Cyklistika - Cestné maratóny - Kalendár 2014

1

2

Vydavateľ: Ing. Dušan Hodúr - CMTeam Rovníková 10 821 02 Bratislava IČO: 46449345 cestnemaratony@gmail.com Tlač: M&BG, s.r.o. Bratislava Dátum vydania: marec 2014 Vydavateľ nie je zodpovedný za obsah a pravdivosť inzerátov. Informácie o prezentovaných podujatiach sú platné ku dňu tlače časopisu, aktuálne údaje sú zverejnené na www.maratony.eu, resp. na odkazovaných domovských stránkach podujatí. Kopírovanie, publikovanie alebo iné rozširovanie ktorejkoľvek časti časopisu je možné výhradne so súhlasom vydavateľa. www.maratony.eu Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 3 4 5 otázok pre ... Petra Privaru, prezidenta SZC 6 5 otázok pre ... Jozefa Juráška, prezidenta STÚ 8 Body Geometry Fit 10 Ako zvládnuť maratón 12 Športová diagnostika - trénuj efektívne! 14 Bicykel a činky 16 Strava pred, počas a po pretekoch 18 Cesta za snom 20 Našich 7 tipov 21 Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 35 Maličký maratónsky manuál Autor fotografie na titulnej strane: Dušan Hodúr, odfotené pred cieľom pretekov Glocknerkönig Milé cyklistky a cyklisti, rok utiekol ako krátka časovka a na dvere nám už opäť klope nová cyklistická sezóna s množstvom kvalitných amatérskych cestných podujatí. Mnohí z vás si už na nich plánujú svoju účasť, preto som sa opäť rozhodol vydať tento tlačený a elektronický časopis - kalendár, ktorý vám pomôže zorientovať sa v záplave termínov a uľahčí výber pretekov. Sú v ňom zhrnuté stručné informácie o 113-tich podujatiach, ktoré sa konajú na Slovensku a v ďalších ôs- mych, susediacich aj trochu vzdialenejších krajinách. Ak- tuálne a podrobnejšie údaje vždy nájdete na od januára vylepšenej stránke www.maratony.eu. Obsah tohtoročného časopisu je obohatený o rozho- vory a články o tréningu, diagnostike, strave ..., za ktoré ďakujem ich autorom. Verím, že vám prinesú nové uži- točné informácie, ktoré využijete pri svojich výjazdoch. Prajem vám veľa zábavných kilometrov a pri ich zdolá- vaní viac optimizmu, ako mám ja na tejto fotografii :-) Dušan Hodúr Venujem tento časopis Monike. Bez Tvojej podpory by nikdy nevznikol ten minuloročný, a tým ani tento.

Peter Privara, prezident SZC 1. Pre každý šport je dôležitá široká amatérska základňa, ste spokojný s tou cyklistickou? Prejavila sa „Saganománia“ nárastom počtu re- gistrovaných cyklistov? Všeobecne športujúcich detí na Slovensku ubúda, súvisí to so život- ným štýlom. Na školách je zanedbá- vaná telesná výchova, deti volia na vyplnenie voľného času pohodlnejší spôsob - vysedávanie pri PC, televí- zii. Paradoxne viac športuje staršia a stredná generácia, ktorá si uvedo- muje pozitívny vplyv športu na zdravie a kvalitnejší život. Saga- nománia mala veľmi pozitívny vplyv na rozvoj slovenskej cyklistiky. Zae- vidovali sme nárast členskej základ- ne a tiež trochu zvýšený záujem mládeže o cestnú cyklistiku. Pribudlo veľa priaznivcov cyklistiky a verím, že aspoň časť z nich začne cyklistiku výkonnostne a niektorí aj vrcholovo prevádzkovať. 2. Cyklistika patrí k najrozšírenej- ším športom. Množstvo hobby cyk- listov nie je zaregistrovaných, čo získajú registráciou na SZC? Získaním licencie SZC majú mož- nosť zúčastňovať sa Slovenského pohára vo všetkých odvetviach, ktoré zastrešuje Slovenský zväz cyklistiky. Na podujatiach slovenského pohára MTB XC a maratónov majú zvýhod- nené štartovné. Majú možnosť orga- nizovať podujatia, ktoré sú zaradené v kalendári a získať na ne podporu Slovenského zväzu cyklistiky. V ne- poslednom rade nie je zlé byť členom organizácie, v ktorej sú aj Peter Sagan, Peter Velits a ďalší skvelí slovenskí cyklisti. 3. Na Slovensku sa usporadúva ve- ľa kvalitných amatérskych podujatí pre širokú verejnosť, ktoré zväčša vo svojom voľnom čase a s obme- dzenými financiami organizujú cyk- listickí nadšenci. Dokázal by im zväz pomôcť, či už priamo finan- čne, alebo napr. dohodnutím pod- poryu zväzových sponzorov? SZC má desať odvetví - cestná cyk- listika, MTB XC, MTB DH/fourcross, BMX, dráhová cyklistika, sálová cyk- listika, trial, cyklokros, cyklistika pre všetkých a zdravotne znevýhodnení. SZC funguje systémom odvetvového riadenia. Každé odvetvie podľa úspešnosti z minulých rokov dostáva dotáciu, ktorú používa na rozvoj svojho odvetvia a organizovanie podujatí Slovenského pohára vo svojom odvetví. Záleží len na vedení toho ktorého odvetvia, ako podporí podujatia, reprezentáciu, členskú zá- kladňu, trénerov. 4. Aké má SZC plány do budúcnosti voblasti amatérskej cyklistiky? Získať do svojich radov čím viac amatérskych cyklistov, podľa počtu členov sú prideľované finančné pros- triedky z ministerstva a čím bude zväz na tom lepšie, tým môže viacej podporovať amatérsku cyklistiku. Náš kalendár je otvorený pre všetky cyklistické podujatia, kde môže or- ganizátor informovať o hociktorom cyklistickom podujatí. Veľmi úzko spolupracujeme s maratónskou séri- ou, kde sa niektoré podujatia stali súčasťou Slovenského pohára MTB maratónu. 5. Ak sa nemýlim, minulý rok ste sa aktívne zúčastnil dvoch amatér- skych podujatí, cyklistickej jazdy Bratislava - Bradlo a 24-hodinovky na Slovakia Ringu. Chystáte sa aj tento rok? Každý rok absolvujem niekoľko cyk- listických akcií a podujatí. Pravidelne maratón Bratislava - Jasná, 315 kilo- metrov, Bratislava - Bradlo a vlani prvý ročník 24-hodinovky na Slovakia Ringu. Je to podujatie, ktoré má obrovskú budúcnosť, vo svete sú 24-hodinovky veľmi popu- lárne a družstvá na možnosť štarto- vať čakajú niekoľko rokov (LeMans). SZC organizuje posledné roky aj preteky Okolo Slovenska. Tento rok chceme 7. júna zorganizovať jazdu z Gabčíkova do Bratislavy, cca. 50 kilometrov. Je to posledných 50 kilo- metrov pretekov Okolo Slovenska a bude to pre všetkých, ktorí majú radi bicykel, od pretekárov až po rodiny s deťmi. Chceme aby vznikla tradícia a vždy posledných 50 kilo- metrov pretekov Okolo Slovenska si budú môcť zajazdiť všetci priaznivci cyklistiky a vidieť dojazd najlepších v poslednej etape. Ďakujem za rozhovor a prajem veľa úspechov pri realizovaní všetkých Vašich zámerov. Stránka SZC: www.cyklistikaszc.sk Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu4

www.slovakiaring.sk ZOSTAVSISVOJTÍMAOTESTUJJEHOVÝDRŽ PRIAMONAPRETEKÁRSKOMOKRUHU! Kontakt: SLOVAKIA RING AGENCY, s. r. o. 800 Orechová Potôň 930 02 Slovenská republika Mobil: +421 917 544 227 E‐mail: info@slovakiaring.sk www.slovakiaring.sk 26.-27.6.2014 SLOVAKIA RING • Unikátne 24h vytrvalostné preteky pre amatérov aj profesionálov • Na štart sa postavia jednotlivci a tímy zložené z 2, 4, 6 alebo 8 pretekárov • Ideálna príležitosť pre firemný teambuilding • Ponuka ubytovania, prenájmu boxov, 24h občerstvenia a zdravotníckeho zabezpečenia • Podrobnosti, registrácia a kompletné propozície na www.slovakiaring.sk

Jozef Jurášek, prezident STÚ 1. Pre každý šport je dôležitá široká amatérska základňa, ste spokojný s tou triatlonovou? Prejavili sa úspechy Richarda Vargu nárastom počtu registrovaných triatlonistov? Osobne som presvedčený, že jedno- značne áno, zároveň však nielen popularita Richarda pozitívne vplýva na neustále sa zvyšujúci záujem o slovenský triatlon. Aj samotný triat- lon láka svojou podstatou a vše- strannosťou mnohých športuchtivých záujemcov. 2. Aké výhody získa amatérsky triatlonista registráciou vSTÚ? Možnosti Slovenskej triatlonovej únie sú veľmi obmedzené. Snažíme sa však v rámci našich možností pod- chytiť neregistrovaných pretekárov napr. zavedením dlhodobých súťaží, rozšírením vekových kategórií. Aj amatérsky (začínajúci) triatlonista sa nájde v niektorom z dlhodobých reb- ríčkov. A keďže človek je od prírody súťaživý, mnohých láka práve toto porovnávanie sa s kamarátom, suse- dom či známym. 3. Bol ste organizátorom pretekov v Senci a určite poznáte všetky starosti usporiadateľov. Dokážete im dnes z pozície prezidenta STÚ pomôcť, či už priamo finančne, alebo iným spôsobom? Samozrejme, dôkladne poznám problémy usporiadateľov pri organi- zácii triatlonových pretekov. Okrem 25 ročníkov Seneckého triatlonu som organizoval aj päť ročníkov City Triathlonu Bratislava, trinásť duatlo- nov pre žiakov, ale svojho času aj niekoľko akvatlonov a duatlonov. Skúsenosti teda mám, s organizova- ním som definitívne skončil v roku 2011. Každého organizátora si veľmi vážime, zorganizovať v súčasnosti preteky vyžaduje okrem financií ne- uveriteľné množstvo času. Na pomoc pre usporiadateľov našťastie nie som sám. Celý Výkonný výbor STÚ sa snaží v maximálnej miere pomáhať každému organizátorovi. Jednotlivé preteky podporujeme aj finančne, samozrejme v rámci našich možnos- tí. Výraznejšie sa snažíme podporo- vať usporiadateľov, ktorí organizujú preteky pre žiakov. 4. Aké má STÚ plány do budúcnosti voblasti amatérskeho triatlonu? Zmeny vykonané za ostatné tri-štyri roky sa odzrkadľujú na počtoch štartujúcich na našich podujatiach. Je jasné, že sme sa vydali správnou cestou a v najbližších dvoch-troch rokoch meniť nebudeme zrejme nič. Výnimkou budú asi najmladší žiaci, kde pravdepodobne od budúceho roka zavedieme ďalšiu oficiálnu kategóriu pre deti vo veku pod dvanásť rokov. 5. Triatlon je jeden z najťažších športov. Vminulosti ste bol aktívny triatlonista, trúfli by ste si ešte aj v dnešnej dobe na účasť na ama- térskych pretekoch? Napriek tomu, že veľa mojich roves- níkov športuje, ja sa už na aktívne športovanie necítim, ani na rekreač- nej úrovni. Nedostatok pohybu pri športovaní kompenzujem zvýšenou aktivitou na našej záhrade. Ďakujem za rozhovor a držím palce pri ďalšom rozvíjaní tohoto zaují- mavého športu. Stránka STÚ: www.triathlon.sk Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu6

CYKLISTA ? TRIATLONISTA ? VŠETCI SA MÔŽETE OBLIEKAŤ AKO PROFESIONÁLI SERVIZIO CORSE - VYTVORTE SI VLASTNÉ TÍMOVÉ OBLEČENIE www.skprofibike.sk/castelli

Takto komentuje svoju lásku k cyklistike a cyklistom zakladateľ Specialized Bicycle Components. Z jeho slov cítiť smer, akým sa firma uberá, že cyklista dostane len to najlepšie, čo vo svete cyklistiky existuje. Či je to najrýchlejší, najlepší, najpohodlnejší bicykel, alebo tie najlepšie zážitky, aké možno na bicykli dosiahnuť neobmedzované bolesťou, ktorá by vám tento krásny šport mohla znechutiť. Pri jazde na bicykli by si mal každý cyklista zapamätať dva základné fakty: 1. Ak sa na bicykli necítite pohodlne, nikdy si neužijete radosť z jazdy. 2. Správna pozícia je rozhodujúca pre maximálny výkon a nikto z nás predsa nechce premrhať ani jediný ťažko získaný watt kvôli nesprávnej polohe na bicykli. Toto všetko Vám pomôže dosiahnuť revolučná metóda nastavenia posedu na bicykli BG FIT, ktorúvyvinullekárAndrewPruit.AndrewPruitzdokonaľujemetódunastaveniatohonajlepšiehoposedu na cyklistickom sedle a zaujíma sa už 30 rokov o zranenia spôsobené nesprávnymi pohybmi. V priebehu týchto rokov vyvinul Andrew Pruit niekoľko pravidiel, ktorými sa BG FIT riadi: 1.Pozícia na bicykli je manželstvo medzi cyklistom a jeho bicyklom. Ak si títo dvaja nerozumejú, nemôže to fungovať. 2. BG FIT prispôsobuje bicykel telu a nie naopak. 3. Pri BG FIT sa skúma telo v pohybe na bicykli počas šliapania. 4.Cyklistika je športom opakovania. Cyklista vykonáva takmer totožný pohyb s frekvenciou 90 otáčok za minútu, čo je 5 000 za hodinu a pri 6 hodinovej jazde je to až 30 000 otáčok. Z týchto dôvodov je dokonalé nastavenie posedu nevyhnutné. Na BG FIT má nárok každý bez ohľadu na vek, pohlavie, zdatnosť či zameranie. Spríjemní, alebo zdokonalí jazdu na bicykli každému, kto ho absolvuje. Samostatný BG FIT vykonáva vyškolený BG FIT technik, ktorý dokáže podľa znakov, ktoré získa z interview a z následného vyšetrenia, nastaviť ten najlepší posed pre danú osobu. A keďže je každý z nás unikát, je veľmi dôležité, aby bol BG FIT technik dokonale vyškolený, na čo dáva veľký dôraz SBCU (Specialized Bicycle Components University). „Moju lásku k jazde na bicykli prekoná iba niekoľko vecí. Jednou z nich je túžba pomáhať ostatným ľuďom a spoznávať tajomstvá cyklistiky.A práve táto vášeň povzbudzuje výrobcu bicyklov a príslušenstva - firmu Specialized - zlepšovať zážitky cyklistov už štyridsať rokov.“ Mike Sinyard (Fit Integration Technology) BG FIT Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu8

Priebeh BG FITU: Pri záujme o BG FIT si s vami váš BG FIT technik dohodne najskôr termín. Keďže samotný BG FIT trvá približne 3-4 hodiny, je veľmi dôležité, aby vám termín vyhovoval. Stretnutie sa začína príjemným rozhovorom, pri ktorom sa zistia predchádzajúce zranenia, pro- blémy, ktoré sprevádzajú cyklistu pri jazde a tiež aj jeho očakávania. Po príjemnom rozhovore nasleduje vyšetrenie, ktorého hlavnou úlohou je zistenie stavu pohybo- vého aparátu jazdca. Od šírky sedacích kostí, štruktúry členkov cez kolená, panvu, chrbticu, medzilopatkové svalstvo až po ramená, krčnú chrbticu a dlane. Každá bolesť, každé obmedzenie zistené pri vyšetrení má veľký význam pri konečnom nastavení posedu na bicykli. Poslednou časťou BG FITU je nastavenie jazdcovho bicykla. Podľa výsledkov z vyšetrenia sa nastaví maximálna možná výška sedla, predo-zadná pozícia sedla, sklon sedla, pozícia kufrov na tretrách, sklon riadidiel, dĺžka a sklon predstavca a iné. To všetko pre dokonalé nastavenie posedu, odstránenie bolesti, ktorá cyklistu pri jazde sprevádzala a zvýšenie výkonu. Po absolvovaní BG FIT jazdec zistí, že sa mu jazdí pohodlnejšie, necíti žiadnu bolesť, a tým vydrží na svojom bicykli podstatne dlhšie a získa oveľa viac športových zážitkov. Samozrejme, absolvovaním BG FIT sa naša starosť o vás nekončí. Dohodne sa kontrolná návšteva, počas ktorej sa doladia postrehy, ktoré jazdec na svojom novom posede nadobudne. „SPECIALIZED a BG FIT zmenil čas života stráveného na bicykli nielen mne, ale aj ďalším tisícom rekreačných cyklistov, kto- rým sa vďaka nemu uľavilo od rôznej bolesti, ktorá ich sprevádzala mnoho kilo- metrov a pomohol dosiahnuť svetové víťazstvá.“ (Mark Cavendish) Tak neváhaj a pridaj sa aj ty do roz- rastajúcejsarodinycyklistov,ktorívďaka BG FIT posunuli jazdu na bicykli do úplne inej sféry ! Štúrova 39, Nitra, Slovakia tel.: +421 917 543 543 concept-store-nitra@velosprint.sk Predmestská 86, Žilina, Slovakia tel.: +421 917 345 345 concept-store-zilina@velosprint.sk www.velosprint.sk www.maratony.eu Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 9

VVeeľľaa „„hhoobbbbííkkoovv““ ttoo aassii ppoozznnáá -- nnaa bbiiccyykkeell ssaa ddoossttaannee mmoožžnnoo 22--33 kkrráátt zzaa ttýýžžddeeňň,, ppoo pprríícchhooddee zz pprrááccee aalleebboo cceezz vvííkkeenndd,, vv pprriieemmeerree nnaa 22--33 hhooddiinnkkyy,, aajj ttoo iibbaa kkeeďď ssppoolluupprraaccuujjee aajj ppooččaassiiee aa ppaarrttnneerrkkaa aalleebboo ppaarrttnneerr.. VVýýjjaazzddyy ssúú zzaammeerraannéé nnaajjmmää nnaa nnaajjaazzddeenniiee oobbjjeemmoovv,, bbeezz nneejjaakkééhhoo ssyyssttéémmuu aalleebboo ššppeecciiáállnneehhoo ttrréénniinngguu.. ZZúúččaassttnniiťť ssaa ss ttaakkoouuttoo pprríípprraavvoouu ssúúťťaažžnnééhhoo,, ii kkeeďď iibbaa aammaattéérrsskkeehhoo mmaarraattóónnuu,, mmôôžžee ssppôôsso-o- bbiiťť zznnaaččnnéé pprroobblléémmyy aajj vvtteeddyy,, aakk ttaakkýýttoo „„hhoobbbbííkk““ nneeaaššppiirruujjee nnaa ppoopprreeddnnéé uummiieessttnneenniiee.. OOrrggaanniizzmmuuss jjeeddnnoodduucchhoo nniiee jjee zzvvyykknnuuttýý nnaa ooddjjaazzddeenniiee oovveeľľaa vvääččššeejj vvzzddiiaalleennoossttii aa vv oovveeľľaa vvyyššššeejj iinntteennzziittee,, ttaakkžžee kkrríízzaa bbýývvaa zzvvääččššaa uužž ddoopprreedduu nnaapprrooggrraammoovvaannáá.. ZZooppáárr rráádd,, aakkoo ssaa ttaakkýýmmttoo ssiittuuáácciiáámm vvyyhhnnúúťť,, vváámm ppoovviiee jjeeddeenn zz nnaajjppoovvoollaanneejjššíícchh –– MMaarrttiinn RRiišškkaa,, pprreevvááddzzkkoovvaatteeľľ iinntteerrnneettoovveejj ssttrráánnkkyy CCyykklloottrréénniinngg..sskk,, bbýývvaallýý úússppeeššnnýý pprrooffeessiioonnáállnnyy ccyykklliissttaa aa tteerraazz ššppoorrttoovvýý rriiaaddiitteeľľ aa ttrréénneerr ttíímmuu UU2233 vv DDoohhňňaannoocchh.. Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu10 AAkkoo aa kkeeddyy bbyy ssoomm ssii mmaall uupprraavviiťť ttrré-é- nniinngg,, aakk ssaa cchhcceemm zzúúččaassttnniiťť mmaarraattó-ó- nnuu?? MMuussíímm zzaaččaaťť jjaazzddiiťť ttrraassyy,, kkttoorréé ssúú ddĺĺžžkkoouu ppoorroovvnnaatteeľľnnéé ss pprreetteekkmmii,, aalleebboo ssttaaččíí kkrraattššiiee ss vvyyššššoouu iinntteennzziittoouu?? Samotná príprava je dlhodobý proces. Na úplné doladenie by malo stačiť 6-8 týždňov, my to voláme „rýchlokvaška“. Treba prispôsobiť jednak intenzitu, ale aj objem na podobu samotných pretekov. Určite by bolo fajn nájsť si čas na dlhý tré- ning jedenkrát za týždeň (víkend), aby sa doba strávená na bicykli priblížila dĺžke pretekov, myslím časovo. Tak isto treba zaradiť do tréningu krátke intervaly (5-10 minút) v intenzite podobnej pretekom. Či v kopci, alebo po rovine. Každý jazdec je na tom ináč výkonnostne a ťažko sa to globa- lizuje. Pre zamestnaného je ideálne dva dni trénovať, deň oddychovať. Vždy prvý deň by mal byť intenzívnej- ší a druhý skôr pomalší, ale dlhší tré- ning. ČČoo mmáámm uurroobbiiťť,, aakk nnaa pprreetteekkoocchh „„cchhyyttíímm““ kkrríízzuu,, rreesspp.. aakkoo mmáámm jjaazzddiiťť,, aabbyy ssoomm ssaa ddoo nneejj vvôôbbeecc nneeddoossttaall?? Ideálne je kríze predchádzať, od- hadnúť svoje schopnosti a podľa toho sa riadiť v pretekoch. Je jasné, že pe- lotón okolo človeka ťahá a on ide za hranice svojich možností. Potom, keď už je laktátu vo svaloch veľa, nohy oťažejú a vypovedajú službu, to je realita. Tu už gély ani tyčinky veľmi nepomôžu. Najlepšie je vybrať si dĺž- ku pretekov podľa svojej výkonnosti, prípadne prísť na preteky pripravený. JJee ddôôlleežžiittéé sslleeddoovvaaťť ssii nnaa pprreetteekkoocchh tteeppyy?? VV aakkýýcchh zzóónnaacchh ttrreebbaa jjaazzddiiťť?? Sledovať tepy v samotných prete- koch nie je až také dôležité pre prete- károv s víťaznými ambíciami. Dôležité je si preteky spätne vyhodnotiť a pod- ľa toho sa dá zistiť, čo všetko také preteky obnášajú. Koľko v ktorom pásme je pretekár schopný absolvo- vať, ako ďalej trénovať. Pre borcov, ktorí nemajú až toľko času na tréning (a nemajú víťazné ambície), je asi na- ozaj vhodnejšie sledovať tepy aj po- čas pretekov a držať sa radšej pod hranicou svojho anaeróbneho prahu. Nad týmto prahom sa už totiž kyselina mliečna nestíha odbúravať zo svalov. Ale poďme k jednotlivým pásmam. Tie sa najlepšie nastavia podľa spiroergo- metrického vyšetrenia, aj keď mož- ností je viac. Stanoví sa aeróbny a anaeróbny prah a podľa toho sa ur- čia zóny ako základná, vytrvalostná, zmiešaná, anaeróbna ... Každý tréner má svoj systém, svoje pomenovania a metódy. Jasné, že zo začiatku v prípravnom období jazdíme v niž- ších pásmach a až s blížiacimi sa pre- tekmi pridávame na intenzite. Skracujú sa tréningy, aby bolo viac času na regeneráciu. Sú aj tréningy nad hranicou anaeróbneho prahu, ale väčšinou sú to kratšie úseky, aby medzi nimi telo dokázalo nahroma- denú kyselinu spracovať. EExxiissttuujjee ookkaammžžiittáá ppoommoocc pprrii kkŕŕččoocchh?? JJee vveeľľaa nnáávvooddoovv -- mmaaggnnéézziiuumm,, hhoorrččííkk,, rrýýcchhlloo vvyyppiiťť bbiiddóónn vvooddyy aalleebboo vvyyttrriiaassťť nnoohhyy -- nnoo mmnnee nniikkddyy ddllhhooddoobbeejjššiiee nniičč zz ttoohhoo nneeppoommoohhlloo.. Kŕčom je lepšie predchádzať, ako sa im potom brániť. Okamžitú pomoc po- znám iba jednu, je dosť drastická, ale vraj funguje. Sám som to ale nikdy neskúsil. Poznám však borcov, ktorí s tým nemajú problém. Tu je - vytiah- nuť „zicherku“ z čísla a pichnúť ňou do postihnutého svalu. Ako hlboko záleží na vrstve podkožného tuku. Kto sa na to dá? V každom prípade kŕče sú príčinou nedostatočnej trénova- nosti, dehydratácie a nedostatočného prekrvenia svalov. Niekomu možno pomôže aj začať zhlboka intenzívne dýchať. Niekto skúša prípravky proti kŕčom, či magnézium. Je to individu- álne. AAkkoo ssaa ssttrraavvoovvaaťť ppooččaass pprreetteekkoovv?? FFiitt ttyyččiinnkkaa vv ddrreessee aa bbaannáánn aalleebboo kkoollááčč nnaa oobbččeerrssttvvoovvaaččkkee aassii nneessttaaččíí,, aassppooňň mmnnee nniiee,, rrýýcchhlloo ssttrrááccaamm eenneer-r- ggiiuu aa ss vvyyččeerrppaanníímm aajj cchhuuťť ddoo jjeeddllaa.. Ako hovoríš, strácaš energiu. Fit ty- činky sú väčšinou nízkoenergetické. Banán je fajn, ale tiež nepostačuje. Treba si veci vyskúšať v tréningu. Te- raz je aj veľa energetických nápojov a nemyslím tie z diskoték a benzínok. Jedná sa o nápoje, ktoré sa zarábajú podobne ako iontový nápoj a obsahu- jú maltodextríny a cukry s dlhým reťazcom. Priebežne doplňujú ener- giu potrebnú k výkonu. Aj z energetic- kých tyčiniek je dostatočný výber typov a značiek. Kto ich nemá rád, nech skúsi klasickú horalku, sójový rez a podobne. Keď je chladno, nie je zlý ani Mars. Netreba sa toho báť. Niekto nedá dopustiť ani na perníky. DDaajjúú ssaa vvôôbbeecc pprreetteekkyy ooddjjaazzddiiťť bbeezz „„cchhéémmiiee““?? MMyyssllíímm ttýýmm bbeezz rrôôzznnyycchh eenneerrggeettiicckkýýcchh ggéélloovv,, ttyyččiinniieekk aa ppoodd.. Platí to, čo som už povedal, treba skúšať, čo je dostupné. Gély a tyčinky sú fajn, ale ide to aj bez nich. ĎĎaakkuujjeemm zzaa rroozzhhoovvoorr aa uužžiittooččnnéé rraaddyy aa ttiippyy pprree aammaattéérroovv..

ÚSPECH ZAČÍNA V HLAVE! cratoni.cz 100% head protection Neustála inovácia nie je iba slogan. Naopak, je to motto pre spoluprácu s profesionálnym cyklistickým tímom Tinkoff Saxo. Ľahšie materiály, väčšia priedušnosť, maximálny komfort, aerodynamika. Prinášame to najlepšie oblečenie pre Teba, v tvojom obchode alebo pre Tvoj klub s vlastným dizajnom. www.sportful.sk

Aby sme vedeli na bicykli dlhodobo, bezbolestne a najmä výkonne pracovať, nestačí len kvalitný bicykel, sedlo, tretry ... Ale najmä presné nastavenie na mieru na základe fyzického vyšetrenia organizmu a in- dividuálnych potrieb k jeho užívateľovi. Bicyklovať sa dá aj bez stu- hnutého krku, či bolestivosti kolien. Práve k tomu nám pomôže PROefekt GEOMETRY FIT, teda nastavenie bicykla podľa PROefektu. Druhým užitočným diagnostickým testom je test anaeróbneho prahu. Ten má významný prínos u jazdcov, ktorí sa radi naháňajú s časom, teda jazdia časovky. Práve pri nich je potrebné držať dlhodobo kon- štantný výkon. Správnosťou nastavenia tempa ku konkrétne dlhej vzdialenosti si vieme zlepšiť čas až o 10 %. S OBDIVOM A ÚDIVOM SLEDUJEME NADĽUDSKÉ ŠPORTOVÉ VÝKONY CYKLISTOV NA SVETOVÝCH PODUJATIACH AKO TOUR, GIRO, ČI MAJSTROVSTVÁ SVETA. ZA NIMI STOJA PROFESIONÁLNE PODMIENKY, KTORÝCH SÚČASŤOU JE NAJMÄ SOFISTIKOVANÝ PREPRACOVANÝ TRÉNING. NA JEHO REALIZÁCIU JE NUTNÉ POZNAŤ INDIVIDUÁLNE PARAMETRE, KTORÉ SA ZÍSKAVAJÚ POMOCOU ŠPORTOVEJ DIAGNOSTIKY. V  PRÍPADE, ŽE VÁS UŽ NEBAVÍ DLHODOBO ŽIVELNE JAZDIŤ A  STAGNOVAŤ, ALEBO SI DÁVATE OTÁZKY TYPU - AKO SOM NA TOM ? PODĽA ČOHO MÁM TRÉNOVAŤ ? AKO VEĽMI SA MÔŽEM EŠTE ZLEPŠIŤ ? SOM TALENTOVANÝ ? - ČÍTAJTE ĎALEJ. Z kuchyne diagnostických nástrojov si predstavíme štyri základné, ktoré majú priamy prínos k našej výkonnosti. U všetkých je dôležitá ich realizácia na vlastnom bicykli, na ktorom prebieha váš samotný pretekový, či tréningový výkon. Najkomplexnejším diagnostickým testom je laktátová krivka, v ktorej sa rozanalyzuje vaša výkonnosť na drobné. Vďaka tomu vieme presne zistiť tréningové zóny, či už podľa srdcovej frekvencie alebo výkonu vo wattoch. Vysoký prínos má zistenie slabých a silných stránok výkon- nosti, a najmä konečný potenciál, ktorý sa vo vás skrýva. Práve ten vie odhaliť mieru talentu. V konečnej fáze testu sa hodnotia akútne re- generačné schopnosti po vami dosiahnutom maximálnom aeróbnom výkone, teda maximálnej spotrebe kyslíka (VO2max). Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu12 So správne nastaveným posedom úzko súvisí frekvencia šliapania. Rovnako ako u auta, ani naše nohy nevyprodukujú najvyšší možný vý- kon pri nesprávne zaradenom prevodovom stupni. Každý z nás má iný motor a typológiu svalových vlákien. Optimálna kadencia sa taktiež mení v závislosti od intenzity zaťaženia. Práve preto je dôležité po- znať, ako rýchlo šliapať pri pomalšom, strednom, či maximálnom tem- pe jazdy.

WE ARE Felt Edict Nine FRD vznikol ako produkt Racing Development programu. Je postavený z pevného a ľahkého karbónu UHC Ultimate TexTreme ®. Vybavený zadným systémom pruženia Felt Active Stay Technology. Nine Edict FRD je schopný zdolať i najnáročnejšie podmienky World Cup-u, náročnosť maratónskych tratí, ale i extrémne namáhavé preteky X-TERRA. feltbicykle.sk EDICT NINE FRD RACING DEVELOPMENT

PPoonnddeellookk:: Hrudník Tlak v ľahu, 4 série (12, 10, 8, 6 op.) Tlak jednoručkami na šikmej lavičke 2 série (10, 8 op.) Kľuky na bradlách, 1 séria (max. počet op.) Chrbát Sťahovanie na kladke širokým úchopom 4 série (10 - 12 op.) Priťahovanie na kladke k pásu - stredný úchop 4 série (10 - 12 op.) Nohy Tlak nohami, 3 - 4 série (10 - 15 op.) Výpony, 2 série (15 op.) Možno sa vám takáto kombinácia ne- pozdáva, ale je to len prvý dojem spô- sobený zrejme viac predsudkami ako serióznymi argumentami. Predložíme vám hneď niekoľko dôvodov hovo- riacich v jej prospech. Takmer každý výkonnostný cyklista má zanedbanú hornú polovicu tela. Často to pociťuje pri dlhej jazde v ťažkom kopcovitom te- réne, pri razantných nástupoch a pri koncovkách pretekov v šprintoch, keď mu chýba sila v rukách. Tento nedos- tatok je najciteľnejší pri špecializácii na cyklokros a preteky horských bicyklov. Najpočetnejšia je však rodina kondič- ných cyklistov, ktorým spravidla záleží na rovnomernom rozvoji postavy. Odporcovia posilňovania cyklistov ar- gumentujú často tým, že nárast svalo- vej hmoty je v tomto športe nežiadúci, pretože napríklad v dlhom kopci sa zvýšená hmotnosť stáva nevýhodou. Môžeme vás ubezpečiť, že pri rovnakej intenzite tréningu na bicykli sa vaša vá- ha príliš nezmení a silový tréning sa v relatívne krátkom čase prejaví v mar- kantnom zvýšení sily a fyzickej odol- nosti. Pred návrhom tréningového programu vás chceme upozorniť na opatrnosť a dodržiavanie zákonitosti postupného preťažovania. „Hurá systém“ často spôsobí viac problémov ako úžitku. Po- čas prvých tréningov precvičujte každú svalovú partiu len jednou sériou zá- kladného cviku s ľahkou záťažou vo vysokom počte opakovaní (12-15). Po- stupne pridávajte série, váhy a ďalšie cviky. Táto „nábehová“ fáza by nemala byť kratšia ako tri týždne. V ďalšom období by váš tréning mohol vyzerať takto: trénovať budete tri dni v týždni, tak, aby ste každý sval precvičili dvakrát týždenne. V prvom tréningu bude zaťaženie väčšie, čo vy- tvorí predpoklady pre nárast hmoty a sily. V druhom tréningu svalom pre- ženiete prúd krvi pre lepšiu regeneráciu a prívod živín. V každom tréningu ap- likujte dôkladnú rozcvičku a záverečné uvoľnenie. Pre tréning brušných svalov odporúčame každý tréningový deň jeden cvik v jednej sérii s maximálnym počtom opakovaní. Cviky obmieňajte Uvedený tréning berte ako orientáciu, je potrebné si ho prispôsobiť podľa svojich možností. Takáto schéma tré- ningu by mala vyhovovať aktívnemu cyklistovi a o to viac i rekreačnému športovcovi. Aktívni cyklisti totiž zvyknú venovať pondelok regenerácii síl a po- silňovací tréning možno v tomto prípa- de považovať za spôsob regenerácie. V stredu bude zrejme tréning v posil- ňovni kolidovať s cyklistickým trénin- gom. Odporúčame absolvovať silový tréning i na bicykli v podobe nástupov a šprintov s menším objemom najaz- dených kilometrov. Ak cítite, že posil- ňovanie nôh v sezóne vám nevyhovuje, vynechajte cvičenie nôh v piatok. Pondelňajší tréning nôh však v každom prípade absolvujte, aj keď iba regeneračne. Tento tréning je určený pre sezónu. Mimo nej, teda v zimných mesiacoch a v prípravnom období je potrebné zvýšiť zaťaženie nôh zaradením ďal- šieho cviku. Najlepšie sú drepy s čin- kou, ktoré zaradíte pred tlaky nohami a cvičíte podľa rovnakej schémy. Záro- veň rozšírte počet sérií na lýtka a brucho. Aby mal doplnkový silový tréning patričný efekt, je potrebné pris- pôsobiť aj stravu obohatením biel- kovinovej zložky. Nemyslíme tým, že by ste mali investovať do umelých pre- parátov, ale orientujte sa na bežné jed- lá s vyšším obsahom kvalitných bielkovín. V tomto smere nájdete do- statok informácií v každom čísle nášho časopisu Muscle & Fitness. PPiiaattookk:: Tlak v ľahu na šikmej lavičke 4 série (10 op.) Tlak spoza hlavy 4 série (10 op.) Sťahovanie na kladke širokým úchopom 4 série (10 op.) Bicepsový zdvih v stoji 4 série (10 op.) Tricepsový zdvih v ľahu 4 série (10 op.) Tlak nohami, 3 série (15 op.) Výpony, 1 séria (max. op.) SSttrreeddaa:: Plecia Tlak spoza hlavy, 3 - 4 série (12, 10, 8, 6 op.) Príťahy k brade, 2 série (10 op.) Triceps Tricepsový tlak v ľahu, 3 série (12, 10, 8 op.) Tricepsové vystieranie na kladke 2 série (8 op.) Biceps Bicepsový zdvih s činkou, 3 série (12, 10, 8 op.) Bicepsový zdvih s jednoručkami v sede na šikmej lavičke, 2 - 3 série (8 op.) Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu14

Reexnéoblečenienielenprecyklistov...www.wowow.sk GHOST-BIKES.SKGHOST AMR29 - Lepší a rýchlejší než kedykol`vek predtým

DEŇ PRED PRETEKMI Heslo dňa: cestovinová párty! Vhodné je nenechať si ta- kúto stravu až na posledný deň, ale začať s ňou už dva alebo tri dni pred pretekmi. Vynikajúci je príjem sachari- dov vo forme slížov, špagiet a pod., najvhodnejšie je vlastnoručne uvarené jedlo, na ktoré ste zvyknutí. Žiadne experimenty! Večera pred pretekmi bohatá na sacharidy zaručí naplnenie glykogénových zásob až po okraj. Neodporúča sa veľký príjem vlákniny, už vôbec nie ťažkých alebo ostrých korenistých jedál. Dôležité je tiež prijímať dostatočné množstvo tekutín. 2 HODINY PRED PRETEKMI Výdatné raňajky s dôrazom na sacharidy s dlhým reťazcom, treba obmedziť tuky a biel- koviny. Môžete zjesť napr. toast alebo pečivo s nízko- tučným tvarohom alebo suchou salámou. Kto má radšej sladké, môže si dať med. Platí: dobre sa najesť, ale nie prejesť. Dôležité je vedieť, aké jedlo ľahko strávite, aby váš výkon ne- ovplyvnil preplnený alebo nefunkčný žalúdok. TESNE PRED PRETEKMI Ešte raz doplniť pečeňový glykogén. Tu by mal každý vedieť, ako reaguje jeho hladina cukru v krvi na glukózu. Výrazne sa mení, alebo je stabilná? Podľa toho si musíte zvoliť stratégiu: Žiadne zmeny: hodinu pred štartom prijmite do 50 gramov sacharidov spolu s izotonickým nápojom. Môžete napr. zjesť gél a zapiť ho nápojom, alebo iba vypiť nápoj obsahujúci odpovedajúce množstvo sacharidov. Silné kolísanie: v tomto prípade uvedené požite až tes- ne pred štartom. Vylučovanie kortizolu pri záťaži totiž za- bráni poklesu hladiny cukru v krvi. POČAS PRETEKOV Cieľom je šetriť zásoby glykogénu a zabrániť telu, aby začalo spotrebovávať aminokyseliny, ktoré budú neskôr potrebné pri regenerácii. Jedzte predtým, ako pocítite hlad a pite predtým, ako pocítite smäd. Platí: každú hodinu prijmite 50 gramov sacharidov s jedným alebo dvomi litrami tekutín, v závislosti od von- kajšej teploty. Samozrejme nie naraz, ale v intervaloch 15-20 minút. Možnými zdrojmi sú energetické gély, tyčin- ky alebo nápoje. Aké množstvo sacharidov sa v jednotlivých prípravkoch nachádza si musíte vypočítať dopredu. Dôležité je tiež vyskúšať si na tréningu, ako tieto prípravky znášate a či vám napr. po- čas jazdy nespôsobujú tráviace problémy. Sacharidy z tyčiniek po- trebujú viac času, aby sa vo forme energie dostali do svalov, zatiaľ čo gély účinkujú skoro okamžite. Veľmi rýchlo pôsobí aj kola, ktorá by sa mala piť až pred koncom pretekov. Kto to znesie, mal by priebežne zjesť aj kúsok banánu. Okrem dobrej chute si tým zabezpečíte aj príjemný pocit plnosti v žalúdku. IHNEĎ PO PRETEKOCH Telo je teraz obzvlášť pripravené na príjem živín, preto treba využiť stravu poskytnutú v cieli pretekov. Podporí to vašu regeneráciu, rýchlejšie sa „postavíte na nohy“. Najlepšie je prijaté jedlo skombinovať s aminokyselinami a bielkovinami – napríklad v špeciálnych športových ná- pojoch. Tieto sú krátko po pretekoch aj ľahšie stráviteľné, ako pevná strava. ČČíímm ddllhhššiiee ssúú pprreetteekkyy,, ttýýmm ddôôlleežžiitteejjššiiaa jjee pprriijjíímmaannáá ssttrraavvaa.. TToottoo jjee ssttrruuččnnýý,, mmaallýý sspprriieevvooddccaa ssttrraavvoovvaanníímm ssaa ccyykklliissttuu,, zzaaččíínnaajjúúccii ddňňoomm pprreedd pprreetteekkmmii aa kkoonnččiiaaccii iihhnneeďď ppoo nniicchh.. Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu16

17

Kedy a prečo si začal s cyklisti- kou? Od začiatku jazdíš na ceste, alebo aj MTB? Ako si sa dostal k cestnej cyklistike? S cyklistikou som začal neskoro, v 17-tich rokoch. Najprv som jazdil horskú cyklistiku, no trénoval som väčšinou na asfalte. Svoj pretekár- sky debut som mal vo Vlkanovej na MTB pretekoch 8.5.2010. K cyklisti- ke som sa dostal sám od seba, v detstve som rád jazdieval na bicykli len tak po dedine a od tých 17-tich rokov som už začal jazdiť aj dlhšie trasy. No stále to bolo len do 100 km a ročne to robilo len 6300 km. Napriek tomu som sa na pretekoch dokázal presadiť a na svoje prvé pódium som sa postavil už na tretích MTB pretekoch v živo- te. Ale aj tak mojim snom bola cest- ná cyklistika, len mi to nedovoľovali financie. Stále som si želal dostať cestný karbónový bicykel. A prianie sa mi splnilo už v lete 2011. Na kúpu môjho nádherného stroja sa mi po- skladala moja rodina a známy. A tak sa začali datovať moje prvé skúsenosti s cestnou cyklistikou. Venoval sa cyklistike aj niekto v Tvojej rodine? Robíš okrem nej aj iné športy? V rodine sme nikdy nemali žiadneho cyklistu. A keďže pochádzam z Ri- mavskej Soboty, kde o cyklistike ni- kto nikdy nepočul a neexistuje tu žiadny pretekársky klub, musel som si pomôcť sám. Sám som trénoval, sám som si robil tréningové plány a len sa domnieval, čo mi môže po- môcť a čo nie. Sám som si zohnal sponzora, bez ktorého by som po- sledné dva roky kvôli finančnej stránke nemohol pretekať. V detstve som sa venoval dva roky hokeju, potom som ešte skúšal plávanie, stolný tenis, no ani pri jednom som nevydržal viac ako pol roka. Cítil som, že to nie je to, čo potrebujem. A to čo som potreboval som našiel v cyklistike. Príroda, čerstvý vzduch, adrenalín, rýchlosť, tvrdosť a extré- my. Ako stíhaš trénovať popri práci? Ako často a kde trénuješ, aký dlhý je tvoj bežný tréning? Jazdíš radšej roviny alebo do kopca? Ako si udržuješ kondíciu v zime? Momentálne trénujem a zároveň aj pracujem vďaka môjmu sponzorovi. Po troch rokoch prebíjania sa ako samouk budem tento rok jazdiť už aj s podmienkami cyklistu. Tím, tréner. Trénujem väčšinou dvojfázovo 5 až 6 krát do týždňa, od 3 a pol hodiny do 5 až 6 hodín. Osobne oveľa rad- šej jazdím kopce ako roviny, preto 27 kilometrov. Prevýšenie 1688 metrov. Cieľ v nadmorskej výške 2445 metrov. Posledných 17 kilometrov so sklonom 9 až 12%. Horská cesta Grossglockner Hochalpenstrasse vyrezaná do snehových závejov. Tisícky hobby cyklistov bojujúcich s chronometrom. To je Glocknerkönig. Preteky, na ktorých zanechal výraznú stopu aj mladý slovenský cyklista. V roku 2012 sa v kategórii do 19 rokov a s priemernou rýchlosťou skoro 18 km/h umiestnil časom 1:30:43 na 3. mieste. O rok neskôr svoj čas vylepšil o 20 sekúnd, čím v kategórii do 29 rokov obsadil 16. miesto. Prečítajte si rozhovor s Kamilom Juhaniakom - o týchto pretekoch, jeho cyklistických začiatkoch aj plánoch do budúcnosti. www.maratony.eu

sa v zime musím viac namotivovať do tréningu, keďže musím trénovať vytrvalosť po rovinách. V zime mám pomer asi 60:40 cyklistika a vše- obecná príprava, kondíciu mi udržu- je bicykel, posilňovňa, beh, plávanie, turistika a lyžovanie. Na bicykli tré- nujem do tých -9°C, ale maximálne tri hodiny, potom už omŕzam. A zvyšok dotrénujem na trenažéri. Chodieval si pred účasťou na Glocknerkönigovi aj na iné cestné preteky? Tvoja účasť bola spon- tánna, alebo si sa chystal už dlh- šie? Mal si o pretekoch nejaké informácie, alebo si išiel naslepo? Chodieval som na preteky po Slovensku, Česku a Maďarsku. Na Glocknerköniga som sa chystal už pol roka pred štartom, no tréning som špeciálne neupravoval. Akurát som máj strávil viac v kopcoch v okolí. Na Grossglocknerskej ceste som bol dva roky pred mojim prvým štartom na ňom, bol som tam s rodinkou na dovolenke a ja som si to vyšliapal na mojom horáčiku. A vtedy mi moja teta rozprávala, že sa tu každoročne konajú tieto prete- ky. Iba som s údivom na ňu pozeral a pýtal sa, či to myslí vážne, že sa do tohto kopca jazdia prete- ky. Vtedy som prvý raz absolvoval kopec takých- to parametrov. Mal si pred účasťou na Glocknerkönigovi špe- ciálny tréning, taktiku alebo prevody? Dá sa u nás natrénovať takýto kopec, alebo si trénoval aj v zahraničí? Približne koľko kilometrov si na- jazdil pred štartom na týchto pretekoch? Nie. Na preteky som išiel ako na časovku - musím ísť naplno od prvého do posledného metra. Na Slovensku sa určite taký- to kopec nedá natré- novať, pretože nikde nemáme tak ostré a záro- veň tak dlhé stúpanie ako je Grossglockner. Pred štartom Glock- nerköniga som najazdil 3900 km, čo teraz považujem za veľmi málo. Prevody som mal tie isté, čo jazdím bežne do kopcov - 39/28z. V roku 2012 si bol vo svojej kate- górii tretí, veril si si pred štartom, že môžeš dosiahnuť taký vý- sledok? Bol to Tvoj dovtedajší najväčší úspech? Trúfaš si nieke- dy v budúcnosti prekonať rekord pretekov, ktorý je 1:15:15 h.? Ja som neskutočný optimista a ve- rím si. Ale že budem mať takýto vý- sledok, to bolo naozaj len v tých vysnených predstavách. Bol to môj najväčší úspech a najkrajší zážitok. Áno. Mojim snom je zapísať sa do listiny zlatým písmom a chcem pre- konať rekord. No zatiaľ to je len rov- nako vysnená predstava, ako bolo pódium na Glocknerkönigovi. No raz sa mi to už podarilo. Aké máš ďalšie plány v cyklisti- ke? Máš 20 rokov, premýšľaš aj nad profesionálnou kariérou, ale- bo je cyklistika iba Tvoje hobby? Plány, ambície a chuť mám naozaj obrovské. Nielenže premýšľam nad profesionálnou kariérou, ale tvrdo si idem za svojim snom. Chcem byť profesionálnym cyklistom, tým som si istý. A bojovať budem dovtedy, kým si ho nesplním. Svojich snov sa nikdy nevzdám !!! Vždy si budem vyberaťcestu, ktorá vedie do cieľa mojich snov!!! Kamil, ďakujem za zaujímavý roz- hovor a prajem Ti, aby sa Ti všetky sny splnili a aby si nám prinášal radosť, keď Ťa raz budeme sledo- vať pred televízormi na niektorých pretekoch WorldTour. www.maratony.eu

RRaaččiiaannsskkaa ččaassoovvkkaa cestná cyklistika ­ časovka do vrchu 01.05.2014 o 10:00 h. 1,05 6km/340hm Slovensko Časovka v Malých Karpatoch vedie po lesnej asfaltovej ceste z bratislavskej Rače na Biely kríž. Výzvou pre účastníkov je niekoľko úsekov so sklonom od 10 do cca. 15%. Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu20 11 MMaammuutt TToouurr cestná cyklistika ­ maratón 10.05.2014 o 8:30 h. 1,03 212km/3741hm, 136km/2263hm Česká republika Súčasťou seriálu 53x11 Marathon Cup sú aj tieto preteky s ich najdlhšou trasou cez 200km, ktoré vás zavedú do náročných stúpaní moravských Hostýnskych vrchov. 22 SStt..PPööllttnneerr RRaaddmmaarraatthhoonn cestná cyklistika ­ maratón 15.06.2014 o 8:00 h. 1,04 158km/2728hm, 80km/1110hm Rakúsko Na obľúbenom maratóne neďaleko slovenských a českých hraníc môžete na dvoch trasách zabojovať o účasť na amatérskych majstrovstvách sveta UWCT v Ljubljane. 33 KKäärrnntteenn RRaaddmmaarraatthhoonn cestná cyklistika ­ maratón 06.07.2014 o 8:00 h. 1,06 106km/2150hm, 65km/946hm Rakúsko Maratón vedúci aj po známej horskej ceste Nockalmstraße je charakteristický tým, že na krátkych trasách prekonáte veľké výškové rozdiely s niekoľkými 12%­nými úsekmi. 44 TToouurr ddee VVoollccaannoo cestná cyklistika ­ maratón 06.07.2014 o 10:00 h. 1,02 135km/1430hm Slovensko Preteky okolo niekdajšej sopky Poľana sa odohrávajú v nádhernom kopcovitom kraji. Na náročnej trase je čerešničkou na torte posledné, približne 18%­né stúpanie. 55 TTrrnnaavvaa –– RRyyssyy cestná cyklistika ­ cyklistická jazda 31.07.2014 o 3:45 h. 1,06 301km/2160hm Slovensko Najstaršia a druhá najdlhšia cykloturistická non stop jazda sa vinie z Trnavy až do Tatranskej Lomnice. Akcia je súčasťou Medzinárodného stretnutia mládeže Rysy. 66 KKrrááll ŠŠuummaavvyy cestná cyklistika ­ maratón 30.08.2014 o 8:00 h. 1,04 225km/3530hm, 160km/2750hm Česká republika Nevyspytateľné šumavské vrchy a ich náročné horské cesty sú arénou tohoto boja o kráľovskú korunu. Získa ju iba ten, kto okrem terénnych nástrah prekoná aj sám seba. 77

Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí Č e ská rep u blik a P oľsk o Šva jčiar s ko Ra kús k o Tal ians k o Slo vens ko Ma ďars ko Fra n cúz sko Slo vins ko pr etek y do 100k m 24-h . pre teky pr etek y na okruh u m arató n ča sovk a c yklis tická jazda www.maratony.eu Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 21

NNeeuussiieeddlleerr SSeeee RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Mörbisch am See, Rakúsko27 10:00 h., 125km/303hm Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu22 vviittaa cclluubb RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Consul Senior Marathon Cup, Salzburg, Rakúsko27 9:00 h., 115km/1550hm, 65km/880hm RRaaččiiaannsskkaa ččaassoovvkkaa časovka do vrchu, Župný pohár, Bratislava, Slovensko01 10:00 h., 6km/340hm CCyykklloojjaazzddaa oo ssllaattiinnsskkýý zzllaattýý dduukkáátt cyklistická jazda, Zvolenská Slatina, Slovensko03 10:00 h., 40km/200hm VVuullkkaannllaanndd RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Consul Senior Marathon Cup, Feldkirch, Rakúsko04 9:00 h., 92km/1404hm, 68km/900hm LLiieecchhtteennsstteeiinn ttoouurr cestné preteky, Vranov u Brna, Česká republika08 11:00 h., 92km/1250hm, 52km/810hm MMaammuutt TToouurr maratón, 53x11 Marathon Cup, Přerov, Česká republika10 8:30 h., 212km/3741hm, 136km/2263hm, 83km/976hm XXCCRR SSppeecciiaalliizzeedd CCuupp -- 11.. kkoolloo preteky na okruhu, XCR Cup, Brno, Česká republika14 18:00 h., 10kôl, okruh 5,4km/74hm PPrriieevviiddzzsskkýý ccyykklloommaarraattóónn maratón, Prievidza, Slovensko01 11:30 h., 117km AAcchheennsseeee RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Austria Top Tour, Achenkirch, Rakúsko04 8:00 h., 166km/1470hm TToouurr ddee MMaagguurraa maratón, Fačkovské sedlo, Slovensko04 10:00 h., 113km/2657hm

6. vita club Radmarathon Nedeľa 27. apríl 2014 Jarná klasika v meste Salzburg Prihlasovanie a informácie na: www.radteam-salzburg.at Trasa A: 115 km a 1550 výškových metrov Trasa B: 65 km a 880 výškových metrov AAmmaaddéé RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Alpencup, Radstadt, Rakúsko18 7:30 h., 145km/2058hm, 94km/1260hm ČČaassoovvkkaa GGeemmeerrsskkáá PPoolloommaa –– SSúúľľoovváá časovka do vrchu, Východ Road Liga, Gemerská Poloma, Slovensko18 10:00 h., 17km/570hm OO ppoohháárr pprriimmááttoorraa mmeessttaa SSaabbiinnoovv cestné preteky, Východ Road Liga, Sabinov, Slovensko24 9:30 h., 73km/970hm, 50km/720hm BBaallaattoonn MMaarraattoonn maratón, Siófok, Maďarsko31 9:15 h., 204km/630hm CCeessttaa pprriiaatteeľľssttvvaa cyklistická jazda, Bratislava, Slovensko24 9:30 h., 50km www.maratony.eu Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 23

TTiihhaannyy TToouurr cyklistická jazda, Siófok, Maďarsko31 10:00 h., 76km JJaarrnnáá KKllaassiikkaa maratón, Starý Smokovec, Slovensko31 11:00 h., 118km/1474hm GGlloocckknneerrkköönniigg časovka do vrchu, Bruck an der Großglocknerstraße, Rakúsko01 7:00 h., 27km/1694hm, 12,5km/1330hm SSeerreeďďmmaarraattóónn maratón, Sereď, Slovensko01 10:00 h., 116km/1450hm DDoolloommiitteenn RRaaddrruunnddffaahhrrtt maratón, Austria Top Tour, Lienz, Rakúsko08 6:30 h., 232km/4820hm, 112km/1850hm XXCCRR SSppeecciiaalliizzeedd CCuupp -- 22.. kkoolloo preteky na okruhu, XCR Cup, Brno, Česká republika11 18:00 h., 10kôl, okruh 5,4km/74hm LLeeiitthhaa..BBeerrgg RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Consul Senior Marathon Cup, Purbach am Neusiedler See, Rakúsko08 9:15 h., 120km/1500hm, 80km/1000hm SStt..PPööllttnneerr RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, UCI World Cycling Tour, St. Pölten, Rakúsko15 8:00 h., 158km/2728hm, 80km/1110hm CCyykklloommaarraattóónn BBrraattiissllaavvaa--JJaassnnáá ppoodd CChhooppkkoomm cyklistická jazda, Bratislava, Slovensko14 4:00 h., 315km BBaarrddeejjoovvsskkýý ccyykklliissttiicckkýý vvííkkeenndd časovka, Východ Road Liga, Bardejov, Slovensko14 10:00 h., 20km SSlliieezzsskkyy VVrrcchháárr časovka do vrchu, Tatranská Polianka, Slovensko07 15:00 h., 7km/665hm Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu24

SEREDMARATÓN1.jún2014 Nv(m) km Šoporňa Báb Rišňovce Pastuchov Ratnovce Radošina Tepličky Hlohovec Dvorníky SEREĎ SEREĎ HP Cestná cyklistika OPEN INFO:www.cyklosered.sk/sm Dĺžkatrasy:116km Prevýšenie:1450m SA/SO, 14. /15.06.2014 www.saentis-classic.ch

JJeeddeerrmmaannnn RRaaddmmaarraatthhoonn cestné preteky, Fohnsdorf, Rakúsko15 10:00 h., 94km/1385hm LLaannnnaacchheerr RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Consul Senior Marathon Cup, Lannach, Rakúsko22 8:00 h., 139km/2200hm, 74km/900hm, 25km/160hm DDrreeiilläännddeerrggiirroo maratón, Nauders am Reschenpass, Rakúsko22 6:30 h., 168km/3300hm, 118km/2700hm SSvviiddnnííkk TToouurr cestné preteky, Východ Road Liga, Svidník, Slovensko22 10:00 h., 73km/500hm SSuuddeettyy TToouurr maratón, 53x11 Marathon Cup, Teplice nad Metují, Česká republika15 9:00 h., 170km/3000hm, 100km/2000m RRaammppuuššáákk maratón, 53x11 Marathon Cup, Štíty, Česká republika21 8:30 h., 180km/2890hm, 130km/1960hm AAllppee--AAddrriiaa GGiirroo maratón, Austria Top Tour, Villach, Rakúsko22 9:00 h., 169km/2430hm, 74km/600hm 2244hh SSlloovvaakkiiaa RRiinngg ccyycclliinngg rraaccee 24-hodinové preteky, Orechová Potôň, Slovensko26 12:00 h., okruh 5,9km/0hm MMoonnddsseeee 55 SSeeeenn RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Austria Top Tour, Consul Senior Marathon Cup, Mondsee, Rakúsko29 7:00 h., 200km/2300hm, 135km/1100hm, 80km/300hm, 25km KK2244 ccyykklliissttiicckkýý uullttrraammaarraattoonn 24-hodinové preteky, Újezd u Brna, Česká republika20 16:00 h., okruh 28,4km MMoollddaavvsskkýý ppoohháárr BBooddvvyy cestné preteky, Moldava nad Bodvou, Slovensko28 9:00 h., 66km/290hm BBaarrddeejjoovvsskkýý ccyykklliissttiicckkýý vvííkkeenndd maratón, Východ Road Liga, Bardejov, Slovensko15 10:00 h., 102km/1070hm, 73km/800hm Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu26

www.mondsee-radmarathon.com Fotograja:MarcoFelgenhauer CYKLISTICKÁ KLASIKA V SALZKAMMERGUT TRASY 200 km // 135 km // 80 km // 25 km MIESTO A DÁTUM Mondsee // 29. jún 2014 Preteky handbikerov // Národné majstrovstvá Naturfreunde Consul Senior Cup // Rodinná jazda Rádia OÖ USPORIADATEĽ MondSeeLand Zaregistrovať sa!

XXCCRR SSppeecciiaalliizzeedd CCuupp -- 33.. kkoolloo preteky na okruhu, XCR Cup, Brno, Česká republika09 18:00 h., 10kôl, okruh 5,4km/74hm CCTTKK TTooppooľľččaannyy TToouurr cyklistická jazda, Topoľčany, Slovensko06 10:00 h., 110km/911hm, 54km/477hm WWaacchhaauueerr RRaaddttaaggee maratón, Mautern an der Donau, Rakúsko13 9:00 h., 165km/3206hm, 97km/1173hm, 50km/561hm RRaadd--MMaarraatthhoonn maratón, Tannheim, Rakúsko20 6:00 h., 230km/2940hm, 130km/930hm SSvväättoojjuurrsskkýý bblleesskk časovka do vrchu, Župný pohár, Svätý Jur, Slovensko06 10:00 h., 7,5km/320hm KKäärrnntteenn RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Austria Top Tour, Bad Kleinkirchheim, Rakúsko06 8:00 h., 106km/2150hm, 65km/946hm BBeesskkyydd TToouurr maratón, 53x11 Marathon Cup, Frenštát pod Radhoštěm, Česká republika12 9:30 h., 182km/2900hm, 80km/1250hm TToouurr ddee VVoollccaannoo maratón, Banská Bystrica, Slovensko06 10:00 h., 135km/1430hm PPooddrroohhááččsskkaa ččaassoovvkkaa časovka, Habovka, Slovensko06 12:00 h., 14,7km/158hm VVeeľľkkáá cceennaa BBrraaddllaa cyklistická jazda, Ivánka pri Dunaji, Slovensko19 10:00 h., 130km PPrreetteekkyy vv MMuurráánnsskkeejj DDllhheejj LLúúkkee cestné preteky, Východ Road Liga, Revúca, Slovensko13 10:00 h., 71km PPrreetteekkyy vv KKeežžmmaarrkkuu cestné preteky, Východ Road Liga, Kežmarok, Slovensko20 10:00 h., 83km/1649hm Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu28

Krone CHAMPIONS Radmarathon 165 km Raiffeisen POWER Radmarathon 97 km Wachauer GENUSS Radtour 50 km Krone CHAMPIONS Radmarathon 165 km 13. júl 2014 Štart Mautern/Donau (Dolné Rakúsko), Römerhalle: 9.00 h. Details und Anmeldung unter Mit freundlicher Unterstützung von Detaily na Prihlasovanie e-mailom na: wachauer-radtage@amipro.at Platba v hotovosti v „cyklistickej dedine“: Štartovn´y poplatok pre všetky trasy: 60,– EUR 12.07.2014: 13.00 h. do 19.00 h. 13.07.2014: od 07.00 h. Štartovný poplatok zahŕňa: • účastnícky darček • zľavové poukážky na nákup tovaru • meranie času čipmi vrátane ich prenájmu (kaucia 20,– EUR) • občerstvenie na občerstvovacích staniciach Najrýchlejšia cesta na Wachauer Radtage: Prihlasovanie je možné do 09.07. ! Krone Champions Radmarathon Štartovný poplatok do 13.04 .: 38,- EUR / tím: 130,00 za tím (4 osoby) Štartovný poplatok do 30.06 .: 45,- EUR / tím: 155,00 za tím (4 osoby) Štartovný poplatok do 09.07 .: 47,- EUR / tím: 160,00 za tím (4 osoby) Raiffeisen Power Radmarathon Štartovný poplatok do 13.04 .: 34,- EUR / tím: 116,00 za tím (4 osoby) Štartovný poplatok do 30.06 .: 40,- EUR / tím: 136,00 za tím (4 osoby) Štartovný poplatok do 09.07 .: 42,- EUR / tím: 143,00 za tím (4 osoby) Wachauer Genuss Radtour Štartovný poplatok do 13.04 .: 29,- EUR Štartovný poplatok do 30.06 .: 35,- EUR Štartovnýpoplatok do 09.07 .: 37,- EUR Mautern an der Donau

TTaattrryy TToouurr maratón, 53x11 Marathon Cup, Starý Smokovec, Slovensko26 10:00 h., 195km/2750hm, 72km/1092hm TTrrnnaavvaa –– RRyyssyy cyklistická jazda, Trnava, Slovensko31 3:45 h., 301km/2160hm SSeellzztthhaalleerr RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Selzthal, Rakúsko27 8:45 h., 150km/2078hm, 90km/602hm, 80km/1135hm, 18km FFrriieeddeennss RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Stadtschlaining, Rakúsko03 9:00 h., 145km/1868hm, 119km/1110hm, 60km/694hm HHiigghhllaannddeerr RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Hohenems, Rakúsko10 7:00 h., 187km/4040hm, 160km/2400hm ZZwweettttlleerr RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Consul Senior Marathon Cup, Zwettl, Rakúsko10 10:30 h., 110km/1620hm, 76km/1120hm AArrllbbeerrgg GGiirroo maratón, St. Anton am Arlberg, Rakúsko02 7:00 h., 148km/2400hm KKrruuššnnoottoonn maratón, 53x11 Marathon Cup, Teplice, Česká republika09 7:00 h., 250km/4900hm, 180km/3500hm, 110km/1500hm ZZwweeiilläännddeerr RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Brezno, Slovinsko/Rakúsko10 9:00 h., 114km/1705hm, 65km/687hm ČČaassoovvkkaa IIvvaannaa ČČeerrvveennkkuu nnaa ZZoošškkuu časovka do vrchu, Modra - Harmónia, Slovensko27 9:30 h., 7,3km/290hm SSaallaammaannddrraa GGoolldd RRaaccee maratón, Banská Štiavnica, Slovensko03 9:30 h., 150km/2500hm Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu30

Časovka Ivana Červenku na Zošku až ku hviezdam 27. 7. 2014 Všetky bližšie informácie o akcii nájdete na stránke www.sportreport.sk PPoo ssttooppáácchh MMaarrttiinnaa RRáázzuussaa cyklistická jazda, Liptovský Mikuláš, Slovensko16 8:45 h., 182km/2010hm, 136km, 100km, 54km, 45km GGrraanndd PPrriixx KKrráálloovvééhhrraaddeecckkééhhoo kkrraajjee maratón, Opočno, Česká republika16 11:00 h., 106km/1700hm ČČaassoovvkkaa BBaannsskkéé –– MMllaaččkkyy časovka do vrchu, Východ Road Liga, Banské, Slovensko24 14:00 h., 6,4km/326hm, 2km, 0,8km NNiittrriiaannsskkyy CCyykklloommaarraattóónn maratón, Neverice, Slovensko16 10:00 h., 138km/1870hm KKaarrppaattsskkýý mmaarraattóónn cyklistická jazda, Pezinok, Slovensko23 8:15 h., cca. 160km www.maratony.eu Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 31

ÖÖttzzttaalleerr RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Sölden, Rakúsko31 6:45 h., 238km/5500hm MMaarrttiinnsskkýý ccyykklloommaarraattóónn maratón, Martin, Slovensko31 10:00 h., 100km, 65km SSaauuwwaallddmmaann RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Consul Senior Marathon Cup, Schärding, Rakúsko07 8:55 h., 120km/1900hm, 73km/1200hm, 42km/500hm XXCCRR SSppeecciiaalliizzeedd CCuupp -- 44.. kkoolloo preteky na okruhu, XCR Cup, Brno, Česká republika03 18:00 h., 10kôl, okruh 5,4km/74hm WWiillddoonneerr RRaaddmmaarraatthhoonn maratón, Wildon, Rakúsko07 8:00 h., 167km/1185hm, 130km/885hm, 88km/638hm, 38km KKrrááll ŠŠuummaavvyy maratón, Klatovy, Česká republika30 8:00 h., 225km/3530hm, 160km/2750hm, 115km/1830hm OOkkoolloo SSttaarreejj ĽĽuubboovvnnee cestné preteky, Východ Road Liga, Stará Ľubovňa, Slovensko31 10:00 h., 60km/670hm ČČaassoovvkkaa CChhoocchhoollnnáá -- KKyykkuullaa časovka do vrchu, Chocholná-Velčice, Slovensko31 15:00 h., 11km/550hm TTrrnnaavvsskkýýcchh jjaarrmmooččnnýýcchh 66666666mm časovka, Trnava, Slovensko13 12:00 h., 6,6km KKrriittéérriiuumm SSttaarráá ĽĽuubboovvňňaa kritérium, Východ Road Liga, Stará Ľubovňa, Slovensko30 údaje neboli ku dňu tlače známe EEddddyy MMeerrcckkxx CCllaassssiicc maratón, Alpencup, Eugendorf, Rakúsko07 8:00 h., 168km/2551hm, 113km/1396hm, 68km/829hm Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu32

Publikuj. .Zdieúaj.ZarábajÈítaj www.floowie.com Èítajte elektronické publikácie kdekoúvek a kedykoúvek pre iOS (iPhone, iPad), Android alebo Éítajte na PC a Mac Stiahnite si aplikáciu Floowie ČČaassoovvkkaa TTaattrraannsskkáá ŠŠttrrbbaa –– ŠŠttrrbbsskkéé PPlleessoo časovka do vrchu, Tatranská Štrba, Slovensko21 10:00 h., 10km/422hm MMeemmoorriiááll LLaaddiissllaavvaa SSzzáánnttaaiiaa cestné preteky, Rožňava, Slovensko20 11:00 h., 76km/1100hm, 40km/550hm ČČaassoovvkkaa ddrruužžssttiieevv časovka družstiev, Liptovský Mikuláš, Slovensko28 10:00 h., 26km/200hm JJaavvoorriinnsskkáá ččaassoovvkkaa CCyykklloo LLeeMMaannss RRuužžiinnoovvsskkáá ccyykkllooččaassoovvkkaa TTeeaattrroo OOkkoolloo MMaalloohhoonnttuu cestné preteky, Rimavská Sobota, Slovensko14 10:30 h., 99km/1500hm www.maratony.eu Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 33

1155 SSäännttiiss CCllaassssiicc,, mmaarraattóónn,, WWeeiinnffeellddeenn,, ŠŠvvaajjččiiaarrsskkoo 0066 GGrraannffoonnddoo SSeellllee IIttaalliiaa,, mmaarraattóónn,, CCeerrvviiaa,, TTaalliiaannsskkoo 1122 PPaarriiss RRoouubbaaiixx CChhaalllleennggee,, mmaarraattóónn,, SSaaiinntt--QQuueennttiinn,, FFrraannccúúzzsskkoo 2266 ZZaaddlloo SSzzeerrsszzeenniiaa,, mmaarraattóónn,, TTrrzzeebbnniiccaa,, PPooľľsskkoo 1188 NNoovvee CCoollllii,, mmaarraattóónn,, CCeesseennaattiiccoo,, TTaalliiaannsskkoo 3311 GGrraannffoonnddoo MMoonntt VVeennttoouuxx,, mmaarraattóónn,, BBeeaauummeess ddee VVeenniissee,, FFrraannccúúzzsskkoo 0088 GGrraannffoonnddoo EEddddyy MMeerrcckkxx,, mmaarraattóónn,, RRiivvaallttaa ddii BBrreennttiinnoo BBeelllluunnoo,, TTaalliiaannsskkoo 0088 TTiimmee MMeeggéévvee MMoonntt BBllaanncc,, mmaarraattóónn,, MMeeggéévvee,, FFrraannccúúzzsskkoo 0088 SSuuppeerrmmaarraattoonn JJaassttrrzzeebbii LLaasskkiicchh,, mmaarraattóónn,, LLaasskk,, PPooľľsskkoo 0088 MMaarraattoonn FFrraannjjaa,, mmaarraattóónn,, UUWWCCTT,, LLjjuubblljjaannaa,, SSlloovviinnsskkoo 1155 SSppoorrttffuull DDoolloommiittii RRaaccee,, mmaarraattóónn,, FFeellttrree,, TTaalliiaannsskkoo 2211 LL´´AArrddéécchhooiissee,, mmaarraattóónn,, SSaaiinntt--FFéélliicciieenn,, FFrraannccúúzzsskkoo 2222 GGrraannffoonnddoo GGiioorrddaannaa,, mmaarraattóónn,, AApprriiccaa,, TTaalliiaannsskkoo 0055 MMaarrmmoottttee GGrraannffoonnddoo,, mmaarraattóónn,, BBoouurrgg dd\'\'OOiissaannss,, FFrraannccúúzzsskkoo 0066 MMaarraattoonnaa ddlleess DDoolloommiitteess,, mmaarraattóónn,, LLaa VViillllaa,, TTaalliiaannsskkoo 1133 EEnnggaaddiinn RRaaddmmaarraatthhoonn,, mmaarraattóónn,, ZZeerrnneezz,, ŠŠvvaajjččiiaarrsskkoo 1133 GGrraannffoonnddoo FFaauussttoo CCooppppii,, mmaarraattóónn,, CCuunneeoo,, TTaalliiaannsskkoo 1133 LLaa PPiinnaa CCyycclliinngg MMaarraatthhoonn,, mmaarraattóónn,, TTrreevviissoo,, TTaalliiaannsskkoo 2200 LLaa LLeeggggeennddaarriiaa CChhaarrllyy GGaauull,, mmaarraattóónn,, UUWWCCTT,, TTrreennttoo,, TTaalliiaannsskkoo 2266 KKllaassyykk KKllooddzzkkii,, mmaarraattóónn,, ZZiieelleenniieecc,, PPooľľsskkoo 2277 GGrraannffoonnddoo SSaann GGoottttaarrddoo,, mmaarraattóónn,, QQuuiinnttoo,, ŠŠvvaajjččiiaarrsskkoo 0066 LLaa PPyyrréénnééeennnnee,, mmaarraattóónn,, BBaaggnnèèrreess--ddee--BBiiggoorrrree,, FFrraannccúúzzsskkoo 1188 LLaa LLooookk,, mmaarraattóónn,, UUWWCCTT,, NNeevveerrss,, FFrraannccúúzzsskkoo 2233 AAllppeennbbrreevveett,, mmaarraattóónn,, MMeeiirriinnggeenn,, ŠŠvvaajjččiiaarrsskkoo 2244 GGrraannffoonnddoo LLeess 22 AAllppeess,, mmaarraattóónn,, LLeess 22 AAllppeess,, FFrraannccúúzzsskkoo 0066 MMaarraattoonn LLiicczzyyrrzzeeppaa,, mmaarraattóónn,, KKaarrppaacczz--JJeelleenniiaa GGóórraa,, PPooľľsskkoo 1133 BBooddeennsseeee RRaaddmmaarraatthhoonn,, mmaarraattóónn,, AAlltteennrrhheeiinn,, ŠŠvvaajjččiiaarrsskkoo 2288 PPrroosseeccccoo CCllaassssiicc,, mmaarraattóónn,, VVaallddoobbbbiiaaddeennee,, TTaalliiaannsskkoo Kalendár amatérskych cestných cyklistických podujatí 2014 www.maratony.eu34

MALIČKÝ ARATÓNSKY ANUÁL

Sa Calobra – 12 km serpentín iontové nápoje po celý deň postaráme sa o všetkých GPS trasy pre cestné aj MTB bicykle zadarmo služby mechanikapo celý deň o všetkých cestné aj MTB bicykle mechanika Fitness bicykelMTB bicykel 27,5"Chariot CX2 Karbónový bicykel týždeň 75 €VYSKÚŠAJTE na 1 deň zadarmo na 1 den zdarma 15 € / deň týždeň 90 € týždeň 120 € model 2014 týden 75 €VYZKOUŠEJTE na 1 deň zadarmo na 1 den zdarma 15 € / den týden 90 € týden 120 € vlastný bicykel do lietadla za 140 € Požičovňa bicyklov hotel so zázemím pre cyklistov *Pre osobu v dvojlôžkovej izbe s polpenziou. informácie +420 731 999 777www.nacesty.cz/sportovni-pobyty 10. športový kemp marec | apríl | máj | október LASTMINUTE! Hliníkový bicykel od 13 860 K (495 ) Pobyt* 6 384 K (228 ) 8 820 K (315 ) 12 068 K (431 ) od 5 040 K (180 ) od 5 040 K (180 ) od 5 040 K (180 ) od 11 424 K (408 ) od 17 108 K (611 ) Letenky Celkom za osobu 7 nocí 10 nocí 14 nocí