šport:dnes (apríl)

strany 4 - 5 strany 6 - 7 ŠTÍHLOSŤ VERZUS SVALY KOŠIČANKA V RINGU šport:dnes AKO ŠPORTUJE PRIMÁTOR?

KD1600174/01

PRÍLOHA šport:dnes 29. APRÍL 2016 EV 5031/14 a ISSN 1339-7605 Sídlo: Hviezdoslavova 6, 040 01 Košice, Tel.: 055/285 19 19, 285 19 91, Fax: 055/285 19 99; e-mail: office@kosicednes.sk; www.kosicednes.sk; www.facebook.com/kosicednes Redakcia: Šéfredaktor: Dušan Karolyi, e-mail: dusan.karolyi@kosicednes.sk; Zástupca šéfredaktora: Mikuláš Jesenský, e-mail: mikulas.jesensky@kosicednes.sk; Obchod: Obchod a inzercia: obchod@kosicednes.sk; Lukáš Hraňo, generálny riaditeľ, tel: 055/285 19 10, e-mail: lukas.hrano@kosicednes.sk Marketing: marketing@kosicednes.sk; Alexandra Mihók-Kvietková, marketingový riaditeľ, tel: 055/285 19 10, e-mail: mihok.kvietkova@kosicednes.sk Tlač: MAFRA PRINT, a. s., Olomouc Vydavateľ: KRATKY GLOBAL: PUBLISHING, družstvo; sídlo: Protifašistických bojovníkov 11, Košice; IČO: 47 820 594 © KRATKY GLOBAL: PUBLISHING, družstvo Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Preberanie, šírenie, rozmnožovanie či iné použitie textov a ostatného obsahu košice:dnes akýmkoľvek spôso- bom, je možné len s predchádzajúcim písomným súhlasom vydavateľa. Vydavateľ, ako oprávnený zástupca autorov článkov zverejnených v tomto vydaní košice:dnes si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na verejné rozširovanie rozmnoženiny týchto článkov podľa §33 ods.1 písm. a) a d) autorského zákona. Prílohu pripravil: Tomáš Tóth, Michaela Luxová, Jana Karaffová, Alexandra Hvizdošová Fotografie: shutterstock.com, archív inzerentov Grafické spracovanie: Róbert Harvan RICHARD RAŠI Rozhovor nielen o EMŠ 2016 STRANY 4 - 5 OBSAH ŽENA V RINGU: Dokážeme byť aj dámy STRANY 10 - 11 ZACVIČTE SI! Štíhla línia vs. svaly STRANY 6 - 7 SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ • SÚŤAŽ Súťaž končí 5. mája 2016! Správnu odpoveď nájdete na www.intersport.sk Súťaž na facebook.com/kosicednes Súťažná otázka: KDE V KOŠICIACH SA NACHÁDZAJÚ PREDAJNE INTERSPORT? VYHRAJTE POUKÁŽKU V HODNOTE 100 EUR NA NÁKUP V INTERSPORT VYHRÁVAJÚ PIATI Z VÁS!

4 šport:dnes ŠPORT S PRIMÁTOROM

NA ČELE KOŠÍC - EURÓPSKEHO MESTA ŠPORTU 2016 STOJÍ MUŹ, KTORÉMU JE AKTÍVNY ŽIVOTNÝ ŠTÝL BLÍZKY. NA NAŠE ŠPORTOVÉ OTÁZKY ODPOVEDÁ PRIMÁTOR KOŠÍC RICHARD RAŠI. JE O VÁS ZNÁME, ŽE STE AKTÍVNYM FANÚŠIKOM ŠPORTU. AKÉMU ŠPORTU SA VENUJETE NAJRADŠEJ? Bol som aktívnym džudistom, v sú- časnosti sa venujem športu rekreačne. Snažím sa každý deň začínať rekreač- ným behom alebo cvičením v posilňovni. Aktívny pohyb je pre mňa životne dôležitý. Som presvedčený o tom, že ak by som ho zanedbával, nedarilo by sa mi zvládať vyčer- pávajúce pracovné dni, ktoré trvajú od rána do neskorého večera, a niekedy do noci. Všedné povinnosti by ma skutočne prevalcovali, ak by som zanedbával pravidelný beh alebo cvičenie KDE VÁS MÔŽU KOŠIČANIA STRETNÚŤ ŠPORTOVAŤ? Rád športujem spolu s Košičanmi a užívam si krásnu atmosféru, ktorú dokážeme spoločne v meste vytvoriť. Mám na mysli nielen sa- motných účastníkov športových podujatí, ale aj divákov a fanúšikov. Snažím sa nevynechať predovšetkým bežecké podujatia, ktoré si v Košiciach získavajú čoraz väčšiu obľubu. Tento rok som začal odbehnutím Trojkráľové- ho behu, teším sa napríklad na VSE City Run a určite nevynechám Medzinárodný maratón mieru. Spomenul som skutočne len zlomok akcií, na ktorých sa plánujem zúčastniť. AKÝ JE VÁŠ NAJVÄČŠÍ ŽIVOTNÝ ŠPORTOVÝ VÝKON? Dvakrát som bol tretí na Majstrovstvách Československa juniorov v džude. Ale myslím, že najväčší životný športový výkon podávam vo funkcii primátora mesta Košice. :-) Vyžaduje si totiž výbor- nú fyzickú a mentálnu kondíciu, pevnú vôľu, schopnosť nevzdať sa a zabojovať, túžbu víťaziť a dosiahnuť stanovené cie- le, teda všetko, čo športovec nevyhnutne potrebuje, ak chce byť úspešný. KTORÉ PODUJATIA Z PROGRAMU EMŠ BY STE KOŠIČANOM ODPORUČILI A PREČO? Ponuka podujatí v rámci Európskeho mesta športu je tak bohatá a pestrá, že si z nej môže každý vybrať – deti, dospelí aj seniori. Dôležité je, aby účasť na športo- vých podujatiach priniesla všetkým ľuďom radosť z pohybu alebo z toho, že dokážu prekonať samých seba. MYSLÍTE, ŽE SA UŽ KOŠIČANIA ZAČALI AKTÍVNEJŠIE VENOVAŤ ŠPORTU, ALEBO ZAČNÚ POD VPLYVOM AKTIVÍT EMŠ? S týmto cieľom Košice získali titul Európ- ske mesto športu 2016. K športu chceme vrátiť tých, ktorí s ním prestali. Chceme ho zatraktívniť pre tých, ktorí doteraz nikdy nešportovali. Šport sa môže stať pevnou a trvalou súčasťou života každého z nás. Verím, že cestu k športu, či už aktívnemu alebo rekreačnému, si nájde čo najviac Košičanov.“ KEBY BOLO MOŽNÉ VŠETKO, ČO PRE ROZVOJ ŠPORTU V KOŠICIACH BY STE ZABEZPEČILI AKO PRVÉ? „Na to, aby ľudia, najmä deti, viac špor- tovali a chápali šport a pohybové aktivity ako súčasť zdravého životného štýlu, po- trebujú predovšetkým chuť a odhodlanie. Ak by som mal tú moc alebo schopnosť, zabezpečil by som, aby každý človek v sebe objavil túto chuť a odhodlanie športovať.“ PO SKONČENÍ EMŠ PLÁNUJE MESTO POKRAČOVAŤ V ROZVOJI ŠPORTU? PRE- ZRADÍTE NÁM, AKO? Budeme pokračovať v aktívnej a systema- tickej spolupráci so športovými klubmi, organizáciami a združeniami, ako aj v realizácii veľkých i menších investičných projektov novej a modernej športovej infraštruktúry. V tohtoročnej letnej sezóne otvoríme vynovené legendárne kúpalisko ČH, pripravujeme výstavbu Košickej futba- lovej arény a Národného tenisového centra. Otvárame a plánujeme otvárať aj menšie športoviská, aby mali Košičania dostatok príležitostí na športové vyžitie. Verím, že v ešte v tomto roku získame možnosť zor- ganizovať v Košiciach multišportový Letný olympijský festival mládeže EYOF 2021, čo by bola pre naše mesto veľká športová udalosť. ČO BY STE ODKÁZALI KOŠIČANOM, KTORÍ ŠPORT AŽ TAK NEOBĽUBUJÚ? Nech aspoň raz prídu medzi tých, ktorí šport obľubujú a možno budú sami zo seba prekvapení, ako rýchlo si zamilujú šport. 5 šport:dnes foto na dvojstrane: Archív mesta Košice

6 šport:dnes ŠPORT NÁŠ každodenný foto na dvojstrane: shutterstock

výrobkov. Dôležité sú aj sacharidy. Prijímať ich môžete najmä z ryže a cestovín. Tuk volíme predovšetkým rastlinný – olivový, kokosový a rôzne maslá z orechov. Čo sa týka tréningu, je potrebné začať silovejšie cvičiť. Pri budovaní objemu sú najpodstatnejšie stehná, chrbát, hrudník a biceps. Buduje sa nimi mohutné telo. Takže poctivé drepy, benchpress, mŕtve ťahy a zhyby sú základom. Tieto cviky najviac podporujú vylučovanie rastového hormónu. Cvičenie by preto malo vyzerať takto: 5 minút zahrievania, 30 minút základný silový tréning, 30 minút menšie svalové partie. Objemový tréning by nemal byť dlhý a vyčerpávajúci, práve naopak tvrdý a intenzívny. Po tzv. objemovke na- sleduje rysovanie svalov. Vtedy je potrebná prísna diéta a intenzívnejší tréning, ktorým dosiahnete vytúžený six-pack. Po dobrom tréningu nezabudnite ani na regeneráciu v podobe kvalitného spánku. CHUDNUTIE A SPEVŇOVANIE Je mnoho efektívnych cvičení, ktoré pri redukcii hmotnosti fungujú. Znova však platí pravidlo, že tréning je až na druhom mieste. „Dá sa povedať, že redukcia hmotnosti sa dá dosiahnuť akýmkoľvek cvičením, ak je to podporené správnym stravovaním,“ vysvet- ľuje športový tréner. Väčšinou robíme pri snahe schudnúť tú najväčšiu chybu v podobe vynechávania jedál. To spôsobuje, že naše telo sa snaží z jedného väčšieho jedla urobiť si tukové zásoby. A to určite počas chudnutia nechceme. Menšie porcie počas dňa, naopak, nakopnú náš metabolizmus a chudnutie sa za pomoci cvičenia stane efektívnym. Akonáhle máme energetický príjem na vhodnej úrovni, teda jedávame toľko, koľko je vhodné na bežný život bez chud- nutia, potom prichádzajú na rad cviky. Tu je ponuka možností skutočne rôznorodá. Cvičiť môžete znova samostatne v posil- ňovni, alebo stavte na skupinové cvičenie. Pri chudnutí je viac ako dôležitá vytrvalosť a preto vás pohyb musí v prvom rade tešiť. 7 šport:dnes autor: Alexndra Hvizdošová ŠPORT A AKÁKOĽVEK POHYBOVÁ AK- TIVITA BY MALI BYŤ SÚČASŤOU NÁŠHO ŽIVOTA. ČI UŽ CHCEME PODPORIŤ NAŠE ZDRAVIE, UDRŽAŤ TELO V DOBREJ KON- DÍCII ALEBO ZHODIŤ NEJAKÉ TO KILO NAVYŠE. ZÁKLADOM JE ZDRAVÁ STRAVA, ALE ANI BEZ POHYBU TO NEPÔJDE. Aby sme z pravidelného pohybu mali naozaj radosť, potrebné je nájsť ten správny druh cvičenia. Môžete sa venovať rekreačným športom ako sú plávanie, cyklistika, rôzne loptové hry či turistika, alebo sa rozhodnete pre tvrdú drinu v posilňovni. AKO ZARADIŤ ŠPORT DO NÁŠHO ŽIVOTA Pri športe sa do nášho tela uvoľňujú endor- fíny, hormóny šťastia. Pocity spokojnosti z prekonávania samých seba pri fyzickom výkone nájdeme práve v poctivom tréningu. Ako však docieliť, aby sme sa k nemu nemuseli nútiť a pohyb sa stal prirodzenou súčasťou našich životov? Tu odborníci radia staviť na systematickosť, vytrvalosť a pravidelnosť. Dôležité je vytvo- riť si tréningový plán, ktorým sa priblížime k vytúženým cieľom. „Odporúčal by som cvičiť 3 a viac dní v týždni. Vtedy sa ciele do- sahujú jednoduchšie a aj telo pracuje lepšie. Samozrejme všetko závisí od konkrétneho typu človeka a jeho cieľov,“ uvádza športový tréner Erik Belušár. „A prečo zaradiť pohyb do svojho života? Tu by som vyzdvihol jedno hľadisko, ktoré prevyšuje všetky ostatné, a tým je naše zdravie. Či už ide o srdce, sval- stvo, psychiku,“ pokračuje odborník. SVALNATÉ VYRYSOVANÉ TELO Pri budovaní svalov je cvičenie až na druhom mieste. Základom je optimál- ny jedálniček, pravidelnosť v stravovaní a kvalita stravy. Budúci svalnáči by teda vo svojom stravovacom pláne nemali zabúdať najmä na bielkoviny. Tie nám zabezpečí hlavne dostatočný príjem mäsa a mliečnych VYSKÚŠAJTE: ZUMBA - fenomén, ktorý ovládol celý svet. Ide o tanečný fitnes program, ktorý kombinuje atraktívnu latinskoamerickú hudbu a exotické tanečné pohyby. Cvičenie je posta- vené na princípe fázového tréningu pričom dochádza k účinnému spaľo- vaniu tukov. Pri zumbe nechýba ani skvelá zábava v párty atmosfére. PILOXING - spája tradičné formy cvi- čenia – pilates, box a tanec. Pilates preťahuje svalstvo celého tela, box spaľuje tuky a tanec prináša zábavu. Toto cvičenie nepredstavuje len chudnutie, ale vďaka nemu sme sa cítili silnejšie, statočnejšie a nezá- vislejšie. Hotový energetický doping. JUMPING - je skupinové cvičenie na trampolínach za sprievodu dynamic- kej hudby. Tento pohyb vychádza z pocitu voľnosti a radosti z pohybu. Pravidelným skákaním na trampolí- nach si zaručíte nielen celkové vylep- šenie postavy, ale najmä vyčistenú myseľ a menej únavy. INDOOR CYCLING - alebo bicyklo- vanie vo vnútri. Cvičenie na staci- onárnych bicykloch, počas ktorého inštruktor simuluje jazdu krajinou, parkom či mestom. Jazdili sme po rovných cestách, do kopcov a prete- kali sme. Vynikajúce kardiovaskulár- ne cvičenie. TIETO METÓDY MÔŽETE ZARADIŤ DO SAMOSTATNÉHO TRÉNINGU V POSILŇOVNI, ALEBO ICH VYHĽA- DAŤ AJ AKO SKUPINOVÉ CVIČENIA POD ROVNOMENNÝM NÁZVOM: TRX - jedinečný cvičebný systém pre efektívny tréning kdekoľvek. Pri cvičení na ňom využívate iba váhu vlastného tela a intenzitu regulujete zmenou postoja k závesnému bodu. TRX vám posilní všetky svaly, rozvíja mobilitu, flexibilitu a rovnováhu. HIIT – High-Intensity Interval Tra- ning – vysoko intervalový tréning, kde sa strieda fáza zaťaženia s fá- zou oddychu. Efektívne cvičenie pri spaľovaní tukov, pomáha zlepšovať fyzickú a psychickú kondíciu. Je vhodný aj pre zaneprázdnených ľudí, keďže môže trvať iba 15 – 30 minút!

4 šport:dnes MS V HOKEJI2016 MOSKVA - PETROHRAD SVIATOK VŠETKÝCH HOKEJOVÝCH NADŠENCOV POMALY KLOPE NA DVERE. DŇA 6. MÁJA SA ÚVODNÝMI ZÁPASMI ZAČNÚ V PORADÍ UŽ 80. MAJSTROVSTVÁ SVETA V ĽADOVOM HOKEJI. FANÚŠIKOVIA NEDOČKA- VO ČAKAJÚ A MY VÁM PRINÁŠAME ROZPIS ZÁPASOV, DO KTORÉHO SI MÔŽETE JEDNODUCHO DOPISOVAŤ VÝSLEDKY. NEZABUDNITE DRŽAŤ PALCE NAŠIM CHLAPCOM! SKUPINA B PETROHRAD SKUPINA A MOSKVA

5 šport:dnes ŠTVRŤFINÁLE 19. MÁJ 15:15 PETROHRAD - 19. MÁJ 19:15 PETROHRAD - 19. MÁJ 15:15 MOSKVA - 19. MÁJ 19:15 MOSKVA - SEMIFINÁLE 21. MÁJ 15:15 MOSKVA - 21. MÁJ 19:15 MOSKVA - FINÁLE 22.MÁJ 19:15 MOSKVA - : : : : : : : SÚBOJ O BRONZ 22.MÁJ 15:15 MOSKVA - :

10 šport:dnes NIE SME BITKÁRKY, vieme byť aj dámy

11 šport:dnes KICKBOX UŽ DÁVNO NIE JE VÝHRAADNE IBA MUŽSKÝM ŠPORTOM. PRÍKLADOM JE AJ ÚSPEŠNÁ KOŠICKÁ KICKBOXERKA LUCIA CMÁROVÁ, KTORÁ DOSIAHLA MNOHO ÚSPECHOV. AJ KEĎ SA MOŽNO NA PRVÝ POHĽAD ZDÁ, ŽE IDE O DRSNÝ ŠPORT PODĽA, JEJ SLOV MÁ KICKBOX AJ DUŠEVNÝ ROZMER. V SÚČASNOSTI SA ĽUDIA MÔŽU VENO- VAŤ MNOŽSTVU BOJOVÝCH ŠPORTOV. ČO BOLO VAŠOU MOTIVÁCIOU K TOMU, ABY STE ZAČALI TRÉNOVAŤ PRÁVE KICKBOX? Keď som bola ešte malým dievčaťom, tak som skúšala karate. Vtedy bol tento šport veľmi obľúbený, ale pravdu povediac ma to nejak nechytilo. Chcela som niečo viac adrenalínové a v kickboxe som sa úplne našla. Od prvého tréningu sa mi to zapáčilo natoľko, že som nemala dôvod odísť. Postupne som začala súťažiť od polokontaktných technických disciplín, pri ktorých sa zápasí na tatami ( sú to podložky na zem, z ktorých sa vyskladá súťažná zóna) až k ringovým, kde sa na elimináciu súpera využíva sila. MOHLI BY STE NÁM POVEDAŤ, AKÝ JE VLASTNE ROZDIEL MEDZI BOXOM A KICKBOXOM? Pri boxe sa využívajú iba údery päsťami, ale v kickboxe musíme vedieť aj kopacie techniky, zápas sa bez využitia jednej či druhej zložky vyhrať nedá. Pri amatér- skom sa teda okrem boxerských rukavíc využívajú aj chrániče nôh a, samozrejme, prilba. Pri profesionálnych zápasoch sú to len rukavice, lebo s chráničmi to nie je pre divákov atraktívne. Kope sa holými noha- mi, čo je niekedy naozaj bolestivé. ŠPORTOVCI ČASTO CHODIA SÚŤAŽIŤ DO RÔZNYCH KRAJÍN. JE TO TAK AJ VO VAŠOM PRÍPADE? AKÉ ÚSPECHY STE DOPOSIAĽ ZÍSKALI A ČO JE VAŠIM NAJ- VÄČŠÍM OCENENÍM? Za najväčší úspech považujem určite 3. miesto, ktoré som získala v Belehrade na minuloročných Majstrovstvách sveta organizácie WAKO , ktorá je najsilnejšou kickboxerskou organizáciou v amatér- skom kickboxe. Súťažila som v najtvrdšej disciplíne K-1. Rok dozadu som vo finále Majstrovstiev Európy, ktoré sa konali v Maribore v Slovinsku, získala druhé miesto. Úspechom pre mňa je aj to, že moja mladšia sestra sa začala venovať kickboxu. Stala sa prvou slovenskou Majsterkou Európy organizácie WAKO a minulý rok takmer aj Majsterkou sveta. Spolu sme vďaka kickboxu a reprezentácii Slovenskej republiky precestovali zopár európskych krajín. Najďalej sme boli v Tu- recku, kde sme vôbec prvýkrát boli pri mori. Verím, že v roku 2017 sa nám obom podarí vycestovať na Svetové hry bojových športov do Peru. OKREM TOHO, ŽE SA VENUJETE KICKBOXU, PRACUJETE AJ AKO FYZIOTERAPEUTKA. POMÁHAJÚ VÁM TIETO ZNALOSTI PRI ŠPORTE? Fyzioterapia je vďačné remeslo. Verím, že sa mi ju neskôr podarí pracovne prepojiť aj s kickboxom, momentálne sa jej, žiaľ, ve- nujem menej. Chystám sa ešte doštudovať a keď skončím s aktívnym zápasením, tak by som sa jej chcela venovať naplno. Aj keď kickbox je mojou veľkou láskou. Uvidíme, čo budúcnosť prinesie. Znalosti z fyzioterapie mi väčšinou pomáhajú v lepšej regenerácii po náročnom tréningu či zápase. MÔŽE SI ČLOVEK PRI TOMTO ŠPORTE UBLÍŽIŤ? MALI STE UŽ AJ NEJAKÉ VÁŽNEJ- ŠIE ZRANENIA? Nechcem to zakríknuť, ale zatiaľ som sa vážnejším zraneniam vyhla. Najhorší bol zlomený nos z tréningu či dokopané nohy a mala som menší problém s kolenom. Zdravie je vrtkavé, tak dúfam, že aj naďalej budem zdravá, lebo to je základ, aby som mohla trénovať a zlepšovať sa. Človek si môže ublížiť, to sa však môže stať pri každom športe. Pri kickboxe je človek pri- pravený na to, že to bude bolieť, tak sa sna- ží viac chrániť. Navyše sú k dispozícii rôzne chrániče na ochranu rôznych partií tela. POD POJMOM KICKBOX SI ASI VÄČŠINA ĽUDÍ PREDSTAVÍ BOXUJÚCEHO MUŽA. JE TENTO ŠPORT URČENÝ SKÔR PRE MUŽSKÉ POHLAVIE, ALEBO JE ROZŠÍRENÝ AJ V ŽENSKEJ POPULÁCII? Tým, že sa chodíme „biť“, nie sme nejaké bitkárky. (smiech) Dokážeme byť kulti- vované a svoju tzv. agresívnejšiu časť si namiesto behu či basketbalu ventilujeme pri udieraní a kopaní. Samozrejme, nejdeme ubližovať druhému človeku. Je to o tom byť šikovnejšia ako tá druhá. Momentálne je kickbox dosť na vzostupe aj u žien. Musím povedať, že záujem ženského pohlavia o tento šport rastie. Takisto zvyšujúcu sa úro- veň ženských zápasov. Vidno to aj na sve- tových vrcholných podujatiach v kickboxe. Začínajú sa už organizovať aj galavečery, kde majú zápasy výlučne ženy. ZAŽILI STE POČAS SVOJICH ZÁPASOV AJ NEJAKÉ VTIPNÉ MOMENTY? Pamätám si jednu Poľku, ktorá súťažila v ringu v najvyššej váhovej kategórii. Mala asi dva metre a možno tak 90 až 100 kilogra- mov. Po výhre na Majstrovstvách sveta, keď jej stredový rozhodca zdvihol ruku (ten bol taký chudší a menší cca 160 cm), ho od šťastia zdvihla a zatočila sa s ním v ringu. Bolo to naozaj super. MÁ TENTO ŠPORT AJ DUŠEVNÝ ROZMER, ALEBO JE SKÔR ZAMERANÝ IBA NA DOBRÚ KONDÍCIU A FYZICKÚ SILU? Aj v popise sa píše, že je to bojový šport, nie umenie. No pravdupovediac podľa mňa má duševný rozmer. Mne však tréner a samotný kickbox dodal vieru v seba a svoje schopnosti, úctu, disciplínu a odolnosť voči všelijakým zdanlivo neprekonateľným ži- votným situáciám. Môjmu trénerovi Petrovi Onuščákovi, ako aj rodičom a všetkým ľu- ďom, patrí moje ďakujem. Podpora je veľmi dôležitá v každom športe a ja som šťastná, že takých ľudí okolo seba mám. MÔŽE SA PODĽA VÁS KICKBOXU VENOVAŤ KAŽDÝ KOŠIČAN? Podľa mňa každý, kto má chuť a vôľu cvičiť a siahnuť na dno svojich síl. Dôležité je prekonať sa a vyskúšať. autor: Michaela Luxová foto na dvojstrane: archív lc

Nádherná zvonku. Inteligentná zvnútra. Nová Kia Sportage. Susedia ju obdivujú, vodiči milujú. Vývoj novej Kia Sportage nebol zameraný len na to, aby splnil bežné predstavy o dokonalom aute, ale aby tieto očakávania ďaleko prekročil. Nový špičkový a atraktívny dizajn len podčiarkuje technologické inovácie vo vnútri. Technológie, ako bezdrôtová nabíjačka mobilných telefónov, inteligentný parkovací asistent, automatické senzorické otváranie dverí batožinového priestoru, detektor mŕtveho uhla, či funkcia autonómneho brzdenia v núdzových situáciách, sa stávajú pre majiteľov novej Kia Sportage štandardom. Nová Kia Sportage - Wow! Kia Motors Sales Slovensko, s.r.o.: Bližšie informácie o ponuke sa dozviete u každého autorizovaného predajcu Kia. Kombinovaná spotreba paliva 4,6-7,6 l/100 km, emisie CO 2 : 119-177 g/km. * Záruka 7 rokov/150 000 km. Obrázok je ilustračný. KD140864/01 AUTO-VALAS s.r.o. Pri Prachárni 7, 040 11 Košice tel.: 055 / 789 70 63 www.autovalas.sk, salonke@autovalas.sk Legendárne SUV! Teraz s cenovým zvýhodnením až do 3 600 € TO-VALAS s.r.o. Prachárni 7, 040 11 Košice 055 / 789 70 63 w.autovalas.sk, salonke@autovalas.sk Legendárne SUV! eraz s cenovým zvýhodnením až do 3 600 € www.kia.com KD1600056/06

11 14. apríl 2016 INZERCIA KD 1600136/02 KD1600136/04

4 šport:dnes Dva roky pred získaním titulu Košice – Európske mesto športu sa začala písať história komunity Active life. Od počia- točného otužovania v košickom Jazere sme plynule prešli k športovým akciám rôzneho typu. Sme otvorení všetkým vekovým kategóriám, aktívnym i začínajúcim športovcom. Od začiatku chceme ľudí spájať a motivovať. Inšpirovať ich k pohybu, prekonávaniu vlastných limitov, nadväzovaniu nových známostí a priateľstiev. Počas vyše dvojročného pôsobenia sme zorganizovali stovky vlastných športových podujatí. K zážitku z pohybu sme pridali charitatívne podujatia a pomohli tak viacerým organizáciám i jednotlivcom. Active life tu bol pre vás pred titulom mesta športu, dopomohol k získaniu titulu a bude tu aj po ňom. Ako prví na Slovensku sme prišli s myšlienkou zorganizovať charitatívny Narcisový deň. Po vlaňajšom úspešnom košickom štarte sme tento rok spojili dve východoslovenské mestá Košice a Prešov. Počas dvoch dní si s nami zabehalo 344 bežcov a zo štartovného a do- brovoľných príspevkov sa vyzbieralo 1088 eur. Výťažok sme venovali Lige proti rakovine. Príďte si s nami vybehnúť na vrchol lyžiarskych zjazdoviek v stredisku Kavečany. Okrem samot- ného výstupu si bežecky užijete aj prostredie lesov v okolí Hrešnej. Hill Race je určený rovnako pre športovcov ako aj rekreačných športovcov a rodiny s deťmi. Je jedným zo sprievodných podujatí osláv Dňa mesta Košice. Štartujeme 14. mája o 10.00 v Kavečanoch. Pravidelné bežecké tréningy pre verejnosť organizujeme každý utorok od jesene do leta, vždy o 19.00. Striedame trasy na Terase, Furči, Jazere a Aničke. Tréningové behy začíname rozcvičkou a tombolou, končíme Tabatou a pitným režimom. Sú vhodné aj pre úplných amatérov. Tréningové behy sme rozbe- hli už aj mestách Prešov a Michalovce. NARCISOVÝ BEH HILL RACE TRÉNINGOVÉ BEHY KD1600162/01

KD1600163/04

KD1600176/01