Čo vám hovorí vaše telo

1

Copyright © 2010 by Inna Segal Slovak edition © Eastone group, a.s. 2011 Originally published by Beyond Words/Atria, a Division of Simon & Schuster Inc. Visionary Intuitive Healing ® is a trademark of Inna Segal All rights reserved. Z anglického originálu Inna Segal: The Secret Language of Your Body, vydaného vydavateľstvom Beyond Words/Atria v roku 2010 preložila Beáta Ďuračková. V roku 2011 vydalo vydavateľstvo Eastone Books, Bratislava. www.eastonebooks.com Informácie uvedené v tejto knihe sú určené na vzdelávacie účely, nie na určenie diagnózy, stanovenie alebo liečenie zdravotných problémov. Tieto informácie by nemali nahrádzať konzultácie s odborným lekárom. Obsah tejto knihy je určený ako doplnok k riadnej a zodpovednej liečbe stanovenej odborným lekárom. Autorka a vydavateľ nie sú zodpovední za akékoľvek zneužitie tohto materiálu. Všetky mená použité v príkladoch boli pozmenené za účelom ochrany súkromia daných osôb. Translation © Beáta Ďuračková 2011 Odborná revízia prekladu: Roman Cséfalvay Korektorka: Katarína Medlová Zodpovedné redaktorky: Marína Terenová, Andrea Cséfalvay Kopernická Ilustrácie orgánových sústav: Dr. Levent Efe Ilustrácia chrbtice: Mike Badman Layout: Studio Eastone Tlač: Kasico, a.s. Všetky práva vyhradené. Okrem použitia ukážok pre účely recenzie a kritiky žiadna časť tejto knihy nesmie byť reprodukovaná ani šírená v žiadnej forme ani žiadnymi prostriedkami bez predchádzajúceho písomného súhlasu vydavateľa. ISBN 978-80-8109-173-5

3

OBSAH Poďakovanie XI Predslov XIII Úvod XVI I. ČO VÁM HOVORÍ VAŠE TELO 1 Liečenie emocionálnych, psychických a energetických príčin chorôb 1 Desať základných princípov liečenia 5 Príručka fyzických ťažkostí a odporúčaní na ich liečenie 8 II. ČO VÁM PREZRÁDZAJÚ FYZICKÉ PRÍZNAKY OCHORENÍ 109 Zoznam ochorení 111 III. ČO VÁM PREZRÁDZAJÚ VAŠE EMÓCIE 159 Pochopenie a liečenie emócií spôsobujúcich choroby 159 IV. TAJNÁ REČ FARIEB 195 Farby 197 V. ČO VÁM HOVORIA VAŠE TELESNÉ SÚSTAVY 207 Telesné sústavy 208 Doslov 213 Index 215 O autorke 225 Iné dostupné diela autorky 227 Audionahrávky na stiahnutie zdarma 229

XIII PREDSLOV ČO VÁM HOVORÍ VAŠE TELO je, ako už prezrádza podnadpis knihy, jednoduchým návodom. Možno sa ale spýtate: Prečo potrebujem návod a na čo vlastne je? Moja odpoveď znie, že táto kniha pre vás môže byť návodom k takému spôsobu života, aký ste skutočne chceli viesť. To sa, žiaľ, väčšine ľudí nedarí. Každé pondelkové ráno sa dozvedáme o stále početnej- ších samovraždách, mŕtviciach, chorobách a infarktoch. Myslím si, že naše telo sa nám snaží dať jasne najavo, ako náš život, zamestnanie, vzťahy a postoje vplývajú na naše zdravie. Ak nevnímame svoje pocity a signály, ktoré nám naše telo dáva, domnieva sa, že si život neužívame, a bude sa nás snažiť zbaviť tohto života čo najskôr. Myslím si, že to je posolstvo tejto knihy – prestať žiť život svojho nepravého ja, ktorý vám vnútili iní, a brzdiť nie seba, ale to, čo vás zabíja. Vnímaním signálov vášho tela si vlastne zachraňujete život. Kniha Čo vám hovorí vaše telo je veľmi praktická a zameriava sa na váš život a váš čas. Čítajte teda ďalej a nechajte sa zaviesť na cestu nového života prostredníctvom slov, ktorým rozumiete, a aktivít, ktoré dokážete vykonať. Zažite znovuzrodenie a dajte svojmu telu naj- lepší zdravotný stav tým, že mu dovolíte uzdraviť vás. Ozdravený život má mnoho výhod. Jednou z nich môže byť vyliečená choroba. Tak ako baktérie, vírusy a rastliny menia svoju genetickú štruktúru, aby boli odolné voči antibio- tikám, očkovaniu a zmenám počasia, tak sme schopní meniť sa aj my. Pre nás je to oveľa náročnejšie, pretože naše životy sú omnoho komplikovanejšie, ale ak sa naučíme načúvať signálom našich inteligentných buniek a vytvoríme si vnútorné prostredie podporujúce ži- vot, proces samoliečenia sa môže stať častejším javom. Ale najprv musíte byť ochotný začať vnímať svoje telo a pocity, a nežiť osamotene vo svojej hlave a myšlienkach. Nevšímavosť a lieky nie sú správnou reakciou na vaše pocity. Ako raz povedal jeden právnik v čase krízy (a byť právnikom môže byť vážnou chorobou): „Prišiel som k záveru, ktorý bol nanajvýš rozumný, celkom logický, a úplne nesprávny, pre- tože, kým som sa učil premýšľať, takmer som prišiel o schopnosť cítiť.“

I N N A S E G A L XIV Mnohí ľudia nechcú vnímať svoje pocity, pretože pocity môžu byť bolestivé. Väčšina ľudí vyrastá s presvedčeniami, podľa ktorých skôr zomrú, než by podľa nich dokázali žiť. Potrebujú sa zbaviť svojej trpkej minulosti a preniesť sa cez negatívne názory rôznych auto- ritatívnych osobností, akými sú rodičia, učitelia, úradníci, lekári a ďalší. Účinok slov na deti do veku šiestich rokov je hypnotický a ony sa ho ťažko zbavujú v pro- cese dospievania, kedy začínajú pociťovať neúprosnú daň na svojom tele a zdraví. Hľadanie príjemnejších pocitov často vedie k násilnému správaniu a rôznym druhom závislostí, ktoré sú výsledkom ich „pošramoteného“ nervového systému. Reč vášho tela pre vás nemusí zo- stať tajomstvom. Nechceme, aby ste precitli do života a zosilneli na ruinách spôsobených obrovskou katastrofou. Chceli by sme, aby ste sa od svojho tela naučili, ako prežiť a získať dostatočnú silu na to, aby ste mohli čeliť prírodným silám a pritom zostali dostatočne pruž- ný, aby ste sa dokázali prispôsobovať rôznym situáciám, ktoré si to budú vyžadovať. Keď pochopíte svoje symptómy, môžete sa vydať na cestu uzdravovania. Bolesť je pre nás dôležitá, aby sme sa mohli chrániť a presadiť. Ak by sme nikdy nezažili bolesť, bola by to pohroma pre náš život a naše telo. Akonáhle bolesť alebo ochorenie po- chopíme, nemusíme už trpieť. Bolesť a utrpenie sú dve odlišné veci. Vedomie nie je obmedzené a my sa musíme naladiť na signály, ktoré dostávame. Keďže príjemcovia transplantovaných orgánov občas dokážu rozprávať o živote ich darcov, musí- me si uvedomiť, že náš život je zakorenený v nás a v našich bunkách. Keď som pred niekoľkými rokmi trénoval na maratón a zároveň robil aj všetko ostatné, ako zvyčajne, začal som mať závraty. Rozmýšľal som, ako by som ten pocit opísal ostatným, a napadli mi slová „svet sa mi točí“. Viem, že moje telo sa mi snažilo povedať, aby som spo- malil a oddýchol si, a tak spôsobilo, že sa mi ráno ťažko vstávalo z postele. Keď som si v tejto knihe pozrel pojem „závrat“ v zozname ťažkostí, čítal som to isté, čo sa mi vtedy snažilo povedať moje telo. V súčasnosti mám problémy s pravým členkom, a keď som si ho vyhľadal v časti I, našiel som odpoveď: „mať veľa zodpovednosti“. Môžeme sa so svojím telom rozprá- vať a učiť sa od neho, tak ako sa môžeme učiť z poznatkov z tejto knihy, aby sme sa mohli ľahšie a rýchlejšie vyliečiť. Ak ste ochotný opakovať a precvičovať si liečebné postupy, môže sa z vás stať taký člo- vek, akým túžite byť. Môžeme vás učiť a viesť, ale vy si musíte poznatky precvičovať. Sme si vedomí, že vaša krv sa mení podľa toho, akú úlohu zohrávate. Veď aj u hercov počas pred- stavenia nastávajú zmeny v imunitnom systéme a hladine kortizolu. Účinkovanie v tragédii môže viesť k ochoreniu a komédia im môže pomôcť chorobe odolať. Nezabúdajte, že hovo- ríme o vyliečení vášho života. Liečenie a uzdravenie sú dve odlišné veci, ale vyliečený život môže odolávať mnohým chorobám a môže skôr viesť k uzdraveniu tela. Nevnášajte do tohto procesu svoje presvedčenia. Nechajte sa viesť svojimi zážitkami. Naučil som sa od svojho tela a z práce liečiteľov, že je možné vykonať prekvapivé veci,

Č O VÁ M H O V O R Í VA Š E T E L O XV o ktorých sme sa nikdy neučili ani nerozprávali na medicíne. Ak žijete spôsobom, ktorý v tejto knihe odporúča Inna Segal, stanete sa takzvaným „zodpovedníkom“. Nebudete už podriadeným, dlhodobo trpiacim pacientom, ale „zodpovedným účastníkom“ svojho lie- čebného procesu. Dajte svojmu vnútornému dieťaťu šancu prejaviť sa, zažite lásku a radosť a pocíťte, čo to urobí s vaším telom. Kedysi sme s mojou manželkou zvykli robiť spoločné prezentácie, ona robila humorné vystúpenia a ja som prednášal o zdraví. Bolo úžasné vidieť, že po pätnástich minútach smiechu každý vyzeral oveľa zdravšie. A na konci sa moja man- želka dočkala väčšej vďaky než ja. Učte sa teda od svojho tela a svojich problémov, nech sa uhlie pod tlakom premení na diamant, ktorý vás vyslobodí z temnoty a slabosti. Musím povedať, že nezáleží na tom, s akými presvedčeniami boli mnohí z nás vychovávaní, tu nejde o vinu, hanbu a obviňova- nie. Nie je to o tom, čo ste urobili zle, ale o tom, čo môžete urobiť správne podieľaním sa na svojom živote a komunikáciou so svojou vnútornou múdrosťou. Áno, aj ja som mal zranenia a zdravotné problémy, ktoré nesúviseli s emóciami, ale boli výsledkom nehôd a uhryznu- tia kliešťom. Ale keď teraz načúvam svojmu telu, dokážem sa rýchlejšie liečiť a vyhnúť sa chronickým problémom. Na pochopenie svojich potrieb nepotrebujem chorobu. Takže si prestaňte robiť starosti, či to urobíte správne, alebo neuspejete vzhľadom na zážitky z minu- losti, a začnite sa podieľať na svojom živote a hrajte svoju úlohu najlepšie, ako viete. Naše telo je dar. Zobrazuje to, o čom je náš život, tak ako televízna obrazovka zobrazuje obsah sledovaného programu. Ja pracujem so snami a kresbami svojich pacientov a viem, že aj telo komunikuje prostredníctvom symbolov. Používam ich ako pomôcku pri diagnostike, aby pacienti videli zobrazenie svojej vnútornej múdrosti a mohli sa rozhodnúť pre správnu terapiu. Aj farby použité v kresbách pacientov majú svoj význam a vyjadrujú emócie. Terapeuti využívajúci terapiu umením a terapeuti využívajúci Jungovu metódu to vedia, hoci sa o tom na medicíne neučili. Niet divu, že Alexander Solženicyn vo svojej knihe Rakovina opisuje samoliečenie ako „motýľa dúhových farieb“. Tento jeden symbol zahŕňa symbol premeny a všetkých pocitov, ktoré s ňou súvisia. Nebojte sa vykročiť a začať načúvať svojmu telu. Nejde o to, či niečo urobíte správne alebo nesprávne, o to, či ste dobrý alebo zlý, stačí, ak budete ochotný počúvať univerzálny jazyk duše a podvedomia, ktorým sa nám prihovárajú skrz naše telo. Dovoľte svojmu telu, aby vás viedlo k správnym rozhodnutiam a liečbe a ná- sledne aj k samovyliečeniu vášho života. MUDr. Bernie S. Siegel Bestsellerový autor kníh Láska, medicína a zázraky a Viera, nádej a liečenie

XVI ÚVOD NAUČTE SA LIEČIŤ SÁM SEBA a zbavte sa negatívnych presvedčení, ktoré vás spútavajú. Zbavte sa negatívnych emócií ako sú hnev, strach, depresie, zlosť, pocit zlyhania, žiar- livosť a beznádej. Prepojte sa s múdrosťou svojho tela, naučte sa používať svoju intuíciu, otvorte svoje srdce a zažite radosť, súcit, jasnú myseľ, uvoľnenie a lásku. Objavte vnútornú inteligenciu svojho tela a využite ju na dosiahnutie úžasných zmien. Ako viem, že to všetko je možné? Sama som zažila neuveriteľné vyliečenie a liečila som ti- síce ďalších, ktorí vo svojich životoch zamenili potláčanie, chorobu a nespokojnosť za otvore- nosť, zdravie a radosť zo skutočného a hlbokého sebapoznania. Ak zhodíte škrupinu, v ktorej sa skrýva vaša pravá podstata, objavíte pod ňou vyžarovanie svojho skutočného JA. Nemusíte mi veriť. Nemusíte nikoho počúvať, nájdite si vlastné odpovede. Ako hovorím aj ľuďom v prvý deň môjho kurzu Intuitívne liečenie pomocou vizualizácií, ja verím, že kaž- dý, kto sa ho zúčastní, získa niekoľko darov, množstvo perspektív, širšie povedomie a mož- nosti pre rast, zmenu a liečenie. Svojím učením vám dávam iba kľúč, ale ako ho použijete, to už je na vás. Iba vy sám máte moc zmeniť svoj život. Vaše telo je systém, ktorý vám dáva spätnú väzbu. Táto kniha vám umožní porozumieť signálom, ktoré vysiela vaše telo, a ponúka vám rôzne praktické cvičenia, ktorými dokážete navodiť harmóniu a proces liečenia. Všetky cvičenia sú veľmi jednoduché, ľahké a rýchle a nepotrebujete na ne predchádzajúce skúsenosti. Ak dokážete dýchať, relaxovať, čítať, mys- lieť a hýbať telom, dokážete sa liečiť. Liečila som mnohých ľudí, ktorí používali tieto jednoduché cvičenia na vyriešenie mno- hých zdravotných problémov, napríklad: bolesti hlavy, bolesti chrbta, úzkosť, problémy so srdcom, problémy s nadváhou, tráviace ťažkosti a astma, a to sú iba niektoré. V rukách držíte nástroj, ktorým dokážete prekonať negatívne návyky, presvedčenia a emocionálnu záťaž na bunkovej úrovni, aby ste v sebe objavili výnimočnú bytosť, ktorou skutočne ste, bytosť plnú žiarivého potenciálu, geniality, sily a božskej podstaty. Jediné, čo

Č O VÁ M H O V O R Í VA Š E T E L O XVII musíte urobiť, je využiť informácie, ktoré máte na dosah ruky, aby ste mohli začať sám seba liečiť a zmeniť svoj život. Jedna z mojich študentiek sa mi zdôverila, že nikdy neverila, že by sa dokázala sama oslo- bodiť od pocitov zúfalstva a depresií, ktorými trpela, kým nezistila, že za jej problémami sa skrývala skutočná, hlboká láska spôsobujúca zmenu. Počas liečenia sa zmenil jej život, jej vzťah s manželom, deťmi a rodinou. Zistila, že je hodna lásky a viac nemusí trpieť úzkosťou, návalmi paniky, depresiami a búšením srdca. Iná klientka zistila, že jej závislosť na cigaretách bola iba spôsobom, ako si vybudovať bližší vzťah k otcovi. Keď si to uvedomila, jej závislosť stratila na sile a ešte v ten deň prestala fajčiť. V minulosti mnohí veľkí majstri, liečitelia a vizionári hovorili „spoznaj sám seba“, pre- tože keď sa poznáš, máš možnosť voľby, a keď máš voľbu, máš slobodu a môžeš dosiahnuť pocit blaha. „Spoznaj sám seba“ a „vylieč sám seba“ sú úžasné myšlienky. Problém spočíva v tom, že väčšina ľudí nevie, ako to urobiť. Mojím zámerom pri písaní tejto knihy bolo dať vám nástroj na pohľad dovnútra, aby ste objavili nevyčerpateľnú studnicu blaha a vitality, ktorá je v každom z nás. Jeden veľmi úspešný podnikateľ mi raz prezradil, že keď sa učil načúvať svojmu telu a ria- diť sa podľa neho, nielenže sa mu podarilo vyliečiť bolesti chrbta a kolien, ale dopomohlo mu to aj k výnosným obchodným rozhodnutiam. Vlastne po absolvovaní niekoľkých mojich seminárov sa jeho príjem strojnásobil, pretože nadobudol nového, lepšieho obchodného ducha, založeného na intuícii. Nájsť v sebe vnútornú múdrosť a súlad so sebou samým sa nedá niekoľkokrát za rok, je to spôsob života. Keď raz začnete pociťovať tie úžasné výhody, rozšírite svoje povedomie a zažijete silu samoliečenia, už sa toho nebudete chcieť vzdať. Ako to všetko začalo Keby mi bol kedysi, keď som bola malá, niekto povedal, že objavím účinné liečebné techniky, vytvorím nový spôsob liečenia a budem ich propagovať v televízii, na seminároch a v kni- hách, pomyslela by som si, že sa zbláznil. Mojím snom bolo stať sa herečkou a spisovateľkou. Na škole som sa venovala herectvu, hrala som v divadelných hrách a potom som na vysokej škole študovala písanie a redakčnú činnosť. Nikdy som si nemyslela, že jedného dňa budem cestovať po svete a učiť ľudí, ako zmeniť svoj život obnovením svojho zdravia a vitality. Ale možno to nie je až také prekvapivé, keďže téma zdravia sa v mojom živote objavovala od detstva. Narodila som sa v Minsku, hlavnom meste Bieloruska, ktoré ovplyvnila katastro- fa v Černobyle. Dva roky potom, ako výbuch jadrového reaktora kontaminoval celé okolie,

I N N A S E G A L XVIII oznámili lekári mojim rodičom, že by môj ťažko chorý mladší brat Marat mohol zomrieť pod vplyvom drsného prostredia, v ktorom sme žili, a preto, že v našom meste nejestvovali vhodné možnosti liečby. Naplánovali sme si, že sa presťahujeme do Austrálie, a počas veľmi stresujúceho emigračného procesu sme žili deväť mesiacov v Taliansku. Taliani k nám boli veľmi milí a v okolí bolo aj veľa imigrantov, ktorí hovorili po rusky. Hoci sa moji rodičia obávali o našu budúcnosť, ja som si pobyt v Taliansku užívala. Aby som svojim rodičom finančne pomohla, na pláži som predávala rôzne výrobky a tak sa učila samostatnosti. Keď sme sa presťahovali do Austrálie, dostala naša rodina možnosť začať úplne nový život. Museli sme sa naučiť cudzí jazyk, prispôsobiť sa novej kultúre a nájsť spôsob ako prežiť. Toto náročné obdobie malo výrazný dopad na môj zdravotný stav. Bola som nervóz- na a nedokázala som sa poriadne vyjadrovať v škole ani doma. Často ma bolieval žalúdok, mala som kožné problémy, pocity úzkosti a niekedy návaly paniky. V tom čase moji rodičia aj starí rodičia verili, že zdravotné problémy dokážu liečiť iba vyškolení lekári, ktorých som musela často navštevovať. Môj zdravotný stav sa stále zhoršoval. Keď som mala šestnásť, začal ma intenzívne bolie- vať chrbát a lekár mi predpísal rehabilitácie. Po počiatočnej miernej úľave sa môj zdravotný stav zhoršil natoľko, že bolesti chrbta boli už takmer neznesiteľné. Vo svojich osemnástich rokoch som na kurze herectva spoznala svojho budúceho man- žela Paula. Paul mi navrhol, aby som vyskúšala iné druhy liečby. Prešla som rukami rôznych holistických a klasických liečiteľov, ale zdalo sa, že nič nepomáha. Vždy som sa na chvíľu cítila lepšie, ale bolesť sa zakrátko nielen vrátila, ale ešte vystupňovala. Keď som mala dvadsať rokov, cítila som sa tak zle, že som niekoľko týždňov takmer nedokázala chodiť, čo som sa zo strachu snažila pred svojimi priateľmi a rodinou skrývať. O skutočnej intenzite mojich bolestí vedeli iba Paul a moja mama. V istom období som mala pocit, akoby som „bývala“ v ordinácii svojho chiropraktika. Moje sebavedomie bolo vtedy dosť nízke. Bod zlomu Žila som v agónii a moje telo vyzeralo a cítilo sa znetvorene. Poprosila som Paula, aby ma zaviezol k chiropraktikovi, a celou cestou som kričala od bolesti. Každý hrboľ na ceste bol pre mňa utrpením. Keď sme dorazili do čakárne, chiropraktik sa na mňa pozrel a oznámil, že mám stuh- nuté telo. Ohromene som na neho vyvalila oči a zašomrala: „Tak to som vedela. A čo s tým urobíte?“ „Nič,“ povedal, „choďte domov.“

Č O VÁ M H O V O R Í VA Š E T E L O XIX Na ceste späť som neskutočne zúrila a to mi trochu pomohlo prestať vnímať bolesť. Číta- la som, že keď má človek depresie a cíti sa beznádejne, hnev mu môže pomôcť ich prekonať. Niečo také som pociťovala aj ja. V mysli som si premietala rôzne scény, ako nebudem schop- ná chodiť alebo skončím na vozíčku. A vtom mi niečo napadlo. Môj zdravotný stav predsa nemôže byť nemenný, buď sa zhorší, alebo zlepší. Predstava, že budem trpieť bolesťami po celý zvyšok života, bola neznesiteľná. Keď som neskôr doma ležala na posteli a rozmýšľala o svojich bledých vyhliadkach, zrazu ma osvietilo. Akousi zvláštnou zmenou v mysli som si uvedomila, že som sa vždy spoliehala na druhých, že ma vyliečia, v nádeji, že ma zachránia. Čím viac mi ubúdala vnútorná sila, tým horšie som sa cítila. Riešenie bolo jednoznačné – musela som sa vyliečiť sama. Otázka bola ako. Objavenie schopnosti liečiť Odrazu som mala pocit, že moje telo je obdarené výnimočnou schopnosťou liečiť sa. No skôr ako sa u mňa začal proces samoliečenia, musela som zistiť príčinu bolesti. Očividne bol niekde problém a moje telo sa mi pokúšalo naznačiť kde. Hoci som stále pociťovala bolesť, mala som pocit, že to má zmysel. Nevedela som presne ako začať so samoliečením, ale bolo mi jasné, že človek funguje na rôznych úrovniach, na psychickej, emocionálnej, fyzickej, duchovnej, energetickej a tak ďalej. Rozhodla som sa, že preskúmam všetky možné aspekty. Ako prvé som sa rozhodla, že sa budem cítiť dobre. Bola som pripravená nato, že sa bu- dem cítiť trochu lepšie alebo úplne vyzdraviem. V každom prípade to bolo lepšie ako stále myslieť na bolesť. Neskôr som si zaumienila, že ak sa mám riadiť svojím telom, mala by som vnímať vlast- né pocity. Začala som sa sústreďovať na svoj dych. Dovolila som sama sebe precítiť vlastné emócie, neodmietať ich a neignorovať, ale získať z nich múdrosť,. Uvedomila som si, že aby som sa dokázala vyliečiť, musím začať cítiť. Mala som pocit, že si mám položiť ruky na chrbát. Urobila som tak, aby som poskytla svojmu telu oporu. Neskôr som si uvedomila, že pri dotýkaní sa chrbta som zároveň zame- riavala svoju myseľ a energiu na liečenie tejto oblasti. Inými slovami, vôľa liečiť, ktorá sa objavila v mojom mozgu, teraz prechádzala cez moju miechu a nervový systém do krížovej oblasti. Zacítila som, že moje telo konečne začalo spolupracovať, cítila som, že sa začína uvoľňo- vať a relaxovať. „Stuhnutosť“, o ktorej hovoril chiropraktik, začala poľavovať. Ale hoci som sa z času na čas cítila trochu lepšie, stále sa vynárali pochybnosti, otravné myšlienky typu:

I N N A S E G A L XX Nebude to fungovať, tak sa nesnaž... alebo Doteraz nič nefungovalo, tak prečo si myslíš, že práve toto bude fungovať? Rozhodla som sa, že najlepšie urobím, keď sa sústredím a budem zamestnávať svoju myseľ počítaním od tridsať nadol. To moju myseľ upokojilo a ja som si uvedomila, že toto liečenie nemusím uskutočňovať, musím mu dovoliť plynúť. Počula som o vnútornej inteligencii, ale nikdy som celkom nechá- pala, čo to znamená. Vedela som, že moje telo je múdre, pretože vedelo ako rozprúdiť moju krv, nechať mi rásť vlasy a biť moje srdce, bez toho, aby som vedome musela niečo robiť. Rozhodla som sa, že ak existuje niečo ako „zázračná liečivá inteligencia“, chcela som, aby mi pomohla. V tom momente som pocítila prepojenie s ohromnou liečivou energiou. Bolo to, akoby teplé trblietavé lúče slnka roztápali stuhnutie a bolesť v mojom chrbte. Keď som sústredila svoju pozornosť na chrbticu, videla som obraz znetvoreného chrbta. Mnohé stavce vyzerali byť vyskočené a zapálené. Šokovaná som si uvedomila, že tento sen sa mi nepáči. A vtom mi to došlo. Nesnívala som, dívala som sa na obraz vlastného chrbta. Po počiatočnom šoku som začala uvažovať, ako sa môj chrbát dostal do stavu, v akom bol. Tak som si položila otázku: Aké myšlienky, emócie a zážitky spôsobili tento stav? Potom som čakala a pomaly zhlboka dýchala. Takmer okamžite sa vynorili pocity strachu, frustrá- cie, hnevu, viny a hanby. Ďalej som dýchala a preciťovala ich, aj keď tieto pocity začali byť veľmi intenzívne. Nebránila som sa ich intenzite a zároveň som si opakovala: Som ochotná zbaviť sa týchto pocitov. Vlny týchto pocitov prechádzali mojím telom. Keď som sa ich zbavila, cítila som pokoj a prepojenie s ohromnou liečivou energiou. Objavili sa predstavy alebo spomienky spájajúce sa s každou z týchto emócií. Čím viac som sa týchto emócií zbavovala, tým viac duchovnej lásky som cítila. Vo svojej mysli som vnútornými očami videla, ako nahromadená ener- gia uniká z môjho tela ako obláčiky dymu. Následne som upadla do hlbokého a pokojného spánku. Nasledovné ráno väčšina mojich bolestí zmizla. Bola som nadšená a rozhodla som sa experimentovať s týmto liečením ešte viac. Za tri týždne všetko fyzické utrpenie zmizlo. Na lekárskej prehliadke o šesť mesiacov neskôr mi môj prekvapený chiropraktik povedal: „Nech robíte čokoľvek, pokračujte v tom, lebo to pomáha.“ Keď ma úplne prestal bolieť chrbát, začala som úspešne liečiť svoju pokožku, tráviace problémy a úzkosť. Pomoc iným liečiť sa Ľudia ma začali oslovovať, aby som im pomohla vyliečiť sa. Hoci som vyliečila samú seba, pochybovala som, že by som bola schopná pomáhať iným. Spozorovala som, že čím viac precvičujem nalaďovanie sa na svoje telo, tým výraznejšie sa zvyšuje moja schopnosť naladiť

Č O VÁ M H O V O R Í VA Š E T E L O XXI sa na telo a energetický systém iných ľudí. Niekedy som dokonca bez opýtania dostávala úžasné, nečakané, podľa mňa až nadprirodzené informácie, ktoré mi po konzultácii ľudia neustále potvrdzovali. Najprv som sa snažila pomôcť vlastnej rodine. Najviac ma v mojich novoobjavených schopnostiach podporovala mama. Povedala mi, že vo mňa stopercentne verí a že liečenie je cesta, po ktorej sa mám vydať. Môj otec bol skeptický, ale keďže ma veľmi miluje, podporil ma. Moji starí rodičia mi povedali, že moja nová kariéra je pre nich niečo úplne neznáme. Môj manžel Paul ma ohromne podporoval a dal mi zopár praktických rád: aby som si nikdy nič nevymýšľala a bola si istá, že to, čo poviem, bude pravdivé a bude pomáhať ľuďom, kto- rých budem liečiť. Takisto mi povedal: „Nerob nič, kým si nie si istá, že to pomôže!“ a toho sa držím. Stále sa učím od ľudí, ktorým pomáham, a sústreďujem sa na to, čo im najviac po- máha. Neupínam sa na staré zvyky a myšlienky alebo techniky, ktoré už nie sú relevantné. Jedného dňa, krátko nato, ako som sa sama vyliečila, mi zavolala mama a poprosila ma, aby som na diaľku vyliečila otca, ktorý si v práci zranil nohu. Sústredila som svoju pozornosť na neho a „naladením sa“ týmto spôsobom som uvidela, že mal vážnu pomliaždeninu nohy. Mala som videnie, že si nohu poranil na člne. Povedala som to mame, ale tá trvala na tom, že sa mu to stalo v práci. Keď som ale zavolala otcovi, potvrdil mi, čo som videla. Noha sa mu rýchle vyliečila. Pochopila som, že vzdialenosť pri liečení nie je prekážkou. To mi umožnilo začať liečiť ľudí hocikde na svete tým, že som sa naladila na psychické, emocionálne, fyzické a energe- tické príčiny ich ťažkostí a životných problémov. Uvedomujem si, že pomáham ľuďom spojiť sa s ich vlastnou zázračnou inteligenciou, ktorá im umožňuje liečiť sa. Nakrátko po otcovom vyliečení k nám prišla na návštevu priateľka. Keď rozprávala, ob- javil sa nad jej hlavou akoby kreslený obrázok pečene. Najprv som si pomyslela, že som sa zbláznila, a začala som otvárať a zatvárať oči, očakávajúc, že obrázok zmizne. Ale on tam zostal. Spýtala som sa jej, či má problémy s pečeňou, a ona odpovedala, že ich mala takmer celý svoj život. Potom som mala víziu o jej starom otcovi v koncentračnom tábore a dozvedela som sa, že aj on mal podobné problémy. Sprostredkovala som priateľke veľa ďalších osobných in- formácií o jej zdraví a jej starom otcovi, o ktorých ani nevedela. O niekoľko dní mi zavolala, že jej matka potvrdila všetky podrobnosti, ktoré som jej o starom otcovi prezradila. Neskôr mi povedala, že všetko, čo som o jej zdravotnom stave v ten deň hovorila, neskôr potvrdili lekárske vyšetrenia a iní liečitelia. Niekoľko ďalších mesiacov som experimentovala na každom, kto bol ochotný, a vý- sledky ma ohromili. Získala som istotu, že moje liečiteľské postupy boli úspešné. V každej voľnej chvíli som študovala rôzne liečiteľské postupy a zisťovala, ako by som mohla svoje schopnosti využiť efektívnejšie. Začala som konzultovať s autormi najpredávanejších kníh

I N N A S E G A L XXII v oblasti duchovných tém, zdravia a ľudského potenciálu a učiť sa od nich. Moje články uve- rejňovali v rôznych novinách a časopisoch na svete. Rozhodla som sa ale, že najúčinnejšie bude, keď budem učiť ľudí, ako môžu vyliečiť samých seba. Najhlbšie a najprospešnejšie po- znatky získavam od klientov z mojej súkromnej praxe a od tých, ktorí sa zúčastňujú mojich seminárov. Informácie v tejto knihe pochádzajú z obdobia, kedy som študovala ľudské telo, indivi- duálne pracovala s jednotlivými klientmi a prednášala na seminároch vo svete. Každý klient prispel k tomu, aby som porozumela, čo nám jednotlivé časti nášho tela chcú naznačiť a ako využiť tieto informácie v procese samoliečenia. Raz sa ma niekto spýtal, akú knihu som napísala. Na chvíľu som sa zamyslela a potom som odpovedala: „Napísala som knihu, ktorú by som rada používala.“ Mnohokrát som vyu- žila informácie z tejto knihy, keď som chcela niekomu ukázať a vysvetliť, ako naše myšlienky a emócie ovplyvňujú naše telo. Dúfam, že aj vy budete používať knihu Čo vám hovorí vaše telo pravidelne pri svojom vlastnom samoliečení. Liečenie a duchovno je tu pre všetkých Keď ma ľudia stretnú prvýkrát, niekedy si myslia, že môj život je dokonalý, že nemám žiad- ne problémy a nikdy nie som smutná, ustarostená alebo nahnevaná. Snažia sa ma stavať na piedestál a ospevujú ma, až kým nezistia, že aj ja som iba človek. Tiež mám pochybnosti. Občas robím chyby. Milujem módu, chodím si zatancovať, pozerám televíziu a počúvam modernú hudbu. Inými slovami, zaoberám sa duchovnými záležitosťami, ale takisto si rada užívam život plný normálnych radostí. Snažím sa všetkým ukázať, že môžu stáť oboma nohami na zemi a zároveň sa venovať svojmu zdravotnému stavu, duchovným veciam a žiť úspešný život. A ľuďom sa to páči. Na mojich seminároch mi ľudia hovoria, že sa im páči moje oblečenie, môj mladistvý vzhľad a hudba, ktorú im púšťam. Vlastne mi hovoria, že u mňa vyzerá práca s duchovnými záležitosťami super. Raz mi Paul k narodeninám daroval album, ktorý nahral spolu s hudobným producentom Phillipom Gelbachom. Nazvali ho Práve teraz (Right now). Prelína sa v ňom moja reč s inšpiratívnou, tranzovou, tanečnou a elektronickou hudbou. Ľudia na mojich seminároch na ňu radi tancujú. Na jednej prezentácii ku mne pristúpila istá pani so svojou mladou neterou, ktorá očividne očakávala, že niekto, kto robí duchovné liečenie, bude starší, oblečený v nejakom voľnom, ležérnom oblečení. Bola prekvapená, že som mladá, a najviac ju dostalo, keď uvidela moje topánky.

Č O VÁ M H O V O R Í VA Š E T E L O XXIII Ako používať túto knihu Táto kniha je akási príručka, ktorá vám pomôže pochopiť, ako vaše pocity, zážitky, energia a myšlienky ovplyvňujú vaše fyzické, psychické a emocionálne zdravie. Môžete k nej pri- stupovať rôznymi spôsobmi, podľa toho, ako sa chcete zamerať na nejaký stav alebo odstrá- nenie problému. Ak sa necítite dobre, vyhľadajte si svoj stav, časť tela alebo systém v tele, kde pociťujete ťažkosti, aby ste porozumeli myšlienkam a emóciám, ktoré ich spôsobujú. Informácie si môžete vyhľadávať nasledovnými spôsobmi: Podľa ťažkostí: V II. kapitole si podľa abecedného zoznamu nájdete svoj zdravotný stav. Keď si budete o ochorení čítať, uvedomujte si emócie, ktoré to vo vás vyvoláva. Potom prejdite na III. kapitolu o emóciách a vykonajte príslušnú aktivitu. Podľa časti tela: Každý problém sa ukladá do niektorej časti vášho tela. Nájdite si v I. kapitole príslušnú časť tela a vykonajte popísanú aktivitu. Nájdete tu aj informácie o súvisiacich emóciách, o ktorých si môžete viac prečítať v kapitole III. Podľa farby: V IV. kapitole môžete nájsť vlastnosti, ktoré majú jednotlivé farby. Tie vám môžu pomôcť obnoviť vaše telo tak, aby ste prekypovali zdravím. Zároveň zistíte, ako môžu rôzne farby ovplyvňovať vaše emócie. Kombinujte liečenie farbami s aktivitami podľa jednotlivých častí tela alebo emócií. Podľa telesných sústav: Zistila som, že liečením rôznych, ale súvisiacich častí tela je možné dosiahnuť znamenité výsledky. Ak si nie ste istý, ktoré časti tela patria do sústavy, preštudujte si V. kapitolu pod názvom Čo vám hovoria vaše telesné sústavy. Potom vykonajte liečebné aktivity na častiach tela, ktoré patria do príslušnej sústavy, a zapojte aj farebné vizualizácie. Môžete aktivity kombinovať aj vtedy, ak zistíte, že problém, ktorý riešite, sa nachádza vo viacerých častiach tela. Napríklad, ak máte bolesti hrdla od prechladnutia a rád by ste sa ich zbavili, prečítajte si v II. kapitole o „prechladnutiach“. Potom prejdite na informácie o častiach tela v I. kapitole a vykonajte aktivitu predpísanú pre hrdlo. Môžete túto aktivitu skombinovať s aktivitami určenými pre pľúca a hrudník. Ak pritom objavíte nejaké emócie, vykonajte aj aktivity určené pre dané emócie. Počas dňa, keď nebudete mať v práci čas na jednotlivé aktivity a rozhodnete sa jednoducho použiť terapiu farbami, vyberte si napríklad

I N N A S E G A L XXIV oranžovú. Predstavte si, ako vám oranžová farba vchádza do hrude, alebo si šúchajte dlane a predstavujte si, že v nich máte oranžovú svetelnú guľu. Priložte si dlane na hrdlo alebo pľúca, vdýchnite oranžové svetlo a dovoľte mu regenerovať tieto časti vášho tela. Zapamätajte si, že nestačí prečítať si o jednotlivých aktivitách, musíte ich niekoľkokrát vykonať, aby ste dosiahli skutočné výsledky. Dôležité upozornenie Liečebné cvičenia nie sú náhradou zdravej výživy, pohybu alebo vhodnej zdravotnej sta- rostlivosti, ale poskytujú dodatočnú podporu vášmu telu, aby mohlo byť zdravšie, silnejšie a plné energie. Ak je váš zdravotný stav vážny alebo máte vážne ochorenie a užívate lieky, pokračujte, prosím, naďalej v stanovenej liečbe pod lekárskym dozorom. Aj keď užívate lieky, môžete začať so samoliečením a využívať informácie a aktivity z tejto knihy. Popri liečebných postupoch odporúčaných vaším lekárom môžete zároveň vykonávať aktivity z tejto knihy a pracovať na naladení sa na seba samého, aby ste mohli posilňovať svoje prepojenie s zázračnou liečivou inteligenciou. Keď pocítite nárast tohto prepojenia, venujte mu viac pozornosti, nevšímajte si odstrašujúce štatistiky a iné hrozivé informácie, ktoré by podlomili vašu vieru v liečivú silu. Myslite na to, že existuje dôvod, prečo ľudia hovoria o „zázračných vyliečeniach“. V priebehu vekov ľudia našli kľúč k svojmu zdraviu a niektorí urýchlili svoj proces liečenia alebo zmenili priebeh choroby tak, že zmiatli celú lekársku komunitu. Liečenie si vyžaduje svoj čas, takže buďte trpezlivý a presvedčte sa, že máte všetku podporu, ktorú k tomu potrebujete. Dávky liekov si znižujte iba pod dohľadom ošetrujúceho lekára. Ako riešiť fyzické problémy Keď som písala túto knihu, uvedomila som si, že nezáleží na tom, aké ťažkosti, stres, zdravot- ný stav alebo chorobu máte, všetky sú prepojené na istú časť vášho tela. Prečítajte si o rôz- nych častiach vášho tela a vykonajte nápravu, aby ste sa začali liečiť. Nepodceňujte uvedené cvičenia len preto, lebo sa vám zdajú jednoduché. Fungovali u mnohých, mnohých ľudí. Ak chcete zvýšiť účinnosť aktivity, skombinujte ju s ďalším súvisiacim orgánom alebo časťou vášho tela. Napríklad, ak ste prechladnutý, zamerajte sa na pľúca, hrdlo a hruď. Ak to vo vás vyvolá silnú emóciu, prejdite do časti o emóciách a vykonajte niektorú z aktivít, ktorá vám pomôže uvoľniť emócie vyvolávajúce napätie a stres, napríklad pocit preťaženosti. Ak máte napríklad problém s reprodukčnými orgánmi, prečítajte si časť o telesných sú- stavách, aby ste pochopili, čo sa musíte naučiť. Potom sa zamerajte na príslušné orgány

Č O VÁ M H O V O R Í VA Š E T E L O XXV a emócie. Alebo ak máte problémy s očami, ale nemáte veľa času venovať sa im, môžete použiť liečbu farbami. Na liečenie ochorení alebo problémov s očami fantasticky pomáha indigová a purpurová farba. Ako riešiť emocionálne problémy Môžete pociťovať stres, depresie alebo frustráciu bez akéhokoľvek vplyvu na váš fyzický stav. Prejdite do časti o emóciách v III. kapitole a vykonajte aktivitu na odstránenie tohto pocitu. Zapamätajte si, že túto aktivitu je potrebné vykonať pomaly a zhlboka pritom dý- chať. Predstavujte si, ako tieto negatívne emócie vyberáte zo svojho tela. Zistila som, že keď ľudia pri tejto aktivite pohybujú rukami, účinok je ešte silnejší. Na mojich seminároch intuitívneho liečenia pomocou vizualizácií zvyčajne púšťam piesne, ktoré pomáha- jú uvoľniť jednotlivé emócie. Potom nabádam ľudí, aby striasli pohybmi svojho tela tieto emócie, aby ich fyzicky „vytiahli“ zo tela rukami a zahodili do imaginárneho smetného koša. Ako pracovať s farbami Liečenie farbami je úžasné. Môžete ho používať hocikde, hocikedy a zvyčajne okamžite za- berie. Farba je zároveň vibráciou, ktorú môžete skutočne pocítiť vo svojich dlaniach. A rôz- ne farby majú rôzne účinky na vaše telo. Vyskúšajte si to. Šúchajte si dlane o seba tak, aby ste cítili všetky prsty. Potom dlane, mierne oddialené, podržte pred sebou. Mali by ste v nich pocítiť jemné chvenie. Teraz si predstavte, že v nich držíte veľkú guľu červenej energie. Môžete v dlaniach pocítiť teplo. Ak máte problém s vizualizáciou, jednoducho myslite na červenú. Červená farba obsahuje ne- konečnú energiu, vitalitu a silu. Zistite, ktorá časť vášho tela je unavená a slabá, umiestnite nad ňu svoje dlane a „vdýchnite“ ňou červenú farbu. Urobte to, akoby ste sa pokúšali vypiť ju tou časťou tela. Teraz nechajte červenú farbu šíriť sa vaším telom a pritom pomaly, zhl- boka dýchajte. Čoskoro by ste mali pocítiť prílev energie. Môžete dlaňami pohybovať okolo svojho tela, aby sa červená farba rozliala do celého tela. Upozornenie: nepoužívajte červenú farbu na miesta, ktoré sú zapálené, alebo na bolesti hlavy. Teraz si vyskúšajte to isté cvičenie s modrou farbou. Pri modrej by ste mali mať v dla- niach úplne iný pocit. Skôr to pocítite ako niečo ľahšie, chladnejšie a rozpínavejšie. Spýtajte sa svojho tela, ktorá časť by potrebovala trochu modrej farby, a vdýchnite ju tou časťou po- držaním dlaní nad danou oblasťou. Modrá je dobrá na upokojenie mysle, navodenie pokoja a pri liečení nervového systému. Podobne je indigová najvhodnejšia na úľavu od bolesti. Jed- noducho umiestnite svoje dlane nad tú časť svojho tela, v ktorej pociťujete bolesť, a vdých- nite ňou túto farbu. Dovoľte jej šíriť sa vaším telom a zbaviť vás bolestí a napätia.

I N N A S E G A L XXVI Po jednom vystúpení v Londýne ku mne pristúpila istá žena plná nadšenia po tom, ako sme dokončili cvičenie liečenia farbami. Takmer bez dychu od nadšenia mi ukázala svoje ruky. „Pozrite sa!“ zvolala. Dívala som sa na ňu, kým ona predo mnou divoko krútila prs- tami. Keď jej priateľ videl zmätok v mojich očiach, vysvetlil mi, že Lucy trpela artritídou a už dva roky nebola schopná pohnúť prstami. Keď sa Lucy upokojila, povedala mi, že keď si šúchala o seba dlane a predstavovala si červenú farbu, jej prsty sa úplne rozhorúčili, až začali bolieť. Veľmi pomaly dýchala, aby nezačala kričať. Potom pri práci s modrou farbou pocítila, ako sa jej prsty ochladzujú. Po chvíli mala ruky úplne uvoľnené a po prvýkrát po rokoch nimi dokázala voľne hýbať. Keď si budete čítať o jednotlivých farbách, skúste s nimi experimentovať. Šúchajte si dla- ne jednu o druhú, vizualizujte si farbu, precíťte ju a nasmerujte ju do niektorej časti svojho tela. Ako pracovať s telesnými sústavami Vaše telesné sústavy vám niečo prezrádzajú o všetkých vašich orgánoch, žľazách a ďalších častiach tela, ktoré tvoria istú oblasť. Keďže je v tele všetko prepojené, je užitočné praco- vať s viacerými časťami tela naraz. Ak máte napríklad problém s hormónmi, prejdite na V. kapitolu, vyhľadajte si endokrinnú sústavu a zistíte, že táto sústava obsahuje hypotalamus, hypofýzu, epifýzu, štítnu žľazu, prištítne telieska, týmus, nadobličky, vaječníky, semenníky a pankreas. V závislosti od vášho zdravotného stavu si vyhľadáte príslušné časti tela a bude- te pracovať s niektorými spomínanými žľazami a orgánmi. Zahrnula som do knihy aj príčiny zlyhania sústav a múdrosť, ktorú každá telesná sústava ponúka. Ak sa cítite dobre Informácie z tejto knihy môžu byť užitočné aj pre tých, ktorí nie sú chorí. Môžete využiť liečebné postupy na zlepšenie svojho zdravia, vitality, intuície a úspechu. Môžete si prečistiť svoju nervovú sústavu, aby ste sa cítili vyrovnanejší a pokojnejší. Môžete pracovať s pocitmi lásky, radosti a šťastia, alebo si zlepšiť imunitný systém prácou s hypofýzou a hormónmi. Takisto vám odporúčam prečítať si o prstoch na rukách a nohách. Každý z vašich prstov je prepojený s rôznymi orgánmi a energetickými dráhami vo vašom tele. Prácou s nimi si môžete zlepšiť celkový zdravotný stav a vitalitu. Najdôležitejšie ale je tešiť sa z týchto zážitkov. Čím zaujímavejšie, radostnejšie a zábav- nejšie si liečenie urobíte, tým rýchlejšie pocítite zlepšenia. Liečenie môže nastať rýchlo alebo môže istý čas trvať. Buďte trpezlivý a opakujte ak- tivity pravidelne. Hoci si mnohí ľudia mysleli, že ja som už nepotrebovala žiadne liečenie,

Č O VÁ M H O V O R Í VA Š E T E L O XXVII keď som sa zbavila bolesti, zistila som, že to bol ešte len začiatok mojej objavnej cesty. Ja sama používam tieto postupy každý deň, aby som sa cítila zdravšia, šťastnejšia, odolnejšia a sebaistejšia. Niekedy môže aj tá najmenšia zmena spôsobiť obrovský rozdiel a priniesť vám pocit blaha. Predstavte si, že máte veľmi zlú náladu. Začína vás bolieť hlava a vy si chcete len vziať tabletku proti bolesti a ľahnúť si. Vtom vám zatelefonuje priateľ a zavolá vás von. Neochotne odídete z domu. Zažijete prekrásny západ slnka, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnete a za- čnete relaxovať. Potom okolo vás niekto prejde a niečo pekné vám povie. Zrazu sa začnete cítiť lepšie a bolesť hlavy zmizne. Stretnete sa s priateľom už v oveľa lepšej nálade a zažijete nádherný večer. Na druhý deň sa zobudíte s báječným pocitom, keď si spomeniete na úžasne strávený večer. Pomyslíte si, že život je krásny, a prežijete ďalší radostný deň. Tento príklad dokazuje, ako vaša myseľ ovplyvňuje vaše telo. Ak ste v blízkosti niekoho, kto negatívne rozmýšľa, neustále vás kritizuje alebo posudzuje, budete pociťovať rozčúle- nie, hnev a strach. Tieto emócie spôsobia, že vaše telo bude v napätí, váš imunitný systém sa oslabí a váš nervový systém bude podliehať stresu a veľkému náporu. Ak sa negatívnych pocitov nezbavíte, začnú deštrukčne pôsobiť na vaše telo a vy z toho ochoriete. Výskumy v oblasti psycho-neuro-imunológie (PNI) ukazujú, že negatívne myšlienky, presvedčenia, postoje a emócie oslabujú nervový a imunitný systém a spôsobujú rôzne ochorenia. V roku 2001 Dr. Margo de Kooker, lekárka špecializujúca sa na behaviorálnu medicínu, napísala odborný článok pre Program podpory zdravia: V skutočnom svete oblasť PNI dokazuje, že to, čo sa deje v našich mysliach na úrovni nášho vnímania ... môže mať skutočný účinok na ... náš imunitný systém. Táto myšlienka nie je nová, a odveká múdrosť nás vždy povzbudzovala k tomu, aby sme sa snažili udržať si „zdravého“ ducha, čím si zachováme aj zdravé telo. Ale až teraz sme schopní dokázať a pochopiť toto prepojenie. Na fyzickej úrovni sa telo stále mení. Veda dokázala, že naša pokožka sa obnovuje každý mesiac, bunky výstelky žalúdka sa menia každé tri dni, bunky v oku každých štyridsaťosem hodín, pečeňové bunky každých šesť týždňov a kostné bunky každé tri mesiace. Úžasné je, že vedomou účasťou na vlastnom liečení pomáhate svojmu telu rýchlejšie sa regenerovať, bez záťaže, toxických látok a blokov, ktoré vám bránia cítiť sa výborne. Predstavte si, že sa rozhodnete zlepšiť si zrak a strávite dva dni liečením svojho zraku, pričom viete, že bunky vašich očí sa regenerujú každých štyridsaťosem hodín. Po dvoch dňoch budete mať bez- chybný zrak. Mám úžasné reakcie od ľudí, ktorí úspešne používali moje metódy na vyliečenie cukrovky, cýst, artritídy, bolestí chrbta, problémov s kolenami, búšenia srdca, problémov s obličkami,

I N N A S E G A L XXVIII rakoviny močového mechúra, migrén, rôznych typov kožných problémov, cystitídy, hemo- roidov, problémov s očami, depresií, úzkosti a mnohých ďalších ťažkostí. Ak budete používať túto knihu pravidelne, nielenže pomôžete svojmu telu vyliečiť sa, ale zmeníte aj svoj život a uvoľníte napätie a negatívnu energiu, ktorá vás obmedzuje, spútava a udržuje v strachu. Zmeny, ktoré zažijete, sa môžu prejaviť hneď od začiatku, alebo môžu byť takmer nebadateľné. Ak ale budete naďalej používať metódy uvedené v tejto knihe, zis- títe, ako veľa ste toho zmenili. Zaradila som sem aj podobný spôsob naladenia sa na svoje telo, aké som použila na svoje vyliečenie. Používajte túto metódu, aby ste lepšie pochopili svoje problémy a mohli praco- vať na svojom liečení. Táto metóda môže byť použitá v spojení s inými metódami uvedenými v tejto knihe alebo osobitne. Cvičenie ako sa naladiť na svoje telo Nájdite si pohodlné miesto, kde si sadnete alebo ľahnete.1. Začnite počítať od tridsať smerom dolu, zhlboka dýchajte a uvoľňujte svoju2. myseľ aj telo. Sústreďte sa na oblasť svojho tela, v ktorej cítite blok alebo bolesť.3. Niekoľkokrát do tejto oblasti vdýchnite zelenú farbu a položte si na ňu dlane.4. Položte svojmu telu otázku:5. Chceš mi odovzdať nejakú správu? Táto správa sa môže objaviť vo forme myšlienok, slov, obrazov, predstáv, pocitov, spomienok, atď. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a nechajte vyjsť tieto správy na povrch.6. Žiadne z týchto správ neposudzujte. Všetky správy si zapíšte.7. Vyslovte: „Vyzývam svoju vnútornú liečivú inteligenciu, aby mi pomohla8. odstrániť bolesť, bloky alebo stuhnutia z tejto oblasti môjho tela.“ Sledujte a precíťte, ako táto stuhnutá energia opúšťa vaše telo.

Č O VÁ M H O V O R Í VA Š E T E L O XXIX Dýchajte zhlboka a pomaly, mierne zakloňte hlavu a ohnite spodnú časť9. chrbtice. Pri výdychu hlavu predkloňte, aby sa vám vyrovnal chrbát. Robte to uvoľnene a pomaly. Vyskúšajte si cvičenie liečenia farbami popísané na strane XXV. Použite10. indigovú farbu na uvoľnenie bolesti. Vyslovte: „Vyzývam svoju vnútornú liečivú inteligenciu, aby naplnila túto oblasť11. môjho tela liečivou energiou. Nech sa aktivujú všetky imunitné systémy môjho tela a nech sa moje telo vráti do stavu dokonalej rovnováhy a zdravia.“ Minútu plynule dýchajte, aby sa energia nahromadila.12. Predstavte si, ako sa teplé, zlatisté svetlo pohybuje pozdĺž celého vášho tela13. a obnovuje ho. Keď sa budete cítiť lepšie, pomaly vráťte svoju myseľ do normálneho stavu14. a otvorte oči s vedomím, že ste aktivovali svoju vnútornú liečivú inteligenciu. Toto cvičenie môžete robiť každý deň, keď sa budete chcieť zamerať na špecifický zdravotný problém alebo keď si budete chcieť zlepšiť alebo udržať zdravie v celom tele. Túto metódu môžete využiť aj ako preventívne opatrenie alebo na zvýšenie sily, sebaistoty a zdravia. Ako ďalšiu pomôcku som vytvorila audionahrávku tohto postupu, ktorú môžete použiť spolu s knihou. Môžete si ju stiahnuť zadarmo na internete. Informácie potrebné na stiah- nutie tejto nahrávky a iných súvisiacich materiálov sa nachádzajú na posledných stranách tejto knihy. Ďalšie informácie a užitočné materiály na rôzne aspekty liečenia nájdete na mojej webstránke www.InnaSegal.com. Keď začnete využívať tieto postupy liečenia, je potrebné, aby ste sa uvoľnili a zhlboka dýchali. To vášmu telu umožní precítiť a uvoľniť napätie a stuhnutosť. Pri liečení môže byť vaša predstavivosť vaším najväčším aktívom a vaša myseľ verným sluhom. Keď oba správne zapojíte, výsledky sa dostavia samy od seba. Zapamätajte si jedno – na dobré zdravie máte právo od Boha a môžete ho hocikedy dosiahnuť, ak ho prijmete do svojho života. Vašimi najväčšími prekážkami sú strach a odmietanie, ale informácie v tejto knihe vám ich pomôžu prekonať. Ak máte ešte stále pochybnosti, môžete uspieť, ak budete postupovať po jednotlivých krokoch. Ak sa vám bude zdať, že jeden spôsob u vás nezaberá tak, ako by ste si priali,

I N N A S E G A L XXX vyskúšajte iný. Buďte kreatívny a prispôsobte si postupy tak, aby ste mali pocit, že boli vy- tvorené iba pre vás. Modlím sa, aby ste si dokázali zlepšiť svoj zdravotný stav a vitalitu, ako aj ďalšie oblasti svojho života. Zahĺbte sa, prosím, do tejto knihy a začnite načúvať tomu, čo vám hovorí vaše telo.

1 I ČO VÁM HOVORÍ VAŠE TELO Liečenie emocionálnych, psychických a energetických príčin chorôb VNASLEDOVNEJ PODKAPITOLE NÁJDETE INFORMÁCIE o vašich orgánoch a možných symptó- moch súvisiacich problémov. Použite informácie z tejto podkapitoly a z ďalších častí ako pomôcku, ktorá vám pomôže utvoriť si vlastnú predstavu o vašom zdravotnom stave. Keď si preštudujete informácie o všetkých častiach tela, nalaďte sa na svoje telo a po- kúste sa identifikovať symptómy, ktoré sa u vás prejavujú. Potom začnite proces liečenia. Môžete začať aj s procesom na odstránenie emócií popísanom v III. kapitole s názvom Čo vám hovoria vaše emócie. Pri každom cvičení je potrebné, aby ste sa uvoľnili, pretože stav relaxácie je na liečenie optimálny. Dýchanie zhlboka vám môže pomôcť sústrediť sa na oblasť, ktorú chcete liečiť, aby ste precítili jej stuhnutosť. Ak sa chcete liečiť, musíte byť ochotný cítiť. Keď zistíte, čo vám spôsobuje stuhnutosť, záťaž, napätie a stres začnú miznúť a vystrieda ich nový stav mysle, sila a vitalita. Každý človek má schopnosť vizualizácie. Predstavte si svoju spálňu. Aký je tam nábytok? Akej farby je tá miestnosť? Ktoré je vaše obľúbené oblečenie? Akej je farby? Aby ste dokázali

I N N A S E G A L 2 na tieto otázky odpovedať, musíte si v mysli vytvoriť ich obrazy. Môžete tvrdiť, že ste tieto obrazy nevideli zreteľne, ale iba hmlisto. A to je úplne v poriadku. Tie predstavy nemusia byť úplne zreteľné, aby ste mali prospech z ich vizualizácie, dôležitý je váš zámer. Ak si máte predstaviť modrú farbu a vy si ju nedokážete jasne vizualizovať, nenechajte sa odradiť. Ak je vaším zámerom využiť jej liečivý charakter, budete z nej mať úžitok. Čím viac si to budete precvičovať, tým zreteľnejšie predstavy uvidíte. Buďte trpezlivý. Vizualizácia je niečo iné než naladenie sa. Ak hovorím o „naladení sa“ na istú oblasť vášho tela, myslím tým zameranie vašej pozornosti na istú oblasť, dýchanie do tejto oblasti a preciťovanie procesov, ktoré v nej prebiehajú. Niektorým ľuďom sa zjavia obrazy alebo pohybujúce sa obrázky, ktoré môžu byť jasné alebo zahmlené. Môže sa vám objaviť obraz súčasného stavu vášho orgánu alebo spomienky na nehodu, ktorá sa vám prihodila pred mnohými rokmi. Nemusíte vidieť obraz, ale môžete pocítiť silnú emóciu, nezvyčajnú myš- lienku alebo vám príde na um slovo, ktoré si už dlho neviete vybaviť. Znamenie, alebo odpoveď na vašu otázku, sa môže objaviť v momente, keď sa nalaďu- jete, alebo o niečo neskôr. Môžete zacítiť pach, ktorý vám pripomenie určitého človeka či udalosť, alebo zacítiť zvláštnu chuť v ústach. Neposudzujte nič z toho, čo sa vám objaví, ani obraz, ani pohyblivý obrázok, pocit, myšlienku, zvuk, pach, ani chuť. Pracujte s takou informáciou, akú dostanete. Všetko, čo sa vám zjaví, je dôležité a je súčasťou skladačky pri- spievajúcej k vášmu vyliečeniu. Využitie vnútornej liečivej inteligencie na vyliečenie vášho tela V rámci mnohých postupov používam slová „vnútorná liečivá inteligencia“. Verím, že vaše telo má v sebe vnútornú inteligenciu, ktorá spôsobuje tlkot srdca, prúdenie krvi a rast vla- sov, bez toho, aby ste sa na tom vedome podieľali. Ak si poraníte ruku, táto vnútorná inte- ligencia vám ranu zahojí. Ak požiadate tú časť seba samého, ktorá pozná spôsob, ako liečiť, proces liečenia môže nastať oveľa rýchlejšie a účinnejšie. Niektorí ľudia túto časť nazývajú podvedomím, ale ja verím, že všetci sme duchovnými bytosťami s vyššou inteligenciou, kto- rá cez nás pôsobí. Táto inteligencia môže pôsobiť tak prostredníctvom nášho podvedomia, ako aj nášho vedomia. Ako súčasť postupov pri liečení popísaných v nasledovnej podkapitole vám odporúčam zbaviť sa „všetkých presvedčení“. Zistila som, že každý z nás má isté presvedčenia, ktoré nás obmedzujú pri liečení a rozvoji. Niektorí ľudia môžu mať presvedčenie, o ktorom si myslia, že je pozitívne, ale neskôr zistia, že ich uväzňuje v starých návykoch. Niekto napríklad verí, že manželstvo s osobou podobného náboženského vierovyznania je pozitívne presvedčenie. Ak sa však dieťa zamiluje do niekoho s odlišným vierovyznaním, môže tento predsudok

Č O VÁ M H O V O R Í VA Š E T E L O 3 spôsobiť konflikt medzi rodičmi a ich dieťaťom. Ak sa budú upäto držať tohto presvedčenia, môže sa tým narušiť ich vzťah s dieťaťom a spôsobiť mnoho zbytočného utrpenia a bolesti. V podstate môže toto upnutie sa rodičov na istý predsudok spôsobiť, že ich dieťa sa začne búriť a pripúta sa bližšie k osobe, ktorá môže, ale nemusí byť preň tá najlepšia. Takže by sme sa mali zbaviť všetkých presvedčení a vytvoriť v sebe priestor na spojenie sa s vnútorným alebo tým najoprávnenejším presvedčením. Ďalšou súčasťou inštrukcií pri liečení je vzdať sa pozitívnych a negatívnych postojov. Ak niečo od niekoho alebo niečoho očakávame, často v súvislosti s touto osobou, udalosťou alebo týmto zážitkom prehnane reagujeme. Negatívny postoj môže byť založený na silnom negatívnom pocite, akým je hnev, nenávisť, strach, žiarlivosť, atď. Pozitívny postoj môže byť založený na silnej potrebe, očakávaní, pocite netrpezlivosti, atď. Napríklad si predstavte, že ste práve nastúpili do novej práce a ste šťastím bez seba. Máte kopu nápadov a očakávaní, čo všetko budete v tejto novej práci môcť urobiť a naučiť sa. Potom zistíte, že realita je úplne iná, než ste dúfali. Takže ste z toho sklamaný a deprimo- vaný. Váš pozitívny postoj sa zmení na negatívny. V ideálnom prípade by sme sa mali zbaviť všetkých postojov a vniesť do svojich životov duchovno, súlad a pocit pohody. Ako pomôcka k dosiahnutiu tohto stavu nasleduje po mojich liečebných postupoch slo- vo „VYČISTIŤ“, aby ste nezabudli odstrániť všetko napätie, bolesť, stres a obmedzenia zo svojej mysle, tela, emócií a svojich vibrácií. Keď si budete opakovať slovo „VYČISTIŤ“, pred- stavte si metlu alebo vysávač, ako odstraňujú všetok neporiadok vo vašom systéme alebo čistia vašu cestičku k najúžasnejším zážitkom v živote. Opakujte si toto slovo niekoľkokrát, až kým nepocítite, že sa niečo zmenilo, že sa cítite ľahší, uvoľnenejší, slobodnejší, vzrušenej- ší alebo otvorenejší novým možnostiam. Zistila som, že ak si slovo „VYČISTIŤ“ často opakujete, pričom si ho vizualizujete, až kým nepocítite, že zmizol všetok zmätok, začnete mať v živote všetko jasnejšie, zlepší sa vám pamäť a budete vedieť jasnejšie vyjadriť to, po čom túžite. Aj vaše telo bude lepšie fungovať, pretože vždy, keď vyslovíte „VYČISTIŤ“, váš nervový systém začne odstraňovať všetko napätie, čím uľahčí komunikáciu vášho tela a mysle. Niektorí ľudia zbadajú výsled- ky tohto cvičenia okamžite, ale ak sa to vám nepodarí, zapamätajte si, že tak ako istý čas trvá, kým sa prejaví choroba, takisto môže istý čas trvať, kým znova nadobudneme zdravie a vitalitu. Výbornými pomocníkmi pri liečení sú aj vaše dlane. Pri niektorých cvičeniach bude po- trebné, aby ste si položili dlane na rôzne časti tela a predstavovali si, ako cez ne prúdi farba. Každá farba má istú energetickú vibráciu, ktorá môže pomôcť pri liečení a regenerácii jed- notlivých orgánov. Takisto sa dozviete, že pri mnohých postupoch vás vyzvem, aby ste si kládli otázky, na základe ktorých zistíte, ako sa cítite a čo môžete urobiť, aby ste zmenili svoj život. Tieto

I N N A S E G A L 4 otázky sú nesmierne dôležité pre dosiahnutie zdravia, vitality a vnútorného naplnenia, pre- tože vaše prežívanie života závisí od kvality otázok, ktoré ste ochotný si klásť. Ak si budete klásť demotivujúce otázky typu Prečo to nefunguje?, Prečo vždy zlyhám? alebo Prečo sa mi stávajú zlé veci?, budú vaše výsledky vždy negatívne. Ak si však položíte posilňujúce otázky typu Ako to môžem urobiť?, Ako môžem uspieť? alebo Aké sú moje možnosti, aby som sa dokázal veľmi rýchlo vyliečiť?, zistíte, že vesmír vám pomôže vyliečiť sa, uspieť a dosiahnuť ciele rýchlejšie a jednoduchšie. Čo získate používaním týchto liečebných postupov Pomocou práce s myšlienkami, slovami, pocitmi, presvedčeniami, vibráciami, dotykom, po- hybmi, vizualizáciou a dychom máte možnosť dosiahnuť zmeny vo svojom tele a svojom živote. Pamätajte si, že bolesť a pocit nepohody sú spôsoby, akými vám vaše telo dáva naja- vo, že je potrebné vykonať zmeny. Čím viac sa naladíte na svoje telo, tým ľahší, radostnejší a hodnotnejší bude váš život. Máte príležitosť naladiť sa na svoju vnútornú múdrosť a získať tak rady, ktoré potrebujete. Tieto rady sa netýkajú iba vášho zdravia, ale aj vašich vzťahov, kariéry, psychického a emocionálneho stavu a duchovného rozvoja. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov vám odporúčam vykonávať tieto cvičenia každý deň. Niekedy budete musieť to isté cvičenie opakovať aj niekoľkokrát za deň po celý týždeň alebo aj dlhšie, inokedy sa symptómy stratia v priebehu niekoľkých hodín. Ako som už spomínala, ak sa cítite dobre, môžete si spraviť jeden rýchly liečebný proces, po ktorom sa budete cítiť ešte lepšie. Prišla som na to, že niektorí ľudia sa o svoje zdravie za- čnú starať, až keď ochorejú. Často počúvam, že keď sa ľudia začnú cítiť dobre, prestanú robiť čokoľvek, čo im pomáha rozvíjať sa a rásť, až kým nie sú zase celí stuhnutí, chorí a nešťastní. Len si predstavte, aký príjemný by bol život, keby ste sa každý deň cítili lepšie a lepšie. Mnohí ľudia začnú s procesom liečenia a potom prestanú, lebo nevidia okamžité vý- sledky. Presvedčia samých seba, že je to príliš ťažké, že to aj tak nebude fungovať alebo že na to nemajú čas. Ak ste aj vy v minulosti mali takéto pocity, musíte sa ich zbaviť a začať si upevňovať a prijímať dobré zdravie a úspech. Prebratie zodpovednosti Ak chcete zažiť zázrak liečenia, musíte si sľúbiť, že uspejete, a prebrať zodpovednosť za svoje činy. Zodpovednosť neznamená, že sa budete obviňovať za zlý zdravotný stav, práve naopak, mali by ste skúmať voľby a rozhodnutia, ktoré ste vykonali a ktoré nefungovali. Mô- žete sa rozhodnúť ísť na to inak a zistiť, čo by zlepšilo vaše zdravie a život.

Č O VÁ M H O V O R Í VA Š E T E L O 5 Raz ma vyhľadala jedna šesťdesiatročná žena menom Laura, pretože nemohla spávať, mávala záchvaty kašľa a astmu, trpela artritídou a bolesťami chrbta a len veľmi ťažko chodi- la. Navštívila fyzioterapeuta, psychológa, rôznych lekárov, chiropraktikov a iných špecialis- tov, ale zlepšenia boli nepatrné. Pomohla som Laure vytvoriť liečebný program na všetky jej ťažkosti prostredníctvom práce s emóciami, ktoré jej spôsobovali stuhnutia. Najprv som sa dozvedela, že pred desiatimi rokmi Laura utrpela obrovský šok, keď ju neprávom obvinili z podvodu. Od toho momentu sa jej zdravotný stav zhoršoval. Začali sme liečebný proces prácou s emóciami hnevu, smútku, depresie a zlosti. Laure istý čas trvalo, kým odpustila všetkým zainteresovaným osobám. Okamžite sa cítila slobodnejšia a jej bo- lesť chrbta ustúpila. Naučila som Lauru spôsob, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok a pocitov napätia, ktoré v sebe človek má, a namiesto nich si vytvoriť pozitívne myšlienky a pocity. Potom som jej ukázala postupy, ako si vyliečiť problémy s hruďou, chrbtom, kĺbmi a nohami. Laura vykonávala tieto liečebné postupy každý deň. Vždy, keď sme sa rozprávali, hovo- rila mi o svojich zlepšeniach. Bola nadšením bez seba, keď mi rozprávala o noci, kedy sa jej podarilo zbaviť astmy a pokojne sa vyspať. Kašľať prestala už po pár dňoch samoliečenia. O niekoľko mesiacov už bola Laura schopná bez väčších problémov chodiť, mala ohybnejšie telo a do jej života sa vrátilo šťastie. Keď Laura prebrala zodpovednosť za svoj zdravotný stav a pochopila, čo sa jej snaží telo povedať, zmenil sa jej život a ona sa vyliečila. Prestala byť obeťou svojho stavu, nadobudla silu a prinavrátila si dobré zdravie. Ste aj vy pripravený prevziať zodpovednosť za svoj zdravotný stav? Ste ochotný považo- vať svoje vyliečenie za najvyššiu prioritu? Ak ste odpovedali kladne, tak ste pripravený začať. Už sa teším na vaše úspechy! Pošlite mi, prosím, e-mailom svoje výsledky, aby som s nimi mohla oboznámiť aj iných a inšpirovať ich tak k prinavráteniu si dobrého zdravia. Ak potrebujete osobitnú podporu, na záverečných stránkach knihy nájdete ďalšie pomôcky, ktoré vám môžu pomôcť získať zdravie, radosť a úspech vo všetkých oblastiach života. Desať základných princípov liečenia „Liečenie“ znamená komplexnosť. Takže ak sa chcete vyliečiť na všetkých úrovniach, musíte vziať do úvahy všetky aspekty prispievajúce k dobrému zdravotnému stavu.