Pohoda a zdravie - tajomstvo úspechu

Mark A. Finley a Peter N. Landless Pohoda zdravie & tajomstvo úspechu

2

3

Preložené z anglického originálu Health and Wellness, Secrets That Will Change Your Life vydaného nakladateľstvom Review & Herald Publishing Association (2014, ISBN 978-0-8280-2803-5), Hagerstown, Maryland, USA. © Advent-Orion, Vrútky 2015 ISBN 978-80-8071-178-8

Mark A. Finley a Peter N. Landless Pohoda zdravie & tajomstvo úspechu

6

Obsah ÚVOD  Prečo potrebujete túto knihu?  7 KAPITOLA 1  Stvorení pre niečo lepšie  17 KAPITOLA 2  Strava na celý život  26 KAPITOLA 3  Patríte do rizikovej skupiny?  36 KAPITOLA 4  Fit pre život  47 KAPITOLA 5  Zdravé vzťahy  57 KAPITOLA 6  Ste tým, na čo myslíte  66 KAPITOLA 7  Nádej, čo prekonáva depresiu  78 KAPITOLA 8 Vyslobodenie 88 KAPITOLA 9  Vzchopiť sa  101 KAPITOLA 10  Odpočinok pre náš nepokoj  107 KAPITOLA 11  Liečivá moc viery  117 ZÁVER  Zdravie na maximum  128

8

7 Prečo potrebujete túto knihu? Zdravé rozhodnutia vedú k zdravšiemu životu – zvoľte si život Zo štatistík vyplýva, že vek najstarších ľudí modernej doby celého sveta sa pohybuje medzi 113 až 122 rokov.¹ Na začiatku roka 2014 z nich žilo iba šesť, ale v budúcnosti sa môže ich počet výrazne zvýšiť. Medicína sľubuje, že počas nasledujúcich desaťročí značne predĺži dĺžku ľudského života. No dovtedy môžete ovplyvniť skutočnosť žiť dlhšie a lepšie aj vy sami. Kým podľa výskumu uskutočnenom na dvojčatách 20 až 30 percent dĺžky ľudského života súvisí s genetikou, mnoho ďalších štúdií preukázalo, že dlhovekosť závisí vo veľ- kej miere od životného štýlu.² Moderná medicína spôsobila obrovský pokrok v liečbe chorôb a v ich prevencii. To však ani zďaleka neznamená, že má človek vyhrané. Aj naďalej zostáva jeho zdravie základnou prioritou nielen vedcov a le- károv, ale aj štátu a predovšetkým každého z nás. Ak máte radi čísla, potom vám ponúkame niekoľko faktov: • Odhad celosvetového trhu so zdravotníckymi službami pre rok 2015 predstavuje 3 bilióny amerických dolárov, čo znamená, že zdravotníctvo je jedným z najväčších odvetví svetovej ekonomiky. Vo väčšine rozvinutých krajín spotre-

8 Pohoda a zdravie buje zdravotná starostlivosť viac ako 10 percent hrubého domáceho produktu. • Celosvetovým farmaceutickým trhom pretečie ročne viac ako 300 miliárd dolárov. Desať najväčších farmace- utických spoločností (šesť so sídlom v Spojených štátoch amerických a štyri v Európe) má predaj vyšší ako 10 mi- liárd dolárov ročne a ziskovú maržu okolo 30 percent. Na druhej strane môžu náklady na vývoj lieku prekročiť 1,3 miliardy dolárov.³ • Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie pracovalo v zdra- votníctve v roku 2006 po celom svete viac ako 59 miliónov zamestnancov vrátane 9,2 milióna lekárov, 19,4 milióna zdravotných sestier a pôrodných asistentiek a 1,9 milióna zubných lekárov a pomocného personálu. Tieto čísla by boli dnes ešte vyššie. Ale aj napriek tomu v súčasnosti vo svete chýbajú viac ako 4 milióny lekárov, zdravotných sestier, pôrodných asistentiek a ďalších.4 • Všade, kde sa pohneme, aj naďalej závažným problémom zostáva zbytočné utrpenie. Keď si uvedomíme, že iba jeden z desiatich ľudí, ktorí potrebujú utišujúce prostriedky, vrá- tane úľavy od bolesti, túto starostlivosť naozaj dostane.5 • Podľa štúdie vypracovanej na univerzite Georgetown by mal iba v Spojených štátoch amerických zdravotnícky priemysel do roku 2020 vytvoriť 5,6 milióna nových pracovných miest, aby sa uspokojil rastúci dopyt.6 • Veľkou výzvou dneška je starnutie spoločnosti. Obyvateľstvo starne celosvetovo. Podľa prepočtov má do roku 2050 vzrásť percento ľudí starších ako 60 rokov z dnešných 21 percent na 32 percent v rozvinutých krajinách a z 8 percent na 20 percent u menej rozvinutých národov.7

9 Prečo potrebujete túto knihu? Zdravie je tou najväčšou hodnotou ako chudobných, tak bohatých. „Keď som bol na stáži na univerzite Johna Hopkin- sa,“ povedal doktor Ben Carson, známy neurochirurg, „urobilo na mňa veľký dojem postavenie pacientov, ktorých som vídal v izbách. Bolo tam veľa hláv štátov, členov kráľovských rodín a predstaviteľov mnohých veľkých organizácií. Mnohí z nich umierali na zákerné choroby a ochotne by dali svoje posledné peniaze za to, aby boli zdraví. Tieto hraničné situácie skutočne porovnávajú poradie hodnôt podľa ich naozajstnej dôležitosti.“ Bez zdravia sa všetko ostatné stáva bezcenné. Je preto dôle- žité venovať veľkú časť svojej pozornosti zachovaniu dobrého zdravia a nezaoberať sa ním iba vtedy, keď nám niečo hrozí. Navyše, keď hovoríme o zdraví, nestačí sa zamerať len na fy- zickú stránku, ale aj na jeho duševnú a duchovnú rovinu. Mali by sme sa snažiť zharmonizovať všetky tri aspekty vo svojom živote aj v živote druhých. „Ako lekár som bol často svedkom radosti spojenej s obnovením fyzického a emočného zdravia,“ poznamenáva doktor Carson, „ale aj to je málo v porovnaní s možnou večnou radosťou spojenou s duchovným zdravím.“ Svet sa stal v mnohých ohľadoch nebezpečným a chorým miestom. Je teda veľmi významné robiť správne rozhodnutia, ktorými môžeme predchádzať problémom alebo ich minima- lizovať. Cieľom tejto knihy je pomôcť ľuďom zlepšiť kvalitu ich života tým, že sa rozhodnú pre jednoduché, ale účinné zmeny. Pravdepodobne ste začali čítať túto knihu, pretože si prajete žiť dlhší, zdravší a šťastnejší život. Ak sa budete riadiť princípmi a radami, ktoré tu predkladáme, váš sen sa môže stať skutočnos- ťou. Každý si zaslúži žiť plnohodnotne a byť šťastný. Stačí si uvedomiť, že máme oveľa väčšiu hodnotu, ako sa môže na prvý pohľad zdať. Už len také ľudské telo. Keď vedci spočítajú chemickú hodnotu súčastí nášho tela, mohli by dôjsť k záveru, že

10 Pohoda a zdravie to nie je žiadna sláva. No opak je pravda, keď listujeme časopisom Wired. V ňom sa odhaduje, že keď vezmeme do úvahy peňažnú hodnotu nášho srdca, pľúc, obličiek, DNA a kostnej drene, má každý z nás ohromnú cenu – až 45 miliónov dolárov. Ako racionálna, mysliaca, živá ľudská bytosť s obrovskou schopnosťou milovať a zažívať najväčšie radosti života máte dokonca väčšiu hodnotu ako 45 miliónov dolárov. A o tom je práve táto kniha. Vydávate sa na cestu objavov, ktoré majú potenciál zmeniť váš život. Princípy, ako žiť lepšie, a praktické odporúčania so zreteľom na životný štýl, ktoré objavíte v každej kapitole, môžu naozaj skvalitniť váš život. Môžete žiť naplno a objaviť tú najhlbšiu radosť. Keď si prečítate tieto stránky a zamyslíte sa nad svojím osobným zdravím, zistíte, že budete asi musieť urobiť niekto- ré pozitívne kroky, aby ste dosiahli najväčšie životné šťastie. Ale predtým, než by ste sa dali prevalcovať mnohými zásad- nými zmenami, spomaľte a rozhodnite sa začať niekoľkými malými krokmi. Keď sa vám totiž podarí napríklad viac cvičiť, znížite množstvo cukru a rafinovaných potravín vo svojej strave alebo budete viac odpočívať, vzrastie tak vaše odhodlanie a schopnosť správne sa rozhodovať. Dobré zdra- vie je stav, ktorý si všetci želáme, ale mnoho ľudí si, žiaľ, jeho hodnotu a cenu uvedomí, až keď ho stratí! S nami máte príle- žitosť starostlivo vyhodnotiť svoje zdravie a životný štýl, nie iba unáhlene určiť pár predsavzatí, na ktoré už o pár týždňov zabudnete. Možno sa vám zdá, že vám život uštedruje len to najlepšie. No zamysleli ste sa v poslednom čase nad svojím celkovým zdravím vrátane jeho fyzickej, duševnej, sociálnej a duchovnej stránky? Veríme, že celkom dobre zvládate svoj každodenný kolobeh stravovania, práce a spánku. Ale tešíte sa z naozajstného plnohodnotného života? Premýšľali ste

11 Prečo potrebujete túto knihu? niekedy nad tým, že život skrýva oveľa viac ako len to, čo práve zažívate? Pokrok v medicíne Medicína prešla počas 20. storočia nebývalým rozvojom, ktorý spôsobil zníženie chorobnosti a predĺženie ľudského ži- vota. Zlepšili sa hygienické opatrenia, čistenie odpadových vôd aj dodávka čistej vody obciam. Rozvoj očkovania a imunizácie – jeden z nákladovo najefektívnejších spôsobov predchádzania infekčným ochoreniam – odstránil ku koncu 20. storočia kiahne a značne znížil mieru detskej obrny a záškrtu. Vďaka imunizácii prudko poklesli (až o 90 percent) nahlásené prípady osýpok, mumpsu, rubeoly, tetanu a záškrtu. Infekčné a prenosné choroby – tie, ktoré sa šíria baktériami, vírusmi, plesňami a parazitmi (napríklad tuberkulóza, malária a žltačka) – naďalej spôsobujú po celom svete značné problémy. HIV a AIDS si len v roku 2011 vyžiadali životy približne 1,7 milióna ľudí. Napriek tomu je ohromný pokrok v zdravotnej starostlivosti nenahraditeľným prínosom pre každého z nás. Toto napredovanie v medicíne má však aj svoju odvrátenú tvár. V dôsledku toho, že sa vlády a odborníci na verejné zdra- vie zamerali na liečbu, kontrolu alebo odstránenie infekčných (alebo prenosných) ochorení, prudko stúpli choroby nepre- nosné alebo choroby týkajúce sa životného štýlu. Rozšírili sa do všetkých vrstiev spoločnosti – objavujú sa v rozvinutých aj rozvojových ekonomikách, medzi bohatými i chudobnými. Súvisia predovšetkým so životným štýlom a znamenajú obrov- skú hrozbu pre naše zdravie, šťastie a dlhovekosť. S vysokou pravdepodobnosťou aj vám už niekto blízky zomrel na rakovi- nu, koronárne srdcové ochorenie, mŕtvicu, cukrovku alebo na chronické ochorenie dýchacích ciest.

12 Pohoda a zdravie Čo je vaším základom zdravia? Možno sa cítite dobre, pretože nefajčíte alebo nepijete alkohol, ale čo napríklad vaša strava a príjem soli? Potravi- ny, ktoré si vyberáme na jedenie, v značnej miere vytvárajú rôzne neprenosné ochorenia. Minimálne 40 percent všetkých úmrtí zapríčinených týmto druhom ochorenia je dôsledkom konzumácie potravín s veľkým množstvom nasýtených tukov a transtukov, soli a cukru (a rafinovaných uhľohydrátov). Vy- beráte si svoje potraviny s dôrazom na rôznorodosť a správne výživové prvky? Jednoduché opatrenia, ako je zníženie príjmu soli, zníženie veľkosti porcie jedla s uprednostnením väčšieho množstva ovocia a zeleniny, môžu pre vaše zdravie znamenať obrovský rozdiel. A v neposlednom rade pozitívny prínos. Ak sa stravujete nepravidelne alebo navštevujete rýchle ob- čerstvenia, nadmerne solíte, prijímate veľa tukov, vaša strava sa skladá z vysokorafinovaných potravín, alebo konzumujete veľké porcie, potom si buďte istí, že váš život môže byť iný – oveľa lepší. Táto kniha vám to dokáže. Stará dobrá pravda hovorí, že pre udržanie adekvátneho zdravotného stavu by ste mali každý deň cvičiť. Možno si povie- te: „Môj pravidelný pohyb? Vstávam z gauča počas každej tele- víznej reklamy, aby som si došiel po niečo na jedenie, a prejdem 100 metrov od najbližšieho parkovacieho miesta do obchodu.“ To je síce úctyhodné, ale máte pravidelne naplánovaný, syste- matický cvičebný alebo tréningový program? Podľa lekárov by sme mali denne prejsť 10 000 krokov! Mali by sme byť fyzicky aktívni aspoň 30 minút každý deň, aby sme svojmu telu zabezpečili čo najlepšie fungovanie. Ak máte vždy kvantum argumentov, prečo sa nedonútite cvičiť, ale naozaj chcete začať s praktickým, udržateľným programom cvičenia, pokračujte v čítaní...

13 Prečo potrebujete túto knihu? A čo vaše medziľudské vzťahy? Máte priateľov, o ktorých sa staráte alebo sú okolo vás mladší ľudia, ktorým môžete pomôcť dobrou radou? Všímate si ľudí v núdzi, ktorí potrebujú pomoc? Spoločenská podpora a zdravé vzťahy s druhými ľuďmi majú tiež značný vplyv na naše zdravie! Možno sa aj vo vašom ži- vote vyskytli nejaké poničené vzťahy, ktoré potrebujú opraviť. Čítajte ďalej, lebo Boh má pre vás plán, ktorý je oveľa lepší ako čokoľvek iné. Ste šťastní? Prebúdzate sa s novými plánmi a plní elánu a máte úsmev na tvári? Alebo je zrazu život veľkým bremenom a ste úzkostliví či skľúčení? Vidíte svoju budúcnosť v sivých odtieňoch a bojujete s pocitmi nezmyselnosti, neúspechu a po- rážky? Postupne, ako budeme skúmať vedecké fakty a objavovať princípy, ktoré dokážu zmeniť ľudské životy, začnete sami veriť, že aj vy môžete byť vo svojom živote konečne šťastní. Každý raz zakúsi sklamanie, bolesť srdca a trápenie, pretože žijeme v krehkom svete, v ktorom existuje nielen dobro, ale aj zlo. Boh je však mocnejší než naše trápenie, naše ťažkosti a naše výzvy. Možno, že sme slabí, ale On je silný. Vo chvíli pochybností, je našou istotou. Keď sa zdá, že nás zaplaví pocit viny, On nám vlieva do srdca pokoj. Je jedinou istotou vo chvíľach, keď my sami sme zmätení či uväznení v putách zdanlivo nezlomných zvykov. Stojí vždy pripravený, aby nám poskytol nadprirodzenú pomoc, ktorá nás vyslobodí. Ak sme osamelí, On je vždy blízko. A tak, kedykoľvek čelíme ochromujúcej úzkosti a zaplavujú- cemu strachu, k nášmu srdcu sa stále prihovárajú Božie slová: „Poďte ku mne všetci, ktorí sa namáhate a ste preťažení; ja vám dám odpočinúť.“ (Evanjelium podľa Matúša 11,28) Keby sa mali zdať bremená života neprekonateľné, On nás nabáda: „Naňho zložte všetky svoje starosti, lebo on sa o vás stará.“ (Prvý Petrov list 5,7) A tak aj v čase, keď sa budúcnosť zdá neistá, nám pri-

14 Pohoda a zdravie pomína: „Neboj sa, veď som s tebou, neobzeraj sa, veď ja som tvoj Boh, posilním ťa a určite ti pomôžem, veď ťa podopieram spravodlivou pravicou.“ (Izaiáš 41,10) V Bohu nájdeme odpočinok a nádej do budúcnosti. Náš mi- lujúci nebeský Otec nám dal mapu a inštrukcie, ako byť zdravý a v dobrej kondícii – po celý život tu na zemi, ale aj vo večnosti. Narodili sme sa pre niečo viac, než sa len pár desaťročí namá- hať a potom umrieť. Boh predsa túži, aby sme žili naplňujúcim životom nielen dnes či zajtra, ale navždy. Má pre váš život plán, ktorý prekonáva aj tie najkrajšie pred- stavy. Jeho úmyslom je, aby ste žili plnohodnotný život a zažívali nesmiernu radosť. Keď žil Ježiš tu na zemi, povedal: „Ja som prišiel, aby mali život, a to v hojnej miere.“ (Evanjelium podľa Jána 10,10) Život vo fyzickej, mentálnej, emočnej a duchovnej symbióze, to je ten pravý nebeský plán pre váš život. Každá kapitola tejto knihy je pozvánkou na dobrodružstvo skutočného života. Keď budete uvádzať princípy do praxe, za- znamenáte pozitívne zmeny v každom dni. Niektoré z prínosov zdravých rozhodnutí sa prejavia takmer okamžite, ale väčšina z nich príde postupne. Nestraťte preto odvahu a nevzdajte to príliš rýchlo. Pokračujte v pozitívnych voľbách a zmenách svoj- ho zaužívaného štýlu a časom budete ohromení tým, čo sa vo vašom živote deje a mení. Milujúci Boh nás stvoril ako bytosti so slobodou rozhodova- nia. Naša vôľa je ako riadiaca sila hlboko v našej prirodzenosti, ktorá nám umožňuje zvoliť si spôsob, ktorým sa rozhodujeme rozvíjať jednotlivé návyky a zaujať určité duchovné stanovisko. Je mocnou silou, ktorá nám pomáha meniť náš spôsob života. Súčasné výskumy sa čoraz viac prikláňajú k názoru, že hoci genetika do veľkej miery ovplyvňuje stav nášho rozpoloženia a celkového zdravia, oveľa väčší vplyv majú naše každodenné

15 Prečo potrebujete túto knihu? rozhodnutia a náš životný štýl. Zdravie veru nie je vecou ná- hody, pričom z veľkej časti súvisí s našimi bežnými postojmi. Keď sa rozhodneme dať prednosť tomu, čo nám prospieva, pocítime vplyv duchovnej sily – Božieho Ducha, ktorý nám dá schopnosť previesť tieto rozhodnutia do praxe. Vaša vôľa môže byť vďaka predchádzajúcim zlým rozhodnutiam oslabená, ale začať so zdravými voľbami nie je nikdy neskoro. Môžete za svoj život a zdravie prevziať zodpovednosť. Zmena sa vždy začína rozhodnutím a prebieha vo chvíli, keď si uvedomíme, že nie sme obyčajnou obeťou náhody. Máme slobodnú vôľu prevziať zodpovednosť za naše vlastné zdravie a šťastie. Tí, ktorí sa rozhodnú prijať odporúčania tejto knihy, zažijú bezpochyby naplnený, spokojnejší a šťastnejší život. Zdokonaľovanie seba samého má, samozrejme, svoje limity. Naša biologická predurčenosť nám pripomína niektoré nepre- konateľné bariéry, a tak definuje mieru ľudského výkonu. Ale krása a hodnota tejto knihy spočívajú v tom, že ponúka viac, než je ľudsky dosiahnuteľné. Počas čítania si nevyhnutne uve- domíte, že sa môžete spoľahnúť na láskavú vyššiu moc. A tak skúsenosť spirituality zrodenej zo vzťahu s milujúcim Bohom môže zmeniť váš život. Zatiaľ čo my sme koneční, Boh a Jeho milosť je nekonečná. Milosť je mocou Všemohúceho, a práve s jej intervenciou do- sahujú všetky ľudské obmedzenia určitú celistvosť a integritu – a to vďaka vzťahu s ním. Boh nám ponúka plnohodnotný, naplnený život. Pôsobí na nás svojou milosťou a prekračuje priepasť, ktorú my sami nemôžeme preklenúť. Milosť je neza- slúženým darom určeným všetkým ľuďom a umožňuje prežívať naplnený a šťastný život nielen tu a teraz, ale aj vo večnosti. V našom pozemskom živote, aj napriek úpenlivej snahe a dodržiavaniu zdravotných princípov, nemôžeme uniknúť

16 Pohoda a zdravie pretrvávajúcemu tieňu našej smrteľnosti. Ale keď ľudská bytosť prekoná priepasť medzi nami a Bohom, zrodí sa nádej! Láska zatrasie mrežami žalára smrti a hroby ustúpia presviedčaniu milosti. Ak túžite zlepšiť svoje zdravie, veda vám môže pomôcť. Ale ak chcete žiť večne, hľadajte zdroj nesmrteľného života. 1 Pozri http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_supercentenarians; a www. grg.org/Adams/B3.HTM. 2 Pre zaujímavú štúdiu dlhovekých skupín pozri Dan Buettner: The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who‘Ve Lived the Longest (Washington, DC: National Geographic Society, 2008). 3 Dáta zo Svetovej zdravotníckej organizácie dostupné na www.who.int/ trade/glossary/story073/en. Pre ďalšie čísla pozri Medzinárodná fede- rácia farmaceutických producentov a asociácií: „The Pharmaceutical Industry and Global Health: Facts and Figures 2012,“ dostupné na www. ifpma.org/fileadmin/content/Publication/2013/IFPMA_Facts_And_Fi- gures_2012_LowResSinglePage.pdf. 4 Svetová zdravotnícka organizácia: „Working Together for Health,“ do- stupné na: www.who.int/WHR/2006/whr06_en.pdf? ua = 1. 5 Pozri Svetová zdravotnícka organizácia, www.who.int/mediacentre/ news/releases/2014/palliative-care-20140128/en. Mapa dostupná na: www.thewpca.org/resources/global-atlas-of-palliative-care/. 6 A. P. Carneval et al.: „Healthcare,“ str. 8, dostupné na: www9.george- town.edu/grad/gpp:/hpi:/CEW/pdfs/Healthcare.FullReport.090712.pdf. 7 Pozri Svetové ekonomické fórum: „The Future of Pensions and Heal- thcare in a Rapidly Ageing World: Scenarios to 2030,“ dostupné na: www3.weforum.org/docs/WEF_Scenario_PensionsAndHealth2030_Re- port_2010.pdf.

57 Kapitola 5 Zdravé vzťahy Srdcové záležitosti – investujte do nich Eliška sedela v ordinácii ponorená v kresle pre pacientov. Aj keď mala iba 24 rokov, jej oči stmavli smútkom. Niečo alebo niekto ju okradol o radosť. Váhavo priznala, že má mnoho zdravotných problémov, ale lekára svojou návštevou poctila len výnimočne. Opisovala, ako ju obaja rodičia od troch rokov bili za to, keď sa pomočila v posteli. Ako rástla, jej nešťastné prího- dy pokračovali a s nimi aj bitky. Strach z toho, že jej ublížia za niečo, čo nevie ovplyvniť, zosilnel. Keď začala dospievať, mala s kontrolou močového mechúra väčšie problémy, súčasne má- vala nepríjemné sny a trpela nízkou sebaúctou. „Hanbila som sa a myslela som si, že si ma nikto nebude chcieť vziať,“ povedala. „Ďakujem Bohu, že som sa vydala.“ Keď Eliška odišla z domu svojich rodičov a začala žiť so svojím podporujúcim a láskavým manželom, jej inkontinencia ustúpila, hoci nočné mory a bolesti hlavy zostali. Občas sa po nejakom hrôzostrašnom sne zobudila v mokrej posteli. Prepa- dali ju náhle ataky paniky, ktoré sa končili prudkým búšením srdca a krátkym, no intenzívnym dychom. Eliška nikdy svojmu manželovi neprezradila, že bola zneužívaná. Aj keď sa hanbila a túžila po pomoci, mala strach, že by to nemusel pochopiť. Jej symptómy sú obvyklé pri posttraumatickej stresovej po- ruche (PTSD), ktorú zažívajú ľudia po traumatickej udalosti.

58 Pohoda a zdravie Rovnako ako ona, tak aj mnoho iných ľudí bojuje v tichosti so zlým zdravotným stavom spôsobeným zneužívaním, ktoré sa mohlo začať už vo veľmi mladom veku. Naše najhlbšie a často najvýznamnejšie vzťahy, teda tie za zatvorenými dverami na- šich domovov, môžu mať na naše zdravie a životnú stabilitu najsilnejší vplyv. Vplyv na fyzické zdravie Výskum potvrdzuje, že podporujúce vzťahy posilňujú imunitný systém a zvyšujú našu schopnosť prekonať chorobu a ochorenia. Jedna takáto štúdia ukázala, že stačia tri návštevy príbuzných alebo blízkych priateľov týždenne, aby sa zlepšilo fungovanie imunity u seniorov.1 Platí to aj naopak. Vedecké vyšetrovanie preukázalo, že zneužívajúce vzťahy môžu naše zdravie poškodiť. Také vystavenie fyzickému, sexuálnemu alebo emocionálnemu násiliu, alebo pretrvávajúci stres spojený so zneužívaním majú súvislosť s mnohými zdravotnými problé- mami. Zdá sa, že nepriaznivé skúsenosti z detstva vyvolávajú neskôr v dospelosti niektoré fyzické zdravotné problémy. Trau- matické udalosti v detstve zahŕňajú „slovné, fyzické alebo sexu- álne zneužívanie a tiež rodinné dysfunkcie“, ako je to napríklad v prípade, keď je dieťa svedkom domáceho násilia.2 Je tragické, že často tí, ktorí majú najsilnejšie väzby k človeku – jeho vlastná rodina – sa môžu dopustiť takých násilných skutkov. Domov, ktorý by mal byť malým nebom na zemi, prístreším a bez- pečným prístavom naplneným teplom a láskou, sa môže stať miestom tyranie, nebezpečenstva a strachu. Takéto nezdravé prostredie sa stáva zdrojom chronického stresu, ktorý môže vyústiť do choroby alebo predčasného úmrtia. Dospelí, ktorí si ako deti prešli zneužívaním, majú až o 60 percent vyššie riziko cukrovky.3 Štúdia o zanedbávaní detí potvrdila takisto zvýšené

59 Zdravé vzťahy

60 Pohoda a zdravie riziko cukrovky.4 Pokiaľ ide o súčasnú pandémiu cukrovky, sú tieto fakty alarmujúce a znepokojujúce. Kto by si pomyslel, že táto diagnóza by mohla mať niečo spoločné s tým, aké vzťahy máme doma? Tento negatívny vplyv na fyzické zdravie siaha až za hranice cukrovky alebo imunitného systému. Trauma- tické zážitky v detstve hrajú pravdepodobne svoju rolu aj pri rakovine, kardiovaskulárnom ochorení, obezite, nadváhe a aj pri predčasnom úmrtí.5 Dôkazy presvedčivo hovoria o tom, že ak sa imunitný systém v detstve oslabuje nadmerným stresom a jemný mechanizmus mysle sa poškodzuje zneužívaním, môžu sa neskôr v živote objaviť mnohonásobné fyzické, duševné a emocionálne problémy. Vplyv na duševné a verejné zdravie Nezdravé vzťahy doma skutočne spôsobujú zmeny v na- šom mozgu. Zasiahnuté sú hlavne tie časti mozgu, ktoré zo- hrávajú dôležitú úlohu pri dlhodobej a krátkodobej pamäti.6 Navyše obete domáceho násilia (či už sú to deti, alebo do- spelí) často zažívajú strach, hanbu, pocity viny a sú určitým spôsobom poznačené. Tieto negatívne emócie prispievajú k duševným a emocionálnym problémom vrátane depresie, bipolárnej poruchy a posttraumatických porúch u mužov aj u žien.7 Keď s dieťaťom v ranom veku zle zaobchádzajú, po- škodzuje to jeho imunitný systém. Jeho telo potom v dospe- losti často vykazuje v dôsledku chybnej imunity abnormálnu reguláciu zápalu. U takého človeka sa vyskytuje opäť zvýšené riziko cukrovky! Táto dysfunkcia imunitného systému sa objavuje nielen v prípade zneužívania detí, ale aj v súvislosti s problémami medzi dospelými (manželmi a druhmi), zvlášť ak trvajú dlhší čas.

61 Zdravé vzťahy Vplyv na verejné zdravie Výskum spája zneužívanie a násilie vo všetkých ich formách nielen so zvýšenou úmrtnosťou, ale aj s tým, že má negatívny vplyv na celú spoločnosť. Násilie a zneužívanie sa stali obrov- ským celosvetovým problémom. Nasledujúca štatistika prináša neúprosný pohľad na vplyv násilia a zneužívania na zdravie: Viac ako jedna z troch vrážd žien na celom svete sa uskutoční rukou blízkeho partnera – často manžela alebo druha.8 Takéto násilie je zvyčajne dô- sledkom dlhej histórie násilníckych vzťahov. Samotní štatistici zaraďujú násilie medzi jeden z ôsmich hlavných problémov postihujúcich zdravie amerických občanov. Ochranné faktory Napriek mnohým negatívnym zdravotným dôsledkom u tých, ktorí prežili domáce násilie, je tu ešte stále nádej! Nie každý, kto zažíva násilnícke vzťahy, takto ochorie. Vysvetlením môže byť určitá odolnosť, keďže mnoho jednotlivcov sa dokáže vzchopiť takým spôsobom, že zapojí efektívne vyrovnávacie mechanizmy. Tieto pozitívne vyrovnávacie faktory môžu ľuďom pomôcť uzdraviť sa. To je pre všetkých, ktorí sú alebo boli vystavení nejakému druhu násilia, akoby také svetlo nádeje. Medzi ti eto faktory patrí pestovanie zdravých emócií, schopnosť pri- spôsobiť sa, obetavý záujem o dobro druhých, mať sociálnu podporu a uplatňovať vieru, náboženstvo alebo spiritualitu.9 Štúdia tiež dokazuje, že vďačnosť, konkrétne odpustenie, môže výrazným spôsobom prispieť k psychickej odolnosti voči zra- neniu a zneužívaniu.

62 Pohoda a zdravie Odpustenie alebo vďačnosť môžu byť liečivým balzamom a ochranným faktorom, ktorý nám umožní vyrovnať sa s prí- padnou chorobou ako dôsledkom zneužívajúcich vzťahov. Ak vás niekto hlboko zranil a vy mu neodpustíte, dovoľujete mu, aby vás zranil znova. Neochota či neschopnosť odpustiť ničí naše zdravie a drží nás v zajatí horkosti. Kradne nám radosť a berie pocit šťastia. A Boh pritom túži po tom, aby sme boli šťastní. Práve tak, ako Ježiš odpustil tým, ktorí ho ukrižovali, hoci si to nezaslúžili. Tak aj my môžeme odpustiť tým, ktorí nás zranili, aj keď si to nezaslúžia. Odpustiť druhým nesvedčí o tom, že tolerujeme ich činy alebo ospravedlňujeme to, čo nám urobili. Odpustenie skôr znamená prepustiť druhých z nášho odsúdenia, aj keď si to nezaslúžia. Veď aj samotný Kristus nás prepustil zo svojho odsúdenia, aj keď si to nezaslúžime. Ako to jasne hovorí apoštol Pavol: „A buďte k sebe dobrí, milosrdní, odpúšťajte si navzájom, ako aj vám Boh odpustil v Kristovi.“ (List Efezanom 4,32) Jednou z otázok, ktoré ľudia majú, keď prežívajú srdcervúcu traumu v zneužívajúcich vzťahoch, je: „Kde je Boh?“ Svet zapla- vuje bolesť a nespravodlivosť a z času na čas je život jednoducho nespravodlivý. Žijeme vo svete dobra a zla, radosti a smútku, lásky a nenávisti, zdravia a choroby. Niekedy si bolesť srdca spôsobujeme aj sami vlastnými nesprávnymi rozhodnutiami, ale často ani nič zlé nevykonáme. A aj tak nás prenasleduje smútok, niečo nás raní. Tečú nám slzy, sme nešťastní, trápime sa. Ale napriek všet- kej životnej nespravodlivosti je Boh stále blízko. A nikdy nás nezanechá ani neopustí (List Hebrejom 13,5). Naopak, ak mu to dovolíme, posilní nás a povzbudí. Stále ešte hojí zranené srdcia, vyhlasuje zajatcom prepustenie a prepúšťa utláčaných na slobodu (Evanjelium podľa Lukáša 4,18).

63 Zdravé vzťahy Taká je večná biblická pravda, ktorá mení životy: Boh je láska (Prvý Jánov list 4,8). Jeho činy voči nám sú vždy a iba z lásky a nikdy by neurobil nič, čo by nám ublížilo. Ak ste aj zažívali v minulosti rôzne bolestivé a traumatické zážitky, Boh ich nespôsobil a vy za ne celkom určite nie ste zodpovední. Boli iba dôsledkom škodlivej, deštruktívnej voľby niekoho iného. Cítite sa byť vinní za niečo, nad čím ste nemali kontrolu alebo z toho viníte Boha? Ak je vo vašom srdci bolestná prázdnota pre zranenie z detstva, citovú zradu, fyzické alebo duševné zneužívanie, Ježiš vám rozumie. On sám bol podvedený a bitý, zosmiešňovaný a odmietnutý. Ľudia o ňom klamali a vysmie- vali sa mu, jeho nepriatelia Ho prekliali a ukrižovali. Napriek tejto hroznej nespravodlivosti však nikdy nestratil vieru v lásku a starostlivosť svojho Otca. Je schopný porozumieť tomu, čím ste si prešli, a je blízko, aby uzdravil vaše srdce a dal vám novú nádej. Už ste niekedy premýšľali o zmysle všetkých ľudských vzťahov? Prečo nám Boh dáva otcov, matky, bratov, sestry, man- želov, manželky, synov, dcéry a priateľov? Každý ľudský vzťah je súčasťou Božieho plánu, prostredníctvom ktorého nám chce zjaviť rôzne stránky svojej lásky. V celom Písme ho nachádzame zobrazeného ako silného, starostlivého Otca, nežnú súcitnú mat- ku, milujúceho manžela, láskyplnú manželku, ochraňujúceho staršieho brata, načúvajúcu sestru a verného priateľa. Boh svoju lásku zjavuje skrze prizmu ľudských vzťahov. Môže sa stať, že sa vzťahy naštrbia, často nie naším zavinením. Alebo namiesto zjavovania kvality Božieho charakteru odráža deštrukciu hrie- chu a ničivú povahu sebectva. Keď sa však naučíme dôverovať mu, On vzťah upraví a naplní naše srdcia láskou, ktorú sme mali dostať od všetkých svojich blízkych. Prečítajte si nižšie uvedené pasáže z Biblie a uvidíte, ako sa bude vaše srdce radovať z toho, že vie naplniť tie najhlbšie potreby nás samotných:

64 Pohoda a zdravie „Ako sa otec zmilúva nad synmi, tak sa Hospodin zmilúva nad tými, čo sa ho boja.“ (Žalmy 103,13) „Otcom sirôt a obhajcom vdov je Boh vo svojom svätom príbytku.“ (Žalmy 68,6) „Či môže zabudnúť žena na svoje nemluvňa a nezľutovať sa nad synom svojho lona? Keby aj na neho zabudla, ja na teba nezabudnem.“ (Izaiáš 49,15) „Tvojím manželom je predsa tvoj Tvorca, Hospodin zástupov je jeho meno. Tvojím vykupiteľom je Svätý Izraela, nazýva sa Bohom celej zeme.“ (Izaiáš 54,5) „Niekto má priateľov, čo sú mu na škodu, je však aj taký priateľ, čo sa pripúta viac než brat.“ (Príslovia 18,24) To sú len príklady úryvkov z Biblie opisujúce blízke, dôverné vzťahy, ktoré si Boh želá s nami udržiavať. Keď sa za zatvorený- mi dverami naše životy rozbili, môžeme v Bohu objaviť novú nádej a On ich takpovediac zrekonštruuje a dodá im všetko, čo nášmu srdcu chýba. Láska plynúca zo srdca nekonečného Boha je láskou liečivou. V ňom je nový život. Skrze neho mô- žeme znova dúfať a kvôli nemu môžeme hľadieť do budúcnosti s novou radosťou. 1 J. K. Kiecolt-Glaser et al.: „Psychosocial Enhancement of Immunocom- petence in a Geriatric Population,“ Health Psychology 4 (1985): 25 – 41. 2 Centers for Disease Control and Prevention: „Adverse Childhood Expe- riences Reported by Adults,“ dostupné na www.cdc.gov/mmwr/preview/ mmwrhtml/mm5949a1.htm. 3 V. J. Felitti et al.: „Relationship of Childhood Abuse and Household Dys- function to Many of the Leading Causes of Death in Adults,“ American Journal of Preventive Medicine 14 (1998): 245 – 258. 4 R. D. Goodwin and M. B. Stein: „Association Between Childhood Trauma and Physical Disorders Among Adults in the United States,“ Psychological Medicine 34 (2004): 509 – 520.

65 Zdravé vzťahy 5 Centers for Disease Control and Prevention: „Adverse Childhood Expe- riences Reported by Adults.“ 6 A. Daneš and B. S. McEwen: „Adverse Childhood Experiences, Allosta- sis, Allostatic Load, and Age-related Disease,“ Physiology & Behavior 106 (2012): 29 – 39. 7 J. McCauley et al.: „Clinical Characteristics of Women With a History of Childhood Abuse: Unhealed Wounds,“ JAMA 277 (1997): 1362 – 1368. 8 H. Stöckl et al.: „The Global Prevalencia of Intimate Partner Homicide: A Systematic Review,“ The Lancet 382 (2013): 859 – 865. 9 K. Tusaie and J. Dyer: „Resilience: A Historical Review of the Constru- ct,“ Holistic Nursing Practice 18 (2004): 3 – 8. 10 A. J. Miller et al.: „Gender and Forgiveness: A Meta-Analytic Review and Research Agenda,“ Journal of Social and Clinical Psychology 27 (2008): 843 – 876.

66 Kapitola 6 Ste tým, na čo myslíte Pozitívny postoj prináša život – pestujte ho Už ste sa niekedy pýtali, prečo občas zaplavia vašu myseľ negatívne myšlienky? Alebo ako tieto negatívne myšlienky premeniť na pozitívne? A čo tak vplyv vášho úsudku na vlastné rozhodnutie týkajúce sa dôležitého morálneho postoja alebo etickej voľby? Vojenskí psychológovia vykonali nasledujúci pokus: Ne- chali skupinu dobrovoľníkov prečkať dve noci bez spánku. Následne zistili, že vo chvíli emočne vypätej morálnej dilemy nedostatok spánku bránil účastníkom rozhodnúť sa.1 Azda ešte významnejšia bola skutočnosť, že zatiaľ čo niektorí dobrovoľ- níci v dôsledku nedostatku spánku zmenili svoj názor na to, čo je morálne prípustné, neplatilo to všeobecne pre všetkých. Tí, ktorí na začiatku štúdie dosiahli vysoké skóre v meraní „emočnej inteligencie“, nezapochybovali vôbec o morálnej primeranosti daného javu. Táto štúdia a mnoho ďalších pomáhajú potvrdiť slová z Príslovia 23,7, že ako človek „myslí vo svojom srdci, taký je“. Spôsob, akým uvažujeme, utvára našu odpoveď na ži- vot. Naše myšlienky teda riadi to, čo robíme. Stvárňujeme obrazy, ktoré premietame na obrazovke nášho svedomia. Je jasné, že my všetci budeme musieť aspoň párkrát v živote čeliť emočne vypätému morálnemu rozhodovaniu. To, ako

67 Ste tým, na čo myslíte v tom momente zareagujeme, z veľkej miery záleží na našej emočnej inteligencii. Čo je emočná inteligencia? Tradične sme chápali inteligenciu ako kognitívnu alebo mentálnu výkonnosť človeka, ktorú možno zmerať IQ testom. V roku 1983 však ponúkol vývojový psychológ Howard Gard- ner vo svojej knihe Frames of Mind teóriu mnohonásobnej inteligencie. Namiesto toho, aby sa inteligencia definovala ako samotná logická schopnosť, mali by sme ju vidieť ako súbor ôsmich (neskôr pridal ešte jeden) zhlukov zručností: prírodná inteligencia („prírodne múdry“), hudobná inteli- gencia („hudobne nadaný“), logicko-matematická inteligen- cia („numericky/v uvažovaní chápavý“), spoločenská inteli- gencia („múdry medzi ľuďmi“), telesne-pohybová inteligencia („telesne zdatný“), jazyková inteligencia („verbálne nadaný“), osobná inteligencia („sám seba vnímajúci“), priestorová in- teligencia („v obrazoch vnímavý“) a existenčná inteligencia („múdry v morálke“).2 V roku 1995 potom vydal psychológ a vedecký novinár Daniel Goleman medzinárodný bestseller s názvom Emočná inteligencia, ktorý spopularizoval tento druh inteligencie. Tá sa bežne definuje ako citová spôsobilosť mysle alebo schopnosť identifikovať, vyhodnotiť a kontrolovať emócie. Podľa Golemana má emočná inteligencia päť rôznych rovín:3 • znalosť vlastných emócií • zvládanie svojich emócií • vnímavosť voči emóciám druhých ľudí • umenie medziľudských vzťahov • schopnosť sám seba motivovať na dosiahnutie svojich cieľov

68 Pohoda a zdravie Dôležité sú všetky roviny, pretože zaisťujú schopnosť rozlíšiť emócie a ovládať ich, čo je nevyhnutné pre sociálne začlenenie jednotlivcov aj pre jeho osobný vývoj. Úloha emočnej inteligencie Emočná inteligencia (EQ alebo EI) sa nevzťahuje len na roz- hodovanie. Podľa vykonaných štúdií stojí úspech v zamestnaní na niečom inom ako na IQ, ktoré býva potrebné na získanie vzdelania.4 Nemá dokonca spojitosť ani so známkami získanými v škole. Súvisí skôr s EQ. Náš úspech a šťastie v živote sú oveľa tesnejšie spojené s EQ ako s akoukoľvek inou formou inteligen- cie. Mnohé vedecké štúdie preukázali, že zvýšenie osobnostného EQ predchádza alebo lieči depresiu, fóbie, obsedantno-kompul- zívnu poruchu, posttraumatickú stresovú poruchu, anorexiu, bulímiu a závislosti, ako je alkoholizmus.5 Napríklad značný úspech dosiahol program 12 krokov Anonymných alkoholikov, ale je až o štyrikrát úspešnejší, keď sa kombinuje s programom slúžiacim na zlepšenie emočnej inteligencie. Aj tým, ktorí nie sú závislí alebo netrpia nejakou špecifickou chorobou, zlepšenie emočnej inteligencie pomôže jasnejšie mys- lieť a efektívnejšie komunikovať. Podporuje hlavne harmonizá- ciu v pracovnom i rodinnom prostredí a vytvára šťastnejší život. Vplyvy na emočnú inteligenciu Počas posledného desaťročia boli vykonané rozsiahle štúdie o tom, čo môže EQ ovplyvňovať. Medzi výrazné vplyvy patrí náš genetický základ, skúsenosti z detstva a súčasná úroveň emočnej podpory. Svoju úlohu však zohráva aj to, čo konzu- mujeme. Bonnie Beezholdová vo svojom výskume ukázala, že rast- linná strava podporuje lepšiu náladu aj u mužov, aj u žien.6

69 Ste tým, na čo myslíte

70 Pohoda a zdravie Prechod na vegetariánsku stravu zníži hladinu stresu, úzkosti a depresie zrejme preto, že rastlinná strava neobsahuje arachi- dónovú kyselinu. To je tuk spôsobujúci zápal a je prítomný vo veľkej miere v mäse a rybách. Veľký vplyv na naše IQ aj EQ má aj to, čomu sa venujeme. Čím viac človek sleduje televíznu zábavu, tým nižšia je jeho kre- ativita a horšie známky v škole.7 Navyše to má za následok nedo- statok emočnej kontroly vrátane nárastu násilných a sexuálnych zločinov.8 Zábava na internete, video a hry na počítači majú tiež nepriaznivý účinok. Ako povedal apoštol Pavol: „... pozeráme na slávu Pána, premieňame sa na taký istý obraz v stále väčšej sláve...“ (Druhý list Korinťanom 3,18). Najdôležitejší vplyv na EQ má však to, čomu veríme. Naše emócie utvára vo veľkej miere naše presvedčenie – teda naše vy- hodnotenie udalostí, spôsob, akým premýšľame o problémoch, naša tichá (alebo niekedy nie taká tichá) samovrava. To, ako sa cítime, ovplyvňuje oveľa viac naše presvedčenie, ako to, čo sa v skutočnosti v našich životoch odohráva. Poslúži nám jednoduchý príklad z Biblie. Miestne úrady uväznili a rozkázali kruto zbiť apoštola Pavla a Sílasa, a to bez akéhokoľvek spravodlivého súdu. Potom tých dvoch pohodili na hrubú, špinavú podlahu a nohy im zovreli do klady (Skutky apoštolov 16,22-24). Oni však spievali chválospevy Bohu. Prečo? Pretože ich myšlienky boli silnejšie ako to, čo sa v skutočnosti v ich živote odohrávalo. Emočnej inteligencii sa môžeme učiť a rozvíjať ju tak, že si osvojíme niekoľko princípov. Tri z nich si objasníme na príkladoch z Biblie. Prípad Saula Kráľ Saul bol vysoký, pekný (Prvá Samuelova kniha 9,1-2) a bohatý. Táto charakteristika má však máločo spoločné

71 Ste tým, na čo myslíte s emočnou inteligenciou. A tak sa v jeho mysli začali objavovať negatívne myšlienky, ktoré predstavovali iracionálne, nedobré zmýšľanie. Vieme aspoň o troch príčinách jeho duševného zmätku. Prvou bolo kognitívne pokrivenie, teda preháňanie a zľahčovanie – inými slovami zveličovanie vecí, ktoré nie sú dôležité, a zľahčovanie vecí, ktoré sú naozaj podstatné. Saul zľahčoval veci v situáciách, keď bol konfrontovaný so svojím nesprávnym rozhodnutím či s chybou, obviňoval pritom ostatných a ospravedlňoval sám seba (Prvá Samue- lova kniha 15,20-21). „Hospodina som predsa poslúchol... No ľud si ponechal z koristi najlepšie kusy...“ Sťažoval sa prorokovi Samuelovi, ktorý ho upozornil na jeho zlé správa- nie. „Zameriavaš sa na veci, ktoré som neurobil dobre, ktoré mimochodom nie sú zase až taký veľký problém.“ Zo svojich chýb sa aj tak nepoučil. Saul tiež trval na nespravodlivosti prejavovanej voči jeho ži- votu. Dôsledky jeho zlého správania so sebou niesli aj rozsudok a Saulovi sa zdalo, že trest je väčší ako spáchaný čin. Ale bolo to naozaj tak? Musíme uznať, že nie vždy sa s každým zaobchádza spravodlivo, no aj v nepriaznivých situáciách lipnutie na nespra- vodlivosti nevyhnutne spôsobí značné emocionálne problémy. Tretím aspektom Saulovho nedobrého zmýšľania, ktoré má väzbu na zveličovanie, bola prehnaná hrdosť (verše 16-19). Jeho nadutosť a pýchu bolo jednoduché zraniť – v jeho prípade tým, že ľudia, a hlavne ženy, jasne uprednostňovali iného vodcu (Prvá Samuelova kniha 18,6-9). Keď nehľadáme svoje šťastie neustále v potlesku, ak sme po- korní a seba neprezentujeme ako najdokonalejšieho, je menšia pravdepodobnosť, že budeme mať vážnu depresiu z kritiky alebo budeme sklamaní. To neznamená, že by sme si nemali sami seba vážiť. Kresťan uznáva, že Kristus by zomrel aj za jediného člo-

72 Pohoda a zdravie veka, čo nám každému prináša nekonečnú hodnotu. Ak si však myslíme, že sme dôležitejší ako osoba, ktorá sedí vedľa nás, za ktorú Kristus tiež zomrel, prekročili sme hranice samoľúbosti a pýchy. Hoci Saul bol mužom so skvelým potenciálom, žil sebeckým životom, nikdy plne neuveril Bohu, nekonal podľa Jeho rád a nikdy sa nevzdal svojej pýchy. Nakoniec v obrov- skom strese, obkľúčený nepriateľmi, ukončil svoj smutný život samovraždou. Prípad Šalamúna Druhým kognitívnym pokrútením je emočné uvažovanie, ktoré prebieha takto: Cítim sa ako smoliar, a tak teda ním aj som. Cítim sa porazený a bezmocný, teda je nemožné vy- riešiť moje problémy. Cítim sa ako na vrchole sveta, a teda som nepremožiteľný. Hnevám sa na teba, a to dokazuje, že si ku mne krutý a necitlivý. Takéto emočné uvažovanie často ústi v kolobeh závislosti. Šalamún v biblickej knihe Kazateľ napísal: „Pomyslel som si: Nože, choď, vyskúšaj radosť, uži dobré veci! Veď aj to je márnosť... Čokoľvek si moje oči želali, nič som im neodoprel, nebránil som svojmu srdcu v žiadnej radosti...“ (Kazateľ 2,1-10) Šalamún sa rozhodol, že keď sa niekto dobre baví, potom on chce robiť to isté. Je zaujímavé, že hoci dnes môžeme robiť oveľa viac „zábavných vecí“ ako kedykoľvek v minulosti, v našej spoločnosti sa šíri epidémia depresie. A pritom, ak by príjemné veci mohli predchádzať depresii alebo ju liečiť, mali by sme zažívať najnižšiu mieru depresie. Tak to však nie je. Väčšina „zábavných situácií“, na ktorých sa ľudia v našej spoločnosti zúčastňujú, pôsobí tak, že prudko vzrastie hladina dopamínu v našom mozgu. To vytvára pocit radosti, ale následne dôjde k dramatickému prepadu hlboko pod normál. Navyše, čím

73 Ste tým, na čo myslíte častejšie si tieto radosti doprajeme, tým menej nás povzbudzujú. A čoskoro, keď zapadneme do svojej „obľúbenej“ závislosti, sa už ťažko vrátime do svojho východiskového bodu. V priebehu istého času tak cítime hlboký, nesmierny pocit smútku. Šalamún tiež napísal: „Znenávidel som život... veď všetko je márnosť a honba za vetrom... Odvrátil som sa...“ (verše 17-20). Mal najviac peňazí, najkrajšie domy a záhrady a najkrajšie ženy. Jeho súčasníci si mysleli, že by mal byť najšťastnejším človekom, ale jeho sebecké potešenie mu šťastie neprinieslo. „Prostredníctvom svojej vlastnej trpkej skúsenosti sa Šalamún poučil o prázdnote života, ktorý v pozemských veciach hľadá svoje najvyššie dobro.“9 Nakoniec však obrátil svoj život k lepšiemu. A ak mohol byť presmerovaný jeho samopašný život, existuje nádej aj pre každého z nás. Jonatan Martensson poukazuje na riešenie emočného uva- žovania. „Pocity sú podobné vlnám,“ všíma si. „Nemôžeme ich zastaviť, aby neprišli, ale môžeme si vybrať, na ktorých budeme surfovať.“ A môžeme si ich vyberať na základe toho, čo je prav- divé a v súlade s Božím plánom pre náš život. Prípad Eliáša Eliáš „sám sa vydal na jednodňovú cestu púšťou. Keď pri- šiel, sadol si pod kručinu a žiadal si smrť. Povedal: „Dosť už, Hospodin; vezmi si môj život, lebo nie som lepší než moji otcovia.“ (Prvá kniha kráľov 19,4) Starozákonný prorok necítil pýchu a ani nežil pôžitkárskym životným štýlom. Žil prostým životom, no napriek tomu trpel veľkou depresiou. Eliáš, muž, ktorý sa vždy riadil Božou vôľou, práve okúsil Boží zásah na hore Karmel. Ale v priebehu dňa mu niekto oznámil, že príde o život, a to ho vystrašilo. Mal teda dôvod, aby sa bál Jezábel?

88 Kapitola 8 Vyslobodenie Vyváženosť je cesta k úspechu – hľadajte ju Bola to scéna srdcervúcej bolesti: plačúce dieťa a frustro- vaná matka, celkom zjavne v emóciách a nahnevaná. „Toto je posledná kvapka,“ povedala sama sebe. „Toto už nemôžeme vydržať!“ Dan, otec a manžel – alkoholik, prišiel o ďalšiu prácu. Tento príjemný muž s jemným hlasom bol zvyčajne lás- kavým otcom a ohľaduplným manželom – pokiaľ nebol pod vplyvom alkoholu. Bol obľúbeným členom športových aktivít tunajšieho spoločenstva. Vždy sa s ním dalo počítať, že sa po golfe alebo inej športovej udalosti zúčastní na oslave v klube ale- bo v krčme. Keď ho však jeho závislosť od alkoholu stála jedno zamestnanie za druhým, stratil nielen finančné zabezpečenie, ale aj veľa priateľov z „lepších“ čias. Jeho problémom bola aj závislosť od cigariet. Ani nález ra- koviny hrtana ho neprinútil, aby prestal fajčiť na dlhšie ako len na pár mesiacov. Život ohrozujúce diagnózy často vedú len ku krátkodobým zmenám životného štýlu. Zvyčajne je potrebné niečo viac, čo spôsobí zmysluplné a dlhodobé premeny v našom zavedenom správaní. Danov smutný príbeh je obrazom toho, čo sám opísal po- čas svojich početných, ale iba chvíľkových období abstinencie týmito slovami: „Môžem ovládať tabak a alkohol; nie sú mojím

89 Vyslobodenie pánom!“ Smutnou skutočnosťou však je, že boli jeho pánom a on sa nikdy nevymanil spod ich otroctva. Jeho láska k alkoholu postihla mnoho ďalších osôb, hlavne jeho najbližších. Dve z jeho štyroch detí sa stali tiež alkoholikmi. Bezpochyby mal pravdu múdry muž, keď v kni- he Príslovia 23,29-32 vyhlásil: „Komu zostane bedákanie a komu jojkanie? Komu zvady, komu sťažnosti? Komu rany bez príčiny? Komu mútne oči? Tým, čo vysedávajú pri víne a chodia ochutnávať miešané víno. Nepozeraj na víno, ako sa červenie, ako iskrí v pohári a hladko sa šmýka, no nakoniec uhryzne ako had a poštípe ako zmija.“ Inými slovami, či už si to uvedomujete, alebo nie, alkohol je smrtiaca látka. Dan túto hroznú pravdu objavil príliš neskoro. Možno si myslíte, že striedmosť v pití je dobrá pre vaše zdravie. Lenže v sku- točnosti neexistuje bezpečná úroveň spotreby alkoholu, pri ktorej máte istotu, že nebude viesť k nárastu rakoviny prsníka u žien a rakoviny hrubého čreva u mužov. S užívaním alko- holu sú spojené problémy závislosti, nehôd, domáceho násilia a ďalšie zdravotné a spoločenské záležitosti. Ak je alkohol súčasťou vášho životného štýlu, potom vedzte, že život bez neho môže byť oveľa lepší a krajší. Aký závažný je problém s alkoholom? Podľa „Celosvetovej správy o užívaní alkoholu a jeho vplyve na zdravie“ vydanej Svetovou zdravotníckou organizáciou v Že- neve vo februári 2011:1 • Každý rok umiera pre vplyv alkoholu približne 2,5 milióna ľudí. • Alkohol pije 55 percent dospelých.

90 Pohoda a zdravie • Takmer 4 percentá všetkých úmrtí po celom svete majú súvislosť s alkoholom vo forme zranenia, rakoviny, kardio- vaskulárnych chorôb a cirhózy pečene. • Celosvetovo môže alkohol za úmrtie u 6,2 percenta mužov. Správa Svetovej zdravotníckej organizácie tiež odhalila, že celosvetovo sa v roku 2005 na jednu osobu staršiu ako 15 rokov skonzumovalo 6,13 litra čistého alkoholu. Toto množ- stvo sa zdá byť ustálené v Amerike a v Európe, vo východnom Stredomorí a v oblastiach západného Tichomoria. Vedci však zaznamenali značný nárast v Afrike a v juhovýchodnej Ázii. Zdravotné riziko ešte viac vzrastá v prípadoch holdovania alkoholu, ale aj vtedy, keď ľudia pijú len preto, aby sa opili. Definícia holdovania alkoholu sa odlišuje, ale odborníci v Spo- jených štátoch amerických považujú za holdovanie alkoholu viac ako päť po sebe idúcich nápojov u mužov a viac ako štyri u žien. Napriek všetkému tento negatívny jav prudko vzrastá v mnohých častiach sveta. Spotreba alkoholu vedie ročne k desiatkam tisícom úmrtí, ktorým by bolo možné predísť. „V Európskej únii (EÚ) je alko- hol príčinou asi 120-tisíc predčasných úmrtí ročne: 1 zo 7 u mu- žov a 1 z 13 u žien,“ hovorí iná správa Svetovej zdravotníckej organizácie.2 Tieto znepokojujúce fakty zaraďujú alkohol spolu s tabakom medzi najčastejšie celosvetové príčiny úmrtia a in- validity, ktorým sa dalo predísť.3 Nie je to bežný tovar, alkohol je veľmi nebezpečný. Závislosť od alkoholu Zo sto ľudí, ktorí pijú alkohol, ich v priebehu života pod- ľahne trinásť alkoholizmu. Ak je v rodine príbuzný prvého stupňa (t. j. otec, matka, strýko, teta, prarodič), ktorý trpel

91 Vyslobodenie

92 Pohoda a zdravie závislosťou od alkoholu, pravdepodobnosť sa zdvojnásobuje. Navyše, ak sa experimentovanie s alkoholom začne skôr ako v štrnástom roku života, šanca stať sa závislým vzrastá na 40 percent a viac!4 Deti by mali byť poučené o nebezpečenstve alkoholu už v ranom veku. Mali by zažívať zdravé vzťahy, pocit prijatia a vzájomnú spolupatričnosť. Takáto sociálna podpora bu- duje odolnosť a podporuje správne rozhodnutia. Ďalšou rovinou ochrany ako mladých, tak starých je živá, osobná viera v Boha. Prečo je viera taká dôležitá, keď sa zaoberáme závislosťami? Z dvoch veľmi podstatných dôvodov. Po prvé, keď pochopíme, že naše telá nie sú zábavným domom, ale chrámom živého Boha, mení to náš vzťah k telu a prináša určitú zodpovednosť. Kristus, ktorý nás stvoril aj vykúpil, túži po tom, aby v nás mohol žiť prostredníctvom svojho Ducha Svätého. Na to pou- kazujú slová apoštola Pavla, ktoré sú aj v priebehu rokov stále aktuálne: „A vari neviete, že nepatríte sebe, ale že vaše telo je chrámom Svätého Ducha, ktorý vo vás prebýva a ktorého máte od Boha? Boli ste draho vykúpení. Oslavujte teda Boha vo svojom tele.“ (Prvý list Korinťanom 6,19-20) Druhým dôvodom, prečo je viera dôležitá, je rozhodnutie odovzdať našu slabú, váhavú vôľu Bohu, aby nám poskytol silu prekonať deštruktívne návyky nášho životného štýlu. Apoštol Ján výstižne hovorí: „Veď všetko, čo sa narodilo z Boha, víťazí nad svetom. A tým víťazstvom, ktoré premohlo svet, je naša viera.“ (Prvý Jánov list 5,4) Náš milujúci nebeský Otec si želá, aby každý z nás žil život nezaťažený ničiacimi závislosťami, ktoré nás vedú k chorobám ohrozujúcim náš život, ako sú srdcové ochorenia a rakovina.

93 Vyslobodenie Alkohol a rakovina Rakovina je celosvetovo jednou z hlavných príčin úmrtí. Vedci v Európskej únii, kde je rakovina druhým najväčším zabijakom (s asi 2,5 milióna úmrtí na rakovinu každý rok), odhadujú, že konzumácia alkoholu priamo spôsobuje 10 percent rakoviny u mužov a 3 percentá u žien. Obmedzenie alkoholu u jednotlivcov by v Európskej únii mohlo zabrániť približne 30 percentám všetkých druhov rakoviny.5 Všade na svete nachádzame dôkazy o tom, že alkohol zapríčiňuje rako- vinu prsníka u žien a rakovinu hrubého čreva u mužov, ale aj u žien. Neexistuje bezpečná hranica/dávka alkoholu, ktorá by nemala karcinogénne (rakovinotvorné) účinky. Je teda evi- dentne nebezpečné komukoľvek odporúčať užívanie alkoholu pre zlepšenie zdravia (ako sa to bežne praktikuje „s dobrým úmyslom“ v prospech srdca). Alkohol a spoločnosť Je dobre známe, že alkohol stojí za tými najhoršími udalos- ťami, ako sú smrteľné dopravné nehody a tiež domáce násilie, vraždy, znásilnenia a iné kriminálne zločiny. Takisto je na celom svete hlavnou príčinou mentálneho zaostávania, ktorému by sa dalo zabrániť. Ľahko prechádza placentou a ničí rozvíjajúci sa mozog nenarodeného dieťaťa. V dôsledku toho v tehotenstve neexistuje bezpečná hladina konzumácie alkoholu. Vplyv alkoholu na srdce V posledných 30 rokoch niektorí ľudia propagovali mier- ne užívanie alkoholu ako prevenciu pred kardiovaskulárnymi ochoreniami aj ochorením koronárnych tepien. Veľa sa o tom písalo v populárno-náučnej aj vo vedeckej literatúre, no vý- sledky výskumov sú však z mnohých dôvodov protichodné.

94 Pohoda a zdravie Niektorí poprední odborníci tvrdia, že zrejmé ochranné účinky mierneho pitia na srdce môžu byť dôsledkom iných faktorov.6 Ešte väčší zmätok do interpretácie dát vnášajú roz- diely v zdravotnom stave, vo vzdelaní a v sociálno-ekonomic- kom postavení sledovaných jedincov. Napríklad určité osoby zaradené do skupiny abstinentov niekedy pred vykonávanou štúdiou alkohol pili a prestali s tým zo zdravotných dôvodov.7 Stále väčší počet odborníkov prisudzuje lepší zdravotný stav srdca miernych konzumentov alkoholu nie alkoholu, ale ich priemernému zdravotnému stavu a zdravému životnému štýlu v iných oblastiach – ako je cvičenie a strava, ktoré boli kvalitnejšie ako u tých, ktorí patrili do sledovanej skupiny abstinentov.8 Keď vezmeme do úvahy všetky jednoznačné zdravotné riziká spojené s alkoholom, je nelogické propagovať jeho užívanie, aby sme mali zdravé srdce. Zvlášť, keď existujú iné, preukázané a bezpečné spôsoby, ako môžeme predchá- dzať srdcovým ochoreniam. A to každodenným cvičením a zdravou stravou. Zabijak tabak Ďalším zabijakom je tabak. Každý deň fajčí alebo žuje tabak viac ako jedna miliarda ľudí a 15-tisíc ich denne umiera na ochorenia spojené s tabakom.9 Mnohým úmrtiam by sa dalo zabrániť, keby ľudia nefajčili a keby sme mohli vykoreniť pasív- ne fajčenie. Fajčenie so sebou prináša významné riziká, keďže je tabak smrtonosný a na trhu voľne dostupný jed v rôznych formách. Ľudia ho fajčia, žujú, vdychujú, užívajú elektronicky a dokonca roztápajú vo vode (vodná fajka). Všetky formy sú škodlivé a značne zvyšujú riziko ochorenia a dokonca smrti. Tabak zabíja až polovicu svojich konzumentov!

95 Vyslobodenie • Tabak sa podieľa na smrti takmer šiestich miliónov ľudí ročne. Šesťstotisíc z nich sú nefajčiari, ktorí boli vystavení pasívnemu fajčeniu. • Takmer 80 percent z miliardy fajčiarov žije v krajinách s níz- kym a stredným príjmom. • Spotreba tabakových výrobkov celosvetovo stále vzrastá. • Každých šesť sekúnd zomiera približne jedna osoba z dôvo- du, ktorý súvisí s tabakom. • Až polovica súčasných konzumentov nakoniec zomrie na ochorenie spojené s tabakom. Tabak je pozvoľný zabijak s oneskorením niekoľkých rokov medzi začiatkom jeho užívania a časom, keď sa začne zdravie fajčiara zhoršovať. Je to jedna z najväčších hrozieb verejného zdravia, pred ktorou kedy svet stál, pretože zabíja nielen konzu- menta, ale často má tiež negatívny vplyv na zdravie tých, ktorí sú vystavení pasívnemu fajčeniu. Tabakový dym obsahuje vyše 2-tisíc chemikálií a látok. Minimálne o 250 z nich je známe, že sú škodlivé a viac ako 50 spôsobuje rakovinu. Pasívny dym je dym, ktorý napĺňa reštaurácie, kancelárie, domovy a iné uzatvo- rené miesta, kde horia tabakové výrobky, ako sú cigarety, cigary, fajky, bidi a vodné fajky (shisha). Je preto nutné zdôrazniť, že neexistuje bezpečná hranica, pokiaľ ide o užívanie tabakových výrobkov. Tie sú aj nepopierateľnou príčinou kardiovaskulár- nych a dýchacích ochorení u dospelých vrátane rakoviny pľúc. U bábätiek môže spôsobiť syndróm náhleho úmrtia dieťaťa, pričom deti, ktoré sú pasívnymi fajčiarmi, majú viac infekcií horných a dolných dýchacích ciest. Tabak je ďalej „vstupnou bránou k drogám“.10 Tí, ktorí ho užívajú, sa vydávajú v ústrety riziku užívania iných drog a zá- vislosti od nich, ako je marihuana, pervitín, kokaín a heroín.

96 Pohoda a zdravie Nielen alkohol, ale aj tabak je extrémne nebezpečný. Vedecké dôkazy a štatistiky verejného zdravia ich považujú za zabijakov číslo jeden. Je naším osobným rozhodnutím, či budeme užívať tabak, alkohol, alebo inú, zdraviu škodlivú látku. Tento výber má však svoje následky. Často fatálne. Fakty, samozrejme, hovoria samy za seba. Boli sme stvorení pre niečo lepšie, než aby sme ako dôsledok svojich zlých roz- hodnutí okúsili choroby, ktorým sa dá predísť. Majte na pamäti, že nikdy nie je neskoro začať s pozitívnymi rozhodnutiami súvisiacimi s naším životným štýlom. Boh je pripravený nám okamžite prísť na pomoc, aby umocnil našu voľbu. To, čo nie sme schopní dosiahnuť sami, môžeme zrealizovať prostredníc- tvom Jeho sily. Nepriateľ číslo jeden Už v roku 1971 vtedajší prezident Richard Nixon vyhlásil, že „verejným nepriateľom číslo jeden v Spojených štátoch americ- kých je zneužívanie drog. Aby sa s týmto nepriateľom bojovalo a bol porazený, je nevyhnutné viesť novú, totálnu ofenzívu.“11 Keď to bola pravda vtedy, o to viac to platí dnes a týka sa to aj ďalších krajín. Keďže je drogový priemysel nezákonný, nedá sa štatisticky presne zaznamenať veľkosť a miera tejto ilegálnej činnosti. Odborníci ho odhadujú na 300 – 400 miliárd a do- konca na 1 bilión dolárov ročne.12 Úrad OSN pre drogy a kri- minalitu v roku 2010 spočítal, že v roku 2009 užilo drogu medzi 153 – 300 miliónmi ľudí vo veku 15 až 64 rokov. Z veľkej časti prevažovala konope (marihuana), nasledovali povzbudzujúce prostriedky typu amfetamínov. Muži zďaleka prevyšujú užívanie nezákonných drog v porovnaní so ženami, ktoré sa častejšie uchyľujú k upokojujúcim liekom a sedatívam.13

117 Kapitola 11 Liečivá moc viery Viera dokáže obnoviť vaše zdravie – prijmite ju Vedci už po desaťročia skúmajú vzťah medzi vierou a zdra- vím. Z početných pozorovaní a výskumov vzišlo mnoho dôkazov o tom, že viera má vplyv na našu celkovú spokojnosť. Viera v osobného Boha, ktorý nás miluje a chce pre nás len to najlepšie, má pozitívny vplyv nielen na naše fyzické zdravie, ale aj na zdravie emočné. Náš vzťah k Bohu, nech už je akýkoľvek, ovplyvňuje každú oblasť nášho života. A taká duchovná viera a prax ovplyvňujú celkovo náš pozitívny status. Aj preto hrá náš duchovný život v našom zdraví oveľa väčšiu úlohu, ako sa môže zdať. Nižšie uvádzame príklady vedeckých záverov týkajúcich sa vplyvu spirituality na naše zdravie: • Stres: Komplexná štúdia vykonaná v grófstve Alameda v Ka- lifornii sledovala životný štýl u takmer 7-tisíc Kalifornčanov. Bolo v nej zistené, že veriaci zo západného pobrežia majú na rozdiel od neduchovných jedincov viditeľne menej stresov spojených s otázkou financií, zdravia a iných bežných zále- žitostí.1 • Krvný tlak: Starší občania v štúdii na Duke University, ktorí pravidelne navštevovali bohoslužby, modlili sa alebo čítali Bibliu, mali nižší krvný tlak ako tí, ktorí to nerobili.2

118 Pohoda a zdravie • Uzdravenie: Štúdia z Duke University zdokumentovala, že veriaci pacienti, ktorí sa uzdravovali po operácii, strávili v nemocnici v priemere 11 dní v porovnaní s neveriacimi pacientmi, ktorí tam pobudli 25 dní.3 • Imunita: Výskum 1 700 dospelých odhalil, že pravidelní účastníci bohoslužby mali nižšiu pravdepodobnosť zvýšenej hladiny interleukínu-6, čo je imunitná látka bežná u ľudí s chronickým ochorením.4 • Životný štýl: Vyhodnotenie niekoľkých štúdií potvrdilo, že spiritualita má priamy vplyv na nižšiu mieru samovrážd, menšie zneužívanie alkoholu a drog, nižšiu mieru kriminál- neho správania, rozvodov a vyššiu spokojnosť v manželstve.5 • Depresia: Podľa štúdie z Columbia University majú ženy so zbožnými mamičkami o 60 percent nižšiu pravdepodobnosť depresie ako tie, ktorých matky nemajú vzťah k náboženstvu. Dcéry, ktoré patria do rovnakej náboženskej denominácie ako ich matky, majú dokonca ešte nižšiu pravdepodobnosť (71 percent), zatiaľ čo synovia majú pravdepodobnosť nižšiu o 84 percent.6 Celistvosť v slabosti Viera a spiritualita však nie je to jediné, čo človek potrebu- je, aby prekypoval zdravím. My všetci do určitej miery trpíme následkom vrodených predispozícií a sklonov. Hriech nás ničí fyzicky, duševne a duchovne bez ohľadu na to, do akej miery Bohu veríme. Veď už v Biblii znášal Jób, muž veľkej viery, de- vastujúcu fyzickú chorobu. Pavol trikrát žiadal Boha, aby odňal jeho osteň v tele, ale namiesto fyzického uzdravenia jeho bolesti získal zvláštny druh celistvosti: „Stačí ti moja milosť,“ povedal mu Boh, „lebo sila sa dokonale prejavuje v slabosti.“ (Druhý list Korinťanom 12,9) Niet divu, že Pavol mohol povedať:

119 Liečivá moc viery „Preto sa budem najradšej chváliť svojimi slabosťami, aby vo mne prebývala Kristova sila.“ (verš 10) Takéto povzbudenie je dôležité najmä pre tých, ktorí napriek viere, modlitbe a lekárskej starostlivosti stále trpia chronickým ochorením. Viera je dôležitá, ale otázky zostávajú Výskum presvedčivo dokumentuje, že viera má významný vplyv na náš fyzický a aj psychický život. Ale podstatné otáz- ky sa naďalej vynárajú. Môžeme žiť tak, ako sa nám zapáči, a napriek tomu sa tešiť dobrému zdraviu? Poskytuje nám viera povolenie prestupovať zákony zdravia a môžeme aj tak očakávať, že budeme žiť dlhšie? Predstava, že viera vyrieši všetky vaše problémy a vyhladí nedostatky spôsobené vaším životným štýlom, je pomýlený predpoklad, ktorý vás môže veľmi rýchlo doviesť do nemocnice. Myšlienka, že viera je akýmsi druhom magickej terapie, vďaka ktorej sa obídete bez odborných lekárov, je naozaj nesprávna. Niektorí ľudia si myslia, že keď idete so zdravotným problémom k lekárovi, je to prejav vašej zlyhávajúcej viery. Nedokážu po- chopiť, že ten istý Boh, ktorý môže vyliečiť priamo, oveľa častej- šie vedie kvalifikovaných zdravotných profesionálov, aby v jeho mene konali oni. Akékoľvek uzdravenie pochádza nakoniec od Boha, lebo On je Veľký Liečiteľ. A to, ako lieči a koho používa, aby uskutočnil liečebný proces, je na ňom. Definovaná a aplikovaná viera Aby sme pochopili podstatu a význam viery, začneme v Liste Hebrejom 11,1: „Viera je zárukou toho, v čo dúfame, a zdôvod- nením toho, čo nevidíme.“ Čo je teda viera? Je to podstata (latinsky substancia). La- tinské slovo „substancia“ pochádza z dvoch iných slov: „sub“

120 Pohoda a zdravie

121 Liečivá moc viery a „stancia“, pričom „sub“, samozrejme, znamená „pod“. Máme slová ako ponorka (anglicky „submarine“), loď, ktorá cestuje pod vodou, a podzemie (anglicky „subterranean“), niečo pod zemou. Slovo „stancia“ sa teda vzťahuje na jadro veci. Podstata je tak vec, ktorá stojí pod všetkým ostatným vo vašom živote a ktorá ho podopiera, udržiava a zabezpečuje. Viera sa tak stáva úplným základom našej existencie. Stojí pod všetkým ostatným, podopiera všetku našu nádej a drží nás, keď sa stretávame s komplikovanými otázkami života. Ábel, Henoch, Noe, Abrahám, Jákob, Mojžiš, Jozef a ostatní hrdinovia z 11. kapitoly Listu Hebrejom, tí všetci mali jedno spoločné: vieru, ktorá ich udržiavala a podopierala po celý ich život. Viera je vzťah s Bohom ako s dobrým priateľom, ktorý nás vedie k poznaniu, že nech už sa deje v našich životoch čokoľ- vek, On chce pre nás len to najlepšie. Viera nám dáva istotu, že nás Boh posilní, aby sme zvíťazili nad každým problémom a prekonali každú prekážku až do dňa, keď získame konečnú odmenu v Jeho večnom kráľovstve. Vedie vás teda k tomu, aby ste dôverovali Bohu ako niekomu, kto vás miluje, kto vie, čo je pre vás dobré, kto sa zaujíma o vaše šťastie. Práve ona dáva energiu celému nášmu bytiu, pozdvihuje nášho ducha aj srdce, obnovuje našu nádej a mení náš pohľad – od toho, čo je, k tomu, čo môže byť. Viera verí v Božie zasľúbenia a prijíma Jeho dary dokonca ešte predtým, než sa stanú skutočnosťou. Nebeská Sieň slávy V 11. kapitole Listu Hebrejom uvádza Boh zoznam hrdinov viery z celej histórie. Ich mená visia v nebeskej „Sieni slávy“ veľmi vysoko. Je prekvapivé, že prvým príkladom viery, ktorý

122 Pohoda a zdravie 11. kapitola Listu Hebrejom uvádza, je človek, ktorý zomiera bez akéhokoľvek zázračného vyslobodenia. „Vo viere Ábel priniesol Bohu lepšiu obetu ako Kain a ňou si získal svedectvo, že je spravodlivý, a Boh vydal o jeho daroch svedectvo; a ňou ešte aj ako mŕtvy hovorí.“ (List Hebrejom 11,4) Podľa Biblie bol Ábel spravodlivým človekom. No jeho viera aj tak nezabránila, aby ho Kain zabil. Je možné, že keby nemal vieru, naďalej by žil. Je to zvláštne, keď si uvedomíme, že Kain neveril a žil, zatiaľ čo Ábel, ktorý veril, zomrel. Zdalo by sa, že keď oplývate dostatkom viery, budete vždy uzdravení. Vráťme sa však ešte k Henochovi, ďalšiemu z kráľovskej línie viery: „Pre vieru bol Henoch prenesený, aby neuzrel smrť, a nenašli ho, lebo Boh ho preniesol. Ešte pred prenesením do- stal svedectvo, že sa páči Bohu.“ (verš 5) Keby nemal Henoch vieru, zomrel by. Ale on mal vieru, a preto zostal nažive. Ábel mal rovnakú kvalitu viery, a napriek tomu zahynul. Jedna vec je však jasná a stáva sa zároveň odôvodnením vyššie spomínanej otázky viery: Každá z vážených osôb viery v 11. kapitole Listu Hebrejom nás učí, ako dôverovať Bohu. Henoch veril Bohu v živote, Ábel v smrti. Pozrime sa ešte na príklad Noema: „Vo viere Noach, Bo- hom poučený o tom, čo ešte nebolo vidieť, s bázňou postavil koráb na záchranu svojej rodiny.“ (verš 7) Jeho viera ho viedla k tomu, aby vykonal to, čo mu Boh povedal, aj keď sa to väčšine ľudí v tom období muselo zdať smiešne. Noe sa poslušne riadil Božími pokynmi, dôveroval Bohu a desiatky rokov budoval koráb napriek tomu, že vtedy nepršalo. Taká je ozajstná viera. Abrahámova skúsenosť je presne opačná: „Vo viere Abrahám poslúchol, keď ho Boh volal, aby odišiel na miesto, ktoré mal dostať ako dedičstvo. Odišiel, hoci nevedel, kam ide.“(verš 8)

123 Liečivá moc viery Jeho viera ho viedla k tomu, aby opustil svoju domovskú krajinu a vydal sa na cestu do neznáma. Aké úžasné protiklady! Ábel pre svoju vieru zomrel, ale He- noch vďaka viere prežil. Noe pre ňu zostal, Abrahám sa, naopak, pre ňu vydal na cestu. Sára vďaka viere počala v pokročilom veku dieťa. O niekoľko rokov neskôr vzal Abrahám na Boží príkaz jej syna Izáka na horu Mórija, aby ho obetoval. Tam Boh ocenil Abrahámovu vieru a mladíka vyslobodil. Ten istý Boh, ktorý požiadal rodičov, aby mu verili, že im dá dieťa, ich teraz žiada, aby mu verili, keď im prikazuje, aby ho obetovali. Boh výnimočným spôsobom zabezpečil Izákovi vyslobodenie ako predznamenanie Ježišo- vej obete a zázračného vyslobodenia každého z nás z pazúrov hriechu a smrti. A tu je ďalší kontrast 11. kapitoly Listu Hebrejom. Jozef zostal Bohu verný napriek ťažkým okolnostiam vo svojom živote. V dôsledku jeho vernosti ho Boh poctil a zabezpečil mu život uprostred bohatstva a nádhery Egypta ako svedok pravého Boha. Ale Mojžiš mal opačnú skúsenosť. Boh ho vy- viedol z Egypta, aby putoval púšťou, a zároveň bol odkázaný iba naňho. Mojžiš „radšej si zvolil trpieť s Božím ľudom, než mať dočasný úžitok z hriechu, a Kristovu potupu pokladal za väčšie bohatstvo ako poklady Egypta. Mal totiž na zreteli budúcu odmenu.“ (verše 25-26) Jozef veril a zostal v Egypte, zatiaľ čo Mojžiš takisto veril, no Boh mu povedal, aby z Egyp- ta odišiel. Prostredníctvom viery Jozef zbohatol, ale Mojžiš schudobnel. Viera hľadá Božiu vôľu pre môj život, či už ju nachádza v smrti ako u Ábela, alebo v živote ako u Henocha. Či už vďaka nej zostávame ako Noe, alebo odchádzame ako Abrahám, nech žijeme v luxuse Egypta ako Jozef, alebo sa stávame putujúcim bezdomovcom v púšti ako Mojžiš. Viera

124 Pohoda a zdravie je vždy stálou dôverou v Boha. V akej situácii sa momen- tálne nachádzate? Čelíte chorobám ohrozujúcim váš život alebo sa tešíte dobrému zdraviu? Ste absolútne spokojní vo svojom domove alebo sa chystáte sťahovať a desíte sa toho? Ste finančne zabezpečení alebo bojujete o to, aby ste splatili hypotéku? Tešíte sa z dobrého manželstva alebo sa nachádza- te v stresujúcom, napätom vzťahu? Cítite sa byť blízko Boha alebo ste mu vzdialení? Viera nezávisí od našich pocitov ale- bo situácie. Každý z hrdinov Božej Siene slávy v 11. kapitole Listu Hebrejom sa ocital v rôznych situáciách svojho života. Viera nezávisí od toho, čo sa deje okolo nás, ale súvisí s tým, čo sa deje v našom vnútri. Vymenované osoby v Liste Heb- rejom mali jedno spoločné: ako červená niť sa ich životom tiahla výnimočná dôvera v Boha. Viera znamená veriť v Božiu • silu v našej slabosti • nádej v našej depresii • vedenie v našich pochybnostiach • radosť v našom smútku • pokoj v našej úzkosti • múdrosť v našej nevedomosti • odvahu v našom strachu Viera, ktorá nepozná prehru a pre ktorú nie je nič nemožné, je plná odvahy. Tým, že dôveruje Bohu vo všetkých životných okolnostiach a situáciách, môže zostávať pozitívna, nech sa deje čokoľvek. Pretože dôveruje Tomu, ktorý nepozná porážku. Je to práve dôverčivý postoj viery, ktorý spôsobuje v mozgu uvoľ- nenie endorfínov, ktoré posilňujú imunitný systém a prinášajú nášmu telu zdravie.

125 Liečivá moc viery Zdroj viery Viera nie je to isté ako pozitívne myslenie alebo navodený hrejivý pocit. Nie je v ľudských silách presvedčiť niekoho, aby veril. List Hebrejom 11,6 opisuje zdroj všetkej viery takto: „Bez viery však nie je možné zapáčiť sa Bohu. Veď kto pristupuje k Bohu, musí veriť, že Boh je a že odmeňuje tých, čo ho hľada- jú.“ Zdrojom všetkej viery je všemohúci, vševediaci a milujúci Boh. Vzťah dôvery s Bohom sa začína, keď si uvedomíme, že nás miluje a že chce pre nás len dobro. Dôležitú úlohu, pokiaľ ide o naše zdravie, zohráva aj náš postoj. Nie je to len náš životný štýl, ktorý ho ovplyvňuje. Vý- znamnú úlohu zohrávajú aj emócie človeka. Štúdia, na ktorú sa podujali vedci z University of Kansas, zistila, že pre udržanie dobrého fyzického zdravia sú rozhodujúce pozitívne emócie, a to hlavne u tých ľudí, ktorí žijú v biede. Inými slovami, ak chcete byť zdraví, potrebujete pozitívny postoj najmä vtedy, keď sa nachádzate v ťažkej situácii. Štúdia preukázala, že s kvalitnejším zdravím sú jednoznačne spojené pozitívne emócie, ako je šťastie a spokojnosť, najmä v situácii neuspokojených základných potrieb. Carol Ryffová, profesorka psychológie na University of Wis- consin-Madison, poznamenala: „Existuje novo sa objavujúca veda, ktorá tvrdí, že pozitívny postoj nie je len stav mysle. Po- zitívny postoj má spojenie s tým, čo sa deje v mozgu a v tele.“ Ryffová dokumentuje, že ľudia s väčším pocitom spokojnosti majú nižšie kardiovaskulárne riziko, nižšiu hladinu hormónov stresu a nižšiu hladinu zápalu.7 Zdrojom všetkých pozitívnych emócií je Boh. Viera z týchto emócií čerpá a uvoľňuje do tela liečivú moc. Takisto znamená dôverovať Bohu vo všetkých životných situáciách, lebo žiadny iný postoj nie je taký životo- darný alebo ozdravujúci.

126 Pohoda a zdravie Rast našej viery Čo robíte nesprávne, keď je vaša viera slabá? Možno súhla- síte s tým, že viera je životodarná, a predsa cítite, že jej moc nepociťujete. Máme pre vás však dobrú správu. Máte viac viery, než si uvedomujete. Problém nie je v tom, že nemáte žiadnu vieru – problém je v tom, že nevyužívate to, čo máte. V Liste Rimanom 12,3 apoštol Pavol píše: „... podľa toho, akú mieru viery každému udelil Boh.“ Keď urobíme vedomé rozhodnutie, že sa chceme spoľahnúť na milujúceho, všemohú- ceho Boha a dôverovať mu, On nám dodá potrebnú mieru viery. Je to dar, ktorý nám Boh dáva. Čím viac tento dar využívame, tým viac porastie. Keď sa učíme dôverovať mu uprostred skúšok a výziev, ktorým v živote čelíme, naša viera rastie. Niekedy sú práve chvíle nášho najhlbšieho zúfalstva tým najväčším rastom vo viere. Svoju vieru môžeme tiež zväčšovať premýšľaním o Bo- žom slove. Veď už len keď našu myseľ naplnia pravdy Biblie, naša viera rýchlo porastie. Písmo túto božskú realitu potvrdzuje v liste Pavla Rimanom: „Teda viera je z hlásania, a hlásanie z Kristovho slova.“ (List Rimanom 10,17) Čím viac sýtime svoju myseľ Písmom, tým väčšia bude naša viera. Božie slovo rozháňa naše pochybnosti. Chceli by ste dnes otvoriť svoje srdce Bohu a vierou získať nový postoj k životu a silu z toho prameniacu? Ak túžite vstúpiť do vzťahu viery a dôvery v Boha, môžete ho požiadať, aby vám dal dôverčivé srdce, aby ste mohli zažívať zdraviu prospešnú živú vieru. 1 David N. Elkins: „Spirituality,“ dostupné online na http://psychology- today.com/articles/199909/spirituality. 2 Tamže. 3 Tamže. 4 Tamže.

127 Liečivá moc viery 5 Tamže. 6 Tamže. 7 Citácia od Sharon Jayson: „Power of a Super Attitude,“ USA Today, 12. októbra 2004, dostupné na http://usatoday30.usatoday.com/news/ health/2004–10-12-mind-body_x.htm.

128 Záver Zdravie na maximum Splnenie nádeje sa blíži – radujte sa z neho! Vapríli 2013 slávilo mesto St. Augustine na Floride 500. výročie objavenia Fontány mladosti. Je to legendárny prameň, ktorý vraj obnoví zdravie a silu každého, kto sa z jeho perlivých vôd napije alebo sa v nich okúpe. V 16. storočí sa legendou o liečivých vodách vysvetľovali hrdinské činy španiel- skeho prieskumníka Ponce de Leóna a v St. Augustine vznikol Archeologický park Fontána mladosti. Park je poklonou miestu, kde sa podľa tradície prvýkrát v Amerike vylodil Ponce de León, hoci v jeho vlastných spisoch neexistuje jasný dôkaz o tom, že by nejaký taký prameň objavil. Fontánu mladosti používajú ako metaforu vo svojich poviedkach Nathaniel Hawthorne, ale aj ďalší spisovatelia. V Spojených štátoch amerických k nim patrí aj spoločnosť Walta Disneyho, ktorá vyrobila kreslený film na motívy tejto legendy. Ságy o takomto prameni sa objavujú po celom svete už tisíce rokov. Zjavujú sa v spisoch Hérodota, v správach Alexandra Veľ- kého a v príbehoch kňaza Jána, legendárnej postavy, ktorá bola obľúbená v Európe medzi 12. až 17. storočím. Podobné legendy boli tiež významné medzi karibskými domorodcami, ktorí roz- právali povesti o liečivej moci vôd v mystickej krajine Bimini. Problém s týmito fontánami mladosti je však taký, že ľudia, ktorí sa napijú „magickej“ vody alebo sa vykúpu v jej gejzíroch,

129 Zdravie na maximum napriek tomu stále starnú, podliehajú chorobám a umierajú. Aj keď Fontánu mladosti v St. Augustine navštívili počas rokov kvantá turistov, ich zdravie sa veľmi nezlepšilo. A tak sa milióny ľudí po celom svete snažia aj o svoju vlastnú „fontánu“ večnej mladosti. Či už je to rastlinná prírodná strava, starostlivý re- žim cvičenia, pozitívne myslenie alebo nejaký zázračný krém, ktorý vyhladí vrásky, všetci túžime objaviť niečo, čo predĺži naše životy a zachová nám mladistvú sviežosť. Veď v každom z nás je Bohom vložená túžba žiť dlhý, zdravý a šťastný život. Je teda úplne logické, že chceme žiť čo najplnohodnotnejšie. Aj keď nám princípy ponúkané v tejto knihe pomôžu žiť život naplno a pravdepodobne ho aj predĺžia, neumožnia nám však žiť naveky. Nedávny výskum týkajúci sa životného štýlu potvrdil, že dodržiavanie základných princípov zdravia môže náš život pre- dĺžiť až o sedem i viac rokov. Ak sa na to pozeráme z pohľadu ľudských dejín, je to naozaj významný poznatok. Vedie nás to k jednej z najdôležitejších životných otázok: Existuje fontána večnej mladosti, ktorej vody skutočne uspokoja našu vnútornú túžbu po večnosti? Hlboko vnútri nášho srdca túžime po lieku na chorobu, proti utrpeniu a smútku, ktoré prenasledujú našu krajinu. Chceme vyriešiť otázku chorôb, katastrof a smrti. Vydajme sa teda v závere tejto knihy na fas- cinujúcu cestu za odhalením pravej fontány večnej mladosti. Pravá fontána mladosti Pred 2000 rokmi Ježiš stretol v jedno horúce letné popo- ludnie v Palestíne ženu so zdrveným srdcom, ktorá vo svojom živote túžila po niečom viac, ale zúfalo sa bála si to pripustiť. Prázdne vzťahy, ktoré mala s mnohými mužmi, len posilnili jej slabú mienku o nej samotnej. Hľadala niekoho, kto by o ňu mal

130 Pohoda a zdravie záujem ako o človeka. Beznádejne dúfala, že to naplní prázdnotu jej duše. Potom sa stretla s Ježišom. Bol iný ako všetci, ktorých dovtedy spoznala. Preukázal jej úctu, pozorne vypočul jej príbeh a láskavo jej odpovedal. Vyzeralo to, že o nej vie všetko ešte skôr, než to sama vysloví, a napriek tomu ju prijímal a neodsudzoval. Ako sa rozhovor odvíjal, Samaritánka si uvedomila, že Je- žiš je Mesiáš. V nevšednej chvíli, ako tak sedeli pri Jakubovej studni, Ježiš povedal: „Každý, kto pije z tejto vody, bude opäť smädný. Kto sa však napije z vody, ktorú mu dám ja, nikdy nevysmädne. Ale voda, ktorú mu dám, stane sa v ňom pra- meňom vody prúdiacej do večného života.“ (Evanjelium podľa Jána 4,13-14) Kristus tak ponúkol žene nápoj z pravej fontány mladosti. Ježiš uspokojuje, očisťuje a dáva večný život. Existuje množ- stvo náhrad a falzifikátov, ale existuje len jediný pravý Mesiáš. Iba jedna Osoba môže skutočne uspokojiť najhlbšie potreby ľudského srdca a darovať večný život. Keď Ježiš hovoril so židovskými vodcami a s davmi uzavre- tými v náboženských obradoch, vyzval ich: „Ak je niekto smäd- ný, nech príde ku mne a nech sa napije ten, kto verí vo mňa. Ako hovorí Písmo: Prúdy živej vody budú tiecť z jeho vnútra.“ (Evanjelium podľa Jána 7,37-38) Keď prichádzame k Ježišovi, dostávame dar večného života. V tú chvíľu v našom srdci rastie nebo. Vytryskne nový pokoj, nová sila do každodenného žitia a nová nádej do budúcnosti. Pre kresťana, ktorý verí Biblii, nie je smrť dlhou nocou bez rána. Nie je to ani temná diera v zemi alebo tunel na konci bez svetla. Ježiš povedal: „Nech sa vám srdce neznepokojuje! Verte v Boha, verte aj vo mňa! V dome môjho Otca je mnoho príbyt- kov. Keby to tak nebolo, bol by som vám azda povedal, že vám idem pripraviť miesto? Keď odídem a pripravím vám miesto,

131 Zdravie na maximum zasa prídem a vezmem vás k sebe, aby ste aj vy boli tam, kde som ja.“ (Evanjelium podľa Jána 14,1-3) Náš Boh má na problém chorôb a utrpenia a aj na naše oba- vy zo starnutia večnú odpoveď. Jedného dňa Ježiš opäť navštívi túto zem. A potom znovu stvorí našu planétu, nie nakazenú hriechom a utrpením, takže bude ako rajská záhrada. Stvorí nové nebo a novú zem (Druhý Petrov list 3,13). Rakovina a srdcové ochorenia už nebudú, dvere všetkých pohotovostí sa navždy zavrú a všetky nemocnice zmiznú. Nebudú už žiadne choroby, ktoré by sa liečili, žiadne zhubné nádory, ktoré by sa odstraňovali. Ján v Zjavení opisuje liečivú rieku, pravú fontánu mlados- ti: „Ukázal mi aj rieku s vodou života, priezračnú ako krištáľ, ktorá vyteká od Božieho a Baránkovho trónu. Uprostred jeho námestia a z oboch strán rieky je strom života, ktorý prináša dvanásť ráz ovocie, každý mesiac dáva svoje ovocie i lístie stro- mu na uzdravenie národov. A nebude tam nič prekliate, ale Boží a Baránkov trón bude v ňom a jeho služobníci mu budú slúžiť.“ (Zjavenie Jána 22,1-3) Keď hovoríme o fontáne mladosti – je to ona! Kniha Zjavenie opisuje obnovený raj. Zobrazuje nový svet so šťastnými, zdravými a svätými bytosťami. Tento nový svet naplní túžby nášho srdca, uspokojí naše najhlbšie potreby, utíši hlad našej duše a uhasí náš vnútorný smäd. Budeme sa kúpať v Božej milujúcej prítomnosti a žiť v atmosfére lásky s Bohom, ktorý je láska. Nebo je skutočné miesto Nebo je skutočné miesto pre skutočných ľudí. Nie je to éte- rický, iluzórny svet netelesných duchov. Ježiš vyhlásil: „Blaho- slavení tichí, lebo oni budú dedičmi zeme.“ (Evanjelium podľa Matúša 5,5) Peter dodáva: „Podľa jeho prisľúbenia očakávame

132 Pohoda a zdravie nové nebo a novú zem, v ktorých prebýva spravodlivosť.“ (Druhý Petrov list 3,13) A keď apoštol Ján vidí prorockým zrakom obdobia, vypovedá: „Videl som nové nebo a novú zem, lebo prvé nebo a prvá zem sa pominuli a ani mora už niet.“ (Zjavenie Jána 21,1) Predstavte si nasledujúci obraz: Živé zelené koberce povrchu zeme, pričom krajinu zdobia kvety v nekoneč- nej záplave farieb. Zelenými pláňami sa kľukatia krištáľovo čisté riečky a vtáky spievajú veselé piesne. Zvieratá všetkých tvarov a veľkostí šantia vo svite slnka a nekonečná radosť a pokoj oplývajú zemou. Život a láska plynú z Božieho srdca a všetci noví obyvatelia raja sa tešia v atmosfére božskej prítomnosti. Pod vplyvom Božej, všetko objímajúcej lásky a odpustenia sa uzdravili rozbité vzťahy. Všetko napätie je preč. Medzi ľuďmi už neexistujú bariéry, pretože odcudzenie a oddelenie nahradila harmónia a jednota. Dôvera, spolupatričnosť a prijatie zapudili podozrievania, spory a odmietnutie. Krásne to opisuje prorok Izaiáš: „Nikde na mojom svätom vrchu nebudú robiť zle ani škodiť, lebo zem sa naplní poznaním Hospodina, ako sa more napĺňa vodami.“ (Izaiáš 11,9) Všetky naše zranenia a bolesti sa úplne a bezo zvyšku uzdravia a my budeme v poriadku fyzicky, duševne, emočne aj duchovne. Hriech nás oddelil od Boha. Tým, že sme sa mu vzdialili, sme odpojení od zdroja úplného zdravia. V dôsledku toho znášame úzkosti a strach, choroby a neduhy, vinu a odsúdenie, horkosť a hnev. Keď však prijímame Ježišovu lásku, získavame Jeho milosť. A keď si prisvojíme Jeho moc, môžeme žiť život plný hojnosti nielen tu a teraz, ale aj raz s ním naveky. Ak sa riadime princípmi, ktoré Boh vryl do každého nervu a tkaniva nášho tela, môžeme zažívať život v tej najvyššej mož- nej miere aj v rozvrátenom svete. Napriek tomu tu pretrvávajú dôsledky hriechu, lebo stále existujú dedičné faktory a vplyvy

133 Zdravie na maximum životného prostredia, ktoré sú mimo našej kontroly. Denno- denne bojujeme s chorobami, a i keď sa riadime Stvoriteľovými zákonmi zdravia, aj tak starneme. Za rohom stále číha smrť. Živá viera, ktorá povzbudzuje všetkých veriacich, očakáva lep- šiu budúcnosť. Apoštol Pavol ju vo svojom liste Títovi nazýva „blahoslavenou nádejou“ (Títovi 2,13; Biblia kralická). Nádej Ježišovho návratu a nádhera večnosti pozdvihujú nášho ducha, povzbudzujú naše srdcia a inšpirujú naše životy. V Spojených štátoch amerických zomrel vo veku 120 rokov všeobecne uznávaný muž z Michiganu známy ako „strýko Johnson“. Jeho pokročilý vek by sa azda dal pripisovať, aspoň čiastočne, optimistickému postoju, ktorý charakterizoval jeho život. Jedného dňa, už na konci svojho života, pracoval vo svojej záhrade a pritom chválil Boha spevom. Farár, ktorý šiel okolo, sa pozrel cez plot a povedal: „Strýko Johnson, vyzeráte dnes veľmi šťastne.“ „Áno,“ odpovedal tento starý muž. „Len som tak premýšľal,“ začal. „A o čom ste premýšľali?“ spýtal sa ho farár. „O tom, že keď omrvinky radosti, ktoré padajú z Majstrovho stola na tento svet, sú také dobré, ako bude asi vyzerať ten veľký bochník v Jeho kráľovstve! Poviem vám, pane, bude tam dosť pre každého a niektorí budú mať nazvyš.“ Ten starý muž mal pravdu. Radosť, ktorú zažívame tu, je len slabým odrazom tej ohromnej radosti, ktorú budeme prežívať vo svetle Božej slávy. Zasľúbenia „nového neba a novej zeme“ nám dávajú odvahu čeliť všetkému, čím nás život dnes zaskočí, ale aj všetkým výzvam, pred ktoré budeme v budúcnosti postavení. Apoštol Pavol povzbudzoval cirkev v Korinte týmito neu- veriteľnými slovami: „Počúvajte, poviem vám tajomstvo: Nie všetci zomrieme, ale všetci budeme premenení, naraz, v tom okamihu, keď sa naposledy ozve poľnica. Keď zaznie, mŕtvi budú vzkriesení neporušiteľní a my budeme premenení. Lebo

134 Pohoda a zdravie toto porušiteľné si musí obliecť neporušiteľnosť a toto smrteľné si musí obliecť nesmrteľnosť.“ (Prvý list Korinťanom 15,51-53) Slovo „smrteľný“ jednoducho znamená podliehajúci cho- robe, smrti, skaze a rozkladu. Slovo „nesmrteľný“, naopak, znamená nepodliehajúci týmto procesom. Náš Boh sa na základe svojich zasľúbení vráti a premení naše slabé, choro- bám podliehajúce telá na slávne a nesmrteľné. A my už nikdy nebudeme chorí. Za hranicami našich najbujnejších snov Biblia je plná nádherných zasľúbení o tom, že Boh naplní svoj plán a dá nám život v úplnej hojnosti (pozri Izaiáš 33,24; 35,5-6). Vtedy budeme stavať domy a obývať ich, sadiť vinice a jesť z nich plody a dlho sa radovať z diela svojich rúk (pozri Izaiáš 65,21-23). So zdravými a novými telami plnými elánu a prekypujúcimi energiou budeme žiť tak, ako sme na to boli stvorení na počiatku. Ak budeme používať Bohom darovanú kreativitu a rozširovať našu myseľ až za hranice možností, náj- deme neuveriteľné uspokojenie. Keď budeme skúmať tajomstvo vesmíru, budeme žasnúť nad Božou nekonečnou dobrotou. Boh navždy vymaže emočné jazvy minulosti a zahoja sa zranenia z detstva. Zdrvujúce rany života, ktoré sa nám znenazdajky vnucujú, pohltí oceán Kristovej milosti. „Vrátia sa tí, ktorých oslobodil Hospodin, s jasotom prídu na Sion. Večná radosť bude na ich tvárach, veselosť a jasot získajú a pominie smútok a vzdychanie.“ (Izaiáš 35,10) V Kristovej prítomnosti budeme mať radosť trvajúcu naveky. Nič vám nezabráni, aby ste o to prišli. Z Božej milosti a moci si môžete dnes vybrať to najlepšie zdravie, pripraviť sa na stretnutie so svojím Spasiteľom tvárou v tvár na novej stvorenej zemi a zažívať nekonečné šťastie po celú večnosť.

63

Mark A. Finley a Peter N. Landless Preklad z češtiny Iveta Rošková Jazyková redakcia Katarína Popovičová Technická redakcia Miroslav Priehradný Vydalo vydavateľstvo Advent Orion spol. s r. o. Šafárikova 9, 038 61 Vrútky www.adventorion.sk Dotlač 2019 Vytlačil alfaPRINT Martin ISBN 978-80-8071-178-8 Pohoda & zdravie

65

Koľko by ste boli ochotní zaplatiť za to, aby vám niekto prezradil tajomstvo celoživotného zdravia a pohody? Táto kniha môže zmeniť váš život. Ukáže vám prekvapivo jednoduché spôsoby, ako sa vyhnúť ta- kým chronickým zabijakom, ako je rakovina, cukrovka, srdcové ochorenia a obezita. Dozviete sa v nej, že správna výživa lieči telo a posilňuje myseľ, prekážky zvyšujú vašu odolnosť a že láska spolu s odpustením dokážu uzdraviť vaše srdce! „Aj keď dnes existuje na knižnom trhu nespo- četne veľa kníh, ktoré ponúkajú návod na lepší život, táto kniha je výnimočná: vychádza totiž z osvedčeného celostného prístupu, ktorý je zárukou úspechu. V jednotlivých kapitolách sa kladie dôraz na to, aby sme objavili bohatstvo zverené každému z nás – bytostiam s poten- ciálom liečiť sám seba, mimoriadne schopnú myseľ a duchom, ktorý túži stretnúť sa so svojím Stvoriteľom. Táto kniha je nielen sprievod- com na ceste za zdravím a produktivitou, ale poskytuje aj najväčší dar zo všetkých – dôvod k zmysluplnej ceste životom.“ M D , Mark A. Finley je svetovo uznávaný evanjelista a autor mnohých kníh s duchovnou tematikou. Peter N. Landless je kardiológ a obľúbený spisovateľ. ISBN 978-80-8071-178-8 9 7 8 8 0 8 0 7 1 1 7 8 8