časť gréckej pev- niny, hrdiaca sa neuveriteľ- ným množstvom historických pamiatok, zachovávajúcich ta- jomstvá antických Mykén, Epidauru, Korintu či Sparty. Pevnina je fascinujúca svojimi rozsiahlymi zelenými rovina- mi a prekrásnymi citrusovými plážami. Pobrežie lemujú ma- lebné zálivy, pláže a prístavy. Pre dovolenku plnú oddychu sú žiadané hlavne oblati Skafi- dia, Kyllini a Kalogria. Medzi veľmi obľúbené leto- viská Gréckej republiky pat- ria ostrovy Priam rajské grécke ostrovy pri- ťahujú návštevníkov nielen svojou prirodzenou krásou, ale i bohatým výberom rozmani- tých a príťažlivých atrakcií. Ok- rem typických vodných špor- tov a turistických aktivít, nájde- te na každom z nich veľa jedinečných a historických pa- miatok, špeciálnych obchodí- kov a zaujímavých dovolenko- vých prekvapení, ktoré vám ponúkajú jedinečný charakter každého z  nich. Nájdete tu miesta pokoja a  odpočinku, aletiežlokalityplnévzrušujúcej zábavy a kultúrneho života. Grécka republika v skratke Medzinárodný kód: GRC/GR Hlavné mesto: Atény Úradný jazyk: gréčtina Rozloha: 131 940 km2  Počet obyvateľov: 11.120.000 Zloženie obyvateľstva: 95 % Gréci, 5 % menšiny (Albánci, Turci...) Náboženstvo: Oficiálne náboženstvo je grécke pravoslávne – ortodoxné Mena: Euro (€) Časový rozdiel: + 1 hod.

38 Dovolenkári v Bulharsku mô- žu využiť rad výhod, ku kto- rým patrí nízka cenová úro- veň miestnych služieb, hlavne stravovania v príjemných re- štauráciách, nákupy, pre- chádzky po promenádach, využitie vodných športov a možnosť dohovoriť sa aj po slovensky. Bulharské letá sa vyznačujú absenciou extrém- nych horúčav s ponukou 180 slnečných dní v roku. Niektoré letá má teplota morskej vody až 27 stupňov, takže sa môže- te kúpať od mája do októbra. Ideálne pre rodinnú dovolenku Čierne more je mimoriadne čisté, pokojné a len z polovice také slané ako Stredozemné more. Nenájdete tu nijaké ne- bezpečné živočíchy, strmé zrázy na dne mora, ani nebez- pečné prúdy. Kúpanie a opa- ľovanie je teda skutočne prí- jemným zážitkom a ideálnym miestom pre rodinnú dovo- lenku s deťmi. Väčšina miest- nych pláží sa môže popýšiť modrou vlajkou Európskej únie za čistotu a vynikajúcu kvalitu. Cestovné kancelárie ponúkajú 8, 11, 12-dňové le- tecké zájazdy. Pri autobusovej doprave alebo autom si vy- berte dlhší pobyt, pretože cesta vám s prestávkami mô- že trvať aj 24 hodín. Let z Bra- tislavy do Burgasu trvá približ- ne 1 hodinu a 30 minút. Liečivé morské bahno Iba málokto vie, že Bulharsko má vyše 500 minerálnych pra- meňov rôzneho zloženia i tep- loty a ložiská liečivej rašeliny a bahna. Kombinácia hydroter- málnych a bahenných liečeb- ných procedúr, mora, lieči- vých prameňov a príjemného prostredia robí z Bulharska popredné európske liečebné centrum. Najznámejšími kú- peľnými miestami sú Velin- grad, Sandanski či Kyustendil. Rušné aj tiché mestečká Vybrať si môžete z veľkého množstva dovolenkových stredísk a ubytovacích kapa- cít, od veľkých luxusných ho- telov a hotelových komplexov až po skromnejšie ubytova- nie. Slnečné pobrežie Najväčší bulharský rekreačný komplex a jedno z najobľúbe- nejších prímorských letovísk leží 35 km severne od Burga- su. Množstvo nových moder- ne vybudovaných hotelov za- sadených do prostredia zele- ných parkov, reštaurácií s národnou i celosvetovou ku- chyňou, kaviarničiek, mega- diskoték, barov, folklórnych zábavných podnikov, varieté, detských atrakcií, obchodíkov s cenovo dostupným značko- vým tovarom i obrovská pes- trosť a rozmanitosť vodných športov na pláži, sú predpo- klady na strávenie spokojnej dovolenky práve v tomto leto- visku. Doprava v rámci rozľah- lého areálu Slnečného pobre- žia je zabezpečená minivláčik- mi i autobusmi. Na výlety do blízkych turistických miest – Nesebar, Elenite, Burgas, Var- na sa dostanete loďou alebo pravidelnou autobusovou dopravou. Slnečné pobrežie je držiteľom medzinárodného ocenenia Modrá vlajka za čis- totu prírodného prostredia. Nesebar Prístavné rybárske mestečko je jedným z najstarších miest v Európe a patrí medzi pa- miatkovo chránené územia, ktoré sú zapísané na zozname kultúrnych pamiatok UNESCO. Nachádza sa 32 kilometrov od Burgasu. Starú časť Nesebaru tvoria typické drevené balkán- ske domčeky, malé obchodíky a kaviarničky v úzkych ulič- kách. Vo vyhlásenej mestskej CESTOVANIE Text: ZLATICA BEŇOVÁ Foto: samphotostock.cz Primeraná vzdialenosť, čisté more, dlhé a široké pláže s jemným zlatistým pieskom, mierna klíma a teplé more. Pre slovenských turistov je jednou z cenovo najvýhodnejších dovoleniek. Vitajte v Bulharsku! Здравей България! (Zdravej Bulgaria!) AHOJ BULHARSKO!AHOJ BULHARSKO!

39 rezervácii nájdete veľa histo- rických monumentov a kosto- líkov, archeologické múzeum a vykopávky z obdobia gréc- kej a byzantskej nadvlády. Ne- sebar je vyhľadávaným mies- tom umelcov, hlavne poulič- ných maliarov a hudobníkov. Sozopol Bývalé rybárske mestečko má dve pláže s jemným pieskom a je rozdelené na dve časti – staré mesto (leží na poloostro- ve) a nové mesto, ktoré je od- delené od starého mesta prí- rodným parkom a niekoľkými historicky vzácnymi kostolmi. Aj Sozopol dýcha históriou. Drevené fasády útulných dom- čekov v úzkych uličkách, figov- níky v záhradách za kamenný- mi stenami, domáce viniče, malebné zákutia, umelci vysta- vujúci na ulici svoje diela do- tvárajú zvláštny kolorit mes- tečka. Z historických pamiatok môžete v archeologickom mú- zeu v Sozopole obdivovať naj- krajšiu bulharskú zbierku gréc- kych kamenných váz, obrazy v umeleckej galérii, alebo Kostol sv. Bohorodičky. Transfer z letis- ka v Burgase trvá asi 25 minút. Albena Len 30 kilometrov od letiska vo Varne sa nachádza moder- né letovisko vhodné nielen pre mladých, ale aj rodiny s deťmi. Sedem kilometrov dl- há a miestami až sto metrov široká pláž láka jemným pies- kom a pozvoľným vstupova- ním do mora. Okolo celého strediska premáva počas celé- ho dňa až do neskorého veče- ra minivláčik, ktorý vás po- hodlne dopraví do hotela aj po návrate z bohatého nočné- ho a spoločenského života, ktorý v Albene určite nájdete. Kasína, varietné programy, megadiskotéky, folklórne pro- gramy a reštaurácie s vychýre- nou kuchyňou i diskotéka v známej ukotvenej lodi. Kiten Malé sympatické mestečko vzdialené 60 km južne od Bur- gasu sa považuje za jedno z najkrajších oblastí južného Bulharska. Striedajú sa tu širo- ké piesočnaté pláže so skalný- mi útesmi a navštevujú ho nielen cudzinci, ale aj domáci. Okolie Kitenu vyniká zdravou klímou, ktorá je tu vďaka ne- ďalekému pohoriu Strandža a borovicovým lesom. Prímor- ské mestečko je známe aj svo- jím prístavom, kde pôsobí miestny jachtársky klub. Preto je aj vhodným miestom pre vyznávačov jachtingu. Lozenec Tiché prostredie je vhodné pre tých, ktorí vyhľadávajú pokoj. Nezanedbateľnou výhodou sú nízke ceny v porovnaní s veľký- mi hotelovými strediskami. Sv. Konstantin a Elena V prímorskom kúpeľnom mestečku nájdete pokoj a od- počinok. Nachádzajú sa tu bo- haté náleziská minerálnych prameňov, ktoré vyvierajú zo skál do mora. Pobrežie je tu členité a vysoké brehy pokrý- vajú stromy lipy. Menšie skal- naté zálivy sa striedajú s pek- nými piesočnatými plážami. V centre mestečka sa nachá- dza stredoveký kláštor Sv. Konstantin, morské akvárium, planetárium aj delfinárium. Kavacite Stredisko je perfektnou kom- bináciou tichšieho dovolen- kového miesta s nádhernou prírodnou scenériou, komfor- tom i vymoženosťami mesta. Nachádza sa pri- bližne dva kilometre od Sozopolu. Zlaté piesky Svetoznáme a obľúbené moderné letovisko je vzdia- lené približne 20 km sever- ne od letiska vo Varne. Náj- dete tu všetko, čo k moder- nému letovisku patrí, od športovísk (tenisové kurty, trasy pre jazdecký šport, cyklistické trasy, bowling, volejbalové, basketbalové ihriská) až po kaviarničky, diskotékové haly a reštaurá- cie s domácou i medziná- rodnou kuchyňou. Zlaté piesky sú držiteľom ocene- nia Modrá vlajka za čistotu prírodného prostredia. V Bulharsku si jednoducho prí- de na svoje každý. Milovníci slnka a ničnerobenia ocenia ne- konečné piesočnaté pláže, dob- rodružnejšie povahy môžu vy- raziť do divokých hôr a pre všet- kých, ktorí si chcú oddýchnuť a spraviť čosi pre svoje zdravie, Bulharsko ponúka skvelé kúpe- le a liečivé prírodné pramene. Nájdete tu aj množstvo zaují- mavých a cenných historických pamiatok či jedinečný a bohatý folklór. Довиждане Приятели (Doviždane Priateľu) Dovidenia priatelia www.aeolus.sk Infolinka 0902 64 00 00 wwwwwwwww aaaaaeeeeoooooollllllllluuuuusssssss ssssskkkkkkkkkkkk 2 deti zadarmo2222 ddddeeeettttiiii zzzzaaaaddddaaaarrrrmmmmoooo BULHARSKO BA 17.6. 12 dní, Htl. 3*, R, 175 12 dní, Htl. 3*, PP, 239 BULHARSKO BA 17.6. 12 dní, Htl. 3*, R, 289 12 dní, Htl. 3*, AI, 375 12 dní, Htl. 4*, AI, 499 12 dní, Htl. 5*, PP, 380 + BULHARSKO POPRAD 22.6. 11 dní, Htl. 3*, R, 219 11 dní, Htl. 3*, PP, 289 BULHARSKO BA, KSC 28.6. 11 dní, Htl. 3*, R, 295 11 dní, Htl. 3*, AI, 499 11 dní, Htl. 4*, PP, 399 Hotely priamo pri moriHHHHHHHHooooootttttttteeeeeellllllllyyyyyyy ppppppprrrrrriiiiiiiiaaaaaammmmmmoooooo ppppppprrrrrriiiiiiii mmmmmmoooooorrrrrriiiiiiii Lazaretská 4, 812 68 BRATISLAVA • tel/fax:02/52 73 15 29 • tel: 02/52 63 10 38 • e-mail: darne@darne.sk Nám. sv. Egídia 95, 058 01 POPRAD • tel/fax:052/77 21 511 • tel: 0903 620 737 • e-mail: darne@darne.sk Využite výhodnéVyužite výhodné rodinné balíkyrodinné balíky od 520 €od 520 € na rodinuna rodinu KALABRIAKALABRIA Z AVAZ AVA 20%20% cenacena od 160 €od 160 € na apartmán/týždena apartmán/týžde Široká ponukaŠiroká ponuka poznávacích zájazdovpoznávacích zájazdov po Európepo Európe

40 Výživové doplnky? Vieme, ako si vybrať! Tehotenstvo so sebou prináša veľké zmeny psychickej i  fy- zickej stránky ženského orga- nizmu. Jeho neustále sa me- niaci priebeh, ktorý musíte sledovať, možno rozdeliť na dve hlavné etapy: 1. prekoncepčné obdobie (pred počatím) a  prvý tri- mester: Počas tejto etapy je zárodok v maternici najzra- niteľnejší, pretože sa vyvíja- jú najdôležitejšie telesné orgány dieťatka, na ktoré pôsobia negatívne vplyvy prostredia, ktoré môžu na- rušiť jeho zdravý vývoj. 2. druhé dva trimestre a  ob- dobie dojčenia: Tu dochá- dza k zretiu zárodku, pri ktorom sa potreby organiz- mu budúcej rodičky i plodu menia najviac. Niektoré výživové doplnky bývajú špecializované zvlášť na prvé a druhé obdobie gra- vidity, iné zase zlu- čujú potreby oboch období do jedného prípravku. Podstatné je však ich energetické a  výživové zloženie. Kombináciu dvoch alebo viacerých výrobkov, vám preto odporúčame pre- hodnotiť s vaším lekárom. Minerály a vitamíny Veľmi významnú úlohu zohrá- va počas tehotenstva príjem vitamínov a  minerálov, ktorý vplýva počas celého obdobia na vývoj plodu a  rovnako aj na následné zdravie dieťatka. V prvej etape gravidity je do- dávanie vitamínov a minerá- lov veľmi dôležité najmä pre rovnováhu organizmu matky a úspešný psychomotorický rozvoj plodu. Potrebný je hlavne príjem: • kyseliny listovej, ktorá zni- žuje výskyt defektov ne- urálnej trubice (embry- onálny základ ner- vového systému, vyvíja sa z nej mozog a miecha), ktorá sa uzatvára na konci 3. až 4. ZDRAVIE Text: ZUZANA LIPTÁKOVÁ Foto: samphotostock.cz Aj vy práve prežívate najkrajšie mesiace v živote ženy a tešíte sa z príchodu očakávaného bábätka? Potom vás určite potešia naše tipy, ktoré vám pomôžu vybrať tie správne prípravky a výživové doplnky potrebné pre zdravie a stabilitu vášho organizmu a takisto neoceniteľné rady na vyriešenie problémov, ktoré by sa mohli počas tehotenstva vyskytnúť. počas tehotenstva i po ňom ZdraváZdravá Správna výživa Kým priemerná spotreba kaló- rií podľa SZÚ je pre ženy vo ve- ku 19 – 59 rokov 2 200 kcal (cca 9 210 J), pre tehotné ženy je 2 600 kcal (cca 10 886 J) a  pre dojčiace matky 2 800 kcal (cca 11 723 J). Energetická spotreba v  tehotenstve teda stúpa len asi o 300 kcal (napr. 2 žemle alebo 250 g pečeného kurčaťa). Napriek tomu potre- ba niektorých vitamínov a mi- nerálov stúpa až o 100 %. V sú- časnosti je takisto preukázané, že dobrá výživa matky zabez- pečí optimálny vývoj, znižuje výskyt nezrelosti novorodenca, zvyšuje priemernú pôrodnú hmotnosť a zaručí lepšie pod- mienky pre obdobie dojčenia. Kvalita a kvantita výživy pozi- tívne ovplyvňuje priebeh teho- tenstva, ako i  jeho následky. Vhodným doplnkom prijíma- ných výživových zdrojov sú preto výživové doplnky, ktoré obsahujú optimálny a vyváže- ný pomer potrebných živíne- mickými alebo alebo potreb- ných živín.

7 embryonálneho týždňa a zmenšuje riziko vzniku roz- štepu pier o 25 – 75 %. Nie- ktoré najnovšie výživové do- plnky obsahujú popri kyseli- ne listovej aj jej biologickú molekulárnu formu – meta- folín, ktorý nepotrebuje celý metabolický proces, a preto ho môže telo začať využívať ihneď. • železa, ktoré zabraňuje ané- mii (chudokrvnosti) matky vyskytujúcej sa kvôli jeho ne- dostatku až v 50 % tehotens- tiev a  zabezpečuje budúcu vybavenosť dieťaťa železom. K dobrému vstrebávaniu že- leza napomáha vitamín C. • jódu – nevyhnutný pre správnu funkciu štítnej žľazy, rast, rozvoj a funkciu nervo- vého systému dieťaťa. Počas druhej etapy, teda aj po- čas šestonedelia a dojčenia, je dopĺňanie vitamínov a  mine- rálov rovnako podstatné, do- konca nároky organizmu mat- ky sa na príjem niektorých lá- tok ešte viac zvyšujú. Stále ide o  kyselinu listovú, železo, ku ktorým sa pridáva vitamín D, považovaný skôr za hormón dozerajúci na správne vstre- bávanie vápnika a fosforu, zni- žujúceho riziko kazenia zubov a  vzniku osteoporózy. Zvýše- ná je takisto aj potreba horčí- ka, zabezpečujúceho preven- ciu kŕčov v nohách (v tehoten- stve je vyšší nárok na jeho príjem, vzhľadom na veľkú spotrebu pre tvorbu kostí, stavbu orgánov a  vývoj ciev- nej nervovej sústavy) a  jódu, nenahraditeľného pre psycho- motorický vývoj plodu, ktorý je počas vnútromaternicové- ho vývinu odkázaný na jeho príjem od matky, u ktorej má v období dojčenia, spolu s vi- tamínmi B1, B2, B6, B12, vplyv na zloženie materského mlie- ka. Vitamín E (zelená listová zelenina, vajíčka, obilniny, ry- by) zase pomáha chrániť telo pred voľnými radikálmi. (Ne)ľahké problémy Krásne obdobie tehotenstva, plné jedinečných chvíľ šťastia a radosti, so sebou neraz pri- náša mnohé fyzické problémy a starosti, ktoré dokážu jeho pokojné prežívanie narušiť. Poradíme vám, ako ich zvlád- nuť a  naplno si očakávanie novej ratolesti užiť. Nevoľnosť, zvracanie a poci- ty závratu Je charakteristické najmä pre počiatočné obdobie tehoten- stva. Stráca sa pri ňom veľké množstvo vitamínov, ktoré je potrebné doplniť, aby ste za- bránili ďalším pocitom slabos- ti a malátnosti. Väčšinou býva následkom genetickej predis- pozície matky a nedá sa úplne odstrániť. Dobrou prevenciou v rámci eliminácie je udržiava- nie fyzickej kondície – časté prechádzky, cviky pre tehotné (konzultované s lekárom), čo pomáha aj v boji proti častej dýchavičnosti. Dbajte na správny pitný režim, dobrým tipom je pohár čistej vody eš- te pred raňajkami, ktorý po- môže zmierniť žalúdočné ky- seliny a  prípadný pocit ťažo- Všetko s mierou Výživové doplnky vo forme tabliet alebo kvapiek s obsa- hom vitamínov a  minerálov pre tehotné ženy bývajú zalo- žené zväčša alebo úplne na prírodnej báze, obohatené o prospešné omega 3 a ome- ga 6 mastné kyseliny, obsia- hnutétiežv panenskomolivo- vom oleji či brusniciach. Vďa- ka vyváženému zloženiu výživových doplnkov nemusí ženaprisprávnejživotospráve špeciálne dozerať na ich prí- sun látok v konzumovanej strave alebo sa báť ich nepri- meranej dávky. Aj veľa môže v  niektorých prípadoch ško- diť. Týka sa to najmä vitamí- nu A, ktorý by pri zvýšených dávkach mohol ohroziť zdra- vie plodu, preto ho výživové doplnky neobsahujú, bohato stačí jeho bežný prísun v po- travinách – v mliečnych vý- robkoch, v mrkve, marhu- liach, paprike a rybom oleji, ktorý spĺňa odporúčanú den- nú dávku – 0,8 mg. NÁŠ TIP Ak pocítite nevoľnosť, predkloňte sa v sede dopredu a hlavu si dajte medzi kolená Železo je dôležitou súčasťou hemoglobínu, farbiva, ktoré sa nachádza v červených krvinkách (vďaka nemu sa kyslík dostáva z pľúc do všetkých buniek). Pri zníženom množstve železa červené krvinky prenášajú menší objem kyslíka, môžu sa objaviť problémy s dýchaním, úporné bolesti hlavy a tiež problémy s koncentráciou. Ženy sú vystavené riziku málokrvnosti viac ako muži. Či už v priebehu menštruá- cie, tehotenstve alebo v období dojčenia je spotreba železa zvýšená, preto je ho potrebné denne dodávať v čo najprirodzenejšej forme. Ideálna je v tomto prípade vysoko kvalitná melasa z cukrovej trstiny, známa pod názvom Čierny zázrak®. Zaujímavé je zloženie melasy, 100 gramov má okrem iné- ho 14 mg železa, 1,85 mg zinku, 146 mg vápnika, 80 μg kyseliny listovej, 3,185 μg vitamínu B12. Obsahuje veľmi dobrý pomer minerálnych látok, je jedným z naj- bohatších zdrojov železa a preto nikoho neprekvapí , že je možné pomocou nej liečiť aj anémiu. Na rozdiel od rôznych syntetických prípravkov na zvýšenie hladiny železa, ktoré majú veľa nežiaducich účinkov, Čierny zázrak® neobsahuje žiadne che- mické ani konzervačné látky, a preto je absolútne bezpečný v období tehotenstva. Čierny zázrak® odstráni nedostatok železa.Čierny zázrak® odstráni nedostatok železa. Prírodný minerál v trstinovej melase – ideálny výživový doplnok v tehotenstve. Výhradný dovoz a distribúciu na Slovensku zabezpečuje: Perfektra – Mária Luttyová Partizánska cesta 97 97401 Banská Bystrica objednávky na dobierku tel.: 048 4148864, 0903 410 449 e-mail: perfektra@slovanet.sk Na vaše dotazy ochotne odpovieme. Žiadajte v lekárňach a predajniach zdravej výživy. www.perfektra.com

8 ZDRAVIE by. Podstatné je zabezpečiť si pravidelný príjem potravy a nevystavovať sa hladu, ale ani prejedaniu. Pocit únavy Môže byť následkom nedos- tatočného množstva výživo- vých látok, ale tiež nedosta- točným pohybom na čer- stvom vzduchu. Únava je príznačná takisto aj pre obdo- bie dojčenia, ktoré organiz- mus značne vyčerpáva. Ak sa cítite často unavená, mali by ste rozhodne zvýšiť aj príjem vitamínu B, pomáhajúceho riadiť lepšie využitie energie v organizme. Jeho odporúča- ná denná dávka pre tehotné je 2,6 mg (pre dojčiace 2,5 mg). Pálenie záhy, nadúvanie a zápcha Pálenie záhy sa vyskytuje naj- mä v neskoršom štádiu teho- tenstva.Vyhnúť sa mu môžete menšou konzumáciou jedla, zrieknutím sa mastných, tuč- ných, korenistých jedál a jede- nia pred spánkom. Zníženej činnosti čriev, spôsobujúcej nadúvanie a  zápchu, môžete pomôcť konzumáciou celo- zrnných výrobkov, vlákniny a  ovocia, okrem toho pohy- bom a dostatkom tekutín. Kŕče v nohách a kŕčové žily Bývajú výsledkom zvyšujúcej sa hmotnosti inak zaťažujúcej nosnosť chrbtice, vyvolávajú- cej zvýšené napätie svalstva, ktoré na to nebolo doteraz zvyknuté. Dôležité je strieda- nie polôh počas sedenia či le- žania a vyhýbanie sa dlhému státiu. Aby ste kŕčom predišli, myslite na dostatočný príjem horčíka. Jeho výrazný nedos- tatok môže okrem kŕčov v no- hách a kŕčových žíl totiž vyvo- lať aj predčasné sťahy mater- nice, zvyšujúce riziko vzniku predčasného pôrodu. Úniky moču (Inkontinencia) Zabrániť sa im dá posilňova- ním svalov panvového dna. Pri tomto probléme je však potrebná aj návšteva lekára, pretože by mohlo ísť o zápal. Bolesti chrbta Počas tehotenstva sa telo po- maly pripravuje na budúci pô- rod, a preto dochádza k uvoľ- ňovaniu spojív medzi kĺbmi, čo spôsobuje bolesti v oblasti chrbta a  panvy. Zmierniť ne- príjemné bolesti pomáha spa- nie na boku a  nosenie zdra- votníckej obuvi. Takisto sa vy- hýbajte noseniu ťažkých vecí. Nadmerné priberanie Každá žena reaguje na teho- tenstvo inak. Niektorá pribe- rie veľa, iná málo. Ženy sa ale na otázku svojej hmotnosti pozerajú inou optikou. V nor- me však zostáva pribratie 11 až 15 kilogramov – v prvom trimestri by to malo byť okolo 1 až 2 kg, v druhom 4 až 6 kg, a v poslednom 3 až 5 kg. Naj- viac sa priberá približne v ôs- mom mesiaci. Pokiaľ však pri- beráte viac a  rýchlejšie, mali by ste sa poradiť s vaším leká- rom, ktorý vám pomôže zo- staviť vhodný zdravý jedálniček. V prípade neúmer- ného zvyšovania hmotnosti by ste v prvom rade mali obme- dziť príjem soli, cukru a kon- zervovaných látok. Tehotná je najkrajšia! Tehotenstvo urobí krásnou každú ženu. Podľa mnohých výskumov pôsobia tehotné ženy pre mužov (vo všetkej po- čestnosti) oveľa viac atraktív- nejšie a príťažlivejšie, než pred obdobím svojho tehotenstva a to aj napriek tomu, že teho- tenstvo neraz spôsobuje nie- ktoré kozmetické neresti. Zhoršený stav pleti Na pleť niektorých žien má te- hotenstvo blahodarné účinky, u iných však môže zapríčiniť jej zhoršenie – suchosť, mastnotu alebo akné. Suchej pleti pomô- žete dostatočným príjmom te- kutín a používaním krémov na suchú, ale aj citlivú pleť, preto- že pleť býva počas tehotenstva citlivejšia než ob- vykle. Pri mastnej pleti sa vzdaj- te jej častého čistenia, ktoré len opätovne podporuje tvorbu nového mazu a naordinujte si zmatňujúce krémy. Pri výskyte akné a jeho dlhšom pretrváva- ní sa poraďte s lekárom o výbe- re ďalšej liečby, ktorá nebude mať nijaký vplyv na vaše te- hotenstvo. NÁŠ TIP Pri bolestiach chrbta sa postavte čelom k stoličke a mierne sa roz- kročte, kolená nasmerujte von a vystrite chrbticu. Udržte polohu a pomaly klesajte do podrepu. Ce- lou plochou chodidiel sa dotýkajte podlahy. V tejto pozícii zostaňte čo najdlhšie. Potom sa vráťte do vý- chodiskovej pozície a cvik ešte nie- koľkokrát zopakujte.NÁŠ TIP Pre posilnenie svalov panvového dna sa posaďte na podložku a spojte chodidlá k sebe. Rukami tlačte členky k telu a lakťami zase kolená smerom nadol. Takto zo- trvajte 20 sekúnd a cvičenie po se- be niekoľkokrát zopakujte. H¾adajte v lekáròach, parfumériách a na www.imnatur.sk

43 Pigmentové škvrny Pigmentové škvrny vznikajú najmä pri vystavovaní pleti sl- nečným lúčom. Pokiaľ sa po- hybujete na slnku, používajte krémy s vysokým ochranným faktorom. Počas tehotenstva sa takisto vzdajte návštev so- lárií. Vzniknuté pigmentové škvrny sa totiž dajú neskôr len veľmi ťažko odstrániť. Strie Pokožka tela tehotnej ženy sa pri zvyšujúcej váhe napína veľmi rýchlo a oveľa viac, než sú jej hranice elasticity, ná- sledkom čoho vznikajú, naj- mä v oblasti pŕs, stehien, bo- kov, brucha a  spodnej časti chrbta bledé alebo červen- kasté riasené čiary, pripomí- najúce zahojené jazvy. Pre prevenciu a  elimináciu už vzniknutých strií si doprajte účinnú masáž týchto miest v kombinácii s dobre zvolený- mi kozmetickými produktami. Dermatologická kozmetika dnes takisto ponúka široký rad rôznych druhov krémov na tento účel. Ich použitie by ste však mali zaviesť až od druhého trimestra tehoten- stva, keď chemické prostried- ky nemajú škodlivý vplyv na základný zdravý vývoj plodu. V každom prípade by ste však mali pre istotu použitie týchto prostriedkov konzultovať s va- ším lekárom. Dobrým pomoc- níkom v boji proti vzniku strií a  pri ich vyhladzovaní je aj obyčajný vitamín C. Nadmerné ochlpenie Tehotenstvo je obdobím veľ- kých hormonálnych zmien v  ženskom tele. V  súvislosti s tým sa môže zjaviť nadmer- né ochlpenie – zväčša na tvá- ri, ale tiež na horných a  dol- ných končatinách, prípadne iných miestach na tele. Po pô- rode by mal jeho výskyt sa- mostatne zaniknúť. V prípade, že chcete chĺpky odstrániť už počas tehotenstva, pokojne navštívte kozmetický salón a nechajte si poradiť, vykonáva- né procedúry vplyv na vývoj bábätka nemajú. Vypadávanie vlasov Ďalším výsledkom hormonál- nych zmien pod vplyvom te- hotenstva je neraz znížená ak- tivita vlasových korienkov a vypadávanie vlasov. Podstat- ný je dostatočný príjem vita- mínov skupiny B, zinok, železo a selén. Tešte sa! Vplyv hormonálnych zmien a  nových procesov, ktoré sa odohrávajú v ženskom orga- nizme, spôsob, akým žena vníma veci a svet okolo seba, sa počas tehotenstva výrazne líšia z minúty na minútu. Že- na je vystavená citlivejším re- akciám, emočným vplyvom a  ich náhlym, nečakaným zmenám a nimi vyvolanému napätiu. V  menšej miere je tento stav typický, môže však vyústiť k  úzkosti a  depresív- nym stavom, ktoré by malo okolie rešpektovať, ale nie ig- norovať. Dlhšie prežívanie a  znášanie stresu by mohlo mať negatívny vplyv na psy- chickýprenatálnyvývojvášho dieťaťa, ale i vaše vlastné du- ševné zdravie. Dôležité je pre- to uvedomiť si svoj stav a ráz- ne voči nemu zakročiť. Okrem už spomenutej dostatočnej výživy a aktívneho pohybu sa treba upriamiť na veci, ktoré vo vás vyvolávajú pozitívne myslenie a spôsobujú vám ra- dosť. V  boji proti depresii je najdôležitejším bodom moti- vácia. Pokiaľ sa vám váš stav nedarí dostať pod kontrolu, tak ako si želáte, nehanbite sa a poproste o pomoc vo vašej lekárskej poradni. NÁŠ TIP Masáž poskytuje okrem fyzického osvieženia aj duševné uvoľnenie. Príjemným spestrením navyše bu- de, ak ňou zamestnáte svojho partnera. Zaručene si tak spoločne užijete dlhú chvíľu nežnej romanti- ky. Delikátny masážny olej si vyro- bíte krátkym povarením (bez pre- varenia) štyroch lyžičiek olivového oleja, zmiešaných s  lyžičkou roz- marínu a lyžičkou materinej dúšky. CANDISTOP jedinečný pomocník pri liečbe gynekologických infekcií a zápalov CAN jedinečný pomo k l i ký h i f Obsahuje unikátnu kombináciu probiotík, ktoré potláčajú rast kvasiniek Candida albicans v tráviacom ústrojenstve a v pošve Jedinečná kombinácia probiotík, fruktooligosacharidov, extraktu z cesnaku a extraktu z grapefruitu, účinná pri gynekologických zápaloch a infekciách Jedinečný pomocník pri podpore imunitných reakcií organizmu Stačia 2 kapsuly denne Vhodné používať i preventívne Je vhodným výživovým doplnkom stravy i pre mužov, ktorých partnerky trpia vaginálnymi mykózami Žiadajte v lekárňach. Viac informácií na www.lepicol.sk VýživovýdoplnokVýživovýdoplnok e Extra Monika 5-2010.indd 7 5/7/10 3:39 PM Vhodný najmä pri: Zápche Hnačke Nepravidelnej stolici Suchej stolici Hemoroidoch Diéte (redukcia váhy) Detoxikácii organizmu Lepicol plus obsahuje tráviace enzýmy pre jednoduchšie strávenie korenistých jedál Výrobok odporúčaný odbornými lekármi y Produkty žiadajte vo vašich lekárňach a predajniach zdravej výživy www.lepicol.sk Výživovýdoplnok Lepicol jedinečný a šetrný pomocník pri tráviacich problémoch i počas tehotenstva Extra Monika 5-2010.indd 7 5/7/10 3:39 PM

1044 Podporuje i psychiku Kyselina listová (odborne fola- cín či folát), alebo tiež vitamín B9, zodpovedá spolu s vitamí- nom B12 za dozrievanie čer- vených krviniek v kostnej dre- ni, používa sa pri liečbe chu- dokrvnosti. Je dôležitá pre metabolizmus aminokyselín a bielkovín, pomáha pri trávení. Kyselina listová je vitamín prospievajúci nervovému sys- tému a jej užívanie môže na- pomôcť k celkovému emocio- nálnemu zdraviu. Pomôže pri stavoch psychického nepoko- ja a depresie. Zvýšenú pozor- nosť jeho užívaniu by mali ve- novať ľudia pod neustálym stresom, ľudia konzumujúci veľké množstvo alkoholu a ženy užívajúce antikoncep- ciu. Väčšie dávky sa odporúča- jú v čase tehotenstva z hľadis- ka prevencie defektov nervo- vého systému nenarodeného dieťaťa. To všetko je v silách tejto zázračnej látky. Večne mladí? Keďže táto úžasná kyselina hrá významnú úlohu pri dele- ní a obnove buniek, jej dosta- tok či nedostatok sa rýchlo prejavuje aj na stave pleti. Po- máha totiž vytvárať DNA, kto- rá priamo ovplyvňuje kvalitu obnovovania buniek. Keďže vekom, životným štýlom a pô- sobením životného prostre- dia sa bunky ničia, postupne sa obnovujú čoraz pomalšie a v horšej kvalite. Výsledkom sú vrásky, povädnutá a poškode- ná pleť. Kyselina listová po- máha vo veľkej miere tento proces zvrátiť – vďaka nej sa bunky obnovujú rýchlejšie a s menším poškodením. Moder- ný kozmetický priemysel pre- to pracuje na tom, ako jej schopnosti využiť v produk- toch s obsahom kyseliny lis- tovej a vytvoriť tak novú zbraň pre náš večný boj s neúpros- ným časom. B9 na každý deň Príznaky jej nadbytku sú vzác- ne. Hrozia však ťažkosti s trá- vením, celková strata energie, bolesti hlavy, znížená citlivosť kože, svrbenie, vyrážky alebo nespavosť. Dobrá správa je, že ak ju dostávate v normálnej potrave, nemôžete sa ňou predávkovať. Čo telo nespot- rebuje, veľmi ľahko vylúči. Na druhej strane si nedokáže uchovať jej zásoby, a tak ju potrebuje dopĺňať každý deň. Kde ju nájdeme? Bežná strava, žiaľ, nedosahuje ani polovicu odporúčaného množstva tohto dôležitého vi- tamínu skupiny B. Dôvodom je vysoká konzumácia živočíš- nych výrobkov a nízka konzu- mácia prirodzenej rastlinnej stravy. „Folium“ znamená po latinsky „list“ a táto slovná symbolika poukazuje na tie najlepšie zdroje kyseliny listo- vej (acidum folicum), ktorými sú všetky čerstvé zelené druhy listovej zeleniny, predovšet- kým špenát. Ďalším zdrojom je Text: RENATA ACHBERGEROVÁ Foto: jupiterimages.com ZDRAVIE Ako sa prejavuje jej nedostatok? Nedostatok kyseliny listovej sa môže prejaviť búšením srdca, únavou a problémami so za- žívacím traktom. Alebo môže byť priamou príčinou depresie a tiež vzniku Alzheimerovej choroby. Jej dlhodobý nedos- tatok často vyvolá anémiu, časom osteoporózu či rakovi- nu čriev. U fajčiarov vedci za- znamenali nízku hladinu ky- seliny listovej v oblasti pľúc. Doprajte siDoprajte si Kyselina listová je pre ľudský organizmus nenahraditeľná. Honosný prívlastok vitamín života dostala preto, že sa v rozhodujúcej miere podieľa na tvorbe DNA a RNA, ktoré sú nositeľmi dedičných vlastností. Zohráva podstatnú úlohu pri všetkých rastových procesoch, pri ktorých dochádza k tvorbe nových buniek. vitamín životavitamín života

45 brokolica, hlávkový šalát, čakan- ka, špargľa, celozrnné výrobky, strukoviny, obilniny (pšeničné otruby), ryby a pečeň (kuracia a morčacia). Najbohatším zdro- jom sú kvasnice. Zo zeleniny veľa kyseliny listovej obsahujú ešte paradajky, reďkovka, pór, sója, ružičkový kel, chren, uhorky, kapusta, karfiol, olej- naté semená, orechy... Z ovo- cia maliny, melón, čučoriedky, citrusové plody. Nepriatelia kyseliny listovej Vitamín je citlivý na teplo a kyslík prítomný vo vzduchu. Najviac vitamínu B9 je obsia- hnutého predovšetkým v čer- stvých potravinách, pretože dlhé skladovanie dokáže ten- to vitamín celkom znehodno- tiť. Medzi ďalších nepriateľov kyseliny listovej patrí dlhodo- bé vystavenie intenzívnemu slnečnému žiareniu a teplu. Aj tepelná úprava jedla ničí veľ- kú časť vitamínov a to nielen B9. Preto je najlepšie jesť ovo- cie a zeleninu tepelne neupra- vené alebo upravené na pare. Obilniny je vhodné konzu- movať vo forme cereálií. Nie- ktoré potraviny výrobcovia obohacujú kyselinou listovou, napr. rastlinné maslo Flora (0,1mg/100g), džúsy, jogurto- vé nápoje a cereálne výrobky. Mnohí lekári tvrdia, že kyseli- na listová je vitamín, ktorý nášmu organizmu najčastej- šie chýba. Ako hovoria, potre- buje ju hlava aj nohy a zodpo- vedá aj za kvalitu našej krvi. Keď plánujete dieťa Nedostatkom kyseliny listovej trpia často tehotné ženy, pre- dovšetkým vtedy, ak niekoľko rokov užívali antikoncepčné tablety. V tehotenstve zvyšuje nedostatok kyseliny listovej ri- ziko potratu (v prvých týž- dňoch tehotenstva), zvýšené riziko predčasného pôrodu, ri- ziko nízkej pôrodnej hmotnos- ti a riziko určitých vážnych vý- vojových anomálií plodu. Naj- častejším prejavom je ľudovo nazývaný rázštep chrb- tice. Ide o rázštep nervovej tru- bice s poškodením miechy a mozgu. Tento stav sa vyvíja medzi 17. – 30. dňom tehoten- stva, keď žena často ani nevie, že je tehotná. Ďalej sa môžu vyskytnúť vrodené chyby srd- ca, poruchy vývoja močového mechúra, končatín, rázštep pier a podnebia. Narodenie zdravého dieťaťa závisí predovšetkým od zdra- votného stavu matky, od zní- ženia vplyvu vonkajšieho pro- stredia a, samozrejme, od ge- netických daností. Jedným z postupov ako znížiť riziko vý- skytu vrodených chýb je aj uží- vanie kyseliny listovej pred otehotnením a prvé mesiace tehotenstva. Kyselina listová je nevyhnutná na delenie buniek, vývoj ma- ternice, placenty, prsných žliaz, rast a vývoj embrya a plo- du, podieľa sa na prenose ge- netickej informácie. Doplnková výživa Keďže spôsob prípravy a skla- dovanie potravín môže kyseli- nu listovú úplne znehodnotiť, tehotná žena si nedokáže za- bezpečiť odporúčaný prísun iba prostredníctvom jedla. Odporúča sa preto doplnková výživa. Pravidelným užívaním kyseliny listovej najmenej po- čas štyroch týždňov pred plá- novaným otehotnením do- siahne žena optimálnu hladi- nu kyseliny listovej v bunkách a tkanivách. V lekárňach je vi- tamín voľne dostupný pod názvom Acidum folicum. Denná dávka pre dospelého človeka je 400 mikrogramov. Tehotným ženám sa odporú- ča denne prijať 0,4 až 0,8 mg kyseliny listovej 4 týždne pred plánovaným otehotnením, prvé tri mesiace tehotenstva je odporúčaná dávka 0,4 mg. Kyselinu listovú by mala uží- vať tehotná žena, ktorá už po- rodila dieťa s vrodenou vývo- jovou chybou, žena trpiaca cukrovkou a užívajúca anti- epileptiká. Aj u žien, ktoré sa stravujú ako vegetariánky päť rokov, sa prejaví nedostatok kyseliny listovej, preto by ju taktiež mali dopĺňať. Podľa ka- lifornských odborníkov by sa tejto látke nemali vyhýbať ani muži, pretože vitamín B9 chráni ich spermie pred po- škodením chromozómov. Doplnky stravy žiadajte vo svojej lekárni alebo na www.vitalsupport.sk Výrobca: Helvetia Pharma a. s., www.helvetiapharma.cz Distribútor pre SR: Jage s. r. o. Oškerda 91 024 01 Kysucké Nové Mesto tel.: 041/422 42 31 e-mail: obchod@jage.sk www.jage.sk EMESIN Pomoc pri nevoľnosti v tehotenstve Tlmenie nevoľnosti wv tehotenstve Jedinečný produkt vďaka mikronizácii KYSELINA LISTOVÁ PLUS Správný a zdravý vývoj nášho organizmu Pomáha predchádzať vývojovým poruchám plodu Vhodná i pre dojčiace matky Pre správnu funkciu nervovej sústavy a dozrievanie červených krviniek Výnimočná kombinácia kyseliny listovej, vitamínu B6 a inulínu Vyšší účinok vďaka mikronizácii doplnok stravy doplnok stravy 3608-10_JAGE_Inzerat Jage-Helvetia pharma-kyselina listove_emes5/6/10 1:08:28 P

46 Čistiť, čistiť, čistiť! Základom zdravých a  krás- nych zubov je predovšetkým ich dôkladné čistenie, ktoré by ste mali vykonávať mini- málne dvakrát denne, najlep- šie však po každom jedle. Čis- tenie totiž pomáha odstrániť z priestoru ústnej dutiny väčši- nu ohrozujúcich baktérií. Vďa- ka rôznym technikám a  po- môckam ošetríte ďasná, od- stránite nečistoty usadené na povrchu zubnej skloviny a aj v najťažšie prístup- ných medzizubných priestoroch. Kefka, ktorá to roztočí so zvukom! Dodnes neprekonaným nástrojom na čistenie zu- bov je zubná kefka. Máte na výber, akú si zvolíte – klasickú alebo elektric- kú. Súčasnou horúcou novinkou je alternácia elektrickej kefky – elektrická zvuková ale- bo tzv. sonická zubná kefka, ktorá vymenila elektromotor za zvuko- vú energiu v  oblasti vysokej frekvencie, čím sa jej výkon zvýšil nie- koľko desaťnásobne v pomere s výkonom klasickej a  niekoľko- násobne s výkonom elektrickej zubnej kef- ky. Vibrácie, ktoré sa z  hlavičky prenášajú na jej vlákna, dosahujú až 40 000 po- hybov za minútu. Rozvibrova- né konce vlákien následne rozkmitávajú tekutiny (vodu, sliny) v ústach, pričom sa tento pohyb prenáša aj na častice povlaku, čo spôsobuje ich od- delenie od zubného povrchu. Okrem toho sa pri vibráciách vytvárajú medzi vláknami kef- ky bublinky smerujúce proti povrchu zubu, ktoré sa taktiež podieľajú na odstránení povla- kov – mäkkých, mazľavých ná- nosov na povrchu zubnej sklo- viny. Účinok zvukovej zubnej kefky je nezameniteľný. Skúste a neodoláte! Medzery a medzierky O  ľuďoch, ktorí majú medzi zubami širšie medzery sa ho- vorí, že sú veľmi vášniví. Ak patríte k tým šťastným, vo va- šej zubnej kozmetickej výba- ve by nemala chýbať inter- dentálna zubná kefka určená práve na rozšírené medzizubné priestory. Jej používanie je od- porúčané pri problémoch a zá- paloch ďasien.Vďaka jej malým rozmerom ju môžete mať vša- de so sebou. Pred použitím ju stačí len jednoducho oplách- nuť vodou. Vhodnou pomôc- kou pre vás môžu byť takisto špeciálne dentálne špáradlá, ktoré kúpite v  lekárni. Mnohé z nich sú obohatené fluoridmi vytvrdzujúcimi zubnú sklovinu. Pokiaľ nemáte priveľmi rozší- rené medzery medzi zubami, ale samozrejme ste rovnako vášniví, nenahraditeľným ná- strojom na dokonalé očiste- nie je pre vás zubná niť. Vybe- rajte si tie, ktoré sú napustené fluórom. Aby ste zabránili po- raneniu ďasien, čo sa stáva obzvlášť v začiatkoch jej pou- žívania, snažte sa ťahať niť vždy smerom od ďasna a  na každú medzeru nezabudnite použiť čistý kúsok nite. Ochranné gély Vyhľadávanou novinkou na trhu ústnej kozmetiky sú gély viacerých značiek, určené na ochranu obnažených zub- ných krčkov, posilnenie mäk- núcej zuboviny a jemnej sklo- viny. Po vyčistení zubov zub- nou pastou, naneste gél na zubnú kefku a  čistite si ním zuby rovnako ako predtým kefkou. Jeho jednoduchá apli- kácia vytvorí okolo každého zuba jemný filter, ktorý pôso- bí až niekoľko dní, preto sa gél odporúča aplikovať približne len jedenkrát za týždeň. ZDRAVIE Text: ZUZANA LIPTÁKOVÁ Foto: samphotostock.cz Novinky (nielen) Šaty robia človeka a zuby dušu každého úsmevu! Ich udržiavanie je dôležité nielen pre krásu vášho vzhľadu, ale rovnako aj pre zdravie celého organizmu. Pravidelná odborná i domáca starostlivosť o ústnu hygienu, v spolupráci s modernými technológiami a postupmi, vám zaručia tie najlepšie výsledky. Presvedčte sa s nami! pre vaše zubypre vaše zuby NÁŠ TIP Čo tak chutnú sprchu? Ústna sprcha je vynikajúcim dopln- kom každodenného očisteného rituálu ústnej hygieny, ktorú je vhodné aplikovať až na jeho úpl- ný záver. Tento prístroj, ktorý čistí prúdom vody s mikrobublinkami vstrekovanej pod tlakom, veľmi ocenia napríklad aj nositelia zub- ného strojčeka, pretože tlak vody dokonale vyčistí všetky neprenik- nuteľné zákutia. Poskytne vám zá- roveň príjemnú masáž ďasien a pomáha predchádzať paraden- tóze. Do nádobky s vodou môže- te navyše, nielen pre chuťový pô- žitok, pridať odvar zo šalvie, kami- liek alebo ústnu vodu!

13 Svieži dych nadovšetko! Ústna voda je ideálnym par- tnerom dentálnej hygieny, ktorá svojím koncentrovaným roztokom podporuje svieži dych a  prekrýva zápach úst- nej dutiny, neeliminuje však jeho samotný vznik. Príjemným riešením, ako si udržať svieži dych, je žutie žu- vačky, ktorou môžete takisto nahradiť aj čistenie zubov po jedle, vždy keď nemáte poru- ke zubnú kefku. Žuvačky na- vyše podporujú slinatosť, ktorá zabraňuje usádzaniu baktérií ) a napomáhajú tiež deštrukcii zubných povlakov. Pozor! Pla- tí to len pre žuvačky bez cuk- ru. Bieliť alebo nebieliť? Intenzita bielosti zubov býva často daná geneticky. Účinok viacerých bežných bieliacich krémov a pást spočíva v  ich zložení, obsahujúcom silné kyseliny a brúsne častice, kto- ré môžu mať pri dlhodobom používaní nežiaduce účinky, ako je zvýšená citlivosť zubnej skloviny, odhaľovanie krčkov zubov, alebo vzniku tzv. klino- vitých defektov (viditeľné drážky v  oblasti krčkov zu- bov). Preto by ste si mali do- predu zvážiť ich výber a pou- žitie. Prijateľným prostriedkom každodennej podpory na bie- lenie zubov sú zubné pasty s obsahom jemnejších brús- nych častíc v  odporúčanej brúsnej hodnote RDA (Radi- oaktive Dentin Abrasion) me- dzi stupňami 35 až 40, vo vy- váženom pomere antibakte- riálnych, ošetrujúcich a posilňujúcich zložiek chlór- hexidínu, fluoridov amínu a zinku zamedzujúcich vzniku karies (zubných kazov), ktoré by mala obsahovať každá dobrá zubná pasta. Navštívte odborníka V  prípade, že napriek dosta- točnej dentálnej hygiene a  starostlivosti nedokážete predísť strate vašej prirodze- nej zubnej bielosti, zverte svoje zuby do rúk zubného le- kára alebo ústneho hygienika. Vaše zuby sa v ambulancii podrobia najprv dôkladnému vyšetreniu – zhotovia sa RTG snímky, odstránia sa prípadné zubné kazy a  vykoná sa dô- kladná ústna hygiena, bez čo- ho by sa nemal začať žiaden bieliaci proces. Až potom mô- že nastať ambulantné biele- nie zubov, ktoré vám ponúka hneď niekoľko metód – biele- nie pomocou UV lampy, lase- ru, prípadne bieliacieho gélu. Starostlivosť prítomného le- kára zaručuje kontrolu a  do- zor nad kvalitnými výsledka- mi. Len profesionálna, hoci cenovo náročná, starostlivosť je schopná zmierniť ťažko od- strániteľné sfarbenie zubov staršími amalgámovými výpl- ňami, sfarbenie koruniek, ke- ramických alebo kompozit- ných mostíkov a faziet, takže určite oceníte docielený efekt. Profesionálne, ale doma V  prípade, že máte záujem o domáce, ale aj tak profesio- nálne bielenie, lekár vám zho- toví odtlačky vašich zubov, podľa ktorých vám vyrobí dve silikónové dlahy. Do nich si potom v domácom  pohodlí nanesiete podľa inštrukcií le- kára predpísaný bieliaci krém, zvyčajne s účinnou  koncen- tráciou kerbamidu peroxidu. Výsledky bývajú zväčša veľmi trvácne a výhodou je ľahká opakovateľnosť procedúry. Nevýhoda spočíva v počiatoč- nej citlivosti zubov, ktorá by však mala po čase ustať. NÁŠ TIP Úsmev so šperkom je in! Veľkým módnym trendom v oblasti šperkových doplnkov je dnes zdo- benie zubov krištáľovým kamien- kom v rôznych tvaroch. Nalepia vám ho na zubnú sklovinu podľa želania v zubnej ambulancii alebo v  kozmetickom salóne, pomocou špeciálneho lepidla bez škodlivých účinkov. Takýto piercing vám vydrží na zube približne pol roka, získate ho bez bolesti a svojmu žiarivo bie- lemu úsmevu ním nasadíte posled- nú korunku dokonalosti. Estetické fazety Dnešná doba kladie vysoké nároky na celko- vú vizáž človeka,na základe ktorej je katego- rizovaný do skupín dobre alebo priemerne vyzerajúcich a často na tom záleží ďalší osud úspešnosti v pracovnom alebo osobnom ži- vote. K celkovému príjemnému výzoru človeka patria neodkladne aj zuby. Túžbou každého z nás je bezchybný, prirodzený úsmev s rov- nomerným, svetlým chrupom. Sú viaceré metódy na dosiahnutie vytúženého efektu. Okrem klasického ambulantného bielenia po- mocou bieliacich pást alebo špeciálneho žia- renia existuje aj trvalé riešenie. Je to minimál- ne invazívna metóda zasahujúca povrchovú vrstvu skloviny, ktorou sa môže korigovať tvar, postavenie a farba zubov. Indikáciou tej- to metódy býva často medzerovitý chrup, mierne odchýlky v postavení predných zu- bov, neželané sfarbenie zubov (napr.tetracyk- línové zuby).Estetické fazetky predstavujú definitívne riešenie týchto problémov. Materiálom na ich zhotovenie je čistá lisova- ná keramika, čo je absolútne biokompatibil- né s vlastným zubom aj ďasnom. Má priro- dzený vzhľad, nedráždi okolité mäkké tkani- vá a je farebne stály. Zhotovenie estetických faziet vyžaduje dve návštevy pacienta.V prvej sa po dôkladnej analýze zuby pripravia, urobí sa odtlačok, na základe ktorého sa fazetky vyrobia v zubnej technike. Pacientovi sa nasadia provizórne fazetky na preklenutie doby laboratórnej vý- roby. V druhej návšteve sa keramické fazetky definitívne nalepia na vlastné zuby. V urči- tých špecifických prípadoch je možné riešiť problém estetiky frontálneho úseku v jednej návšteve, bez potreby zubného technika. Tá- to najmodernejšia metóda využíva počíta- čom riadenú frézovaciu jednotku tzv. systém CEREC. Celý zákrok prebieha v lokálnej anestéze, absolútne bezbolestne. Výsledný efekt prispieva k harmonizácii chrupu s celkovým výzorom pacienta. Precident s.r.o. 29. augusta 57, 93401 Levice tel.: 036/6313 844 precident@precident.sk www.precident.sk

14 TaktovarírodinaPožgayovcov Rodina Požgayovcov rada varí a stre- táva sa pri milých rodinných a priateľ- ských posedeniach, ktoré si všetci ná- ležite vychutnajú a pritom si aj dobre pochutnajú. Na obrázku vidno veselú spoločnosť: Mama Danka Požgayová so svojou mamičkou Martinkou Pje- chovou, synom Maťkom s priateľkou Grétkou a s vnúčikmi Patrikom a Do- minikom. Na obrázku je aj nevesta Gabika,ktorúvšaknafotografiizakrý- va synček. Zvyšná mužská časť rodiny – Dankin manžel Milan a syn Milanko, momentálne na fotografii síce nie sú, ale pri degustácii chutných jedál, kto- ré tieto šikovné žienky s láskou prip- ravujú, nikdy nechýbajú. Ženy z tejto rodinky sú šikovné gazdinky a vychý- rené kuchárky, ktoré rady skúšajú no- vé recepty, ale pripravujú aj osvedče- né rodinné špeciality. Napriek všet- kým pochúťkam na svete, vnúčikovia Dominik a Patrik nedajú dopustiť na ovárané rezance z babkinej kuchyne, ktorých sa nevedia nabažiť dosýtosti! Suroviny: 1 kg polohrubej múky, pol litra mlieka, 2,5 dl oleja, 1 prášok do pečiva, 1 kocka droždia, 3 celé vajcia, 2 – 3 lyžice cuk- ru, štipka soli, trochu rozpusteného masla.. Postup: Z uvedených surovín vymiesi- me cesto na hladko (najprv necháme vykysnúť droždie v troche mlieka s cuk- rom a múkou) a necháme ho dobre vy- kysnúť. Vykysnuté cesto rozdelíme na 4 – 5 častí, ktoré vyvaľkáme, potrieme maslom a plníme orechovou, tvaroho- vou, makovou alebo inou náplňou. Z tohto istého cesta môžeme pripraviť aj výborné buchty plnené lekvárom alebo tvarohom Suroviny: 1 majolka, 1 kyslá smotana, trochu horčice, mleté korenie, nastrúhaný chren podľa chuti, 1 vyšľahaná šľahačka. Postup: Majolku dobre vymiešame so smotanou, horčicou, korením a nakoniec pridáme aj nastrúhaný chren podľa chuti. Celkom na záver opatrne vmiešame vy- šľahanú šľahačku. Tip: Omáčku môžeme podávať s údeným mäsom a vajíčkami uvarenými natvrdo, ktoré pokrájame na polovičky. KUPÓNVARÍ CELÁ RODINA ☐ Svoj hlas dávam rodine Požgayovcov! ☐ Svoj hlas dávam rodine Kertiovcov! Meno: .................................................................... Priezvisko: ........................................................... Ulica: ..................................................................... Mesto: ................................................................... PSČ: ........................................................................ Patríte medzi gurmánov? Radi varíte a hostíte svo- ju rodinu, blízkych a pria- teľov? Alebo vo vašej ro- dine dokonca radi varia viacerí členovia a  každý má nejakú tú špecialitku? Dalo by sa povedať, že u vás varí celá rodina?Tak v tom prípade určite má- te plno skvelých recep- tov, s  ktorými by ste sa radi pochválili aj v našom časopise. A  aby sme sa všetci pekne poznali, po- tešíme sa, ak nám okrem skvelých receptov pošle- te aj rodinnú fotografiu. ✁ Surovinynacesto:4vajcia,200gkryštálo- vého cukru, 1 dl oleja, 1 dl mlieka, 200 g polohrubej múky, trochu prášku do pečiva. Suroviny na polevu: 4 dl vody, 1 Zlatý klas, 100 g kryštálového cukru, polovica vrecúška práškového džúsu (napríklad Tang). Polevu uvaríme do zhustnutia a koláč ešte za horúca opatrne polejeme. Suroviny na náplň: 3 kyslé smotany, 100 g kryštálového cukru, 1 šľahačka. Postup:Vajcia vyšľaháme s cukrom, ole- jom a mliekom, pridáme múku a prášok do pečiva. Dobre vyšľahané cesto vyle- jeme na vymastený a múkou vysypaný plech. Smotanu s  cukrom vymiešame, pridáme vyšľahanú šľahačku a nalejeme na vychladnutý korpus. Navrch môže- me poukladať ľubovoľné ovocie (kiwi, broskyne, jahody) a nakoniec zalejeme polevou z džúsu a zo Zlatého klasu. Výbornésmotanovérezy Suroviny: Morčacie stehná (môžu i nemu- sia byť vykostené), smotana na šľahanie, 1 kávová lyžička mletého korenia, 1 kávová lyžička vegety, 1 kávová lyžička mletej pap- riky, pol lyžičky mletej rasce, pretlačené strúčiky cesnaku podľa chuti. Postup: Morčacie stehná uložíme na pe- káč, prelejeme omáčkou pripravenou zo smotany na šľahanie, korenín a cesnaku a dáme piecť. V prípade, že máme viac mäsa, použijeme viac téglikov smotany na šľahanie a úmerne k tomu pridáme aj koreniny a cesnak. Morčaciestehná Chrenováomáčka k údenémumäsu Čínskecesto nakoláčea buchty Suroviny: Kuracie stehienka, cesnak, mú- ka, červená paprika, olej, cibuľa, strúhaný syr, smotana na šľahanie. Postup:Kuraciestehnánasolíme,potrie- me prelisovaným cesnakom a  obalíme v múke, v ktorej je primiešaná červená paprika.Takto upravené kuracie stehien- ka preložíme na vymastený pekáč, ktorý je potretý olejom a navrch poukladáme hrubšie kolieska cibule. Nakoniec posy- peme strúhaným syrom, podlejeme šľa- hačkou a  dáme piecť zakryté do rúry. Pred dopečením ešte odokryjeme.. Labužníckekuraciestehienka VARENIE POZOR SÚŤAŽ! ČČČČíČínskkkecesto Tentoraz vám predstavíme rodinu Požgayovcov a rodinu Kertiovcov, ktorí sa budú uchádzať o va- šu priazeň svojimi receptami. O tom, komu dáte svoj hlas, rozhodnete hlasovacím kupónom, čím sa tiež zapojíte do súťaže o pekné ceny.

Čo získa víťaz? Rodina, ktorá získa v danom mesiaci najviac hlasov, dostane od spoločnostiTescoma pod- noss tromimiskamiFiestaa odfirmyZonerzískaprogramZonerPhotostudio12. Rodina, ktorá získa v danom mesiaci menej hlasov, získa od spoločnosti Zoner atraktívnu knižku Minirolky a knižku z vydavateľstva Metro Media, s.r.o., Varíme chutne a lacno. Traja tipujúci čitatelia, ktorí budú posielať svoje hlasy, získajú multifunkčný mixér Handy od spo- ločnostiTescomaa programZonerPhotoStudio11XPRESSEdition. Thomase Cloueta E N C Y K L O P E D I E M O D E R N Í Ž E N Y pikantní s masem dietní s ovocem sýrové sladké rybí s uzeninou zeleninové vegetariánské pro labužníky z domácích surovin exotické MINIROLKYMINIROLKY Varíme chutnea lacno Ladislav Tvrdo Orechové prsíčka s mandľami, Kapor vo voňavej kôrke, Hermelínovo-šun kové zemiačky, Lahodný slovenskýštvorboj a veľa ďalších jednoduchých receptovna prípravu pochúťok vo vašej kuchyni! TaktovarírodinaKertiovcov No a  tu máme rodinu Ivetky a  Juraja Kertiovcov. Dcéra Veronika bude v  čase vyjdenia nášho časopisu už mladou paňou – bude sa totiž v  týchto dňoch vydávať. Vyvoleným mužom jej srdca je Lukáš, sym- patický mladý muž vľavo. Už onedlho bude teda Veronika vyvárať špeciálne pre neho. No a usmiata mama Ivetka bude zase variť presvojhomanželaJurajaa synaFilipa,kto- rí sa na fotke tak veselo usmievajú. Napo- kon – majú na to dôvod. Sedia pri slávnost- ne prestretom stole a to, čo sa doma navarí, im mimoriadne chutí! Ako sa možno zapojiť do súťaže? Do súťaže sa môže zapojiť každá rodina, v ktorej radi a dobre varia. Keďže však chceme predstaviť nielen vaše vynikajúce recepty, ale aj vás, podmienkou je fotografiacelejrodinkya skvelérecepty–ajnaobrázkoch,ktorémôžeteposlať buď na adresu redakcie: Metro Media, s.r.o., Moderná žena, P.O. BOX 19, 830 03 Bratislava33,aleboichmôžeteuložiťpriamonastránkewww.modernazena.sk Dosúťažesavšakmôžuzapojiťajtíčitatelia,ktorísazahrajúnaporotcova budú posielaťsvojehlasysúťažiacimrodinám.Každýmesiactrochčitateľov-porotcov vyžrebujeme a odmeníme darčekom. ŠpagetyBolognese Suroviny: 500g mletého zmiešaného mäsa (hovädzie a bravčové), 1 veľká po- krájaná cibuľa, 3 strúčiky cesnaku (pre- tlačené), paradajkový pretlak, voda, 1 paradajka, 1 paprika, kúsok slaniny, soľ, čierne korenie, červená mletá paprika, provensálske bylinky, tymian, oregano, prípadnepaprikovápastanadochutenie. Postup: Najprv opražíme cibuľu na oleji, pridáme cesnak, potom mäso – všetko spolu podusíme a  opečieme, pridáme na kocky nakrájanú slaninku a všetky ostatné ingrediencie a všetko spolu dusíme asi 15 minút. Uvarené špagety podávame s  omáčkou a  po- strúhaným syrom. Ovocnátorta Suroviny: 3 vajcia, 125g práškového cukru, 125g tuku na pečenie, 160g polohrubej múky, 1 balíček vanilkového cukru a 1 – 2 mokka lyžičky prášku do pečiva, ovocie podľa výberu (maliny, jahody, alebo kompótované broskyne), 1 balíček tortového želé. Postup: Do misy dáme vajcia a práškový cukor a vyšľaháme do penista. Pridáme zmäknutý tuk a ostatné suroviny a všetko dobre vyšľaháme. Nakoniec pridáme prá- šok do pečiva. Cesto vylejeme do vymastenej a múkou posypanej formy na ovoc- né torty a upečieme. Necháme vychladnúť. Potom na tortový korpus poukladáme ovocie a zalejeme želatínou, ktorú pripravíme podľa návodu. Necháme vychladnúť a podávame so šľahačkou. Tekvicovo-orieškovýkoláč Surovinynaveľkýplech:450gpolohru- bej múky, pol balíčka prášku do pečiva, 1 čajová lyžička škorice, 4 celé vajcia, 400g hnedého cukru, 200g mletých, prípadne posekaných lieskových orieškov, 250ml slnečnicového oleja a  2 čajové lyžičky mletej citrónovej kôry, 500g najemno nastrúhanej oranžovej tekvice Hokkaido. Ak nemáme tekvicu, môžeme nahradiť aj najemno nastrúhanou mrkvou, marme- láda (marhuľová alebo pomarančová) na potretie koláča, strúhaný kokos na posy- panie koláča. Postup: Všetky suroviny zmiešame na cesto, ktoré vylejeme na vymastený a  múkou vysypaný plech a  necháme piecť asi 45 minút pri teplote 180 stup- ňov. Upečený koláč ešte za tepla po- trieme marmeládou a posypeme strú- haným kokosom. Môžeme pridať aj na kolieska nakrájaný pomaranč, šľahačku a lístok medovky – na každú porciu. Marinovanébravčovémedailóniky Suroviny: Bravčová panenka nakrájaná na medailóniky, Marináda: Olej, čierne korenie mleté, soľ, pretlačený cesnak, trochu medu, trochu čili, mletá sladká paprika, sójová omáčka, bylinky podľa chuti (provensálske bylinky, tymian, oregano, prípadne bazalka). Z uvedených prísad vymiešame marinádu, zmiešame ju s mäsom a necháme cez noc odstáť v chladničke. Postup:Mäsonarýchloopražímenateflónovejpanvicinatrocheoleja.Podávameso zemiakmi alebo ryžou a zeleninovým šalátom. Vrstvenýšalát Suroviny: 1 konzerva kukurice (kukuričné zrnká), 1 pohárik sterilizovaného zeleru, 5 va- jec uvarených natvrdo a posekaných nadrobno, 250g šunky, 200g ementálu alebo iné- hotvrdéhosyra,1konzervaananásovéhokompótu,3väčšiejablká,2čerstvépóry(alebo podľa chuti), 1 pohárik majonézy a približne 500g bieleho, neochuteného jogurtu. Postup: Zeler, vajcia, šunku, syr, ananás, jablká aj pór nakrájame nadrobno a kladie- me do misy vo vrstvách presne v takom poradí, ako sú vymenované.Teda začíname kukuricou, pokračujeme zelerom a končíme pórom. Biely jogurt ochutíme majoné- zoua vylejemenašalát.Zakryjeme,odložímedochladničkya nechámeodpočívať24 hodín.Premiešameažpredpodávaním.Aktreba,pridámeeštebielyjogurtochutený majonézou. Extra Monika 5-2010.indd 5 5/7/10 11:48 AM 49

16 TEPELNOIZOLAČNÁ Vaše deti sa pokojne môžu hrať na zemi a nebude ich chladiť. Korok svojou unikát- nou špongiovitou štruktúrou, ktorú nemá iný prírodný materiál, tvorí výbornú ochra- nu proti chladu, má malú tepelnú vodivosť a navyše vyžaruje vlastné teplo. Korková pod- laha je príjemná a teplá už na prvý dotyk. VODEODOLNÁ Korková podlaha môže jedinečne spríjem- niť vašu kuchyňu či kúpeľňu. Korku nepre- káža striedanie teplôt, sucho ani vlhko, a to ani vtedy, keď bude naň veľmi dlho pôsobiť voda. NEBRÁNI SA HRÁM – protihluková Vaše deti sa môžu venovať hrám, susedov už nebudú rušiť hlukom. Korok vďaka svojej hubovitej štruktúre tlmí vibrácie a kmity. UROBÍ VŠETKO PRE ZDRAVÝ DOMOV – antialergická Korok je vítaný aj pre rodiny s alergickými deťmi. Je chemicky neutrálny a antistatický, nepriťahuje prach, ktorý je jedným z najčas- tejších alergénov u detí. VHODNÁ AJ NA PODLAHOVÉ VYKUROVANIE! Mnohí sa mylne domnievajú, že korok pre svoje izolačné vlastnosti nie je vhodný na podlahové kúrenie. Práve naopak, korok má jedinečnú akumulačnú schopnosť a  teplo rovnomerne uvoľňuje do vykurovaného priestoru. Korkové plávajúce podlahy majú tepelnú vodivosť λ = 0,092WmK-1 (EN 12667) a tepelný odpor R = 0,114 m2KW-1 (EN 12667) (norma pre podlahové vykurovanie je na te- pelný odpor max. 0,150 m2KW-1 (ISO 8302 – 1991). VRÁTI VÁS K PRÍRODE – ekologická Kôra, z ktorej sa korkové podlahy vyrábajú, sa získava z korkového duba. A tak, kým na výrobu klasických drevených podláh treba stínať stromy, na korkovú podlahu netreba zoťať ani jeden. Krásny pocit, môcť sa dotý- kať prírody. BUDE S VAMI DLHO – trvácna a odolná Vďaka vysokej objemovej hustote stlačené- ho korku do 550 kg/m3 vyrobeného špeciál- nou technológiu, naše korkové podlahy spĺ- ňajú parametre viacgeneračných podláh s vysokou oteruodolnosťou a dlhodobou ži- votnosťou. JE LEN NA VÁS, KTORÚ SI VYBERIETE – variabilita Dávno sú už preč časy nudných korkových podláh. Okrem klasických hnedých dlaždíc prírodného korku si môžeme vybrať zo širo- kej škály farieb a vzorov – od smotanových odtieňov až po zelené, modré alebo tmavo- bordové valéry. Alebo dokonca korkové podlahy, ktoré pripomínajú kameň, drevo alebo klasické keramické dlaždice. Na výber máte tiež korkovú podlahu ako plávajúcu podlahu. Vladimír Krajči –KráčajtesdobouKorková podlahaKorková podlaha Korok Jelinek, spol. s r.o. Vajnorská 134/B 831 04 Bratislava Slovak Republic Tel.: + 421 2 53 41 00 60 Fax: + 421 2 53 41 80 12 www.korok.sk

Jar je síce v plnom prúde a obdobie pôstu za nami,alenaváseštestáledoliehajarnáúna- va a kilogramy sa vás nevedia pustiť. Chceli by ste sa ich zbaviť, ale nemáte náladu, čas, ani silu začať s detoxikáciou. Najlepšia cesta je prevencia, avšak v našom prípade je o nej zbytočné hovoriť. Preto je tu druhá možnosť – zdravé jedlo, ktoré vám upraví metaboliz- mus, dodá dostatok vitamínov a výživných látoka pomôžeprizhadzovaníkilogramov. Problémom dnešnej doby je nedostatok času na prípravu zdravých a  vyvážených jedál, stravovanie sa vo fastfoodoch, reštau- ráciách.Taktiež je problém s nepravidelným stravovaním a  veľkými porciami jedla na tanieri. Niektorí ľudia si dokonca myslia, že na to, aby sa stravovali zdravo a aby schudli, musia jesť málo. Nedodávajú telu dostatoč- né množstvo energie a majú pocit, že takto zhodia nadbytočné kilogramy. „Ak telu dodávame príliš málo energie, alebo ak sa stravujeme nekvalitne, organizmus časom začne ukladať do zásoby väčšie množstvo živín,“ hovorí Katarína Kazimírová zo spo- ločnosti EasyDiet. Pritom základom zdravé- ho stravovania je jesť pravidelne v malých porciách, veľa zeleniny, a  to z  viacerých dôvodov: „Aby sme si udržali metaboliz- OčistatelaOčistatela a zdravéchudnutie v jednom mus v  normálnom, nie úspornom režime, zabránili kolísaniu hladiny cukru a  tým aj vyrovnaniu produkcie inzulínu, ktorý sa po- dieľanavznikutukovýchvankúšikov,“hovorí lekárka Eva Smíšková.„Pravidelnou stravou zabránime aj pocitu „vlčieho hladu“, a tým minimalizujeme zvýšenie kalorického príj- munadsvojepotreby,“dodáva. Pri ceste za zdravým stravovaním a upra- vením metabolizmu sa teda môžete riadiť odbornou literatúrou, môžete sa poradiť s odborníkmi, alebo môžete siahnuť aj po hotových produktoch, ktoré vám ponúknu zdravú, vyváženú a  odborne naplánova- nú stravu. Takým programom je EasyDiet. „Nevymysleli sme žiadnu zázračnú pilulku, riadime sa osvedčenými zásadami zdravého stravovania. Len ľuďom zjednodušujeme cestu k zdravému životnému štýlu,“ hovorí Katarína Kazimírová. „Každý vie, že treba jesť pravidelne, niekoľkokrát denne menšie porcie vyváženej stravy, piť dostatok teku- tín a cvičiť. Len si to mnohí z nás nedokážu zorganizovať. Naša služba je vlastne nielen starostlivo pripravené jedlo, ale aj osveta – výchovak zdravémuživotnémuštýlu.“ Program EasyDiet vám dodá jedlo na štyri týždne bez toho, aby ste museli rozmýšľať nad jeho kalorickou hodnotou, nakupo- vať, či variť ho. Vďaka nemu sa naučíte jesť pravidelne 5-krát za deň, každé 3 hodiny zdravú a  vyváženú stravu. Jedálny lístok vámzostavíodborníkv EasyDietnamieru,aj v prípade, že ste alergickí na niektorý druh potraviny. Jedlá varia vynikajúci kuchári z najkvalitnejších čerstvých surovín na oli- vovomoleji.Dochucovanésúmorskousoľou a bylinkami – teda žiadne éčka a glutamát. Dokonca nebudete ukrátení ani o sladké – v rámciraňajokalebo desiatejsúnaplánova- né aj sladké jedlá; to preto, aby telo dostalo dostatok sacharidov (tie nám totiž do 14. hodiny pomáhajú štiepiť tuky). Na olovrant dostanetezeleninualeboovocie. Jedendeňv týždniv rámcidiétnehoprogra- mu máte len vo vlastnej réžii.V nedeľu mô- žete jesť všetko, na čo máte chuť, len pod jednou podmienkou – musíte dodržiavať trojhodinové intervaly medzi jednotlivými porciami. Možno vám napadne otázka, čo ak to naruší diétny režim? Podľa lekárky Evy Smíškovej nenarušuje: „Naopak, me- tabolizmus zostáva stále bdelý. Navyše, aj z  psychologického hľadiska je dôležité, že nemusíme naveky odolávať niektorému druhu potravín. Mám takú skúsenosť, že pri správnom, teda vyváženom a  zdravom stravovaní, na siedmy deň ani toho toľko nezjeme.“ Vyváženú stravu ešte treba doplniť aj pitím dostatočného množstva tekutín a zdravým pohybom. Pohyb a nenáročné cvičenie nám spevní svaly aj väzy, takže sa budeme cítiť lepšie a  okrem toho zrýchľuje metaboliz- mus. Prejavuje sa tiež vylučovaním endor- fínu (hormónu šťastia), ktorý nám pomôže optimistickejšie znášať nielen obmedzenia pridiéte,aleajbežnépovinnosti. Správny pitný režim je tiež veľmi dôležitý: Pomáha znížiť hmotnosť– vedie totiž k vy- lúčeniu vody, ktorú náš organizmus drží v zásobe vtedy, keď pijeme primálo. Nedo- statok tekutín spomaľuje látkovú výmenu aj prenos nervových impulzov a spôsobuje únavua nepokoj. Okrem toho, zdravá strava by mala obsa- hovať dostatok vlákniny a diéty ju predpi- sujú v zvýšenej miere aj preto, že v žalúdku a v črevách pôsobením tekutín napuchne, dodáva nám pocit sýtosti a spomaľuje spa- ľovanie cukrov. Bez tekutín však zostane tento efekt nevyužitý. „V  rámci diétneho programu odporúčame najviac čistú vodu, alebo nesladené ovocné a bylinkové čaje,“ hovorí Katarína Kazimírová. Obmedziť by ste mali počas diéty pitie alkoholu.„Alkohol v redukčnom jedálničku nemá svoje miesto. Jednak navršuje energetický príjem, a tak- tiež má vysoký glykemický index a  jeho cukor sa rýchlo vstrebáva do krvi. Taktiež zvyšuje chuť do jedla a oslabuje našu pevnú vôľu,“upozorňujelekárkaEvaSmíšková. Váš žalúdok a tráviaci systém sa začnú cítiť veľmi rýchlo, oveľa komfortnejšie pri tomto spôsobe stravovania štíhlejšia figúra sa do- staví možno pomalšie než pri drastických diétach, výsledok je však trvalý. Schudnete bez nenávideného jojo-efektu, bez pocitu únavya hladu,upravísavámmetabolizmus, budete mať dostatok vitamínov a výživných látok. A  to všetko zdravou a  prirodzenou cestou. DIÉTA Extra Monika 5-2010.indd 3 5/7/10 11:50 AM 51

Naše oči nezostávajú, žiaľ, po celý ži- vot rovnako výkonné. U väčšiny ľudí sa zrak s pribúdajúcim vekom zhor- šuje. Dôvodom nie je iba krátkozra- kosť alebo ďalekozrakosť, ale často je to aj vekom podmienená degene- rácia makuly (VPDM). Ochorenie VPDM je označované za podmiene- né vekom, pretože jeho výskyt súvisí s pribúdajúcim rokmi. Čím sme star- ší, tým je väčšia pravdepodobnosť, že nás postihne degenerácia maku- ly. U väčšiny ľudí začína okolo šesť- desiatky. V  celkovom priemere je touto chorobou postihnutá až jedna tretina ľudí vo veku sedemdesiat ro- kov. Preto by mal každý po 50–tke pravidelne navštevovať očného le- kára. Lekár zrak vyšetrí a určí, či pa- cient netrpí vekom podmienenou degeneráciou makuly. Čo je toVPDM? Vekom podmienená degenerácia makuly (VPDM) je očné ochorenie, ktoré môže svojim pôsobením na škvrnu, čo je stredná časť sietnice, zapríčiniť rozmazanie centrálneho videnia. Pacienti s  VPDM v  nesko- rom štádiu vidia periférne, majú na- rušené centrálne videnie tak, že ne- môžu čítať, pozerať sa na televíziu, šoférovať auto alebo nedokážu roz- poznať tváre iných ľudí. „VPDM zatiaľ nedokážeme vyliečiť, ale naše súčasné znalosti naznačujú, že vysoký príjem luteínu a zeaxantí- nu môže mať priaznivý vplyv na pre- venciu tohto ochorenia. Preto sú ka- rotenoidy špecifické pre oči hlavnou témou výskumu liečby VPDM,“ uvie- dol Dr. Stephen Beatty z Waterford Regional Hospital v Írsku. Koho najviac ohrozujeVPDM Sú to predovšetkým ľudia, u  kto- rých sa toto ochorenie vyskytovalo v rodine, teda majú genetické pred- ispozície. Často postihuje súroden- cov, ktorých jeden z  rodičov mal niektorú formuVPDM. Riziko je ešte vyššie, ak sa toto ochorenie vyskyt- lo u oboch rodičov. Rizikovým faktorom je fajčenie. Faj- čiari majú až 3-násobne vyššie rizi- ko vzniku suchej formy VPDM a  2-násobne vyššie riziko vzniku vlhkej formyVPDM. Ohrození sú pa- cienti s  vysokým cholesterolom a krvným tlakom, obézni ľudia dia- betici a pacienti s ischemickou cho- robou srdca. Čo všetko môže prezradiť jednoduchý test Prvé symptómy degenerácie ma- kuly sú často odhalené až príliš ne- skoro. Prvotným varovným signá- lom môže byť neostré videnie. Ná- sledne sa zhorší zrak tak, že sa vám horšie číta alebo vidíte nejasné a rozmazané miesta. Najprv chýbajú jednotlivé písmená, ale s postupu- júcim časom je rozmazaná oblasť stále väčšia. V pokročilom štádiu už nerozoznáte rysy tváre. Sú vidieť len obrysy a kontrasty, neskôr mô- že dôjsť až k praktickej slepote. Už jednoduchý test , ktorý nájdete spolu s  ďalším informáciami, na www.degeneracia-makuly.sk vám môže ukázať, či sa vás toto ochore- nie dotýka. Dôležitá je prevencia Nevieme ovplyvniť všetky rizi- kové faktory, ktoré prispievajú k vzniku a rozvoju VPDM. Pre- to je veľmi dôležité dodržiavať zdravý životný štýl, prijímať vy- váženú a pestrú stravu, doplne- nú pravidelným príjmom výži- vových doplnkov, ako napríklad Ocuvite® Lutein forte, ktorý po- silňuje prirodzený obranný sys- tém očí. Správna výživa pre oči je najúčinnejšou prevenciouS á ýži či j júči jš i S vekom sa nám zhoršuje zrakS vekom sa nám zhoršuje zrak Vitamíny pre dobrý zrak Veda sa v súčasn osti zaoberá otázkou prečo sa náš zrak s pribúdajúcimi rokmi zhoršuje a čo s tým môžeme spraviť. Od- borníci už teraz pracujú na tejto teórií: s rastúcim vekom sa v žltej škvrne nášho oka usadzuje stále viac odpadových lá- tok. Avšak zásoby látok, ktoré naše oči chránia pred tými usadeninami (karote- noidy, luteín a zeaxantín) sa v organiz- me s pribúdajúcimi rokmi znižujú. Naše telo si ich nedokáže vytvoriť samé, takže je potrebné mu pomôcť a  dodávať ich v podobe výživových doplnkov., najlep- šie tých, ktoré majú serióznymi klinický- mi štúdiami potvrdený účinok. Vplyv špeciálnej výživy oka na zrakové funkcie jednoznačne preukázala štúdia CARMA. Výsledky tejto klinickej štúdie boli zverej- nené v lete a potvrdili ,že užívanie karo- tenoidov lutein a zeaxantín, vitamínu C, E, zinku a selénu vo vysokých dávkach jednoznačne prospieva sietnici a ostré- mu videniu. Ak sa chceme o svoje oči na- ozaj správne starať, musíme konzumo- vať potraviny, v ktorých sa nachádzajú karotenoidy. Konzumácia zeleniny však dostatočnýprísunživín našimočiamne- zabezpečí. Už od stredného veku, kedy pomalyzačínajúoslabovaťobrannéme- chanizmy nášho organizmu, sa odporú- ča pridať k zdravej strave aj kvalitné vý- živové doplnky, ktoré obsahujú všetky potrebné látky v optimálnom množstve. Takýmtovýživovýmdoplnkomjenaprík- lad Ocuvite ® Lutein forte.

– Rýchly, silný a účinný! Vonku je krásne počasie, avšak namiesto to- ho, aby ste si ho (alebo iných radostí života) užívali, ste zmorení bolesťou? Neznesiteľná predstava a ešte horšia realita. Bolesť nám vie veru neraz spraviť zo života peklo a pokaziť i tie najkrajšie momenty. Máme pre vás príjem- né prekvapenie, ktoré vám pomôže bolesť vy- liečiť. FAST znamená rýchlo a účinne Značka IBALGIN® prichádza na trh s novinkou na liečbu akútnej bolesti. Ak vás teda náhle rozbolí zub či hlava alebo trpíte bo- lesťami po operácii, bo- lí vás chrbát, svaly ale- bo kĺby, ale aj vtedy, keď trpíte bežnými menštruačnými boles- ťami, vyskúšajte novin- ku IBALGIN® FAST. Na radu lekára sa liek mô- že používať aj na zmier- nenie neuralgie (bolesť nervového pôvodu) a bolesti sprevádzajúcej artritídu a artrózu. Ako dlho budete trpieť, kým liek zaberie? IBALGIN® FAST má vedecky do- kázaný nástup účinku už po 15 minútach. Preto sa používa na úľavu od akútnej bolesti rozlič- ného pôvodu. Rýchly účinok lieku je spôsobený tým, že IBALGIN® FAST obsahuje účinnú látku ibuprofen vo forme rýchle rozpustnej soli – ibuprofen-ly- zinátu. Ten sa v  ža- lúdku rozpustí sku- točne rýchlo a  jeho účinok tak môžete pocítiť už po pätnás- tich minútach. Ne- musíme azda zdô- razňovať, že pri akút- nej bolesti má práve táto rýchlosť mimo- riadne dôležitý význam. Ďalšie účinky, o ktorých by ste mali vedieť Dôležitý je však i ďalší účinok lieku IBAL- GIN® FAST, a to ten, že nepôsobí utlmujú- co len proti bolesti, ale aj skutočne lieči. Zmierňuje zápaly a má antipyretický úči- nok v horúčkových stavoch. Isto budete s nami súhlasiť, ak povieme, že IBALGIN® FAST by rozhodne nemal chýbať v každej domácnosti. IBALGIN® FAST Zentiva, a.s. Aupark Tower Einsteinova 24 851 01 Bratislava Slovenská republika Tel.: (+421) 233 100 100 Fax: (+421) 233 100 199 E-mail: zentiva@zentiva.sk Internet: www.zentiva.sk www.ibalgin.sk rk Tower einova 24 01 Bratislava Tel.: (+421) 233 100 100 Fax: (+421) 233 100 199 E-mail: zentiva@zentiva.sk NOVÝ IBALGIN® FAST ÚĽAVA UŽ ZA 15MINÚT1) • BOLESTI HLAVY • MIGRÉNA • BOLESTI ZUBOV • MENŠTRUAČNÉ BOLESTI Ibalgin® Fastjelieknavnútornépoužitie.Obsahujeliečivoibuprofen-lyzinát.Čítajtepozornepísomnúinformáciuprepoužívateľov. Dátumprípravymateriálu:marec2010.1) SPCliekuIbalginFast,dátumposlednejrevízietextuseptember2009.SK.IBA.10.03.05 esti. Ak zub bolesti ibuprofe rýchle soli – ib zinátu. T lúdku ro točne rý účinok pocítiť u tich min musíme razňovať nej boles táto rých Nezabúdajte Liek je určený pre dospelých a mladistvých starších ako 12 rokov. Nesmie sa užívať v  prípade alergickej reakcie na ibuprofen, alebo na ktorúkoľvek z ďalších zložiek lieku a priprecitlivenostinakyselinuacetylsalicy- lovú či iné nesteroidové antiflogistiká. Ne- zabudnite si pred užitím dôkladne prečítať príbalovú informáciu a v prípade pochyb- ností, či môžete liek užívať, sa poraďte s va- šim lekárom.

POBOČKY: BA02/52731159,52925031,52925033,NR037/6525154,6516122,BB048/4152766,ZA041/5625098,ZV045/5323742 OBCHODNÉZÁSTÚPENIA: TT033/5514877,KE055/6255502,055/6231728,KM041/4215449TN032/7432272,7444585,NZ035/6404200, SE034/6516614,6546454,BN038/7601020,MA034/7723611,PB042/4260990,PD046/5425740,BR048/6116279,ZH045/6725625, PK033/6413972,SC02/45927282,BS045/6949653,LC047/4331395,ZC045/6812121,KN035/7732735,LE036/6222219,TO038/5321082,PO 051/7722067,PP052/7723740,MY034/6214064,NM032/7715122,DS031/5517127,GA031/7802106,PN033/7733341,SI034/6645708,DK 043/5821690,LM044/5514140,MT043/4221337,RK044/4324167 www.hechter.sk,e-mail:hechter@hechter.sk |BULHARSKO|TURECKO|GRÉCKO|RODOS| KRÉTA|KOS|CHORVÁTSKO|MALLORCA |IBIZA| MSVOFUTBALE2010 JAR| NOVINKY 16. SEZÓNY CK HECHTER LETO 2010 CENY NIŽŠIE AKO V ROKU 2009 LASTMINUTE ponuka už od 5.5.2010 na www.hechter.sk zľavyaždo40% TURECKO od 4.6. na 12 dní Hotel 4*, all inclusive: 489 € teraz 399€ Hotel 5*, all inclusive: 759 € teraz 649€ Hotel 5*, ULTRA all inclusive: 799 € teraz 679€ Až 2x dieťa na prístelke: teraz od 249€ 2 týždne za príplatok od 6.6. na 8 dní Hotel 4*, all inclusive: 499 € teraz 425€ Hotel 5*, all inclusive: 529 € teraz 449€ Hotel 5*, ULTRA all inclusive: 599 € teraz 499€ Až 2x dieťa na prístelke: teraz od 249€ GRÉCKO Leptokaria, Sarti od 4.6. na 12 dní Apartmány 3*: 178 € teraz 125€ prístelka: teraz 89€ Paralia, Sarti od 7.6. na 11 dní Aparthotel 3*+: 309 € teraz 215€ prístelka: teraz 179€ MALORKA od 5.6. na 8 dní Hotel 3*, raňajky: 329 € teraz 249€ Hotel 3*+, polpenzia: 409 € teraz 299€ Až 2x dieťa na prístelke: teraz za 249€ KRÉTA od 5.6. na 12 dní Hotel 3*+, polpenzia: 419 € teraz 299€ Hotel 4*, polpenzia: 499 € teraz 349€ Hotel 4*+, all inclusive: 759 € teraz 529€ dieťa na prístelke: teraz 199€(v cene dieťaťa zahrnuté letiskové poplatky) KOS od 7.6. na 11 dní Hotel 3*+, All Inclusive: 499 € teraz 349€ Hotel 4*, polpenzia: 589 € teraz 399€ dieťa na prístelke: teraz 199€ (v cene dieťaťa zahrnuté letiskové poplatky) RODOS od 6.6. na 8 dní Hotel 3*, polpenzia: 329 € teraz 229€ Hotel 4*, polpenzia: 439 € teraz 299€ dieťa na prístelke: teraz 199€ (v cene dieťaťa zahrnuté letiskové poplatky) od 11.6. na 12 dní Apartmány 3*: 359 € teraz 269€ Hotel 3*, polpenzia: 489 € teraz 369€ Hotel 4*, all inclusive: 779 € teraz 585€ Hotel 4*+, ULTRA all inclusive: 999 € teraz 749€ dieťa na prístelke: teraz 199€ (v cene dieťaťa zahrnuté letiskové poplatky) Vcenáchniesúzahrnutépovinnéservisnépoplatkypokiaľniejeuvedenéinak.

5555 TIP NA VÝLET Nádhernéubytovanie Rokokovo-klasicistický kaštieľ je si- tuovaný v  prekrásnom anglickom parku a  ponúka vskutku zaujímavé ubytovanie v 29 izbách. Tí najnároč- nejší si môžu vybrať niektorú z izieb DE LUXE: Grófska izba, izba Františ- ka Révaia, komnata Márie Révaiovej a modrá komnata. Tieto izby sú vý- nimočné svojou veľkosťou, kúpeľne majú hydromasážne vane, spálne sú vybavené manželskými posteľa- mi a  nechýba ani TV a  internetové pripojenie. Okrem toho si možno vybrať z  desiatich dvojlôžkových izieb CLASSIC s  oddelenými poste- ľami, z  piatich dvojlôžkových izieb CLASSIC s  manželskými posteľami a  z  desiatich jednolôžkových izieb CLASSIC. Aj izby CLASSIC sú vybave- né telefónom, internetovým pripoje- ním a majú kúpeľne so sprchovacím kútom. Potešeniepregurmánov Príjemným prekvapením pre hos- tí je reštaurácia nielen s  ponukou grófskych špecialít, ale aj s pochúť- kami slovenskej kuchyne. Na men- šie rodinné oslavy alebo iné podu- jatia je určená „pisáreň“, ktorá slúži akosalónika jetiežsúčasťoureštau- rácie.V pisárnisúzachovanépôvod- né klenby, na ktorých je zobrazená obálka so srdiečkami, znázorňujúca zaľúbené listy, ktoré podľa povesti kedysi písala pani grófka Jánošíkovi. Kapacita pisárne je 15 osôb. Milovníci dobrého vína si určite prídu na svoje v  štýlovej vinárni s kapacitou 40 osôb. Originalitu vi- nárnedopĺňastará,9metrovhlboká studňa. Vináreň Kaštieľa Mošovce je ideálnym priestorom pre pôsobi- vé individuálne a skupinové vínne degustácie. Konferencie,svadbya iné podujatia Kaštieľ Mošovce ponúka konferenč- né miestnosti, ktoré sú ideálne na splnenie aj tých najnáročnejších Relaxpodľavašichpredstáv: ParkHotelKaštieľMošovce*** požiadaviek. Pýchou kaštieľa je „Zlatý salón“, ktorý je v rokokovom štýle, steny zdobia zlaté ornamenty a  dopĺňa ju majestátny krištáľový luster. Súčasťou Zlatého salónu je aj bielakachľovápeca tanečnýparket. Kapacita salónu je 80 osôb. Ďalšími konferenčnými miestnosťami sú salónik s  hnedou pecou (čitáreň s kapacitou 30 osôb) a bordový sa- lóniks kapacitou20osôb.Technické vybavenie konferenčných priesto- rov: flipchart, premietacie plátno, diaprojektor, wi-fi pripojenie na in- ternet,DVDa CDprehrávač,ozvuče- nie priestorov, laserové ukazovadlá, whiteboard. V prípade, že sa rozhodnete v kaš- tieli usporiadať svadbu, personál Park Hotela Mošovce vám zabezpe- čí všetko bez starostí a stresov – od ozdobných menoviek, svadobného menu, kvetinovej výzdoby, dekorá- cie, kameramana, DJ, ľudovej hud- by, fotografa, až po chutné koláče, torty a čokoľvek, čo prispeje k vyda- renej svadbe a spokojnosti mlado- manželov a hostí. Doprajtesiwellness... Súčasťou Kaštieľa Mošovce je aj Aquacentrum, situované v  Anglic- kom parku, ktoré dodá hosťom po- cit dokonalej pohody a relaxu. Ak hľadáte oddych a  zdravie po náročnom pracovnom týždni ale- bo počas dovolenky, v Park Hoteli Kaštieľ Mošovce si môžete dopriať niektorú z bohatej ponuky masáží: klasická športová masáž (30 a  60 minút) s liečivými olejčekmi, reflex- ná masáž chodidiel, reflexná masáž chodidiel a nôh, relaxačná štetcová masáž, ďalej píling tela, čokoládový zábal, indická masáž hlavy, duálna masáž dvoma masérmi naraz, aro- mamasáž s liečivými olejmi a von- nousviečkou,relaxačnámasážcelé- hotelaa relaxačnámasážčiastočná. www.kastielmosovce.skmobil: +421(0)948308 485tel.: +421(0)434901 624 Túžitepodokonalomoddychuv krásnomprostredí,kdebystesaaspoňraz cítiliakogróf?Tentosensimôžeteľahkosplniť!Stačísavybraťnadovolenku, čiaspoňnakrátkyvíkendovývýletdokaštieľaMošovce,ktorýsanachádza v malebnejturčianskejzáhradke.Uvidíte,budetoláskanaprvýpohľad!

56 V záhrade je to obdobie sviežich dní s dostatkom zrážok, plnou zeleňou, najmä u mladých strom- čekov nešetrime občasnými zálievkami. Z listov sa voda rýchlo odparuje. Zalievame, samozrej- me, v záhonoch novú nasiatu zeleninu. Mladé stromčeky a nové kríčky chránime na udržanie vlahy nad koreňmi nastieľaním pokosenej trávy. Na broskyniach ešte urobíme opravný redukčný rez. Jahodové trsy sa rozrastajú, je dobré podložiť ich čiernou fóliou alebo drevitou vlnou. Je to ob- dobie i na vrúbľovanie egrešov a ríbezlí. Kochá- me sa krásou rozkvitnutých stromov a hneď po odkvitnutí ich prihnojíme dusíkatým hnojivom. Je dobré sledovať konáre a správnym vyväzova- ním nových výhonov tvarovať stromy. Nezabú- dame ani na potrebné postrekovanie, napríklad pri jabloniach proti múčnatke a chrastavosti Dis- cusom (0,02 %), slivky proti piliarke slivkovej Rel- danom 40 EC, hrušky Baycorom 25 WP proti hr- dzi hruškovej alebo tiež Syllitom 65. Mnohých už poteší aj prvá úroda čerešní, májoviek, dokonca aj skoré odrody jahôd. V zeleninových záhonoch prihnojujeme pôdu, zalievame vysiate semená a vysadzujeme už aj prvé priesady. Dôležité je už čo najskôr začať boj s burinou. Je známa zása- da, čím skôr buriny vyničíš, tým menej jej bude počas roka. RADY ZÁHRADKÁROM Text: MIROSLAV HORÁK MÁJ V ZÁHRADE s radami Prof. Ing. Ivana Hričovského, DrSc. Text: MIROSLAV HORÁK . Mesiac máj je už dávno ospevovaný ako jeden z najkrajších mesiacov v roku. Ospevuje sa piesňami, krásnymi veršami, a tak ako prebúdza v nás túžby po láske, rozprúdi miazgu v prírode všetkému, čo je živé a zelené. Dni sú dlhšie, teplejšie a prekypujú dostatkom atmosferických zrážok i slnečných lúčov. V máji ho ešte môžeme sadiť. Kúpenú sadenicu zostrihneme na dve očká, korene skrátime a namočíme načas do hnojivovej kaše zeminy a kravského hnoja. Pripravené sadenice sadíme do 40 až 50cm hlbokej jamy, do ktorej nalejeme dostatok vody a počkáme kým vsiakne. Predtým už do jamy nabijeme opornú tyč. Koreň prihrabeme a nad vrcholným očkom urobíme zo zeminy kôpku. Samozrejme, pozorne opäť zalejeme a potom sledujeme, kedy sa z očka objaví zelený výrastok nového viniča. O tri roky by už mala nová vínna réva rodiť. C HCETE SI POCHUTNÁVAŤ NA HRO ZNE? KEDY SADIŤ HĽUZNATÉ KVETY? Na rozdiel od cibuľovín, hľuzna- té kvety vysádzame v  jarnom období. V  našich podmienkach koncom apríla a lepšie až v máji. Najpestovanejšou hľuznatou kve- tinou v  širokom sortimente ich odrôd s rozličnými farbami sú gla- dioly mečíky. Na výsadbu gladiol použijeme namorené hľuzy, ktoré sadíme do hĺbky 8 – 10cm. Zväč- ša dosahujú výšku 80 až 130cm, kvitnú vo farbe červenej, ružovej, žltej alebo oranžovej. Vyžadujú si slnko a teplo, výživnú kyprú pôdu neprehnojenú dusíkom. Sadíme ich na vzdialenosť 50cm od seba. Foto:samphotostock.cz

Bakteriálne a enzymatické prípravky radu SEPTI SEPTIFOS VIGOR GEL Uvoľňuje vodný kameň a nečistoty SEPTONIC Rozkladá a skvapalňuje usadeniny tukového charakteru Očkovacie médium do ČOV a žúmp SEPTIFOS VIGOR 100g BIOS ZVARIK Váš partner pre ochranu ŽIVOTNÉHO PROSTREDIA Lidické námestie 16 | 040 22 Košice www.bios-zvarik.sk | bios@bios-zvarik.sk Skvapalňuje a uvoľňuje usadeniny v kanalizácii a splašky v žumpách SEPTIFOS VIGOR 450g a 1000g Čo vám prinesie používanie SEPTI prípravkov podstatné uľahčenie práce pri čistení odpadového systému, žúmp jednoduché a rýchle naočkovanie ČOV EKO drogéria Prípravky na báze prírodných produktov. Určené sú na umývanie riadu, pranie, upratovanie, osobnú hygienu. EKO drogéria je vhodná ku septi prípravkom namiesto klasických chemických prípravkov. SEPTI prípravky dostanete v našom elektronickom obchode, predajniach záhradkárskych potrieb, drogériách. EKOLOGICKÉ VÝROBKY V SLUŽBÁCH ČLOVEKA Mikrobiálno-enzymaticképrípravkyraduSEPTIobsahujúoptimálnu koncentráciubaktérií,enzýmova výživnýchlátoks vynikajúcou schopnosťourozkladu(skvapalnenia)splaškov(fekálií)a usadených tukov.Obsahujúvýlučnelátkyprírodnéhopôvodusošpecifickým účinkom,biologickyúplneodbúrateľné. Čovámprinesiepoužívanieprípravkov? – podstatnéuľahčenieprácepričisteníodpadovéhosystému – uvoľňujúusadeninya spriechodňujúkanalizáciu – prečistenávodav žumpáchv septikochsavyužívaakodoplnkovázávlaha trávnikov,stromov,kríkov – výraznéšetrenievýdavkovspojenýchs vyťahovanímžumpyfekálnym vozidlom – jednoduchéa rýchlenaočkovanieČOVa žúmp – odstránenienepríjemnéhopachu – zníženieobjemukalu Kdesapoužívajú? – v domácnostiach–byty,bytovky,rodinnédomy – v administratívnychbudovách,hygienickýcha rekreačnýchzariadeniach – v akumulačnýchnádržiachsosplaškovýmivodami–žumpy,septiky – v akumulačnýchnádržiachs obsahomtuku(lapačetukov) – v čistiarňachodpadovýchvôd Septiprípravky čistia:kanalizačnépotrubie,žumpy,septiky,lapačetukov,ČOV rozkladajú:hnojovicua hnoj,vodnýkameň kompostujú:trávu,burinu,lístie,hnoj SEPTONIC – je biologicky aktívny hnedosivý granulovaný prášok s obsahom prí- rodných enzýmov a aktívnymi kvasinkami. Má charakteristickú vôňu, vo vode je miešateľný. SEPTONIC – rozkladá a skvapalňuje usadeniny najmä tukového charakteru v sifónoch, v odpadovom potrubí, lapačoch tuku. Vynikajúco pôsobí ajv suchomWC–latríne.Odstraňujezápach. Septifos VIGOR – je biologický aktívny žlto-sivý prášok s vôňou eukalyptu, vo vodemiešateľný.pHjeneutrálne6,5–7,5. SeptifosVIGOR100–výbornéočkovaciemédiumdoČOVa žúmp.Obsahbalenia stačínaspoľahlivénaštartovaniečistiacehoprocesuv ČOVa v žumpáchv priebehu niekoľkýchhodín. SeptifosVIGOR 450 a 1000 – rozkladá a skvapalňuje organické nánosy v sifó- noch,vnútornejkanalizácii,alenajmäv splaškovýchvodách(fekálie,papiera iné organickézvyšky)z hygienickýchzariadení(sprchy,kúpeľne,WC).Odstraňujene- príjemnépachy.Znižujeobjemkaluv žumpách. SeptifosVIGORGÉL–tekutýenzymatickýprípravoks príjemnouvôňoueukalyp- tu.Uvoľňujevodnýkameňa rozpúšťanečistotyv sifónoch,WCmisiach,pisoároch, umývadlách, vaniach, práčkach. Výrazne podporuje a urýchľuje čistenie aj silne znečistenýchpovrchov(obkladačky,dlaždice).Odstraňujenepríjemnýzápach. Doplnkový sortiment: Ekologická Drogéria – doplnkový sortiment k SEPTI príp- ravkom(prípravkynaumývanieriadu,pranie,atď.) OXYGENÁTOR–biologickyaktívnyprášoknaurýchľovaniekompostovania SANNISTY – biologicky aktívny prášok na rozklad výkalov hospodárskych zvierat a odstraňovaniezápachu EkologickéToalety–toaletybudúcnosti–bezpoužitiavodynasplachovanie VodnýKameň–zariadeniaa prípravkynarozpúšťanievodnéhokameňa Odpadové Hospodárstvo – komplexné spracovanie odpadového hospodárstva nakľúč Tel.: 0904 350 368

58 Jiaogulan (Gynostemmapentaphyllum) – nazývaná aj bylina nesmrteľ- nosti. Mnohí odborníci ju pokla- dajú za najzdravšiu a  najlieči- vejšiu bylinu sveta, za zázračný elixír mladosti. Je známe, že oby- vatelia horských oblastí južnej Číny, kde pravidelne pijú čaj z jej lístkov, sa dožívajú vysokého veku až sto rokov a takmer ne- poznajú ochorenie na rakovinu. Táto nenáročná rastlinka má mimoriadne a  mnohostranné liečivé účinky. Pozitívne vplý- va na fyzickú aj psychickú rov- nováhu, podporuje imunitu, zvyšuje aktivitu NK, čo je druh cytotoxických lymfocytov, za- Liečbanabázeliečivýchrastlínmátisícročnútradíciua stále významnejšiemiestoajv modernejterapii.Jejprednosťje predovšetkýmv tom,ženepôsobícudzorodoa prílišagresívne naľudskýorganizmus,aledodávamuvýlučneprírodnélátky, pritommnohés priamzázračnýmiliečivýmiúčinkami. Vypestujtesirastlinky prezdravie! bíjajúcich v  tele rakovinové bunky a vírusy. Reguluje hladi- nu cholesterolu v krvi, znižuje hladinu „zlého“ LDL a  zvyšuje hladinu dobrého HDL choles- terolu. Je silným vnútrobun- kovým antioxidantom, chráni pred voľnými radikálmi, zvyšu- je produkciu bielych krviniek, znižuje hladinu cukru v  krvi, chráni pečeň pred toxickými látkami a  napomáha tak pri liečbe hepatitídy a  cukrovky. Spomaľuje tiež agregáciu krv- ných doštičiek, čím zabraňuje vzniku mozgového a  srdcové- hoinfarktu,regulujekrvnýtlak, pozitívne pôsobí na dýchacie i vylučovacie ústrojenstvo. Má upokojujúce účinky, priaznivo vplýva na rozkolísaný nervový systém, lieči nespavosť a dep- resiu. Jiaogulan nemá žiadne toxické účinky, a to ani pri nad- merných množstvách. Túto nenáročnú popínavú rastli- nu môžeme po celý rok pestovať v črepníku aj doma, v interiéri aj v exteriéri, je vhodná i do záves- ných nádob. Dobre sa jej darí vo vlhkej záhradnej zemine s mier- ne kyslým až mierne alkalickým pH. Je odolná voči mrazu do –18 °C. Čaj z lístkov Jiaogulanu má príjemnú sladkú chuť a vôňu. Kalísiavoňavá (Callisiafragrans) – nazýva sa aj „Zlatý vlas“ a elixír života. Je skutočne širokospek- trálnym liečivom. Má tonizujúce, antibakteriálne, protizápalové a  protisklerotické účinky, zosil- ňuje účinok vitamínu C, je vy- nikajúci antioxidant, priaznivo pôsobí pri niektorých kardiovas- kulárnych, endokrinných, očných a  infekčných ochoreniach. Na- pomáha vylučovanie toxických látok z organizmu, je výborným diuretikom a  spasmolitikom. Efektívne lieči reumatizmus, bo- lesti kĺbov, osteochondrózu, ra- kovinové ochorenia, bronchiálnu astmu, choroby tráviaceho trak- tu, žlčových ciest, tenkého čreva, chronickú pankreatitídu, žalú- dočné vredy, zápalové ochorenia obličiek a močového mechúra. Priaznivo ovplyvňuje liečbu cuk- rovky, ženských chorôb, spev- ňuje cievy, lieči niektoré der- matózy, hojí rany, popáleniny, pooperačné jazvy. Podporuje aj liečbu alkoholovej a nikotínovej závislosti. Kalísia je izbová rastlina, má rada teplo a  vodu. Optimálna teplota ZÁHRADA PRE ZDRAVIE

v období vegetácie je 25 až 27 °C, v  zime by nemala klesnúť pod 10 °C. V lete sa môže pestovať aj vonku, ale treba dávať pozor na príchod prvých mrazov. Kustovnicačínska (Lyciumchinensis) Plody tohto 1 – 2,5 metra vysoké- ho kríka s opadavými listami majú prívlastok „ovocie dlhovekosti“ a  odborníci ho radia medzi naj- zdravšie na svete. Jeho domovi- nou je Čína a Japonsko. Červené bobule známe pod názvom Goji sú z nutričného hľadiska považo- vané za najhodnotnejšie ovocie na svete. Obsahujú 18 druhov aminokyselín, vrátane všetkých ôsmich esenciálnych, 21 stopo- vých prvkov (napríklad zinok, železo, meď, vápnik, selén, fos- for...), sú najbohatším zdrojom karotenoidov (obsahujú viac betakaroténu ako mrkva) a vita- mínov C, B1, B2, B6 a E. Obsahujú tiež protizápalový betasysterol a  unikátnu lýciovú skupinu po- lysacharidov, ktoré neutralizujú voľné radikály, spomaľujú pro- ces starnutia, posilňujú imunit- ný systém a stimulujú hypofýzu k  vylučovaniu regeneračného rastového hormónu. Kustovni- ca posilňuje imunitu, zabraňuje vzniku nádorových ochorení, redukuje účinky chemoterapie, pôsobí protizápalovo, udržuje normálnu hladinu cholestero- lu a  krvného cukru, podporuje mozgovú činnosť, zlepšuje pa- mäť, zmierňuje úzkosť a  stres, ovplyvňuje správne fungovanie obličiek a  pečene a  tráviaceho systému, posilňuje srdce, zlepšu- je zrak, napomáha pri bolestiach hlavy a závratoch, lieči artritídu, spevňuje svaly a kosti, podporu- je chudnutie. Podľatradičnejčínskejmedicíny podporuje dlhovekosť, ener- giu a  silu, pôsobí omladzujúco a  zvyšuje sexuálnu potenciu a  plodnosť. V  oblastiach, kde je kustovnica bežnou súčasťou stravy,máobyvateľstvonajvyšší vekový priemer na svete. Goji sa konzumujú samotné ako mimoriadne zdravá pochúťka, alebo sa pridávajú do cereál- nych zmesí, ovocných koktejlov. Najčastejšie sa však používajú sušené plody na prípravu čaju. Podľa odborníkov na dosiahnutie blahodarných účinkov stačí skon- zumovať denne 10 – 30 gramov (malú hrsť) plodov kustovnice. Ak vás niektorá z týchto zázrač- ných liečivých rastliniek zaujala, ponúkame vám skvelú možnost objednať si ju priamo cez náš časopis. Môžete ich sami pestovať u  vás domaa navlastnejkožiskúsiťich vynikajúce liečivé účinky. Písomne na adrese: Metro Media, s.r.o., P.O.Box 19, 830 03 Bratislava 33 Telefonicky na čísle: 02/49 20 74 11 0911/29 49 50 (Juraj Uharček) E-mail: obchod@metromedia.sk Meno a priezvisko: ............................................................ Ulica, číslo: .......................................................................... Mesto, obec:......................................PSČ:......................... E-mail:............................................... tel.:.......................... Dátum a podpis: ................................................................ OBJEDNÁVKOVÝ KUPÓN SMS objednávky: pošlite VAŠE MENO, ADRESU, PRODUKT, POČET na tel. č. 0911/ 294 950 Produkt Jioagulan Kustovnica čínska Kalísiavoňavá Cena 5,46 € 5,62 € 5,62 € Počet Spôsob dodania: TovarVámdoručímekuriérskou službouTENEXPRESS–za dovoznéa balnénadobierku účtujeme6,13Eur.Tovar Vám dopravímeza24hodínod jehozabalenia.Podmienkou jeuviesťtelefónnečíslo,aby váskuriérmoholvopred informovaťa dohodnúťčas odovzdania.

60 Na našom území sa spomedzi kliešťov najčastejšie vysky- tuje kliešť obyčajný (Ixodes ricinus), ktorý predstavuje až 90% populácie kliešťov Slo- venska. Nájsť u nás môžeme aj zástupcov rodov Derma- centor (pijak lužný, pijak step- ný) a  Haemaphysalis (kliešť lužný). Na vyhľadávanie hos- titeľa – psa, človeka a  pod., využívajú kliešte zložité zmys- lové ústrojenstvo (tzv. Halle- rov orgán), ktoré sa nachádza na predných končatinách. Otrasy pri chôdzi, vyžarova- nie tepla a vydychovanie oxi- du uhličitého sú významným lákadlom pre hladné kliešte. Keď sa kliešť dostane na hos- titeľa, vyhľadá si pre seba to najpríjemnejšie„stanovisko“. Dokonalá výbava Kliešť je vyberavý živočích, nieke- dy totiž trvá celé hodiny, kým sa rozhodne pre neja- ké vhodné miesto a začne cicať. Aby sa však dostal k  zdroju potra- vy, použije najprv tzv. che- licery – „malé nožíky“, ktoré sa proti sebe pohybujú a  sú schopné prerezať pokožku. Potom vstupuje do hry tzv. hypostóm – masívny sosáčik, na ktorom je množstvo spät- ných háčikov a  slúži na to, aby sa kliešť pevne prichytil. Pri samotnom cicaní vylučujú kliešte sliny, ktoré sa dostáva- jú do ranky slinným žliabkom ležiacim na sosáčiku. Sliny pô- sobia na človeka či zviera ako anestetikum, preto je bod- nutie kliešťom nepostrehnu- teľné, navyše sliny zabraňujú krvácaniu a uvoľňujú tkanivá. V  mieste prichytenia vzniká lokálna zápalová reakcia, po- kožka sa zdurí a zatvrdne. Pri škrabaní sa zvieraťa alebo ne- odbornom vyťahovaní kliešťa samôžejehoteloodtrhnúťod hlavičky, ktorá ostane v koži. Takto môže dôjsť k druhotnej infekcii baktériami z  prostre- dia a  ďalším zápalovým, až hnisavým procesom. Nepotierajte olejom K  priamej infekcii dochá- dza v  prípade, že je kliešť infikovaný rôznymi vírusmi, napríklad vírusmi kliešťovej encefalitídy alebo baktériami spôsobujúcimi Q-horúčku, ehrlichiózu, tularémiu, Lym- skú borreliózu, anaplazmózu či krvnými parazitmi zapríči- ňujúcimi babéziu. Pri silnej infekcii môže u  psa dôjsť k anémii a intoxikácii toxínmi bielkovinovej povahy vylu- čovanými slinnými žľazami kliešťa, pričom sa môže ob- javiť tzv. kliešťová paralýza. Aby sa tomu predišlo, naj- ideálnejšie je kliešťa hneď odstrániť jednoduchým ký- vavým pohybom do strán, alebo pomocou špeciálnej pinzety. Neodporúča sa po- tierať kliešte olejom či alko- holom, pretože po takomto ošetrení narastá uvoľňovanie patogénov do hostiteľa pred úhynom kliešťa. Odporučiť však možno dezinfekciu rany po vybratí kliešťa, napr. jodi- solom. Kliešte patria k najrozšírenejším vonkajším parazitom psov na našom území. Spôsobujú zvieratám rôzne kožné ťažkosti a sú nositeľmi smrteľných vírusových ochorení. Predstavujú nebezpečenstvo aj pre chovateľov psov, ktorí prichádzajú priamo do styku so zvieratami. NAŠI MILÁČIKOVIA Bráňteštvornohýchmiláčikov predkliešťami!predkliešťami! ýýýýýýýýýýýýýý

6161 NEAPLIKOVAŤ MAČKÁM! TROJITÁ OCHRANA PROTI KLIEŠŤOM, BLCHÁM A KOMÁROM Jednoduchá aplikácia Chráni až 1 mesiac Repelentný účinok – odpudí parazita skôr ako sa stihne zahryznúť a preniesť infekciu Zabíja larvy bĺch v okolí ošetrených psov Bezpečný – vhodný pre šteňatá od 7 týždňov, ako aj pre gravidné a kojace sučky Vodeodolný – chráni psa aj keď je mokrý a dí p Viac informácií: Bayer s.r.o., Litvínovská 609/ 3, 190 21 Praha 9, ČR tel.: +420 266 101 471, e-mail: cz.veterina@bayer-ag.de www.advantix.sk Kúpite u veterinárneho lekára alebo v lekárňach. BAYER - ADVANTIX - inzerce 135x68mm - SK - 4-10.indd 1 22.4.2010 15:08:04 Účinnou prevenciou je pou- žívanie dlhodobo účinkujú- cich akaricídnych prípravkov a repelentov. Tieto prostried- ky sú široko využívané a oča- káva sa, že trend ich využíva- nia bude aj naďalej narastať. V strednej Európe, ktorá má špecifickú vlhkosť i  teplot- né podmienky, spadá prvý vrchol výskytu kliešťov do obdobia jari až skorého leta. Ďalším obdobím ich masív- neho výskytu je jeseň. Avšak globálne zmeny sa výrazne prejavujú aj v  aktivite klieš- ťov a  často už v  januári na- chádzame najmä na južnom Slovensku aktívne jedince. Advantix alebo Kiltix Medzi najúčinnejšie pros- triedky prevencie proti klieš- ťom patria spot on prípravky s repelentným, teda odpudi- vým účinkom. Vhodným je spot-on Advantix. Advantix je olejová tekutina, ktorá sa aplikuje medzi lopatky psa. V  prípade, že ide o  väčšie plemeno, musíme prípra- vok nakvapkať na štyri rôzne miesta na koži v  chrbtovej línii. Advantix sa môže apli- kovať aj kotným a dojčiacim sučkám a šteňatám od 7 týž- dňov veku. Vďaka svojmu repelentnému účinku pôso- bí proti komárom ešte skôr, než sa parazit dostane do kontaktu s  kožou zvieraťa, čím zabraňuje prenosu vnú- torných ochorení. Advantix chráni psa počas jedného mesiaca a  zachová si účin- nosť po kúpaní aj šampóno- vaní. Prípravok je voľne pre- dajný u veterinárneho lekára a v lekárňach. Proti kliešťom veľmi dobre účinkujú aj an- tiparazitárne obojky Kiltix. Sú účinné do 24 hodín od nasadenia a  pôsobia 5 – 7 mesiacov. Obsahujú látku flumethrín spôsobujúcu ne- plodnosť samičiek kliešťov, takže znižujú zamorenie prostredia. Článok vznikol v spolupráci so spoločnosťou Bayer s.r.o.

6262 Cenya priebehsúťaže Súťažo titulDIEŤAROKA2010prebiehaod23.decembra2009do22.decembra2010.Kaž- dýmesiacsauskutočníjednokolo.Dieťaťomroka2010sastanesnímka,ktorázískanajviac hlasovv záverečnomhlasovanínastránkachčasopisuModernáženavofebruári2011.V ko- nečnomhlasovaníbude12snímoks titulomDIEŤAMESIACA.A o tensasúťažíkaždýmesiac! Dieťamesiaca Každý mesiac vyhlásime DIEŤA MESIACA. Dieťa mesiaca vzíde z deviatich finálových sní- mok – z víťaznej trojice vybratej návštevníkmi stránky a z dvoch trojíc vybratých redakciou www.modernazena.sk a redakciou časopisu Moderná žena.Víťazných deväť snímok uve- rejnímevždyv najnovšomvydaníčasopisuModernážena.O výhernejsnímkeDieťaťamesiaca rozhodnú hlasy čitateľov Modernej ženy zaslané prostredníctvom vystrihovacích kupónov v časopisealebohlasyzaslanécezSMS.Zahraničníúčastnícimôžuhlasovaťprostredníctvom časopisu, ktorý si zakúpia prostredníctvom elektronického predplatného na internetovej stránke. Januára júl2010 Taktosúťažprebehnev desiatichmesiacoch,okremjanuáraa júla2010.V týchtotižčasopis Moderná žena nevychádza, takže hlasovanie o titul Dieťa mesiaca vtedy prebieha formou poradnéhohlasovanianávštevníkovstránkyv ankete.O snímke,ktoráponesietitulDieťame- siacajanuár2010a Dieťamesiacajúl2010,rozhodnenapokonporotapozostávajúcaz členov redakciíwww.modernazena.ska časopisuModernážena. Zapojtesaajvy! Podrobnesiprečítajteinformácieuvedenév pravidláchsúťaženawww.modernazena.ska pri- SMS–hlasovanie Odmenu100€získavajú: S.Kratinová,Košice A.Vargová,Žilina M.Fabuš,Píla Hlasovaniekupónom Kozmetickýbalíčekzískajú: O.Ferjančeková,Svit A.Bartová,Bystričany J.Hoppanová, Kmeťovo Tak–ajjetotu!Víťazom3.kolafotosúťažeDieťaroka2010za mesiacmarecsastalaMonikaLacikováz HornýchObdokoviec. DruhémiestozískalaSoňaKorecováz Bratislavya natreťom miestesaumiestnilRóbertPastorekz Ružomberka.Víťazom srdečneblahoželáme!Ktosaumiestniv ďalšomkole?Možno tobudeprávevašedieťatko...Pridajtesa! FOTOSÚŤAŽ DIEŤA ROKA 2010 dajtesa!Budetoprevása vašichrodinnýchpríslušníkov,priateľov,kolegov,susedovistoveľká zábava.Dajteimvšetkýmvedieť,ževašesnímkynájdunatejtostránkea onimôžuhlasovať o tom,akosaimpáčia.Príjemnúzábavu! Hlasujemeo víťaza4.kola FotosúťažDetisúúžasné2010jev 4.kole,rozhodniteo jehovíťazovi.Krásnefotografiesvojich ratolestí môžete aj naďalej ukladať na www.modernazena.sk. Samozrejme, súťaž DETI SÚ ÚŽASNÉbudenastránkachModernejženypokračovaťv hlasovanío víťaza5.kola,o ktorom rozhodnemev ďalšomvydaníčasopisu. Výhercovia4.kola V pondelok22.apríla2010saskončilo4.výberovékolonašejsúťažeDetisúúžasnév roku2010. Súťažiacinastránkewww.modernazena.skponúklimnohokrásnychsnímoksvojichratolestí. Popritrojicivýhercovv rámcihlasovanianávštevníkovstránkywww.modernazena.skpred- stavujemeajďalšiedvetrojicenajkrajšíchdetívybranýchredakciamiwww.modernazena.sk a časopisuModernážena.Všetkýchdeväťsnímokpostúpilodozáverečnéhofináleo titulDieťa mesiaca apríl 2010, o ktorom sa rozhodne práve tu, na stránkach tohto časopisu. A vám sa ktorásnímkanajviacpáči?Dajtejejsvojhlas! Od 23. apríla 2010 sme odštartovali na www.modernazena.sk už 5. kolo súťaže Deti sú úžasné2010a veríme,žesadosúťažečoskorozapojítei vysosnímkamisvojichdetí.Z troch víťaznýchtrojícvzídevíťaznásnímka.Tátosakvalifikujeakojedenz finalistovsúťažeDetisú úžasné2010o titulDieťaroka2010.Ktobudetýmtoďalšímfinalistom?O tomrozhodnúčita- teliačasopisuModernážena.Tu,nastránkachnajnovšiehomájovéhovydaniaModernejženy, sizvoľtesvojeDieťamesiacaapríl2010! Víťaz3.kola 2010 MonikaLaciková,HornéObdokovce

Všetkyceny,ktorésponzorivenujúdosúťaže,nájdete vyobrazenénastránkewww.modernazena.sk. HLASUJTE ZA DIEŤA MESIACA MÁJ2010 KUPÓN DIEŤA ROKA 2010 Meno: ...................................................................................... Priezvisko: ............................................................................. Adresa: .................................................................................... e-mail: ..................................................................................... Najkrajšie foto: ...............................  Trajavýhercoviazískajú kozmetickýbalíček Podsnímkamisúmenáautorovfotografií .............. ....................... ....................... ........ .......... ........................................................................................................................................................................................................................ ....................................... .................................................................. ................................................................................................................................................... .................... ................................ ......... ........... ..................... KUPÓN 5/2010 KTOZÍSKAAKÉCENY? Dieťaroka2010 Hlavnúvýhrusaduriaduv hodnotevyše200€venuje spoločnosťTescoma. Odmenuvoformebalíkaz vlastnejprodukcie venuje spoločnosťZoner. Odmenu vo forme balíka z vlastnej produkcie venuje spoločnosť Weleda Slovensko. Odmenu vo forme balíka z vlastnej produkcie venuje vydavateľstvo Metro Media. Dieťamesiaca Dieťamesiacaa snímkyumiestnenénadruhoma treťommiestedostávajú odmenuz produkciespoločnostiTescoma. Dieťa mesiaca dostáva odmenu z produkcie spoločnosti Zoner a Weleda Slovensko. TrojicaNAJz výberunávštevníkovstránky Odmenu vo forme publikácie z  produkcie vydavateľstva venuje Metro Media. Redakciawww.modernazena.sk Y?? Poradienávštevníkovstránkywww.modernazena.sk RedakciačasopisuModernážena KristínaStrnadová,Čáslav TerezaFišerová,Plzeň PeterJenčko, Skrabské SilviaMarušincová, Bratislava KatarínaHorošová Zvolen GabrielaRytířová Rájec-Jestřebí SonaZimmermannová HornéOrešany KamilaLupoměská, TřebechovicepodOrebem MajaKavčáková,Vlkanová 28 29 , 30 31 32 33 34 35 36

MÔJ OBĽÚBENÝ RECEPT DO ZBIERKY SÚŤAŽUŽMÁVÝHERKYŇU! A je to tu: súťaž Môj obľúbený recept do zbierky má už svoju vý- herkyňu! Je ňou pani Marta Jur- ková zo Senice, ktorá získala od spoločnosti Tescoma výhernú po- ukážku v hodnote 1000 € na ná- kup značkového sortimentu Tes- coma. Okrem toho sympatická výherkyňa dostala aj darčeky od spoločnosti Weleda a  takis- to aj produkciu z nášho vydava- teľstva. Odovzdanie ceny sa uskutočni- lo v  Showroome spoločnosti Tes- coma v  Bratislave na Trenčian- skej ulici. Samozrejme, nechýbal ani sympatický kuchár Lacko Tvr- doň , ktorý nielenže po celý rok va- ril a pripravoval skvelé recepty pre čitateľov Modernej ženy, ale bol to práve on, ktorý výherkyňu na- šej obľúbenej súťaže vyžreboval. A keďže výborný kuchár sa neza- prie,pripravilnatotomiléa súčas- ne slávnostné popoludnie aj skve- lé pohostenie v podobe nápaditých chuťoviek a  chlebíčkov. No a  my len môžeme potvrdiť, že pohoste- nie všetkým ulahodilo! A je to tu: súťaž Môj obľúbený Súťažužmávýherkyňu! Miroslav Palát (zľava), zástupca spoločnosti Tescoma Slovensko, usmiaty šéf- kuchárLackoTvrdoň,šťastnávýherkyňasúťaže,paniMartaJurkovázoSenice a šéfredaktorka Modernej ženy Jana Vančová. Šťastná výherkyňa súťaže Môj obľúbený recept do zbierky, pani Marta Jurková zo Senice. Občerstvenie všetkým skvele chutilo a bol čas aj na príjemné rozhovory.

MÔJ OBĽÚBENÝ RECEPT DO ZBIERKY foto:LADISLAVTVRDOŇ 045 recept čísloZávitok z pangasiaZávitok z pangasia na maslena masle RYBY 16 Namiesto pangasiaNamiesto pangasia môžeme použiťmôžeme použiť akékoľvek rybie filety.akékoľvek rybie filety. RADARADA šéfkuchára DO POLICEšéfkuchára DO POLICE SUROVINY PRE 4 OSOBY: 600 g filiet z pangasia, 8 krabích tyčiniek , 1 pór, 2 polievkové lyžice stolového oleja, 100 g masla, polovica citróna, soľ, biele mleté korenie

66 11 22 33 44 1. Filety z pangasia umyjeme, osušíme papierovou utierkou a nakrájame na čo najmenšie plátky.Tieto plátky prerežeme ešte na polovičku. Jemne osolíme, ochutíme bielym mletým korením a pokvapkáme citrónovou šťavou. 2. Pór rozoberieme na pásiky. Krabie tyčinky, ktoré sme nechali voľne rozmraziť, prerežeme na polovičky. Na pripravené rybie filety uložíme pásik póru a podľa veľkosti 2-3 kúsky krabích tyčiniek. Zatočíme a prepichneme špáradlom. 3.Takto pripravené závitky vložíme do zapekacej nádoby, do ktorej sme predtým vliali 100 ml vody a 2 polievkové lyžice oleja. Závitky na povrchu ešte mierne osolíme, okoreníme, polejeme zvyškom citrónovej šťavy a na každý kúsok závitku položíme plátok masla. 4. Misu so závitkami vložíme do vyhriatej rúry a pri teplote 170 °C pečieme 25 minút. Pri podávaní závitok prelejeme maslovým výpekom a ozdobíme plátkom citróna. Podávame s dusenou ryžou, prípadne s varenými zemiakmi. 045 recept čísloRYBY 16 príprava: cca 65 min. porcia: 1,35 €

KNH 006 KNH 009 HOMEOPATIADOVRECKA 69,- Sk Liečba vhodná pre všetkých Princíp homeopatie Lieky z prírody Výhody homeopatie HOMEOPATIA do vrecka Kde nájsť lekára homeopata Homeopatia vo svete Prevencia ochorení Možnosti samoliečby 9 788096 960613 ISBN 978-80-969606-1-3 KNH 006 KNH 009 69,- Sk Liečba vhodná pre všetkých Princíp homeopatie Lieky z prírody Výhody homeopatie HOMEOPATIA do vrecka Kde nájsť lekára homeopata Homeopatia vo svete Prevencia ochorení Možnosti samoliečby 9 788096 960613 99666006066BN 978-80-N 978N 978-80-N 978-80-9978-80788ISBN 978-80-96909969696966060666IISSBBBNN 97N 978-80-9778-80 996066IISSBBBN 78--878-80-96ISBN 978-80-96N 978-80-969966066BN 978-80-969606ISSBB 78 9660SBBBN 11-3-3313--131133 DETOXIKÁCIAORGANIZMU KatarínaHoráková MOC:3,95€/119Sk KNH 018 KOZMETIKA-ZDRAVIE-KRÁSA DETOXIKÁCIA ORGANIZMUORGANIZMU zmena života k lepšiemu Katarína Horáková a KATARÍNAHORÁKOVÁ DETOXIKÁCIAORGANIZMU 00 001ME TRO MED IA001 K NIŽKY DO SÉ RIE 9 788089 327003 11/29/07 10:49:30 AM 11/29/07 10:49:30 AM Písomne na adrese: Metro Media, s.r.o., P.O.Box 19, 830 03 Bratislava 33 Telefonicky na čísle: 02/49 20 74 11 0911/29 49 50 (Juraj Uharček) E-mail: obchod@metromedia.sk Spôsobdodania–dobierka. Poštovnéa balnéje2,49€. Meno a priezvisko:................................................................................................... Ulica, číslo:................................................................................................................... Mesto, obec:.............................................................PSČ: ........................................ E-mail:................................................................. tel.:................................................. Predplatiteľ: áno nie kód KNH002 KNH006 KNH009 KNH015 KNH017 KNH018 KNH019 KNH020 počet Písomne na adrese: Ako sa dajú knižky objednať so zľavou Máloktosinaplnouvedomuje,žeokremzdravého stravovaniazohrávaveľmidôležitúúlohupravidelná detoxikácia–očistaorganizmu. Akosastaraťo kožua vlasy?•Akosivybraťvhodnúkozmetiku?•Abeceda účinnýchlátokv kozmetikea kozmetickétrendy•Môžekozmetikaochrániť zdravie?•AkosachrániťpredUVžiarením?•Akojemožnéurýchliť prirodzenéopálenie?•Čorobiťprotialergiina slnko?•Jebojs celulitídou a striamivopredprehraný?•Akésúprístrojovénovinkyna kozmetické ošetrenietela?•Akosalíčiťpodľaskúsenejkozmetičky? €/119Sk g Akcia! Vaša cena: 3,55 € Predplatitelia: 3,15 € AKCIOVÁ PONUKA NAŠICH KNIŽNÝCH PUBLIKÁCIÍ OBJEDNÁVKOVÝ KUPÓN SMS objednávky: pošlite VAŠE MENO, ADRESU, KÓD KNIŽKY, POČET na tel. č. 0911/ 294 950 REDUKČNÁDIÉTA KatarínaSkybová KNH 015 RedukčnáDIÉTAjekomplexnýstravovacíprogram,ktorýmá ambíciustaťsasprievodcomna cestek vašejideálnej hmotnostia zlepšeniubodyimage. MOC:7,90€/238Sk y g /238Sk Akcia! Vaša cena: 7,11 € Predplatitelia: 6,32 € AAAA úúú zzz pp aa oo 20 9 2009 14:24:51 JarmilaHojerová EvaBoskovičová MOC:12,90 €/ 389Sk Akcia! Vaša cena: 10,90 € Predplatitelia: 9,90 € NOVINKA! KNH 020 MOARA–O ČOMVŠETKOMJELÁSKA Moarajeknihavlastnýchzážitkovniekoľkoročnejcestyživotommladej autorkyVlastinySvátkovejs pozoruhodnýmifilozofickýmizamysleniami, reminiscenciamia porovnaniami,ktoréčitateľaneustáledržia,abydoslova hltalslováa neodtrhol saodknižky,kýmju neprečítacelú. MOC:7,90€/238Sk VlastinaSvátková MOMOC:7 90€/2323888SkSkSS Akcia! Vaša cena: 7,11 € Predplatitelia: 6,32 € POMOLÓGIA IVAN HRIČOVSKÝ a kolektív ODRODY DRUHEJ POLOVICE 20. STOROČIA A PRVÝCH ROKOV 3. MILÉNIA Prezáhradkárova šľachtiteľovmátátovzácnapublikácia neoceniteľnúhodnotu.V knihepredstavujemestaré a krajovéodrody,vybranénajnovšieodrodya ajniektoré doterazu nás menejpestované druhy. IvanHričovskýa kolektív MOC:13,25€/399Sk lektív Akcia! Vaša cena: 7,95 € Predplatitelia: 6,63 € KLASICKÉSLOVENSKÉA ČESKÉŠPECIALITYKNH 019 KLASICKÉ SLOVENSKÉ A ČESKÉ ŠPECIALITY Ladislav Tvrdo TYTYTAALLITTTYTY TRADIČNÉ ČESKOSLOVENSKÉ POLIEVKY TYPICKÉ CHUTNÉ ČESKOSLOVENSKÉ LAHÔDKY ... a originálna špecialita šé uchára do police Československá koruna Ponúkadvatuctytypickýcha chutnýchčeskoslovenskýchjedálz hydiny, bravčovéhomäsa,zeleninya cestovín.Milovnícipolievoktunájduďalších dvanásťreceptovtradičnýchteplýchpochutín,akojezelnačka,demikát, kulajdačidržkovápolievka.KaždéjedloLacouvarila v štyrochkrokových fázachpripravilnafotenie. NOVINKA! MOC:4,95 €/ 149SkMOMOMOMOOMOOC:CCC:C:CC:4444 9595595 €€€€// 149Sk€€€ Akcia! Vaša cena: 4,45 € Predplatitelia: 3,96 €  KNH 017 UMENIEZDRAVOŽIŤ NIE JE CHUDNUTIE AKO CHUDNUTIE ZDRAVÁ KOMBINÁCIA STRAVY VNÚTORNÁ OČISTA ORGANIZMU KRITÉRIÁ ZDRAVEJ KUCHYNE TROJFÁZOVÁ INTERVALOVÁ DIÉTA TAJOMSTVO PRAMEŇA ŽIVOTNEJ ENERGIE AKO SA VYMANIŤ ZO ZÁVISLOSTI OD NEZDRAVEJ POTRAVY VYVÁŽENIE LÁTKOVEJ PREMENY – KĽÚČ K IDEÁLNEJ POSTAVEDEÁLNEJ POSTAVE ZDRAVO ZIT UMENIE ˇˇ KATARÍNA HORÁKOVÁ J ENIE LÁTKOVEJ PREMMENY – K Z pera autorky knižného hitu Detoxikácia organizmu METRO MEDIA 2.VYDANIE 2.VYDANIE ZDRAVOZ KATARÍNAHORÁKOVÁ Obalka UZZ 08 II.indd 1 9.6.2009 20:30:51 Obalka UZZ 10 II vydanie OK montaz.indd 1 3/26/10 3:29 PM 3/26/10 3:29 PM Smenároddobreživených,lenžeprevažnenesprávne stravovanýchľudí.Problémomvšaknebývaibanadváha, prípadneprilišnáobezita. HOMEOPATIADO VRECKA JanaMrázová KatarínaSidorová KNH 002 Overenéliečebnéhomeopaticképostupyakosi účinnepomôcťpriviacakoštyridsiatichbežných ochoreniach. MOC:2,29€/69Sk Akcia! Vaša cena: 1,60 € Predplatitelia: 1,38 € MOC:11,90€/358Sk KatarínaHoráková MOMOMOC:C:C:12112 9000 €€/// 33389989SSSkk€ Akcia! Vaša cena: 10,90 € Predplatitelia: 9,90 € PRIKAŽDOMNÁKUPENAD10,-EURDOSTANETEPRAKTICKÝDARČEK IŤ ČEKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

68 Boli sme ešte mladí a  bez- detní manželia a  užívali sme si nádhernú dovolenku v Ta- liansku. Keďže deti sme ešte nemali, trávili sme celé dni na pláži opaľovaním, kúpaním a chodili sme na výlety, kam sa nám zachcelo. Boli to krás- ne časy a  radi na ne s  man- želkou spomíname. Aj toho pamätného dňa sme si dosý- tosti pobudli na pláži, hádzali sme sa do vĺn tak dlho, kým nás chladná voda nezačala triasť a  potom sme sa s  pô- žitkom vyhrievali na slniečku. Nečudo, že sme to po dlhom kúpaní so slnením trochu pre- hnali, a tak sme sa tešili, že si po večernom sprchovaní do- prajeme blahodarnú masáž upokojujúcim prípravkom po opaľovaní, ktorý sme si do batožiny nezabudli priba- liť. Osprchovali sme sa teda, osušili svoje rozhorúčené telá a  s  prípravkom určeným na ošetrenie pokožky po opa- ľovaní sme sa pobrali do po- stele, kde sme sa už o chvíľu oddávali láskyplnej a  chla- divej masáži. Úplne jasne si pamätám, ako sme na posteľ prestreli osušku, ako si na ňu moja milovaná ľahla a  s  pô- žitkom vzdychajúc nechala moje ruky kĺzať po jej tele, roztierajúc pritom upokojujú- ci balzam po opaľovaní, ktorý mal mať zosilnený chladiaci účinok. Zlatko, môžeš dať toho bal- zamu aj viac, - zavzdychala slastne, - lebo som taká roz- horúčená, že žiaden chladivý účinok necítim. Samozrejme, vyhovel som jej a aby som jej ulahodil čo najviac, vylial som z fľaštičky väčšie množstvo chladivej PRIZNANIE Príliš mrazivá vášeň Občas sa stáva, že aj tie najobyčajnejšie a najrutinnejšie veci môžu mať nepredvídateľné následky.Také, na aké sa nezabúda. A presne to bol aj náš prípad... emulzie svojej drahej na chr- bát, chystajúc sa rozotrieť jej ho v  hrubšej vrstve, aby sa túžobne očakávaný chladivý účinok dostavil čo najrýchlej- šie. Ale ešte skôr ako chladivý účinok emulzie po opaľova- ní, dostavil sa účinok našich mladých nahých tiel, ktoré sa neuveriteľne priťahovali. Ne- bol som z cukru, a tak som už dlhšie nemohol odolať pohľa- du na nahé opálené a zvodne tvarované telo mojej milova- nej, ktoré tak rozkošne ležalo v mojej blízkosti a vábilo ma k vášnivým radovánkam. A vo chvíli, keď opätovne slastne zavzdychala a jemne zavlnila svojím pozadím, už som sa dlhšie neovládol, sklonil som sa ku nej, objal som ju zozadu a začal som jej bozkávať ušká, šiju a potom aj iné časti tela, vnímajúc len sladkú rozkoš a  príjemný kĺzavý pocit, kto- rý zažívali naše dotýkajúce sa telá ošetrené emulziou po opaľovaní s  chladivým účin- kom. No a  keďže milovanie bolo skutočne opojné a  ne- zabudnuteľné, vôbec sme si neuvedomili, že som chladivú emulziu nestihol poriadne ro- zotrieť manželke po tele a že v  ošiali túžby sme si vôbec nevšímali, kam všade sa až emulzia dostala... Áno, presne na intímne partie, kam chla- divé emulzie po opaľovaní rozhodne nepatria. Ako sa ukázalo, na týchto miestach sa zosilnený chladivý účinok emulzie dostavil okamžite a  manželka sa náhle zača- la triasť od zimy. Bolo také vzrušujúce objať ju a  zahriať vlastným telom! Nič netušiac, Foto:samphotostock.cz

nechal som sa unášať na vlnách vášne, boz- kával som ju od hlavy až po päty a vo chvíli, keď sme už obaja vzdychali túžbou a naše telá splynuli v jedno, sa to stalo: Horúce vzrušenie vystriedala takmer ľadová vášeň a  namiesto horúčavy sa naše telá zmietali v zimnici, ktorú spôsobila nešťastná emulzia po opaľovaní so zosilneným chladivým účinkom. Bolo to ne- skutočné, čo dokázalo malé množstvo chladi- vej emulzie, ktorá skĺzla tam, kam nemala. Boli sme roztúžení, a napriek tomu sme sa triasli od zimy a drkotali sme zubami, ako keby vonku mrzlo. Nahádzali sme na seba všetky prikrýv- ky, čo sme v hotelovej izbe našli, túlili sme sa k sebe – a ešte stále nám bola taká zima, ako keby sme sa namiesto v posteli, váľali v snehu. Veru, bola to ozajstná mrazivá vášeň, na akú sa nezabúda! Našťastie, približne po hodinke a  pol mrazivý účinok pominul a  my sme sa dostali do normálu. Odvtedy však emulzie po opaľovaní s mimoriadnym chladivým účinkom radšej nepoužívame.. www.bestradio.sk bratislava 95,6aajj MALIČKOSTI pprinášajú VEĽKÝ zážitok (I Can't Get No) SatisfactionROLLING STONES Čaj je starovekým nápojom kombinujúcim tra- díciu a  pôžitok s  pozitívnym vplyvom na telo i  myseľ. Preto dnes značka RAUCH prichádza s úplnou novinkou v rade nápojov: NATIVA biely čaj lychee a NATIVA červený čaj maracuja. Všetky produkty NATIVA sú určené tým, ktorí venujú pozornosť zdravému životnému štýlu a  dbajú o  svoju psychickú a  fyzickú kondíciu. Pravidelný pitný režim je pre zdravý vývoj člo- veka nevyhnutný. S  novým radom NATIVA sa odporúčanie pre bdelú myseľ a aktívny meta- bolizmus opät stane o  trochu jednoduchším. Každý z radu nápojov NATIVA má svoj špecifický prínos pre ľudský organizmus.Súnízkokalorickéa bohaténaminerálnelátky.Doká- žu podporiť vitalitu organizmu bez toho, aby ho príliš zaťažovali. Nativabielyčajočisťuje Odbornícinačajobdivujújemnúarómubielehočaju,z ktoréhosačerstvé zelené lístky čajovej rastlinky zbierajú ručne. Počas sušenia sa sfarbia do biela, ale ich vnemové charakteristiky zostávajú. Biely čaj obsahuje veľa látok, ktoré majú pozitívny účinok a zlepšujú našu odolnosť voči stresu. Biely čaj optimálne pôsobí na ľudský metabolizmus a dokonca pomáha pri chudnutí. RAUCH dokázal skombinovať jeho unikátne vlastnosti s ovocímlycheeprevzniknápojaNATIVAbielyčajjlychee. Nativačervenýčajuvoľňuje Lístky juhoafrického kríku Rooibos obsahujú viac ako 200 zdraviu pros- pešných látok a sú veľmi vzácne.Temná červená farba nápoja pripomína západ slnka. Preto je ideálny na večerný relax. Keďže neobsahuje kofeín, je vhodný aj pre deti. V nápoji NATIVA červený čaj maracuja cítite jeho čerstvú chuť a jedinečnú arómu. Dokonalé uvoľnenie pre ktorúkoľvek časťdňa. RAUCH NATIVA Harmónia tela a duše Výhercovia z prílohyEXTRAMŽč.3 Appetitestop5x I. Antalovová, Banská Bystrica S. Košútová, Dulovce K.Vaisová, Brezno R. Štrihová, Kosihovce Z. Obertová, Strečno MAXIKRÍŽOVKA: A)1.cenaZoner-studio12 Proffesionaledition A.Trencsényiová, DlháVes B)2.cena-FOTOLAB–Náš rodinnýalbum-fotokniha A. Čurdová, Medzev C)3.-5.cena-Mutifunkčný mixérHANDY3x H. Nováková, Komárno E. Nagyváradiová, Jesenské V. Ambrúžová, Lúčka 99, 049 42 Drnava D)6.-10.cena-MONADA5x M. Majerová,Veľký Krtíš I. Gallová, Banská Bystrica H. Zúberová, Pata I. Andrejková, ZemplínskaTeplica Ľ. Širillová, Moldava nad Bodvou E)11.-15.cena-LINGEA, Easylex2-angl.slovník5x S. Nikolovičová, Revúca M. Kučera, Poruba V. Živická, Slovenská Ľupča M. Hozová, Malacky E. Miková, Považská Bystrica F)16.-20.cena-UngaroFever Avon4x+1 M. Knížatová, Nosice Mgr. J. Glíčová, Nesvady Ing. M.Turčíková, Košice J. Leitmanová, Kľačno M. Brúderová, Bratislava

70 ĽĽudiaudia v znamení stromovv znamení stromov TAJOMNO Text: MARTINA HANZELOVÁ JARABINA 1.–10.4. 3.–11.10. Typickévlastnosti:vytrvalosť, zodpovednosť,uzavretosť Ľudia narodení v tomto znamení pôso- bia uzavreto, neradi sú stredobodom pozornosti a radšej sa vyhýbajú veľkej spoločnosti. Navonok jemní a subtílni súvovnútrivytrvalía veľmipevnejvôle. Dokážuvzdorovaťvšetkýmnepriazňam osudu. Mávajú dobrý vkus a  umelecké nadanie. Neznášají klebety a ohovára- nia,  nikdy neprezradia im zverené ta- jomstvá svojich priateľov. Majú vysoko vyvinutý zmysel pre zodpovednosť, preto sú v zamestnaní ideálnymi pra- covníkmi. Často však trpia pocitmi me- nejcennosti, a o to viac si zakladajú na vlastnej dôstojnosti. Sú dobrými a spo- ľahlivými priateľmi, nikdy vás nezradia a  nepodrazia. Naopak, často na seba berú starosti druhých a  kvôli riešeniu problémov svojich priateľov zabúdajú naseba. V láske sú vyberaví a nároční. Ich vzťah býva zložitý, plný dramatických zvratov a sú schopní mu obetovať všetko. Sú vášnivými milencami, no o ich vernos- ti sa nedá hovoriť. V manželstve však zvyčajne prejavujú zmysel pre rodinný život. Najmä vďaka silne vyvinutému zmyslu pre zodpovednosť sú dôsled- nými strážcami rodinného rozpočtu a prísnymivychovávateľmisvojichdetí. Kelti považovali jarabinu za ochran- ný strom a všetky jej časti za posvät- né. Konáriky jarabiny viseli v  každom dome nad dverami, lebo verili, že majú schopnosťodrážaťzléčarya kliatby. JAVOR 11.–20.4. 12.–21.10. Typickévlastnosti:autoritatívnosť, spoločenskosť,neprispôsobivosť Keltimalihlbokývzťahk prírode.Lesy,hájea jednotlivéstromy satešilimimoriadnejúcte.Verili,žestromysúprevtelenéživé bytostia cezneimbohoviaoznamovalisvojuvôľu.Keltiuctievali všetkystromy,noza posvätnépovažovalisedemstromov:dub, jabloň,brezu,jelšu,vŕbu,hraba liesku.Najmädubovéhájeboli prenichakobychrámom,kammaliprístuplendruidi–keltskí kňazia veštci.Tuvykonávalipobožnosti,čarovalia veštili,a vraj právena týchtomiestachsamohlispojiťs paralelnýmsvetom duchova mŕtvych.Každýdeňi mesiacbolzasvätenýniektorému stromu.Keltiverili,žecharakter,vlastnostia povahačloveka jeovplyvnenáprávestromom,v znameníktoréhosanarodil. Nájditesisvojstrompodľadátumunarodeniaa zistite,akáje vašapovahaa charakter... Foto:samphotostock.cz

7171 V  keltskej mytológii je javor priazni- vým stromom najmä pre deti. Starým ľuďom, ktorým sa zdá, že im mladosť utiekla pomezi prsty, pomôže kontakt s javorom vrátiť životnú silu a zbaviť sa horkosti. ORECH 21.–30.4. 22.–31.10. Typické vlastnosti: rozporuplnosť, autoritatívnosť, neprispôsobivosť Ľudia narodení v znamení orecha sú ako ich strom – tvrdí a nepoddajní. Mávajú veľké ambície a za svojím cie- ľom dokážu ísť veľmi vytrvalo. Majú dokonalý cit pre stratégiu a  vďaka svojej inteligencii dokážu vymýšľať a realizovaťplány,naktorésainíľudia neodvážia ani pomyslieť. Žijú vždy naplno a  do všetkého dávajú celú dušu. Nevedia sa prispôsobovať a im- provizovať. Nenávidia nepredvídané a  nečakané udalosti a  prekvapenia. Najlepšie sa cítia v dopredu dokona- le naplánovaných a vykalkulovaných situáciách. Sú zvyknutí spoliehať sa len na seba, k ostatným bývajú dosť nedôverčiví. Majú zložitú povahu plnúrozporova protikladov.Navonok sa javia ako veľmi tvrdí a au- toritatívni ľudia, vo vnútri sa všakskrývacitlivábytosťplná obáv o vlastnú existenciu. Vo svojej podstate sú síce ne- smelí, na druhej strane však neradi chodia po vychode- ných cestičkách a  dokážu byť aj dosť výstrední. Mienka ostatných je im ľahostajná. Bývajú obdivovaní, no málo- kedy obľúbení. V láske sa muži usilujú o rolu „dominantného samca“, ženy chcúbyťaspoňrešpektované ako samostatne a  nezávisle konajúce bytosti. Ich partner Ľudia narodení v  znamení javora sú nadpriemerne inteligentní, originál- ni, kreatívni a energickí. Majú bohatú predstavivosť a výbornú pamäť. Sú hrdí a ctižiadostiví, môžu byť však občas re- zervovaní alebo dokonca cynickí. Dob- re sa cítia vo vedúcom postavení, lebo sa vyznačujú prirodzenou autoritou, veľkými ambíciami a  hrdosťou. Ľahko sa nadchnú pre nové veci a získajú pre vec aj  ostatných, sami však obvykle nedokážu svoje nápady dotiahnuť do konca. Sú veľmi společenskí a komuni- katívni. I keď si dokážu dobre chrániť svoje súkromie, milujú okolo seba väč- šiu spoločnosť ľudí a radi sú stredobo- dom pozornosti.V styku s ostatnými sú otvorení,priamočiaria štedrí.Nadruhej strane však dokážu ostatných aj pekne využívať a manipulovať. Na ľudí okolo sebamajúvždyveľkývplyv. V  láske bývajú nestálymi a  málokedy spokojnými partnermi. Vo vzťahu sa často snažia ovládnuť svojho partnera. Bývajú náladoví a rozmarní a neradi sa prispôsobujú, najmä keď nemajú pre svoje rozhodnutia dostatok času. Ak si nájdu životného partnera, ktorému neprekáža ich snaha o  dominantné postavenie a je dostatočne tolerantný, stáva sa z  nich ideálny partner. Muži partnerkám radi imponujú, ženy býva- jú príslovečným krkom, ktorý všetkým hýbe. Svojej rodine dokážu zaistiť pev- né zázemie. Ľudia javora sa ženia a vy- dávajú zvyčajne len raz v živote a ich manželstvotrvádesiatkyrokov. musí počítať s  občasnými výkyvmi v správaní. Niekedy sú obetaví a ne- zištní, inokedy vyvolajú žiarlivostnú scénu a hádku. GAŠTAN 10.5.–20.5. 11.11.–20.11. Typickévlastnosti:húževnatosť, miernosť, zásadovosť Ľudia v  znamení gaštana majú silný zmysel pre spravodlivosť a sú schopní zo všetkých síl bojovať za vec, ktorú považujú za správnu. Nikdy nekonajú unáhlene, sú veľmi rozvážni a sebakri- tickí. Nie sú to však neznesiteľní tvrdo- hlavci. Často majú zmysel pre humor. Sú verní svojím zásadám a nikdy ich nemenia. Môžu mať v  podstate dve rôzne  podoby osudu. Buď sa skoro dostanú veľmi vysoko a  potom žijú spokojný a  veľmi užitočný život, alebo neustále bojujú s  mnohými prekáž- kami a ťažko si hľadajú svoje miesto v spoločnosti. V láske sa ťažko a nie príliš často sku- točne zamilujú, sú nároční k  svojim partnerom. Ak sa však pre niekoho rozhodnú,nikdyv životehoneopustia. Dokončenienabudúce. Veštica a liečiteľkaVeštica a liečiteľka ANABELANABEL Veštím, vytváram duševnúVeštím, vytváram duševnú a telesnú harmóniu čakier,a telesnú harmóniu čakier, odstraňujem negatívnuodstraňujem negatívnu energiu.energiu. 0988/68 82 580988/68 82 58 Cena volania: 1,49 €/min.

727272 PRÍBEHY „Prestaň, vieš, na čom sme sa do- hodli. Povedala som ti, že sa bude- me stýkať, len ak prestaneš s tými rečami. Sme len kamaráti a nič viac medzi nami nebude!“ „Urobil by som pre teba všetko na svete.Vieš, že ťa milujem. Veľmi ťa milujem.“ „Prosím ťa, nerob mi to ťažším. Ne- môžeš sa takto správať. Prepáč, už radšej pôjdem.“ Odchádzala som s  pocitom viny. On ma miloval, ale ja jeho nie. Teda niečo som k  nemu cítila... Nevyznala som sa v sebe. Ale mám priateľa, s ktorým som už sedem rokov. Nemôžem Martina opustiť, ublížila by som mu tým. Možno sa bojím zmeny, ale určite je to tak lepšie. Viem, ako sa Peter trápi. Asi by som sa s ním mala prestať vídať, aby som mu neublížila ešte viac. Stále mi to vŕtalo v hlave. Myslela som na obidvoch. Sú takí rozdielni. S Martinom sme toho prežili veľa. Zoznámenie, dovolenky, hádky, udobrenia. Funguje nám to dobre, mám ho rada. Lenže Peter je iný, taký citlivý. Urobil by pre mňa čo- koľvek. Poznám ho dva roky. Je to báječný chlapec, pekný, pozorný, milý. Niekedy naňho myslím, ale nič viac. NadruhýdeňsomzaPetromzašla. „Nesmieme sa už vidieť.Vidím, ako ti to ubližuje.“ „Nie, prosím ťa, ne- rob to. Už ti nebudem nič hovoriť. Žiadne, že ťa milujem a tak. Prosím ťa, len neodchádzaj!“ „Nemá to zmysel.“ „Má! Všetko má zmysel, veľmi by ma to mrzelo. Nerob to, prosím.“„Nemôžem inak, prepáč.“ Odchádzala som k  dverám, keď ma chytil a pobozkal. Chvíľu som ho nechala, ale potom som sa rýchlo spamätala. „Čo to robíš? Zbláznil si sa?“ Otvorila som dve- re, tresla som nimi a utekala som, ako sa len dalo. Srdce mi búcha- lo. To sa nemalo stať. Išla som za Martinom, mali sme ísť na večeru.„Ahoj, milá- čik,“ objal ma. Spome- nula som si na objatie Petra a prudko som sa odtiahla.„Čo sa deje?“ zaujímal sa Martin, zrejme som ho prekvapi- la. „Nič.“ „Tak ideme?“ usmial sa a chytil ma za ruku. Objednali sme si výborné cesto- viny. Práve keď Martin odbehol na toaletu, prišla mi esemeska od Petra: Prepáč mi, prosím, už ťa nechám na pokoji. Nebudem ťa trápiť. Odchádzam preč, tak to bude najlepšie. Už sa neuvidíme. Maj sa. Peter. Vyhŕkli mi slzy. Je koniec. Vedela som, že sa to stane, ale poriad- ne ma to zobralo. Slzy mi tiekli po tvári. Martin sa vracal k  sto- lu. Rýchlo som si utrela slzy, aby nič nezbadal. Usmial sa na mňa: „Aká si dnes pekná. Veľmi ti to pristane.“ Po večeri sme sa išli prejsť. Roz- právali sme sa o  všetkom mož- nom, smiali sme sa. Pohladkal ma po vlasoch, pritisol k  sebe a  vášnivo ma bozkával. Potom sa odrazu odtiahol. „Vieš, je ťaž- ké ti to povedať. Si veľmi krásne a  inteligentné dievča.“ „Čo mi chceš povedať?“ opýtala som sa s úsmevom a rozmarne som ho postrčila. „Sme spolu dlho a  ja viem,ženámtoklape,“povedalti- cho.„Viem a veľmi ťa ľúbim.“„Nie, to som nechcel. Sme spolu dlho, si báječná...“„Tak to už povedz, do toho, ja nehryziem,“ smiala som sa. Mala som trochu vypité, tak mi pripadal smiešny. „Myslím, že je čas na zmenu. Je koniec.“„Ty si dnes vtipný,“ konštatovala som so smiechom. „Myslím to vážne. Vieš,spoznalsomniekohoiného.“ Zrazu mi začalo dochádzať, čo mi hovorí. „Sme spolu sedem rokov, je čas zmeniť to. Tak to býva, ne- môžeme byť spolu večne.“„Kde si sa s ňou zoznámil? Ako dlho ste spolu?“ nemohla som sa prebrať zo šoku. „Sme spolu tri mesiace. Nechcel som ti to hovoriť. Zozná- mili sme sa v jednej reštaurácii.“ „A to si spal s ňou aj so mnou? Robíš si zo mňa blázna? Som ti na posmech?“„Nerob scény. Je to ťažké aj pre mňa.“„Tak pre teba je to ťažké! Chudáčik malý, nemám ti dať vreckovku?“ Otočila som sa a  utekala som preč. Preč od neho, od všetkého. A  ja som sa kvôli nemu vzdala Petra, vzdala by som sa všetkého a on má inú! Správal sa hrozne. Bežala som, potkýnala sa o dlaž- bu a plakala som a plakala... Natália, 26 rokov, hovorí o irónii osudu Tá zrada veľmi bolela Odchádzala som k dverám, keď ma chytil a pobozkal, rýchlo som sa však spamätala. Foto:samphotostock.cz

7373737373 PRÍBEHY Začala obratne tancovať s hrabľami, aby lepšie ukázala nové červené montérky. Jozef, 57 rokov, o manželke, nádejnej záhradkárke Nežná pomocníčka Musím uznať, že teóriu záhrad- kárčenia moja domáca pozná. Podrobne študuje ženské a záh- radkárske časopisy. Najviac ju zaujímajú fotografie úhľadne upravených skaliek a  svalnatých chlapov s  úsmevom sediacich na záhrad- ných mašinách. Ako inak, musia to byť svalovci odchovaní vo fit- kách, keď dokážu udržať moto- rových tátošov na uzde s úsme- vom na perách so šiltovkou na oholených hlavách. V neposled- nom rade študuje praktické rady odborníkov, kde sú na uvedené zaručene nezaručené výsledky postupov ako dopestovať najk- rajšie kvety a zdravú zeleninu. Úplne ma dorazila, keď začala z  knižnice nosiť domov knihy, z  ktorých si robila podrobné výpisky. Dokonca si kúpila dik- tafón. Uvedomila si, že je to najdokonalejší spôsob, ako za- chytiť myšlienku. Stačí stlačiť gombík a  nápad nahovoriť na kazetu. Nemohla sa dočkať, keď prístroj vyskúša. Prvý nápad sa objavil na ulici pri niekoľkohodinovej debate so susedkou. Keď zá- znam doma prehrala, zistila, že došlo k malému nedopatreniu. Bolo počuť iba trúbenie áut a prenikavý hlas susedky. Ďalším pokusom v  obchode so záhradkárskymi potrebami vzbudila pozornosť vedúceho, ktorý sa domnieval, že je z ob- chodnej inšpekcie. Páska zazna- menala iba hlas rozčúleného šéfa obchodu, ktorý ju počasto- val vypípanými nadávkami. Poradil som jej, aby prístroj vy- skúšala na nečisto v  záhradke. Nápad sa jej páčil. Prvý pokus sa celkom nevydaril; svedčia o tom tieto záznamy:„Jáj, sused ma ostriekal vodou. Heš vrabce, ťahajte si špiniť inde.“ Všetko bolo proti nej, a  tým aj  proti mne. V  istý jarný deň sme vyrazili do našej oázy zelene ihneď po dobalení jej vecí, teda na obed. Nežne pohladkala prvého vyko- paného červíka a po pobozkaní ho  zahrabala naspäť do zeme. Neskôr začala obratne tancovať s  hrabľami, aby lepšie ukázala nové červené montérky doma upravené na jej oblé tvary. Mňa to nerozhádzalo. Ale kolegovia záhradkári už so záujmom sle- dovali jej konanie. To už bola jednotkou. Chlapi bez ostychu tlieskali s  poznámkami: „Pani susedka, kedy prídete? Ale bez prívesku, nás chlapov je tu dosť!“ Tak som prežil rande s  vlast- nou manželkou v  záhradke, ktoré mi zostalo v  pamäti tak- to: „Kam čert nemôže, pošle záhradkárku.“

747474 PRÍBEHY Slnko žiari na prenikavo modrej oblohe. Kráčam po parku a po- zorujem dve malé dievčatká. Šte- bocú, chichocú sa, sú ako jedno telo, jedna duša. Pohľad na ne mi pripomenul Editu. Aj my dve sme boli nerozlučné kamarátky. Už je to dvadsať rokov. So všet- kým sme sa jedna druhej zve- rovali. So starosťami aj s prvými láskami... Edita sa stále smiala, nikdy nestrácala dobrú náladu, všade jej bolo plno. Na rozdiel od nej, ja som vždy bola oveľa pokojnejšia a vážnejšia. Hoci sme boli také rozdielne, skvelo sme si rozumeli a navzájom sa dopĺňali. Mysleli sme si, že nás nič nemôže rozdeliť... Pred dvoma rokmi som sa vy- dala za svoju veľkú lásku, Vladi- míra. Editka mi samozrejme išla za svedka. Tvrdila, že Vladko je pre mňa ten pravý. „Takého by si už nikdy nenašla,“ vravela. „Aj mne sa páčil...“ Keď zbadala môj vystrašený výraz, rýchlo dodala: „Ale veď vieš, že by som nikdy neurobila nič, čo by ti ublížilo.“ Aj Vlado mal rád Editu. Často sa prostredníctvom mňa pozdravo- vali, a keď sme sa niekam vybrali spoločne, stále si navzájom do- berali jeden druhého. Už vtedy mi napadlo, či v  tom nie je niečo viac. Ale prečo by si mala Edita vyhliadnuť práve môjhoVladka? Upokojova- lo ma, čo mi kedysi sľúbila. Ale aj tak som sa neubránila žiarlivosti. Stále som bola v strehu, namies- to toho, aby ma tešilo, že mám vedľa seba dvoch fajn ľudí, kto- rých mám rada a  ktorí si spolu dobre rozumejú. Vedela som, že Editka je pre mužov veľmi príťažlivá. V kútiku duše som mala strach, že zničí moje šťastie. Potom prišiel večer, keď ma šéf požiadal, aby som s  ním zašla na obchodnú večeru. Zavolala som Vladkovi a  povedala som mu, že večer prídem domov ne- skoro.„Žiadny problém, nemusíš sa ponáhľať,“ odpovedal. „Čo te- raz robíš?“ opýtala som sa. „Nič zvláštne,“ odpovedal. Začula som nejaké hlasy. „Si tam s niekým?“ chcela som vedieť. „To je len te- levízor.“ Popriali sme si pekný večer. Nechcela som síce byť ne- zmyselne nedôverčivá, ale nez- bavila som sa čudného pocitu. Okolo desiatej som unavená prišla domov. Zavrela som za se- bou dvere. A vzápätí som zažila šok. Zbadala som Vlada s Editou v  objatí. On ju nežne hladkal po vlasoch a niečo jej šepkal do ucha. Bolesť, ktorá ma v tej chvíli zasiahla, bola taká silná, že som zabudla na všetko okolo seba. Začala som sa triasť od zlosti a na Editu som zrevala:„Ty sviňa!“ Odtrhla som ju od svojho muža a  zo všetkých síl som ju sotila, až padla na zem... „Prestaň, Viol- ka!“ kričal na mňa Vlado. Ale ja som ho nepočúvala a  Editu som vyhodila z bytu: „Už sa tu nikdy neukazuj! V  živote ťa nechcem vidieť.“ Potom som dala poriadne zaucho Vladovi a bežala som do spálne. Zamkla som sa, zaborila som tvár do vankúša, aby som nič nevidela a nepočula a plakala som. Nie! To nemôže byť prav- da. Edita s Vladom! Ona sa mu zavesí na krk a on sa proti tomu nebráni... Až o niekoľko hodín som sa spa- mätala a  dala som sa dokopy. Vlado, ktorý sprvu dlho klopal na zamknuté dvere, už nebol Viola, 28 rokov, ublížila som priateľke Žiarlivosť je zlý radca Pre mužov bola veľmi príťažlivá, mala som strach, že zničí moje šťastie. Foto:samphotostock.cz

7575757575 PRÍBEHY doma. Na stole ležal lístok: „Išiel som von. Potrebujem si vyvet- rať hlavu. Je to nedorozumenie. Vypočuj si záznamník.“ Urobila som to. Bol to ďalší šok. Hlas na záznamníku patril Edite. Plakala a  nezvyčajne rozrušená medzi vzlykmi hovorila: „Violka, neviem, čo mám robiť. Moji rodi- čia mali dnes autonehodu. Obaja pri nej zomreli. Volala som ti na mobil, ale mala si ho vypnutý. Veľmi ťa potrebujem! Stavím sa dnes večer. Prosím ťa, buď doma!“ Takmer som nedýcha- la. Pochopila som, že som pred chvíľou odvrhla človeka, ktorý mi dôveruje, a ktorý ma potrebuje. Bolo to odo mňa také úbohé! Došlo mi to. Moja najlepšia pria- teľka potrebovala útechu v naj- ťažšej chvíli života a  Vladko ju ako dobrý kamarát chlácholil a pomáhal jej. Pokým ja... Niekoľko dní po tom som stále znova a znova vykrúcala Editino číslo, zvonila som pri jej dverách, posielala som jej maily, listy, ese- mesky. Všetko márne. Ona nech- celao mneanipočuť.Nedokázala mi odpustiť. Nemohla sa zmieriť s tým, že som jej po toľkých ro- koch tak hrozne nedôverovala. Aj Vladka som svojím správaním sklamala. Nevedel pochopiť, že mi niečo také vôbec mohlo zísť naum,a hlavne,žesomsazacho- vala tak hystericky a nenávistne. Takúto ma nepoznal. To všetko už viem. A  teraz tu bezradne sedím a nemôžem nič robiť. Nemôžem utešiť svoju naj- lepšiu kamarátku, ktorá prežíva smutné a krušné chvíle. Najhor- šie na tom je, že to ja som zničila naše nerozlučné priateľstvo. Ne- návidím sa za to, ako som žiarlila a túžim všetko vrátiť späť... Erika, 43 rokov, o mylných predstavách Idylická dovolenka Pevne som sa rozhodla! Ni- jaká dovolenka pri mori, kde plávajú kadejaké morské potvory, nebodaj aj žralo- ky. Pôjdem obdivovať hory a  vychutnám si ich roman- tiku, ticho na dedine, kde sa pasú ovečky a počuť zvonce kráv. Vôňa sena ma bude uspávať a  strieborný potô- čik bude žblnkotať namiesto revu rádia a televízora. Priateľka Majka mi dala kľú- če od ich chalupy, a tak poď ho do hôr! Manžel zistil, že nám vypršal dátum technickej aj emis- nej kontroly, išli sme teda načierno. Došli sme šťastne. Chalupa krásna, v  tichom prostredí lesa. Dedinka ako vymretá. Zopár obyvateľov a  chalupárov. Okenice po- zatvárané, chalupy zaraste- né trávou a  bodľačím. Ešte sa nezačala sezóna, utešu- jem sa. A tu zrazu dážď! Prvý deň, druhý, aj tretí. Chalupu chránime pred potôčikom, ktorý zo dňa na deň stúpa, zväčšuje sa a  ja ho preko- pávam. Šindle na streche sa v  zime poškodili, začalo cez ne premokať. Kvapká mi rovno na posteľ. Podkla- dáme lavóry, upchávame strechu. Konečne prestalo pršať. Há- dam sa vyspíme? Ale nad ránom... Čo sa deje? Prepad- li nás! Vrieskam. Nie. To iba dve myši si kotúľajú orechy v košíku, čo som priniesla na koláče. Nastavili sme pascu. Myš sa chytila, aj dážď pre- stal. No azda sa zajtra vyspí- me? Aj sme spali ako drevá. Naraz sa ozval miestny roz- hlas. Starosta nám všetkým dáva na vedomie, že kým my spíme, on si poctivo plní povinnosti a  hlási miestne správy o  dani z  odpadov. A tak to ide deň čo deň, noc čo noc: búrky, lejaky, myši, brechot psov a  budíček ráno o šiestej miestnym roz- hlasom, s  hudbou so zlými obrátkami a nepodstatnými správami, ktoré môžu po- kojne počkať do obeda. Prešiel týždeň „chalupárče- nia“. S  radosťou sa vraciam do mestského panelákové- ho bytu, kde ma uspáva te- levízor a  chrápanie suseda. Romantika, ktorá mi vyho- vuje, a na ktorú viem patrič- ne reagovať. Nikdy viac idy- la dediny! Lebo aj najväčšia romantika sa skončí nero- manticky, ak ste v prostredí, v ktorom sa nevyznáte. Po ceste späť nás kontrolo- vala policajná hliadka a vzali nám doklady od auta, lebo manžel túžilil byť už doma, a  tak šiel rýchlo a  doklady nemal v  poriadku. Ostatné leto bude pre mňa pamätné a istotne neidylické... Radšej si to už nikdy nezopakujem.

7676 PRÍBEHY Milujem vôňu kávy a jej výraznú chuť. Možno tá láska ku káve bola rozhodujúca pri výbere môjho povolania. Dosť často som ju musela zalievať a násled- ne dopraviť k nejakej význam- nej osobe.Teraz je to už v poho- de. Kávičkovanie prestalo spolu so zmenou môjho zamestnania. Ale moje sekretárske začiatky boli veru všelijaké. Nemôžem na ne zabudnúť, ani keby som veľmi chcela. Prvý mesiac zalie- vania prebehol v  pohode, len s  tým nosením to bolo trošku komickejšie. Čím väčšmi som sa na takú obyčajnú činnosť sústreďovala, tým viac sa moja ruka triasla. Skúšala som to aj opačne. Budem flegmatická. Veď to nič nie je, minútová zále- žitosť. Zdvihnúť tanierik so šál- kou a položiť ho pred hosťa. Ale hrkotajúca lyžička na tanieriku ma vždy prezradila. Moja staršia kolegyňa sa len smiala. „Daj, zanesiem to za teba,“ to bývala jej obľúbená veta. Samozrejme, že som jej tú suverenitu závi- dela. Cez odchýlené dvere som nakúkala a  snažila sa zapa- mätať si jej profesi- onálne ťahy. No nijaké neboli. Len sa niesla cez kanceláriu ako manekýnka, úsmev na tvá- ri a  predstavte si, žiadny zvuk antikorovej lyžičky. Vôbec nič. Nechápala som to. Ale niečo som predsa len odpozorovala. Zásadne nenalievala plnú šálku. Keďže nebola plná, nemohla sa ani vyliať. Aké jednoduché! Profesionálni čašníci sa teraz možno smejú, ale nikto nepadol múdry z neba. Všetko sa treba naučiť. A ja som sa pekne učila. Aj na ten hrmot som si našla fí- geľ. Položiť si tácku s kávou pek- ne na stôl a uchopiť šálku s ta- nierikom oboma rukami. Dve sú viac ako jedna. Hrkotanie kovu o porcelán trochu ustúpi- lo. Začalo sa mi to všetko páčiť a  moja neistota pomaly ustu- povala do úzadia. V takej veľkej firme, akou bola kedysi tá naša, som denne poroznášala viac káv, ako je prstov na ruke. Tak- že praktickej výučby bolo dosť. A keďže som od prírody snaži- vá a učenlivá, po pár týždňoch som sa už aj ja niesla po kan- celárii ako manekýnka. Na pla- člivé poznámky iných nových dievčat, som už iba s úsmevom reagovala: Áno, všetky začiatky sú ťažké, nebojte sa kočky, to prejde. V našichkanceláriáchv tejdobe prevládali koberce. O nejakých plávajúcich podlahách vtedy ešte nebolo ani chýru, ba ani u  našich západných susedov. Koberce boli úplne obyčajné, chemlonové a  pekne nahusto slučkované. Bol začiatok týž- dňa a my sme mali avizovanú návštevu nejakého fešáka z inej dcérskej spoločnosti. Samoz- rejme, ako správne baby, zatiaľ slobodné, sme sa na neho veľ- mi tešili a náležite pripravovali. Príprava spočívala vo výbere správneho oblečenia, obutia Slávka, 44 rokov, o tom, že aj varenie kávy má svoje čaro Nešťastná slučka Ako sa tak blížim k pánovi Vysnívanému, zrazu sa nemôžem pohnúť. Foto:samphotostock.cz

77777777 a keď bolo treba, tak aj trošku sa primaľovať... Vy- snívaný princ bol celkom obyčajný. Ale keď sme sa mu viac prizerali, objavili sme na ňom veľa pozitívneho. Aspoň z  vizuálnej stránky. Mne sa páčila postava. Vysoký, štíhly, urastený. Kolegyňa sa zahľadela do modrých očí a tá druhá si všim- la, že má celkom dobré botasky a rifle. Voľný štýl. Žiadny zošnurovaný v obleku a kravate. To bola ale odvaha na tú dobu! Keď sme to všetko spojili dohromady, tak z toho vyšiel chudáčisko celkom dobre. „Slávka prosím Vás, jednu kávičku pre mňa a dru- hú pre pánaVysnívaného,“ zaznelo zrazu z kance- lárie. Prebudilo nás to všetky tri zo snívania.Tak ja som tá vyvolená! Bola som očarená už len z toho, že môžem ísť túto činnosť vykonať. Dala som si poriadne záležať. Káva rozvoniavala, posledný pohľad do zrkadla a ide sa. Ruky boli v pohode, teraz mi pre zmenu trochu poskakovalo srdiečko v hrudi. Ako sa tak blížim k pánovi Vysnívanému, zrazu sa nemôžem pohnúť. Čo sa to deje? Zdre- veneli mi nohy, alebo som ostala celá nehybná, alebo čo to má znamenať? Trošku so sebou trh- nem, aby som sa posunula dopredu. Ale to som nemala! V tej nemožnej slučke na koberci pána vedúceho ostal zachytený môj ihličkový opätok. A ten mi nedovoľoval ďalší pohyb vpred. Umož- nil mi len jediný pohyb, ktorý mi ostal v pamäti dodnes. Spomínam si, ako ležím natiahnutá na tom nemožnom koberci. Káva, vtedy ešte klasic- ká zalievaná, veď granulované tiež ešte neboli také bežné, narobila okolo seba hádam milión čiernych bodiek. Niektoré som ešte po čase našla pozasychané na stene, či na vnútornej strane nôh stoličiek. Pán Vysnívaný sa prejavil ako naozajstný džen- tlmen. Pozbieral, čo sa dalo, vrátane mňa. Vyča- ril úsmev a  ukázal krásny rad bielych zdravých zúbkov. Nakazil ma svojím smiechom a  úžasne uvoľnil všetkým možným nabitú atmosféru. Bolo to ako vo filme. Po jeho odchode telefonát. Po ňom stretnutie pred našou veľkou administratív- nou budovou a potom konečne zalievaná káva. V dobrom filme býva aj druhé stretnutie, pusinko- vanie a ešte všeličo iné. Asi podobne ako v živote. Pár týždňov sme sa stretávali, potom z nás už os- tali len dobrí priatelia, ktorí si občas zavolajú a za- spomínajú. Boli to krásne a hlavne úsmevné časy.

7878 NEDOPOVEDANÉ Text: MÁRIA LAZÁROVÁ Po zápase sa len rýchlo ospr- choval a prezliekol. Nešiel s cha- lanmi ani na obed, bál sa, že sa zdrží. Asi šesťdesiat kilomet- rov pred domom ho prepadol hlad. Zabočil na prvú benzínku, odstavil auto trochu bokom a vbehol do malého obchodu, ktorý mal na výklade veľkú žl- to-čiernu reklamu. ČERSTVÁ PIZZA, ZAPEKANÉ BAGETY. Na dverách bol malý strieborný zvonček. Vošiel dnu a  pohľad mu skĺzol na plyšového hrocha, ktorý trónil úplne na vrchu koša s hračkami. Keď boli naposledy s maličkou v ZOO, nevedela sa od hrochov odtrhnúť. Predstavil si dcérkin úsmev a bolo rozhod- nuté. „Jednu šunkovú pizzu, jednu kolu a toho hrocha,“ požiadal. Mladá predavačka sa na neho usmiala. Stretával sa s tým čas- to, kedykoľvek išiel s  dcérkou na prechádzku, alebo pre ňu kupoval niečo v obchode, pre- davačky ho zahŕňali nežným úsmevom. „Môžete si ju zjesť aj tu,“ ukázala dievčina na malý stolík s tromi stoličkami. Mrkol na hodinky a súhlasne pokýval hlavou. Bolo pol tretej, mal ešte chvíľu čas. Keď doje, zavolá manželke, že bude do hodiny doma. Zahry- zol sa do pizze – bola naozaj čerstvá a horúca. Možno keby sa pohol hneď ďa- lej, možno, keby tú pizzu zjedol v aute, možno... Zvonček na dverách sa rozozvu- čal a do obchodu vstúpil mladík v  čiernej motorkárskej bunde. Majo ho bez záujmu pozoroval, ako sa tmolí medzi regálmi. Po chvíli sa mladík obrátil a pobral sa k dverám. V  to sobotné popoludnie sa vracal domov porušujúc všetky predpisy o povolenej rýchlosti. Motor hučal na plné obrátky a  on držal nohu na plyne, čo to dalo. Ponáhľal sa domov za dcérkou, ktorá mala narodeni- ny. „Nemôžeš tam neísť?“ spýtala sa ho ráno manželka. „Nie, miláčik, nemôžem. Cha- lani aj tréner sa na mňa spo- liehajú, nemôžem ich nechať v štichu. Keď sa robila súpiska, netušil som, že prehodíš oslavu na sobotu.“ „Máš pravdu,“ priznala pokorne. „No naši môžu len dnes a  po- znáš mamu. Neprežila by, keby nebola na Lenkinej oslave.“ „Hej, hej,“ prisvedčil roztržito. Nechápal síce, prečo svokrovci nemôžu prísť na návštevu aj iný deň, ale pre pokoj v rodine do toho nevŕtal. „A aj tvojej sestre s mužom to vyhovuje dnes viac,“ pridala žena na ospravedlnenie. „Zlatko, veď ja nenamietam, len sa budem musieť veľmi ponáh- ľať, aby som to stihol. Zavolám ti po ceste domov, ale určite na mňa počkajte,“ zdôrazňoval jej. „Dávaj si pozor, na dnes hlásili mrznúci dážď,“ vyprevádzala ho z dverí. Vonku bola ešte tma. Zápas vyhrali aj vďaka jeho dvom gólom a jednej asistencii. „Skvele načasovaná forma,“ po- tľapkal ho tréner po pevnom vyšportovanom chrbte. „Občas sa podarí,“ pridal skrom- ne. Tréner sa usmial a potľapkal ho znovu. Majo bol jedným z  najväčších talentov, aké po- znal. No len talent by mu pri ho- keji nepomohol, potrebovalo to hodiny a hodiny driny. Na ľade, v  telocvični, v  posilňovni. Drel najviac z celého tímu, hokej bol jeho život. HHrdinardina Foto:samphotostock.cz 78 Majo si tisíckrát v mysli premietol ten deň, tisíckrát si predstavoval, čo by urobil, keby ho mohol pretočiť späť. Lenže nemohol...

Spisovateľka Mária Lazárová, autorka kníh Ako sa (NE)rozviesť a Nauč ma povedať zbohom, stála pri zrode časopisu Moderná žena. Srdcia čitateľov si v ňom získavala vysoko ľudskými príbehmi zo života. Dnes vám ponúka sériu„nedopovedaných“ poviedok. Budú vášnivé, boľavé, prekvapivé alebo nežné. Presne ako život. „Pane, stojte,“ ozval sa odrazu hlas mladej predavačky. Mladík sa znudene otočil. „... akože, čo má byť?“ „Strčili ste si do vrecka čokoládu, musíte ju zaplatiť.“ „Vyser si...“ zahundral mladík a obrátil sa znovu k dverám. Majo bez zaváhania vyskočil a vrhol sa k mladíkovi. „Počul si, čo ti povedala?“ drapol chalana za bundu. Na potkanej tvári sa mihol strach. Majova silná vyšportovaná postava sa nedala prehliadnuť. A potom sa stali dve veci. Mladík sa trochu pootočil a z jeho vrecka na bunde sa ozval výstrel. Marián pustil mladíkovu bundu a chytil sa za brucho. Nevedel, koľko ležal v  tom ob- chode v kaluži krvi, nevedel, ako sa dostal do nemocnice. Keď prišla sanitka, plamienok jeho sviečky blikal už len slabo. Lekári v  nemocnici hovorili o  zázraku. Stratil takmer liter krvi a operácia trvala niekoľko hodín. Keď ho po niekoľkých týždňoch prepustili domov, bol ochrnutý od pol pás dolu a  na bruchu mal vrecúško s  vývodom. Guľka mu roztrhala črevá a poškodila miechu. Rodina hovorila o šťastí, lekári o zázraku a jemu bolo do plaču. Už nikdy žiadny hokej, žiadne korčuľova- nie s maličkou, žiadna lyžovačka, žiadne slnenie pri jazere, žiadne milovanie so ženou. V  hale zazvonil telefón. Pomaly sa k  nemu presunul a  zodvihol slúchadlo. Na druhej strane bol nejaký redaktor z televízie. Chcel s ním urobiť rozhovor, spomínal slová odvaha a  hrdinstvo. Po- zrel sa na svoje bezvládne nohy a snažil sa potlačiť nevoľnosť pri zápachu toho strašného vrecúš- ka. Nie, nebude s nikým hovoriť...

8080 BLÍŽENCI 22. 5. – 21. 6. Nástojčivá rekla- ma na relaxo- vanie či po- znávaciu cestu naostatok do- siahne svoje. Aspoň mrknite na ponuku, ktorá láka práve do krajín vašich snov. Egypt, Izrael, Turec- ko? Intuícia dáva šancu roman- ticky vrátiť partnerský vzťah na úroveň čias zamilovanosti a  váš- nivých radovánok. RAK 22. 6. – 22. 7. Intuícia ako ba- rometer vám včas signalizuje sklon k zvýšené- mu napätiu vo vzťahoch, ktoré sú pre vás v práci najdôležitejšie. Preto nepodľah- nite panike ani teraz. V slovných súbojoch Buričské reči chabých argumentov sa rozplynú na po- kojnej hladine vašej reálne stava- nej perspektívy. LEV 23. 7. – 23. 8. Pokiaľ siaha to- lerancia v  láske? Otázka, ktorej by ste sa márne vyhýbali. Dáte ju (alebo ju dostanete), keď niekto opätovne sklame vašu dôveru. Dilema, ktorú lúšti i  naša astro- partnerka Nicole. Sotva unikla náboženskému fanatikovi, ostá- va v  pasci alkoholika! Lebo ho miluje... BLÍŽENCI 22.5.–21.6. HOROSKOP 2010 RELAX Vašehviezdyvediaviac... Doba je hektická, no vy sa pokojne dajte s ešte väčšou chuťou do nových akti- vít. Ste v priazni panujúceho Slnka. Nesklamete, keď so zvýšenou dávkou jeho energie budete ako doteraz všetky svoje záväzky a sľuby s prehľadom plniť. Napriek tomu, že Merkúr, ochranca obchodu, vo svojom postavení nabáda k vyšším ziskom, neustúpte od zásady narábať s financiami s dávkou premys- lenej opatrnosti. Chamtivejšia časť biznisu sa chytá lákavých príležitostí i za cenu menej férových praktík finančných špekulantov a podvodníkov. Vášmu vnímavému intelektu však neuniknú a hranice vašich možností sa posunú opäť ďalej.Trojka v numerológii je tohto roku osudové číslo Blížencov (22. 5. 2010), patrí optimizmu, pohybu a zdravej expanzii. Sklon vidieť veci iba zo svetlejšej stránky je ako nákazlivý vírus. Čo si nemusia Blíženci až do konca roka odriecť, tojeintímnyživotplnýokamihovvášne,siahajúcejažnadnostudnicerozkoší... Venušaprítomnáv znamení,prajeveľkúživotnúlásku,jedinev nejnadobudne srdce správny rytmus. To znamená, že numerické číslo 3 vibruje i pri možných rizikách za harmonický, zodpovedný trvalý zväzok. Hľadači takéhoto pevného vzťahu budú šťastní i v manželstve, ak si pritom dokážu udržať slobodu. Astropartnerka NICOLE KIDMAN (43), aus- trálska herečka, pôvodom z Ho- nolulu, žila vyše 10 rokov v za- jatí scientológie a v tieni Toma Cruisa. Ako ajVenušu, panujúcu planétu, fascinujúcu okrasu ob- lohy letných nocí, silnejší vlád- ca roka - Slnko, svojím jasom z  nebeskej scény temer vygu- muje. Médiá si všimli Nic, skôr rozkošnú manželku sexidolu, než herečku, až keď spolu hrali v jednom filme (Dni bleskov). Konšteláciou hviezd je tvrdo skúšanou ženou sl- nečného znamenia. Rozhárané pomery u rodičov, detstvo v Austrálii, štúdium v USA, filmovanie v Hollywoode, veľká láska, potrat, pôrod, adopcie dvoch detí i neveraToma so španielskou sexicou. A dosť! Blíženec neutonie v slzách. Berie to, čo je, a nie to, čo by mohlo byť keby... Vaša astropartnerka Nicole má veľa atraktívnych priateľov, konečne nosí bez zákazu topánky na vysokých podpät- koch.Máichnačervenomkobercipripreberaníocenení(OscarzafilmHodiny), hrdo prejde i po hollywoodskom Chodníku slávy, kde má už  vlastnú hviezdu. Sprevádza ju nový manžel, country spevák Keith Urban...

81818181 PANNA 24. 8. – 23. 9. Nepreťahujte čas ako futbalisti, keď to majú „zráta- né“. Malá bilancia vašich dobrých, čiastočne už i  vyskúšaných, ná- vrhov dáva zelenú – v  projekte pokračovať ešte na vyššie obrát- ky a investície aj zvýšiť. Čím po- malšie sa rozhodujete, tým väč- šiu istotu nadobúda agresívna konkurencia. VÁHY 24. 9. – 23. 10. Aj od dobrých priateľov ber- te s  rezervou lichôtku á la „dobre vyzeráš...“ Únava, nechuť do jedla i zábavy sú volaním tela po odpočinku. Experti radia aktivity. Nie hneď maratón, môže to byť vychádzka, nákupy, tanec, atď. Na tvár sa vrá- ti úsmev, ktorým zdoláte zvady, zrady, zášte. ŠKORPIÓN 24. 10. – 22. 11. Žiarlivosť má všade a  v  kaž- dom čase mnoho tvárí, spravidla i dobre maskovaných. Sprevádza aj vás, azda aj bude, po každom pra- covnom úspechu. Pripravte sa, hrozí vám ešte citové vydieranie a koniec duševnej pohody. Zloba vám blízkej osoby nemusí byť bez príčiny. Nie ste nezraniteľný! STRELEC 23. 11. – 21. 12. Málokedy vy- chádza horo- skop tak priazni- vo znameniam vo zverokruhu v  opozičnom postavení. Blíženci z 3. domu prísnej mravnej výcho- vy a Strelec z 9. domu humánne založených osobností. Buďte bez obáv. V  takomto vzťahu čoskoro potvrdíte, že protiklady sa v intím- nej zhode ozaj priťahujú. KOZOROŽEC 22. 12. – 20. 1. Fyzicky i  psychic- ky neľahké obdo- bie môžete mať za sebou, chybou by bolo nechať i malé resty vo finančných vzťa- hoch so zainteresovanými par- tnermi. Merkúr, planéta obcho- du, v  súhvezdí Kozorožca bude priaznivo pôsobiť na ním obľú- bené aktivity „rýchlych ziskov“. Nemáte čo stratiť. VODNÁR 21. 1. – 18. 2. Pri dnešnej zdra- votníckej osvete by ste mali viac vedieť o  stave svojho zdravia. Príbuzenstvo vám právom vytýka závislosť na cigaretách, alkohole a  tabletkách na upokojenie or- ganizmu. Horoskop prezrádza, že ste kandidát na vážne choroby kĺbov, kostí a srdca! Robte s tým niečo! RYBY 19. 2. – 20. 3. Medzi spolupra- covníkmi i v širo- kej rodine máte povesť dobrého odborníka. Vďaka vysokému IQ si poradíte v rôznych situáciách. K  šťastiu vám však trvalo chýba dobrý priateľský a citovo bohatý vzťah. Kľúčom, ktorým otvoríte srdcia, je verná, nezištná, tempe- ramentná, úprimná láska! BARAN 21. 3. – 20. 4. Jeden aktuálny se- riálový televízny hr- dina berie na seba chybu v  poklad- nici centra privát- nej spoločnosti. Banálny príbeh defraudácie korenený sexuálnym škandálom. Nápadne podobná aféra, hrozí aj vám z  pomsty za vyžadovanú náročnosť. Medzi nami, najmä za tú lásku, azda ani nie falošnú! BÝK 21. 4. – 21. 5. Kto má ako vy v  znamení pa- nujúcu Venušu s  osudovým čís- lom JEDEN, zlých správ sa už v tomto roku báť ne- musí. Naopak, od vás idú iba dobré správy. Odrazu máte čas i pre rodi- nu na spoločné obedy, výlety, ve- čery s paňou svojho srdca a domu. Dni pohody a zamilovanosti dáva- jú šancu mať ďalšieho potomka. ROK SLNKA Máte problémy v láske, 0988 600 008 VOLAJTE TEODORE! Mediatexs.r.o.,P.O.Box60,83000BA,1.195€/min(36Sk)sDPH.Konverznýkurz:1€=30,1260Sk.

Text: MIROSLAV HORÁK Okolo hlavnej štátnej cesty, ktorú lemovali z jednej i z druhej strany staršie i novšie modernejšie dom- ce, stál, takmer na konci dediny na peknom pozemku, rodinný dom. Predzáhradku zdobili nád- herné ruže a na plote, ktorý od- deľoval pozemok od obecného chodníka idúceho povedľa cesty, zdobila vchod vkusne vystavaná kovová bránka, celá do oblúka brastená popínavou ružou. Za domom dopĺňala príjemný príby- tok dôchodcov asi polhektárová záhrada. Inak nijako nenápadná obývaná parcela, akých v  tejto obci bolo viac. Stalasatunevídanávraždadvoch dôchodcov. Starých mužov nie- kto beštiálnym spôsobom do- pichal akousi bodnou zbraňou, takže ostali ležať v kaluži vlastnej krvi.Takto ich po návrate autobu- som z mesta objavila žena, ktorá s nimi v dome žila. Od rána toho dňa bola v nemocnici na kontrole u diabetológa. Obyvatelia domu, manželia Vra- novcovci, tu už roky spokojne žili. Ján Vranovec, sedemdesiatpäť- ročný, a jeho manželka sedemde- siatročná Anna, sa v tejto dedine narodili, zosobášili sa a vychovali dve deti. Už celé štyri roky s nimi býval aj Jánov o päť rokov star- ší brat Vendelín. Tento sa vrátil po rokoch z  Ameriky a  chcel si spokojne dožiť vo svojej rodnej dedine, v  blízkosti príbuzných. Náhla nečakaná udalosť vyvolala rozruch v obci a okrem polície sa v  dome čoskoro ukázal aj zde- sený, asi tridsaťročný syn Juraj Vranovec. Texxt: MIRRROSOOSLO AV HORÁKKKRIMI Foto:samphotostock.cz Nečakaná návšteva V malebnej dedinkeVysoká sa odohrala beštiálna vražda. V ostatných dňoch padla do mimoriadnej pozornosti všetkých občanov, ba o udalosti, ktorá sa tu odohrala, písali v mnohých médiách. Prípad vraždy bol taký zdrvujúci, že vyšetrovaním vyššie policajné riaditeľstvo poverilo oddelenie vrážd pod vedením majora Droz- da. Obhliadli si s poručíkom Fial- kom a s technikmi priestory, kde savraždaodohrala,miestonálezu postihnutých i celé okolie domu. Keď už bola schopná vypovedať manželka zavraždeného, krimi- nalisti si vypočuli podrobnosti, ako miesto činu objavila. „Bolo to hrozné,“ vzdychla si pani, kým začala popisovať udalosť. „Keď som prišla od zastávky au- tobusu, ako prvé ma prekvapilo, že bránka je pootvorená. Išla som ďalej, chcela som odomykať domovú bránu, ale bola len pri- vretá. To ma už rozrušilo. Začala som kričať na muža, ten sa však neozýval. Až keď som vošla do kuchyne, tam som objavila ležať v krvi môjho Jana i švagra Ven- delína.“ „Hýbali ste s  nimi?“ opýtal sa major. „Nie, videla som, že sú už zamor- dovaní, tak som vybehla von a volala som susedov na ratu.“ Vyšetrovacia skupina technikov našla byt úplne rozhádzaný. Po- otvárané skrine, vyhádzané zá- suvky, znak, že páchatelia niečo hľadali. Podozrivé bolo, že sa pre- pad uskutočnil v dopoludňajších hodinách. Major usúdil, že vede- li, v dome býva Amerikán, ktorý má iste veľa peňazí. Prerátali sa, nič nenašli. Domáci mali všetky peniaze uložené v banke. Zaujímavá bola výpoveď susedky Krasuľovej z domu oproti. „Upra- vovalasomkvetynabalkóne,keď pred domom prešlo auto čiernej farby a zastalo asi päťdesiat met- rov ďalej. Vystúpili z neho dvaja muži a  mlčiac išli až k  bránke 82

Pozor,súťaž! Ak vystrihnete kupónik a do 20. 6. 2010 nám ho pošlete na adresu Moderná žena, Metro Media, s.r.o., P.O. BOX 19, 830  03 Bratislava 33, troch z  vás odmeníme románom z vydavateľstvaIkar. Zlodejkakníh Rozprávačomtohtostrhujúceho príbehujeSmrť Bratislava 14. apríla 2010 – Prí- beh môže rozprávať ktokoľvek. Aj Smrť. Tak ako v  bestselleri mladého austrálskeho autora Martina Zusaka s  názvom Zlodejka kníh. Vo svete sa krátko po jej vydaní z nej stal bestseller, predalo sa vyše milión výtlačkov. Teraz vychádza slovenskévydanie. Píše sa rok 1939. Nacistické Nemecko zadržiava dych. Smrť nikdy nemal viac práce. Deväťročná Liesel žije u adoptívnej rodiny. Jej rodičov odviedli do koncentračného tábora. Liesel kradne knihy.Toto je jej príbeh a príbeh obyvateľov jej ulice počasbombardovania. O príbehudeväťročnej LieselrozprávaSmrťzdanlivoakone- zúčastnenýdivák.Čitateľvšakpostupneprichádzanato,žeaj Smrť má srdce. Priznáva záujem o živých a neraz ho dojme ichutrpeniea bolesť.Jehopohľadsprevádzačitateľaodprvej stránky po poslednú a prifarbuje ju melanchóliou i čiernym humorom. Smrťjev tomtorománemužskéhorodu. Zlo Roz príb Bra be Aj m M Z  KupónKrimi MŽ 5/2010 susedov Vranovcov. Za kvetmi ma iste nevideli, hoci sa obzerali. Zazvonili, chvíľu čakali, až prišiel JanoVranovec k bránke. Chvíľu sa rozprávali, potom domáci otvoril a muži vošli, nasledovali ho až do domu. Viac som si ich už nevší- mala.“ „Môžete tých mužov popísať?“ „Normálne oblečení v civile, ten jeden mal také kožené hnedé, asi semišové sako a  mal vyholenú hlavu, ten druhý mal bielu špor- tovú čiapku so šiltom, na nohách mal biele tenisky.Viac si nepamä- tám,“ dohovorila. Pozostalá manželka Vranovcová pri ďalšom výsluchu porozprá- vala, ako sa jej švagor Vendelín kedysi oženil so ženou s deckom. „Mala synčeka, ale švagor sa s ňou čoskoro rozviedol a odišiel do Ameriky. Môj muž si s  ním dopisoval a  švagor nám pomo- hol finančne aj pri stavbe tohto domu. Vždy sa chcel na starobu vrátiť. Aj sa tak stalo. Býval s nami v pohode, iba ten syn jeho býva- lej ženy ho stále obťažoval a pýtal od neho peniaze.“ „Viete, ako sa volá?“ „Áno, Fero Bezák, meno má po nebohej mame. Vendelín mu aj z dolárov čo mal našetrené, dačo dával, ale vlani sa zaťal, že mu už nič nedá, lebo je to vydriduch a darebák.“ O  pár dní sa prihlásil dedinský poštár. Bol vraj na pohrebe švag- rovi a až včera sa vrátil a dozvedel sa o  tragédii. Dôležitý moment bol, čo v  deň vraždy videl. „Šiel som z horného konca na bicyk- li, roznášal som poštu, keď som uvidel dvoch mužov ako bežia k  čiernej Felícii,“ popísal presne miesto zaparkovaného auta, kde ho videla zastaviť aj susedka Kra- suľová. Poštár pokračoval:„Ten je- denmalakýmsiuterákomoviaza- nú ľavú ruku. Uterák bol od krvi. Utekali, nasadli do voza a rýchlo odštartovali.“ Potom popísal mu- žov a jeho popis sa tiež zhodoval so susedkiným. Major sa zamys- lel a dedukoval, že pri zápase sa jeden z nich asi zranil. Dal pokyn poručíkovi: „Daj vyšetriť vo všet- kých okolitých nemocniciach ale- bo u súkromných lekárov, či ne- ošetrovali reznú ranu ľavej ruky v deň vraždy.“Výsledok mu hlásili už na druhý deň. V  dedine Pra- hová v ambulancii tamojší lekár zašíval piatimi stehmi dlaň muža. Nemal doklady, keďže išlo o prvú pomoc, tak ho ošetril s podmien- kou, že doklady donesie neskôr. „Ohlásil sa ako Novák zo susednej dediny, ale dodnes neprišiel,“ po- vedal lekár. Dopravné policajné oddelenie ohlásilo majorovi, že v okresnom meste niekto ukradol čiernu Fe- líciu práve v deň vraždy vo Vyso- kej. Našli ju odstavenú na parko- viskupredmestskýmtrhoviskom. Technici v nej pri obhliadke ob- javili stopy krvi na sedadle pri vodičovi. „Máme tak už viac dôkazov o vra- hovi a  jeho kumpánovi. Teraz potrebujeme nájsť spomínané- ho syna bývalej ženy Vendelína Vranovca.“ „Bol som usilovný,“ s  úsmevom zareagoval poručík ešte pred očakávaným rozkazom majora. „Predpokladal som to a v databá- ze som zistil, že František Bezák pracuje ako murár na stavbe no- vej haly podniku METAFA. Býva tam pri stavbe v maringotke.“ „Výborne, ešte mi povedz, že vieš, aká bola krvná skupina v nájde- nom aute,“ zareagoval major. „To neviem, ale hneď to zistím!“ Major s  poručíkom vystúpili z  auta pred spomínanou stav- bou haly. Tam im oznámili, že Bezák vraj desiatuje v maringot- ke. Sedeli tam dvaja muži. Jeden s obviazanou ľavou rukou pri sto- líku a druhý s vyholenou hlavou a jedli. Major Drozd pristúpil k  prekva- penej dvojici a vyhlásil:„František Bezák, zatýkam vás aj tu s vašim kumpánom za vraždu Jána a Ven- delína Vranovca v  obci Vysoká bodnými ranami. Máme dôkazy a celý rad indícií, ktoré vás pred súdom usvedčia z tohto beštiál- neho činu.“ Bezák, ako aj vedľa sediaci holohlavý Tomáš Bartek, si bez slova nechali nasadiť putá na ruky a  policajná hliadka ich odviedla.

8484 KRÍŽOVKA 84 Sexi obal, božská chuť nabitáenergiou!

 RELAX Výhercoviaz magazínu Modernážena3/2010 Milé krížovkárky a krížovkári, ak nám tajničku z  tohto čísla pošlete do 20. 6. 2010, na adresu redakcie Moderná žena, Metro Media, s.r.o., P.O. BOX 19, 830 03 Bratislava 33, zaradíme Vás do žrebovania. Piatim vyžrebovaným správnym riešiteľom po- šleme darčekové balíčky od spoločnostiVITAR. Pozor! Do žrebovania budú zaradené len od- povedes nalepenýmkupónom.Tajničkakrížov- ky z Modernej ženy č. 3 znie: ŽIVOT INÝCH JE NAŠÍM UČITEĽOM. UČÍ NÁS, ČO MÁME, A ČO NEMÁME ROBIŤ. Zo správnych riešiteľov sme vybrali a darčeky posielame: H. Nováková, Komárno A. Pszotová, Myjava B.Vavrinčíková,Vištuk J.Wittkayová, Nové mesto nadVáhom K. Novottová, Hnilčík KUPÓN tajnička 5/2010 ŠperkySofia3x D. Posypanková, Jovsa J. Ľach, Poprad Ing. M. Šmicová, Nižná Polianka Kraftfoods5x H. Patkóšová, Nýrovce V. Kajánková, Staškov B. Barciková, Košice-Šaca S. Bartuňková, Hurbanovo N. Csontosová, Hrhov Krimi3x R. Gulášová, Prievidza I. Kuzmiaková, Stará Ľubovňa J. Marendiaková,Trebišov Nestléjablčnákaša5x M.Vojteková,Terchová A. Černócka, Hurbanovo J. Hoppanová, Kmeťovo M. Fačkovcová,Veľké Zálužie M. Kalapošová,Trnava Čitateľská anketa Travelty1x Ľ. Blašková, Mestisko Pomôcky do kuchyne 1x-pasírovačHANDY A. Krpelcová, Martin 1x-formana12muffinovDELÍCIA A. Bičušová, Ihľany 1x-multifunlčnýmixérHANDY A. Samleková, Zvolen 1x-Britta Anna Briškárová, Ňagov 7xkolekcialeskovnaperyDEBORAH Ľ. Hrašková, Nové Sady J. Bukejlovič, Michalovce D. Malinová,Trnava E. Füzeková, Bratislava M. Mezencevová, Kráľovce G. Janošková, Lietava D. Králičková, Bratislava

OLIVIA WILDE (26), príklad úspešnej mladej herečky, ktorá si nenamýšľa, že je najkrajšia a  najmúdrejšia na svete. Podľa pravidla„Akceptuj sa!“ žije uprostred stresov v pohode. Zmenila imidž„hlúpej“ plavovlásky (prirodzenej farby) na bystrú, chytrú, uznáva- nú toho času brunetku. V magazíne Maxim z nej urobili obálkové dievča za rok 2009 a najsexi ženu roka pred Angeline Jolie! Meno Olivia Wilde je umelecké. S írskym dramatikom Oscarom Wilde ju spája írsky pôvod(pootcovi)a z aukciespisovateľovýchvecípero,ktorýmOliviaodhod- lane dáva autogramy. Ako Dr. Hadleyová v televíznom seriáli Dr. House, takto akceptuje ctiteľov na milióny... Akceptujete sa? Po a)... po b)...? LAŠEK–foto:CNM PPooP sslleeddnéé sllovo máá KEDY PICHÁVČELA (Aktuálne v máji-júli). Pichla vás včela včera, menší stres máte i dnes.Vydržte, buďte hrdá! Zo skupiny dievčat na výlete totiž nie náhodouurobila nálet práve na vašu spanilú hruď a bolestivo do nej zabodlasvoje jedovaté žihadlo… Útok, či obrana? Výskum „tajného“ životavčiel za tisícročia produkcie medu nezistil, že by napadli dievčatá, aniiných, bez prejavov agresivity. Beda, ak vycítia opak! Podľa expertovnajmä eroticky zvodným ženám hrozí osudové pichnutie včeličkou,ktorá pritom príde o žihadlo, aj život.„Pomsta“ môže viesť k žiarlivos-ti neplodnú včeliu robotnicu, dobrú len na kŕmenie matky. Tá si užijenajviac, keď ju obšťastňuje až desať trúdov plných smútku nad sebou,keďže po každom spárení zahynú bez fanfár. Nie je to med lízať! V najbližších číslach Modernej ženy si prečítate: • Aj vlasy potrebujú jesť.Tipy, ako môže koruna krásy privítať slnko v zdraví. • Radíme si navzájom. Osvedčené čitateľské rady na každú príležitosť. • Chĺpky nie sú v móde. Rady pre hladké nohy i krásne telo. • Dezodoranty a sprchovacie šampóny – svieže vychytávky na horúce dni. • Osud nás prinúti prehodnotiť svoj život. Aj v nešťastí máme strážneho anjela. • Nezabudnuteľné skutočné príbehy pre krajšie dni. „Akceptuj sa! O úspechu a pohode rozhodujevždy: a) Spokojnosť so sebou pri pohľadedo zrkadla; b) Schopnosť vnímať vo svojomvnútri neskreslené pravdy vonkajšieho svetaa dať ich do súladu so svojimi reálnymi činmi.“ Ročník:V. Číslo5/2010 Vydáva: MetroMedia,s.r.o. www.metromedia.sk Generálnyriaditeľ: PhDr. BorisHorák Šéfredaktorka: Mgr. JanaVančová Zástupkyňašéfredaktorky: Mgr. AgátaGörnerová Grafickéspracovanie: Luskpress,s.r.o.,MartinSklenář, RomanSvoboda,MonikaCíchová GrafickéspracovanieprílohyEXTRA: Ing. MiriUhrík Redakcia: Mgr. MartinaHanzelová Adresaredakcie: MetroMedia,s.r.o., Modernážena,Račianska66 831 02Bratislava Adresaprepísomnýkontakt: MetroMedia,s.r.o. Modernážena P.O.BOX19 830 03Bratislava33 Sekretariát: tel.:02/4920 74 11,fax:02/4920 74 38 www.modernazena.sk Riaditeľmarketingua inzercie: JaroslavUharček tel.:02/4920 74 30,fax:02/4920 74 38 e-mail:uharcek@metromedia.sk Marketing: tel.:02/4920 74 36 e-mail:marketing@metromedia.sk Inzercia: BlaženaUharčeková,tel.:02/4920 74 25 e-mail:uharcekova@metromedia.sk HelenaBereczová,tel.:02/4920 74 32 e-mail:bereczova@metromedia.sk Predaja distribúcia: JurajUharčektel.:02/4920 74 11 e-mail:uharcekjuraj@metromedia.sk Tlač:MetroMedia,s.r.o. Rozširuje:MediaprintKAPAa ďalší distribútori.Objednávkyna predplatné prijímakaždápoštaa doručovateľSlovenskej pošty.Objednávkydo zahraničiavybavuje Slovenskápošta,a.s.,Strediskopredplatného tlače, Uzbecká4,P.O.BOX164 820 14Bratislava214 e-mail:zahranicna.tlac@slposta.sk Objednávkya reklamáciepredplatného v SR:MetroMedia,s.r.o.,Modernážena, P. O.Box19,830 03Bratislava33 tel.:02/4920 74 37 e-mail:predplatne@metromedia.sk Evidenčnéčíslo: EV3652/09,ISSN1336-9911 Neobjednanérukopisynevraciame. Redakcianezodpovedáza obsahinzerátov. Na obálke:KarelGott Foto:Supraphon

Spôsob vypracovania a dokonalá povrchová úprava dáva vyniknúť drevu ako dokonalému prírodnému materiálu. Druh dreva a farbu moridla si každý vyberie sám podľa vzorkovníka. Všetky materiály sú zdravotne neškodné a neškodia životnému prostrediu. Materiál – DREVENÝ MASÍV dub, buk, jaseň, borovica, červený smrek Cena: závisí od druhu dreva, morenia, lakovania a typu prevedenia Materiál –M DREVENÝ MASÍV dub, buk, jaseň, borovica,d Doprajte si výrobok z masívu CELOX, s.r.o., 900 23VINIČNÉ 583, tel.: 0903 447 148, 0903 222 849 Vzorkovňa: Družstevná 1, 900 23 Viničné, tel./fax: 033 6476 573 • e-mail: celox@celox.sk, www.celox.sk

88